Každá žena s věkem čelí problému ztráty elasticity kůže. To znamená, že se objevují malé vrásky na obličeji. Výsledkem je, že zrcadlo každý den připomíná, že mládež už končí.
Z tohoto důvodu se ženy snaží prodloužit mladost a pružnost pokožky. K tomu můžete využít různé kosmetiky, masek a krémů. Lidé se často obracejí na lidovou kosmetologii o pomoc.
Ale jak se ukázalo, existuje další způsob, jak udržet flexibilitu a pružnost. A to lze udělat s jídlem. Ukazuje se, že pokud budete dodržovat speciální dietu, můžete zůstat mladý na dlouhou dobu.
Než začnete zkoumat produkty potřebné k udržení pružnosti, musíte zjistit důvody vzniku volné kůže.
Za prvé stojí za povšimnutí, že s věkem klesá produkce kyseliny hyaluronové v těle.
Je to ona, kdo je zodpovědný za zachování pružnosti pokožky obličeje a těla. Vzhledem k nedostatku kyseliny hyaluronové již pokožka pevně nezapadá do svalové tkáně a začíná se prohýbat. A jak chápete, týká se nejen obličeje, ale i těla.
Ekologie má také negativní vliv na pružnost pokožky. Pokud žijete v centru města a nestane se na čerstvém vzduchu, pak byste neměli být překvapeni, že vaše kůže začíná být pokryta vrásky a přestává být elastická.
Nezapomeňte, že předpokladem pro krásný vzhled je zachování zdravého životního stylu. Zahrnuje nejen řádnou výživu a pravidelné cvičení, ale i rekreaci ve volném čase.
Ztráta pružnosti může být způsobena použitím nekvalitní kosmetiky. Nezachraňujte na sobě! Ve složení levné kosmetiky existuje velké množství parabenů, které mají destruktivní účinek na buňky epidermis. Z tohoto důvodu ztrácejí vlhkost a pokožka obličeje a těla se stává nepružnou.
A samozřejmě špatná strava. Pamatujte si, že aby náš obličej vypadal dobře, musíte jíst potřebné množství vitamínů a minerálů. Všechny produkty musí být čerstvé a přírodní. Zapomeňte na instantní nudle a jiné druhy rychlého občerstvení.
Jak jste již pochopili, je důležité zvlhčit epidermis nejen zvenčí, ale také zvenčí. Proto je důležité, aby se do těla nedostalo velké množství soli. Na základě toho byste měli zapomenout na běžné potraviny, rychlé občerstvení ve formě sušenek, čokoládových tyčinek.
Nepoužívejte zneužívání a sendviče s klobásou. Ve Francii se ženy snaží jíst více salátů. A jejich kůže zůstává mladá a pružná. Pokud jde o náklady na čas, pak je nutné pro vaření sendviče stejně jako pro salát. Ale druhá je mnohem užitečnější.
Uvažujme, jaké produkty udržují tělo a obličej pružné a mladé:
Zahrnutím do dietních produktů naplněných těmito vitamíny a stopovými prvky můžete déle udržet pružnost a pružnost pokožky. Doporučuje se, abyste nejedli pikantní a slané. Taková výživa vede ke skutečnosti, že tělo akumuluje tekutinu. A nepřispívá k zachování pružnosti pokožky.
Stojí za zmínku, že jídlo by mělo být vždy čerstvé. Pokud připravujete salát, pak ho musíte vyplnit buď nízkotučným kefírem nebo rostlinným olejem.
Tam je dieta, se kterou můžete vyčistit tělo po dobu čtyř týdnů a udržet pružnost epidermis. Zahrnuje výrobky, které zvyšují elasticitu a pružnost. Všechny dny jsou rozděleny na sacharidy a bílkoviny.
Nabídka proteinového dne:
Denní menu sacharidů
Pokud se budete držet této stravy po dobu čtyř týdnů, budete nejen udržet pružnost kůže, ale také zhubnout.
Ale nezapomeňte, že k udržení pružnosti, musíte nejen jíst právo, ale také spát 7-8 hodin denně a chodit na čerstvém vzduchu. Hodně štěstí!
http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhiDůvodem ztráty pružnosti a pružnosti pleti může být daleko jen věk. To může být nesprávná péče a výživa, těhotenství, přesušení, dehydratace kůže, dopad škodlivé ekologie, rychlé hubnutí atd. V současné době existuje spousta kosmetiky, které pomáhají napravit situaci, ale v tomto článku bych chtěl mluvit o tom, jak zvýšit elasticitu kůže jídlem a oleji.
Oleje pro pružnost pokožky
V přírodě, spousta mastných olejů. Často nemáme ani podezření, že olej lze získat z rostliny, která vrací pružnost kůže.
Oleje lze použít samostatně, přidávat je do mýdla nebo šamponů, krémů nebo masek pro tělo a obličej, platí jako základ pro olejové směsi. Jejich hodnota je vysvětlena bohatým složením: oleje obsahují velké množství vitamínů, nenasycených mastných kyselin a dalších biologicky aktivních látek. Díky tomuto složení pomáhají rostlinné oleje čistit pokožku, zlepšují celkový metabolismus, stimulují regenerační procesy v buňkách kůže, posilují buněčné membrány, zabraňují oxidaci a také zadržují vlhkost.
Některé oleje jsou již široce známé, ale o těch, o nichž víme málo. První lze připsat tomuto oleji, jako jsou mandle. Je velmi bohatý na vitamíny, zejména vitamín E, který zpomaluje proces stárnutí. Při dlouhodobém používání mandlového oleje se pokožka stane mladou, hydratovanou a svěží, navíc bude chráněna před UV zářením.
Broskvový olej se často používá ke zvýšení pružnosti a dodává pleti zdravou barvu. Je schopen zmírnit zánět, tón, zvlhčit, zesvětlit a omladit pokožku. Broskvový olej je velmi užitečný pro citlivou a poškozenou pokožku, protože zlepšuje stav sliznic, hojí škrábance a rány. Tento olej je často součástí masek na kůži a vlasy, šampony, balzámy, stejně jako ve složení dětské kosmetiky. Přibližně stejný účinek má meruňkový olej, vhodný pro jakýkoliv typ pleti.
To učiní avokádový olej pružnějším, dokonce suchým, šupinatým a blednoucím - dokonale vyživuje a hydratuje a je také široce používán pro spálení sluncem. Tento olej je zvláště vhodný pro pokožku kolem očí. Pro zlepšení tónu pleti a zvýšení její pružnosti by se mělo tělo po sprchování otřít směsí avokádového oleje a několika kapek rozmarýnového oleje.
