logo

Železo, nenahraditelné pro člověka z minerálních látek, je chemický prvek běžný v přírodě, kov. V průměru je jeho množství v těle v rozmezí 4 až 5 g - to není moc, takže patří do skupiny stopových prvků. Většina z nich (asi 60%) je však součástí hemoglobinu v krvi, asi 20% je ve složení dalších důležitých sloučenin a zbývajících 20% je uloženo v rezervě v kostní dřeni, játrech, ledvinách a slezině.

Funkce

Skutečnost, že železo je velmi důležité pro správné fungování lidského těla, jak říkají „uchem“. Jaká je jeho role?

  1. Jako součást hemoglobinu poskytuje buňkám kyslík, který je nezbytný pro téměř všechny oxidační reakce. To je zvláště důležité pro mozkové buňky.
  2. Podílí se na práci svalů, jako součást myoglobinu.
  3. Je součástí jiných sloučenin (například cytochromů), z nichž každá plní svou důležitou funkci.
  4. Hraje roli v procesech tvorby krve.
  5. Zvyšuje imunitu.

Denní potřeba

Pro úspěšnou realizaci úkolů, které stojí před tímto mikroelementem, je nezbytné, aby denně vstupoval do krve v množství od 1 do 2 g. Protože však v průměru 10% železa je absorbováno z potravin, mělo by být řádově 10-20 g.

Nedostatek

Bohužel, v současné době pro mnoho lidí není tato potřeba uspokojena. Hlavním důvodem je výživa, která je bohatá na rafinované (tj. Vyčištěné od nečistot) produktů: bílý chléb, rafinovaná rýže, cukr, sůl atd. Koneckonců, protože toto, dieta nemá dostatek vitamínů. Také stav deficitu železa (anémie z nedostatku železa) se může vyskytnout při krvácení, kdy je hodně vylučován, a onemocněních gastrointestinálního traktu, když je špatně absorbován.

To způsobuje hladinu kyslíku u různých orgánů, což se projevuje bolestmi hlavy, únavou, bledostí, špatnou chutí k jídlu a sníženou imunitou. Proto závažnost stavu závisí na stupni nedostatku prvku.

Přebytek

Opačný stav, tj. jeho přebytek je pozorován poměrně zřídka. To je způsobeno tím, že tělo prostě neabsorbuje přebytečné železo; následuje speciální enzym - apoferritin. Proto je tento stav možný pouze se zneužíváním drog s touto látkou v kompozici.

Existuje nadbytek nežádoucích příznaků zažívacího systému: nevolnost, zvracení, porucha stolice (průjem nebo zácpa). Může také snížit krevní tlak.

Zdroje

Železo se nachází ve velmi odlišných potravinách a v dostatečném množství. Oni jsou nejbohatší v živočišných produktech - maso a droby, některé mořské plody. Mezi rostlinné zdroje by měly být zaznamenány luštěniny a obiloviny. Ale mléčné výrobky jsou pro ně chudé. Více informací naleznete v následující tabulce.

Tabulka Obsah železa ve 100 g výrobků.

http://belousowa.ru/diet/what_is/Mineralnye_vewestva/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BE

Jaké vitamíny obsahují železo

Železné tablety

Nízký hemoglobin je problémem pro 30% světové populace. Zvláště často se vyskytuje u žen. Lidské tělo potřebuje železo, zatímco vnitřní orgány tento prvek nesynchronizují. Nedostatek vyvolává anémii. Jak zvýšit hladinu hemoglobinu pomocí speciálních léků, dozvíte se z předloženého přehledu.

Pokyny pro použití tablet železa v nízkém hemoglobinu

V lidském těle je přítomno asi 3 g železa, z čehož 2,1 g je obsaženo ve složení hemoglobinu (protein, který je zodpovědný za vazbu molekul kyslíku v erytrocytech). S nedostatkem železa, člověk začne kyslíkovou deprivaci. Zásoby této látky vznikají v játrech (hemosiderin). Odtud jsou kompenzovány ztráty nebo nedostatky daného prvku.

Užívání tablet železa pomáhá léčit chudokrevnost z nedostatku železa, protože přípravky obsahují všechny látky potřebné k obnovení tvorby krve. Z potravin, aby se všechny chemikálie nemožné. Denní dávky těchto léků obsahují 20krát více železa než denní dieta člověka, takže použití speciálních přípravků nemůže být rovno látce z tablet.

Odborníci doporučují, aby při léčbě anémie z nedostatku železa byla zohledněna individuální charakteristika těla, rychlost metabolických procesů, kompatibilita látek, forma podávání léků. Injekce jsou méně účinný způsob zvýšení hemoglobinu než tablety železa. Faktem je, že látka je absorbována střevy. Léky musí obsahovat nejméně 80 mg čistého železa, aby byla zajištěna účinná léčba. Více než 160 mg je již předávkování látkou, která může způsobit alergie a další vedlejší účinky.

Žvýkací tablety nelze doporučit, aby je polkly celé, vymačkané vody. Vitamíny se železem pro ženy nebo muže nedávají žádoucí účinek, protože obsah železa v nich je příliš nízký na zvýšení hemoglobinu. Sirup je méně účinný než tabletová forma látky. Pro ochranu žaludku se doporučuje užívat léky v kapslích, které mají speciální obal.

Síran železnatý

Tento typ léků (Hemofer Longatum, Tardiferon, Sorbifer Durules) je předepisován pro léčbu deficitu železa způsobeného krvácením, s nedostatkem příjmu látky nebo pro prevenci anémie. Užívejte sulfát 0,3 - 0,4 g denně nejméně třikrát. Pokud má pacient peptický vřed, stojí za to brát pilulky s maximální opatrností. Tento typ látky může barvit zubní sklovinu v tmavé barvě, způsobit selhání jater, kumulaci železa.

Železný glukonát

Norma železa v krvi je doplněna anti-anemickými léky. Glukonát této látky stimuluje tvorbu hemoglobinu, snadno se vstřebává, rychle doplňuje potřebu. Po železných pilulkách. Zvláštní dávku předepisuje lékař v závislosti na věku pacienta, výsledcích vyšetření, testech, příznacích a jiných známkách anémie.

