logo

Vitamin B6 je rozpustný ve vodě, nemá schopnost hromadit se v tkáních těla a proces jeho vylučování je velmi rychlý. Vzhledem k těmto vlastnostem vitaminu B6, stejně jako jeho důležitosti pro člověka, byste měli neustále dbát na včasné doplnění svých rezerv. Tento vitamín můžete získat použitím určitých potravin nebo užíváním vitaminových komplexů.

Popis a účinek vitaminu B6

Popis a účinek vitaminu B6

Vitamin B6 se také nazývá pyridoxin. Tato sloučenina se velmi dobře rozpouští ve vodném prostředí, ale je zcela nerozpustná v mastných rozpouštědlech a etheru. Kromě toho je známo, že pyridoxin je odolný vůči vysokým teplotám a kyslíku, ale je velmi rychle zničen vystavením světlu.

V lidském těle může být tento vitamin syntetizován díky mikroflóře, která žije ve střevě.

Vitamin B6 je obsažen v následujících potravinách:

  • listová zelenina většinou zelená;
  • nerafinované obilniny;
  • pšeničné krupice;
  • pohanka;
  • kvasinky;
  • brambory;
  • sója;
  • vlašské ořechy;
  • rýže;
  • luštěniny;
  • banány;
  • mrkev;
  • avokádo;
  • kukuřice;
  • zelí;
  • polní hořčice;
  • ústřice;
  • ryby;
  • maso;
  • mléko;
  • srdce a ledviny zvířat;
  • vaječný žloutek;
  • jater a živočišných jater.

Vitamin B6 hraje velmi důležitou roli v těle, zodpovědný za proces správného metabolismu. Pro fungování nervové soustavy - centrální i periferní, je velmi nutná, bez ní se stává syntéza neurotransmiterů nemožná.

Kromě toho se za účasti pyridoxinu, prostaglandinů, enzymů, proteinů produkuje hemoglobin, pomáhá při výměně kyseliny glutamové, serotoninu, histaminu, kyseliny gama-aminomaslové, katecholaminů, zlepšuje vstřebatelnost nenasycených mastných kyselin. Jeho role je skvělá při snižování hladiny cholesterolu a lipidů v krvi. Má příznivý vliv na stav srdečního svalu - myokardu, pomáhá aktivovat všechny blahodárné vlastnosti kyseliny listové.

Kdo potřebuje vitamín B6?

Kdo potřebuje vitamín B6?

Je nezbytné zvýšit příjem tohoto vitaminu u lidí, kteří podstupují antidepresivní léčbu, stejně jako u žen, které jsou chráněny před nežádoucím těhotenstvím perorálními antikoncepcemi. Je nutné doplnit množství vitamínu B6 v případech častého stresu a zvýšeného stresu, stejně jako lidí, kteří mají špatné návyky - kuřáky a milovníky alkoholu.

Pro zvýšení příjmu vitamínu B6 je také nezbytné u těhotných žen, v jejichž těle v důsledku hormonálních změn v tomto období dochází ke zvýšené produkci estrogenů. To je nutné zejména na konci těhotenství.

Vyznačuje se nedostatkem vitaminu B6 a neschopností zhubnout. Často neschopnost zhubnout je spojena s nedostatkem pyridoxinu v těle.

Pokud budete jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které jsou bohaté na látky, jako je tryptofan, methionin a cystein, pak by se mělo zvýšit množství vitamínu B6.

Kromě toho se doporučuje vyšší dávky pyridoxinu pro osoby trpící AIDS, radiační nemocí a hepatitidou různých etiologií.

Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu B6?

Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu B6?

Pokud v sobě nebo ve svých blízkých najdete projevy popsané níže, pak je to pravděpodobně důsledek nedostatku vitaminu B6:

  • depresivní stav;
  • křeče;
  • podrážděnost a úzkost;
  • nespavost;
  • inhibice reakcí;
  • projevy dermatitidy na kůži obličeje, krku, pokožky hlavy, očí a obočí v nasolabiálních záhybech;
  • snížená chuť k jídlu;
  • nevolnost a zvracení (zejména pokud se vyskytují u těhotných žen);
  • zánět spojivek;
  • onemocnění středního ucha;
  • polyneuritida postihující dolní a horní končetiny.

S nedostatkem pyridoxinu v ledvinách se mohou v ledvinách tvořit kameny oxalátového typu. To je způsobeno tím, že v kombinaci s vitaminem B6 dochází k absorpci kyseliny šťavelové. S nedostatkem pyridoxinu se kyselina šťavelová váže na vápník, což vede k tvorbě ledvinových kamenů.

Nedostatek T-lymfocytů - látek zodpovědných za imunitní systém těla - je také spojován s nedostatkem vitaminu B6.

Při doporučeném použití pyridoxinu

V následujících případech je třeba zvýšit dávku vitaminu B6:

  • s prudkým nedostatkem vitaminu B6 - hypovitaminóza;
  • s toxikózou u těhotných žen;
  • s anémií;
  • s Menierovou chorobou;
  • leukopenie různého původu;
  • v případech onemocnění nervové soustavy - neuralgie, radiculitida, neuritida, malé onemocnění a Parkinsonova choroba, malá chorea);
  • v případech mořského onemocnění a nepříjemných pocitů při letu letadlem;
  • s akutní a chronickou hepatitidou.

Při doporučeném použití pyridoxinu

Pomáhá zvyšovat hladinu vitamínu B6 a onemocnění, jako je diabetes a ateroskleróza. Je známo, že vlastnosti pyridoxinu působí jako diuretikum, protože jeho příjem pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.

Doporučené použití pyridoxinu a dermatologů v následujících případech:

  • seboroická dermatitida a jiný původ;
  • neurodermatitis;
  • šindele;
  • diatéza v exsudativní formě;
  • lupénka.

Vysoké dávky vitaminu B6 se používají při léčbě onemocnění, jako jsou:

  • autismus u dětí;
  • močová inkontinence (enuréza) u dětí;
  • generalizovaná úzkost;
  • jako součást terapie v případě epilepsie;
  • abstinencí z tvrdého pití a při léčbě těžké kocoviny.

Jak aplikovat vitamín B6 a jeho dávkování

Jak aplikovat vitamín B6 a jeho dávkování

Lékaři obvykle doporučují tento vitamín užívat po požití ústy. Ale možná zavedení pyridoxinu subkutánně, intravenózně, intramuskulárně. Úvod, obcházení trávicího traktu, je indikován v přítomnosti existující abnormální absorpce ve střevě a v případech, kdy z jakéhokoli důvodu nemůže být léčivo užíváno ústy, například zvracením.

Průměrná dávka vitaminu B6 v případě léčby dospělých pacientů je 0,02-0,03 g, která se užívá perorálně 1 až 2krát denně. Dávka pro děti je snížena a podávána individuálně. Léčba obvykle trvá 1 až 2 měsíce v závislosti na onemocnění a jeho závažnosti.

Parenterální podávání pyridoxinu je předepsáno dospělým pacientům v dávce 0,05-1 g denně (pro 1 nebo 2 dávky) a dávka pro děti je častěji 0,02 gramu. Při tomto způsobu podávání je léčba vitamínem B6 pro děti 2 týdny a pro dospělé 30 dní.

