logo

Vitamin P je skupina rostlinných bioflavonoidů. Tam je asi 150 druhů tohoto elementu, se lišit v jejich vlastnostech: rutin, katechin, hesperidin, citrine, cyanidin, quercetin. Všechny tyto biologicky aktivní látky jsou nezbytné k udržení funkce vnitřních orgánů, zejména kardiovaskulárního systému.

Užitečné vlastnosti

Vitamin P se také nazývá vitamin C2, nebo C-komplex. Je schopen částečně doplňovat zásoby kyseliny askorbové v těle. Má protizánětlivý, analgetický, antioxidační a anti-edémový účinek.

Rutin je nejznámějším zástupcem skupiny bioflavonoidů. Sloučenina má pozitivní vliv na krevní cévy: posiluje stěny kapilár, zvyšuje jejich pružnost, zabraňuje křehkosti, žilní trombóze a křečových žilách. Zabraňuje krvácení dásní, edému a zhoršenému krevnímu oběhu. Látka je schopna inhibovat růst maligních nádorů.

Katechiny mají antioxidační, antibakteriální a antivirový účinek, obnovují poškozené buňky. Zvýšit imunitu a odolnost vůči infekcím. Látka normalizuje krevní tlak, aktivuje dýchání tkání, zlepšuje funkci štítné žlázy a endokrinního systému, zejména nadledvinek. Stimuluje syntézu glukokortikoidů.

Vitamin P odstraňuje z těla nebezpečný cholesterol, zpomaluje stárnutí. V kombinaci s kyselinou askorbovou zabraňuje destrukci kyseliny hyaluronové.

Hesperedin a Quercetin snižují počet produkovaných alergických mediátorů. Z tohoto důvodu jsou projevy alergických reakcí sníženy, stav pacientů s bronchiálním astmatem je normalizován.

Indikace pro přijetí

Bioflavonoidy se používají k prevenci nebo léčbě řady stavů a ​​onemocnění, včetně:

  • hypovitaminóza, časté infekce a alergie;
  • zánět dásní, krvácející dásně;
  • onkologická onemocnění;
  • patologie kardiovaskulárního systému: zvýšená permeabilita cév, arteriální hypertenze, hemoragická diatéza;
  • chemická otrava chloroformem nebo olovem, ionizujícím zářením;
  • revmatismus, endokarditida, kapilární toxikóza;
  • tyfus, spalničky, šarlatová horečka.

Látka je jmenována při těžké fyzické činnosti. Zvýšená potřeba vitamínu P u pracovníků horkých obchodů.

V kombinaci s bioflavonoidy se doporučuje dlouhodobá léčba některými léky (včetně Asfenu, Aspirinu a antikoagulancií).

Příjem vitamínu P je povolen během II. A III. Trimestru těhotenství s hrozbou potratu.

Vitamin P je kontraindikován u osob s individuální intolerancí a žen během prvního trimestru těhotenství.

Zdroje vitamínu P

Vysoký obsah katechinů je zaznamenán v zeleném čaji. Nápoj má také antioxidační účinek.

Vitamin P je zničen zahříváním, mrazem, vystavením kyslíku a tabákovému kouři na přímém slunečním světle. Aby se co nejvíce zachovaly živiny ve výrobcích, vyhněte se nadměrnému tepelnému ošetření a nemrzněte je.

Jak užívat léky s vitaminem P

Vitamín P není syntetizován tělem, pochází z vnějšku s produkty nebo ve formě léků. Vitaminové komplexy obsahující bioflavonoidy - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. Uvolňovací forma - 50 mg tablety. Přijměte dovnitř, mytí vodou.

Denní sazba závisí na věku a indikacích. Průměrná dávka je od 25 do 50 mg / den. Se zvýšenou fyzickou námahou se zvyšuje potřeba vitamínu P.

Při výpočtu dávky vitamínu se bere v úvahu stupeň a trvání fyzické aktivity. Ti, kdo se podílejí na sportovních rychlostech, by měli mít během tréninku 60–100 mg / den a v soutěžích 100–130 mg / den.

Pokud jsou sporty zaměřeny na zlepšení vytrvalosti, denní dávka je 100–130 mg během tréninku a 200–250 mg v soutěžích.

Vitamin P se užívá pro léčebné účely při 100-200 mg denně.

Když žilní insuficience začne dostávat 900-1200 mg denně: 300 mg 3-4krát denně po dobu 2 týdnů.

Prevence kožních reakcí během radiační terapie se provádí při současném užívání 500 mg vitamínu P 2krát denně. Recepce trvá celý průběh radiační terapie.

Denní dávka pro diabetickou retinopatii je 1 až 2 g. Pro lymfodémy se užívá 1 g 3krát denně.

Při užívání bioflavonoidů jsou možné nežádoucí účinky, včetně - bolesti hlavy, alergické reakce, nevolnost, průjem, pálení žáhy.

Vitamin P podporuje normální tělesnou funkci. Dostatečný příjem bioflavonoidů zabraňuje vaskulárním onemocněním, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu některých hormonů.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

Rutin (vitamin P), co tělo potřebuje, jaké potraviny obsahuje

Odborníci začali poprvé mluvit o flavonoidu nazvaném „Rutin“ před více než 80 lety. Ukázalo se, že přírodní sloučenina je izolovaná empiricky, od citrónové kůry. V tomto ohledu bylo zjištěno, že má pozitivní vliv na plavidla. Jmenuje se vitamin P z propustnosti anglického slova (permeabilita).

Ve skutečnosti není rutin jedinou složkou, je to celý komplex užitečných látek. Výhody vitamínu nelze přeceňovat. Má pozitivní vliv na cévy, kapiláry, což je činí elastickými, eliminuje křehkost, propustnost, zlomení. Je také známa jeho schopnost výměny částic s prostředím. Látka je rozpustná ve vodě, proto se kombinuje do jedné skupiny s citrinem, flavony. Lidské tělo nemůže nezávisle produkovat jedinečný vitamín. To je to, co ho odlišuje od ostatních.