Glukonátové železo (Totem, Ferronal, Ferroglukonát) může interferovat s absorpcí penicilaminu, tetracyklinů nebo fluorochinolonů, takže tyto léky se užívají jednu hodinu po tabletách železa nebo 2 hodiny před. S pomocí kyseliny askorbové se trojmocné železo přemění na bivalentní, takže je lépe absorbováno a absorbováno. Nedoporučuje se užívat takové tablety společně s doxycyklinem, omeprazolem, ofloxacinem.

Vitamíny se železem

Někteří lidé mají tendenci předepisovat vlastní léčbu, proto si vezměte multivitamin se železem. Nicméně, rovnováha by měla být pečlivě udržována, konzultovat s lékařem, vyhnout se přebytku některých látek. Než začnete užívat jakékoli vitamíny, měli byste být testováni, abyste zjistili konkrétní problémy. Chudokrevnosti z nedostatku železa lze předcházet pouze pomocí vitaminových komplexů, ale neošetřených. Například léky Tardiferon, dospělí Hemochelper předepsali 1-2 tablety denně.

Železné železo

Přípravky s tímto typem železa (Hemofer prolongatum, Ferrogluconate-apo, Tardiferon, Heferol) budou lépe vstřebány, pokud je doplněk doplněn vitamínem C. V tabletách Hemohelper je přítomen ferroplex kyseliny askorbové, takže jej nemusíte užívat navíc. Hladinu železa můžete zvýšit užitím jedné tobolky denně po dobu 1 měsíce. Pacientům s anémií se doporučuje dávku zdvojnásobit.

Železité železo

Ferlatum, monofer, maltofer, ferrum lek, dextrafer zahrnují hydroxid železitý. Jejich použití je výhodné, protože tento typ látky je podobný přírodní sloučenině (feritinu). Hydroxid polymaltozátu je často předepisován. Má málo kontraindikací, nezbarví zubní sklovinu, nereaguje s jídlem pacienta, má nízkou toxicitu. Užívejte 1 až 3 tablety denně. Přesná dávka závisí na individuálním pacientovi. Kurz by neměl překročit 6 měsíců.

Vlastnosti léčby anémie

Příčiny nedostatku železa:

  • nedostatek vitamínů B;
  • Crohnova choroba;
  • dlouhodobá léčba záchvatů;
  • kožní onemocnění;
  • těhotenství;
  • gastritida;
  • kojení;
  • alkoholismus;
  • vrozená metabolická porucha.

Aby se korigoval nedostatek železa v těle, je nutné zajistit příjem asi 0,5 mg železa na kg lidské hmotnosti denně. Nepřekračujte dávku, protože absorpce látky je omezena fyziologickými mechanismy, které mohou zvýšit vedlejší účinek. Hyperchromní (hladina železa v séru v krvi je normální, ale výsledný hemoglobin je vadný) nebo anémie z nedostatku železa nelze vyloučit bez speciálních přípravků.

Těhotná

Přípravky železa pro těhotné ženy by měly být užívány pod přísným dohledem lékaře, protože mnohé z nich mají negativní vliv na vývoj nenarozeného dítěte. Například, ferroceron způsobí močové problémy, tak to je nahrazeno analogem ferrocal. Kromě tablet potřebují těhotné ženy speciální dietu s vysokým obsahem bílkovin (nejméně 120 g masa nebo vedlejších produktů). Fenule jsou často předepisovány během těhotenství. Tablety železa pomáhají vyhnout se rozvoji anémie v budoucím dítěti a udržují normální hladiny látky v krvi matky.

Anémie se vyskytuje v polovině všech dětí starších 6 měsíců, protože v tomto bodě jsou všechny zásoby těla spotřebovány a mateřské mléko je nemůže naplnit. Doplňky železa pro děti však nelze užívat dříve než 2 roky. Například, VitaMishki opravdu rád děti, protože mají příjemnou chuť a originální podobu. Naturetto je další účinný lék, který byl schválen na 4 roky.

Video: jak užívat doplňky železa pro anémii

Recenze preparátů železa

Antonina, 34 let: Bylo zjištěno, že dítě má 3 měsíce anémii. Zkoušené různé sirupy (Ranferon, Aktiferrin) - nic nepomohlo, jen způsobily alergie. Nevěděl jsem, co mám dělat. Poté mi lékař předepsal pilulky a řekl, že dětem to může být dáno pouze po 1 roce.

Larisa, 31 let: Mám chronickou anémii, proto dvakrát ročně podstoupím léčbu Fenulsem po dobu tří měsíců. Droga je nenákladná a účinná, žádné stížnosti na to!

Natalia, 22 let: Vždycky mám nízký hemoglobin, takže jsem se snažil spoustu různých tablet. Líbí se mi Gemo-pomocník, protože nezpůsobuje zácpu, nevolnost a jiné vedlejší účinky.

Vitaminové přípravky se železem

V případech těžkého deficitu jsou předepsány Ferrum Lek, Venofer, Ferbitol, Gektofer, Ferkoven, injekce Ferrlecitu.

  • Pro profylaxi používejte potravinové doplňky obsahující malé množství mikroprvků.
  • Pro léčbu užívají vitamínové minerální komplexy nebo činidla obsahující železo obsahující stopový prvek v koncentraci odpovídající denní potřebě, jako je Tardiferon, Gemsineral, Ferroglukonát, Gyno-Tardiferon, Heferol, Ranferon-12.

Vitamíny obsahující železo nelze nekontrolovaně užívat, protože mají kontraindikace:

  • léčba tetracyklinem, chloramfenikolem, almagelem, fosfhalugelem, léky obsahujícími vápník;
  • rakovina krve;
  • konzumace kofeinu, potravin bohatých na vápník bohaté na vlákninu.

S opatrností používali minerální komplexy s žaludečním vředem, dvanáctníkovým vředem.

Vitamíny pro ženy

Zvýšená potřeba Fe u žen je způsobena měsíční ztrátou krve v menstruačním cyklu.

  • K vyrovnání nedostatku předepsaných Sorbifer Durules, Fenuls, Gestalis.
  • Pro prevenci se doporučuje užívat vitamíny obsahující železo pro ženy.

Duovit pro ženy obsahuje 14 mg elementárního Fe, musíte užívat komplex s jídlem po dobu delší než 1 měsíc.

Kompletně vyplňuje denní potřebu Complivit - železo. Obsahuje 15 mg Fe, Zn, kyseliny listové, jodu, Cu, vitamínů B, E, C. Komplex je povolen těhotným ženám po konzultaci s lékařem.

