logo

Když mluví o vitamínech pro růst, často znamenají vitamíny, které děti potřebují pro normální tvorbu kostry a podporují jejich růstové procesy. Ale pamatujeme si, že lidé vyrůstají do 23 let a někdy i déle, a proto adolescenti a plně dospělí mladí muži a ženy potřebují pro růst vitamíny, aby mohli plně využít svůj přirozený růstový potenciál.

A právě v procesu růstu hrají vitamíny klíčovou roli. S jejich účastí dochází k produkci odpovídajících hormonů, minerálních složek, bílkovin a sacharidů jsou dodávány do kostí a chrupavky, vzniká svalová tkáň a dochází k výživě celého rostoucího organismu.

Mimochodem, pak nebudeme mluvit o růstu svalové hmoty nebo přibývání na váze - tento článek je věnován výškovému růstu. V tomto případě uvažujeme specifičnost vitamínů pro růst u dětí i dospělých. Pojďme.

Vitamíny pro růst: čtyři hlavní skupiny

Hlavní vitamíny, které stimulují růstové procesy a zajišťují koordinovanou práci všech orgánů s rychlým růstem, jsou:

  • Vitamin D, známý všem akcelerátorem růstu a asistentem při tvorbě kostry u dětí. Je to vitamin D, který poskytuje normální zásobu vápníku kostí a chrupavky, takže kostra roste co nejrychleji pro každého jedince.
  • vitamíny skupiny B a prakticky vše: B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12. Všechny se podílejí na různých reakcích metabolismu a metabolismu a všechny poskytují v rostoucím těle přítomnost nezbytných proteinů, tuků, sacharidů a jejich různých derivátů.
  • Vitamin A, který se podílí na syntéze bílkovin, je hlavním stavebním materiálem pro všechny tkáně těla, především pro zuby, kosti a chrupavky.
  • vitaminu C nebo kyseliny askorbové. Zlepšuje vstřebávání mnoha látek nezbytných pro růst, zejména některých dalších vitaminů. Je to díky askorbinu, že všechny látky nezbytné pro naše tělo rychle rostou a plně jdou od trávicího traktu ke každé jednotlivé buňce kostry nebo svalu.

To jsou hlavní růstové látky. Rozsah, v jakém je vaše tělo nebo tělo vašeho dítěte dodáváno s nimi, určí, jak moc si tento růstový potenciál uvědomí. Pamatujte si: podle údajů lékařského výzkumu jen 1-2% lidí na Zemi roste stejně jako jejich genetický kód. Všechny ostatní nerostou 5-10 centimetrů kvůli nemoci v dětství, nedostatku pohybu nebo špatné stravě, která postrádá potřebné vitamíny.

Mimochodem, tyto čtyři skupiny vitamínů nejsou omezeny na látky vhodné pro růst.

Například vitamin E má velmi dobrý vliv na růstové procesy, chrání buňky a tkáně před škodlivými účinky volných radikálů, snižuje počet poškozených a opravených buněk. Jako výsledek, s ním tělo může utratit více energie na růst než na opravu poškozené tkáně.

Vitamíny K, H a PP jsou také užitečné pro růst. I když nemají takovou přímou vazbu s růstovými procesy, podílejí se na normalizaci krevního oběhu, práci různých tkáňových struktur, a proto podporují růstové procesy.

Integrovaný přístup k růstu

Je jasné, že vaše tělo by mělo dostávat vitamíny pro růst v komplexu. Nejlepší na tom je dobře vyvážená strava, se kterou vaše tělo obdrží nejen potřebné vitamíny ve správném množství, ale také satelitní adjuvanty, které mohou zvýšit účinek samotných vitaminů.

Kromě toho, neméně důležité než vitamíny, je mnoho minerálů. Mezi nimi je v první řadě vápník - základ samotných kostí. Je také nezbytné pro normální fungování krevních cév, které poskytují všem orgánům živiny a kyslík a nervový systém, který reguluje práci celého organismu.

Zinek, měď, mangan, fosfor a další prvky, které plní různé funkce, ale společně podporují harmonické formování celého těla, jsou pro růst stejně důležité. Souhlasíte, že prodloužení páteře na délku vůbec neznamená dosažení zdravého vysokého těla. Kosti musí být silné, svaly, které drží silné, a cévy musí dodávat potřebný objem krve. To je důvod, proč, pro zvýšení růstu, to je nemožné dělat s jedním vitamínem, dokonce ten nejúčinnější. Růst organismu je velmi komplikovaný proces a s nedostatkem i těch nevýznamných prvků bude nadbytek jiných lidí z těla odstraněn bez použití.

V některých případech však ani dobře naplánovaná hojná strava nedává účinek. Může se stát cokoliv: vitamíny nemusí být vstřebány a tělo může vyžadovat velké množství každé specifické látky a různá onemocnění mohou provádět vlastní úpravy. Farmaceutický průmysl a mnoho soukromých společností dnes založily výrobu vitamínových přípravků, jejichž hlavním účelem je podpora růstu mezi různými skupinami obyvatelstva - dospělými i dětmi. A pokud chcete růst sami nebo snít o vysokých dětech, měli byste se s těmito multivitaminovými komplexy seznámit.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-rosta.php

Vitamíny vhodné pro růst

Lidský růst je dán působením mnoha faktorů. Mezi nimi je především genetika. To však neznamená, že by dítě mělo být stejně malé nebo vysoké jako jeho rodiče. Bude ovlivněn jídlem, životním stylem, pohybovou aktivitou a stavem lidského zdraví od narození do 20 let. Významnou roli hrají i vitamíny pro růst. Který z nich má primární účinek a potřebujete další příjem vitaminových doplňků během období růstu? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět velmi jasně.

Co ovlivňuje výšku osoby?

Genetika ovlivňuje především výšku osoby. Pokud jsou rodiče, babičky, dědové vysoké, pak je nepravděpodobné, že dítě bude pod průměrnou výškou. Ale za určitých podmínek, které ji stimulují, můžete zvýšit průměrný nárůst růstu o 10-15 cm a naopak vliv negativních faktorů může tento údaj snížit oproti tomu, co plánuje příroda.

Následující stavy mají pozitivní vliv na růst dítěte:

  • Různé potraviny bohaté na bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a stopové prvky. Nedostatek živin v těle nedovolí dítěti vyvíjet se normálně.
  • Motorická aktivita. Tento pohyb je nejdůležitější složkou pro normální růst.
  • Správně organizovaná spánek-bdění. Přepracování, nadměrná duševní a fyzická námaha mohou způsobit zdravotní problémy a v důsledku toho zpomalit růst.

Porušení kterékoli z těchto podmínek může nepříznivě ovlivnit vývoj dítěte. Patologicky malý růst indikuje přítomnost závažných onemocnění. To může být porušení kardiovaskulárního systému, zažívacích orgánů, dýchání. Velmi často příčinou těchto problémů je nesprávné fungování žláz s vnitřní sekrecí (štítná žláza, nadledvinky).

Vitamíny nezbytné pro růst

Vitamíny určené pouze pro růst, přírodu nebo člověka nejsou vynalezeny. Neexistuje žádný takový výrobek nebo taková pilulka, polykání, že osoba rychle roste. Existuje však komplex živin, které mohou tento proces v těle aktivovat. Zlepšují metabolismus, podporují růst těla a získávají svalovou hmotu.