Je třeba mít vždy na paměti, že při podávání parenterálně nesmí být vitamin B6 a takové vitamíny jako B1 (thiamin) a B12 (kyanokobalamin) míseny v jedné injekční stříkačce.

Kdo je kontraindikován na vitamin B6

Podle informací lékařů je příjem vitamínu B6 obvykle tolerován stejně dobře dětmi i dospělými. Vzácně se mohou vyskytnout alergické reakce, které se nejčastěji projevují ve formě kožních vyrážek.

Pečlivě a / nebo pod dohledem specialisty se pyridoxin doporučuje pro následující kategorie osob:

  • pacienti s vředy v žaludku a dvanáctníku (možná zvýšení kyselosti žaludeční šťávy a zhoršení);
  • pacienti se závažným onemocněním jater;
  • s diagnózou ischemické choroby srdeční.

Jak zjistit předávkování pyridoxinem

Nejčastěji má hypervitaminóza s vitaminem B6 následující projevy:

  • alergická reakce ve formě kopřivky;
  • vzácně, ale možná i zvýšení žaludeční kyselosti;
  • při vyšších dávkách (200-5000 mg a vyšších) může být cítit necitlivost, brnění v rukou a nohou, tyto oblasti mohou ztratit citlivost.

Interakce vitaminu B6 s jinými látkami

1. V případě současného podávání pyridoxinu a komplexotvorných látek cupri a penicilaminu se vyvíjí vazba a zastavení účinku vitaminu B6.

Interakce vitaminu B6 s jinými látkami

2. Snad zvýšené vyluhování vitaminu B6 při léčbě a kortikosteroidy, například hydrokortison.

3. Množství pyridoxinu je také značně sníženo, když jsou užívány léky obsahující estrogen.

4. Antituberkulóza a antikonvulziva mohou snižovat koncentraci vitamínu B6, ale je třeba postupovat opatrně, protože nadbytek pyridoxinu může vést k narušení účinku těchto léků.

5. Absorpce a správná absorpce vitamínu B6 je omezena v případě zneužívání alkoholu.

6. V případě léčby Parkinsonovy nemoci je možné snížit účinnost léků z tohoto onemocnění v případě užívání dalšího vitaminu B6.

Jak udržet vitamin B6 v potravinách

Tuto otázku často kladou lidé, protože mnoho vitamínů ztrácí své vlastnosti v důsledku tepelného ošetření, vystavení kyslíku a dalších vnějších faktorů. Proto byste měli vědět, jak chránit nezbytný vitamín v produktu.

Obsah vitaminu B6 je tak významně snížen u těch výrobků, které byly zmrazeny, ve kterých bylo maso zpracováno a které byly uzavřeny.

Mouka nejvyšší jakosti, a tedy i chléb pečený z ní, obsahuje pyridoxin již o 20% nižší, než je obsažen v neošetřených obilovinách.

Pokud odhadneme obsah vitamínu B6 ve vodě po vaření rýže, pak se ukáže, že do odpadků vypustíme asi 93% pyridoxinu! Totéž platí pro vaření tak oblíbené z nás brambor. Pokud si uchováváte výrobek, 57-77% tohoto nezbytného vitamínu se ztratí.

Proto se snažte minimálně zpracovávat produkty, které obsahují vitamin B6.

Všimli jste si chyby? Vyberte ji a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

http://kakzdravie.com/vitamin-v6-k-chemu-privodit-ego-nehvatka/

Nedostatek vitaminu B6: projevy, nebezpečí a způsoby doplňování

Lidské tělo potřebuje k zajištění normálního fungování celou řadu vitamínů. Nedostatek jednoho z nich se může projevit spíše alarmujícími symptomy a souvisejícími chorobami. Dnes budeme hovořit o úloze vitamínu B6, zástupce vitamínů B, v lidském těle.

Budeme také zvažovat možné známky, které naznačují nedostatek tohoto vitaminu, jakož i hlavní zdroje jeho produkce a způsoby, jak zabránit takovému nedostatku.

Vitamin B6 - role a funkce v lidském těle

Pyroxidin, také nazývaný vitamin B6, se podílí na více než stovce různých biochemických procesů, ve kterých hraje roli koenzymu. Abyste se vyhnuli nedostatku tohoto vitamínu, musíte vědět, jaké produkty obsahuje (seznam produktů naleznete zde: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Mezi procesy, které vyžadují dostatečné množství vitamínu B6, lze identifikovat:

  • metabolismus glykogenu;
  • metabolismus aminokyselin;
  • produkci nukleové kyseliny;
  • produkce a metabolismu hemoglobinu.

Pyroxidin - nedílná součást řady procesů v těle. Takže:

  1. Zpracování sacharidů a bílkovin pro výrobu energie probíhá za účasti vitamínu B6.
  2. Vitamín B6 se podílí na zpracování aminokyselin, přispívá k jejich vstřebávání trávicím systémem, syntéze a destrukci.
  3. Pyroxidin pomáhá přeměnit aminokyselinu tryptofan na niacin (vitamin B3) a serotonin (neurotransmiter štěstí);
  4. Pyroxidin se podílí na výrobě a syntéze mnoha chemických látek:
  • inzulín;
  • enzymy;
  • hemoglobin;
  • neurotransmitery (například dopamin);
  • prostaglandiny;
  • histamin;
  • adrenalin.

Vitamin B6 poskytuje zdravý imunitní systém a podporuje jeho správnou funkci.

Kromě toho je pyroxidin nezbytný pro normální fungování mozku a centrálního nervového systému jako celku a pyroxidin je mimořádně důležitý pro zdraví neuronů a svalových buněk.

Produkce červených a bílých krvinek (tj. Červených krvinek a bílých krvinek) je dalším důležitým posláním vitamínu B6 spolu s ochranou srdce, kterou poskytuje prostřednictvím boje proti usazeninám cholesterolu.

Vitamin B6 je také potřebný ke zlepšení vstřebávání vitamínu B12.

Nedostatek vitaminu B6 - příčiny, symptomy a související nemoci

Na základě výše uvedených úkolů, které se zabývají implementací vitaminu B6, můžete pochopit, k čemu vede nedostatek tohoto vitamínu v těle.

Stojí za zmínku, že nedostatek vitaminu B6 je vzácný, protože téměř všechny potraviny obsahují alespoň minimální množství pyroxidinu. Nejčastější příčinou nedostatku vitaminu B6 je porušení absorpce živin v trávicím systému. Důvody takového porušení mohou sloužit jako:

  • zneužívání alkoholu;
  • chronický průjem;
  • některá léčiva (isoniacid, hydrolazin, penicylamin).

Nedostatek vitaminu B6 může být také důsledkem narušení normální funkce centrálního nervového systému (centrální nervový systém).

Možné příznaky nedostatku vitaminu B6:

Nedostatek vitamínu B6 se projevuje různými způsoby. Na pozadí nedostatku tohoto vitaminu se tedy může objevit:

  • brnění v končetinách;
  • zmatek;
  • záchvaty;
  • slabost;
  • deprese;
  • nespavost;
  • porušení koordinace.

Mezi kožními projevy nedostatku vitaminu B6 patří:

  • seboroická dermatitida;
  • svědění;
  • mastnou pleť;
  • peeling.

Mezi další známky nedostatku pyroxidinu patří:

  • trhliny v rozích úst;
  • glositida (zánět jazyka);
  • stomatitida;
  • praskliny v rtech.

