logo

Vitamin P je skupina rostlinných bioflavonoidů. Tam je asi 150 druhů tohoto elementu, se lišit v jejich vlastnostech: rutin, katechin, hesperidin, citrine, cyanidin, quercetin. Všechny tyto biologicky aktivní látky jsou nezbytné k udržení funkce vnitřních orgánů, zejména kardiovaskulárního systému.

Užitečné vlastnosti

Vitamin P se také nazývá vitamin C2, nebo C-komplex. Je schopen částečně doplňovat zásoby kyseliny askorbové v těle. Má protizánětlivý, analgetický, antioxidační a anti-edémový účinek.

Rutin je nejznámějším zástupcem skupiny bioflavonoidů. Sloučenina má pozitivní vliv na krevní cévy: posiluje stěny kapilár, zvyšuje jejich pružnost, zabraňuje křehkosti, žilní trombóze a křečových žilách. Zabraňuje krvácení dásní, edému a zhoršenému krevnímu oběhu. Látka je schopna inhibovat růst maligních nádorů.

Katechiny mají antioxidační, antibakteriální a antivirový účinek, obnovují poškozené buňky. Zvýšit imunitu a odolnost vůči infekcím. Látka normalizuje krevní tlak, aktivuje dýchání tkání, zlepšuje funkci štítné žlázy a endokrinního systému, zejména nadledvinek. Stimuluje syntézu glukokortikoidů.

Vitamin P odstraňuje z těla nebezpečný cholesterol, zpomaluje stárnutí. V kombinaci s kyselinou askorbovou zabraňuje destrukci kyseliny hyaluronové.

Hesperedin a Quercetin snižují počet produkovaných alergických mediátorů. Z tohoto důvodu jsou projevy alergických reakcí sníženy, stav pacientů s bronchiálním astmatem je normalizován.

Indikace pro přijetí

Bioflavonoidy se používají k prevenci nebo léčbě řady stavů a ​​onemocnění, včetně:

  • hypovitaminóza, časté infekce a alergie;
  • zánět dásní, krvácející dásně;
  • onkologická onemocnění;
  • patologie kardiovaskulárního systému: zvýšená permeabilita cév, arteriální hypertenze, hemoragická diatéza;
  • chemická otrava chloroformem nebo olovem, ionizujícím zářením;
  • revmatismus, endokarditida, kapilární toxikóza;
  • tyfus, spalničky, šarlatová horečka.

Látka je jmenována při těžké fyzické činnosti. Zvýšená potřeba vitamínu P u pracovníků horkých obchodů.

V kombinaci s bioflavonoidy se doporučuje dlouhodobá léčba některými léky (včetně Asfenu, Aspirinu a antikoagulancií).

Příjem vitamínu P je povolen během II. A III. Trimestru těhotenství s hrozbou potratu.

Vitamin P je kontraindikován u osob s individuální intolerancí a žen během prvního trimestru těhotenství.

Zdroje vitamínu P

Vysoký obsah katechinů je zaznamenán v zeleném čaji. Nápoj má také antioxidační účinek.

Vitamin P je zničen zahříváním, mrazem, vystavením kyslíku a tabákovému kouři na přímém slunečním světle. Aby se co nejvíce zachovaly živiny ve výrobcích, vyhněte se nadměrnému tepelnému ošetření a nemrzněte je.

Jak užívat léky s vitaminem P

Vitamín P není syntetizován tělem, pochází z vnějšku s produkty nebo ve formě léků. Vitaminové komplexy obsahující bioflavonoidy - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. Uvolňovací forma - 50 mg tablety. Přijměte dovnitř, mytí vodou.

Denní sazba závisí na věku a indikacích. Průměrná dávka je od 25 do 50 mg / den. Se zvýšenou fyzickou námahou se zvyšuje potřeba vitamínu P.

Při výpočtu dávky vitamínu se bere v úvahu stupeň a trvání fyzické aktivity. Ti, kdo se podílejí na sportovních rychlostech, by měli mít během tréninku 60–100 mg / den a v soutěžích 100–130 mg / den.

Pokud jsou sporty zaměřeny na zlepšení vytrvalosti, denní dávka je 100–130 mg během tréninku a 200–250 mg v soutěžích.

Vitamin P se užívá pro léčebné účely při 100-200 mg denně.

Když žilní insuficience začne dostávat 900-1200 mg denně: 300 mg 3-4krát denně po dobu 2 týdnů.

Prevence kožních reakcí během radiační terapie se provádí při současném užívání 500 mg vitamínu P 2krát denně. Recepce trvá celý průběh radiační terapie.

Denní dávka pro diabetickou retinopatii je 1 až 2 g. Pro lymfodémy se užívá 1 g 3krát denně.

Při užívání bioflavonoidů jsou možné nežádoucí účinky, včetně - bolesti hlavy, alergické reakce, nevolnost, průjem, pálení žáhy.

Vitamin P podporuje normální tělesnou funkci. Dostatečný příjem bioflavonoidů zabraňuje vaskulárním onemocněním, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu některých hormonů.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

Rutin - indikace pro použití a prospěšné vlastnosti vitamínu P

Rutin je jedním z nejoblíbenějších vitaminů mezi lékaři. Nezáleží na tom, který odborník jste přišel: zkontrolovat své srdce s kardiologem, sedět na židli s fyzioterapeutem, stěžovat si na cévy s flebologem, nebo napsat brýle s oftalmologem. Všichni tito lékaři vám určitě poradí dobře známý, levný a důsledně účinný lék - bio-doplněk s vitaminem R. A pokud jsou v dobré náladě, řeknou vám podrobně o rutině: jaké potraviny mají, kdy pít, jak často pít a jaké kontraindikace ( mimochodem, téměř žádný). Ale svědectví o nich v rutinních pilulkách - víc než dost.

Vitamin P nebo rutin?

Pokud se zeptáte lékárny na vitamín P, bude Vám nabídnut rutin. Pokud otevřete referenční knihu o rutinu, uvidíte podrobný příběh o vitaminu R. Odpověď na otázku, jaké látky jsou bratři se stejnými vlastnostmi nebo stejným prvkem, není tak jednoduchá...

