logo

V boji proti vyrážkám a jiným kožním problémům se lidé uchylují k různým metodám. Jen málo lidí věří ve vegetariánství pro akné, protože v lékárně můžete najít množství léků pro všechny nemoci. Léčba však neznamená odstranění symptomů, ale zbavení se špatných návyků, změn životního stylu, jako například vzdání se masa.

Vegetariánství a pupínky

Pokud důvěřujete důvěryhodným zdrojům, můžete věřit ve skutečnost, že vegetariánství zmírňuje akné a akné. Koneckonců, čas od času slyšíme stížnosti na akné z nesprávné stravy. Vegetariáni nejí jediný druh masa, jedí zeleninové jídlo. Je docela možné, že odmítnutí masa může pomoci zbavit se nenáviděných kožních onemocnění, protože experimenty dokazují: zvířecí bílkovina se podílí na tvorbě akné.

Masné výrobky jako příčina akné

U lidí existuje proteinový komplex nazvaný cíl rapamycinu komplexu 1 (mTORC1). Tato látka je zodpovědná za růst a vývoj buněk, koordinovanou práci a organizaci. Faktem je, že mTORC1 je aktivní díky aminokyselinám. Značná část z nich obsahuje živočišné produkty - ryby, maso, vejce. Také mnoho aminokyselin obsahuje obiloviny, jejichž použití je schváleno vegetariány. Aktivace proteinového komplexu vede k akné spouštěcí řetězové reakci.

Vztah mezi konzumací masa a výskytem akné není prokázán.

Je známo, že hladina pohlavních hormonů se zvyšuje s aktivací mTORC1, takže dochází k kožním vyrážkám. Protože působení proteinového komplexu není jednoduché, je třeba provést mnoho dalších studií, které by potvrdily nebezpečí konzumace masných výrobků. Pro tuto hypotézu neexistuje žádný spolehlivý důkaz.

Vztah mezi konzumací masa a kožními problémy nebyl potvrzen, protože byl proveden malý výzkum.

Je možné se vyrovnat s problémem ve veganismu?

Existuje několik důkazů, že nejen maso, ale mléko i vejce přispívají k rozvoji kožních defektů. Mléčné výrobky se chovají jako katalyzátory pro tvorbu akné na obličeji. Dokonce ani mléko a sýr s 0% tuku neukládají situaci, protože obsahují velké množství leucinu. Vědci dostávají následující myšlenku: rozvoj kožních problémů může být spojen s hormony obsaženými v mléku. Stojí za zmínku, že mléčné výrobky vyvolávají akné pouze u lidí s problémovou pokožkou. Proto si majitelé normální kůže mohou bezpečně vychutnat vaše oblíbené sýry.

Med, sádlo a vejce nezpůsobují negativní reakci na kůži, nebo jejich vliv není dosud dostatečně studován. Výjimkou mohou být alergie, ale to je další příběh. Také stojí za to zopakovat: neexistuje žádný důkaz, že přechod na vegetariánskou nebo veganství trvale zmírní akné. Někdy se situace může zlepšit, ale existují výjimky.

http://stoprodinkam.ru/pr/prochee/vegetarianstvo-ot-pryshhej.html

Obličejové pupínky od vegetariánů

Mnoho stoupenců rostlinných potravin se ptá, zda akné na vegetariány souvisí s jejich stravou? Je velmi obtížné jednoznačně odpovědět na tuto otázku, protože zde je poměrně málo aspektů, které jsou velmi úzce propojeny. Kromě toho existují různé faktory, které navíc vedou k akné a zhoršují stav kůže vegetariánů.

Jaké změny nastávají v lidském těle s opuštěním používání masných a živočišných produktů

Existuje spousta sporů o výhodách a škodách vegetariánské stravy v moderním světě, v nichž je věnována velká pozornost morální stránce problému, etickému a praktickému aspektu. Ale jen málo lidí přemýšlí o tom, co se s lidským tělem stane, když začne masově odmítat maso, z vědeckého hlediska.

Změny v těle se téměř okamžitě začínají vyskytovat, zejména:

  • Člověk ztrácí několik kilo váhy. Chycen od jíst maso, můžete ztratit asi 4 - 5 kg za měsíc bez dalšího úsilí. Mnozí považují takovou dietu za velmi výhodnou, protože nemusí zvyšovat fyzickou námahu, sportovat nebo udržovat přísný kalorií. Konzumace potravin výhradně rostlinného původu vede k postupnému úbytku hmotnosti.
  • V lidském střevě se zvyšuje počet různých ochranných bakterií. Podle četných studií se střevní mikroflóra vegetariánů výrazně liší od mikroflóry všežravců. Při stravování rostlinných potravin ve střevě výrazně zvyšuje počet ochranných bakterií, ale restrukturalizace těla trvá hodně času. Zpočátku, při přechodu na výhradně zeleninovou stravu, mnoho lidí pociťuje zvýšenou tvorbu plynu a silnou abdominální distenzi, zejména při prudkém odmítnutí masa. To je vysvětleno skutečností, že slinivka břišní, stejně jako střeva, bude muset přestavět, a to vyžaduje určitý čas, což je důvod, proč v prvních týdnech v lidském těle dochází k nedostatku mnoha enzymů.
  • Stav kůže během přechodu na vegetariánství se zlepšuje. Mnoho lidí, při přechodu na tuto dietu, si všimlo zlepšení stavu kůže, z níž postupně mizely akné, černé skvrny a akné. To je vysvětleno tím, že konzumací pouze rostlinné potravy tělo začíná postupně odstraňovat nahromaděné strusky a toxiny, což pomáhá zlepšit stav kůže a zbavit se různých patogenních prvků.
  • Přichází více energie. Téměř všichni lidé, kteří přecházejí na vegetariánství, zaznamenávají velké množství energie, zvyšují efektivitu a snižují únavu. Zvláštní pocit lehkosti vzniká především díky tomu, že tělo při konzumaci zeleniny a ovoce začíná aktivně spalovat nahromaděné tuky, v důsledku čehož dochází k uvolňování velkého množství energie. Když se to stane, tělo je zbaveno toxinů a strusek, což také dává pocit lehkosti.
  • Významně snížené riziko různých onemocnění srdce a cév. Vědci před několika desítkami let vytvořili vazbu mezi konzumací velkého množství červeného masa a rozvojem onemocnění kardiovaskulárního systému. Kromě toho bylo zjištěno, že při konzumaci červeného masa v lidském střevě se spouští určité chemické reakce, které mají velmi negativní vliv na srdeční svaly. Důležitým bodem je skutečnost, že vegetariáni trpí zřídkakdy chorobami, jako je diabetes, hypertenze, různá poškození orgánů trávicího systému, včetně rakoviny střeva a jeho oddělení.
  • Snížené hladiny cholesterolu. Přechod na vegetariánství začíná snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Hodnota tohoto ukazatele se v průměru rychle snižuje o jednu třetinu. Účinek v tomto případě lze srovnávat s užíváním speciálních léků, ale nejsou žádné vedlejší účinky nebo negativní účinky. Proto, s aterosklerózou nebo náchylností k tomuto onemocnění, odborníci doporučují přechod na zeleninovou dietu. Hladina cholesterolu ovlivňuje stav kůže, a proto snížení koncentrace této látky zlepšuje celkový vzhled epidermy.
  • Pozitivní geny začnou fungovat. Není to tak dávno, co někteří vědci zjistili, že mnoho vnějších faktorů, stejně jako energetický systém, má významný vliv na práci genů. Při zachování nezdravého životního stylu, s neustálým používáním těžkých a nezdravých potravin, začnou geny nazývané „špatné“ intenzivně pracovat, v důsledku čehož se v těle vyvíjejí různé nemoci a obezita. Při přechodu na rostlinnou stravu dochází ke změně druhu genů ze špatných na dobré, v důsledku čehož se tělo začíná zotavovat zevnitř. Má také pozitivní vliv na kůži.
  • Negativní bod přechodu na vegetariánskou stravu spočívá v tom, že tělo může mít nedostatek živin a vitamínů, což také ovlivňuje stav kůže. Ve většině případů vegetariáni postrádají vitamin B12, D, stejně jako železo a jód. Z tohoto důvodu může kůže veganů vypadat unavená, ochablá, oslabená, může se objevit akné a akné. Z tohoto důvodu odborníci doporučují zahrnout do stravy velké množství luštěnin, zejména čočky a fazolí, čerstvého ovoce, tmavě zelené zeleniny, ořechů, celozrnných obilovin a produktů na nich založených. Vegani samozřejmě často potřebují k doplnění deficitu a obnovení rovnováhy látek použít speciální potravinové doplňky vitamínů.

