Dobré po celý den! Dnes budeme hovořit o takové neobvyklé stravě jako o dietě podle krevní skupiny. Mnozí, pravděpodobně, o takové stravě a neslyšeli.
Zakladatelem je lékař James D'Adamo, který věří, že krevní skupina a výživa jsou úzce propojeny. Vycházel ze skutečnosti, že v procesu lidské evoluce se složení jeho krve nejen měnilo s typem potravy, kterou obyvatelstvo konzumovalo v určitém časovém období, ale s ním také korelovalo.
Lékař byl shledán obyčejný mezi lidmi se stejnou krevní skupinou. Jsou to lidé, kteří byli spojeni společnou dávnou minulostí.
Například, krevní skupina 1 je lovec lidí, 2 jsou zemědělci, 3 jsou kočovníci. V souladu s tím, maso maso je nejvhodnější pro lidi s první skupinou, zeleninové jídlo je nejlepší pro lidi z druhé skupiny, ale je lepší používat maso co nejméně. Lidé s třetí skupinou mají silnou imunitu, protože jsou v potravinách nenároční. Je však lepší jíst mléčné výrobky s mírou, nikoli zneužívat, protože lidé ve skupině 3 mají nesnášenlivost laktózy.
Ale pokud jde o 4 skupiny, pak vše ještě není jasné. Tato krevní skupina je vzácná, evolučně novější a kombinuje atributy všech ostatních skupin.
Podle těchto rozdílů byla vytvořena tabulka produktů, která je charakteristická pro různé typy krevních skupin.
Podle této tabulky má každý typ krevní skupiny své vlastní produkty. Některé z nich navíc vedou ke ztrátě hmotnosti, jiné ke zvýšení tělesné hmotnosti.
Než se vydáte na dietu, musíte pochopit, že jsou doporučeny, zakázány a neutrální potraviny. První z nich se velmi dobře hodí k tělu, druhá naopak kontraindikována, protože povede k nežádoucímu zvýšení hmotnosti. Pokud jde o neutrální, jsou zahrnuty ve stravě, ale v malých množstvích.
Na základě toho bude nejúplnější a nejpodrobnější tabulka produktů vhodných a zakázaných pro různé krevní skupiny vypadat následovně:
Doporučené produkty
Omezené produkty
Produkty s hmotnostním ziskem
Produkty hubnutí
Pro každou krevní skupinu existuje vlastní sada výrobků, resp. Vlastní menu. Níže uvádíme nejtypičtější sady menu pro každou ze skupin. To je jen doporučení. Na základě tabulek povolených a zakázaných výrobků si můžete vytvořit vlastní menu.
Krevní skupina 1 je jednou z nejčastějších, více než 33% světové populace. Tato skupina je považována za nejstarší a prvotní. Lov je, jak začal život člověka. Lidé v této skupině mají dobrý zažívací systém. Pro ně nejlepší dietní maso, stejně jako různé mořské plody. Aby nedošlo k získání tuku, musíte vyloučit výrobky, jako je pšenice, kukuřice, zelí, oves z menu. Kromě toho se nedoporučuje používat aspirin jako léčivo, ani vitamínové komplexy obsahující retinol a tokoferol.
Vzorové menu na tři dny pro lidi této krevní skupiny bude vypadat takto:
Na snídani si můžete udělat sendvič žitného chleba s máslem a sýrem. A z nápojů je nejlepší vařit bylinný čaj.
Oběd se skládá ze salátu, kuřecí polévky s šťovíkem a brokolicí. Salát může být vyroben z kuřecího nebo hovězího játra, rajčat a špenátu. Je lepší ji naplnit sójovou omáčkou.
Na večeři vaříme vařené hovězí maso a hlívy ústřičné se hodí jako příloha. Čaj se vaří stejně jako na snídani - bylinné, hypericum a máta.
Mezi obědem a večeří můžete jíst 50 g ořechů nebo ovoce - banány, jablka, švestky.
Pro snídani je pohankové cereálie vhodné pro sójové mléko. Čaj je zelený.
Polední menu se skládá z polévky s mořskými plody a smetany, přidáme další česnek a zelení. Druhé jídlo je salát z mrkve, chřestu, zelení. Jako nápoj bylinný čaj.
Na večeři vaříme kuřecí řízek pečený s ananasem a jako přílohu - bílý hrášek nebo pepř. Nápoj je již možné diverzifikovat, například brusinkovou šťávou.
Mezi obědem a večeří, jíst ořechy (ořech, cedr nebo mandle). Z ovoce si vezměte kiwi, hrušky nebo jablka.
K snídani křehký chléb se sýrem, rajčaty a zeleným čajem.
Polední menu se skládá ze salátů - vajec, krevet, okurek a jablek. Houbová polévka vařit se smaženou zeleninou.
Na večeři upéct ryby v troubě. A v intervalu mezi obědem a večeří, snack ořechy, nějaké ovoce nebo švestky.
2 skupina z první. Když se lovci rozhodli usadit a začít pěstovat rostliny. Asi 38% lidí patří do této krevní skupiny. Dieta pro ně je založena výhradně na rostlinných potravinách. To je způsobeno tím, že lidé s druhou skupinou mají nízkou kyselost, a proto je stravování masných potravin obtížnější.
Menu pro druhou skupinu vypadá takto:
K snídani se připravuje rýžová kaše s meruňkami. Jako nápoj - zelený čaj.
Na oběd - zeleninová krémová polévka, zeleninový salát. Salát může být vyroben z jakékoliv zeleniny, ale složení polévky zahrnuje mrkev, růžičkové kapusty, brambory a piniové oříšky. Salát z rajčat, okurek a ředkviček bude velmi chutný a užitečný. Salátový dresing - olivový olej.
Na večeři - dušené houby s mrkví a cuketou, ananasový džus. Mezi obědem a večeří můžete jíst kešu nebo para ořechy. Navíc musíte jíst jednu věc: rajče nebo okurku.
Na snídani vaříme pohankové kaše s sójovým mlékem a zeleným čajem.
Na oběd - salát z mrkve, chřestu a zelení. Polévka - ze šťovíku s vejci. My to všechno umýváme třešňovou šťávou.