Chemické a fyzikální vlastnosti látky

Vitamin P (bioflavonoidy) je krystalická látka. Sloučenina může být různých odstínů - od zelenožluté po jasně oranžovou. Co se týče chuti, je to téměř žádný. Chuť je však zcela specifická, což nelze zaměňovat s ničím jiným.

Rutin a vitamin P jsou stejné. Hlavním fyziologickým rozdílem je vysoká rozpustnost jak v organických kyselinách, tak v kapalině. Rychle se rozpouští v chloroformu, ethanolu, benzenu a tak dále. To je docela nestabilní, a je rychle oxidovaný kyslíkem během prodloužené expozice pod širým nebem. Také netoleruje vystavení slunečnímu záření a ultrafialovým paprskům, tabákovému kouři, teplu. Proto potraviny obsahující prvek podrobený tepelnému zpracování ztrácejí užitečné vlastnosti.

Biologická role flavonoidu je obrovská. Aktivně se podílí na mnoha životně důležitých procesech těla.

Příznivé vlastnosti vitamínu P

Sloučenina současně plní několik důležitých funkcí v těle.

  1. Podporuje trávení tuků, bílkovin.
  2. Řídí hladinu cholesterolu v krvi.
  3. Normalizuje práci zažívacího traktu.
  4. Posiluje stěny kapilárních nádob, činí je trvanlivými.
  5. Preventivní léčba kardiovaskulárních onemocnění.
  6. Osvobozuje tělo od volných radikálů, radionuklidů, stroncia.
  7. Zvyšuje imunitní sílu organismu.
  8. Normalizuje metabolické procesy.
  9. Posiluje nehty, vlasy.
  10. Doporučuje se pro peptický vřed, gastritidu.
  11. Posiluje kosti, zuby v období aktivního růstu dětí. Pomáhá při zlomeninách - kosti rostou společně a rychleji se zotavují.
  12. Stimuluje tvorbu krve v kostní dřeni.
  13. Zlepšuje odečet krve
  14. Profylaktické činidlo pro křivici.
  15. Snižuje intrakraniální tlak.
  16. Účinný lék na alergie.
  17. Pomáhá při léčbě artritidy, osteoporózy, bolesti zad.
  18. Podporuje produkci kolagenu.
  19. Bojuje se stomatologickými chorobami: periodontální onemocnění, zubní kaz, doporučuje se pro krvácení dásní.
  20. Prevence rakoviny.
  21. Pomáhá při popáleninách.
  22. Normalizuje ukazatele krevního tlaku.
  23. Rozdrtí ledvinové kameny, žlučník.
  24. Ulevuje od astmatických záchvatů.
  25. Jmenován v léčbě onemocnění štítné žlázy.
  26. Doporučuje se přidat do stravy se zvýšenou nervozitou.
  27. Zlepšuje zrak.
  28. Doporučuje se pro zvýšenou fyzickou námahu.
  29. Rutin našel široké uplatnění v kosmetologii, přidává se při výrobě produktů péče o pleť a péče o vlasy.

Užitečné vlastnosti rutiny jsou neuvěřitelně rozmanité. Vhodné pro lidi všech věkových kategorií. Zvláště užitečné rutin během těhotenství a ve stáří.

Jaké potraviny obsahují vitamin P

Látka musí být zahrnuta do denní stravy, protože tělo ji nemůže vyrábět.

Produkty bohaté na rutinu:

  • vlašské ořechy zralosti mléka;
  • bobule (hrozny, maliny, třešně, dogrose, třešně, rybíz, angrešt);
  • pohanka;
  • ovoce (broskve, meruňky, jablka);
  • pomeranč, citron, slupka;
  • zelení (rozmarýn, petržel, šťovík);
  • červená paprika;
  • kapary;
  • zelený čaj;
  • rajčata;
  • česnek;
  • chřest;
  • listy pampelišky.

Rutin v krmivech pro zvířata chybí. „Držitelem rekordu“ pro obsah vitaminu je černá černoplodá (na 100 gramů výrobku je 2000 miligramů prvku).

Přípravky s Rutinem

Pokud látka v těle nestačí, musíte ji vzít navíc. Exit - droga rutina.

Syntetický stopový prvek je dostupný v různých formách:

  • prášek pro suspenzi;
  • kapsle;
  • gel (Rutozid);
  • tablety (Askorutin).
Hlavním účinkem léčiv je ochrana proti destruktivnímu působení kyseliny askorbové a obnovení oxidačních procesů.

Indikace pro užívání drog jsou: tendence k abraze, nedostatek vitamínů, infekční a zánětlivá onemocnění; trombóza, krvácející dásně. Vitamin P je nezbytný pro pacienty podstupující chemoterapii.

Denní potřeba

Denní příjem vitamínu P v nepřítomnosti kontraindikací se pohybuje od 25 do 60 mg.
Pokud je potřeba užívat léky pro terapeutické a profylaktické účely, dávka rutiny se zvyšuje. Rychlost je stanovena ošetřujícím lékařem a může se pohybovat v rozmezí od 100 do 200 ml. V průběhu léčby se dávka zvýší na 500 ml.
Více vitamínů je ukázáno lidem zabývajícím se těžkou fyzickou prací, sportovci.

Nedostatek vitamínu P v těle

S nedostatkem vitaminu v těle začínají různé poruchy, často končící těžkými patologiemi.