Dalším negativním bodem přechodu na vegetariánství je možnost ztráty chuti v důsledku nedostatku zinku v těle. Tento prvek je zodpovědný nejen za jas chuťových vjemů, ale také ovlivňuje stav kůže, kontroluje její čistotu. S nedostatkem zinku v těle na kůži obličeje a těla, velké množství akné a akné vyrážky.

To je nedostatek zinku, který může být nazýván hlavní příčinou akné na kůži vegetariánů. Největší množství zinku se nachází v červeném masu a mořských plodech, ale vegetariáni musí hledat vhodnou náhradu. Z rostlinných potravin je nejvyšší množství zinku nalezeno v celozrnných obilninách, ořechech, slunečnicových semenech a luštěninách. Zpravidla se doporučuje, aby vegani připravili dietu tak, aby obsahovala zinek o 50% vyšší než obvyklý denní příjem.

Proč mají vegetariáni akné

Existuje několik faktorů, které ovlivňují stav kůže vegetariánů a vzhled akné. Například příliš prudký přechod z normální stravy na zeleninovou dietu ve většině případů významně urychluje všechny procesy očisty těla, přičemž některé toxiny se vylučují kůží, což vyvolává výskyt velkého množství akné na obličeji a těle. Tento jev je dočasný a obvykle po restrukturalizaci a očištění těla akné zmizí samo.

Bohužel, zdravé stravování a vegetariánství nejsou vždy synonymem. Někteří lidé, kteří jsou přesvědčeni vegani, jsou závislí na konzumaci sladkostí a různých pečiv, což negativně ovlivňuje stav kůže. Zdravá strava také vyžaduje dodržení způsobu konzumace potravin, který není dodržován všemi vegetariány. V důsledku toho dochází k narušení v těle, což může také vést k akné.

Kromě toho se řada faktorů, které nesouvisejí s vegetariánským výživovým systémem, hormonálními změnami, environmentálními rysy, včetně regionálních podmínek, jakož i klimatickou zónou pobytu, může být faktorem vedoucím k tvorbě patogenních prvků na kůži. Proto, aby se stanovily přesné příčiny akné, musíte konzultovat s lékařem.

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/pryishhi-na-litse-u-vegetariantsev

Vegetariánství - recenze

Decided Jak jsem se rozhodl vyčistit kůži ○ ​​Experimentujte do 6 dnů. Řeknu všechny "+" a "-"

Moje první recenze v "diety". Dívky často posílají fotky "před" a "po", ale bohužel to nebudu mít. Věc je, že zpočátku jsem si nemyslel napsat recenzi, takže jsem nefotografoval.

Proč jsem se rozhodl vyzkoušet vegetariánství?

Je to jednoduché, já, jako opravdový líný člověk, nechci být v létě krásný, ale moje kůže diktovala mé vlastní podmínky: mastný lesk, malé pupínky na čele, záněty na tvářích. Fu, obecně! Hledal jsem cestu ven (používal jsem i Baziron).

Často slyšíme, že stav naší kůže závisí na tom, co jíme. Plně s tímto prohlášením souhlasíte! Jsem náchylný k alergiím, proti kterým jsem na kůži vyvinul další záněty (pokud chcete vědět, co v tomto okamžiku šetřím, pak klikněte zde). Ale opravdu se mi líbí chutné (zejména ve večerních hodinách, kdy mám konečně volný čas). Nedávno jsem strašně jedl: večer jsem smažil vejce ve slunečnicovém oleji, snědl jsem hodně bílého chleba, sladkostí, těstovin atd. (běžné studentské jídlo).

Ještě jednou, když jsem se díval na sebe v zrcadle, byl jsem zděšen. Můj obličej se podobal čínským okurkám: rozptyl malých pupínků po celé tváři je nechutný pohled. Rozhodl jsem se znovu hledat nějaký způsob, jak vyčistit kůži v síti. Projeli se po místě, kde se hovořilo o výhodách vegetariánského typu potravin, vč. a pro stav kůže. Rozhodl jsem se pokusit vydržet 5-6 dní a vidět výsledek.

Bylo velmi snadné se vzdát masa a ryb, ale to bylo horší s mlékem a vejci. Miloval jsem jen jíst nízkotučné tvaroh s čajovou lžičku medu ve večerních hodinách, pít jogurt (jako odpolední svačina) na univerzitě, jíst míchaná vejce (když nebyl čas vařit normální jídlo). Přesto jsem sebral svou vůli do pěst a začal cestu.

