logo

Mnoho lidí jen na pouhou zmínku o tomto léčivém přípravku je již zkroucené, vzpomíná na nepříjemný zápach a chuť rybího oleje, který byl před několika lety podán všem dětem bez selhání. Tento nezvratně zapomenutý nástroj je dnes vyráběn ve vhodnější formě, která vám umožní dosáhnout maximálního účinku na zdraví. Co je užitečné, je rybí olej, co je v něm obsaženo, jaké nemoci lze s ním překonat a zda existují kontraindikace pro použití - odpovědi na otázky naleznete v článku.

Samotný lék je koncentrovaný extrakt užitečných látek odebraných z tresčích jater nebo přímo z jatečně upraveného těla. Lék vypadá, samozřejmě, není příliš atraktivní: mastná průsvitná látka s nepříliš příjemnou vůní.

Ale hlavní věc, jak víte, není balení, ale to, co je uvnitř. Ale složení rybího oleje je vlastně jedinečné. Má všechny látky, které člověk potřebuje pro zdraví.

Zvláště je nutné zdůraznit přítomnost důležitých polynenasycených kyselin omega-3 a omega-6 ve výrobku, které tělo nemůže produkovat samo.

Kromě nich, jako součást léku:

  • vitamíny E, D a karoten;
  • kyseliny palmitové a olejové;
  • železo;
  • vápník;
  • jod;
  • selen;
  • fosfor;
  • mangan;
  • brom;
  • chlor

Kalorická hodnota užitečného produktu je poměrně vysoká - 850 - 900 kcal na 100 gramů. Ale pokud vezmete v úvahu malé množství požadované denní dávky léku, kalorií nejsou tolik.

Komplex vitaminů a stopových prvků má příznivý vliv na lidské zdraví. Nástroj ovlivňuje mnoho systémů těla, zlepšuje jejich stav a zabraňuje vzniku patologií.

Jak lék:

  • zlepšuje funkci srdce;
  • snižuje cholesterol;
  • normalizuje rytmus myokardu;
  • zlepšuje zrak;
  • dodává vitamíny do těla;
  • zabraňuje rozvoji trombózy, aterosklerózy;
  • urychluje metabolické procesy, popáleniny tuků;
  • zlepšuje stav vnitřních membrán a epidermis;
  • posiluje vlasy, nehty, zuby;
  • produkuje serotonin, hormon radosti, který zlepšuje emocionální stav, bojuje deprese;
  • stimuluje aktivní práci mozku, zlepšuje paměť;
  • zabraňuje křečím;
  • pomáhá posilovat kostní tkáň;
  • posiluje imunitu;
  • normalizuje produkci žluči;
  • eliminuje bolest při menstruaci u žen;
  • neutralizuje příznaky otravy alkoholem.

Zvláště výhodný je rybí olej pro muže, zvyšuje účinnost a slouží jako účinná profylaxe rakoviny prostaty.

Pediatři důrazně doporučují svým malým pacientům pít tento vitaminový lék. Pokud totiž dětské tělo postrádá omega mastné kyseliny, nebude schopno se plně rozvinout, dojde k různým patologiím.

Vzhledem k tomu, že ne každá rodina má dostatečnou finanční podporu, aby umožnila zavedení mořských olejovitých ryb do týdenní stravy, je to příjem užitečného léku, který doplní tělo dítěte nezbytnými látkami.

Jak v tomto věku pomáhá rybí olej?

  1. Prostředky zlepšují koncentraci pozornosti, podporují aktivní práci mozku. Tato vlastnost umožňuje dětem rychle získat informace během studia, snižuje práh únavy, zvyšuje duševní schopnosti.
  2. Kyseliny pomáhají snižovat hyperaktivitu, mají uklidňující účinek. Díky používání léku se děti stávají pilnějšími, zatímco na rozdíl od jiných trankvilizérů tento nástroj nezpůsobuje závislost a vedlejší účinky.
  3. Dostatečné množství vitamínu D pomáhá k posílení kostry u kojenců, slouží jako prevence křivice u kojenců.
  4. Tuk zvyšuje odolnost vůči nachlazení, alergiím. Pravidelné užívání léku posiluje imunitní systém, snižuje riziko zánětlivých procesů u dítěte.
  5. Roste produkce serotoninu, který je zodpovědný za emocionální stav dětí. To je obzvláště důležité v adolescenci. Dítě bude mít dobrou náladu, nepodléhá stresu a depresi.
  6. Karoten v přípravku posiluje zrakové orgány. V éře všech druhů pomůcek jsou oční patologie velmi časté. S rybím olejem mohou děti lépe vidět, odlišit barvy a odstíny.

Indikace pro použití

Mezi onemocněními, kterým lze předcházet a léčit s pomocí tohoto přírodního léku, volá medicína:

  • chřipka, chronická bronchitida, akutní respirační infekce;
  • tromboflebitida;
  • alergické reakce;
  • dermatitida, vyrážka;
  • křivice;
  • skleróza, senilní šílenství;
  • Alzheimerovu chorobu;
  • deprese;
  • nespavost;
  • zrakové postižení;
  • hypertenze;
  • časté křeče;
  • ateroskleróza;
  • anémie;
  • artritida, jiné kloubní patologie;
  • lupénka;
  • rány, popáleniny;
  • snížená imunita;
  • obezita;
  • rakovinovou patologii;
  • srdeční onemocnění;
  • plicní emfyzém, tuberkulóza;
  • úplné vyčerpání.

Ve skutečnosti, rozsah použití léku je mnohem širší, to vše závisí na konkrétní onemocnění a jeho příznaky. Po konzultaci se svým lékařem před použitím si můžete vybrat nejlepší možnost účinné léčby.

Zdroj zdraví v kapslích a v tekuté formě

V lékárnách je lék prezentován ve dvou formách:

  • tekutá látka v láhvi;
  • kapsle z rybího oleje.

Dospělí a zejména děti dávají přednost druhé, modernější verzi. Jasnou výhodou je nedostatek specifické vůně a chuti při použití kapslí.

Navíc kapsulární skořepina zabraňuje oxidaci rybího oleje působením vzduchu a slunečního světla. To znamená, že tato forma léčiva má vyšší obsah živin než kapalina v láhvi.

Denní rybí norma a účinné zdroje

Za žádných okolností byste neměli užívat lék bez kontroly. Dávkování rybího oleje závisí na věku, stejně jako na vlastnostech každého člověka, zejména na přítomnosti nemocí.

Doporučená minimální denní dávka omega-3 pro děti je 250 mg, dospělí k posílení imunitního systému budou potřebovat 1000 - 1500 mg denně, a pokud se vyskytnou nemoci, můžete si vzít až 2500 mg léku.

Konečná dávka je indikována lékařem na základě cíle léčby nebo prevence a celkového stavu osoby. Kurz trvá obvykle 1,5 - 2 měsíce a po přestávce 2 - 3 měsíce se opakuje. Koneckonců tělo neustále potřebuje doplňovat.

Ve své přirozené formě lze omega-3 konzumovat s jídlem.

Zdroje prospěšných kyselin:

  • mořské plody;
  • ryby - losos, sardinky, tuňák, sleď, pstruh;
  • rostlinné oleje - lněné semínko, dýně, sezam;
  • vlašské ořechy;
  • dýňová a lněná semena;
  • zelení - kopr, petržel, špenát, koriandr.

Můžete dokonce ochutnat pokrmy založené na těchto produktech každý den, doplňovat tělo s užitečnými prvky. Neexistují žádná omezení týkající se dávkování omega-3 v této formě.

Můžu užívat během těhotenství

Během těhotenství je velmi důležité, aby ženy jedly pouze zdravé a bezpečné potraviny. Rybí olej je takový produkt, který zlepšuje zdraví budoucí matky a dítěte.

