Obecné informace o vitaminu B12. Kompatibilita s jinými vitamíny B. Tipy pro užívání. Možné nežádoucí účinky při nesprávném příjmu.
Při užívání vitamínů nebo minerálních látek je třeba vědět, že kombinace některých prvků může mít pozitivní vliv na tělo a je k ničemu nebo má negativní vliv na zdraví.
To platí také pro vitamin B12 v kombinaci s jinými látkami. Znát pravidla přijímání, můžete získat maximální zdravotní výhody z vitamínů.
Vitamin B12 nebo kyanokobalamin má velký význam pro různé procesy probíhající v těle. Je nezbytný pro nervový systém, přispívá k tvorbě DNA a RNA v každé buňce lidského těla.
Kyanokobalamin je také potřebný, aby buňky štěpily proteiny, tuky a sacharidy v požadovaném množství.
Téměř všechny zdroje vitamínu B12 jsou živočišného původu, proto je nejoptimálnějším způsobem, jak zabránit nedostatku B12 v těle, jíst maso nebo mořské plody.
Nejlepším zdrojem kyanokobalaminu jsou telecí játra, jehněčí maso, hovězí maso, losos, růžový losos, krevety, mušle a ústřice.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k různým následkům. Patří mezi ně výkyvy nálady, agresivní chování a apatie.
Příznaky nedostatku kyanokobalaminu mohou být také nepřiměřené únavové nebo paměťové problémy.
Nedostatek vitamínů se také může projevit v jiných oblastech - bušení srdce, znecitlivění končetin, závratě nebo ztmavnutí očí mohou být také příznaky nedostatku B12.
Riziková skupina zahrnuje především vegetariány nebo vegany. Lidé, kteří odmítají produkty trávení zvířat, často trpí nedostatkem kyanokobalaminu.
Vitamin se také nachází v produktech rostlinného původu (například v tofu, řasách nebo pivovarských kvasnicích), ale jeho koncentrace je příliš nízká.
Rizikem jsou také starší lidé s diabetem a ti, kteří pravidelně konzumují alkohol. Pravidelností se rozumí i sklenka vína několikrát týdně.
U lidí s diabetem může být nedostatek vitaminu B12 pozorován, i když jedí hodně masa, takže užívání vitaminu ve formě kapslí nebo tablet je povinné.
Totéž lze říci o lidech starších 60 let. Problémy s pamětí a koncentrací u starších osob v 70% případů jsou spojeny s nedostatkem vitaminu B12.
Vitamín B12 je důležitý pro to, aby byl schopen správně se kombinovat s jinými prvky, jinak může být nesprávná kombinace přinejlepším zbytečná.
Pokud není správně odebrána, může být účinek jedné látky neutralizován jinou látkou, nebo dokonce může způsobit nežádoucí reakci těla, například alergii.
Ačkoli vitamíny B a tvrdé kombinace nejen s jinými prvky, ale také s látkami z jejich skupiny, mohou být brány společně.
Měla by znát jen některá pravidla přijímání a konzistence.
Aby nedošlo k negativní reakci těla, lékaři doporučují přestávku mezi nekompatibilními prvky po dobu nejméně 4 hodin. Nejoptimálnější způsob podávání je však alternativní podání různých skupin vitamínů každý druhý den.
B1 nelze kombinovat s B2, B3 a B6. B6, i když dobře kombinovaný s B12, ale lékaři důrazně doporučují bodování nebo pití těchto látek každý druhý den.
A tak můžete střídat požadovaný počet dní. To je v tomto pořadí, že užívání vitamínů má nejlepší účinek na zdraví a přináší pouze výhody.
Alergická reakce na vitamíny B se vyskytuje pouze v případě, že léčivo bylo užíváno v kombinaci s jinými nekompatibilními prvky.
Alergie se nejčastěji objevuje na vitaminu B1, protože stimuluje tvorbu acetylcholinu - látky, která se podílí na vývoji alergií.
Kromě toho negativní reakce na thiamin z imunitního systému může vést k narušení jater a ledvin.
Vzácně dochází k alergické reakci na B6 a B12. Tělo zdravého člověka se s těmito látkami vyrovná, ale člověk, který má oslabený imunitní systém nebo metabolickou poruchu, může trpět projevy alergie.
Je důležité rozpoznat příznaky alergické reakce. Tělo každého člověka je individuální, takže reakce může být různého stupně závažnosti.
Mírné alergie se projevují kožními problémy. Mohou to být zarudnutí, svědění, pálení, loupání nebo menší vyrážka. Pokud byly injikovány vitamíny, může se v místě injekce objevit edém a bolest.
Ve vážnějších případech se může objevit ucpání nosu, rýma, kašel, slzení a horečka.
V extrémně obtížných případech se mohou objevit všechny druhy otoků (obličej, ruce a nohy), pocit udušení, bodnutí krevního tlaku a bolest břicha.
Je velmi důležité poradit se s lékařem dříve, než začnete užívat vitamíny, protože může dojít k neočekávané reakci těla nebo dokonce předávkování látkami, které mohou mít negativní vliv na zdraví.
Zjistěte, co neurolog uvažuje o komplexních přípravcích vitamínů B.
B vitamíny jsou nesmírně důležité pro normální fungování těla. Nejlepší je dostat je spolu se zdravou výživou. Ale v případě nedostatku, můžete si vzít živiny ve formě tablet nebo injekcí.
To lze provést pouze na radu lékaře, protože bezdůvodný a nesprávný příjem vitamínů může způsobit velké škody na zdraví.
http://lifegong.com/vitamins/vit-b12/b12-sovmestimost.htmlVitamíny z potravin jsou přímo zapojeny do všech životně důležitých procesů v lidském těle.
