V jednom z mých období pimply jsem se rozhodl jít na dietu z bílkovin z důvodů hubnutí. Po měsíci aktivní výživy bílkovin jsem byl rád, že si uvědomuji, že nadváha a akné rychle mizí! Tvář byla čistá, bílá a svěží, s poslední péčí. Proto dnes otevřeme téma, jak proteinová potrava nebo její nedostatek ovlivňuje stav naší kůže a celého organismu.
Protein je stavebním materiálem pro naše tělo. Svaly, kůže, krevní cévy, kosti, krev, vlasy, nehty - to vše je zcela nebo částečně protein. Proteiny samotné jsou tvořeny aminokyselinami. Některé z nich jsou vyrobeny tělem, a druhá část musíme dostat z potravin.
Bílkoviny jsou živočišného a rostlinného původu. Živočišné bílkoviny: vejce, maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky, želatina; zelenina: ořechy, sójové boby, fazole, houby.
Esenciální aminokyseliny se nacházejí pouze v živočišných bílkovinách. V rostlinných bílkovinách, vadné aminokyseliny.
Kromě transportních, výměnných, enzymových, ochranných funkcí protein podporuje naši pleť v tónu pravidelnou aktualizací molekul kolagenu a elastinu. Je to z důvodu nedostatku bílkovin v těle, že kůže klesá nejen na těle, ale také na obličej: vrásky, ochablost, tašky pod očima, závěsné brady, atd. Nedostatek bílkovin ovlivňuje kvalitu kůže, její pružnost, stává se tenký.
Ženy musí jíst nejméně 55 gramů bílkovin denně, muži - 70 g.
Pro problémy s pokožkou a akné jsou plody moře obzvláště dobré, mají zinek ve svém složení, které dokonale bojuje s výskytem akné. Stejným problémem je dobrý tvaroh s obsahem selenu, který zlepšuje strukturu pokožky.
Jíte-li tedy normální množství bílkovin, chráníte se před různými estetickými a fyziologickými problémy. Ale nezapojte se do proteinových potravin, protože přebytek bílkovin vede k opačnému účinku: intoxikace a hnijící produkty ve střevě a tyto jevy se mohou projevit ve formě akné.
Měli byste tedy vhodně připravit svou stravu a aktivně do ní přidávat proteinové potraviny. Požehnej vám!
http://priwi.ru/kak-vliyaet-belok-na-pryshhi/Jedná se především o lidi s mastnou pletí. Nosit těsné sportovní oblečení v horkých a vlhkých podmínkách může způsobit, že tito lidé mají těžké akné po celém těle, a dokonce i na hýždě a tříslech. Lidé s asijským typem pleti jsou obvykle citliví na všechny druhy elastických pásů - resp. Vyrážka se objevuje přesně tam, kde různé elastické pásky z oděvu přicházejí do styku s pokožkou.
Ti, kteří jsou alergičtí na melouny, mořské plody a latex, jsou zvláště ovlivněni sportovní akné v horkém počasí. Vzhled lézí může být také provokován nošením obleku.
Hermetický materiál, který obsahuje, vylučuje ventilaci kůže a přispívá k průtoku. Kromě toho může neoprénový materiál u některých lidí vyvolat alergickou reakci. Jiná ohrožená kategorie je tedy potápěč.
Nejzřejmějším způsobem je nosit více prostorného oblečení. Druhou důležitou nuancí je vyloučení nošení syntetických materiálů. Nejoblíbenějším materiálem oblečení je bavlna.
Dalším důležitým faktorem je zvláštní pozornost věnovaná hygieně. Po sportu je třeba se co nejrychleji vykoupat nebo sprchovat. Jako profylaktický prostředek můžete použít alkoholický salicylový alkohol: před a po sportu otřete kůži namočenou v bavlněném tampónu.
Pro léčbu sportovních akné zpočátku je nejlepší používat alkoholické tinktury měsíčníku 2x denně. Pomáhá ve většině případů. Pokud nemá požadovaný účinek, použijte léky s benzoylperoxidem (nejlépe s koncentrací 10%). Vhodný gel Baziron AU nebo lotion Ugresol. Tyto léky by se měly používat pouze bodově a vyhnout se kontaktu s ranami a řezy.
Nicméně, kromě obvyklé akné a akné, může být vyrážka způsobená infekcí staph. Jejich znamení je hnis transparentní barva. V tomto případě použijte čajový olej pro ošetření.
.
