logo

Věděli jste, že existuje vitamin, jehož jméno je spojeno se špatným návykem, ale nemá s tím nic společného? Víte, že je to velmi důležité pro naše tělo, ale nemůže být vyrobeno samo o sobě? A tato látka může být nazývána lékem kvůli svým výjimečným vlastnostem.

Bude to o nikotinové kyselině, nebo, jak se říká, vitaminu PP - co tělo potřebuje a jaké jsou jeho prospěšné vlastnosti.

Vitamin PP - co to je?

Latinské slovo "vita" znamená "život". Vitamíny jsou všechny organické sloučeniny, které vstupují do našeho těla spolu s jídlem a jsou nezbytné pro normální fungování všech jeho orgánů a systémů. Vitamin PP byl objeven v polovině minulého století. Jeho další jméno je - vitamín kyselina nikotinová, nebo B3. Patří do skupiny vitamínů skupiny B rozpustných ve vodě, má mírně výraznou kyselou chuť a navenek vypadá jako lehký krystalický prášek.

Formuláře

Existuje ve dvou formách - niacinomid a niacin. Ten se vyznačuje tím, že se při tepelném zpracování výrobků neodpařuje. Proto je možné jídlo, které je jeho zdrojem, vařit a zchlazovat. Pokud se niacin používá společně s vitaminem C, pak tyto látky zlepší vzájemné působení. Tento účinek je zvláště výrazný při léčbě nachlazení. Niacinomid je nejen užitečnou látkou, ale také důležitou složkou léčiv, doplňků stravy a kosmetiky.

Přínosy kyseliny nikotinové

Tato chemická sloučenina má obrovský dopad na naše tělo a všechny jeho systémy:

  • Obnovuje a reguluje metabolismus, urychluje metabolické procesy, je zdrojem energie.
  • Čistí a obnovuje játra, pomáhá při zpracování škodlivých látek a pomáhá tělu zbavit se jich. Jinými slovy, má silný detoxikační účinek.
  • Snižuje cholesterol a "špatné" tuky v krvi, čistí a ředí. Proto je vhodný pro lidi trpící cukrovkou a kardiovaskulárními chorobami.
  • Zlepšuje procesy buněčného dýchání, příznivě ovlivňuje imunitní systém a celkový stav těla.
  • To se etablovalo jako nejlepší lék lék na léčbu vlasů: obnovuje jejich strukturu a zlepšuje prokrvení pokožky hlavy.

Denní potřeba

Lékaři doporučují denní příjem z potravy nejméně 17 a ne více než 28 mg této látky (dávka pro dospělé). V případě extrémního zatížení a napětí během těhotenství a při užívání jiných specifických léků může být dávka snížena nebo zvýšena.

Pokud tělo potřebuje získat více kyseliny nikotinové, lékaři nabízejí dvě možnosti: injekce (intramuskulární nebo intravenózní) nebo tablety.

POZOR! Intravenózní podání tohoto léku je často doprovázeno projevem alergických reakcí, takže postup by měl být prováděn pod lékařským dohledem.

Nevýhoda

Hlavním důvodem jeho nedostatku je nevyváženost, nekvalitní výživa. Vědět, co potraviny obsahují vitamín PP, můžete vyplnit jeho deficit. V některých případech je možné identifikovat jednotlivé poruchy v těle, které interferují s absorpcí vitamínu PP a někdy u lidí prudce roste potřeba této konkrétní látky. U lidí s diabetem, alkoholismem a poruchou jater a gastrointestinálního traktu je obtížná plná absorpce této sloučeniny.

Příznaky a účinky nedostatku

Tělo zpravidla reaguje na nedostatek této látky dostatečně ostře, což je vyjádřeno v následujících příznacích:

  • Kůže schne, stává se citlivou, svěděnou.
  • Člověk se stane apatickým, letargickým, rychle se unaví, cítí se nedostatek energie.
  • Existují problémy se žaludkem a střevem (nevolnost, ztráta chuti k jídlu, uvolněná stolice s nepříjemným, nepřirozeným zápachem).
  • Sliznice jsou zapálené po celém těle (zejména v očích a na intimních místech).
  • Objevují se různé neurologické poruchy a problémy se spánkem.
  • Onemocnění Pellagra se vyvíjí poměrně rychle, také nazývané „D“ onemocnění v lékařském prostředí: dermatitida, demence, průjem.

POZOR! Pokud zaznamenáte několik níže uvedených příznaků, nemusíte mít dostatek PP. Poraďte se se svým lékařem, protože nedostatek této látky má závažný vliv na tělo.

Příznaky a účinky předávkování

Pokud intenzivně začleňujete do dietních potravin bohatých na PP, nebude to prospěšné, protože předávkování je stejně nebezpečné jako jeho deficit.

Pochopit, že nadměrné množství PP bylo požito následujícími příznaky:

  • Začne průjem doprovázený závratí, nevolností a zvracením.
  • Tlak prudce klesá, cítí se bolesti hlavy a svalů.
  • Krev na povrchu kůže - hyperémie.
  • Kůže je sušená, ruce a nohy mohou být znecitlivěny a oteklé.

Důsledky předávkování mohou ovlivnit celkový zdravotní stav člověka, ale nejvíce postiženy jsou játra a ledviny a ovlivňuje se také chemické složení krve.

Kontraindikace pro příjem

Nemoci žaludku a střev, urolitiázy a hepatitidy jsou absolutními kontraindikacemi pro přijetí. Kromě toho existuje individuální intolerance, stejně jako různé alergické reakce. Aby nedošlo ke škodě na zdraví, je třeba užívat takový lék pouze na doporučení lékaře, po provedení nezbytných testů a posouzení zdravotního stavu.

Kde je obsažen?

S mírným nedostatkem lze jeho zásoby v těle doplnit výživou.

Chcete-li to provést, stačí vyvážit svou stravu, včetně zdravých potravin ve vaší denní stravě (názvy jsou uvedeny níže).

V případech, kdy je silný nedostatek vitamínu PP, dojde k záchraně skupin léčiv a doplňků stravy, které obsahují zdroj této látky.

Ve kterých produktech

  • Černý chléb je velmi užitečný, stejně jako pekařské výrobky z tvrdé pšenice, všechny obiloviny (zejména pohanka).
  • Masné výrobky - mistři o obsahu RR. Je vhodné jíst hovězí maso a jeho vedlejší produkty (včetně jater, ledvin), stejně jako kuřecí maso.
  • Mořské ryby tukových odrůd, zejména tuňák a losos, jakož i ryby nazývané „mečouna“ jsou zdrojem zdraví.
  • Můžete jíst mléko a mléčné výrobky, slepičí vejce.
  • Užitečné vlašské ořechy, arašídy, slunečnicová semena.
  • Ze zeleniny a ovoce se upřednostňují řepa, hrášek, fazole, mrkev, jablka, hrozny, kukuřice, čerstvá rajčata.
  • Užitečné avokádo, které obsahuje také zdravé tuky.
  • V lékárně si můžete koupit pivovarské kvasnice - lék, který obsahuje skutečný sklad vitamínů B, včetně PP.

