logo

Vitamín B6 je velmi důležitý pro správné fungování těla.

Jeho nedostatek nebo předávkování je pro tělo špatné

Vitamin B6 Popis

Tuto látku objevil v roce 1934 maďarský lékař Paul Giorgi. Ve vodě rozpustný vitamin, který vyléčil dermatitidu u hlodavců, nazval B6. Postupem času se ukázalo, že to není jedna látka, ale celá skupina, která zahrnuje pyridoxin, pyridoxamin a další.

Všechny jsou vzájemně propojeny a pracují v komplexu. V těle se transformují do jediné formy - peridoxalfosfátu, který působí jako katalyzátor mnoha metabolických reakcí.

Hlavní funkce B6

  • Potřebný pro syntézu aminokyselin
  • Podílí se na metabolismu lipidů a makroživin
  • Bez ní nedochází k tvorbě erytrocytů a protilátek, proto se užívá pro anémii a sníženou imunitu.
  • Hraje důležitou roli při tvorbě neurotransmiterů zapojených do přenosu nervových impulsů: serotonin, adrenalin atd. Proto jsou vitamíny B6 indikovány pro onemocnění nervového systému - od běžného stresu po Parkinsonovu chorobu.
  • Důležité pro správnou funkci jater
  • Přírodní diuretikum
  • Léčí nemoci kůže
  • Zmírňuje nevolnost, proto se používá při kinetóze a toxikozii těhotných žen.
  • Pomáhá při svalových křečích v noci a otupělých rukou

S vědomím role tohoto vitamínu pro plnou práci těla je jasné, jak důležité je vzít ho v dostatečném množství.

Naštěstí je tato úžasná látka rozšířená, lze ji nalézt ve velkém množství produktů rostlinného i živočišného původu. Nejbohatší z nich:

  • obiloviny (a většina z nich je obsažena v mušlích a zárodcích, takže je nejlepší použít otruby, odrůdy hnědé rýže, chléb a těstoviny vyrobené z hrubé mouky);
  • Pivní kvasnice;
  • ořechy (zejména vlašské ořechy a lískové ořechy);
  • droby (srdce, játra, ledviny);
  • ryby (zejména tuňák, losos a treska);
  • vejce;
  • mléčné výrobky;
  • špenát, zelí, rajčata, chřest, luštěniny.

Kromě toho je vitamin B6 syntetizován v těle střevní mikroflórou.

Jeho obsah ve výrobcích se snižuje při skladování a při tepelném zpracování. Je horší vstřebává při užívání alkoholu a estrogenů.

Denní sazba (tabulka)

Dávka vitamínu B6 je přímo závislá na věku. Průměrná denní dávka dospělého 1,5-2 mg denně.

Potřeba tohoto onemocnění vzrůstá u trpících nervovými chorobami, těhotnými a kojícími ženami, u sportovců v období zvýšeného stresu. V takových situacích může být užito až 4 mg denně a při velmi intenzivním zatížení až 10 mg.

Kolik vitaminu B6 by mělo být užito v závislosti na věku a stavu těla je uvedeno v následující tabulce:

http://lifegong.com/vitamins/vit-b6/peredoz-b6.html

Vitamin B6 (pyridoxin) - "ze všech nemocí"?

Vitamíny, jak víme, mají obvykle speciální léčivé účinky. Například vitamin A z „noční slepoty“, vitamín C - „z nachlazení“, B1 - „z nervů“, B2 - kůže („pro krásu“), B3 - „pro mozek“, B5 - „pro pokračování života“, D - "nahrazuje slunce." Vitamín B6 však dosud nemá přiřazenou odpovídající úlohu, protože má velmi širokou „přední část práce“.

Vitamin B6 (pyridoxin) je pro tělo velmi důležitý, protože zlepšuje vstřebávání nenasycených mastných kyselin. Spolu s vápníkem přispívá k normálnímu fungování svalů a srdce ak jejich efektivní relaxaci. Bylo zjištěno, že s nedostatkem vitaminu B6 se může objevit zánět středního ucha.

Pyridoxin (vitamin B6) se podílí na mnoha chemických reakcích vyskytujících se v těle. Může být považován za sklad enzymů. Jinými slovy, bez ní není zrození a zachování života možné. To hraje důležitou roli v metabolismu tuků a bílkovin. Čím více jich člověk konzumuje, tím více vitamínu B je zapotřebí (stejně jako vitamín C). Konečným produktem při asimilaci potravin je kyselina šťavelová. Pokud je však v těle málo vitamínu B6, jeden z enzymů (transamináza) je blokován a bez něj nemůže být kyselina šťavelová přeměněna na rozpustné sloučeniny. Kyselina šťavelová se pak kombinuje s vápníkem a tvoří oxaláty, které se srážejí ve formě písku a ledvinových kamenů.

Zajímavou metodu léčby pacientů s urolitiázou popsali lékaři z Harvardu (Journal of Urology, 1974, říjen): do 5 let bylo 79% pacientů zcela vyléčeno. Bylo jim předepsáno 300 mg hořčíku a 10 mg pyridoxinu (tj. Vitamin B6). Oba tyto léky oddálily tvorbu kyseliny šťavelové a již v moči nebyly. Taková léčba je podle lékařů Harvardu „pohodlná, levná a naprosto bezpečná“, navíc vitamín B6 lze považovat za vynikající přírodní diuretikum.

Americký profesor maďarského původu Albert Sainte-Diery je poctěn objevem několika vitaminů najednou: kyseliny askorbové, thiaminu, riboflavinu, biotinu a pyridoxinu (v roce 1934). Více než 20 let studoval vitamin B6 a dospěl k závěru, že jeho užívání by mělo být zvýšeno z 2 mg pro kojící matky a 2,5 mg pro těhotné ženy na 20-25 mg (téměř 10krát).

Další „silná“ část této látky je nezbytná pro následující kategorie osob:

-ženy užívající antikoncepci nebo pilulky a jakékoli léky obsahující estrogen;

-těhotné ženy, které mají ve svém těle obrovské množství estrogenů, do konce těhotenství je někdy vitamin B6 vyžadován tisíckrát více než obvykle;

-v posledních dvou týdnech předmenstruačního cyklu, kdy tělo produkuje největší počet estrogenů;

-každý, kdo užívá léky se steroidy, jako je kortizon;

-ti, kteří navzdory veškerému úsilí nemohou zhubnout (důvodem může být nedostatek vitamínu B6);

-adolescenti s akné způsobené zvýšenou aktivitou tukových žláz a obtížně léčitelné. Při použití masti, která obsahuje 10 nebo dokonce 50 mg vitamínu B6 na 1 g krému (tuk), může vyrážka vymizet během 5 až 21 dnů. Zpočátku se svědění zastaví, pak dojde k odlupování a nakonec zmizí zarudnutí kůže.

Nedostatek vitaminu B6.