Upřímně řečeno, nejsem vegetarián v srdci, tzn. Nezajímá mě, jak moc krevety trpí dříve, než zemřou, nebo jak vykořisťují krávu kvůli mléku. Kdysi dávno (3-4 roky) jsem sledoval film "Pozemšťané" a rozhodně se rozhodl opustit živočišné produkty. V té době mi bylo asi 14 let, o týden později jsem omdlel - to byl konec mého protestu.

Tentokrát jsem praktikoval veganský typ jídla, tj. žádné živočišné produkty (včetně medu).

♦ Ráno: ovesné vločky + půl kiwi, zelený čaj, lžička lněných semen

♦ Oběd: pohanka (často jsem to neměl)

♦ Večeře: makarony tv.sortov / pohanka + pečená mrkev a rajčata

Poslední dny v mém menu vypadaly uvolněně: hromady skořicových kudrlinek ze zbytků z listového těsta.

♦ Ztratila 1,5-2 kg, ale pak se vrátili.

♦ Kůže je viditelně vyčištěna, počet těchto malých erupcí se snížil a zánět se téměř zastavil.

♦ A ano, téměř jsem zapomněl říct, že moje kůže přestala svítit jako palačinka.

♦ snadnost v žaludku

Nebyl jsem špatný, nebyl jsem závratě. Jediná věc, kterou jsem měl, byla v depresi, ale pro toto zasedání je vysvětlení.

Začal jsem jíst jako předtím, je to smutné. Je zpátky těžkost, kg, stav kůže se začíná zhoršovat znovu. Bohužel potřebuji rámec, tj. jakmile se začnu omezovat, abych na některé produkty udělal zákazy, všechno se mi ukáže lépe. Je to hrozné, nevím, jak tuto chybu opravit.

Vegetariánství není dieta, je to životní styl. Můj přítel praktikoval vegetariánství více než 2 roky + dělá jógu, pro ni je nedílnou součástí jejího života, jejího pohledu na svět. Pro mě to byl jen experiment, který šel dobře. Líbilo se mi to, efekt je skutečně. Chtěl bych tento druh jídla praktikovat, ale necítím se jako opravdový vegetarián. Možná jednoho dne půjdu do této fáze, ale ne dnes.

Produkty péče o pleť:

http://irecommend.ru/content/eksperiment-v-6-dnei-rasskazhu-vse-i

Jak se zbavit akné za týden pomocí výživy

Repost

Naše kůže je nejlepším indikátorem toho, jak jsme zdraví a kolik jsme se naučili rozpoznávat úžasná znamení, s nimiž naše tělo mluví k nám. Zdraví kůže je zcela v našich rukou. Každý výrobek, který konzumujeme, nás ovlivňuje více, než si dokážeme představit. A výživa není jen „naplnění auta palivem“, takže to funguje každý den. Lidské tělo může selhat z jídla, které jíme. Pokud se z nějakého důvodu jídlo nestráví, znamená to, že se přemění na toxiny - to je vizuální vedlejší účinek špatného trávení.

Samozřejmě neexistuje jediný důvod, který by způsobil všechny zdravotní problémy. Potravinové alergie a imunita látek, hormonální dibalany způsobené stresem a nevyváženou výživou - autoimunitní onemocnění, nízká hladina „dobrých“ bakterií od narození (mimochodem, společná příčina koliky u dětí), užívání antibiotik a antikoncepce, léků, těžkých kovů, životního prostředí a nízkých hodnot tendence asimilovat složky - to jsou hlavní důvody našeho špatného zdraví. Tělo nám může ukázat, že nejsme zdraví mnoha způsoby: únavou, slabostí, žaludečními problémy a nejčastěji pokožkou.

Hledáme příčinu akné: střevní zdraví

Když střeva nejsou zdravá, okamžitě postihuje kůži. Akné je možná nejzřejmějším manifestem kožních problémů a signálem naznačujícím nerovnováhu mezi „dobrými“ a „špatnými“ střevními bakteriemi. Strava bohatá na cukr, zrna, zvířata a zpracované potraviny vede k hormonální nerovnováze, zvyšuje hladiny inzulínu, růst mikroorganismů Candida a další problémy s gastrointestinálním traktem. Ve stravě zároveň leží příčina a řešení.

Je důležité si uvědomit, že správná výživa sama o sobě nezachrání od všech problémů, ale pro naše tělo to opravdu znamená hodně. Naše těla mohou rozebrat celé potraviny a extrahovat z nich užitečné látky, o kterých nelze říci o zpracovaných potravinách, jak se „přirozeně“ zdají. Navíc, s použitím různých druhů polotovarů, snižujeme počet dobrých bakterií ve střevě, a tím i naši imunitu.

Pokud tedy vaše pokožka trpí akné, uvědomte si, že ji můžete zcela vyléčit snížením toku toxinů do těla a zahájením regulace trávení. První změny si můžete všimnout během jednoho týdne po čisté dietě.

Níže uvádíme seznam pravidel, která by měla být dodržována, aby se střeva a kůže udržely zdravé po celý život.

1. Jíst pomerančovou zeleninu

Dýně, muškátový oříšek, sladké brambory, mrkev, pomerančová paprika jsou bohaté na antioxidant beta karoten (který je v těle přeměněn na vitamin A). Všechny tyto zeleniny mají jasně oranžový pigment (to je beta karoten), zlepšuje imunitní systém, z nichž většina se nachází v zažívacím traktu. Beta-karoten také zlepšuje pigmentaci kůže a pomáhá v boji proti různým onemocněním, protože snižuje zánět, jednou z forem je akné. Snažte se zahrnout do své stravy tyto potraviny denně; pečené nebo grilované sladké brambory a muškátový oříšek, dýňové koktejly, obiloviny nebo šťouchané polévky.

2. Ke každému jídlu přidejte špenát a jiné zelené listy.

Špenát je bohatý na vitamíny B, které zlepšují zdraví pleti a vitamín E, který působí jako antioxidant, snižuje zánět a tvorbu volných radikálů. Špenát je také bohatý na bílkoviny, které se podílejí na konstrukci kolagenu kůže. Kromě toho je špenát vynikajícím zdrojem železa a zlepšuje tak prokrvení kůže a zlepšuje metabolismus. Přidáním trochu citrónové šťávy do špenátu, můžete zlepšit vstřebávání non-heme železa z jakéhokoli rostlinného zdroje s vitaminem C. Ostatní listové zelené, které můžete také přidat do své stravy pro zdravou kůži, jsou mangold, keil, romain, petržel, koriandr.

