logo

Během těhotenství se radikálně mění všechny pocity ženy, přestavuje se hormonální režim, který způsobuje její náladu, chuť a další preference. Různá období těhotenství mají své vlastní charakteristiky a bylo by hezké, kdyby byly tipy na nastávající matky sbírány a systematizovány na jednom místě. Dnes se budeme snažit přispět k hromadění užitečných informací pro těhotné ženy, jakož i diskutovat o hlavních zákazech a užitečnosti pro ženy „na místě“.

Období těhotenství je obvykle rozděleno do 3 fází: 1. trimestr (0-13 týdnů), 2. trimestr (14-24 týdnů), 3. trimestr (25 týdnů a déle). Naše rady rozdělíme na budoucí těhotné i do tří skupin.

První trimestr Těhotné tipy

Když jste se dozvěděli o vaší zajímavé pozici, musíte udělat nějaké změny ve svém životním stylu. Není však nutné vnést vše do krajnosti, na začátku těhotenství si můžete udržet návyky a postoje minulých let. Doporučení pro těhotné ženy v raném stádiu:

Strava by měla být pestrá a kompletní. Ujistěte se, že jíst ovoce a zeleninu denně. Masné, rybí, mléčné a mléčné výrobky jsou ponechány na dívkách. Během těhotenství se může dramaticky změnit chuť a dříve milované výrobky se začínají zdát nechutné a naopak. Naslouchejte svému tělu, dopřejte si ho, ale dělejte to vědomě a nepřehánějte každého. Co můžete jíst a co nemůže být těhotné v prvním trimestru, můžete se zeptat vedoucího porodníka-gynekologa při registraci nebo dokonce navštívit odborníka na výživu.

Doporučuje se navštívit gynekologa, jakmile se dozvíte o svém těhotenství. Povinná návštěva u lékaře by však měla být provedena před 6-7 týdny a měla by být registrována před koncem prvního trimestru. Lékař zkontroluje vaše ukazatele a rizika patologických stavů a ​​také vysvětlí, že v prvním trimestru nemůžete být těhotná a že opak bude mít pozitivní vliv na průběh těhotenství. Další vitamíny nejsou obvykle předepisovány pro toto období, ačkoli oni jsou nepravděpodobní být horší. Kyselina listová může být předepsána jako další kurz, protože má příznivý vliv na snížení rizika anomálií. Co dělat s toxikózou, přečtěte si odkaz http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-akak-s-nim-borotsya/

  • Vzdejte se špatných návyků

Odvykání od kouření a pití alkoholu je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které musí žena udělat pro dobro svého dítěte. Nejedná se jen o rozmary lékařů nebo o převládající názor, s pomocí mnoha studií bylo zjištěno, že kouření během těhotenství znamená pro dítě mnoho negativních důsledků. Faktem je, že v jedné cigaretě je více než 2 000 různých jedovatých látek, z nichž nejnebezpečnější jsou: nikotin, dehet, oxid uhličitý. Důsledkem kouření může být: respirační poruchy, zvyšuje riziko předčasného porodu, komplikace s placentou (např. Jeho odmítnutí) a aktivní kuřáci jsou často narození děti s nízkou hmotností a různými problémy s dýchacími orgány.

Dalším důležitým předpisem, že je nemožné v prvním trimestru těhotenství je pít alkohol, protože ohrožuje rozvoj komplikací u dítěte. Faktem je, že alkohol vstupuje nejen do mateřské krve, ale také do krve plodu, to znamená, že každé opilé sklo nebo sklenice na víno se dělí na polovinu dítěte. V tomto ohledu může být dítě v děloze stále v bezvědomí, i když se matka cítí zcela normálně. Konstantní zneužívání alkoholu může později vést k různým duševním a fyzickým abnormalitám u dítěte, stejně jako k omezením jeho schopností.

  • Buďte opatrní s drogami

V prvním trimestru těhotenství se v malém člověku tvoří všechny hlavní orgány a systémy, končetiny a kostra. Ovoce ve fázi formování je velmi zranitelné a žena je zodpovědnější za jeho správný vývoj. Proto je nesmírně důležité vyjasnit další pravidlo, že v prvním trimestru těhotenství je nemožné - užívat jakékoli léky bez souhlasu lékaře, protože většina léků je schopna proniknout do placenty a vstoupit do těla dítěte. Kromě toho existuje velké množství léků, které mají teratogenní účinek, a proto mohou mít velmi negativní vliv na zdraví dítěte a způsobit mu závažné vady, vývojové vady a všechny druhy vrozených vad. Bohužel, tak se stává, že těhotná žena z nějakého důvodu musí brát pilulky a lektvary. Dokonce i po předepsání léku lékařem, pečlivě prostudujte instrukce, musí nutně obsahovat informace o užívání léku během těhotenství a kojení, pokud nejsou žádné, pak neváhejte požádat svého lékaře o další otázky nebo odmítnout vzít nějaké prostředky.

  • Vyhněte se těžké fyzické námaze.

Pokud se po celý život aktivně zapojujete do sportu, gymnastiky a fitness, pak byste neměli okamžitě zanechat cvičení, jakmile víte o své zajímavé pozici. Je však třeba vzít v úvahu, že od nynějška budete muset dávkovat své atletické zátěže, vyčerpávající sporty by měly být vyloučeny. Také v prvních měsících je třeba zastavit: jakékoli cvičení s vzpírání, běh na dlouhé vzdálenosti, těžké swing břišní svaly a břišní svaly, skok z vysoké do vody, jízda na koni nebo jít potápění. Pokud jde o cyklistiku, existuje také řada kontraindikací. Chcete-li zkombinovat pojmy těhotenství a motocyklu, potřebujete radu lékaře. Pokud váš gynekolog nemá žádné podezření na komplikace během těhotenství, je možné, že vyjádří svůj souhlas s jízdou na kole do určitého období.

To je užitečné pro těhotné ženy v raných fázích dělat jógu nebo provádět lehké gymnastické cvičení zaměřené na zlepšení dýchací činnosti a zmírnění únavy ze svalů zad a nohou.

Toto je soubor základních principů, které v prvním trimestru nemůžete udělat těhotně a že byste měli věnovat zvláštní pozornost tomu, aby nedošlo k ohrožení plného rozvoje dítěte v děloze. Mělo by být pochopeno, že nyní nejen vaše pohoda závisí na vašem životním stylu.

