logo

Vitamin N se také nazývá kyselina lipoová. Tento vitamín byl objeven v 60. letech a pojmenován, protože byl dobře rozpuštěn v tucích (tuk-tuk).

Vitamin N je látka podobná inzulínu a silný antioxidant, jeho působení významně zvyšuje účinnost lidského těla. Kyselina lipoová je syntetizována ve střevě v malých množstvích, zbytek musí nutně přijít s jídlem.

Je převážně koncentrován v játrech, ledvinách a srdci.

Denní potřeba

Denní potřeba vitamínu N z různých zdrojů se pohybuje od 0,5 do 30 mg. Děti v průměru potřebují denně užívat 13-25 mg kyseliny lipoové. Denní potřeba vitamínu N u těhotných a kojících žen se zvyšuje na 75 mg.

Kyselina lipoová by měla být užívána, pokud se vyskytnou následující stavy a onemocnění:

  • syndrom chronické únavy;
  • virové infekce (ARVI, herpes infekce, virová hepatitida);
  • vaskulární aterosklerózy;
  • porucha koncentrace;
  • Alzheimerovu chorobu;
  • polyneuropatie různého původu;
  • hepatitida a cirhóza;
  • alkoholismus;
  • obezita;
  • svalová degenerace.

    Také vitamin N by měl být podáván lidem trpícím cukrovkou. Při těchto onemocněních je dávka vitamínu N mnohonásobně větší.

    Tato sloučenina je obzvláště populární mezi těmi, kteří by chtěli zvýšit svou svalovou hmotu, stejně jako snížit množství tělesného tuku a zvýšit odolnost organismu. Pro sportovce se doporučené denní množství kyseliny lipoové liší v závislosti na účelu zátěže.
    Je-li typ výcviku rychlost-síla, pak po dobu tréninku je potřeba této látky 100-200 mg denně, po dobu trvání soutěže 150-250 mg denně. Pokud je cílem fyzického cvičení rozvoj vytrvalosti, pak během tréninkového období je dávka kyseliny lipoové 400-500 mg denně, během soutěží se zvyšuje na 450-600 mg denně.

    Někteří sportovci berou kyselinu lipoovou trochu jinak. Začnou konzumovat vitamín N z malého množství, asi 100-200 mg denně. Dále zvyšte dávku na 400-600 mg denně, přičemž užívejte stejnou dávku, například dělením denní dávky na tři dávky 200 mg. Podle mnoha sportovních odborníků, zvýšení denní dávky o více než 600 mg je bezvýznamné (překročení limitu 600 mg / den, výsledky nejsou lepší).

    Složení stravy hraje významnou roli v absorpci kyseliny lipoové ve střevní stěně. Stanovuje se vztah mezi množstvím spotřebovaných sacharidů a množstvím absorbovaného vitamínu N. Čím více sacharidů ve struktuře každodenní výživy, tím méně absorpce vitamínů rozpustných v tucích, zejména vitaminu N. Absorpce sacharidů působí jako druh houby, která „absorbuje“ účinné látky a v konstantní formě je odvozena od organismu.

    Funkce v těle

    Kyselina lipoová se snadno absorbuje ve střevě v důsledku přítomnosti žluči. V krvi je transportován speciálními látkami - chylomikrony. Vitamin N se hromadí ve větším rozsahu v buňkách jater, srdce a ledvin. Produkty rozpadu tohoto vitaminu jsou neškodné a vylučují se ledvinami nebo střevy beze změny. Některé mikroorganismy, které kolonizují lidské střevo, jsou schopny tvořit nevýznamnou část vitaminu N.

    Tento vitamín je silný antioxidant a je na stejné úrovni jako takové účinné látky jako kyselina askorbová a tokoferol (vitamin E). Kyselina lipoová zvyšuje účinek jiných antioxidantů a přispívá k jejich regeneraci v případě poklesu aktivity.

    Tento vitamin působí jako enzym v mnoha reakcích, které probíhají v lidském těle. Hlavní jsou proces absorpce glukózy do buněk, stejně jako reakce přeměny cukrů na energii. Kyselina lipoová tyto procesy urychluje a vykazuje tak funkci podobnou inzulínu.

    Podobně jako inzulin podporuje vitamin N aktivitu mitochondrií, které jsou v každé buňce těla. Jsou zodpovědné za generování energie z produktů metabolismu glukózy a tuků. Pokud je jejich práce zrychlena pod vlivem účinných látek, jako je inzulin, vitamín N, adrenalin, pak celé tělo začne produkovat energii mnohem více, než je obvyklý nestimulovaný stav.

    Vitamín N, který vykazuje antioxidační účinek, chrání stěny cév před poškozením a tvorbou krevní sraženiny v místě tohoto poškození. Ochrana cév před škodlivými látkami, kyselina lipoová je vynikajícím prostředkem prevence a léčby cévních onemocnění, jako jsou křečové žíly, tromboflebitida.

    Kromě vlivu na metabolismus energie je kyselina lipoová důležitou součástí regulace metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů:

  • snižuje celkovou hladinu cholesterolu a jeho derivátů v krvi;
  • zvyšuje spotřebu kyslíku mozkovými buňkami, což stimuluje duševní aktivitu, zvyšuje schopnost koncentrace;
  • podporuje vylučování "přebytečného" cholesterolu žlučem, urychluje jeho oddělení, což zabraňuje tvorbě žlučových kamenů
  • močového měchýře a je dobrou prevencí žlučového kamene;
  • snižuje hladinu cukru v krvi, který se používá k prevenci a léčbě komplikací diabetu;
  • snižuje riziko aterosklerózy v důsledku odstranění "škodlivého" cholesterolu z cévního lůžka.

    Vitamin N hraje obrovskou roli v játrech. S lipotropní vlastností chrání jaterní buňky před poškozením různými jedy cirkulujícími v krvi a v důsledku toho zabraňuje degeneraci jater do tukové tkáně, tzn. zabraňuje mastné hepatóze. U mnoha onemocnění jater se vitamín N přidává k hlavním léčivým lékům.

    Kyselina lipoová se může vázat na soli těžkých kovů (rtuť, olovo, arsen) a odstraňovat je z těla, čímž poskytuje detoxikační účinek.

    Tento vitamin je aktivní ve vztahu k přenosu nervových impulzů, nepřímo urychluje nervové vzrušení, což je dobré pro takové nemoci, jako je Alzheimerova choroba a polyneuropatie různých původů.

    Díky své schopnosti příznivě ovlivňovat výživu oční tkáně se vitamín N používá v rozporu s vizuálními funkcemi.

    Existují důkazy o dobrém účinku kyseliny lipoové na léčbu pacientů s akné. Léčba by však měla být doplněna dalšími léky.

    Vitamin N pomáhá posilovat ochranné vlastnosti organismu a je dobrým nástrojem pro prevenci nachlazení a infekčních onemocnění.

    Nedostatek vitamínu N

    Příznaky hypo-a avitaminózy lipoové kyseliny, zpravidla není pozorován. Dlouhodobý nedostatek vitamínu N v těle však hromadí kyselinu pyrohroznovou, která ve velkém počtu negativně ovlivňuje nervové buňky. Výsledkem tohoto účinku jsou různé neurologické poruchy (závratě, polyneuritida, záchvaty).

    Předávkování

    Při hypervitaminóze se mohou objevit příznaky jako pálení žáhy a bolest žaludku, poruchy zažívacího ústrojí obecně (zvýšená stolice, nepravidelná bolest břicha), kožní alergické vyrážky ve formě kopřivky nebo obvyklé svědění.

    Zdroje potravin

    Vitamin N nebo kyselina lipoová se nachází téměř ve všech potravinách. Mezi nimi, "obři" na obsah tohoto vitamínu jsou hovězí maso (zejména játra), mléko, rýže a zelí. Také hodně v zelené. Vitamin N je přítomen v menším množství v kvasnicích, zelenině (kromě zelí), fazolí a ovoce.