Rutine - co to je? Nezávislý vitamín, tajemná, ale užitečná látka, další antioxidant? Vědci o této otázce diskutují již téměř 100 let - protože americký biochemik Albert Saint-Györgyi objevil v roce 1936 vitamín P v citronové kůře a světu oznámil, že novým prvkem je spása pro kapiláry.

Samotný vitamín P (jiným způsobem - rutosid), přiznáváme upřímně, není možné ho označit za klasický vitamin. Jedná se o komplex aktivních bioflavonoidů, z nichž jeden je rutin. Ale protože v medicíně se dnes používá pouze on a bojovník s předčasně stárnoucím kvercetinem (který je prakticky neprozkoumaný), rutin a vitamin P jsou téměř kompletní synonyma.

Zahradní menu

Rutin v produktech není jen nudný seznam zdravých potravin, ale skutečný sen pro vegetariány. V živočišných produktech rostlinných flavonoidů nemůže být definice, takže "rutinní" strava je velmi chutná.

Kde rutin obsahuje? Ano, v každé zahradě! Hlavním šampiónem v obsahu vitamínu P - je aronie. 100 g plodů koláče více než pokrývají každodenní potřebu rutiny, třešeň se může pochlubit téměř stejným výsledkem. Zimolez, dogrose a citrusy přicházejí na paty - nikdo nikdy neodnesl mistrovství citronu. Hrozny, broskve a nektarinky, švestky, všechny zahradní bobule jsou také bohatými zdroji rutiny.

Pro odrůdu můžete vařit zeleninový salát - spoustu flavonoidů v paprice, šťovíku, špenátu, zelí a rajčatech. Výrobky, které obsahují rutin, jsou obiloviny, zejména zelená pohanka (dlouhé živé palačinky a sušenky z pohankové mouky!).

Rutin v lékárnách

Dlouho pryč jsou dny, kdy rutin byl těžen z citrónové kůry. Hlavními zdravotními zdroji léčivých flavonoidů jsou dnes vonné listy rue, zelené pohanky a ledviny japonského Sophora.

Bohužel, naše tělo neví, jak vytvořit rutin sám, takže se můžeme obrátit pouze na úspěchy farmaceutického průmyslu. Nebo hledejte vitamín P v menu.

Lékaři doporučují pít rutinní komplex několikrát ročně lidem jakéhokoliv věku. Jediná kontraindikace rutiny je navíc první trimestr těhotenství. V zimě a v chladném období mimo sezónu, v nepřítomnosti čerstvých třešní a rybízových jahod, vám pomohou lékárenské vitamíny:

  • v prášku ("Rutin");
  • v tobolkách a tabletách („Askorutin“ a „Rutozid“);
  • v gelu, s vnějšími chorobami ("Rutozid", "Venoruton").

A samozřejmě si můžete objednat léky z internetového obchodu: například tuto možnost doporučujeme, nebo je to přijatelná cena, ověřená kvalita a vynikající recenze.

Jak to funguje?

Kdekoli budete číst o rutinu, jeho prospěšné vlastnosti budou redukovány na jednu věc - tato látka je nezbytná pro cévy.

Vitamin P posiluje kapilární stěny, činí je méně křehkými a snižuje propustnost, zabraňuje vnějšímu krvácení a hemoragické diatéze.

Zlepšuje pružnost červených krvinek, zvyšuje průtok krve a podporuje vazodilataci. A chrání nás před cévními krevními sraženinami, stagnací krve v žilách a křečovými žilami.

Zvyšuje imunitu, pomáhá tělu v boji proti virovým a bakteriálním infekcím. Snižuje také alergické reakce a různé zánětlivé procesy.

Vitamin P pomůže odložit nemoc a bude velkým pomocníkem při prevenci:

  • křečové žíly;
  • povrchová tromboflebitida;
  • projevy postrombotického syndromu;
  • hemoroidy;
  • chronická venózní insuficience (bolest, otok, vředy, křeče v nočních nohách);
  • retinopatie (poškození sítnice);
  • hypertenze;
  • revmatických symptomů.

Lékaři doporučují, abyste rutin užívali pro všechny výše uvedené problémy. Návod k použití přidává k tomuto seznamu nemoc z ozáření, spalničky, šarlatovou horečku a některá další onemocnění.

Co říká věda?

80 let od legendárního experimentu na citronové kůře nahromadilo spoustu výzkumu rutiny. A jejich počet stále roste.

Vědci si již dlouho všimli, že nejlepší vitamín P se projevuje v blízkosti jiných vitaminů, stopových prvků a biologicky aktivní užitečnosti. Léčba a prevence chronické žilní insuficience je tedy účinnější, pokud pijete rutin s vitaminem E, sladkým jetelem a centelkou asijskou.

Biologové z Běloruské státní univerzity zjistili, že komplex rutinu a mědi má podstatně větší antioxidační vlastnosti než skromný vitamin R. (Proto kombinujte menu s rutinním ovocem a zeleninou s ořechy, krevetami a hovězími játry. Antioxidační zázrak!).

Vitamin C2, nebo léčebný Tandem

Ne, ne, my jsme se nemýlili - rutin se často nazývá vitamin C2. A také s C-komplexem, protože s nedostatkem této látky se často vyskytují stejné příznaky jako u nedostatku vitamínu C (zejména pociťovaného kurdějí). A co víc, pokud je dostatek jídla dodáván s jídlem, může se snadno naplnit některá vitální kyselina askorbová. Tady je zajímavý tandem!

Rutin a vitamín C - od těch přátel, kteří se velmi pozitivně ovlivňují. Pokud kombinujete askorbovou a rutin, přínosy a škody každé látky se projeví na maximum. (A my si pamatujeme, že od nich prakticky neexistuje žádná škoda).