Farmaceutické přípravky

K dispozici v každé lékárně za rozumné ceny. K nákupu léků obsahujících vitamín PP není nutný lékařský předpis. Všechny produkty obsahující kyselinu nikotinovou lze rozdělit na tablety a záběry.

Prášky

Ve většině případů, stejně jako pro léčbu dětí, je lék předepisován v tabletách. Jednorázová dávka by se měla postupně zvyšovat během několika dnů. Užívejte lék pouze po jídle s teplou tekutinou. To je nezbytné, aby léčivo nezpůsobovalo podráždění sliznice žaludku a pro lepší vstřebávání. Průběh léčby trvá dva týdny až tři měsíce v závislosti na závažnosti onemocnění.

Ampule

Injekce mohou být prováděny intramuskulárně a intravenózně. V druhém případě hrozí riziko alergických reakcí. Doma si můžete injekci udělat sami, v přísném souladu s dávkami stanovenými lékařem. Injekce jsou poměrně bolestivé, proto je nutné střídavě střídavě střídavě stříhat, stejně jako provádět injekci na nové místo - daleko od předchozího.

Role v medicíně

Je široce používán pro kompenzaci nedostatku této látky v těle, stejně jako pro komplexní léčbu mnoha nemocí:

  • Ischemické mrtvice
  • Ateroskleróza
  • Nemoci trávicího traktu
  • Srdeční a cévní onemocnění
  • Mikroangiopatie
  • Diabetes
  • Neuralgie obličejového nervu
  • Léčivé rány

Interakce s jinými látkami v těle

Použití této látky se často doporučuje spolu s dalšími vitamíny, které zvyšují blahodárné vlastnosti. Silný léčivý účinek má společný příjem vitamínů PP a C.

Současně však existují léky, které PP nemůžete používat:

  • Léky ke snížení tlaku.
  • Aspirin.
  • Fondy, které snižují srážlivost krve a ředění.

PP zvyšuje účinek takových skupin drog jako:

  • Léky na srdce.
  • Léky proti bolesti a antispasmodika.
  • Fibrinolytika.

POZOR! Současné užívání vitamínu PP s alkoholem není přípustné - i ta nejmenší dávka alkoholu zcela neutralizuje jeho prospěšné vlastnosti.

PP je jedinečný vitamín, který má komplexní účinek na naše tělo. Tato látka není v našem těle produkována, její nedostatek může být doplňován pouze potravou nebo léky. Kromě toho se často používá v kosmetice a ošetření vlasů. Recenze tohoto nástroje jsou většinou pozitivní. Tato léčba však není vhodná pro každého člověka, protože často způsobuje vedlejší účinky.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Úloha vitamínu PP u lidí

V dějinách se někdy vyskytují případy, kdy jeden a ten objev je prováděn více než jednou. Tak to bylo se střelným prachem, s některými geografickými objekty as látkou nutnou pro osobu. Vitamin PP byl nejprve vyroben během chemické reakce mezi nikotinem a kyselinou chromovou nebo dusičnou. V té době neměli žádnou představu o jeho užitečných vlastnostech. Po půl století poté, co tento objev, lékař, Goldberger, který pracoval na vytvoření léku na pellagra, předložil teorii o existenci vitaminu, který může bojovat s touto nemocí. On dal jemu jméno “PP” (od “pellagra prevence”). A nakonec, v roce 1937 bylo vědecky prokázáno, že kyselina nikotinová a vitamín PP jsou jedna a stejná látka. Pak to začalo být používáno pro léčbu pellagra. Co ještě potřebuje, vitamín PP, pro tělo?

Vliv

Vitamin PP, také známý jako vitamin B3, nebo niacin, je jedinou takovou sloučeninou, která je považována za léčivo. Díky svým biologickým vlastnostem účinně reguluje poměr cholesterolu a fosfolipidů a také snižuje množství celkového cholesterolu v těle. Léčivý účinek přichází během několika dní. Také tento ve vodě rozpustný vitamin zvyšuje množství látek, které zabraňují kardiovaskulárním onemocněním.

Vitamin PP je také nazýván vitaminem klidu pro jeho účinek na lidský mozek. Má vazodilatační účinek, který zlepšuje zásobování mozkem a je nezbytný pro normální fungování mozku a zároveň zmírňuje stav migrény.

Další důležitou funkcí této sloučeniny je aktivace práce enzymů, které štěpí tuky a sacharidy, uvolňující z nich energii nezbytnou pro všechny buňky těla, zejména mozkové. Má také uklidňující účinek a zvyšuje účinek léků předepsaných pro depresi, schizofrenii, vysokou úroveň úzkosti. Používejte kyselinu nikotinovou a bojujte proti alkoholismu.

Podílí se na metabolismu a jejich syntéze, ovlivňuje tvorbu pohlavních hormonů. Použití vitaminu PP je velmi užitečné pro pacienty trpící cukrovkou. Díky této látce je možné výrazně snížit denní dávku inzulínu.

PP je také nezbytný pro prevenci diabetu - chrání před poškozením buněk pankreatu, které zpracovávají glukózu.

U osteoartritidy snižuje bolest a zvyšuje pohyblivost kloubů. Navíc niacin má schopnost vylučovat toxické látky z těla, a proto byl úspěšně použit v boji proti různým otravám.

Kde lze nalézt niacin

Zde jsou některé potraviny, které obsahují vitamín PP:

  • zeleň, včetně kořene lopuchu, naklíčených zrn pšenice;
  • rajčata;
  • mléčné výrobky;
  • kuřecí, vepřové a rybí;
  • srdce a játra;
  • houby - houby a bílé;
  • ořechy;
  • vejce.

Při jakémkoliv tepelném zpracování se obsah PP ve výrobcích sníží o 5-40%, není zcela zničen žádným typem vaření. Vitamin PP se nejlépe vstřebává vitamíny F a B.

Je třeba poznamenat, že absorpce této sloučeniny z potravy závisí na formě, ve které je obsažena. Například obilná zrna obsahují velké množství niacinu, ale ve formě, která není snadno stravitelná pro člověka. Z tohoto důvodu v zemích, kde je hlavní složkou stravy tato užitečná a chutná cereálie, nejsou případy hypovitaminózy PP vzácné.