Ale zpět na kulturistiku. Proč si myslím, že má schopnost zhoršit existující problémy s pokožkou a někdy dát akné těm, kteří s nimi nikdy neměli problémy? Každý, kdo má alespoň nějaké znalosti o kulturistice, ví, jaké místo v ní je přiděleno výživě. Výživa je základem kulturistiky. Strava kulturisty se skládá z velkého množství potravin s vysokým obsahem kalorií, velkého množství sacharidů, stejně jako potravin s vysokým obsahem živočišných bílkovin. Ačkoli hlavní problém není ani v tomto, hlavním problémem je, kolik je tato potravina spotřebována. Sportovci, aby poskytli tělu potřebné množství energie pro růst svalů, konzumují spoustu jídla a dělají to častěji než obyčejní lidé. Jako výsledek, tam je oversupply živin ke kterému tělo reaguje tím, že zvětší produktivitu mazových žláz, který vede k seborrhea a následně, zvýšené riziko akné.
Také, jak víte, jedním z hlavních faktorů vyvolávajících akné je hormonální pozadí těla a během kulturistiky se počet androgenů produkovaných tělem významně zvyšuje. Navíc, zvýšení testosteronu je jedním z hlavních cílů kulturistů, pro tento atleti často uchýlit k použití anabolické steroidy. V tomto případě je riziko akné maximální.
Propagace zdravého životního stylu poněkud zdobí situaci a ignoruje skutečnost, že mezi sportem a zdravím, nejčastěji, málo společného. Absolutní většina sportovců jsou lidé s více zraněními, roztřesená psychika, nezdravý trávicí trakt. A není to jen o profesionálním sportu. Amatérské cvičení v posilovně, s nepřiměřenými břemeny, neznalost možností a potřeb vlastního těla, nekontrolovaný příjem speciálního jídla často vede k porušování, což vede k neočekávaným důsledkům. Mezi nimi byl problém vzniku akné, který je s přáteli úzce přátelský, „napjatý“.
Dermatologické problémy - častý návštěvník mezi fanoušky se potí v "houpacím křesle". Stejně často obtěžují muže i ženy a nutí je hledat příčinu, která je způsobuje. Existuje mnoho takových důvodů v tělocvičně, ale všechny jsou upraveny bez jakýchkoliv problémů, pokud víte, kde hledat.
Akné na obličej a tělo ráno po cvičení je nepříjemné překvapení. Ale to není překvapující, protože faktory, které vyvolávají jejich vzhled v tělocvičně, jsou více než dost. Mezi nimi jsou:
Nejčastěji jsou kožní reakce, které se projevují na těle po tréninku, složité a vzájemně se zhoršují. Pokud adolescence a zpočátku problematická kůže jsou přidány k popsaným důvodům, vyrážka může pokrýt velké oblasti těla: celé záda, hrudník, obličej, bederní oblast a hýždě.
První dva faktory, které spouštějí akné po fyzické námaze v posilovně, jsou hygienické. Jsou snadno kontrolovatelné a nevyžadují dlouhodobé účinky. Třetí faktor je jiný.
Zvýšení fyzické námahy vyžaduje spotřebu více energie. Nejjednodušší způsob, jak ho získat ze specializovaných koktejlů, které jsou na trhu v širokém rozsahu. Jsou odlišné a jednají jinak. Proto je důležité pochopit, co a jak se k dosažení tohoto cíle. Sportpit je takový typ:
Všechny léky, s výjimkou posledního, se správným použitím nepoškozují tělo. Posledně jmenovaný je spousta fanoušků, kteří jsou ochotni zaplatit za 5-10 kg dalších svalů s explozí androgenů. Tyto hormony v adolescenci jsou zodpovědné za sexuální touhu, rozvoj sekundárních sexuálních charakteristik, agrese a akné vulgaris, které trpí jak chlapci, tak dívky.
Akceptace steroidů je nebezpečná závislost, výskyt akné, který není přístupný léčbě během období užívání drogy, agresivního chování, gynekomastie. Mnohočetné akné v celém těle a tváři - vedlejší účinek způsobený působením androgenů. Po takové vyrážky často zůstávají jizvy, které je obtížné opravit.
Vysoce kvalitní sportovní výživa s řádným použitím nezpůsobuje vznik akné a komedonů. To neplatí pro steroidní léky, které jsou doprovázeny dermatologickými vyrážkami, které pokrývají velké oblasti kůže na zádech, obličej, hrudník.
Protein je čistý koncentrovaný protein. V průmyslu se naučili ji syntetizovat různými způsoby z několika produktů. Proto se na trhu nacházejí tyto typy bílkovin:
Vyberte proteiny v závislosti na požadovaném výsledku, intenzitě zátěže, dietě a dietě, denní době. Ale princip akce pro všechny je přibližně stejný: dodávat „cihly“ do svalů na stavbu nových vláken. Chcete-li zjistit, který typ vám bude vyhovovat, obraťte se na školitele. Samotné látky mohou být čisté nebo jako součást zesilovače, kde jsou přidány sacharidy a aromatické látky.