Kombinace mastných kyselin a vitamínů:

  • chrání ženu a plod před infekčními chorobami;
  • zlepšuje funkci srdce;
  • posiluje cévy;
  • zabraňuje rozvoji toxikózy u těhotných žen;
  • stabilizuje emocionální stav budoucích maminek;
  • podporuje správnou intrauterinní výživu;
  • se stává základem pro normální růst a vývoj dětské kosti a nervového systému;
  • snižuje riziko vzniku alergií;
  • minimalizuje riziko předčasného porodu.

Při absenci kontraindikací je rybí olej bezpečným a účinným prostředkem k zajištění normálního porodu. Ošetřovatelské maminky mohou také po konzultaci s lékařem užívat vitaminový přípravek.

Možné poškození a kontraindikace

Kromě absolutních výhod, které rybí olej přináší do lidského těla, může být škodlivé, pokud neberete v úvahu kontraindikace.

Když nemůžete lék použít:

  • s problémy se štítnou žlázou;
  • v případě hypervitaminózy;
  • osoby s vrozeným diabetem;
  • v přítomnosti chronických patologií ledvin;
  • v případě individuální nesnášenlivosti s mořskými plody;
  • s hypotenzí, vegetativní vaskulární dystonií;
  • lidé s ledvinovými kameny, žlučníkem;
  • s aktivní tuberkulózou.

Použití výtažků z jatečně upravených těl ryb málokdy vede k předávkování. Ale pokud dlouho pít lék založený na tresčích játrech, může dojít k nežádoucím vedlejším účinkům.

Mezi nimi jsou:

  • ztráta chuti k jídlu;
  • nevolnost, záchvaty zvracení;
  • bolest hlavy;
  • průjem, zácpa;
  • bolest v epigastriu;
  • exacerbace chronické pankreatitidy, cholecystitidy;
  • prudký pokles krevního tlaku.

Kromě toho je nepříjemný zápach ryb z úst. Po přerušení léčby všechny příznaky zmizí.

Správné dávkování rybího oleje přinese jen pozitivní výsledek, naplní tělo zdravím a energií, dá dobrou náladu.

http://zdorov-today.ru/himicheskiy-sostav-kaloriynost-ryb-ego-zhira/

Rybí olej - složení, výhody, škoda a pravidla přijímání

Rybí olej se získává z jater a tresky obecné. Přípravek je zdrojem vitamínů A a D.

Rybí olej byl používán v 18. a 20. století pro léčbu a prevenci křivice, onemocnění způsobeného nedostatkem vitaminu D.

Rybí olej se prodává ve zdravotnických prodejnách jako doplněk vitamínů. Používá se jako lék proti bolesti kloubů a pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Složení a kalorický obsah rybího oleje

Rybí olej je směs glyceridů mastných kyselin a obsahuje mnoho vitamínů.

  • Vitamin A - 3333,3% denní hodnoty 100 gramů. Důležité pro imunitní systém. Reguluje reprodukční funkci, je zodpovědný za zdraví kůže a orgánů zraku.
  • Vitamin D - 2500% denní hodnoty 100 gramů. Podílí se na mnoha procesech - od prevence nachlazení a chřipky po léčbu 16 typů rakoviny. Vitamin D čistí mozek z těžkých kovů, včetně rtuti. Nedostatek vitamínu D vede k autismu, astmatu a diabetu typu 1 a typu 2 a také způsobuje poruchy metabolismu vápníku.
  • Omega-3 mastné kyseliny - 533,4% denní hodnoty 100 gramů. Ryby získávají omega-3 mastné kyseliny konzumací fytoplanktonu, který pohlcuje mikroriasy. Jedná se o antioxidanty, které zmírňují záněty a posilují cévy.
  • Vitamin E. Zrychluje metabolismus, je zodpovědný za reprodukční funkce.

Další minerály a vitamíny v rybím oleji se nacházejí ve skromnějších množstvích.

Kalorický obsah rybího oleje - 1684 kcal na 100 g.

V jaké formě je rybí olej

Rybí olej je k dispozici ve 2 formách: tobolkách a tekutých.

V kapalné formě je produkt balen do tmavých skleněných lahví, aby se zabránilo jeho destrukci působením světla.

Tobolky jsou vyrobeny ze želatiny. Výhody kapslí z rybího oleje se nemění, ale v této formě je vhodnější použít. Rybí olej v kapslích voní méně ryb, zejména pokud jsou umístěny do mrazničky před použitím.

Výhody rybího oleje

Příznivé vlastnosti rybího oleje jsou známé lidem žijícím v severní Evropě. Používali ji k posílení imunity a ochraně během dlouhých zim. Přípravek pomáhal při revmatismu, bolesti v kloubech a svalech.

Unikátní vlastnosti rybího tuku zmírňují zánět, snižují bolest artritidy, potlačují úzkost a deprese a poskytují funkci mozku a očí.

Pro kosti a klouby

Rybí olej pomáhá při bolesti svalů a křečích. Nahrazuje použití některých nesteroidních protizánětlivých léčiv u pacientů s revmatoidní artritidou.

Celoživotní spotřeba rybího oleje zvyšuje minerální hustotu kostí ve stáří. Obzvláště důležité je vzít rybí olej ženám - v postmenopauzálním období pomáhá předcházet osteoporóze.

Pro srdce a cévy

Denní příjem rybího oleje snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a hypertenze, zlepšuje zdraví cév, snižuje množství lipidů a snižuje riziko tvorby cholesterolu.

Pro nervy a mozek

Autismus, roztroušená skleróza, nespavost, migréna, deprese, schizofrenie jsou onemocnění, která pomáhají předcházet rybímu oleji. Snižuje úzkost, zlepšuje průtok krve mozkem a inhibuje rozvoj Alzheimerovy choroby.

Rybí olej ve formě doplňků stravy zabraňuje agresi za stresových podmínek.

V rybím oleji je spousta vitamínu A, takže při pravidelném používání nebudete čelit ztrátě sluchu a krátkozrakosti.

Rybí olej - lék na onemocnění horních cest dýchacích, chřipky, nachlazení, tuberkulózy a astmatu.

Pro zažívací trakt a játra

V rybím oleji snižuje vitamin D riziko rakoviny tlustého střeva, obezity a Crohnovy choroby.

Pravidelný příjem produktu posílí játra a vyčistí je od toxinů.

Pro slinivku břišní

Dodatek provádí prevenci diabetu 1. a 2. typu.

Pro reprodukční systém

Rybí olej zlepšuje fungování reprodukčního systému - stabilní hormonální úroveň je vysvětlena přítomností omega-3 mastných kyselin.

Vitamin E snižuje pravděpodobnost vzniku cystické fibrózy.

Rybí olej je účinný, pokud se aplikuje externě proti lupénce a ekzému.

Vnitřní příjem snižuje riziko spálení sluncem.

Rybí olej je chránič proti rakovině, sepse, zánětu a předčasnému stárnutí. Přípravek působí jako antioxidant a snižuje zánět.

Rybí olej je vhodný pro zdraví srdce a mozku. Je schopen předcházet duševním poruchám a zmírňovat příznaky schizofrenie, udržovat zdravou kůži a játra.

Jak vzít rybí olej

Téměř všechny značky rybího oleje obsahují 400 až 1200 IU na lžíci vitamínu D a 4 000 až 30 000 IU vitaminu A.

Doporučený denní příjem vitamínu D:

  • děti - ne více než 200-600 IU, v závislosti na věku;
  • dospělí - od 2 000 do 10 000 IU denně, v závislosti na hmotnosti, pohlaví, barvě kůže a vystavení slunci;
  • starší lidé - 3000 IU;
  • autistické děti - 3500 IU.

Dávky rybího oleje se liší podle účelu doplňku. Pro obecné zdraví postačuje 250 mg rybího tuku, který lze získat konzumací ryb.

Pokud je cílem - boj proti nemocem, pak 6 gramů. rybí olej během dne bude nejúčinnější.

Čím více rybího oleje pochází z potravin, tím méně je třeba přidat do stravy.

Pro průměrného člověka je lepší dostat asi 500 mg denně, zatímco v léčbě a prevenci srdečních onemocnění by mělo být zvýšeno na 4000 mg.

Těhotné ženy by měly zvýšit příjem rybího oleje nejméně o 200 mg denně.