Vitamín P chrání askorbiku před škodlivými účinky těžkých kovů, askorbic zvyšuje funkce posilování cév rutiny. A společně se aktivně podílejí na redox procesech, což zvyšuje množství omlazující kyseliny hyaluronové v těle.

Komplex C-P není původním vynálezem vědců, nachází se také v přírodě: nejen tak, že v mnoha druzích ovoce a zeleniny jsou současně přítomny askorbicum a rutin. Chemici však nezůstávají pozadu, protože „Ascorutin“ zůstává po mnoho let nejoblíbenější přípravou vitamínu P, který spojuje obě léčivé složky.

Jak se chovat?

Pokud si koupíte rutin v lékárně, indikace pro použití budou vždy stejné (kromě Ascorutinu, tento seznam je o něco širší). Jak aplikovat lék závisí na konkrétní formě léku a množství účinné látky.

Optimální denní rutinní dávka pro prevenci onemocnění - 100 mg, pro komplexní léčbu - 150 mg. Lékaři tyto čísla tlačí, předepisují pacientům vitamín R. t

Tablety rutinu jsou rozdílné jak ve složení, tak v léčebné aktivitě. Každá pilulka "Askorutina" 50 mg flavonoidu a askorbinki, takže dávka - jedna tableta 2-3 krát denně, po snídani, večeři. Procento vitamínu P v "Rutosidu" je o něco menší - obvykle 20 mg na tabletu. Takže to, že část vitamínu bude mít jinou cestu.

A pokud používáte léčebné gely s rutinou, pak je vše mnohem jednodušší - musíte dvakrát denně potírat bolestivá místa. Ráno a před spaním.

Co říkají recenze?

Ačkoli slabé a křehké nádoby jsou společným problémem pro všechny obyvatele vyspělých zemí (s naší nezdravou stravou, nechutným městským prostředím a sedavou prací), rutosid je často považován za ženský vitamin. Koneckonců, krásné dámy jsou nejvíce znepokojeni spererózou na obličeji, pavoučími žilami na nohách a častými modřinami v důsledku špatného krevního oběhu...

Proto jsou mezi všemi on-line příběhy o rutinových hodnoceních žen nejčastější.

„Téměř každý lékař, kterého jsem navštívil v posledních letech, mi poradil s„ Askorutinem “. Naposledy mi to gynekolog předepsal, abych se zotavil z léčby antibiotiky. Řekl, že antibiotika mají špatný vliv na kapiláry, takže rutin musí být zahrnut do jakékoliv antibakteriální léčby!

„Mám velmi tenkou kůži, což vždy způsobuje modřiny, kapiláry jsou ošklivé. Phlebologist doporučuje pít "Askorutin", pokud možno v kombinaci s zpevňující masti. Účinek je zřejmý - modřiny jsou méně, kůže je čistší. Ale pro udržení výsledku musíte často pít vitamíny. “

Mnoho pacientů, i když pijí rutin poměrně často, nevidí viditelný efekt. Lékaři na tyto stížnosti reagují jednou věc - pokud máte zpočátku slabé krevní cévy, tenkou kůži a sklon k křečovým žilám, „askorutin“ nebude všelékem, ale bude zdraví velmi vážně podporovat. A to musí být užíváno pravidelně, protože tělo potřebuje rutinu každý den a naše lodě - každou sekundu.

http://safeyourhealth.ru/rutin-pokazaniya-k-primeneniyu-i-poleznyie-svoystva-vitamina-r/

Jaké potraviny obsahují rutin

Vitamin P, který potraviny obsahují vitamín P, role a význam vitamínu P, nedostatek a nadbytek vitamínu P

Vitamin P - (rutin, citrin, katechiny, hesperidin atd.) Je komplex sloučenin zvaných bioflavonoidy. Tyto ve vodě rozpustné látky rostlinného původu jsou pro naše zdraví velmi důležité. Nejčastěji, když mluví o vitaminu P, znamenají citrin a rutin. Budeme hovořit o bioflavonoidech obecně; nazývají se také bioflaviny, flavonoidy atd.

Všechny bioflavonoidy působí podobně - snižují křehkost a křehkost kapilár. Lékaři říkají, že snižují jejich propustnost; proto se jim říká vitamín R. Bioflavonoidy jsou obecně úžasným fenoménem přírody.

Být v rostlinách, chrání je nejen před patogenními bakteriemi, houbami a parazity, ale také odbourává škůdce a přitahuje užitečný hmyz. Jsou to bioflavonoidy, které jsou pod kůží ovoce, zeleniny a bobulí, dávají jim nádhernou jasnou barvu a lahodnou vůni, nenechají nikoho lhostejného - ani zvířata, ani ptáky, ani lidi.

Když flavonoidy vstupují do lidského těla, pokračují ve své práci - chrání buňky. Všechny tyto tradiční medicíny jsou založeny na těchto vlastnostech.

Molekuly flavonoidů jsou nekonečně rozmanité. Jejich působení na naše tělo výrazně zvyšuje účinnost dalších živin: například vitamin C v přítomnosti flavonoidů se stává více než 20krát aktivnější a sám dostává ochranu proti oxidaci.

Jaké potraviny obsahují vitamin P, zdroje vitamínu P

Zdrojem vitamínu P jsou především citrusové plody - je obsažen v bílé kůži a mezibuněčné části. V bobulích a plodech, jako jsou borůvky, maliny, ostružiny, černý rybíz, divoká růže, třešně, třešeň, meruňky, hrozny, rutin příliš mnoho. Zelenina z jejích hlavních zdrojů může být považována za zelí, rajčata, petržel, kopr, koriandr, zelený salát, papriku. Hodně vitamínu P v pohanky, takže se doporučuje jíst s křečovými žilami k posílení stěn cév. Výtažky šťáv a některé nápoje obsahují také vitamín P - čaj, kávu, víno, živé pivo. Ve zmrazeném ovoci se vitamín P prakticky neuchovává.

Role a význam vitamínu P

Bioflavonoidy chrání a posilují celé naše tělo. Vyznačují se vysokou antioxidační aktivitou. Například katechiny obsažené v zeleném čaji mohou obnovit narušenou buněčnou strukturu.