Intenzivní růst člověka nastává až do 20 let v důsledku tvorby nových buněk ve speciálních oblastech v kostech - epifýze. Ve věku dvaceti let se tento proces zastaví. Zvýšení délky těla během života je trhavé, nerovnoměrné.

Období, kdy je růst zvláště patrný, je několik:

  • od narození do jednoho roku;
  • střední a vyšší předškolní věk;
  • přechodného období.

V tomto věku, zejména potřebné vitamíny pro růst dětí v dostatečném množství. K dosažení maximálních parametrů růstu těch, které jsou uloženy v genech, může dítě pouze pod podmínkou dostatečného příjmu nezbytných živin do těla. Pro aktivaci tohoto procesu je zapotřebí speciální hormon - somatostatin.

Zvažte, jaké vitamíny jsou potřebné pro růst. Jejich set nezávisí na věku osoby, pouze na množství a poměru s každou další změnou. Optimální proporce není vždy možné dosáhnout vyváženou stravou. V takových případech se společně s lékařem vybírají multivitaminy nebo speciální potravinové doplňky. Nedoporučuje se to provádět sami, protože dávka se může v jednotlivých případech lišit.

Během období růstu člověk potřebuje takové stopové prvky, jako je fosfor, vápník, železo, zinek, jód a všechny vitamíny, které jsou vědě známy. Ale především ovlivňují metabolické procesy nezbytné pro plný růst, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, kyselinu askorbovou.

Retinol v tomto souboru hraje roli "prvních houslí". Je to on, kdo stimuluje rozvoj osteoblastů - speciálních buněk, které syntetizují prvky nezbytné pro zvýšení délky kosti. Vitamin A se podílí na kalcifikaci nového místa kostí.

Bez kalciferolu není možné plně absorbovat vápník. Podílí se také na syntéze osteoblastů a procesu vytvrzování kostí.

Tokoferol přispívá k plné absorpci retinolu a kyseliny askorbové, prodlužuje jejich účinek.

Kyselina askorbová není sama o sobě schopná zvyšovat rychlost růstu, ale její hlavní úlohou je zlepšovat absorpci retinolu a kalciferolů, bez nichž není možný úplný fyzický vývoj.

B vitamíny se podílejí na trávení, poskytují normální krevní oběh a výživu všech tělesných tkání. Normalizují metabolismus, regulují činnost nervového systému.

Tento vitamín poskytuje normální srážení krve, a proto jeho příjem i v malých cévách a výživě kostní tkáně.

Retinol a kalciferol jsou tedy hlavními vitamíny pro zvýšení růstu. Ale bez takových pomocníků, jako jsou vitamíny C, skupiny B, E, K, nebude jejich působení dostačující a úplné.

Přírodní zdroje růstových vitaminů

Za prvé, vitamíny pro růst dětí a dospívajících by měly být přijímány z přírodních zdrojů. Tyto živiny se dobře vstřebávají, nezpůsobují vedlejší účinky, vzácně vyvolávají alergické reakce a ve výjimečných případech vedou k předávkování. Proto je velmi důležité přemýšlet nad jídlem dítěte v každém věku a zajistit vyváženou stravu. Syntetické přísady je doplňují, ale nemohou být plně nahrazeny.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-rosta

Jaký vitamín je potřebný pro lidský růst

Vitamíny pro lidský růst, posílení kostry a obohacení těla všemi nezbytnými prvky

Vitaminy, které jsou zodpovědné za lidský růst, obvykle znamenají užitečné látky nezbytné pro tvorbu kostry, posílení kostí a tkání. I z průběhu biologie každý ví, že růstové procesy trvají až 23 let, takže zástupci několika věkových skupin potřebují vitamíny pro lidský růst.

Díky prospěšným prvkům se produkují hormony, které poskytují chrupavku a kosti s sacharidy, bílkovinami, mikroelementy a tvorbou tkáně.

Co tedy vitamíny podporují lidský růst? Rozlišují se tyto hlavní skupiny:

  • D - tzv. Urychlovač růstu, hlavní asistent ve vzdělávání kostry malých dětí; zajišťuje aktivní saturaci chrupavky a kostí vápníkem, což jen urychluje růst; nalezené v mléce, citrusech, v "slunečním světle";
  • skupina B - téměř všechny prvky se podílejí na metabolismu, metabolismu;
  • B1 - je zodpovědný za práci centrálního, nervového, kardiovaskulárního a endokrinního systému; jíst v ovesných vločkách, mléčných výrobcích;
  • B2 - nezbytné pro zrak, trávení, pro hladkou kůži; lze nalézt v sýru, tvaroh, maso, ořechy;
  • B3 - se podílí na biosyntéze hormonů, tuků, proteinů; nalezené v játrech, hubách, kuřecím masu;
  • B6 - přenáší nervové impulsy a udržuje všechny NA v melodii; je v rakytníku řeckém, česneku, granátovém jablku;
  • B9 - stimuluje vývoj a koncentraci paměti, posiluje imunitní systém, podporuje psycho-emocionální pozadí; nalezené v zelí, mrkev;
  • B12 - chrání nervový systém; jíst v zelenině;
  • - nezbytná pro syntézu proteinů, což je materiál pro stavbu zubů, tkání a kostí; nalezené v rybách, meruňkách, mléčných výrobcích;
  • S - prvkem, který pomáhá absorbovat další vitamíny, díky kyselině askorbové se všechny živiny velmi rychle dostanou z trávicího traktu do všech svalů a buněk; jíst v petrželce, rybízu, citrusech;
  • E - chránič buněk před negativními účinky volných radikálů; kontroluje přítomnost poškozených a opravených buněk, díky čemuž tělo tráví energii pouze na růstu a ne na restaurátorských pracích;
  • H, K, PP - pomoc při růstových procesech, normalizaci krevního oběhu;

Na tom, jak moc je tělo zásobováno vitamíny pro zvýšení růstu, budu záviset na jeho schopnostech růstu. Podle lékařských zpráv rostou jen 2% lidí, jak je napsáno v genetickém kódu. Zbytek ztrácí v průměru 7 centimetrů kvůli sedavému životnímu stylu, špatné výživě nebo nějakému onemocnění.

Zjistit, který vitamín se používá pro růst, je třeba mít na paměti, že tělo potřebuje komplexní obohacení s prospěšnými prvky. Za tímto účelem je třeba upravit stravu, která bude obsahovat všechny potřebné látky ve správném množství.

Kromě vitamínů nezbytných pro strukturu kostry a některé minerály, mezi které patří zinek, mangan, měď, fosfor a vápník. Ten je základem všech kostí, které jsou zodpovědné za práci nádob, které obohacují orgány kyslíkem.

Růst těla - komplexní proces, který vyžaduje kompletní sadu užitečných prvků. Někdy pro to není dostatek získaného množství nezbytných látek z přírodních produktů, a pak léky přicházejí na záchranu. Hlavním účelem obohacených přípravků je nasycení těla chybějícími stopovými prvky, minerály, vitamíny.