Příznaky nedostatku niacinu

Následující příznaky mohou indikovat nedostatek vitaminu PP:

  • záchvaty letargie, apatie a závratě, vysoká únava;
  • bolesti hlavy;
  • bledý
  • poruchy spánku;
  • drastické hubnutí;
  • bušení srdce;
  • oslabená imunita.

Tyto příznaky doprovázejí mnoho zdravotních problémů, protože diagnóza hypovitaminózy v raném stádiu je obtížná.

Důvody pro nedostatek vitamínu PP v těle jsou následující:

  • jíst potraviny, které tento vitamín neobsahují;
  • neschopnost těla je absorbovat;
  • chronické onemocnění jater;
  • průjem;
  • alkoholismus;
  • parenterální výživa neobsahující vitamíny;
  • tumory endokrinních buněk;
  • Kharntupa nemoc.

V případě, že nedostatek vitaminu nebyl rychle zjištěn a odstraněn, objevují se závažnější příznaky a vyvíjí se pellagra. Tato choroba je často označována jako „tři D onemocnění“ (průjem, dermatitida, demence), zatímco v Americe je přidána čtvrtá - „D (eath)“. Pellagra je potenciálně fatální - při absenci vhodné léčby zabíjí maximálně 5 let.

A vzhledem k jejím příznakům budou poslední roky jejího života nepříjemné:

  • Dermatitida se může projevit v různých formách. Ekzém, při kterém se tvoří kůry a váčky, ve kterých se může vyvinout další infekce. Zničení záhybů kůže. Zahušťování kůže, ztráta pružnosti a tvorba záhybů. Atrofie. Tento jev také ovlivňuje sliznice, počínaje ústy. V pozdějších stadiích se objevuje syndrom "lakovaného jazyka" - jasně červený oteklý orgán, jehož povrch se jeví jako lakovaný v důsledku atrofie papily.
  • Průjem - volná stolice několikrát denně, krev v ní se objevuje až na konci. Charakteristická je také nevolnost, zvracení a spalování sliznic.
  • Demence, někdy doprovázená organickou psychózou. To znamená podrážděnost, halucinace, nadměrnou vzrušivost. Také se může vyvinout encefalopatický syndrom, který je doprovázen zákalem vědomí, nekontrolovanými pokusy chytit něco rukama nebo ústy.

Hypervitaminóza

Někdy, ve snaze zvýšit množství vitamínu PP v těle, lidé vytvářejí přebytek kyseliny nikotinové. Navzdory skutečnosti, že nevede k takové nepříjemné nemoci, jako je pellagra, nemělo by se to dovolit.

Příznaky hypervitaminózy:

  • porucha srdečního rytmu;
  • omdlévání a omdlení;
  • vyrážka;
  • nevolnost

Pouze lékař může rozhodnout, zda je v těle dostatek vitamínu PP. Pokud průzkum ukázal potřebu dalšího příjmu této látky, poskytne také návod k použití a bude sledovat změny, ke kterým dochází v těle. Vlastní ošetření je nesmírně nebezpečné, nedoporučuje se k němu přistupovat.

Aplikace v kosmetologii

Velmi často se používá vitamin PP pro vlasy. Ale bez toho, aby se uchýlili k užívání vitaminových komplexů nebo ke zvýšení spotřeby výrobků, ve kterých je obsažen. Kudrlinky byly krásné a zdravé, musíte použít tuto látku přímo na nich. Můžete si ji rozetřít do vlasů nebo udělat masky.

Jedna z možností pro takovýto produkt péče:

  • 4 ampule niacinu;
  • 2 lžíce. Já zázvorová šťáva.

Šlehejte všechny ingredience a aplikujte na vlasy.

Co vitamín PP potřebuje pro tělo, když se aplikuje externě? Tato látka pomáhá vyrovnat se s neposkvrněnými vlasy, potýká se s jejich ztrátou, lupy, stimuluje růst, oživuje.

Aby bylo možné udržet normální množství niacinu v těle, musíte vědět, jaké produkty obsahuje, jak je lépe připravit a jak nebezpečné a přebytky a nedostatek této prospěšné látky. S takovým zavazadlem znalostí je každý člověk schopen vyhnout se „chorobě tří D“ a posílit své zdraví.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP a zdravé tělo

Vitamin PP je sloučenina, která existuje ve dvou formách: kyselina nikotinová a nikotinamid. Je to jediný vitamín přijatý v tradiční medicíně pro medicínu, díky svým zázračným vlastnostem.

I když byl nikotinamid po dlouhou dobu objevován a studován, jeho prospěšné vlastnosti byly objeveny až v polovině 20. století. Tento vitamín je látka nezbytná pro lidské tělo.

Protože jména souhlásky, někteří sdružují kyselinu nikotinovou s nikotinem obsaženým v tabákových výrobcích.

Navzdory podobnosti jmen, tyto dvě látky nemají nic společného s sebou, takže byste se neměli bát, že vitamín PP může způsobit stejné poškození těla jako nikotin.

Chemici označují 3-pyridinkarboxylovou kyselinu nikotinovou. Je to lehký mikrokrystalický prášek bez charakteristického zápachu.

Není produkován v těle, proto se získává fotolýzou derivátů pyridinu. Jakmile je kyselina nikotinová v těle, přemění se na nikotinamid, který reaguje s NAD a NADPH.

V těle se vitamín PP podílí na metabolismu bílkovin, lipidů, aminokyselin a purinů, podporuje tkáňové dýchání, napomáhá štěpení glykogenu na glukózu v játrech a také podporuje biosyntézu prospěšných látek.

Rovněž normalizuje množství mastných kyselin a cholesteridů v krvi.

Podporuje expanzi malých krevních cév mozku, čímž zlepšuje krevní mikrocirkulaci, a také působí proti nadměrnému srážení a zahušťování krve v cévách.

Kromě toho má kyselina nikotinová detoxikační vlastnosti.

Úloha vitamínu v těle

Vzhledem k širokému spektru chemických vlastností hraje nikotinamid velmi důležitou roli pro lidské tělo.

Za prvé, kyselina nikotinová přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, čímž zabraňuje nadměrnému srážení krve a tvoří krevní sraženiny, které blokují cévy.

Niacin je často předepisován jako profylaxe pro osoby trpící srdečními chorobami.

Podle statistik je pravděpodobnější, že lidé užívající tento vitamin přežijí po infarktu myokardu. A to vše proto, že kyselina nikotinová kromě ředění krve rozšiřuje stěny cév.

Také vitamín PP stabilizuje hladinu cholesterolu v krvi, snižuje koncentraci škodlivého LDL-cholesterolu na vnitřní straně tepen a zvyšuje koncentraci prospěšného HDL-cholesterolu, který pomáhá očistit oběhový systém od škodlivých látek.

