logo

Pokračujeme v řadě článků o výhodách některých produktů. Dnes se podíváme na data.

Phenicia je jedním z nejdražších produktů na Starém východě. A to vše proto, že každoročně jedna palma přináší až 170 kg plodiny.

Ovoce je zmíněno v písmech různých náboženství, včetně Bible. V tomto ohledu některé národy považují toto ovoce za posvátné.

Jak je to užitečné a má nějaké kontraindikace? Jak ji používat a z čeho pomůže obnovit?

Tyto a další otázky pochopíme níže.

Co je to datum?

Data jsou nazývána jedlými plody některých druhů datlové palmy. Nejběžnějším druhem je „datum palmate“, stejně jako odrůdy „Deglet Nur“ a „Majhol“, které pěstují obyvatelé horkých zemí v průmyslovém měřítku.

Výhody

Obyvatelé Východu zvažují posvátná data. To je dáno dětem místo cukroví, jedl s šálkem čaje. A není divu: na rozdíl od obvyklých dezertů, ovoce nejen zkazí zuby, ale v této kombinaci je udržuje zdravé, posiluje dásně.

Říká se, že pokud ve stravě 1-2 měsíců pouze plody datlovníku, tělo nemá nedostatek živin. Jako důkaz toho - zkušenost svatého poustevníka Onuphrius, který žil v poušti, jedl jen data.

Sušené ovoce hojí vlasy a pokožku, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. To poskytuje zejména draslík, který posiluje srdeční sval. Celulóza čistí tělo toxinů.

Fenicie zahrnují ve stravě lidí náchylných k depresi, a těch, jejichž práce je spojena s duševní prací. A jsou užitečné jíst před spaním pro ty, kteří trpí nespavostí, protože pak tělo produkuje aminokyselinu tryptofanu, který se dělí na serotonin (hormony štěstí) a melatonin (spánkový hormon).

A tato informace je užitečná pro ženy, které se připravují na porod. Ukazuje se, že oxytocin je přítomen v buničině, která aktivuje práci dělohy a urychluje pracovní proces, snižuje bolest.

Datum pomáhá řešit problém, opak opakování obezity - nedostatek hmotnosti, dystrofie. Pro soubor hmoty, 3-4 krát denně pijí odvar z plodů datlovníku a rýže, jedí data s ořechy.

Pro takové onemocnění a stavy těla se doporučuje další přípravek:

  • anémie nebo anémie;
  • prevence vředů a rakoviny žaludku (obsahuje pektiny a dietní vlákna, která zvyšují střevní motilitu);
  • nedostatečná produkce spermií a impotence;
  • mořská nemoc;
  • studený;
  • zeslabené stěny cév;
  • únava očí;
  • prevence stárnutí, artritidy, rakoviny;
  • kojení (není-li dítě alergické, je postupně zavedeno do stravy);
  • krvácení z dásní;
  • zhoršená imunita;
  • tendence k trombóze;
  • premenstruační syndrom;
  • zácpa;
  • žít v ekologicky nepříznivých regionech;
  • syndrom bolesti (buničina obsahuje látky, které působí jako aspirin);
  • narušený metabolismus, vysoký cholesterol;
  • onemocnění jater a žlučníku;
  • svalová bolest (ve formě obkladů).

Sušená data - vysoce kalorický produkt díky koncentrovanému obsahu cukru (to je charakteristické pro sušené ovoce). Proto v dietě ztrácí váhu omezit množství ovoce.

Další nevýhodou je vysoký glykemický index, který může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi po konzumaci dat.

Výrobci zpracovávají suchá data pro prodlouženou životnost s oxidem siřičitým nebo oxidem siřičitým.

Tyto látky dráždí sliznice trávicích orgánů, což způsobuje zánět a dokonce vředy. Před jídlem proto ovoce umyjte studenou vodou. Tím se odstraní konzervační látka, stejně jako špína, forma.

Při nadměrném užívání plodu dochází k bolestem hlavy. Po požití několika dat nezapomeňte opláchnout ústa nebo pít čaj, vodu. Tím se sníží riziko vzniku zubního kazu díky vysokému obsahu cukru.

Data obsahují pomalé sacharidy a jsou stráveny po dlouhou dobu. Proto je používejte nejpozději jednu a půl až dvě hodiny před spaním.

Kdo je plod kontraindikován?

Ne všechno ovoce je užitečné. Vzhledem k vysokému obsahu cukru a vysokému glykemickému indexu se přípravek nepoužívá pro diabetes.

Někteří lidé netolerují produkt vzhledem k povaze organismu. Omezte používání přípravku s vředy a některými střevními chorobami. Když je fruktóza netolerantní, ovoce způsobuje plyn, nadýmání, průjem.

Nutriční hodnota

Dále to, co poskytuje užitečné a léčivé vlastnosti tohoto exotického ovoce.

Kalorie

Data kalorií závisí na formě, ve které se používají, a na odrůdě. Průměrné ukazatele jsou následující (v závorkách - kalorický obsah 1 ovoce (10 g):

  • obsah kalorií čerstvého ovoce - 150 kcal (15 kcal);
  • kalorický obsah sušeného ovoce - 292 kcal (29 kcal), z toho bílkoviny - 10 kcal, tuky - 4 kcal, sacharidy - 277 kcal.

Při výpočtu kalorií berte v úvahu velikost plodů, protože existují velkoplodé a malé plodiny.

Obsah vitamínů, minerálů a dalších živin v sušeném ovoci

Výpočet denní sazby je stanoven pro ženy vážící 60 kg ve věku 30 let. Se změnou pohlaví a věku se tento ukazatel mírně liší.

http://stroy-telo.com/dieta/produkty/finik-energeticheskij-frukt-polza-i-vred.html

Jaké jsou výhody dat - nutriční hodnota, složení, kalorií, léčivé vlastnosti

Mnozí z nás sdružují východní luxus se stolem naplněným různými exotickými sladkostmi a ovocem. A zvláštní místo na tomto svátku žaludku je obsazeno daty - ovocem, jehož chuť je již mnoho let známá mnoha lidem v naší severní zemi. Navzdory skutečnosti, že Saúdská Arábie a Egypt jsou považovány za místo narození těchto plodů, jsou rozšířeny po celém Východě a jsou základem stravy mnoha etnických skupin. Jejich beduíni se obzvláště vážili, jedli v různých formách a považovali je nejen za zdroj energie, ale i za skutečný lék na mnoho nemocí. Nicméně, než se opíral o této zámoří ovoce s celou rodinou a vstřikování do své každodenní stravy, musíte přesně pochopit, co jsou data pro člověka dobré a zda můžeme ublížit sami tím, že jí to zámoří ovoce.

Jaká jsou užitečná data pro tělo?