Večeře - krůtí filé, podávané s rýží a zeleninou, brusinkovou mors. Mezi obědem a večeří můžete jíst piniové oříšky nebo vlašské ořechy, mandle. Z ovoce, jíst meruňky nebo švestky, švestky nebo sušené meruňky.
Na snídani připravujeme zeleninový salát a kávu.
Na oběd - houbová polévka se zeleninou, sýrový salát, okurky, vejce s jablky.
Večeře se skládá z pečených ryb s fazolemi. A mezi obědem a večeří, snack ořechy a ovoce.
Nosiči třetí krevní skupiny jsou téměř 21% populace Země. Jak ukázala genetická analýza, tato skupina byla vytvořena v důsledku interracial míchání. Tělo těchto lidí velmi snadno reaguje na změny ve výživě. Proto je strava pro lidi s třetí skupinou velmi různorodá.
Nabídka pro tuto skupinu je následující:
K snídani, rýžové kaše s jablky a bylinkovým čajem z Hypericum nebo máty.
Na oběd je třeba připravit salát z sardinek, vajec, sýrů. Salátový dresing - zakysaná smetana nebo olivový olej. Z polévek - krémová polévka z mrkve, brambor a hub
Večeře je jednoduchá - vařené hovězí maso s lilkem, pepř. Mezi večeří a obědem, jíst ořechy, zeleninu (mrkev nebo okurka) a ovoce.
Na snídani vaříme kaši. Oběd se skládá z jakéhokoliv ovocného salátu a krémové polévky s květákem a brokolicí.
Večeře je velmi exotická: dušená zajíc s přílohou z rýže a zeleniny. Nápoj - zelený čaj.
Snídaně se skládá z jogurtu, jablek, bobulové šťávy.
Na oběd - houbová polévka se zeleninou. Ale salát - maso. Zahrnuje hovězí maso, čínské zelí, okurku a koriandr.
Na večeři, pečené ryby s fazolemi bude dělat. A jako svačina před večeří - ořechy, ovoce.
Jedná se o nejmladší krevní skupinu, jejíž nositelé nejsou více než 8% obyvatel planety. Tato skupina vznikla v důsledku míchání ostatních tří. V důsledku toho je dieta založena na principu kombinace a je mírná. Menu však není jasně zpracováno, a proto zde můžete experimentovat. Používáme například maso, ale v malých množstvích a pouze se zeleninou.
Menu pro čtvrtou skupinu je následující:
K snídani vaříme kaši s meruňkami a jablky.
Na oběd si připravíme salát z vajec, sýrů a sardinek, ochucíme zakysanou smetanou nebo olivovým olejem. Horká zeleninová krémová polévka.
Večeře se skládá z vařeného jehněčího masa s pepřem a lilkem. Pokud jde o svačinu mezi obědem a večeří, budete potřebovat ořechy, mrkev (můžete okurku), některý z ovoce.
Na snídani vyrábíme rýžovou kaši. Oběd se skládá z ovocného salátu, krémové polévky z různých druhů zelí.
Na večeři si můžete vařit mořské plody julienne. Snack, jako obvykle, ořechy, sušené meruňky, švestky. Můžete k nim přidat žitný chléb.
Jogurt a hrušky jsou dost na snídani. Pít - šťáva z rakytníku.
Na oběd připravujeme salát z pekingského zelí, rajčat, krůt, sýrů a zeleninové polévky.
Večeře se bude skládat z upečených ryb s rýžovou oblohou. Pokud jde o svačinu nebo svačinu, pak se vejde ořechy, ovoce a kefír.
Na rozdíl od jiných diet je to poměrně kontroverzní. Má mnoho příznivců i těch, kteří ji považují za špatnou.
Jedním ze slabých stránek je. Že tato strava nebere v úvahu ani věk, ani pohlaví, ani různá onemocnění.
Zde je příklad. Pro první krevní skupinu se nedoporučuje pít kávu. Pokud má člověk hypotenzi a bez kávy, nemůže. U pacientů s hypertenzí jsou sůl a ryby škodlivé. Pro ty, kteří mají vysoký cholesterol, maso a vejce mohou být škodlivé.
Výhodou je, že zahrnutím do dietních potravin povolených dietou můžete zlepšit své zdraví. A rhesus zde vůbec nevadí, takže menu pro lidi s pozitivním rhesus je přesně stejné jako u negativního.
Je však lepší se poradit s lékaři, než se vydáte na dietu. Pokud jde o lékaře, sledujte toto zajímavé video z programu o zdraví, který jde na kanálu "Rusko 1".
http://kopilpremudrosti.ru/dieta-po-gruppe-krovi-tablica-meny.htmlD'Adamo je autorem systému hubnutí zvaného „dieta krevní skupiny“. Pro optimální život by každý měl jíst potraviny, které jsou pro něj vhodné. Když jsou produkty, které jsou neslučitelné s vaší krevní skupinou, vyloučeny ze stravy, zlepšuje se fungování vnitřních orgánů a systémů, ztrácí se nadváha a toxiny a strusky jsou z těla odstraněny.
Peter D’Adamo věřil, že lidé se stejnou krevní skupinou sdílí něco společného, nebo spíše:
Podle vyjádření amerického lékaře Petera Damaa závisí vstřebávání živin a účinnost jejich použití na genetiku a krevní skupinu. Pokud člověk nejí "své" jídlo, pak to nepříznivě ovlivňuje jeho zdraví, stává se příčinou selhání trávicího systému a metabolismu. To také vede k obezitě.
Potraviny obsahují glykoproteiny, které kombinují sacharidy. Každá krevní skupina je schopna absorbovat pouze některé z nich. V případě, že člověk konzumuje produkty s nevhodnými glykoproteiny, nejsou tráveny, ale akumulují se v zažívacím traktu. Tělo je zároveň vnímá jako cizí látky. Podle této teorie existují prospěšné, škodlivé a neutrální produkty.
Níže v tabulkách prezentujeme produkty, které lze použít s každou krevní skupinou.
První skupina krve je podle vědců považována za nejstarší. 33% světové populace má tuto krevní skupinu. Takoví lidé jsou vlastními vůdčími schopnostmi, silou a vlivem. Jejich hlavním jídlem je maso.