Bioflavonoidy zachycují a neutralizují volné radikály, zvyšují imunitu, chrání nás před účinky negativních faktorů, zabraňují rozvoji nemocí a časnému stárnutí.

Vitamin P normalizuje strukturu kapilár a udržuje jej v optimálním stavu; kapiláry zůstávají elastické, mohou se v případě potřeby rozšiřovat a nemoci se nevyskytují. Bioflavonoidy zabraňují rozvoji křečových žil, tlakovým poklesům, edému a poruchám oběhu.

Spolu s vitaminem C zabraňují destrukci velmi důležité látky - kyseliny hyaluronové. Tato kyselina slouží jako "cement" pro buňky krevních cév a kapilár - posiluje buňky a váže je k sobě. Je to kyselina hyaluronová, která pomáhá udržovat strukturu a sílu kapilár, snižuje propustnost jejich stěn a pravděpodobnost podlitin. Díky bioflavonoidům je kardiovaskulární systém chráněn před přebytkem cholesterolu.

Účinek vitamínu C na imunitní systém, jeho ochrana proti infekcím a nachlazení se stává účinnějším v přítomnosti dostatečného množství bioflavonoidů, které mají výrazný antibakteriální účinek.

Bioflavonoidy inhibují rozvoj onkologie, zmírňují a zabraňují zánětu, přispívají k syntéze glukokortikoidů - látek, které zvyšují odolnost organismu vůči mnoha onemocněním. Poskytuje anti-edém a analgetický účinek, vitamin P usnadňuje průběh astmatu a dalších alergických stavů.

Jsou to bioflavonoidy, které jsou schopny posílit nejtenčí stěny nejmenších kapilár, což v našem těle opakuje práci, kterou vždy prováděli v rostlinách - protože se na Zemi objevil život rostlin. S pomocí těchto biologicky aktivních látek je možné rychle a bez komplikací mnoho onemocnění rychle a bez komplikací vyléčit: intrauterinní a jiné krvácení, hemoroidy, hypertenze, anémie, alergie, snížení množství tuku v krvi; zabránit rozvoji mrtvice a infarktu.

Všechny bioflavonoidy ve svém složení neobsahují dusík, mají podobnou chemickou strukturu a jsou nepostradatelné v našem imunitním systému. Prostě neumožňují pronikání infekce a výskyt nemocí, bojují s viry a bakteriemi, váží a odstraňují toxiny a těžké kovy z našeho těla.

Denní potřeba vitamínu P

Vědci dosud nezjistili, kolik vitaminu P člověk potřebuje denně, ale lze říci, že vždy máme dostatek bioflavonoidů, pokud v naší stravě existuje ovoce, bobule, zelenina a zelenina.

Samozřejmě, někdy budete potřebovat další příjem vitamínu P - například pokud se rychle objeví modřiny s mírnou modřinou nebo dokonce s jednoduchým tlakem, je nutné brát bioflavonoidy společně s vitaminem C.

Většina lékařů a odborníků na výživu doporučuje použití 25 až 50 mg rutinu. Další doporučení je 100 mg bioflavonoidů na každých 500 mg kyseliny askorbové.

Nedostatek vitamínu P a nadměrná nabídka

Co může vést k nedostatku vitamínu P? Především kapiláry trpí, a to se může proměnit ve vážné nemoci, které jsou nebezpečné pro zdraví a život.

Za prvé, dásně mohou krvácet, krvácení se objeví v kůži a sliznicích; člověk se stává slabým a pomalým, rychle unavený za jakéhokoli zatížení; při chůzi nohy bolí při práci s rukama - rameny. Tento stav může nastat po zimě, kdy je nedostatek nejdůležitějších vitamínů, včetně vitaminu C, bez kterého nemůže rutin účinně fungovat.

S nedostatkem flavonoidů může začít, jako u zranění, otok mozku a krvácení do mozku, ale příčinou jsou křehké a křehké kapiláry. Nemoci jiných životně důležitých orgánů - srdce, plíce atd. také začínají kapilárními chorobami.

Když flavonoidy vstoupí do našeho těla v dostatečném množství, takové situace nevznikají - mají čas posílit stěny kapilár a pomáhají vytvářet nové malé nádoby, silné a trvanlivé.

Vitamin P je předepsán těhotným ženám s tendencí k potratům; jsou také léčeni a varováni před trombózou.

O přebytku vitamínu P ještě není známo. Je netoxický a jeho přebytek je z těla odstraněn bez jakýchkoliv následků.

Vitamin P se nejlépe kombinuje s vitamínem C - v akci jsou dokonce podobné, dokonale se doplňují a řeší mnoho zdravotních problémů. Na těchto látkách experti říkají, že když pracují společně, existuje tzv. Funkční synergie - několikanásobné posílení akce.

Udělej to pravidlo, že nejíst maso, ryby nebo vejce bez čerstvé syrové zeleniny, bylin a ovoce. Čerstvé ovoce a saláty pomohou neutralizovat účinky toxických látek, které nás obklopují všude v moderním světě, včetně těch, které se nacházejí v potravinách.

Snažte se dodržovat takové pravidlo alespoň týden, a budete cítit nárůst energie, ráznosti a touhy pracovat.

Bioflavonoidy udržují adrenalin, pomáhají tělu zůstat ve formě déle, zůstat svěží a silné.

Jak chránit vitamín P

Jak udržet bioflavonoidy v potravinách a v těle? Jsou zničeny tabákovým kouřem, rozpouští se ve vodě; zahynout ve světle, pod širým nebem, během tepelného ošetření a zmrazování. Proto je nutné vzdát se špatných návyků a pokusit se použít co nejvíce syrových, nezpracovaných produktů, které obsahují tento zázrak přírody - úžasnou a silnou obranu proti mnoha chorobám.

Gataulina Galina
pro časopis pro ženy InFlora.ru

Při použití a přetištění materiálu je povinný aktivní odkaz na ženský online časopis InFlora.ru.