Olej z pšeničných klíčků lze použít na jakýkoliv typ pleti. Obnovuje pružnost a pružnost pokožky díky vysokému obsahu vitamínu E a také uvolňuje otoky, podráždění, loupání, svědění. Tento olej může zabránit vzniku kuperózy nebo snížit její projev.
Ricinový olej a ořechový olej také dobře obnoví pružnost pleti. Stojí za zmínku, že ricinový olej lze zakoupit v jakékoli lékárně za přijatelnou cenu, takže byste měli věnovat pozornost a přidávat ji do produktů péče o pleť.
V naší zemi jsou některé účinné oleje málo známé. Například olej Garcinia Indian, Kokum. Stimuluje obnovu buněk, zjemňuje pokožku, zvyšuje její pružnost a pružnost, chrání před vysycháním. Olej Garcinia se často používá v prostředcích pro léčbu trhlin, odlupování a vředů.
Není mnoho lidí, kteří vědí, že olej takové kultury, který je v naší zemi znám jako rýže, se také používá v kosmetologii. Tento olej se vyrábí z rýžových otrub. Rýžový olej zvlhčuje a zjemňuje pokožku, má regenerační účinek a zabraňuje vzniku předčasných vrásek. Tento olej se doporučuje zejména pro ženy po padesáti letech.
Velmi vysoká koncentrace nenasycených mastných kyselin se vyskytuje v borage oleji, také volal borage olej nebo borage olej. Je také bohatý na jiné prospěšné látky, proto se široce používá k léčbě kožních a jiných onemocnění. Tento olej je obsažen ve složení doplňků stravy a kosmetiky. Udržuje vlhkost v kůži, zvyšuje pružnost a ochranné vlastnosti, oživuje vyblednoucí, suchou a unavenou pokožku.
Výrobky, které zvyšují pružnost pokožky
Bez ohledu na krémy a oleje, které používáme, je důležité si uvědomit, že pružnost kůže závisí na množství vlhkosti v jejích tkáních. Kůže musí být zvlhčena nejen venku, ale i uvnitř - měli byste používat nejen kávu nebo čaj, ale i čistou vodu. Poměrně mladé ženy budou velkou pomocí a ti, kteří již jsou ve věku, by měli také používat kosmetiku vázající vlhkost.
O všech výrobcích, s nimiž můžete zvýšit pružnost kůže, není možné říci. Mnohé z nich lze zakoupit v běžných prodejnách a nejsou exotické.
S vážným přístupem k jednoduché pohanky, můžete si udržet kůži vláčnou po dlouhou dobu. Pohanka obsahuje hodně rutinu - je to flavonoid, který podporuje pružnost pokožky a zpomaluje vznik vrásek. V zádi je spousta nenasycených mastných kyselin, o jejichž výhodách již víme.
Křemík může být nazýván prvkem mládeže. Jsou bohaté na otruby, obiloviny, některé bobule a ovoce, mrkev, zelí, okurky, semena, čerstvá zelenina, klíčící semena obilovin atd.
S nedostatkem železa se kůže může stát bledou a ztrácí pružnost. Je to spousta ve stejných pohankových krupičkách, stejně jako v žloutku, ovesných vločkách, játrech, červeném masu: králičí maso, telecí maso, o něco méně v kuřecím, jehněčím a vepřovém masu.
Zodpovídá za pružnost kůže a selenu, který je obsažen v brazilských a kokosových ořechech, sardinek a tuňácích, hovězí a vepřové játrech, česneku, vejcích, zrnech pšenice, hnědé rýži.
Mořské plody a ryby obsahují hodně zinku, který zabraňuje ztrátě elasticity. Zdrojem jsou kvasinky, pšeničné otruby, telecí játra, hovězí maso, houby, kakao, ořechy, dýňová semena.
S pomocí produktů pro kůži může výrazně snížit nežádoucí tuk. I když není jasná odpověď na otázku, proč kůže začíná vylučovat příliš mnoho kožního mazu, dermatologové a kosmetologové dosud. Genetika, stres, špatná výživa, nevhodná kosmetika - to jsou možné příčiny nerovnováhy. Přesto byla vyvinuta doporučení pro zlepšení problematiky pleti z hlediska výživy a jsou dostupná všem.
Ovoce a zelenina, obsahující antioxidanty a vitamin A, jsou velmi užitečné v potravě s vysokým obsahem tuku. Cenné protizánětlivé účinky, stejně jako čištění kožních pórů. Udělej to pravidlo používat výběr listů salátu, brokolice, mrkev nebo dýně na denní bázi. Pro dezert - podle sezóny: meruňky, mandarinky, mango, papája nebo čerstvé šťávy z uvedených plodů.
Ryba (mořská a sladkovodní) je také dobrým produktem pro mastnou pleť. Polynenasycené mastné kyseliny v něm snižují přebytečný tuk. Vařit rybí pokrmy by měly být pečené, vařené, grilované nebo dušené.
Několik praktických tipů:
Tam jsou také recepty pro jednoduché, ale účinné masky, které jsou snadno udělat doma z jídla.
Spolu se správným prostředkem péče o obličej pro suchou pokožku bude klíčem k nádhernému a zdravému vzhledu. Suchá kůže často obtěžuje ženy. Problém je vyvolán z různých důvodů: od genetických - přes alergie na kosmetiku, chlad nebo teplo. Agresivní hygienické výrobky, nedostatek vlhkosti, vitamíny nebo živiny mohou způsobit suchost. V tomto případě musí být menu nastaveno ve směru zvyšování.
Jednoduchá doporučení k překonání problému:
Hlavním problémem suché kůže je rychlé stárnutí. Pro zvýšení příznivých účinků některých produktů pro pokožku lze použít ve formě výživných masek. Ale co by mělo být rozhodně opuštěno, je alkohol. Nepoužívejte zneužívání a kávu. A ve všech směrech spát!
Produkty mlékárenského průmyslu jsou vždy na prvním místě mezi povinnými produkty pro kůži. Měli byste si vybrat ty, kde je méně tuku. Protože kůže těží z jiných látek - především vitamínu A.
Výsledek takového vlivu v doslovném smyslu "na tváři" a výsledek je velmi pozitivní.
Přírodní kyselé mléko je také základem populárních obličejových masek. Směs s kefírovým medem, dužinou ovoce nebo bobulí, žloutků, olivového nebo mandlového oleje, aloe šťávou a dalšími přísadami získáme vynikající produkt s výživným, hydratačním, osvěžujícím, zvláčňujícím účinkem.