Jsou zapojeny do tvorby nových buněk, tvorby krve, udržují imunitní systém v pracovním stavu, jsou odpovědné za normální fungování nervového systému, zažívací procesy atd.
A co je užitečné pro vitamin B?
Skupina vitamínů rozpustných ve vodě zodpovědných za buněčný metabolismus se nazývá B. Tato skupina zahrnuje následující sloučeniny:
- thiamin - B1 - se podílí na přeměně proteinů, lipidů a sacharidů na vitální energii;
- Riboflavin - B2 - podílí se na všech typech metabolismu a syntézy hemoglobinu, je důležitý zejména u orgánů zraku, kůže, kožních končetin, sliznic;
- Kyselina nikotinová - B3 nebo PP - je zodpovědná za normální metabolismus a přeměnu vysokokalorických potravin na energii;
- Cholin - B4 - reguluje metabolismus, zlepšuje stav střeva, je prekurzorem acetylcholinu - látkou, bez které není možný kvalitní přenos nervových impulzů;
- kyselina pantothenová - B5 - nepostradatelná pro regenerační procesy a pro produkci protilátek;
- Pyridoxin (pyridoxal) - B6 - podporuje absorpci polynenasycených mastných kyselin, tvorbu hemoglobinu v důsledku regenerace červených krvinek, která je nezbytná pro zdraví buněk centrálního nervového systému;
- Biotin - B7 nebo H - přemění přicházející sloučeniny z potravin na energii;
- Kyselina listová - B9 - podílí se na procesech tvorby nukleových kyselin a buněčného dělení, důležitých pro harmonický vývoj plodu v děloze, a později pro růst dětí, podporuje zdraví imunitních a hematopoetických systémů;
- Kyanokobalamin - B12 - je zvláště cenný pro nervové buňky a zdraví CNS jako celku, aktivuje syntézu červených krvinek.
V souhrnu můžeme rozlišit následující funkce vitamínů skupiny B:
Chcete-li vědět, jak udělat týdenní menu, musíte mít kompletní informace o tom, jaké potraviny obsahují vitamín B a v jakém množství jsou široce dostupné.
Vitamíny B ve výrobcích foto
Největší rozmanitost vitamínů B v maximální koncentraci jsou kvasnice - pečení, lisování, suché, pivo. To je důvod, proč je chléb v lidské stravě tak důležitý.
Další osvědčený zdroj vitamínů B - luštěniny: fazole, hrách, fazole, arašídy a rostlinné oleje z nich.
Klíčící obilniny - pšenice, oves, pohanka, atd., Stejně jako všechny druhy obilovin, zejména ovesné vločky, pohanka, hnědá rýže, pšenice a jachka, se mohou pochlubit vysokou koncentrací hodnotných sloučenin. Dobře se etablovala jako dodavatel vitamínů B včelího pylu. Používá se ve své syrové formě, kupuje výrobek od včelařů nebo užívá doplňky stravy z pylu.
Vitamíny skupiny B v potravinách jsou poměrně široce zastoupeny. Pro poskytnutí těchto prospěšných látek a pro organizaci kompletní a zároveň chutné stravy je dostačující pečlivě si přečíst obsah v základních potravinách. Níže uvedený seznam obsahuje produkty, které obsahují největší počet sloučenin náležejících do skupiny vitamínů B.
Proteiny, tuky, uhlohydráty, různé minerály, samozřejmě, nezbytné pro člověka, ale je tu další skupina živin, bez kterých žádný živý organismus nemůže existovat - to jsou vitamíny. Většina z nich konzumuje potraviny rostlinného a živočišného původu.
Aby bylo možné plně uspokojit denní potřeby těla v základních vitamínech B (B1 B6 B12), je třeba jíst celý bochník černého nebo otrubového chleba. Proto lidé začali syntetizovat vitamíny a vyrábět ve formě doplňků výživy, tablet, které musí být pravidelně opilé, a přípravků na injekce. Budeme mluvit o injekcích dnes, naučit se brát vitamíny B1 B6 B12 a které z nich jsou vzájemně kompatibilní.
Tato skupina (B1, B6, B12) kombinuje několik vitamínů, které společně odpovídají za následující funkce v těle:
Aby bylo možné získat všechny potřebné vitamíny v plné výši, naše denní dávka by měla být 5-6 tisíc kcal. Dnes je denní průměrná osoba 2-2,5 tisíc kcal, takže každý z nás zažívá nedostatek řady důležitých látek. Jejich nedostatek se správně vyplní pomocí syntetických vitaminů skupiny B (B1 B6 B12), které můžete pít (tobolky, tablety) nebo injikovat (přípravky v ampulích pro injekce).
Nejčastěji k nasycení těla vitamíny, lidé uchylují k jejich užívání ústně, nicméně, než vstoupí do krve, vitamíny musí jít dlouhou cestu přes potravinový systém. V ústní dutině, zde jsou ovlivněny enzymy slin, jícnu, žaludku s kyselinou, pak žlučového prostředí střev, a pokud pijete vitamíny v kapslích, pak nakonec naše tělo dostane jen malou část této prospěšné látky. Užívání vitamínových kapslí má tedy dlouhou dobu asi 2 měsíce.
Pro rychlejší účinek (zejména v avitaminóze), lékaři doporučují píchnout vitamíny B (B1 B6 B12), které jim umožní téměř okamžitě a plně vstřebává tělo.
Můžete dokonce potřebovat píchnout vitamíny s následujícími chorobami:
Než začnete brát vitamíny v určité skupině B (B1 B6 B12), je nutné se poradit se svým lékařem, vlastní léčba může mít opačný účinek.
Když navštívíte lékaře a stanovíte diagnózu, která vyžaduje vstřikování vitamínů skupiny B, měli byste se rozhodnout, jak na vlastní kůži píchnout vitamíny nebo využít služeb lékařů.