Adolescentům nad 12 let se doporučuje užívat: „Rychlost růstu“, „Vitrum Osteomag“, „Kalcemin Advance“, „Vitrum Calcium D 3“, „Berlamin Modular“. Tyto léky budou kontrolovat růst "na délku", a pokud ho konzumují lidé starší 20 let, pak pro ně bude prevence osteoporózy.

Video galerie

Dieta pro zvýšení růstu. Část 2 - vitamíny.

Autor: Vadim Dmitriev / Datum: 2009-10-08 18:22

Ahoj kluci! S tebou opět Vadim! Otázka pro vás: co víte o vitamínech. A o vitamínech pro zvýšení růstu? Musím si toto téma prostudovat, než začnu pracovat na zvyšování růstu mého těla? V dnešním článku se chci zabývat tímto, stejně jako vám sdělit, které vitamínové minerální komplexy mi pomohly růst o 5 cm za několik měsíců.

Proč lidé potřebují vitamíny? Pro různé účely. Mají opravdu spoustu funkcí, ale zajímáme se o jejich schopnost spouštět růst těla. Vitamíny, stejně jako hormony, jsou katalyzátory reakcí, které vedou k tvorbě nových buněk a tkání. Mimochodem, mnoho vitamínů ovlivňuje syntézu hormonů, včetně růstového hormonu.

Oficiální medicína věří, že vitamíny se téměř neprodukují v lidském těle a musíte je dostat s jídlem. Pokud budete dodržovat pestrou stravu, budou normální. Je zde další úhel pohledu. Studie akademik Alexander Uglov ukazují, že u zdravého člověka jsou všechny vitamíny syntetizovány v dostatečném množství symbiotickou mikroflórou gastrointestinálního traktu (GIT). Toho lze dosáhnout vytvořením určitých podmínek. Podívejme se na sedm základních vitamínů, které ovlivňují růst těla.

Hlavní růstové vitamíny.

Vitamin A je snad nejznámějším vitaminem pro zvýšení růstu. Je to vitamín rozpustný v tucích, to znamená, že je rozpuštěn a absorbován v tucích. Vitamin A je schopen se akumulovat a dlouhodobě skladovat v játrech, tukových tkáních.

O vitamínu A a jeho zdrojích jsem psal podrobně v článku „Vitamin A růstu A: Jak z něj těžit, neškodit“. Nebudu se opakovat.

Vitamíny skupiny B. Všechny vitaminy této skupiny jsou rozpustné ve vodě. Vitamíny mají větší vliv na růst těla: B1, B2, B6, B9, B12. Pomáhají regulovat mnoho procesů v těle - od trávení až po činnost srdce a nervového systému.

Hlavními zdroji vitamínů B jsou obiloviny, ořechy, luštěniny, zelenina, vejce, sýr a maso.

Vitamin C také nepřímo ovlivňuje růst a vývoj člověka. Je rozpustný ve vodě a poměrně rychle se vylučuje močí, takže je nutné pravidelně doplňovat zásoby. Mezi nejlepší zdroje vitamínu C patří citrusové plody, bulharský pepř, jablečný ocet, pšeničný klíč.

Vitamin D stimuluje produkci buněk tvořících kosti. Podílí se na přeměně vápníku na kostní tkáň.

Jedná se o vitamín rozpustný v tucích, který tělo přijímá hlavně kvůli slunečnímu záření. Mezi potraviny patří rybí olej, žloutky, mléčné výrobky. Přečtěte si více o vitaminu D v tomto článku.

Vitamin E chrání před destrukcí vitamínů A a C, stejně jako dalších látek, které se podílejí na procesu růstu. Zdroje vitamínu E jsou rostlinné oleje, stejně jako piniové oříšky, lískové ořechy, oves.

Vitamin K je přirozeně produkován bakteriemi gastrointestinálního traktu. Hraje důležitou roli při srážení krve a nepřímo přispívá ke zdraví kostí. Zelená listová zelenina je dobrým zdrojem potravy vitamínu K: vodnice, špenát, květák, brokolice.

Vitaminové komplexy ke zvýšení růstu.

No, asi sedm hlavních růstových vitamínů zjistilo, že je příští okamžik. Můžeme je dostat z běžného jídla? Ano, pokud budeme jíst potraviny, které nepochybujeme, pěstované pod sluncem na dobré půdě. Nicméně, pokud vaše strava je zcela obchod a restaurace jídlo, pak je riziko vysoké zůstat s nedostatkem vitamínů v těle. Zvláště v zimě. Zvláště pokud ignorujete čerstvé zeleninové produkty a jedíte pouze vařené, smažené, tepelně zpracované potraviny.

Vitamínové doplňky mohou dočasně pomoci s nedostatkem vitamínů. Je jich spousta pro různé problémy. Musím říci, že užívání hotových vitamínů nenahrazuje správnou výživu. ale pouze doplňuje. Z vlastní zkušenosti mohu také říci, že existuje velký rozdíl mezi vitamíny z živých potravin a sklenic ve prospěch přírodních potravin, takže pokud je to možné, vyberte si správnou výživu a ne příjem komplexních vitamínů.

Před časem jsem se snažil stát vyšší a snažil jsem se o velké množství vitamínových minerálních přípravků. Více než 20 různých typů za 12 měsíců, nepočítá jednotlivé doplňky rybího oleje a vápníku. Nejdřív jsem si s lékaři vyzvedl vitamíny a pak jsem začal experimentovat sám. Snažil jsem se, co mi moji přátelé poradili, lidi na sportovních místech, růstová fóra a tak dále. Použité doplňky, které měly dobré recenze. Dostal jsem požadovaný výsledek, nejsou žádné viditelné problémy s užíváním velkého množství různých léků. Jak jsem slíbil, uvedu níže některé z nejlepších, podle mého názoru, doplňky těch, které jsem se snažil. Nemohu říci, která z nich je pro vás nezbytná, protože všichni lidé jsou odlišní, ale nejdříve si je můžete vyzkoušet. Existují nejen vitamíny, ale i další složky důležité pro růst.

  • Kalzemin Advance
  • Vápník Sandoz Forte
  • Berlamin Modular, Berlin-Hemi
  • Natekal D3
  • Elkar r / d. příjem 20%
  • Unicup U
  • Elevit Pronatal
  • Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Tyto komplexy skutečně pomáhají tělu růst. Nedoporučuji, abyste je používali ve stejnou dobu, protože játra budou přetížená, takže zkuste jeden po druhém, ale raději si vyberte u svého lékaře komplex. Opakuji, jsme všichni jiní a co mi vyhovuje, nemusí být vhodné pro ostatní.

Přečtěte si více o vitaminech zde.

Teď už víte, jaké vitamíny potřebujete k tomu, aby člověk získal a jaké výživové doplňky mohou pomoci růst. Následující část stravy ke zvýšení růstu, přečtěte si zde. Je o veverkách. Úspěchy!

S pozdravem Vadim Dmitriev

Byla tato stránka užitečná?

Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst: přehled, tipy na jídlo

Růst, na rozdíl od váhy, je parametr, který v určitém okamžiku života přestane růst. Proto je velmi důležité do tohoto okamžiku zajistit, aby růst odpovídal věku a fyzickému vývoji. Toto důležité období života každého člověka připadá na dětství a dospívání. Rodiče jsou velmi důležití včas, aby se zeptali, co jsou vitamíny potřebné pro růst dítěte.