Chtěl bych mluvit trochu o tom, co je užitečné v raných fázích těhotenství a co stojí za to dělat hlavní důraz, když vznik nového života v rané fázi. Hlavní tipy pro těhotné ženy v raných fázích:

  • chodit více na čerstvý vzduch;
  • chránit se před stresovými situacemi;
  • jíst více ovoce a zeleniny, posílit imunitu;
  • učinit z toho zvyk pít dostatek čisté vody na jeden den;
  • dobrý odpočinek a dostatek spánku;
  • zapojit se do tvůrčí práce nebo oblíbené věci;
  • komunikovat s příbuznými, vyprávět o svém zdravotním stavu, plánovat opravy v dětském pokoji nebo hledat místo pro postýlku;
  • používat opalovací krém;
  • zvyknout si na své změny, užívat si své pozice;
  • spoléhají na svou intuici, více než kdokoliv jiný ví, co pro vás bude užitečné a příjemné.
do obsahu ↑

Tipy pro těhotné ženy ve druhém trimestru

Od 6. měsíce začíná druhá polovina těhotenství a mnoho etablovaných matek si toto období připomíná jako nejlepší čas nést dítě. Zpravidla do 20. týdne se žena cítí skvěle, vypadá dobře, je si plně vědoma své současné pozice a skutečně svítí svým štěstím.

V II. Trimestru bude muset nastávající matka projít všemi hlavními odborníky a složit nezbytné testy. Ve stejném období Vám lékař určí termín pro vyšetření ultrazvukem za účelem posouzení stavu plodu, souladu jeho velikosti s předepsanou dobou, placentárního průtoku krve a dalších důležitých ukazatelů současného těhotenství. Tento ultrazvuk bude obzvláště uctívaný a dojemný pro ženu, protože dokáže zjistit pohlaví svého dítěte. Ale i v tomto pozoruhodném období existuje seznam základních norem a pravidel, které mohou a nemohou provádět těhotné ženy ve druhém trimestru.

  • Vyberte si oblečení správně.

V tomto období je čas, abyste se zamysleli nad oblečením a obuví, které si vyberete pro každodenní nošení. Přednost by měla být věnována extrémně pohodlnému oblečení. Zde jsou základní doporučení pro těhotné ženy.

Oblečení by nemělo bránit pohybu a stlačit žaludek, vzdát se těsných popruhů, příliš úzkých kalhot a sukní, to vše může vést k narušení normální cirkulace krve. Také, s největší pravděpodobností, budete muset koupit podprsenku větší velikosti, protože prsa během tohoto období je silně nalil a stává se více citlivý. Snažte se vybrat oblečení z přírodních tkanin, lépe propustí vzduch a nedráždí pokožku. Požadavky na boty budoucí matky jsou také velmi přísné, měli byste opustit vysoké podpatky a platformu, nosit tento druh bot vede ke zvýšené bolesti zad, a tam je také vysoké riziko zranění.

  • Nezapomeňte na správnou výživu a sledujte svou váhu.

Navzdory skutečnosti, že nastávající matka po 20 týdnech, se stále více a více chutí, je třeba mít na paměti, že vaše jídlo by mělo být co nejvyváženější a obsahovat co nejvíce vitamínů a stopových prvků. Nejužitečnější produkty během těhotenství jsou ty, které obsahují draslík, vápník, vitamín C, B, kyselinu listovou a různé makro a mikro elementy. Doplnění seznamu zdravých potravin, samozřejmě zeleniny a ovoce. Také to bude způsob, jak se opřít o mléčné výrobky, které vám pomohou zbavit se možné zácpy. Kromě toho musíte zajistit, aby potraviny obsahující železo byly požity v dostatečném množství: jablka, játra, maso, ryby, luštěniny, pohanka atd. Další informace o výživě naleznete na adrese http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

Tam je také některé "tabu" a seznam potravin, které nemůžete jíst těhotné ženy ve druhém trimestru. Jedná se především o tučné, kořeněné a příliš slané pokrmy, rychlé občerstvení, polotovary, marinády, sýry s plísní, houby, sycené nápoje. Na ženskou oblíbenou otázku je možné, aby těhotné ženy měly kávu ve druhém trimestru? Všichni odborníci jsou však podle jejich názoru podobní, že stále není vhodné zneužívat osvěžující nápoj, protože kofein pomáhá eliminovat některé prospěšné látky z těla, které jsou tak důležité pro stavbu kostry a kostí dítěte.

  • Je na čase nosit obvaz

Od poloviny druhého trimestru, mnoho lékařů dávají doporučení těhotné ženě nejen na úpravu šatníku, ale také na potřebu koupit obvaz pro těhotné ženy, jak budoucí matka bříško začne aktivně zvyšovat. Nosit obvaz pomáhá udržet rostoucí bříško, uvolňuje část zátěže na páteři, snižuje riziko strie, zabraňuje předčasnému snížení břicha a přispívá ke správné poloze dítěte (vzhůru nohama).

Jak zabránit nebo odstranit strie, přečtěte si články:

V této době může žena se svým manželem začít navštěvovat speciální přípravné kurzy pro budoucí rodiče. Tam můžete získat užitečné a užitečné tipy pro těhotné ženy, projít programem fyzické a psychologické přípravy na narození dítěte, dozvědět se o některých gymnastických cvičeních pro ženu a jen si povídat s ostatními páry a sdílet své zážitky a pocity.

Co nemůže být těhotná ve druhém trimestru, již zpravidla všechny ženy, které mají dítě, stejně jako pravidlo, znají všechny věci, které nelze udělat na začátku těhotenství. Kromě toho je nemožné pít léky bez vědomí lékaře, kouřit a používat alkohol, také chci poznamenat, že žena by měla být co nejvíc opatrná vůči svému zdraví, vyhnout se podchlazení, psychoemotickým stresům a omezit se na pracovní rizika.

Doporučení pro těhotné ženy ve třetím trimestru

Poslední fáze těhotenství je nejzajímavější, nejzávažnější, poněkud únavná, ale nekonečně radostná, protože začnete skutečně cítit, že se dítě brzy stane součástí vašeho života, členem vaší rodiny. Zvažte, co je užitečné pro těhotné ženy vědět a vzít v úvahu v tomto období.

Snažte se strávit celý den na nohou, protože během tohoto těžkého období se zvyšuje zatížení nohou a páteře, může se objevit otok a bolest zad. Celý spánek by měl být zaplacen nejméně 8-9 hodin denně.

Do 30. týdne by měla mít žena v ruce všechny potřebné dokumenty, aby mohla dostat mateřskou dovolenou a dostat rodný list.

  • Vyberte si nemocnici a lékaře

V poslední fázi je nejlepší přemýšlet o tom, kde chcete porodit. Můžete dokonce navštívit a poraďte se se svým lékařem předem, dozvědět se o podrobnostech a podrobnostech, zeptat se na metody anestezie a rozhodnout, v jakém oddělení chcete lhát (obecné nebo individuální). Když začíná boj, je nepravděpodobné, že budete chtít řešit tyto otázky.