Majitelé této krevní skupiny by měli brát vitamíny B a vitamín K, jakož i doplňky výživy, ve kterých jsou přítomny vápník, jód a mangan.
Charakteristickým rysem osob s krevní skupinou 1 je pomalý metabolický proces. Z tohoto důvodu musíte pro snížení hmotnosti dodržovat určitá pravidla:
Přidáno do záložek: 0
Dieta ovlivňuje naše zdraví a celkové zdraví. Existují desítky diet (diety) na světě, které mají blahodárný účinek na tělo, umožňují normalizovat váhu a terapeutické diety byly vyvinuty pro zvládání specifických onemocnění.
Píšou o stravě, jsou praktikováni, ale každá strava je pro tělo dráždivá a stres.
V tomto ohledu je strava v krevních skupinách neškodná, ale postoj lékařů a odborníků na výživu k ní je nejednoznačný.
Dříve (čtěte zde) jsme hovořili o rozdílu mezi krevními skupinami O (I), A (II), B (III) a AB (IV), což bylo plné neznalosti krevních skupin a toho, jak ovlivňují životní procesy a osobnost.
Krev lidí má genetickou paměť - tak řeknou naturopatové Peter a James Dama a jejich kolegové. Během 30 let své činnosti vyšetřili tisíce pacientů a zaznamenali subjektivní názor na to, jak dobře (nebo špatně) tolerovali různé produkty a jak to korelovalo s jejich krevní skupinou.
Sumarizující výsledky těchto pozorování, Peter D'Adamo postavil energetický systém (dieta) v závislosti na typu krve, dělící produkty pro každý ze čtyř typů krve na užitečné, neutrální a nechtěné.
Podle tohoto systému diety má každý typ krve odlišné evoluční dědictví a imunitní a trávicí systémy dobře reagují na produkty, které kdysi používali jejich předci.
Podstata energetického systému D'Adamo je následující:
A skutečně, v našem životě existují důkazy, že přesun do cizí země (stanoviště) a jíst jiné jídlo, lidé byli náchylní k chorobám, protože použití cizích přípravků přispělo k lepení bílkovin krevními buňkami, špatnému trávení potravy a ucpávání těla.
Takže pro obyvatele Dálného severu, jíst potraviny bohaté na tuky, přechod na evropskou dietu s vysokým obsahem sacharidů přispěl k rozvoji diabetu a souvisejících onemocnění.
Japonci, kteří se přesunuli hluboko do kontinentu, trpěli chorobami spojenými s nedostatkem jódu, protože s rybami a mořskými plody používali desetkrát více jódu. V USA, kde je mnoho migrantů, je nejčastějším onemocněním metabolický syndrom (metabolická porucha).
Ano, že pohyb, a to i mezi lidmi žijícími v okolí, může někdo použít mléko, někdo je vegetarián, a jiný nemůže žít bez masa nebo netoleruje mléko a jiné produkty, protože dochází ke konfliktu mezi krevními buňkami a tělem a složkami potravin.
D'Adamo publikoval svůj výživový systém v roce 1999 a vydal knihu „4 krevní skupiny - 4 způsoby zdraví“. Měla zájem o mnoho, byla přeložena a vydána v mnoha zemích po celém světě. V jeho systému, autorovo tvrzení, že osoba, která konzumuje jídlo v souladu s jeho krevní skupinou by mohla posílit imunitní systém a udržet si své zdraví po mnoho let, bylo podplateno.
Pak mnozí začali darovat krev pro tento indikátor a porovnávali krevní skupinu s doporučeným stolem. Na konci článku je uvedena dávka krmiva pro různé krevní skupiny podle D'Adama.
Měla primitivní lidi - lovce. Pro tyto lidi je maso nejdůležitějším jídlem a z obilovin, chleba, brambor, všech mléčných výrobků, těstovin, fazolí, všech druhů zelí, kromě brokolice - je lepší odmítnout. Zvláště užitečné jsou hovězí, krůtí, rybí, tuřín a dýně, rostlinný olej (olivový, lněný), vlašské ořechy. Dieta pro lidi s 1. krevní skupinou je nejtěžší ze zbytku (více viz níže).
Měla potomky dávných farmářů. Netolerují živočišné bílkoviny, takže by měly jíst rostlinné bílkoviny. Měly by se zdržet masných a mléčných potravin. Zvláště užitečné jsou luštěniny, pohanka, topinambur, lněný olej a olivový olej, žitný chléb, téměř veškerá zelenina a ovoce, ryby. Omezené maso, vejce, těstoviny, pšenice, máslo, brambory, citrusy a další.
Tato skupina krve se začala formovat u lidí v důsledku populačního růstu a rozvoje nových území. Tito lidé mohou jíst všechno, maso a mléčné výrobky, zelenina a obilí jsou pro ně dobré. Zvláště užitečné jsou jehněčí, králík, ryby, olivový olej, ovesné vločky, rýže, pšeničný chléb, petržel, zelí, ananasy, švestky. Výrobky pro omezené použití: kuře, vepřové maso, krevety, slunečnicový olej, pohanka, žitný chléb, rajčata, granátová jablka, tomel a další.
Nejmladší z krevních skupin. To je spojováno s přemístěním lidí do velkých měst a mícháním národů s 2 a 3 krevními skupinami. Lidé se 4. krevní skupinou jsou obdařeni nutričním traktem přizpůsobeným smíšené stravě. Jsou to vhodné maso, mléčné výrobky, zelenina a ovoce. Zvláště užitečné produkty: jehněčí, krůta, ryby, zelí, okurky, mléčné výrobky, olivový olej, rýže, ovesné vločky, žitný chléb, vlašské ořechy, citron, hrozny. Omezené produkty: hovězí maso, mléko a smetana, fazole, pohanka, banány, granátová jablka a další produkty.
V 90% případů jsou domorodci Rusi nositeli 1. krevní skupiny (Evropané mají převážně druhou krevní skupinu a Asiaté mají třetí krevní skupinu). Podívejme se blíže na to, jak jíme, abychom byli zdravější (mám také krev této skupiny).