    Interakce s jinými látkami

    Kyselina lipoová, která je sloučeninou rozpustnou v tucích, reaguje nejlépe s látkami podobnými tuku, například s vitamíny E, F, D. Vitamin N také chrání před oxidací a kyselinou askorbovou, což přispívá k delší retenci vitaminu C v těle.

    Absorpce vitamínu N je však negativně ovlivněna konzumací velkého množství komplexních sacharidů. Jako houba adsorbují na sebe vitaminy rozpustné v tucích a tyto účinné látky odstraňují z těla.

    http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3257-vitamin-n.html

    Vitamin N

    Vitamín N (kyselina lipoová nebo thioktová), látka bohatá na vitamíny s mocnými antioxidačními vlastnostmi, je přítomen ve všech buňkách lidského těla a je zodpovědný za zachování mládeže.

    Tento nažloutlý prášek, hořký v chuti a se specifickým zápachem ve vzhledu připomíná stovky dalších známých chemikálií. Mezitím, s jedinečnými schopnostmi, se mu podařilo získat respekt, a to nejen vědci a lékaři, ale také všichni, kteří se starají o své vlastní zdraví. Pro každého je důležité, aby potěšil tělo energií, ochránil mozkové buňky a zintenzivnil svou práci, urychlil metabolismus a uchoval mládí déle. Co je tedy tato speciální substance, která může dělat takové zázraky?

    Jedinečný "nedovitamin"

    Svět je znám pod mnoha jmény. Nejběžnější je kyselina lipoová. Jména-analogy: kyselina thioktová (mezinárodní název), thioctacid, lipoát, berlition, lipamid, kyselina para-aminobenzoová, kyselina alfa-lipoová, vitamin N. Pokud jde o tento název, thioctacid není „plnohodnotným“ vitaminem, ale spíše látkou podobnou vitamínům připomínajícím vlastnosti Prvky skupiny B. K „skutečnému“ vitamínu „lipoová“ kyselina „zkrátí“ jen díky svým jedinečným schopnostem. V neposlední řadě prostřednictvím schopnosti být syntetizován samotným tělem (ve střevech).

    Na druhou stranu, zatímco „kolegové“ vitamínu N jsou rozděleni do samostatných skupin - tuků a ve vodě rozpustných, neexistuje žádný zásadní rozdíl pro kyselinu lipoovou, kde se projevuje: v tuku, alkoholu nebo vodě (kyselé soli reagují rychleji).

    Je to přírodní antioxidant s univerzálními vlastnostmi, schopný „brodit“ se do všech buněk lidského těla, včetně mozku a krevních cév, a už tam bojuje s hlavními škůdci - volnými radikály. Mnoho experimentů prokázalo schopnost thioktaidu chránit DNA před poškozením. Ale je to právě porušení struktury deoxyribonukleové kyseliny, které je hlavní příčinou stárnutí těla a ukončení jeho životaschopnosti.

    Pokračují vědecké experimenty pro účast kyseliny lipoové. Je možné, že svět je na prahu hlavního objevu všech dob - elixíru věčného mládí.

    Neobvyklá formulace vitamínu N - sloučeniny mastných kyselin a síry - je schopna dalších „zázraků“. Protože je důležitým prvkem v procesu glykolýzy, přeměňuje cukr na energii. Posílení práce mitochondrií, které hraje roli "energetického depa" v každé buňce, ovlivňuje účinnost těla a poskytuje mu plynulé proudy energie. A tyto mini-rostliny energetického procesu "druhotných surovin" - produkty rozkladu aminokyselin, což mačká maximální užitek pro tělo.

    Vědci vzali jen několik let po objevení kyseliny alfa-lipoové, aby se naučili syntetizovat látku v laboratořích a určit, že její struktura je kyselina 1,2-dithiolan-3-valerová. Materiál použitý pro syntézu byl hovězí játra a kvasinky. Na počátku výzkumu byla látka vnímána jako hepatoprotektor pro játra. V procesu výzkumu však biochemici objevili: substance N doslova obsadila celé lidské tělo, je v každé buňce. Pak - další stejně důležitý objev: tento silný antioxidant plní funkce inzulínu, snižuje hladinu cukru v krvi. To umožnilo mluvit o kyselině lipoové jako účinném léku pro diabetes.

    V moderních laboratořích se „rodí“ dva typy kyseliny lipoové. Biochemisté jim říkají zrcadlové izomery: R - vpravo, S - vlevo. Rozdíl mezi molekulárním složením obou variant je malý, avšak lidský organismus souhlasí s tím, že plně akceptuje pouze R-návrh. Syntéza čistého R-izomeru je však poměrně nákladným úkolem, takže většina farmaceutických přípravků s kyselinou thioktovou je kombinací levého a pravého izomeru ve stejných podílech.

    Čím více sacharidů, tím méně vitamínu N

    Vitamin N obchody v lidském těle jsou doplněny několika způsoby:

    • v procesu syntézy;
    • s konzumovanými potravinami;
    • z doplňků stravy.

    Člověk, stejně jako většina živých organismů, je schopen nezávisle produkovat kyselinu lipoovou. Proces syntézy probíhá přímo ve střevě za účasti žluči. Je pravda, že takto vyrobená dávka často nepostačuje pro plné fungování všech systémů, a s věkem tato produktivita také umírá.

    Druhým zdrojem thioktacidu je potrava. Ale pravidlo, práce s jinými vitamíny, v případě látky N opět neprochází. Ani správná a vyvážená výživa potravin bohatých na lipoidní kyselinu neodhalí plný potenciál látky. Tento paradox byl vysvětlen odborníky na výživu: enzymy v lidském těle nedokážou úplně rozložit kyselinu alfa-lipoovou na stav, ve kterém je absorbována. Ukazuje se tedy, že vstřebávání do trávicího systému, malá část vitamínu je vstřebávána a tvoří vlastní „depot“ v ledvinách, játrech a srdci. Zbytky se vylučují močí.

    Uvolněte absorpci sacharidů schopných kyseliny lipoové. Mezi oběma složkami existuje určitý vztah: čím bohatší je příjem sacharidů, tím méně vitamínu N tělo absorbuje.

    Toto prohlášení vědců posouvá další myšlenku: jak se pak lidem podařilo žít, dokud se nenaučili syntetizovat látku v laboratořích a jak dnes žijí ti, kteří neakceptují lékárenské formy thioktacidu. Vysvětlení neskrývá tajemství. Dlouhý a šťastný život bez lipoidní kyseliny „svítí“ na naprosto zdravé organismy, bez problémů s metabolismem, netrpících cukrovkou a nes hromadící se volné radikály. Dnes takové požadavky zní jako fantazie. Špatné návyky, nezdravý životní styl a špatná ekologie mají na člověka škodlivý vliv. A kdyby se před sto lety lidstvo dokázalo dobře obejít bez farmaceutických analogů vitamínu N a žít v zralém stáří v aktivním stavu, nyní to není možné pro všechny. A rakovina, dosahující úrovně epidemie, a časné vadnutí těla pro moderní osobu, bohužel, je normální situace.

    Užitečná kyselina

    Ačkoli kyselina thioktová ve vědecké komunitě nepatří mezi nepostradatelné pro tělo látek, ale její role pro člověka je někdy skutečně nenahraditelná.