3. Každý den konzumujte fermentované potraviny.

Kvašené produkty zahrnují zelí, kimchi, kefír, okurky, jablečný ocet a combucha. Jsou plné probiotických kultur, které zvyšují počet dobrých bakterií a bojují proti špatným bakteriím. Můžete si vybrat mléčný kefír nebo jogurt vyrobený z kokosové a kokosové vody. Když si vyberete zelí nebo kimchi, zkontrolujte, zda jsou uloženy v chladicích částech obchodů, protože živé kultury jsou velmi citlivé na podmínky a umírají při vysokých teplotách.

4. Nejezte smažené a zpracované potraviny.

Nezdravé jídlo, rychlé občerstvení a další smažené a zpracované potraviny zpomalují proces uvolňování těla z toxinů a vedou k smrti „dobrých“ bakterií. Také zvyšují šíření špatných bakterií a v důsledku toho se necítíte dobře. Je to proto, že vaše tělo tráví příliš mnoho energie, aby s nimi bojovalo. A všechny tyto nezpracované toxiny jdou přes kůži - největší orgán našeho těla. Mnoho lidí nevidí spojení, ale je to zřejmé. Nebuďte jedním z těch, kteří nevidí vztah mezi konzumovanými zbytky potravin a zánětem na obličeji. Přemýšlejte o tom, co jíte!

5. Zvýšení spotřeby vody

Není to ani o těch známých 6 brýlích denně, ale o tom, jak bohaté jsou potraviny, které jíte. Voda čistí tělo, usnadňuje proces trávení, takže se snažte zahrnout do své stravy více vodou nasycených nápojů, jako jsou bylinné čaje a domácí koktejly.

6. Jezte zdroje vitamínu C

Vitamin C pomáhá snižovat zánět a zlepšovat vzhled kůže. Naštěstí existuje celá řada produktů, které jsou zdrojem vitamínu C, mezi nimi jsou citrony, limety, mrkev, rajčata, paprika, špenát, salát z Romainu, cail, petržel, pampeliška, mangold, argument, cuketa a jablka. Pomeranče, melouny a dokonce i banány také obsahují. Pokud jste citliví na citrusové plody, podívejte se na jiné zdroje, například pokud máte rádi superpotraviny, pak vám goji a camu-camu pomohou obohatit vaši stravu vitaminem C.

7. Nezapomeňte na zdravé tuky.

Zdravé tuky pomáhají udržovat zdravou pokožku. Tuky pomáhají snížit zánět a obnovit integritu kůže, což je velmi důležité pro akné. Chcete-li vidět výsledek, nemusí nutně jíst příliš mnoho tuku, dostatek 1-2 lžíce oleje denně. Nejlepší přátelé kůže jsou: olivy, syrové mandle, surové kešu ořechy, syrové dýňová semena, syrové para ořechy, syrové vlašské ořechy, syrové pekanové ořechy, syrový kakaový prášek a avokádo. Všechny tyto produkty obsahují v jednom nebo jiném množství omega-3 aminokyseliny, vitamíny skupiny B a minerály, jako je selen a železo. Kokosový, kokosový a olivový olej mají také vynikající antifungální a protizánětlivé účinky.

Zaměřte svou pozornost na potraviny, které nemůžete jíst, ale na jídlo, které můžete. Využijte tuto výhodu na cestě ke zdravé kůži. Chcete-li kolonizovat střeva s prospěšnými bakteriemi, můžete zkusit pití probiotik. Naplňte své talíře antioxidanty a vaše pokožka vám brzy řekne „Děkuji!“.

http://vegetarian.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-akne-za-nedelyu-s-pomoshchyu-pitaniya.html

Akné a vegetariánství

Existuje souvislost mezi vegetariánskou stravou a akné? Otázka je poněkud komplikovaná v tom smyslu, že je zde příliš mnoho proměnných, a je třeba vzít v úvahu dostatečně velký počet faktorů, aby bylo možné určit něco s jistotou. Například:

- Prudký přechod na vegetariánství může posílit nebo urychlit vnitřní procesy očisty těla, což má za následek akné.

- Synonymem je vždy vegetariánství a zdravé stravování; například, mohu být vegetarián, ale zapojit se do pekařských výrobků, dortů, nebo jíst ne během nebo všechny v haldě. V této situaci se mé tělo bude hromadit strusky, které mohou také vést k akné.

- Mohou existovat i jiné důvody, které nesouvisejí s přechodem na vegetariánství, například s hormonálními změnami, stresy, změnami klimatických nebo regionálních podmínek atd.

Jinými slovy, není vždy možné stanovit přesný vztah mezi vegetariánstvím a akné.

Na druhou stranu, pokud člověk přešel na vegetariánskou stravu, má každou šanci se zbavit akné. Jak? Opět to není vždy tak snadné, zejména pokud ovlivňují klimatické nebo hormonální faktory nebo pokud je například akné způsobeno demodikózou. Zde jsou však některé body, které poukazují na příznivé účinky vegetariánské stravy na léčbu akné:

- Protože člověk často chodí do vegetariánství s touhou zlepšit zdraví, to samo o sobě přispěje k odstranění akné; jsou často způsobeny toxiny v těle a správné vegetariánské jídlo jim pomůže.

- Vegetariáni mají obvykle tendenci volit zdravější potraviny, včetně čerstvé zeleniny a ovoce. Vyživuje tělo nezbytnými živinami, pomáhá vytvářet (obnovit) přirozenou vnitřní rovnováhu, která také pomáhá zbavit se akné.

- Ve skutečnosti vegetariánství není jen strava, ale také způsob života; pokud se člověk stane vegetariánem, obecně se snaží žít přirozenější a mírumilovnější život (ano, to neplatí pro každého, ale tento trend lze vysledovat). Pomáhá snižovat hladinu stresu a snižuje akné.

Tak může pomoci vegetariánské akné?

Ano, možná pokud je akné způsobeno vnitřní poruchou těla, přítomností velkého množství toxinů, nezdravou stravou a dokonce i stresem.

Pokud je však akné způsobeno demodikózou nebo jinou nemocí, měli byste vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

http://denissvetlichny.ru/pryishhi-i-vegetarianstvo/

Ovlivňuje přechod na vegetariánství kůži?

Změna stravy znamená změny v těle, protože vegetariánství ovlivňuje kůži, která bude v našem článku. Po opuštění masa a jiných živočišných produktů se vaše tělo přestaví podle nové stravy. Změny probíhají uvnitř a výsledek je zřejmý po změnách, které nastaly po přechodu na vegetariánství. Účinek tohoto typu výživy na kůži nelze popřít.
Hlavní věcí vegetariánství je rovnováha a racionalita, schopnost najít alternativy k živočišným produktům tak, aby tělo netrpělo. Při správné organizaci vegetariánské stravy člověk nezažije nedostatek vitamínů a živin.
Co obvykle děláme, když nejsme spokojeni s naším vzhledem, tvarem, vlasy nebo stavem kůže? Jdeme do obchodu při hledání kosmetiky, jděte do kadeřnictví nebo kosmetičky. Samozřejmě, že kosmetičtí specialisté pomohou dočasně vyřešit problém, ale je nepravděpodobné, že by se odstranila příčina zlomení vlasů, nadváhy nebo kožních vyrážek. Vše proto, že pojetí krásy a zdraví jsou nedělitelné.