Je lepší s lékařem hovořit o správné dávce.

Rybí olej hubnutí

Rybí olej nemá přímý vliv na tělesnou hmotnost. Zrychluje metabolismus, hojí játra, krevní cévy a zažívací orgány. Takové zdravé tělo rychle ztrácí váhu.

Top výrobci rybího oleje

Hlavními zeměmi produkujícími rybí olej jsou Norsko, Japonsko, Island a Rusko. Ve výrobním procesu je důležitá fermentace, která zpřístupňuje živiny. Někteří výrobci přidávají zvýrazňovače chuti, jiné - přírodní extrakt z máty nebo citronu.

Ruská značka "Mirrolla" obohacuje rybí olej vitamínem E. Další ruská značka "Biafishenol" je známá tím, že používá extrakty z lososových ryb.

Americký rybí olej "Solgar" je určen speciálně pro těhotné ženy. Norské „Carlson Labs“ jsou určeny pro ženy starší 50 let.

Nejlepším způsobem, jak si vybrat výrobce rybího oleje, je požádat lékaře o osvědčenou značku.

Poškození a kontraindikace rybího oleje

Možné následky předávkování:

  • hypervitaminóza a toxicita vitaminů A a D;
  • hromadění toxinů. Kvůli znečištění v oceánech může být nebezpečné konzumovat rybí olej. Oni se hromadí v tuku a tkáni ryb. To platí zejména pro rtuť;
  • alergie. Rybí olej může vyvolat reakci u lidí s alergiemi na ryby a korýši;
  • problémy s trávicím traktem - říhání, nevolnost, ztráta stolice a poruchy trávení.

Přípravek může snížit srážení krve. Jezte rybí olej v malých dávkách nebo přestat pít na chvíli, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je aspirin, warfarin nebo klopidogrel.

Existují případy interakce s antikoncepčními léky a léky na hubnutí, které obsahují orlistat. Při užívání těchto léků se poraďte se svým lékařem.

Ve vzácných případech se zvýšila hladina cukru v krvi, objevila se nespavost a přibývání na váze.

Poškození rybího tuku v kapslích není nic jiného, ​​než když se užívá v tekuté formě.

Jak si vybrat rybí olej

Mnoho dnes dostupných doplňků obsahuje plniva nebo syntetické přísady. Mohou být hořké a nemají vždy správný poměr mastných kyselin.

Koupit rybí olej, který obsahuje antioxidanty, jako je astaxanthin. Takový výrobek nebude oxidovat.

Jak skladovat rybí olej

Rybí olej může oxidovat, pokud zůstane na slunci nebo v teple, takže by měl být uchováván na chladném místě.

Lahvičku rybího tuku nebo tobolek uchovávejte v chladničce, aby nedošlo ke zhoršení kvality. Nepoužívejte je, i když začnou chutnat hořce.

Promluvte si se svým lékařem a zahrňte rybí olej jako užitečný doplněk do každodenní stravy vaší rodiny. Jeho jedinečné složení pomůže udržet zdravý a vzkvétající vzhled ve velkém stáří.

http://www.daybook.info/for-women/health/rybij-zhir-sostav-polza-vred-i-pravila-priema.html

Jak rybí olej měnil kůži, pohodu a životní styl

Fráze „rybí olej“ nebyla součástí mé každodenní slovní zásoby 30leté ženy. Specifická chuť tohoto léku, který byl populární mezi sovětskými matkami, byla pro mě jen vágní a ne příliš příjemnou vzpomínkou na dětství.

Ale loni na jaře, duben nedostatek vitamínů přinesl s sebou blues a objektivní nespokojenost s jeho odraz v zrcadle: vybledlé kůže, křehké nehty a takový účes.

Pak známý terapeut s 20 lety praktických zkušeností doporučil vzít rybí olej. Byl jsem překvapen: proč potřebuji nějaký dietní doplněk, když jím normálně? A jaký je tento zázračný lék, který vede ke kůži v pořádku a zvyšuje náladu?

Dvě důležitá pravidla

Než řeknu všechno, co jsem se dozvěděl od lékaře o rybím oleji a jak změnil můj postoj k vlastnímu zdraví, zaměříme se na dvě pravidla.

  1. Doplňky výživy nejsou léky. Navíc nejsou všelékem. Každý řeší své specifické úkoly a doplňuje (a nenahrazuje) prospěšné látky, které dostáváme z potravin.
  2. Přijetí doplňků stravy vyžaduje lékařskou prohlídku. A nejsou náhodně, ale s kursy.

Co je rybí olej?

Rybí olej je přírodní doplněk stravy, který je získáván z jater nebo svalů mastných ryb a je ceněn pro svou vysokou koncentraci Omega-3 polynenasycených mastných kyselin (PUFA), vitamínů A a D, stejně jako mikrodávek hořčíku, jodu, železa a vápníku.

Pokud si nejste jisti, zda jíte alespoň 250–300 g olejnatých ryb týdně (losos, tuňák, treska, pstruh, makrela), to znamená, že nedostanete správnou dávku těchto látek přímo z jídla, měli byste se také poradit se svým lékařem o tom, jak si vzít rybí olej tuk

Složení rybího oleje

Vitamin A je zárukou zdraví našich vlasů, kůže, nehtů a sliznic (je to kvůli jeho nedostatku, že mám stížnosti na můj vzhled).

Vitamin D je zodpovědný za vstřebávání fosforu a vápníku. Na tom záleží stav našich zubů a kostí. Právě díky vitamínu D byl příjem rybího tuku v sovětských časech v každé mateřské škole povinný - byl to způsob, jak zabránit křivici na státní úrovni.

Kombinace vitamínů A a D má blahodárný vliv na zrak - když jsou tyto vitamíny v hojnosti, vidíme lépe ve tmě, a také rozlišujeme mezi barevnými odstíny. To znamená, že život hraje s jasnými barvami v doslovném smyslu.

Nejcennějšími složkami rybího oleje jsou Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, protože naše tělo je nevyrábí samo a přijímá je pouze z potravy. Tyto kyseliny jsou však považovány za jednu z klíčových složek struktury našeho těla.

Proč Slouží jako hlavní složka buněčných membrán, které zase plní komunikační a bariérové ​​funkce. To znamená, že díky selektivní permeabilitě membrány přijímá buňka potřebné látky a zbavuje se zbytků životně důležité aktivity a je chráněna před vnějším prostředím a vytváří tak kompletní systém.

Omega-3 a -6 kyseliny: jaký je rozdíl

Existuje další skupina PNZh-kyselin, bez které je naše existence nemožná a která není také syntetizována samotným tělem. Řeč o omega-6, zejména kyselina linolová. Je zodpovědný za syntézu prostaglandinu - sloučeniny, která reguluje imunitní a zánětlivé procesy (to znamená, že nás chrání před nachlazením a kloubními problémy).

Omega-3 a Omega-6 kyseliny se liší délkou DNA. Zde leží urážlivý trik: nenahraditelné skupiny PUFA navzájem vyrovnávají své jednání, pokud je jejich rovnováha narušena. Poměr omega-6 k omega-3 v těle by měl být od 1: 1 do 4: 1. Mezitím se obecný důsledek podvýživy stal poměrem 20: 1.

Rybí olej je schopen vyřešit "rozpor" kyselin, které jsou škodlivé pro zdraví.

Jak mastné ryby pomáhají obnovit rovnováhu PUFA

Omega-6 kyseliny jsou získávány z oblíbených rostlinných produktů: jsou bohaté na slunečnicový olej, ořechy, fazole, kakao a semena. Ve stravě moderního člověka je Omega-6 často nadměrná. Existují tedy problémy s obezitou, rizikem srdečního infarktu a hypertenze.

Omega-3 kyseliny se nacházejí v dostatečném množství pouze v mastných rybách. Rostliny, které jsou schopny pokrýt potřebu organismu pro Omega-3, nejsou u nás oblíbené - nepoužíváme se na řepkový nebo lněný olej.