Jak zjistit nedostatek vitamínu B6 v těle?

Není to snadné. Pokud se například v noci objeví v zadní části kotníku pekelná bolest, tak silná, že vyskočíte z postele, můžete předpokládat, že nemáte dostatek vitaminu B6 (ale to může být známkou nedostatku vitamínu E nebo hořčíku). Je-li v rukou mírný třes, záškuby víček, nespíte dobře, máte špatnou paměť - to nejsou známky stáří, ale pouze příznaky nedostatku vitamínu B6 a hořčíku!

Slavný americký odborník na výživu A. Davis ve své knize „Zdravý“ píše, že vitamín B6 poskytuje neocenitelné služby v léčbě diabetu. Ale lékař musí určit dávku. A. Davis věří, že vitamín B6 můžete užívat od 10 do 50 mg denně, čímž se přidá 500 mg hořčíku. Většina onemocnění souvisejících s pankreatem téměř vždy vyžaduje další množství vitamínu B6 a často vitamínu E. Podle A. Davise mohou být příznaky jako nevolnost a zvracení u pacientů po operaci způsobeny nedostatkem vitaminu B6 a rychle vymizí, když 10 mg nebo více tohoto vitaminu.

Je třeba vzpomenout na slova Linuse Paulinga: „Lékaři ignorují skutečnost, že molekulární struktura každého z nás je odlišná, a uplatňují obecná schémata v léčbě, která tento rozdíl neberou v úvahu. Ale navzdory skutečnosti, že rychlost vitaminu B6 je obvykle 2 mg denně, mnozí z nás potřebují 20 mg nebo více.

Denní potřeba vitamínu B6:

Fyziologická potřeba vitaminu B6, mg za den:

Horní přípustná úroveň spotřeby vitamínu B6 je nastavena na 25 mg denně

Problém obezity a vitaminu B6

Obezita je civilizační nemoc. Lidé jsou náchylní k této nemoci, protože se pohybují příliš málo, pracují fyzicky málo - stroje to pro ně dělají; navíc, často produkované množství potravin převyšuje potřeby těla, přebytek "paliva" je uložen ve formě nadbytečného tuku. Chcete-li se zbavit přebytečného tuku dvěma způsoby. Prvním z nich je přijímat energii ve formě potravy přesně v množství, které tělo potřebuje, to znamená ne jíst více, než je tělo schopno absorbovat. Druhým způsobem je zvýšení fyzické aktivity. Tato cesta má zvláštní význam pro zdraví: zabraňuje přeměně nadbytečné výživy na tuk.

Srdce, které pumpuje krev do všech orgánů, tkání a buněk lidského těla, krevních cév, kterými proudí kapiláry - naše malé srdce, játra, plíce, ledviny, kůže, předčasně se opotřebovávají a oslabují, pokud musíte udržet nadbytečnou tukovou tkáň nebo svaly, které nepracují a špatně fungujících orgánů. Proto je v každém věku zapotřebí rozumné fyzické práce. Musíte se přinutit k fyzické práci, abyste zachránili tělo před obezitou. Dieta pro hubnutí může jen pomoci.

Dieta pro dieters. V roce 1977 se Amerika stala módní na „nádherné, vědecky vyvinuté“ dietě snižující hmotnost. S normální stravou, bohatou na ovoce, ovoce a zeleninu, 50 mg vitamínu B6, 1 lžičku octa jablečného octa, 1/2 šálku vařeného lněného semínka (až 90% lecitinu), 1 až 2 multivitaminové tablety s makro a mikroelementy, 2 - 3 čajové lžičky sójového oleje na lačný žaludek (nebo se salátovou zeleninou). Solení nádobí je lepší se stopovými prvky bohatými na krystalickou sůl.

Všechny tyto produkty způsobují spalování nežádoucího tuku v těle, stejně jako tuk, často s nadbytkem v potravinách. Taková dieta "zaručuje" štíhlou postavu. Jaké je tajemství takové stravy? Hlavní složkou této stravy je velké množství vitamínu B6 (pyridoxin) - výrazně vyšší než doporučená dávka 2 mg. Je pravda, že pokud jsme opravdu racionálně nakrmili a přesunuli hodně, zabývali se fyzickou prací, pak bychom nejprve nebyli tlustí a za druhé bychom měli dostatek vitamínu B6 v naší stravě.

Zdroje vitaminu B6.

Většina obsahuje vitamín B6, stejně jako zbytek vitamínů B, v kvasnicích, játrech, naklíčené pšenici, otrubách a nerafinovaných zrnech. Hodně z toho v bramborách (220 - 230mkg / 100 g), melasy, banány, vepřové, syrové vaječný žloutek, zelí, mrkev a suché fazole (550mkg / 100 g). Je však důležité nejen poznat a najít bohatý zdroj vitamínu B6, ale také ho zachovat.

Jak udržet vitamin B6 v potravinách

Zmrazená zelenina, stejně jako mražené nebo konzervované ovocné šťávy a maso, ztrácejí hodně pyridoxinu. Bílá mouka a chléb pečený z ní obsahuje pouze 20% množství, které je přítomno v nerafinovaném obilném zrně. Spolu s vodou, v níž se rýže vařila, vypustíme asi 93% vitaminu B6, který je v něm obsažen; totéž platí pro kapalinu získanou při vaření brambor. Při konzervování se ztrácí 57 až 77% tohoto důležitého vitamínu.

Ze zeleniny a ovoce mohou být banány považovány za nejlepší zdroj pyridoxinu (vitamín B6), ale to je důležité pro obyvatele těch regionů, kde roste po celý rok. V naší zemi by takovým zdrojem mohly být brambory bohaté na tento vitamín, pokud by se vařilo šikovně, to znamená, že po vaření nebo vypálení v troubě, zabalené ve fólii, nevypouštěly vodu. Kromě toho se vitamin B6 nachází v potravinách, jako jsou vlašské ořechy a lískové ořechy, arašídy a slunečnicová semena. Bohaté zdroje vitamínu B6 jsou: kuřecí maso, ryby; z obilovin - pohanka, otruby a mouka z nerafinovaného obilí. Když pečete koláče, měli byste nahradit nejméně 10% otrubové mouky!

http://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/vitamin_b6/

Vitamin B6

Vitamin B6 má jiné názvy - pyridoxamin, pyridoxal, pyridoxin (pyridoxol).

Vitamin B6 je krystalická krystalická látka rozpustná ve vodě.

Existuje skupina látek, které se mohou navzájem přeměnit - deriváty 3-hydroxypyridinu - pyridoxolu (pyridoxinu), pyridoxaminu a pyridoxalu. Koncept pyridoxinu nebo „vitaminu B6“ tedy znamená celou skupinu podobných látek s rovnocennou aktivitou vitamínů.