Je rutin vitamín? Jaké potraviny obsahují rutin?

5. prosince 2014

Existuje mnoho užitečných látek v přírodě, ale málokdo ví, co je to rutin. To je vitamín, ukazuje se! Stejná mezera ve znalostech většiny lidí a o tom, jaké produkty obsahuje, stejně jako její přínosy pro lidské tělo. Někdy je taková situace taková: lidé věří, že rutin je vitamín PP, protože jsou označováni stejnými písmeny.

Ve skutečnosti jsou však výše uvedené látky zcela odlišné a jednotlivě ovlivňují tělo. Vitamin P je flavonoidy a vitamín PP je niacin, nebo B3.

Co je vitamin rutin?

Tato látka je v přírodě široce rozšířena. Rutin je vitamin P, což je druh přírodní sloučeniny, která kombinuje skupinu aktivních biologických látek zvaných flavonoidy. Tato asociace zahrnuje více než 150 prvků: esculin, hesperidin, katechin, antokyanin a další.

Americký vědec Albert Saint-Diery poprvé objevil rutin. To je podle jeho názoru vitamin, který aktivně pomáhá pacientům s hemoragickou diatézou. Tato látka je vědec izolovaný z citrónové kůry v roce 1863. Protože hlavním účinkem tohoto prvku je snížení vaskulární permeability, A. Saint-Dierry pak nazval rutin "vitamín P" z prvního písmene propustnosti slova, který přeložil z angličtiny "propustnost".

Ukazuje se, že výše uvedená sloučenina má schopnost částečně pokrýt potřebu těla pro askorbiku. Proto je často klasifikován jako vitamin C2 nebo C-komplex.

Je třeba poznamenat, že tato látka je v současné době známa mnoha názvy: rutin, vitamín P, koncentrát bioflavonoidů, bioflavonoidy, extrakt bioflavonoidů, komplex bioflavonoidů a další. Někdy existují také označení jako citrin, katechin a hesperidin.

Rutin je vitamin, který především dává barvu mnoha rostlinám. Také do jisté míry hraje roli svého ochránce před patogenními bakteriemi, mnoha parazity a plísněmi, odradí škůdce a zároveň přitahuje užitečný hmyz. Je to rutin, tedy bioflavonoidy, které jsou pod kůží zeleniny, ovoce a bobulí, což jim dává jasnou barvu a opravdu vynikající chuť.

Jakmile je tento vitamín v lidském těle, metabolizuje se během procesu trávení na speciální látku zvanou quercetin. Je to přirozený antioxidant a nadále hraje svou úlohu obránce, ale nyní lidských buněk.

V přírodě existuje rutin ve dvou barvách: žlutá a žlutozelená. Tento vitamin se skládá z disacharidu a quercetinu (glukózy a ramnózy).

Užitečné vlastnosti vitamínu P

Tělo nemůže produkovat mnoho cenných látek, například vitamín E. Rutin patří do stejné skupiny, proto je velmi cenný pro lidský život.

Tento vitamin má následující schopnosti:

  • posiluje stěny cév;
  • aktivně působí proti vzniku celulitidy, křečových žil, hemoroidů, tromboflebitidy, purpurových skvrn na kůži (purpura);
  • zabraňuje krvácení;
  • zlepšuje vstřebávání vitamínu C, zvyšuje jeho účinek;
  • zvyšuje obranyschopnost organismu proti infekcím a bakteriím;
  • snižuje krevní tlak;
  • je diuretická látka;
  • zpomaluje srdeční frekvenci;
  • stimuluje funkčnost kůry nadledvin;
  • působí jako účinné protizánětlivé činidlo;
  • zmírňuje příznaky mnoha alergických reakcí, včetně bronchiálního astmatu.

Indikace pro vitamin P

Rutin se aktivně používá k léčbě následujících onemocnění:

  • křečové žíly;
  • povrchová tromboflebitida;
  • chronická venózní insuficience;
  • symptomy hemoroidů;
  • lymphostasis;
  • retinopatie;
  • posttrombotický syndrom;
  • trofické poruchy po ozařování;
  • otok a bolest při poranění.

Odborníci také zaznamenávají pozitivní výsledky rutiny v boji proti „pomerančové kůře“, to znamená celulitidě.

Nedostatek a přebytek tohoto vitaminu v těle

Pokud je v lidském těle nedostatek vitaminu P, dochází k následujícím změnám:

  • kapiláry jsou křehké;
  • pod kůží se tvoří krvácení;
  • objeví se malé modřiny;
  • tam je bolest v nohách a ramenou;
  • obecná slabost a únava;
  • existují známky malátnosti;
  • vlasy vypadnou;
  • vzniká akné;
  • příznaky periodontálního onemocnění.

Přebytek rutinu v těle nezpůsobuje žádné škody, protože přebytek tohoto vitaminu se snadno vylučuje přirozeně.

Rutin (vitamin): jaké potraviny máte?

Zdrojem těchto bioflavonoidů jsou následující potraviny:

  • citrusové plody (citrony, mandarinky, pomeranče);
  • všechny hrozny, třešně, meruňky, jablka a švestky;
  • psí růže;
  • bobule malin, horský popel, černý rybíz, černoplodý, blackberry;
  • zelenina (červená paprika, řepa, rajčata, zelí, šťovík, česnek, salát);
  • pohanka;
  • zelený čaj.

Například, 100 ml černoplodého černého obsahuje asi 2000 mg vitamínu P. Toto bobule je považováno za záznam jejího obsahu.

Pro farmaceutický průmysl se rutin těží z dahurského a sibiřského modřínu.

Vitamin P Destroyers

Existuje několik látek, které mohou zničit rutin v těle. Patří mezi ně:

Aby nedošlo k vyprovokování nedostatku vitamínu P v těle, musí se lidé nejprve vzdát špatných návyků a minimalizovat užívání antibiotik a aspirinu. Za druhé, pro tyto pacienty je velmi doporučeno doplnit dietu citrusovými plody.