Maska pro zvlhčování a změkčování receptů:
Krása vyžaduje oběť. Začněme tedy „od konce“: pro začátek obětujeme všechno jedlé, ale škodlivé, i když velmi lákavé v vůni a chuti. Dále nabízíme nabídku produktů pro mladistvou pleť.
Žádná výhoda
Kůže doslova křičí o pomoc, když je šupinatá, stává se suchou a podrážděnou, když její hladkost a pružnost zmizí. Tyto signály nelze ignorovat, protože v rané fázi stačí provést drobné úpravy stravy, aby se zbavily defektů, obnovily zdraví a mládež. Takový úkol je možný pod obvyklými produkty pro kůži - při pravidelném používání dostatečného množství.
Peeling, nepříjemná suchost naznačuje, že ve stravě není dostatek vitaminu A. Je bohatý na červené, oranžové plody. Absorbuje se tuky, takže lékárníci nabízejí koncentrovaný lék ve formě olejového roztoku. A-vitamín je také běžnou složkou populárních krémů na obličej.
Adsorpční produkty přispívají k boji proti předčasnému stárnutí:
Nedostatek polynenasycených mastných kyselin vede k zánětu, vráskám, ztrátě pružnosti, je náchylný k nepříznivým vnějším faktorům. Tučná ryba zaplní nedostatek: losos, sleď, tuňák, makrely ze skupiny zeleniny - ořechy, semena, olivy a další oleje. Ořechy jsou obecně považovány za produkty věčného mládí - za přítomnost antioxidantů a urychlení obnovy látek.
Vitamín C (kyselina askorbová) je pro tělo nezbytný, včetně kůže na obličeji. Bez ní se vrásky objevují mnohem dříve. Sklad kyseliny askorbové (vitamín C) - čerstvé ovoce, nakládaná zelenina, ovoce, ovocné a zeleninové šťávy. Nezapomeňte mít na paměti, že nevydrží tepelné zpracování.
Nedostatek bílkovin se projevuje tvorbou ran a prasklin, které se dobře hojí. Zpomalte přirozený proces obnovy kožních buněk. Ryby, kuře, krůta, tvaroh se s tímto problémem dokonale vyrovnávají. Důležitou skupinou proteinů jsou enzymy (enzymy). Jsou zničeny teplem, a proto jsou skladovány pouze v surových potravinách.
Výrobky pro pružnost pleti se skládají z několika skupin, které svým „společným úsilím“ poskytují pružnost, což znamená zdraví a mládež.
Lilek, zeleninová zelenina, luštěniny, játra, droždí, obilný chléb obsahují sadu vitamínů B. Udržují pokožku tónovanou, pomáhají regenerovat a udržet vlhkost.
Elasticitu podporují vitamíny D, K, F. Mnohé z nich jsou v rostlinných olejích, játrech, rybách, vejcích, semenech, arašídech.
Olivové a jiné oleje jsou cenné díky přítomnosti vitaminu E. Zpomaluje vadnutí, udržuje vlhkost v kůži a účinně udržuje vnitřní vlhkost. Díky tomu kůže dlouho nezestárne.
Omlazujte pokožku, pomáhejte zůstat elastické, nenasycené organické kyseliny. Pocházejí z ořechů, lněných semen, mořských plodů a dalších produktů z kůže. Udržet vlhkost, pomoci póry dýchat. Omega-6 je dostatek v těle, omega-3 je třeba doplnit. V duetu zdvojnásobují své úsilí a směřují je k omlazení.
Hydratovaná pleť - krásná kůže. Použití produktů k hydrataci kůže je docela možné, aby se odraz v zrcadle, takže je hezké sledovat.
Kyselina olejová má příznivý vliv na elasticitu. Dobré tuky pomáhají absorbovat antioxidanty, které pocházejí z různých rostlinných potravin, a odstraňují toxiny.
Nedávejte do nich cukr. Pro sladké zuby je lepší přidávat med, rozinky, sušené meruňky. Příznivá mikroflóra v ní obsažená léčí zánět, dokonce i ekzém.
Rybí protein je velmi užitečný při navlhčení. Odborníci na výživu doporučují losos, sardinky a pstruhy - vzhledem k vysokému obsahu látek se silnými protizánětlivými vlastnostmi.
Dary polí, zahrad a volně žijících živočichů obsahují mnoho nezbytných pro zdraví. Plody všech odstínů žluto-červené řady jsou plné karotenoidů, které i síla odolávají zhoubným nádorům. Bobule jsou vynikající přírodní dezerty. Zejména maliny, borůvky s antokyaniny chrání před předávkováním ultrafialovými paprsky.
Jedná se o unikátní produkt, který zvlhčuje pokožku. Svou užitečností - jedním z vůdců. Je jednodušší říci, co je v medu, než seznam ctností - jak chuť a uzdravení. Existuje mnoho druhů tohoto včelího produktu, všechny jsou velmi cenné.
Bez vody je hydratace v zásadě nemožné. Je-li menu možné měnit, pak voda v každém případě je na čestném místě. Požadavky na jeho kvalitu jsou také stejné: čisté, bez chemikálií, cukru a plynu.
Ukazuje se, že vitamíny, minerály a antioxidanty jsou dokonce i v koření. Nemluvě o petrželku a česnekovou cibuli. Proto jsou místní i dovážené koření povinné v kuchyni ženy, která chce hydratovat její kůži. Samozřejmě, že nemohou být zneužívány: je lepší „pod“ než „re-“.
Někdy, na doporučení lékařů, je nutné zvýšit účinek potravinářských výrobků na kůži s léčivy. Na tom není nic špatného, neměli byste se jen zapojit do samoléčby.
Antioxidanty mají pozitivní vliv na obnovu orgánů a systémů na buněčné úrovni. Veškerá příroda je bohatá na ně, tak či onak jsou bohaté na různé druhy ovoce. Jsou také přítomny v potravinách živočišného původu. Nabízíme příkladný seznam takových produktů pro kůži.
Výrobky pro pružnost pokožky by měly obsahovat různé vitamíny: A, C, E, PP, N. Je to takový komplex, který má aktivní antioxidační vlastnosti. Chrání před nepříznivými faktory prostředí, ultrafialovým zářením, oxidací a ztrátou vlhkosti.
Malé vrásky v důsledku ztráty elasticity nastávají v případě nedostatku prospěšných mastných kyselin. Tělo můžete saturovat mořskými plody, různými semeny a rostlinnými tuky.
Vitamin C v dostatečném množství také zabrání stárnutí. Více než jiné rostlinné produkty se nachází v rybízu, dogrose, citrusových plodech, čerstvých šťávách, nakládané a nakládané zelenině.
