Zinek, jako součást vitaminových komplexů, je dnes zařazen do skupiny předních minerálů v poptávce mezi spotřebiteli. Jako součást komplexů vitamín-minerál ho používají ženy, muži a děti (samozřejmě na návrh pečujících rodičů). Obecně platí, že vitamíny se zinkem, kde je tento stopový prvek umístěn jako jedna z hlavních účinných látek, jsou v popularitě na druhém místě po přípravcích z vápníku, železa, jodu a hořčíku.
To je snadné vysvětlit tuto popularitu: zinek plní mnoho důležitých funkcí v lidském těle, jejichž porušení, když je nedostatek, vede k vážným zdravotním problémům. Mezi nejdůležitější z těchto funkcí patří podpora mužského reprodukčního systému a schopnost nést děti u žen. Také na popularitě léků "funguje" význam zinku pro tvorbu struktury a růstu vlasů, jeho účast na syntéze mnoha hormonů.
Je pozoruhodné, že lví podíl přípravků obsahujících zinek obsahujících vitamíny nakupují ženy, které se starají o stav svých vlasů nebo se snaží kůži uzdravit.
Sloučeniny zinku však mají specifičnost: mohou způsobit velmi nepříjemné a závažné vedlejší účinky. Většina lidí, kteří užívali drogy s tímto stopovým prvkem, je obeznámena s těmito nežádoucími účinky. Je to z toho důvodu, že před nákupem a užíváním vitamínů obsahujících zinek je nutné střízlivě zvážit všechny klady a zápory, ujistěte se, že zinek je pro tělo skutečně nezbytný a zvolený lék není v tomto konkrétním případě kontraindikován.
Kdy opravdu potřebujete brát vitamíny se zinkem, co byste měli mít strach, když je používáte a jaký konkrétní lék si v tomto případě vyberete? Pojďme pochopit...
Jak již bylo uvedeno, zinek provádí v lidském těle několik velmi důležitých funkcí:
Vzhledem k určité závislosti absorpce vitamínu E od přítomnosti zinku v těle jsou obě tyto látky dobře kompatibilní jako součást různých komplexů.
Léčiva se zinkem se tedy používají v případech, kdy se nedostatek této látky projevuje v různých poruchách a patologiích.
Klíčovým slovem je nedostatek. Užívání vitamínů se zinkem a léky s ním, jako hlavní složka, se doporučuje pouze tehdy, když se objeví příznaky jeho nedostatku a tento nedostatek je potvrzen výsledky speciálních studií.
Toto je důležité, protože zinek je často bezdůvodně považován za nezávislý lék. Zvláště často se to děje, když se ženy snaží zlepšovat stav svých vlasů pomocí multivitaminových komplexů obsahujících zinek: zabraňují jim vypadnout nebo urychlit růst - nerozumí příčinám problému, rozhodnou, že pokud zinek pomohl někomu jinému v podobném případě, pak se také rozhodnou problém.
„Pracoval jsem na problematice vypadávání vlasů od a do. Více než tři roky bojoval s tímto problémem, hodně jsem se snažil. Řeknu univerzální věc: zastavit vypadávání vlasů, potřebujete železobeton znát jeho příčinu, a ne hádat - vitamíny a těhotenství, nebo alergie... Existuje mnoho důvodů, včetně komplikací z jiných nemocí, dědičnosti, a další. Udělal jsem mnoho takových chyb. Najednou jsem si myslel - zkusím plazmové zvedání, náhle to pomůže. A co si myslíte? Po něm se mu vlasy rozpadly, sotva obnovily dietu a spreje sírou. Podobná situace byla i po mezoterapii. Vylezli ne tak moc, ale stali se příliš nevzhlednými, suchými, jako seno. Spousta recenzí odhazovala, rozhodla se objednat Solgar se zinkem. Stejně jako zinek dobře obnovuje vlasy. Koupil, i když nejsou levné, začal pít. O týden později se vlasy zřetelně zlepšily, asi po měsíci prakticky přestaly vypadávat, to znamená, že výsledek je viditelný. To si všiml i kadeřník. Nyní přijímám 40 dní, nejsou žádné vedlejší účinky. Ale opět, opakuji - to jsem byl já, kdo určitě zasáhl cíl. Zdá se, že tělo nemělo dostatek zinku. Kdyby byl důvod jiný, Solgar by sotva pomohl. “
Ve skutečnosti, zinek nevyléčí, to znamená, že to není lék. Pokud mu tělo chybí, a proto, že takový nedostatek charakteristických symptomů se objeví, pak skutečně, použití vitamínů s zinek kompenzuje nedostatek, a příznaky nedostatku zmizí. Pokud jsou tyto nebo jiné příznaky (včetně vypadávání vlasů) způsobeny jinými důvody, pak použití zinkových výrobků nebude mít účinek. Léčivé přípravky obsahující zinek by proto neměly být užívány bez rozdílu (podle principu „pomáhal ostatním a pomůže mi to“), ale pouze po důkladné diagnóze a přesném stanovení příčin jedné nebo druhé patologie.
Existuje předpoklad, že octan zinečnatý pomáhá rychle vyléčit nachlazení. Existují výsledky několika studií, které ukazují, že s použitím tohoto nástroje jsou termíny onemocnění sníženy o 1-2 dny a závažnost symptomů se snižuje. Oficiálně však tato látka dosud nebyla uznána jako lék na nachlazení v důsledku slabého vlivu na průběh onemocnění a špatné znalosti odpovídajícího účinku.
Nedostatek zinku v těle je symptomaticky podobný mnoha nedostatkům vitamínů. Především se projevuje takovými znaky jako:
U dětí vede chronický nedostatek zinku ke zpoždění růstu, fyzickému a duševnímu rozvoji. Během těhotenství, Zn nedostatek je plný některých patologií ve vývoji plodu, obtíží při porodu a někdy potratů.
Deficit zinku je podle WHO hlavní nebo souběžnou příčinou 32% případů zpoždění růstu a vývoje dětí na celém světě.
Na druhé straně nadbytek zinku v těle (a někdy i jeho plně odůvodněný příjem jako součást různých přípravků) může vést k nežádoucím následkům. Nejznámější z nich je zažívací potíže s epigastrickou bolestí, nadýmáním, průjmem a nevolností. Více než 18% z těch, kteří používají vitaminy zinku, si stěžují na tyto vedlejší účinky.
