Zácpa je poměrně běžný problém mezi lidmi všech věkových kategorií. To se projevuje v zpoždění výkalů na několik dní nebo více. Faktory vedoucí k rozvoji takového stavu mohou být různé, jde o nemoc, nedostatek fyzické aktivity a užívání některých léků. Ale nejčastější z nich je nesprávná výživa. Proto, výživa také hraje jednu z nejdůležitějších rolí při zmírnění zácpy.
Když zácpa má dát přednost těm produktům, které normalizují práci střeva. Tyto produkty zahrnují syrovou zeleninu a ovoce, stejně jako čerstvě vymačkané šťávy. Můžete jíst se zácpou a různými sušenými plody, jako jsou fíky, sušené meruňky, švestky. Z nich můžete dělat kompot nebo pyré. Povoleno pro zácpu je ovesná kaše, je pouze žádoucí zvolit šedé a hnědé obiloviny, například ovesné vločky, pohanka a další. Musíte vařit kaši bez použití mléka, ale můžete přidat rostlinný olej.
Můžete jíst s zácpou zakysanou smetanou a máslem, ale s mírou. Tukové druhy ryb jsou povoleny, ale ne příliš slané. Solené ryby by měly nejprve namočit nějaký čas ve vodě.
Pro zlepšení peristaltiky během dne potřebujete pít dostatek tekutin. V tomto případě se první sklenice vypije čtvrt hodiny před prvním jídlem.
Z potravin se zácpou je nutné vyloučit polotovary a rychlá jídla, jako například "rychlé obiloviny". Je lepší vařit kaši z celých zrn, přidávat k ní trochu soli a lžíci rostlinného oleje. Spolu s tímto jídlem můžete jíst malý salát z čerstvé zeleniny.
To je užitečné pro zácpu jíst jídla z zelí různých druhů: bílá, květák, brokolice a další. Můžete také jíst luštěniny. Obsahují velké množství vlákniny, což pomáhá zmírnit stav. Výjimkou je statická forma zácpy, v tomto případě je nutné snížit spotřebu vařené zeleniny.
Pro zácpu, alespoň jedno jídlo za den by měla zahrnovat tekutou polévku, je lepší vařit v zeleninové vývar. Kromě toho, během dne by měla pít několik sklenic jogurtu nebo kefíru.
Je dobré jíst následující potraviny pro zácpu:
Léčba zácpy u dospělých v každém případě zahrnuje revizi denního menu. Ze stravy by měly být zcela odstraněny všechny polotovary a produkty rychlého občerstvení. Kromě toho nemůžete držet jídlo na útěku, suché ryhomyatku, dieta by měla být pravidelná.
Ovoce, obiloviny, zelenina a celá zrna musí být přítomna v denní stravě. Každé jídlo by mělo obsahovat alespoň jedno z nich. Pokud je ve stravě nedostatečné množství vlákniny, mohou být do stravy zahrnuty otruby. Nemají vliv na celkový příjem kalorií, protože nejsou absorbovány v těle. Ale otruby aktivují peristaltiku a také zvyšují objem a změkčují konzistenci výkalů.
Pro zácpu, použijte čerstvé mléko nestojí za to, že by měl být nahrazen fermentovanými mléčnými výrobky. Voda pro zácpu dospělý by měl vypít alespoň 2 litry denně.
Nejvhodnější potravou pro kojence je mateřské mléko, zatímco kojící ženy by měly věnovat pozornost potravě. Použití ovocného pyré - broskve, jablka, meruněk je povoleno jako doplňkové jídlo. Kromě toho by matka sama měla konzumovat dostatek čerstvého ovoce, pomůže rychle se zbavit zácpy. Pro kojenecké děti se zácpou, musíte vybrat speciální směsi, které pomáhají s problémy se střevy. Tak děti potřebují více pitné vody denně než ti, kteří jsou kojeni.
Ve stravě dětí by mělo být dost potravin rostlinných vláken, které jsou obsaženy v obilovinách, ovoci a zelenině. Je také užitečné použít živočišný a rostlinný olej, vejce, libové maso. Vyloučit produkty, které přispívají k tvorbě zácpy (čerstvé kravské mléko, rýže, těstoviny, bílý chléb a další), jakož i produkty, které zvyšují tvorbu plynu (rajčata, luštěniny, zelí, houby atd.).
Během těhotenství, mnoho žen zažívá zácpu, a protože v této době většina drog je zakázáno, to je lepší řešit problém úpravou stravy.
Ženy čekající na dítě se zácpou by měly jíst:
Všechny tyto produkty pomáhají vyrovnat se s problémem. Špenát, fazole, zelí a šťovík by se měly používat opatrně, protože zvyšují tvorbu plynu, což může způsobit nadýmání a nadýmání.
Mytí, sliznice a viskózní pokrmy, jako je krupice, šťouchané polévky, by měly být ze stravy vyloučeny. Nepijte v této době a kofeinové nápoje. Z nápojů je lepší dát přednost šťávám, čisté vodě, fermentovaným mléčným výrobkům. Denní množství tekutiny pro těhotné ženy - 1,5-2 litrů. Je však nutné sledovat výskyt edému.