Způsob podávání vitamínu P

Rutin se používá k léčebným účelům následujícím způsobem: 25-50 mg třikrát denně. Například při léčbě chronické venózní insuficience mohou být pozitivní výsledky pozorovány po dvou týdnech pravidelného užívání léčiva. V případě ukončení léčby tento účinek přetrvává po dobu jednoho měsíce.

Je třeba poznamenat, že stále existují situace, kdy je nutné zvýšit dávku rutinního pacienta. Například, když se tento lék používá k prevenci a léčbě dermatologických reakcí na radiační terapii. V těchto případech odborníci předepisují maximální přípustné dávky rutiny (ve většině případů jsou poměrně vysoké). Pacienti jsou léčeni za těchto podmínek, dokud symptomy nezmizí (po celou dobu léčby).

Kontraindikace používání rutiny. Vedlejší účinky

Tento vitamin se nedoporučuje pro léčebné účely v následujících situacích:

  • první tři měsíce těhotenství;
  • idiosyncrasy lék.

Kromě toho odborníci zaznamenávají výskyt některých nežádoucích účinků při použití rutinu:

  • hromadění plynu ve střevech, pálení žáhy, výskyt řas;
  • průjem;
  • výskyt alergických reakcí na kůži;
  • přílivy;
  • bolest hlavy

Při výskytu prvních příznaků nežádoucích příznaků by měl pacient okamžitě vyhledat lékařskou pomoc a vyhledat lékaře.

Rutin je vitamin P nebo bioflavonoidy, které jsou nezbytné pro lidské tělo, jako každá jiná přírodní látka. Jeho nedostatek může způsobit vážné zdravotní problémy.

Ukazuje se, že někdy i nejhlasitější sláva končí neúspěchem, jako je tomu u těchto osobností.

Najednou: manželé chtějí, aby jejich ženy dělaly častěji těchto 17 věcí.Pokud chcete, aby se váš vztah stal šťastnějším, měli byste často dělat věci z tohoto jednoduchého seznamu.

Na rozdíl od všech stereotypů: dívka se vzácnou genetickou poruchou dobývá svět módy Toto dívčí jméno se jmenuje Melanie Gaidosová a rychle se vtrhla do světa módy, šokující, inspirující a ničící hloupé stereotypy.

15 příznaků rakoviny, které ženy nejčastěji ignorují Mnoho příznaků rakoviny je podobných příznakům jiných nemocí nebo stavů, takže jsou často ignorovány. Věnujte pozornost svému tělu. Pokud si to všimnete.

Naši předci nespali jako my. Co děláme špatně? To je těžké uvěřit, ale vědci a mnoho historiků mají sklon věřit, že moderní člověk vůbec nespí jako jeho starověcí předci. Zpočátku.

Jaké to je být panna na 30? Co je zajímavé, ženy, které nemají sex téměř k dosažení středního věku.

Je rutin vitamín? Jaké potraviny obsahují rutin?

Video: Jaké potraviny obsahují vitamín C

Existuje mnoho užitečných látek v přírodě, ale málokdo ví, co je to rutin. To je vitamín, ukazuje se! Stejná mezera ve znalostech většiny lidí a o tom, jaké produkty obsahuje, stejně jako její přínosy pro lidské tělo. Někdy je taková situace taková: lidé věří, že rutin je vitamín PP, protože jsou označováni stejnými písmeny.

Ve skutečnosti jsou však výše uvedené látky zcela odlišné a jednotlivě ovlivňují tělo. Vitamin P je flavonoidy a vitamín PP je niacin, nebo B3.

Co je vitamin rutin?

Tato látka je v přírodě široce rozšířena. Rutin je vitamin P, což je druh přírodní sloučeniny, která kombinuje skupinu aktivních biologických látek zvaných flavonoidy. Tato asociace zahrnuje více než 150 prvků: esculin, hesperidin, katechin, antokyanin a další.

Americký vědec Albert Saint-Diery poprvé objevil rutin. To je podle jeho názoru vitamin, který aktivně pomáhá pacientům s hemoragickou diatézou. Tato látka je vědec izolovaný z citrónové kůry v roce 1863. Protože hlavním účinkem tohoto prvku je snížení vaskulární permeability, A. Saint-Dierry pak nazval rutin "vitamín P" z prvního písmene permeability slova, který překládal z angličtiny znamená "permeabilitu".

Ukazuje se, že výše uvedená sloučenina má schopnost částečně pokrýt potřebu těla pro askorbiku. Proto je často klasifikován jako vitamin C2 nebo C-komplex.

Je třeba poznamenat, že tato látka je v současné době známa mnoha názvy: rutin, vitamín P, koncentrát bioflavonoidů, bioflavonoidy, extrakt bioflavonoidů, komplex bioflavonoidů a další. Někdy existují také označení jako citrin, katechin a hesperidin.

Rutin je vitamin, který především dává barvu mnoha rostlinám. Také do jisté míry hraje roli svého ochránce před patogenními bakteriemi, mnoha parazity a plísněmi, odradí škůdce a zároveň přitahuje užitečný hmyz. Je to rutin, tedy bioflavonoidy, které jsou pod kůží zeleniny, ovoce a bobulí, což jim dává jasnou barvu a opravdu vynikající chuť.

Jakmile je tento vitamín v lidském těle, metabolizuje se během procesu trávení na speciální látku zvanou quercetin. Je to přirozený antioxidant a nadále hraje svou úlohu obránce, ale nyní lidských buněk.

V přírodě existuje rutin ve dvou barvách: žlutá a žlutozelená. Tento vitamin se skládá z disacharidu a quercetinu (glukózy a ramnózy).

Užitečné vlastnosti vitamínu P

Tělo nemůže produkovat mnoho cenných látek, například vitamín E. Rutin patří do stejné skupiny, proto je velmi cenný pro lidský život.