Další známý vedlejší účinek zinku je transmisivní leukopenie s chřipkovým syndromem. To se může jevit jako překvapující po informacích o použití zinku jako prostředku boje proti nachlazení, ale je to prokázaná skutečnost: když používáte léky se zinkem, můžete se vyvinout bolest v krku a rýma.
Další nežádoucí účinky jsou vzácné a nejsou tak významné. Například, někdy v recenzích lidé si stěžují na kovovou chuť v ústech po několik hodin po požití zinku drogy, někdy tyto vitamíny způsobují rychle-procházející bolesti hlavy. Ve srovnání s hlavními vedlejšími účinky však takové účinky nejsou tak závažné.
Je také důležité mít na paměti riziko významného předávkování a otravy sloučeninami zinku. Například pro silnou intoxikaci postačuje jednorázové použití 1 g síranu zinečnatého. Výsledkem takové otravy bude těžká malátnost, žízeň, ztráta chuti k jídlu, anémie, únava, bolest na hrudi a někdy i kašel. Velmi závažná otrava u dítěte může vést k dlouhému zpoždění růstu au žen k neplodnosti.
Z těchto důvodů se drogy obsahující zinek používají zpravidla po analýze vlasů a krve pro obsah Zn - taková studie je bezbolestná, ale poskytuje úplný obraz o dostupnosti tohoto mikrobuňky v těle. V tomto případě je zcela jasné, že pacient skutečně potřebuje zinek, nebo je příčina jeho nemoci zcela jiná.
Je nežádoucí předepisovat si vitamíny se zinkem v zájmu experimentu „pomůže - nepomůže“
Zinek je zpravidla v malém množství obsažen v mnoha komplexech vitaminů a minerálů bez úzkého zaměření. Jedná se o různé vitamíny pro děti obecně, pro ženy, pro muže, pro sportovce, pro prevenci nachlazení, pro posílení imunity v zimě atd. Složení takových multivitaminů zinku je obsaženo v relativně malých dávkách - dostatečných k nápravě občasného krátkodobého nedostatku stopového prvku ve stravě a neschopného způsobit závažné vedlejší účinky.
Další skupinou vitamínů se zinkem jsou léky s úzkým zaměřením. Většina z nich jsou prostředky pro posílení vlasů, kůže a nehtů: za prvé, problémy s vlasy jsou často spojeny s nedostatkem zinku, přičemž užívání takových léků skutečně vede k výsledku, za druhé, tyto produkty jsou nejvíce žádány mezi zástupci cílových skupin komplexů vitamínů obecně..
Kromě toho jsou tyto vysoce specializované léky navrženy tak, aby zlepšily účinnost, komplexní léčbu ženské a mužské neplodnosti, použití sportovci během období vysokého zatížení. Tyto finanční prostředky lze naopak rozdělit na léčiva, která se používají k léčbě skutečných nemocí, a potravinové doplňky, které jsou více zaměřeny na diváky, kteří potřebují finanční prostředky, placebo.
Ne vždy toto nebo ta droga může být přísně přičítána konkrétní skupině a často stejný nástroj po kompetentním jmenování odborníkem může skutečně přispět k léčbě vážné patologie, ale v jiném případě, když si impulzní žena koupí návštěvníka z ženského fóra, bude fungovat jako doplněk stravy., navržený tak, aby zákazníkovi poskytl klid.
Proto je při zvažování individuálních vitamínů se zinkem v první řadě věnována pozornost jejich skutečné schopnosti pomáhat při léčbě některých onemocnění...
Borůvka Forte - lék používaný k prevenci očních onemocnění, stejně jako při komplexní léčbě. Předpokládá se, že borůvka samotná je velmi užitečná pro vidění, a proto je její extrakt hlavní aktivní složkou produktu.
Zinek je součástí pomocné látky, jejíž nedostatek vede ke zhoršení zraku.
http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitaminy-s-cinkom.phpPo 30 letech se nadváha stává problémem pro mnoho žen. Někdo se to snaží vyřešit pomocí vyčerpávající diety, někoho - prostřednictvím tvrdého tréninku. Zdá se, že mnoho lepších možností stabilizuje prášky na hubnutí. Zjistěte, jakou roli hraje chrom při hubnutí. Správné použití stopových prvků pomůže vrátit tělo do atraktivního vzhledu a udržet pružnost pokožky.
Látka je pro tělo nezbytná. Přípravky chrómu a prvku v čisté formě snižují hladinu cukru v krvi, přenášejí glukózu do svalů, ale ne na tukové usazeniny. Stopový prvek navíc snižuje chuť na sladkou mouku, má příznivý vliv na stav vlasů a pokožky. Mezi pozitivní aspekty použití chromu pro hubnutí patří:
Zdrojem prospěšných látek mohou být jednoduché potraviny nebo doplňky stravy pro hubnutí. Velká množství chromu obsahují:
Získání denní dávky důležité položky přes produkty obsahující chrom je velmi obtížné. Alternativou jsou bada. Užitečné a vitamíny pro hubnutí, které zahrnují chrom. Je lepší užívat přípravky pouze po konzultaci s lékařem, jinak se mohou objevit vedlejší účinky. Doporučení:
Farmakologie nabízí velké množství léků ke snížení chuti na jídlo. Taková aktivní biologická aditiva mají příznivý účinek nejen na nadměrnou hmotnost, ale také na stav pokožky. Mezi nejoblíbenější prostředky patří Turboslim. Složení produktu je bohaté na inzulín, L-karnitin a chrom. S jeho pomocí je možné snížit chuť k jídlu, vrátit metabolické procesy těla zpět do normálu. Užívejte lék 1 tableta před jídlem.
Nejúčinnější mikroprvkové sloučeniny, které jsou optimální pro lidské tělo, jsou považovány za produkty kapslí. Tablety pro ztrátu chuti k jídlu Cukr Chróm se rychle vstřebává. Lék zvyšuje spotřebu kalorií během cvičení, snižuje chuť na sladkosti. Chcete-li se zbavit přebytečného tuku a stabilizovat tělesnou hmotnost, je třeba užívat 1 tabletu denně před každým jídlem.
Komplexy, jejichž složení obsahuje látku, mají léčivý účinek na celé tělo. S jejich pomocí se zvyšuje imunita, normalizuje se střevní mikroflóra. Kromě toho vitamíny pomáhají usnadnit přenosnost stravy, přispívají k aktivnímu spalování kalorií. Dobře osvědčený lék Hromvital. Užívejte vitamíny 1-2krát denně s jídlem.