Když zácpa stojí za to vzdát se některých potravin a nápojů, s opatrností by měli být léčeni a lidé náchylní k pravidelnému výskytu tohoto problému. Tyto produkty zahrnují:
Některé léky mají také posilující účinek. Proto, když zácpa přetrvává po dlouhou dobu, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním o možných příčin tohoto jevu a správné stravy.
http://3apor.com/lechenie-zaporov/244-chto-kushat-pri-zaporakhMnoho nemocí, které se vyskytují v životě moderních lidí, přímo souvisí s destruktivním životním stylem. Patří mezi ně zácpa - jemné onemocnění, které bojují miliony lidí.
Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k poruše vnitřních orgánů, zejména střev. Podle statistik 40% lidí trpí chronickou zácpou a u žen je onemocnění pozorováno častěji.
Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k poruše vnitřních orgánů
K odstranění tohoto onemocnění se mnoho pacientů uchýlí k léčebné metodě léčby, ztrácí ze zřetele skutečnost, že za účelem stanovení fungování střeva stačí změnit životní styl a dodržovat pravidla stravování.
Hlavní příznaky zácpy:
Léčba by měla začít u prvního znamení. Je velmi důležité, aby akumulace stolice netrvala déle než 2 dny, jinak se začne dehydratovat a přeměnit na pevnou, hustou hmotu. V tomto stavu mohou výkaly zranit řiť.
Je velmi důležité, aby hromadění stolice netrvalo déle než 2 dny.
V řiti jsou praskliny, kterými proudí krev. Kvůli nedostatku výstupu výkalů, tělo začne saturovat s toxiny, jako výsledek, nepříjemný zápach z ústní dutiny se objeví, spánek je narušen a výkon klesá. V pokročilé formě zácpy může být nutná operace.
Problém zácpy je pravděpodobně čelí každý člověk. Nedostatek stolice může být jak nezávislým jevem, tak příznakem nemoci. Příčiny zácpy mohou být různé, od malého stresu nebo přes-jíst fixační produkty k onkologickým onemocněním.
Nejčastější příčiny tohoto nepříjemného onemocnění jsou následující.
Moderní člověk vede sedavý způsob života. Práce v kanceláři před monitorem, pohybující se v autě, sledování vašeho oblíbeného vybavení na gauči, to vše pomáhá snížit zatížení svalů těla. Vyvíjí se stav, který se nazývá hypodynamie. Lidé podceňují nebezpečí tohoto jevu.
Moderní člověk vede sedavý způsob života
Nedostatek pohybu postihuje všechny orgány, zejména střeva. Lidé se sedavým životním stylem trpí zácpou 2-3 krát častěji než jiní. To je dáno především skutečností, že břišní svaly, které jsou přímo zapojeny do pohybu střev, jsou oslabeny.
Svaly tisku nemohou normálně deformovat, intrauterinní tlak se nezvyšuje během pohybů střev. To je také vysvětlení pro skutečnost, že obézní lidé s velkým břichem často trpí zácpou.
Hypodynamie způsobuje intestinální atony - slabé svalové kontrakce střevní stěny. To vede k obtížím při pohybu výkalů v těle. Stav fyzické nečinnosti se můžete zbavit pomocí sportu. Největší výhodou bude lehké zahřátí ráno, procházky, plavání, běhání.
Nesprávná strava může vést k zácpě. Práce trávicího systému by měla být harmonická a harmonická, což lze dosáhnout pouze tehdy, pokud do potravin a bílkovin a tuků a sacharidů zařadíte.
Dieta by měla být zlomková a pravidelná
Výživa dospělých i dětí by měla být vysoce kvalitní, nejen pro zácpu, ale vždy. Z času na čas jíst laxativní potraviny, vyhnout se jíst „na cestách“ a „suchým dávkám“. Dieta by měla být zlomková a pravidelná.
Obtíže při defekaci mohou mít za následek snížení aktivity tlustého střeva. Důvodem je stagnace ve střevech výkalů.
Není třeba zažít žízeň, jinak se fekální hmoty zhutňují, protože dehydratované tělo, ztrácí vlhkost, ho táhne odkudkoliv, dokonce i od výkalů.
Střevo je citlivé na negativní emoce. Faktory ovlivňující psychologický stav mnoha. Stres, úzkost, strach, deprese, hněv - to vše má negativní vliv na naše zdraví.
Svaly řiti se začínají stahovat nedobrovolně, což ztěžuje normální pohyb střev. V takové situaci je lepší poradit se s odborníkem, protože je velmi obtížné překonat zácpu na základě samotného nervu.
Zácpa se může objevit v důsledku určitých onemocnění nebo stavů těla. Například hormonální poruchy, onemocnění štítné žlázy, menopauza, těhotenství je často doprovázeno zácpou.
Hemoroidy a rakovina gastrointestinálního traktu mohou způsobit zácpu.