Během těhotenství

Během těhotenství, Fe je utracený na udržování placenty, potřebách plodu, udržovat životaschopnost ženy. Je však nemožné brát drogy se železem "do budoucna", je to nebezpečné pro plod.

Profylaktickou dávku zvolí pouze lékař, s ohledem na stav ženy. S nedostatkem Fe, diagnostikovaným před těhotenstvím, vitamíny se železem užívané v průběhu celého období.

Pokud žena nebyla diagnostikována s nedostatkem živin před těhotenstvím, pak v posledním trimestru, 30 mg Fe je předepsán jako profylaxe. Pokud je těhotenství předepsáno, znamená to:

  • se železem a vitamíny B - Ferroglobin B12;
  • s obsahem železa a kyseliny listové - Ferry-Fol, Gyno-Tardiferon, Biofer, Maltofer Fol, Esenciální železo.

Povoleno od 14. týdne těhotenství užívat vitamíny s železnými Fenuls. Léčivo obsahuje 45 mg Fe, což je trojnásobek denní potřeby. Použití komplexu se doporučuje pouze pod dohledem lékaře.

Speciálně vyvinuté pro těhotné ženy vitamíny se železem Gestalis. V tomto přípravku je Fe obsažen v liposomech a je absorbován ve střevě, což ho činí neškodným pro žaludek. Komplex obsahuje Se - nezbytný stopový prvek, jehož vlastnosti jsou podrobně popsány na našich webových stránkách.

Vitamíny obsahující železo Gestalis zahrnují jod, kyselinu listovou, zinek, které jsou nezbytné během těhotenství. Průběh léčby by neměl překročit 1 měsíc, lékař by měl doporučit užívání léku.

Vitamíny pro děti

Před rokem dostává dítě železo spolu s mateřským mlékem. S nedostatkem stopových prvků v mateřském mléce se u dětí vyvine nedostatek železa. Tento jev je poměrně běžný a s prokázaným nedostatkem železa u kojence by měla kojící žena užívat minerální komplexy obsahující železo.

Děti starší než jeden rok s nedostatkem železa jsou předepsány sirupem Ferrum Lek, kapky Gemofer, Aktiferrin, Maltofer. Po 3 letech a do 6 let se Totem, Ferronat a Ferroplex prášky přidávají do seznamu názvů léků se železem pro děti.

Starší děti (od 7 do 12 let) mají kromě uvedených položek předepsány žvýkací tablety Ferum Lek, Maltofer, tablety Hemofer prolongatum, Tardiferon.

Léčebnou dávku dětem může předepsat pouze lékař. Preventivní příjem mikroprvku by neměl překročit:

  • do 3 let 1,5 mg na 1 kg hmotnosti dítěte;
  • po 3 letech - ne více než polovina denní potřeby.

Pro usnadnění příjmu jsou vitamíny se železem pro děti obohaceny jahodovými příchutěmi, jako jsou například žvýkací tablety se železem Naturetto. Obsahují 8,25 mg Fe, stejně jako vitamín C, kyselinu listovou, vitamíny B a glukózu.

Nástroj lze použít k prevenci nedostatku Fe, s výjimkou případů diabetu v důsledku obsahu glukózy.

Železní muži

Vysoká dávka železa není nutná pro muže, přebytek minerálů negativně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému. S nízkým hemoglobinem, Velmen, Complivit, Duovit, Vitrum komplexy jsou vhodnější.

Abeceda pro muže obsahuje 15 mg železa, což je 1,5 násobek denní potřeby. Nelze použít lék pro profylaxi, může být používán muži pouze pro léčbu v dávce určené ošetřujícím lékařem.

Vedlejší účinky

Při použití léků se železem na zubech může tvořit šedý štítek. Abyste předešli zabarvení zubní skloviny, je třeba ihned po použití vypláchnout ústa.

Nepříjemným důsledkem nadbytku železa může být nedostatek chuti k jídlu, porucha stolice, nevolnost, nezávislost na příjmu potravy, chuť kovu v ústech, tmavé zabarvení židle.

Přebytek železa oxiduje špatný LDL cholesterol, zvyšuje jeho lepkavost, což je ještě nebezpečnější než zvyšování cholesterolu. Tento proces zvyšuje riziko aterosklerózy, vytváří riziko srdečního infarktu.

Související záznamy

Vitaminy obsahující železo

Není vždy snadné poskytnout všechny potřebné vitamíny a živiny z těla s jídlem. Aby se předešlo deficitu, který má nepříznivý vliv na zdravotní stav, je prostě nutné organizovat příjem těchto látek z dalších zdrojů a konkrétně - užívat vitamínových a minerálních komplexů. Takové opatření může být také součástí léčby předepsané lékařem pro určité onemocnění. Velmi často, obzvláště pro děti a těhotné ženy, to stane se důležité používat vitamíny s vysokým obsahem železa.

Indikace pro předepisování vitamínů železem

Pro normální provoz všech orgánů a systémů je nezbytné železné tělo. Tento prvek patří mezi nepostradatelné a plní mnoho funkcí od účasti v procesu transportu kyslíku do všech orgánů, až po pomoc při tvorbě nových tkání. Železo je aktivní minerál, což znamená, že jeho zásoby musí být obnovovány častěji než zásoby jiných stabilnějších prvků (například vápníku a draslíku).

Předepsat průběh vitamínového komplexu železnými tabletami může ošetřující lékař. Potřeba takového opatření určuje přítomnost alespoň jednoho z údajů:

  • hlavní indikací pro použití je patologický stav anémie z nedostatku železa, když je v důsledku nedostatku této složky narušena syntéza hemoglobinu a tkáně nemohou přijímat kyslík v požadovaných objemech;
  • obnovit imunitní ochranu po dlouhodobých infekčních onemocněních;
  • přítomnost individuální intolerance k přirozenému kravskému mléku.

Mělo by být zřejmé, že diagnóza anémie je důsledkem nedostatku železa a existuje řada rizikových faktorů, které mohou způsobit takový nedostatek. Přípravky se železem mohou být v takových situacích předepsány pro profylaktické účely:

  • při přepravě dítěte;
  • jestliže došlo k akutnímu nebo chronickému krvácení spojenému s velkou ztrátou krve;
  • nemoci trávicího systému, které jsou spojeny se zhoršenou absorpcí živin z potravin;
  • přítomnost abnormálních útvarů ve střevě, zhoršená absorpce;
  • intenzivní spotřeby železa během aktivního růstu.