    1. Antioxidant. Svojimi antioxidačními vlastnostmi není kyselina lipoová horší než pozice známé kyseliny askorbové a vitaminu E. Navíc v kombinaci s jinými antioxidanty zvyšuje jejich aktivní schopnosti.
    2. Účinek na plavidla. Vitamin N posiluje stěny cév, chrání před poškozením, účinky škodlivých látek a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Účinné při léčbě roztroušené sklerózy, křečových žil, tromboflebitidy.
    3. Enzymatická aktivita. Kyselina lipoová hraje roli enzymu, který urychluje absorpci glukózy buňkami. Ovlivnění aktivity mitochondrií řídí proces metabolismu lipidů. Kombinace inzulínu, adrenalinu a thioktacidu přispívá k aktivnější produkci energie.
    4. Tělový čistič Chemický vzorec kyseliny lipoové umožňuje vázat a vylučovat soli těžkých kovů, jako je rtuť, arzen, olovo. Tím podporuje rychlou detoxikaci po otravě.
    5. Chránič jater. Lymfotropní schopnost vitamínu N chrání jaterní buňky před škodlivými účinky jedů, zabraňuje degeneraci tkání při cirhóze a hepatóze.
    6. Pro nervový systém. Účinné při použití u Alzheimerovy choroby a alkoholické polyneuropatie. Alkohol způsobuje abnormality v nervových buňkách mozku a míchy, což způsobuje patologické stavy u uživatelů alkoholu. Vitamin N regeneruje poškozenou nervovou tkáň.
    7. Oftalmologie. Příznivé účinky kyseliny lipoové na oční buňky a schopnost ostření vidění jsou důvodem pro použití látky k léčbě očních onemocnění.
    8. Kůže Vitamin N je účinný při kožních problémech. V kombinaci s jinými léky zmírňuje akné, dospívající akné.
    9. Imunita. Být antioxidantem, vytváří ochranné prostředí pro tělo proti virovým a infekčním onemocněním. Efektivní při léčbě a prevenci SARS.

    Kromě toho stojí za to připomenout kyselinu thioktovou, pokud potřebujete snížit hladinu cholesterolu nebo cukru.

    Nenechávejte pocit únavy a ospalosti, trávte málo času na čerstvém vzduchu - určitě mozek trpí nedostatkem kyslíku. K nápravě situace a zvýšení duševní aktivity je také možné pomocí produktů nebo farmaceutických přípravků obsahujících vitamin N.

    Další vlastnosti kyseliny alfa-lipoidní:

    • zlepšuje činnost štítné žlázy;
    • chrání před škodlivým ultrafialovým zářením;
    • slouží jako růstový faktor;
    • má antispasmodický účinek;
    • choleretická látka;
    • zabraňuje růstu tukových tkání;
    • snižuje chuť k jídlu;
    • obnovuje srdeční sval.

    Také se používá kyselina thioktová:

    • když je nutné odstranit tmavé kruhy a otok pod očima;
    • úzké póry a zbavit se matné nebo nažloutlé kůže;
    • snížení jizev po akné;
    • s ekzémy, lupénkou, dermatózou;
    • pro vyhlazení jemných vrásek;
    • zbavit se chronické únavy, zvýšit pozornost a zlepšit paměť;
    • v případě patologií kardiovaskulárního systému, HIV / AIDS;
    • s diabetem typu 2;
    • pro léčbu svalové degenerace;
    • pro prevenci a léčbu virových infekcí.

    Proč dochází k nedostatku vitaminu N a jak je to nebezpečné?

    Nedostatek jakéhokoliv mikroprvku „položeného“ tělem je problém a složitý problém. Nedostatek vitamínu N také neznamená jen to, že někdo v krvi některého laboratorního asistenta vynechal nějakou dávku kyseliny lipoové. To je jen špička ledovce, podstata problému je mnohem hlubší a závažnější.

    Příčinou nedostatku vitaminu N jsou:

    • nevyvážená výživa;
    • nedostatek vitaminu B1 a protein;
    • onemocnění jater;
    • dermatitida.

    V případě hypovitaminózy N nelze uvést seznam možných příznaků, které by měly signalizovat nedostatek látky. Mezitím dlouhodobý nedostatek vitaminu vytváří vážné zdravotní problémy.

    Nejdřív trpí nervový systém. Křeče, závratě, polyneuritida. A to vše proto, že místo kyseliny thioktové v těle se hromadí pyruvic a ničí nervové buňky.

    Dalším důsledkem je narušení jater. Dalším stupněm onemocnění je pankreatitida a patologická degenerace zdravých orgánových buněk do tukové tkáně.

    Nedostatek kyseliny lipoové ovlivňuje cévy. A pro nevyváženou výživu bude muset zaplatit rozvoj aterosklerózy.

    Po analýze možných následků hypovitaminózy N je snadné vytvořit seznam možných signálů. Přítomnost těchto příznaků však již neznamená pouze mírný pokles hladiny kyseliny alfa-lipoové v těle, ale signalizuje vážné následky.

    Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud: t

    • svalové křeče se pravidelně opakují;
    • objevily se závratě;
    • nepohodlí je pociťováno v játrech;
    • v jazyce došlo k náletu;
    • z úst je nepříjemný zápach;
    • na těle se objevily tmavé skvrny, objevil se zápach potu;
    • pod očima jsou hnědé kruhy.

    Kterýkoliv z těchto příznaků je alarmovým signálem. Naděje pro milovaného mnoha "Avos sám projde" v každém případě nemožné. Neprojde. Pouze hypovitaminóza a související zdravotní problémy se zhorší.

    Jak pochopit, že vitamíny jsou už příliš

    Není jasné, kým a kdy vynalezený princip „Čím více, tím lépe“ našel uplatnění na několika místech. Ve většině případů slouží pouze jako příklad špatné chuti a špatné chuti. A v historii vitamínů, může být dokonce uveden na nemocniční posteli.

    Mezitím je třeba chápat: vitamín N pocházející z potravinářských výrobků nemůže nikdy vyvolat předávkování látkou v lidském těle.

    Jedinou příčinou hypervitaminózy je syntetická forma kyseliny thioktové, užívaná v dávce výrazně vyšší než je denní limit.

    Stanovení předávkování kyselinou lipoovou je o něco jednodušší než jeho nedostatek v těle. Tradiční symptomy hypervitaminózy:

    • zvýšená kyselost žaludku;
    • pálení žáhy;
    • bolest "pod lžící";
    • průjem;
    • kožní alergie: kopřivka, svědění, zánět.

    Ve většině případů je snadné se zbavit nepříjemných symptomů: stačí syntetický vitamín opustit. Ale pokud vaše plány nemají osobně udělat laboratorní myš ze sebe, je lepší zapomenout na praxi svévolně přičítat léky nebo vitamíny, a pak také zrušit „schůzku“, jak si přejete. Pro tyto účely existuje celá armáda lékařů a techniků. Pouze oni a pouze po důkladném studiu chemické analýzy krve a dalších vyšetření jsou schopni pojmenovat odpovídající dávku nedostatečných minerálů a vitamínů.

    Dávkování kyseliny

    Stejně jako v případě některých dalších užitečných látek se vědci nemohou shodnout na tom, jaká by měla být denní dávka kyseliny lipoové. Proto, pojem "norma" strčil do rámu mezi půl miligramu a 30 mg. V některých případech je horní tyč zvýšena na 50-80 mg a ve výjimečných případech na 800 mg / den. Ale stále nejčastější doporučená dávka pro dospělé je 25-50 mg denně.

    http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-n/

    Kyselina lipoová (vitamin N) - přínosy, poškození a účinnost při hubnutí

    Vitamin N je důležitým koenzymem v těle, má silné antioxidační vlastnosti a je součástí téměř všech buněk. Ve vědeckém světě existují další názvy této látky - kyselina thioktová, thioktacid, lipoát, berlition, lipamid, kyselina para-aminobenzoová, kyselina alfa-lipoová.