Tyto koktejly se používají k získání množství bílkovin, které sportovec potřebuje, aniž by harmonický vývoj svalů nebyl možný. Je snadné jej nahradit běžnými produkty obsahujícími protein. Stejná kuřecí prsa je stejně dobrá jako proteinový koktejl, s výjimkou potřeby vařit. Před tréninkem je však vhodnější připravit hotový koktejl, který je snadno stravitelný a na rozdíl od běžných potravin obsahuje pouze nezbytné složky a v určitém množství.
Protein a gainers je vysoce kvalitní optimalizovaná náhrada za potraviny, která je vhodná pro dosažení cíle.
Vysoce kvalitní sportovní výživa a bílkoviny jsou vyrobeny z přírodních surovin. V myslích lidí, kteří nevědí, je každá sportovní hala spojena se steroidy. Protein s nimi nemá nic společného s jinými chemikáliemi, z nichž akné roste se svaly jako houby. Správně zvolené dávkování a typ výrobku, korelované s množstvím a kvalitou zátěže, zajistí harmonickou absorpci. Z tohoto důvodu veverky půjdou tam, kde by měly a nebudou způsobovat škodu.
Zisk a suchý protein však nejsou potravou. Proto není možné je nahradit běžným jídlem. A strava sama by měla být vybrána pečlivě, s ohledem na látky, které přicházejí s koktejly. Přebytek jakýchkoliv stopových prvků může vést k narušení zažívacího a vylučovacího systému. A to je plná akné a alergických reakcí, zvracení a dalších závažnějších následků.
Samostatně je důležité specifikovat výrobce sportovní výživy. Kluby často nabízejí produkty neznámého původu, jejichž účinky na tělo jsou nepředvídatelné. Chemická aditiva, jejichž obsah v těchto koktejlech nelze nezávisle ověřit, nese vážné zatížení jater. Nelze se vyrovnat se zpracováním těchto toxických látek játry, tělo je odstraní jinými způsoby. To se děje i přes kůži, která reaguje s akné, černými tečkami a černými tečkami.
Při správném dávkování proteinů a zesilovačů vyráběných osvědčenými výrobci nevznikají kožní problémy. Akné a černé skvrny jsou výsledkem nekontrolovaného příjmu těchto léků, což vede k selhání jednotlivých orgánů a systémů člověka.
Podobně jako každý přípravek obsahující koncentrované stopové prvky má protein kontraindikace. Příjem dalších proteinů je s těmito odchylkami přísně zakázán:
Příznaky, které říkají, že je nesnášenlivost vůči proteinu, jsou:
Správně zvolená dávka bílkoviny zdravého člověka je absorbována bez negativních následků. Vedlejší účinky způsobené recepcí sportpita signalizují potřebu okamžitě zastavit kurz.
Shrneme-li výše uvedené, zdůrazňme důvody, proč se po požití proteinu objeví na čisté kůži akné:
Sportovní výživa není neškodná věc. Jedná se o vážné léky, které jsou předepsány i vážně nemocným lidem v pooperačním období, aby přibírali a zotavovali se. Je důležité pečlivě užívat jakékoli potravinové doplňky, zejména ty, které jsou složité a nést vážné zatížení těla. Aby se vaše pleť udržovala čistá a vyhnula se akné, předcházejte možným následkům užívání sportovní výživy:
Sportovní výživa je určena speciálně pro sportovce s ohledem na potřeby těla při těžké fyzické námaze. Jedná se o přírodní, snadno stravitelné, vyvážené léky, jejichž správné použití má pozitivní vliv na tělo a kůži. Chyby v používání vedou k dermatologickým problémům (akné, varu, komedonům) a vážným vnitřním poruchám.
Stejně jako kožené výrobky vyžadují mazání, tak naše kůže vyžaduje maz, aby si zachovala svou pružnost. Tento tuk je produkován v kapsách dermis (kůže samotná) a je dodáván na povrch epidermis úzkými trubicemi: mazovými kanály.
Příliš mnoho vlhkosti v kůži omezuje mazové kanály a zvýšená sekrece tuku tento problém zhoršuje. Není-li v kůži nadměrná vlhkost, zvýšená produkce tuku není problém. Tajemství mazových žláz je nezbytné pro udržení pružnosti pokožky a mládeže. Čím více tuku je vyrobeno, tím zdravější a pružnější je pokožka. Čím méně tuku, tím rychleji buňky epidermis ztrácejí vlhkost a věk.
Pokud vaše pokožka obsahuje příliš mnoho vlhkosti, ale produkuje příliš málo tuku, akné se netvoří, ale objeví se další problém - otok kůže.