Uznávaní nepřátelé ochablosti mohou být považováni za žloutky, játra, mléko, kvasinky (pivo) ve formě nealkoholického nápoje. Všechny obsahují biotin (vitamin H), který zlepšuje pokožku.
Stárnutí, stejně jako obnova kůže, jsou složité procesy. Neexistují žádné vrásky bez ochablosti, podráždění bez sucha; a naopak - mládí bez svěžesti a záře kůže. Pro každou jednotlivou vadu není možné oddělit jednotlivé potraviny, protože každý produkt má pro pokožku jiné užitečné vlastnosti. Mohou existovat drobné akcenty v jednom či druhém směru a obecný trend se všemi ostatními normálními ukazateli je vyvážená a vyvážená strava.
Trvalé opálení na obličej a blond (na) am, a hnědé vlasy (na) am. Jemnost kromě stínu. Mnozí jsou ochotni zaplatit velké peníze, aby měli opálený vzhled po celý rok, a to nejen v létě. Proto kosmetologové vyhladili tuny chemikálií, vymysleli účinné recepty na pleťové vody a krémy, někdo jiný přišel s opalovacím lůžkem - každý rozmar za vaše peníze! Pro urychlení požadovaného výsledku pomůže pokožka opalovací přípravky.
Opalování se projevuje tvorbou melaninu v kůži. Množství pigmentu se zvyšuje úměrně k dávce slunečního světla a času expozice. Ve výrobcích by určitě měly být látky, které přispívají ke spálení sluncem:
Tyto látky jsou obsaženy v takových výrobcích:
Jaké opalování „nelíbí“ je čaj, káva, čokoládové výrobky, tuky a uzené.
Je třeba zdůraznit, že samotné produkty kůže nejsou schopny způsobit opalování. Taková dieta však zvyšuje temnotu, fixuje opálení, činí ji přirozenou. Kůže dostává ochranu před nadměrným slunečním zářením a stárnutím.
Bez ohledu na to, jak elegantní byla umělá tma, ženy už dlouho chtěly být "všechny rouge a bělejší". Za tímto účelem se mnoho báječných hrdinek uchýlilo k zázračným prostředkům - od popelnic až po královny.
V současné době jsou krásy ve službách celého vědeckého a průmyslového odvětví, které nabízí kosmetiku pro každou příležitost. Zaměříme se však na nejhospodárnější způsoby, jak odlehčit použití speciálních produktů pro pokožku.
Kůže je bělena v několika případech:
Mnoho výrobků má efekt zesvětlení:
Olejová složka musí být přidána do masky jednou nebo dvěma kapkami.
Vzhledem k tomu, že masky z výrobků pro zesvětlování pokožky jsou suché, je po umytí nutné použít výživný krém.
Jaké jsou nejlepší produkty pro odborníky na hladkou pleť? Je možné zůstat navždy mladá a krásná se správnou výživou?
Sní o hladké kůži, je třeba vyloučit z diety chutné, ale nezdravé výrobky a jídla z nich, nahradit je čerstvou zeleninou, mléčné výrobky, ovoce. Vzdejte se alkoholických a sycených nápojů, špatných návyků.
Zvláštní význam pro hladkou pleť jsou:
Pro hladkou pokožku je vhodné začít každé jídlo čerstvou zeleninou nebo ovocem (600 gramů denně). Banány, grapefruity, kiwi, citrony, brusinky, zelí by měly být přítomny na stole každý den a tři sklenice kefíru (jogurt) by se měly stát normou. Hrst ořechů nebo dvou semen jsou také nejlepší produkty pro hladkou kůži.
Taková výživa spolu s dalšími prostředky jistě pomůže vaší pleti zůstat mladou, hladkou, krásnou.
zdroj: ilive.com.ua
Krása a zdraví
Naše kůže může ztrácet pružnost a pružnost nejen s věkem, ale i z jiných důvodů. To může být nesprávná výživa a péče, suchost a dehydratace kůže, těhotenství, rychlý úbytek hmotnosti, dopad škodlivé ekologie atd.
Dnes je dostatek make-upu k nápravě situace, ale tady budeme mluvit trochu o použití mastných olejů, stejně jako některé produkty, které vracejí kůži ztrácí pružnost, aby bylo hladké a elastické.
Existuje mnoho mastných rostlinných olejů v přírodě - někdy nemáme ani podezření, že je možné extrahovat olej z rostliny, která podporuje pružnost kůže.
Oleje se používají jako základ olejových směsí, přidávají se k domácím krémům, maskám na obličej a tělo, šamponům a mýdlům. Jejich hodnota je vysvětlena bohatým složením: obsahují mnoho vitamínů, nenasycených mastných kyselin a dalších biologicky aktivních látek. Proto rostlinné oleje zlepšují celkový metabolismus a stimulují regenerační procesy v buňkách kůže, posilují buněčné membrány a zabraňují oxidaci; pomáhají pokožce očistit a udržet vlhkost.
Některé oleje jsou široce známé, ale některé z nich o nich víme málo.
Do první skupiny patří například mandlový olej, který je velmi bohatý na vitamíny - zejména vitamin E, který zpomaluje proces stárnutí. Pokud používáte mandlový olej po dlouhou dobu, kůže bude chráněna před UV zářením, bude vlhká, mladá a svěží; pleť se zlepší a jemné vrásky se vyhladí.
Olej broskví je také často používán ke zvýšení pružnosti kůže a dává jí zdravou barvu; Snižuje také zánět, změkčuje, tonizuje a hydratuje pokožku, rozjasňuje a omlazuje ji. Tento olej je velmi užitečný pro poškozenou a citlivou pokožku, protože hojí rány, škrábance, zlepšuje stav sliznic. Broskvový olej se často zavádí do složení kosmetiky, včetně dětských, šamponů, balzámů, masek na kůži a masek na vlasy.
Podobným způsobem působí i meruňkový olej - je vhodný pro všechny typy pleti.
Avokádový olej pomáhá vytvořit pružnější, dokonce i vyblednoucí, šupinatou suchou pokožku: hydratuje a vyživuje ji; Používá se pro spálení sluncem. Tento olej je zvláště vhodný pro pokožku kolem očí.
Aby se zlepšil tón pleti a zvýšila jeho elasticita, je nutné po sprchování rozetřít celé tělo směsí avokádového oleje a 5-6 kapek rozmarýnového oleje.
Pro každý typ pleti lze použít olej z pšeničných klíčků: zmírňuje podráždění, zánět, otok, olupování a svědění, obnovuje pružnost a pevnost, protože obsahuje velké množství vitamínu E. Rovněž zabraňuje vzniku růžovky a snižuje její projevy.