V potravinách rostlinného a živočišného původu je vitamin B6 ve vázaném stavu, v procesu trávení se stává aktivním a rychle se vstřebává v gastrointestinálním traktu. Pak je vitamin distribuován do tkání a orgánů. Největší množství vitamínu B6 se nachází v játrech a srdci (jeho přispěvatelé), jeho složka je velká v ledvinách.

Během vaření může dojít ke ztrátě až 35% pyridoxinu. Broušení zrna také snižuje obsah tohoto vitamínu asi o 80%. Zmrazení potravin obsahujících pyridoxin, prakticky žádný vliv na jeho množství.

Biologická úloha vitaminu B6

- aktivně se podílí na syntéze aminokyselin ve všech stupních, zejména takových aminokyselinách, jako je tryptofan;

- přispívá k normálnímu fungování a fungování mozku;

- zabraňuje aterosklerotickým cévním změnám;

- změkčuje a snižuje bolestivé jevy v důsledku premenstruačního syndromu;

- pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu;

- má uklidňující účinek;

- aktivně se podílí na výrobě energie a je považován za jeden z nejdůležitějších prvků bioenergie;

- posiluje imunitní systém;

- pomáhá zpomalit proces stárnutí v těle (díky účasti na syntéze nukleových kyselin);

- snižuje závažnost symptomů astmatu;

- snižuje závažnost zánětu doprovázejícího artritidu;

- podílí se na syntéze protilátek a červených krvinek;

- napomáhá normálnímu fungování kardiovaskulárního a nervového systému;

- provádí přeměnu hydroxy aminokyselin a aminokyselin obsahujících síru;

- zlepšuje využití nenasycených mastných kyselin v těle, což má příznivý vliv na činnost jater, mozku a krevního systému.

Nedostatek vitaminu b6

S nedostatkem vitaminu B6 je pozorován:

  • anémie,
  • zhoršenou pozornost a paměť
  • podrážděnost,
  • letargie a dezinhibice,
  • apatie, ospalost,
  • ztráta chuti k jídlu
  • nevolnost
  • zvýšené riziko aterosklerotických procesů (tvorba plaků na stěnách cév),
  • poruchy žil a cév.

Nedostatek tohoto vitamínu vyvolává zánět skořápky jazyka, praskliny v rtech, stomatitidu, rozvoj zvýšené suchosti kůže, dermatitidy (zejména v nasolabiální záhyb, na pokožce hlavy, kolem očí a obočí) a další nepříjemné kožní onemocnění.

Hlavní příčiny nedostatku vitaminu B6 v těle jsou:

  • v důsledku nevyvážené výživy (nadměrné bílkoviny),
  • během těhotenství
  • s těžkou fyzickou námahou
  • užívání velkých dávek alkoholu,
  • při kouření
  • užívání řady léků (antibiotik, antikoncepčních tablet, antituberkulóz a antikonvulziv atd.),
  • řada onemocnění (hepatitida, střevní infekce).

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6

Přírodní zdroje vitamínu B6 zahrnují:

  • ryby, maso, droby,
  • mléčných výrobků
  • vejce;
  • brambory,
  • jahody
  • avokádo
  • citrusové plody (citrony a pomeranče),
  • květák a bílé zelí,
  • hrášek
  • třešeň
  • mrkev
  • špenát
  • klíčící zrna pšenice a jiných obilovin, t
  • ořechy (ořech a lískový ořech),
  • různých obilovin.

Malé množství této látky je syntetizováno probiotickými mikroorganismy obývajícími lidské střevo.

Denní příjem vitamínu B6

Denní příjem vitamínu B6: pro kojence - 0,3 - 0,6 mg, děti od 1 roku do 10 let - 0,7 - 1,4 mg, dospívající (chlapci) - 1,7 - 2 mg, adolescenti (dívky) - 1,4 - 1,5 mg, dospělí - 2 mg, těhotné a kojící ženy - od 2 do 6 mg (a více, přesné dávkování stanoví lékař v každém případě individuálně).

Při užívání velmi vysokých dávek vitaminu (obvykle 1 00-150 krát vyšších, než je doporučená dávka) se může objevit hypervitaminóza. Projevuje se necitlivostí končetin, křečemi, brněním v nohách a pažích, ztrátou paměti.

http://diet.neolove.ru/vitamins/soluble-vitamins/vitamin_b6.html

Denní příjem vitamínu B6

Vitamin B6

Vitamin B6 pyridoxin je ve vodě rozpustný prvek, který v lidském těle vykonává různé úkoly, z nichž hlavní je stanovení fungování metabolických procesů a konstrukce proteinů. Tento prvek se podílí na vývoji "hormonů štěstí", které jsou zodpovědné za zdravý spánek, dobrou náladu a chuť k jídlu.

Tuňák obsahuje hodně vitamínu B6

Pyridoxin zabraňuje různým druhům kožních a nervových poruch, zabraňuje stárnutí syntetizováním nukleových kyselin. Má účinek přírodního diuretika a také snižuje křeče končetin.

Hlavní funkce vitaminu B6:

  • Podporovat fungování nervového systému;
  • Udržování hladin hormonů v ženském těle;
  • Prevence kardiovaskulárních onemocnění a diabetu;
  • Posílená imunita a růst vlasů.

Vitamin B6 je velmi důležitým prvkem pro zdraví imunitního systému. Je zodpovědný za rovnováhu draslíku a sodíku v těle, což zabraňuje vzniku otoků. Kromě metabolismu proteinů hraje tento prvek důležitou roli v metabolismu tuků a sacharidů. Pyridoxin dodává tělu glukózu, vylučuje ho do krve ze sacharidů nahromaděných v játrech a svalech.

Zdroje vitamínu B6

Velké množství pyridoxinu obsaženého v potravinách je ztraceno v důsledku konzervování (57-77%) a zmrazení (20%). Tepelné ošetření má také škodlivý vliv na vitamin B6, přičemž tepelná expozice ztrácí asi 90% celkového obsahu pyridoxinu v potravinách.

Rostlinné zdroje

  • Zelenina - brambory, zelená listová zelenina (růžičková kapusta, chřest, celer), kukuřice, pepř, květák, bulharský špenát, rajčata;
  • Ovoce - banány, avokádo, melouny, citrusové plody;
  • Bobule - jahody;
  • Ořechy - lískové ořechy, vlašské ořechy, arašídy;
  • Obiloviny - pohanka, mouka (nerafinovaná zrna), otruby, rýže;
  • Luskoviny, česnek a sója;
  • Slunečnicová semena

Zdroje zvířat

  • Maso - kuřecí maso, hovězí maso;
  • Ryba - treska, tuňák;
  • Droby - játra skotu a tresky, srdce, ledviny;
  • Mořské plody - Ústřice;
  • Vaječný žloutek a mléčné výrobky.