Co dělat Snižte spotřebu omega-6. Prvním krokem může být přechod ze smažených potravin s olejem na vařené nebo dušené pokrmy. A samozřejmě, jíst ryby nebo přidat do doplňků stravy, které obsahují Omega-3.

Co jiného může rybí olej?

Udržujte naše srdce a krevní cévy. Rybí olej snižuje cholesterol a čistí tělo toxinů díky svým antioxidačním vlastnostem. Snižuje také srážení krve, což snižuje riziko trombózy a zvyšuje tok živin do tkání těla. Rybí tuk navíc reguluje krevní tlak a zabraňuje arytmii.

Vylepšete svou náladu. Rybí olej přispívá k rozvoji „hormonu radosti“ serotoninu, proto je doporučován pro deprese a dokonce předepsán jako pomocný lék pro pacienty s psychózou.

Zlepšit mozkovou aktivitu. Vzhledem ke svému účinku na nervové buňky zlepšuje rybí tuk paměť a pozornost. Proto je tak populární mezi intelektuálními pracovníky a užitečné pro starší lidi.

Posílit imunitu. Eikosanoidy (složky PUFA) udržují zánět pod kontrolou a pomáhají imunitnímu systému odolávat infekcím. Sbohem, rýma!

"Z mastné kyseliny budu tlustý?"

Zeptal jsem se terapeuta na to, obával se, že takový zdravý rybí olej by se pohyboval z sardinek přímo na mé boky a boky. Ukázalo se, že tělo neshromažďuje Omega-3 v rezervě.

PUFA regulují metabolismus tuků: jsou účastníky lipolýzy, tj. Eliminace tukových zásob. Proto jsou tyto kyseliny zahrnuty ve stravě sportovců a těch, kteří chtějí zhubnout.

Omega-3 nezvyšuje tělesný tuk, protože štěpení molekul PUFA spaluje více energie než uvolňuje. Tato látka také stimuluje svalovou aktivitu, takže během tréninku se spálí více kalorií. Omega-3 zvyšuje rychlost svalového zotavení po cvičení. To umožňuje sportovcům zvýšit čas tréninku a dosáhnout lepších výsledků rychleji.

Ukazuje se, že takový multifunkční rybí olej se všem ukazuje? Ne

Kontraindikace a normy přijetí

Stojí za to se ujistit, že nemáte intoleranci na některou ze složek rybího oleje. Upozorňujeme, že tato látka je silným alergenem. Rybí tuk je také kontraindikován u lidí s poruchami štítné žlázy, selháním ledvin, urolitiázou, problémy gastrointestinálního traktu. Nelze jej použít s nadbytkem vápníku a vitamínu D v těle, stejně jako s aktivní formou tuberkulózy.

Starší lidé, těhotné ženy a kojící matky mohou používat rybí tuk striktně po konzultaci s lékařem - v těchto případech vyžaduje individuální dávkování a režim užívání.

Byl jsem také předepsán rybí olej „na společném základě“ - ke zlepšení mé pohody a vzhledu. Viděl jsem to podle těchto pravidel:

  • kurz trvá od 1 do 3 měsíců - nejlépe na jaře nebo na podzim;
  • rybí olej se užívá po jídle (nalačno, způsobuje zažívací potíže);
  • Denní dávka pro dospělého je 1000–2000 mg. Je rozdělena do tří kroků. Moderní rybí olej je k dispozici v želatinových kapslích po 500 nebo 1000 mg, takže budete potřebovat 2 až 4 tobolky denně.

Kapalný rybí olej, na který jsme zvyklí, vyžaduje úctivé skladování: Omega-3 jsou citlivé na teplo a světlo. "Kapsulární" ochrana prodlužuje životnost přísady. Můžete ji uložit kdekoli, nejen v lednici, jak to dělaly naše matky.

Forma kapsle usnadňuje kontrolu dávkování a eliminuje specifický "rybí" pach. Gourmet produkují rybí olej s přírodními příchutěmi - například citronem. A pokud vám lékař doporučí tento doplněk vašemu dítěti, dítě ocení rybí olej ve formě ovocných žvýkacích cukrovinek.

EPA a DHA: pár dalších tajemství správného dávkování

Ve skupině Omega-3 existují dvě speciální kyseliny - jsou obsaženy pouze v rybách nebo mořských plodech (proto není možné vyloučit ryby nebo rybí olej ze stravy). Jejich dávkování je uvedeno na obalu. Seznamte se s kyselinou eikosapentaenovou (EPA) a kyselinou dokosahexaenovou (DHA).

Jejich optimální poměr je řízen výrobcem. Tak, Jarrow Formulas EPA-DHA balanční kapsle obsahují 400 mg EPA a 200 mg DHA, a Now Foods gelové kapsle mají poměr 360: 240 mg (EPA je vždy mírně vyšší).

Ale pokud vám lékař předepsal rybí olej k řešení velmi specifických problémů, výběr doplňků usnadní speciální možnosti dávkování EPA a DHA.

Příznaky nedostatku EPA mohou být slabost, ospalost, únava, nedostatek chuti k jídlu. Kromě toho, pokud se vyskytnou problémy s krevními cévami, imunitou nebo nadváhou, je vhodné „skočit na“ kapsle s vysokým obsahem EPA, například Madre Labs EPA 850 (v jedné takové tobolce obsahuje 850 mg kyseliny eikosapentaenové).

EPA je zodpovědná za zdraví srdce, kůže a kloubů (a proto je důležité jej použít k prevenci infarktu, arytmie, lupénky a osteoporózy). Nadměrná konzumace ředkviček, okurek, fazolí a černého čaje může způsobit nedostatek této kyseliny, takže je důležité vyvážit dietu.

Pokud je úkolem zlepšit funkci mozku a náladu, může to být způsobeno nedostatkem DHA. Poté zvolte kapsle Jarrow Formulas Max DHA (každá obsahuje 600 mg kyseliny dokosahexaenové).

DHA nejen zlepšuje mozkovou aktivitu (tj. Látku, která zabraňuje demenci a Alzheimerově chorobě). Je to hlavní stavební materiál buněčných membrán oční sítnice, což znamená, že do značné míry určuje naše vnímání barev.

Správné dávkování a normalizované použití obou kyselin může zachránit tělo před mnoha malými a velkými problémy.

Kde a jak si vybrat dobrý rybí olej?

Jako každý lék pro lékařské účely by měl být rybí olej nakupován pouze v ověřené lékárně. Cituji odkazy na stránky, které mi lékař sdělil: existuje obrovský výběr a výrobci jsou spolehliví a ke každému výrobku je připojen podrobný popis.

Sdílím několik dalších tajemství výběru kvalitního doplňku.

  1. Nejpokročilejší metodou zpracování rybího oleje je molekulární destilace. To znamená, že do kapsle vstupují pouze molekuly nezbytných látek a všechno škodlivé (nadbytek vitamínů nebo toxinů z jater ryb) je odstraňováno molekulárními filtry.
  2. Nejlepším produktem z hlediska ochrany životního prostředí je rybí olej vyrobený v severních zemích - nejčistší vody v chladných mořích. Jedním z největších producentů rybího oleje na světě je norská společnost Carson Labs, ve které si můžete vybrat rybí olej s různými dávkami vitamínů a kyselin.
  3. Prémiový rybí olej se získává z ušlechtilých odrůd ryb - lososů nebo pstruhů, určitě volně žijících (koneckonců, uměle pěstovaných ryb krmí na krmivo, což znamená, že Omega-3 z planktonu jej nedostává). Takový rybí olej vyrábí například značka Solgar.
  4. Olej z rybích jater (Cod Liver Oil) obsahuje více vitamínů A a D a rybí olej je koncentrovaným zdrojem Omega-3. Přečtěte si štítky a popisy a vyberte si podle potřeb svého těla a předpisu lékaře.
  5. Pokud se stále rozhodnete zůstat na kapalné verzi rybího oleje, ujistěte se, že sklenice byla vyrobena z tmavého skla a pevně ucpaná. Stejně jako světlo ničí kyslík strukturu PUFA.