Akné se objeví z nadměrné vlhkosti v kůži, ale pouze v případě, že produkuje hodně tuku.
Vzhledem k tomu, že je škodlivé a nerozumné zasahovat do tvorby mazu a metabolismu hormonů, měli byste lépe zabránit hromadění přebytečné vlhkosti v dermis. K tomu se vyhněte spotřebě "špinavých" proteinů a omezte spotřebu soli a koření.
Tato základní strava se skládá z potravin, které nemohou způsobit akné. Pokud zůstanete na této dietě po dobu nejméně tří dnů, nebudete mít jediný nový pupínek (pokud samozřejmě nebudete dodržovat všechna pravidla). Pokud budete pokračovat ve své stravě po dobu až tří týdnů, budou jasně viditelné výsledky. Čím déle se budete držet této stravy, bude čistší kůži se stane, a to bude pokračovat, dokud všechny akné zmizel.
Když je vaše pleť zcela očištěna, můžete začít jemně přidávat do potravin, které způsobují výskyt akné v nejmenším stupni. Chcete-li si být jisti, že vaše pokožka zůstane čistá, musíte si sami stanovit limit používání těchto produktů.
Ovoce, hlávkový salát a čerstvé suroviny pocházející ze zvířat a více než JAKÉKOLIV. Žádný čaj, žádný džus z obchodu, žádná zelenina, žádné konzervy a tak dále a tak dále. Samozřejmě - žádná slaná a kořeněná jídla (včetně pikantních bylin). Kontraindikovány jsou také syrové ústřice. Ale je toho ještě víc.
Tato pravidla jsou zavedena za účelem odstranění všech dalších možných příčin akné (vyjma samozřejmě stresu). Jednorázové porušení pravidla není problém, ale pokud porušíte jedno z pravidel do dvou týdnů, pak budete muset začít všechno od nuly.
Protože je to váš „náhradní port“. Aby se stal tento rezervní přístav, musí být 100% spolehlivý. V tomto případě není povolen žádný kompromis.
A protože potřebujete tento náhradní přístav, musíte se ujistit, že je pro vás 100% bezpečný. Proto byste měli začít se základní dvoutýdenní dietou, abyste mohli pokračovat s ovocnou dietou. Až po dokončení hlavní diety budete 100% jisti, že je účinná. Na základě pozorování můžete začít experimentovat, jak se vaše kůže vyrovná s jídlem, které může způsobit akné. Vše bude záviset na stupni čistoty kůže, kterou chcete dosáhnout.
Pokud máte nové akné, budete 100% jisti, že byly způsobeny „problémovým“ jídlem, které jste konzumovali v posledních dnech. Nyní budete přesně vědět, jak se zbavit těchto akné. Uvědomění si, že všechno je pod kontrolou, posílí vaši morálku a odhodlání udržovat „ovocnou dietu“, která může také zahrnovat trochu „munch-food“ (termín, který se nedávno objevil v dietologii, což znamená potraviny s malým množstvím „špinavých“ proteinů).
Pak bude záležet jen na tom, jak bude vaše pleť čistá. Pokud jdete na druhou stranu (to znamená, jednoduše snížit spotřebu problémových potravin), budete zmateni, když se dostanete nové akné. Nebudete si jisti, zda vaše strava funguje nebo ne. Proto, pokud chcete získat trvalý účinek při odstranění akné, začněte tím, že věnujete dva týdny svého života základní stravě.
Akné se může vytvořit okamžitě. Celulitida není. Proto je mnohem snazší se zbavit celulitidy před koncem života než - navždy od akné.
Pokud je vaše kůže náchylná k akné, a chcete se jich zbavit po zbytek života, měli byste dodržovat velmi přísnou dietu. Dokonce i ve věku 40 nebo 70 let, můžete mít akné.
Jak bude vaše pokožka čistá, bude určena tím, kolik vám umožní jíst nezdravé zpracované potraviny nebo koření.
Pokud jste již zažili těžkou formu akné po celém těle, a nebudete se bát, když se na vaší nyní zcela čisté kůži objeví náhodné pupínek, měli byste většinou jíst syrové potraviny, ale můžete si dovolit pár dalších špatných věcí. "Za den."
Ale pokud jste velmi náchylní k akné a nechcete dostat jeden úhoř znovu, stačí jíst zdravé jídlo (což je jistě nejzdravější), a sůl a koření musí být zapomenuta navždy.
Čím méně „špinavých proteinů“ konzumujete, tím méně se dostanou do krve, lymfy a kůže. Pokud je hladina těchto proteinů velmi nízká, může náhodně absorbovaný „špinavý protein“ snadno způsobit lokální zadržování vody v těle - stejně jako ubohý student přitahuje více pozornosti ve třídě s pilnými dětmi než v publiku naplněném podobnými zlomyslnými postavami. Čím klidnější je třída, tím je slyšitelnější. Čím méně „špinavých bílkovin“ nebo solí obsahuje krev a lymfu, tím snadnější sůl nebo problémový protein přitáhne vlhkost a způsobí lokální tvorbu akné.
