logo

B vitamíny jsou nezbytné pro lidské tělo. Podporují činnost nervového systému a mozku, zlepšují duševní schopnosti, podílí se na tvorbě krve, regulují metabolismus. Nedostatek těchto látek v těle způsobuje rozvoj různých závažných onemocnění. Hypovitaminóza je naštěstí snadno porazitelná pomocí léčiv. Lidé všech věkových kategorií se doporučuje pravidelně brát vitamíny skupiny B v pilulkách.

Jaké výhody má tělo vitamínů B?

Skupina B zahrnuje následující výhodné sloučeniny:

  • B1 nebo thiamin;
  • B2 nebo riboflavin;
  • B3 nebo kyselinu nikotinovou;
  • B4 nebo cholin;
  • B5 nebo kyselina pantothenová;
  • B6 nebo pyridoxin;
  • B7 nebo biotin;
  • B8 nebo inositol;
  • B9 nebo kyselina listová;
  • B10 nebo kyselina para-aminobenzoová;
  • B12 nebo kyanokobalamin.

Z výše uvedených vitamínů nejvíce potřebuje tělo B1, B2, B6 a B12. Že by měly být pravidelně užívány v tabletkách. Zbytek látek potřebných osobou v malém množství, takže jsou v hojném množství vstupují do těla s jídlem. Hlavním příznakem nedostatku vitamínu B je syndrom chronické únavy. V tomto ohledu se doporučuje použít multivitaminy na bázi skupiny B v následujících případech:

  • s vysokým duševním a duševním stresem;
  • pod stálým tlakem;
  • s onemocněním nervového systému;
  • v rozporu s fungováním srdce a oběhového systému;
  • s chronickými patologiemi;
  • při kožních onemocněních;
  • s poruchami zažívacího traktu.

Hlavní funkcí vitamínů B je poskytnout tělu energii. Právě tyto látky hrají hlavní roli při tvorbě glukózy ze sacharidů, metabolismu proteinů a lipidů. Skupina B je spíše nestabilní, sloučeniny nejsou schopny se hromadit ve tkáních, rychle opouští tělo a v současné realitě není vždy možné plně a různě jíst. Proto se dospělým i dětem pravidelně doporučuje pít vitamínové komplexy.

Lékaři obvykle pacientům předepisují vitamíny skupiny B, a to buď v injekčních roztocích nebo v tabletkách. Tablety jsou vhodnější než injekce. Mnozí lidé navíc neradi dělají vitamínové injekce kvůli poměrně silným bolestivým pocitům.

Seznam nejlepších vitamínových přípravků s vitaminy skupiny B v kompozici

Lékárny dnes prodávají obrovské množství dobrých a účinných vitaminových komplexů pro dospělé i děti. Níže jsou uvedeny názvy a vlastnosti nejlepších vitamínů tablet skupiny B.

  1. Gerimaksova energie. Komplexní přípravek na bázi vitamínů skupiny B. Ve složení tablet je také přítomen retinol, tokoferol, kyselina askorbová, minerální prvky, extrakt ženšenu. Lék se doporučuje pro prevenci a léčbu nervových poruch, zlepšení fyzického a intelektuálního výkonu, odstranění následků stresu. Jedna tabletka se vezme při snídani, zapije se vodou. Recepce se provádí od 30 do 40 dnů. Kontraindikace: hypertenze, epilepsie, hyperkalcémie, zvýšená nervová podrážděnost, anémie z nedostatku železa. Neužívejte lék dětem do 16 let. Cena: od 489 do 700 str.
  2. Angiovitida. Přípravek obsahuje vitamíny B6, B9 a B12. Komplex je určen k prevenci a léčbě aterosklerózy, ischemie, angiopatie, zhoršení krevního oběhu v mozku. Za den by měla být konzumována jedna tableta. Recepce trvá od 20 do 30 dnů. Pokud překročíte dávku, mohou se objevit nežádoucí účinky: alergická reakce, závratě, bolesti hlavy, poruchy spánku, nevolnost, nadměrná tvorba plynů. Cena: cca 218 str.
  3. Neurobex. Fazole obsahující vitamíny B1, B6, B12. Indikace pro použití: poruchy nervového systému a trávicího traktu, zhoršení krevního oběhu, dermatitida a vyrážky akné způsobené nedostatkem vitamínů skupiny B. Dospělí užívají 1 - 2 tablety třikrát denně, děti - jedna tableta jednou nebo dvakrát denně. Nepoužívejte lék pro děti do 2 let, stejně jako lidé trpící erytrocytózou, polycytémií, tromboembolií. Léky mohou vyvolat nežádoucí účinky: nevolnost a alergickou reakci doprovázenou zarudnutím a podrážděním kůže. Cena léku se pohybuje od 300 do 350 p.
  4. Neurovitan. Komplex vitaminů, včetně thiaminu, riboflavinu, pyridoxinu a kyanokobalaminu. Předepisuje se pro patologické stavy nervového systému, jater, srdce, cév. Můžete také použít lék k léčbě anémie, dermatitidy, plešatosti, alkoholismu, závislosti na cigaretách. Denní dávka pro dospělé - 1 až 4 tablety, pro děti - až 3 tablety podle věku. Průběh léčby je 2 až 4 týdny. Je zakázáno kombinovat lék s alkoholickými nápoji. Cena: 400-900 r.
  5. Blagomax Komplex vitaminů skupiny B. Doplněk stravy, riboflavin, pyridoxin, kyanocobalamin, inositol, kyseliny nikotinové, kyseliny listové a pantothenové. Indikace pro použití: stálý stres, intelektuální a fyzické přetížení. V den, kdy budete muset vzít jednu tobolku s jídlem. Recepce je prováděna po dlouhou dobu, minimálně 6 týdnů. Lék je kontraindikován u lidí náchylných k alergiím, těhotných a kojících žen. Cena: cca 160 str.
  6. B-komplex 50. Vitaminový komplex, který zahrnuje všechny vitamíny B, stejně jako léčivé rostlinné složky: petržel, rýžové otruby, řeřichu řeřichou, vojtěšku. Doporučuje se, když dochází k porušování nervového systému a trávicích orgánů, zhoršuje se vidění, zhoršuje se stav vlasů, kůže, nehtové destičky. V den, kdy budete muset použít jednu tabletu po jídle. Lék je kontraindikován v těhotenství, kojení, alergiích. Cena: cca 1500 r.
  7. Doppelgerts aktivní vitamíny hořčíku + skupiny B. Přípravek obsahuje thiamin, pyridoxin, kyanokobalamin, kyselinu listovou, hořčík. Komplex je doporučen pro porušování funkce srdce, fyzické a duševní únavy. Za den musíte užít jednu tabletu. Recepce trvá jeden měsíc. Lék je kontraindikován u dětí, lidí náchylných k alergiím, těhotných a kojících žen. Cena: 244-282 str.

Jaké vitamínové komplexy pro děti obsahují vitamíny skupiny B?