Vybral jsem kapsle Country Life Omega-3 1000 mg. Cena za 300 kapslí se mi zdála docela přijatelná, stejně jako poměr vitamínů, EPA a DHA.

Výsledky

Jeden rok jsem vypil tři kurzy rybího oleje - a na jaře jsem se setkal se silnými nehty, poměrně „oživenými“ vlasy a bez deprese. A ještě trochu tenčí! Nicméně, v tomto případě nevím, co pomohlo více - rybí olej nebo stále běžné fitness třídy.

Zároveň jsem se naučil vyvážený a odpovědný přístup ke stravě a „pomáhal“ tělu komplexním, nikoli symptomatickým způsobem. V průběhu roku se mě změnil můj vzhled, pohodu, životní styl a především postoj k vlastnímu zdraví. Všechno to začalo rybím olejem...

http://evehealth.ru/kak-rybiy-zhir-izmenil-moyu-kozhu-samochuvie-i-obraz-zhiz/

Rybí olej - složení, výhody, škoda a pravidla přijímání

Rybí olej se získává z jater a tresky obecné. Přípravek je zdrojem vitamínů A a D.

Rybí olej byl používán v 18. a 20. století pro léčbu a prevenci křivice, onemocnění způsobeného nedostatkem vitaminu D.

Rybí olej se prodává ve zdravotnických prodejnách jako doplněk vitamínů. Používá se jako lék proti bolesti kloubů a pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Složení a kalorický obsah rybího oleje

Rybí olej je směs glyceridů mastných kyselin a obsahuje mnoho vitamínů.

  • Vitamin A - 3333,3% denní hodnoty 100 gramů. Důležité pro imunitní systém. Reguluje reprodukční funkci, je zodpovědný za zdraví kůže a orgánů zraku.
  • Vitamin D - 2500% denní hodnoty 100 gramů. Podílí se na mnoha procesech - od prevence nachlazení a chřipky po léčbu 16 typů rakoviny. Vitamin D čistí mozek z těžkých kovů, včetně rtuti. Nedostatek vitamínu D vede k autismu, astmatu a diabetu typu 1 a typu 2 a také způsobuje poruchy metabolismu vápníku.
  • Omega-3 mastné kyseliny - 533,4% denní hodnoty 100 gramů. Ryby získávají omega-3 mastné kyseliny konzumací fytoplanktonu, který pohlcuje mikroriasy. Jedná se o antioxidanty, které zmírňují záněty a posilují cévy.
  • Vitamin E. Zrychluje metabolismus, je zodpovědný za reprodukční funkce.

Další minerály a vitamíny v rybím oleji se nacházejí ve skromnějších množstvích.

Kalorický obsah rybího oleje - 1684 kcal na 100 g.

V jaké formě je rybí olej

Rybí olej je k dispozici ve 2 formách: tobolkách a tekutých.

V kapalné formě je produkt balen do tmavých skleněných lahví, aby se zabránilo jeho destrukci působením světla.

Tobolky jsou vyrobeny ze želatiny. Výhody kapslí z rybího oleje se nemění, ale v této formě je vhodnější použít. Rybí olej v kapslích voní méně ryb, zejména pokud jsou umístěny do mrazničky před použitím.

Výhody rybího oleje

Příznivé vlastnosti rybího oleje jsou známé lidem žijícím v severní Evropě. Používali ji k posílení imunity a ochraně během dlouhých zim. Přípravek pomáhal při revmatismu, bolesti v kloubech a svalech.

Unikátní vlastnosti rybího tuku zmírňují zánět, snižují bolest artritidy, potlačují úzkost a deprese a poskytují funkci mozku a očí.

Pro kosti a klouby

Rybí olej pomáhá při bolesti svalů a křečích. Nahrazuje použití některých nesteroidních protizánětlivých léčiv u pacientů s revmatoidní artritidou.

Celoživotní spotřeba rybího oleje zvyšuje minerální hustotu kostí ve stáří. Obzvláště důležité je vzít rybí olej ženám - v postmenopauzálním období pomáhá předcházet osteoporóze.

Pro srdce a cévy

Denní příjem rybího oleje snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění a hypertenze, zlepšuje zdraví cév, snižuje množství lipidů a snižuje riziko tvorby cholesterolu.

Pro nervy a mozek

Autismus, roztroušená skleróza, nespavost, migréna, deprese, schizofrenie jsou onemocnění, která pomáhají předcházet rybímu oleji. Snižuje úzkost, zlepšuje průtok krve mozkem a inhibuje rozvoj Alzheimerovy choroby.

Rybí olej ve formě doplňků stravy zabraňuje agresi za stresových podmínek.

Pro oči

V rybím oleji je spousta vitamínu A, takže při pravidelném používání nebudete čelit ztrátě sluchu a krátkozrakosti.

Pro plíce

Rybí olej - lék na onemocnění horních cest dýchacích, chřipky, nachlazení, tuberkulózy a astmatu.

Pro zažívací trakt a játra

V rybím oleji snižuje vitamin D riziko rakoviny tlustého střeva, obezity a Crohnovy choroby.

Pravidelný příjem produktu posílí játra a vyčistí je od toxinů.

Pro slinivku břišní

Dodatek provádí prevenci diabetu 1. a 2. typu.

Pro reprodukční systém

Rybí olej zlepšuje fungování reprodukčního systému - stabilní hormonální úroveň je vysvětlena přítomností omega-3 mastných kyselin.

Vitamin E snižuje pravděpodobnost vzniku cystické fibrózy.

Pro kůži

Rybí olej je účinný, pokud se aplikuje externě proti lupénce a ekzému.

Vnitřní příjem snižuje riziko spálení sluncem.

Pro imunitu

Rybí olej je chránič proti rakovině, sepse, zánětu a předčasnému stárnutí. Přípravek působí jako antioxidant a snižuje zánět.

Rybí olej je vhodný pro zdraví srdce a mozku. Je schopen předcházet duševním poruchám a zmírňovat příznaky schizofrenie, udržovat zdravou kůži a játra.

Jak vzít rybí olej

Téměř všechny značky rybího oleje obsahují 400 až 1200 IU na lžíci vitamínu D a 4 000 až 30 000 IU vitaminu A.

Doporučený denní příjem vitamínu D:

  • děti - ne více než 200-600 IU, v závislosti na věku;
  • dospělí - od 2 000 do 10 000 IU denně, v závislosti na hmotnosti, pohlaví, barvě kůže a vystavení slunci;
  • starší lidé - 3000 IU;
  • autistické děti - 3500 IU.

Dávky rybího oleje se liší podle účelu doplňku. Pro obecné zdraví postačuje 250 mg rybího tuku, který lze získat konzumací ryb.

Pokud je cílem - boj proti nemocem, pak 6 gramů. rybí olej během dne bude nejúčinnější.

Čím více rybího oleje pochází z potravin, tím méně je třeba přidat do stravy.

Pro průměrného člověka je lepší dostat asi 500 mg denně, zatímco v léčbě a prevenci srdečních onemocnění by mělo být zvýšeno na 4000 mg.

Těhotné ženy by měly zvýšit příjem rybího oleje nejméně o 200 mg denně.

Je lepší s lékařem hovořit o správné dávce.

Rybí olej hubnutí

Rybí olej nemá přímý vliv na tělesnou hmotnost. Zrychluje metabolismus, hojí játra, krevní cévy a zažívací orgány. Takové zdravé tělo rychle ztrácí váhu.

Top výrobci rybího oleje

Hlavními zeměmi produkujícími rybí olej jsou Norsko, Japonsko, Island a Rusko. Ve výrobním procesu je důležitá fermentace, která zpřístupňuje živiny. Někteří výrobci přidávají zvýrazňovače chuti, jiné - přírodní extrakt z máty nebo citronu.

Ruská značka "Mirrolla" obohacuje rybí olej vitamínem E. Další ruská značka "Biafishenol" je známá tím, že používá extrakty z lososových ryb.

Americký rybí olej "Solgar" je určen speciálně pro těhotné ženy. Norské „Carlson Labs“ jsou určeny pro ženy starší 50 let.