Tento vitamin má následující schopnosti:

  • posiluje stěny cév;
  • aktivně působí proti vzniku celulitidy, křečových žil, hemoroidů, tromboflebitidy, purpurových skvrn na kůži (purpura);
  • zabraňuje krvácení;
  • zlepšuje vstřebávání vitamínu C, zvyšuje jeho účinek;
  • zvyšuje obranyschopnost organismu proti infekcím a bakteriím;
  • snižuje krevní tlak;
  • je diuretická látka;
  • zpomaluje srdeční frekvenci;
  • stimuluje funkčnost kůry nadledvin;
  • působí jako účinné protizánětlivé činidlo;
  • zmírňuje příznaky mnoha alergických reakcí, včetně bronchiálního astmatu.

Indikace pro vitamin P

Rutin se aktivně používá k léčbě následujících onemocnění:

  • křečové žíly;
  • povrchová tromboflebitida;
  • chronická venózní insuficience;
  • symptomy hemoroidů;
  • lymphostasis;
  • retinopatie;
  • posttrombotický syndrom;
  • trofické poruchy po ozařování;
  • otok a bolest při poranění.

Odborníci také zaznamenávají pozitivní výsledky rutiny v boji proti „pomerančové kůře“, to znamená celulitidě.

Nedostatek a přebytek tohoto vitaminu v těle

Pokud je v lidském těle nedostatek vitaminu P, dochází k následujícím změnám:

Video: Vitamíny. Obsah vitamínů v potravinách

  • kapiláry jsou křehké;
  • pod kůží se tvoří krvácení;
  • objeví se malé modřiny;
  • tam je bolest v nohách a ramenou;
  • obecná slabost a únava;
  • existují známky malátnosti;
  • vlasy vypadnou;
  • vzniká akné;
  • příznaky periodontálního onemocnění.

Přebytek rutinu v těle nezpůsobuje žádné škody, protože přebytek tohoto vitaminu se snadno vylučuje přirozeně.

Video: Vše o vitaminu K: co to je, jaké produkty obsahuje, jeho denní sazba

Rutin (vitamin): jaké potraviny máte?

Zdrojem těchto bioflavonoidů jsou následující potraviny:

  • citrusové plody (citrony, mandarinky, pomeranče);
  • všechny hrozny, třešně, meruňky, jablka a švestky;
  • psí růže;
  • bobule malin, horský popel, černý rybíz, černoplodý, blackberry;
  • zelenina (červená paprika, řepa, rajčata, zelí, šťovík, česnek, salát);
  • pohanka;
  • zelený čaj.

Například, 100 ml černoplodého černého obsahuje asi 2000 mg vitamínu P. Toto bobule je považováno za záznam jejího obsahu.

Video: Kde najít vitamín A?

Pro farmaceutický průmysl se rutin těží z dahurského a sibiřského modřínu.

Vitamin P Destroyers

Existuje několik látek, které mohou zničit rutin v těle. Patří mezi ně:

Aby nedošlo k vyprovokování nedostatku vitamínu P v těle, musí se lidé nejprve vzdát špatných návyků a minimalizovat užívání antibiotik a aspirinu. Za druhé, pro tyto pacienty je velmi doporučeno doplnit dietu citrusovými plody.

Způsob podávání vitamínu P

Rutin se používá k léčebným účelům následujícím způsobem: 25-50 mg třikrát denně. Například při léčbě chronické venózní insuficience mohou být pozitivní výsledky pozorovány po dvou týdnech pravidelného užívání léčiva. V případě ukončení léčby tento účinek přetrvává po dobu jednoho měsíce.

Je třeba poznamenat, že stále existují situace, kdy je nutné zvýšit dávku rutinního pacienta. Například, když se tento lék používá k prevenci a léčbě dermatologických reakcí na radiační terapii. V těchto případech odborníci předepisují maximální přípustné dávky rutiny (ve většině případů jsou poměrně vysoké). Pacienti jsou léčeni za těchto podmínek, dokud symptomy nezmizí (po celou dobu léčby).

Kontraindikace používání rutiny. Vedlejší účinky

Tento vitamin se nedoporučuje pro léčebné účely v následujících situacích:

  • první tři měsíce těhotenství;
  • idiosyncrasy lék.

Kromě toho odborníci zaznamenávají výskyt některých nežádoucích účinků při použití rutinu:

  • hromadění plynu ve střevech, pálení žáhy, výskyt řas;
  • průjem;
  • výskyt alergických reakcí na kůži;
  • přílivy;
  • bolest hlavy

Při výskytu prvních příznaků nežádoucích příznaků by měl pacient okamžitě vyhledat lékařskou pomoc a vyhledat lékaře.

Rutin je vitamin P nebo bioflavonoidy, které jsou nezbytné pro lidské tělo, jako každá jiná přírodní látka. Jeho nedostatek může způsobit vážné zdravotní problémy.

http://vitaminis.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-rutin.html

Úžasné vitamínové vlastnosti rutiny - proč by se maso mělo jíst se zeleninou a zelení?

Rutin není obyčejný vitamín, je to celý komplex užitečných látek rostlinného původu. Vitamin P obsahuje téměř 4000 bioflavonoidů, které se v biologickém působení v mnoha ohledech podobají kyselině askorbové, ale mnohonásobně ji překračují v aktivitě a v kombinaci s vitaminem C vykazují silný antioxidační účinek.

Rutin (například Bajkal) je jednou z hlavních látek nezbytných k posílení zdraví a prodloužení mládí lidského těla.

Biologický význam

Vitamin P zlepšuje lidské zdraví a zachovává jeho mladistvé tím, že vykonává řadu důležitých funkcí v těle. Jeho hlavním účinkem je zvýšení pevnosti cévních stěn, zabraňující proudění krevní plazmy do intersticiálního prostoru.