V případě, že se rozhodnete, že si sami aplikujete injekce, musíte vědět, kdy se mají brát vitamíny B (B1 B6 B12), jak a kdy to udělat a vzít v úvahu skutečnost, že postup je spíše bolestivý, ale není v něm nic složitého.
Injekce může být podána intramuskulárně do stehna nebo hýždí (když je samo-držení, je vhodnější píchnout stehno). Čisté ruce dezinfikujte místo vpichu, navlhčete vatový tampon alkoholem. Po otevření ampule s lékem nasaďte na injekční stříkačku jehlu a nechte z ní vzduch vytékat, pak shromáždte potřebné množství látky. Poté klikněte na píst tak, aby z hrotu jehly vycházela kapka vytočené drogy - byli jsme přesvědčeni, že před píchnutím, například vitaminem B6 (a dalšími), z stříkačky vycházel veškerý vzduch. Nyní přímo injekci a pomalu vstřikovat lék, po kterém opět zpracováváme toto místo s alkoholem.
Kromě toho, že nyní víme, jak správně brát vitamíny B1 B6 B12, měli bychom vzít v úvahu ještě jednu skutečnost - jejich vzájemnou kompatibilitu.
Zástupci této skupiny se dostávají špatně i mezi sebou, nemluvě o dalších vitamínech a minerálech. Proto by bylo vhodné vědět, které vitaminy B mohou být spolu natřeny a které nestojí za to.
Vitamin B6 se nikdy nekombinuje s kyselinou askorbovou, protože se navzájem neutralizují a tělu nepřinesou žádný užitek. Také nekompatibilní s vitaminem B6 B1. B6 inhibuje B1, takže je naprosto k ničemu, ale s B2 je "přátelský" a může být také kombinován s hořčíkem, zinkem, vápníkem. Pokud nechcete pít tablety vitaminu B6, je možné se píchnout.
Navzdory skutečnosti, že některé vitamínové přípravky jsou navzájem dobře kompatibilní, nikdy se nemíchají v jedné injekční stříkačce. Nejlepší možností by bylo střídání - dnes, injekce jednoho léku, a druhý den, další.
Tak například lékaři předepisují průběh injekcí skládajících se ze dvou vitamínů B6 a B12, protože si navzájem dobře padají, ale navzdory jejich slučitelnosti je nutné injikovat vitamíny B6 a B12, aby je lépe absorbovali každý druhý den. Kromě toho můžete kombinovat vitamíny B2, B6, B9, stejně jako B2, B5, B9.
Vzhledem k tomu, že v dnešní době je člověk často vystaven stresu, odborníci doporučují píchnout vitamin B12, obnoví nervový systém a zvýší odolnost těla proti stresu. Typicky je denní dávka 1 mg a průběh 7 až 14 dnů, ale v závislosti na závažnosti onemocnění může lékař předepsat vyšší dávku léku. Pacientův stav také ovlivňuje, jak dlouho se vitamín B12 pichá - to jsou minimálně tři injekce, ve více pokročilých případech může být počet injekcí až 20.
Jak často je však možné píchnout vitamíny skupiny B (zejména B1 nebo B12) tak, aby nedocházelo k předávkování, podrobně vám to sdělí pouze ošetřující lékař, protože každý případ je jiný. Často však lze slyšet, že injekce této látky mohou být podávány dvakrát ročně pro profylaktické účely - to je na začátku zimy a doby jarní avitaminózy.
V každém případě, před rozhodnutím o takovém závažném postupu, jako jsou injekce, je důležité nejprve jít k dobrému lékaři, stanovit diagnózu a potřebu injekčního podání určitého vitamínového přípravku.
Různé vitamíny, mírně odlišné a účel. Pokud hovoříme o všech vitamínech skupiny B, pak je to zlepšení tělesného tónu, všeobecné pohody. To není moc o všech vitamínů v této skupině, která obsahuje a funguje (přínos).
Vitamíny musí být vždy užívány jakoukoliv skupinou. Je to jako palivo pro naše tělo. A vitamíny skupiny B hrají hlavní roli při podpoře a obnově nervového systému, na kterém je v zásadě založen náš organismus. Jsou to vitamíny B, které jsou pro naše tělo nejdůležitější a je třeba je brát vždy a vždy. A pokud jsou špatně vynechány v těle, pak na vás čeká následující: podrážděnost, únava, špatná nálada, pokles imunity (z toho nemoci jako je zima, atd.). Pokud nervový systém trpí (nervózní, ustaraný), pak je to místo, kde přichází srdce, následované krevním tlakem. Zde můžete pokračovat po dlouhou dobu. Obecně řečeno: méně zbytečných zkušeností a neměnnosti a stabilní spotřeby vitamínů skupiny B a obecně je žádoucí pro všechny skupiny vitamínů a pokud možno ne umělé.
Vitaminy B1, B6 a B12 by měly být užívány podle pokynů lékaře. Obvykle jsou předepsány pro diabetes, vyčerpání nervového systému, ischias a některé další nemoci a poruchy. Pokud se užívá bez schůzky, ale pak musíte pochopit kompatibilitu různých vitaminů. Pokud například užíváte několik vitamínů současně, může to mít daleko od pozitivního účinku, viz níže uvedená tabulka.
Začněme s B1, nazývá se také thiamin. Podílí se na rovnováze sacharidů, ovlivňuje také mysl, je také nezbytná pro vidění.
B2 - to je, RIBOFLAVIN, to jsou téměř všechny metabolické procesy, růst, zdravá kůže, vlasy, nehty.
Dále B6, to je PIRIDOXIN. To je nervový systém, stejně jako složení naší kůže, silná imunita.
Tam je také B12, to je, CYANOCOBALAMINE. Jsou to léčebné procesy, imunita, funkce mozku.