Data jsou úžasné ovoce, jehož výhody jsou nesporné. V mnoha východních zemích jsou data přisuzována jedinečnými vlastnostmi - pro posílení lidského zdraví a prodloužení života. Divoká data byla stále používána předky moderních Arabů před 5-7 tisíci lety. Arabští válečníci, kteří jdou na výlet, si vždy vzali s sebou 2 pytle s daty, aby si udrželi vytrvalost a sílu svalů. V horkých zemích tyto plody pomohly přežít v dobách hladomoru. Na východě, datum palmové plody mají mnoho jmen, které charakterizují jejich základní vlastnosti. Nejčastěji se nazývají "chléb pouště" a "plody života". S těmito jmény osamoceně, jeden může si představit respekt se kterým východní národy od starověku zpracovaly toto ovoce. Jaká jsou užitečná data pro naše tělo? Jaká je jejich fenomenální hodnota? Pokusíme se to zjistit.

Užitečná data - nutriční hodnota, kalorie, složení

V první řadě se jedná o chutnou pochoutku, která dokáže zcela nahradit sladkosti. Dávají hodně energie v každodenním životě a dokonale pomáhají zotavovat se z vážných nemocí. Termíny mohou doslova nabrat emocionální napětí během několika minut, aktivovat duševní aktivitu a tón těla.
Datum palmových plodů obsahují mnoho minerálních solí, železa, hořčíku, fluoru, selenu, fosforu, vitamínů A a B. Obsahují také esenciální aminokyseliny, bílkoviny atd. denní příjem hořčíku, mědi, síry, polovina denního příjmu železa, čtvrtina normy vápníku.
Data jsou také velmi užitečná pro trávení, protože dobře čistí trávicí systém. Ruský vědec Ilya Mechnikov doporučil použít data pro střevní poruchy. Jsou bohaté na dietní a rostlinná vlákna, která pomáhají správnému fungování trávicího systému, snižují hladinu cholesterolu v krvi a stabilizují cukr. Jedna sklenice dat obsahuje 47% denního doporučeného množství vlákniny.
Vzhledem k vysokému obsahu draslíku v den ovoce, lékaři doporučují používat pro kardiovaskulární onemocnění.
Bylo pozorováno, že sušená data mají pozitivní vliv na mozek a zvyšují jeho produktivitu o 20% nebo více.
Tyto užitečné vlastnosti dělají data nepostradatelnou pro stravu východních národů. Kromě toho jsou data perfektně skladována a konzumována čerstvá, sušená, sušená. Například v každé egyptské rodině objevíte spoustu způsobů, jak tyto plody připravit a vyprávět spoustu receptů s tímto sladkým produktem. A mnozí je přidávají do téměř každého pokrmu.

Chemické složení dat a nutriční hodnota:

  • proteiny - 1,8%;
  • tuk - 0,5%;
  • sacharidy - 69,2%;
  • celulóza - 6,6%;
  • mastné kyseliny - 0,1%;
  • organické kyseliny - 0,3%;
  • prvky popela - 1,5%;
  • voda - 20,0%.
  • kalorický obsah - 275 kcal (v průměru)

Vitaminové složení dat:

  • retinol (A) - 0,04;
  • kyselina askorbová (C) - 0,3;
  • tokoferol (E) - 0,3;
  • thiamin (B1) - 0,05;
  • Riboflavin (B2) - 0,06;
  • kyselina nikotinová (B3) - 1,6;
  • kyselina pantothenová (B5) - 0,8;
  • pyridoxin (B6) - 0,3;
  • kyselina listová (B9) - 0,02;
  • fylochinon (K) - 0,003;

Minerální složení dat:

  • draslík - 695;
  • vápník - 64;
  • fosfor - 62;
  • hořčík - 54;
  • sodík - 32;
  • železo - 1,5;
  • zinek - 0,5;
  • měď - 0,4;
  • mangan - 0,3.

Užitečné vlastnosti dat (seznam)

Pokud zdůrazníme hlavní prospěšné vlastnosti dat pro organismus, dostaneme následující seznam:

  • posílit imunitní systém
  • pomoci srdce pracovat
  • posílení krevních cév a kapilár
  • normalizovat tlak
  • léčit anémii
  • zlepšuje metabolismus a metabolismus
  • odstraňovat toxiny a odpady z těla
  • zmírnit zácpu
  • zvýšení účinnosti
  • posiluje nervový systém
  • s nespavostí
  • obnovuje výkon po fyzickém. zatížení
  • tón nahoru a pod napětím
  • zlepšit náladu
  • mají omlazující účinek
  • posílení kostí a zubů
  • posílení vlasů a nehtů.

Nyní chápeme, že data jsou nenahraditelným zdrojem užitečných látek. Mělo by však být chápáno, že data mohou přinést nejen užitek, ale také určité škody na našem těle, ale v malých množstvích budou užitečné pro všechny lidi.

Léčivé vlastnosti dat

Každý lékař a odborník na výživu vám řekne o nesporných výhodách dat, ale pouze s podmínkou, že toto ovoce použijete v přiměřeném množství. Odborníci také tvrdí, že data prodlužují život a významně zvyšují odolnost těla vůči chorobám jiné povahy.
Existuje názor, že plody datlové palmy jsou dostatečně účinné, aby očistily tělo parazitů. Na východě, pro toto, stejně jako v léčivých tinkturách.
Také toto nádherné ovoce je známé svými léčivými účinky, které pozitivně ovlivňují kardiovaskulární systém. Posiluje stěny cév a zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi. Současně pomáhají úspěšně léčit respirační onemocnění a dokonce regulovat hladinu cukru v krvi.
Mimochodem, datum palmy ovoce jsou považovány za nejsladší. Sto gramů ovoce obsahuje v průměru asi padesát procent fruktózy a dvacet pět procent sacharózy. Díky tomu i pár dat rychle uvolní emocionální napětí a dodá pocit plnosti. Vysoký obsah uhlohydrátů přispívá k rychlému a snadnému trávení konzumovaného ovoce, stejně jako k jakémukoliv jinému jídlu.
Při konzumaci dat stojí za to zvážit, že mají velmi vysoký obsah kalorií - asi sto kilokalorií na sto gramů „plodů života“. Zároveň je v ovoci velmi málo vody, ale jsou zde obrovské množství bílkovin, sacharidů, vlákniny, minerálních látek a nenasycených mastných kyselin. Proto by ti, kteří nemají možnost jíst vyváženou stravu, měli jíst denně. Obsahují veškerý denní příjem vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje pro normální život.

Kolik dat byste měli jíst denně za dobré?

Navzdory skutečnosti, že toto ovoce je velmi užitečné, neměli byste se do něj zapojovat. Každý musí dodržovat rychlost používání dat, jinak mohou přinést nějaké škody. Odborníci na výživu říkají, že dospělý si může dovolit jíst deset průměrných plodů denně, aby nepoškodil jeho tělo. Toto číslo se doporučuje jak pro absolutně zdravé lidi, tak pro ty, kteří trpí určitými chorobami.