Pro dítě lze vitamíny B zakoupit nejen v tabletkách, ale také v sirupu. Nejlepší vitamínové přípravky pro děti: Pikovit, Abeceda Naše dítě, Multi-tabs Baby, Adivit.

B vitamíny by měly být užívány tak, aby byly dobře tráveny v trávicím traktu. Příjem léků by se měl objevit ve stejnou denní dobu. Tablety je nutné omýt vodou, nelze použít příliš horký nebo studený nápoj. Vitamíny mohou vyvolat alergickou reakci, proto by měl návod pečlivě sledovat, kolik tablet tvoří denní dávku, jak dlouho má trvat příjem.

http://vitaminyinfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-gruppy-b-v-tabletkah

Top B Vitamíny

Vitamíny skupiny B v tabletách jsou předepisovány pro onemocnění gastrointestinálního traktu, nervového systému, srdce, pro profylaktické účely - pro atletické pacienty, v období rehabilitace po dlouhé nemoci, pro operaci. Pokud je nedostatek vitamínu B, můžete deficit doplnit pomocí multivitaminových komplexů nebo monodrugů.

Vitaminové deficity mohou být naplněny tabletovými prostředky

Co je vitamin B?

Vitamin "B" je nezbytný pro udržení práce všech tělesných systémů, protože se podílí na metabolismu. Existuje 8 typů ve vodě rozpustných a 9 vitaminových sloučenin.

První skupina:

  • B1 (thiamin) se účastní metabolismu, vývoje, růstu, srdce, trávicího a nervového systému (denní dávka pro děti od 7 let –1,1 mg, pro dospělé - 1,5 mg);
  • B2 (riboflavin) je nezbytný pro syntézu červených krvinek, regulace růstu, podporuje reprodukční funkce, je zodpovědný za zdraví nehtů, kůže a vlasů (1,2 mg / 1,8 mg);
  • B3 (kyselina nikotinová) je zodpovědná za oxidační reakce v buňkách těla, srovnatelné s vlastnostmi kyseliny askorbové (15 mg / 20 mg);
  • B5 (kyselina pantothenová) je potřebná pro produkci buněčné energie, podílí se na metabolismu tuků, proteinů a sacharidů (3 mg / 5 mg);
  • B6 (pyridoxin) stimuluje metabolismus, reguluje stravitelnost proteinů v těle, je potřebný pro zpracování aminokyselin a produkci krevních buněk (1,5 mg / 2 mg);
  • B7 (biotin) udržuje hladinu glukózy v krvi, bojuje proti kožním onemocněním, zhoršování zdraví nehtů a vlasů (20 ug / až 200 ug);
  • B9 (kyselina listová) se účastní oběhového a imunitního systému, nedostatek vyvolává anémii, ostré abnormality během těhotenství (200 µg / 400 μg);
  • B12 (colabamines) obsahuje kobalt, posiluje imunitu, zvyšuje krevní tlak, reguluje činnost krevních orgánů a centrálního nervového systému, bojuje proti nespavosti, anémii a reprodukční dysfunkci (2 µg / 3 µg).

Sloučeniny obsahující vitaminy skupiny B zahrnují:

  • B4 (cholin) je zodpovědný za zdraví jater a paměti, chrání buněčné membrány před mechanickým poškozením, zvyšuje stravitelnost vitaminů D, E, A, K (2000 ug / 2500 ug);
  • B8 (inositol) se koncentruje v srdci, mozku a oční čočky, podílí se na metabolismu cholesterolu, tuku, působí zklidňující účinek (90 mg / 0,5 g);
  • B13 (kyselina orotová) reguluje reprodukční funkci, je nezbytný pro normální vývoj plodu, normalizuje hladiny cholesterolu v krvi, podílí se na využití glukózy, stimuluje tvorbu krve (0,5 g / 1,5 g);
  • B15 (kyselina pangamová) podporuje práci nadledvinek, zvláště důležitých pro sportovce a osoby s nedostatkem tělesné hmotnosti (80 mg / 290 mg);
  • B17 (amygdalin) inhibuje růst rakovinných buněk, anestetizuje, hojí rány, má protizánětlivý účinek, zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje metabolismus, zrak, stav kůže (3000 mg pro dospělé, děti nejsou předepisovány).

Indikace pro použití:

  • profylakticky se zvýšenou pohybovou aktivitou, profesionálními sportovními aktivitami;
  • obtížné pracovní podmínky;
  • nevyvážená výživa.

Pro sportovce se multivitaminové komplexy skupiny B často stávají konstantní složkou stravy.

Ze zdravotních důvodů je v takových případech nutný příjem vitamínového komplexu s vitamíny B ve složení nebo jednotlivých typech:

  • selhání metabolických procesů;
  • onemocnění trávicího traktu nebo centrálního nervového systému;
  • ateroskleróza, ischemie, hypertenze;
  • šedý zákal, oční infekce;
  • kožní onemocnění - ekzém, atopická dermatitida, seborrhea, lupénka;
  • hormonální selhání;
  • dlouhé vředy bez hojení, včetně trofických (symptom křečových žil), ran.

Osoba dostane část vitamínů B z potravin (potraviny bohaté na vitamín B), úkolem lékaře je určit nedostatek a vybrat vhodný komplex vitaminů.

Seznam účinných vitamínů B v tabletách

Vitamíny jsou vyráběny v různých formách: v kapslích, ve formě suspenze, žvýkací marmelády, v šumivých tabletách. Další - seznam nejlepších prostředků domácí a dovezené (i běloruské) výroby, které lze zakoupit v lékárně.

Blagomax

Balení 90 tobolek o hmotnosti 0,15 gramu. Výrobce léku Blagomaks je ruská společnost NABISS. Kompozice obsahuje vitaminy B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.

Blagomax - 7 vitamínů skupiny B

Kontraindikace - alergické reakce na jakékoliv složky, laktaci, těhotenství. Nežádoucí účinky nebyly identifikovány, ale při zvyšujícím se dávkování se může vyvinout kožní vyrážka, svědění, angioneurotický šok. Cena od 200 rublů.

Buďte zdraví

V blistru po 30 tabletách. Dobrý levný vitamíny Být zdravá domácí společnost Rigla. Ve směsi B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP.

Levný komplex vitamínů

Návod k použití - 1 tableta denně po jídle. Od druhého měsíce po dobu 120 dnů - 1 tableta za 2 dny.

Vedlejší účinky - alergické reakce. Kontraindikace - přecitlivělost na kteroukoli složku, laktaci, těhotenství, špatnou toleranci jódu. Průměrná cena v lékárnách - 245 rublů.

Doplňky stravy Superum

Superum - multivitaminy tablety 490 mg (30 ks. V nádobě), výrobce Herkel B.V. Jako součást pivovarských kvasnic, stearanu hořečnatého, riboflavinu, inositolu, thiaminu, kyseliny listové, fosforečnanu vápenatého, E460, glycerolu, hydrochloridu pyridoxinu, kalcium-D-pantothenátu, kyanokobalaminu.