  • Připravte si věci do nemocnice

Skutečnost, že se budete muset připravit s vámi v porodnici, která je podrobně popsána v kurzech pro nastávající matky. Obvykle se jedná o dokumenty, župan, pantofle, hygienické výrobky, pitnou vodu, dětské soupravy (plenky, vesty, obřadní obálky pro vypouštění).

Teď už víte, co je dobré pro těhotné ženy, a co lépe se zdržet. Hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že očekávání a narození nového člověka je mimořádný, tajemný a nepopsatelný stav a žádná omezení nebudou schopna ztmavit vaši šťastnou a radostnou událost.

Tipy lékaři těhotné Podívejte se v tomto videu:

Snadné těhotenství a zdravé, silné dítě!

http://all2lady.ru/sovetyi-beremennyim/

Užitečné tipy pro těhotné ženy

Těhotenství bez problémů (užitečné tipy)

Jak přežít těžké 9 měsíců čekání na dítě a co by mělo být učiněno pro snazší porod? V článku jsme se snažili pokrýt celou řadu problémů, které mohou vzniknout během těhotenství a dát jim odpovědi.

Co dělat, když během těhotenství máte nachlazení?

- Pijte kyselinu askorbovou.
- Více tekutiny. Ideální volba pro bylinný čaj. V 1 litru vody v termosce vaříme 1 čajovou lžičku heřmánku, máty a šípky. Mors z kalina nebo brusinek bude také vyhovovat (zmáčknout šťávu z brusinek a zředit vodou). 1 skleněnou lžičku medu můžete zředit ve sklenici teplé vody a přidat citronovou šťávu - ne méně užitečný nápoj.
Pokud nechcete jíst, pak ne.
- Je lepší se poradit s lékařem, než začnete užívat jakýkoliv lék!

Pokud teplota vzrostla:

Zabalte plenou navlhčenou alkoholem (vodka) naředěnou teplou vodou.
1 lžičku alkoholu zřeďte v 1 litru vody a stěrku, poplitální cévy, tříslo, krk.
Čaj (lípa, šíp, šalvěj, řebříček, ibišek)
1 + 2 ≥ po 40 minutách si osprchujte ≥ osušte ≥ suché oblečení.
Můžete také odstranit teplo a dítě.

Rýma

Praní solí a sódou (zředění 1 lžičky soli a sody ve vodě). Vdechujeme do jedné nosní dírky - vyteče z druhé.

Bolí vaše hrdlo?

Opláchněte heřmánkem nebo sódou (1 hodinu lžičky sody na šálek uvařené teplé vody) nebo s furatsilinom.

Co je lepší dělat během těhotenství

- Nezvedejte těžké.
- Nekuřte, nepijte alkohol. Ale 50 gr. červené víno občas nepřinese újmu.
- Nepijte kávu.
- Nesedejte u počítače před monitorem déle než 4 hodiny denně.
- Zkuste méně nervózní. Někdy můžete pít valeriány (tablety, nealkoholická tinktura).
- Snažte se dělat bez pilulek.

Co je lepší jíst během těhotenství?

Nesledoval jsem žádnou zvláštní dietu. Tam je "pro dva" absolutně nestojí za to. Musíte jíst, stejně jako dříve, až na trochu víc. Doporučuje se vyloučit ze stravy všechny druhy konzervovaných potravin a jíst přírodní produkty. Je lepší jíst kus vařeného hovězího masa než klobása. Ovoce (zelená jablka jsou užitečná - zdroj železa), zelenina, maso - zdroj bílkovin (ne tuk), ryby (obsahuje hodně fosforu), mléčné výrobky (vápník), šťávy. S kořením je lepší nezneužívat. Je lepší vyloučit z vaší stravy uzené maso, klobásy, slanost, nakládané okurky a to vše. Je nutné pít hodně v první polovině těhotenství, a ve druhém je lepší omezit se v tekutině, zejména pokud je hmotnost velmi vysoká a objeví se otok.

Užitečné:

- Vitaminový koktejl: 100 g. sušené ovoce, 50 gr. ořechy, 50 gr. med, 1 mletý citrón v mlýnku na maso nebo mixér (ráno jedna lžička).
- Vitaminový salát: mrkev, řepa, zelí, olej.

Vitamíny

Je třeba pít mošt. Je žádoucí speciální pro těhotné ženy. Ne špatné vitamíny Elevit, Vitrum, Pregnavit. Ujistěte se, zda vaše vitamíny obsahují jód a kyselinu listovou. Přípravek Elevit a Pregnavit by se měl například konzumovat v kombinaci s Yodomarinem.

Nevolnost

- V dopoledních hodinách, bez toho, abyste se vylezli z postele, vypijte půl šálku teplého mléka se sušenkami nebo jednoduše (večer můžete vařit termosku s horkým mlékem) a lehnout si po dobu 10-15 minut.
- Z útoku nevolnosti může zachránit chuť citronu klínů nebo máty. (Položil jsem si na stůl talířek s řezaným citronem, zachránil mě před pachy z kuchyně, která ohřívala boršč a klobásy v mikrovlnné troubě.
A vařila jsem večeři pro mého manžela, obalila si obličej ručníkem.
- Kyselý bonbón nebo mentol (s bonbóny hlavní věc není přehánět to.

Aby se zabránilo přestávkám

- Pijte kapsle z rybího oleje.
- Namažte rozkrokový krém.
- Každý den provádějte speciální cvičení na posílení svalů hrází: vtáhněte do řitního otvoru (měli byste cítit, jak svaly v poševní kontrakci) a udržovat svaly v napětí po dobu několika sekund, pak relaxovat, opakovat 30 krát (několikrát denně).

Je děloha tónovaná, hrozba potratu?

Musíte pít vitamin E, noshpu, valeriána a znovu se snažit být nervózní.

Edemas

- Cvičení: Jděte prstem nahoru na podlahu a jděte dolů.
- Omezte se v posledních měsících na tekutiny.

Křeče

- Ca - vápník 1200 - 1500 mg denně (50 gramů sýra, nebo 2 šálky kefíru, nebo tvaroh nebo Ca v tabletách).
- Pokud chcete, aby vaše dítě mělo silné kosti a zuby zůstaly nedotčeny, pak určitě potřebujete tvaroh. Ale podle mého názoru není tvaroh příliš chutný. Chci se podělit o náš "podpis" recept s manželem. Tvaroh zředěný mlékem na konzistenci zakysané smetany a přidáme nakrájený banán a trochu cukru. Ukazuje se, že je to docela jedlé.
- Masáže, svírajte svaly, táhněte ponožku směrem k sobě.

Aby se zabránilo strie

- Pokaždé po sprchování namažte hrudník, břicho a stehna tukem z dětského krému (bez zinku) nebo speciálním krémem pro strie.
- Snadná masáž kůže břicha a stehen.