Jaké jsou užitečné termíny pro ženy?

Využití termínů pro ženy je neocenitelné, takže jsou často předepisovány jako prevence některých onemocnění a zmírnění některých bolestivých stavů.
Například, mnoho lidí používá data ke zmírnění nejběžnějších příznaků menopauzy. Někdy je použití těchto plodů předepsáno i ošetřujícím lékařem. Také usnadňují premenstruační syndrom. Ženy vědí, že někdy mohou kritické dny učinit doslova neschopnými. Pravidelné používání dat však pomáhá snadno zvládnout předmenstruační syndrom a učinit ho téměř neviditelným.
V mnoha arabských zemích se ženy domnívají, že datum palmového ovoce je zdrojem mládí. Nemyslí si proto na svůj život bez nich. Navíc odborníci s arabskými dámami jsou naprosto solidní, tvrdí, že aminokyseliny obsažené v plodech přispívají k aktivnější obnově buněk těla. Data pomáhají pleti vypadat mladistvě, což ji činí pružnější.
Termíny se daří dobře s odstraněním fyzického a psychického stresu, což je zvláště důležité pro ženy jakéhokoliv věku. Mnozí považují tyto plody za v některých formách afrodiziakum, které zvyšuje sexualitu a libido.
Stojí za to zvážit, že pro těhotné ženy data jsou skutečný sklad vitamínů a zdravých látek. Tyto plody posilují stěny dělohy, což zabraňuje riziku potratů v časném těhotenství, podporuje dobrou práci a dokonce snižuje bolest během pracovního období. Ve stejné době, data pomáhají obnovit rychleji po porodu, včetně případů císařského řezu.

Užitečné pro ženy s daty:

  • omlazuje pokožku a tělo
  • snížit negativní příznaky menopauzy
  • zvýšení libida
  • udržet těhotenství
  • zmírnit premenstruační symptom
  • snížení bolesti při kontrakcích
  • usnadnit proces narození
  • zlepšuje kvalitu mateřského mléka

Pro dívky, které trpí anorexií, jsou data především zavedena do stravy. Snadno se vstřebávají do vyčerpaného těla a díky vysokému kalorickému obsahu umožňují rychle přibývat na váze.

Jaké jsou užitečné termíny pro muže?

Většina moderních zástupců silné poloviny lidstva si často stěžuje na únavu a rychlou únavu. A zde je používání termínů pro muže to, že plody zvyšují vytrvalost, umožňují rychle se zotavit po těžké fyzické námaze, dávají energii a sílu. Zvláště užitečné pro muže datum ovoce v kombinaci s medem a ořechy. Také data jsou velmi užitečná pro zvýšení účinnosti, zlepšení kvality semenné tekutiny, snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a exacerbace hemoroidů. Kromě toho, tyto plody mohou být použity denně jako přírodní stimulant mozkové aktivity a přírodní antidepresivum. Termíny také snižují riziko mozkové mrtvice a uvolňují odnětí alkoholu.

V jakém věku se mohou dát dětem?

Děti potřebují především vitamíny, mikroprvky a jsou lépe absorbovány z přírodních produktů než z multivitaminových komplexů prodávaných v lékárnách. Proto je velmi užitečné, aby děti daly data, ale aby se z nich daly získat jen výhody, je nutné dodržovat nejjednodušší pravidla.
Za prvé, všimněte si, že toto ovoce může způsobit alergie. Proto začněte krmit dítě v malých porcích dat. Nejlepší je začít s čtvrtinou léčebných přípravků a při absenci negativní reakce z těla dítěte zvýšit dávku na jeden až čtyři termíny (v závislosti na věku). Než dítěti dáte datum, nezapomeňte vytáhnout kost. Ale kůra by neměla být čištěna, obsahuje mnoho užitečných látek pro dítě.
Ale v jakém věku se mohou dát dětem? Pediatři a odborníci na výživu se domnívají, že nejvhodnější věk pro vstup do stravy těchto plodů - jeden a půl roku. Je lepší, že dítě do té doby již bylo převedeno do společného stolu. V den dětí bude celkem dost od jednoho do čtyř středních plodů. Ve vyšším věku mohou děti jíst i dospělé, ale ne více než 10 kusů.
Některé matky učí své drobky do zámoří ovoce z osmi měsíců. V tomto věku děti dokonale vnímají datový kompot, který pomáhá vyrovnat se s trávením a zlepšuje trávení.
V případě pravidelného užívání data zvyšují imunitu dítěte, zlepšují jeho mozkovou činnost, zmírňují vzrušení a normalizují spánek. Také plody mohou dokonce léčit chudokrevnost a posílit křehké dětské kosti. Proteiny a sacharidy obsažené v datech ovoce budou také dalším zdrojem energie pro dítě.

Kontraindikace pro použití dat

Ne všichni lidé mohou jíst data bez zdravotního rizika. Zdravý člověk však musí toto opatření dodržovat při konzumaci těchto chutných a sladkých plodů. Někteří lidé mají alergickou reakci při konzumaci velkého počtu dat. Takové případy jsou velmi vzácné a přesto byste neměli zanedbávat opatrnost.
Lékaři varují, že nedodržení tohoto opatření může dokonce vést k cukrovce a způsobit pravidelné bolesti hlavy. Měla by být přijata preventivní opatření, aby se dosáhlo hodnoty ovoce a lidí s různými chorobami trávicího systému. Hustá kůže dat je strávena velmi dlouhou dobu a může způsobit podráždění žaludku.
Mějte na paměti, že vysoký obsah fruktózy a sacharózy v ovoci se v některých případech stává příčinou zubního kazu. A pokud budete jíst ovoce těsně před spaním, pak můžete cítit těžkost. Proto odborníci na výživu doporučují stravování nejméně dvě hodiny před spaním.
Nepoužívejte data pro urolitiázu, obezitu, střevní problémy nebo migrény.

Je možné jíst data s diabetem?

Lidé, kteří trpí tak závažným onemocněním, jako je diabetes, by měli brát zavedení sladkého ovoce do stravy velmi vážně. Proto je důležité, aby věděli, zda je možné jednat data tohoto onemocnění. S diabetes mellitus souvisejícím s typem závislým na inzulínu nestojí za to riskovat a existují data. Pokud se ale nechcete nechat hýčkat tímto ovocem, zkuste učinit příjem inzulínu a data děleno časovým intervalem dvou hodin.
Lékaři doporučují pacientům s diabetes mellitus (včetně 2 typů), aby nejedli více než sto gramů sladkých zámořských plodů denně. Tato částka by měla být rozdělena do několika etap. Je lepší tuto radost rozložit celý den.
Je-li cukrovka komplikovaná a pokračuje s řadou komplikací, nebo pacient patří k seniorům, pak je přísně zakázáno jíst data pro jídlo.