Stav vlasů, nehtů a kůže je zrcadlovým odrazem procesů probíhajících v těle, sebedůvěry a vlivu vnějších faktorů. Náš moderní životní styl, stres, fyzická aktivita nebo nedostatek, spánek a odpočinek, a samozřejmě i dieta, zanechávají naši stopu na naší atraktivitě. Je to o potravinách potřebných nejen k uspokojení hladu, ale také k zajištění životně důležitých látek. S vyváženou stravou, každá buňka vašeho těla svítí zdravím, a nemusíte "zamaskovat" pomocí agresivní kosmetiky.

Kožní problémy a vegetariánství

Po opuštění masa čelí lidé, zejména ženská polovina, dvěma závažným kožním problémům, přecházejícím na vegetariánství. Popisují účinek na kůži hlavně jako suchá kůže a akné na obličeji. Vegetariáni minimalizují riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu, obezity, zácpy, vysokého krevního tlaku. To vše víme z poznatků lékařů, kteří potvrzují, že odmítnutí potravy živočišného původu (maso, ryby) přivádí tělo do pořádku.

Správná práce trávicího traktu nám dá zdravý nádech na tvářích, dokonce i pleť a krásnou pleť. Ale stále se nepřestáváme zabývat kožními problémy, mluvme o nich dále.

Suchá kůže od vegetariánů

Dermatologové tvrdí, že pouze malá část lidí (celkem asi 20%) je „přirozeně obdařena“ suchou kůží. Zbývajících 80% kůže „vysychá“ po celý život. Proč se to děje a ovlivňuje ji vegetariánská strava?
Stav pokožky během vegetariánské výživy se zlepšuje, začíná „svítit“ zevnitř. Podle některých odborníků na výživu ve vegetariánství a zejména ve veganismu je důležité brát vitamíny B a omega-kyseliny. To platí zejména pro ty, kteří se v raném stádiu opuštění masa změnili s kůží. V budoucnu, čím více času plyne, tím více je zřejmé, že organismus byl přestavěn a začal pracovat bezchybně.

Veganské akné

Odmítnutí masa může vážně ovlivnit tělo. A v žádném případě neškodí, jak mnozí věří. To potvrzují i ​​poznatky vědců.
Vyrážky na obličeji lze pozorovat při prvním opuštění živočišných produktů. V lidech je názor, že osoba na obličeji a v žaludku. Částečně, je to tak, tělo je očištěno zevnitř a všechno, co není nutné, zmizí, a to je důvodem vzniku akné během prvního přechodu na novou dietu.
U lidí, kteří nedodržují vegetariánství, může být akné vylita jednoduše ze změny vody nebo obvyklé stravy, a to samé platí, když se vzdá jakéhokoliv výrobku nebo ho přidá do stravy. Tento režim se vztahuje na maso. Nebojte se, pokud během prvního měsíce nebo dokonce dvou budete pozorovat akné v bradě, nosu a kolem rtů.
Aby byla střevní mikroflóra přestavěna a zdravější, zabírá čas. Zpočátku jsou možné nadýmání a tvorba plynu, protože střeva a slinivka břišní se začnou přeskupovat pro rostlinné potraviny a dojde k nedostatku enzymů. To vše vede k vyrážce na obličeji.

Mnozí vegetariáni však poznamenávají, že při přechodu na vegetariánskou stravu se jejich kůže výrazně zlepšila: akné, černé tečky a dokonce i černé skvrny zmizely. Vědci to vysvětlují tím, že pokud jsou maso a ryby zcela nahrazeny zeleninou a ovocem, strusky a toxiny jsou z těla odstraněny. Toto očištění má pozitivní vliv na pokožku.

http://vegan-fox.ru/okazyvaet-li-perehod-na-vegetarianstvo-vliyanie-na-kozhu.html

Vegetariánství a akné

Pokud věříte ve všechno, co čtete, pak by vegetariánská nebo veganská strava byla zdravá, přirozená a 100% způsob, jak se zbavit akné a akné. Vegetariáni nejí žádné maso - ani hovězí, ani vepřové, ani kuřecí, ani mořské plody. Takže může přechod na tento typ výživy zabránit akné? Možná Podle několika studií může být akné spojeno s konzumací velkého množství živočišných bílkovin.


Spojení mezi akné / akné a masem

V lidském těle je proteinový komplex nazvaný cíl rapamycinu komplexu 1 (mTORC1).

mTORC1 je zodpovědný za zdravý růst a fungování buněk. Můžeme říci, že mTORC1 říká našim buňkám, co mají dělat a jak to udělat.

Někteří výzkumníci se domnívají, že mTORC1 zahrnuje řetězovou reakci spouštějící výskyt akné nebo akné. mTORC1 je aktivován živinami, zejména aminokyselinami, například leucinem. Maso, jako je hovězí maso a kuře, obsahuje přirozeně vysoké množství leucinu. Ale leucin se nachází v hojnosti nejen v masu, ale také v potravinách, které jsou schváleny vegetariánskou stravou: pšenice, vejce a sója - jsou bohaté na tyto aminokyseliny.

A teď nejzajímavější: mTORC1 může být "nadměrně stimulován" velkým množstvím leucinu. Pokud je mTORC1 aktivován nadměrně, může ovlivnit tvorbu kožního mazu, růst kožních buněk a zánět. Leucin má také další trik: působí jako stavební materiál pro mazové žlázy (které produkují sebum). Všechny tyto faktory jsou spojeny s rozvojem akné.

Nadměrná aktivace mTORC1 může také zvýšit hladinu androgenních hormonů. Androgenní hormony jsou známé svým velkým přínosem pro výskyt akné a akné.

Je však třeba poznamenat, že cesta mTORC1 je poměrně komplikovaná.

Proto, aby konečně potvrdit teorii, že spotřeba masa skutečně ovlivňuje vzhled akné / pupínků, je třeba více výzkumu. V tuto chvíli neexistuje žádný přímý důkaz. Koneckonců, jíst leucin-bohaté steak neznamená, že akné vyjde automaticky další den.

Sečteno a podtrženo: účinek masa na vzhled akné nebyl potvrzen, výzkum nebyl prováděn natolik, aby jedinečně spojit spotřebu masa s akné.