Názvy vitaminů obsahujících železo

Na policích lékáren dnes představovala masa vitaminových komplexů. vybrat si mezi které je nesmírně obtížné. Nejdříve je nutné upřesnit účel přípravy a kdo ji přesně použije.

Pro ženy

Pravděpodobnost, že žena bude potřebovat vitaminový komplex s nedostatkem železa, je velmi vysoká - ženské tělo je konstruováno tak, aby ho každý měsíc provázely ztráty krve. Určete ji může specializovat na základě stavu těla. Zvažte nejoblíbenější drogy.

Když je anémie často předepisována, Tardiferon - kulaté tablety, z nichž každá obsahuje množství síranu železnatého, což odpovídá 80 mg železa. Dospělí jmenují 1-2 tablety denně až do vymizení anémie a doplnění zásob železa. Lékař také může předepsat kurz Sorbifer Durules, jehož aktivními prvky jsou také síran železitý a kyselina askorbová. Pro profylaktické účely je obvykle předepsána jedna tableta, ale v případě anemického stavu - 3-4 kusy denně.

Odborníci říkají, že nedostatek železa se vyskytuje u každého druhého dítěte staršího šesti měsíců - to je proto, že zásoby tohoto prvku, získané v děloze, již byly vyčerpány a mateřské mléko je nedokáže naplnit. Když však žena kojí, doporučuje se pro ni užívat vitamíny, ale když už dítě dosáhlo dvou let, může si koupit samostatné komplexy.

Ujistěte se, že přitahuje pozornost léku "VitaMishki" - dětské žvýkací tablety vyrobené ve formě medvědů a mají různé příchutě: jahody, pomeranče, třešně a citron. Žádné dítě odmítne brát takové vitamíny. S výhradou doporučení lékaře bude kurz probíhat bez vedlejších účinků.

Další populární drogou je Naturetto. Může být podáván již ve věku 4 let. Kompozice zahrnuje železo, vitamíny B6, B12, kyselinu listovou. Buďte opatrní - komplex je kontraindikován u dětí s diabetem, protože obsahuje velké množství glukózy.

Během těhotenství

U těhotných žen je obzvláště důležité užívat vitamíny se železem - velmi často to pomáhá předcházet vzniku nedostatku u dítěte. Pro tento konkrétní stav byly vyvinuty samostatné přípravy.

Gestalis je komplex vitamínů pro těhotné ženy, který kromě železa obsahuje vitamíny C, B3, B2, B12, B1, B5, D3, kyselinu listovou, jodid draselný, oxid zinečnatý, fluorid sodný. Denně bude stačit vzít jen jednu kapsli.

Komplex Fenuls lze také užívat během porodu - předepisuje se k prevenci anémie a v obdobích zvýšené potřeby železa (včetně kojení). Je charakterizován jako úzký antianemický lék, který také obsahuje kyselinu askorbovou.

Jaké potraviny mají vysoký obsah železa

Plánování toku železa z potravin, musíte znát jemnosti správného výpočtu. Pokud je tedy určité množství tohoto prvku ve 100 gramech výrobku, neznamená to, že se takové množství v těle absorbuje. Existují dva typy železa: hém, který je součástí hemoglobinu, a nehem, který je ve volné formě. První typ železa lze získat konzumací masa, drobů, klobásy - takový prvek je absorbován asi 20-25% specifikovaného množství. Prvek v non-heme formě lze nalézt v rostlinných potravinách, ale stupeň stravitelnosti je zde mnohem nižší - asi 6%. Takové výrobky se mohou pochlubit největším množstvím železa v jejich složení:

  • maso a játra;
  • ryby s nízkým obsahem tuku;
  • hrach, fazole, sója;
  • pohanka, proso;
  • petržel, tymián;
  • dýňová a sezamová semínka.

Jaký vitamín je vstřebáván železem

Skutečnost, jak dobře se nehmotné železo vstřebává v lidském těle, je v mnoha ohledech ovlivněna povahou stravy a tím, co jiné látky vstupují do trávicího systému. V důsledku řady studií bylo zjištěno, že existují prvky, které snižují účinnost absorpce železa a ty, které mají dobrou kompatibilitu, zlepšují procesy absorpce. Vitamin C je nejlepším aktivátorem vstřebávání železa v těle, takže použití pomerančové šťávy, která je známá svým vysokým obsahem kyseliny askorbové, zlepšuje účinnost tohoto procesu o 85%.

Olga: Hledala jsem vitamíny se železem především pro vlasy a nehty - během těhotenství se stala velmi tenká kvůli nedostatku železa. Lékař předepsal Naturetto - opravdu rád.

Tatyana Alexandrovna: Koupila jsem si dítě VitaMishki, opravdu se mi líbil pohled a recenze na mě. Začali to brát, a pak pro profylaxi, takže nemohu říci o tom zjevném efektu.

Anya: Když jsem měla na sobě, odhalili nedostatek železa. Předepsané fenuly. Dítě se narodilo - díky Bohu, je v pořádku, takže pilulky pomohly.

http://vitaminis.ru/v-kakih-vitaminah-soderzhitsya-zhelezo.html

Železo

Železo je již dlouho známé jako prostředek nezbytný pro hemoglobin obsažený v krvi, který přenáší kyslík do všech buněk těla. Je možné, že vliv mnoha z prvních prostředků podpory zdraví, vynalezených v tomto století, byl způsoben přítomností železa, a že právě ve spojení s tímto minerálem se osvědčily dvě další metody antikvářové léčby - krvácení a pijavice - někdy účinné.

Cítíte se často unaveni a vyčerpáni? Je vaše krevní zásobení poškozeno? Často existují "buchty"? S největší pravděpodobností se jedná o příznaky nedostatku železa v těle.

Na co je železo?

Potravinové doplňky obsahující železo může být potřeba téměř u každého z nás, nicméně vzhledem k dvojnásobným vlastnostem tohoto minerálu je obtížné zobecnit. Obvykle ženy mohou potřebovat další zdroj železa, kteří mají těžké a prodloužené menstruační krvácení, stejně jako sportovci.