Vitamíny pro růst: přehled

Všechny vitamíny jsou nějakým způsobem důležité a prospěšné pro všechny osoby v každém věku. Ale mezi nimi jsou i ty, jejichž funkcí je právě udržet růst.

  • Vitamin A (= retinol) je aktivním účastníkem všech metabolických procesů v těle, bez kterých není růst jednoduše možný. Navíc je to on, kdo syntetizuje proteiny, což je velmi důležité pro růst kostí a svalové tkáně.
  • Vitamin B9 (= kyselina listová) se podílí na syntéze nukleových kyselin obsahujících dědičné informace, které přímo ovlivňují růst každého z nás (obr se nemůže narodit ze dvou trpaslíků).
  • Vitamin B2 (= riboflavin) je zodpovědný za buněčné dýchání a pokud mají buňky dostatek kyslíku, aktivně se rozdělí a podpoří normální růst.
  • Vitamin D poskytuje normální růst a vývoj kostí, zabraňuje křivici a osteoporóze. Dokonale reguluje metabolismus minerálů v těle a podporuje aktivní ukládání vápníku v kostní tkáni, bez něhož je normální růstový proces prostě nemožný.
  • Vitamin E (tokoferol) je zodpovědný za růst všeho v našem těle: nehtů, vlasů, zubů a včetně - ukazatele celkového růstu člověka.
  • Vitamin C (= kyselina askorbová) je velmi účinný přírodní antioxidant, který chrání naše buňky před předčasným stárnutím a destrukcí, aniž by se tím narušil i růstový proces.

Tyto vitamíny můžete užívat různými způsoby: prodávají se v lékárně, každá samostatně (forma uvolnění může být cokoliv - od kapslí až po prášek). Nesmíme však zapomenout, že je to stále lék, který se doporučuje používat pouze na radu lékaře. A ještě více, pokud jsou vitamíny určeny pro dítě.

Můžete je dodávat do těla bezpečnějším a snadnějším způsobem - za pomoci potravin bohatých na tyto vitamíny.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínů

Jaký druh výrobků potřebujete, abyste své dítě poskytli tak, aby jeho růst odpovídal normě a byl úměrný hmotnosti?

1. Produkty živočišného původu

Je velmi důležité, aby dítě dalo maso, ryby a mléko, které jsou známé pro své bohaté opevněné složení. V nepřítomnosti těchto produktů v dietě dítěte, kosti a kostra mohou tvořit se nesprávně, svaly nebudou se vyvíjet, a nejvíce důležitě, růst může zpomalit kvůli nedostatku vitamínů. Z produktů si musíte vybrat ty, které se liší maximálním obsahem výše uvedených vitamínů pro růst.

Není třeba být horlivý s smažením a kořením: maso se nejlépe vstřebává ve vařené formě. A mléčné výrobky a vejce, je žádoucí používat domácí.

2. Produkty rostlinného původu

Ovoce, zelenina, bobule, zelenina jsou nezbytnou součástí dětské stravy, protože se jedná o sklad vitamínů růstu. Navíc dušená a dušená zelenina z velké části ztrácí svou hodnotu, vitamíny nejsou tak aktivní, takže je lepší je používat čerstvé v salátech.

Pokud jsou tyto produkty přítomny v každodenní dietě dítěte, nebude mít jednoznačný růstový nedostatek vitamínů a jeho tělesný vývoj bude plně odpovídat jeho věku.

http://vitaminis.ru/kakoj-vitamin-nuzhen-dlya-rosta-cheloveka.html

Vitamíny pro růst

Stačí napsat na našeho manažera a okamžitě vám odpoví!

Nechte svůj mail, my vám zašleme více informací.

Chcete-li růst velké a silné, musíte jíst mrkev více!

Co, k čemu matka říkala ve svém dětství (a o krupici a mléku s pěnou)? Jistě mnoho, protože to je mrkev, a opravdu správné výživy pomáhá tělu růst a rozvíjet se správně. To vše musí být vysvětleno dětem od útlého věku, není to síla, ale vysvětlit a jasně ukázat.

Knihy, vtipné básně a karikatury jsou pro tento účel velmi dobré. Například karikatura „Vitamin of Growth“, natočená po pozoruhodné a velmi vtipné básni Olega Grigorjeva. Výborně as humorem vysvětluje, která zelenina obsahuje velké množství vitamínů pro růst a proč je tak důležitá.

„Dosažení stropu v naší době je poměrně jednoduché“

Podle slov básníka Grigorjeva to samozřejmě platí, pokud určitý soubor genů neovlivní tělo. Nicméně mnozí, kteří jsou již v adolescenci a mládí, si stěžují, že prakticky nerostou. Pak se kluci začínají aktivně zapojovat do sportu a visí na baru a dívky kupují boty na vysokých podpatcích výš. Ale je tu další, komplexnější, dlouhotrvající, ale 100% bezpečná metoda: zjistit, jaké vitamíny jsou potřebné pro lidský růst a správně napravit svou stravu.

Pro ty, kteří postrádají nejdůležitější látky, se doporučuje brát další vitamíny pro růst lidí, uzavřené ve speciálních komplexech a doplňcích výživy. Přijměte a vyberte si by neměly nezávisle a v souladu s doporučeními lékaře.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst kostí?

Nyní analyzujme, které látky ovlivňují intenzitu lidského růstu a v jakých produktech jsou obsaženy.

Jedná se především o vitamín A. Podílí se na různých biochemických reakcích v těle a především na syntéze bílkovin, které jsou hlavním stavebním materiálem tkání kostí a chrupavek.

Jaké potraviny obsahují růst vitamínů? V mrkev (většina), rajčata, červená paprika. Snažte se ho hledat v zelenině červené a oranžové barvy (tato barva jim poskytuje beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamin A).

Dalším nejdůležitějším vitamínem pro růst člověka je D. Účinek vitamínu D na růst kostí je dlouhodobě prokázán, a proto je obsažen ve všech vitamínech pro děti, pomáhá jim růst, posiluje kosti a zuby.

Můžete ji dostat, chodit častěji na čerstvý vzduch během dne, protože je produkován, když je na kůži aplikováno sluneční světlo. Nicméně, v zimě, když slunce nestačí, je nutné tento vitamín konzumovat navíc, přidávat mléko a výkrm ryb (sardinky, tuňák) do stravy.

Vitamíny skupiny B, které se účastní metabolických procesů a metabolických reakcí, jsou také důležité pro urychlení růstu. Díky nim proteiny, tuky, sacharidy a další látky, které jsou nezbytné pro zdravý růst kostí, vstupují do těla.

Hlavní potraviny, které obsahují vitamíny této skupiny jsou: vaječný žloutek, mléko, arašídy, máslo, ořechy.

Neméně důležité jsou takové vitamíny pro růst jako C a E. Vitamín C pomáhá jiným látkám vstřebávat se v těle, takže všechny prvky nezbytné pro růst začnou působit aktivněji.

Vitamín C se nachází v dogrose, dřišti, černém rybízu, petrželce, citrusech, bramborách, zelí. Doporučuje se, aby tyto potraviny byly pravidelně přítomny ve vašem jídle.