Přechod na veganské jídlo pomůže zbavit se akné?

Stejně jako vegetariáni, vegani nejí maso, ale také vylučují jakékoli potraviny živočišného původu z jejich stravy: mléčné výrobky, vejce a někdy i med.

Existují důkazy, že mléčné výrobky hrají roli ve vývoji a závažnosti akné. Mléčné výrobky se projevily jako akné spouští u citlivých lidí. Odstředěné mléko a sýr jsou nejčastější příčiny akné. Jako v případě masa obsahují velké množství leucinu. Některé studie naznačují, že významnou roli mohou hrát také hormony obsažené v mléce. Jiní indikují vysoké hladiny inzulínu podobného růstového faktoru 1 (IGF-1) v mléce. Je zajímavé, že IGF-1 také stimuluje mTORC1.

Je důležité vědět, že konzumace mléčných výrobků nezpůsobuje akné u lidí s přirozeně čistou pokožkou. Mléko spíše způsobuje zhoršení akné u některých lidí.

Jiné živočišné produkty, jako jsou vejce, sádlo a med, nemají žádný vliv na stav kůže nebo nebyly studovány.

A opět nebylo prokázáno, že veganská výživa čistí pokožku akné. Snížení spotřeby mléčných výrobků v některých případech může zlepšit stav kůže. Úplný přechod na veganismus však nedává smysl.


Jsem vegetarián / vegan a mám akné / akné! Proč

Výživa může hrát roli ve vývoji akné, ale je to větší podpora než hlavní důvod. Můžete jíst v ideálním případě, nejíst cukr, rychlé občerstvení, jíst pouze organické produkty. a stále mají akné. Všichni víme, lidé, jejichž potrava je daleko od ideálu, kteří jedí maso a mléčné výrobky v hojnosti a nikdy netrpí akné. A každý den jsou tu horliví vegani bojující s akné.

Vliv výživy na kůži a tělo jako celek je složitým tématem a stále není plně pochopen. Je známo, že mezi některými produkty a výskytem akné / akné neexistuje žádná souvislost. Je zřejmé, že nelze jednoduše říci, že "maso způsobuje akné" nebo "akné se objevuje kvůli mléku." Po pití sklenice mléka, nemusíte nutně dostat akné příští ráno. Jíst několik plátků slaniny nezpůsobí akné.

U některých lidí mohou některé potraviny ovlivnit vývoj akné a zhoršit akné. U jiných lidí nemá jídlo vůbec žádný vliv na kůži.

Pokud je důležité, abyste se stali vegetariánem / veganem, pak z hlediska vzhledu akné neexistují žádné důvody. Existuje mnoho důvodů, proč lidé přecházejí na rostlinné potraviny: někdo to považuje za užitečné pro zdraví, pro hubnutí nebo z morálních důvodů. Ale pokud jste vždy jedli různé potraviny, bez zanedbávání jakéhokoli druhu potravin, a chcete přejít na vegetariánství / veganství jen proto, aby se zbavili akné, budete s největší pravděpodobností zklamáni. Někteří lidé vidí zlepšení stavu kůže, ale možnost, že jednoduchá změna ve výživě zcela odstraní akné, má sklon k nule.


Tak jak se zbavit akné / akné nebo alespoň udržet pod kontrolou?

Jste již léčit akné / akné, ale chcete podnítit tento proces? Nyní víte, že přechod na vegetariánství nebo veganství je naprosto zbytečným krokem na cestě k čištění kůže. Můžete zlepšit stav kůže bez jakýchkoliv změn ve výživě. Tolik.

Pro mírné akné a černé skvrny, to bude stačit mít speciální obchod prostředky pro akné. Pro dosažení nejlepších výsledků vyhledejte produkty s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem. Použijte finanční prostředky po dobu 10 týdnů, zjistěte, zda nedošlo ke zlepšení.

Pokud je akné mírné nebo těžké, nebo nemáte obvyklé akné opravné prostředky, přestaňte tyto léky užívat (samozřejmě nejsou dostatečně silné). Místo toho navštivte dermatologa. Existuje mnoho léků na předpis (jak pro vnější a vnitřní použití), které pomáhají očistit pokožku.

Nezapomeňte: změny ve výživě v některých případech mohou mírně zlepšit situaci s kůží. Ale nejrychlejší a nejefektivnější způsob, jak se zbavit akné je prokázáno a osvědčené léky.

Zaslal: Angela Palmer

Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Strava v dermatologii: Část I. Atopická dermatitida, akné a rakovina kůže nonmelanoma. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039.

Danby FW. Zapnutí / vypnutí akné přes mTORC1. Exp Derrmatol. 2013; 22 (7): 505-6.

Katta R, Desai SP. Strava a dermatologie. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46-51.

Melnik B. Dietní intervence u akné: zeslabení zvýšené signalizace mTORC1 podporované západní stravou. Dermatoendokrinol. 2012; 4 (1): 20-32.

Mělník B. Spojení stravy s metabolomikou akné, zánětem a komedogenezí: aktualizace. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 371-88.

Foto: Pixel Stories / Stocksy United

http://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie/1859-izbavitsya-ot-pryshchej-i-akne-pomozhet-li-perekhod-na-vegetarianstvo-veganstvo

Je pravda, že vegani nemají akné?

Nikdy jsem neslyšel o tomto vzoru, ale když jsem viděl otázku, kterou jsem si myslel.

Logicky - přirozeně.

Z praxe - a to je pravda!

Můj manžel nejí maso po dobu 12 let.

A po celou dobu si nepamatuju, kdy jsem viděla akné na jejím těle.

Nicméně, ona stále nepoužívá zdobení (kosmetika) obecně!

A znám tělo mého milovaného spolu a napříč, pravidelně provádějící inspekci s vášní.

No, nikdy nevíš co? Ona sama nevidí všechno. :)

A logikou proč? Koneckonců, člověk není jedlík masa ve smyslu, že není masožravý.

naostřený přírodou tím, že jí ovoce.

Maso v našem těle hnije.

No, ne tak, jak by to bylo v těle býložravců, ale opravdu to hnije, zvláště když jíme tepelně zpracované potraviny. Nadýmání, těžkost v žaludku je z toho všeho. A pokud toxiny vstoupí do těla, musí být nějak odstraněny.

To se provádí hlavně ledvinami, ale kůže také plní funkce vylučování.

Zde jsou póry a ucpané.

Takže moje odpověď je ano!

Pravdou je, že různí lidé jíst stejné množství akné mohou být různé.