Pokud zjistíte následující příznaky, bylo by vhodné se poradit s lékařem:

  • akné neznámého původu;
  • bolest v dolních končetinách při sportu, při stání, chůze;
  • patologické vypadávání vlasů (plešatosti);
  • bolest v oblasti ramen při zvedání paží;
  • neustálý pocit slabosti, nedostatek síly;
  • časté odřeniny, modřiny na těle, v důsledku křehkosti kapilár;
  • náhlé krvácení;
  • cyanóza kůže;
  • krvácení dásní (periodontální onemocnění).
  • Často je dostačující doplnit deficit prvku tak, aby byl stát normalizován.

Nedostatek vitamínu P je zvláště akutní v pozdní zimě a na jaře. Proto se v tomto období doporučuje konzultovat lékaře o proveditelnosti užívání léků obsahujících vitamín.

Relativní vzhledem k nadbytku v těle - látka nenese žádnou hrozbu. Všechno zbytečné je přirozeně odvozeno bez negativních důsledků.

Bez flavonoidů je normální funkce těla nemožná. Aby se zabránilo nedostatku vitamínů, je nutné zahrnout do dietních výrobků s obsahem rutinu a při prvních známkách nedostatku začít užívat léky.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-p-rutin

Vitamin P

Vitamin P (rutin, bioflavonoidy) - rostlinné ve vodě rozpustné látky, které mají zvláštní význam pro lidské tělo. Rutin pomáhá snižovat křehkost a křehkost kapilár.

Bobule obsahují vitamín P

Bioflavonoidy nejsou složeny z dusíku, jsou si navzájem podobné a jsou nepostradatelným prvkem lidského imunitního systému. Vitamin P neumožňuje pronikání infekcí do těla, což zabraňuje vzniku onemocnění, bojuje s viry a bakteriemi, odstraňuje z těla těžké kovy a toxiny.

Vitamin P má v lidském těle následující funkce:

  • Ochrana a zpevnění tělesných buněk;
  • Odmašťování volných radikálů;
  • Posílit imunitu a ochranu před negativními faktory;
  • Prevence předčasného stárnutí a rozvoj různých onemocnění;
  • Překážka pro rozvoj křečových žil, poklesy tlaku, edém tkání a poruchy oběhu;
  • Zastavení vývoje rakoviny;
  • Odstranění a prevence zánětlivých procesů.

S pomocí vitamínu P se můžete zbavit alergických stavů a ​​zmírnit bolest, zmírnit vnitřní krvácení, hemoroidy, hypertenzi a zabránit rozvoji srdečních infarktů a mrtvice.

Zdroje vitamínu P

Bioflavonoidy se vyskytují pouze v potravinách rostlinného původu, zejména v citrusových plodech - v bílé kůži a v mezibuněčných částech. Zmrazené ovoce prakticky neudrží vitamin P. Destruktivní faktory pro tyto prvky jsou: tabákový kouř, voda, světlo, otevřený vzduch, stejně jako dlouhodobé tepelné ošetření.

Rostlinné zdroje

  • Citrusové plody - citron, pomeranč, grapefruit, mandarinka, pomelo;
  • Bobule - maliny, borůvky, třešně, černý rybíz, černý chokeberry;
  • Ovoce - hrozny, meruňky;
  • Zelenina - zelí, rajčata, paprika, zelený salát;
  • Petržel, koriandr, kopr;
  • Obiloviny - pohanka;
  • Čaj, káva, živé pivo, víno;
  • Tmavá čokoláda (nejméně 70% kakaa).

Zdroje zvířat

Rutin není obsažen v potravinách živočišného původu, proto je doporučeno, aby lidé, kteří jedí málo zeleniny, ovoce a bobulí, užívali jako aktivní doplněk stravy farmaceutické přípravky obsahující flavonoidy.

Denní příjem vitamínu P a doporučení pro užívání

Denní požadavek těla v rutině není zcela pochopen a nebyl stanoven. Odborníci říkají, že vyvážená strava naplňuje potřebu tohoto prvku.

Dodatečný příjem flavonoidů je nutný, pokud se po nejmenším poranění nebo tlaku objeví na kůži modřiny, což naznačuje slabost cév a kapilár.

Pro lepší vstřebávání rutinu do těla se doporučuje přidávat kyselinu askorbovou v poměru 100 mg vitamínu P k 500 mg kyseliny askorbové.

Denní příspěvek pro děti

U dětí se denní potřeba vitamínu P pohybuje od 25 do 30 mg, v závislosti na dietě dítěte.

Denní sazba pro muže

Teenageři a muži potřebují flavonoidy v množství 40 až 50 mg, v závislosti na přítomnosti ovoce, zeleniny a zeleniny bohaté na vitamín P.

Denní sazba pro ženy

Ženské tělo potřebuje 30-45 mg rutinu denně. Tento počet prvků nezbytných pro tělo je dostatečný pro zvýšení vitální aktivity a posílení stěn cév a kapilár.

Video z internetu

Příznaky nedostatku vitamínu P

Nedostatek flavonoidů v první řadě vede k oslabení kapilár, což může v budoucnu vést k rozvoji závažných onemocnění, život ohrožujících.

Příznaky nedostatku rutiny:

  • Krvácení na sliznicích;
  • Obecná slabost a letargie;
  • Únava;
  • Bolest nohou a paží;
  • Krvácející gumy;
  • Krvácení do mozku a otoky mozku;
  • Onemocnění srdce, plic a jiných orgánů.

Vitamin P hypovitaminóza vede k rozvoji akné a modravého odstínu pleti a vypadávání vlasů může také signalizovat nedostatek bioflavonoidů v těle.

Známky předávkování flavonoidy

Předávkování rutinem nepředstavuje pro lidské tělo zvláštní nebezpečí, protože tento prvek je rozpustný ve vodě a netoxický. Vitamin P se vylučuje přirozeně ledvinami.

http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/p

Úžasné vitamínové vlastnosti rutiny - proč by se maso mělo jíst se zeleninou a zelení?