Vitamin rutin také kontroluje řadu dalších důležitých procesů v těle:

  • Boj proti volným radikálům poškozujícím buněčné membrány.
  • Stimulace tkáňového dýchání za účasti kyslíku, oxidace cukrů s tvorbou 38 ATP molekul, nejúčinnější proces tvorby energie v těle.
  • Zlepšení fungování žláz s vnitřní sekrecí, normalizace hormonální rovnováhy.
  • Posílení syntézy hormonů kůry nadledvin, které pomáhají vyrovnat se se stresem a předcházet jeho negativním účinkům.
  • Stimulace syntézy hormonů štítné žlázy, které regulují mnoho procesů v těle (práce kardiovaskulárního systému, vaskulární permeabilita, metabolismus atd.).
  • Zlepšit imunitu a zabránit rozvoji bakteriálních a virových infekcí.
  • Snížený krevní tlak (tento účinek je nejvýraznější u pacientů se zatíženou dědičností v důsledku hypertenze a časného vývoje kardiovaskulárních systémů).
  • Zvýšená kontraktilita srdce (tato akce je zvláště užitečná pro sportovce, kteří jsou náchylní k těžké fyzické námaze).
  • Zlepšený periferní průtok krve, který zabraňuje vzniku chladných končetin a dystrofických procesů v nich.
  • Prevence rozvoje aterosklerózy (Bajkalský koncentrát vitaminu P normalizuje rovnováhu cholesterolu)
  • Prevence žilní stázy, která působí proti rozvoji křečových žil.
  • Snížení pravděpodobnosti vzniku koronárních srdečních onemocnění.
  • Snížení rizika hypertenze.
  • Vitamin P také působí proti celulitidě zlepšením lymfatické drenáže.

Rutinní bohaté potraviny

Rutin se nachází ve velkém množství v zelenině a ovoci, bobulích a zelení:

  • Citron, a největší obsah není v dřeň, a v kůře a kůry bílé.
  • Oranžová (kůra a bílá slupka).
  • Grapefruit (méně buničiny než slupky a bílé kůry).
  • Meruňka.
  • Sladká třešeň
  • Šípky
  • Černý rybíz.
  • Chokeberry.
  • Salát

Mezi obilovinovými jídly je pohanka lídrem v obsahu vitamínů P. Je důležité poznamenat, že během procesu vaření se množství této látky nesnižuje. Proto, k doplnění zásob rutiny v těle, pohanka může být jeden jeden surový nebo vařený, například, s kefírem. Vitamin P po vaření pohanka neztrácí své blahodárné vlastnosti.

Doplnit zásoby rutiny může být pouze z rostlinných zdrojů. Není obsažen v živočišných produktech. To je důvod, proč je odborník na výživu: „maso by mělo být konzumováno se zeleninou a zelení“, je velmi relevantní a správné prohlášení. Tento přístup zabrání hypovitaminóze P a neutralizuje negativní vliv tuků v masných výrobcích na lidské tělo.

Tělo potřebuje

Pro normální fungování těla za den, člověk potřebuje 30-50 mg vitamínu R. Nicméně, v určitých situacích, potřeba této látky roste.

Mezi případy zvýšené potřeby rutiny patří:

  • Dlouhodobé užívání salicylových léků
  • Dlouhodobé užívání antikoagulancií
  • Případy otravy olovem a chloroformem
  • Dopad na tělo záření
  • Práce v dílnách s vysokou teplotou
  • Nemoci doprovázené zvýšenou permeabilitou cév (hemoragická vaskulitida a další).

V případě alespoň jedné z těchto stavů by měla být rychlost příjmu vitamínu P zdvojnásobena. Aby bylo vaše tělo nasyceno vyšší koncentrací vitamínu P, je lepší zvolit několik populárních potravin rostlinného původu a jíst je ve větším množství.

Nedostatek

Pokud rutin z potravin přichází v nedostatečném množství, zvyšuje se tím riziko hypovitaminózy. Pravděpodobnost vzniku podobného stavu je obzvláště velká, když ve stravě nejsou žádné čerstvé zeleniny, ovoce a bobule. Je možné bojovat s hypovitaminózou, například tím, že zásoby čerstvých bylin na zimu, vitamín je dobře zachován i po vaření a dlouhodobé skladování.

Nedostatek rutiny vede k následujícím příznakům:

  • Bolest při chůzi v dolních končetinách
  • Bolest v rukou, zhoršená pohybem.
  • Slabost
  • Zvýšená únava
  • Menší krvácení na kůži
  • Mírné otlaky, zejména v místech, kde je oděv pevně přiléhající k tělu.

Přebytek v těle

Vitamin P je dobře vylučován močí ledvinami. Proto se s nadměrným příjmem jakéhokoliv klinicky negativního stavu nevyvíjí a hypervitaminóza P vůbec neexistuje. Protože rutin je jedním z mála vitamínů, které lze konzumovat v neomezeném množství.

Bajkal rutin

Bajkal rutin je nejnovějším úspěchem vědců, vynikajícím nástrojem se silnými antioxidačními vlastnostmi. Bikal Vitamin P koncentrát je vyroben z modřínu pěstovaného na Sibiři a na Dálném východě. Stromy absorbovaly všechny prospěšné látky čistého prostředí. Hlavní účinnou látkou, která obsahuje bajkal rutin, je dihydroquercetin, který má významné terapeutické účinky na lidské tělo:

  • Bojuje s volnými radikály
  • Chrání játra před škodlivými látkami
  • Posiluje stěny cév
  • Zlepšuje regenerační procesy v sliznici žaludku
  • Snižuje závažnost zánětlivé reakce.
  • Zabraňuje rozvoji alergií.

Kosmetický účinek vitaminu P Bajkal P:

  • Zvyšuje se syntéza kolagenu, na které závisí pružnost kůže
  • Zvyšuje se tvorba elastických vláken kůže
  • Eliminováno akné
  • Purulentní léčba akné
  • Elasticita kůže se zvyšuje díky obohacení epiteliálních buněk vodou.

Vitamin P rutin - důležitý nepostradatelný prvek nezbytný pro zdraví každého člověka, pomáhá zlepšovat stav kůže, posiluje kapiláry a prodlužuje mladost a krásu. Aby tělo dostalo potřebné množství rutinu každý den, snažte se jíst více rostlinných produktů, čerstvých bylin, zeleniny, plodů a ovoce.

http://vitaminba.ru/vitaminy/r-rutin
Up