Chcete-li zvýšit vstřebávání železa, zkuste užívat více vitamínu A (přibližně 20 000 jednotek) a vitaminu C. Vitamin A pomáhá zvyšovat hladinu železa v krvi, což může být zvláště důležité, když je funkce štítné žlázy nízká, když je schopnost těla převést beta karoten ve vitamínu A. Při testování na železo by se lidé s hypotyreózou měli také postarat o stanovení potřeby vitamínu A.

Je známo, že nehemové železo je absorbováno horší než heme (nebo heme) železa, které získáváme ze živočišných produktů. Vysoké dávky vitaminu navíc nevyvolávají nebezpečí nadměrné absorpce železa.

Následky nedostatku

Anémie je snad nejznámějším důsledkem nedostatku železa, ale to není v žádném případě jeho jediným důsledkem. Dokonce i menší nedostatek vede k únavě, zhoršení schopnosti učení, oslabení imunitního systému, snížení tělesné teploty, ztrátě fyzické síly a vytrvalosti a snížení produkce hormonů štítné žlázy. Rakovina žaludku je také spojena s vyčerpáním zásob železa v těle.

U žen může vyčerpání zásob železa znamenat konstantní neschopnost ztratit nadváhu v důsledku snížené aktivity štítné žlázy.

V jedné studii bylo zaznamenáno zlepšení štítné žlázy u žen užívajících doplňky železa. A když skupina adolescentních dívek dostávala doplňky pro korekci malé anémie z nedostatku železa, měly zvýšené schopnosti učení, o čemž svědčí nejlepší ukazatele testů učení a paměti.

Pravděpodobnost nedostatku železa je nejvyšší u dětí, žen ve fertilním věku au starších osob. Vzhledem k potřebám růstu během těhotenství, v dětství a dospívání, tělo potřebuje železo více, a jak stárneme, stáváme se méně schopni absorbovat tento minerál. Riziko také zvyšuje jakákoli ztráta krve nebo vnitřní krvácení.

Například během typické menstruace může žena ztratit až 30 mg železa.

Dieta, která neobsahuje maso a je bohatá na sacharidy nebo vlákninu, přispívá k rozvoji deficitu. Pití čaje nebo kávy, stejně jako kombinace potravin bohatých na železo a vápník v jednom jídle, také snižuje vstřebávání železa. Ženy pohlcují o 30–50% více železa z potravin s nízkým obsahem vápníku.

Konečně, užívání aspirinu nebo jiných nesteroidních protizánětlivých léčiv může vyvolat nebo zhoršit ztrátu železa, což způsobuje vnitřní krvácení, které je často bez povšimnutí.

Pomoc pro lékaře

Stopový prvek železo je složkou nejdůležitějších proteinů obsahujících železo, včetně enzymů, které jsou obsaženy ve formě hemu i nehem. Hlavní hmota železa ve formě hemu je obsažena v hemoglobinu. Kromě toho je železo ve stejné formě součástí cytochromu P-450, cytochromu G5, cytochromů mitochondriálního respiračního řetězce, antioxidačních enzymů (kataláza, myeloperoxidáza).

Tento stopový prvek je proto důležitý nejen pro zásobování organismu kyslíkem, ale také pro fungování dýchacího řetězce a syntézu ATP, metabolické procesy a detoxifikaci endogenních a exogenních látek, syntézu DNA, inaktivaci toxických peroxidových sloučenin. Sloučeniny obsahující železo hrají důležitou roli ve fungování imunitního systému, především jeho buněčné složky.

Nejvýraznějším projevem nedostatku železa je anémie z nedostatku železa, která může skrývat závažné poruchy v těle (chronická ztráta krve v důsledku vnitřního krvácení).

Při nedostatku železa je pozorován:

  • bledost kůže,
  • vaskulární injekce skléry,
  • dysfagie
  • poškození sliznic úst a žaludku,
  • ředění a deformace nehtů.

Nedostatek železa u dětí může zpomalit duševní a fyzický vývoj, způsobit deformaci chuti k jídlu.

http://besthelp.ru/zhelezo/

Vitaminy obsahující železo

Léky 20.března 2016 10,146 zobrazení

Soli železa, které byly poprvé používány v 19. století, stále zůstávají základem ferroterapie, přestože v poslední době bylo objeveno a vytvořeno mnoho novějších léčiv. Hlavní výhody solí železných kovů jsou nízká cena, dostupnost a terapeutická účinnost. Podle WHO je ferrodeficit pozorován u 20% světové populace. Preventivní příjem vitamínů obsahujících železo vám nepomůže přivést vaše tělo do stavu nedostatku železa.

Komplexní vitamíny se železem v kompozici - na moderním farmaceutickém trhu to není neobvyklé. Analyzujme složení několika populárních vitamínových přípravků, abychom zjistili, kolik železa je v nich obsaženo.

Vitamíny bohaté na železo

Komplex vitamínů se železem je nejčastěji kombinací vitamínů hlavních skupin (A, B, C, D, E), dalších látek podobných vitamínům a minerálních mikronutrientů. Porovnejme obsah železa v přípravách tuzemské a zahraniční produkce: AlphaVit, Duovit, Complivit, Vitrum, Doppelgerts, Multi-Tabs, Supradin, Centrum, Perfectil.

Vitaminové komplexy domácí produkce

Lék Complivit Iron (Pharmstandard-UFAVITA) obsahuje 15 mg železa. Stejné číslo je v komplexu AlfaVit (Vneshtorg Pharma) pro muže. V AlphaVit Classic je tento minerál o něco menší - 14 mg. Tyto multivitaminové přípravky mají ve svém složení dvojmocné soli Fe a vitamín C, který je potřebný ke zvýšení vstřebávání železa v zažívacím traktu.

Použití přírodních zdrojů železa (zejména zeleniny) vyžaduje přítomnost vitaminu C, protože tvoří rozpustné chelátové sloučeniny s tímto minerálem v kyselém prostředí žaludku. Takové chemické konglomeráty nemění jejich rozpustnost, když se pH média mění v dvanáctníku, kde je minerál absorbován.

Odhaduje se, že asi 0,2 gramu vitamínu C je zapotřebí k absorpci 30 mg železa. Tato závislost je však nelineární, protože se zvýšením dávky vitaminu železa absorpce již mírně roste.