Užitečné datum Recepty

Ovšem, toto ovoce není všelék na různé nemoci, ale recepty s jeho použitím by měly být pečlivě zváženy.
• Pokud trpíte dlouhodobým kašlem s bronchitidou nebo pneumonií, vařte ovoce v mléce a použijte výslednou kapalinu k usnadnění vykašlávání a snížení zánětlivého procesu.
• Při pravidelné zácpě se doporučuje jíst kompot. Je schopen normalizovat trávení, zvýšit intestinální peristaltiku, což zase vede k projímavému účinku.
• Broušený fík s vínem je vynikajícím nástrojem pro úlevu od zubů. Suspenze zabalená v gázě musí být aplikována na bolavé místo několik hodin.
• Obvyklý odvar dat, spotřebovaný třikrát denně, pomáhá zbavit se parazitů v těle a zabraňuje pronikání virů během sezónních epidemií.
• Směs zkroucených dat, ořechů a skořice pomůže posílit imunitní systém a strávit chladné období bez ARVI a ORZ.
Jako prevenci nachlazení můžete jíst dezert, připravený podle následujícího arabského receptu.
Recept na lahodný a zdravý recept - Haroset v arabštině:
• data - 1/4 kg
• 1 jablko
• vlašské ořechy - 100 gr
• mandle - 100 gr
• Skořice - sp tsp.
• víno - dvě nebo tři lžíce.
Odstraňte kameny z data, umyjte a rozemele přes mlýnek na maso spolu s jablkem, ořechy a skořicí. Přidejte víno a citronovou šťávu (pokud je velmi sladká). Haroset je připraven!

Zajímavosti o datech

Snad ne každý ví, že data jsou nenahraditelným produktem muslimů během svatého půstu ramadánu. Termíny zaujímají druhé místo v důležitosti mezi muslimy po posvátné vodě poslance. Datum palmy a data jsou uvedeny ve Svatém Koránu desítky krát. Písmo říká, že Prorok Muhammad miloval toto vzácné ovoce a často porovnával pravého muslima s datlovníkem. Řekl tato slova: „Mezi stromy je ten, jehož tvrdost je srovnatelná s charakterem muslimů. Koneckonců, jak víte, listy z tohoto stromu nespadají. “ Mohammed také doporučil rozloučení dat s daty po Posvátném Fast. Písmo také říká: „Ten, kdo každé ráno sní sedm dní, je chráněn před otravou a čarodějnictvím celý den.“ T
Doufáme, že náš článek byl pro vás užitečný a můžete jej doporučit svým přátelům nebo sdílet na sociálních sítích.

Zde jsou některé další zajímavé údaje o datech:

1. Jedna sklenice obsahuje asi 400 kalorií, navíc obsahuje 27% doporučeného denního příjmu draslíku a 48% denního příjmu vlákniny.

2. Alergie na termíny jsou velmi nepravděpodobné.

3. Datlovník je národní symbol Izraele a Saúdské Arábie.

4. Kosti dat mohou zůstat neaktivní po dlouhá desetiletí před vznikem nezbytných podmínek pro růst.

5. Existuje názor, že to bylo datum, ne jablko, to bylo ovoce zmíněné v Bibli.

6. Historie říká, že data byla pěstována před více než 8 000 lety na území dnešního Iráku.

7. Pro pěstování vysoce kvalitního ovoce vyžaduje datlovník minimálně 100 dnů při teplotě 47 ° C a značném množství vody.

9. Přibližně 3% světových zemědělských plodin jsou na datech palmy, které poskytují 4 miliony tun plodin ročně.

10. Je známo více než 200 druhů odrůd dat. S vysokým obsahem cukru, většina z nich má nízký glykemický index, což z něj činí velmi cenný potravinový produkt.

11. V Ománu, když se narodí syn, rodiče zasadí datlovník. To je věřil, že strom, který roste s ním, dá mu sílu, a jeho rodina ochranu a blaho.

Vzhledem k výše uvedenému můžeme s jistotou dospět k závěru, že data jsou pro naše tělo velmi užitečná, ale jak víme, vše je v pořádku a data se týkají i tohoto. Proto, nezneužívejte data a jíst je v kilogramech, ale 10-12 data za den vám neublíží, a jen přínos.

http://maminsayt.ru/krasota-i-zdorove/zdorovoe-pitanie/chem-polezny-finiki-pishhevaya-tsennost-sostav-kalorijnost.html

Data kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.

Nutriční hodnota a chemické složení "Data".

Energetická hodnota Data tvoří 292 kcal.

Hlavní zdroj: I.M. Skurikhin a další Chemické složení potravin. Více podrobností.

** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".

Produktová kalkulačka

Kalorická analýza produktu

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

UŽITEČNÉ VLASTNOSTI DATUMU

Co je užitečné Data

  • Vitamin B5 se podílí na metabolismu proteinů, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze řady hormonů, hemoglobinu, podporuje vstřebávání aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci kůry nadledvin. Nedostatek kyseliny pantothenové může vést k poškození kůže a sliznic.
  • Draslík je hlavním intracelulárním iontem, který se podílí na regulaci rovnováhy vody, kyseliny a elektrolytů, podílí se na procesech vedení nervových impulsů, regulaci tlaku.
  • Křemík je součástí struktury glykosaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.
  • Hořčík se podílí na energetickém metabolismu, syntéze proteinů, nukleových kyselinách, má stabilizační účinek na membrány, je nutný k udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede k hypomagnezémii, což zvyšuje riziko vzniku hypertenze, srdečních onemocnění.
  • Mangan se podílí na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů, které se podílejí na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen retardací růstu, poruchami reprodukčního systému, zvýšenou křehkostí kostí, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.
  • Měď je součástí enzymů s redoxní aktivitou a podílí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání proteinů a sacharidů. Podílí se na procesu poskytování tkáně lidského těla kyslíkem. Deficit se projevuje sníženou tvorbou kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.
  • Chrom se podílí na regulaci glukózy v krvi, což zvyšuje účinek inzulínu. Nedostatek vede ke snížení tolerance glukózy.
stále skrýt

Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá strava".

  • Domů
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a bobulí
  • Chemické složení "Data"
Značky:Data kalorický 292 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, než užitné termíny, kalorií, živiny, data prospěšných vlastností

Energetická hodnota nebo kalorická hodnota - je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy v procesu trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo kaloriích (kcal) nebo kilo joulech (kJ) na 100 g. produktu. Kalorií, které se používají k měření energetické hodnoty potravin, se také nazývají „kalorií potravin“, a proto při uvádění kalorického obsahu v (kilo) kaloriích se často vynechá předpona kilo. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků naleznete zde.