Takže, pokud jste vysoce náchylní k akné, snížení spotřeby soli a "špinavé bílkoviny" nebude stačit, a budete muset jít 100% pro syrové potraviny.
Čím méně budete jíst slané a vařené potraviny, tím méně budete mít akné. Pokud konzumujete i velmi málo bílkovin a soli, po jednom příjmu vařených nebo slaných potravin, můžete mít novou akné.
http://zdorovo.live/kozha/pryshhi/mogut-li-poyavitsya-pryshhi-ot-proteina.htmlModerní lidé jsou závislí na mnoha různých ideologických trendech, ale v posledních letech se stále více objevují lidé, kteří jsou odhodláni udržovat zdravý životní styl, aktivní sport a respektovat kánony správné výživy.
Čím častěji jsou však sportovci znepokojeni otázkou, zda může být z bílkovin akné, protože mnozí z nich aktivně přidávají do stravy různé potravinové doplňky a proteinové produkty, aby rychle vytvořili svaly a vytvořili úlevu.
Hlavním důvodem je samozřejmě také obvyklé blokování mazových kanálků a pórů, ale výsledkem je několik dalších faktorů. Zejména, často konzumace bílkovinných doplňků vede k zadržování vody v těle, které se hromadí v kožních tkáních, jednoduše mačká mazové kanály, což je způsobuje ucpávání sekrecí, což vede k tvorbě akné.
Jiné faktory mohou způsobit zadržování vody v těle, jako je častá konzumace slaných nebo kořenitých potravin ve velkém množství, rychlé občerstvení a dalších těžkých potravin. V kombinaci s bílkovinnými doplňky, které obsahují mnoho bílkovin, sacharidů a různých aminokyselin, je voda zadržována ve větším množství a vytváří další problémy v těle.
Pokud se ve stejné době člověk začne odmítat z používání zdravých tuků, které jsou nezbytné pro tělo pro normální existenci a některé přirozené procesy, ze strachu z hromadění tukové tkáně, koncentrace inzulínu v jeho krvi se zvyšuje, což také vede k retenci vody.
Ve stresových situacích, stejně jako časté nervové nebo emocionální přeplnění v těle zvyšuje koncentraci malých proteinů, které zachycují tekutinu.
Ke stejnému výsledku vede i konzumace alkoholu, některých léků užívaných bez jmenování lékaře a přítomnosti indikací pro ně.
Retence vody se vyskytuje v důsledku nerovnováhy hormonů, které se lidé často snaží vrátit do normálního stavu tím, že konzumují mastná masa, mléčné výrobky, sýry a hormonální přípravky, přičemž provokují abnormální přepětí, které situaci výrazně zhoršuje.
Po intenzivních sportovních aktivitách s vážnou zátěží, před nimi nebo v procesu obnovy těla sportovci používají speciální sportovní výživu obsahující koncentrované bílkoviny, sacharidy a mnoho druhů aminokyselin. Ve skutečnosti jsou tyto produkty zdrojem mnoha živin, které sportovci potřebují při sportovních aktivitách s intenzivním zatížením. To je důvod, proč je nejčastěji používán kulturisty a ty, kteří se zabývají fitness.
Protein označuje speciální protein přírodního původu, který je hlavním stavebním materiálem pro svalovou tkáň a vytváří aktivní překážku pro snížení úrovně imunity. Navíc je to protein, který neumožňuje svalovým atrofiím.
Aminokyseliny se také aktivně podílejí na budování svalové tkáně, ale množství konzumace těchto látek závisí na intenzitě tréninku. Ve skutečnosti jsou proteinové směsi obsahující mnoho důležitých prvků v koncentrované formě určeny k přeměně kalorií přijatých tělem na potřebnou energii pro rychlejší budování svalů.
Neměli byste si však zvolit sportovní výživu sami. K tomu je třeba konzultovat s odborníky a vzít v úvahu mnoho bodů, včetně vlastností těla. Nesprávně zvolené léky mohou vést k nežádoucím účinkům a komplikacím, jejichž výskyt akné z bílkovin na obličeji, na zádech a dalších částech těla, bude méně zlem.
V první řadě by měla být přijata opatření k odstranění přebytečné tekutiny z těla, která vyžaduje snížení nebo odstranění konzumace kořeněných potravin, spousty koření a soli. Také bychom neměli užívat doplňky s nízkou kvalitou obsahující tzv. „Špinavé“ druhy bílkovin, tj. Steroidy.