Pokud jde o dávkování tohoto vitamínu, dávka až 200 mg denně pro dospělého není toxická. V případě překročení stanovené dávky může dojít k narušení nervové soustavy, vč. nerovnováha, necitlivost v končetinách, potíže s chůzí, snížená citlivost na dotek a teplota, únava. To je důvod, proč potřebu užívat pyroxidin v doplňcích, stejně jako dávkování, stanoví lékař po testování.

http://estet-portal.com/statyi/defitsit-vitamina-v6-proyavleniya-opasnost-i-sposoby-vospolneniya

Nedostatek symptomů vitaminu B6 u dospělých

Vše o vitaminu B6 avitaminóza

Vitamín B6 nebo pyridoxin plní mnoho důležitých funkcí pro udržení normálního fungování lidského těla. Nedostatek vitaminu B6 vitamínů je závažný patologický stav, který vyžaduje včasnou diagnózu a správnou léčbu. Nedostatek této biologicky aktivní látky se může klinicky projevit ve formě široké škály symptomů, jejichž závažnost závisí na celkovém stavu těla a trvání nedostatku vitamínu. Dlouhodobý nedostatek pyridoxinu může vést k vážnému poškození nervového systému a rozvoji dalších závažných komplikací.

Hodnota pro lidské tělo

B vitamíny hrají důležitou roli v udržování lidského zdraví a jsou zapojeny do všech typů metabolismu. Vitamin B6 je součástí enzymového systému těla, který je koenzymem proteinových sloučenin. Také plní následující funkce:

  • podílí se na tvorbě červených krvinek a hemoglobinu;
  • zlepšuje příjem glukózy buňkami nervového systému;
  • hraje důležitou roli v metabolismu bílkovin a tuků;
  • normalizuje hladinu cholesterolu v krvi;
  • aktivně se podílí na metabolismu jaterních buněk;
  • zvyšuje duševní bdělost;
  • Má protizánětlivé účinky v takových nozologických formách, jako je artritida, artróza.

Avitaminóza B6 vede k narušení všech výše uvedených funkcí a vývoji charakteristického komplexu symptomů. S mírnou hypovitaminózou mohou být příznaky jasného nedostatku pyridoxinu nepřítomny, pokud však nedostatek pyridoxinu není včas napraven, trpí pacientem vážnými poruchami nervového, trávicího a jiných systémů v důsledku nedostatku vitamínů.

Příčiny nedostatku vitamínů

Nedostatek vitamínu B6 a nedostatek vitamínů se může vyvinout v důsledku vystavení negativním faktorům vnitřního a vnějšího prostředí. Hlavní příčiny vitaminu B6 hypo a beriberi jsou:

  • Podvýživa. Zdravý člověk dostane potřebnou denní dávku vitaminu B6 z potravy. Nedostatek potravy ve stravě, bohatý na tuto biologicky aktivní látku, vede k nedostatku pyridoxinu a vzniku příznaků beriberi.
  • Patologie trávicího systému. Přítomnost zánětlivých procesů v žaludku a střevech významně zhoršuje vstřebatelnost a absorpci vitaminu B6. Také střevní mikroflóra může syntetizovat malé množství pyridoxinu a když je dysbakterióza narušena.
  • Onemocnění jater.
  • Závažné endokrinní a metabolické poruchy.

Když je nedostatek vitaminu B6 vitaminu, je nejprve nutné najít příčinu vývoje této patologie, protože to ovlivní taktiku léčby pacienta. V některých případech lze pozitivních výsledků dosáhnout pouze správnou výživou, zatímco v jiných je nutné komplexně léčit souběžné onemocnění a předepsat další vitamínové přípravky.

Klinický obraz avitaminózy

První příznaky beriberi je únava a psychoemotivní lability. Pacienti jsou náchylní k náhlým výkyvům nálady, často se vyvíjejí depresivní stavy.

Nedostatek vitaminu B6 nepříznivě ovlivňuje činnost nervového systému, polyneuritidu, parestézii a poruchy citlivosti.

Většina pacientů má problémy se spánkem a chuť k jídlu. Jiné projevy avitaminózy zahrnují:

  • patologické změny kůže (dochází k seboroické dermatitidě);
  • léze sliznic (glositida, stomatitida, konjunktivitida);
  • snížení hladin červených krvinek a hemoglobinu;
  • poškození orgánů trávicího systému (gastritida, střevní dysbióza);
  • slabost a necitlivost svalů s fyzickou námahou a bez ní;
  • artritidy.

Velmi důležitým příznakem vitaminu B6 beriberi je deprese nálady na pozadí poklesu mentální výkonnosti. Vitamíny skupiny B jsou zodpovědné za fungování nervové soustavy, a proto tyto příznaky by měly vést k myšlence nedostatku pyridoxinu nebo jiného zástupce této skupiny.

Léčba a prevence beriberi

Léčba beriberi závisí na stupni závažnosti a trvání nedostatku pyridoxinu v těle. Je nezbytné upravit dietu pacienta a zahrnout produkty bohaté na tuto biologicky účinnou látku ve stravě. Vitamin B6 se nachází v obilovinách, ořechech, mléčných výrobcích. Obsahuje špenát B6, zelí, mrkev, rajčata a další zeleninu. Doporučuje se také jíst vejce, nízkotučné odrůdy ryb a masa.

V případě závažného nedostatku vitaminu může lékař předepsat vitamínové komplexy nebo přípravky na bázi pyridoxinu. Dávka, způsob podání a doba trvání léčby beriberi jsou stanoveny pro pacienta individuálně po důkladném vyšetření. Také provádět léčbu souvisejících onemocnění, které ovlivňují metabolismus pyridoxinu.

Pro prevenci beriberi, zdravý člověk potřebuje plně jíst a okamžitě konzultovat lékaře, když se objeví příznaky gastrointestinálních onemocnění a dalších orgánů. V období zvýšeného duševního nebo duševního stresu je možné po konzultaci s lékařem užívat vitamínové přípravky jako preventivní opatření.

Našli jste chybu? Vyberte ji a stiskněte klávesy Ctrl + Enter

Jak je známo, aktivita všech lidských orgánů a systémů přímo závisí na dostatečném příjmu různých živin do těla. Mezi nimi jsou aminokyseliny, tuky a sacharidy, stejně jako vitamínové a minerální látky. Nedostatek jakéhokoliv prvku se velmi rychle stává příčinou zhoršené pohody. Vitamin B6 je pro nás také důležitou látkou. Řekněme, že produkty obsahující vitamin B6, pro které tělo potřebuje tento prvek, pojďme zvážit na www.rasteniya-lecarstvennie.ru jak předávkování a nedostatek vitaminů B6 projevuje.

Co je vitamín B6 pro lidské tělo?

Vitamin B6 je také známý jako pyridoxin. Tento prvek se nachází v mnoha částech našeho těla a plní různé úkoly. Tato látka poskytuje úspěšný průběh metabolických procesů, zejména výměnu aminokyselin.

Pyridoxin je nezbytný pro syntézu enzymu nazývaného transnamináza, který je nezbytný pro zpracování aminokyselin v játrech. Tento enzym je zodpovědný za regulaci absorpce proteinu. Tak se zvýšením stresu, zvyšuje produkci bílkovin z aminokyselin.