Denní potřeba vitamínu B6 a doporučení pro použití

Léky obsahující pyridoxin se užívají perorálně po jídle, je to také možné intramuskulární, intravenózní a subkutánní injekce, které jsou předepsány, když je nemožné vstoupit dovnitř (například zvracení) a absorpci tohoto prvku ve střevě.

Denní příspěvek pro děti

  • 0-6 měsíců - 0,5 mg;
  • Od šesti měsíců do 1 roku - 0,6 mg;
  • 1-3 roky - 0,9 mg;
  • 4-6 let - 1,3 mg;
  • 7-10 let - 1,6 mg.

Denní sazba pro muže

Osoby, které jsou závislé na alkoholu a kouření, potřebují zvýšenou dávku pyridoxinu denně. Stresové situace a zvýšené zatížení vyžadují také vysokou spotřebu této látky v těle.

  • 11-14 let - 1,8 mg;
  • 15-18 let - 2 mg;
  • 19-59 let - 2 mg;
  • 60-74 let - 2,2 mg;
  • 75 let nebo více - 2,2 mg.

Denní sazba pro ženy

Pyridoxin je nepostradatelným prvkem pro zdraví žen. Díky své rovnováze v těle se významně zlepšují předmenstruační syndrom, menopauza a těhotenství. Jeho potřeba se zvyšuje při užívání antikoncepčních tablet. Díky vitamínu B6 je normální rovnováha ženských pohlavních hormonů normalizována a některé formy rakoviny jsou zamezeny.

  • 11–14 let - 1,6 mg;
  • 15-18 let - 1,6 mg;
  • 19-59 let - 1,8 mg;
  • 60-74 let - 2 mg;
  • 75 let nebo více - 2 mg;
  • Těhotenství - +0,3 mg;
  • Kojení - + 0,5 mg.

Video z internetu

Příznaky nedostatku vitamínu B6

Více než sto druhů různých nemocí je důsledkem nedostatku vitamínu B6 v těle. Nevýhoda tohoto prvku je velmi obtížné identifikovat na samém počátku, v důsledku čehož dochází k rozvoji onemocnění.

Příznaky nedostatku pyridoxinu:

  1. Podrážděnost, křeče, letargie, depresivní stavy, nespavost;
  2. Dermatitida na obličeji, seborrhea, cheilosis (praskání rtů), stomatitida;
  3. Zvracení, nevolnost a ztráta chuti k jídlu (zejména během těhotenství);
  4. Polyneuritida dolních a horních končetin, konjunktivitida.

Příčiny hypovitaminózy

Proces interakce mezi pyridoxinem a proteiny, přiměřeně a jemně vyvážený v lidském těle, je velmi citlivý, a proto snadno porušitelný. Stresové situace nebo konzumace velkého množství bílkovin mohou ovlivnit absorpci pyridoxinu, což nepříznivě ovlivňuje jeho množství v těle. To znamená, že jíst masné výrobky třikrát denně a stresové hormony absorbují celou zásobu vitamínu B6 v těle, která se nachází v buňkách jater a střev.

Příznaky předávkování pyridoxinem

Vitamin B6 je dobře snášen v jakékoliv formě. Nežádoucí účinky po dlouhodobém užívání velkých dávek tohoto vitaminu neprokázaly žádné negativní a vedlejší účinky.

Kolik vitamínů denně potřebujete?

Vypočítejte pomocí denního příjmu vitamínů a minerálů.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 (pyridoxin) - v rozpustném stavu. Zobrazuje se 8 hodin po požití a jak by měly být doplněny všechny vitamíny B.

Vitamin B6 je vlastně skupina vitamínů: pyridoxin, pyridoxinal a pyridoxamin, které jsou vzájemně úzce příbuzné a působí společně.

Měřeno v mg. Potřebný pro tvorbu protilátek a červených krvinek. Dospělí se doporučuje užívat 1,6-2,0 mg denně, těhotné ženy musí dávku zvýšit. Požadováno pro správnou absorpci B12. Vyžaduje se pro tvorbu kyseliny chlorovodíkové a sloučenin hořčíku.

Podporuje správnou absorpci bílkovin a tuků. Podporuje přeměnu tryptofanu - esenciální aminokyseliny - na niacin. Pomáhá předcházet různým nervovým a kožním poruchám. Uvolňuje nevolnost.

Podporuje správnou syntézu nukleových kyselin, které zabraňují stárnutí. Snižuje noční svalové křeče, křeče lýtkových svalů, znecitlivění rukou, určité formy neuritidy končetin. Působí jako přírodní diuretikum.

Nemoci způsobené nedostatkem B6: anémie, seboroická dermatitida, glositida.

Nejlepší přírodní zdroje jsou pivovarské kvasnice, pšeničné otruby, pšeničný vaječník, játra, ledviny, srdce, meloun, zelí, melasa, mléko, vejce, hovězí maso.

Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) je syntetizován v těle střevní mikroflórou.

Denní dávky v rozmezí od 2 do 10 gramů mohou způsobit neurologické poruchy. Možné příznaky nadměrného příjmu vitaminu B6 - úzkost ve snu a příliš živé vzpomínky na sny. Více než 500 mg denně se nedoporučuje.

Denní sazba

Nepřátelé: dlouhodobé skladování, voda, zpracování potravin, alkohol, estrogen.

Lidé, kteří konzumují bílkoviny ve velkém množství, potřebují tento vitamín. Vitamin B6 může snížit potřebu diabetiků v inzulínu, a pokud jeho dávka není upravena, může vést ke snížení hladiny cukru v krvi.

Lidé s artritidou, kteří jsou léčeni penicilaminem, by měli tento vitaminový doplněk užívat. Přípravky tohoto vitaminu by neměli užívat ti, kteří v důsledku Parkinsonovy nemoci užívají levodopu.

Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) je nezbytný pro zvýšení množství, zlepšení kvality protilátek - obranců těla proti patogenům mnoha onemocnění.

Dostatečné množství vitamínu B6 v těle je důležité pro normální produkci důležitého ukazatele fungování našeho imunitního systému - počtu T-buněk. Zvláště vitamín B6 je nezbytný pro děti a ve stáří k udržení normální úrovně přirozené obranyschopnosti organismu proti bakteriálním a virovým infekcím.

Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) v kombinaci s vitaminy B1 (thiamin). B9 (kyselina listová), B12 (kyanokobalamin) chrání zdraví kardiovaskulárního systému, snižuje výskyt onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční, ateroskleróza, infarkt myokardu.

V nepřítomnosti vitamínu B6 se krev stává hustší, viskózní, má tendenci tvořit sraženiny, které mohou ucpat krevní cévy. Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) odstraňuje z těla homocystein, aminokyselinu, jejíž zvýšený obsah v krvi zvyšuje výskyt mrtvice a infarktu myokardu.

Existují důkazy o důležité úloze vitaminu B6 v prevenci aterosklerózy. Studie prováděné na opicích po dlouhou dobu, které dostávaly dietu s nedostatečným obsahem vitaminu B6, odhalily vývoj výrazné aterosklerózy s primární lézí koronárních cév.

Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) se stará o rovnováhu sodíku a draslíku v tělních tekutinách. Sodík je nedílnou součástí soli, v důsledku čehož se v těle hromadí voda. Pokud soli dostaneme nebo vezmeme nedostatečný vitamín B6, vede to k hromadění tekutiny (edému), vysokému krevnímu tlaku. Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) působí v tomto případě jako diuretikum, které pomáhá odstraňovat vodu z těla.

Podílí se na metabolismu, zejména v metabolismu proteinů, na konstrukci enzymů provádějících výměnu aminokyselin.

Vitamín B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) je fosforylovaný v těle přeměněn na fosfopyridoxal, což je koenzym transamináz, a je tedy součástí enzymů, které zajišťují transaminaci aminokyselin.

Zvláště důležitá je úloha při výměně aminokyselin, jako je tryptofan, kyselina glutamová. Rozpad tryptofanu probíhá za účasti vitaminu B6. V této souvislosti vede nedostatek vitaminu B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) k narušení metabolismu tryptofanu, neúplného štěpení a vzniku neúplných produktů štěpení v moči (kyselina xanturová atd.).

Pomáhá tělu odolávat stresu, při kterém nadledvinky vylučují hormony, aktivují metabolismus proteinů. Proto se ve stresových situacích nejvíce spotřebuje pyridoxin, protože pyridoxin je nezbytný pro absorpci proteinu.

Hraje velkou roli v metabolismu tuků. Bylo navázáno spojení vitaminu B6 s výměnou nenasycených mastných kyselin. K tvorbě vysoce biologicky dostupné kyseliny arachidonové z kyseliny linolové dochází za účasti pyridoxinu. Při léčbě dermatitidy byl zaznamenán nejlepší terapeutický účinek kombinovaného použití vitaminu B6 a nenasycených mastných kyselin.

Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) spolu s kyselinou listovou (vitamin B9) normalizuje metabolismus cholesterolu (má účinek snižující cholesterol).

Vitamín B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin) lze připsat lipotropním látkám. Je prokázáno, že nedostatek vitamínu B6 ve stravě přispívá k tukové infiltraci jater

Zdroje: http://pyridoxin.x51.ru, http://www.calorizator.ru, http://ru.wikipedia.org/wiki/

Vitamin B6

Vitamin B6 má jiné názvy - pyridoxamin, pyridoxal, pyridoxin (pyridoxol).

Vitamin B6 je krystalická krystalická látka rozpustná ve vodě.

Existuje skupina látek, které se mohou navzájem přeměnit - deriváty 3-hydroxypyridinu - pyridoxolu (pyridoxinu), pyridoxaminu a pyridoxalu. Koncept pyridoxinu nebo „vitaminu B6“ tedy znamená celou skupinu podobných látek s rovnocennou aktivitou vitamínů.

V potravinách rostlinného a živočišného původu je vitamin B6 ve vázaném stavu, v procesu trávení se stává aktivním a rychle se vstřebává v gastrointestinálním traktu. Pak je vitamin distribuován do tkání a orgánů. Největší množství vitamínu B6 se nachází v játrech a srdci (jeho přispěvatelé), jeho složka je velká v ledvinách.

Během vaření může dojít ke ztrátě až 35% pyridoxinu. Broušení zrna také snižuje obsah tohoto vitamínu asi o 80%. Zmrazení potravin obsahujících pyridoxin, prakticky žádný vliv na jeho množství.

Biologická úloha vitaminu B6

- aktivně se podílí na syntéze aminokyselin ve všech stupních, zejména takových aminokyselinách, jako je tryptofan;

- přispívá k normálnímu fungování a fungování mozku;

- zabraňuje aterosklerotickým změnám krevních cév;

- změkčuje a snižuje bolestivé jevy v důsledku premenstruačního syndromu;

- pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu;

- má uklidňující účinek;

- aktivně se podílí na výrobě energie a je považován za jeden z nejdůležitějších prvků bioenergie;

- posiluje imunitní systém;

- pomáhá zpomalit proces stárnutí v těle (díky účasti na syntéze nukleových kyselin);

- snižuje závažnost symptomů astmatu;

- snižuje závažnost zánětu doprovázejícího artritidu;

- podílí se na syntéze protilátek a červených krvinek;

- napomáhá normálnímu fungování kardiovaskulárního a nervového systému;

- provádí přeměnu hydroxyaminokyselin a aminokyselin obsahujících síru;

- zlepšuje využití nenasycených mastných kyselin v těle, což má příznivý vliv na činnost jater, mozku a hematopoetického systému.

Nedostatek vitaminu b6

S nedostatkem vitaminu B6 je pozorován:

  • anémie,
  • zhoršenou pozornost a paměť
  • podrážděnost,
  • letargie a dezinhibice,
  • apatie, ospalost,
  • ztráta chuti k jídlu
  • nevolnost
  • zvýšené riziko aterosklerotických procesů (tvorba plaků na stěnách cév),
  • poruchy žil a cév.

Nedostatek tohoto vitamínu vyvolává zánět skořápky jazyka, praskliny v rtech, stomatitidu, rozvoj zvýšené suchosti kůže, dermatitidy (zejména v nasolabiální záhyb, na pokožce hlavy, kolem očí a obočí) a další nepříjemné kožní onemocnění.

Hlavní příčiny nedostatku vitaminu B6 v těle jsou:

  • v důsledku nevyvážené výživy (nadměrné bílkoviny),
  • během těhotenství
  • s těžkou fyzickou námahou
  • užívání velkých dávek alkoholu,
  • při kouření
  • užívání řady léků (antibiotik, antikoncepčních tablet, antituberkulóz a antikonvulziv atd.),
  • řada onemocnění (hepatitida, střevní infekce).

Potřeba vitamínu B6 se může zvýšit při práci v nepříznivých podmínkách, například při chladném nebo extrémním teple, kontaktu s toxickými chemikáliemi a jinými škodlivými sloučeninami.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6

Přírodní zdroje vitamínu B6 zahrnují:

  • ryby, maso, droby,
  • mléčných výrobků
  • vejce;
  • brambory,
  • jahody
  • avokádo
  • citrusové plody (citrony a pomeranče),
  • květák a bílé zelí,
  • hrášek
  • třešeň
  • mrkev
  • špenát
  • klíčící zrna pšenice a jiných obilovin, t
  • ořechy (ořech a lískový ořech),
  • různých obilovin.

Malé množství této látky je syntetizováno probiotickými mikroorganismy obývajícími lidské střevo.

Vitamin B6 se nejlépe vstřebává, když je kombinován s hořčíkem (Mg).