Příprava kojení na krmení

- Po sprchování namažte prsa tlustým krémem.
- Ucpávejte bradavky suchým ručníkem tak, aby byly trochu hrubé a poté, co začnete krmit dítě, nebyly žádné praskliny.

Křečové žíly

- Můžete si koupit speciální punčocháče, aby se zabránilo možnosti křečových žil s rostoucí zátěží na nohou v posledních měsících těhotenství.
- Po sprchování posypte nohy studenou vodou.
- Existují zvláštní "punčochy pro porod". Mnoho žen má oteklé žíly v nohách těsně po porodu.

"Rýma"

- Trochu snazší dýchat pomůže pít s citronovou šťávou a medem.
- Umýt mytí se solí (viz nad výtokem s chladem).

Nízký hemoglobin

- Čerstvé řepné šťávy
- Šťáva z granátového jablka
- Med (1 lžíce před jídlem)
- Pohanku rozemele a přidáme do jídla
- Zelení
- Květinový pyl, aperaktoz (je v prodeji, zpravidla na stejném místě, kde je med)
- Trochu suchého červeného vína zředěného vodou

Zácpa

- švestky
- Sušené meruňky
- 1 polévková lžíce. lžíce rostlinného oleje před jídlem
- Hladina surové vody
- Bran
- Sea Kale
- Pečené brambory
- Celá zrna pšenice

Obvaz

Na kurzech, které jsme navštěvovali se svým manželem, jsme byli upozorněni, abychom si nenosili obvaz pouze tehdy, když máme špatnou záda nebo v posledních měsících těhotenství na dlouhou procházku. Nenoste bandáž vůbec.

Povlečení

- Podprsenka by měla hrudník dobře držet, aby neztratila tvar. Podprsenka by měla být na širokých pásech, bez semen a šitá z přírodních tkanin, jako je bavlna.
- Kalhotky by také měly být vyrobeny z přírodní tkaniny a buď nízké nebo speciální pro těhotné ženy, aby nedošlo k přetížení břicha.

Chůze

Nejméně 2 hodiny denně. Přednostně od rušných silnic. Lepší v parku.

Sport

- Chůze (chůze na čerstvém vzduchu)
- Ideální - bazén
- Jednoduchá cvičení:
Postavte se zády ke zdi. Pevně ​​zatlačte na zeď, relaxujte. Opakujte 15-20 krát.
Speciální cvičení pro posílení svalů hrází:
Připevněte na nohy nafukovací míč, nakreslete řitní otvor. Procházka 10 kroků vpřed a vzad stejně. Pak stojí na půl prstu a také s míčem jít 10 kroků dopředu a dozadu. Lehněte si na záda a střídavě zvedněte a snižujte nohy (ne příliš vysoko).
- Velmi užitečné cviky v bazénu: 1) kotrmelce ve vodě tam a zpět (toto cvičení by mělo být prováděno tam, kde je dostatečně hluboko), 2) ponořit se, dostat se na dno, opakovat několikrát, 3) plavat na jedné straně bazénu na jedné straně, k druhému na druhé, 4) plavání na zádech a „jako delfín“, 5) otočení zády ke straně, držení rukou, cvičení na rotopedu, 6) také na straně nohy natáhnout nohy ve vodě, 7) narovnejte nohy a představte si, že jste jít, nebo spíše pochodovat (toto cvičení by mělo být prováděno tam, kde je dostatečně hluboko).

http://www.baby.ru/read/poleznye_sovety_beremennym-470393153/

Co jíst pro těhotnou ženu: dieta

Existují doporučení odborníků na výživu, kteří mají jíst těhotnou ženu: produkty musí být užitečné, obsahují mnoho živin, které se podílejí na výstavbě a správném fungování nového organismu. Pokud chce těhotná žena jíst nějaký druh výrobku, neměla by popírat sama sebe. Odmítnutí z požadovaného pokrmu povede nastávající matku ke stresu, který způsobí více škody na dítěti než konzumaci „špatného“ produktu konzumovaného v malých množstvích.

Výživa těhotné ženy

Vyvážená, správná výživa těhotné ženy by měla být prospěšná. Všechny produkty, které nastávající matka jí, spadají do placenty dítěte. Některé prvky jdou do konstrukce jeho těla, obohacují se o buňky a tkáně esenciálními látkami: draslíkem, vápníkem, hořčíkem atd. Jiní mohou poškodit malé tělo, takže je třeba k dietě těhotné ženy přistupovat s opatrností.

Jak jíst těhotné

Jídlo pro těhotné ženy by mělo zahrnovat různé nezbytné látky. Těhotná žena by se neměla přejídat ani cítit hlad. Hlavní doporučení:

  1. Je nutné jíst zlomek: 5-7 jídel. Tvrdá strava je přísně zakázána, a v první polovině těhotná žena může jíst až 5 krát denně, a ve druhé polovině - až 7 krát.
  2. Jídlo by mělo obsahovat správné množství tuku, bílkovin, sacharidů.
  3. Nezapomeňte jíst potraviny obsahující vitamíny, stopové prvky.
  4. Těžké jídlo by nemělo být konzumováno v odpoledních hodinách, takže maso, ryby, vejce jsou lepší k vaření na snídani nebo oběd.
  5. Při večeři je lepší podávat zeleninové jídlo nebo mléčné výrobky, obiloviny.
  6. Je důležité, aby poslední jídlo proběhlo v době dvou hodin před spaním, kdy můžete jíst jogurt nebo pít kefír.
  7. Těhotná žena by měla pít hodně - asi 2-2,5 litrů denně, ale v posledních týdnech by měla být tekutina redukována na 900 ml, aby se zabránilo vzniku edému.
  8. Konzumujte více výrobků obsahujících rostlinná vlákna, která zlepšují fungování střev, zabraňují vzniku zácpy.

Co můžete jíst

Těhotné ženy mohou jíst téměř všechny potraviny, ale v některých ohledech je žádoucí omezit například cukr, rychlé občerstvení. Trochu, zřídka však můžete vyzkoušet téměř všechno. Mezi hlavní produkty, které jsou povoleny jíst těhotné, jsou například mléko, tvaroh, ryby, maso, čerstvá zelenina, ovoce, obiloviny, rostlinné tuky, chléb, sýr, kefír a další.