    Charakteristika

    Kyselina lipoová je normálně fungující organismus, který se syntetizuje nezávisle ve střevě. Tato látka tedy nemá žádný zásadní rozdíl v tom, které médium se projevuje: vitamin je dokonale rozpustný jak v mastných, tak ve vodných médiích a prakticky nezávisí na stupni kyselosti.
    Vzhledem k vlastnostem chemického vzorce, vitamín N snadno proniká do buněčné membrány do buňky a bojuje proti volným radikálům a neutralizuje jejich působení. Bylo prokázáno, že kyselina lipoová chrání molekulu DNA před destrukcí, jejíž integrita je klíčem k dlouhověkosti a mládí.

    Vitaminový přípravek je sloučenina síry a mastných kyselin. Kyselina lipoová se podílí na procesu glykolýzy a také přispívá k produkci energie z cukru vstupujícího do těla, čímž se snižuje jeho úroveň.

    Vitamin N je reprezentován dvěma typy izomerů: R a S (vpravo a vlevo). Jsou zrcadlovým obrazem navzájem v molekulárním složení. R izomer se vyrábí v těle ve větším množství a je také lépe absorbován a má širší účinek než S. Ale jeho odstranění v čisté formě za laboratorních podmínek je příliš drahé, takže výrobci dávají přednost použití vitamínu N, který není syntetizován pro izomery v doplňcích.

    Zdroje kyseliny lipoové

    Udržování hladin kyseliny lipoové v těle probíhá třemi hlavními způsoby:

    • vlastní syntéza ve střevě;
    • příjem z příchozí potravy;
    • používání zvláštních doplňků stravy.

    S věkem as intenzivním tréninkem u sportovců se snižuje jeho koncentrace a produkované množství.

    Nedostatek vitamínu můžete kompenzovat konzumací následujících produktů:

    • vedlejší produkty z masa (ledviny, játra, srdce);
    • rýže;
    • zelí;
    • špenát;
    • mléčné výrobky;
    • kuřecí vejce.

    Kyselina lipoová, získaná z potravy, však není v těle plně rozložena, pouze malá část je absorbována, vše ostatní je eliminováno, aniž by bylo absorbováno.

    Stojí za zmínku, že potraviny obsahující sacharidy zabraňují vstřebávání vitaminu N. To je třeba vzít v úvahu při použití vitaminu jako přísady - nedoporučuje se užívat s jídly obsahujícími velké množství sacharidů.

    Tělesné přínosy

    Vitamin N nepatří do skupiny esenciálních vitamínů, ale je přítomen ve složení všech buněk a plní řadu užitečných funkcí:

    1. má silný antioxidační účinek;
    2. zvyšuje pružnost stěn cév, posiluje je a zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
    3. stimuluje metabolismus energie, urychluje rozklad glukózy;
    4. pomáhá eliminovat toxiny (rtuť, arzen, olovo);
    5. chrání jaterní buňky;
    6. obnovuje buňky nervových vláken poškozených intoxikací alkoholem;
    7. účinné při komplexní léčbě kožních problémů;
    8. zvyšuje ochranné funkce těla;
    9. zlepšuje zrakovou ostrost.

    Nedostatek vitaminu N

    S věkem jsou všechny vitamíny v těle syntetizovány nedostatečně. To platí také pro výrobu kyseliny lipoové. Pokud člověk vystaví své tělo vyčerpávajícímu pravidelnému tréninku, pak jeho koncentrace významně klesá. Příčiny nedostatku mohou být také:

    • nutriční nerovnováha;
    • škodlivé faktory prostředí;
    • nedostatek vitamínu B1 a bílkovin v těle;
    • kožní onemocnění;
    • onemocnění jater.

    Kyselina lipoová pracuje ve spojení s dalšími stopovými prvky. Izolace specifických symptomů jeho deficitu je téměř nemožná, ale s dlouhodobým nedostatkem vitaminu N mohou být docela závažné problémy

    • bolesti hlavy, křeče, které jsou spojeny se snížením rychlosti regenerace nervových buněk;
    • narušení jater, jehož důsledkem může být urychlení tvorby tukové tkáně v ní;
    • nízká koncentrace vitamínů nepříznivě ovlivňuje krevní cévy a může vést k ateroskleróze.

    Zpravidla se všechny tyto změny vyskytují v těle téměř asymptomaticky. Identifikovaná skupina alarmujících změn, při kterých byste se měli poradit s lékařem:

    • časté křeče;
    • těžkost v játrech;
    • jazyková deska;
    • pravidelné závratě;
    • tmavé kruhy pod očima;
    • intenzivní pocení;
    • špatný dech.

    Přebytek kyseliny lipoové

    Všechno je dobré s mírou - toto pravidlo je obzvláště důležité pro užívání vitamínů a minerálů. Tyto živiny, které přicházejí s jídlem, předávkování je velmi vzácné, protože se snadno a rychle vstřebává a přebytek - rychle odstraní.

    Porušení dávky doplňování může zpravidla vést k nadbytku vitaminu. Následující faktory mohou sloužit jako příznaky kyseliny lipoové v těle:

    • pálení žáhy a nadýmání;
    • bolest žaludku;
    • porušení křesla;
    • zvýšení gastrointestinální kyselosti;
    • alergické kožní vyrážky.

    Zrušení doplňku tyto příznaky zmírní, ale nedoporučuje se překročit doporučený denní příjem.

    Dávkování vitaminu N

    Denní dávka vitamínu závisí na různých faktorech: věku, fyzické aktivitě, individuálních fyziologických vlastnostech organismu. Odborníci však odvodili průměrnou normu pro různé osoby:

    http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/vitaminy/lipoevaya-kislota.html

    Vitamin N

    Vitamin N, také nazývaný kyselina lipoová, není zařazen do seznamu vitamínů schválených oficiálním léčivým přípravkem. Tento lipofilní, tj. Absorbující tuk, látka podobná inzulínu má silné antioxidační vlastnosti. Má silný tonický účinek na lidské tělo, zvyšuje jeho účinnost a vitalitu. Vitamin N je nezbytný zejména pro profesionální sportovce a osoby s nadváhou, protože se podílí na spalování tuků a budování svalové tkáně. To je důvod, proč tento stopový prvek lze vidět ve složení mnoha doplňků stravy a léků na hubnutí.

    Kyselina lipoová je velmi nestabilní látkou náchylnou k destrukci. Je dobře rozpuštěna v tucích, prakticky nerozpustná ve vodě. Všechny faktory prostředí způsobují jeho oxidaci: vysoká teplota vzduchu, ultrafialové záření, kyslík. Malé množství vitamínu N produkuje zdravou střevní mikroflóru, ale většina z nich vstupuje do těla s jídlem. Proto, aby nedošlo k nedostatku mikroživin, měli byste vědět, které potraviny obsahují vitamín N v nejvyšší koncentraci.

    Proč tělo potřebuje vitamín N?

    Kyselina lipoová je světle žlutá neprůhledná krystalická, hořká chuť. Jakmile je v těle, váže se na lysin, esenciální aminokyselinu, která výrazně zvyšuje jeho účinek. Tato sloučenina se hromadí v různých vnitřních orgánech, ale především v játrech a srdci. Vitamin N je nejen silný antioxidant, ale také má schopnost aktivovat v těle další antioxidanty. V důsledku toho se zlepšuje pracovní kapacita mozku, rozvíjí se pozornost a šetří paměť. Vitamín navíc zabraňuje destrukci tokoferolu a kyseliny askorbové, blokuje a bezpečně uvolňuje soli těžkých kovů: rtuti, zinku, olova. Proto se používá jako lék, který neutralizuje toxický účinek v případě otravy, je doporučován pro osoby pracující v podnicích se škodlivými pracovními podmínkami.