Kromě toho je pyrodoxin nezbytný pro úplné rozpad lipidů, zlepšuje absorpci prospěšných mastných kyselin. Jeho dostatečný příjem v těle tak pomáhá předcházet obezitě.

Vitamin B6 je nezbytný pro regulaci hladiny cukru v krvi. Kromě toho pomáhá chránit zrak, který je důležitý při postižení diabetu.

Pyridoxin může ředit krev, zabraňovat ucpání tepen a optimalizovat krevní tlak. Tato látka je nesmírně důležitá pro zdraví žen, je schopna optimalizovat množství ženských hormonů v těle a udržet je v rovnováze. Tento prvek je užitečný pro premenstruační bolest, protože může zmírnit stav ženy.

Adekvátní příjem vitamínu B6 v těle pomáhá snížit pravděpodobnost rakoviny dělohy nebo prsu. Tato látka také stimuluje produkci norepinefrinu a serotoninu - to jsou hormony, které jsou zodpovědné za radost, dobrou náladu a pozitivní vnímání světa.

Pyridoxin může působit jako diuretikum. V tomto případě aktivuje vylučování přebytečné tekutiny z těla, eliminuje podráždění a vaky pod očima. Kromě toho tento vitamínový prvek účinně minimalizuje pravděpodobnost vzniku ledvinových kamenů.

Stojí za zmínku, že pyridoxin je mimořádně důležitý pro plnou absorpci vitaminu B12. Kromě toho nemohou být bez ní vytvořeny sloučeniny hořčíku a kyselina chlorovodíková. Další taková látka musí být užívána při léčbě penicilaminem. V kombinaci s dalšími vitamíny B má vitamin B6 pozitivní vliv na aktivitu kardiovaskulárního systému, zabraňuje rozvoji onemocnění koronárních tepen, aterosklerózy a infarktu myokardu.

Vitamin B6: Jaké potraviny máte?

Vitamin B6 je přítomen ve složení mnoha potravin. Významné množství takové substance je v klíčích obilí, stejně jako v ořechech. Pyridoxin se nachází v mnoha druzích zeleniny, zastoupených brambory, mrkví, paprikou, rajčaty a zelím. Je také bohatý na ovoce s bobulemi, mezi nimi granátové jablko, třešeň, avokádo, banány a jahody.
Vitamin B6 se nachází v tuňácích, makrelách a sardinek.

Je třeba poznamenat, že tepelné zpracování snižuje obsah této látky v potravinách řádově.

Nedostatek vitaminu B6 (symptomy u dospělých)

Nedostatek pyrodoxinu se projevuje mnoha zdravotními poruchami. Nedostatečný příjem takové látky do těla je plný ospalosti, podrážděnosti a inhibice. Pacienti hlásí ztrátu chuti k jídlu, mohou být obtěžováni nevolností. Další nedostatek vitamínu B6 může způsobit vysychání kůže nad obočím, stejně jako kolem očí a na povrchu krku. Taková hypovitaminóza se projevuje fokální ztrátou vlasů, nespavostí a depresí. Pacienti si stále mohou stěžovat na nadýmání, mohou se vyvinout zánět spojivek nebo stomatitida a v ledvinách se mohou tvořit kameny.

Nedostatek vitaminu B6 u kojenců

Pokud se nedostatek pyridoxinu vyskytne u kojenců, mají nadměrnou excitabilitu. Také takový nedostatek novorozenců způsobuje záchvaty, které se podobají epilepsii, retardaci růstu a gastrointestinálním poruchám.

Předpokládá se, že nedostatek vitaminu B6 může vyvolat rozvoj anémie, seboroické dermatitidy a glositidy.

Jak se předávkování vitaminem B6 projevuje (symptomy)

Takový patologický stav se vyvíjí velmi vzácně, protože při perorálním podání se nadměrné množství vitaminu B6 úspěšně vylučuje močí - přirozeně. Významný příjem pyridoxinu po dlouhou dobu (více než dva až deset gramů denně) však může způsobit rozvoj neurologických poruch. Takže s nadměrným příjmem vitaminu B6 se mohou pacienti stěžovat na úzkost během spánku a zejména na živé vzpomínky na sny. Obecně platí, že lékaři nedoporučují konzumovat více než pět set miligramů pyridoxinu denně.

Vitamin B6 je nesmírně důležitou látkou, kterou naše tělo potřebuje každý den, aby dosáhlo řady životně důležitých procesů.

Související zprávy

Komentáře (0)

Vitamin B6: co tělo potřebuje

Vitamin B6, neboli pyridoxin, označuje počet vitaminů, které se snadno rozpouštějí ve vodě a jsou rychle vylučovány z těla. Není schopen se hromadit v lidském těle, proto je nutné zajistit jeho neustálé doplňování.

Na rozdíl od mnoha jiných vitamínů není pyridoxin ničen tepelným zpracováním, ale není odolný vůči světlu.

Úloha vitamínu B6 v těle: proč je potřeba

Pyridoxin plní v lidském těle řadu důležitých funkcí:

  • reguluje hladinu lipidů a cholesterolu v krvi;
  • zajišťuje normální fungování nervové soustavy - periferní a centrální, což přispívá k produkci biologicky aktivních látek, které přenášejí nervové impulsy vlákny;
  • podílí se na syntéze červených krvinek;
  • podporuje produkci enzymů, které se podílejí na všech životně důležitých procesech těla;
  • má močopudný účinek v rozporu s vodní bilancí;
  • pomáhá při produkci hormonů, při přeměně důležitých stopových prvků;
  • reguluje rovnováhu sodíku, hořčíku, draslíku a glukózy v krvi;
  • přispívá k normálnímu fungování žláz těla - štítné žlázy, nadledviny;
  • urychluje metabolické procesy v mozkových buňkách, čímž zajišťuje fyzickou a duševní výkonnost;
  • reguluje úroveň kyselosti žaludeční šťávy;
  • podporuje odstraňování toxických látek z těla při různých otravách;
  • zvyšuje produkci energie;
  • podílí se na syntéze nukleových kyselin, které zabraňují stárnutí buněk;
  • stabilizuje hladinu pohlavních hormonů - estrogen, progesteron, testosteron; stejně jako hormon, který je produkován nadledvinkami pod tlakem.

Spolu s dalšími vitamíny B pomáhá pyridoxin bojovat proti mnoha onemocněním srdce a cév. včetně aterosklerózy, ischemie, infarktu myokardu.

Pokud je nedostatek vitamínu B6, krev se zhušťuje, stává se více viskózním, což často vede k tvorbě krevních sraženin. S pomocí pyridoxinu se homocystein vylučuje z těla, což je látka, jejíž přebytek zvyšuje riziko infarktu a mrtvice desetkrát.

Vitamin B6 také přispívá k produkci protilátek. chránit tělo před patogenními mikroorganismy. Když je pyridoxin normální, imunitní systém funguje stabilně, což zajišťuje přirozené ochranné funkce těla. Nedostatek pyridoxinu dramaticky snižuje odolnost organismu vůči všem druhům virových a bakteriálních infekcí.

Kdo potřebuje vitamín B6: denní kurz pro děti a dospělé

Denní dávka pyridoxinu závisí na věku a stavu osoby. Pokud je pro kojence dostačující asi 0,5 mg denně. pak více dospělých dětí potřebuje asi 1,5 mg.