Výše uvedené vitaminy s obsahem železa však neobsahují vysoké koncentrace kyseliny askorbové. V přípravku AlphaVita Classic je to 0,07 g, pro muže 0,6 g Alphavitu, v přípravku Complivit 0,1 g. Předpokládá se, že zbytek vitaminu potřebného k vstřebání železa bude požit s jídlem.

Dalším aspektem, který je třeba věnovat pozornost při výběru vitamínů obsahujících železo, je přítomnost vápníku v jejich složení. Je prokázáno, že vápník interferuje s absorpcí železa v zažívacím traktu. Vývojáři společnosti Complivit Iron a Alfavit tuto skutečnost zohlednili, a proto přípravek Complivite neobsahuje vápník vůbec a v Alphavite jsou tyto stopové prvky v různých tabletách. Pro ty, kteří ještě nejsou obeznámeni s řadou léků Alfavit, musím říci, že látky v ní jsou distribuovány mezi tři tablety podle principu fyziologické kompatibility. Tablety musí pít odděleně.

V biologickém "oběhu" železa v těle se účastní 9 enzymů, které mají ve své struktuře měď. Nejen absorpce, ale také další cesta iontů Fe do koncového bodu syntézy hemoglobinu nebo jiných molekul obsahujících železo může záviset na tom, zda je dostatek mědi dodáván s jídlem. Proto by nejlepší železné vitamíny měly obsahovat tento mikroelement ve své sadě. Z tohoto hlediska jsou Complivit a AlfaVit „správnými“ vitamíny, protože obsahují 0,75–1 mg mědi.

Vitaminové komplexy zahraniční produkce

Zvažte, které vitamíny obsahují železo od těch, které se vyrábějí v zahraničí. Ve všech následujících vitamínech je stopový prvek obsažen ve formě 2-valentních solí (fumarát a uhličitan-saharat), které tělo snadno vstřebává.

Průměrný denní příjem železa pro dospělého, který je podle různých odhadů od 14 do 18 mg, je obsažen v Multi-tabs Classic (Ferrosan, Dánsko), Vitrum (Unipharm, Inc., USA) a Centrum od A po Zinc (Wyeth Lederle SpA, Spojené státy).

O něco méně železa (10–12 mg) je obsaženo v přípravcích Doppelgerts aktivních jodů + železa (Queisser Pharma, Německo), Supradinu (Dragenopharm Apotheker Puschl, Německo) a Perfectil (Vitabiotics, Spojené království).

Doppelgerts aktivní od A do Zn a šumivé tablety Supradin obsahují minimální dávku stopového prvku - pouze 2,1 a 1,25 mg. Ale Duovit - vitamíny obsahující velké množství železa. Vyrábí svou firmu KRKA (Slovinsko). Dávka železa v nich je 30,3 mg.

Při velkých koncentracích železa musíte být opatrní. Soli dvojmocného Fe mají vysoký sklon způsobovat vedlejší účinky ve formě průjmu, zácpy, nevolnosti, zvracení a jiných gastrointestinálních poruch. Většina těchto účinků je způsobena nevstřebanou frakcí železa, která zůstává ve střevním lumenu a dráždí jeho stěny.

Všechny výše uvedené komplexy, s výjimkou aktivního jódu + železa Doppelgerts, zahrnují kyselinu měďnatou a askorbovou nezbytnou pro homeostázu železa. Kromě toho, Vitrum, Centrum, Supradin, Perfectil, Multi-tabs, Doppelgerts aktiva od A do Zn a Duovit mají mangan v jejich složení. To je velmi důležité, protože tato mikroživina je nezbytná pro funkce dvou desítek tělesných proteinů, které se podílejí na procesu ukládání a spotřeby železa.

http://mednews.info/vitaminy-soderjashie-jelezo/

Nedostatek železa v těle: přehled vitamínů se železem

Podle WHO trpí na naší planetě 1,62 miliardy lidí anémií z nedostatku železa a anémií. 3,6 miliardy má nedostatek latentního železa. V průměru je na světě nedostatek železa diagnostikován u dvou lidí z deseti, zatímco těhotné ženy a děti do jednoho roku jsou v určité rizikové skupině. Ženy v plodném věku trpí častěji než muži - v důsledku pravidelné ztráty krve během menstruace.

V Rusku, stejně jako ve většině částí Evropy, je prevalence latentního nedostatku železa až 40%. Trpí čtyřmi z deseti těhotných žen, jednou ze čtyř dětí a téměř polovinou dospívajících (častěji dívek).

Příčiny nedostatku železa v těle

Pokud tělo tráví více železa, než dostává, je nedostatek. To se může stát z různých důvodů. Náš potravinový systém ne vždy obsahuje dostatek potravin bohatých na železo. Jakákoli strava, monotónní strava - rizikové faktory.

Ale i při dokonale vyvážené stravě se může vyskytnout nedostatek železa - pokud je zhoršena absorpce železa (a to může nastat z různých důvodů, včetně porušení gastrointestinálního traktu). Je také možné narušení transportu železa v těle z důvodu nedostatku nezbytných pro tuto látku - transferin.

Další možnou příčinou je ztráta krve. Nedostatek železa může být také vrozený.

Kromě toho existují období, ve kterých člověk zažívá zvýšenou potřebu železa. A v takových případech, aniž by se změnila dieta nebo užívali speciální doplňky, může být také nedostatek. U dětí jsou tato období první dva roky života a puberty. U žen, období těhotenství a kojení. Ženy i muži potřebují hodně železa v případě ztráty krve (zranění, operace).

V některých případech může být anémie z nedostatku železa následkem porušení metabolismu železa v důsledku infekcí a zánětů nejrůznějších etiologií. To platí především pro malé děti a starší osoby.

Nedostatek železa: symptomy a účinky

Problém je v tom, že latentní fáze nedostatku železa je téměř asymptomatická. Člověk nemusí mít podezření, že s jeho tělem je něco v nepořádku (a nejčastěji se to děje). Mezitím může rozvoj anémie vést k nejzávažnějším následkům, až po srdeční selhání. Pro srdce je těžší a těžší pumpovat krev, která musí zásobovat tělo kyslíkem.