Jídlo v první polovině těhotenství

První polovina těhotenství je velmi důležitá doba, kdy se může objevit časná toxikóza. Na dobu 1-5 měsíců, vytvoření těla dítěte. K vybudování kostry je nutný nervový systém, řádné fungování mozku, živiny. Do stravy je nutné zavést játra a další vedlejší produkty, jíst maso, ryby, sušené ovoce, zeleninu, zeleninu, čerstvé ovoce. Vzorové menu, jak by měla těhotná žena jíst v první polovině těhotenství během dne:

http://mosmama.ru/2565-chto-kushat-beremennoj.html

Co musíte jíst těhotné: 12 nejužitečnějších potravin během těhotenství

Obsah článku:

Žena, která se rozhodne stát se matkou, musí nutně vědět, že proces krmení dítěte začíná od okamžiku početí. To je důvod, proč potřebuje jíst mimořádně zdravé potraviny během těhotenství, což pomůže dítěti správně se rozvíjet a bude udržovat budoucí matku v dobrém stavu.

Nejdůležitější věcí pro ženu v době nošení dítěte je dávat přednost přírodním produktům a ne být líný vařit sami; Jídla by měla být vyvážená a obsahovat denní normy minerálů a vitamínů.

Mléko a mléčné výrobky

Mléko obsahuje takové nezbytné pro budoucí dětské vápník, vitamíny B, D a Omega-3 polynenasycené tuky. Doporučuje se používat produkt šetrný k životnímu prostředí a pasterizovaný, ale pokud taková možnost neexistuje - můžete jednoduše vařit mléko.

  1. Protein, který je nezbytnou složkou složení krve a lymfy.
  2. Vitamíny B, které zvyšují "dech" tělesných tkání, vytrvalost a efektivitu matky.
  3. Železo a vápník jsou nezbytné pro tvorbu kostí, vlasů, kůže a nehtů dítěte.
  4. Kyselina listová je velmi důležitá pro správnou tvorbu plodu a pro prevenci rizika vzniku patologií, posílení svalů srdce matky.

Přírodní jogurt obsahuje mnohem více užitečných pro kosti vápníku než běžné kravské mléko a vše potřebné pro normální fungování střeva bifidobakterií. Jogurt je bohatý na zinek a bílkoviny, uhasí žízeň a snižuje hlad. Nahradit jogurt může být kvalitní kefír.

Matice

Představují sklad živin nezbytných pro vývoj dítěte různých stopových prvků:

  • Kyselina ellagová.
  • Lignin
  • Selena.
  • Hořčík.
  • Vitamin E.
  • Kyselina fytová.
  • Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny.

Ryby a mořské plody

Každý ví, že je zdrojem fosforu. Dokonce i rybí produkty obsahují jeden z nejpřínosnějších vitamínů D, který posiluje kosti a nervový systém těhotné ženy.

Maso, játra

Důležitým stavebním materiálem tělesných buněk nenarozeného dítěte je protein, který je obsažen v dostatečném množství v masných výrobcích. Je nutné jíst nízkotučné odrůdy masa - kuře, králíka, hovězího masa, libového vepřového masa. Při přípravě masových pokrmů pro těhotné ženy je lepší dělat bez koření.

Játra obsahují železo a vitamíny B. Je to nezbytný produkt nejen pro miminko, ale i pro samotnou matku - nese těžká břemena ve šťastných měsících nesení svého dítěte. U mnoha těhotných žen může hladina hemoglobinu klesnout a může se rozvinout anémie, která jí pomůže vyrovnat se s tímto problémem.

Obsahují více než 10 užitečných vitamínů a mikroprvků, například cholin ovlivňuje duševní schopnost budoucího dítěte. Chróm obsažený v tomto produktu pomůže zbavit se nevolnosti, která trápí matku v prvních měsících „zajímavé situace“. Je důležité jíst vejce pravidelně - jak kuře a křepelky.

Ale ne syrové!

Zelenina

Bohatý na vitamíny, vlákninu, stopové prvky a organické kyseliny. Můžete ho jíst v jakékoliv formě - syrové, vařené, pečené, v salátech, které jsou nejlépe ochucené rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou, ale ne majonézou.

To je v těchto zeleniny obsahuje největší počet:

  • Vitamin A - je důležitý jak pro nenarozené dítě, tak pro vize matky.
  • Kyselina listová - důležitá ve vývoji nervového systému a mozku vznikajícího dítěte, tělo matky také potřebuje tuto kyselinu, aby neztratila dítě v časném těhotenství.
  • Vitamin C - neutralizuje toxiny a podílí se na syntéze kolagenu a elastinu.
  • Vápník - aktivní asistent v procesech srážení krve, plná práce nervového a kardiovaskulárního systému, vzhledem k jeho nedostatku, nastávající matka může pociťovat svalové křeče a problémy se zuby, nespavost a úzkost.
  • Vitamin B-6, který se podílí na metabolismu lipidů, tvorbě "červených těl" (červených krvinek), produkci serotoninu, který je zodpovědný za správný spánek, dobrou chuť k jídlu a dobrou náladu matky.

Ovoce a bobule

Malá denní dávka jahod, ostružin, malin zvyšuje obranyschopnost těla. Chtěl bych upozornit na výhody manga, obsahuje hodně vitamínu A, můžete ho jíst v jakékoliv formě - syrové, vařené, solené nebo sladké.

Luskoviny

Čočka z celé rodiny luštěnin přinese největší prospěch organismu budoucí matky. Obsahuje vitamín B-6, kyselinu listovou a železo, které jsou nezbytné během těhotenství.

Obiloviny

Například, ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, železo a vitamíny B. To je velmi užitečné vařit mléčné porridge s tímto obilovin a přidat vločky na domácí koláče. Ovesné vločky pomohou normalizovat trávení.

Špenát

  • Kyselina listová
  • Vápník.
  • Vitamin A.

Není těžké pěstovat špenát v jeho zahradě, na balkóně nebo na parapetu. V žebříčku TOP-12 obsadil jedno z nejvíce slušných míst! Z této trávy můžete udělat spoustu zdravých jídel ve formě bramborové kaše, polévek, příloh.

Houby

Houby jsou velmi bohaté na obsah bílkovin - leucin, tyrosin, histidin, arginin. Houby by měly být konzumovány s opatrností pouze od renomovaných výrobců.

Olej

  • Nejužitečnější pro budoucí matky je sníh "tekuté zlato", má blahodárný vliv na tvorbu nervového systému dítěte.
  • Slunečnicový olej vyživuje tělo těhotné ženy vitamíny E, A, D, zlepšuje vzhled vlasů a pokožky.
  • Ale nemusíte zneužívat máslo - obsahuje spoustu kalorií. Pro normální vývoj dítěte dost 50 gramů denně.