Nejlepším způsobem, jak si vybrat výrobce rybího oleje, je požádat lékaře o osvědčenou značku.

Poškození a kontraindikace rybího oleje

Možné následky předávkování:

  • hypervitaminóza a toxicita vitaminů A a D;
  • hromadění toxinů. Kvůli znečištění v oceánech může být nebezpečné konzumovat rybí olej. Oni se hromadí v tuku a tkáni ryb. To platí zejména pro rtuť;
  • alergie. Rybí olej může vyvolat reakci u lidí s alergiemi na ryby a korýši;
  • problémy s trávicím traktem - říhání, nevolnost, ztráta stolice a poruchy trávení.

Přípravek může snížit srážení krve. Jezte rybí olej v malých dávkách nebo přestat pít na chvíli, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je aspirin, warfarin nebo klopidogrel.

Existují případy interakce s antikoncepčními léky a léky na hubnutí, které obsahují orlistat. Při užívání těchto léků se poraďte se svým lékařem.

Ve vzácných případech se zvýšila hladina cukru v krvi, objevila se nespavost a přibývání na váze.

Poškození rybího tuku v kapslích není nic jiného, ​​než když se užívá v tekuté formě.

Jak si vybrat rybí olej

Mnoho dnes dostupných doplňků obsahuje plniva nebo syntetické přísady. Mohou být hořké a nemají vždy správný poměr mastných kyselin.

Koupit rybí olej, který obsahuje antioxidanty, jako je astaxanthin. Takový výrobek nebude oxidovat.

Jak skladovat rybí olej

Rybí olej může oxidovat, pokud zůstane na slunci nebo v teple, takže by měl být uchováván na chladném místě.

Lahvičku rybího tuku nebo tobolek uchovávejte v chladničce, aby nedošlo ke zhoršení kvality. Nepoužívejte je, i když začnou chutnat hořce.

Promluvte si se svým lékařem a zahrňte rybí olej jako užitečný doplněk do každodenní stravy vaší rodiny. Jeho jedinečné složení pomůže udržet zdravý a vzkvétající vzhled ve velkém stáří.

http://daladno.me/lifestyle/rybij-zhir-sostav-polza-vred-i-pravila-priema

Složení rybího oleje

Nástup chladného počasí, zvýšení psychické a fyzické aktivity nás nutí věnovat zvláštní pozornost stavu naší imunity. V tomto případě je „starý“ a „dobrý“ prostředek nepostradatelným pomocníkem - rybím olejem.

Dnes, spolu s časopisem colady.ru, se podíváme na výhody tohoto úžasného prostředku pro tělo, podrobně zvážit složení rybího oleje, klady a zápory pro zdraví.

Obsah článku:

Složení rybího oleje - jaké vitamíny jsou obsaženy v rybím oleji?

To je věřil, že lékárník z Norska, Peter Meller, který popularizoval rybí olej jako další zdroj pro obnovu těla, přinesl slávu rybí olej.

Rybí tuk je živočišný tuk, jedinečný a nenahraditelný přírodní produkt, který je do značné míry obsažen v mořských rybách makrely obecné, makrely obecné, sleďů a jiných tukových ryb. Hlavní výhody rybího oleje spočívají v jeho jedinečném složení:

  • omega-3
  • vitamín A
  • vitamín d
  • antioxidanty

Zvažte výhody každé látky zvlášť:

  • Omega-3
    Zvyšuje schopnost rozšiřovat krevní cévy, snižuje riziko vzniku krevních sraženin, které produkují prostaglandiny nezbytné pro zahájení protizánětlivého působení v těle, urychluje regenerační procesy těla, opravuje svaly, snižuje stres kortizon, zlepšuje pleť a normalizuje krevní tlak. Zdrojem omega-3 jako potravy je lněný olej, kromě rybího oleje.
  • Vitamin A
    Zlepšuje metabolismus, hraje významnou roli v imunitě, kontroluje pokožku a sliznice, chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů a rakoviny, je také nezbytné pro udržení dobrého zraku.
  • Vitamin D
    Zodpovídá za vstřebávání vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro stavbu kostní tkáně.
  • Antioxidanty
    Pomáhají chránit orgány a tkáně před účinky agresivních radikálů, mohou také zabránit destruktivnímu působení volných radikálů na buňky organismů, zpomalují procesy jejich stárnutí.


Význam rybího oleje závisí především na obsahu tuku; zbývající složky - jod, brom a fosfor, žlučové pigmenty a soli jsou obsaženy v malých množstvích, která nejsou schopna dosáhnout terapeutických účinků.

Výhody rybího oleje, indikace pro použití - komu a jak je rybí olej užitečný?

Obecná doporučení pro získávání rybího oleje z potravin - dvě porce olejnatých mořských ryb týdně.

Pro informaci:

Athénští vědci sledovali skupinu subjektů ve věku 18-90 let a dospěli k závěru, že pravidelná konzumace tukových ryb by pomohla vyhnout se problémům s kardiovaskulárním systémem.

Vědci z Bostonu potvrdili data kolegů a komentovali výsledky výzkumu, přičemž upřednostnili ryby s tmavým masem - sardinií a makrely.

Vědci z University of Sydney zveřejnili informace, že děti, které pravidelně jedí ryby nebo rybí olej, jsou méně náchylné k astmatu než jejich vrstevníci.


Je prokázáno, že nedostatek dostatečného množství omega-3 v těle vede ke ztrátě paměti. Rybí olej snižuje hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje trávicí trakt, stimuluje hubnutí. Rybí olej je tedy užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout a udržet tělesnou hmotnost ve stabilních parametrech.

Samostatně stojí za to zdůraznit, že rybí olej zvyšuje obsah serotoninu v těle - je to hormon štěstí.

Připomeňme si, že rybí olej se používá spíše pro prevenci než pro léčbu.

Denní sazba rybího oleje pro dospělé a děti, hlavní zdroje rybího oleje

Rybí olej ve své původní podobě je hustá konzistence světle žlutého / načervenalého odstínu, která se vyznačuje charakteristickou rybí vůní a chutí.

Jako dítě nás matky krmily rybím olejem ze lžiček, ale nyní se vše stalo mnohem jednodušším - je snadné si ho koupit v lékárně v kapslích. Takové kapsle dokonale chrání vlastnosti a chrání rybí olej před účinky oxidace, poněkud snižující jeho „speciální“ chuť a vůni.

Lékaři doporučují rybí olej při léčbě některých onemocnění:

  • nedostatek vitaminu A a D v těle,
  • léčba očních onemocnění
  • suchá kůže a sliznice,
  • posílit ochranné funkce imunity,
  • špatné vlasy a nehty,
  • s poruchou paměti a depresí,
  • pro léčbu ran a popálenin (lokální aplikace).

Obecné tipy na konzumaci rybího oleje pro děti a dospělé

  • Příjem rybího oleje by měl být během jídla nebo po jídle.
  • Norma pro odběr pro dospělého je v množství 15 ml nebo 1000-2000 mg denně, je přibližně rovna 2-4 tobolkám po 500 mg. Recepce by měla být rozdělena do 2-3 krát denně.
  • Pediatři někdy předepisují dětský olej pro děti od prvního měsíce života, dávka by neměla překročit 3x / 5 kapek dvakrát denně. Do jednoho roku může být množství zvýšeno na 0,5 / 1 čajovou lžičku denně a o dva roky až na dvě lžičky. Po 3 letech si děti mohou vzít 2-3 lx denně dezertovou lžičku tuku a ve 7 letech - 2-3 krát denně v lžíci.
  • Nejdražší, obzvláště cenný a vysoce kvalitní je rybí olej z lososa.
  • Můžete nepřetržitě brát rybí olej po dobu 3-4 týdnů, pak si odpočinout.
  • Ideální doba pro příjem je od září do května.
  • Rybí olej skladujte pouze v chladničce.

Rybí olej - kontraindikace, je možné předávkování rybím olejem?