V moderní medicíně dosud nezjistili účinnější látku, která reguluje aktivitu lipoproteinu než kyselina nikotinová.

Niacin plní energetickou funkci účastí na syntéze energie z glukózy a tuku. Z přítomnosti této látky závisí na tón a vitalitu celého organismu.

Kromě toho vitamin PP podporuje všechny energetické procesy v buňkách a nejdůležitější z nich je metabolismus proteinů.

Kyselina nikotinová také plní regulační funkci, tj. podílí se na tvorbě hormonálního pozadí: produkce estrogenů, progesteronu, testosteronu, inzulínu, kortizonu a tyroxinu. Pomáhá tukům proměnit v hormony podobné látky - eikosanoidy.

Schopen odstranit zánět sliznice gastrointestinálního traktu. Podílí se na vylučování žaludeční šťávy a v důsledku toho v nejlepším trávení potravy.

Nikotinamid pomáhá snižovat bolest v kloubech artritidy a zvyšuje jejich mobilitu.

Důležitou roli hraje vitamín PP v redoxních reakcích organismu - podílí se na dýchání buněk a tkání.

Kromě toho je kyselina nikotinová schopna poněkud neutralizovat jedy, které vstupují do našeho těla: toxiny a další škodlivé látky.

Trochu pomoci vitamín poskytuje imunitní systém: schopen vypořádat se s mírnou chřipkou a akutní respirační virové infekce.

Má uklidňující účinek: zklidňuje se silným nervovým a psychickým stresem a stresem, zmírňuje stres a úzkost, zlepšuje pozornost a paměť. Navíc vědci zaznamenali schopnost inhibovat rozvoj schizofrenie.

Kromě toho, krása kůže, nehtů a vlasů závisí na vitamínu PP.

Denní požadavek a indikace pro použití

Denní příjem kyseliny nikotinové je:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin pp pro to, co tělo potřebuje. Vitamin PP - k čemu slouží? Jaké přípravky obsahují kyselinu nikotinovou a návod k použití. Přebytek kyseliny nikotinové

Vitamin PP (B3, nikotinamid, kyselina nikotinová, niacin) - je součástí široce používaného léčiva jako léčiva.

Vzorec kyseliny nikotinové byl objeven v 19. století, ale až v polovině 20. století lékaři rozpoznali jeho léčivé vlastnosti. Vitamin PP má mnoho zdravotních výhod, které biochemici pomalu otevřou lidstvu.

Výhody a terapeutické vlastnosti vitaminu PP (kyselina nikotinová) t

Je těžké přeceňovat význam této biologické sloučeniny, protože vitamin PP se podílí téměř na všech životně důležitých procesech těla.

Již v padesátých letech minulého století lékaři věděli, že produkty obsahující nikotinamid narušují tvorbu cholesterolových plaků v krvi, zabraňují zhrubnutí stěn tepen a jsou vynikající v boji proti ateroskleróze a migrénám.

Unikátní biologicky aktivní látka přispívá k přeměně tuků a energie. Včetně pomáhá převést cukr v krvi, sacharidy ve tkáních svalů a játra pro pozdější použití.

Indikace pro použití kyseliny nikotinové

Vědci identifikovali antidiabetické vlastnosti tohoto vitaminu. Většina pacientů s diabetem méně potřebuje inzulínové injekce s dietou obohacenou vitamínem PP.

Niacin pomáhá při tvorbě pohlavních hormonů u lidí trpících určitými sexuálními poruchami, jako je impotence a erektilní dysfunkce.

Při pravidelném užívání nikotinamidu jsou sníženy projevy artrózy: zlepšuje se pružnost kloubů, bolest a otoky. Nedostatek biologicky aktivní látky způsobuje kožní onemocnění, jako je pellagra, bulózní pemfigoid a granuloma ve tvaru prstence.

Pro správnou tvorbu lidského genetického materiálu je vše potřebné a odborníci však zjistili, že existuje korelace mezi nedostatkem vitaminu PP a porušením genetického kódu.

Četné studie potvrzují, že lidé s vyšší pravděpodobností užívají produkty bohaté na kyselinu nikotinovou ve své stravě jsou méně náchylní k rozvoji Alzheimerovy choroby.

Vitamin PP se používá při léčbě deprese, ztráty paměti, hyperaktivity v dětství, hypertenze, šedého zákalu, zánětu kůže, zažívacích a střevních poruch, malomocenství, závislosti na alkoholu a dokonce i schizofrenie.

Jaké potraviny obsahují nejvíce kyseliny nikotinové

V současné době je těžké si představit, že v těle je možný nedostatek vitamínu PP, protože stopový prvek se nachází v mnoha produktech. V zaostalých zemích se nedostatek kyseliny nikotinové projevuje v podmínkách chudoby, podvýživy nebo chronického alkoholismu. Níže je uveden seznam nejoblíbenějších produktů obsahujících vitamín PP:

Mezi největší množství ve vodě rozpustného vitamínu PP v rajčatech, hroznech a jablku. Samozřejmě, pokud si osobně připravíte sladký nápoj z vhodného ovoce, můžete v něm také najít zdravý stopový prvek.

Obiloviny, luštěniny, obiloviny

Pro tělo je důležité nejen množství vitamínu, ale také forma, ve které se nachází. Například fazole, hrášek a čočka - je ve snadno stravitelné formě. Zatímco v obilninách je v tvrdé, těžko stravitelné formě. Pohanka, ječmen, ječmen, rýže a krupice jsou nejvíce populární mezi populací.

V nejpřístupnější formě je obsažen vitamín PP, ale obsah užitečných stopových prvků v nich je malý. Největší množství nikotinamidu lze nalézt v topinamburách, bramborách, paprikách, mrkvi, česneku a cuketě.

Mezi vůdci jsou avokádo, divoká růže, malina, moruška, meruňka, broskev a moruše.

Mléko a mléčné výrobky

Téměř každý může najít vitamín PP. Můžeme s jistotou říci, že jíst mléko, sýr, tvaroh a nechat každého člověka získat potřebné stopové prvky a udržet zdraví.

Kyselina nikotinová je odolná vůči všem vnějším vlivům. Nikotinamid dokonale odolává tepelnému zpracování, zmrazení, sušení a dokonce i konzervaci.

V jakýchkoliv živočišných produktech lze nalézt dostatečné množství vitamínu PP. Vůdcem mezi nimi je tuňák, mečoun, hovězí maso a kuře.

Kyselina nikotinová v dietetice a hubnutí

V dietetice je niacin nezbytný pro regulaci práce gastrointestinálního traktu a urychlení vylučování produktů rozkladu z těla. Kyselina nikotinová se aktivně podílí na metabolismu tuků, kombinuje se s molekulami mastných kyselin a odstraňuje je z těla.