Kromě toho si můžete pamatovat B3, to je PP. Tato nálada se mění s nedostatkem únavy, letargie.
Vitamin B5 se nazývá PANTOTEN ACID. Pomáhá při rozpadu tukových buněk, takže je potřebný pro ty, kteří mají nadváhu nebo kožní problémy.
A také B9 nebo FOLIC ACID. To je práce našeho trávicího systému, chuť k jídlu, velmi důležitá role při tvorbě bílých krvinek.
Jak vidíte, role tohoto vitamínu je obtížné přeceňovat, takže jíme maso, játra (hovězí maso), kuřecí žloutek, ryby, mléko, řepu, ořechy a další produkty, například zelí.
Úloha vitamínů v našich životech nemůže být přehnaná. Aniž bychom se zabývali otázkou, co preferujeme - přírodní vitamíny nebo farmaceutické vitamínové přípravky, vezměte v úvahu tři vitamíny B. Jedná se o B1 - thiamin, B6 - pyridoxin a B12 - kyanokobalamin.
Při léčbě onemocnění periferního a centrálního nervového systému jsou všechny tři vitamíny používány po dlouhou dobu a jsou zaslouženě považovány za spolehlivé neurotropní léky. Oni hrají zvláštní roli v intermediálním metabolismu, který se koná v nervovém systému.
Thiamin, lokalizovaný v buněčných membránách našich nervů, regeneruje poškozená nervová vlákna, tvoří strukturu neuronálních membrán.
Pro udržení těla ve zdravém stavu musí člověk konzumovat určitý denní příjem vitamínů. Potřeba vitamínu B1 za den je od 1,3 do 2,6 mg. U starších osob, u těhotných a kojících žen se zvyšuje denní potřeba tohoto vitaminu. Ti, kteří trpí hyperfunkcí štítné žlázy, ti, kteří zneužívají alkohol, a ti, kteří jsou vystaveni stálému stresu a otravě těžkými kovy, potřebují vyšší dávku.
Vitamin B6 podporuje výměnu aminokyselin a podílí se také na výměně tuků a bílkovin a imunitních reakcích. Denní potřeba pyridoxinu pro dospělého je od 1,5 do 3 mg, pro dítě do 1 roku věku - 0,3-0,6 mg, pro těhotné a kojící ženy o něco více - až 2,2 mg denně. Tento vitamín je velmi nutný pro děti, které jsou na umělém krmení, těhotné ženy a lidé, kteří užívají antibiotika po dlouhou dobu.
Vitamin B12 je nepostradatelný v procesu buněčného dělení, regulace metabolismu aminokyselin a tuků, jakož i při tvorbě krve. Podílí se také na biochemických procesech myelinizace nervových vláken. Člověk potřebuje vitamín B12 denně 2–3 mcg pro dospělé, 0,3–1 mcg pro děti a 2,6–4 mcg pro těhotné a kojící matky.
Tři hlavní vitamíny B jsou obvykle předepsány pro podvýživu, alkoholismus a malabsorpční syndrom. V komplexu jsou předepsány vitamíny pro přirozené obnovení práce nervových tkání s různými polyneuropatiemi, jakož i pro léčbu syndromů bolesti. Nedostatek některého z vitamínů B může způsobit polyneuropatii.
Nedostatek vitamínu B1 v kombinaci s toxickým účinkem etanolu hraje klíčovou roli ve vývoji závislosti na alkoholu. Pokud vezmeme jako příklad Rusko, můžeme říci, že generalizovaná léze periferních nervů je v Rusku rozšířená, což se vyskytuje v 10 případech ze 100 u lidí ve věku 40-70 let, kteří trpí závislostí na alkoholu. Současně dochází k výraznému nedostatku vitamínu B1, který je způsoben nejpravděpodobněji výživou sacharidů. Kromě toho, pro odběr alkoholu z těla vyžaduje vitamin B1, a ve velkém množství.
Samozřejmě by měly být upřednostňovány přírodní zdroje vitamínů. Nicméně v jakémkoliv stavu nebo nemoci může být osoba předepsána a koncentrované farmaceutické vitamínové přípravky.
http://zdorovo-zhivi.ru/v1-v6-v12-vitaminy-polza-i-vred-2.htmlVědci objevili dalšího nepřítele srdce - homocysteinu, ale naštěstí se jim podařilo vymyslet zbraň, která by proti ní bojovala. Tyto zbraně jsou vitamíny B.
Vitamíny skupiny B se v poslední době staly předmětem pozornosti všech zájemců o srdeční onemocnění. Toto je kvůli novým objevům o nebezpečné aminokyselině v krvi volal homocysteine. Pokud je metabolismus této látky narušen, reaguje se škodlivým cholesterolem typu LDL a ucpává tepny. Kromě toho homocystein činí krev lepivější a náchylnější k krevním sraženinám. Lékaři po třicet let ignorovali teorii, že nedostatek vitamínu B může způsobit srdeční onemocnění a mrtvici. Nyní existuje přesvědčivý důkaz, že tři vitamíny z této skupiny mohou zachránit tepny. V boji proti homocysteinu jsou nepostradatelné tři enzymy, které jsou produkovány z vitamínů B6, B12 a kyseliny listové (ty jsou považovány za nejdůležitější). V důsledku toho nedostatek těchto nezbytných vitamínů umožňuje, aby se homocystein hromadil v krvi, zničil tepny a stal se příčinou srdečního infarktu, mrtvice a smrti.
Pomalu, ale jistě, všechny nové studie dokazují, že vitamíny B nejen snižují hladinu homocysteinu v krvi, ale také bojují s jinými srdečně ohrožujícími jevy.