Dodržování všech výše uvedených doporučení a vyhýbání se používání zakázaných potravin, bude pravděpodobně nastávající matka pravděpodobně organizovat správné výživy a udržet kontrolu nad její váhu.

http://baragozik.ru/beremennost/chto-nuzhno-est-beremennym-12-samyx-poleznyx-produktov-pri-beremennosti.html

Co jíst během těhotenství: 10 užitečných produktů

Rostlinné a živočišné bílkoviny musí být kontrolovány, jejich počet musí být v rovnováze. V první polovině těhotenství se doporučuje konzumovat alespoň 1 gram bílkovin na 1 kilogram vlastní hmotnosti a po 17 týdnech je třeba zvýšit na 1,5 gramu. V průměru je správné množství čistého proteinu ve vaší denní stravě nejméně 70 gramů. Sacharidy v první polovině těhotenství by měly být konzumovány asi 400 gramů, v druhé - 300-350 gramů. A to by mělo pocházet z obilovin, brambor, těstovin a pečení tvrdých a nerafinovaných odrůd ovoce.

Nedostatek tuku může nepříznivě ovlivnit tvorbu nervového systému dítěte, takže lékaři důrazně doporučují používat vysoce kvalitní tuky: smetanu, zakysanou smetanu, máslo, olivové a rostlinné oleje.

http://kitchenmag.ru/posts/1214-10-obyazatelnykh-produktov-v-ratsione-beremennykhkh

Užitečné tipy pro těhotné ženy

Těhotenství je proces narození a narození nové osoby. Žena zažívá změny na fyzické, emocionální a hormonální úrovni. Těhotným ženám dnes poskytneme užitečná doporučení a rady.

Těhotenství a manžel

Nejčastěji se oba manželé chtějí narodit dítěti a plození, ale to je relevantní pouze tehdy, pokud je jejich vztah postaven na důvěře, lásce a vzájemném porozumění. Pokud si jeden z párů není jistý vztahem s partnerem, může vzniknout řada problémů.

Nejběžnějším problémem pro ženy je, jak říct manželovi o dítěti. Většina mužů není na tento vývoj často připravena. Není nutné odkládat konverzaci na dobu neurčitou kvůli strachu, přemýšlení pocity. Doporučujeme mu tuto úžasnou zprávu říct v příjemné domácí atmosféře pro lahodnou večeři. Ale nepožadujte od něj nemožné.

Manželé se často snaží být po celou dobu těhotenství manželky starostliví a opatrní, ale je špatné je využívat a být příliš nároční. Mnoho žen kvůli hormonálním změnám stane se nesnesitelně vrtošivý a vybíravý, který kazí vztah s jejím milovaným. Měkkost v komunikaci a diskusi o budoucím dítěti může posílit pouze vaše spojení.

Nedoporučuje se naladit na negativní. Konání manžela během těhotenství manžela může být radikálně odlišné od běžných časů. Existují případy, kdy manžel opouští rodinu a všechno opouští. Není však vůbec nutné myslet si, že tento osud je připraven pro každého.

Člověk může být nervózní a myslí si, že teď bude váš sexuální život odlišný nebo úplně zastavený. Úkolem ženy je přesvědčit ho a ve skutečnosti dokázat, že tomu tak není. Sexuální život může zůstat cenný v nepřítomnosti jakýchkoliv kontraindikací.

Opravdová láska, vzájemné porozumění a důvěra práce zázraky ve všech situacích.

Výživa pro těhotné ženy

Během těhotenství musí žena sledovat svou dietu. Při bližším zkoumání jídelního lístku pro těhotnou ženu se může zdát, že v takové situaci člověk nemůže jíst nic obvyklého, chutného, ​​mastného, ​​sladkého a škodlivého.

Ve skutečnosti je nutné snížit spotřebu cukru, nahradit ho sladkým ovocem a sušeným ovocem, nejíst pražené, slané, odstranit konzervované potraviny, a ne pít sycené nápoje, které jsou bohaté na různé chemikálie v těchto dnech.

Některé ženy kvůli hrozné toxikosis nemůže jíst naprosto nic. V takových situacích voda šetří citronem. V těžkých případech je lepší kontaktovat svého gynekologa, aby se rozhodlo o užívání vitamínů. Jídlo pro ženy ve všech fázích těhotenství musí být kompletní, protože zdraví nenarozeného dítěte závisí na tomto procesu.

Existuje několik pravidel pro konzumaci potravin pro těhotné ženy. První a nejdůležitější věcí není přejídat se. Příbuzným se často doporučuje, aby jedli pro sebe a pro dítě, mylně věří, že je to nezbytné a užitečné. Pro nejtěžší, to je plná nadváhy a pocit těžkosti po jídle. Také nedoporučujeme, není tam žádná touha. Všechno, co je konzumováno, je vstřebáváno trávicím traktem, jen pokud je chuť k jídlu.

Aby se zabránilo alergiím a podrážděným žaludkům, jídlo by mělo být známé a tradiční. Přípravky pro výživu těhotné ženy by měly být obohaceny o vápník, nezbytný pro vývoj kostí dítěte. Veškerá zelenina a plody těhotné ženy by měly být konzumovány ve své původní podobě, aniž by byly vystaveny tepelnému ošetření, aby se zachovaly všechny potřebné vitamíny a živiny. Pestrá a zdravá strava je zárukou narození zdravého dítěte.

Oblečení v mateřství

Mnoho žen, při pohledu na dva pruhy, je vyděšeno najednou s myšlenkou, jaký druh oblečení by měli nosit teď. Většina jít nakupovat, kupovat všechny druhy kombinéz. Někteří naopak se i s velkým břichem snaží dostat do toho, co je již v šatníku. Ale ve skutečnosti existují určitá pravidla pro těhotné oblečení.

Oblečení ze skříně „dámy v zajímavé poloze“ by nemělo bránit pohybům a tažným částem těla. Mělo by být příjemné pro tělo a odpovídat smyslům. Větší pozornost by měla být věnována výběru spodního prádla. To může být neobvyklé, několik velikostí větší, ale určitě musí být vyroben z přírodních surovin.

V procesu přenášení dítěte je lepší zapomenout na tangu. V současné době existuje spousta specializovaných obchodů a internetových obchodů, kde si můžete koupit oblečení, spodní prádlo a boty pro těhotné ženy. Nejčastěji může takové oblečení stát víc než obvykle, ale faktem je, že výrobci se starají o zdraví budoucích dětí a jejich matek a vyrábějí vše z přírodních produktů.

Je velmi vzácné najít syntetické oblečení v mateřském obchodě. Stojí za zmínku, že občas ženy najdou něco pro sebe v běžných obchodních řetězcích.

Značná pozornost by měla být věnována těhotné ženě. Boty, boty nebo sandály by měly být na ploché podešvi a přednostně z lehkého prodyšného materiálu, takže noha v takových botách se neunaví a během opuchu nestlačí kůži. Je lepší si vybrat boty s minimem šňůr, tkaniček, popruhů, aby nedošlo k neustálému dotazování jiných lidí, aby vám pomohli, zejména tento problém je relevantní v pozdějších fázích těhotenství.