BAA Superum - multivitamin v bankách

Dospělí se doporučuje užívat 1 tabletu ráno s jídlem po dobu 1 měsíce.

Kontraindikace - kojení, idiosyncrasy, těhotenství. Vedlejší účinky jsou možné alergické reakce. Super suplement cena od 169 rublů.

Angiovit

Levné tablety 60 kusů v jednom balení, výrobce Altaivitaminu CJSC, jako součást hydrochloridu pyridoxinu, kyseliny listové, kyanokobalaminu.

Angiovit je účinný pouze v měsíčním průběhu.

Užívejte 1 tabletu denně, bez odkazu na příjem potravy po dobu 20–30 dnů.

Kontraindikace - přecitlivělost na jakékoli látky v přípravku, nežádoucí účinky - alergie. Průměrná cena - 220 rublů.

Neurovitan

Multivitaminy skupiny B, vyráběné v blistrech po 10 tabletách v jednom balení. Výrobce Hikma Pharmaceuticals. Složení - riboflavin, kyanokobalamin, oktothiamin, hydrochlorid pyridoxinu.

Při vědomí vedlejších účinků

Návod k použití:

  • děti od 3 do 7 let - 1 tableta denně;
  • od 8 do 14 let - od 1 do 3 tablet denně;
  • Od 14 let do 4 tablet denně.

Kontraindikace - citlivost na složky, současný příjem alkoholu a levodopy je zakázán. Vedlejší účinky - dermální dermatitida. Cena od 650 rub.

Čepice Co-Enzym B-komplexu

V jedné sklenici 120 kapslí, výrobce doplňků stravy Vitamin B Complex - Country Life. Kompozice obsahuje cholin, kyselinu alfa-lipoovou, B2, B9.

Země Život má neuspokojivé vedlejší účinky.

Užívejte 1 tabletu 2x denně po dobu 1-2 měsíců.

Kontraindikace - individuální intolerance, vedlejší účinky - různé alergické reakce, vyrážka, nevolnost. Průměrná cena 1350 rublů.

Neuromultivitida

Nejkomplexnější vitaminový komplex, který obsahuje téměř všechny vitamíny B v jedné pilulce. K dispozici ve formě kapslí, 20 ks v blistru. Výrobce - Vidal společnost z Běloruska. Složky - vitamin B1, B6, B12, B7.

Téměř všechny vitamíny B v jedné pilulce

Vstup - 1 tableta až 3x denně po jídle, doba trvání kurzu je určena speciálně pro každého pacienta.

V ojedinělých případech se mohou vyvinout kožní reakce, nevolnost, tachykardie. Kontraindikace - věk do 12 let, přecitlivělost na složky. Cena - od 400 rublů.

Recenze

Inna: „Pila jsem Koenzym B-Complex Caps, drahé, ale líbila se mi - začala jsem spát lépe, vlasy mi nevypadly, akné se zmenšilo. Nicméně pouze prostřednictvím internetu si můžete objednat v lékárnách, které jsem nenašel. “

Dan: „Vzal neuromultivitidu“ - nepomohl vůbec, byl předepsán pro interkonstální neuralgii spolu s dalšími léky. Mnohem lepší než celá řada, a to nejen s vitamíny B ve složení.

Irisha: „Koupil jsem si Superum - pravděpodobně nejužitečnější, levný komplex pro dnešek. A nejlepší - žádné vedlejší účinky, jediná věc - zvýšená chuť k jídlu. Pro dva ročníky jsem se cítil veselejší a méně nemocný. “

B vitamíny jsou látky, které jsou zapojeny do všech procesů. Ovlivňují nejen práci vnitřních orgánů, ale také stav kůže, vlasů, nehtů. Jejich vliv na organismus je těžké přeceňovat - s nedostatkem jednoho typu, imunita klesá a zdraví klesá.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

http://lechusdoma.ru/vitaminy-gruppy-b/

Vitamin B (skupina vitamínů)

Obecné vlastnosti vitamínu B (skupina vitamínů) t

B vitamíny jsou skupinou ve vodě rozpustných vitamínů, které hrají velkou roli v buněčném metabolismu a zlepšení organismu.

Vitamin B byl objeven v roce 1912 vědcem K. Funk. Ale po nějaké době vědci zjistili, že to není jedno spojení. Vitamin B je komplex látek, které jsou spojeny přítomností dusíku ve složení molekuly. Kombinace těchto dusíkatých látek je známa jako vitamíny B, z nichž každý je číslován: od B1 do B20. Mnoho vitamínů v této skupině má nejen sériové číslo, ale i svá vlastní jména.

V průběhu času vědci stanovili přesnou strukturu každého vitaminu ze skupiny B. Výsledkem výzkumu bylo jasné, že některé látky nazývané vitamíny nejsou (kalorie). Například B11 plně odpovídá vzorci s aminokyselinou L-karnitinem.

Denní potřeba vitamínů B

Denní dávka vitamínů skupiny B se zpravidla liší v závislosti na věku, povolání, ročním období, těhotenství, pohlaví a dalších faktorech.

Každý vitamín B má specifickou denní potřebu.

Potravinové zdroje vitamínů B

B vitamíny se nacházejí v následujících potravinách: celá zrna, masné výrobky, vejce, brambory, těstoviny, bílý chléb, pivovarské kvasnice, ořechy, zelená listová zelenina, játra a mnoho dalších.

Užitečné vlastnosti vitamínů B

Každý vitamín má svůj vlastní biologický význam. Všechny vitamíny této skupiny zajišťují normální fungování nervového systému a jsou odpovědné za energetický metabolismus, podporují zažívací systém v normálním stavu, zvyšují odolnost vůči stresu, pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Vzhledem ke schopnosti vitamínů B snížit účinky stresu, jsou užitečné a nezbytné pro každého a pro sportovce - nepostradatelné. Také dobře doplňují léčbu anémie, neurologické a psychiatrické historie.

Vitaminy skupiny B působí účinněji v kombinaci s prací každého vitamínu B odděleně.

Aktivita imunitního systému a účinnost buněčných růstových a reprodukčních procesů také do značné míry závisí na přítomnosti vitamínů B.

Nedostatek vitamínu B

Nedostatek vitamínů v této skupině vede k narušení nervové soustavy, nespavosti, poškození kůže (svědění, pocit pálení, husí kůže, suchost), svalová atrofie, znecitlivění paží a nohou, zánět svalů, potíže s dýcháním, rychlý srdeční tep při sebemenší fyzické námaze, nedostatek chuti k jídlu, časné stárnutí kůže, zvětšení jater, ztráta vlasů (kaloriátor). Také, s nedostatkem vitamínů v tomto komplexu, fotosenzitivita, únava, závratě.