Někdy mohou být zaznamenány následující příznaky:

  • Neustálý pocit únavy a nízkého výkonu
  • Závratě a migrény
  • Necitlivost paží a nohou
  • Bledost kůže
  • Zvýšená podrážděnost
  • Tachykardie
  • Bolesti na hrudi
  • Nižší tělesná teplota
  • Vypadávání vlasů
  • Depresivní stavy

Pouze některé z těchto příznaků nedostatku železa mohou být zaznamenány nebo vůbec. Navíc, kterýkoli z těchto příznaků může být pozorován při jiných onemocněních a stavech. Přesnou diagnózu může provést pouze lékař na základě krevního testu.

Tělo potřebuje železo. Denní příspěvek

V průměru člověk potřebuje dostávat 10-30 miligramů železa denně. Přesnější čísla závisí na pohlaví a věku:

http://evehealth.ru/deficit-zheleza-v-organizme-obzor-vitaminov-s-zhelezom/

Jaké vitamíny potřebují ženy k pití, aby se odstranil nedostatek železa v těle?

Nedostatek Fe v těle způsobuje hladinu kyslíku a narušení práce všech orgánů. V takových případech pomáhá slabší sex ženám vitaminy se železem. Jak zjistit, že nemáte dostatek železa? Především byste měli konzultovat lékaře a podstoupit komplexní vyšetření.

Příznaky a příčiny nedostatku Fe v těle

Prvním ukazatelem nedostatku železa je nízký hemoglobin. Studie se provádí nalačno, den před analýzou je zakázáno cvičit a pít alkohol.

Příznaky označující nedostatek příznivého stopového prvku zahrnují následující příznaky: t

  • bledost kůže;
  • potíže s dýcháním, pocit, že není dostatek vzduchu, těsnost v hrudi;
  • migréna a závratě;
  • únava;
  • podrážděnost, špatná nálada, deprese;
  • poruchy spánku;
  • porucha gastrointestinálního traktu;
  • porušení křesla;
  • touha po pikantních a slaných potravinách;
  • trhliny a suchost v rozích úst;
  • plešatosti, kožní vyrážka, křehké nehty.

Příčiny nedostatku železa jsou:

  • vegetariánský životní styl a nedostatek živočišných tuků a bílkovin v potravinách;
  • střevní onemocnění, gastritida, dysbakterióza, zánět v dvanáctníku;
  • onemocnění jater;
  • helminthiasis;
  • hemoroidy;
  • operace a zranění;
  • onkologická onemocnění;
  • těžké krvácení.

Při pozdní léčbě se mohou objevit příznaky, jako je ztráta paměti a koncentrace, deprese, riziko mrtvice nebo srdečního infarktu.

Jaké látky přispívají k vstřebávání železa v ženském těle?

Přípravky s obsahem železa jsou lépe absorbovány ve druhé polovině dne, takže tyto vitamíny by měly být večer vypity. Produkty a komplexy s obsahem vápníku inhibují vstřebávání železa v těle, proto by tyto látky měly být vypity v různých časech dne. Lékaři nedoporučují zneužívání čaje a kávy, zejména před tím, než pijete lék obsahující železo.

Kyselina askorbová přispívá k plné stravitelnosti chybějícího prvku a mění jeho chemickou strukturu. Pomáhá látce zcela vstřebat do střev a rychle vstoupit do krve. B vitamíny se podílejí na syntéze proteinů a hemoglobinu. Měď obsažená v komplexech vitamínů a potravinách vám umožňuje získat zásoby železa z buněk těla a aktivovat ho. Vitamin A přispívá k přenosu chybějícího stopového minerálu z jater a zvyšuje hemoglobin.

Železo může být v různých variantách. Bivalent je nejvýhodnější a nachází se v potravinách živočišného původu. Trivalentní forma převažuje v rostlinných potravinách. Lékaři doporučují jíst telecí maso nebo jiný druh masa alespoň jednou denně. Vegetariáni jsou ohroženi a nedostatek zdravých stopových prvků může nepříznivě ovlivnit jejich zdraví. Proto by měli věnovat zvláštní pozornost jejich zdraví a včas se poradit s lékařem o pomoc.

Vitaminové komplexy s vysokým obsahem železa

Ženské tělo je náchylnější k deficitu ferru - pravidelné kritické dny zbavují představitele slabšího pohlaví síly a energie, ztráta krevních buněk způsobuje příznaky anémie.

Uvažujme podrobněji, jakou roli hraje prvek v těle:

  • Železo je stavebním materiálem bílkovin a krve, transportuje kyslík skrz tkáně, organizuje buněčné „dýchání“, udržuje správný chod všech systémů.
  • Podílí se na tvorbě DNA buněk, chrání je před poškozením a mutacemi. Podporuje správný metabolismus, normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, kontroluje hladinu leukocytů v krvi, chrání naši imunitu a chrání před viry a infekcemi.
  • Vytváří hormonální pozadí. Díky žláze produkuje štítná žláza potřebné hormony pro správné fungování srdce, sílu cév a žil, reguluje fungování mozku, chrání před demencí.

Přípravky železa pro ženy a vitamínové komplexy, které jej obsahují, by měl předepisovat lékař. Denní dávka pro dospělé ženy je od 15 do 20 mg prvku denně, pro těhotné ženy předepisují až 30 mg železa denně. Maximální množství stopového prvku za den by nemělo překročit 45 mg. Pojďme se seznámit s názvy a vlastnostmi vitamínů, mezi které patří Fe.

Klasická abeceda

Nástroj je komplex tablet, skládajících se ze 3 tablet pro domácí spotřebu. Lék je vyvážený, každá tableta obsahuje pouze kompatibilní prvky: bílá tableta obsahuje vápník a vitamín D3, modrá pilulka obsahuje antioxidanty a minerály, růžová tableta obsahuje železo (14 mg), měď a kyselinu listovou. Musíte brát vitamíny abecední klasiky třikrát denně (bílá pilulka - ráno, modrá pilulka - na oběd, růžová pilulka - večer) během nebo po jídle.

Vitrum

Účinný lék proti chorobám v offseason. Obsah železa je 18 mg. Lékaři předepisují tyto vitamíny v pooperačním období nebo po virových a katarálních onemocněních. Výrobek obsahuje složky, které zlepšují vidění, chrání tělo před škodlivými účinky prostředí, zlepšují kardiovaskulární systém, posilují stěny cév a jsou profylaktické proti ateroskleróze.