Obchody nabízejí spoustu módních možností pro každý vkus, barvu a rozpočet, který i ten nejskvělejší zákazník bude schopen najít něco pro sebe. Hlavní věc je pohodlí, pohodlí a péče o budoucí dítě.

http://travuscka.ru/beremennost-i-rody/sovety-beremennym

Co můžete jíst těhotná

ELLE - o zdravých potravinách budoucích matek

Žena začne krmit dítě po porodu, ale ve fázi těhotenství. Pokud dříve bylo možné nechat si spoustu všeho zbytečné nebo v nadměrném množství, pak by měla být během těhotenství dieta přehodnocena. Žena by měla vyhodnotit nejen chuť jídla a kalorický obsah jídel, ale především zajistit, aby toto jídlo bylo dobré pro ni i pro dítě. ELLE sestavila seznam základních produktů pro nastávající matky.

Otázka, že můžete jíst těhotnou ženu a co ne, vzniká jen pár minut po šťastné zprávě, že budete matkou. Od této chvíle bude vše, co děláte, vždy doprovázeno myšlenkami, zda je to pro dítě užitečné. Výchozím bodem je revize stravy. Lékaři nedoporučují ostré odmítnutí obvyklého menu, ale potraviny bohaté na vitamíny a minerály by v něm určitě měly převažovat. Zdravé jídlo pro těhotné ženy se příliš neliší od standardní vyvážené stravy s obsahem bílkovin, tuků a sacharidů.

Vejce, ryby, libové maso, pasterizované mléčné výrobky, zelenina a ovoce jsou to, co mohou těhotné ženy jíst v mírném množství bez obav ze zvýšení hmotnosti. Každá skupina výrobků má však svá vlastní omezení, která neovlivní vývoj dítěte, ale mohou způsobit nepohodlí matky. Ve většině případů se jedná o individuální reakci organismu, která se nevyskytla před těhotenstvím a pravděpodobně se po narození dítěte nevyskytne.

Proteiny živočišného původu hrají důležitou roli ve vývoji plodu a musí být v denním menu těhotných. V den, kdy budete potřebovat jíst nejméně 200 gramů libového masa, nejlépe vařeného. Výběr je různorodý - hovězí, vepřové, jehněčí, drůbeží maso bez kůže. Červené maso má vysoký obsah cholesterolu a nezdravých tuků, takže jeho použití je nejlepší udržet na minimu. Při snídani se doporučuje jíst 2 vejce: vařené nebo smažené.

Tyto druhy ryb jako losos, sardinky, makrela, pstruh, sleď, obsahují omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny a fosfor, které jsou nezbytné pro vývoj mozku dítěte.

Druhým místem z hlediska účinnosti jsou sacharidy, které jsou nezbytné pro tvorbu orgánů a svalů nenarozeného dítěte. Těhotná žena je lepší dát přednost "dlouhým" sacharidům - těstovinám, rýži, chlebům, bramborám. Sladkosti a vdolky nasycují tělo, ale rychle způsobují pocit hladu, kromě toho, že vedou k nadměrné hmotnosti.

Tuky jsou nezbytné pro lepší vstřebávání vitamínů skupin A, D, E, K. Přidejte nejbezpečnější a nejvýhodnější tuky do potravin z olejů. Používejte je jako salátové zálivky, kombinující výhody zeleniny a olejů. Nejužitečnější rostlinné oleje jsou řepka, lněná semena, kukuřice a slunečnice.

Pro tvorbu kostí a zubů nenarozeného dítěte, stejně jako udržení vlastního zdraví vlasů, kůže a nehtů, musí těhotná žena zvýšit podíl potravin s vysokým obsahem vápníku. Denní dávka vápníku během těhotenství se zvyšuje na 1200 mg. Zdroj vápníku - mléčné výrobky. Těhotné ženy v raných fázích by měly rozhodně jíst tvaroh, jogurt, tvrdé odrůdy sýrů.

Kyselina listová je zodpovědná za růst buněk a regeneraci buněk. Předepisuje se od prvního trimestru a často po dobu laktace. Kromě tablet lze kyselinu listovou získat ze zelených bylin a zeleniny. Vysoký obsah kyseliny listové ve špenátu, listové zelenině, zelí, tuřínu, avokádu, brokolici. Fazole a luštěniny mají vysoký obsah kyseliny listové, ale mohou způsobit nadýmání. Malá mísa jakéhokoliv druhu čočky je ekvivalentní denní dávce kyseliny listové na plný úvazek.

Na svačinu si můžete vybrat ořechy a semena. Syrové a klíčící semena dýně, sezamu, slunečnice nebo lnu, mandlí, arašídů také obohacují tělo budoucí matky kyselinou listovou.

Vitamin D pomáhá vstřebávat vápník, je vždy v prenatálních komplexech vitamínů. V malých množstvích z potravin je možné jej získat v mastných rybách, vejcích nebo mléčných výrobcích. Vitamín D je produkován pokožkou působením slunečního světla, takže je důležité, aby každý den chodil na čerstvý vzduch.

Jídlo pro těhotné ženy musí nutně zahrnovat železo. Nedostatek železa u matky vede k anémii. Bezpečným zdrojem železa je celé hovězí maso, játra.

V jídelním lístku je třeba zahrnout obiloviny z celozrnných obilovin, pohanky, proso a neleštěné rýže jsou zvláště užitečné, protože tyto obiloviny jsou co nejúplnější.

Jablka budou pro tělo neocenitelná. Tyto plody přispívají k normalizaci trávicího traktu, zvyšují sekreci žaludeční šťávy, pomáhají v boji proti nevolnosti. Jablka obsahují velké množství železa, manganu, hořčíku, fosforu a draslíku, které přispívají ke správnému vývoji plodu.

Sezónní plody (jahody, ostružiny, maliny) obsahují minerály a vitamíny nezbytné pro vývoj ovoce. Doporučuje se používat denně ke zlepšení imunity dítěte.

Hurst Shkulev Publishing

Moskva, st. Shabolovka, dům 31b, 6. vchod (vchod z jízdního pruhu)

http://www.elle.ru/krasota/zdorove/chto-mojno-est-beremennyim/

Můžu otěhotnět? Co pít, co jíst a jak žít - mýty a pravdu

Je možné milovat se během těhotenství - stejně jako pít kávu a barvit si vlasy? Nejběžnější předsudky.

Těhotenství je jistě jeden z nejkrásnějších okamžiků ženského života, ale také jeden z nejodpovědnějších. Je možné létat v letadle, jaká fyzická aktivita je přípustná během těhotenství, stojí za to mít sex? Tyto otázky zajímají téměř všechny ženy, které na zkoušce viděly dva drahocenné proužky.