Přebytek vitamínů B v těle

Hypervitaminóza (nadbytek vitamínů) skupiny B je velmi nebezpečná. Při použití nadměrných dávek dochází k rozvoji intoxikace lidského těla. Vitamíny B1, B2 a B6 mohou způsobit dystrofii jater. B6 a B12 jsou nejtoxičtější. B1, B2, B6 a B12 způsobují alergickou reakci v případě přebytku.

Nadbytek vitamínů B má podobné příznaky jako jeho nedostatek:

  • Zčervenání kůže
  • Závratě a bolesti hlavy
  • Rozrušená stolička, bolest břicha
  • Pocit pálení kůže a přecitlivělost
  • Poruchy spánku (nespavost)
  • Křeče v lýtkových svalech

Každý vitamin ze skupiny B může způsobit charakteristické symptomy hypervitaminózy.

Škodlivé vlastnosti vitamínů B

Vitaminy B by měly být užívány pouze jako součást komplexu, protože dlouhodobé užívání některých vitamínů této skupiny ve velkém množství může způsobit onemocnění způsobené nedostatkem jiných vitaminů.

Je to důležité! Při použití vitamínů skupiny B je moč malován tmavě žlutou barvou a má specifický zápach.

Níže jsou uvedeny všechny vitamíny skupiny B, v každém můžete zadat a přečíst o tom podrobněji.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

Vitaminy skupiny B v tabletách. Jména léků, které komplexy nejlépe brát. Ceny

Vitamíny a užitečné prvky jsou pro člověka životně důležité. Jejich rovnováha udržuje tělo zdravé a krásné. Často se pozoruje hypovitaminóza vitamínů skupiny B. Proto je nutné užívat komplexy v tabletách a jiných formách.

Jaké vitamíny jsou ve skupině B

Vitamin B není jeden vitamín, ale celé složení látek, které jsou kombinovány do jedné skupiny. Jsou číslovány od B1 do B12, z nichž některé mají své jméno.

Základní vitamíny B:

B4, B8 a B10 nejsou vitaminy, ale jsou také důležité pro fungování lidského těla. Látka podobná vitaminu B4 napomáhá paměťové funkci a reguluje množství inzulínu v těle. B8 je antioxidant a antidepresivum. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, odstraňuje také tuk z jater. B10 - aktivuje činnost střevní flóry, pomáhá tělu vstřebávat bílkoviny.

Výhody vitamínů B

Vitamíny skupiny B (ve formě tablet, sirupů a jiných typů) mají pozitivní vliv na organismus.

Co to je:

  • B1 - napomáhá fungování kardiovaskulárního systému a centrální nervové soustavy. Zlepšuje chuť k jídlu, zvyšuje odolnost těla vůči stresu.
  • B2 - téměř žádná reakce v těle nemůže dělat bez účasti tohoto prvku. Vývoj a růst, syntéza hemoglobinu, tvorba červených krvinek - tyto funkce nejsou možné bez B2.
  • B3 - chrání tělo před pellagra. Vitamin poskytuje dýchací tkáň, odstraňuje z těla "špatný" cholesterol.
  • B4 - pokud je v těle nedostatek cholinu, pak nastanou problémy s játry, ledvinami, narušením nervového systému.
  • B5, pokud pozorujete nedostatek tohoto vitamínu, pak jsou nepříjemné příznaky apatie, slabosti, letargie, protože B5 je zodpovědný za celkový svalový tonus, za termoregulaci.
  • B6 - napomáhá produkci serotoninu, s nedostatkem osoby, spánku a bdělosti jsou narušeny, objevují se příznaky deprese. Další B6 vylučuje tělo z cholesterolu.
  • B7 - pomáhá extrahovat živiny z potravin.
  • B8 je antidepresivum. Pomáhá udržovat normální fungování nervového systému.
  • B9 - jeho úloha v integraci nukleových kyselin, pomáhá plodu vyvíjet se v děloze.
  • B10 - zajišťuje normální fungování střev, je silný antioxidant - pomáhá udržovat zdravou a mladou pokožku.
  • B11 - úloha vitamínu - akumulovat energii pro životně důležitou činnost organismu.
  • B12 - zlepšuje paměť, pomáhá mozku, zajišťuje normální fungování jater a mužského reprodukčního systému.

Indikace pro užívání vitamínů

Nemůžete brát vitamínové komplexy po celou dobu, protože jejich příjem má své vlastní indikace. Bez nich může přebytek vitamínů v těle vést ke zdravotním problémům.

B vitamíny v tabletách mají indikaci pro přijetí:

  • Velká pohybová aktivita, aktivní sport.
  • Vážné pracovní podmínky, špatné životní prostředí.
  • Diagnostikovaný nedostatek vitamínů.
  • Nemoci srdce a cévního systému.
  • Bolest hlavy, migréna.
  • Poruchy spánku, noční můry, stres, deprese.
  • Příznaky schizofrenie.
  • Nemoci trávicího traktu a trávení - gastritida, pankreatitida, cirhóza.
  • Onemocnění zrakových orgánů - zrakové postižení, šedý zákal, infekční onemocnění.
  • Metabolické poruchy.
  • Přítomnost ran nebo vředů.
  • Kožní onemocnění - dermatitida, ekzém, seborrhea.
  • Křehkost nehtů, suché vlasy a nedostatek zdravého lesku, akné, komedonů (vnější a subkutánní), akné.

Kontraindikace

V některých případech je zakázáno užívat vitamínové komplexy.

Kontraindikace:

  • Tendence k alergické reakci. Mnoho vitamínů B má vedlejší účinky ve formě alergií.
  • B12 je zakázáno používat během těhotenství a kojení, s erytrocytózou a tromboembolií.
  • B6 by neměl být užíván v podmínkách těžkého stresu a depresivního stavu (ztráta milovaného člověka, hluboká deprese, v nedávné době prošel chirurgickým zákrokem, stavem šoku). Je zakázáno užívat B6 pro onemocnění jater a štítné žlázy, stejně jako patologické stavy střev, diagnostikovanou anémii.
  • B5 je zakázáno užívat v přítomnosti vředů a během užívání léku levodopa. Vitamin B2 by neměl být užíván během užívání hormonální antikoncepce a při léčbě psychiatrických onemocnění.
  • B3 není dovoleno používat pro žaludeční vředy, patologické stavy jater.
  • B1 není předepsán pro alergie. Lékárny prodávají vitamínové komplexy, ve kterých lze kombinovat různé vitamíny této skupiny. Před nákupem a užíváním je proto nejlepší konzultovat se svým lékařem (například praktickým lékařem nebo odborníkem), nebo si alespoň přečíst návod k použití tohoto léku.

Nejlepší vitamínové komplexy. Návod k použití

Vitaminy B v tabletách vyrábí různí výrobci.

Seznam nejlepších z nich:

"Blagomax"

Výrobce - Rusko, společnost NABIS. Cena - cca 200 rublů. Vitamínový komplex je k dispozici ve formě kapslí, baleno do sklenice 90 ks.