Vynikající obnovuje pružnost kůže vlašského ořechového oleje a ricinového oleje. Mimochodem, ricinový olej je levný, a můžete si ho koupit snadno, takže byste měli věnovat pozornost a používat ji v péči o pleť.
Některé účinné oleje v naší zemi znají méně, ale dnes, díky rozkvětu obchodních vztahů, je můžeme využít a získat vynikající výsledky.
Jedním z těchto olejů je kokum, indický olej Garcinia. Tento tuhý olej se získává ze semen plodů stromu rostoucího na jihozápadě Indie lisováním za studena; Zjemňuje pokožku, stimuluje obnovu buněk, chrání před vysušením, zvyšuje pružnost a pružnost. Olej garcinia se často používá v lékařských směsích, při léčbě peelingu, prasklin a vředů.
Rýže je kultura známá v naší zemi, ale jen málo lidí ví, že rýžový olej se používá v kosmetologii. Tento olej se získává z rýžových otrub; Zjemňuje pokožku, zvlhčuje ji, zabraňuje vzniku časných vrásek, má regenerační účinek a je vhodný zejména pro ženy ve věku 50 let a starší. Obsahuje skvalen, nezbytný pro normální metabolismus v kůži, snadno se vstřebává a neuzavírá póry. Můžete ji použít k péči o pokožku malých dětí a jako opalovací krém.
Olej brutnákový, také nazývaný borage olej nebo borage olej, je velmi bohatý na nenasycené mastné kyseliny, a jejich koncentrace je velmi vysoká. Existuje mnoho dalších prospěšných látek v něm, takže se používá při léčbě kůže a jiných onemocnění. Používá se k ekzémům, lupénce, dermatitidě, alergiím, zánětům kůže a dokonce mastitidě; zahrnout do složení kosmetiky a doplňků stravy; oživuje unavený, odumírá suchou pokožku, udržuje v ní vlhkost, obnovuje její strukturu, zlepšuje její ochranné vlastnosti a pružnost.
Ať už použijeme jakékoli oleje, musíme si uvědomit, že pružnost kůže závisí na množství vlhkosti v jejích tkáních. Je nutné zvlhčit pokožku, a to nejen venku, ale také zevnitř - musíte pít nejen čaj nebo kávu, ale i čistou vodu. Pro relativně mladé ženy to bude velmi užitečné, ale pro ty, kteří jsou již ve věku, je nutné používat vlhkost vázající kosmetiku.
Potravinářské výrobky, které jsou důležité pro pružnost pokožky, jsou také velmi velké a není možné říci o každém. Většina z nich není exotická a prodává se v běžných prodejnách.
Plain pohanka, pokud si to brát vážně, pomáhá udržet pokožku pružnou po velmi dlouhou dobu. Odborníci na výživu dokonce nazývají tuto obilninu proti stárnutí, i když ne všichni mají rádi pohanky, a nevědí, co mají vařit z pohanky. Pohanka má spoustu rutinu - je to flavonoid, který udržuje elasticitu kolagenu a zpomaluje vznik vrásek a nenasycených mastných kyselin - již známe jejich účinky na kůži.
Prvek mládí se nazývá křemík a produkty, ve kterých je obsažen, si dokonale zachovávají pružnost a pružnost pokožky. Silicon bohaté: obiloviny, otruby, některé ovoce a bobule; zelí, mrkev, okurky a ostatní zelenina; čerstvá zelenina, semena, naklíčená semena obilovin atd.
Pokud kůže ztratila svou pružnost a stala se bledou, pak to může znamenat, že jí chybí železo. Je to spousta pohanky, stejně jako ovesné vločky, vaječný žloutek, játra a červené maso: telecí maso, králičí maso; o něco méně vepřového, jehněčího a kuřecího masa.
Selen je také zodpovědný za pružnost kůže - chrání ji před mnoha agresivními vlivy. Spousta selenu v kokosových a brazilských ořechech, mořské plody, tuňák a sardinky, vepřové a hovězí játra, vejce, česnek, hnědá rýže, zrna pšenice. Ryby a mořské plody také obsahují zinek - také zabraňuje ztrátě elasticity kůže; Zdrojem jsou také pšeničné otruby, kvasinky, hovězí maso, telecí játra, kakao, dýňová semena, ořechy a houby.
Pokud pravidelně přidáváte pšeničná klíčící semena k snídani, bude pleť po dlouhou dobu vypadat mladá a zdravá. Biologicky aktivní látky obsažené v nich pomáhají aktualizovat nejen kožní buňky, ale i buňky celého organismu. Pšeničné klíčky jsou obzvláště bohaté na vitamíny E a B; přidejte je do jogurtu, obilovin, salátů a pružnost se vrátí do vaší pleti.
Pokud vaše kůže ještě neztratila svou elasticitu, pak máte štěstí - stačí, abyste ji udržovali v tomto stavu, dodržovali pravidla zdravého životního stylu a plně se stravovali. Nejezte pikantní koření a omáčky, smažené, mastné, sladké a slané pokrmy - neměli byste ohrozit svou krásu a mládí. Předpokládejme, že ve vaší stravě jsou jen čerstvé a přírodní produkty, a snaží se vařit sami, i když se vám zdá, že na to není čas. Spát tak, jak potřebujete pro dobrý odpočinek; být ve vzduchu častěji; vybrat správný make-up.
Bohužel, mnoho mladých žen dnes kouří, a ve skutečnosti kouření je jed na kůži. Pokud si myslíte, že se tohoto návyku nezbavíte, pak přijměte skutečnost, že vaše kůže bude mít zemitou barvu, bude suchá a vrásky se na ní objeví, nebo se stane příliš mastnou a bude pokryta akné a černými tečkami - je lepší zapomenout na jeho pružnost, pružnost a krásu.
A pokud jsou pro tebe krása a mládež důležitější, zkuste se řídit alespoň těmito jednoduchými doporučeními, která uvádíme v tomto článku.
Autor: Gataulina Galina
Článek je chráněn autorským právem a právy s ním souvisejícími. Při použití a přetištění materiálu je povinný aktivní odkaz na stránku www.inmoment.ru.
Vraťte se na začátek sekce.
Zpět na začátek sekce Krása a zdraví
http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/Často, dívky, které chtějí prodloužit mládež a dosáhnout ideální stav kůže, uchýlit se k různým kosmetickým procedurám, aby masky, křoviny, provádět masáže, čištění a další manipulace. Všechny tyto metody, i když fungují, poskytují povrchní efekt a koneckonců, vzhled je odpovědný především za vnitřní zdraví. Udržet si to vyžaduje správnou výživu, plnou živin.