    Být silný antioxidant, vitamín N chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Podle specifik jeho účinku na tělo je velmi podobný vitamínům B. Tento stopový prvek se podílí na mnoha procesech syntézy a metabolismu, zejména štěpení glukózy a přeměně na zdroj energie. Je velmi důležité pro cévy: zabraňuje pronikání toxických látek do krevního oběhu, čistí ho od cholesterolu. Odstranění nahromaděných jedů z jater, vitamín N ho uchrání před znovuzrozením do tukové tkáně. Proto je obsažen jako přísada do mnoha léčiv proti kardiovaskulárním onemocněním a onemocněním jater.

    Tento vitamin se podílí na přenosu impulsů nervovými buňkami, což je velmi důležité pro léčbu některých neurologických poruch: paralýza, léze vláken periferních nervů, Alzheimerova choroba. Také díky mikroelementu se zlepšuje výživa tkáně oční bulvy, obnovují se funkce vidění, posiluje se imunita a eradie akné z kůže. Kromě toho vitamin N plní v těle následující úkoly:

    • normalizuje štítnou žlázu;
    • zlepšuje srdeční činnost;
    • posiluje nervový systém;
    • stabilizuje hormony;
    • snižuje hladinu cukru v krvi;
    • zabraňuje tvorbě žlučových kamenů;
    • urychluje metabolismus;
    • odstraňuje radioaktivní prvky;
    • chrání buňky před časným stárnutím;
    • zvyšuje svalovou kontraktilitu.

    Jaký je denní příjem vitamínu N?

    Denní potřeba vitamínu N závisí na pohlaví a věku osoby v rozmezí od 10 do 30 mg. Pro děti předškolního věku stačí asi 12 mg denně, žáci, kteří neustále trpí psychickým a psychickým stresem, potřebují alespoň 25 mg. Zdraví muži potřebují jíst asi 30 mg kyseliny lipoové s jídlem, a pokud se zabývají silovým sportem, dávka se zvýší na 200-400 mg. Vitamín je populární mezi sportovci a lidmi, kteří chtějí utáhnout postavu a budovat svaly. Ženy potřebují 25 mg stopového prvku, ale pro těhotné a kojící matky by mělo být denní množství nejméně 75 mg. Je také naléhavě potřebná pro osoby trpící těmito chorobami:

    • ateroskleróza;
    • diabetes;
    • svalová dystrofie;
    • obezita;
    • hepatitida;
    • herpes;
    • nedostatek imunity;
    • Alzheimerův syndrom;
    • neuropatie;
    • cirhóza;
    • chronický alkoholismus.

    Žluč ze žlučníku pomáhá rozbít střeva vitamínu N. Účinnost absorpce stopových prvků do krve střevní stěnou je významně ovlivněna lidskou stravou. Pokud mezi produkty v denním menu převažují uhlohydráty, vitamíny rozpustné v tucích, včetně kyseliny lipoové, jsou špatně absorbovány. Sacharidy mají schopnost vázat molekuly vitamínu N a odstraňovat je z těla a nedovolují vstup do krve a plnit svou funkci. V krevním řečišti se kyselina lipoová přenáší speciálními činidly, chylomikronovými lipoproteiny.

    Jaké potraviny obsahují vitamin N?

    Vitamin N má mnoho produktů, jak živočišného, ​​tak rostlinného původu. Při plné a vyvážené stravě, správném vaření, člověk obdrží odpovídající množství stopového prvku. Mezi rostlinnými produkty jsou bohaté na lipoovou kyselinu zelenou zeleninu, obiloviny a luštěniny. Ale u ovoce je téměř nepřítomné. Živočišných produktů lze označit jako zdroje masa vitamínu N, zejména hovězího masa, slepičích vajec, mléka a jeho derivátů. Níže je uvedena tabulka, která uvádí, které potraviny obsahují vitamin N a ve které koncentraci.

    http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-n

    "Podmíněný" vitamin pro rakovinu - vitamin N

    Vitamin N (jiné názvy - kyselina lipoová nebo alfa-lipoová, lipamid, kyselina thioktová) se stal známým již dávno - ve druhé polovině 20. století.

    Přísně vzato, to bylo nazýváno podmíněný vitamín - spíše, to je vitamin-jako substance se širokou škálou účinků na lidské tělo.

    Rozsáhlé studie vitamínu N a jeho rozsah v klinické lékařské praxi probíhají dodnes, ale je již jasné, že kyselina lipoová má velký potenciál pro lidské zdraví.

    Úloha vitamínu v těle

    Vitamin N hraje důležitou roli ve všech metabolických procesech lidského těla na buněčné úrovni. S jeho účastí se provádí metabolismus protein-tuk, absorpce sacharidů a tvorba enzymů.

    Kromě toho je tento vitamin nezbytný pro plné fungování všech buněk a doplnění jejich energetického potenciálu, chrání je před oxidací, působením volných radikálů a toxických látek (zejména těžkých kovů).

    Kyselina lipoová slouží jako druh protektoru a katalyzátoru pro řadu dalších vitamínů a antioxidantů - pomáhá jim trávit a zlepšovat jejich činnost.

    Působení kyseliny lipoové na úrovni orgánů a jejich systémů: t

    • Kardiovaskulární - působí proti rozvoji vaskulární aterosklerózy, zlepšuje krevní mikrocirkulaci v cévách, usnadňuje stav pacientů se srdečními chorobami;
    • Systém endokrinních žláz - neutralizuje účinek "škodlivého" cholesterolu, má hypoglykemický účinek, normalizuje metabolismus, podporuje využití tělesných tuků, zlepšuje fungování štítné žlázy;
    • Trávicí - chrání játra před škodlivými účinky a přispívá k jeho obnově, zabraňuje tukové degeneraci jater, je růstovým faktorem pro přátelskou střevní mikroflóru;
    • Nervový - neuroprotektivní, nootropní, redukuje projevy nedostatku kyslíku v nervových tkáních, zlepšuje všechny kognitivní funkce (pozornost, vnímání, paměť, myšlení);
    • Imunita - má imunomodulační vlastnosti, chrání tělo před škodlivými účinky záření, intoxikací solí těžkých kovů, hraje roli v protinádorové rezistenci organismu;
    • Reprodukční - aktivuje spermatogenezi u mužů, pomáhá obnovit normální cyklus fungování reprodukčních orgánů u žen;
    • Smyslové orgány - pomáhá obnovit vidění po zranění.

    Denní kurz a doporučení pro přijetí

    Denní požadavek dospělého zdravého člověka na vitamín N je asi 30 mg.

    Většina lékařů souhlasí s tím, že profylaktická kyselina lipoová není nutná pro ty, kteří:

    • netrpí závažnými chronickými onemocněními endokrinního systému nebo jater;
    • nezneužívá alkohol;
    • jí správně a pestře: ve stravě jsou produkty rostlinného i živočišného původu, zatímco potravina je řádně zpracována (není vystavena dlouhodobému působení vysokých teplot).

    Vědci se domnívají, že v tomto případě člověk necítí potřebu dalšího příjmu kyseliny lipoové, protože stačí, aby pocházel z potravin a byl vyroben v samotném těle.

    V jiných případech může být nezbytné použít další přípravky kyseliny lipoové pro profylaktické nebo terapeutické účely. Je důležité, aby byl příjem tohoto vitaminu dohodnut s lékařem.

    V žádném případě nelze nezávisle přiřadit kyselinu lipoovou dětem, těhotným a kojícím ženám.

    Denní sazba tedy může být:

    http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/uslovnyj-vitamin-vitamin-n.html

    Kyselina lipoová nebo vitamin N - pomůže v boji proti rakovině?

    Vědci již dlouho prokázali, že tělo potřebuje bílkoviny, tuky, sacharidy, různé minerální látky, vitamíny, a teprve v polovině 20. století bylo známo, že existuje další skupina látek podobných vitamínům, mezi které patří vitamíny U a K, jakož i vitamín N, o. které dnes mluvíme.