Nutriční hodnota - obsah sacharidů, tuků a bílkovin v produktu.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku je kombinací vlastností potravinářského výrobku, v jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby potřebných látek a energie.

Vitamíny, organické látky, které jsou potřebné v malých množstvích ve stravě lidí i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je zpravidla prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek jsou vitamíny zničeny silným ohřevem. Mnoho vitamínů je nestabilních a "ztracených" během vaření nebo při zpracování potravin.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/415.php

Data

Data jsou plody datlovníku, vysoký strom rodiny Palm. Čerstvá data - tmavě červené bobule podlouhlého tvaru, s hustou šťavnatou dužinou a prodlouženou dvouděložnou kostí. Data jsou běžná v tropech a subtropech, nejznámějších plodech pěstovaných v Íránu a jihovýchodní Asii (kaloriátor). Každý je zvyklý na sušená data, která jsou mírně zmenšená ve velikosti, měnit barvu na čokoládu a stát se velmi sladká k chuti, s charakteristickou vůní. Data jsou jedním z nejdostupnějších a nejužitečnějších druhů sušeného ovoce.

Data kalorií

Data kalorií jsou 274 kcal na 100 gramů produktu, hmotnost jednoho data, v průměru 8-9 gramů, kalorický obsah každé bobule je 23 kcal.

Složení a prospěšné vlastnosti dat

Data nejsou zbytečně považována za užitečná, obsahují téměř všechny prvky D.I. Mendeleev: vápník, zinek, selen, měď a mangan, železo, chlor a síra, jod, chrom, fluor, molybden, bor a vanad, cín a titan, křemík, kobalt, nikl a hliník, fosfor a sodík. Podle obsahu draslíku a hořčíku, data jsou před všechny známé sušené ovoce, konzumace 8-10 data denně snižuje riziko infarktu a mrtvice občas. Úžasné ovoce a vitamíny jsou bohaté: vitamíny A, B1, B2, B5, B6, C, H a PP, díky tomu, že data posilují imunitní systém, stimulují mozkovou činnost, přispívají ke zlepšení zažívacích procesů, mají blahodárný účinek na mužskou potenci a podporují očistit tělo toxinů a odpadu. Termíny snižují úroveň "špatného" cholesterolu a mají jedinečnou vlastnost - posilují svaly dělohy, čímž přispívají ke zlepšení práce a po porodu pomohou děloze rychleji se zotavit, aniž by způsobily alergie na dítě, které je kojeno.

Harm k datům

Termíny ve velkém množství se nedoporučují pro osoby trpící cukrovkou, protože plody obsahují velké množství přírodních cukrů. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin by měly být data používána s opatrností u těch, kteří mají chronická gastrointestinální onemocnění (vředy, gastritida), zejména v akutním stadiu.

Historie dat

Data jsou považována za jeden z prvních jedlých plodů kultivovaných lidstvem. V hrobkách egyptských faraonů byly nalezeny obrazy datlových dlaní s vnímatelnými dlouhými listy. Zmínka o datech se nachází v textech Koránu a v Bibli, kresby plodů a samotných dlaní, na nichž se datují data v klastrech, zdobí mnoho starověkých rukopisů. To je věřil, že s daty a vody, člověk nebude nejen zemřít hladem, ale také žít několik let bez jiných potravin.

Typy dat

V zemích, kde je pěstování dat průmyslem, se rozlišuje několik stupňů zralosti ovoce:

  • Harak - stupeň zralosti mléka, charakterizovaný tvrdostí a suchostí ovoce;
  • Rotab - plná zralost, data jsou měkká, jemná a velmi sladká;
  • Tamar - poslední stupeň zralosti dat, charakterizovaný hustou texturou medu.

Celkem existuje více než 400 druhů dat, z nichž nejoblíbenější jsou Diri, Piar, Mazafati, Kabkab, Saer, Rabi, Zahedi, Hasui, Gantar. Data se liší velikostí, suchou kůží a texturou buničiny. Obvykle jsou nahoře pokryty bělavým květem, jehož rovnoměrná vrstva je považována za známku čerstvosti a vysoce kvalitního ovoce.

Data a ztráta hmotnosti

Vážně říci, že data přispívají k hubnutí je možné pouze tehdy, pokud kromě nich, a voda není nic jiného. Termíny mají vysoký obsah kalorií, proto, včetně těch ve stravě během diety nebo dnů nalačno, měli byste omezit na 8-10 kusů, užívat si vynikající chuti a používat data jako jídlo, a ne jako dezert po večeři.

Jak si vybrat termín

Nejlepší volbou je koupit data v čistém balení, kde se kromě lepenkové krabice (která umožňuje produkt dýchat) data posouvají tenkým papírem, který neumožňuje nektaru vyniknout při míchání s jinými druhy ovoce. Při výběru termínů, věnujte pozornost suchosti a neporušenosti skořápky, nekupujte zmačkaná a uvízlá data. Balené ovoce nelze prát a získané by se měly umýt pod tekoucí vodou.

Data růstu

Termíny mohou být pěstovány z kamene doma, některé z nich nalepují kost do hrnce s půdou najednou, a další - klíčí semena předem v mokré gázě nebo bavlně, a pak je transplantují do země. V květinářských obchodech najdete palmátové a kanárské datum, stejně jako Robelini. Všechny domovské datum dlaně dobře rostou, nevyžadují zvláštní péči, mají rádi světlo.

Datum vaření

Termíny se používají jako samostatná pochoutka, přidávají se do pečiva a dezertů, rýmují se zmrzlinou. Známí milovníkům asijské kuchyně tamarindové pasty, která dává polévkám a masovým pokrmům jedinečnou kyselost, se připravuje z tamarindů, které jsou v podstatě daty.

Více o datech a jejich výhodných vlastnostech se můžete dozvědět z videa o televizním programu „O nejdůležitějších“, který začíná po 12 minutách 40 sekund.

http://www.calorizator.ru/product/nut/dates

Termíny: přínosy pro tělo, složení, obsah kalorií v 1 kusu, ve 100 g

Data jsou plody dlaně stejného jména, které lze jíst. Navíc u nás se často konzumují sušené nebo lehce sušené. To je věřil, že jíst jen toto ovoce a vodu, člověk může žít několik let, obsah užitečných prvků je tak velký v nich.

Poprvé se v Egyptě objevily datlové palmy v údolích Eufratu a Nilu. Dnes je toto ovoce přivezeno do naší země ze Španělska, Afriky a Itálie. Stojí za zmínku, že data v afrických zemích nejsou jen sladké ovoce, ale kompletní potravinářský výrobek, který někdy nahrazuje chléb.

Jsou data užitečná?

Data mají užitečné vlastnosti, které je obtížné napadnout. Již dlouho je známo, že toto ovoce je schopno poskytnout mužskou sílu, vytrvalost a výrazně prodloužit životnost a kvalitu života.