Jaké vitamíny jsou součástí komplexu:

  • B2 - užitečné pro štítnou žlázu.
  • B3 - pomáhá zbavit se špatného cholesterolu.
  • B5 - stimuluje produkci glukokosteroidů - hormonů produkovaných kůrou nadledvin.
  • B6 - napomáhá růstu krevních buněk a tvorbě protilátek.
  • B8 - chrání stěny cév před křehkostí, pomáhá normalizovat práci nervového systému.
  • Kyselina listová - ovlivňuje růst a vývoj všech tkání. Je to nepostradatelné při nošení dítěte.
  • B12 - nedovolí buňkám prožívat hladovění kyslíkem, podporuje hladiny hemoglobinu.

Jak vzít blomax

  • Chcete-li přijmout vitaminový komplex, potřebujete kurz, který trvá 1 až 1,5 měsíce.
  • Denní dávka - 1 kapsle.
  • Musíte si vzít tobolku s jídlem.

Pros:

  • Přiměřená cena.
  • Lék je omezen na 1 krát denně.
  • Skvělé balení.

Nevýhody - kapsle je těžké polykat.

"Nutrilite"

Výrobce - USA, Amway. Cena je 1100 - 1200 rublů. Nutrilit je dostupný ve formě tablet, které jsou baleny po 100 kusech. v plastových nádobách. Komplex obsahuje 8 vitamínů ze skupiny B.

Mezi nimi jsou:

Jak užívat komplex vitamínů:

  • Musíte brát vitamíny denně.
  • Počet recepcí za den - 1.
  • Musíte brát pilulky při jídle.

Pros:

  • Velký počet kusů. v balení.
  • 1 recepce po celý den.

Nevýhody:

  • Existují kontraindikace.
  • Vysoká cena

Značka vitamínů Nutrilite je založena na 100% bylinných ingrediencích. Všechny jsou pěstovány ve vlastní produkční společnosti.

"Komplex krásy"

Výrobce - Rusko, společnost VitaLine. Cena - 300-400 rublů. Komplex je k dispozici pro ženy.

Doporučuje se, aby se zlepšila krása pokožky, vlasů a celkové ženské pohody.

Léčivo se vyrábí ve formě podlouhlých tablet balených v blistrech. Balení celkem 30 ks. Kromě vitamínů B obsahují doplňky stravy další užitečné prvky.

Co je součástí "Beauty Complex":

Pros:

  • Komplex byl vytvořen speciálně pro potřeby ženského těla.
  • Balení je dostačující pro 1 chod.
  • Přiměřená cena.

Nevýhody:

  • Existují kontraindikace.
  • Je možná alergická reakce.
  • Velké velikosti pilulek - nepohodlné polykat.

BioMax

Výrobce - Rusko, společnost Valenta Pharmaceuticals. Cena za balení 60 tablet - 300-350 rublů.

Vitamíny skupiny B v tabletách BioMax nejsou jedinými užitečnými prvky ve složení přípravku. Multivitaminový komplex obsahuje 12 vitamínů a 8 makroživin pro obnovení rovnováhy živin v těle. Doplňky jsou dostupné v balení po 30 a 60 ks. Typem potažené tablety se specifickým zápachem.

Vitamíny a makroživiny ve složení výrobku:

  • Lipolová kyselina.
  • Vitamin C.
  • Vitamin A.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B2.
  • Kyselina listová
  • Vitamin E.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin PP.
  • Vitamin R.
  • Železo
  • Zinek
  • Vápník.
  • Měď.
  • Fosfor.
  • Kolbat
  • Hořčík.
  • Mangan

Jak užívat BioMax: t

  • Pro děti starší 12 let a dospělé je denní dávka 1 tableta.
  • Musí se užívat po jídle.
  • Nutné je přijímat dietní doplňky o kurz - 3 měsíce.
  • Je třeba pít pilulku se spoustou kapaliny - lepší než čistá voda.
  • Podle doporučení lékaře, se silnou avitaminózou a deplecí těla, je dovoleno zvýšit dávku na 2 tablety denně.

Pros:

  • Denní dávka - 1 tableta.
  • Přiměřená cena.

Nevýhody:

  • Dlouhý průběh přijímání -3 měsíce.
  • Existují kontraindikace.

"Solgar"

Výrobce - USA, společnost Solgar. Cena je asi 1200 rublů.

Lék je k dispozici ve formě kulatých tablet se žlutým zápachem. Jsou baleny ve skleněné nádobě, která pojme 250 kusů. Solgar komplex vitaminů B, antistresový vzorec - komplex rostlinného původu. Doporučuje výrobce jako doplněk stravy, který podporuje imunitu, dodává energii do těla a nedostatek stresu.

Co Solgar obsahuje:

  • Vitamin C.
  • B1.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B3.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B9.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B7.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin B4.
  • Vitamin B8.
  • Směs prášku z řasy.
  • Listy a stonky vojtěšky.
  • Šípky

Jak užívat Solgar:

  • Je nutné absolvovat kurzy dietních doplňků. Doba trvání 1 kurz - 1-1,5 měsíce.
  • Musíte užívat Solgar denně.
  • Příjem vitamínů se provádí během jídla.
  • Počet recepcí denně - 2x 1 tableta.

Pros:

  • Bylinné složení.
  • Skvělé balení.

Nevýhody:

  • Nenalezen v běžných lékárnách.
  • Vysoká cena

"Lutein Intensive" pro oči

Výrobce - Rusko, společnost Evalar. Cena - 300 rublů.

Jedná se o speciálně vybranou kompozici, která zlepšuje fungování zrakového orgánu. To vám umožní hromadit lutein na míru požadovanou lidským viděním. On je jmenován oftalmology když zrak zhoršuje nebo pro profylaxi s pozorovanou tendencí ke zhoršení (častá přítomnost před obrazovkou počítače, genetická predispozice).

Co se shromažďuje ve výživovém doplňku:

  • Lutein.
  • Zeaxanthin
  • Vitamin A.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin C.
  • Kyselina nikotinová.
  • Zinek

Jak mám užívat Lutein Intensive:

  • Povoleno užívat Lutein pro děti starší 14 let a dospělé.
  • Denní dávka léku - 2 tablety.
  • Počet recepcí za den - 1.
  • Vezměte lutein potřebovat kurz.

Pros:

  • Povoleno užívat mladistvé od 14 let.
  • Přiměřená cena.

Nevýhody:

  • Užívejte více než 1 krát denně.
  • Malý balíček.
  • Existují kontraindikace.

Vitrum

Výrobce - Spojené státy, společnost "Unifarm." Cena - 500 rublů. Univerzální doplněk stravy obsahující 13 vitamínů a 15 minerálních složek. Vitrum se vyrábí ve formě dražé, balených ve sklenicích po 60 ks.