    Dalším názvem této látky je thioctinic nebo alfa lipoová kyselina, což je antioxidant, který je lepší v síle než populární vitamin C a je zcela bezpečný pro zdraví, pokud je pozorováno dávkování.

    Kromě toho je vitamín N známý pro své vlastnosti spalování tuků, takže kyselina lipoová pro hubnutí je základní složkou. Mnozí atleti navíc vědí, že kyselina alfa-lipoová je nepostradatelná v kulturistice, kde je třeba rychle budovat svaly, takže je součástí mnoha doplňků stravy (tablety, kapsle, krém).

    Obecné vlastnosti

    Hlavním zdrojem této látky jsou droby, špenát, mléko, játra, rýže, hovězí maso, ale lidské tělo je také schopno produkovat živiny, i když v malých dávkách. Navíc, s věkem, tato schopnost se snižuje a nakonec snižuje na "ne". Kyselina pak musí navíc vstupovat do těla a analogy této látky jsou prodávány ve farmakologických zařízeních. Musíte však nejprve navštívit lékaře a teprve po jeho konzultaci pokračujte v akci.

    Kyselina thioctinová a analogová léčiva jsou Dialipon, Alpha-lipon, Espa-lipon, Thiogam, Solgar a další.

    Kyselina alfa-lipoová má v těle následující funkce:

    • zlepšuje srdeční činnost;
    • stabilizuje rovnováhu hormonů;
    • normalizuje a aktivuje činnost svalové tkáně;
    • interferuje se stárnutím buněk;
    • pomáhá posilovat nervový systém;
    • metabolických procesů glukózy.

    Hlavními akumulátory živin v lidském těle jsou srdce, játra, ledviny, malé množství látky se syntetizuje ve střevě.

    Indikace pro použití

    Kyselina alfa-lipoová a její analogy mají následující indikace:

    • hepatitida všech typů a forem;
    • cirhóza a obezita jater;
    • různé druhy otravy;
    • vaskulární skleróza;
    • polyneuropatie (alkoholická, diabetická);
    • snížené vidění, duševní bdělost, citlivost končetin.

    Kyselina alfa-lipoová: použití této látky je nezbytné zejména při onemocněních jater, které mají regenerační vlastnosti, obnovuje postižené buňky tohoto krevotvorného orgánu a neutralizuje volné radikály. Navíc, ona a její protějšky mohou snížit cholesterol a krevní cukr, normalizovat štítnou žlázu, stejně jako duševní, tělesný vývoj v adolescenci. Vynikající osvědčený krém na bázi této živiny.

    Kyselina thioctinová působí podobně jako vitamíny B, ale během těhotenství se gynekologové bojí předepsat ženám. Ačkoliv má pozitivní vliv na všechny orgány a systémy těla, jaké účinky má kyselina lipoová během těhotenství, dosud nebyla studována. Jedinou indikací pro příjem této látky mohou být časté nedobrovolné potraty a za účelem ochrany dítěte mohou lékaři na vlastní nebezpečí a riziko předepsat budoucí matce kyselinu thioktovou.

    Zeštíhlující

    Kromě výše uvedených výhod vitamín pomáhá mnoha ženám normalizovat tělesnou hmotnost, protože aktivně přeměňuje jednoduché sacharidy na energii, což jim neumožňuje, aby byly uloženy v problémových oblastech. Kyselina alfa-lipoová pro hubnutí je schopna normalizovat hmotnost osoby s indikacemi pro použití této látky může být také obezita.

    Kyselina lipoová pro hubnutí funguje následovně:

    • přemění sacharidy na energii, takže není nutné dodržovat přísné diety;
    • neumožňuje růst tukové tkáně;
    • minimalizuje absorpci přebytečné glukózy;
    • snižuje chuť k jídlu;
    • normalizuje metabolismus metabolismu.

    Kyselina thioktinová reguluje metabolismus vody a tuků a je nedílnou součástí mnoha doplňků stravy, stejně jako tablet, kapslí pro hubnutí.

    Jedním z těchto léků je turboslim kyselina alfa lipoová a l karnitin, nicméně, to stojí lidi, kteří nejsou cizí k výkonu a jít do posilovny pouze v tomto případě látky začnou svou aktivní práci na štěpení tuku, řekněme, pomůže rychle se zbavit kil.

    Pokud jste dostatečně aktivní člověk, ale nedávno získal nějakou váhu, pak musíte vědět, jak brát léky a analogy obsahující vitamin N pro hubnutí. Denní potřeba organismu na hubnutí v této látce se blíží 50 mg, takže stačí vzít 3 tobolky léku denně, nejlépe nalačno (před nebo po 2-3 hodinách po jídle). Nicméně, pozor - gastritida, cukrovka, stejně jako těhotenství a alergické projevy jsou kontraindikace, je nepřijatelné užívat lék bez konzultace s lékařem.

    Sportovci

    Zjistili jsme, že kyselina alfa-lipoová je nezbytná pro hubnutí a naučila se ji užívat. Teď chci zmínit další vlastnost této užitečné látky, kterou také aktivně používají sportovci, zejména kulturisté.

    Kyselina alfa-lipoová spolu s L-karnitinem se používá ke zvýšení (svalové) svalové hmotě, proto je nutné aplikovat téměř 2 g této látky v kombinaci s těžkými silovými cvičeními. Kromě toho, že dáváte tělu „vynikající“ úlevu, budete se také moci zbavit nadbytečných tuků.

    Kromě toho existují léky - analogy, jejichž svědectví je zaměřeno na zlepšení stavu kůže a to je kyselina alfa-lipoová solgarů. Typicky jsou tyto přísady (slang - kapsle) používány v zimě, kdy je naše kůže obzvláště citlivá na nepříznivé povětrnostní podmínky (mráz, vítr, srážky). Nejedná se však o všechny vlastnosti a indikace tobolek, používají se pro alergie, lupénku, vädnutí kůže (použití - krém), cukrovku.

    Ve smetaně

    K dispozici je také krém s touto živinou, jehož účinek je zaměřen na omlazení, zpomaluje předčasné stárnutí kůže. Kromě toho krém dokonale pomáhá při popáleninách (solární, chemické), obnovuje pokožku po hlubokém peelingu, mechanickém leštění, zvlhčuje a chrání ji. Tento krém se doporučuje pro ženy po 30 letech. Krém musí být aplikován ráno a večer a po 45 letech třikrát denně. Vrásky se vyhlazují, kůže se stává pružnou a pružnou. Krém - skvělý nástroj pro péči o problémovou pleť v přechodném věku. Dobře vyčištěný obličej s antiseptickými prostředky se nanese tenkou vrstvou krému a po 30-40 minutách se vymyje. Akné zmizí doslova v 8-10 dnech.

    Kyselina thioktová není jen životně důležitou látkou, ale také lékem na mnoho onemocnění, kosmetických problémů a také na korekci hmotnosti.

    http://vitaminba.ru/vitaminy/n-lipoevaya-kislota

    Vitamin N

    Vitamin N - kyselina lipoová - není tak populární jako některé z jejích slavných protějšků, ale je také důležité a nezbytné pro lidské tělo.

    Vitamin N: kyselina lipoová na ochranu zdraví

    Vitamin N (kyselina lipoová) patří do skupiny látek rozpustných v tucích. V konvenčním smyslu slova vitamín N není úplný vitamin, ale je to sloučenina podobná vitaminu. Může tedy být částečně syntetizován v těle (ve střevě), vstupovat do struktury některých tkání a má cenné terapeutické vlastnosti pro řadu onemocnění. Navzdory tomu, že nedostatek vitamínu N v lidském těle není tak kritický jako absence jednoho či jiného pravého vitamínu, má spíše závažný vliv na zdravotní stav.