Vitamin E je tělesným obráncem proti škodlivým částicím - volným radikálům, které poškozují buňky. Díky této ochraně se veškerá energie začíná odcházet právě na procesech růstu a ne na obnově buněk.

Nachází se v olejích (slunečnice, sója, smetana), vajec, mléka a mléčných výrobků, masa (vepřové a vepřové sádlo), jater, vlašských ořechů, arašídů, mandlí, obilovin a fazolí, zelí a zelené listové zeleniny.

Samotné vitamíny nestačí

Protože jsme se již dozvěděli, které vitamíny přispívají k růstu člověka, můžeme přistoupit k zvažování stejně důležitých látek - minerálů. Bez nich nebude dieta pro růst těla tak účinná a vitamíny samy o sobě nebudou schopny plně strávit.

Minerály potřebné pro posílení a růst kostí:

Nejdůležitější je vápník (Ca), je základem kostní tkáně. Kromě toho je nutné zachovat normální fungování kardiovaskulárního a nervového systému. Stojí za to zvážit, že bez vitamínu D není normální absorpce vápníku možná.

Následně následuje fosfor - je nutný pro získání fosforečnanu vápenatého, který pomáhá zpevňovat kosti kostry.

Fyzikální strukturu kostí zajišťuje hořčík. Polovina veškerého hořčíku je v našem těle přesně v kostní tkáni.

Vitamíny pro zvýšení růstu jsou potřebné v dospělosti

Myslíte si, že s překonáváním puberty člověk přestane růst a že už se nebude chtít protáhnout ani o milimetr? Ano, samozřejmě, někde ve věku 22 let, puberta může být nazývána úplně kompletní a růst prakticky zastaví. Ale ve skutečnosti jsou věci poněkud odlišné: člověk roste i po 25 letech a jeho výška dosahuje vrcholu 35-40 let. A teprve pak dochází ke snížení (přibližně každý rok - o 12 mm), což je spojeno s dehydratací chrupavky v kloubech a páteři.

Co můžeme udělat? Jediné a nejsprávnější je jíst správně a vyváženým způsobem a brát vitamíny a minerály pro růst dospělých kostí. Pomohou je posílit, chránit před různými chorobami a předcházet změnám souvisejícím s věkem.

Do lékárny na vitamíny nebo do obchodu se zeleninou?

Odpověď je jedna: obě. Vitaminové komplexy a vysoce kvalitní (!) Potravinářské výrobky jsou přesně to, co může vašemu tělu poskytnout všechny potřebné vitamíny, které ovlivňují lidský růst.

V létě, s naprosto správnou výživou, můžete dělat bez dalších vitaminových přípravků, ale v době, kdy je imunitní systém obzvláště zranitelný, a dieta nemá účinek - budete se muset uchýlit k jejich použití. Totéž platí pro individuální vlastnosti těla a různé nemoci, které mohou narušovat normální vstřebávání živin z potravin.

A jaké vitamíny pro růst je třeba koupit? Která z nich jsou opravdu užitečná a mají spolehlivé dávkování účinných látek? Když se podíváte na obal některého z léků, pak to všichni garantují, ale ve skutečnosti je to daleko od případu. Proto je třeba věnovat pozornost pouze těm produktům, které jsou známy po celém světě a jejich kvalitu ospravedlňují před miliony lidí. Tyto vitamíny zahrnují Vision - vysoce kvalitní a přírodní doplňky.

Hlavní vlastnosti léků pro růst a kosti z Vision:

  1. 100% přirozenost každé komponenty. Jedná se o kompletní náhradu syntetických vitamínů a vynikající doplněk denní stravy;
  2. vysoké procento tělesné absorpce –98%;
  3. přebytky jsou eliminovány tělem a neshromažďují se;
  4. jsou zcela bezpečné jak pro dospělé, tak pro děti;
  5. jejich spolehlivost je zaručena těmito výrobci: francouzská společnost Arkofarm, Nutrifarma (Irsko) a laboratoř VisionDEM4 v Litvě;
  6. při vytváření vitamínů pro zvýšení růstu jsou zohledněny všechny požadavky na kvalitu standardů GMP a ISO22000;
  7. zajišťuje ochranu všech živin díky technologii kryogenního drcení a sušení rostlin;
  8. Každý výrobek je certifikován a ověřen četnými klinickými testy Ministerstva zdravotnictví v mnoha zemích.

V průběhu mnoha studií bylo prokázáno, že tyto vitamínové doplňky skutečně zvyšují růst a pomáhají posilovat a obnovovat kostní tkáň. K dosažení žádoucího efektu však potřebujete pravidelné a správné používání: denní dávka uvedená v návodu k použití.

Vision vyvinula celou řadu vitamínů pro růst. Zahrnuje ty léky, které lidé mohou pít v různém věku. Podrobný popis produktů vás podrobněji seznámí s každým lékem.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Výběr vitamínů pro urychlení růstu adolescentů

U některých adolescentů hraje vysoký růst tak důležitou roli, že jsou připraveni jít do jakékoli délky, aby dosáhli svého cíle. A růst vitamíny pro teenagery ne všechny se zdají být nejlepší cestou ven ze situace.

V dnešním světě jsou aktivně propagováni injekcí somatotropinu, aby urychlili růst. Výrobci a lékaři (ti, kteří říkají něco za peníze) inzerují je ve větší míře, a rodiče a dospívající lidé berou takové riziko bez pádu pochybností.

Existují dívky, které ve věku 15 let jsou již připraveny prodloužit operaci, aby vypadaly vyšší a krásnější. A někteří z nich dělají takový vyrážkový čin. To může pomoci, nicméně je lepší bezpečně ovlivnit růst.

S cílem ochromit vaše zdraví a život, nemusíte uplatňovat velkou sílu. A správný přístup k rozvoji... Rychlost růstu můžete zvýšit pomocí neškodných akcí. Nebudou dělat žádnou škodu, ale budou přínosem pouze pro každého mladíka.

Z tohoto článku se naučíte

Zdravotní problémy

Malý teenager může být kvůli zdravotnímu problému. Infekční onemocnění, onemocnění plic, srdeční onemocnění a gastrointestinální trakt. Pozastavení tempa nat. Vývoj je někdy způsoben narušením endokrinního systému.

Lékařské referenční knihy říkají, že ze sta dětí s poruchami růstu - osm z osmi - má zhoršenou funkci štítné žlázy a nadledvinek. Pomalý růst může být také spojen s nedostatečným množstvím hormonů.

Jaké přínosy mají vitamíny

Když dítě jde do puberty a začne aktivní růst, který trvá od 11 do 13 let do 16–18 let, jsou pro něj naléhavě zapotřebí vitamíny a minerály, které pomáhají správně se rozvíjet jak fyzickými, tak psychickými způsoby. Vitamíny v těle hrají roli:

  • D - podporuje vstřebávání vápníku, je zodpovědný za vývoj kostry. Její další název je „růstový vitamin“ pro dospívající děti. Vitamin D pomáhá posilovat imunitní systém, má příznivý vliv na centrální nervový systém (centrální nervový systém);
  • V hlavní složce metabolických procesů tento vitamín obohacuje tělo dětí o proteiny, tuky a sacharidy;
  • C - podílí se na vstřebávání jiných vitamínů a posiluje imunitní systém;
  • A je zdrojem pro budování organické tkáně;
  • E - první asistenti pro pubertu a interakce s volnými radikály;
  • PP - pomáhají pěstovat tkáně, přeměňovat cukr, tuky na energetické zásoby.