Bez správné výživy, všechny krémy, masky, křoviny budou bezmocní (i když mají nějaký užitek), takže potřebujete zdravou, vyváženou stravu. Mějte na paměti, že většina dermis potřebuje takové mikro a makro prvky:
Výživa ke zlepšení pokožky by měla zahrnovat pouze přírodní produkty. Takže i sladký zub se může postarat o své zdraví, aniž by změnil návyky, pokud nahradí dorty a muffiny tmavou čokoládou. Základem stravy by však měla být zelenina a ovoce, rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů, různé vitamíny, minerály a stopové prvky. Toho lze dosáhnout konzumací všech skupin potravin.
Zahrnout maso (fanoušci vegetariánství mohou nahradit to s jinými bílkovinovými potravinami), ryby, ovoce, zelenina, ořechy, houby, želé. Také nezapomeňte pít hodně čisté, nesycené vody. Pomáhá obnovit tělo na buněčné úrovni, odstranění toxinů a dalších škodlivých látek, urychluje metabolické procesy, ale jeho přebytek způsobuje otoky, takže nezapomeňte, že vše by mělo být umírněné.
Harmonické používání výrobků navenek pomůže dosáhnout ohromujícího vizuálního výsledku na dermis. Nejužitečnější jsou následující látky, z nichž každá může být zakoupena v lékárně:
Mějte na paměti, že i zdravé potraviny pro kůži by měly být také umírněné, protože nadbytek vitamínů, minerálů a stopových prvků ovlivňuje negativně jako nedostatek. Některé z nich mohou vyvolat alergickou reakci. Pokud máte slabý nebo agresivní imunitní systém, poraďte se s odborníkem na výživu o formulaci stravy. Níže je uveden seznam deseti kategorií potravin, které jsou užitečné pro zdraví epidermis.
Důvodem ztráty pružnosti a pružnosti pleti může být daleko jen věk. To může být nesprávná péče a výživa, těhotenství, přesušení, dehydratace kůže, dopad škodlivé ekologie, rychlé hubnutí atd. V současné době existuje spousta kosmetiky, které pomáhají napravit situaci, ale v tomto článku bych chtěl mluvit o tom, jak zvýšit elasticitu kůže jídlem a oleji.
Oleje pro pružnost pokožky
V přírodě, spousta mastných olejů. Často nemáme ani podezření, že olej lze získat z rostliny, která vrací pružnost kůže.
Oleje lze použít samostatně, přidávat je do mýdla nebo šamponů, krémů nebo masek pro tělo a obličej, platí jako základ pro olejové směsi. Jejich hodnota je vysvětlena bohatým složením: oleje obsahují velké množství vitamínů, nenasycených mastných kyselin a dalších biologicky aktivních látek. Díky tomuto složení pomáhají rostlinné oleje čistit pokožku, zlepšují celkový metabolismus, stimulují regenerační procesy v buňkách kůže, posilují buněčné membrány, zabraňují oxidaci a také zadržují vlhkost.
Některé oleje jsou již široce známé, ale o těch, o nichž víme málo. První lze připsat tomuto oleji, jako jsou mandle. Je velmi bohatý na vitamíny, zejména vitamín E, který zpomaluje proces stárnutí. Při dlouhodobém používání mandlového oleje se pokožka stane mladou, hydratovanou a svěží, navíc bude chráněna před UV zářením.
Broskvový olej se často používá ke zvýšení pružnosti a dodává pleti zdravou barvu. Je schopen zmírnit zánět, tón, zvlhčit, zesvětlit a omladit pokožku. Broskvový olej je velmi užitečný pro citlivou a poškozenou pokožku, protože zlepšuje stav sliznic, hojí škrábance a rány. Tento olej je často součástí masek na kůži a vlasy, šampony, balzámy, stejně jako ve složení dětské kosmetiky. Přibližně stejný účinek má meruňkový olej, vhodný pro jakýkoliv typ pleti.
To učiní avokádový olej pružnějším, dokonce suchým, šupinatým a blednoucím - dokonale vyživuje a hydratuje a je také široce používán pro spálení sluncem. Tento olej je zvláště vhodný pro pokožku kolem očí. Pro zlepšení tónu pleti a zvýšení její pružnosti by se mělo tělo po sprchování otřít směsí avokádového oleje a několika kapek rozmarýnového oleje.
Olej z pšeničných klíčků lze použít na jakýkoliv typ pleti. Obnovuje pružnost a pružnost pokožky díky vysokému obsahu vitamínu E a také uvolňuje otoky, podráždění, loupání, svědění. Tento olej může zabránit vzniku kuperózy nebo snížit její projev.
Ricinový olej a ořechový olej také dobře obnoví pružnost pleti. Stojí za zmínku, že ricinový olej lze zakoupit v jakékoli lékárně za přijatelnou cenu, takže byste měli věnovat pozornost a přidávat ji do produktů péče o pleť.
V naší zemi jsou některé účinné oleje málo známé. Například olej Garcinia Indian, Kokum. Stimuluje obnovu buněk, zjemňuje pokožku, zvyšuje její pružnost a pružnost, chrání před vysycháním. Olej Garcinia se často používá v prostředcích pro léčbu trhlin, odlupování a vředů.
Není mnoho lidí, kteří vědí, že olej takové kultury, který je v naší zemi znám jako rýže, se také používá v kosmetologii. Tento olej se vyrábí z rýžových otrub. Rýžový olej zvlhčuje a zjemňuje pokožku, má regenerační účinek a zabraňuje vzniku předčasných vrásek. Tento olej se doporučuje zejména pro ženy po padesáti letech.
Velmi vysoká koncentrace nenasycených mastných kyselin se vyskytuje v borage oleji, také volal borage olej nebo borage olej. Je také bohatý na jiné prospěšné látky, proto se široce používá k léčbě kožních a jiných onemocnění. Tento olej je obsažen ve složení doplňků stravy a kosmetiky. Udržuje vlhkost v kůži, zvyšuje pružnost a ochranné vlastnosti, oživuje vyblednoucí, suchou a unavenou pokožku.
Výrobky, které zvyšují pružnost pokožky
Bez ohledu na krémy a oleje, které používáme, je důležité si uvědomit, že pružnost kůže závisí na množství vlhkosti v jejích tkáních. Kůže musí být zvlhčena nejen venku, ale i uvnitř - měli byste používat nejen kávu nebo čaj, ale i čistou vodu. Poměrně mladé ženy budou velkou pomocí a ti, kteří již jsou ve věku, by měli také používat kosmetiku vázající vlhkost.