Rutin není obyčejný vitamín, je to celý komplex užitečných látek rostlinného původu. Vitamin P obsahuje téměř 4000 bioflavonoidů, které se v biologickém působení v mnoha ohledech podobají kyselině askorbové, ale mnohonásobně ji překračují v aktivitě a v kombinaci s vitaminem C vykazují silný antioxidační účinek.

Rutin (například Bajkal) je jednou z hlavních látek nezbytných k posílení zdraví a prodloužení mládí lidského těla.

Biologický význam

Vitamin P zlepšuje lidské zdraví a zachovává jeho mladistvé tím, že vykonává řadu důležitých funkcí v těle. Jeho hlavním účinkem je zvýšení pevnosti cévních stěn, zabraňující proudění krevní plazmy do intersticiálního prostoru.

Vitamin rutin také kontroluje řadu dalších důležitých procesů v těle:

  • Boj proti volným radikálům poškozujícím buněčné membrány.
  • Stimulace tkáňového dýchání za účasti kyslíku, oxidace cukrů s tvorbou 38 ATP molekul, nejúčinnější proces tvorby energie v těle.
  • Zlepšení fungování žláz s vnitřní sekrecí, normalizace hormonální rovnováhy.
  • Posílení syntézy hormonů kůry nadledvin, které pomáhají vyrovnat se se stresem a předcházet jeho negativním účinkům.
  • Stimulace syntézy hormonů štítné žlázy, které regulují mnoho procesů v těle (práce kardiovaskulárního systému, vaskulární permeabilita, metabolismus atd.).
  • Zlepšit imunitu a zabránit rozvoji bakteriálních a virových infekcí.
  • Snížený krevní tlak (tento účinek je nejvýraznější u pacientů se zatíženou dědičností v důsledku hypertenze a časného vývoje kardiovaskulárních systémů).
  • Zvýšená kontraktilita srdce (tato akce je zvláště užitečná pro sportovce, kteří jsou náchylní k těžké fyzické námaze).
  • Zlepšený periferní průtok krve, který zabraňuje vzniku chladných končetin a dystrofických procesů v nich.
  • Prevence rozvoje aterosklerózy (Bajkalský koncentrát vitaminu P normalizuje rovnováhu cholesterolu)
  • Prevence žilní stázy, která působí proti rozvoji křečových žil.
  • Snížení pravděpodobnosti vzniku koronárních srdečních onemocnění.
  • Snížení rizika hypertenze.
  • Vitamin P také působí proti celulitidě zlepšením lymfatické drenáže.

Rutinní bohaté potraviny

Rutin se nachází ve velkém množství v zelenině a ovoci, bobulích a zelení:

  • Citron, a největší obsah není v dřeň, a v kůře a kůry bílé.
  • Oranžová (kůra a bílá slupka).
  • Grapefruit (méně buničiny než slupky a bílé kůry).
  • Meruňka.
  • Sladká třešeň
  • Šípky
  • Černý rybíz.
  • Chokeberry.
  • Salát

Mezi obilovinovými jídly je pohanka lídrem v obsahu vitamínů P. Je důležité poznamenat, že během procesu vaření se množství této látky nesnižuje. Proto, k doplnění zásob rutiny v těle, pohanka může být jeden jeden surový nebo vařený, například, s kefírem. Vitamin P po vaření pohanka neztrácí své blahodárné vlastnosti.

Doplnit zásoby rutiny může být pouze z rostlinných zdrojů. Není obsažen v živočišných produktech. To je důvod, proč je odborník na výživu: „maso by mělo být konzumováno se zeleninou a zelení“, je velmi relevantní a správné prohlášení. Tento přístup zabrání hypovitaminóze P a neutralizuje negativní vliv tuků v masných výrobcích na lidské tělo.

Tělo potřebuje

Pro normální fungování těla za den, člověk potřebuje 30-50 mg vitamínu R. Nicméně, v určitých situacích, potřeba této látky roste.

Mezi případy zvýšené potřeby rutiny patří:

  • Dlouhodobé užívání salicylových léků
  • Dlouhodobé užívání antikoagulancií
  • Případy otravy olovem a chloroformem
  • Dopad na tělo záření
  • Práce v dílnách s vysokou teplotou
  • Nemoci doprovázené zvýšenou permeabilitou cév (hemoragická vaskulitida a další).

V případě alespoň jedné z těchto stavů by měla být rychlost příjmu vitamínu P zdvojnásobena. Aby bylo vaše tělo nasyceno vyšší koncentrací vitamínu P, je lepší zvolit několik populárních potravin rostlinného původu a jíst je ve větším množství.

Nedostatek

Pokud rutin z potravin přichází v nedostatečném množství, zvyšuje se tím riziko hypovitaminózy. Pravděpodobnost vzniku podobného stavu je obzvláště velká, když ve stravě nejsou žádné čerstvé zeleniny, ovoce a bobule. Je možné bojovat s hypovitaminózou, například tím, že zásoby čerstvých bylin na zimu, vitamín je dobře zachován i po vaření a dlouhodobé skladování.

Nedostatek rutiny vede k následujícím příznakům:

  • Bolest při chůzi v dolních končetinách
  • Bolest v rukou, zhoršená pohybem.
  • Slabost
  • Zvýšená únava
  • Menší krvácení na kůži
  • Mírné otlaky, zejména v místech, kde je oděv pevně přiléhající k tělu.

Přebytek v těle

Vitamin P je dobře vylučován močí ledvinami. Proto se s nadměrným příjmem jakéhokoliv klinicky negativního stavu nevyvíjí a hypervitaminóza P vůbec neexistuje. Protože rutin je jedním z mála vitamínů, které lze konzumovat v neomezeném množství.