To jsou nejdůležitější vitamíny pro děti v jejich věku. S jejich nedostatkem nebo úplnou absencí dětí se nebude vyvíjet podle očekávání. Obecně je jich mnohem více a kromě vitamínů existují minerály, které hrají významnou roli ve vývoji těla dětí, je třeba je také zapamatovat a získat v požadovaném množství.

Kde najít

Lze je nalézt v komplexech s více vitamíny a v přírodních produktech. Je přirozené, že je nejlepší dostat je z přírodních potravin. Vitamin D lze získat z jater, ryb, vajec, másla. Vitamíny B jsou ve fermentovaných mléčných výrobcích, játrech (hovězí) a zelených.

Vitamín C je přítomen ve velkém množství v dogrose, citrusech a černých rybízech. PP Najdete v různých potravinách - v játrech, rybách, vejcích, mléku, sýrech a mnoha dalších. Vitamin A je bohatý na máslo, smetanu, žlutou, zelenou zeleninu a ovoce.

Aby je děti dostaly v plném rozsahu, měly by jíst každý den: 250 g masa, trochu více obilovin, 350 g zeleniny a 500 g ovoce, až 60 g tvarohu, až 70 g ryb, 35 g chleba (žito ) a 100 g těstovin.

Kromě toho by děti měly vypít 0,5 litru mléka denně. A pokud je dítě aktivně zapojeno do sportu, tyto hodnoty by měly být mnohem vyšší, protože utratí mnohem více energie a síly. Norma by proto měla být dvojnásobná, aby se naplnily zásoby energie a plně se rozvinula.

Užívají vaše děti tuto dávku vitamínů denně? A denně? Pokud je odpověď ne, pak lékárenské vitamíny pro adolescenty pomohou, ale stačí pít po konzultaci s lékařem, aby se zabránilo nepříjemným účinkům, jako je hypervitaminóza.

Bezpečné způsoby, jak urychlit proces růstu

  • Jízda na kole. Zdá se, že to není obecně logicky příbuzné? Ale po dlouhou dobu si všiml, že pokud je jízda na kole také prospěšná, jako je plavání, volejbal a jiné sportovní hry.
  • Cvičení na vodorovné liště. Okupace na vodorovné liště jsou považovány za nejuniverzálnější povolání pro fyzickou přípravu těla lidí. Bez ohledu na to, jak jste starý, lze tuto metodu použít kdykoliv. Vše, co je potřeba, je pověsit na něj, táhnout na tělo. Takhle pověste až 10 sekund, pak cvičení opakujte 5 až 10 krát denně nebo více.
  • Střílejte nohama. Už název je jasný, co dělat. Postavte se na podlahu a porazte spodní část nohy, například děrovací pytel. To podpoří růst tkání při prodloužení kostí. Toto cvičení je neustále prováděno sportovci, kteří se angažují v bojových uměních.
  • Cvičení pro protahování. Po ranním vzestupu se protahujete. Tyto třídy jsou velmi užitečné a přinášejí dobré výsledky v ranních hodinách, protože jen ráno naše tělo roste na maximum. Je faktem, že během dne ztrácíme pod vlivem gravitace několik centimetrů růstu.

Pokud budete dělat tato cvičení ve večerních hodinách, budete muset věnovat až půl hodiny strečink, a to je jen vrátit tělo přirozenou velikost na tělo, a pak pokračovat k urychlení procesu růstu. Ale toto může být obcházeno, musíte jen natáhnout tělo ráno.

  • Udržujte své držení těla. Měli byste mít vždy správné držení těla. Špatný může mít významný nepříznivý vliv na růst. Postupujte podle ne komplikovaných pravidel: sedět rovně, neohýbejte při chůzi, nesklouzejte.

To pomůže udržet páteř v dobrém stavu a učinit páteřní svaly mnohem silnějším. Také spousta důležitých spánek na pohodlném polštáři a pohodlných matracích, které podporují páteř během spánku.

  • Sledujte dech. Dechová cvičení se nejlépe provádějí v dopoledních hodinách. Pomáhá a zdraví a má dobrý vliv na stimulaci růstu. Provádějte je znovu a znovu, abyste dosáhli plného naplnění plic kyslíkem a urychlením metabolismu.
  • Projděte se venku za slunečných dnů. Pro aktivní růst dětí, které mají jít, potřebují na to světlo slunce ve velkém množství. Ráno jděte na slunci a opalujte se pod teplým sluncem. V časných ranních hodinách, světlo slunce jde mnohem rychleji do vitamínu D. A bez něj, člověk nemůže dělat bez růstu a vývoje člověka. Kromě toho, opalování v dopoledních hodinách je účtován s vynikající zdravotní stav a náladu po celý den.
  • Vlastní masáž. Po náročném náročném dni se budete cítit mnohem lépe, když budete denně masírovat určité body na svém těle. Masáž má také příznivý vliv na produkci růstového hormonu. Většinou se nachází v krku a hlavě.
  • Použijte požadované množství zinku a vápníku. Konzumujte potřebné množství vápníku z potravin. Kromě produktů, které jsou obohaceny vápníkem, je také lepší pít minerální komplex, který obsahuje vápník k aktivaci růstu adolescentních jám.
  • Jíst sacharidy zrna. Poskytnou vám dostatek energie na celý den, obohatí vlákninou, vitaminem B a železem. Zrna obilovin zahrnují v jejich složení a vysoce kvalitních kaloriích.

Pomáhají dětem v období aktivního růstu. Během puberty musí všechny děti překonat náhlý skok v růstu. V tuto chvíli potřebují jíst více obilí.

  • Zahrnout více ovoce a zeleniny ve vaší stravě. Obohacují tělo teenagera vitamíny C, E, A, kyselinou listovou, draslíkem a dalšími. Zvláštní pozornost je věnována vitaminu A. Je ve formě beta-karotenu ve většině čerstvých potravin rostlinného původu (mrkev, dýně, melouny atd.).
  • Nejezte nasycené tuky, alkohol, drogy a všechno. Nasycený tuk může způsobit nadměrné hromadění cholesterolu v krvi, což je problém s inzulínem. Každému je jasné, že to povede k významnému zhoršení mladých, vyvíjejících se organismů. Vyvarujte se všeho, co negativně ovlivňuje vaše zdraví.
  • Nezapomeňte pít vodu. Nikdo nepopírá význam role vody v lidském těle. Doplňte vodní bilanci a nepřivádějte tělo k dehydrataci - to je také důležitý bod pro lidský růst. Voda není často hovoří, ale neustále zapomíná. A to je špatné. Protože pokud je tělo dehydratováno o 20%, pak odpovídajícím způsobem budete těžit z cvičení a výživy.

Velký počet lidí vykonávat různá cvičení, jíst správně, brát vitamíny, a prakticky nedoplňují své vodní bilance, a pak upřímně překvapen, že žádný pozitivní výsledek je patrný. Zdrojem může být nedostatek dostatečného množství vody v těle.