O všech výrobcích, s nimiž můžete zvýšit pružnost kůže, není možné říci. Mnohé z nich lze zakoupit v běžných prodejnách a nejsou exotické.
S vážným přístupem k jednoduché pohanky, můžete si udržet kůži vláčnou po dlouhou dobu. Pohanka obsahuje hodně rutinu - je to flavonoid, který podporuje pružnost pokožky a zpomaluje vznik vrásek. V zádi je spousta nenasycených mastných kyselin, o jejichž výhodách již víme.
Křemík může být nazýván prvkem mládeže. Jsou bohaté na otruby, obiloviny, některé bobule a ovoce, mrkev, zelí, okurky, semena, čerstvá zelenina, klíčící semena obilovin atd.
S nedostatkem železa se kůže může stát bledou a ztrácí pružnost. Je to spousta ve stejných pohankových krupičkách, stejně jako v žloutku, ovesných vločkách, játrech, červeném masu: králičí maso, telecí maso, o něco méně v kuřecím, jehněčím a vepřovém masu.
Zodpovídá za pružnost kůže a selenu, který je obsažen v brazilských a kokosových ořechech, sardinek a tuňácích, hovězí a vepřové játrech, česneku, vejcích, zrnech pšenice, hnědé rýži.
Mořské plody a ryby obsahují hodně zinku, který zabraňuje ztrátě elasticity. Zdrojem jsou kvasinky, pšeničné otruby, telecí játra, hovězí maso, houby, kakao, ořechy, dýňová semena.
Krása a zdraví
Naše kůže může ztrácet pružnost a pružnost nejen s věkem, ale i z jiných důvodů. To může být nesprávná výživa a péče, suchost a dehydratace kůže, těhotenství, rychlý úbytek hmotnosti, dopad škodlivé ekologie atd.
Dnes je dostatek make-upu k nápravě situace, ale tady budeme mluvit trochu o použití mastných olejů, stejně jako některé produkty, které vracejí kůži ztrácí pružnost, aby bylo hladké a elastické.
Existuje mnoho mastných rostlinných olejů v přírodě - někdy nemáme ani podezření, že je možné extrahovat olej z rostliny, která podporuje pružnost kůže.
Oleje se používají jako základ olejových směsí, přidávají se k domácím krémům, maskám na obličej a tělo, šamponům a mýdlům. Jejich hodnota je vysvětlena bohatým složením: obsahují mnoho vitamínů, nenasycených mastných kyselin a dalších biologicky aktivních látek. Proto rostlinné oleje zlepšují celkový metabolismus a stimulují regenerační procesy v buňkách kůže, posilují buněčné membrány a zabraňují oxidaci; pomáhají pokožce očistit a udržet vlhkost.
Některé oleje jsou široce známé, ale některé z nich o nich víme málo.
Do první skupiny patří například mandlový olej, který je velmi bohatý na vitamíny - zejména vitamin E, který zpomaluje proces stárnutí. Pokud používáte mandlový olej po dlouhou dobu, kůže bude chráněna před UV zářením, bude vlhká, mladá a svěží; pleť se zlepší a jemné vrásky se vyhladí.
Olej broskví je také často používán ke zvýšení pružnosti kůže a dává jí zdravou barvu; Snižuje také zánět, změkčuje, tonizuje a hydratuje pokožku, rozjasňuje a omlazuje ji. Tento olej je velmi užitečný pro poškozenou a citlivou pokožku, protože hojí rány, škrábance, zlepšuje stav sliznic. Broskvový olej se často zavádí do složení kosmetiky, včetně dětských, šamponů, balzámů, masek na kůži a masek na vlasy.
Podobným způsobem působí i meruňkový olej - je vhodný pro všechny typy pleti.
Avokádový olej pomáhá vytvořit pružnější, dokonce i vyblednoucí, šupinatou suchou pokožku: hydratuje a vyživuje ji; Používá se pro spálení sluncem. Tento olej je zvláště vhodný pro pokožku kolem očí.
Aby se zlepšil tón pleti a zvýšila jeho elasticita, je nutné po sprchování rozetřít celé tělo směsí avokádového oleje a 5-6 kapek rozmarýnového oleje.
Pro každý typ pleti lze použít olej z pšeničných klíčků: zmírňuje podráždění, zánět, otok, olupování a svědění, obnovuje pružnost a pevnost, protože obsahuje velké množství vitamínu E. Rovněž zabraňuje vzniku růžovky a snižuje její projevy.
Vynikající obnovuje pružnost kůže vlašského ořechového oleje a ricinového oleje. Mimochodem, ricinový olej je levný, a můžete si ho koupit snadno, takže byste měli věnovat pozornost a používat ji v péči o pleť.
Některé účinné oleje v naší zemi znají méně, ale dnes, díky rozkvětu obchodních vztahů, je můžeme využít a získat vynikající výsledky.
Jedním z těchto olejů je kokum, indický olej Garcinia. Tento tuhý olej se získává ze semen plodů stromu rostoucího na jihozápadě Indie lisováním za studena; Zjemňuje pokožku, stimuluje obnovu buněk, chrání před vysušením, zvyšuje pružnost a pružnost. Olej garcinia se často používá v lékařských směsích, při léčbě peelingu, prasklin a vředů.
Rýže je kultura známá v naší zemi, ale jen málo lidí ví, že rýžový olej se používá v kosmetologii. Tento olej se získává z rýžových otrub; Zjemňuje pokožku, zvlhčuje ji, zabraňuje vzniku časných vrásek, má regenerační účinek a je vhodný zejména pro ženy ve věku 50 let a starší. Obsahuje skvalen, nezbytný pro normální metabolismus v kůži, snadno se vstřebává a neuzavírá póry. Můžete ji použít k péči o pokožku malých dětí a jako opalovací krém.
Olej brutnákový, také nazývaný borage olej nebo borage olej, je velmi bohatý na nenasycené mastné kyseliny, a jejich koncentrace je velmi vysoká. Existuje mnoho dalších prospěšných látek v něm, takže se používá při léčbě kůže a jiných onemocnění. Používá se k ekzémům, lupénce, dermatitidě, alergiím, zánětům kůže a dokonce mastitidě; zahrnout do složení kosmetiky a doplňků stravy; oživuje unavený, odumírá suchou pokožku, udržuje v ní vlhkost, obnovuje její strukturu, zlepšuje její ochranné vlastnosti a pružnost.