Použití dostatečného množství kyseliny nikotinové podporuje aktivní ztrátu hmotnosti, jakož i zlepšení tónů a barev pleti.

Denní kurz B3

Zdravá a vyvážená strava je zpravidla dostačující k tomu, aby se denně dostávala vitamín PP. Je však třeba vzít v úvahu denní příspěvek pro každý věk, aby bylo možné správně formulovat dietu.

Denní kurz B3

Vedlejší účinky a účinky nedostatku a nadbytku kyseliny nikotinové

V pokročilých případech můžete pozorovat:

  • otok kůže, necitlivost;
  • nedostatek koordinace;
  • vysoký krevní tlak;
  • bolest hlavy, tinnitus;
  • vzhled červených skvrn a puchýřů na kůži;
  • pálení v ústech a zvýšené slinění;
  • zarudnutí ústní sliznice;
  • průjem, ztráta chuti k jídlu, slabost.

Nadbytek vitamínu PP v těle může nastat, pokud je vysoký příjem příznivého stopového prvku jako další přísady během léčby určitého onemocnění.

Známky glutamové kyseliny znamenají:

  • svědění kůže;
  • nevolnost;
  • gastrointestinální poruchy;
  • kožní vyrážka;
  • omdlévání.

Nicméně přebytek vitamínu PP je velmi snadno vylučován z těla, stačí jen snížit dávkování, aby se odstranily všechny vedlejší symptomy.

Interakce a kompatibilita vitaminu PP

Tetracyklinová antibiotika by měla být používána odděleně od vitaminu PP, protože absorpce a účinnost tetracyklinu se výrazně sníží.

Aspirin je považován za antagonistu nikotinamidu, a proto, když se léky používají společně, je účinek obou látek neutralizován.

Přípravky na ředění krve (antikoagulancia) v kombinaci s vitaminem PP mohou zvýšit jejich účinek, který může později vyvolat krvácení.

Léky snižující krevní tlak by měly být používány s opatrností. Kyselina nikotinová zvyšuje účinek alfa blokátorů, takže tlak může klesnout pod požadovanou rychlost.

Léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, musí být užívány odděleně od léčiv obsahujících nikotinamid, protože účinnost obou léčiv se snižuje.

Příjem niacinu během léčby diabetes mellitus musí být koordinován se svým lékařem.

Jíst potraviny obsahující vitamín PP pomáhá zlepšit tělo, předcházet chronickým onemocněním a zhubnout.

Nicméně, self-léky s vitaminem PP může vést k neočekávaným výsledkům, takže se určitě nejprve konzultovat s odborníky.

Vitamin PP je nezbytný pro normální růst tkání, prospěšná látka příznivě ovlivňuje stav kardiovaskulárního, nervového systému. Hlavně tento vitamin se podílí na redoxních procesech, PP zabraňuje osobě v výskytu nemocí, jako je pellagra, migréna, diabetes, trombóza, srdeční onemocnění a zažívací trakt, hypertenze.

Potraviny bohaté na vitamín PP

PP je nezbytné pro osobu ve výši 20 mg za den, za to se stanoví v závislosti na věku. Denní dávka, hrudník, silný nerv, fyzická aktivita se zvyšuje na 25 mg. Nedostatek vitamínů může mít za následek nespavost, únavu, podrážděnost, suchou pokožku, oslabenou imunitu a další symptomy.

Většina vitamínu PP se nachází v masovém hovězím, králičím, jehněčím, kuřecím, játrovém. Pohanka je šampiónem v množství prospěšné látky. Kyselina nikotinová je hojná v rybách, játrech a ledvinách.

Vitamin lékařství je také součástí složení zeleniny. Jsou bohaté na rajčata, brambory, brokolici, mrkev. Tam je PP v obilovinách, například, pšenice, kukuřice. Vitamínová ložiska jsou považována za data, sýr, arašídy, luštěniny, artyčoky, krupici, zelený hrášek a fazole. Vitamín PP musí být hledán v kvasnicích, ovesech a některých kořeních.

Kde je ještě hodně vitamínu PP

Překvapivě se v mnoha nachází vitamín PP. To je obyčejná pampeliška, jetel, petržel, šalvěj, šťovík, dogrose, kořen lopuchu. Kyselina nikotinová je přítomna v listech malin, heřmánku, máty peprné, přesličky, ženšenu. Také určité množství vitamínu je v kopřivy, semena fenyklu, chmele, vojtěšky.

Terapeutický vitamin je také syntetizován lidským tělem, ale pouze pod podmínkou, že ve stravě je dostatek živočišných bílkovin. Hodnota potravin obsahujících vitamín PP se liší, záleží na snadné absorpci látky. Tělo je tedy obtížné extrahovat požadovanou složku z obilovin.

Vitamín PP bez jakýchkoliv problémů toleruje vaření, téměř se neztratí při zmrazování, dlouhodobém skladování, sušení, konzervování a smažení. Zejména je látka zadržována i ve vodě, ve které byly vařeny potraviny bohaté na vitamín PP. Proto se doporučuje znovu použít pro vaření.

Poškození nikotinu není zpochybňováno. Lékaři důrazně nedoporučují užívat tabák v jakékoliv formě, protože nikotin, který obsahuje, činí spotřebitele velmi návykovými. Málokdo však ví, že nikotin je obsažen nejen v tabáku a tabákových výrobcích, ale také v produktech a dokonce i v nápojích.

Obvyklé nikotinové produkty

Alkaloid nikotinu je přítomen v neméně neškodné formě, jeho další název je „solanine“. Nachází se hlavně v kůře. Ten mladý obsahuje desetkrát více než zralý. Pravidelná konzumace těchto nových brambor může negativně ovlivnit stát. Proto dávejte přednost osvědčeným zralým bramborám mladým.

Absolutním šampionem mezi zeleninou na obsah čistého nikotinu je lilek. Chcete-li však vzít tolik nikotinu, kolik je v jednom, musíte jíst asi deset kilogramů.


„Letální“ počet cigaret, které by měl člověk kouřit, je asi sto sto dvacet.

V bulharských a chilli paprikách obsahují nikotinové alkaloidy - solanadin a solanin. Jejich koncentrace není příliš vysoká, takže papriky rozhodně nestojí za vyloučení ze stravy.

Květák, známý pro své blahodárné vlastnosti, nicméně obsahuje poměrně velké množství nikotinu. Je pravda, že toto množství je sedmkrát nižší než množství, které je obsaženo v lilku, takže účinek, podobně jako cigareta, lze získat konzumací sedmdesáti kilogramů této zeleniny.


Polovina doutníku, pokud se jedí a nekouří, je schopna zabít člověka.