Data mají schopnost posílit játra, ledviny, srdce

Obývají střeva blahodárnými bakteriemi, bez kterých nemůže správně fungovat.

Termíny mají příznivý vliv na střevní mikroflóru

Kromě toho jsou to data, která krmí krev a hrají důležitou roli při posilování těla.

Stojí za zmínku, že prospěšné vlastnosti dat přinášejí tělu takové výhody:

  • nasycení prospěšnými látkami;
  • celkové zotavení;
  • pomoc při léčení některých nemocí;
  • vitamínů a minerálů.

Dlouho, data jsou používána obyvateli arabských zemí jako základní prvek pro přípravu želé, kompotů, mouky, stejně jako některé další nápoje.

Termíny, jejich chemické složení: tabulka

Data obsahují 23 aminokyselin, z nichž většina chybí v jiných plodech. Proto jsou data tak cenná při podpoře lidského zdraví.

Složení dat zahrnuje tyto látky:

  • Tryptofan: nezbytný pro harmonickou mozkovou činnost, kromě toho pomáhá předcházet stárnutí buněk těla.
  • Kyselina glutamová: má schopnost normalizovat kyselost gastrointestinálního traktu.
  • Selen: podílí se na potlačení aktivity onkologických buněk a také posiluje imunitní systém a srdeční sval.

Složení vitamínů

Složení dat obsahuje vitamíny, které příznivě ovlivňují činnost lidského těla:

  • vitamín A (89 mcg) má příznivý vliv na zrakové orgány;
  • Vitamin B1 (0,09 mg) pomáhá metabolismu sacharidů a tuků v lidském těle, uvolňuje energii nezbytnou pro fyzickou aktivitu;
  • vitamin B2 (0,1 mg), pomáhá při transportu kyslíku do buněk těla, podílí se na hojení ran;
  • vitamín B5 (0,78 mg), pomáhá vstřebávat cukry, které obsahují ve svém složení data, díky kterým člověk získá energii, vytrvalost a fyzickou sílu;
B vitamíny se nacházejí v datech
  • niacin (2,2 mg), pomáhá obnovit klidný nervový systém;
  • Vitamin B6 (0,19 mg) napomáhá správnému fungování svalů a také jejich efektivní relaxaci;
  • Vitamin B9 (13 mcg) podporuje obnovu krevních buněk a kvalitativní zlepšení jeho složení;
  • Vitamin E (0,1 mg) chrání buňky těla před stárnutím;
  • Vitamin K (2,7 mcg), posiluje kostní tkáň, stejně jako srdeční tkáň a plíce.

Složení stopových prvků

Termíny se liší nejen množstvím vitamínů.

Stopové prvky v nich obsažené jsou také velmi cenné pro lidské tělo:

  • draslík (652 mg): má podpůrný účinek na srdce a cévy;
  • Vápník (64 mg): nezbytný pro zpevnění kostí;
  • hořčík (35 mg): normalizuje tlak;
  • Sodík (3 mg): udržuje rovnováhu vody a soli v těle;
  • fosfor (40 mg): posiluje tkáň zubů, pomáhá při regeneraci.

Věnujte pozornost! Termíny se vyznačují velkým množstvím vitamínů a minerálů, které se obtížně nacházejí ve stejném množství v jiných druzích ovoce. Navíc obsah sacharidů, které tělu prospívají, je v datech více než dvojnásobkem obsahu jiných druhů ovoce.

Nutriční hodnota

Moderní studie renomovaných vědců ukázaly, že denní spotřeba dat přispívá k významnému posílení těla.

Termíny - perfektní výživné jídlo.

Kromě toho, toto ovoce je uznán jako téměř dokonalé jídlo, které má schopnost kompenzovat nedostatek vitamínů potřebných pro tělo, ale také přinést nepochybné zdravotní přínosy. Starší data obsahují 80% cukru a 20% rostlinných vláken, bílkovin a stopových prvků.

Kalorie v 1 kusu

Data, přes rozmanitost odrůd, mají stejný kalorický obsah. Průměrný počet kalorií na plod datlové palmy je 23 kcal. Alžírská odrůda Deglet Nour však obsahuje dvakrát více kalorií, asi 45. A odrůda Medjul překračuje tuto hodnotu, která má ve svém složení 66 kcal.

100g kalorií

Kalorická hodnota 100 g dat se rovná 275 kcal, pokud mají plody kosti, kalorický obsah se zvýší asi o 8-10 jednotek.

Naplněná kostmi - více kalorií

Pokud jsou data sušena, pak 100 g kalorií bude 292 kcal. Přirozeně, čerstvé ovoce bude mít nižší obsah kalorií, to bude asi 240 kcal.

Data kalorií se sušenými kostmi

Kalorie data, které mají kosti, ne příliš odlišné od data, bez kamenů, to mírně roste a je přibližně 283 kcal.

Data, příznivé vlastnosti a kontraindikace

Royal je nejrůznější data, která jsou spotřebitelům nejznámější. Jsou to tyto plody, které mají nejvyšší chuť, velmi jemné maso a nepřekonatelnou chuť. Tato odrůda má vysokou cenu, ale stojí za to to zkusit jednou, protože nebudete chtít vyzkoušet jiné odrůdy.

Stojí za zmínku, že kalorický obsah dat královské odrůdy se prakticky neliší od výkonu jiných odrůd. Je roven 274 kcal na 100 g, proto má jedno ovoce kalorický obsah 23 jednotek.

Jaká jsou užitečná data pro lidské tělo

Můžeme rozlišit takové vlastnosti, které tyto plody mají:

  • Data mají schopnost splnit každodenní potřebu vlákniny, a tím zajistit její řádné fungování. Pravidelné užívání tohoto cenného plodu může významně snížit riziko kolitidy, hemoroidů a rakoviny tlustého střeva;
  • bohatý obsah hořčíku činí data přirozeným antibiotikem, které bojuje proti všem druhům zánětlivých onemocnění;
  • Selen, fosfor a vápník obsažené v datech produktivně ovlivňují kostní tkáň a zubní sklovinu, posilují a hojí je;
Data vhodná pro zubní sklovinu
  • pravidelná konzumace dat pomáhá stabilizovat a snižovat ukazatele krevního tlaku;
  • vitamíny skupiny B, které jsou součástí termínů, umožňují udržovat mladistvé a krásu pleti;
  • minerály, které jsou obsaženy v datech, přispívají k prevenci anémie a pravidelné užívání tohoto plodu během posledního trimestru těhotenství vám umožňuje připravit tělo na porodní náklady;
  • data mají síru v jejich složení, který redukuje projev alergických reakcí různého původu, včetně sezónní.