Podle výzkumu výrobce, přičemž lék s tímto názvem pomáhá snížit váhu. Ve skutečnosti jsou doplňky stravy účinné pouze v kombinaci s fyzickou námahou. Pikolinát chrómu solgar redukuje chuť na sacharidy, podporuje růst svalové hmoty. Je lepší užívat kapky 2x denně před jídlem, přičemž denní dávka 500 mikrogramů (20 kapek) se rozdělí na stejné části. Lék by měl být držen trochu v ústech, pak vypít velké množství vody. Užívání léku nezpůsobuje vedlejší účinky.
Pokud jste soupeř léků a doplňků stravy, můžete dát přednost přírodnímu zdroji stopových prvků. Chróm v potravinách je také dobře vstřebáván tělem, stejně jako tablety. Zvýšení jejich množství ve stravě přispívá k normalizaci hmotnosti. Tabulka uvádí hlavní produkty, které pomohou zbavit se nadváhy a zlepšit celkový stav:
Někdy chrom s úbytkem hmotnosti může vyvolat nežádoucí účinky. U některých pacientů mohou látky obsahující látku způsobit závratě, zvracení a nevolnost. Léky mají navíc negativní vliv na srdce, ledviny a játra. Aby se předešlo těmto účinkům, je lepší konzultovat s odborníkem dříve, než začnete užívat lék obsahující chrom. To platí zejména pro ty s diabetem. Kontraindikace pro použití zahrnují:
Svetlana, 55 let: Dlouho jsem zápasila s nadváhou, ale strava nedala požadovaný výsledek. Po konzultaci s lékařem koupila komplex vitamínů na bázi chromu. Nyní je mnohem snazší omezit se ve stravě, netrpím hladem, přestal jsem se starat o tlak. Za 2 týdny se ukázalo, že se zbavíte 3 kg.
Elena, 32 let: Po přečtení pozitivních recenzí z internetu jsem si koupil kapalný pikolinát chromu. Vzal jsem to denně ráno a večer 10 kapek po dobu 4 týdnů. Žádný výsledek vůbec. Jak jíst a jíst. Jedinou dobrou zprávou je, že chuť léku není ošklivá a je levná, jinak by to bylo ještě urážlivější.
Karina, 27 let: Šla jsem do posilovny a trenér mi poradil, abych vypil pikolinát chromu od amerického výrobce sportovní výživy. Tablety nejsou levné, ale velmi účinné. Použité 2 kapsle denně, 2-3krát týdně. Za 10 dní se podařilo zbavit se 6 kg. Zároveň jsem se neomezoval ve stravě, ale touha po přejídání zmizela.
Marina, 29 let: Konzumace chromu pro redukci hmotnosti je naprostý nesmysl. Zkoušel jsem různé komplexy založené na něm, aby se snížila chuť k jídlu. To jsou všechny peníze, které hodil vítr. Nevšiml jsem si žádného zvláštního zlepšení stavu kůže, pohody. Je lepší jednoduše přejít na správnou výživu a ne trápit tělo těmito pilulkami.
Jak účinné jsou přípravky s chromem pro hubnutí. Tento stopový prvek a minerál reguluje obsah glukózy v krvi, resp. Má velký význam v metabolismu cukru. To znamená, že tento prvek snižuje chuť na sladkosti, urychluje metabolismus, pomáhá spalovat kalorie a zlepšuje pružnost pleti, což by bylo velmi užitečné, pokud by cílem bylo zbavit se kil. Doporučuje se používat léky s chromem pro hubnutí, tyto doplňky také často obsahují celý seznam vitaminů, které tělo potřebuje.
Tento mikroprvek potřebný pro každou osobu je obsažen v malých množstvích v řadě produktů, jako jsou:
Výrobky z tohoto seznamu se nacházejí ve stravě většiny lidí není tak často, takže tělo nedostává potřebné množství chromu.
Nedostatek chromu však často vede k nadváze a obezitě.
Léčivé přípravky a vitamíny s chromem pro hubnutí tak nejen pomáhají v boji proti nadváhy bez použití diet a oslabujících cvičení, ale také se stanou spolehlivými pomocníky při udržování dobrého zdraví.
Seznam doporučených vitaminů obsahujících chrom pro snížení hmotnosti:
Nedostatek takové látky, jako je chrom, zvyšuje potřebu přísunu sladkostí, což zase vede k vyluhování stopového prvku z těla, způsobenému nadměrnou konzumací sacharidů.
Výše uvedené potravinové doplňky pomohou normalizovat množství cukru a chromu v krvi.
Kromě schopnosti chrómu účinně ovlivňovat tělo při hubnutí, má tento prvek řadu užitečných vlastností, které posilují imunitní systém a zlepšují zdraví:
Chrom je nezbytný pro osoby trpící cukrovkou, obezitou, gastritidou, kolitidou, vředy, migrénami, hypertenzí, protože má pozitivní účinek při léčbě onemocnění spojených s inzulínem.
Pikolinát chromitý je velmi účinnou dočasnou náhradou jódu, zlepšuje fungování štítné žlázy a je zodpovědný za zdravý metabolismus.
Má schopnost rozkládat škodlivý cholesterol a na oplátku vytvářet pozitivní účinek na tělo.
Pomocí tohoto stopového prvku může být i osteoporóza léčena posilováním kostí tímto užitečným minerálem.
Posouzení přínosů těchto doplňků je pozitivní, samozřejmě díky účinku fyzické námahy, snížení množství konzumovaných potravin, bohaté na sacharidy a odmítnutí mouky a sladké.
Většina moderních vitamínů s tímto stopovým prvkem obsahuje aminokyseliny, které pomáhají tělu snadno vstřebat. To bude nejúčinnější a správné, aby se doplněk s jídlem, a dávkování pikolinátu chromu je 400 mikrogramů denně.
Nemůže být užíván lidmi s nesnášenlivostí na složky drogy, alergickou reakcí, těhotnými ženami a ženami během kojení. Když by měly být opuštěny jakékoliv negativní změny spojené s působením léku z recepce. Použití vitamínů s chromem pro hubnutí musí být koordinováno se svým lékařem a prováděno podle pokynů.
Navzdory užívání vitamínů, fyzické aktivity, odmítnutí ze sladkých a vysoce kalorických potravin je velmi vítané a bude velmi účinné. Stojí za zmínku, že léky na hubnutí jsou pouze dočasné a pomocné prostředky.