Bajkal rutin

Bajkal rutin je nejnovějším úspěchem vědců, vynikajícím nástrojem se silnými antioxidačními vlastnostmi. Bikal Vitamin P koncentrát je vyroben z modřínu pěstovaného na Sibiři a na Dálném východě. Stromy absorbovaly všechny prospěšné látky čistého prostředí. Hlavní účinnou látkou, která obsahuje bajkal rutin, je dihydroquercetin, který má významné terapeutické účinky na lidské tělo:

  • Bojuje s volnými radikály
  • Chrání játra před škodlivými látkami
  • Posiluje stěny cév
  • Zlepšuje regenerační procesy v sliznici žaludku
  • Snižuje závažnost zánětlivé reakce.
  • Zabraňuje rozvoji alergií.

Kosmetický účinek vitaminu P Bajkal P:

  • Zvyšuje se syntéza kolagenu, na které závisí pružnost kůže
  • Zvyšuje se tvorba elastických vláken kůže
  • Eliminováno akné
  • Purulentní léčba akné
  • Elasticita kůže se zvyšuje díky obohacení epiteliálních buněk vodou.

Vitamin P rutin - důležitý nepostradatelný prvek nezbytný pro zdraví každého člověka, pomáhá zlepšovat stav kůže, posiluje kapiláry a prodlužuje mladost a krásu. Aby tělo dostalo potřebné množství rutinu každý den, snažte se jíst více rostlinných produktů, čerstvých bylin, zeleniny, plodů a ovoce.

http://vitaminba.ru/vitaminy/r-rutin

Vitamin P - jaké potraviny obsahují rutin

Jídlo dodává našemu tělu energii na podporu životně důležitých procesů. Spolu s jídlem přijímá tělo vitamíny, které pomáhají proteinu správně trávit bílkoviny, tuky, sacharidy, podporovat metabolismus a regulovat činnost všech orgánů.

Co je vitamin P

Vitamin P je důležitý pro normální fungování organismu - je biologicky aktivní látkou rostlinného původu ze skupiny flavonoidů. Komplex bioflavonoidů obsahuje přes stovky jasně zbarvených ve vodě rozpustných sloučenin s podobnou strukturou a aktivním účinkem: hesperidin, katechin, quercetin, citrin, rutin. Často používejte název rutin pro celou skupinu flavonoidů.

Co je to vitamín P?

Zvláštností flavonoidů je jejich souběh s vitamínem C a schopnost těchto dvou skupin zvýšit vzájemný účinek. Je důležité, aby lidé věděli, proč je vitamín P potřebný:

  1. Interferuje s destrukcí kyseliny hyaluronové, která spojuje buňky cév. S pomocí kyseliny a vitaminu je zahájen proces snižování propustnosti krevních cév, posilování jejich struktury, udržování elastických vlastností a schopnost expandovat. Tento mechanismus zabraňuje křehkosti krevních cév, vzniku krvácení, křečových žil, hemoroidů.
  2. Zabraňuje slepení krevních destiček a trombóze, takže vitamin Rutin se používá při léčbě hypertenze, srdečních onemocnění a křečových žil.
  3. Má silný antioxidační účinek, zabraňuje oxidaci vitamínu C, váže volné radikály, odstraňuje toxiny z těla, udržuje dobrou kůži, vlasy a zpomaluje stárnutí těla. Bioaktivní komplex je prospěšný při léčbě rakoviny.
  4. Má schopnost ovlivnit syntézu adrenálních glukokortikoidů, které stimulují obranyschopnost organismu při potírání zánětlivých procesů v těle. Když se objeví zánětlivé záněty, podporuje odtok krve z nich, zmírňuje bolest a odstraňuje toxiny (produkty rozkladu). Katechin má schopnost obnovit buněčnou strukturu.
  5. Při alergických onemocněních bronchiální astma urychluje a zjemňuje proces onemocnění. Vitaminový komplex ovlivňuje imunitní systém, reguluje produkci histaminu a serotoninu a snižuje dráždivý účinek alergenů.
  6. Má mírný diuretický účinek, choleretický účinek. Je předepsán pro onemocnění jater, žlučníku.
http://sovets.net/10360-vitamin-p.html

12 užitečných vlastností rutinu (vitamín P) a jeho vedlejší účinky

Rutin je jedním z nejsilnějších flavonoidů v mnoha rostlinách, ovoci a zelenině. Rutin jako silná látka proti stárnutí může snížit zánět a chránit srdce a mozek. Snižuje také velikost a trvání modřin a také snižuje problémy s žilkami. Dále v článku bude více informací o zdrojích rutinního stravování, jeho příznivých vlastnostech a možných vedlejších účincích.

Článek vychází ze zjištění 15 vědeckých studií.

Článek cituje tyto autory jako:

  • Farmaceutická fakulta, Technická univerzita Gujarat, Indie
  • Škola chemie a chemického inženýrství, Yangzhou University, Čína
  • Katedra biochemie, Lékařská fakulta, Univerzita Porto, Portugalsko
  • Katedra interního lékařství, Univerzita v Janově, Itálie
  • Katedra biotechnologie, Bannu University of Science and Technology, Pákistán
  • a další.

Pro seznámení s výzkumy - následujte odkazy v textu [И] [p] (2)

Co je rutin?

Rutin, také známý jako vitamin P nebo rutosid (rutosid), je důležitý flavonoid. Ve skutečnosti je rutin glykosid flavonoidu quercetinu (quercetin-3-O-rutinosid) a je zařazen do skupiny vitaminu P.

Mnoho rostlin, ovoce a zeleniny jsou zdrojem rutiny, mezi tyto rostliny patří kapary, černé olivy, chřest, jablka, mučenka, pohanka, čaj, černé a červené maliny. Název „rutin“ pochází z rostliny Ruta vonné, která také obsahuje rutin. Poprvé byl rutin vytěžen z tohoto závodu v roce 1842.