Podle závěrů Petra D'Adama je nutné upustit od brambor (stejně jako lidí s 2. a 3. krevními skupinami), pšeničného chleba a všech pečiv vyrobených z pšeničné mouky, těstovin, vepřového masa, soleného sleďů, okurek a okurek, ze všech mlékáren a fermentované mléčné výrobky, zelí a barva, od vodky - ale to jsou všechny nativní produkty pro nás, dnes i naše předky.
No, s vodkou je jasné: zneužívání alkoholu vede k zatížení jater (rozkládá alkohol na acetaldehyd - silný toxin, který způsobuje těžkou kocovinu) a alkohol nepříznivě ovlivňuje mozkové buňky a nervové buňky.
A jak žít bez obilovin, chleba, zelí, mléčných výrobků a těstovin? Taková vyčerpaná (nevyvážená) strava mě rozrušila.
Ale když jsem potlačil své emoce ohledně zákazu známých potravin, myslel jsem si, že pokud dieta D’Adamo přispívá ke zdravému tělu a každá nemoc má své vlastní nemoci, jaká onemocnění mohou být potlačena pro lidi s první krevní skupinou, dietou D’Adamo?
Podle statistik jsou pro ně nejčastějšími chorobami onemocnění gastrointestinálního traktu, stejně jako onemocnění srdce a cév, štítná žláza, zánětlivé procesy a další onemocnění.
Pokud porovnáme léčebnou dietu pro onemocnění trávicího traktu - gastritida, vředy, kolitida a další (tabulka č. 1 v sanatoriích a zdravotnických zařízeních) s dietou, kterou navrhl D'Adamo, ukazuje se, že se téměř shodují.
Takže pro obě stravy zakázaný chléb, luštěniny, těstoviny, obiloviny, zelí, mléčné výrobky, solená, nakládaná a nakládaná zelenina, tučné maso.
Zákaz těchto produktů je vysvětlen tím, že zažívací trakt u lidí s 1. krevní skupinou není vhodný pro normální trávení mléčných výrobků a brambor a pšenice, obiloviny a luštěniny obsahují škodlivý lektin „lepek“ (lepí červené krvinky).
Tyto produkty zpomalují metabolismus, ale lékaři ujišťují, že rychlost metabolismu může být zvýšena užitím vitamínů skupiny B. Tyto vitamíny se účastní všech metabolických procesů a jsou obsaženy v rostlinných potravinách.
Lékaři také doporučují užívat hnědé mořské řasy - bublinkový temperamentní alkalický produkt obsahující jód a pomáhající chránit žaludek před vředy způsobenými bakterií Helicobacter pylori.
Alkalický fucus neutralizuje kyselinu chlorovodíkovou, která se aktivně vylučuje žaludkem pro trávení masa (bílkovin). Tato řasa je navíc onkoprotektivní. Lze ho koupit v sušené i mleté formě a použít jako sůl.
Kromě toho, jak vědci zjistili mnohem později, jsou užitečné škodlivé lektiny obsažené v pšenici a jiných obilovinách, fazole a rajčatech v malých množstvích (práce proti rakovině), navíc při mytí obilovin a fazolí a jejich ohřevu, jsou lektiny zničeny zajímavé o lektinech čtěte zde " ).
Mezi neutrální produkty pro lidi s krví typu 1 ve stravě D'Adamo patří pohanka, rýže, mrkev, řepa, okurky, rajčata, hrášek, salát, vejce, kuře, tvaroh a tvaroh, bílé a červené víno.
Ve světle současného výzkumu si poslechneme závěry D'Adama.
Genetický nutriční systém podle krevní skupiny má jak své následovníky, tak lidi, kteří to považují za málo vědecké zdůvodnění. Lékaři považují tuto teorii za zdrženlivou.
Mnoho lékařů se domnívá, že systém je příliš obecný a nemá důkazní základnu, nebere v úvahu individuální vlastnosti organismu, zejména to, že každá osoba má vlastní úroveň enzymů.
Kromě toho, D'Adamo vzal jeden z nejvíce zjednodušených AB0 krevních antigenních systémů jako základ pro jeho nálezy, zatímco tyto systémy jsou mnohem větší.
Podle přehledu překladu výše uvedené knihy D'Adamo, doktora biologických věd Andreje Kozlova, „teorie výživy podle krevní skupiny nemá vědecký základ. Kniha navíc obsahuje spoustu nepřesností. "
Studie z roku 2004 na univerzitě v Torontu nepotvrdila nutriční hypotézu pro krevní skupiny. Od roku 1996 však D´Adamo pokračoval v podpoře svých poznatků a dokonce zavedl do své stravy výživové doplňky jako nezbytný doplněk stravy vzhledem k jejich určité méněcennosti.
Předpokládá se však, že výživa lidí v krevních skupinách nepřinese újmu a může přispět k celkovému zlepšení v důsledku aktivace metabolismu. Kromě toho, ze stravy pro lidi všech krevních skupin, zakázané takové škodlivé produkty jako šunka, slanina a šunka, uzený losos a kaviár, kečup a ocet, zmrzlina, limonáda, coca-cola, stejně jako vodka, brandy a další produkty.
Tam jsou pozitivní recenze od lidí o používání této stravy, což jim umožnilo zhubnout, což nebylo dosaženo s jinými diety.
Neměli bychom také zapomenout na placebo efekt, který je spojen s vírou samotného člověka v účinnosti této stravy a v principech teorie D´Adamo. Nakonec se člověk sám rozhodne, zda se bude řídit doporučeními Petra Damaama, potřebuje jen znát krevní skupinu.
Níže je tabulka užitečných, škodlivých a neutrálních potravin pro lidi s různými krevními skupinami.
http://iriska.club/zdorove/pitanie/produkt/pitanie-gruppam-krovi.htmlZdravím, přátelé! Jeden z mých milých čtenářů se dnes ptal na výživu krve, zajímala se o týdenní dietu pro 2. krevní skupinu. Mimochodem, mám také 2 krevní skupiny a negativní, a rozhodl jsem se napsat o výživě pro všechny 4 skupiny, aby se každý z tohoto článku mohl něco naučit.