Jak nebezpečný je homocystein? Odborníci uvádějí, že zvýšené hladiny homocysteinu mohou zvýšit riziko vaskulárního onemocnění až o pětinásobek a úmrtnost na srdeční onemocnění o šest. Harvardský výzkumník Meir Stampfer odhaduje, že nejméně 150 000 všech infarktů za rok je spojeno s vysokými hladinami homocysteinu. Pětiletá norská studie o přibližně 900 pacientech ukázala, že u subjektů s vysokou hladinou homocysteinu je míra úmrtnosti šestkrát vyšší než u nízkých. I když není příliš závažné poškození tepen, zvýšená hladina homocysteinu, jak ukázala analýza, způsobuje srdeční infarkt.
Tento problém však lze překonat pomocí bezpečných a nenákladných přípravků tří vitamínů B: kyseliny listové, B6 a B12. Redukce homocysteinu může mít stejný účinek na prevenci srdečních onemocnění jako snížení cholesterolu z 275 na 189 mg / dl, říká Dr. Gilbert S. Omenn z University of Michigan.
Užívání pouze 400 mikrogramů kyseliny listové denně u většiny lidí udržuje normální hladiny homocysteinu. Potvrdily to nové pokusy M. Rene Malinova na Oregonské lékařské univerzitě. Vědec říká, že 400 mikrogramů není méně účinné než 1 000 nebo 2 000. Vědci z University of Washington nedávno dospěli k závěru, že nedostatečné množství kyseliny listové v potravě ročně způsobuje 56 000 úmrtí na srdeční onemocnění.
Nová studie, která zahrnovala muže a ženy z devíti evropských zemí, také potvrzuje existenci vazby mezi vitaminy B a homocysteinem. Ve studii byl stav 750 osob se srdečním onemocněním porovnán se zdravotním stavem 800 osob bez onemocnění srdce. Měřili hladinu homocysteinu, stejně jako folátu, B6 a B12. Jak se dalo očekávat, u osob se srdečním onemocněním byla hladina homocysteinu v krvi vyšší a kyselina listová a B6 byla zpravidla nižší. Ve skutečnosti bylo klinické selhání B6 zjištěno u 35% "jader".
Studie nám poskytla další užitečné informace o vitaminu B6. Čím více B6 v krvi, tím nižší je pravděpodobnost srdečního onemocnění. Ano, vitamín B6 snižuje homocystein, ale to není jediné vysvětlení, říká vedoucí studie Killian Robinson. Dokonce i na normální úrovni homocysteinu, nedostatek vitaminu B6 umožnil předpovědět blokování krevních cév v srdci, mozku a nohou. Bez ohledu na hladinu homocysteinu, nedostatek vitaminu B6 v krvi byl podle Dr. Robinsona velmi silným rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění a mrtvici.
Domnívá se, že tento vitamín zřejmě chrání tepny jinými způsoby, možná tím, že zabraňuje tvorbě krevních sraženin a působí na cholesterol. U zvířat, která nedostávají dostatek vitamínu B6, se rozvine onemocnění srdce. Dr. Robinson tvrdí, že nedostatek vitaminu B6 se vyskytuje u 20% Američanů, což z nich činí cíl pro onemocnění srdce.
Ještě větší váhu teorie o jedinečných vlastnostech vitaminu B6 poskytují výsledky studie provedené na univerzitě v Minnesotě a vedené Dr. Aaronem Folsomem, MD. Tato studie 759 mužů a žen středního věku zjistila, že vitamin B6 je hlavním indikátorem možného onemocnění srdce. Vědci analyzovali vzorky krve subjektů v roce 1987 a poté je sledovali osm let. Během této doby byli lidé s nejvyšším obsahem B6 v krvi o dvě třetiny méně pravděpodobní, že se stanou oběťmi onemocnění srdce než jedinci s nejnižším obsahem tohoto vitaminu.
Nová Harvardova studie, která trvala čtrnáct let a byla prováděna na 80 000 sester, ukázala, že ženy, které užívaly nejvíce vitamínu B6 a kyseliny listové, měly srdeční onemocnění o třetinu méně než ti, kteří užívali nejméně. Vědci z Harvardu dospěli k závěru, že pro maximální ochranu musí ženy vstoupit do těla nejméně 400 μg kyseliny listové a 3 mg vitamínu B6 denně (jak v potravinách, tak v potravinových doplňcích). V této studii byla nejvyšší dávka 696 μg kyseliny listové a 4,8 mg B6 denně, zatímco nejmenší dávka byla 158 μg kyseliny listové a 1,1 mg B6.
Tyto výsledky potvrzují data získaná jinými výzkumníky: lidé se srdečním onemocněním mají nižší hladiny kyseliny listové a B6 a užívání tří vitamínů B snižuje obsah homocysteinu v krvi.
Kyselina listová a vitamin B6, stejně jako v menší míře vitamin B12, pomáhají snižovat hladiny homocysteinu. Průlomová studie kanadského kardiologa J. Davida Spence, MD, publikovaná v britském lékařském časopise Lancet, poprvé dokazuje, že snížení hladin homocysteinu pomocí vitamínů B přináší velké výhody tepnám. Vědec a jeho kolegové měřili postupné uzavírání a hromadění plaků v karotických tepnách třiceti osmi mužů a žen ve věku 58 let před a po užití vitamínů skupiny B po dobu čtyř a půl roku. Denní dávky byly 2,5 mg kyseliny listové, 250 μg B12 a 25 mg B6.
Když pacienti nebrali vitamíny, plocha s plaky vzrostla přibližně o 50%. Po užití vitamínů se velikost snížila o 10%. Jinými slovy, vitamíny čistí tepny a léčí aterosklerózu.