Denní spotřeba potravin bohatých na rutinu má mnoho výhod pro celé lidské tělo. [p, p] Podobně jako všechny flavonoidy je rutin antioxidantem (silnějším než quercetin). Je to jeden z nejdůležitějších a studovaných flavonoidů. Rutin je schopen chránit buňky a má protizánětlivý a protirakovinný potenciál. Jeho široké působení může pomoci chránit srdce, játra, mozek a kosti. [p, p, p]

Jak rutin působí na tělo

Rutin není zvláště velký flavonoid, ale určité části jeho molekuly interagují s různými systémy v těle, jako je mozek, srdce nebo krevní cévy. Například rutin sestává ze dvou spojených molekul cukru, které zvyšují jeho antioxidační účinky na mozek. [P]

Podle výzkumu rutin demonstruje následující vlastnosti: [P]

  • Chrání mozkové buňky před poškozením
  • Blokuje zánětlivé enzymy (fosfolipázu A2), podobné kortikosteroidům, ale bez vedlejších účinků
  • Snižuje oxidační stres a volné radikály
  • Bezpečně snižuje vysoký krevní tlak
  • Zvyšuje hladinu acetylcholinu (hlavního neurotransmiteru v parasympatickém nervovém systému) v těle
  • To váže a neutralizuje toxické sloučeniny, které se hromadí v těle, když jsou vystaveny záření
  • Uvolňuje cévy
  • Snižuje adhezi (agregaci) krevních destiček, zabraňuje tvorbě krevních sraženin
  • Snižuje propustnost kapilár a zlepšuje krevní oběh.
  • Pomáhá zvýšit příjem jódu štítnou žlázou

Kapary obsahují nejvyšší množství rutinu (332 mg na 100 g).

Užitečné vlastnosti rutiny

Rutin pomáhá při křečových žilách

V jedné studii zahrnující 69 těhotných žen byly použity biologické doplňky s rutinem, které umožnily 8 týdnů jejich užívání, aby se snížily příznaky křečových žil a snížily otoky nohou bez vedlejších účinků. [p, p]

Přidání rutinu prokázalo jeho přínos v jiné studii zahrnující 22 pacientů s křečovými žilami a žilní insuficiencí. Vysoké dávky rutinu poskytly rychlejší účinek než jeho nízké dávky (2 g / den a 1 g / den). Studie však byla krátká a trvala jen 8 dní. [P]

Rutin pomáhá s hemoroidy

V jedné studii (klinické dvojitě zaslepené) zahrnující 40 pacientů s hemoroidy používanými ve zkušenostech nebo rutin (4 g / den, orální podání) nebo placebo. Rutin významně snížil bolest a krvácení. [P]

Rutin chrání mozek

Rutin vykazoval dobrou ochranu potkanů ​​s mrtvicí proti škodlivým účinkům špatného průtoku krve v mozku. To také udržovalo nebo zlepšilo paměť, a zajistil přežití důležitých mozkových buněk lokalizovaných v paměťové zóně (hippocampus). [P].

V jedné studii s buňkami in vitro rutin zvýšil přežití buněk neurálních hřebenů - důležitých buněk, které způsobují nervový systém, kůži a další tkáně během vývoje plodu. To ukazuje potenciál rutinní ochrany mozku dítěte během těhotenství. [P]

Pozitivní účinek rutinu na Alzheimerovu chorobu (experimenty na potkanech)

Rutin snižuje zánět

Rutin snižuje hladinu zánětu v mozku a přispívá ke zvýšenému přežití mozkových buněk u potkanů ​​Alzheimerovy choroby a těch, kteří prokázali špatné kognitivní schopnosti. Rutin může chránit mozek před účinky sníženého krevního oběhu a rozvoje oxidačního stresu v buňkách. [P]

Příznivé vlastnosti rutinu spočívají ve snížení produkce zánětlivých cytokinů v mozkových buňkách, jako je nádorový nekrotický faktor (TNF-alfa) a IL-1-beta. Blokuje také škodlivé reaktivní formy kyslíku, zánětlivé procesy aktivací syntézy oxidu dusnatého a také pomáhá stabilizovat aktivní formu glutathionu. Glutathion zase chrání energetická centra našich buněk - mitochondrií. [P]

Rutin má také účinek na snížení deprese u myší. Pravděpodobně podobným účinkem je zvýšení hladiny serotoninu a norepinefrinu v synapsích (místa interakce a "komunikace" mozkových buněk). [P]

Rutin chrání srdce

Flavonoidy jsou obecně známy pro své vlastnosti na ochranu kardiovaskulárního systému.

Rutin přispívá ke snížení krevního tlaku a zlepšení flexibility krevních cév u potkanů ​​s vysokým krevním tlakem. [p, p].

Pohanka (pohanka) je bohatým zdrojem rutinu, který chrání srdeční buňky před oxidačním stresem a poškozením. [P] Stojí však za to vědět, že přírodní zelené pohankové krupice obsahují 36 mg rutinu na 100 gramů, zatímco hnědá pohanka, která prošla silným tepelným zpracováním (prodává se ve většině obchodů), obsahuje pouze 9 mg rutinu.

Rutin zvyšuje produkci oxidu dusnatého (NO) v buňkách krevní cévy, která uvolňuje tyto stěny cév a snižuje krevní tlak. Potenciálně může být rutin užitečný pro ty lidi, kterým byl diagnostikován vysoký krevní tlak. [P].

Rutin pomáhá s diabetem

Rutin chrání slinivku snížením hladiny glukózy a zvýšeného inzulínu u potkanů ​​s diabetem. Pomáhá obnovit normální zásobu cukru v játrech (glykogen), stejně jako enzymy, které štěpí cukr, zatímco v těle dochází k poklesu zásob tuků. [P]

Zdá se, že příznivými vlastnostmi rutinu je normalizace rovnováhy glukózových a tukových buněk, proto by spolu s jeho antioxidačními vlastnostmi mohl být rutin užitečný pro lidi s diabetem 2. typu.