  • Přepněte na frakční napájení. Pro zlepšení metabolismu, někteří lékaři doporučují jíst šestkrát denně, spíše než třikrát. Výsledkem tohoto režimu bude, že produkce růstového hormonu se zvýší, ale pouze v případě, že nebudete jíst příliš mnoho. Při přejídání se to nestane.
  • Dejte si odpočinek! Naše tělo dostává nejvíce odpočinku, zotavení, omlazení a růst, když člověk spí, protože v době spánku začíná aktivní reprodukce růstového hormonu. Také během spánku se tělo samo začíná protahovat, bez intenzivních pohybů, protože je zcela uvolněné.

Tyto tipy na podporu růstu těla dospívajících vám pomohou dosáhnout dobrého výsledku. Zvýšení tempa růstu ve 12-17 letech je v zásadě možné v krátkém čase. Pokud začnete vyvíjet úsilí co nejdříve, významně se zvýší šance na dobrý výsledek. Po dosažení věku je mnohem těžší urychlit růst, ale pro tyto lidi budou tato doporučení užitečná.

Hlavní věcí není být líný, věnovat dostatek pozornosti svému tělu a řídit se doporučeními. Přirozeně, musíte se nejprve poradit s lékařem, zejména o užívání vitaminových komplexů. Lékař Vám osobně vybere potřebné vitamíny. Přilákat přátele k cvičení.

To bude mít pozitivní vliv na jejich zdraví, a nebudete tak nudit a příliš líný provádět tyto cvičení. To je skvělý způsob, jak se zotavit a pobavit. Můžete zapojit do tohoto podnikání a své rodiče. Staňte se pro ně osobním trenérem. Ukažte, co můžete udělat a jak jste nezávislí.

http://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/vitaminy_rosta_dlya_podrostkov.html

Dieta pro zvýšení růstu. Část 2 - vitamíny.

Ahoj kluci! S tebou opět Vadim! Otázka pro vás: co víte o vitamínech? A o vitamínech pro zvýšení růstu? Musím si toto téma prostudovat, než začnu pracovat na zvyšování růstu mého těla? V dnešním článku se chci zabývat tímto, stejně jako vám sdělit, které vitamínové minerální komplexy mi pomohly růst o 5 cm za několik měsíců.

Proč lidé potřebují vitamíny? Pro různé účely. Mají opravdu spoustu funkcí, ale zajímáme se o jejich schopnost spouštět růst těla. Vitamíny, stejně jako hormony, jsou katalyzátory reakcí, které vedou k tvorbě nových buněk a tkání. Mimochodem, mnoho vitamínů ovlivňuje syntézu hormonů, včetně růstového hormonu.

Oficiální medicína věří, že vitamíny se téměř neprodukují v lidském těle a musíte je dostat s jídlem. Pokud budete dodržovat pestrou stravu, budou normální. Je zde další úhel pohledu. Studie akademik Alexander Uglov ukazují, že u zdravého člověka jsou všechny vitamíny syntetizovány v dostatečném množství symbiotickou mikroflórou gastrointestinálního traktu (GIT). Toho lze dosáhnout vytvořením určitých podmínek. Podívejme se na sedm základních vitamínů, které ovlivňují růst těla.

Hlavní růstové vitamíny.

Vitamin A je snad nejznámějším vitaminem pro zvýšení růstu. Je to vitamín rozpustný v tucích, to znamená, že je rozpuštěn a absorbován v tucích. Vitamin A je schopen se akumulovat a dlouhodobě skladovat v játrech, tukových tkáních.

O vitamínu A a jeho zdrojích jsem psal podrobně v článku „Růst vitaminu A: Jak z něj těžit, neškodit“, nebudu se opakovat.

Vitamíny skupiny B. Všechny vitaminy této skupiny jsou rozpustné ve vodě. Vitamíny mají větší vliv na růst těla: B1, B2, B6, B9, B12. Pomáhají regulovat mnoho procesů v těle - od trávení až po činnost srdce a nervového systému.

Hlavními zdroji vitamínů B jsou obiloviny, ořechy, luštěniny, zelenina, vejce, sýr a maso.

Vitamin C také nepřímo ovlivňuje růst a vývoj člověka. Je rozpustný ve vodě a poměrně rychle se vylučuje močí, takže je nutné pravidelně doplňovat zásoby. Mezi nejlepší zdroje vitamínu C patří citrusové plody, bulharský pepř, jablečný ocet, pšeničný klíč.

Vitamin D stimuluje produkci buněk tvořících kosti. Podílí se na přeměně vápníku na kostní tkáň.

Jedná se o vitamín rozpustný v tucích, který tělo přijímá hlavně kvůli slunečnímu záření. Mezi potraviny patří rybí olej, žloutky, mléčné výrobky. Přečtěte si více o vitaminu D v tomto článku.

Vitamin E chrání před destrukcí vitamínů A a C, stejně jako dalších látek, které se podílejí na procesu růstu. Zdroje vitamínu E jsou rostlinné oleje, stejně jako piniové oříšky, lískové ořechy, oves.

Vitamin K je přirozeně produkován bakteriemi gastrointestinálního traktu. Hraje důležitou roli při srážení krve a nepřímo přispívá ke zdraví kostí. Zelená listová zelenina je dobrým zdrojem potravy vitamínu K: vodnice, špenát, květák, brokolice.

Vitaminové komplexy ke zvýšení růstu.

No, asi sedm hlavních růstových vitamínů zjistilo, že je příští okamžik. Můžeme je dostat z běžného jídla? Ano, pokud budeme jíst potraviny, které nepochybujeme, pěstované pod sluncem na dobré půdě. Nicméně, pokud vaše strava je zcela obchod a restaurace jídlo, pak je riziko vysoké zůstat s nedostatkem vitamínů v těle. Zvláště v zimě. Zvláště pokud ignorujete čerstvé zeleninové produkty a jedíte pouze vařené, smažené, tepelně zpracované potraviny.

Vitamínové doplňky mohou dočasně pomoci s nedostatkem vitamínů. Je jich spousta pro různé problémy. Musím hned říci, že užívání hotových vitamínů nenahrazuje zdravou výživu, ale pouze ji doplňuje. Z vlastní zkušenosti mohu také říci, že existuje velký rozdíl mezi vitamíny z živých potravin a sklenic ve prospěch přírodních potravin, takže pokud je to možné, vyberte si správnou výživu a ne příjem komplexních vitamínů.

Před časem jsem se snažil stát vyšší a snažil jsem se o velké množství vitamínových minerálních přípravků. Více než 20 různých typů za 12 měsíců, nepočítá jednotlivé doplňky rybího oleje a vápníku. Nejdřív jsem si s lékaři vyzvedl vitamíny a pak jsem začal experimentovat sám. Snažil jsem se, co mi moji přátelé poradili, lidi na sportovních místech, růstová fóra a tak dále. Použité doplňky, které měly dobré recenze. Dostal jsem požadovaný výsledek, nejsou žádné viditelné problémy s užíváním velkého množství různých léků. Jak jsem slíbil, uvedu níže některé z nejlepších, podle mého názoru, doplňky těch, které jsem se snažil. Nemohu říci, která z nich je pro vás nezbytná, protože všichni lidé jsou odlišní, ale nejdříve si je můžete vyzkoušet. Existují nejen vitamíny, ale i další složky důležité pro růst.