Ryby mají v těle zvláštní toxické látky - rtuť, dioxiny a další. Proto je možné obsah určitého množství toxinů v rybím oleji.

Použití rybího oleje je však mnohem vyšší než škoda, kterou může způsobit - pokud je samozřejmě přijata v souladu s normami a používá pouze vysoce kvalitní přípravky.

V důsledku užívání rybího oleje se může snížit srážlivost krve a může dojít k vysokému obsahu vitamínů A, proto by měl být rybí olej vždy užíván normálně a před použitím byste se měli vždy poradit s lékařem, zejména pokud máte zdravotní stav.

Kontraindikace pro použití rybího oleje

  • alergické reakce
  • vysoké hladiny vápníku v krvi,
  • nefrourolitiáza
  • hypervitaminóza D,
  • přítomnost kamenů v močovém a žlučovém traktu,
  • sarkoidóza
  • imobilizace
  • tyreotoxikóza,
  • plicní tuberkulóza,
  • chronické selhání ledvin
  • přecitlivělost.

Rybí olej by měl být užíván s opatrností

  • organická srdeční choroba
  • chronická onemocnění jater a ledvin,
  • onemocnění gastrointestinálního traktu,
  • duodenální vřed,
  • během těhotenství a kojení,
  • hypotyreóza
  • starších lidí.

Před užitím rybího oleje se poraďte se svým lékařem!

Nyní je na trhu lékáren zastoupeno dostatečné množství rybího oleje od různých výrobců. Není nutné zvolit nejdražší nebo nejlevnější. Jděte na internet a přečtěte si recenze kupujících výrobce a proveďte správnou volbu.

Přečtěte si pozorně návod na obalu, postupujte podle pokynů - a buďte zdravý!

http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Rybí olej - sklad výhod pro lidské tělo

Jak kdysi Hippokrates řekl: "Jsme to, co jíme." Na policích bohužel není vždy možné najít skutečně zdravé a čerstvé produkty. Proto jsou vitamíny jednoduše nezbytné pro naprosto každého.

Biologicky aktivní doplněk rybího oleje:

  • neutralizuje negativní dopad škodlivých složek;
  • pomáhá zlepšit vlastnosti užitečných výrobků;
  • doplňuje tělo esenciálními mastnými kyselinami.

I když v lidské stravě není prakticky žádné zdravé jídlo, organický lék dodá nezbytný denní příjem Omega-3 kyselin.

Solgar, koncentrát Omega-3 Fish Oil, 120 kapslí

Rybí olej: popis

Rybí tuk je doplněk stravy, který vyživuje tělo esenciálními Omega-3 polynenasycenými mastnými kyselinami a prospěšnými látkami.

Charakteristika

Výrobek má tři druhy:

  • želatinové kapsle;
  • kapalná konzistence;
  • žvýkání cukroví.

Každá forma rybího oleje má značné rozdíly, přičemž hlavní výhodou všech léků je jedna. To je pro tělo neuvěřitelný přínos.

Určitá forma uvolňování rybího oleje má poněkud odlišný systém aplikace a hustoty a kontraindikace zůstávají stejné pro všechny kategorie.

V jedné z epizod programu "Žít zdravě" s Elenou Malyshevovou bylo řečeno o rybím oleji. Video je krátké, nicméně i tentokrát je dost, abych pochopil, jak cenná je droga. To lze bezpečně nazvat "tajemstvím mládeže".

Zajímavý fakt! V Americe je rybí olej oficiálně uznán jako lék na stáří.

V programu „Žít zdravě“ Malysheva Elena nazývá tuk mořských ryb přírodním lékem. A jak zavolat další prostředky k prevenci řady nemocí? Nechte výrobek spadat do kategorie potravinářských přídatných látek, zatímco má terapeutický účinek na mozek, klouby a kardiovaskulární systém.

Dr. Evgeny Komarovsky má svůj názor na to, proč tělo potřebuje rybí olej. A je to jednoznačné. Ve videu, známý dětský pediatr říká, že takový doplněk stravy není škodlivý ani pro malé děti. Přínosy rybího oleje pro tělo jsou odůvodněny skutečností, že výrobek obsahuje velké množství vitamínu D, který je tak důležitý pro kojence a kojící matky. Tato látka je nutná pro malé děti, aby se zabránilo křivici.

Komarovsky zároveň doporučuje preferovat specializované komplexy navržené během laktace a během raného vývoje:

Složení

Rybí olej je 100% přírodní produkt. Skládá se z následujících komponent:

  • rybí olej;
  • potravinové želatiny - pro pouzdro kapsle;
  • glycerin;
  • regulátor kyselosti;
  • vitamíny.

Které vitamíny jsou přítomny v produktu závisí na tom, jak se dostanete rybí olej. Hlavní užitečné prvky obsažené ve složení: A a D.

Navíc mohou být přidány látky navíc. Často je například možné najít léky s vitamínem E v lékárnách atd.

Doplněk stravy je vysoce výživný zdroj mastných kyselin. Důkazem toho je její nutriční a energetická hodnota:

Doplněk bílkovin a sacharidů není obsažen.

Co dělá rybí olej

Je velmi důležité, z čeho je rybí olej vyroben, protože přímo ovlivňuje kvalitu produktu.

Výroba rybího oleje zahrnuje 3 odrůdy:

Mořský olej se extrahuje stejným způsobem. Dále je zde proces recyklace materiálu. V závislosti na typu výroby získáte jiný výrobek.

Bílý rybí olej se používá pouze k perorálnímu podání. Výroba továrny na výrobu hnědého tuku - používá se pouze pro technické účely. „Žlutá“ purifikovaná složka se někdy používá v medicíně.

Výhody rybího oleje

Mnoho lidí se domnívá, že tuky mohou mít škodlivý vliv na zdraví. Věřte mi, je to mýtus. Mastné kyseliny, zejména omega-3, jsou nezbytné pro každého.

Pravdou je, že ne všechny tuky jsou prospěšné. Například trans-tuk (umělé doplňky) by měl být zcela zlikvidován. Lisování ryb má zároveň příznivý vliv pouze na ženy, muže, děti a sportovce. Hlavními podmínkami jsou dodržení předepsané dávky a zohlednění kontraindikací.

Co je dobré pro rybí olej pro tělo je především vysoký obsah omega-3. Po úplném průběhu terapie budete schopni naplnit nedostatek živin, které významně zlepší vaše zdraví.

Hlavní užitečnost doplňku je následující:

  • zvýšení imunity;
  • produkci serotoninu;
  • odstranění zánětu v kloubech;
  • zlepšit výkon.

Pravidelné užívání denní dávky omega-3 zlepšuje nejen vnitřní stav těla, ale také vzhled.

Rybí olej: co je dobré pro ženy?

Rybí olej může být prospěšný a škodlivý pro ženy. Zároveň je mnohem výhodnější jeho použití.

Hlavní cíle, pro které ženy pijí rybí olej, znamenají získání krásy a zdraví. A to není náhoda, protože přísada pomáhá zhubnout, posílit nehty, vlasy, zlepšit barvu pleti a vnitřní pohodu.

Je to důležité! Biologicky aktivní složky výrobku také zpomalují proces stárnutí. Jsou také schopny zabránit Alzheimerově chorobě.

Proto ženy potřebují zdroj polynenasycených mastných kyselin, aby vypadaly dobře v každém věku, a proto zůstaly vždy šťastné.

Pro muže

Výhody rybího oleje pro muže jsou následující:

  1. stimulace testosteronu (pohlavního hormonu);
  2. zvýšená sexuální aktivita;
  3. normalizace tlaku;
  4. snížení rizika krevních sraženin.

Lék brání vzniku problémů s potencí u mužů. Také rybí olej má tendenci snižovat chuť k jídlu, a proto může pomoci vyrovnat se s obezitou a muži.

Pro děti

Rybí olej může být škodlivý pro děti pouze ve velkém množství a bez lékařského předpisu. Až 7 let je lék dostupný pouze v tekuté formě, jejíž dávka by měla odpovídat hmotnosti dítěte. Kromě toho existují kontraindikace. Například, pokud se dítě obává žaludečních problémů - výrobek je přísně zakázán. Stejná situace s alergiemi.