Zajímavý fakt! Navzdory takovému bohatému seznamu výhod, které dávají data, je lidé stále považují za nádherný dezert a nic víc. Ačkoli vědci jednomyslně tvrdí, že k udržení zdraví celého těla je třeba průběžně používat data. Nicméně, ne všechno je tak růžové.

Existuje jasný seznam indikací, jejichž přítomnost činí použití dat nežádoucími:

  • existující alergie na látky, které jsou v datech;
  • diabetes, žaludeční vředy, onemocnění pankreatu a jater;
  • přítomnost nadváhy nebo obezity způsobené metabolickými poruchami.

Výhody data pro ženské tělo

Jak vidíte, data mají pro tělo nepochybný přínos, co přesně se to projevuje?

V první řadě, data, vzhledem k přítomnosti velkého množství minerálů a vitamínů, jsou ideálním jídlem pro děti. Navíc tyto plody prostě nemohou obsahovat různé bakterie a mikroby, což je činí naprosto bezpečnými.

Termíny - vhodné krmivo pro děti

Za druhé, pravidelná spotřeba dat přispívá ke zvýšení aktivity mozku o 30%, což umožňuje nejen rychle obnovit ztracenou sílu, ale také zlepšit celkovou výkonnost těla během období vážného stresu.

Za třetí, data mají schopnost snížit negativní dopad antibiotik na určité orgány a systémy lidského těla. To je důvod, proč lékaři často doporučují používat tyto plody v průběhu léčby.

Za čtvrté, data mají důležitou zvláštnost, jsou schopny odstraňovat škodlivé látky z těla, které jsou přítomny ve vodě a vzduchu, v nepříznivých územích. Příznivé prvky, které se skládají z dat, mohou navíc snížit koncentraci karcinogenů v lidském těle.

Termíny pomohou zbavit se parazitů

Věnujte pozornost! Antiparazitární účinky dat byly dlouhodobě dokumentovány. Tyto plody mají schopnost zničit nejen nejjednodušší parazity, ale také Giardia žijící v lidské krvi.

Výhody data pro ženské tělo

Tělo ženy je velmi jemná struktura, která nutně vyžaduje udržení nezbytné rovnováhy vitamínů a stopových prvků. Proto je důležité jíst data.

Kojící matky jsou přínosné pro data

Jsou schopny přinést ženě mnoho výhod, a to:

  • zlepšit stav kůže zvýšením její pružnosti;
  • naplnit tělo silou pro zdlouhavý sportovní trénink;
  • uspokojit hlad bez přetížení těla;
  • v období kojení zlepšují data kojení a zvyšují příznivé vlastnosti mléka;
  • data zvyšují celkovou vitalitu a náladu.

Jak jsou data pro ženy po 50 užitečná?

Data - produkt, který dokáže léčit jakýkoliv organismus.

Pro ženy, které překročily hranici 50 let, mají mnoho výhod:

  • zpomalit proces stárnutí;
  • podporovat hormonální rovnováhu na správné úrovni;
  • chránit proti onkologickým onemocněním;
  • zlepšit výkonnost zažívacího traktu, snížit pravděpodobnost zácpy;
  • snížit riziko anémie;
  • zlepšení funkce mozku.

Jaké jsou užitečné termíny pro muže?

Termíny mužského těla jsou schopny přinést spoustu užitečných věcí, včetně:

  1. Zvyšte odolnost těla, aby se muži mohli bez velkého úsilí snažit o fyzickou práci a vydržet těžká břemena.
  2. Zvýšené libido a mužská síla. Tento účinek na účinnost je prokázán klinickými studiemi, navíc jsou to data, která mohou výrazně zlepšit kvalitu spermií a schopnost otěhotnět.
Pro muže jsou data neméně užitečná.

Věnujte pozornost! Data infuzovaná kozím mlékem mají zázračný účinek na mužské tělo, vylučují močový systém z různých nemocí a zvyšují celkový tón těla.

Termíny snižují negativní dopad alkoholických nápojů, proto se doporučuje konzumovat před velkými hody.

Jaké jsou užitečné termíny pro těhotné ženy?

Výhody tohoto sušeného ovoce se týkají žen, které jsou v delikátní pozici. Je to složení minerálů obsažených v datech, umožňuje vyvážit hormony těhotné ženy.

Kromě toho mohou tyto výhody přinést:

  • zvýšit syntézu hemoglobinu, která je potřebná nejen pro vývoj plodu dítěte, ale také pro jeho matku během krmení;
  • zlepšit produkci mléka během laktace;
  • zbavit se střevních problémů, včetně zácpy, stejně jako zabránit výskytu hemoroidů, což není neobvyklé u těhotných žen;
Během těhotenství můžete jíst data každý den.
  • zotavit se po porodu;
  • data přispívají k posílení plodu v děloze, díky čemuž představují určitý druh prevence potratů;
  • otupit generickou bolest.

Jaká data jsou nejužitečnější

Nejužitečnější plody datlovníků jsou ty, které mají hladký povrch, matný odstín, bez přílišného lesku. Neměli byste kupovat data, pokryté krystaly cukru, stejně jako ty vzorky, které mají praskliny na kůži.

Věnujte pozornost přítomnosti dat ocasu

Pokud je přítomen, je to dobré znamení, což naznačuje, že plod byl odtržen rukama, což znamená, že nespadl na zem, neznečistil se a nebyl zraněn.

Termíny na větvích

Stojí za to podívat se na data, která se prodávají visící na větvi, na které rostly. To naznačuje, že tato odrůda má vysokou kvalitu a vynikající ukazatele chuti a přínosu.

Zvláštní pozornost si zaslouží data odrůdy Unabi, původem z Číny, které jsou známé nejen pro svou delikátní chuť, ale také pro skutečnou sílu léčení. Navíc se má za to, že schopnost léčit různá onemocnění má nejen ovoce dneška, ale i její stonky. Tato odrůda má zvýšenou schopnost posílit stěny cév.

Kosti datují, zda mají užitečné vlastnosti

Neodhazujte kosti, které zůstaly z jedených dat. Mohou být použity jak pro léčbu specifických onemocnění, tak pro celkové zdraví organismu.

Chcete-li to provést, můžete provést následující:

  • odvar ze semen má vynikající schopnosti léčit nemoci močového systému;
  • datum může pomoci s trávením;
  • vaření kamenů dat a pití výsledné kapaliny místo čaje, můžete nejen odstranit otok, ale také podporovat vizuální funkce;
  • ošetření s odvarem dat rány nebo očí, umožňuje odstranit zánět a zabránit infekci otevřených vředů.

Data, jaké jsou přínosy a škody na těle

Data jsou ovoce, které má jedinečnou hodnotu pro tělo, převážně díky tomu, že obsahuje téměř celou řadu užitečných minerálů a vitamínů.

Data nemusí být užitečná pro každého.

Toto složení vám umožní navázat hladký chod téměř všech systémů a orgánů lidského těla.