Existuje mnoho důvodů pro kožní vyrážky, že pouze jejich rozloučení s potravinami živočišného původu se jich nezbaví. V adolescenci a v kritických dnech (u žen) je jejich vzhled způsoben zvýšenou hormonální aktivitou. Lidé říkali: „Jako dívka má akné, je čas se oženit.“ Neřekli: "Když má dívka akné, je čas přestat krmit maso."

Chápu, že kdyby vám veganství osobně pomohlo vyřešit některé zdravotní problémy (nebo se alespoň zbavit akné), pak je budete podporovat při každé příležitosti, ale nezapomeňte: není všelék. Veganismus pomáhá jednomu, vede k anémii.

Toto přísloví není jen o Němcích, Rusech a drogách.

Ne - není to pravda. Rodina ruského Hare Krishnas žije se mnou v sousedství, maso se nejedlo dvacet let a akné na tváři je víc než dost, že starší (hlava rodiny) a mladší. Moje dcera komunikuje se svými dětmi a radila jim (nedávno), aby si koupili krém, který jí pomohl zbavit se akné sama (Differin se nazývá).

Nevěřte tomu - vegetariáni mají akné stejně jako ti, kteří jedí dobré jídlo, včetně masa. Mimochodem, moji rodiče mě učili od dětství až po maso, ale nikdy jsem neměla akné a taky oni. Nežádej mě o fotku, abych mohl poslat své sousedy - je to nezákonné.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1826739-pravda-li-chto-u-veganov-ne-byvaet-pryschej.html

Vegetariánství a akné

Jen si pamatujte všechny tyto krásy: Nicole Scherzinger, "Miss World - 2013" Megan Young nebo "Miss Universe - 2015" od Pia Alonso Wurtzbach! Stínují každého, kdo je blízko. Jak to dělají? Ne, není to jen o genetice - filipings mají více tajemství krásy, než si myslíte.

Vegetariánství pro akné

Je neuvěřitelně těžké setkat se s obyvatelem Filipín s akné nebo černými tečkami na tváři. Co je to tajemství? Za prvé, tyto dívky prakticky nenatírají, a za druhé, starají se o svou kůži, jak se říká, nikoli zvenčí pomocí masek, tonik a krémů, ale zevnitř - díky péči o tělo.

Například, Filipinki prakticky nejí živočišné produkty, a zejména maso. Upřímně věří, že to vše velmi poškozuje kůži. Takže pokud chcete, ve věku 70 let, jako je filipínský, máte nejkrásnější a zářivé kůže, házet klobásy, karbanátky a dokonce i steaky z lednice. Ano, ano! A je lepší dát je sousedské kočce, určitě nemusí sledovat čerstvost tváří.

Sauna pro zář

V horkém podnebí se póry rychle zanesou a kůže se stane mastnou, lesklou a znečištěnou. Ale důmyslný filipinki našel způsob, jak tento problém vyřešit, a zároveň přišli s dokonalým receptem na vzhled pleti.

Dokonce i mimo okno, plus 30 stupňů Celsia, Filipínci nezapomeňte relaxovat v sauně. Koneckonců, vědí: tady je kůže okamžitě očištěna. Filippines chodí do parních lázní podle principu „čím více, tím lépe“. Vany totiž prakticky neublíží tělu a pomáhají získat zdravou pleť.

http://www.wmj.ru/krasota/telo/sauna-dlya-siyaniya-kozhi-vegetarianstvo-protiv-pryshej-i-drugie-byuti-privychki-filippinok.htm?full

Akné vegetariánství. Staňte se vegetariánem, přínosy vegetariánství

Chirurg Everett Koop ze Spojených států řekl, že 70% všech lidí zemře na nemoci, které přímo souvisejí s jídlem. Mnoho studií potvrzuje, že potraviny, které se skládají z čerstvé zeleniny a ovoce, obilí a sóji, jsou jednou z hlavních podmínek pro dlouhý, zdravý a naplňující život. Jsou dobré důvody být vegetariánem?

Existují stovky důvodů, proč stojí za to jít na zeleninovou dietu. Zvažte nejdůležitější výhody vegetariánství:

1. Budete žít mnohem déle. Univerzita Loma Linda uvádí statistiky, které ukazují, že vegetariáni žijí o 7-8 let déle než jedlíci a vegani (ti, kteří nejí žádné potraviny živočišného původu) ve věku 13-15 let. Tato zjištění jsou podporována čínskými výzkumníky, kteří zjistili, že lidé, kteří prakticky nejí maso, jsou nejméně postiženi rakovinou, srdečními chorobami a chronickými degenerativními chorobami. Britští vědci, kteří sledovali 6 000 vegetariánů a 5000 jedlíků po dobu 12 let, uvedli, že vegetariánská strava snižuje pravděpodobnost úmrtí na rakovinu o 40% a riziko úmrtí na jiné nemoci se snižuje o 20%.

2. Budete velmi usnadnit práci svého srdce. Kardiovaskulární onemocnění jsou stále zabijákem číslo jedna, a v mnoha případech jsou na vině oběti nasycené tuky a cholesterol z masa a mléka. Děti, které jedí rychlé občerstvení a nezdravé potraviny, mají příznaky vaskulárního onemocnění v raném věku, říkají vědci z University of Louisiana. Kardiovaskulární onemocnění postihuje jednu z devíti žen ve věku 45-64 let a každá třetí žena je starší 65 let. 53% žen a 47% mužů umírá na infarkt myokardu.

A téměř všichni jsou jedlíci. Riziko vzniku srdečních onemocnění se snižuje třikrát, pokud člověk přechází na vegetariánství, a 10 (!) Times - pokud jsou maso, vejce a mléčné výrobky vyloučeny ze stravy. To je částečně způsobeno přítomností antioxidantů v zelenině a ovoci, které chrání tepny a srdce. Kromě toho bylinné produkty neobsahují nasycené tuky. V krvi vegetariánů je hladina cholesterolu o 14% nižší než v krvi jedlíků.

3. Nahrazení masa, kuřete a ryb s ovocem, zeleninou a obilím v průměru snižuje náklady na potraviny o polovinu.

Co může nahradit ryby pro vegetariány? Ryby, drůbež a maso jsou nahrazovány potravinami bohatými na rostlinné bílkoviny. Mezi nimi: sójové maso, fazole, hrášek, fazole, seitan, tempeh, tofu, někdy houby, lilek, avokádo. Při přípravě těchto výrobků se obvykle používají marinády a koření.

Stanovisko lékaře o výhodách vegetariánství:

4. Snížené riziko vzniku rakoviny. Studie Mezinárodní organizace pro rozvoj rakoviny zjistila, že červené maso je do značné míry spojeno s rakovinou prsu. Americký národní institut pro rakovinu zveřejnil údaje, že ženy, které denně konzumují maso, mají 4krát vyšší pravděpodobnost, že dostanou rakovinu prsu než ty, které se omezují na maso.