Denní příjem vitamínu B6

Denní příjem vitamínu B6: pro kojence - 0,3 - 0,6 mg, děti od 1 roku do 10 let - 0,7 - 1,4 mg, dospívající (chlapci) - 1,7 - 2 mg, adolescenti (dívky) - 1,4 - 1,5 mg, dospělí - 2 mg, těhotné a kojící ženy - od 2 do 6 mg (a více, přesné dávkování stanoví lékař v každém případě individuálně).

Při užívání velmi vysokých dávek vitaminu (obvykle 1 00-150 krát vyšších, než je doporučená dávka) se může objevit hypervitaminóza. Projevuje se necitlivostí končetin, křečemi, brněním v nohách a pažích, ztrátou paměti.

Je to důležité! Pyridoxin je velmi důležitý pro malé děti a seniory, aby si udrželi vysoký imunitní stav a chránili tělo před infekcemi přenášenými vzduchem (virovými a bakteriálními).

http://vitaminis.ru/sutochnaya-norma-vitamina-v6.html

Vitamin B6

Pyridoxin, také známý jako vitamin B6, hraje cennou biochemickou úlohu pro fungování lidského těla. Částečně produkovaný naším tělem ve střevech, lví podíl pochází z potravin ve třech ekvivalentních variantách. Uvnitř jsou transformovány na pyridoxal fosfát, akumulovaný svalovou tkání (80%) a játry (10%). Látka je rozpustná v kapalinách, proto se týká vitamínů rozpustných ve vodě.

Vitamínový prvek je přímo zapojen do metabolismu, ovlivňuje normální tuk, sacharidy, metabolismus bílkovin, přenáší potřebné látky přes buněčnou membránu, vyživuje tkáně energií.

Látka byla objevena v roce 1934 ve studii dermatitidy na tlapkách experimentálních potkanů ​​a o čtyři roky později byla izolována z kvasinek, které dostávaly název vitaminu B6.

Nedostatek hladiny pyridoxinu má za následek mnoho zdravotních problémů, a proto je předepisován odděleně, aby se eliminovalo beriberi a hypovitaminóza, a je také přítomen jako součást komplexní terapie řady onemocnění.

Úloha vitamínu B6 pro lidské tělo

Životně důležité biochemické procesy v klíčových orgánech a systémech našeho těla se neobejdou bez pyridoxinu. Působí v různých rolích - koenzym, stimulátor, regulátor, transportér, spouštěcí mechanismus pro syntézu důležitých prvků.

Vitamin B6 má mnoho funkcí:

  • zajistit odpovídající fungování nervového systému;
  • aktivovat metabolismus proteinů, lipidů, glukózy, aminokyselin;
  • absorbovat ionty hořčíku;
  • podporovat produkci ochranných protilátek, T buněk;
  • regulovat hladiny glukózy, produkci enzymů, hormonů;
  • odstranit přebytečnou tekutinu, zabránit nadýchání;
  • normalizovat tvorbu krve, produkci krevních buněk;
  • udržovat zdraví jater, krevních cév, srdce;
  • pomáhají výživě buněk, dodávají energii na buněčnou úroveň.

Vitamin B6 je přímo zodpovědný za pocit uspokojení, radosti, pohody, protože ovlivňuje syntézu serotoninu, dopaminu - hormonů štěstí. Pyridoxin podporuje normální duševní aktivitu, paměť, emocionální chování.

Příznaky nedostatku vitaminu B6

Kojenci, kteří jsou brzy odříznuti od prsu, těhotných žen, lidí na antibiotické terapii, stejně jako těch, jejichž potrava je vzácná, nebo její absorpce je narušena, jsou náchylní k pyridoxinu a hypovitaminóze pyridoxinu. Nedostatek vitaminu B6 má nepříjemné následky pro tělesný a duševní stav.

Ze strany tělesných příznaků se objeví následující obrázek:

  • anémie, nedostatečný hemoglobin;
  • křečovité stavy;
  • zvýšení tlaku;
  • tvorba sraženin, krevních sraženin;
  • progresivní dermatitida;
  • seborrhea;
  • bolesti hlavy;
  • necitlivost nohou;
  • fyzická slabost;
  • artritida, neuralgie;
  • popraskané rohy rtů;
  • vypadávání vlasů.

Duševně a emocionálně nedostatečný vitamín B6 se projevuje:

  • deprese;
  • nestabilita chování;
  • vypuknutí agrese;
  • nadměrná vzrušivost;
  • zhoršená paměť, myšlení;
  • nespavost;
  • negativní náladu.

Osoba, která dostává vitamín B6 v malých množstvích, musí upravit dietu a vzít si další pyridoxin, aby vyhověl potřebám těla.

Doporučený denní příjem pyridoxinu

Díky výzkumu je odvozena míra fyziologické potřeby vitamínu B6 pro děti a dospělé. Na doporučení Ministerstva zdravotnictví Ruské federace se dávka pyridoxinu, také diferencovaná podle pohlaví, dělí na normální (v mg na den) a na horní dávku 25 mg / den.

V dětství je optimální dávka látky:

  • novorozence do šesti měsíců - 0,5;
  • od šesti měsíců do jednoho roku - 0,6;
  • od roku do dvou - 0,9;
  • od 3 do 6 let - 1,2;
  • od 7 do 10 let - 1,5.

Pro dospívání:

  • dívky od 11 do 18 let - 1,6;
  • chlapci od 11 do 13 let - 1,7;
  • mladí muži od 14 do 18 let - 2.
  • mužské pohlaví nad 19 let - 2;
  • ženské pohlaví - 2;
  • těhotné ženy - 2,3;
  • kojení - 2.5.

Podle ministerstva zdravotnictví mají dvě třetiny Rusů chronický nedostatek pyridoxinu.

Jaké potraviny obsahují vitamin B6

Rostlinné a živočišné produkty bohaté na cenné deriváty pyridoxinu pomáhají pokrýt naši potřebu vitamínu B6.

Produkty - vedoucí obsahu vitamínového prvku, umožňující doplnit denní dávku (v gramech na 100 g výrobku):

  • králičí maso - 0,8;
  • ořech - 0,8;
  • lískový ořech - 0,7;
  • hovězí nebo telecí játra - 0,7;
  • rajčatový protlak - 0,63;
  • droždí, česnek - 0,6;
  • obiloviny (pšenice, ječmen) - 0,55;
  • kuřecí řízek - 0,53;
  • ryby - 0,52;
  • hovězí játra (srdce, ledviny), sladká paprika - 0,51.

Vitamín B6 se nachází v dostatečném množství v mouce, obilovinách, fazole, chlebu, bramborách, rajčatech, mléce, zelí, rybích konzervách, houbách, jehněčí, vepřovém.

Indikace pro použití vitaminu B6

Příznivé účinky pyridoxinu jsou obyčejným lidem málo známé. Klinický efekt je však lékařům dobře znám, takže jeho účel je široce používán. Tato přihláška se týká jak léčby množství nemocí, tak prevence nemocí spojených přímo nebo nepřímo s nedostatkem vitaminu B6.