Dospělí musí denně užívat alespoň 1,8 mg vitaminu B6. Těhotné a kojící ženy potřebují o něco více než tento prvek - asi 2,5 mg denně.

Existuje také kategorie lidí, kteří by měli užívat vyšší dávku vitaminu B6:

  • ženy 2 týdny před menstruačním cyklem, protože během tohoto období jejich tělo produkuje více estrogenů, při jejichž výrobě se aktivně podílí pyridoxin;
  • lidé, kteří užívají steroidy;
  • ženy užívající hormonální antikoncepci;
  • osoby s nadváhou, protože mají pomalý metabolismus a vitamin B6 urychluje metabolické procesy v těle;
  • osoby, které užívají antidepresiva;
  • Pacienti s AIDS, těžcí kuřáci, stejně jako ti, kteří zneužívají alkoholické nápoje;
  • lidé s onemocněním nervového systému, stejně jako ti, kteří často pociťují vysokou duševní nebo fyzickou zátěž.

Denní příjem vitaminu B6 by měl být zvýšen u dospívajících, kteří trpí akné. K této patologii dochází se zvýšenou aktivitou tukových žláz.

Pyridoxin reguluje metabolismus tuků v těle a pomáhá rychle se zbavit akné a dalších onemocnění kůže dospívajících.

Proč dochází k nedostatku vitaminu B6?

Nedostatek pyridoxinu v těle může nastat z následujících důvodů:

  • přetížení nervů, častý stres;
  • jíst příliš mnoho masných výrobků;
  • období těhotenství, menopauza a menstruační cyklus;
  • užívání steroidů nebo antikoncepce;
  • věkový faktor - u lidí starších 50 let je pyridoxin v těle horší;
  • velká ztráta krve - s poraněním nebo během chirurgických operací;
  • onemocnění srdce, infekční léze jater;
  • nízká hladina cukru v krvi;
  • dlouhodobé užívání antibiotik, které zabraňují produkci pyridoxinu;
  • onemocnění kloubů - polyartritida, artróza, artritida;
  • cévní onemocnění - křečové žíly, tromboflebitida, ateroskleróza.

Nedostatek vitaminu B6 může také nastat s častým užíváním alkoholu a tabáku, s horečkou, stejně jako v důsledku onemocnění závislých na pyridoxy.

Jak ovlivňuje nedostatek vitaminu B6: Hlavní příznaky

Určete, že nedostatek pyridoxinu v těle může být na řadě příznaků:

  • špatná chuť k jídlu;
  • podrážděnost;
  • poruchy spánku;
  • depresivní stav;
  • zhoršení reakce;
  • zvracení a nevolnost;
  • vypadávání vlasů;
  • parestézie, tj. znecitlivění končetin;
  • úzkost, deprese, podrážděnost;
  • časté svalové křeče a křeče, křeče, pocit projevu;
  • nízké hojení ran;
  • tvorba ledvinových kamenů;
  • kožní problémy - dermatitida, suchá a šupinatá kůže, zejména na obličeji a hlavě, vředy a praskliny v rtech;
  • rozvoj neuritidy a polyneuritidy;
  • zánět spojivek, stomatitida, glositida;
  • pomalejší růst a vývoj u dětí;
  • zvýšení tvorby plynu.

V důsledku nedostatku pyridoxinu je narušena rovnováha vody a soli v těle. Kapalina se začíná aktivně hromadit ve tkáních. vedoucí k otoku paží, obličeje a nohou.

Pokud se nedostavíte k doplnění vitamínu B6 v čase, mohou se vyskytnout závažné komplikace: leukopenie, anémie, porucha funkce nervového systému, jater, srdce a cév.

Indikace pro užívání vitaminu B6

Pyridoxin se používá při komplexní léčbě mnoha onemocnění:

  • některé typy anémie;
  • třesoucí se paralýza;
  • ateroskleróza;
  • pásový opar, dermatitida, lupénka;
  • močová inkontinence;
  • neurodermatitis;
  • depresivní stavy;
  • toxikosy během těhotenství;
  • onemocnění jater, anacidní gastritida, anémie;
  • diabetes mellitus;
  • těžká hypertenze;
  • abstinenčního syndromu.

Lidé trpící žaludečním vředem a dvanáctníkovým vředem, těžkým onemocněním jater a ischemickou chorobou srdeční, vitamín B6 by měli být užíváni s velkou opatrností, protože mohou komplikovat průběh onemocnění.

Jak kompenzovat nedostatek vitaminu B6: produkty a přípravky

Při prvních známkách nedostatku pyridoxinu v těle byste se měli poradit se svým lékařem a podstoupit nezbytná vyšetření.

Nedostatek vitaminu B6 lze doplnit následujícími způsoby:

  • Zvýšit množství potravy bohaté na pyridoxin ve stravě. špenát, obiloviny, otruby, rybí a masová jídla, vejce, ořechy, citrusové plody, sójové boby a luštěniny, brambory, rajčata, zelená zelenina, kukuřice, ostružiny, jahody a borůvky. Hodně vitamínu B6 se nachází v pivovarských kvasnicích, avokádech a vedlejších produktech živočišného původu - játrech, ledvinách, srdci.

Je třeba mít na paměti, že tepelné zpracování snižuje obsah pyridoxinu v mase o 60%. broušení obilí - téměř o 90%. zmrazení potravin snižuje množství vitamínu B6 v potravinách o 20-60%.

  • Užívejte léky obsahující vitamin B6. Magne B6, Osteovit, Pyridoxin hydrochlorid, Autolyzát, Angiovit.

Kromě toho, k normalizaci hladiny pyridoxinu v těle pomůže zdravému životnímu stylu: sport, chůze na čerstvém vzduchu, vyhýbání se alkoholu a kouření, odstranění stresu, snížení psychického stresu, zdravé a výživné jídlo se spoustou ovoce a zeleniny ve stravě.

http://vitaminis.ru/nehvatka-vitamina-v6-simptomy-u-vzroslyh.html

9 příznaky nedostatku vitaminu B6

Vitamin B6, také známý jako pyridoxin, je jedním z osmi vitamínů skupiny B. Ačkoliv byl objeven v roce 1932, vědci stále objevují nové objevy týkající se jeho role a účinků na tělo.

Příznaky a symptomy nedostatku vitaminu B6 v lidském těle (ženy a muži)

Většina lidí má dostatek B6 ze své stravy, ale pokud máte nedostatek jiných vitamínů B, jako je kyselina listová a vitamin B12, budete s největší pravděpodobností mít nedostatek vitaminu B6 (1).

Nedostatek vitamínu B6 je častější u lidí s onemocněním jater, ledvin, zažívacího nebo autoimunitního onemocnění, stejně jako u kuřáků, obézních osob, alkoholiků a těhotných žen (2, 3, 4).

Vitamin B6 se podílí na více než 150 enzymových reakcích ve vašem těle. Pomáhá tělu zpracovat bílkoviny, sacharidy a tuky, které jíte. Vitamin B6 je také úzce spojen s funkcí nervového a imunitního systému (3, 5, 6).

Nedávno bylo zjištěno, že B6 má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. To znamená, že může hrát roli v prevenci chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a rakovina (5, 7, 8).

Zde je 9 příznaků nedostatku vitamínu B6.