Nikotin v čaji

Všechny tyto informace samozřejmě nepodporují odmítnutí zeleniny. Nepřímo to platí pouze pro velmi mladé brambory. Během kouření tělo užívá desítky a stokrát více, a to platí i pro pasivní kouření. Pokud však máte podezření na vaše zdraví, může být dobré změnit nabídku.

Vitamin PP má obrovské množství léčivých vlastností, takže lék považuje tento lék nejen za vitaminový doplněk, ale za kompletní lék. Kyselina nikotinová, jak se tento vitamín nazývá, se stala známou v devatenáctém století.

Pellagra je onemocnění, které je doprovázeno zmatkem, zvracením a dalšími nepříjemnými příznaky. Pokud se neléčí, můžete zemřít. Vitamin PP byl rozpoznán jako prostředek, který chrání osobu před touto nemocí. Dnes, pellagra lze nalézt pouze v zemích třetího světa, stejně jako mezi chudými lidmi, kteří nemají možnost jíst normálně.

ÚLOHA VITAMIN RR V PROCESU ŽIVOTA

Hlavní funkce vitaminu PP je aktivní součástí redox procesů. To znamená, že podporuje růst tkání, přeměnu tuku na energii, snižuje cholesterol. Kromě toho chrání člověka před kardiovaskulárními chorobami a je prevencí migrény.

Vitamin PP je také zodpovědný za normální fungování gastrointestinálního traktu: je zodpovědný za produkci žaludeční šťávy, stimuluje játra a také usnadňuje proces pohybu zpracovaných potravin ve střevech.

Je třeba také poznamenat, že vitamin PP se podílí na tvorbě hormonů a také pomáhá syntetizovat hemoglobin a červené krvinky.

Vitamin PP se také nazývá vitamin B3. Stále poměrně často můžete najít název kyselina nikotinová a niacin. Je to vše stejné.

Nedostatek vitamínu PP se projevuje mnoha příznaky: nevolnost, bolesti hlavy, průjem, slabost, únava, apatie, deskvamace, dermatitida, suchá kůže. Pokud se vyskytne závažný nedostatek vitamínu, objeví se onemocnění pellagra.

KDE VITAMIN RR OBSAHUJE

Vitamín PP se nachází v potravinách, které jsou nám známé a s vyváženou stravou je velmi obtížné dosáhnout stavu beri-beri. Hodně vitamínu PP lze nalézt v mléce, sýrech, játrech, rybách, vepřovém masu, rajčatech, bramborách, pohanky, pšenici a dalších obilovinách. Je třeba poznamenat, že tento vitamin dokonale zachovává své vlastnosti při vaření, smažení, zmrazování a dalších kulinářských procesech. Všimněte si, že při varu 38% vitamínu PP jde do vody, takže odborníci doporučují použít vývar pro vaření pokrmů.

Denní příjem vitamínu B3 je 20 mg. Během těhotenství, stresu, fyzické námahy se rychlost zvyšuje na 25 mg.

Vitamin PP pomáhá přeměnit sacharidy a tuky na energii a také urychluje metabolismus.

JAK SE VITAMIN RR UŽÍVÁ

Lékaři doporučují dostat vitamin PP z potravin. Zejména s vyváženou a pestrou stravou, žádné problémy s ním bude dlouho. Recepce jako doplněk stravy může být provedena v rámci komplexu vitaminů v období beriberi. Nezávisle je tento lék nejlépe po konzultaci s lékařem.

Vitamin PP by neměl být užíván jako pilulky nebo injekce pro osoby s žaludečními vředy, problémy s ledvinami, při diabetu a srdečních onemocněních.

Vitamin PP - kyselina nikotinová, vitamín B3, nikotinamid, niacin má řadu léčivých a prospěšných vlastností, dokonce i oficiální medicína to přirovnávala k lékům. Kyselina nikotinová je nejběžnější formou vitaminu PP a vedle nikotinamidu je nejaktivnější formou. Ačkoli kyselina nikotinová byla získána v 19. století, to bylo jen v 1937 že to bylo kompletně totožné s vitamínem PP v jeho složení. O tomto vitaminu se dozvíme více v tomto článku „Vitamin PP: biologická role“.

Fotogalerie: Vitamin PP: biologická role

Biologická úloha vitamínu PP.

Žádný z redox procesů není možný bez vitaminu PP. Kromě toho má vitamín PP příznivý vliv na metabolismus tuků, přispívá k normálnímu růstu tkání, snižuje hladinu „špatného“ a zbytečného cholesterolu v krvi, podílí se na přeměně tuků a cukru na energii. Dostatečné množství vitamínu PP v lidském těle ho chrání před hypertenzí, diabetem, trombózou, kardiovaskulárními onemocněními. Také vitamin PP podporuje normální fungování nervového systému. Pokud navíc užíváte vitamín PP, můžete zabránit migrénám nebo je zmírnit. Navíc dostatečné množství vitamínu PP příznivě ovlivňuje zdraví trávicího ústrojí a žaludku: podporuje tvorbu žaludeční šťávy, bojuje proti existujícím a vyvíjejícím se zánětům, stimuluje slinivku břišní a játra, urychluje propagaci potravy ve střevech.

Vitamín PP je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a syntézu hemoglobinu. Tento vitamin se podílí na tvorbě hormonálních hladin, je to jeden z hlavních rozdílů tohoto vitamínu od ostatních. Vitamin PP hraje roli při tvorbě progesteronu, estrogenu, inzulínu, testosteronu, tyroxinu, kortizonu - hormonů nezbytných pro fungování mnoha systémů a orgánů.

Vitamin PP, kyselina nikotinová, niacin, vitamín B3 - lze říci názvy jedné látky. Často se nazývá kyselina nikotinová nebo niacin a nikotinamid je derivát kyseliny nikotinové. Jak lékaři rozpoznali, niacin je nejúčinnějším lékem v regulaci cholesterolu v krvi.

Díky niacinu se vyrábí energie a pomáhá udržovat normální funkci srdce a krevní oběh. Niacin se také podílí na metabolismu, včetně aminokyselin.

Existují případy, kdy díky niacinu zůstali lidé, kteří utrpěli infarkt, naživu. Niacin může neutralizovat srdeční infarkt a prodloužit život pacienta, i když přestal užívat vitamin. Tento vitamin také snižuje triglyceridy, které se u diabetu 2. typu a hypertenze obvykle zvyšují.

Nikotinamid je schopen zabránit rozvoji diabetes mellitus, a to díky skutečnosti, že chrání slinivku břišní, která produkuje inzulin před poškozením.

Lékaři dlouho chápali, že s diabetes mellitus typu 1 nikotinamid snižuje potřebu inzulínových injekcí. Jako profylaktický přípravek nikotinamid snižuje vývoj onemocnění o více než 50%.