Obtíže v defekaci trpí lidmi, kteří mají neurologická nebo svalová onemocnění, například roztroušenou sklerózu, Parkinsonovu chorobu, mrtvici, lupus, sklerodermii. Hemoroidy a rakovina gastrointestinálního traktu mohou také způsobit zácpu.
Zácpa u kojených dětí je často spojena se zhoršenou absorpcí živin. Děti, které jsou na návnadě, mohou dostat méně vlákniny, což také způsobuje zácpu.
Přebytek tuku v potravinách tuto situaci jen zhorší. Ve střevě se tvoří látka podobná mýdlu, která přispívá ke zpevnění výkalů.
Často zácpa trpí staršími lidmi
Léčba zácpy u dětí se příliš neliší od léčby dospělých - stačí zavést správnou výživu a zavést do potravin laxativní potraviny. Ve složitějších případech je zácpa odstraněna pomocí klystýru a léčena léky. Je důležité, aby při zácpě dostalo dítě dostatek tekutin.
Starší pacienti často trpí zácpou. Mezi hlavními důvody této situace je možné rozlišit snížený průtok krve v malé pánvi, oslabení svalů, hormonální poruchy u žen, atrofickou denervaci, žádnou nutkavost k defektu, narušení střevní motility a pomalý metabolismus.
Chcete-li normalizovat střeva, je třeba vytvořit správnou výživu pro zácpu (u dospělých). Laxativa to dělají velmi efektivně. Musíte radikálně přehodnotit svou stravu: dodržování pravidel stravování hraje při léčbě tohoto problému obrovskou roli.
Jíst potraviny s vlákny pomůže normalizovat funkci střev.
Existují obecná pravidla dietní terapie, která se používá při léčbě:
Celulóza je vláknina obsažená v některých rostlinných produktech. Použití vlákniny v obtížích defekace je absorbovat kapalinu.
Když zácpa ve střevě hromadí výkaly, stává se velmi hustou. Vlákno, absorbující vodu, se stává želé, obklopuje a změkčuje výkaly. A také zvyšuje hmotnost přírodního odpadu, který pomáhá při vyprazdňování střev.
Vlákno je užitečné, protože:
Jak můžete vidět, vlákno by mělo být udržováno v, lékařské výživy pro zácpu u dospělých. Laxativa obsahují v požadovaném množství.
Pozor Celulóza by neměla být zneužívána. Pokud se konzumuje ve velmi velkém množství, mohou vzniknout jako bolesti v břiše, zvýšené nadýmání a těžkost žaludku.
Když je zácpa důležitá z toho, co a jak bylo jídlo vařeno. Jídlo pro zácpu u dospělých je lepší používat časté a zlomkové. V nabídce je třeba uvést projímadlo. Ovoce a zelenina jedí čerstvé, přípustné i po tepelném ošetření.
Použijte čerstvě vyrobené polévky. Jedná se o snadno stravitelné pokrmy, kromě toho obsahují velký podíl vody, který je nezbytný pro toto onemocnění.
Použijte čerstvě vyrobené polévky. Jedná se o snadno stravitelné pokrmy, kromě toho obsahují velký podíl vody, který je nezbytný pro toto onemocnění.
Snažte se jíst jídla, která jsou dušená, jsou mnohem užitečnější než smažená jídla. Díky tomu nebude střevní stěna podrážděná.
Není třeba sekat jídlo příliš mnoho, velké kousky stimulují střevní motilitu.
Chléb a chléb produkty jsou nejlepší jíst čerstvě upečené. Upřednostňujte výrobky, které byly připraveny z celozrnné mouky, s osivem.
Mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro vstup do potravin pro zácpu u dospělých. Laxativa, jako je kefír, ryazhenka, jogurt, tvaroh, se s tímto problémem velmi účinně vyrovnávají. Plnotučné mléko může být opilé, pokud má člověk normální toleranci na laktózu.
Maso a ryby. Jezte snadno stravitelné maso a ryby s nízkým obsahem tuku. Například, králík, kuře, telecí maso, cejn, treska, treska bezvousá, pollock. Vařte maso ve formě parní kotlety, dušených příloh nebo masových kuliček. Totéž platí pro ryby na vaření.
Jezte snadno stravitelné maso a ryby s nízkým obsahem tuku
Obiloviny. Dobré se zácpou ovesné kaše, pšenice. Je lepší odmítnout zbytek zádi. I když občasné použití (v polévkách), to nepřinese mnoho škody.
Zelenina a ovoce musí být součástí stravy pro zácpu u dospělých. Laxativní potrava by měla obsahovat hodně vlákniny, která se právě nachází v ovoci a zelenině. Nejvíce projímavý účinek má řepa, citrusy, meruňky, mrkev, jablka, kiwi, švestky, dýně, banány a mnoho jiní.
Zajímavý fakt! Banán je dobré použít pro problémy spojené s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny. Současně, kvůli vysokému obsahu draslíku, banán je užitý na průjem. Koneckonců, nedostatek draslíku vyvolává dehydrataci.
Banán je dobré použít pro problémy spojené s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny.
Ukazuje se, že banán je ovoce, které lze jíst se zácpou a průjmem. Jediná věc, že banán není nejlepší jíst u lidí, kteří mají zácpu je spuštěna nízkou střevní motilitou.
Sušené ovoce. Stejně jako čerstvé ovoce, i sušené ovoce je bohaté na vlákninu, takže jejich použití je také prospěšné. Mohou být konzumovány suché, nebo vařené v kompotech.
Rostlinné oleje. Jakýkoliv rostlinný olej bude mít prospěch z obtížného odstranění.
Složky:
Zahřejte vývar do varu, vyhoďte dýně a brambory nakrájené na kousky. Cibulku a mrkev rozdrobíme na malém struhadle. Cibule a mrkev passe na slunečnicový olej s přidáním 1 lžíce. Já máslo. Když uvidíte, že brambory s dýní vařené, přidejte smažit na pánvi.
Ochuďte a nechte vařit asi 15 minut, vypněte, nechte vychladnout. Později zabijte všechny mixéry. Přidejte zbylé máslo do polévky. Nalijte polévku do talířů a zdobte každý nakrájený kopr.
Složky:
Namočte dužinu mléka do mléka a lehce ji zmáčkněte. Rub na mrkev na nejlepší struhadlo. Nakrájejte kopr co nejmenší nůžkami. Vezměte mleté maso, smíchejte s dužinou bochníku, vejcem a solí. Dobře upečte nádivku.
Nyní ji rozdělte na dvě části, jednu smíchanou s mrkví, druhou s koprem. Vytvořte koule. Masové kuličky vařte v pomalém sporáku v režimu "páry" nebo ve vodní lázni.
Složky:
Nakrájíme na kostky cuketa, zelenina, mrkev, cibuli nakrájenou na proužky. Mrkev s cuketou, dáme do hrnce s hustým dnem, přidáme smažené cibule na másle. Nalijte vývar, zakryjte a vařte 10-15 minut. Přidejte jogurt, sůl, vařte až do kvašení. Hotový pokrm ozdobte nasekanými bylinkami.
Složky:
Smíchejte borůvky s kefírem. Ovesné vločky brousit mlýnek na kávu. Smíchejte vše dohromady, osladěte medem. Koktejl by měl být opilý bezprostředně po přípravě, aby ovesné vločky neměly čas bobtnat.
Laxativa jsou rozdělena do těchto typů:
Důležité vědět! Nepoužívejte zneužívání projímadel, protože tělo rychle zvykne na ně, a bez medikace sám nemůže být vyprázdněn.
Jak bylo uvedeno výše, výživa pro zácpu u dospělých by měla zahrnovat projímavé potraviny k neutralizaci problému. Existují však produkty, kterým je třeba se vyhnout, protože mají fixační účinek.
Ze stravy by měla být odstraněna:
Výživa u dospělých pacientů, když je zácpa, musí být správně vyvážena, pak projímadla nejen způsobují projímavý účinek, ale také zlepšují tělo jako celek:
Tělo si rychle zvykne na projímadlo a je pro něj obtížné vyrovnat se s hrubším jídlem.
Naneštěstí laxativní přípravky mají nevýhodu:
Pokud zácpa není krátkodobá, ale chronická, může přinést řadu vážných problémů:
Zácpa je delikátní, ale velmi vážné onemocnění. Pokud se pohyb střev vyskytuje méně často než jednou za dva dny, je to důvod k zamyšlení. V takové situaci je nutné se poradit s lékařem a přijmout nezbytná opatření. Nedovolte, aby se problém ujal.
Doufáme, že tento článek byl pro vás užitečný!
V tomto videu se dozvíte o výživě pro zácpu:
V tomto videu se dozvíte, jak se zbavit problémů s křeslem:
V tomto videu se dozvíte o dietě a lidových prostředcích pro zácpu:
http://womane.ru/poslablyayushhie-produkty-pitanii-pri-zaporax-vzroslyx-kak-gotovit.htmlZácpa znamená úplnou nebo téměř úplnou absenci defekace do 48 hodin na pozadí normální výživy. Někteří gastroenterologové se domnívají, že o problému můžeme mluvit, pokud není 72 hodin stolice. Při normálním pohybu střev u lidí dochází denně, přibližně ve stejnou dobu.
Hlavní příčinou zácpy je snížení funkční aktivity (špatná motilita) střeva. Jedním z nejdůležitějších faktorů predispozice je hypotéza, tj. Sedavý způsob života. Velký význam má také povaha moci. Nepravidelné stravování („snacking“ na cestách), zneužívání nezdravých potravin, konzumace výrobků s „fixačními“ vlastnostmi - to vše často vede k zácpě.
Věnujte pozornost: poruchy ve střevech mohou být způsobeny nedodržováním pitného režimu, tj. malým příjmem tekutiny do těla. Předpokládá se, že během dne by dospělý měl vypít alespoň 1,5 litru vody.
Zácpa je doprovázena pocitem nepohodlí v břiše. Pacient cítí těžkost a často bolest. Ale to není nejhorší. Když se strusky z těla přirozeně po několik dní neodstraňují, produkty rozpadu se začnou vstřebávat střevními stěnami do krve. To vede k intoxikaci těla, projevuje se obecnou malátností. Osoba vyvíjí slabost, nevolnost a bolesti hlavy. V některých případech je na kůži vyrážka. Pro pacienta trpícího pravidelným zpožděním stolice je charakteristická špatná nálada a podrážděnost.
Věnujte pozornost: Zácpa je jedním z nejčastějších projevů syndromu dráždivého tračníku.
Bez ohledu na příčiny zácpy je nutné přijmout odpovídající opatření k jejímu odstranění. Neváhejte navštívit lékaře. Kvalifikovaný specialista vám v každém případě pomůže vybrat optimální stravu. Při obtížných pohybech střev jsou často předepisovány farmakologické léky s projímavým účinkem. Jejich příjem pomáhá vyprázdnit střeva, ale toto opatření neodstraní příčinu poruchy.
Většina pacientů, kteří se obrátili na gastroenterologa se stížnostmi na častou retenci stolice, se doporučuje změnit svůj životní styl, přizpůsobit se své stravě a pít více tekutin (nejlépe čistou vodu).
Nedoporučuje se léčit laxativy. Zneužívání těchto drog často vede k závislosti. V důsledku toho se střevní motilita zhoršuje ještě více a nedochází k vyprazdňování bez užívání farmakologických látek.
Věnujte pozornost: pro zlepšení střevní peristaltiky pomáhá tak slavný lidový lék, jako odvar z lněného semínka.
Jedním z nejbezpečnějších laxativ je extrakt z listových listů. Lékárny si mohou koupit účinný lék Senade. V noci se doporučuje užívat jednu pilulku a ráno s těžkými pohyby střev - 1-2 kusy. Nástroj začne pracovat v průměru po 5-6 hodinách.
Je důležité konzumovat přípravky doporučené lékařem v přesně definovaných hodinách, tj. Striktně dodržovat režim. Je ukázána frakční výživa, tj. Relativně malé porce 5-6 krát denně.
Vzhledem k tomu, že hlavním cílem terapeutické stravy je normalizovat funkční činnost střev, měla by být výživa co nejvyváženější. Omezování konzumace některých potravin, tělo nemůže být zbaveno životně důležitých látek.
Minimální počet základních sloučenin pro dospělé:
Je důležité, aby člověk dostal dostatek vitamínových a minerálních sloučenin s jídlem.
Důležité: celková hmotnost produktů (včetně nápojů) by neměla překročit 3 kg denně - střeva by neměla být „přetížena“. Maximální doporučená energetická hodnota denní dávky je 3000 kilokalorií.
Potraviny s mírným projímavým účinkem:
Poznámka: banány schopnost fixace, proto pro zácpu se doporučuje snížit jejich spotřebu. Je také žádoucí dočasně opustit obvyklé pro mnoho silného čaje.
Nezanedbávejte první pokrmy. Různé polévky jsou velmi užitečné při obtížných pohybech střev.
Výběr optimální stravy je důležitý pro zvážení příčiny vývoje a povahy zácpy.
Pokud je způsoben atonií, tj. Výrazným oslabením pohyblivosti střevní stěny, pacient by měl rozhodně zahrnout do stravy více potravin s vysokým obsahem vlákniny a těžko stravitelných vláken. Patří mezi ně pečené zboží z celozrnné mouky, stejně jako veškerá zelenina a ovoce. Přírodní prebiotika, která pomáhají při zácpě způsobené atony, jsou produkty mléčného kvašení. Strava se doporučuje obohatit o tuky (především rostlinného původu) a sacharidové sloučeniny.
Spastická zácpa se vyvíjí v důsledku patologických kontrakcí prvků hladkého svalstva střevních stěn. V takové situaci je důležité upustit od hrubých potravin. Je třeba pít co nejvíce. Doporučujeme takové potraviny bohaté na sacharidy, jako je med, džem a džem.
Důležité: otázka přípustného počtu vajec v menu je řešena individuálně. Je pravděpodobné, že je lékař doporučí dočasně opustit nebo snížit spotřebu na 1-2 vejce týdně.
Ráno se doporučuje vypít 200-400 ml následujících nápojů:
Pokud se obáváte zácpy pravidelně, během dne je vhodné konzumovat salát z jablek a zelí, předem uzemněný na struhadle. Jiné pevné produkty po dobu 2-3 dnů by měly být zlikvidovány. Je důležité si uvědomit, že tato směs ovoce a zeleniny může vyvolat zvýšenou tvorbu plynu ve střevech a zvýšit sekreční aktivitu žaludku (u chronické gastritidy není vyloučena pálení žáhy).
Alternativní produkt je směs, která obsahuje následující složky:
Toto chutné a výživné jídlo může být konzumováno bez jakýchkoliv omezení objemu, ale neměli byste se přejídat.
Ve večerních hodinách se doporučuje připravit salát z listových zelení a čerstvého nízkotučného tvarohu, jíst vařené brambory nebo mrkev. Namísto tvarohu si můžete dovolit trochu tvrdého sýra nebo měkkého vařeného vejce.
Účinným přírodním lékem na posílení střevní stěny je šťáva z řepy, špenátu a mrkve. Se silnou atonií se množství mrkvové šťávy poněkud snižuje a šťáva z červené řepy se úměrně zvyšuje.
V této formě poruchy je nutné po určitou dobu opustit potravu, která může dráždit střevní stěnu. Jsou ukázány potraviny bohaté na vlákninu, které by měly být konzumovány v ošuntělém nebo i polotekutém stavu (zeleninové pyré nebo ovocná pěna). Křeče pomohou snížit tuk, který je bohatý na nerafinovanou zeleninu a máslo, stejně jako smetanu a zakysanou smetanu. Ovoce a zelenina je lepší vařit nebo vařit ve dvojitém kotli, uvolňujícím od slupky. Při přípravě je vhodné přidat více cukru, protože „rychlé“ sacharidy jsou v této situaci velmi užitečné.
Produkty jsou povoleny a dokonce doporučeny pro obtížné pohyby střev: (schovávat pod kočkou)
Důležité: pro zácpu, musíte dočasně opustit třešeň, kdoule, kornel, tomel, brusinky, borůvky a citrony, ale naopak je užitečné jíst meruňky co nejvíce.
Potraviny, které by neměly být konzumovány v případě obtížného pohybu střev:
Důležité: pro osoby trpící zácpou jakéhokoliv typu je přísně zakázáno konzumovat alkohol, včetně nealkoholických nápojů. I když je pivo produktem fermentace, etanol přítomný v něm je schopen narušit střevní motilitu.
Je důležité, aby starší lidé vyloučili ze stravy potraviny, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu - hrách, fazole, fazole, stejně jako barevné a bílé zelí. Zvýšení tlaku ve střevech na pozadí obtížnosti jeho vyprazdňování se často stává příčinou vzniku syndromu bolesti.
Ovoce a zelenina by měly být až 40-50% denního menu. Místo plnotučného mléka je lepší konzumovat kefír (nejlépe jednodenní, domácí) a mléčnou syrovátku (podmáslí).
Zlepšit stav sliznice dolních částí trávicího traktu pektiny, které jsou přítomny ve velkém množství v játrech, pomáhají. Po tepelném ošetření se lépe vstřebávají, proto je vhodné jablka před použitím upéct.
Vladimir Plisov, lékařský revizor
7,932 zobrazení, dnes 1 zobrazení
http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/Zácpa je považována za nepřítomnost pohybů střev během dne nebo více, přítomnost bolesti během vyprazdňování. Tento problém je zvláště akutní po 45 letech, motilita střev se zpomaluje. Chcete-li tento problém vyřešit, v první řadě potřebujete správnou dietu. Hlavní podíl na stravě by měl být vláknina. Bílkoviny, tuky a sůl jsou omezené.
Jak již bylo zmíněno, základem výživy by mělo být vlákno. Musíte také jíst potraviny bohaté na draslík a hořčík. Fermentované mléčné výrobky hrají velkou roli.
Neměli byste jíst potraviny, které způsobují nadýmání, kvašení ve střevech.
Škrobové potraviny zhoršují zácpu. Měli byste se také vyvarovat produktů obsahujících tanin - je to svíravý tanin obsažený v čaji, kakau, granátovém jablku, tomlu, eukalyptu, třešeň ptáků, dubové kůře. Seznam přípravků, jejichž použití by mělo být při zácpě vyloučeno nebo omezeno, zahrnuje: t
Dietou, můžete překonat zácpu, nadýmání a bolesti břicha. Pokud zavřete oči k problému a pravidelně s ním bojujete s projímadly nebo klystýry, můžete si vydělat hemoroidy, střevní obstrukci, zánět tlustého střeva. V nejhorším případě se může objevit maligní nádor.
http://myzapor.ru/dieta/dieta-pri-zapore-osnovy/Pro normální fungování gastrointestinálního traktu a dalších orgánů je důležité jíst správně. S dietou nejprve začíná léčbu mnoha nemocí.
Když se objeví zácpa, nutriční terapie je důležitější než léčba drogami, protože to jsou produkty, které mohou normalizovat stolici.
Článek prezentuje základní pravidla stravování a výživy pro zácpu u dospělých.
Když je zácpa u dospělého nutná před začátkem diety, seznamte se s obecnými pravidly a tipy, které vám pomohou rychle normalizovat židli.
Pokud se zácpa objevuje neustále, měla by být pravidla dodržována průběžně:
Obecnými pravidly by mělo být přičítáno, a denní režim s režimem, který bude normalizovat židli se zácpou. Je-li nutkání vymýt, pak nemusíte vydržet a defekování by mělo být provedeno ve stejnou dobu, například každé ráno.
Tak, harmonogram je produkován, a tělo sám stane se zvyklý na vyprazdňování střev po probuzení.
Navíc, pro normální pohyb střeva je stále nutné jíst normálně, protože pokud se v žaludku nenachází žádné jídlo, začne stolice přetrvávat.
Mobilita a aktivita střev a jiných orgánů je přímo závislá na množství tekutiny v těle a navíc s dostatečným příjmem vody výkaly změknou, což usnadňuje pohyb střev.
V tomto případě existují dvě základní pravidla:
Ideální voda pro zácpu je obsažena v potravinách, zejména v ovoci a zelenině.
Současně je vařená voda v čisté formě nebo v kulinářské kuchyni nejhorší pro dospělé se zácpou. Pokud používáte vodu, pak čistěte pouze od lahví nebo studní, aby nedošlo k jejich tepelnému ošetření.
Při zácpě je velmi užitečné nejen pít vodu 2 litry denně, ale také použít speciální minerální vodu, namáčení je v kurzech po dobu 2 týdnů.
Taková terapie umožní normálně vyprázdnit střeva a je považována za doplněk stravy.
Pokud jde o kapalinu, která je vroucí, pak pro zácpu, můžete použít kompoty, ve kterých není žádný cukr, ovocné nápoje a kvas.
Alkohol, káva, silná hodina a sladká soda nemohou být opilí, protože jsou diuretika a vedou k dehydrataci, resp. Negativně ovlivňují pohyby střev se zácpou.
K normalizaci aktivity střeva, stejně jako ke změknutí výkalů, je nutné zahrnout do stravy dietní vlákninu.
V tomto případě hovoříme o rostlinných vláknech, které dobře absorbují vodu, nabobtnají, což umožňuje výkalům pohybovat se normálně ve střevech.
Dospělý dieta pro zácpu často zahrnuje použití vlákniny, ale toto není jediný druh vlákniny. Existuje také řada užitečných látek ve formě pektinu, ligninu, hlenu a dalších.
Jsou také nezbytné pro dobrou činnost střev, stejně jako pro práci celého organismu, zejména pro srdce a cévy.
Tabulka uvádí typy vláken, produkty, ve kterých jsou, a jaké účinky mohou mít prvky na zácpu u dospělých:
Krmivo s vlákny umožňuje obnovit střevní mikroflóru, protože některé látky slouží jako stanoviště pro prospěšné bakterie.
Je nezbytné, aby dieta pro dospělé zahrnovala rostlinné produkty ve formě různých obilovin, jiných než rýže a návnada, stejně jako černý chléb, zelenina a ovoce.
Taková potrava by měla převažovat ve stravě a otruby se doporučují jako pomocný produkt.
Zelenina a ovoce jsou nutně používány pro zácpu, protože mají potřebnou vodu, dietní vlákninu, sacharidy, vitamíny a další prospěšné látky.
Dieta dospělých se zácpou by měla zahrnovat asi 50% celkové výživy, založené na zelenině a ovoci. V létě se doporučuje jíst:
V zimě, kdy lze upřednostnit nedostatek zeleniny:
Pokud používáte zeleninu pro výrobu salátů, používejte jako obvazy pouze zeleninu a olivový olej. Nelze použít omáčky, ocet, majonézu.
Strava by neměla zahrnovat nakládanou a solenou zeleninu a ovoce, v tomto případě je možné jen zelí.
Kromě čerstvých potravin ze zácpy pomáhají sušené ovoce. Strava by měla zahrnovat:
Takové sušené ovoce zlepšují činnost střev. Před použitím je nejlepší namočit potraviny po dobu 15 minut ve vodě. Neméně užitečné pro zácpu moře kale, pečené zeleniny a ovoce.
V takových výrobcích existuje mnoho užitečných látek a ovlivňují normalizaci stolice.
Důležitou roli hrají také fermentované mléčné výrobky pro zácpu u dospělých. Tyto produkty se používají k prevenci a léčbě zácpy.
To může obohatit střeva s prospěšnou mikroflórou a obnoví to v krátké době.
Po použití se zlepšuje intestinální imunita a metabolismus. V takových produktech jsou prospěšné bakterie a kyseliny, které jsou nezbytné pro normalizaci stolice.
Kromě toho mléčné výrobky zabíjejí patogenní bakterie.
Hlavním produktem pro zácpu by měl být domácí jogurt nebo kefír, který se prodává v obchodech. Je nutné jíst pouze čerstvé produkty, například kefír by měl být jeden den.
Chcete-li jogurt, musíte použít čerstvé mléko, které je ponecháno ve skleněné nádobě v teplém místě pro přirozené zrání, pro urychlení, můžete přidat pár lžíce přírodního jogurtu.
Mléčné výrobky jsou velmi slabé střeva, a defecation dochází rychle, prochází bez bolesti. Produkty můžete pít kdykoliv, ale před spaním je lepší použít sklenici kefíru nebo jogurtu.
Každý je zvyklý na vařící vodu, aby se zbavil choroboplodných zárodků a bakterií, které má, stejně jako odstranění chloru.
Samozřejmě, pokud hovoříme o vodovodní vodě, může být takové cvičení provedeno, ale pokud se voda používá ze studní nebo ze skladu v lahvích, není nutné vařit.
Ve vodě, která nepochází z kohoutku, je draslík a hořčík a jejich soli, které mají blahodárný vliv na střeva, navíc jsou velmi potřebné pro normální stolici.
Draslík umožňuje, aby se svaly normálně stahovaly, zatímco hořčík vede nervové impulsy. Podobné prvky jsou ve vodě a některých produktech.
Nabídka by měla zahrnovat například draslík:
Popsané složky mohou být rozdrceny a nalijeme medem a každý den vezmeme 1-2 lžíce. Také sušené ovoce by mělo být vařeno ve vodě a odebíráno před spaním a ráno bude možné střeva vyprázdnit normálně.
Více draslíku lze z této stravy vytáhnout:
Pokud jde o hořčík, je nutné jíst ořechy, pohankové kaše, mořské kale, sezam.
Dieta pro zácpu by měla zahrnovat rostlinné oleje. Tento výrobek má na tělo různý vliv:
Jakýkoliv druh rostlinného oleje může být zahrnut do zdravé výživy. Pro zácpu, to by mělo být přijato na 1-3 lžičky. denně, před začátkem jídla, 3x denně.
Dieta s rostlinným olejem pomáhá normalizovat stolici, zmírnit zácpu a nasycuje tělo užitečnými kyselinami.
Správná výživa pro zácpu znamená odmítnutí některých výrobků, dokonce i zeleniny a ovoce.
Ne všechny nabídky mohou mít pozitivní vliv, například v bramborách je hodně škrobu, banánů, hrušek a vařené mrkve, což má také negativní vliv na činnost střev.
Z menu je nutné vyloučit viskózní nádobí a výrobky, například krupici, kaši na bázi drceného zrna. Nemůžete vařit slizové polévky, polévky, bramborovou kaší.
Rýže se nepoužívá k přípravě terapeutické výživy pro zácpu, protože je vhodná pro průjem jako výplň.
Pomalá stolice může výživa, která je taniny. Do této nabídky by měly být zahrnuty:
Při zácpě je nutné opustit jídlo, které může ovlivnit žaludek a žlučník. Tyto pokrmy zahrnují kořeněné, smažené a uzené produkty.
Nedoporučuje se používat tuky živočišného původu, stejně jako česnek nebo cibuli. Dieta pro zácpu znamená minimální použití luštěnin.
Dieta pro zácpu nejčastěji zahrnuje vařené potraviny, stejně jako jídla vařená v páře a ven z trouby.
Je-li zácpa atonická, pak je nutné k jídlu použít porce, která není drcena. Díky tomu se zlepšuje peristaltika. Brambory s bramborovou kaší a další roztřepené viskózní pokrmy jsou vyloučeny.
Při spastické formě zácpy je nutné připravit měkčí pokrmy, aby se bolest v břiše neobjevila. Strava se skládá nejen z jídla, ale také z teplotních režimů během vaření.
Jídla by měla být zahřívána a může být spotřebována v teplotním rozsahu od 15 do 60 stupňů. Velmi studené nebo horké jídlo dráždí stěny trávicího traktu, což má špatný vliv na pohyb střev a na léčbu zácpy.
Tato forma zácpy je doprovázena křečemi, kvůli kterým se defecation stává složitější.
Chcete-li se zbavit příznaků, musíte použít vařené ryby, mleté maso, sýr s minimálním množstvím tuku, medu, rostlinných olejů a dalších produktů.
Dieta vylučuje použití jehněčího nebo hovězího masa, stejně jako nezdravé potraviny, včetně muffinů a bílého chleba. Chcete-li se zbavit zácpy, můžete použít správné jídlo pro příkladné menu:
Taková přibližná strava a může být upravena nebo doplněna podle přání a je lepší se poradit s výživou nebo lékařem o výživě.
Tato forma je spouštěna špatnou střevní aktivitou, ke zlepšení stolice, je nutné použít potraviny, ve kterých je hodně vlákniny a tuku, takže stěny mohou být dobře redukovány.
Strava pro tento typ zácpy zahrnuje více syrové zeleniny a ovoce a příkladné menu je:
Jako odpolední svačina se používá namočené sušené ovoce. Večer byste měli jíst dušenou zeleninu, vařenou drůbež, jablko a vypít odvar z lněných semen.
Správná výživa podle popsaných příkladů rychle obnoví stav střev, zmírní zácpu a normalizuje stolici.
V tomto stavu je dieta přidělena osobně pro každou osobu. Potraviny by měly zahrnovat sušené ovoce a čerstvou zeleninu a ovoce.
Lékaři doporučují, aby pyré z čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako pití přírodních šťáv.
V chronické formě se doporučuje jíst pohankové obiloviny, obilniny z ječmene a ovsa. Během vaření se používá pouze voda a přidává se rostlinný olej.
Ukázkové menu je následující:
Pro snacky se používá sušené ovoce a sklenice šťávy. Ve večerních hodinách byste měli připravit kastrol se zeleninou a vařit kuřecí řízek.
Pomocí výše uvedené výživové rady pro dospělé při zácpě, můžete rychle normalizovat svůj stav bez použití jakéhokoli léku.
http://jeludokbolit.ru/zapory/pitanie-pri-zaporax.html