Je velmi důležité dodržovat určitou dietu a dodržovat určitá pravidla, aby se neobjevila akné ze sportovní výživy. Dodržování těchto kánonů bude vyžadováno po dlouhou dobu.
Slané, uzené, nakládané potraviny, pokrmy s vysokým obsahem koření, zejména kořeněná chuť, černý čaj všech druhů, mnoho druhů zeleniny, ústřice, stejně jako šťávy prodávané v obchodech, konzervované i balené, by měly být ze stravy zcela vyloučeny.
Důležitým ukazatelem toho, že strava je úspěšná a má pozitivní účinek, je to, že se na těle a obličeji na 3 dny neobjevily žádné nové patogenní prvky. V budoucnu by se měl každý den akné a akné postupně snižovat a pokožka se stává čistě doslova každý týden po dietě.
Po úplném vymizení všech vyrážek z kůže lze dietu postupně rozšiřovat, přidávat k ní nové produkty a sledovat reakci těla a stav kůže.
Nelze však okamžitě přepnout do běžné nabídky a zastavit podle pravidel. Také by neměly být systematicky porušovány.
Tento přístup povede k tomu, že přísná strava bude muset začít znovu a udržet ji delší dobu.
Mezi obecná pravidla užívání proteinových doplňků a přípravků tak, aby nezpůsobovaly akné, je třeba poznamenat, že:
Rovněž je nutné dodržovat některé základní principy chování při tréninku a konzumaci proteinové sportovní výživy, aby se zabránilo tvorbě akné na zádech a jiných částech těla nebo jejich eliminaci. Je důležité vést a opravovat životní styl.
Často můžete najít doporučení pro použití proti akné u sportovců známých léků Skinoren, ale to by nemělo být provedeno.
Tento nástroj má velmi vysoké náklady, ale je charakterizován nízkou účinností proti patogenním prvkům a podléhá neustálému intenzivnímu tréninku a konzumaci sportovní výživy proteinů, lék je prostě k ničemu a v některých případech může zhoršit stav kůže.
Video o tom, jak správně konzumovat protein a za jakým účelem
Poměrně často, ti lidé, kteří neustále sledují tvar svého fyzického těla a zdravotního stavu, navštěvují sportovní a posilovny nebo jakékoliv třídy. Profesionální sportovci se ve většině případů stěžují na výskyt vyrážky na kůži ve formě akné kvůli sportu.
Bez ohledu na to, jak šílený takový návrh se může zdát, není v tom nic neobvyklého, ale ve skutečnosti mohou velmi aktivní sportovní aktivity časem vést k velkému počtu problémů v určitých oblastech kůže lidského těla.
DŮLEŽITÉ! Parfém pro ženy s feromony, který bude řídit každého člověka šíleně… Přečtěte si více >>>
Promluvme si o sportovní výživě a vzhledu akné.
Začněme tím, že správně zvolená nebo vyvinutá strava pro sportovní aktivity nemá nic společného s obvyklou zdravou výživou.
Celá podstata takové stravy v zásadě spočívá v celkovém přesycení lidského těla sacharidy, které jsou potřebné pro sport, stejně jako proteiny po cvičení.
Při nadměrném množství a použití těchto živin dochází k aktivnímu rozvoji mazových žláz podkožního tuku. Není žádným tajemstvím, že mastná pleť je mnohem náchylnější ke vzniku zánětlivých procesů.
Biologicky aktivní sportovní doplňky také způsobují vážné poškození lidské kůže. Současná invaze akné způsobuje komplex různých příjmu bílkovin přímo do těla, steroidy s anabolickým typem a speciální léčiva, která mají velmi negativní vliv na hladiny inzulínu a mužského hormonu testosteronu.
Z toho všeho vyplývá, že akné nevyplývá z hraní sportů a jejich nejzákladnější příčinou není fyzický stres, ale postoj k nim na fanatické úrovni. Hodně záleží na hygieně, protože mnoho hodin tréninku v posilovně a jiné dlouhodobé fyzické aktivity vede k porušení hygieny.
Takové prostředí dává každý důvod, aby se objevily akné na těle a daly člověku spoustu nepohodlí. Pokud se potýkáte s tímto problémem, pak nespěchejte, abyste opustili své oblíbené sporty, ale naučte se identifikovat hlavní cíle a opatření.
Existuje mnoho aspektů, které umožňují chránit se před zarudnutím a vyrážkami. Jděte na trénink v pohodlném a ne těsném oděvu, který by měl být v ideálním případě vyroben z bavlněných tkanin.
Moderní lidé jsou závislí na mnoha různých ideologických trendech, ale v posledních letech se stále více objevují lidé, kteří jsou odhodláni udržovat zdravý životní styl, aktivní sport a respektovat kánony správné výživy.