Vědci z německého centra pro výzkum rakoviny v Heidelbergu tvrdí, že s vegetariánskou stravou je imunitní systém účinnější při zvládání nádorových buněk a také že dieta založená na rostlině pomáhá chránit před prostatitidou, rakovinou kůže a rakovinou tlustého střeva.

5. Dalším důležitým faktorem je štíhlost. Při přechodu na vegetariánství je možné, že budete brzy moci nosit menší oblečení. Vegetariáni jsou vždy štíhlejší než jedlíci. Rostlinné potraviny mají mnohem méně kalorií a vegetariáni jsou méně pravděpodobní, že se stanou oběťmi diabetu.

6. Vaše tělo je postupně zbaveno toxinů, které způsobují různá onemocnění. V tomto jsou výhody vegetariánství pro kůži. Při provádění všech detoxikačních programů je prvním krokem vždy zanechání masných a mléčných výrobků a přechod na zeleninu, ovoce a džusy. To je také doporučeno Ayurveda.

7. Vegetariánství je vážným politickým postojem. Na světě je denně zabito 22 milionů zvířat. Pokud jste jednou viděli, jak se to děje v moderních podmínkách, pak byste okamžitě navždy odmítli maso.

Kromě toho, vyloučením masa ze stravy, přispíváte ke snížení produkce odpadů. Pouze jedna farma, která ročně vyprodukuje 250000 prasat, vytváří více odpadu než celé město Los Angeles.

8. „Je velmi zajímavé vařit zeleninu a jíst šťastně,“ řekla Deborah Madison, kuchařka v jedné ze zelených restaurací v San Franciscu a autor knihy o vegetariánském vaření. To je neustále se měnící chuť, barva a textura.

9. Ztráta kostní hmoty v průměru pro ženy vegetariány ve věku 65 let je 18% a pro jedlíky - dvakrát tolik. Výzkumníci to připisují konzumaci velkého množství bílkovin. Nadměrný protein interferuje s absorpcí a retencí vápníku a ve skutečnosti navozuje tělo „propláchnutí“ vápníku z kostí, což vytváří základ pro osteoporózu. Zelená zelenina (zejména brokolice), stejně jako luštěniny, jsou vhodné pro doplňování vápníku.

10. Přechod na vegetariánství pomáhá snížit hladovění na naší planetě. Nyní 72% všech obilovin je krmeno pro zvířata chovaná na porážku. Chcete-li získat pouze 1 kg masa, asi 7 kg obilí by mělo být vynaloženo na krmiva pro hospodářská zvířata. Kdyby to přišlo přímo lidem, bylo by tam dost jídla, které by nakrmilo celou populaci planety. Kromě toho by byly zdroje půdy využívány racionálněji. S jedním akrem půdy můžete získat 20 000 kg rajčat, 15 000 kg brambor, 12 000 kg mrkve a pouze 12 kg hovězího masa.

11. Podle Journal of Soil and Water, asi 95% pesticidů vstupuje do našich těl z masa, ryb a mléčných výrobků. Ryby obsahují karcinogeny a těžké kovy (arsen, rtuť, kadmium, olovo), které nelze odstranit varením nebo zmrazením. Maso a mléčné výrobky obsahují obrovské množství steroidů a hormonů. Přechod na vegetariánství vám umožní přestat naplňovat vaše tělo těmito škodlivými látkami.

12. Budete se moci chránit před nemocemi z potravin. Kuře je často zdrojem salmonel. Asi 5% krav nese smrtící kmen E. coli O157: H7, který způsobuje infekční onemocnění a smrt. 30% prasat, které jdou každý rok na porážku, je infikováno toxoplazmózou. Tyto údaje jsou citovány v jeho knize „Děti a vegetariánství“ Dr. Michael Clapper. Zdůrazňuje, že jíst živočišné produkty je to samé jako hrát ruskou ruletu s vlastním životem.

13. Můžete se zbavit problémů se zády. Neil Barnard, předseda Lékařské komise, říká, že bolest nezačne v zádech, ale v tepnách. Například deformace kotouče, která vede k sevření nervů, začíná tepnami vedoucími dozadu. Jíst rostlinné potraviny vám umožní odstranit přebytečný cholesterol z krevních cév a udržet zdravé záda.

14. Úplně se zbavíte zácpy. Jíst zeleninu a ovoce znamená konzumovat hodně vlákniny, která „tlačí“ odpad z těla. Maso neobsahuje vlákna. Studie Harvard University ukázaly, že lidé, kteří jedí potraviny s vysokým obsahem vlákniny, snižují riziko divertiklu a hemoroidů o 42%.

15. Ženy v období menopauzy trpí méně návaly horka a další nepříjemné symptomy menopauzy. Rostliny, zrna, luštěniny a zejména sója obsahují fytoestrogeny, o kterých se předpokládá, že vyvažují kolísání hormonů. Proto ženy vegetariáni mají tendenci si stěžovat méně na poruchy spánku, zvýšenou únavu, výkyvy nálady, přibývání na váze, depresi a pokles sexuální touhy.

16. Při výrobě 0,5 kg hovězího masa se spotřebuje 2500 litrů vody a pro výrobu 0,5 kg pšenice je zapotřebí pouze 25 litrů vody. Americký zemědělský výbor provedl v roce 1997 studii a došel k závěru, že 60% amerických vodních cest je znečištěno převážně hospodářskými zvířaty.

17. Jít na vegetariánskou stravu v moderních podmínkách je velmi snadné. Mnoho supermarketů prodává mnoho balených a předem balených potravin (tofu, vegetariánský hamburgery, sójový jogurt, sójové mléko a sojový sýr). Existuje více a více restaurací, které se specializují na vegetariánské jídlo, a v každé běžné restauraci budou čistě vegetariánská jídla. Dokonce i tradiční řetězce rychlého občerstvení nabízejí saláty a vegetariánskou pizzu.

Existuje mnoho skvělých receptů na internetu a knihkupectví police jsou načteny s kuchařky věnované vegetariánské kuchyni.

A konečně, zeptejme se zajímavou otázku: jaké nemoci trpí vegetariáni, kteří netrpí masožravci? Neexistují prostě žádné takové nemoci. Opravdu úžasné?

Když tedy vezmeme v úvahu všechny výhody vegetariánství, místo toho, abychom se ptali, proč se stáváte vegetariánem, může být správnější se ptát sami sebe: „Proč ještě nejsem vegetarián?“.

Autoritativní názor na vegetariánství:

http://mitfusince.tumblr.com/post/82311952185
Up