Data, výhody a škody pro ženy

Termíny, které ženy pravidelně užívají v suché i čerstvé formě, mohou výrazně zlepšit zdraví.

Konkrétně:

  • pozastavit vývoj procesů stárnutí;
  • snížení psychického a fyzického stresu;
  • vyrovnat tok menopauzy;
  • zmírnit bolest při menstruaci;
Data mohou zmírnit nepohodlí v kritických dnech.
  • zvýšení libida;
  • přibývají na váze s anorexií.

Pozor Někteří lidé mohou pociťovat nevolnost a dokonce i nadýmání při používání dat, což je důvod, proč je třeba je používat s opatrností poprvé.

Data, výhody a újmy na hubnutí

Termíny jsou často používány lidmi pro hubnutí, což je způsobeno tím, že jsou velmi bohaté na užitečné minerály, stejně jako sacharidy, které jsou neuvěřitelně rychle rozštěpeny.

Samostatně je možné zaznamenat následující výhody používání dat pro snížení hmotnosti:

  • nepřítomnost jakéhokoliv zatížení trávicího traktu;
  • rychlá absorpce, takže sacharidy nemají čas přeměnit se na tuk;
Termíny přispívají k hubnutí, ale musíte dodržovat přísný systém.
  • urychlení procesů hubnutí;
  • rychlé uvolnění energie, která pomáhá zvýšit fyzickou aktivitu.

Nicméně dieta založená na použití dat má určité nevýhody:

  • sušené ovoce má schopnost zadržet vlhkost v tkáních;
  • svalová tkáň se pomalu buduje s použitím dat;
  • Je velmi těžké jíst pěkně sladká data po několik dní v řadě.

Je důležité si pamatovat! Odborníci nedoporučují dietu s použitím data pro lidi, kteří trpí cukrovkou, vředy, ledvinové kameny nebo beriberi.

Data, přínosy pro zdraví a škody

Obecně je možné přidělit takové nepochybné výhody dat pro lidské tělo:

  • Posílení skloviny zubů a kostní tkáně
  • Obecné posílení organismu, včetně srdce a jeho cév, imunity, kloubů, jater a ledvin, zlepšení kvality krve a udržení zdravé střevní mikroflóry.
Tělo bude v pořádku s použitím dat
  • Neuvěřitelné zvýšení lidské výkonnosti, zejména mozkové aktivity.
  • Přítomnost melatoninu v datech přispívá ke vzniku spánku a odpočinku, což eliminuje nespavost.
  • Obecné zlepšení nálady a vitality těla.

Nejezte více než deset dat denně

V opačném případě může dojít k rozvoji těchto negativních důsledků:

  • výskyt alergií;
  • použití dat před spaním může vyvolat stagnaci ve střevě;
  • vysoká data kalorií mohou zvýšit tělesnou hmotnost;
  • lidé s diabetem by měli jíst tyto plody s velkou opatrností;
  • deprese nervových procesů, ospalost a letargie;
  • data přejídání mohou poškodit zubní sklovinu.
Je lepší kombinovat data s citrusy

Věnujte pozornost! To je nejlepší vstřebává data, které se používají současně s citrusových plodů, nebo jakékoliv jiné kyselé ovoce.

Data a diabetes - přínos nebo škoda

Existuje spousta sporů o tom, zda jsou data konzumována u lidí s diabetem. Například, to je poznamenal, že data Madzhkhol odrůd, které rostou v Izraeli nejsou vůbec kontraindikovány pro lidi se zvýšenou hladinou cukru v krvi. Samozřejmě za předpokladu, že není konzumováno více než 100 g tohoto produktu denně.

Vysoký obsah cukru v datech (více než 70%) je však činí zcela nevhodnými pro konzumaci lidmi, kteří mají komplexní formy diabetu. Mírný průběh onemocnění však umožňuje použít jedno nebo dvě sladké ovoce denně.

Sušené termíny, jaké jsou výhody a škody

Sušené termíny jsou v naší zemi běžné na stejné úrovni jako sušené, přinášejí lidskému tělu nepochybné výhody:

  • boj proti mikrobům a bakteriím;
  • zvýšit odolnost organismu vůči infekcím;
  • používá se k léčbě srdce, cév a dýchacích orgánů;
  • pomáhají při správném fungování zažívacího traktu;
  • řešit problémy mužského a ženského zdraví;
  • pomáhají zvyšovat kvalitu a produkci mléka během laktace;
  • snížit riziko vzniku krevních sraženin;
  • zabránit rozvoji artritidy.
Lidé s diabetem by neměli jíst data

Nezapomeňte však, že sušená data mohou způsobit poškození těla, a to:

  • zvýšení hladiny cukru v krvi;
  • může způsobit bolesti hlavy;
  • způsobují pocit těžkosti v žaludku, zejména při použití před spaním.

Jaké další nemoci a stavy jsou „léčeny“ podle termínů?

Takový užitečný produkt, jako např. Data, dokáže vyřešit mnoho zdravotních problémů.

Je třeba poznamenat, že data mohou člověku pomoci i v takových případech:

  • obnovit sílu po utrpení nemoci;
  • řešit problémy s impotencí;
  • zlepšit obecné činnosti;
  • pomoc s kinetózou v dopravě;
  • zmírnit únavu očí;
  • vyléčit krvácející dásně;
Termíny pomohou posílit dásně
  • zmírnit závratě, které nastanou, když je onemocnění středního ucha;
  • odstranit ionty těžkých kovů z lidského těla;
  • jako je aspirin, snižují bolest;
  • jako obklad zmírnit bolesti svalů.

Přínosy a poškození dat - jaká je denní sazba

Po prozkoumání přínosů a škod, které přináší spotřeba dat, stojí za zmínku, že stačí jíst od 3 do 5 plodů denně. Toto množství je považováno za optimální a dostatečné pro doplnění denní potřeby vitamínů a stopových prvků.

Nezapomeňte, že více než 300 g dat za den nepotřebujete jíst v žádném případě, jinak můžete získat problémy se žaludkem, vzhledem k tomu, že tento produkt je stráven dlouhou dobu a je schopen pozastavit střeva.

Přidejte data do různých jídel - vychutnejte si a využijte

Správné používání dat, nic jiného než přínos lidského těla, nepřinese. Naopak, zaplní nedostatek vitamínů, posílí všechny systémy a orgány člověka, navíc s vysokou pravděpodobností zvýší náladu a vitalitu.

Informace o tom, jak vybrat správná data z užitečné recenze videa:

Data: lék nebo pochoutka? Podrobnosti v následujícím videu:

Data: přínosy a škody na těle. Co potřebujete vědět? Podívejte se na zajímavé video:

http://womane.ru/finiki-polza-sostav-kalorijnost-polza-dlya-zhenshhin.html
Up