1. Kožní vyrážka

Nedostatek vitaminu B6 je jednou z příčin červené, svědivé vyrážky na těle zvané seboroická dermatitida.

Na pokožce hlavy, krku a horní části hrudníku se může objevit vyrážka. Tato vyrážka může být mastná a šupinatá a může způsobit otok nebo bílé skvrny (9).

Jedním z důvodů, proč může nedostatek B6 vést k kožním vyrážkám, je to, že vitamin pomáhá syntetizovat kolagen nezbytný pro zdravou kůži. V těchto případech může spotřeba B6 rychle odstranit vyrážku (10, 11).

Někteří lidé se seboroickou dermatitidou mohou potřebovat zvýšené množství vitamínu B6. Krém na obličej s vitaminem B6 pomohl některým lidem zlepšit příznaky seboroické dermatitidy (12).

Shrnutí:

Svrbivá, mastná a šupinatá vyrážka je běžným příznakem nedostatku vitaminu B6. Konzumace dostatečného množství obvykle pomáhá rychle odstranit vyrážku v případech nedostatku.

2. Praskliny a zánět na rtech

Cheilitis, který je charakterizován bolestí, zarudnutím a otokem rtů s prasklinami, může být výsledkem deficitu B6. Trhliny mohou krvácet a nakazit se.

Kromě toho, že cheilitis může být velmi bolestivé, trhliny na rtech mohou bránit vaší schopnosti jíst a mluvit.

Eliminace nedostatku konzumací potravin bohatých na vitamín B6 nebo užívání doplňků vám může tyto příznaky zmírnit.

Je pozoruhodné, že tyto stavy mohou způsobit i nedostatky riboflavinu, kyseliny listové, železa a dalších živin. Kromě toho mohou trhliny a záněty na rtech také způsobit slunečné, suché nebo větrné počasí a další vnější faktory (13, 14).

Shrnutí:

Bolestivé praskliny a záněty na rtech a v rozích úst mohou být známkou nedostatku vitaminu B6. Pokud ano, dostat dostatek z potravin, nebo tím, že doplňky stravy může léčit vaše rty.

3. Bolestivý, oteklý a zarudlý jazyk

Pokud máte nedostatek B6, váš jazyk může být oteklý, bolestivý, hladký, zanícený nebo zarudlý. To se nazývá glositida.

Lesklý hladký povrch jazyka je spojen se ztrátou papily. Glossitis může bránit vaší schopnosti žvýkat, polykat a mluvit.

Vyplnění deficitu u B6 léčí glositidu za předpokladu, že tento nedostatek je jediným důvodem.

Nedostatky v jiných živinách, včetně kyseliny listové a B12, mohou také vést k tomuto stavu. Ke snížení glositidy může být zapotřebí dostatek všech těchto vitaminů (15).

Shrnutí:

Oteklý, zanícený, lesklý jazyk je známkou nedostatku vitaminu B6. K tomuto stavu může přispět i nedostatek jiných živin, zejména kyseliny listové a B12.

4. Změny nálady

Nedostatek B6 může ovlivnit vaši náladu, někdy přispívá k depresi, úzkosti, podrážděnosti a zvýšenému pocitu bolesti (16).

To je dáno tím, že B6 se podílí na produkci několika neurotransmiterů, jako je serotonin a kyselina gama-aminomáselná (GABA). Serotonin a GABA pomáhají kontrolovat úzkost, depresi a bolest.

Úloha B6 při řešení takových problémů s náladou je testována v nejrůznějších podmínkách.

Například asi polovina lidí s autismem užívá doplňky B6, aby pomohla snížit problémy s chováním, možná proto, že tento vitamin pomáhá produkovat neurotransmitery (17).

Studie také ukazují, že užívání 50–80 mg B6 doplňků denně může pomoci s příznaky premenstruačního syndromu (PMS), jako je náladovost, podrážděnost, úzkost a deprese (18, 19).

Jedním z možných důvodů, proč B6 může pomoci s PMS je, že pomáhá produkovat serotonin, který zlepšuje vaši náladu. Vědci dělají více výzkumu, aby zjistili, zda ženy se zkušenostmi s PMS mohou skutečně mít nedostatky v vitamínech a minerálech (19, 20, 21).

Shrnutí:

Změny nálady, jako je podrážděnost, úzkost a deprese, se mohou objevit s nízkými hladinami B6. Je to proto, že B6 je potřebný pro produkci neurotransmiterů, které pomáhají kontrolovat vaši náladu.

5. Oslabená imunitní funkce

Dobře fungující imunitní systém je klíčem k prevenci infekcí, zánětů a různých typů rakoviny. Nedostatek živin, včetně B6, může narušit imunitní systém.

Přesněji řečeno, nedostatek vitaminu B6 může vést ke snížení produkce protilátek potřebných k boji proti infekcím (22).

Nedostatek B6 může také snížit tvorbu bílých krvinek v těle, včetně T buněk. Tyto buňky regulují imunitní funkci a pomáhají odpovídajícím způsobem reagovat.

Vitamin B6 navíc pomáhá tělu produkovat protein zvaný interleukin-2, který pomáhá řídit činnost bílých krvinek (23).

Lidé s autoimunitními chorobami (ve kterých imunitní systém napadá tkáně vlastního těla) mohou mít zvýšený stupeň destrukce B6, což zvyšuje potřebu tohoto vitamínu (2).

Shrnutí:

Pokud nedostanete dostatek B6, vaše tělo nemůže správně produkovat protilátky, bílé krvinky a další imunitní faktory nezbytné pro boj proti patogenům a prevenci onemocnění.

6. Únava a nízká energie

Nedostatek vitamínu B6 může způsobit, že budete neobvykle unavení a letargičtí. To je způsobeno tím, že vitamin B6 pomáhá při produkci hemoglobinu. Hemoglobin je protein ve vašich červených krvinkách, který pomáhá přenášet kyslík v celém těle.

Pokud vaše buňky nedostávají dostatek kyslíku kvůli příliš malému hemoglobinu, nazývá se to anémie. Tento stav může způsobit únavu a slabost.

Byly zjištěny ojedinělé případy anémie spojené s B6, ve které podání neaktivní formy hydrochloridu pyridoxinu nepomohlo. Nicméně suplementace nejaktivnější formou B6, zvanou pyridoxal-5-fosfát, eliminovala anémii (16).

Jako přísadu si můžete koupit jakoukoliv formu B6, ale pyridoxin hydrochlorid je běžnější a obvykle stojí méně než pyridoxal-5-fosfát.

Kromě pocitu únavy z anémie může nedostatek vitaminu B6 také potenciálně přispět k únavě díky své roli při produkci hormonu melatoninu, který stimuluje spánek (24, 25).

Shrnutí:

Vitamin B6 pomáhá červených krvinek (červených krvinek) transportovat kyslík v těle a pomáhá cítit se plný energie.

7. Brnění a bolest v pažích a nohách

Nedostatek B6 může způsobit poškození nervu zvané periferní neuropatie.

Příznaky mohou zahrnovat pálení a bodání v pažích, nohách, dlaních a nohou. Někteří popisují tento pocit jako „bolest vpichu“.

Poškození nervů může také vést k nemotornosti, problémům s rovnováhou a obtížím při chůzi (26).