    V polovině 20. století byl vitamín N izolován z hovězích jater a poté uměle syntetizován americkými mikrobiology. Dodnes je považován za jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Kromě toho, lipoová nebo thioktová kyselina sama bojuje proti četným volným radikálům, které napadají buňky lidského těla, oxidují a ničí je, plní ještě důležitější funkci, zvyšuje účinek jiných antioxidantů, zvyšuje ochranné funkce a celkový výkon.

    Vitamin N má pozitivní vliv na štítnou žlázu a na zrakové orgány, je nezbytný pro komplexní ochranu lidského těla před působením ultrafialového záření. Vitamín N také plní řadu důležitých funkcí:

    • Je enzymatická látka a látka podobná inzulínu - nezbytný účastník řady endogenních biochemických reakcí, například glykolýza - přeměna cukru na energii;
    • Nutné pro fungování mitochondrií - buněčné struktury svalové tkáně;
    • Nutné regulovat metabolismus;
    • Má pozitivní vliv na funkci jater;
    • Poskytuje vysokou spotřebu kyslíku mozkovými buňkami;
    • Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi;
    • Má antispasmodický, detoxikační a choleretický účinek.

    Obsah vitamínu N v potravinách

    Produkty obsahující vitamín N jsou distribuovány a dostupné. Dostatečná dávka kyseliny lipoové se nachází v jakýchkoliv mléčných výrobcích, drůbeži, hovězí, játrech, srdci a ledvinách, zelí, špenátu, žampionech, kvasnicích, hnědé rýži a ve všech typech zelení.

    Příznaky nedostatku vitamínu N

    Nedostatek vitamínu N vede k nadměrnému hromadění agresivních kyselin v těle, zejména kyselině pyrohroznové, která je zase plná nejrůznějších poruch nervové aktivity:

    • Neuritida a polyneuritida;
    • Závratě;
    • Křeče a tiky;
    • Časté virové infekce a nachlazení.

    Denní lidská potřeba vitamínu N je obvykle 0,5 mg. Současně existuje řada stavů, kdy by tato dávka měla být zvýšena až na 3 mg: t

    • Kardiovaskulární poruchy;
    • Chronický únavový syndrom a poruchy koncentrace;
    • Takové virové infekce jako SARS, chřipka, herpes;
    • Ateroskleróza a tuková játra;
    • Polyneuropatie;
    • Alzheimerovu chorobu;
    • Hepatitida a cirhóza.

    Denní příjem vitamínu N u dětí je 13-25 mg a u těhotných a kojících žen se zvyšuje na 75 mg. Při použití vysokých dávek kyseliny lipoové není pozorován toxický účinek. Tato vlastnost vitaminu N se široce používá při léčbě diabetu. Také drogy jsou populární u sportovců, když je nutné zajistit růst svalové hmoty.

    http://www.neboleem.net/vitamin-n.php

    Simulátory Sotsky

    Domů> Výživa> Vitamíny> Vitamin N lipoová kyselina a její skryté vlastnosti

    Autor: admin / Datum: 2016-09-03 / Rubrika: Vitamíny

    Dobrý den, milí čtenáři! Vitamín N je další látkou, kterou někdo sotva slyšel nebo přesně ví, co to je. Není divu, protože není zařazen do oficiálního seznamu se seznamem vitaminů. Další název vitamínu N je kyselina lipoová. Hlavními důvody, proč na tuto látku nezapomínat, navzdory mírně rozšířeným informacím, jsou její antioxidační schopnosti a podobnost s inzulínem. Podrobnosti níže.

    Obecné vlastnosti

    Tento prvek byl poprvé objeven v roce 1937 v bakteriích. I tehdy vědci dokázali detekovat vlastnosti antioxidantu v kyselině. Mnohem později, v roce 1957, byl vitamin nalezen v kvasnicích.

    Zpočátku se vědci domnívali, že naše tělo není schopno produkovat tento vitamin sám, ale později zjistilo, že tento proces stále probíhá ve střevě. Je pravda, že kyselina lipoová se vyrábí ve velmi malých množstvích. Co to znamená? Co potřebujeme vědět, kde získat tuto kyselinu a proč je potřeba.

    Od té doby tento prvek obdržel mnoho jmen v závislosti na biologické aktivitě a formě. Kyselina alfa-lipoová, vitamin N, kyselina thioktová - to vše ve skutečnosti názvy stejného prvku.

    Protože název této látky má kořen „rtu“, lze odhadnout, že je rozpustný v tucích. Je však nepravděpodobné, že se ve vodě N rozpustí. Může být také zničena ultrafialovým světlem nebo extrémním teplem.

    Práce v lidském těle

    V našem těle se tento prvek shromažďuje ve velkém množství v ledvinách, srdci a játrech.

    Jednou v žaludku s jídlem se vstřebává ve střevě pomocí žluči, a pak se pomocí krve a chylomikronů přenáší do orgánů, kde se hromadí, a dalších míst.

    Jak bylo uvedeno výše, jednou z hlavních funkcí vitamínu N je jeho antioxidační kapacita. To je téměř stejně dobré v tomto oboru jako vitamin E. Tento prvek můžete studovat podrobněji zde.

    Kromě toho, že samotný N zabraňuje škodlivé oxidaci, pomáhá i jiným podobným látkám pracovat efektivněji a obnovuje je, pokud jsou poškozeny. Zejména pomáhá kyseliny askorbové.

    Látka tak pomáhá udržet zdravé cévy, neumožňuje tvorbu krevních sraženin a hromadění různých škodlivých prvků.

    Interakce vitaminu N s jinými látkami je dalším důležitým aspektem jeho vitální aktivity. Velmi často je to prospěšné vzhledem k tomu, že působí jako enzym v různých reakcích. Například, s jeho pomocí, glukóza vstoupí do buněk a cukry samy se stávají energií kvůli vlivu této kyseliny. To dělá všechny tyto reakce rychlejší, s jeho pomocí naše tělo je nasycené energií, a to je jeden z důvodů, proč je tento prvek považován za inzulín funkce.

    Dalším důvodem je schopnost kyseliny lipoové udržet aktivní stav mitochondrií, bez nichž v zásadě není možný proces syntézy energie.

    Kromě těchto dvou hlavních funkcí jsou výhody kyseliny lipoové spojeny s různými výměnami. V důsledku jejího dopadu:

    • snižuje množství cholesterolu v krvi;
    • mozek začne používat více kyslíku, který podporuje duševní aktivitu a zlepšuje koncentraci;
    • špatný cholesterol je rychlejší a snadnější odstranit z těla;
    • hladina cukru v krvi klesá;
    • pravděpodobnost aterosklerózy je snížena.

    Velmi často, v různých patologiích jater, lékaři praktikují použití kyseliny lipoové. Je schopen tento orgán chránit před jedy, čímž zabraňuje vzniku tukové hepatózy. Podstatou této nemoci je transformace zdravé tkáně jater do tukové tkáně.

    Tento vitamín je však schopen chránit před jedy, nejen játry. Ví, jak se spojit s řadou těžkých kovů, jako je rtuť a arsen. Díky této sloučenině se spolu s reziduy kyseliny odstraňují z lidského těla.

    Vraťme se k účinku inzulínu. Stručně řečeno, může být popsán jako zesílení, zrychlení různých procesů. Kyselina proto urychluje nervové impulsy, které mohou hrát do rukou lidí trpících Alzheimerovou chorobou a jinými podobnými patologiemi.

    I když se bere v úvahu všechny výše uvedené, vypadá to divně, ale tento vitamin je schopen působit jako prostředek k posílení imunitního systému, jako je prevence nachlazení a jiných podobných onemocnění.

    Konečně, vitamín je schopen vyživovat naše oči, a proto může být použit jako pomoc při vizuálních patologií.

    Kde najít vitamín

    Pojďme zjistit, kde je vitamin N.

    Jak si pamatujeme, nerozpouští se ve vodě, ale může zemřít světlem nebo teplem, takže je nejlepší používat jemné metody vaření.