Výživa krevních skupin se stala mimořádně populární před 20 lety po vydání nejprodávanějších Petera Dama Adama „4 krevní skupiny - 4 způsoby zdraví“. Podle autora (mimochodem, naturopatický lékař), pokud budete jíst potraviny, které jsou užitečné pro vaši krevní skupinu, můžete dosáhnout ideální váhy, posílit váš imunitní systém a žít déle - podle mého názoru, obyčejných hodnot, na které budou další inovátoři přitahovat v oblasti výživy.
Autor knihy prohlašuje, že pokud člověk nedodržuje nutriční metodu pro krevní skupinu, která je mu vlastní, vyvolává poruchy metabolických procesů, které postupně vedou k nadměrné hmotnosti. Ačkoli byste neměli zvážit metodu dAdAdamo jako dietu, která pomáhá zhubnout, a ještě více, použijte ji v této situaci, pokud chcete rychle zhubnout.
Pokud začnete jíst, vezmete-li jako průvodce krevní skupinu, tělo začne být očištěno od toxinů a strusek, klouby budou fungovat lépe, začnete vypadat a cítit se lépe, tělo bude kompletně zrekonstruováno. To však není rychlý proces, takže byste neměli mít žádnou naději na okamžité výsledky.
Způsob separace potravin podle krevní skupiny způsobuje mnoho kontroverzí, což není překvapující: existuje mnoho zjednodušení, nepřesností a omezení, navíc dieta vypadá jako obyčejná manipulace a touha vydělávat peníze.
Pokud se chcete seznámit se všemi nuancemi (v jaké době, v jakém množství a jakých konkrétních produktech můžete použít, to znamená získat „hotové menu“), musíte si zakoupit knihu nebo zaplatit alespoň za stejné „hotové menu“ na zaplacené místě. K dispozici je pouze seznam škodlivých a užitečných produktů. Něco takového...
A první nesoulad je, že jak se ukázalo, krevní skupiny jsou daleko od 4, ale o několik desítek dalších...
No, ať je to tak, pojďme jít dolů do obchodu a zvážit, jaké jsou stravovací návyky podle různých krevních typů.
To je krev potomků "lovců". Téměř třetina lidstva patří do této krevní skupiny. „Lovci“, jak tvrdí Peter D'Adamo, mají zvýšenou kyselost žaludeční šťávy, takže mohou pozoruhodně strávit živočišné bílkoviny. "Lovci" mají navíc dobrou imunitu a dobře fungující trávicí systém.
Srovnejme, zda tyto informace o vás: „lovec“ - silná osobnost, sebevědomá, je od přírody vůdcem. Je však pro něj těžké se přizpůsobit jakýmkoliv změnám, nadměrná aktivita imunity může vést k alergiím, má sklon k různým zánětlivým procesům, zejména v kloubech - artritidě, ulcerózním onemocněním (v důsledku vysoké kyselosti) a špatné srážlivosti krve. Je to o tobě?
Nabízím Vám tabulku, podle které můžete zjistit, které produkty jsou pro tuto skupinu obzvláště užitečné (budou označeny znaménkem plus „+“), což je podle D'Adama upřímně škodlivé (budou označeny znaménkem „-“) a neutrální (číslice nula) 0 “):
Tuto výživovou výživu si můžete stáhnout také pro krevní skupinu 1, pokud se vám tento druh výživy blíží.
To je krev potomků "zemědělců". 37,8% lidí patří do této skupiny. „Zemědělci“, jak tvrdí D'Adamo, je nejčastěji snížena kyselost žaludeční šťávy, protože se projevuje přísným vegetariánstvím, protože jejich zažívací systém není dostatečně stravitelný.
Charakteristickým rysem „farmáře“ D'Adama je jeho vysoká adaptabilita na změnu. Tento typ je organizovaný, trvalý, pružný s případnými změnami ve stravě, dokonale se přizpůsobuje kolektivní práci. Nicméně, jeho imunitní systém (za předpokladu, že vegetariánská strava není pozorována) je velmi slabý, což činí zemědělce náchylným k různým infekcím a jedinec s krevní skupinou 2 má příliš citlivý nervový systém.
Jako člověk, který má přesně 2 krevní skupiny, mohu přiznat, že v těchto prohlášeních je něco o charakteristických rysech druhé krevní skupiny. Nicméně, oni jsou tak obyčejní, že oni mohou v žádném případě mluvit o 100% pravdy výživy v krevní skupině.
Přiznávám upřímně, bez proteinového jídla, můj život není sladký. Posuďte sami, jídlo, které d´Adamo nabízí pro nejpočetnější populaci na Zemi, neobsahuje nejúplnější bílkoviny, zdrojem esenciálních aminokyselin je zvíře.
Pokud jde o vegetariánství, je obecně nežádoucí pro děti, protože živočišná bílkovina je naprosto nezbytná pro normální tvorbu dítěte.
A přesto, pokud vás zajímá a bude užitečná stolní výživa pro druhou skupinu krve, tady je. Vezměte prosím na vědomí, že „+“ jsou velmi užitečné produkty, „-“ je naopak velmi škodlivé a „0“ jsou produkty, které D'Adamo volá neutrálně:
To je krev potomků "nomádů". To zahrnuje jen něco málo přes 20% lidí na planetě. Rysy "nomad": široká kost, podle vnějších znamení, "nomad" je nejčastěji dlouho-legged, svalnatý, má červené vlasy nebo zelené oči. Vyznačuje se klidem, vtipem, nedůvěrou a mezitím optimismem. Má silnou imunitu, stabilní nervový systém. No, je tento popis o vás?
„Nomád“ je dobře přizpůsoben trávení jakéhokoliv produktu, proto je považován za všežravý. Takže dietní menu pro krevní skupinu 3 (pokud jste nečetli vysvětlení uvedené výše, říkám: „+“ jsou velmi užitečné produkty, „-“ jsou pro vaši skupinu velmi nezdravé produkty, „0“ jsou produkty, které jsou pro váš typ neutrální):
To je krev "nových lidí". 7-8% lidí jsou „noví lidé“, tj. Smíšený typ. Obtížnost spočívá v tom, že „nový člověk“ absorboval všechny charakteristiky 1 a 2 skupin. „Nový člověk“ se navíc zaměřuje na maso, potravu bílkovin (jako 1 typ krve), pokud má nízkou kyselost (která je obvykle charakteristická pro skupinu 2), bude mít problémy s asimilací těchto potravin.