  • Kalzemin Advance
  • Vápník Sandoz Forte
  • Berlamin Modular, Berlin-Hemi
  • Natekal D3
  • Elkar r / d. příjem 20%
  • Unicup U
  • Elevit Pronatal
  • Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Tyto komplexy skutečně pomáhají tělu růst. Nedoporučuji, abyste je používali ve stejnou dobu, protože játra budou přetížená, takže zkuste jeden po druhém, ale raději si vyberte u svého lékaře komplex. Opakuji, jsme všichni jiní a co mi vyhovuje, nemusí být vhodné pro ostatní.

Přečtěte si více o vitaminech zde.

Teď už víte, jaké vitamíny potřebujete k tomu, aby člověk získal a jaké výživové doplňky mohou pomoci růst. Následující část stravy ke zvýšení růstu, přečtěte si zde. Je o veverkách. Úspěchy!

http://yarasty.ru/65-vitaminy-dlya-uvelicheniya-rosta.html

Top 15 nejlepších léků s vitamíny pro lidský růst

Mnoho lidí se obává otázky: „Existuje specifický vitamin pro lidský růst?“ Lékaři říkají, že v přírodě neexistují speciální látky, jejichž pravidelný příjem přispívá ke zvýšení tělesné délky. Neexistují žádné takové složky, které by mohly nezávisle urychlit růst.

Existuje však řada komplexů vitaminů, které aktivují vlastní zásoby těla, stimulují tvorbu hormonů a obnovují rovnováhu enzymů. Tyto vitaminy pro růst pomáhají dosáhnout délky těla, které je naprogramováno v genech. K tomu dochází v důsledku zlepšení metabolických procesů, zvýšení svalové hmoty, zlepšení kvality všech biochemických reakcí vyskytujících se v těle.

Když rodiče dítěte nejsou vysoké, je zde dědičná záležitost a žádné vitamíny pro růst nepomohou dítěti růst. Někteří lidé však čelili problému, když matka a otec středního nebo vysokého růstu a dítě zaostává daleko za svými vrstevníky - jeho délka těla neodpovídá průměrným věkovým ukazatelům. V tomto případě bude řádně zvolený multivitaminový komplex poskytovat významnou pomoc.

Hodnocení: TOP-15 nejlepších léků s vitamíny pro lidský růst

TOP-15 nejlepších výrobců vitamínů pro lidský růst

Podmínky pro harmonický růst a rozvoj

Pozor! Důležitá skutečnost, která by měla být vzata v úvahu při pomalém vývoji dítěte: lidské tělo roste na 23 let.

Je-li dítě ve dvanácti letech „označeno časem“, je velká šance, že do 20 let dohoní a dokonce předběhne své vrstevníky. Harmonický vývoj a intenzita růstu přímo závisí na mnoha faktorech:

  • stanoviště
  • životní styl,
  • fyzické aktivity
  • genetický faktor
  • správné a racionální výživy
  • dostatek vitamínů a minerálů.

Správná výživa a dostatečná aktivita pomáhají mladému tělu harmonicky růst a rozvíjet se. K tomuto způsobu života je třeba trénovat od nejstaršího věku, vyprávět a ukázat příkladem rodičům.

Tělo aktivně roste v noci. Růstový hormon je růstový hormon, který vzniká při hlubokém spánku. Proto musí malé děti spát 10-12 hodin, od 12 let - 9-10 hodin. A vitamíny pro růst opraví výsledek a zvýší účinnost hormonů.

Vliv nedostatku vitaminu na tělo dítěte

  1. Pro normální vývoj musí dítě jíst vyváženou stravu. Proteiny, tuky a sacharidy budou mít pozitivní vliv na rychlost růstu. Pokud není dostatek vitamínů požíván s jídlem, dochází k zpoždění ve vývoji. Ve spojení s výživou dětí je nutné sestavit a vybrat správnou dietu s pomalým růstem.
  2. Kosti a svaly u dětí aktivně rostou. Dostatečné množství kyslíku a živin je zajištěno dobrým mikrobloodem. Vitaminové komplexy slouží jako vodiče důležitých složek k buňkám, aktivují metabolické procesy. Při hypovitaminóze dochází k kyslíkové hladině tkání, nedostatku výživy, je inhibován normální růst a vývoj dítěte.

Vitamíny pro růst přímo ovlivňují výživu tkání a poskytují jim kyslík. Dítě by mělo dostávat denní dávky užitečných složek, které jsou obsaženy v čerstvém ovoci a zelenině, rybách, masných výrobcích.

Indikace pro jmenování

Vitamíny mohou být užívány jako komplexní doplňky výživy v následujících případech:

  • pokud dietě chybí vitamínové složky,
  • když dítě odmítá konzumovat řadu výrobků (ovoce, zelenina, mléčné maso),
  • s nutriční nesnášenlivostí nebo těžkými alergiemi na řadu složek potravin, t
  • pokud se vývoj a růst dítěte znatelně zpomalí,
  • když se zhoršuje celkový stav dítěte, tělo se stává poddajným pro různé nemoci a infekce, objevují se křehké nehty, vlasy a kosti.

Vitaminový komplex

Vitamin A se podílí na tvorbě kostí a chrupavek při syntéze proteinů. Tato složka se nachází ve velkém množství v hovězím, rybím oleji, červeném ovoci, mléčných výrobcích. Pro lepší vstřebání je lepší užívat společně s tokoferolem.

Vitamin A vám umožní aktivovat růst u dětí mladších 20 let, mladí lidé nad tímto věkem by měli tuto složku užívat k posílení kostní tkáně, zvýšení mineralizace skeletu, prevenci zlomenin a protažení.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst? Rozsáhlá skupina B je určena k udržení optimálního metabolismu těla. Každá komponenta je zodpovědná za určitou funkci. Pro lepší absorpci je třeba použít komplex.

Vitamin C je hlavním pomocníkem při asimilaci tělem jiných složek, živin a stopových prvků. Je to transportní složka, která stimuluje tvorbu kolagenu, který stimuluje růst tkání, svalů a kostní tkáně. Kyselina askorbová ve velkém množství se nachází v citrusových plodech, bobulích, čerstvé zelenině.

Vápník je zodpovědný za růst kostry a sílu kostní tkáně. Asimilace tohoto minerálu je možná pouze s pomocí vitamínu D - proto je důležité tuto složku užívat pravidelně. Tato složka se nachází ve vejcích, másle a rybách.

Předpokladem pro učení jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu. Dostatečné množství cholekalciferolu posiluje kosti kostry, urychluje růst a vývoj dítěte, zlepšuje krevní oběh.

Vitaminové komplexy pro děti

Vitamíny pro růst předepisuje lékař po absolvování klinických testů a konzultaci s endokrinologem. Mělo by vyzvednout vitaminový komplex podle věkové kategorie dítěte.

V adolescenci (děti starší 12 let) můžete užívat dospělé vitamínové a minerální přípravky. Při aktivním růstu je možné překročit denní příjem vitamínů o 15%. Prodloužené nekontrolované užívání doplňků stravy může vést k poruše v těle.

http://lifeessence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-rost
Up