Čím častěji jsou však sportovci znepokojeni otázkou, zda může být z bílkovin akné, protože mnozí z nich aktivně přidávají do stravy různé potravinové doplňky a proteinové produkty, aby rychle vytvořili svaly a vytvořili úlevu.
Hlavním důvodem je samozřejmě také obvyklé blokování mazových kanálků a pórů, ale výsledkem je několik dalších faktorů. Zejména, často konzumace bílkovinných doplňků vede k zadržování vody v těle, které se hromadí v kožních tkáních, jednoduše mačká mazové kanály, což je způsobuje ucpávání sekrecí, což vede k tvorbě akné.
Jiné faktory mohou způsobit zadržování vody v těle, jako je častá konzumace slaných nebo kořenitých potravin ve velkém množství, rychlé občerstvení a dalších těžkých potravin. V kombinaci s bílkovinnými doplňky, které obsahují mnoho bílkovin, sacharidů a různých aminokyselin, je voda zadržována ve větším množství a vytváří další problémy v těle.
Pokud se ve stejné době člověk začne odmítat z používání zdravých tuků, které jsou nezbytné pro tělo pro normální existenci a některé přirozené procesy, ze strachu z hromadění tukové tkáně, koncentrace inzulínu v jeho krvi se zvyšuje, což také vede k retenci vody.
Ve stresových situacích, stejně jako časté nervové nebo emocionální přeplnění v těle zvyšuje koncentraci malých proteinů, které zachycují tekutinu.
Ke stejnému výsledku vede i konzumace alkoholu, některých léků užívaných bez jmenování lékaře a přítomnosti indikací pro ně.
Retence vody se vyskytuje v důsledku nerovnováhy hormonů, které se lidé často snaží vrátit do normálního stavu tím, že konzumují mastná masa, mléčné výrobky, sýry a hormonální přípravky, přičemž provokují abnormální přepětí, které situaci výrazně zhoršuje.
Po intenzivních sportovních aktivitách s vážnou zátěží, před nimi nebo v procesu obnovy těla sportovci používají speciální sportovní výživu obsahující koncentrované bílkoviny, sacharidy a mnoho druhů aminokyselin. Ve skutečnosti jsou tyto produkty zdrojem mnoha živin, které sportovci potřebují při sportovních aktivitách s intenzivním zatížením. To je důvod, proč je nejčastěji používán kulturisty a ty, kteří se zabývají fitness.
Součástí sportovní výživy je velké množství sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a dalších látek, jako jsou vitamíny, kreatin, zesilovače, aminokyseliny a složky spalování tuků ve vysokých koncentracích. Použití těchto léků ve sportu vám umožní rychle zničit ložiska tukové tkáně, proměnit je v energii a budovat svalovou hmotu.
Protein označuje speciální protein přírodního původu, který je hlavním stavebním materiálem pro svalovou tkáň a vytváří aktivní překážku pro snížení úrovně imunity. Navíc je to protein, který neumožňuje svalovým atrofiím.
Aminokyseliny se také aktivně podílejí na budování svalové tkáně, ale množství konzumace těchto látek závisí na intenzitě tréninku. Ve skutečnosti jsou proteinové směsi obsahující mnoho důležitých prvků v koncentrované formě určeny k přeměně kalorií přijatých tělem na potřebnou energii pro rychlejší budování svalů.
Neměli byste si však zvolit sportovní výživu sami. K tomu je třeba konzultovat s odborníky a vzít v úvahu mnoho bodů, včetně vlastností těla. Nesprávně zvolené léky mohou vést k nežádoucím účinkům a komplikacím, jejichž výskyt akné z bílkovin na obličeji, na zádech a dalších částech těla, bude méně zlem.
V první řadě by měla být přijata opatření k odstranění přebytečné tekutiny z těla, která vyžaduje snížení nebo odstranění konzumace kořeněných potravin, spousty koření a soli. Také bychom neměli užívat doplňky s nízkou kvalitou obsahující tzv. „Špinavé“ druhy bílkovin, tj. Steroidy.
Je velmi důležité dodržovat určitou dietu a dodržovat určitá pravidla, aby se neobjevila akné ze sportovní výživy. Dodržování těchto kánonů bude vyžadováno po dlouhou dobu.
Je důležité si uvědomit, že dodržovat pravidla a dietu při používání proteinových přípravků a sportu je také nezbytné po úplném zmizení akné a akné. Jinak se patogenní elementy objeví v krátkém čase.
Slané, uzené, nakládané potraviny, pokrmy s vysokým obsahem koření, zejména kořeněná chuť, černý čaj všech druhů, mnoho druhů zeleniny, ústřice, stejně jako šťávy prodávané v obchodech, konzervované i balené, by měly být ze stravy zcela vyloučeny.