    Mezi rostlinnými produkty je vitamin N bohatý na:

    • Růžičková kapusta
    • bílé zelí
    • špenát
    • rýže,
    • hrášek

    Mnohem podstatnější látka je přítomna v krmivech pro zvířata. Záznam pro vitamin N (stejně jako obrovské množství dalších živin) je hovězí játra. Přijatelné množství se nachází v jiných částech hovězího masa, v slepičích vejcích, stejně jako v mléčných výrobcích, jako je zakysaná smetana.

    Denní sazba

    Stejně jako u jiných podobných látek se denní příjem vitamínu N může lišit v důsledku řady faktorů. Požadované množství se pohybuje od 0,5 mg do 30 mg. Míra se výrazně zvyšuje pro budoucí matky - do 75 let.

    Příjem vitamínu N je u sportovců běžný. Pro rozvoj svalové hmoty, stejně jako vytrvalost, užívají od 100 mg denně až do 600. Je prokázáno, že příjem vitamínů v množství větším než 600 mg nepřináší žádné další pozitivní výsledky.

    Pokud neděláte pravidelná tvrdá cvičení, postačí dávka 30 mg v dospělosti. Děti by měly konzumovat méně, 15-25 mg.

    100 mg je vhodné pro časovou sílu a rekordní objem 500 mg nebo více - pro ty, kteří trénují vytrvalost.

    Nedostatečná spotřeba

    Nedostatek vitamínu N se již příliš dlouho neprojeví. Příznaky zahrnují:

    • křeče
    • závratě
    • zvýšení tělesného tuku,
    • onemocnění jater,
    • ateroskleróza
    • vzhled plaků v cévách.

    Pokud se tok kyseliny lipoové nezlepší během velkého množství času, je možné neurologické poškození.

    Nadměrná nabídka

    Předávkování vitamínem N je možné pouze v případě užívání syntetických drog. Sama o sobě je látka netoxická a snadno se vylučuje z těla, a proto nepříjemné následky předjdou pouze ty, kteří budou nekontrolovatelně užívat pilulky v naději na některé mýtické výsledky. Informujte se u svého lékaře o výběru léků s kyselinou lipoovou, nebo (což je mnohem lepší), stačí upravit svou stravu. To vám pomůže kurz "Zdravá výživa".

    V důsledku nadměrné nabídky jsou možné problémy se systémem gastrointestinálního traktu, různými poruchami trávení, alergiemi, kopřivkou a svěděním.

    Chudák pomoc

    Kvůli jeho různým funkcím, lipoic kyselina je užitá na hubnutí. Tento dopad je způsoben:

    • výkon těžkých kovů
    • urychlení spalování cukru,
    • energie
    • potlačující chuť k jídlu
    • pomoc v játrech.

    To je věřil, že, na rozdíl od jiných podobných prostředků, tato kyselina neporušuje metabolické procesy, ale jen dělá je rychlejší a lepší. Dozvíte se více o vitaminu N pro hubnutí z tohoto videa.

    Jak užívat kyselinu lipoovou, pokud chcete zhubnout?

    V první řadě je třeba se poradit s odborníkem, který vybere vhodné množství látky, a také zjistit, zda stojí za to použít podobnou metodu a zda vám to ublíží.

    Zpravidla lékaři předepisují od 25 do 50 mg látky. Užívá se před prvním jídlem nebo bezprostředně po něm. Je také možná konzumace po cvičení nebo večer, kdy jídlo není plánováno.

    Vitamin se nebere během jídla, protože sacharidy mohou značně snížit vstřebatelnost vitamínů rozpustných v tucích, a N označuje právě to. Sacharidy absorbují látky, které potřebujeme, a opouštějí tělo bez toho, aby přinášely výhody.

    Léčiva

    Pod tímto záhlavím se vyrábí široká škála produktů na hubnutí. Turboslim s kyselinou lipoovou také obsahuje l karnitin, o kterém jsme dříve psali.

    Uvolňovací forma - 55 mg tablety. Používá se k urychlení metabolismu, a tedy i zeštíhlení. Turboslim nesmí být používán do 16 let, během těhotenství nebo krmení, stejně jako v případě nesnášenlivosti alespoň jedné ze složek léčiva. Nástroj může způsobit alergie.

    Turboslim užívá dvě tablety denně, před jídlem, po dobu jednoho měsíce. Pak je nutná přestávka.

    Mezi analogy kyseliny lipoové patří tablety N50 Uralbiopharm, Korilip, Lipotikson a další. Tyto nástroje mají relativně nízkou cenu.

    Tento výrobce vyrábí mnoho syntetických vitamínů, včetně kyseliny Solgar Lipoové. Cena balení s 30 kapslemi se pohybuje od 900 rublů. Tento nástroj se používá pro polyneuropatii, kožní problémy a diabetes.

    Berlition 600 s kyselinou lipoovou je německý lék používaný v diabetické a alkoholické polyneuropatii. Přípravek se nesmí užívat do 18 let, během těhotenství a citlivosti na kyselinu thioktovou nebo jiné složky.

    Tento lék se podává s kapátkem 600 mg denně.

    Ačkoli za normálních podmínek kyselina lipoová nepřináší žádné škody, nestojí za to používat tyto přípravky sami, bez dozoru lékaře.

    Přípravky kyseliny thioktové se připravují z amidu nebo soli. Patří do skupiny metabolických činidel, i když mohou být také použity k ovlivnění jater, hepatitidy a různých otrav. V závislosti na nemoci a formě uvolňování dochází k použití kyseliny thioktové orálně ve formě tablet nebo intravenózně.

    Roztok kyseliny thioktové s neuropatií se podává jednou denně při 600 mg po dobu jednoho měsíce. Pacient pak pokračuje v požití jednou denně ve stejném množství.

    Tablety kyseliny thioktové se používají při diabetické polyneuropatii. Tiolepta, Thioctacid, Octolipen, Thiogamma - existuje mnoho různých analogů kyseliny thioktové. Poraďte se se svým lékařem, abyste si vybrali nejvhodnější variantu a zajistili, že budete obecně potřebovat užívat syntetické vitamíny.

    Kyselina lipoová je dostupná ve formě tablet obsahujících 12 nebo 25 mg látky. V závislosti na formě uvolnění může balení obsahovat od 10 do 100 tablet.
    Indikace pro přijetí tohoto nástroje jsou:

    • hepatitidy
    • pankreatitida spojená s alkoholismem,
    • cholecystopankreatitida,
    • přítomnost těžkých kovů a jiných toxických látek,
    • onemocnění jater,
    • polyneuropatie,
    • dyslipidemie,
    • ateroskleróza.

    Možná, že použití tohoto léku na hubnutí. Nemůže být používán do 16 let, těhotné ženy a mladé matky, stejně jako lidé, jejichž pilulky mohou způsobit alergie.

    Možné jsou i různé vedlejší účinky. Mezi nimi jsou:

    • různé problémy s trávicím traktem,
    • anafylaktické reakce,
    • křeče
    • vysoký tlak
    • hypoglykémie,
    • migréna,
    • vyrážky,
    • krvácení
    • problémy s dýcháním.

    Buďte opatrní u všech syntetických vitamínů. Na rozdíl od potravin může jejich užívání vést k předávkování a různým vedlejším účinkům. Nejlepší je zaměřit se na zlepšení své stravy a aktivního životního stylu.

    V tomto videu se dozvíte o účincích kyseliny alfa-lipoové na růst svalů.

    Napište do komentáře svůj názor na tento problém, sdělte svým přátelům o článku a nezapomeňte se přihlásit k odběru blogu, abyste nezmeškali další příspěvky!

    http://bizon-1m.ru/vitamin-n-lipoevaya-kislota-i-ego-skryt
  • Up