Jaké vitamíny jsou součástí doplňku stravy:

  • Vitamin E.
  • Vitamin A.
  • Vitamin D3.
  • Vitamin K1.
  • Vitamin B1.
  • Vitamin B5.
  • Vitamin B6.
  • Kyselina listová
  • Vitamin B12.
  • Vitamin PP.
  • Vitamin N.
  • Vitamin B2.
  • Vitamin C.

Jak vzít univerzální komplex "Vitrum":

  • Je nutné absolvovat kurzy podle svědectví lékaře.
  • Užívejte lék, který potřebujete denně.
  • Počet aplikací za den - 1.
  • Počet použitých dražé pro 1 recepci - 1 ks.

Pros:

  • Cena je přijatelná.
  • Jedna recepce po celý den.
  • Velké množství vitamínů a prospěšných prvků v kompozici.

Nevýhody:

  • Existují kontraindikace.
  • Možná alergická reakce na složky doplňků stravy.

„Mega-V komplex“

Výrobce - USA, společnost Irwin Naturals Cena - 1 800 rublů. Tyto vitamíny se liší ve formě uvolňování. Standardně se vitamínové komplexy prodávají ve formě tablet a Mega B Complex se prodává ve formě gelových kapslí, naplní se kapalinou. Doplňky zahrnují triglyceridy se středně dlouhým řetězcem. Rychle se vstřebávají do krevního oběhu a stávají se zdrojem energie.

Společnost Irwin Naturals také patentovala komplex BioPerine, který je také ve výživovém doplňku. Zvyšuje biologickou dostupnost léku a jeho absorpci.

Celý seznam vitamínů a živin komplexu Mega B:

  • Vitamin B5.
  • Vitamin B7.
  • Vitamin B3.
  • Thiamin
  • Vitamin B2.
  • Niacin.
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B12.
  • Triglyceridy se středním řetězcem.
  • Dimetiglycin.
  • Komplexní BioPerine (obsahuje černý pepř a zázvor).

Jak si vzít Mega Complex B:

  • Závislost na příjmu potravy - použití dietních doplňků při jídle.
  • Počet recepcí za den - 1.
  • Počet konzumovaných kapslí denně - 1 ks.

Pros:

  • Bylinná kompozice znamená.
  • 1 recepce po celý den.
  • Velké množství živin shromážděných v kompozici.

Nevýhody:

  • Vysoká cena
  • Existují kontraindikace.
  • Možné alergie.
  • Obtížné najít v lékárnách.

Pentovit

Výrobce - Rusko. Cena - 150 rublů. Komplex se doporučuje jako asistent pro zlepšení zdraví pokožky.

Co Pentovit zahrnuje:

  • Vitamin B1.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B6.
  • Kyselina listová

Jak se přípravek Pentovit užívá: t

  • Je nutné po požití jídla.
  • Počet recepcí za den - 3.
  • Počet použitých tablet pro 1 příjem - od 2 do 4. Dávkování závisí na předpisu lékaře.
  • Vezměte si lék, který potřebujete do 4 týdnů.
Pentovit - populární vitamíny skupiny B v tabletách.

Pros:

  • Nízká cena
  • Pomáhá udržovat zdravou pokožku, vlasy a nehty.

Nevýhody:

  • Násobnost recepce - 3x.
  • Možný vedlejší účinek, vyjádřený jako alergie.

Amway

Výrobce - USA, Amway. Cena - 1 000 rublů. BAA se etablovala jako zdroj dodatečné energie během období aktivní fyzické námahy, po utrpení stresu nebo hypovitaminózy.

Co je součástí doplňku stravy:

Jak užívat vitamíny:

  • Každý den je třeba vypít 1 tabletu.
  • Musíte vzít pilulku s jídlem.
  • Take kurz, který je lepší zkontrolovat s dohledem lékaře.

Pros:

  • 1 recepce po celý den.
  • Velké množství vitamínů B v kompozici.

Nevýhody:

  • Vysoká cena
  • Existují kontraindikace.

"Gerimakové"

Výrobce - Dánsko. Cena - 700-800 rublů. Vitaminový komplex, který je doporučován výrobcům jako asistent v období rehabilitace, po silném stresu nebo při vysoké únavě.

Jaké je složení doplňků stravy:

  • Ženšenový extrakt (kořen).
  • Thiamin
  • Vitamin B2.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin B9.
  • Vitamin C.
  • Vitamin E.
  • Vitamin A.
  • Hořčík.
  • Zinek
  • Měď.
  • Molybden
  • Chrome.
  • Mangan
  • Nikotinamid.
  • Železo
  • Pantothenát vápenatý.

Jak užívat gerimaky:

  • Požadované množství léčiva za den pro profylaktické podávání je 1 tableta.
  • Výrobce doporučuje užívat přípravek Gerimaks ráno.
  • Potravinová závislost - po jídle nebo po jídle.

Pros:

  • Velké množství vitamínů a prospěšných prvků v kompozici.
  • Denní dávka - 1 tableta.

Nevýhody:

  • Vysoká cena
  • Nemůžete vzít lék na epilepsii, zvýšenou vzrušivost, v rozporu s absorpcí železa.

"Complivit"

Výrobce - Rusko, společnost Farmstandard UfaVita. Cena - za 60 tablet je asi 300 rublů. Complivit zahrnuje sbírku užitečných látek, které se vzájemně ovlivňují. Vitamíny jsou k dispozici ve formě konvexní, s vůní na obou stranách. Skládá se z 8 minerálů a 11 vitamínů. Mezi nimi jsou vitamíny skupiny B. Komplex je balen ve sklenicích po 30 nebo 60 tabletách.

Co je součástí kompozice:

  • Thiamin
  • Riboflavin.
  • Pyridoxin.
  • Kyselina listová
  • Kyanokobalamin.
  • Nikotinamid.
  • Kyselina askorbová.
  • Rutozid.
  • Vápník.
  • Lipolová kyselina.
  • Železo
  • Měď.
  • Vápník.
  • Zinek
  • Kobalt
  • Mangan
  • Hořčík.
  • Fosfor.
  • Tokoferol acetát.

Jak užívat Complivit:

  • Po jídle musíte užívat komplex vitamínů.
  • Počet recepcí za den je 1. Dvakrát denně je dovoleno brát podle předpisu lékaře v období akutního beriberi.
  • Počet konzumovaných tablet denně - 1 ks.

Pros:

  • Velké množství vitamínů v komplexu.
  • Přiměřená cena.

Nevýhody:

  • Možné riziko alergií na složky léčiva.
  • Existují kontraindikace.

Vitamíny B jsou pro lidské tělo životně důležité pro udržení zdraví a normální fungování všech systémů. S jejich nedostatkem přidělených komplexů, které jsou k dispozici v tabletách nebo jiných formách.

Autor článku: Anna Glushkova

Design článku: Oleg Lozinsky

Video o vitamínech skupiny B v tabletách

Vitamíny skupiny B, komplexní přípravky: t

http://healthperfect.ru/vitaminy-gruppy-b-v-tabletkah.html

Proč tělo potřebuje vitamíny B a co vede k jejich nedostatku?