Důležitým ukazatelem toho, že strava je úspěšná a má pozitivní účinek, je to, že se na těle a obličeji na 3 dny neobjevily žádné nové patogenní prvky. V budoucnu by se měl každý den akné a akné postupně snižovat a pokožka se stává čistě doslova každý týden po dietě.
Po úplném vymizení všech vyrážek z kůže lze dietu postupně rozšiřovat, přidávat k ní nové produkty a sledovat reakci těla a stav kůže.
Nelze však okamžitě přepnout do běžné nabídky a zastavit podle pravidel. Také by neměly být systematicky porušovány.
Tento přístup povede k tomu, že přísná strava bude muset začít znovu a udržet ji delší dobu.
Mezi obecná pravidla užívání proteinových doplňků a přípravků tak, aby nezpůsobovaly akné, je třeba poznamenat, že:
Zvláštní pozornost je třeba věnovat přípravě koktejlů a čerstvých šťáv. K tomuto účelu nepoužívejte mixér. Nože v takových zařízeních jsou kovové a jejich působení je založeno na velmi rychlé rotaci.
V důsledku toho se buničina z ovoce a jiných produktů silně zahřívá a je v kontaktu s kovem, což vede ke změnám molekulárního složení a tvorbě škodlivých sloučenin.
Tato léčba je zvláště ovlivněna banány a jablky.
Rovněž je nutné dodržovat některé základní principy chování při tréninku a konzumaci proteinové sportovní výživy, aby se zabránilo tvorbě akné na zádech a jiných částech těla nebo jejich eliminaci. Je důležité vést a opravovat životní styl.
Je důležité si uvědomit, že pokud se i přes všechna přijatá opatření počet patogenních prvků nesníží, není možné nezávisle zahájit léčbu různými antibakteriálními léky, zejména těmi, které obsahují erytromycin.
V prvních dnech tyto produkty přinášejí určité výhody, ale bakterie, které žijí na kůži, si na tyto léky zvyknou během několika dní, po kterých je začnou používat jako živné médium, jehož prostřednictvím se vyvíjejí ještě aktivněji.
V důsledku toho se stav kůže výrazně zhoršuje.
Často můžete najít doporučení pro použití proti akné u sportovců známých léků Skinoren, ale to by nemělo být provedeno.
Tento nástroj má velmi vysoké náklady, ale je charakterizován nízkou účinností proti patogenním prvkům a podléhá neustálému intenzivnímu tréninku a konzumaci sportovní výživy proteinů, lék je prostě k ničemu a v některých případech může zhoršit stav kůže.
Video o tom, jak správně konzumovat protein a za jakým účelem
v sociálních sítích
© 2016–2018 - Péče a ošetření pleti
Popsané metody diagnostiky, léčby, receptů tradiční medicíny atd. nedoporučuje se používat samostatně. Nezapomeňte se poradit s odborníkem, abyste nepoškodili vaše zdraví!
V poslední době se stále více lidí snaží vést správný životní styl, sportovat a racionálně jíst. To vše má příznivý vliv na tělesné a duševní zdraví.
Pro rychlé vybudování svalové hmoty, mnoho doplnit své stravy s doplňky stravy, které mají vysoký obsah sacharidů, bílkovin a aminokyselin.
Proto stále častěji vzniká otázka, může být akné z bílkovin?
Akné postihuje mladé lidi nejen v pubertě, ale i ve zralém věku.
Problém je stejně nepříjemný jak pro muže, tak pro ženy.
Aby však bylo možné jednoznačně odpovědět, je třeba zjistit, co je akné a důvody jejich vzniku.
Kůže po celý život je vystavena neustálé expozici životního prostředí. Trpí chladem, mrazem nebo naopak přehřátím.
Pro ochranu kapes dermis vznikl speciální mazací tuk - sekrece, která je zobrazena na povrchu úzkými trubkami - vylučovacími kanály.
Pod vlivem různých faktorů sebum ztuhne a blokuje tyto kanály. Přebytečný tuk nevychází ven, hromadí se v mazových žlázách a vytváří vynikající podmínky pro reprodukci patogenní mikroflóry.
Začne zánět a objeví se akné.
Většina akné se vyskytuje v oblastech, kde se nacházejí vlasové folikuly, mazové a potní žlázy: na čele, nosu a bradě, ramena, v oblasti dekoltu, mezi lopatkami.
Nadměrné množství vlhkosti v kůži může sevřít mazové kanály, což je zhoršeno zvýšenou sekrecí sekrece tuku.
Zachování vody v těle a provokování edému může:
Speciální výživa se používá k obnově těla po intenzivní fyzické námaze.
http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html