Rutin může snížit hladinu cholesterolu

V experimentech se zvířaty, která byla diagnostikována s vysokým cholesterolem, rutin snížil hodnoty celkového cholesterolu a LDL cholesterolu, aniž by ovlivnil HDL cholesterol „dobrý“ cholesterol. [P]

Rutin také bez vedlejších účinků vedl ke snížení celkového cholesterolu u křečků. [P]

Potraviny obsahující flavonoidy rutin a quercetin.

Rutin chrání játra

V experimentech s potkani rutin chránil játra zvířat před poškozením a zvýšil antioxidační enzymy jater, které spolu přispěly k prevenci onemocnění jater. [P]

Rutin zlepšuje osteoporózu

Ve studii s postmenopauzálními potkani s pokročilou osteoporózou pomohl rutin zpomalit úbytek kostí a zvýšit mineralizaci kostí (absorpci minerálů). [P]

V imunitních buňkách kostní dřeně rutin zabraňoval poškození buněk. Tyto buňky jsou hyperaktivní u osteoporózy a rutin interferuje s tímto procesem. Navíc rutin zvýšil aktivitu některých kostních buněk, což přispělo k obnově kostí. [P]

Rutin zpomaluje stárnutí kůže

U potkanů ​​přispěl rutin k redukci markerů stárnutí spojených s kolagenem a zabránil jejich akumulaci v kožních buňkách. Tyto markery stárnutí se také zvyšují u lidí s diabetem a jsou spojeny se špatným zdravotním stavem. Rutin ukazuje, že tato látka může být doporučena pro snížení rychlosti stárnutí. [P].

Většina flavonoidů může chránit před ultrafialovými paprsky. Ale rutin může být specificky používán v opalovacích krémech. Tento krém je schopen dosáhnout ochranného účinku 30 jednotek proti ultrafialovému záření ze slunce. [P]

Rutin urychluje hojení hematomů (modřiny)

Slabé kapiláry způsobují časté a rychlé modřiny (hematomy). Rutin může posílit kapiláry (studie na zvířatech a in vitro na buňkách), což může pomoci zabránit tvorbě modřin a urychlit jejich hojení. [p, p]

Rutin a quercetin, jako silné antioxidanty, se používají v průmyslu k ochraně přírodních hedvábných nití před bakteriemi a slunečním zářením.

Rutin vykazuje antioxidační vlastnosti

Mnoho různých flavonoidů je známo svými antioxidačními (antioxidačními) schopnostmi. Studie, které popisují antioxidační účinky rutinu jsou poměrně četné... a je to právě tento antioxidační potenciál, díky kterému může rutin chránit životně důležité orgány, může dokonce být schopen pomoci předcházet rakovině. [P]

Akumulace volných radikálů v těle může poškodit DNA a vyvolat rozvoj maligního nádoru. Rutin spolu s dalšími flavonoidy může pomoci zastavit šíření rakoviny a způsobit smrt maligních buněk. [P]

Interakční rutina

Rutin i vitamin C jsou silnými antioxidanty. V jedné studii na zvířatech nízká koncentrace vitaminu K zvýšila antioxidační vlastnosti rutinu, ale s nárůstem dávky vitamínu K tyto příznivé vlastnosti rutinu drasticky klesly. Přidání vysokých dávek vitaminu C však zabránilo snížení kapacity rutinu se zvýšením koncentrace vitaminu K. [P]

V souvislosti s ochrannými schopnostmi rutinu vedlo jeho použití spolu s chemoterapeutickým lékem proti rakovině prsu - palethaxelem (taxol) k potřebě zvýšit dávku tohoto léku v důsledku zvýšené odolnosti buněk vůči chemoterapii. [P +]

Použití rutinu může také ovlivnit jaterní enzymy a snížit hladiny sedativ v krvi, jako jsou fenobarbital nebo syntetické hormony. [P +]

Rutinní doplňky a dávkování

Ve formě doplňků (přípravků) je rutin dostupný jako:

  • Kapsle
  • Prášky
  • Prášek
  • Samotné nebo v kombinaci s vitaminem C a jinými antioxidanty (např. Ascorutin)

Rutinní dávky

Na základě klinických studií bylo zjištěno, že dávka rutinu 4 g denně je dobře snášena, nevykazuje vedlejší účinky a vykazuje všechny užitečné vlastnosti rutinu. [P] Většina komerčně dostupných doplňků (přípravků) obsahuje 500 mg rutinu na kapsli / tabletu.

Rutin: vedlejší účinky

Rutin je obecně považován za bezpečnou látku. Věda si není vědoma potenciálního poškození konzumace velkého množství přípravků s rutinou (pohanka nebo jablka), pokud samozřejmě nejste na tyto produkty alergičtí.

Někteří lidé však mohou být alergičtí na samotný rutin. Biologicky aktivní aditiva (BAA) s rutinem proto mohou vzácně způsobit [P]:

  • Podráždění kůže nebo alergie
  • Podráždění očí
  • Podráždění dýchacích cest

Nežádoucí účinky askorutinu

Ascorutin je biologicky aktivní lék, který obnovuje nedostatek rutinu (vitamínu P) a vitamínu C. Současně stojí za to vědět, že vitamin C pomáhá zlepšit stravitelnost a účinek rutinu v těle. Standardně užívejte podle instrukcí 3 tablety askorutinu denně ve třech dávkách (celkem 150 mg).

Při užívání askorutinu jsou možné alergické reakce, dyspepsie a bolesti hlavy. Někdy se zvyšuje citlivost na složky léčiva. Je třeba dbát zvýšené opatrnosti při užívání rutinního / askorutinu se sklonem k trombóze a tromboflebitidě.