"Nový člověk" má zranitelný trávicí trakt, snadno zachytí mikrobiální infekci. Kombinuje všechny výhody 1. a 2. krevní skupiny, stejně jako všechny jejich nevýhody (štěstí zde.).
Výživové menu pro krevní skupinu čtvrtého typu je zvláště obtížné, když zvažujete všechny vlastnosti tohoto typu:
Co bych chtěl říci na závěr o výživě podle krevní skupiny: pokud se rozhodnete použít tento systém, nespěchejte, změňte svou stravu postupně tak, aby tělo nemělo stres, když se objeví nové produkty. Přemýšlejte o této metodě jako doporučení, přistupujte k ní kreativně. Pokud chcete jíst nějaké ovoce, které je zakázáno vaší skupině, jíst, pokud jste zakázán ze stolu (jako já, například), ale opravdu chcete jíst taky. Stačí jíst menší porci.
Mimochodem, mnoho lidí, po přečtení těchto doporučení o výživě, které dodržují jejich krevní skupiny, poznamenal, že intuitivně chtěli jíst přesně ty potraviny, které jsou jim doporučeny. Tělo samo ví, co potřebuje, je moudřejší než my, poslouchejme to a
http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html→ Proč je špatné zhubnout rychle?
→ Deset tipů pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout;
→ Recenze a výsledky;
→ Strava po dobu 7 dnů menu;
→ Strava na týden od Peta Wilsona.
→ Základní pravidla pro udržení břicha tónovaná;
→ Pět pravidel plochého břicha;
→ Správná výživa pro ploché bříško;
→ Cvičení pro tisk;
→ Výživa během hormonálních změn.
→ Užitečné vlastnosti octa;
→ Recenze o hubnutí;
→ Recept na ocet;
→ Jak a kolik pít;
→ Třídenní dieta.
→ Sůl nebo sůl;
→ Dieta bez soli;
→ dietní menu;
→ Jak si zvyknout jíst bez soli;
→ Klady a zápory.
→ Mýty o tom, jak se zbavit celulitidy;
→ Dieta z celulitidy;
→ Menu na den;
→ Jak vařit potraviny;
→ Domácí prostředky pro celulitidu.
→ Místa nejvíce náchylná k ochabnutí kůže;
→ Co dělat, když je kůže již volná;
→ 5 hlavních způsobů utažení ochablé kůže;
→ Správná výživa pro zpřísnění kůže;
→ Režim pití.
→ Přívěs, děj;
→ 10 kinolyap v karikatuře;
→ Aphorisms z karikatury;
→ Tapety a telefon;
→ Video recenze hraček;
→ Zvukové stopy, vyzváněcí tóny.
→ Známky nadměrné oxidace těla;
→ Jak nezávisle zjistit pH;
→ Jaké produkty mají kyselé reakce;
→ TOP-10 nejlepších produktů pro rovnováhu;
→ Vzorové menu alkalická dieta.
→ Co nelze přidat do dietních ovesných vloček;
→ Co lze přidat;
→ Výhody ovesných vloček;
→ Jak vařit dietní kaši;
→ Dietní recepty.
→ Populární smoothies;
→ Přísady pro dietní koktejly;
→ Co nelze přidat do smoothies;
→ Recepty dietní koktejly;
→ Detox na smoothies.
→ Kolik jíst;
→ Tajemství chutného jídla;
→ Jak rozdělit jídlo na den;
→ Dietní menu na týden;
→ Dietní recepty.
→ Příznaky pálení žáhy;
→ Příčiny pálení žáhy;
→ Jak léčit pálení žáhy pomocí tablet;
→ Tradiční medicína;
→ Pálení žáhy během těhotenství.
→ Recepty na hubnutí;
→ Recenze a komentáře;
→ Pravidla a metody použití;
→ Použijte lněný olej;
→ Klady a zápory.
→ Podstata stravy;
→ Jídlo pro krevní skupiny;
→ 4 druhy stravy pro krevní skupiny;
→ Recenze a výsledky.
→ Experiment našeho portálu;
→ Hledání neškodných diet;
→ Recenze účastníků experimentu;
→ Výsledky a závěry experimentu;
→ 5 nejdůležitějších pravidel.
→ Druhy Sakhzama;
→ Přínos a škoda;
→ stevia;
→ Fruktóza;
→ Sorbitol a další.
→ Sady hotových jídel;
→ 10 pravidel diety Malysheva;
→ Detailní menu pro měsíc;
→ Recenze ztracené s fotografiemi před a po.
→ Chia semena. Složení;
→ Výhody chia semen;
→ Kontraindikace;
→ Chia zrna pro hubnutí;
→ Jak přijímat semena.
→ Co jsou bobule Goji;
→ Výhody a poškození plodů;
→ Složení tibetských bobulí;
→ Jak to udělat. Recepty.
→ Zásady výživy;
→ 3-stupňová dieta pro břicho;
→ Co můžete a nemůžete. Tabulka;
→ Menu pro týden.
Navzdory tomu, že každý člověk má svůj vlastní vkus, jsou zde rozšířené představy o tom, které ženy by měly být všem lidem líbeny. Předtím, než se přizpůsobíme těmto normám, si myslíme, že mnohé z nich jsou ve skutečnosti bludy.
→ Vytvořit deficit kalorií;
→ Dietní dieta 1200;
→ Jak si vybrat menu pro sebe;
→ Pravidla pro výpočet BZHU;
→ Ukázkové menu.
Jednou z metod čištění a hubnutí je úplné selhání jídla a vody na několik dní. Tato metoda samozřejmě vyžaduje silný vnitřní duch a pochopení možných následků. Suchý půst by neměl být prováděn po neustálém přejezdu.
Dřišťál má mnoho užitečných vlastností, o kterých jsme psali v našem předchozím článku. Kromě toho, dřišťál také přispívá k hubnutí. Proto může být používán během jakékoliv diety nebo nalačno.
Důvody pro hubnutí, kupodivu, jsou jen dobré úmysly. Naše vlastní stereotypy, pevně zakořeněné v podvědomí, někdy negují veškeré úsilí.