B vitamíny vám mohou ušetřit první nebo druhou mrtvici. A není to jen o účinku na homocystein. V nedávné studii padesáti lidí, kteří měli mrtvici, polovina subjektů užívala vitamíny B po dobu tří měsíců (5 mg kyseliny listové, 100 mg vitaminu B6 a 1 mg B12) a druhá polovina ne. Na konci studie první skupina významně snížila hladiny homocysteinu a trombomodulinu, látky, která cirkuluje v krvi a indikuje poškození vnitřní výstelky cév (nazývá se membrána endotelových buněk). Ve skupině, která neužívala vitamíny, nedošlo ke změnám. Snížení hladiny trombomodulinu po léčbě velkými dávkami vitamínů B zaměřených na snížení hladiny homocysteinu ukazuje, že poškození vnitřní výstelky tepen se snížilo, říká vedoucí studie Richard F. Macko, MD, profesor neurologie a geriatrie na University of Maryland. „Nemůžeme vyloučit možnost, že vitamíny B působí na buňky určitým způsobem a nejen že snižují hladiny homocysteinu,“ poznamenává Dr. Maco.
Tato studie byla příliš krátká na to, aby prokázala pokles pravděpodobnosti opakované mrtvice, ale všechny ukazatele pro zlepšení stavu pacientů jsou zřejmé. Zde je to, co Dr. Mako říká: Naše výsledky jsou podporovány výzkumem, který je nyní prováděn společně v mnoha centrech a věnován prevenci mrtvice s pomocí vitamínů B.
Na druhou stranu vědci z Tufts University zjistili, že starší muži a ženy se zvýšeným homocysteinem a nízkou kyselinou listovou mají dvojnásobnou šanci na zúžení karotických tepen, což zvyšuje tendenci k mrtvici.
Američané bohužel nedostávají dostatek kyseliny listové. Proto je užívání doplňků nejlepším způsobem, jak se chránit. Například pouze jeden z deseti Američanů bere tolik kyseliny listové, jak je podle odborníků nutné bojovat proti zvýšeným hladinám homocysteinu. Tyto údaje byly získány vědci Harvardu. Podle taftové studie, pokud člověk obdrží méně než 350 mikrogramů kyseliny listové denně, má pravděpodobně vysoké hladiny homocysteinu v krvi. Jedna studie starších lidí ukázala, že ti, kteří aplikují nedostatečnou kyselinu listovou (200 mcg denně) šestkrát častěji, mají nebezpečně vysoké hladiny homocysteinu než ti, jejichž tělo dostává více kyseliny listové (400 mcg denně).
Kyselina listová: Kyselina listová (nebo fo-lat), společný vitamín B, se vyskytuje ve velkém množství v sušených fazolí, pomerančové šťávě, zelené listové zelenině, jako je špenát a brokolice, obilovinách obohacených obilím, avokádu, játrech a arašídech. Téměř devět z deseti Američanů má příliš málo tohoto vitamínu. Ale i když používáte mnoho potravin s vysokým obsahem kyseliny listové, nečekejte, že vám to pomůže vyrovnat se s homocysteinem. Podle jedné studie potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové u většiny subjektů normalizovaly hladiny homocysteinu.
Jaká je pravděpodobnost, že máte zvýšenou hladinu homocysteinu?
Zde je někdo, kdo má zvýšenou hladinu homocysteinu a který může potřebovat další dávky vitamínů B:
Ze všech vitamínů B se kyselina listová jeví jako nejúčinnější protilátka proti homocysteinu. Je nepostradatelnou součástí procesu přeměny homocysteinu na neškodnou látku. Pokud kyselina listová nestačí, konverze se nevyskytuje a hladina homocysteinu zůstává vysoká. Příjem kyseliny listové během těhotenství navíc zabraňuje vrozeným vadám nervové trubice. V první řadě proto vláda požaduje, aby výrobky z mouky, včetně chleba, mouky a těstovin, stejně jako obilovin, byly obohaceny kyselinou listovou.
Vitamin B6: Vitamin B6, který se také nazývá pyridoxin, pyridoxal nebo pyridoxamin, se nachází v malých množstvích téměř ve všech produktech rostlinného a živočišného původu. To je nejdůležitější složkou více než stovky enzymů, které ovlivňují metabolismus aminokyselin. A homocystein je jednou z těchto aminokyselin.
B6 je potřebný pro rozštěpení homocysteinu jedním enzymem. Výzkumy jednomyslně potvrzují, že když je B6 nedostatečný, homocystein se může hromadit v krvi, což poškozuje tepny a způsobuje infarkty a mrtvice. Existuje důkaz, že B6 také zpomaluje tvorbu nebezpečných krevních sraženin.
Vitamin B12: Tento vitamin se také nazývá kobalamin. Jednou z jeho hlavních funkcí je účast na tvorbě zdravých červených krvinek. Kromě toho pomáhá konvertovat homocystein na jinou aminokyselinu zvanou methionin. Nyní chápete, proč tento vitamin v experimentech snižuje hladinu homocysteinu.
Kolik folátu bych měl vzít? Vzhledem k tomu, že se jedná o nejdůležitější anti-homocysteinový prostředek všech vitamínů skupiny B, nesmí být nikdy zanedbáván. Dr. Malinov a další specialisté na ochranu tepen se doporučuje užívat 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Kuřáci potřebují 600 mikrogramů. Z genetických důvodů malé procento lidí vyžaduje až 1000-5000 mcg denně, ale tato dávka se užívá pouze pod lékařským dohledem.
Jak bezpečná je kyselina listová? Dávky od 5 000 do 10 000 mikrogramů kyseliny listové denně nezpůsobují ve studiích nežádoucí účinky. Velmi vysoké dávky mohou zakrýt symptomy nedostatku vitaminu B12 a maligní anémie, pokud nejsou použity vhodné diagnostické testy. Pokud máte důvod k obavám z této choroby, proveďte analýzu dříve, než začnete užívat více než 1000 mikrogramů kyseliny listové denně.