Běžná omezení

K získání spolehlivých údajů o prospěšných vlastnostech rutinu u lidí jsou zapotřebí rozsáhlejší a zdlouhavější klinické studie. A také identifikovat nejefektivnější dávky rutinu. Tyto další studie jsou stále potřebné k posouzení bezpečnosti rutiny.

Informace na těchto stránkách nebyly hodnoceny žádnou zdravotnickou organizací. Nesnažíme se diagnostikovat a léčit jakékoli onemocnění. Informace na těchto stránkách jsou poskytovány pouze pro vzdělávací účely. Předtím, než budete jednat na základě informací získaných z tohoto webu, měli byste se poradit se svým lékařem, zejména pokud jste těhotná, kojíte matku, užíváte léky nebo máte nějaký zdravotní stav.

http://kodelife.ru/12-poleznyx-svojstv-rutina-vitamina-r-i-ego-pobochnye-effekty/

Odhalte tajemství, proč je vitamín R potřebný rutin

Vitamin P je přírodní sloučenina, která kombinuje skupinu biologicky aktivních látek zvaných flavonoidy. Obsahuje asi 150 prvků: hesperidin, esculin, antokyanin, katechin a tak dále. Vzhledem k tomu, že vitamín P může částečně pokrýt potřebu vitamínu C pro tělo, dostal další název vitamin C2 nebo C-komplex. Její běžněji používaný, i když ne zcela přesný název je „rutin“, protože rutin je jen jednou z mnoha látek patřících do skupiny flavonoidů.

Vitamin P vděčí za svůj objev americkému biochemikovi maďarského původu Albertovi Saint-Györgymu. V roce 1936 se mu podařilo izolovat od slupky určité látky, jejíž účinek měl pozitivní vliv na pacienty s hemoragickou diatézou a na morčata infikovaná kurdějí. Název prvku pochází z prvního písmene pojmu „permeabilita“, což znamená permeabilitu, protože základní poklesem pro vaskulární vitamín P. je pokles vaskulární permeability.

Co tělo potřebuje

Vitamin P se vztahuje k látkám, které lidské tělo není schopno produkovat. Proto má pro něj zvláštní hodnotu.

Pravidelné užívání vitamínu P normalizuje stav kapilárních stěn, zvyšuje jejich pevnost a pružnost, snižuje krevní tlak, zpomaluje srdeční tep. Předpokládá se, že denní použití rutinu v množství 60 mg může snížit nitrooční tlak. Pravda, profylaktický průběh by měl být nejméně čtyři týdny.

Vitamin P se také podílí na tvorbě cholery, pomáhá regulovat denní vylučování moči a jemně stimuluje funkci kůry nadledvin.

Inhibuje tvorbu histaminu a serotoninu, má anti-edematózní a analgetické účinky. Vitamin P tak usnadňuje a urychluje průběh alergických reakcí, zejména bronchiálního astmatu.

Je třeba poznamenat, že získané z různých přírodních zdrojů vitamínu P mají různorodý účinek. Například vitamín P - katechin, který je součástí listů zeleného čaje, je považován za účinný antioxidant. Chrání buňky těla před škodlivými účinky volných radikálů, zachycuje je a neutralizuje. Zpomaluje tak proces stárnutí, zvyšuje odolnost těla vůči negativním vnějším faktorům a obnovuje imunitu. S antibakteriálními vlastnostmi chrání katechiny také lidi před nachlazením a infekčními chorobami.

Působení dalšího prvku skupiny flavonoidů, quercetinu, obsaženého v paprikách, rajčatech a česneku, je zaměřeno na inhibici růstu nádorových buněk, zejména u nádorových onemocnění postihujících krev a mléčné žlázy.

V klinické praxi se aktivně přidává k léčbě žaludečních vředů a dvanáctníkových vředů, revmatismu, hypertenze a aterosklerózy.

Vitamin P produkty

Vzhledem k tomu, že rutin není produkován naším tělem, měl by být jistě zahrnut do denní stravy. V tomto případě by měly být upřednostňovány suroviny, které nebyly tepelně zpracovány.

Maximální množství vitamínu P je obsaženo v jahodách - až dva tisíce miligramů na sto mililitrů šťávy.

Vitamín P ve velkém množství určený pro farmaceutický a potravinářský průmysl se získává z různých druhů modřínu, preferuje sibiřský a dahurský.

Vitamin P je rychle zničen vodou, nadměrným teplem a slunečním zářením, kyslíkem. Kromě toho kuřák s jeho škodlivou závislostí výrazně snižuje množství rutiny v jeho těle.

Je známo, že vitamín P a vitamín C posilují vzájemný účinek, takže lékaři doporučují jejich kombinované použití v potravinách, zejména proto, že se v přírodě často nacházejí ve stejných výrobcích.

Nadbytek a nedostatek rutiny v těle

Nedostatek vitamínu P se projevuje v těle následovně: kapiláry se stávají křehkými, krvácení se vyskytuje pod kůží, které jsou bodné a objevují se drobné modřiny, bolest v nohou a ramenou, všeobecná slabost a indispozice. Člověk začne rychleji pneumatikovat a jeho pracovní kapacita je značně snížena. Náhlý výskyt akné, nadměrné vypadávání vlasů, periodontální onemocnění může také indikovat nedostatek vitaminu P.

Zvláštní nedostatek rutinu (vitamínu P) je pozorován v zimním a jarním období, kdy po dlouhou dobu nemusí být čerstvá zelenina, ovoce a bobule v lidské stravě.

Pokud jde o přebytek vitamínu P, nepředstavuje žádné riziko pro člověka, protože veškerý přebytečný vitamin se přirozeně vylučuje z těla.

Denní potřeba těla

Denní potřeba vitamínu P pro dospělého zdravého člověka je 25-50 mg, zatímco terapeutická dávka se pohybuje od 100 do 150 mg.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-p.html
Up