V případě onemocnění kloubů - osteoartritidy, jejíž příčinou je: nadváha, dědičnost, nedostatek živin v tkáních, věk (v těle jsou všechny rezervy příliš studené), nikotinamid významně snižuje bolest, čímž se zvyšuje pohyblivost kloubů.

Nikotinamid, stejně jako niacin, zklidňuje emoční a neuropsychiatrické poruchy, zmírňuje depresi, úzkost, inhibuje rozvoj schizofrenie a zlepšuje koncentraci.

Tělesná denní potřeba vitamínu.

Pro dospělého je denní dávka 20 mg vitamínu PP. Pro šestiměsíční dítě stačí 6 mg denně, ale s věkem by se měla denní dávka zvýšit, a když dítě dosáhne dospívání, denní dávka by měla být 21 mg. Navíc dívky z vitaminu PP potřebují méně než chlapci.

Při nervové nebo fyzické námaze se denní dávka zvyšuje na 25 mg. Denní příjem vitamínu PP by měl být během těhotenství a kojení zvýšen na 25 mg nebo více.

Složení jaké produkty obsahují vitamin PP?

Tento vitamín se nachází především v produktech rostlinného původu: mrkev, brokolice, brambory, luštěniny, kvasinky a arašídy. Kromě toho, vitamín PP se nachází v datech, rajčata, kukuřičná mouka, obilné výrobky a sazenice pšenice.

Vitamin PP se nachází také v živočišných produktech: vepřové, hovězí játra, ryby. Také v takových produktech: vejce, mléko, sýr, ledviny, kuřecí bílé maso.

Množství bylin také obsahuje vitamín PP, to jsou: šalvěj, šťovík, vojtěška, kořen lopuchu, šípky, pískomil, heřmánek, kopřiva. Také červený jetel, catnip, semeno fenyklu, máta peprná, senovka seno, přeslička, chmel, kajenský pepř. A oves, pampeliška, ochanka, divoška, ​​malinové listy, petržel, ženšen.

Pokud má tělo esenciální aminokyselinu tryptofanu, přispěje to k tvorbě kyseliny nikotinové. Tato kyselina postačuje, pokud jsou živočišné bílkoviny obsaženy v potravě v dostatečném množství.

Všechny tyto produkty mají jinou hodnotu, protože obsahují vitamín PP v různých formách. Například v kukuřici je vitamín cereálie obsažen v takové formě, že ho tělo prakticky neabsorbuje. A v luštěninách, naopak, ve snadno stravitelné formě.

Nedostatek vitamínu PP.

Nedostatek tohoto vitamínu povede ke snížení chuti k jídlu, nevolnosti, pálení žáhy, závratě, bolestem dásní, jícnu a úst, špatnému dechu, průjmům, problémům s trávením. Nedostatek negativně ovlivňuje nervový systém: svalovou slabost, únavu, nespavost. Podrážděnost, apatie, bolesti hlavy, deprese, demence, bludy, ztráta orientace, halucinace.

Na kůži bude mít nedostatek vitamínu PP následující účinek: suchost, bledost, praskání a koroze vředů, odlupování a zarudnutí kůže, dermatitida.

Kromě toho může nedostatek způsobit tachykardii, oslabení imunitního systému, bolest v končetinách, snížení hladiny cukru v krvi.

Při přípravě vitamínu PP se ztrácí maximálně 20%, zbylé procento se přijímá s jídlem v těle. Ale jak se vstřebává závisí na tom, které produkty si vyberete, zejména na to, které proteinové produkty si vyberete.

Vitamin PP: kontraindikace.

Kontraindikace: exacerbace některých onemocnění gastrointestinálního traktu: žaludeční vřed, těžké poškození jater, duodenální vřed. Komplexní forma aterosklerózy a hypertenze, nadbytek kyseliny močové, dna, vitamín PP je kontraindikován.

Název vitamínu PP je dán italským výrazem preventivní pellagra - prevence pellagra.

Zdroje

Dobrým zdrojem jsou játra, maso, ryby, luštěniny, pohanka, černý chléb. V mléce a vejcích je málo vitamínu. To je také syntetizováno v těle z tryptofanu - jedna z 60 tryptofan molekul promění v jednu molekulu vitaminu.

Denní potřeba

Struktura

Vitamin existuje ve formě kyseliny nikotinové nebo nikotinamidu.

Dvě formy vitamínu PP

Jeho koenzymové formy jsou nikotinamidadenindinukleotid (NAD) a ribóza fosforylovaná forma - nikotinamidadenindinukleotid fosfát (NADP).

Struktura oxidovaných forem NAD a NADP

Biochemické funkce

Přenos hydridových iontů H - (atom vodíku a elektron) v redox reakcích.

Mechanismus participace NAD a NADP v biochemické reakci

Vzhledem k přenosu hydridových iontových vitaminů poskytuje následující úkoly:

1. Metabolismus proteinů, tuků a sacharidů. Protože NAD a NADP jsou koenzymy většiny dehydrogenáz, účastní se reakcí

  • při syntéze a oxidaci karboxylových kyselin,
  • při syntéze cholesterolu,
  • výměna kyseliny glutamové a dalších aminokyselin,
  • metabolismus sacharidů: cesta fosforečnanu pentózy, glykolýza,
  • oxidační dekarboxylace kyseliny pyrohroznové,
Příklad biochemické reakce zahrnující NAD

2. NADH plní regulační funkci, protože je inhibitorem některých oxidačních reakcí, například v cyklu trikarboxylové kyseliny.

3. Ochrana dědičných informací - NAD je substrátem poly-ADP-ribosylace v procesu síťování chromozomálních zlomů a opravy DNA.

4. Ochrana před volnými radikály - NADPH je nezbytnou součástí antioxidačního systému buňky.

5. NADPH se podílí na reakcích.

  • resyntéza kyseliny tetrahydrofolové (koenzym vitamínu B9) z dihydrofolu po syntéze thymidylmonofosfátu,
  • regenerace proteinu thioredoxinu při syntéze deoxyribonukleotidů,
  • aktivovat "potravu" vitamín K nebo obnovit thioredoxin po reaktivaci vitaminu K.

Hypovitaminóza

Důvod

Nutriční nedostatky niacinu a tryptofanu. Hartnupův syndrom.

Klinický obraz

Znázornění onemocnění pellagra (ital.: Pelle agra - hrubá kůže) jako syndrom tří D:

  • demence (nervové a duševní poruchy, demence),
  • dermatitida (fotodermatitida),
  • průjem (slabost, zažívací potíže, ztráta chuti k jídlu).