Jak často, snažíme se jíst správně nebo držet se diety, dostáváme depresi, naštvaný, ztrácíme chuť na život. Chci přestat všechno a najíst hromadu, plivat na ty kilá. To straší mnoho lidí, což je důvod, proč více než 90% všech diet skončí neúspěchem. Současně, místo ztracených 3-5 kg, je přidáno několik dalších. Tělo tak reaguje na stres, který se mu dostává kvůli nedostatku potřebných látek.
Móda pro hubenost diktuje jeho podmínky. Ženy a muži po celém světě bojují s obezitou a doufají, že najdou harmonii a krásu. Ale pro některé lidi je nadváha přínosem, který se chlubí. Jsou připraveni jednat pro noviny a časopisy, televizní kanály a online publikace, vyprávět své příběhy a snažit se získat větší váhu, aby se dostali do Guinnessovy knihy rekordů.
Fráze „jíst a zhubnout“ fascinuje svým tajným významem. Každý, kdo čelil problému nadváhy. Ví, že pokud je víc, než je nutné, určitě se zlepšíte.
→ Přínosy stravy;
→ Menu po dobu 9 dnů;
→ Recenze a výsledky;
→ Doporučení odborníka na výživu;
→ Stravy pro osoby nad 50 let.
Skutečnost, že každý člověk má svou vlastní krevní skupinu, jsou přesně čtyři, každá skupina má pozitivní a negativní rhesus, všichni slyšeli. Ale ne každý ví, že imunita, náchylnost ke specifickým onemocněním, práce trávicího traktu, to znamená náš rozkvetlý vzhled a štíhlá silueta, na něm mohou záviset.
Ztráta hmotnosti má zájem? Pak trochu teorie.
Poprvé byla vazba mezi složením krve a výživou stanovena lékařem z Ameriky, panem Peterem Adamem. Pozorování pacientů si všiml příznivých nebo škodlivých účinků na zdraví, stejně jako metabolismu různých produktů pro lidi s jinou krví. A on hádal, že to propojí s podmínkami lidského života v procesu evoluce. Zpočátku byla krevní skupina stejná pro všechny - první. A jídlo starověkého muže nenaznačovalo mnoho rozdílů.
To je logika, ale tato dieta nemá vědecky podloženou vědeckou základnu. Ve stravě je však poměrně vyvážený a může být dlouhodobě sledován.
Primitivní lovci jedli většinou maso, jejich těla neznali žádné jiné jídlo (mléko, obiloviny), bylo přizpůsobeno na trávení jen masa. Později tam byli farmáři, pastevci, jejichž strava byla velmi odlišná. Druhá, třetí, čtvrtá skupina se objevila konzistentně. Pro nosiče každého z nich byla optimální optimální dieta (zelenina, mléko).
Podle teorie Dr. DamaAdama, moderní lidé s určitým složením krve budou s největší pravděpodobností jíst potraviny, které jsou relevantní pro jejich předky v době vzniku této skupiny. V důsledku toho byly stejné výrobky rozděleny na užitečné, škodlivé nebo neutrální pro zástupce různých skupin. Více o nich níže, ale prozkoumejme výhody nebo nevýhody navrhovaného přístupu k výživě. Je obtížné nazvat dietu Dr. Dama Adama klasickým chápáním systému názorů.
Spěcháme, abychom vás potěšili - prakticky neexistuje žádná kontraindikace! Je to individuální nesnášenlivost na určité potraviny. Ale vždy mohou být nahrazeny jinými - výběr je dostatečně široký. V mnoha "tvrdých" dietách (budete se o nich zajímat - Kefirova dieta, pohanková dieta) je seznam náhrad mnohem kratší.
U některých nemocí může být použití některých potravin (doporučeno vám) škodlivé a nepřítomnost jiných („škodlivých“ pro vás) živin nepřispívá k uzdravení. Například při hypertenzi nebo srdečních onemocněních by mělo být množství masa omezeno i na osoby ze skupiny 1, kde je maso základem stravy. Naopak v případě anémie nebo nedostatku bílkovin nelze maso vyloučit, a to ani v případě, že Vám doporučujeme mléčné nebo zeleninové potraviny.
Kromě toho se s věkem mění stav člověka. Vyvíjí se například osteoporóza, při které je zapotřebí vápník. Proto ani "jedlíci masa" nelze z jídelního lístku odstranit. Proto závěr - v případě nemocí, věkové změny, po jakékoliv dietě - pouze po konzultaci s lékařem! To je důležité zejména u pacientů s ledvinami, játry, diabetem, koronárním onemocněním.
Také neexistují žádné údaje o přínosech jakékoli stravy pro děti, stejně jako dospívající. Je třeba poznamenat, že pro zástupce každé skupiny se doporučuje soubor dobře známých užitečných dietních výrobků.
I (nebo O mezinárodní klasifikací) podle teorie Dr. D´Adama patřil lovcům - prvním lidem na Zemi. Vznikl asi před 30 tisíci lety. Základem výživy lovců bylo maso. Předpokládá se, že zástupci ostatních jsou v důsledku přirozeného výběru pocházející z první. Dnes má první asi třetinu světové populace.
Podle konceptu výživy krví je všem „potomkům lovců“ prokázána dieta s vysokým obsahem bílkovin s převahou živočišných bílkovin. Jedná se o červené libové maso (jehněčí nebo hovězí maso), mořské plody, mořské ryby (zejména tučné odrůdy), játra a další vedlejší produkty. Červené maso je zdrojem bílkovin, železa, vitamínu B, mnoho mořských plodů je také výborným zdrojem jódu, který reguluje funkci štítné žlázy.
Zelenina musí vybírat z listů, brokolice a artyčoky. Olej je nejlepší olivový olej. Zdrojem mikroprvků, které jsou důležité pro dietu proteinů, budou klíčící zrna, vlašské ořechy, švestky a fíky. Tmavě červené, modré a fialové plody, zpravidla způsobují alkalickou reakci gastrointestinálního traktu, proto neutralizují vysokou kyselost. Jsou povoleny. Výrobky Hunter jsou kontraindikovány lepkem (žito, oves, pšenice), mléčnými výrobky (zejména mastnými), vejci, zelím / květákem, luštěninami, kukuřicí. Všechny zpomalují metabolismus, což vede k přibývání na váze.