Indikace pro přijetí k terapeutickým účelům jsou:

  • anémie;
  • ateroskleróza;
  • hypertenze, ischemie;
  • trombóza;
  • toxikóza;
  • diabetes mellitus;
  • dermatitis, seborrhea;
  • nervové, duševní poruchy;
  • selhání trávení;
  • onemocnění jater;
  • otoky;
  • infekce;
  • křeče;
  • tuberkulóza;
  • radiculitida, artritida, neuritida;
  • onkologických onemocnění.

Profylaktická setkání se týkají kuřáků, těhotných, kojících, sportovců, dětí s umělým mlékem. Vitamin je užitečný pro osoby, které se zabývají intenzivní duševní nebo fyzickou prací, stejně jako prochází antimikrobiální léčbou.

Jak je vitamin B6 kombinován s jinými léky

Interakce pyridoxinu s jinými látkami by měla být zvážena tak, aby byl lék adekvátně absorbován, nepoškodil účinky jiných léčiv.

Přátelskými partnery vitaminu B6 jsou hořčík, kyselina listová.

Antagonisté, kteří zpomalují vzájemný průnik, jsou vitamíny B1 a B12. Antibiotika inhibují aktivitu pyridoxinu. To platí i pro léčiva proti TB, hormonální antikoncepci.

Pyridoxin zvyšuje účinek diuretik, kardiologických léčiv (glykosidů).

Předávkování pyridoxinem, kontraindikace

Klinické údaje o účincích předávkování nejsou známy. Hypervitaminóza ohrožuje dlouhodobé užívání a hromadění nadbytečných dávek vitamínových tkání. Projevuje se ztrátou bílkovin ve vláknech, alergickými projevy, vyrážkami, nervovými reakcemi, závratěmi.

Vitamin B6 vyvolává uvolnění kyseliny chlorovodíkové v žaludku, takže jeho příjem je omezen na pacienty, kteří trpí gastritidou nebo vředem s vysokou kyselostí.

Opatrný přístup je vyžadován u osob s problémy jater, srdce a ledvin.

Vlastnosti příjmu pyridoxinu pro děti

Nedostatek vitamínu B6 u dítěte vede k pomalejšímu růstu a tvorbě svalového systému, anémii, dermatitidě, exsudativní diatéze, seborrhea a zažívacím poruchám.

Dítě může být nadšeno, špatně spát, vyjadřovat hněv a často děsit. Možné záchvaty, záchvaty.

Pro adekvátní produkci pyridoxinu ve stravě dítěte by měly rozhodně obsahovat produkty, které obsahují nezbytný prvek. Při prvních známkách hypovitaminózy je lepší kontaktovat pediatra a absolvovat doplňující kurz.