Pokud se neléčí, nemoc končí smrtí. U dětí s hypovitaminózou je pozorován růst, úbytek hmotnosti, anémie.

Ve Spojených státech v 1912-1216 Počet případů pellagra byl 100 tisíc lidí ročně, z toho asi 10 tisíc zemřelo. Důvodem byl nedostatek potravy pro zvířata, převážně lidí krmených kukuřicí a čirokem, které jsou v tryptofanu chudé a obsahují niamiin vázaný v nenasyceném stavu.
Je zajímavé, že mezi indiány Jižní Ameriky, v nichž, od dávných dob, základem výživy je kukuřice, pellagra není nalezen. Důvodem tohoto jevu je, že kukuřici vaří ve vápenné vodě, zatímco niacin se uvolňuje z nerozpustného komplexu. Evropané, kteří berou kukuřici od Indů, se neobtěžovali půjčovat si a přijímat recepty.

Antivitaminy

Derivát isonikotinové kyseliny, isoniazid, se používá k léčbě tuberkulózy. Mechanismus účinku není přesně objasněn, ale podle jedné hypotézy je kyselina nikotinová nahrazena reakcemi syntézy nikotinamid-adenin-dinukleotidů (iso-NAD místo NAD). V důsledku toho je narušen průběh redox reakcí a je potlačena syntéza kyseliny mykolové, strukturního prvku buněčné stěny mycobacterium tuberculosis.

http://lnif.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu-vitamin-pp---dlya-chego-on-nuzhen-v.html

Vitamin PP - k čemu slouží? Jaké přípravky obsahují kyselinu nikotinovou a návod k použití

Kyselina nikotinová (niacin, vitamín B3, PP, nikotinamid) je jednou z nejdůležitějších lidských látek. To je zvláště užitečné pro kuřáky a osoby s poruchou funkce nervového systému. Pokud tělo nemá niacin, pak se člověk stává podrážděný a nervózní. Z tohoto důvodu se kyselina nikotinová nazývá vitamin míru.

Vitamin PP - co to je

Moderní název vitamínu PP je kyselina nikotinová. Vypadá to jako bílý krystalický prášek bez zápachu. Látka má slabou kyselou chuť, nerozpouští se ve studené vodě a v horkém stavu - mnohem lépe. Vitamin PP je hypolipidemické činidlo, které je v lidském těle přeměněno na nikotinamid. Látka se podílí na metabolismu aminokyselin, bílkovin, tuků. Vitamin PP se podílí na syntetických procesech, glykogenolýze, tkáňovém dýchání těla. Kyselina nikotinová je také anti-gastrická látka.

Vitamin PP - co tělo potřebuje

Po obdržení nikotinamidu v jícnu a žaludku dochází k cyklu redukcí a oxidačních reakcí. Je velmi obtížné přeceňovat, jak užitečný je vitamín PP pro tělo, protože se podílí na výrobě energie, produkci bílkovin a metabolismu. Použití kyseliny nikotinové:

  1. Reguluje špatný cholesterol. Niacin eliminuje plak snížením množství špatného cholesterolu v krvi.
  2. Podporuje energii na vysoké úrovni. Působení organické hmoty je zaměřeno na optimalizaci metabolismu, urychlení syntézy tuků, bílkovin, sacharidů.
  3. Zlepšené buněčné a tkáňové dýchání. Bez účasti vitaminu B3 nejsou mezi buňkou a kyslíkem žádné metabolické procesy.
  4. Posilování cév a srdce. Pozitivní účinek je způsoben účastí niacinu na ředění a snížení viskozity krevní plazmy.
  5. Redukce triglyceridů. Tato kvalita je nezbytná u pacientů s diabetem. Vzhledem k velkému množství tuku u pacientů se zvýšeným krevním tlakem se onemocnění zhoršuje.
  6. Odebrání toxických prvků. Působení niacinu neutralizuje škodlivé prvky, které vznikají po trávení nekvalitních potravin. Snižuje zátěž jater.

Vitamin PP pro vlasy

Díky schopnosti rychle expandovat krevní cévy a posilovat metabolické procesy se vitamín Niacin používá ke zvýšení růstu a proti vypadávání vlasů. Při aplikaci na kůži je tato látka bohatá na blahodárné vlastnosti absorbována do každé buňky, čímž se zvyšuje krevní oběh, což vede k tomu, že folikuly dostávají mnoho živin a kyslíku.

Niacin má pozitivní vliv nejen na vlasový folikul, ale také na pigmentaci, která pomáhá zastavit proces šedivění. Vitamin PP pro vlasy se používá doma po dobu jednoho měsíce. Lékárny by měly nakupovat přípravky rozpustné ve vodě rozpustné kyseliny nikotinové. Otevřené injekční lahvičky pro injekce by měly být bezprostředně před aplikací aplikovány a poté vmíchány do pokožky 1 ml denně po dobu 20 minut.

Nedostatek vitaminu pp

Vzhledem k tomu, že kyselina nikotinová je jednou z nejdůležitějších látek pro lidské tělo, je nedostatek vitamínu PP zvláště akutní. Hlavní příznaky nedostatku nikotinamidu:

  • snížení pracovní kapacity;
  • astenie, únava;
  • přecitlivělost postižených oblastí kůže;
  • manicko-depresivní psychóza;
  • částečná ztráta paměti;
  • dezorientace;
  • pruritus;
  • zmatek;
  • nedostatek koordinace;
  • apatie, nespavost;
  • zánět slizničních orgánů, ústní dutiny, gastrointestinálního traktu;
  • fetální průjem, ztráta chuti k jídlu, nevolnost.

Vitamin PP - přebytek

Předávkování niacinamidem také pro tělo nepřináší nic dobrého. Nadměrný vitamín PP způsobuje těžkou hypervitaminózu, která vyvolává následující příznaky:

  • svalů a bolestí hlavy;
  • zvracení, nevolnost, závratě;
  • hyperémie (spěch krve na povrch kůže);
  • znecitlivění končetin;
  • průjem;
  • suchá kůže, otok;
  • záchvaty vředů, gastritida;
  • pokles krevního tlaku na kritickou úroveň;
  • vývoj takové patologie, jako je možná obezita jater.

Vitamin PP - jaké potraviny máte?

Je těžké si představit, že dnes může mít člověk nedostatek tohoto stopového prvku, protože vitamin PP je obsažen v mnoha potravinách. Užívání zeleniny a ovoce po dlouhou dobu zachrání každé dítě a dospělého před nedostatkem vitamínu. Kde vitamín B3 obsahuje? Největší množství niacinu rozpustného ve vodě se nachází v šťávách z jablek, hroznů a rajčat. Jaké přípravky obsahují velké množství kyseliny nikotinové, tabulka uvádí:

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html
Up