Minerály ve složení léčebného komplexu normalizují hormony ženy, zlepšují fungování reprodukčního systému a chrání před neplodností. Vzhledem k vysokému obsahu retinolu a tokoferolu mohou být ženy v klidu o stavu pokožky, živiny přispívají k tvorbě kolagenu a po dlouhou dobu si zachovávají svou mladost a svěžest. Průběh léčby by měl být nejméně jeden měsíc. Užívejte 1 tabletu jednou denně, nejlépe ráno.

Centrum od A do Zn

Nástroj zvyšuje hemoglobin dobře a kompenzuje nedostatek železa v těle. Tablety zlepšují průtok krve a eliminují stagnaci. Lék je zcela bezpečný pro zdraví a obsahuje 4 mg železa. Lék je zcela bezpečný pro zdraví. Neobsahuje škodlivé chemické sloučeniny, které by mohly poškodit strukturu DNA buněk. Nebyly identifikovány žádné vedlejší účinky. Přebytek živin se v těle jednoduše neabsorbuje a jde přirozeně. Tablety musí pít 1 ks jednou denně po dobu 25 dnů.

Iron Complite

Lék byl vytvořen pro ty, kteří mají nedostatek železa v krvi. Lékaři předepisují prostředky ke zvýšení hemoglobinu a jako prevence proti anémii. Kompozice obsahuje 15 mg železa, což je denní potřeba prvku. Díky vyváženému komplexu mikroprvků má Complivit Iron pozitivní vliv na činnost nervového systému, obnovuje činnost mozku a pomáhá při vyšetření. Je nutné užívat komplex na jednu tabletu jednou denně. Celý průběh léčby je jeden měsíc.

Doppelgerts aktivní jod + železo

Tablety se používají jako doplněk stravy a kompenzují nedostatek jódu, kyseliny listové a železa. Fe je obsaženo v množství 10 mg. Vezměte tablety potřebují 1 kus jednou denně během jídla. Kontraindikace jsou těhotenství, laktace, intolerance na jednotlivé složky. Než začnete s léčbou, měli byste se poradit s endokrinologem. Osoby s nadbytkem jódu v těle by neměly tento lék užívat.

Duovit

Komplex obsahuje 10 mg prvku Fe. Hlavní výhody tohoto léku jsou antioxidační účinek, schopnost rychle odstranit toxiny z těla, zlepšení funkce mozku a srdce, posílení krevních cév, očistit krev nadměrného cholesterolu. Balení obsahuje modré a červené pilulky. Přípravky jsou distribuovány v závislosti na vzájemné kompatibilitě. Duovit by měl užívat dvě tablety jednou denně po snídani. Celý průběh léčby je 20 dnů.

Komplex Duovit pro ženy obsahuje 4 mg železa.

Více karet Classic

Komplex obsahuje fumarát železa v množství 14 mg. Retinol podporuje správný růst kostí, vitamíny B jsou zodpovědné za zdraví žen a funkce mozku, hořčík a B6 mají pozitivní vliv na nervový systém, eliminují příznaky stresu a deprese. Kyselina askorbová zvyšuje hladinu vitálních sil v těle a vitamín E chrání ženy před škodlivými látkami z potravin a vzduchu. Doporučuje se pít tablety na 1 kus jednou denně po jídle.

Fenulas

Léčivo má tři formy uvolnění: tobolky (150 mg), tablety (100 mg), kapky (50 mg). Volba formy uvolnění závisí na předpisu lékaře a stupni nedostatku železa v těle. Lék se nedoporučuje používat jako tonikum, protože dávka ferru je určena pouze osobám s nedostatkem vitaminu a hypovitaminózou chemického prvku.

Při anémii by tyto vitaminy měly být užívány během jídla nebo po jídle. Jako profylaktikum proti chudokrevnosti musíte pít 1 tobolku nebo 20 kapek jednou denně. Lék musí být opláchnut velkým množstvím vody. Aby se zabránilo těžkému krvácení u žen během menstruace, lékaři doporučují užívat Fenuls dva dny před začátkem kritického dne a dva dny po něm.

Pro naléhavou eliminaci anémie během těhotenství lze dávku tablet zvýšit na tři kusy denně. Přípravek by měl být zastaven, jakmile se hemoglobin v krvi obnoví.

Tipy pro výživu

Bez ohledu na to, zda užíváte další léčebné komplexy pro udržení imunity nebo ne, je vždy nutné dodržovat správnou výživu. Potraviny s vysokým obsahem železa - telecí maso, hovězí maso, krůta, vejce, ryby, játra, fazole, čočka, tofu, dýňová semínka, pohanka, mrkev, sušené meruňky, meruňky, švestky, tvaroh, máslo, olivový olej, řepa, cuketa, špenát, jahoda, okurka, banán, kakao, žitný chléb, pšeničné klíčky. Přečtěte si, co ovoce a zelenina obsahují železo →

Ukázkové menu bohaté na železo:

  • Snídaně Herkulova kaše v mléce s přídavkem meruněk, třešní a švestek, borůvkový kissel.
  • Oběd Sendvič z žitného chleba s máslem a sýrem. Pijte ze sušeného ovoce s přidáním medu.
  • Oběd Čočkový vývar, hovězí játra, mrkvový salát se zakysanou smetanou, sklenka pomerančové šťávy.
  • Večeře Vařená pohanka s vařenými nebo upečenými rybami, řepný salát s ořechy, švestkami a sýrem, knedlíkem tvarohem s banány a šípkovým kompotem.

Kromě vyvážené stravy nezapomeňte vést zdravý životní styl, pravidelně cvičit. Provádějte procedury popouštění: nalijte studenou vodu nebo vytvořte kontrastní sprchu každé ráno a večer. Tato opatření zlepší krevní oběh, obohatí krev kyslíkem a zvýší počet červených krvinek. Ženy v období menstruačního krvácení se doporučuje použít odvar z kopřivy, řebříčku, karmínové listy. Rostliny snižují ztrátu krve a přispívají k produkci hemoglobinu v krvi.

Udržení životních sil těla nezneužívá špatné návyky, imunitu proti alkoholu a tabáku. Snažte se vyhnout mastným, kořeněným a smaženým jídlům. To nepříznivě ovlivňuje postavu, stav gastrointestinálního traktu a způsobuje podráždění kůže. Dávejte pozor na své zdraví, postupujte podle doporučení lékařů a okamžitě vyhledejte pomoc od specialistů.

http://vitaminy.expert/vitaminy-s-zhelezom-dlya-zhenshhin
Up