Ať už použijeme jakékoli oleje, musíme si uvědomit, že pružnost kůže závisí na množství vlhkosti v jejích tkáních. Je nutné zvlhčit pokožku, a to nejen venku, ale také zevnitř - musíte pít nejen čaj nebo kávu, ale i čistou vodu. Pro relativně mladé ženy to bude velmi užitečné, ale pro ty, kteří jsou již ve věku, je nutné používat vlhkost vázající kosmetiku.
Potravinářské výrobky, které jsou důležité pro pružnost pokožky, jsou také velmi velké a není možné říci o každém. Většina z nich není exotická a prodává se v běžných prodejnách.
Plain pohanka, pokud si to brát vážně, pomáhá udržet pokožku pružnou po velmi dlouhou dobu. Odborníci na výživu dokonce nazývají tuto obilninu proti stárnutí, i když ne všichni mají rádi pohanky, a nevědí, co mají vařit z pohanky. Pohanka má spoustu rutinu - je to flavonoid, který udržuje elasticitu kolagenu a zpomaluje vznik vrásek a nenasycených mastných kyselin - již známe jejich účinky na kůži.
Prvek mládí se nazývá křemík a produkty, ve kterých je obsažen, si dokonale zachovávají pružnost a pružnost pokožky. Silicon bohaté: obiloviny, otruby, některé ovoce a bobule; zelí, mrkev, okurky a ostatní zelenina; čerstvá zelenina, semena, naklíčená semena obilovin atd.
Pokud kůže ztratila svou pružnost a stala se bledou, pak to může znamenat, že jí chybí železo. Je to spousta pohanky, stejně jako ovesné vločky, vaječný žloutek, játra a červené maso: telecí maso, králičí maso; o něco méně vepřového, jehněčího a kuřecího masa.
Selen je také zodpovědný za pružnost kůže - chrání ji před mnoha agresivními vlivy. Spousta selenu v kokosových a brazilských ořechech, mořské plody, tuňák a sardinky, vepřové a hovězí játra, vejce, česnek, hnědá rýže, zrna pšenice. Ryby a mořské plody také obsahují zinek - také zabraňuje ztrátě elasticity kůže; Zdrojem jsou také pšeničné otruby, kvasinky, hovězí maso, telecí játra, kakao, dýňová semena, ořechy a houby.
Pokud pravidelně přidáváte pšeničná klíčící semena k snídani, bude pleť po dlouhou dobu vypadat mladá a zdravá. Biologicky aktivní látky obsažené v nich pomáhají aktualizovat nejen kožní buňky, ale i buňky celého organismu. Pšeničné klíčky jsou obzvláště bohaté na vitamíny E a B; přidejte je do jogurtu, obilovin, salátů a pružnost se vrátí do vaší pleti.
Pokud vaše kůže ještě neztratila svou elasticitu, pak máte štěstí - stačí, abyste ji udržovali v tomto stavu, dodržovali pravidla zdravého životního stylu a plně se stravovali. Nejezte pikantní koření a omáčky, smažené, mastné, sladké a slané pokrmy - neměli byste ohrozit svou krásu a mládí. Předpokládejme, že ve vaší stravě jsou jen čerstvé a přírodní produkty, a snaží se vařit sami, i když se vám zdá, že na to není čas. Spát tak, jak potřebujete pro dobrý odpočinek; být ve vzduchu častěji; vybrat správný make-up.
Bohužel, mnoho mladých žen dnes kouří, a ve skutečnosti kouření je jed na kůži. Pokud si myslíte, že se tohoto návyku nezbavíte, pak přijměte skutečnost, že vaše kůže bude mít zemitou barvu, bude suchá a vrásky se na ní objeví, nebo se stane příliš mastnou a bude pokryta akné a černými tečkami - je lepší zapomenout na jeho pružnost, pružnost a krásu.
A pokud jsou pro tebe krása a mládež důležitější, zkuste se řídit alespoň těmito jednoduchými doporučeními, která uvádíme v tomto článku.
Autor: Gataulina Galina
Článek je chráněn autorským právem a právy s ním souvisejícími. Při použití a přetištění materiálu je povinný aktivní odkaz na stránku www.inmoment.ru.
Vraťte se na začátek sekce.
Zpět na začátek sekce Krása a zdraví
Zamyslete se nad otázkou pružnosti pokožky!
Tak, že s věkem kůže neztrácí svou elasticitu, je nutné se o ni neustále starat. Je však třeba chápat, že pro zachování pružnosti nestačí použít pouze masky a krémy. Nejúčinnějším způsobem péče o pleť je výživa.
V článku vám řekneme, jak upravit dietu a jaké lidové prostředky použít ke zvýšení pružnosti pokožky.
1. Aby kůže neztratila svou pružnost, měla by být pravidelně dodávána s potřebným množstvím vlhkosti. K tomu byste měli, pokud je to možné, omezit používání kávy, čaje a zvýšit používání čisté vody nesycené oxidem uhličitým.
2. Takový denní produkt, jako pohanka, je vynikajícím nástrojem pro udržení pružnosti pokožky. A i když ne všichni milují ji, díky svému jedinečnému složení, odborníci na výživu nazývají tento produkt "anti-aging".
Tak pohanka obsahuje velké množství rutiny, která pomáhá udržovat pružnost, a také pozastavuje vzhled vrásek. Také pohanka je bohatá na nenasycené mastné kyseliny.
3. V jídelním lístku byste měli přidávat potraviny s vysokým obsahem vitamínu A (játra, mrkev, špenát, meloun, žloutky atd.). Konec konců, tyto produkty budou stimulovat přirozenou produkci kolagenu, posilují kožní buňky, zvlhčují je a také přispívají k přirozenému odstraňování odumřelých buněk, které pomohou zbavit se vrásčité a ochablé kůže.
4. Výrobky s vysokým obsahem vitamínu E (ořechy, rostlinné oleje) chrání pokožku před negativními účinky slunce a volných radikálů, změkčují ji a přispívají k jejímu rychlému hojení.
5. Dalším důležitým stopovým prvkem, který je zodpovědný za elasticitu kůže, je selen (mořské plody, česnek, kokos, atd.). Tento prvek chrání naši pokožku před negativními vlivy životního prostředí, což je důležité v naší realitě.
Správná výživa je základem pružné kůže, ale nezanedbává používání kosmetiky. Někteří z nich si můžeme koupit v obchodech a někteří vařit sami. Níže uvádíme několik jednoduchých lidových léků, které pomohou pečovat o naši pleť.
http://diet-beauty.ru/produkty-povyshayuschie-uprugost-kozhi/