Trvalý příjem příliš mnoho neaktivní formy B6 (hydrochlorid pyridoxinu) ve formě doplňků může také způsobit neuropatii. To může nastat, protože velké množství neaktivního B6 může soutěžit a blokovat aktivní formu B6 (pyridoxal-5-fosfát) ve vašem těle (27).

Nervové problémy způsobené nedostatkem vitaminu B6 jsou reverzibilní s odpovídající úrovní příjmu B6. Na druhé straně, problémy s nervy spojené s toxicitou B6 mohou být mnohem těžší k léčbě.

Shrnutí:

Hořící, kolické a střelné bolesti končetin, rukou a nohou mohou být způsobeny poškozením nervů v důsledku deficitu B6 nebo předávkování.

8. Útoky

Útoky se vyskytují z různých důvodů, včetně nedostatku vitaminu B6.

Bez dostatečného množství B6 neprodukujete správné množství uklidňujícího neurotransmiteru kyseliny gama-aminomáselné (GABA), takže váš mozek může být nadměrně stimulován.

Útoky mohou způsobit příznaky, jako jsou svalové křeče a válcování očí. Někdy lidé zažívají rychlé nekontrolované křeče nebo ztrátu vědomí.

Je dobře známo, že nedostatek B6 způsobuje záchvaty u novorozenců. První případy byly zaznamenány v padesátých létech, když děti byly krmeny kojeneckou výživou s nedostatečným množstvím B6 (26).

Nedávno byly u dospělých hlášeny záchvaty způsobené nedostatkem B6. Tyto případy jsou nejčastější v těhotenství, alkoholismu, lékových interakcích nebo onemocnění jater (6, 28).

Útoky spojené s nedostatkem B6 jsou velmi dobře eliminovány zahrnutím potravin bohatých na tento vitamin nebo užíváním doplňků stravy.

Shrnutí:

Útoky jsou neobvyklým, ale možným výsledkem deficitu B6. Jsou častější u kojenců, ale mohou se vyskytovat i u dospělých.

9. Vysoký homocystein

Homocystein je vedlejší produkt vznikající při štěpení proteinu.

Nedostatek B6 stejně jako kyselina listová a B12 mohou vést k abnormálně vysokým hladinám homocysteinu v krvi, protože tyto vitaminy B jsou nezbytné pro regulaci hladiny homocysteinu (29).

Zvýšené hladiny homocysteinu jsou spojeny s několika zdravotními problémy - především kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí, stejně jako Alzheimerovou chorobou. Když je homocystein zvýšen, může poškodit krevní cévy a nervy (30, 31, 32, 33).

Hladiny homocysteinu lze naštěstí zkontrolovat jednoduchým krevním testem. Zvýšený homocystein může být zpravidla snížen užitím doplňků B6, B12 a kyseliny listové.

Jen mějte na paměti, že další faktory, jako jsou vaše stravovací návyky a fyzická aktivita, jsou také obvykle zapojeny do vývoje onemocnění spojených s vysokými hladinami homocysteinu, a to je třeba řešit.

Shrnutí:

Nedostatek B6, stejně jako kyselina listová a B12 mohou způsobit vysoké hladiny homocysteinu, který může poškodit krevní cévy a nervy a zvýšit riziko vzniku určitých onemocnění.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6

Vaše tělo není schopno uložit hodně B6. Aby se zabránilo jeho nedostatku, je třeba konzumovat potraviny bohaté na tento vitamin.

To obvykle není obtížné, protože B6 se nachází v mnoha živočišných a rostlinných produktech. Kromě toho se často přidává do obohacených potravin, jako jsou snídaňové cereálie a proteinové tyčinky.

Doporučený denní příjem vitaminu B6 (RSNP) u negravidních žen a mužů je 1,7 mg (34).

Zde jsou některé z nejlepších potravin, které přirozeně obsahují vitamin B6 (35):

http://foodismedicine.ru/simptomy-defitsita-vitamina-b6/

Vitamin B6 Popis

Vitamíny hrají klíčovou roli ve všech fyziologických procesech našeho těla.

Současně jsou některé z nich syntetizovány střevní mikroflórou, zatímco jiné pocházejí z potravin.

Mezi takové biologicky aktivní látky, které jsou pro člověka nepostradatelné, patří vitamíny B.

Zejména B6, který se účastní buněčného metabolismu, a také podporuje normální fungování neuroendokrinního, kardiovaskulárního, hematopoetického a imunitního systému.

Hodnota vitamínu B6 v lidském životě

Vitamin B6 nebo pyridoxin patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě.

Podílí se na více než 60 enzymatických reakcích, které slouží jako základ metabolismu:

  • Syntéza proteinů. Vitamin B6 je nezbytný pro transformaci esenciálních aminokyselin, které jsou stavebními kameny pro tvorbu nukleových kyselin, které se zase podílejí na syntéze proteinových molekul.
  • Omlazování těla. Pyridoxin přeměňuje řadu chemických sloučenin na norepinefrin a kyselinu jantarovou, urychluje energetické procesy v buňkách a stimuluje jejich obnovu, což má všeobecný omlazující účinek na tělo.
  • Pro normální aktivitu nervového systému. Vitamin B6 syntetizuje GABA a serotonin, které pomáhají regulovat procesy inhibice a excitace v kortikální vrstvě mozkových hemisfér mozku, což snižuje nadměrné nervové napětí a úzkost.
  • Udržuje hladinu hemoglobinu. Podílí se na tvorbě speciálního proteinu, siderofilinu, který transportuje ionty železa z tlustého střeva do tkání a kostní dřeně, kde jsou začleněny do molekuly hemoglobinu.
  • Posiluje imunitní systém. Pyridoxin aktivuje produkci imunoglobulinů - ochranných protilátek těla, které ničí patogenní viry, bakterie a houby.
  • Výměna glukózy. Vzhledem k tomu, že vitamín B6 potencuje uvolňování inzulínu a zlepšuje absorpci glukózy v buňkách, koncentrace těchto látek v krvi se snižuje, což znamená, že je snížena pravděpodobnost diabetu.
  • Zlepšete funkci pleti. Stav kůže je určen normální syntézou proteinů, lipoproteinů a polynenasycených mastných kyselin, kde důležitou roli hraje vitamin B6.

Denní kurz a doporučení pro přijetí

Známky hypovitaminózy B6

Příznaky nedostatku vitaminu B6 jsou:

  • duševní a tělesný rozvoj dítěte;
  • křeče, křeče;
  • dyspepsie: průjem, nadýmání, nevolnost a zvracení;
  • neurodermatitis, zánět kůže neznámého původu;
  • slabost, podrážděnost.

Příčiny nedostatku pyridoxinu

Mezi příčiny nedostatku pyridoxinu lze identifikovat:

  • Patologie trávicího traktu: malabsorpce, akutní střevní infekce, onemocnění jater a žlučníku.
  • Vrozené dědičné onemocnění: xanthururie, homocystinurie a syndrom závislý na pyridoxinu.
  • Užívání některých léků: léky proti tuberkulóze (Ftivazid, Cykloserin, Ethionamid a Isoniazid), imunosupresiva, některá antibiotika (Levomycetin), Levodopa, Kuprenil a estrogeny.
  • Nemoci, které způsobují zvýšení katabolických procesů v těle: horečka různých etiologií, alkoholismus, stres a hypertyreóza.