Doporučené přípravky obsahující stopový prvek chrom
Minerální složka. V pozdních padesátých létech. dva výzkumníci, Schwartz a Mertz, uvedli, že potkani, kteří byli na dietě s nedostatkem chrómu, trpěli nesnášenlivostí cukru; když byl přidán chróm k dietě „diabetických“ krys, jejich stav se vrátil do normálu. Toto bylo první potvrzení, že chrom je pro zvířata nezbytný pro normální život. Od té doby si vědci uvědomili, že chrom hraje stejnou roli pro lidské zdraví.
Pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, játra, maso, sýr, fazole, hrášek, celá zrna, černý pepř, meduňka.
Funkce v těle
Hlavní úlohou chromu v těle je regulace hladiny cukru v krvi jako „faktor tolerance glukózy“. Chrom pracuje s inzulínem k přemístění cukru z krve do tělních tkání pro použití nebo depozici. Tento stopový prvek je pro cukernou toleranci tak důležitý, že jeho závažná nedostatečnost vede k rozvoji diabetu. Hladina chromu klesá během porodu a po porodu u dětí s diabetem, s onemocněním koronárních tepen (ztvrdnutí tepen vedoucích k srdci). Nedostatek chromu během těhotenství To může vysvětlit diabetes, který se vyvíjí (těhotná diabetes), a interakce chromu s inzulínem může také přispět k rychlému přírůstku hmotnosti, retenci tekutin a zvýšení krevního tlaku, že některé ženy zkušenosti během těhotenství, stejně jako později. Pro normální je vyžadován chrom metabolismus tuků ("Spalování tuků") v těle a jeho nedostatek jednoznačně vede k nadváze, obezitě. Kromě toho je chrom nezbytný pro to, aby lidé syntetizovali DNA a RNA, což pomáhá předcházet změnám v genetické struktuře samotného organismu. Chrom posiluje imunitní systém. ovlivňuje regeneraci a růst tkání.
Uhličitan vápníku (formulář vápníku. nejrozšířenější mezi prodejními doplňky vápníku) může snížit schopnost absorbovat chrom a jasně vést k nedostatku chromu.
Cukr zvyšuje potřebu chrómu a zároveň zvyšuje ztrátu chrómu v moči.
Používejte pouze trojmocnou formu chrómu (pikolinátu, glycylnikotinátu nebo síranu chromitého), aby bylo možno přijímat 100 až 200 mikrogramů denně.
Úzkost, rychlá únava, nesnášenlivost cukru (hraniční diabetes), zpomalení růstu, vysoký cholesterol, nadváha, obezita.
Příznaky, které se mohou vyvinout při použití velmi vysokých dávek, jsou kožní vyrážky, žaludeční vředy a poruchy funkce jater a ledvin.
V doporučených dávkách (od 100 do 200 mcg denně) je bezpečné.
Doporučené přípravky obsahující mikroprvkový chrom
Chróm si můžete koupit v naší lékárně.
Pikolinát chromitý - jíme sladkosti a zhubneme! Nejlepší příprava chromu. Obsahuje denní dávku chrómu ve snadno stravitelné organické formě. Lék snižuje chuť k sladkostí, urychluje metabolismus, zvyšuje účinnost, vytrvalost a snižuje váhu.
Centuri 2000 - lék obsahuje plnou denní dávku 24 vitamínů a minerálů, obsahuje organický chrom. Vitamíny pro aktivní lidi, normalizuje metabolismus a eliminuje hormonální poruchy.
Zůstaňte zdraví (Buďte zdraví!) - nejlepší, nejkomplexnější multivitamin s chromem a stopovými prvky. Zlepšuje imunitu, působí proti chřipkovým a katarálním onemocněním, snižuje riziko srdečních infarktů a vzniku onkologických onemocnění, zvyšuje účinnost a dodává vitalitu.
Carnitine Plus Chrome - urychluje metabolismus a metabolismus, podílí se na procesu oxidace mastných kyselin, podporuje metabolismus glukózy, snižuje chuť k jídlu, potlačuje chuť na sladkosti. Přispívá k hubnutí. Používá se v programech hubnutí a kontroly hmotnosti. Další zdroj vitamínů, karnitinu a chrómu.
Sdílejte tuto stránku ve svých sociálních sítích, stejně jako tisk, e-mail a záložky!
Jděte do košíku a proveďte objednávku
Zavřete okno a pokračujte ve výběru léků.
Užitečné odkazy, výměna odkazů Kontakty a detaily
http://vitaminis.ru/kakie-vitaminy-soderzhat-hrom.htmlVýběr vitamínů Srovnání Podle množství minerálu
Které vitamíny mají více chromu?
Množství chromu (mg)
AlfaVit V chladném období
AlfaVit pro muže
Multi-tabs Immuno Plus
Perfectil Skin vlasové nehty
Doppelgerts Aktivní Pro budoucí papeže
Multi-Tabs Classic Plus
Doppelgerts V.I.P Cardio System 3
Doppelgerts Beauty Slim - Komplex pro hubnutí
Doppelgerts aktivní Magnesium + draselný
Doppelgerts aktivum od A do Zinc
Zdraví maminky AlfaVit
Vitrum Prenatal Forte
Vitrum Prenatal Plus
Vitrum Beauty princezna
Multi-Tabs Immuno Kids
AlfaVit chladné období pro děti
Apartmá Vitrum Beauty Suite
Doppelgerts aktivum od A po Zinc - šumivé tablety
Multi-karty Kid Calcium +
Mateřská škola AlfaVit
Supradin Děti Junior
Životní aktivita každé buňky v těle je zajištěna takovým stopovým prvkem jako chrom. Pomáhá snižovat tělesný tuk a předcházet mnoha zdravotním problémům. Je obtížné získat dostatek denního množství potravin z potravinářských výrobků, a proto se doporučuje užívat přípravky chromu. V tomto článku budeme analyzovat, co jsou drogy, a vlastnosti jejich příjmu.
Chrom je známý minerál, který může regulovat hladinu glukózy v krvi. Jeho zásoby jsou obsaženy v kůži, mastných vrstvách, mozku, svalové tkáni a nadledvinách.
Podívejme se, jaké funkce v lidském těle mají chrom. Zejména:
Kromě toho chrom brání rozvoji hypertenze, posiluje kostní tkáň a podílí se na odstraňování radionuklidů, toxinů a solí těžkých kovů.
Uvažujme, kdy člověk potřebuje užívat léky obsahující chrom. Tyto případy zahrnují:
V průběhu let se hladina chromu v těle snižuje. Čím starší člověk je, tím je pro něj těžší naplnit svou každodenní potřebu. Nedostatek glukózy v glukóze snižuje a zvyšuje riziko diabetu a v důsledku toho i koronární srdeční onemocnění.