Neměli byste se bát, pokud dítě zkusilo pilulku v dřívějším věku. Přípravek je přirozený, a proto není nebezpečný pro malé děti (v malých dávkách).

Někteří rodiče nevědí, proč děti dostávají rybí olej. Pro to existuje několik důvodů:

  1. zvýšení imunity;
  2. zlepšení paměti;
  3. zlepšení aktivity mozku;
  4. posílení kosti a zubů;
  5. prevence nemocí.

Hlavní vlastností rybího tuku, který je pro děti užitečný, je vysoký obsah vitamínu D. Jód je také součástí složení dětských drog, což přispívá k rozvoji inteligence u dítěte.

Rybí olej: výhody a škody pro sportovce a kulturisty

Hlavním cílem, pro který musíte vzít sportovce rybí olej, je stavba svalů. Látky výrobku podporují nahrazení nahromaděných tukových zásob hmotou svalů. Také lék zvyšuje vytrvalost, která je tak nutná pro všechny sportovce.

A produkce testosteronu, který přispívá k rybímu tuku, zvyšuje účinnost a dodává energii.

Použití rybího oleje tak poskytuje vynikající výsledky.

Aplikace

Rybí olej díky svým vlastnostem ovlivňuje široké spektrum použití.

Zpracování rybího oleje

Bohužel mnozí nevědí, co léčí rybí olej. Pomáhá z mnoha nemocí jak zvenčí, tak i při požití.

Dělají lotiony z tuku, aby zmírnily bolest a hojily rány. To není konec jeho léčivých vlastností. Výrobek se používá k následujícím lékařským účelům:

  1. Prevence srdečních onemocnění. Látky, které jsou obsaženy v produktu, mají příznivý vliv na cholesterol, konkrétně: snižují jeho škodlivé účinky a zvyšují „dobrý“ účinek na tělo.
  2. Léčba osteomyelitidy. K tomu se hodí osvědčený recept. Musíte vzít jedno kuřecí vejce (syrové) a porci tuku (5 tablet 370 mg nebo jednu polévkovou lžíci tekuté formy). Poražte žloutek s proteinem a nápojem, pak použijte dietní doplněk. Procedura se provádí dvakrát denně.
  3. Očista těla. Četné pozitivní recenze naznačují, že výrobek nejen pomáhá odstraňovat škodlivé látky, ale také zhubnout. Faktem je, že biologické složky ovlivňují rozklad nahromaděného tuku. Jsou také schopni snížit chuť k jídlu.
  4. Chlad. Nedávné studie prokázaly, že musíte pít rybí olej, abyste byli méně nemocní. A to není náhoda, protože želatinové kapsle posilují imunitní systém a nasycují tělo vitamíny a mastnými kyselinami.
  5. Žaludeční vřed. Lék má protizánětlivý účinek.
  6. Onkologie. Nástroj je používán jako preventivní opatření proti chorobám v oblasti onkologie.

Poznámka! Přípravek je také předepsán pro špatné vidění.

Hodně, co pomáhá rybímu oleji. Například se také používá k prevenci prevence tuberkulózy, anémie, kožních onemocnění a polyartritidy.

Kosmetika

Výrobek se používá při přípravě masek na obličej a vlasy. Je vhodnější použít kapalnou formu, avšak kapsle mohou být propíchnuty jehlou pro vytlačení obsahu. Tablety mají nízkou hustotu, jak se zdá.

Olejová hmota může být aplikována ve formě jedné složky nebo smíchána s dalšími užitečnými složkami. Složka není nebezpečná pro žádný typ kůže. Je také bezpečné pro všechny vlasy. Proto je nástroj tak populární v kosmetologii.

Lék také léčí akné. Na tento nástroj se aplikuje vatový tampón na postižené oblasti.

Indikace pro použití

Aby nedošlo ke škodě na zdraví, je výrobek zakázán používat nalačno. Užívejte lék v předepsané dávce po jídle nebo během jídla.

Dávka léčiva denně pro dospělého je 1,5 - 2 gramy.

Použití tobolek z rybího tuku 370 mg navrhuje 10 želatinových pelet denně. Přesněji, 5 kapslí dvakrát denně. Každé balení obsahuje obsah mg jedné tobolky a vypočítá denní dávku.

Použití tekuté formy zahrnuje použití jedné polévkové lžíce dvakrát denně.

Norma pro děti je odlišná v závislosti na váze a věku. Indikátory jsou vypočteny v návodu k použití.

Užitečné! Pro děti neodmítl zdroj polynenasycených mastných kyselin, doporučuje se koupit lék ve formě bonbónů na žvýkání. Želatinové ryby vypadají neobvykle a příjemně chutnají - dítě si nevšimne, že jedí rybí olej.

Soudě podle přezkoumání zůstává vysoká míra užitkovosti produktu v jakékoliv formě nezměněna.

Doba použitelnosti

Aby nedošlo k poškození těla tělem, je třeba věnovat pozornost skladovatelnosti a podmínkám skladování:

  • Doplňky v kapslích mohou být skladovány po dobu 24 měsíců na suchém tmavém místě. Maximální teplota je 25 stupňů Celsia.
  • Skladovatelnost tekutého rybího oleje je mnohem méně - asi rok. Po otevření lahvičky uchovávejte v chladničce déle než tři měsíce. Maximální teplota neotevřeného léčiva je 12 stupňů.
  • Žvýkací "ryby" jsou skladovány ne více než dva roky na tmavém místě, chráněné před vlhkostí. Teplota by neměla být vysoká.

Kontraindikace

Bohužel i ty nejužitečnější produkty mají své vlastní kontraindikace. Rybí olej by neměl být užíván v následujících případech:

  • individuální intolerance;
  • těhotenství;
  • období laktace;
  • věková omezení (uvedená na balíčcích).

Pozor! Rybí olej není lék!

Rybí tuk má však mnohem více příznivých vlastností než kontraindikace.

Jak si vybrat rybí olej

Chcete-li cítit všechny výhody rybího oleje (přeloženo z latiny), doporučuje se nakupovat pouze vysoce kvalitní produkty.

Následující doporučení pomohou učinit dobrou volbu:

  1. Aby nedošlo k úniku drogy, která je vyrobena z levných surovin, měla by být zakoupena pouze ve spolehlivých farmaceutických výrobcích. Tam najdete doplňky, které byly vyrobeny podle potravin GOST 8714-72. Také, kvalitní produkty se prodávají v zámoří obchody jako iHerb.com. Jmenování lékařských tuků je zaměřeno výhradně na udržení zdraví a krásy.
  2. Před nákupem si přečtěte složení. Čím méně ingrediencí tam najdete, tím lépe se vstřebává do vašeho těla. To je pravda. Obvykle se jedná o nejjednodušší možnosti rozpočtu.
  3. Cena léků závisí na druhu surovin. Prémiový materiál se vyrábí z lososových a tuňáků. V popisu výrobku je bohužel jen zřídka možné najít popis, ze které ryby je doplněk vyroben. Dokonce i v latině ze zahraničních produktů. Skupina drahých léků je však jasně vyrobena z cenných mořských druhů. Ekonomická surovina získaná z tresčích jater. Říká se, že takový produkt je méně užitečný. Používá se však pro stejné účely jako prémiová verze.

Jak je uvedeno v popisu produktu, má tři formy uvolnění. Pro děti je lepší vybrat si žvýkací bonbóny, ale až po 7 letech. Do školního věku by mělo být dítěti poskytnut pouze tekutý přípravek. Plus kapsle - to je prakticky absence nepříjemné chuti a rybí vůně. Z minusů není zcela vhodné - několik tobolek musí být spolknuto současně.

Zde je to, co Boris Tsatsulin doporučuje (video):

Nejlepší léky

Všechny dobré léky jsou rozděleny do tří skupin: prémie, střední a rozpočet.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/rybij-zhir-kladez-polzy-dlya-organizma-cheloveka
Up