Důsledky nedostatku vitamínu B6 v těle

V důsledku nedostatku vitaminu B6 jsou tyto dysfunkce možné:

  • Dyspeptický syndrom: nevolnost, zvracení, plynatost a ztráta chuti k jídlu.
  • Patologie nervového systému: nespavost, podrážděnost, úzkost, deprese, závratě, křeče, periferní polyneuritida.
  • Trofické kožní poruchy: seboroická dermatitida, fokální alopecie, praskliny v rtech a v rozích úst, suchá a drsná kůže na obličeji, ale zejména v oblasti parabolální a nasolabiální trojúhelník, stejně jako na pokožce hlavy a krku.
  • Zánětlivé procesy sliznice dutiny ústní, jazyka a spojivky oka.
  • Stavy imunodeficience v důsledku poklesu T-lymfocytů: časté akutní respirační virové infekce, akutní respirační infekce a alergické reakce.

Indikace pro použití

Mezi hlavní indikace pro jmenování pyridoxinu patří:

  • dermatologická onemocnění: atopická dermatitida, seboroická dermatitida, vypadávání vlasů, exsudativní diatéza, psoriáza a pustulární onemocnění;
  • těhotenství toxikosis s těžkými dyspeptickými příznaky (nevolnost, zvracení), preeklampsie;
  • hypochromní anémie;
  • podváha u novorozenců; kojenci s deskvamací, otokem a suchou kůží, jakož i syndromem záchvatů závislým na pyridoxinu;
  • kojení nižší kojenecká výživa nebo mléko;
  • léčba léky proti tuberkulóze;
  • v kombinovaném schématu léčby onemocnění kardiovaskulárního a žlučového systému (hepatitida, cholecystitida), stejně jako centrální a periferní nervový systém: třesoucí se paralýza, malý syndrom, neuralgie, polyneuropatie, periferní plexitida, neuritida, ischias, podrážděnost, nadměrná vzrušivost, zvýšená křečovitost činnost;
  • v podmínkách charakterizovaných urychleným katabolismem: stres, alkoholismus, hypertyreóza a podvýživa.
  • akutní střevní infekce, které se vyskytují při enteritidě a průjmech.

Video: "Popis a vlastnosti vitamínu B6"

Zdroje vitamínu B6

Vitamín B6 je přítomen ve výrobcích živočišného i rostlinného původu.

Zdroje zvířat

Mořské ryby (tuňák, makrela, sardinky), játra treska, droby (hovězí játra a ledviny), vepřové maso, jehněčí maso, hovězí maso, králičí maso, chobotnice, kuřecí maso, práškové a plnotučné mléko, tvaroh, smetana, sýr "," Monty ").

Rostlinné zdroje

Mezi bylinné produkty patří mezi šampióny vitamínu B6 luštěniny (sójové boby, hrach a fazole), vlašské ořechy, lískové ořechy.

Různé obiloviny: pohanka, proso, ječmen, rýže a krupice, stejně jako kukuřice, pšeničná klíčící pšenice, bulharský pepř, křen, rakytník, pšeničný a žitný chléb, droždí, těstoviny, zelí, červené zelí, granátové jablko, brambory a otruby.

Video: "Produkty obsahující vitamin B6"

Vitaminové a minerální komplexy obsahující vitamin B6

Vitamin-minerální komplexy jsou přijímány jak pro preventivní, tak pro terapeutické účely.

V prvním případě používejte drogy jako:

Jsou konzumovány docela zdravými lidmi na jaře a na podzim.

Pokud existují skutečné projevy hypovitaminózy B6, pak předepište:

Kompatibilita vitaminu B6 s jinými látkami

Působení pyridoxinu je potlačeno Cuprenilem, Seromitsinem, izonikotinhydrazidem a přípravky ženských pohlavních hormonů (antikoncepce).

Vitamin B6 zvyšuje účinek diuretik, ale je antagonistou Levodopy.

Je dokonale kombinován se srdečními glykosidy, draslíkovými přípravky (Asparkam) a kyselinou glutamovou.

Současný příjem vitaminu B6 s kyselinou askorbovou a kyselinou nikotinovou, stejně jako vitamin B1, se nedoporučuje.

Známky předávkování a jak s nimi zacházet

Ve výjimečných případech lze pozorovat předávkování vitamínem B6: pokud se užívá v dávce vyšší než 100 mg několik let.

Mezi symptomy hypervitaminózy lze identifikovat:

  • hypersekrece žaludeční šťávy;
  • snížení produkce mléka u kojících matek;
  • křeče (s intramuskulárním podáním léčiva);
  • polyneuropatie, projevující se formou parestézie, necitlivosti a komprese podél periferních nervů;
  • alergické projevy ve formě urtikárie;
  • třes v horních a dolních končetinách;
  • trombocytopenie a anémie.

Perorální podání předávkování pyridoxinem je velmi vzácné. V tomto případě stačí lék zrušit a snížit spotřebu potravin bohatých na tento vitamin.

Při podávání parenterálně jsou obvykle pozorovány život ohrožující komplikace. Jako nouzová lékařská péče se zde používají srdeční glykosidy (Cordiamin, Kafr), glukóza v / v, antihistaminika (Diprazin), jakož i ohřívání pacienta a zásobování zvlhčeného kyslíku.

Zajímavosti

Jelikož pyridoxin označuje vitaminy rozpustné ve vodě, aby se maximalizovala jeho konzervace v potravinách, je nejlepší vařit s malým množstvím vody a s výhodou vařit v páře.

V amerických Harvardových experimentech byly provedeny experimenty, které prokázaly, že pomocí vitaminu B6 lze úspěšně zvládnout urolitiázu způsobenou nadbytkem solí kyseliny šťavelové v těle.

Pacientům s touto patologií byly předepsány denní přípravky na bázi hořčíku a pyridoxinu. Podle výzkumníků dosáhla účinnost léčby 74%.

Všichni stejní Američané používají vitamin B6 a bojují proti obezitě. Spolu s pyridoxinem, jablečný ocet, odvar lnu, multivitaminy a sójový olej jsou zahrnuty v komplexní léčbě pacientů s nadváhou. Základem stravy je ovoce a zelenina.

Závěr

Téměř žádný fyziologický proces v lidském těle se neobejde bez účasti některých vitamínů, takže jejich přebytek i nedostatek má negativní vliv na fungování vnitřních orgánů.

Ale sledováním řady jednoduchých tipů se můžete vyhnout problémům spojeným s nerovnováhou pyridoxinu.

K tomu potřebujete:

  • Nezneužívejte kouření a alkohol.
  • Strava by měla být vyvážená a zahrnovat produkty rostlinného a živočišného původu.
  • Potřeba zvýšit dávku vitaminu B6 se vyskytuje během těhotenství, laktace, zvýšené fyzické námahy, kontaktu s radioaktivními a chemickými činidly, infekčními chorobami, průjmem a neuropsychickým přetížením.
  • Pečlivá pozornost by měla být věnována zdraví dětí, protože rostoucí tělo potřebuje zejména dostatečný příjem vitamínu B6.
  • Při těžké hypovitaminóze je nezbytné další použití komplexů minerálních vitaminů.
  • Neošetřujte sami. Pokud je podezření na nedostatek pyridoxinu, navštivte odborníka, který provede správnou diagnózu a předepíše odpovídající terapii.
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/opisanie-vitamina-v6.html
Up