Přípravky z chromu mohou být užívány pouze na lékařský předpis. Pokud se ocitnete v alespoň jednom z výše uvedených stavů, v žádném případě se nemusíte sami léčit. Musíte se poradit s lékařem a předat analýzu k určení množství chromu. Lékař vám sdělí vhodné léky, které pomohou obnovit rychlost tohoto stopového prvku v těle.
Všechny léky jsou ve své činnosti podobné, protože hlavní látkou v nich je chrom. Každá droga má však určité rysy.
Existují 2 typy léčiv s chromem:
Jakýkoliv takový lék, v kombinaci s řádnou výživou a aktivním cvičením, pomůže zajistit rychlé hubnutí. Spolu s kilemi navíc zanechají další zdravotní problémy spojené s nadměrnou hmotností.
Mezi nejoblíbenější přípravky chromu patří:
Jedná se o potravinový doplněk, který byl díky svému složení rozpoznán jako jeden z nejlepších způsobů hubnutí. Obsahuje kyselinu chromovou a pikolinovou, která pomáhá tělu lépe vstřebat.
Náklady na pikolinát chromu:
Pořadí podání: použijte 1 tobolku denně s jídlem. Kurz není omezen - periodizace nebo cyklistika není nutná.
Analogový předchozí dietní doplněk. Kromě mikroprvků obsahuje kompozice také přírodní složky, jako jsou kambodžské ovoce Garcinia, petrželový extrakt a listy. Picolit je považován za dobrý lék na chrom, který otupuje touhu po sladkostí, snižuje chuť k jídlu, urychluje metabolismus a zvyšuje schopnost pracovat.
Průměrná cena kapsle Picolinate chróm číslo 120 je 2800-2900 rublů.
Pořadí podání: 1-2 kapsle denně před jídlem. Kurz je měsíc.
Tento doplněk stravy, který se kromě chromu skládá z karnitinu. Činnost nástroje je zaměřena na normalizaci metabolických procesů, snížení chuti k jídlu a blokování chuti na sladkosti. Kombinace chrómu a karnitinu činí pokožku pružnější a také pomáhá v boji proti nenávistným kilogramům.
Cena za 500 ml tekutého koncentrátu je asi 700 rublů a za 350 mg tablety - 350-400 rublů.
Pořadí podání: 1-2 tablety denně s jídlem. Kurz je 2-3 týdny. V případě potřeby můžete opakovat.
Tekutý koncentrát musí být zředěn ve 300 ml vody. U mužů je denní dávka 15 ml, u žen 10 ml. Připravený lék by měl být opilý během dne nebo půl hodiny před tréninkem.
Jedná se o vitaminový komplex s chromem pro hubnutí. Kromě toho komplex eliminuje hormonální poruchy, urychluje odbourávání tuků a normalizuje metabolické procesy.
Náklady na Centuri 2000, tablety číslo 90 je 1500 rublů.
Pořadí podání: 1 tableta denně s jídlem. Kurz je měsíc.
Multivitaminový komplex s obsahem chromu. Určeno pro aktivní lidi, kteří se snaží normalizovat hmotnost mnohem rychleji.
Cena tablet Vitrum Performance 60 je 1000-1200 rublů.
Pořadí podání: 1 tableta denně s jídlem. Kurz je měsíc.
Všechny uvedené chromové přípravky se prodávají v lékárně. Pikolinát chromitý je nejčastěji předepisován pro hubnutí. Ještě jednou vám připomínáme, že byste měli začít užívat jakýkoliv lék, po konzultaci se svým lékařem.
Chrom, spolu s dalšími minerály a vitamíny, je také jedním ze základních stopových prvků během těhotenství. Jeho denní potřeba v těhotenství je 30 mcg, během laktace - 45 mcg.
Budoucí maminky, které užívají speciální multivitaminové komplexy, však nemusí brát další chromové přípravky. Minerální a tak obsažený ve složení komplexů pro těhotné ženy, kromě nadměrného množství může nepříznivě ovlivnit zdraví matky a dítěte.
Výrobky mohou být použity jako další zdroj chrómu. Velké množství stopových prvků nalezených v arašídovém másle, tvrdých sýrech, špenátu, brokolici, žampionech, jablkách, hroznové šťávě.
Mnoho z výše uvedených chromových přípravků obsahuje v kontraindikacích děti do 12, 16 nebo 18 let. Proto bude stačit, když dítě vezme dětské vitamínové komplexy s chromem a bude jíst správně.
Denní dávka chromu pro děti je následující:
Mezi kontraindikace užívání léčiv obsahujících chrom patří:
Pokud budete sledovat dávkování finančních prostředků, pak nebudou žádné vedlejší účinky. Nadměrná spotřeba může mít negativní důsledky:
Riziko nadbytku chrómu v těle je velké, i když pozorujete přísné dávkování léku. To je dáno tím, že se minerál hromadí s nedostatkem zinku a železa, které jsou zodpovědné za jeho odstranění. Užívání léků s obsahem chrómu by proto mělo být prováděno velmi opatrně, i když je používáte s cílem snížit váhu. Přebytek chromu může způsobit vážné poškození zdraví. Nezapomeňte se poradit s odborníkem.
Po 30 letech se nadváha stává problémem pro mnoho žen. Někdo se to snaží vyřešit pomocí vyčerpávající diety, někoho - prostřednictvím tvrdého tréninku. Zdá se, že mnoho lepších možností stabilizuje prášky na hubnutí. Zjistěte, jakou roli hraje chrom při hubnutí. Správné použití stopových prvků pomůže vrátit tělo do atraktivního vzhledu a udržet pružnost pokožky.
Látka je pro tělo nezbytná. Přípravky chrómu a prvku v čisté formě snižují hladinu cukru v krvi, přenášejí glukózu do svalů, ale ne na tukové usazeniny. Stopový prvek navíc snižuje chuť na sladkou mouku, má příznivý vliv na stav vlasů a pokožky. Mezi pozitivní aspekty použití chromu pro hubnutí patří:
Zdrojem prospěšných látek mohou být jednoduché potraviny nebo doplňky stravy pro hubnutí. Velká množství chromu obsahují:
Získání denní dávky důležité položky přes produkty obsahující chrom je velmi obtížné. Alternativou jsou bada. Užitečné a vitamíny pro hubnutí, které zahrnují chrom. Je lepší užívat přípravky pouze po konzultaci s lékařem, jinak se mohou objevit vedlejší účinky. Doporučení:
Farmakologie nabízí velké množství léků ke snížení chuti na jídlo. Taková aktivní biologická aditiva mají příznivý účinek nejen na nadměrnou hmotnost, ale také na stav pokožky. Mezi nejoblíbenější prostředky patří Turboslim. Složení produktu je bohaté na inzulín, L-karnitin a chrom. S jeho pomocí je možné snížit chuť k jídlu, vrátit metabolické procesy těla zpět do normálu. Užívejte lék 1 tableta před jídlem.