Soli, které způsobují kvašení (například zelí nebo jablka), včetně šťáv z nich, také nejsou vhodné. Nejlepším nápojem pro lovce je odšťavňovač nebo mátový čaj. Obecně platí, že zástupci skupiny I mají zpravidla silný trávicí trakt, ačkoli mají zvýšenou kyselost žaludeční šťávy.
Ale být konzervativci ve stravě, neobvyklé jídlo je přeneseno s obtížemi. Rozhodně potřebují kombinovat správnou stravu s fyzickou aktivitou - bez toho by dieta nepřinesla výsledky. Úplnější seznam (povolený, neutrální, zakázaný) naleznete v tabulce.
http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.htmlAby bylo možné dodržovat dietu podle krevní skupiny, musíte si vybrat z tabulky vaší skupiny hlavně ty produkty, které jsou klasifikovány jako užitečné. Někdy můžete jíst více neutrálních potravin, ale škodlivé produkty jsou lépe odstranit z vaší stravy.
Je třeba vzít v úvahu, že výživa podle krevní skupiny ve skutečnosti není dietou a dočasné dodržování navrhovaných pravidel s největší pravděpodobností poskytne pouze krátkodobý výsledek. Tento model výživy musí být dodržován po celý život.
Lékaři dosud nedosáhli shody o tom, jak účinná je výživa v krevní skupině, i když většina odborníků na výživu tuto teorii považuje za přinejmenším právo na existenci. U lidí trpících chronickými onemocněními by mělo být krmivo pro krevní skupinu používáno velmi opatrně, vždy po konzultaci s lékařem.
Seznamy užitečných a zároveň zeštíhlujících přípravků pro každou krevní skupinu jsou poměrně malé. Chcete-li udělat chutné a pestré menu založené na nich není tak snadné. Strava pro krevní skupiny se však stala jednou z nejpopulárnějších a nejmodernějších diet.
Všechny diety na místě jsou prezentovány za účelem seznámení. Pokud chcete vyzkoušet jakýkoliv druh stravy, doporučujeme, abyste se nejprve poradili se svým praktickým lékařem. Namísto stravy, zavést správné výživy a sportu do vašeho života, a pak ty extra kila se nikdy nevrátí.
http://www.calorizator.ru/diet/sys/blood-7Medicína nestojí v klidu a každodenní objevy jsou základem nových praktik a metod lidského zdraví. Konečný výsledek se však ne vždy objeví okamžitě - často se mnoho let pokusů a omylů často odehrává při hledání ideálního systému, který zajistí lidské zdraví a dlouhověkost.
Rozdělení krve do určitých skupin je objev jen před sto lety. Mnoho vědců provedlo výzkum v této oblasti a existuje několik různých kombinací krevních skupin. Nejčastější je však rozdělení dělení do 4 skupin. To bylo také základem pro odpovídající systém napájení.
Systém je založen na tvrzení, že výživa hrála důležitou roli při výskytu 4 hlavních krevních skupin u lidí. Je tak snadné vidět, že se objevují jeden po druhém, a ne ve stejnou dobu, a základem toho byl vývoj našich předků:
Objevili se v prvních lidech, kteří jedli na úkor lovu a sbírání, a prioritou existence bylo přežití. A nyní jsou lidé s takovou krví charakterizováni jako tvrdohlaví, cílevědomí.
Jedna třetina světové populace (asi 33%) má skupinu O (I).
Vznikl při přechodu lidstva k zemědělství. Lidé s druhou skupinou jsou charakterizováni jako klidní, klidní, stálí.
Nejvíce obyčejná skupina na planetě: to má asi 40% populace.
Jeho původ byl podporován migrací na úsvitu lidské éry a rozvojem chovu zvířat. Nosiče krve B (III) se vyznačují vyváženým a flexibilním uspořádáním.
Pětina světové populace (asi 22%) má krev třetí skupiny.
Nejmladší ze všech se objevili v procesu evoluce při sloučení skupin A (II) a B (III). Nositeli jsou nejčastěji neobvyklí, charizmatičtí lidé.
Nejvzácnější - méně než desetina světové populace má tuto skupinu (asi 8%).
V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že konzumované potraviny jsou jinak absorbovány tělem v závislosti na typu krve, který má člověk, což ovlivňuje hladinu hemoglobinu v krvi.
Systém napájení pro krevní skupinu není obecně přijímán. Mezi lékaři a odborníky na výživu probíhá debata o zákonnosti jejího používání.
Většina odborníků na výživu spoléhá na skutečnost, že osoba musí rozdělit všechny produkty do tří skupin:
Tato separace je založena na vlastnostech krve a její reakci na určitý produkt. Jídla krevní skupiny nejsou povinná, ale při výběru tohoto systému byste měli striktně dodržovat předepsaná pravidla.
Výživový systém pro krevní skupiny byl vynalezen jako metoda efektivního hubnutí a udržení zdravého životního stylu, kdy počet spotřebovaných kalorií nemá žádné negativní důsledky. Jednoduše řečeno, pokud používáte správné potraviny, bez ohledu na výši, problém s obezitou není hrozné. Takových výsledků však lze dosáhnout pouze s lékařským dohledem: dietolog zkoumá stav pacienta a stanovuje potřebnou stravu.
Každá krevní skupina má své silné a slabé stránky, které odborník zohledňuje při výběru stravy.
Strava je vybrána na základě obecného doporučení pro zlepšení zdraví. Pokud je pacientovi předepsána dieta, jsou nejprve vybrány produkty, které pomáhají snižovat hmotnost.
V první skupině je kladen důraz na potraviny s vysokým obsahem bílkovin a spotřeba obilovin je omezená.
Druhou skupinu charakterizuje vysoké procento rostlinných potravin ve stravě a nežádoucí zvýšení spotřeby živočišných tuků.
Lidé s třetí krevní skupinou se doporučuje vyváženou stravu z masa, zeleniny, ovoce, kromě mořských plodů a vepřového masa.
Pro čtvrtou skupinu by byla nejlepší smíšená, mírná strava. Důraz je kladen na štíhlé a štíhlé produkty.
Níže jsou uvedeny tabulky potravin pro každou krevní skupinu.
http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi