Ne všichni lidé vědí, že kiwi patří do kategorie exotických bobulí. Plody jsou pokryty speciální kůrou s vlákny, která při konzumaci zanechává na jazyku nepříjemný pocit pálení. K jídlu je vhodné zelené maso s kostmi, s příjemnou kyselostí. Velmi často se kiwi používá v cukrovinkách, lidovém léčení a kosmetologii. Proto se lidé zajímají o prospěšné a škodlivé vlastnosti bobulí. Zkusme situaci objasnit.
Kyselina askorbová je jedničkou mezi všemi vitamíny v kiwi. Tato látka je lepší než klastr v citrusových plodech a jiných bobulích. 100 g. Plody kiwi tvoří až 300 mg. Vitamin C. To naznačuje, že pouze 1 bobule denně nahradí přípustnou denní dávku v tomto prvku.
Také bobule je bohatá na hořčík, draslík, kyselinu nikotinovou. Tyto minerály jsou nezbytné pro mozek, srdeční sval, centrální a periferní nervový systém.
Ovoce má málo tuku, ale hodně sacharidů - 15%. Aktinidin obsahující Kiwi štěpí protein a inhibuje absorpci vápníku. Látka má však schopnost urychlit regeneraci buněk a zabránit srážení krve. Bromelain a popin jsou zodpovědné za zažívací systém, zlepšují vstřebávání hodnotných prvků střevy.
Kiwi je bohaté na železo, které zvládá chudokrevnost a zvyšuje hemoglobin. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů skupiny B. Tyto látky jsou potřebné pro stabilní psychiku a dobrou náladu.
Produkt je bohatý na retinol a tokoferol - to jsou přírodní antioxidanty, které ovlivňují fungování jater, ledvin a endokrinního systému. Antioxidanty odstraňují radionuklidy, toxiny a kovy z vnitřních orgánů.
Také ovoce obsahuje vitamín D, je nutné pro strukturu kostí, zubů, nehtů. Bez tohoto prvku není zdraví vlasů a pokožky možné. Se všemi těmito, nízkokalorické (60 kcal.) Umožňuje použít kiwi ve stravě.
Výhody kiwi ovlivňují srdeční sval, cévní systém, štítnou žlázu, krevní tlak a další důležité systémy těla.
Uvedený seznam indikací není celým seznamem. Máte-li jakékoli onemocnění, navštivte lékaře a získejte odbornou radu. Specialista poskytne přesné doporučení s ohledem na přípustnou denní dávku a frekvenci přijímání kiwi.
Z výše uvedeného je logické vyvodit závěr, že kiwi přináší neocenitelné výhody pro lidské zdraví. Stejně jako u jiných přípravků je však třeba postupovat opatrně. Nezapomeňte, že denní přípustná míra by neměla překročit 3 kusy. Přidejte kiwi do salátů a hlavních jídel, jíst jako nezávislé občerstvení. Zlepšit zdraví celé rodiny!
http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-kivi-dlya-zdorovya-organizma/Kiwi je rostlina rodiny Aktinid s oválným ovocem, pokrytá hnědým tenkým slupkem s jemnými vlákny. Kiwi buničina má krásnou smaragdovou barvu a nasládlou chuť s mírně kyselou chutí.
To je věřil, že kiwi je bobule, a to i přes velké velikosti a kůže.
Kiwi je již dlouho pro mnoho oblíbených exotických plodů. Čína je považována za svou domovinu, kde zde rostla Mihutao liana, která je předkem pěstované rostliny. Dnes bylo více než 50 odrůd tohoto exotického ovoce vyšlechtěno, ale pouze některé odrůdy mohou být konzumovány.
V Číně, kiwi kvůli shaggy slupce, která pokrývá ovoce, to je také nazýváno "opičí broskev." Čínští císaři používali kiwi jako afrodiziakum.
Ovoce získalo své jméno díky podobnosti s eponymním ptákem-kiwi. Zpočátku, ovoce bylo voláno čínský angrešt, pak broskev slunce broskev: 25 faktů o zdravotní přínosy a zdravotní přínosy 25 užitečných vlastností broskve a její kontraindikace. Článek prezentuje vědecká fakta a výzkum jejich přínosů a potenciálního poškození při léčbě různých onemocnění., a ovoce stalo se populární mezi populaci během dlouhého stávky dockers, když citrony se zhoršily, a čínský angrešt si udržel jejich čerstvost.
Kiwi má úžasný soubor užitečných vlastností, které jsou díky bohatému složení vitamín-minerál: vitamíny A, skupiny B, C, D, E. Mimochodem, v kiwi je mnohem více vitamínu C než v citrusových plodech. O rozmanitosti minerálního složení kiwi listy za mnoha vitaminových komplexů, které jsou prezentovány na policích lékáren.
100 g ovoce obsahuje tyto minerály:
http://chem-polezno.com/frukty/kiviVěděli jste, že kiwi je jednou z nejbohatších potravin vitamínu C? To je pravda. Ve skutečnosti pouze 100 gramů kiwi poskytuje lidskému tělu 155% denního příjmu vitamínu C. Zdravé fytonutrienty přítomné v kiwi v kombinaci s vitamíny a minerály v něm obsaženými vytvářejí chutné plody bohaté na živiny s působivým seznamem prospěšných vlastností.
Kiwi - výhody a škody na těle, kolik potřebujete jíst (výhody pro ženy a muže)
Kiwi nebo čínský angrešt je jedlé bobule několika druhů dřevnatých lian rodu Actinidia (lat. Actinidia) (1, 2). Nejběžnější skupina odrůd kiwi ("Hayward") (3) je oválného tvaru a velikosti s velkým kuřecím vejcem 5-8 cm na délku a 4,5-5,5 cm v průměru. Má vláknitou, matně zelenohnědou kůži a jasně zelené nebo zlaté maso s řadami drobných, černých, jedlých semen. Ovoce má jemnou texturu se sladkou a jedinečnou chutí. V roce 2016 Čína vyrobila 56% světového qiwi (4).
Rané odrůdy byly popsány v Nurseryman's Catalogue v roce 1904 jako "... jedlé plody o velikosti vlašských ořechů, které mají chuť zralých angreštů" (5), a Evropané ji nazývali čínským angreštem (1).
V roce 1959 byl vyvezen pod názvem "melonette". V roce 1962, novozélandští výrobci začali nazývat toto berry “kiwi” pro marketing exportu, jméno stalo se komerčně přijaté v roce 1974 (1, 6).
Kalifornský dovozce jménem Frieda Kaplan tento název použil při zavádění ovoce na americký trh (1, 7). Slovo „kiwi“ bylo používáno od roku 1966, kdy bylo ovoce poprvé dovezeno z Nového Zélandu do Spojených států (8, 6).
Od té doby se název „kiwi“ stal běžným pro všechny komerčně pěstované plody rodu Actinidia (1, 9). Na Novém Zélandu se slovo „kiwi“ používá jen zřídka k označení plodu, protože se obvykle vztahuje na „kiwi bird“ nebo „kiwi people“ (národní přezdívka New Zealanders) (8, 6).
Tato bobule je domovem severovýchodní a východní Číny (1). První zaznamenaný popis kiwi sahá až do 12. století v Číně během Song Říše (7). Protože tyto bobule byly obvykle sbírány ve volné přírodě a konzumovány pro léčebné účely, rostlina byla zřídka pěstována nebo rozvedená (10).
Pěstování kiwi se začalo šířit z Číny na počátku 20. století na Nový Zéland, kde došlo k prvním komerčním výsadbám (1). Na Novém Zélandu bylo ovoce přeměněno na zemědělský produkt vytvořením komerčně životaschopných odrůd, rozvojem zemědělství, přepravy, skladování a marketingu. Ovoce stalo se populární mezi Brity a americký vojenský personál umístěný na Novém Zélandu během 2. světové války, a pak vyvážel nejprve do Spojeného království a pak do Kalifornie (1, 6). Z Nového Zélandu se komerční produkce kiwi rozšířila do dalších moderních výrobních center v 70. a 80. letech a zpět do Číny v 90. letech. Kiwi je národní ovoce Číny. V současné době existují ve všech částech světa velká výrobní centra.
100 g kiwi obsahuje (v% doporučené denní dávky) (11):
Kiwi také obsahuje malá množství těchto vitamínů, minerálů a živin, jako je vitamin A, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, kyselina pantothenová, vápník, železo, fosfor, sodík, zinek a selen.
Žlutá odrůda - Kiwi Gold
Kiwi obsahuje mnoho antioxidantů a více než 20 životně důležitých živin. Tento bobule má nízký obsah kalorií, ale dává spoustu energie, což z nich činí vynikající volbu pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Vědci zjistili, že pití kiwi je velmi prospěšné pro zdraví srdce vzhledem k vysoké hladině draslíku, vlákniny a vitaminu K. Bylo prokázáno, že konzumace těchto plodů pomáhá snižovat příznaky spojené s onemocněním horních cest dýchacích, jakož i zažívacími poruchami, jako jsou podrážděné střevo.
Sloučeniny jsou přítomny v kiwi, které pomáhají s růstem kostí a udržují jejich zdraví, udržují zdraví očí a zrak a mohou vám také pomoci lépe spát. A to je jen část prospěšných vlastností těchto chutných plodů. Zde je to, co kiwi je dobré pro lidské tělo:
Jedním z důvodů, proč je kiwi považováno za superfood, je přítomnost velkého množství antioxidantů, které mohou bojovat proti volným radikálům.
Ve studii provedené Ministerstvem chemické toxikologie, odborem environmentální medicíny na Norském institutu veřejného zdraví, bylo kiwi zahrnuto do běžné stravy subjektů. Bylo zjištěno, že při konzumaci jednoho nebo dvou žlutých kiwi (odrůdy Gold) denně dochází k znatelnému snížení vnitřního oxidačního poškození (12). To je způsobeno tím, že hladina vitamínu C v kiwi převyšuje hladinu tohoto antioxidačního vitamínu v pomerančích. Vysoká hladina vitaminu C v těchto plodech pomáhá obnovit a udržet řadu tkání a tělesných systémů.
Kromě toho vitamín E obsažený v těchto bobulích pomáhá snižovat cholesterol a bojovat proti volným radikálům. Kromě vysokých hladin vitamínu C a E, které jsou přirozenými antioxidanty, je kiwi také bohaté na polyfenoly s imunostimulační aktivitou, což znamená, že mohou stimulovat odezvu imunitního systému (13).
Kolagen je nejběžnějším proteinem v našem těle a stavebním kamenem, který podporuje kůži, svaly, kosti a šlachy. To je zničeno, jak to stárne a závisí na vitamínu C, který, jak víme, se nachází ve velkém množství v kiwi (14).
Podle studie publikované ve vědeckém časopise Journal of Cellular Physiology mají polysacharidy v těchto plodech schopnost zdvojnásobit syntézu kolagenu v těle ve srovnání s normálním stavem, kdy tato aktivita s věkem klesá (15).
Tyto bobule také obsahují karotenoid a antioxidant zvaný lutein, který je neuvěřitelně prospěšný pro zdraví pokožky a chrání pokožku před ultrafialovým zářením.
Kiwi a další ovoce s vysokým obsahem vitamínu C se úspěšně používají k léčbě řady onemocnění dýchacích cest. Dvě studie ukázaly příznivé reakce u dospělých a dětí trpících astmatem a jinými respiračními chorobami a infekcemi po přidání kiwi do stravy. Na konci těchto dvou studií dospěli vědci k závěru, že konzumace této bobule pomohla zvýšit koncentraci vitaminu C v těle, což snížilo pacientovy symptomy, včetně snížení sípání, přetížení v dutinách a trvání bolesti v krku (16, 17).
Získání lutein při použití kiwi nejen chrání kůži. Lutein je také silný fytochemický, který může zabránit mnoha očním onemocněním, včetně věkově podmíněné makulární degenerace (18). Lutein je schopen chránit oko filtrováním škodlivého krátkovlnného UV záření.
Jedno velké kiwi obsahuje 171 miligramů luteinu, který je významně vyšší než u téměř jakéhokoli jiného ovoce (19). Spolu s luteinem tyto bobule obsahují také malé množství dalšího karotenoidu zvaného vitamín A, který je také velmi prospěšný pro optimální zdraví očí (20).
Studie ukazují, že pití kiwi může pomoci léčit nemoci střev a celého trávicího traktu. Řada studií zjistila, že jeho použití pomáhá snižovat komplikace spojené se syndromem dráždivého tračníku (IBS), stejně jako zánětlivé onemocnění střev (IBD). Výsledky výzkumu ukazují, že přidání kiwi do stravy pacientů zavedlo antioxidanty a vlákninu, které by mohly mít protizánětlivý účinek, a také vedly ke všeobecnému zlepšení funkce střev (21, 22).
Jíst pouze jedno kiwi denně může poskytnout nižší riziko mrtvice, krevních sraženin a rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
Draslík v této bobule pomáhá snižovat krevní tlak, působí proti sodíku v těle a je vazodilatačním činidlem, které uvolňuje cévy v celém těle. Vlákno přítomné v kiwi je také velmi dobré pro zdraví srdce, spolu s vitaminem K, který je schopen zabránit hromadění vápníku v tepnách, a proto může snížit riziko infarktu.
Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují plody kiwi, snižují hladiny triglyceridů o 15% ve srovnání s těmi, kteří je nemají (23, 24). Tyto bobule jsou také zdrojem omega-3 mastných kyselin, hořčíku, vitamínu E a mědi, které pomáhají udržovat kardiovaskulární zdraví.
Významné množství vitamínu K z kiwi pomáhá tělu nejen udržovat zdravé tepny. Vitamin K je nezbytný pro použití vápníku, který je potřebný k vytvoření kostní tkáně, takže nedostatek vitaminu K může způsobit problémy. Studie ukazují, že dieta s vysokým obsahem vitamínů K může zlepšit zdraví kostí a snížit riziko poranění a onemocnění souvisejících s kostí, jako je osteoporóza (25).
Další užitečná vlastnost kiwi je jeho schopnost zlepšit spánek kvůli serotonin to obsahuje. Bylo zjištěno, že serotonin v těchto bobulích zvyšuje dobu spánku a účinnost spánku o 13 a 5 procent, takže pokud máte nespavost, pití kiwi může pomoci (26). Tam je také důkaz, že serotonin může také pomoci zlepšit paměť a náladu, a může také pomoci s depresí.
Stromy rodu Actinidia byly již mnoho let používány jako léčivé rostliny v Číně, které léčily onemocnění, jako je bolest kloubů, kameny močového měchýře a rakovina jater a jícnu. Ovoce a kořeny kiwi mají inhibiční účinek na růst lidských buněk jater, plic a tlustého střeva (27). Vzhledem k obsahu polysacharidů a množství antioxidantů nalezených v těchto plodech studie na myších prokázaly protinádorovou aktivitu (28, 29).
To je důvod, proč je tato bobule jedním z nejlepších přírodních produktů v boji proti rakovině.
Zelené i žluté kiwi vykazovaly antifungální a antibakteriální schopnosti v několika studiích. Nejvíce antibiotická aktivita byla nalezená v semenech, které jsou obvykle konzumovány s ovocem protože jejich malé velikosti (30).
Žluté kiwi ovoce obsahuje bílkovinu volal actinchinin, který je věřil být zdroj jeho antifungal schopností. Výtažky z kiwi vykazovaly antibakteriální aktivitu proti řadě bakteriálních kmenů. Tyto příležitosti mohou být také spojeny s velkým množstvím antioxidantů v ovoci (31).
Oba kiwi a pomeranč jsou známé pro jejich vysoký obsah vitamínu C, a jsou vynikající a zdravé možnosti přidat do své stravy. Existuje jen několik rozdílů mezi přínosy kiwi pro lidské tělo a přínosy pomeranče.
Kromě prokázaných prospěšných vlastností může mít Kiwi také některé kontraindikace. Někteří lidé mohou zažít alergické reakce na toto bobule, plus jeho použití může ovlivňovat léky. To je to, co je škodlivé kiwi pro lidské tělo:
Šestitýdenní studie zahrnovala 54 zdravých mladých mužů, kteří byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina jedla půl kiwi denně, zatímco ostatní jedli 2 celé plody denně.
Předchozí studie ukázaly, že konzumace poloviny ovoce kiwi denně zvyšuje hladiny vitaminu C v plazmě u lidí, kteří nejedí mnoho ovoce a zeleniny. Tato nová studie však ukázala, že pro kompletní saturaci plazmou jsou nezbytné 2 kiwi. Účastníci, kteří denně konzumovali dva plody, zažili méně únavy a deprese a více energie než účastníci, kteří spotřebovali polovinu ovoce denně. (33)
Proto závěr: míra používání 2 kiwi za den - to je optimální množství.
Kiwi je dobře udržovaná, takže sezóna trvá od listopadu do dubna, ale obvykle se nachází v obchodech s potravinami po celý rok. Při správném skladování může být přepravován až osm týdnů po sklizni.
Při nákupu kiwi velikost obvykle neznamená kvalitu. Nezralé plody jsou tvrdé a ještě nedosáhly svého vrcholu sladkosti. Pokud neplánujete tyto bobule užívat několik dní, vyberte si tvrdé ovoce.
Kiwi lze skladovat doma při pokojové teplotě nebo v chladničce. Umístění ovoce do papírového sáčku může urychlit zrání až na čtyři až šest dnů. Přidání jablka nebo banány do sáčku urychluje proces zrání ještě více. Většina antioxidantů je přítomna ve zralém ovoci.
Při vaření kiwi ovoce, můžete se rozhodnout, zda loupat nebo odstranit. Vláknitá textura kůže pro některé se zdá zvláštní, ale ostatní ji srovnávají s kůží hrušky nebo broskve. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob loupání kiwi je odříznout každý konec ovoce a používat lžíci oddělit vnitřek ovoce od slupky.
Tato bobule může být konzumována ve své čisté formě, která se používá v pekařských výrobcích a kolácích, z ní se vyrábí šťáva nebo se používá i jako prostředek na výrobu masa. Protein aktinidain, který je přítomen v kiwi ovoce, vytváří enzymatickou reakci, která může změkčit jídlo. Když maso zjemníte, můžete použít dužinu těchto bobulí po dobu 10 minut, maso poté otřít a ihned poté vařit.
Přítomnost tohoto proteinu také dělá kiwi složka, která by měla být přidána poslední k jídlům, která zahrnují mléčné výrobky, takový jako šlehačka nebo gelatin-založené dezerty, zatímco toto zkapalňuje je. Totéž platí pro ovocné saláty, protože kiwi má ve skutečnosti schopnost se také změkčit. Přidejte tyto bobule jako poslední složku při přípravě těchto jídel.
Kiwi si můžete vychutnat různými způsoby:
V éře 21. století, kiwi nebude překvapit nikoho, společné exotické ovoce, které se prodává v každém supermarketu. Ale ne každý kupuje, neví všechny jeho výhody a jedinečnost. Tato vinná réva - Actinidia může dokonce růst na vašich stránkách. Chcete-li ochutnat, připomínají naše angrešt, pro který dostali název "čínský angrešt".
Kiwi je obohacena o vitamínovou skupinu: A, B, B6, C, D, E.
Kromě vitamínů je bohatý na:
A to vše je obsaženo v jednom ovoci. Sto gramů obsahuje pouze 61 kcal.
Vzhledem k tomu, že obsahuje draslík, kiwi je užitečné pro lidi trpící hypertenzí, draslík přispívá ke snížení krevního tlaku. Také toto exotické ovoce obsahuje denní dávku vitamínu C.
Kiwi je sklad vitamínů a minerálů, které:
Při pravidelném používání kiwi srsti se zbarví pomaleji.
Kiwi z těla odstraňuje cholesterol. Pomáhá zmírnit těžkost žaludku a také odstraňuje sůl, dobrou pro ledviny.
Kiwi může pomoci, pokud chcete zhubnout - hodně vlákniny a kyseliny odstraňuje přebytečnou vodu z těla. Pomáhají spalovat tuk.
Vápník a fosfor chrání pokožku a vlasy, stejně jako zuby a kosti, které často trpí různými dietami a nedostatkem vitamínů. S kiwi budete hubnout bez ztráty krásy.
U žen je tělo uspořádáno trochu jinak. To je způsobeno menstruačním cyklem a menopauzou, stejně jako genitální funkcí. Během těchto období života každé ženy se mění hormonální pozadí a zhoršuje se chronické bělení. Hormony se začínají chovat špatně a nervový systém je ohromen stresem a výkyvy nálady.
Vzhledem k tomu, že kiwi je bohaté na vitamíny a stopové prvky, má pozitivní vliv na nervový systém. Ve dnech, kdy hormony skok, stačí jíst dva plody denně, a vaše nálada a pohoda se výrazně zlepší. A tyto dny budou méně bezbolestné.
Nesmíme ale zapomenout na kontraindikace.
Vzhledem k chemickému složení kiwi užitečné pro muže. Toto ovoce posiluje srdce.
Muži jsou náchylnější k infarktu a mrtvici. Kiwi také posiluje imunitní systém a zmírňuje stres. Pokud pravidelně jíst kiwi duševní stres bude nepříjemné.
Ovoce dokonale čistí krevní cévy, zlepšuje krevní oběh, zlepšuje krevní oběh, zaručuje vynikající zdraví. Kiwi zvyšuje sílu a libido a je afrodiziakálním ovocem.
Kiwi díky svému složení během těhotenství dokonale vyživuje tělo matky a novorozence. Kyselina listová, která je obsažena v exotickém shaggy berry, zabraňuje potratu. Má velký vliv na nervový systém a mozek dítěte.
Během těhotenství, tam jsou období zácpy, vzhledem k vysokému obsahu hormonů, kiwi je ideální pro řešení tohoto citlivého problému. Kvůli svému projímavému účinku.
Když toxikóza, kiwi pomáhá vyrovnat se s nevolností, letargií a únavou, protože má velké množství vlákniny.
Když kojící kiwi, také nevyměnitelné, protože matka krmí dítě dále, potřebuje vitamíny. Nemusíte se bát alergií u dítěte, pokud matka jedla kiwi během těhotenství, dítě nebude mít alergie, a pokud ne, pak by ovoce mělo být zavedeno postupně do stravy.
S diabetem, kiwi musí jíst bez strachu o zdraví. Díky obsahu vitamínů, pektinu a obecně prospěšnému složení ovoce pomáhá v boji s tímto onemocněním.
Kiwi je tělo dobře vstřebáváno. A nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
I přes výhody kiwi, maminky se bojí dát dětem kiwi. Jejich obavy jsou marné.
Děti se doporučuje jíst kiwi od pěti let. Vstup do stravy málo, k odstranění alergické reakce.
Jako každý výrobek, kiwi má řadu kontraindikací.
Nákup kiwi nestojí za to v supermarketech, na trzích nebo u pouličních stánků, můžete najít ovoce je zpracován, chemické složení.
Nejchutnější ovoce, trochu měkké, ale bez promáčknutí a ztmavnutí.
Tvrdé ovoce bude bez chuti, kyselé a zelené a velmi měkké, bude přezrálé.
Je lepší koupit tvrdé ovoce a nechat je dozrát v měkkém zralém stavu.
Vůně kiwi by měla být sotva patrná, ovoce, které voní, víno je lepší, aby si to zkažené.
Když kupujete dobré ovoce, můžete si vybrat následující, vyvíjí tlak na místo stonku, pokud je šťáva uvolněna, pak je to špatné ovoce, nic by nemělo vyniknout. Ovoce by nemělo být plísní a hniloby.
Při vaření kiwi je nepostradatelným ovocem. Používá se pro marinády, omáčky. Také je vyroben z želé, marmelády. Na jeho základě se připravují likéry a víno. Kiwi je skvělá náplň pro dorty a koláče. Také, kiwi mohou být sušené nebo kandované.
Nejlepší je jíst čerstvé kiwi!
Je lepší jíst kiwi půl hodiny před jídlem nebo hodinu po.
V den, kdy můžete jíst 2-3 ovoce s přínosy pro zdraví!
Zneužívání chutné a zdravé ovoce nestojí za to!
Kiwi lze jíst s kůrou. Předtím dobře umyjte. Kůra obsahuje velké množství vitamínů a antioxidantů.
Evropští vědci věří, že kůra kiwi pomáhá léčit dysbiózu.
Shaggy ovoce s kůrou je nepříjemné, je třeba kartáčovat vlasy s tupou stranou nože. Můžete si koupit odrůdy hladkého ovoce GOLD.
Kiwi také vynikla v kosmetologii. Ovoce dokonale čistí pokožku a vyživuje vitamíny. V zimě kiwi dokonale zvlhčuje pokožku a omlazuje ji.
Vitamin E je užitečný pro kůži, nehty a vlasy, takže kiwi lze nazvat ovocem mládí a krásy
100 g tvarohu smíchaného s jedním kiwi a aplikujte na obličej, krk a dekolt. Nechte působit 10 minut a opláchněte vodou. Při použití této masky v zimě bude kůže perfektní.
Oloupeme a rozdrcíme vidličkou, dáme dužinu na obličej a necháme 15 minut. Lehce masírujte a opláchněte vodou.
Kiwi je skvělé ovoce, které lze nazvat zeleným lékařem. Užitečné pro všechny lidi různého věku. Při pravidelném používání posiluje tělo.
http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/Obsahová stránka:
Poměrně nedávno, na policích prodejen potravin začal prodávat ovoce exotické rostliny - kiwi. Ovoce se rychle stalo populárním a milovaným mnoha lidmi. Kiwi má druhé jméno - čínský angrešt, který mu byl dán díky teritoriu původu rostliny. Chuť ovoce je sladkokyslá, dužina je jemná, obklopená vlnitou kůží.
Čínský angrešt lze považovat za skutečnou spíž. Užitečné vitamíny a stopové prvky, vláknina, bílkoviny a sacharidy - vše obsažené v ovoci. Čtěte více: Čísla: užitečné vlastnosti, kontraindikace, přínosy a škody.
Vitamin číslo přitahuje svou rozmanitostí:
Složení kiwi také zahrnuje významné množství prospěšných mikro a makro prvků: draslík, hořčík, sodík, železo, vápník, fosfor, mangan, zinek.
Pokud budete následovat dietu, pak ovoce této rostliny vám bude vyhovovat! Koneckonců obsahují minimum kalorií, stejně jako vlákninu, disacharidy a monosacharidy.
Sklad krásy a zdraví lze právem nazvat plody této rostliny. Užitečné vitamíny a látky v nadbytku jsou součástí kiwi. Jaké jsou příznivé vlastnosti tohoto výrobku?
Kiwi je sklad vitamínů a minerálů, které:
Při pravidelném používání kiwi srsti se zbarví pomaleji.
Kiwi z těla odstraňuje cholesterol. Pomáhá zmírnit těžkost žaludku a také odstraňuje sůl, dobrou pro ledviny.
Kiwi může pomoci, pokud chcete zhubnout - hodně vlákniny a kyseliny odstraňuje přebytečnou vodu z těla. Pomáhají spalovat tuk.
Vápník a fosfor chrání pokožku a vlasy, stejně jako zuby a kosti, které často trpí různými dietami a nedostatkem vitamínů. S kiwi budete hubnout bez ztráty krásy.
Nejčastěji jíme kiwi bez kůže. Kůže tohoto ovoce však může být nejen jedlá, ale také užitečná. Mluvíme o jedné odrůdě Kivinho, která byla chována španělskými chovateli. Tato odrůda se vyznačuje malými plody a hladkou, bez chlupů.
Tak, kiwi kůra obsahuje antioxidanty, jejichž množství je větší než v buničině. Antiseptické vlastnosti kůže zabraňují vzniku škodlivých bakterií v žaludku. Nicméně, před použitím kiwi s kůží, musí být důkladně omyt.
Navzdory pozitivním rysům slupky se však nedoporučuje pro osoby s citlivými sliznicemi.
Mnoho lidí na planetě je vážně vášnivé pro hubnutí. Použití těchto plodů přispívá k dosažení tohoto cíle. Správná výživa nutně zahrnuje v seznamu doporučených produktů toto bobule.
Obsah enzymů a enzymů, minimální počet kalorií činí produkt nepostradatelným ve stravě každé ženy. Přítomnost vlákniny zlepšuje fungování střev. Díky tvorbě kolagenu, jehož příznivé vlastnosti jsou známé všem, se plody používají k boji proti vráskám.
Doporučuje se používat bobule po jídle. Je to proto, že blokuje možnost pálení žáhy nebo říhání a také urychluje zažívací proces.
Ale nemusíte jíst více než dva kusy najednou. Tímto způsobem se aktivují léčivé vlastnosti produktu - normalizuje se střevní mikroflóra a urychluje se metabolismus. Plody mají terapeutický účinek na ledviny, což pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny v těle.
Kiwi (užitečné vlastnosti pro hubnutí) lze realizovat následujícím receptem:
To vše se důkladně promíchá a vezme 2 lžíce 7 krát denně po dobu jednoho měsíce. Léčebný účinek netrvá dlouho, zvláště pokud konzumujete tuto kompozici před tréninkem!
Léčivý účinek lze získat ze sušeného, čerstvého produktu - nejdůležitější věcí je zaujmout potřebné proporce. Takže prospěšné vlastnosti exotického ovoce pro lidské zdraví nejsou omezeny pouze na rozsah použití - je to univerzální lék!
Vzhledem k chemickému složení kiwi užitečné pro muže. Toto ovoce posiluje srdce.
Muži jsou náchylnější k infarktu a mrtvici. Kiwi také posiluje imunitní systém a zmírňuje stres. Pokud pravidelně jíst kiwi duševní stres bude nepříjemné.
Ovoce dokonale čistí krevní cévy, zlepšuje krevní oběh, zlepšuje krevní oběh, zaručuje vynikající zdraví. Kiwi zvyšuje sílu a libido a je afrodiziakálním ovocem.
Výhody kiwi šťávy je obrovský, ale budete muset vařit sami.
Recepty na diabetes a těhotenství, stejně jako na obličej (maska), nemůže dělat bez použití této složky.
Zde je například jeden dobrý recept, který mohou používat všichni diabetici:
To vše se důkladně promíchá a vezme 1 lžíci 7 krát denně po dobu jednoho měsíce. Léčebný účinek není příliš dlouhý, zejména pokud dodržujete všechny ostatní nutriční požadavky pro diabetiky.
Mnoho je také známo o prospěšných vlastnostech kiwi pro ženskou krásu. Jemná buničina je ideální pro výrobu masek, jejichž vlastnosti jsou schopny proměnit obličej, zjemnit a výrazně snížit vrásky. Kompozice může být aplikována na různé typy pleti, hodně se míchá s jinými prostředky péče.
Kromě toho, taková maska může zmírnit podráždění na kůži, lehce vybělit a saturovat s vitamíny. Výsledek použití je patrný ostatním v několika málo aplikacích.
Bohaté vitamínové složení bobule se používá v kosmetologii pro péči o pokožku rukou a obličeje. Vědět to, kosmetologové často zahrnout to do složení produktů.
Důraz je kladen na vitamíny, které mohou mít omlazující účinek, očistit pokožku a saturovat užitečnými stopovými prvky a minerály. Kiwi je často používán v domácí kosmetologii. Na základě toho byla vyvinuta řada receptů na masky z kiwi.
Masky z kiwi pomáhají udržovat dobrý stav kůže a činí ji krásnou. Pomocí různých proporcí kiwi můžete vytvořit masky pro různé typy pleti.
Taková maska zesvětlí pokožku obličeje, zklidní podráždění a obohatí minerály. Je ideální pro všechny typy pleti. K přípravě masky je třeba vyčistit kiwi z kůže. Buničinu rozmačkejte a smíchejte s jednou lžičkou. mák. Měla by být hladká konzistence. Hmota se aplikuje na obličej masážními pohyby. Maska musí být uchovávána po dobu 10-15 minut. Po opláchnutí studenou vodou.
Recept masky vám umožní nasycení pokožky vitamínem C, což pomůže zpomalit proces stárnutí pokožky. Kiwi oloupané a jemně nasekané. Pak se smíchá s jednou lžičkou. medu Maska se aplikuje na obličej po dobu 10-15 minut. Omyjte teplou vodou.
Nejjednodušší péče je považována za masku kruhů kiwi. Dejte kiwi hrnky na obličej a podporu po dobu 20 minut. Po otření obličeje a stěr s hydratačním krémem. Účinek bude patrný okamžitě.
Jeden plod kiwi je mletý do stavu kaše. K tomu se přidávají 2 lžíce nízkotučného tvarohu. Maska se aplikuje po dobu 20 minut a opláchne teplou vodou. Je zaměřen na výživu a hydrataci pokožky obličeje. Zvláště užitečné bude v chladném období.
Místo tvarohu můžete použít několik lžiček nízkotučného jogurtu. Výsledná směs by měla být uvedena do jednotného stavu a pak ihned aplikována na obličej.
Kiwi lze použít jako peelingový prostředek místo obvyklého křoviny. Metoda je velmi jednoduchá. Jedna kiwi berry je rozdrcena na homogenní hmotu. Naneste na obličej po dobu 15-20 minut. Masku omývejte teplou vodou.
Kiwi - sklad užitečných komponentů pro těhotné ženy. O vlastnostech kyseliny listové vědí z první ruky. Tento prvek je velmi cenný pro řádné utváření a rozvoj dítěte.
Malé děti by měly také jíst toto ovoce. Například, používat ji ráno před snídaní pomůže ani připomenout problém zácpy u dítěte.
Vlastnosti vitamínu D, který je součástí, příznivě ovlivňují posilování kostních tkání rostoucího organismu. Kromě toho se tento vitamin stále více používá jako prevence rakoviny.
Imunitní systém se aktivuje po odebrání plodů čínského angreštu. Ochranné a obnovovací funkce běží na plný výkon. Zvyšuje se odolnost vůči stresu.
Významně se zlepšuje lidská srdeční aktivita, aktivuje se buněčný metabolismus a trávicí proces je mnohem lepší. To je důvod, proč lidé považují ovoce kiwi za léčivé.
Velmi populární je začlenění produktu do stravy, aby se zabránilo revmatickým onemocněním, onemocněním dýchacích cest a močových cest.
Každý den jíst ovoce, každý je schopen výrazně snížit cholesterol, posílit stěny malých cév a kapilár.
Současně je krevní složení normalizováno, v důsledku čehož se snižuje riziko trombózy a hypertenze. Příznivé vlastnosti kiwi pomáhají zlepšit kvalitu metabolismu lipidů, šedivé vlasy ve vlasech se objevují v pozdějším věku, tuky jsou spáleny a tělo je přiváděno na požadovaný tón.
Na pozitivní vlastnosti výrobku může mluvit téměř donekonečna, ale měli byste věnovat pozornost kontraindikacím.
Kiwi je stejně užitečné, a to jak v čisté formě, tak v kombinaci s jinými produkty. Různé kombinace a recepty jsou zaměřeny na odstranění řady zdravotních problémů.
Chcete-li se zbavit chrapotu a čištění plic, je vhodný kiwi salát. Kiwi jemně nasekané. K tomu se přidává lžíce medu a špetka skořice. Tento dezert může být konzumován v noci. To nebude mít vliv na vaši tělesnou hmotnost a pomůže vám snadno usnout.
Můžete také zmáčknout šťávu z kiwi. Smíchejte s medem a mletým anýzem.
Chcete-li posílit imunitní systém, měli byste jíst kiwi salát k snídani. 4 oloupané a zralé kiwi jsou řezané. K nim se přidává polovina lžičky. sezam, tsp skořice, lžička strouhaný kořen zázvoru a 2 lžičky. jemně nasekanou mátou. Salát se míchá a nalijeme neslazený jogurt bez přísad.
Používá se po dobu 4 týdnů, kiwi šťáva pomáhá léčit a prevenci krevních sraženin. Také v krvi o 15% snižuje hladinu mastných kyselin. Šťáva z kiwi zlepšuje krevní oběh a stav žil. To ovlivňuje regulaci hladiny cukru v krvi, takže to bude užitečné pro lidi s diabetem.
Příznivé vlastnosti kiwi u diabetu
Odborníci na výživu stále nepřestávají být překvapeni, jak široký rozsah použití užitečných vlastností "jablka" pro lidské zdraví.
Kromě léčebného účinku sušených a čerstvých produktů pro střeva, játra i nachlazení se toto ovoce aktivně používá také u diabetu 2. typu.
Přínosem pro diabetiky bude použití následujícího receptu:
Výsledné složení k použití lžíce třikrát denně, můžete použít recept na život.
Možné v této situaci, poškození pouze v případě, že recepty budou připraveny s použitím medu nebo cukru.
Přínosy a škody, které „zemské jablko“ přináší, a poškození tohoto ovoce pro muže a ženy při konzumaci nalačno závisí na kyselosti žaludku.
S normální nebo vysokou kyselostí to povede k pálení žáhy, ale snížené pH bude kompenzováno jedením „jablka“ v dopoledních hodinách.
Mnozí argumentují, že toto ovoce lze jíst s kůží. V zásadě to může být možné, ale prostě ne pro nic - léčivé vlastnosti slupky se používají externě, jako maska na obličej. Buničina je však nezbytná pro normalizaci všech metabolických procesů v těle.
Kiwi sušené užitečné vlastnosti
Pokud potřebujete zachovat léčivé vlastnosti tohoto ovoce, můžete ho bezpečně osušit - na minutu to nebude horší. Všechny vlastnosti, které jsou v něm přítomny a konzervované v sušené formě.
Všechny výše uvedené recepty, můžete bezpečně vařit s sušené kiwi, ale s tím rozdílem, že budete muset vzít to váhu 3 krát méně.
Užitečné vlastnosti kiwi se zácpou
Jako každé jiné ovoce, „zemské jablko“ stimuluje peristaltické pohyby střev a pomáhá člověku vyrovnat se se zácpou. Velmi účinný lék, zejména v kombinaci s pečeným mlékem.
Co je užitečné kiwi na noc?
Léčivý účinek sušeného a čerstvého produktu pro muže a ženy při konzumaci v noci znamená, že urychluje metabolismus a rozpad tuků.
Takže i energie, která by byla přeměněna na tuk přes noc, by byla bezpečně odstraněna kiwi spotřebovanou přes noc. Odborníci na výživu doporučují po tréninku jíst jedno ovoce a poté můžete bezpečně jít do postele. Výsledek není dlouho v příchodu!
Stejně jako ostatní potravinářské výrobky, plody této rostliny nejsou jen pozitivní vlastnosti, ale také kontraindikace. Nemějte z nich strach a úplně vyloučit ovoce ze stravy. Hlavní věcí je uvědomit si možné důsledky a pozorovat při jídle kiwi opatrnost.
Přítomnost velkého množství vitamínu C může vyvolat alergické reakce. Je důležité zmírnit používání bobulí, aby se zabránilo riziku hypervitaminózy.
Kontraindikace k jídlu je přítomnost dvanáctníkového vředu nebo žaludečního vředu. Když gastritida s vysokou kyselostí, čínský angrešt ovoce je také zakázáno. Čtěte více: Hřebíček: užitečné vlastnosti, kontraindikace, přínos a poškození.
Nedoporučuje se u lidí, kteří často trpí poruchou stolice. Kontraindikace může být také předpokládaná přítomnost alergie na některé druhy ovoce. Odborná konzultace v tomto případě nebude zbytečná.
Některé kontraindikace lze považovat spíše za podmíněné. Například, osoba, která byla diagnostikována se zvýšenou kyselostí může jíst malé, zralé žluté plody.
Mají nejsladší chuť a obsah kyselin je minimální. Lidé, kteří trpí průjmem, mohou jíst produkt, který předtím odstranil jeho slupku, která má laxativní vlastnosti.
http://edapolzavred.ru/kivi-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-polza-i-vred/