Upozornění: Pokud máte srdeční onemocnění, než se pokusíte snížit hladiny homocysteinu velkými dávkami vitamínů B, poraďte se se svým lékařem.
Tablety nebo potraviny? Je těžké získat dostatek kyseliny listové s jídlem, protože tento vitamín je špatně absorbován. Nová irská studie zjistila, že konzumace 400 mikrogramů kyseliny listové s jídlem významně nezvyšuje obsah vitaminu v červených krvinkách. Účinky měly pouze vitamínové přípravky. Jedna velká studie ukázala, že lidé, kteří neužívají drogy, mají o 10 až 15% vyšší hladinu homocysteinu než ti, kteří pravidelně pijí multivitaminové a vitamínové přípravky. Má tedy smysl jíst potraviny bohaté na kyselinu listovou a zároveň užívat 400 mikrogramů kyseliny listové denně - toto množství se obvykle nachází v multivitaminových přípravcích s minerály. Jedna analýza nedávno ukázala, že zrna výrazně obohacená vitamíny (obsahujícími 499-655 μg kyseliny listové) snižují hladinu homocysteinu dostatečně k ochraně cév. Obiloviny s nízkým obsahem kyseliny listové (127 μg) nepřinesly pozitivní výsledek.
Kyselina listová navíc zabraňuje vrozeným vadám. Vzhledem k tomu, že vláda vydala vyhlášku o povinném obohacení mouky a obilných produktů kyselinou listovou, vědci zjistili, že v Americké krvi dochází ke zvýšení hladiny kyseliny listové.
Kolik vitaminu B6 mám brát? Pravidelná multivitaminová tableta obsahuje 3 mg vitamínu, který je dostatečný k odstranění nedostatku a zvýšení imunity. Studie ukazují, že užívání léků od 10 do 50 mg B6 denně je účinnější pro snížení hladiny homocysteinu.
Jak bezpečný je vitamin B6? Nejlepší je nepřekročit dávku 50 mg B6 denně. Není třeba brát více než 200 mg tohoto vitaminu denně. Užívání velkých dávek, zejména po dlouhou dobu, může způsobit neurologické poruchy. 500-1000 mg může způsobit otravu nervového systému.
Tablety nebo potraviny? I když je velmi důležité jíst potraviny bohaté na vitamín B6, je obtížné získat dávku potřebnou k potírání homocysteinu z výživy. Podle posledního průzkumu amerického ministerstva zemědělství v průměru spotřebovávají v Americe pouze 1,79 mg tohoto vitamínu denně.
Kolik vitaminu B12 mám brát? Ve studii Dr. Davida Spence, který prokázal, jak vitamíny skupiny B snižují hladiny homocysteinu, dostávali jedinci 250 µg B12. Vzhledem k tomu, že schopnost mnoha lidí absorbovat tento vitamin z potravin se s věkem zhoršuje, někteří odborníci doporučují užívat poměrně velké dávky. Pro prevenci onemocnění srdce by mělo být dost 250-500 mg.
Jak bezpečný je vitamin B12? Není to prakticky nebezpečné. Ve studiích 1000 - 5000 mcg denně nezpůsobilo žádné vedlejší účinky. Přestože toxicita této látky je velmi nízká, neměli byste používat více než 1000 mcg, pokud Vám lékař nedoporučil. Tablety nebo potraviny? Ačkoli vegetariáni jsou před zbytkem populace z hlediska nutriční hodnoty, mohou postrádat jednu látku - vitamin B12, protože je obsažen pouze v živočišných produktech. Naštěstí téměř všechny opevněné obiloviny zahrnují B12, což usnadňuje život veganům. Nicméně, bez ohledu na to, zda jste vegetarián nebo ne, bez dalších léků je obtížné získat stejné dávky, které používají vědci ke snížení hladiny homocysteinu.
http://www.ddhealth.ru/zdorovoe-pitanie/pitanie-dlya-serdtsa/1591-vitaminy-gruppy-v-boryutsya-s-serdechnymi-zabolevaniyamiLidské tělo není schopno produkovat většinu látek, které potřebuje samo. Proto je třeba doplnit jejich zásoby a užívat multivitaminové přípravky. Lékárníci Evalar vyvinuli speciální multivitamínové složení "kyselina listová s vitamíny B12 a B6".
Vitaminový komplex se týká řady biologicky aktivních potravinářských přídatných látek (BAA).
Vitaminový komplex se týká řady biologicky aktivních potravinářských přídatných látek (BAA), kde ve vodě rozpustný vitamin B9 (kyselina listová) hraje roli nepostradatelného účastníka v takových životně důležitých procesech, jako je tvorba krve a metabolismus. A další prvky - kyanokobalamin (B12) a pyridoxin (B6) - přispívají k lepší stravitelnosti této důležité složky.
Léčivo je dostupné ve formě tablet (40 kusů 0,22 g), zabalené v kartonové krabici.
V rámci 1 tablety obsahuje: t
Skořápka tabletu umožňuje uvolnění součástí obsažených uvnitř.
Doplňkové doplňky výživy:
Složení vnějšího rozpustného povlaku zahrnuje: t
Skořápka tablety umožňuje uvolňovat složky obsažené v dávce, což umožňuje postupné a nejefektivnější vstřebávání užitečných látek v těle.
Kyselina listová, pyridoxin a kyanokobalamin jsou dobře spojenými prvky, proto se doporučuje jejich kombinované použití. Nedostatek B6 nebo B12 elementů v těle vede k nedostatku kyseliny listové. Tato kombinace vzájemně provázaných složek skupiny B se podílí na uvolňování hemoglobinu, přispívá k uvolňování energie, napomáhá produkci adrenalinu a serotoninu, čímž reguluje celkový psychický stav člověka.
B9 se podílí na doplňování všech krevních elementů.