Nejúčinnější mikroprvkové sloučeniny, které jsou optimální pro lidské tělo, jsou považovány za produkty kapslí. Tablety pro ztrátu chuti k jídlu Cukr Chróm se rychle vstřebává. Lék zvyšuje spotřebu kalorií během cvičení, snižuje chuť na sladkosti. Chcete-li se zbavit přebytečného tuku a stabilizovat tělesnou hmotnost, je třeba užívat 1 tabletu denně před každým jídlem.
Komplexy, jejichž složení obsahuje látku, mají léčivý účinek na celé tělo. S jejich pomocí se zvyšuje imunita, normalizuje se střevní mikroflóra. Kromě toho vitamíny pomáhají usnadnit přenosnost stravy, přispívají k aktivnímu spalování kalorií. Dobře osvědčený lék Hromvital. Užívejte vitamíny 1-2krát denně s jídlem.
Podle výzkumu výrobce, přičemž lék s tímto názvem pomáhá snížit váhu. Ve skutečnosti jsou doplňky stravy účinné pouze v kombinaci s fyzickou námahou. Pikolinát chrómu solgar redukuje chuť na sacharidy, podporuje růst svalové hmoty. Je lepší užívat kapky 2x denně před jídlem, přičemž denní dávka 500 mikrogramů (20 kapek) se rozdělí na stejné části. Lék by měl být držen trochu v ústech, pak vypít velké množství vody. Užívání léku nezpůsobuje vedlejší účinky.
Pokud jste soupeř léků a doplňků stravy, můžete dát přednost přírodnímu zdroji stopových prvků. Chróm v potravinách je také dobře vstřebáván tělem, stejně jako tablety. Zvýšení jejich množství ve stravě přispívá k normalizaci hmotnosti. Tabulka uvádí hlavní produkty, které pomohou zbavit se nadváhy a zlepšit celkový stav:
Někdy chrom s úbytkem hmotnosti může vyvolat nežádoucí účinky. U některých pacientů mohou látky obsahující látku způsobit závratě, zvracení a nevolnost. Léky mají navíc negativní vliv na srdce, ledviny a játra. Aby se předešlo těmto účinkům, je lepší konzultovat s odborníkem dříve, než začnete užívat lék obsahující chrom. To platí zejména pro ty s diabetem. Kontraindikace pro použití zahrnují:
Svetlana, 55 let: Dlouho jsem zápasila s nadváhou, ale strava nedala požadovaný výsledek. Po konzultaci s lékařem koupila komplex vitamínů na bázi chromu. Nyní je mnohem snazší omezit se ve stravě, netrpím hladem, přestal jsem se starat o tlak. Za 2 týdny se ukázalo, že se zbavíte 3 kg.
Elena, 32 let: Po přečtení pozitivních recenzí z internetu jsem si koupil kapalný pikolinát chromu. Vzal jsem to denně ráno a večer 10 kapek po dobu 4 týdnů. Žádný výsledek vůbec. Jak jíst a jíst. Jedinou dobrou zprávou je, že chuť léku není ošklivá a je levná, jinak by to bylo ještě urážlivější.
Karina, 27 let: Šla jsem do posilovny a trenér mi poradil, abych vypil pikolinát chromu od amerického výrobce sportovní výživy. Tablety nejsou levné, ale velmi účinné. Použité 2 kapsle denně, 2-3krát týdně. Za 10 dní se podařilo zbavit se 6 kg. Zároveň jsem se neomezoval ve stravě, ale touha po přejídání zmizela.
Marina, 29 let: Konzumace chromu pro redukci hmotnosti je naprostý nesmysl. Zkoušel jsem různé komplexy založené na něm, aby se snížila chuť k jídlu. To jsou všechny peníze, které hodil vítr. Nevšiml jsem si žádného zvláštního zlepšení stavu kůže, pohody. Je lepší jednoduše přejít na správnou výživu a ne trápit tělo těmito pilulkami.
Jak účinné jsou přípravky s chromem pro hubnutí. Tento stopový prvek a minerál reguluje obsah glukózy v krvi, resp. Má velký význam v metabolismu cukru. To znamená, že tento prvek snižuje chuť na sladkosti, urychluje metabolismus, pomáhá spalovat kalorie a zlepšuje pružnost pleti, což by bylo velmi užitečné, pokud by cílem bylo zbavit se kil. Doporučuje se používat léky s chromem pro hubnutí, tyto doplňky také často obsahují celý seznam vitaminů, které tělo potřebuje.
Tento mikroprvek potřebný pro každou osobu je obsažen v malých množstvích v řadě produktů, jako jsou:
Výrobky z tohoto seznamu se nacházejí ve stravě většiny lidí není tak často, takže tělo nedostává potřebné množství chromu.
Nedostatek chromu však často vede k nadváze a obezitě.
Léčivé přípravky a vitamíny s chromem pro hubnutí tak nejen pomáhají v boji proti nadváhy bez použití diet a oslabujících cvičení, ale také se stanou spolehlivými pomocníky při udržování dobrého zdraví.
Seznam doporučených vitaminů obsahujících chrom pro snížení hmotnosti:
Nedostatek takové látky, jako je chrom, zvyšuje potřebu přísunu sladkostí, což zase vede k vyluhování stopového prvku z těla, způsobenému nadměrnou konzumací sacharidů.
Výše uvedené potravinové doplňky pomohou normalizovat množství cukru a chromu v krvi.
Kromě schopnosti chrómu účinně ovlivňovat tělo při hubnutí, má tento prvek řadu užitečných vlastností, které posilují imunitní systém a zlepšují zdraví:
Chrom je nezbytný pro osoby trpící cukrovkou, obezitou, gastritidou, kolitidou, vředy, migrénami, hypertenzí, protože má pozitivní účinek při léčbě onemocnění spojených s inzulínem.
Pikolinát chromitý je velmi účinnou dočasnou náhradou jódu, zlepšuje fungování štítné žlázy a je zodpovědný za zdravý metabolismus.
Má schopnost rozkládat škodlivý cholesterol a na oplátku vytvářet pozitivní účinek na tělo.
Pomocí tohoto stopového prvku může být i osteoporóza léčena posilováním kostí tímto užitečným minerálem.
Posouzení přínosů těchto doplňků je pozitivní, samozřejmě díky účinku fyzické námahy, snížení množství konzumovaných potravin, bohaté na sacharidy a odmítnutí mouky a sladké.
Většina moderních vitamínů s tímto stopovým prvkem obsahuje aminokyseliny, které pomáhají tělu snadno vstřebat. To bude nejúčinnější a správné, aby se doplněk s jídlem, a dávkování pikolinátu chromu je 400 mikrogramů denně.
Nemůže být užíván lidmi s nesnášenlivostí na složky drogy, alergickou reakcí, těhotnými ženami a ženami během kojení. Když by měly být opuštěny jakékoliv negativní změny spojené s působením léku z recepce. Použití vitamínů s chromem pro hubnutí musí být koordinováno se svým lékařem a prováděno podle pokynů.
Navzdory užívání vitamínů, fyzické aktivity, odmítnutí ze sladkých a vysoce kalorických potravin je velmi vítané a bude velmi účinné. Stojí za zmínku, že léky na hubnutí jsou pouze dočasné a pomocné prostředky.
Doporučené přípravky obsahující stopový prvek chrom
Minerální složka. V pozdních padesátých létech. dva výzkumníci, Schwartz a Mertz, uvedli, že potkani, kteří byli na dietě s nedostatkem chrómu, trpěli nesnášenlivostí cukru; když byl přidán chróm k dietě „diabetických“ krys, jejich stav se vrátil do normálu. Toto bylo první potvrzení, že chrom je pro zvířata nezbytný pro normální život. Od té doby si vědci uvědomili, že chrom hraje stejnou roli pro lidské zdraví.
Pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, játra, maso, sýr, fazole, hrášek, celá zrna, černý pepř, meduňka.
Funkce v těle
Hlavní úlohou chromu v těle je regulace hladiny cukru v krvi jako „faktor tolerance glukózy“. Chrom pracuje s inzulínem k přemístění cukru z krve do tělních tkání pro použití nebo depozici. Tento stopový prvek je pro cukernou toleranci tak důležitý, že jeho závažná nedostatečnost vede k rozvoji diabetu. Hladina chromu klesá během porodu a po porodu u dětí s diabetem, s onemocněním koronárních tepen (ztvrdnutí tepen vedoucích k srdci). Nedostatek chromu během těhotenství To může vysvětlit diabetes, který se vyvíjí (těhotná diabetes), a interakce chromu s inzulínem může také přispět k rychlému přírůstku hmotnosti, retenci tekutin a zvýšení krevního tlaku, že některé ženy zkušenosti během těhotenství, stejně jako později. Pro normální je vyžadován chrom metabolismus tuků ("Spalování tuků") v těle a jeho nedostatek jednoznačně vede k nadváze, obezitě. Kromě toho je chrom nezbytný pro to, aby lidé syntetizovali DNA a RNA, což pomáhá předcházet změnám v genetické struktuře samotného organismu. Chrom posiluje imunitní systém. ovlivňuje regeneraci a růst tkání.
Uhličitan vápníku (formulář vápníku. nejrozšířenější mezi prodejními doplňky vápníku) může snížit schopnost absorbovat chrom a jasně vést k nedostatku chromu.
Cukr zvyšuje potřebu chrómu a zároveň zvyšuje ztrátu chrómu v moči.
Používejte pouze trojmocnou formu chrómu (pikolinátu, glycylnikotinátu nebo síranu chromitého), aby bylo možno přijímat 100 až 200 mikrogramů denně.
Úzkost, rychlá únava, nesnášenlivost cukru (hraniční diabetes), zpomalení růstu, vysoký cholesterol, nadváha, obezita.
Příznaky, které se mohou vyvinout při použití velmi vysokých dávek, jsou kožní vyrážky, žaludeční vředy a poruchy funkce jater a ledvin.
V doporučených dávkách (od 100 do 200 mcg denně) je bezpečné.
Doporučené přípravky obsahující mikroprvkový chrom
Chróm si můžete koupit v naší lékárně.
Pikolinát chromitý - jíme sladkosti a zhubneme! Nejlepší příprava chromu. Obsahuje denní dávku chrómu ve snadno stravitelné organické formě. Lék snižuje chuť k sladkostí, urychluje metabolismus, zvyšuje účinnost, vytrvalost a snižuje váhu.
Centuri 2000 - lék obsahuje plnou denní dávku 24 vitamínů a minerálů, obsahuje organický chrom. Vitamíny pro aktivní lidi, normalizuje metabolismus a eliminuje hormonální poruchy.
Zůstaňte zdraví (Buďte zdraví!) - nejlepší, nejkomplexnější multivitamin s chromem a stopovými prvky. Zlepšuje imunitu, působí proti chřipkovým a katarálním onemocněním, snižuje riziko srdečních infarktů a vzniku onkologických onemocnění, zvyšuje účinnost a dodává vitalitu.
Carnitine Plus Chrome - urychluje metabolismus a metabolismus, podílí se na procesu oxidace mastných kyselin, podporuje metabolismus glukózy, snižuje chuť k jídlu, potlačuje chuť na sladkosti. Přispívá k hubnutí. Používá se v programech hubnutí a kontroly hmotnosti. Další zdroj vitamínů, karnitinu a chrómu.
Sdílejte tuto stránku ve svých sociálních sítích, stejně jako tisk, e-mail a záložky!
Jděte do košíku a proveďte objednávku
Zavřete okno a pokračujte ve výběru léků.
Užitečné odkazy, výměna odkazů Kontakty a detaily
Všechny léky uvedené na internetových stránkách vitaminas.ru jsou biologicky aktivní potravinářské přídatné látky a nepatří k drogám. Před použitím si pečlivě přečtěte návod a kontraindikace. Odborníci Vitamínového centra neurčují diagnózu, jejich konzultace mají charakter doporučení. Konečné rozhodnutí o použití doplňků stravy provádí kupující po konzultaci s lékařem.
Všechna práva vyhrazena. © 1999-2017, vitaminas.ru
Jakékoliv použití materiálů na staveništi a konstrukčních prvků může být provedeno se svolením správy Vitaminového centra. Při použití materiálů v tištěných médiích je závazný odkaz na zdroj materiálu (internetové stránky Vitaminas Vitaminas.ru), při umístění na jiné stránky je vyžadován aktivní odkaz na Vitaminas.ru.
Chrom, zinek a hořčík jsou základem výživy 3 minerálů. Ukazuje se, že velmi často výsledkem špatného tvaru může být nedostatek minerálů v těle. Základní zásadou této stravy je jíst potraviny s vysokým obsahem těchto tří minerálů.
Použití této stravy také nemůže překročit 1200 kalorií za den, až 1 kg je ztracena během týdne. Důležité jsou potravinové doplňky, které jsou zdrojem minerálů. Doporučuje se užívat vitamínové doplňky především těm, kteří mají problémy s udržováním potřebné hladiny cukru v krvi a cholesterolu v krvi, stejně jako špatným metabolismem. Vitamínové doplňky podporují hubnutí a krásnou siluetu.
Proč chrom, zinek a hořčík?
To je základní stopový prvek nezbytný pro život. Snižuje špatný cholesterol, čímž snižuje riziko srdečního infarktu a rozvoje aterosklerózy. Chróm reguluje hladinu glukózy v krvi, snižuje chuť na sladkosti. Podporuje zvýšení svalové hmoty. Jeho nedostatek může vést k rozvoji diabetu a kardiovaskulárních onemocnění.
Zdroje chrómu jsou: kvasnice, kukuřičný klas, jablka, vařené hovězí maso, obiloviny, celozrnný chléb, houby, pšeničné klíčky, vejce, ryby a drůbež. Bohužel, chróm je špatně absorbován, takže musíte přijmout doplňky, které zlepšují jeho vstřebávání.
Zinek je velmi důležitý při asimilaci proteinů, tuků, sacharidů. Je nezbytný pro produkci mnoha hormonů. Zlepšuje pleť, vlasy a nehty. Jeho nedostatek vede k anémii, špatnému hojení ran, špatné toleranci glukózy. Je lépe vstřebává ze živočišných produktů než jejich rostlina.
Mezi zdroje zinku patří: pohanka, žlutý sýr, zelenina, luštěniny, ořechy, drůbež, hovězí maso, slunečnicová semena, ryby.
Hořčík je zodpovědný za správné fungování srdečního svalu a nervového systému. Zlepšuje trávení sacharidů a tuků. Zlepšuje také náladu a chrání před stresem.
Zdroje hořčíku jsou: pohanková kaše a proso, rýže, sója, mandle, mořské plody, otruby, kakao.
Hořčík se vstřebává lépe ve společnosti vitamínu D a živočišných bílkovin. Naproti tomu silná káva a čaj mají negativní vliv na vstřebávání tuků, cukrů a minerálů.
Strava zahrnuje až čtyři jídla denně: snídaně, obědy, obědy a večeře. Počet spotřebovaných kalorií za den by neměl překročit 1200 kcal. Pamatujte si, že je nutné pít dostatek tekutin. Během diety se vzdávejte silné kávy a čaje. Vyhněte se sladkostí a nezdravým tukům.
Dieta 3 minerály: chrom, zinek, hořčík - nedoporučuje se pro použití dětmi, dospívajícími, těhotnými a kojícími ženami. Poté, co ztratíte váhu, můžete i nadále jíst potraviny, které obsahují chrom, zinek, hořčík, ale nemusíte omezovat denní příjem kalorií.
Snídaně: Müsli + šálek obyčejného jogurtu, 2 lžíce slunečnicových semen a 2 lžičky medu. Sklenice neslazeného čaje.
Druhá snídaně: plátek celozrnného chleba s libovým kuřecím masem, rajčaty.
Oběd: 100 gr. vepřové maso, smažené s cibulí, 3 polévkové lžíce celých těstovin, salát se 3 polévkovými lžícemi celeru, smíchané s 2 nasekanými vlašskými ořechy + půl lžičky rostlinného oleje.
Večeře: plátek žitného chleba s nakrájenou řeřichou, vařená kuřecí klobása, salát s rajčaty, 3 listy zelí, kukuřice v konzervách + lžička omáčky z olivového oleje a citronová šťáva.
Snídaně: celozrnný chléb, 2 plátky kuřecí šunky, 2 plátky sýra, 5 ořechů, šálek zeleného čaje bez cukru.
Večeře: pečené jablko s 2 polévkovými lžícemi jogurtu, s půl lžičkou cukru a lžící pšeničné otruby.
Druhá snídaně: kuřecí prsa smažená v lžičce olivového oleje, 1/3 šálku přírodního jogurtu smíchaného s lžičkou kari koření, sypané 2 lžicemi nakrájeného kopru nebo zelené cibulky, salát s konzervovaným hráškem a pepřem s lžičkou lehké majonézy, sklenici minerální vody s plátkem citronu.
Večeře: 2 plátky celozrnného chleba s ořechy, rozetřené měkkým margarínem se dvěma plátky tuňáka, šálky bylinného čaje bez cukru.
Snídaně: 1 šálek odstředěného mléka se sklenkou cereálií, 2 lžíce rozinek a lžička medu, čaj bez cukru.
Oběd: 1 malý filet z uzené tresky sypané nakrájenou lžící dýňových semen a lžíce nasekané řeřichy nebo koprem, rajčaty.
Druhá snídaně: 1 velká červená paprika plněná rýží a mletým krůtím masem, vaječným salátem, cibulí, zelím a červenou paprikou, sklenkou minerální vody.
Večeře: 2 nepražené moučné placky plněné nízkotučným tvarohem, s křupavou cibulkou a houbami, šálek bylinného čaje.
Omáčka: 15-20 g rajčat, vývar, máslo, mouka, smetana, sůl, cukr, pepř, kopr.
Umyjte papriky, odstraňte semena. Jemně nakrájenou cibuli v pánvi. Maso smícháme s rýží, cibulí, vejcem, solí, pepřem a nasekanou petrželkou. Naplňte pepř nádivkou, vložte do široké nádoby na vaření. Zalévání vývaru (asi 1 šálek), přidejte máslo, sůl, pepř a vařte pod víkem asi 25 minut. V případě potřeby přidejte vodu.
Omáčka: Rajčata, nakrájíme a otřete, dušeme v malém množství vody. Mleté máslo rozmělněte na mouku, přidejte do rajčat, přidejte smetanu, okuste solí, cukrem a pepřem. Nalijte omáčku, vařené papriky a vařte 3-4 minuty.
http://vitaminy-vsem.ru/vitaminy-s-vysokim-soderzhaniem-hroma-i-cinka.html