Snad každý ví, že vitamíny B jsou dobré pro tělo, ale co přesně je tato výhoda? Faktem je, že pomáhají získat energii z uhlohydrátů a tuků, jsou zodpovědní za produkci hormonů a neurotransmiterů, zajišťují fungování nervového systému a zdraví kůže. Je to základní látka pro naše tělo.

Úloha vitamínů B pro tělo

Vitamíny - speciální látky, které jsou katalyzátory řady chemických reakcí vyskytujících se v těle, kontrolují tvorbu makroživin. A nakonec podporují životně důležitou činnost celého organismu.

Každá skupina vitamínů má přiřazeno písmeno latinské abecedy. Ale kupodivu, první v roce 1912 nebyl přidělen vitamín A, ale komplex vitaminů skupiny B. Jednalo se o krystalickou látku rozpustnou ve vodě. Autor objevu, Casimir Funck, nazval tuto látku „vitamínem“, tedy životně důležitou látkou [1].

V roce 1913 objevili biochemici McCollum a Davis další důležitou látku. Byl nazýván "faktor rozpustný v tuku". Vitamin, který byl před rokem přidělen Funk, byl přidělen druhý dopis latinské abecedy - B. Všechny vitamíny, které byly otevřeny později také obdržel odpovídající písmeno - C, D, atd.

Postupem času se ukázalo, že velmi krystalická látka izolovaná Funk je celý komplex biologicky aktivních sloučenin. Začali uvádět sériová čísla - B1, B2 atd.

Skupina B nyní obsahuje 8 základních vitamínů [2]. Jedná se o koenzymy, tj. Látky, se kterými probíhají biochemické reakce uvnitř buněk.

Nedostatek vitamínů činí zpracování bílkovin, tuků nebo sacharidů neúčinné. Z tohoto důvodu nervový systém, srdeční buňky, svaly trpí, je narušena syntéza hemoglobinu, imunita je snížena.

Vytvořit depa vitamínů B v těle nefunguje - téměř se neshromažďují ve tkáních. To je plus - „předávkování“ těmito sloučeninami je prakticky nemožné [3]. Ale, samozřejmě, neberou dávky desítkykrát vyšší, než je přípustné.

Skupina B: tak odlišná a stále - spolu

B vitamíny zahrnují B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12 [4]. Čísla nejsou v pořádku, protože ne všechny otevřené látky byly pro tělo nepostradatelné. Podívejme se blíže na každého z nich.

  • B1, nebo thiamin, poskytuje energetický metabolismus a účinné využití sacharidů. Pokud tato látka nestačí, tělo se „přepne“ na jiné makroživiny pro energii, což vede k narušení svalového vývoje a dystrofie. Produkty akumulují neúplný rozklad uhlohydrátů a tím i bolest v srdci a problémy s nervovým systémem. Další funkcí B1 je vstřebávání železa tělem.
  • B2 - riboflavin. V jeho volné formě, to je obsaženo v sítnici a chrání to, tak to je předepsáno pro šedý zákal. Reguluje imunitní systém, podílí se na biochemických reakcích a urychluje metabolismus vitaminu B6.

Dříve měl riboflavin několik jmen. Ovoflavin je vitamín izolovaný z vajec. Lactoflavin - z mléka. Hepatoflavin je z jater [5].

  • B3 - antipellagický faktor, také nazývaný vitamin PP. Je to on, kdo pomáhá buněčnému dělení a syntéze proteinů, buněčnému dýchání v mitochondriích a mnoha dalším procesům. Steroidní hormony, mastné kyseliny a některé další sloučeniny vznikají za účasti tohoto vitaminu.
  • B5 nebo kyselina pantothenová. S jeho pomocí se v těle odehrává více než tucet různých biochemických reakcí. Jedná se o syntézu hormonů, produkci hemoglobinu a energetický metabolismus. Kromě této látky podporuje naše střevní mikroflóru.
  • B6, nebo pyridoxin, pomáhá snižovat riziko srdečního infarktu, ovlivňuje rovnováhu ženského hormonálního systému. Podporuje syntézu hemoglobinu a dalších proteinů. Kyselina gama-aminomáselná, která se vyrábí s pomocí, umožňuje odstranit excitaci nervového systému a zabraňuje záchvatům.
  • B7, neboli vitamin H, známý také jako biotin, poskytuje zdraví kůže a vlasů, podílí se na syntéze mastných kyselin a dalších biochemických reakcích.
  • B9, Bc a M jsou různé názvy kyseliny listové. Tato látka je kriticky důležitá pro těhotné ženy. Užívání multivitaminu s kyselinou listovou pomáhá předcházet 92% případů vrozených vad nervového systému [6]. Kromě toho nedostatek B9 vede k rozvoji anémie.
  • B12 je znám jako antianemický faktor. Až do roku 1926 byla anémie způsobená nedostatkem této látky smrtelným onemocněním. První "lék" pro něj byl... syrové játra. V roce 1955 byl anti-anemický faktor izolován z jater a jeho struktura byla dešifrována [7].

Látky s vitamínovou aktivitou jsou také zařazeny do skupiny B. Působí téměř jako vitamíny, ale mohou být produkovány samotným tělem nebo střevní mikroflórou v požadovaném množství.

  • Vitamin B4, cholin. Tato látka zabraňuje rozvoji obezity jater a je součástí téměř všech buněk.
  • B8 - Inositol. Pomáhá udržovat stav vlasů, zrakovou ostrost a podobně jako cholin chrání játra před znovuzrozením tuků. Tato látka se také nazývá "faktor proti alopecii".
  • B10, kyselina para-aminobenzoová nebo PABA. S jeho pomocí jsou syntetizovány DNA a RNA, nervový systém je řízen [8].

Pokud je v těle dostatek těchto biologicky aktivních látek, funguje normálně. Ale jakmile se koncentrace vitamínu stane méně než normální, celý systém selže.

Co se stane, když vitamín B nestačí

Nejčastěji je nedostatek jen jedné látky, ale několika vitamínů najednou. Tento stav se nazývá polyhypovitaminóza. Nedostatky mikronutrientů ovlivňují dospělé i děti pozorované po celý rok bez ohledu na sezónu [9].

Nejčastějšími příznaky nedostatku vitamínů B jsou únava, podrážděnost, snížená paměť a pozornost, špatná chuť k jídlu, nespavost a podlitiny na kůži [10]. "Bity" v rozích úst, které se nazývají úhlová stomatitida, se objevují s nedostatkem vitaminu B2 nebo B6. S nedostatkem vitamínu B5 se na kůži objevuje olupování, dermatitida.

Anémie se může vyvinout s nedostatkem vitamínů B1, B2, B6, B9 a B12. Každá z těchto látek je zodpovědná za tvorbu hemoglobinu a syntézu červených krvinek, takže je musíte vzít do komplexu.