B9 slouží jako stimulátor růstu, který tělo potřebuje k reprodukci nových buněk tkáně. Složka se podílí na doplňování všech krevních elementů a metabolických procesů biologicky aktivními látkami. Kyanobalamin B12 zvyšuje tyto funkce, pomáhá udržovat rovnováhu hladiny B9 v dostatečném množství. B6 udržuje hladinu homocysteinu v krvi (aminokyseliny, které nemohou být naplněny potravou, ale je nepostradatelný v procesu syntézy proteinů).
Jmenován jako komplex vitamínové terapie, aktivně pracuje v lidském těle a plní následující funkce:
Komplex se snadno vstřebává v zažívacím traktu.
Tyto užitečné doplňky jsou nezbytné pro:
S nedostatkem živin v těle čelí až 70% populace. Vitamín B9 a jeho kompatibilní aktivní prvky jsou zvláště potřebné pro ženské tělo.
Komplex vitamínů pomáhá:
S nedostatkem B9 mají ženy, zejména po 40 letech, zkušenosti:
Vitamin B6 působí na principu estrogenů (ženských hormonů) a jako somatický lék:
Prvek B12 (jediný ze skupiny, která obsahuje základní minerální prvek kobalt):
Zdravý životní styl a správná výživa umožní osobě udržet si imunitu a zajistit udržování pohody na vlastní pěst. V obdobích mimo sezónu, s masivními infekcemi, odloženými stresovými situacemi, je indikováno užívat vitamínové komplexy, které pomáhají tělu v boji proti negativním účinkům.
Chcete-li doplnit prvek B9, musíte zahrnout do stravy:
Zdroje vitaminu B6:
Nedostatek B12 lze kompenzovat z:
Přípravky s přísadami B9, B12 a B6 jsou určeny pro zlepšení těchto stavů:
Další údaje o jmenování:
Dostatečná dávka léčiva pro dospělého pacienta - 1 tableta (220 ug) denně. Vezměte lék by měl být s jídlem nebo po jídle. Dávka se nechá zvýšit na 440 mcg (podle indikace zjištěné choroby). Průběh léčby vitaminem trvá 2 až 8 týdnů. Děti, těhotné ženy a kojící matky musí regulovat rychlost, jak doporučuje lékař.
Vezměte lék by měl být s jídlem nebo po jídle.
Příjem vitamínového komplexu je zobrazen v závislosti na věku:
Pokud je obtížné měřit správné množství tabletky, musí být rozdrceno a rozmícháno ve vodě a pomocí odměrné lžičky se připraví k použití. Pokud je dítě kojené a matka je přívržencem správné a vyvážené stravy, pak nepotřebuje další předpis léku.
B9 se nazývá „mateřský vitamin“, protože tento prvek je zvláště důležitý během těhotenství. Pod jeho vlivem:
B9 se nazývá „mateřský vitamin“, protože tento prvek je zvláště důležitý během těhotenství.
Nedostatek vitaminu v časných stádiích těhotenství ohrožuje novorozence patologickými abnormalitami v nervovém systému. Zvláště potřebná kyselina listová v kombinaci se složkami B12 a B6. Jejich nedostatek v dietě budoucí matky:
Gynekologové doporučují zahájení profylaktických dávek 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím a pokračování dalších 9 měsíců. Dávka je 55 mikrogramů (čtvrtletní tableta). Pokud žena není prvním dítětem a v předchozích těhotenstvích byly nalezeny patologické stavy, pak by měla být norma zvýšena dvakrát nebo vícekrát (přípustná denní dávka je 660 mcg, je vybrána podle indikace lékaře).
Nepředepisujte vitamíny B9, B6 a B12 pro:
Aktivní prvky B9 jsou však schopny stimulovat nejen životně důležité procesy v těle, ale také rakovinné buňky. Lék proto není předepsán v případě onkologického onemocnění.
Předávkování komplexem vitamínů je nepravděpodobné. Pokud k tomu dojde, objeví se následující příznaky:
Pokud zjistíte takové příznaky, musíte přestat užívat tento lék.
Doporučuje se skladovat při teplotě do + 25 ° C.
Náklady na tablety vícesložkové „kyseliny listové s vitaminy B12 a B6“ v lékárnách (podle krajů):
Tablety podobného spektra:
Na základě této vitaminové kompozice (B9, B6 a B12) se Medivitan připravuje pro intramuskulární a intravenózní podání.
Elena, 47 let, Omsk.
Mám anémii. U tohoto onemocnění je nutné užívat železné doplňky. Pro lepší vstřebávání je nutná kyselina listová. S výživou doplnit tělo se všemi těmito nezbytnými látkami nefunguje. Přidělené vitamínový komplex z "Evalar." Přijímám kurzy 2krát ročně. Pohodlně, že pouze 2 tablety, a ne 4 kusy, pokud použijete všechny komponenty samostatně.
Ulyana, 35 let, Murmansk.
Mám bolestivý a nestabilní menstruační cyklus. Na doporučení gynekologa přijímám doplňky stravy s B9, B6 a B12. Opil jsem celkem 40 pilulek, uplynuly 3 měsíce, tak dobře. Lékař doporučil opakovat triky každých 6 měsíců podle zdravotního stavu. Také, že teď můžete dělat bez hormonálních léků.
Olga, 29 let, Petrohrad.
Na podzim jsem vždy pít vitamínů, protože se cítím ohromen, unavený a nervózní. Třetí rok v řadě si tuto skupinu vitamínů kupuji a užívám 1 tabletu denně. Během jednoho týdne trvání příjmu se pociťují pozitivní změny nálady, pleť je tónovaná a zrak se zlepšuje.
http://parazit.expert/lechenye/lekarstva/folievaya-kislota-s-vitaminami-b12-i-b6