Tabulka použitelnosti vitaminu B6

  • Anémie (anémie)
    2,5-25 mg / den po dobu tří týdnů, pak 1,5-2,5 mg / den jako udržovací terapie
    Nedostatek vitaminu B6 může přispět k anémii.
  • Autismus
    30 mg / den na 1 kg hmotnosti pod lékařským dohledem
    Studie ukazují, že vitamin B6 může být prospěšný pro děti s autismem.
  • V depresi
    20 mg dvakrát denně
    Perorální antikoncepce může v těle způsobit nedostatek vitamínu B6, nutrientů nezbytných pro normální duševní fungování. V takových případech může přidání vitamínu B6 zlepšit náladu.
  • Vysoký homocystein
    400-1000 mcg kyseliny listové 10-50 mg vitaminu B6, 50-300 mcg vitamínu B12 denně
    Vitamin B6, kyselina listová a vitamín B12 hrají důležitou roli v přeměně homocysteinu na jiné látky v těle.
  • Ranní slabost
    10-25 mg třikrát denně
    Ve dvou dvojitě zaslepených studiích suplementace vitaminem B6 významně snížila závažnost ranní slabosti.
  • Premenstruační syndrom (PMS)
    100-200 mg denně
    Mnoho klinických studií ukazuje, že užívání vitamínu B6 pomáhá zmírnit příznaky PMS.
  • Věk demence
    20 mg / den
    Existují důkazy, že doplňky s vitaminem B6 (pyridoxin) mohou zlepšit výkon paměti, zejména u lidí trpících demencí související s věkem.
  • Věk demence
    Na doporučení lékaře
    U žen s kardiovaskulárními onemocněními nebo rizikovými faktory spojenými s nízkým příjmem kyseliny listové, vitaminu B6 a vitaminu B12 mohou doplňky s kombinací těchto živin chránit před kognitivním postižením souvisejícím s věkem.
  • Astma
    100-200 mg / den
    Nedostatek vitaminu B6 je běžný u astmatiků. Doplňky vitamínu B6 mohou snížit četnost a závažnost astmatických záchvatů.
  • Syndrom tunelu
    100-300 mg / den ne více než 3 měsíce; 50-100 mg / den po podání
    Nedostatek vitamínu B6 se nachází u lidí se syndromem karpálního tunelu a doplňky vitamínu B6 mohou pomoci zmírnit symptomy.
  • Celiakie
    3 mg vitaminu B6, 0,8 mg kyseliny listové, 0,5 mg vitaminu B12
    Denní suplementace vitamínem B6 (3 mg), kyselinou listovou (0,8 mg) a vitamínem B12 (0,5 mg) pomáhají zmírnit depresi u lidí s celiakií.
  • Deprese v PMS
    100-300 mg / den pod lékařským dohledem
    Některé studie naznačují, že doplňky vitaminu B6 pomáhají zmírňovat deprese, včetně deprese spojené s PMS.
  • Přerušovaná klaudikace
    200 mg EPA, 130 mg DHA, malé dávky vitaminu B6, kyselina listová, vitamin E a kyselina alfa-lipoová
    V jedné studii muži s přerušovanou klaudikací, kteří konzumovali fermentovaný mléčný výrobek obohacený rybím olejem, vitamínem B6, kyselinou listovou, vitaminem E, kyselinou olejovou a kyselinou alfa-linolenovou, mohli cestovat delší vzdálenosti bez pocitu bolesti než ti, kteří pili normální mléko.
  • Radiculitis
    50-100 mg vitamínů B1 a B6, 250-500 mcg vitamínu B12 v komplexu třikrát denně
    Kombinace vitamínu B1, vitaminu B6 a vitaminu B12 může zabránit běžné formě bolesti zad a může snížit potřebu protizánětlivých léčiv.
  • Makulární degenerace
    2,5 mg kyseliny listové, 50 mg vitaminu B6, 1 mg vitaminu B12
    Ve dvojitě zaslepené studii zdravotnic žen, které měly kardiovaskulární onemocnění nebo rizikové faktory, denní doplňky kyseliny listové, vitaminu B6 a vitaminu B12 významně snížily výskyt makulární degenerace související s věkem.
  • Citlivost na glutamát (alergie na glutamát)
    Na doporučení lékaře
    V jedné studii přestalo osm z devíti lidí reagovat na glutamát po užití vitaminu B6. Mnoho lékařů tvrdí, že lidé, kteří jsou alergičtí na glutamát, by měli vyzkoušet doplňky vitaminu B6 po dobu tří měsíců.
  • Neuropatie
    Na doporučení lékaře
    Užívání doplňků kyseliny listové, vitaminu B12 a vitaminu B6 může zmírnit příznaky neuropatie a kvality života.
  • Neuropatie
    25 mg vitaminu B1, 50 mg vitaminu B6 denně
    Užívání vitaminu B1 v kombinaci s vitaminem B6 může zmírnit symptomy diabetické neuropatie.
  • Vysoké hladiny homocysteinu u těhotných žen a po porodu
    750 mg / den pod lékařským dohledem
    U žen, které měly potraty, bylo zjištěno, že mají vysoké hladiny homocysteinu. Vitamin B6 může tyto hladiny snížit a zvýšit šance na úspěšné těhotenství.
  • Schizofrenie
    Na doporučení lékaře
    Vitamín B6 se používá v kombinaci s niacinem při léčbě schizofrenie.
  • Caries
    Dospělí 20 mg denně, děti 9 mg / den
    Vitamin B6 zvyšuje růst prospěšných bakterií v ústech a snižuje růst škodlivých bakterií, které způsobují kazy.
  • Diabetes 1. typu
    1800 mg / den pyridoxin alfa-ketoglutarát nebo 50 mg / den pyridoxinu
    Lidé s diabetem mají často nízké hladiny vitaminu B6. Vitamínové doplňky mohou tyto hladiny obnovit a zlepšit glukózovou toleranci.
  • Diabetes typu 2
    1800 mg / den pyridoxin alfa-ketoglutarát nebo 50 mg / den pyridoxinu
    Lidé s diabetem mají často nízké hladiny vitaminu B6. Vitamínové doplňky mohou normalizovat hladiny a zlepšit glukózovou toleranci.
  • Závratě
    Na doporučení lékaře
    Studie ukázaly, že vitamin B6 je účinný při snižování příznaků závratí.
  • Úhoři
    Na doporučení lékaře
    I když to není prokázáno ve studiích, některé zdroje naznačují, že užívání vitaminu B6 může zmírnit adolescentní a premenstruační akné, nicméně existují opačné předpoklady, že užívání vitaminu B6 může podpořit manifestaci akné.
  • Závislost na alkoholu
    Na doporučení lékaře
    Úzkostné poruchy související s alkoholem mohou být zmírněny konzumací kombinace vitaminu B6, vitaminu C, niacinu a vitaminu E.
  • Alzheimerova choroba
    Na doporučení lékaře
    Kombinace koenzymu Q10, železa (citrátu železnatého), vitamínu B6 může zlepšit duševní stav u lidí s Alzheimerovou chorobou.
  • Amenorea
    Na doporučení lékaře
    Podle předběžných údajů bylo zjištěno, že vitamin B6 obnovil normální menstruaci a normalizoval hladiny hormonů ve třech případech žen s amenoreou, kteří měli vysokou hladinu prolaktinu.
  • Ateroskleróza
    Na doporučení lékaře
    Vysoké hladiny homocysteinu v krvi jsou v mnoha studiích spojeny s rozvojem aterosklerózy a srdečního onemocnění. Užívání vitaminu B6 může pomoci snížit homocystein.
  • Porucha pozornosti s hyperaktivitou
    Na doporučení lékaře
    V jedné studii bylo velké množství vitaminu B6 účinnější než methylfenidát (Ritalin).
  • Bulimie
    Na doporučení lékaře
    Vitamin B6, užívaný s L-tryptofanem, zlepšuje stravovací chování, sytost a náladu u žen s bulimií.
  • Celiakie
    Na doporučení lékaře
    Pro lidi s celiakií, kteří jsou depresivní i po bezlepkové dietě, mohou být prospěšné doplňky s vitaminem B6.
  • Infarkt
    Na doporučení lékaře
    Vitamin B6 je schopen snížit hladinu homocysteinu v krvi. Vysoké hladiny homocysteinu jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečního infarktu.
  • AIDS (HIV)
    Na doporučení lékaře
    Nedostatek vitaminu B6 byl zjištěn u více než třetiny HIV pozitivních mužů, deficit byl spojen se snížením imunity v této skupině. Vitaminové doplňky mohou v této skupině zvýšit přežití.
  • Hypoglykémie
    Na doporučení lékaře
    Vitamin B6 pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem, a protože existuje podobnost v tom, jak tělo reguluje vysokou a nízkou hladinu cukru v krvi, může být užitečné pro hypoglykémii.
  • Ledvinové kameny
    Na doporučení lékaře
    Užívání vitaminu B6 s hořčíkem může zabránit tvorbě ledvinových kamenů.
  • Osgood-Shlatterova choroba
    Na doporučení lékaře
    Někteří lékaři uvedli dobré výsledky při použití kombinace zinku, manganu a vitaminu B6 u pacientů s onemocněním Osgood-Shlatter.
  • Osteoporóza spojená s vysokým homocysteinem
    Na doporučení lékaře
    Homocystinurie, stav spojený s vysokými hladinami homocysteinu, často způsobuje osteoporózu. Snížením homocysteinu může vitamin B6 pomoci předcházet osteoporóze.
  • Parkinsonova choroba
    Na doporučení lékaře
    Vitamin B6 může zmírnit příznaky Parkinsonovy nemoci.
  • Citlivost na světlo
    Na doporučení lékaře
    Vitamin B6 byl použit k úspěšnému snížení reakce na sluneční světlo.
  • Před a po operativní podpoře
    Na doporučení lékaře
    V jedné studii kombinace vitamínů B1, B6 a B12 před a po operaci zabránila pooperačnímu snížení imunitní aktivity.
  • Preeklampsie
    Na doporučení lékaře
    Přípravky s vitaminem B6 a kyselinou listovou snižují hladiny homocysteinu. Zvýšené hladiny homocysteinu poškozují výstelku cév a mohou vést k symptomům komplikovaným preeklampsií.
  • Seboroická dermatitida
    Na doporučení lékaře
    V jedné studii byla na léčbu seboroické dermatitidy použita mast z vitaminu B6, avšak vnitřní podávání vitaminu B6 nebylo účinné.
  • Tardivní dyskineze
    Na doporučení lékaře
    V některých studiích je užívání vitaminu B6 spolu s dalšími živinami spojeno s prevencí rozvoje tardivní dyskineze.

Souvislosti: zelená - vědecky prokázaná, oranžová - nedostatečná evidence, White - nebyly provedeny žádné studie

http://hvastik.com/irinam/2018-01/vitamin-v6.html
Up