Pokud se na kůži objeví loupání, každá drobnost způsobuje podráždění a únava doprovází celý den, měli byste kontaktovat terapeuta.

Lékař provede vyšetření av případě potřeby vás upozorní na odborníka, kterého potřebujete. S největší pravděpodobností bude pacient požádán, aby daroval krev k analýze, může být zaslán na další studie, aby vyloučil závažnější onemocnění.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínů B

Přirozeným způsobem, jak zabránit nedostatku vitamínů B, je sledovat vaši stravu. Stačí jíst různé, pokud možno vyhnout se polotovarům, konzervovaným a rafinovaným výrobkům. V přečištěných produktech (např. Leštěná rýže) zůstává málo vitamínů - koncentrují se ve skořápce. Během konzervace je většina sloučenin skupiny B zničena.

Uvádíme seznam produktů obsahujících vitamíny B v hojnosti.

  • Největší množství vitamínu B1 se nachází v vepřové panenské svíčce. Také se nevzdávejte hrách, ovesné vločky (ne rychlé), pohanka.
  • B2 se nachází v játrech a srdci, stejně jako v sýrech, vejcích a ovesných vločkách.
  • Vitamín B3 je bohatý na játra, vejce a luštěniny - sójové boby, hrášek, fazole.
  • Kyselina nikotinová se nachází v játrech, stejně jako v arašídech, slunečnicových semenech, houbách, masu, drůbeži a pohanky.
  • Játra, sója, kukuřice a rýžové krupice pomohou řešit nedostatek biotinu.
  • Kyselina listová se nachází v petrželce a špenátu. Je však snazší dostat denní dávku tohoto vitamínu z jater, tvarohu, sóji, fazolí nebo proso.
  • Konečně, antianemický faktor B12 může být získán z jater, makrel, sardinek, sleďů a jiných ryb. To je také nalezené v hovězí, v tvarohu a tvrdém sýru [11].

Syntetické vitamíny a potravinové doplňky

Pokud již existují příznaky hypovitaminózy, lékárna přijde na záchranu. Zde najdete několik desítek jmen vitaminových přípravků, komplexů a doplňků stravy obohacených vitamíny. Výběr mezi nimi není jednoduchá.

Monopreparace a komplexy skládající se z několika vzájemně propojených složek pomáhají vyrovnat se s konkrétním problémem. Například s anémií jsou účinné přípravky obsahující železo, vitamíny B6, B9, B12, C a některé stopové prvky. Při neurologických problémech a kožních onemocněních mohou pomoci přípravky obsahující vitamínový komplex B1, B6 a B12.

Multivitaminy obsahující komplex vitaminů a minerálních látek obvykle obsahují malé dávky účinných látek. Pokrývají potřebu těl těchto sloučenin a kompenzují jejich nedostatek potravy.

Pokud se pro léčbu častěji používají monopreparace, pak jsou multivitaminy rozumnou volbou pro prevenci hypovitaminózy.

Potravinové doplňky v jejich složení obsahují přírodní látky s biologickou aktivitou. Někdy jsou dále obohaceny premixem vitamínů, což zvyšuje jejich účinnost. Často se jedná o extrakty nebo výtažky z rostlin, přípravky na bázi kvasinek, potravinového albuminu nebo jiných živočišných produktů.

Vitamíny skupiny B - vitální látky. Aby se předešlo jejich nedostatku, musíte sledovat svou stravu, udržovat její rozmanitost a několikrát do roka absolvovat kurz multivitaminů a / nebo doplňků stravy, aby se zabránilo hypovitaminóze. Pokud se již objevily příznaky nedostatku vitamínů, měli byste se poradit s lékařem a začít užívat speciální lékařské komplexy.

Jak zabránit nedostatku vitamínů?

Požádali jsme odborníka z Pharmstandardu, aby hovořil o tom, jak můžete zabránit hypovitaminóze a udržet zdraví.

„Plnohodnotná strava téměř poskytuje našim tělům potřebné vitamíny. Ale čím více polotovarů, rafinovaných, loupaných a konzervovaných potravin přichází do každodenního života, tím méně vitamínů v našich talířích. A pokud se k takové dietě přidají fyzické nebo duševní stresy, jako je sport nebo nemoci - dokonce i běžné nachlazení -, tělo nemůže „snížit debet“ vitamínů s „úvěrem“.

Pro doplnění domácích zdrojů potřebujeme další zdroje vitamínů a minerálů. Ferrogematogen jsme obohatili o vitamíny C, B6 a B9. Kromě svých hlavních funkcí v těle tyto látky napomáhají vstřebávání a transport železa, ovlivňují tvorbu krve. To vše umožňuje připisovat „ferrohematogen“ profylaktickým činidlům nejen proti chudokrevnosti a skrytému nedostatku železa, ale také proti hypovitaminóze. “

1 Morozkina TS Vitamíny: Rychlý průvodce pro lékaře a studenty zdravotnických, farmaceutických a biologických specialit / T.S.Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar“, 2002. - s. 3.

2 Morozkina TS Vitamíny: Rychlý průvodce pro lékaře a studenty zdravotnických, farmaceutických a biologických specialit / T.S.Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar“, 2002. - s. 8.

3 Morozkina TS Vitamíny: Rychlý průvodce pro lékaře a studenty zdravotnických, farmaceutických a biologických specialit / T.S.Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar“, 2002. - s. 11.

4 Savchenko A.A. Vitamíny jako základ imunometabolické terapie / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnojarsk: Nakladatelství KrasSMU, 2011. - s. 37.

5 Savchenko A.A. Vitamíny jako základ imunometabolické terapie / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnojarsk: Nakladatelství KrasSMU, 2011. - s. 43.

6 Tseitsel E.I. Primární prevence vrozených vad: multivitaminy nebo kyselina listová? / E.I.Tseizel // Rakovina prsu. 2012. №21. Str. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitamíny: Rychlý průvodce pro lékaře a studenty zdravotnických, farmaceutických a biologických specialit / T.S.Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar“, 2002. - s. 43.

8 Savchenko A.A. Vitamíny jako základ imunometabolické terapie / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A.G. Borisov, E.A. Kondakov. - Krasnojarsk: Nakladatelství KrasSMU, 2011. - s. 78-93.

9 Morozkina TS Vitamíny: Rychlý průvodce pro lékaře a studenty zdravotnických, farmaceutických a biologických specialit / T.S.Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar“, 2002. - s. 6.

10 Morozkina T.S. Vitamíny: Rychlý průvodce pro lékaře a studenty zdravotnických, farmaceutických a biologických specialit / T.S.Morozkina, A.G.Moyseenok. - Minsk: LLC „Asar“, 2002. - s. 9.

11 Baranovský A.Yu. Dietologie. 4. vydání / Ed. A.Yu. Baranovsky. - SPb: Peter, 2012 - s. 160–173.

http://www.pravda.ru/navigator/kompleks-vitaminov-gruppy-b.html
Up