Je na čase přijít na to, co je skutečně nemožné udělat během těhotenství a jaké bude mít dítě a očekávaná matka prospěch?

Alkohol a kouření - žádný kompromis!

Kolik přátel nebo známých z fór by vás přesvědčilo o neškodnosti sklenic červeného vína nebo piva, lékaři na celém světě jsou jednomyslní: i malé dávky alkoholu mohou ublížit dítěti a budoucí matce - způsobit těžké intrauterinní malformace, předčasné a často obtížné práce, vyvolat potrat. „Stupeň“ je zvláště toxický v časném těhotenství - ve 3. týdnu až do konce celého prvního trimestru, kdy dochází k velmi důležitému organogeneznímu procesu, během něhož se embryo právě utváří, a dochází k „zástavce“ všech vnitřních orgánů a systémů dítěte. Je nežádoucí užívat alkohol a v době početí, a oba budoucí rodiče! Pokud jde o kouření, vědci již dlouho prokázali, že děti, jejichž matky kouřily během těhotenství, se rodí s rychlou závislostí na nikotinu, jejich imunita je oslabena a jejich plíce jsou často nedostatečně rozvinuté. Je také pravděpodobnější, že trpí astmatem a jinými onemocněními plicního systému než jiné děti. Proto, pokud zjistíte, že budete mít dítě, okamžitě přestat kouřit! Obecně to musí být provedeno ve fázi plánování těhotenství - 2-3 měsíce před ukončením antikoncepce.

Orientační běh

Ženy se často zajímají o to, zda je možné, při očekávání dítěte, hrát sport? V této věci, jak se často stává, je důležitý zlatý průměr. Teď na tebe nikdo na olympijské záznamy nečeká, takže by ses neměl obtěžovat a potit několik hodin denně v posilovně. Je však také nemožné zcela se zbavit fyzické aktivity a udržet si sedavý způsob života - taková „nečinnost“ může vést k přibývání na váze, rozvoji edému, problémům s cévami, vysokému krevnímu tlaku. Tyto komplikace negativně ovlivňují průběh těhotenství a vývoj plodu.

Takže, jakou fyzickou aktivitu si vybrat? Existuje mnoho možností: jóga, fitness, gymnastika pro těhotné ženy, plavání (nebo aqua aerobik), procházky stabilním tempem na čerstvém vzduchu - takové náklady pomáhají zlepšit plicní funkce, podporují svaly nohou a záda v dobrém tonusu, zabraňují vzniku hemoroidů a křečových žil, vám umožní bojovat proti žilní stagnaci v oblasti pánve. Velmi užitečné pro budoucí matku a dítě populární nyní nordic walking - nordic walking s trekingovými nebo lyžařskými hůlkami. Během takového cvičení se zlepšuje průtok krve, stav cév a srdce, tělo je nasyceno kyslíkem. Dítě také dostane více kyslíku a živin.

Ale cyklistika je lepší vzdát se - jsou považovány za extrémní sport pro těhotné ženy. Bezpodmínečný zákaz zahrnuje také alpské lyžování, snowboarding, kolečkové bruslení, bojová umění - jedním slovem až příliš aktivní a traumatické sporty. V každém případě, aby nedošlo k poškození plodu, musíte se poradit se svým gynekologem, jaký druh atletické zátěže si vybrat během těhotenství. Lékař by měl vyloučit stavy, ve kterých je fyzická aktivita kontraindikována nebo významně omezena.

Sex a tabu

Pouze velmi vážný zdravotní stav může vetovat váš sexuální život během tohoto období.

Pokud například existuje hrozba ukončení těhotenství (zejména v prvním trimestru), pokud očekáváte dvojčata (vícečetná těhotenství jsou obvykle těžší než u jednoho plodu), došlo k potratu nebo předčasnému porodu, předchozí těhotenství bylo ohroženo potratem nebo testy odhalily jakékoli nebo infekce. Kromě toho Vám lékař může předepsat dočasnou abstinenci s těsně uzavřeným děložním čípkem, plným (placenta zcela pokrývá vnitřní děložní hltan) nebo regionální placentu previa (dolní okraj placenty je na úrovni okraje vnitřního hltanu). Při zjišťování placenty previa je nutný pravidelný lékařský dohled, protože hrozí nebezpečí poškození placenty a krvácení dělohy. V závislosti na umístění placenty bude také stanoven způsob podávání. Tudíž s okrajovou nebo laterální previí není vyloučena možnost vaginálního porodu a s plnou previí je předepsán císařský řez.

Je-li těhotenství nevídané a cítíte se skvěle, neexistují žádné kontraindikace pro milování. Sex v tomto okamžiku života je navíc velmi důležitý! Umožňuje manželům zažít zcela nové pocity, přispívá k ještě více emocionálnímu sblížení páru, má blahodárný vliv na nervový systém ženy, což je velmi důležité pro normální vývoj dítěte. Samozřejmě, v takovém období bychom neměli zapomínat na opatrnost: zvolit méně odvážné pozice než dříve, nebo zkusit alternativní formy blízkosti.

Ale v posledních týdnech, před porodem, je sex dokonce indikován pro terapeutické účely: prostaglandiny obsažené v spermatu připravují děložní čípek pro porod a pomáhají vyhnout se trhání.

Hledači dobrodružství

Existuje názor, že letecká doprava a náhlé změny klimatu nejsou nejlepším způsobem, jak ovlivnit těhotenství. Po sedmém měsíci těhotenství se létání v letadle nedoporučuje - hrozba předčasného porodu je silná. Pokud jde o lety obecně, všechno je zde velmi individuální - hodně záleží na průběhu těhotenství a zdraví ženy. Pokud si maminka nestěžuje na nic a všechno je v pořádku s jejím budoucím dítětem, pak neexistují žádné zvláštní kontraindikace pro cestování. Pokud má těhotná žena oslabené tělo, trpí vysokým krevním tlakem, nebo má vysoké riziko potratu, pak je v tomto případě lepší přestat se pohybovat vzduchem.

Pokud jde o návštěvu exotických koutů světa nebo míst, kde je příliš horký, je třeba si uvědomit, že při vstupu do mnoha asijských, afrických a latinskoamerických zemí je nutné očkovat proti řadě infekcí a toto je velmi velká hrozba pro budoucí dítě. Není také známo, jak bude vaše tělo reagovat na náhlou změnu klimatu a vysoké teploty, takže lékaři doporučují zdržet se takových extrémů a zvolit tradičnější turistiku. Ale bez ohledu na to, jak se cítíte, než budete cestovat, měli byste určitě navštívit vedoucího gynekologa těhotenství.

Zakázané jídlo

Když už mluvíme o zákazech zajímavé situace, stojí za zmínku výběr produktů. Takže, takže seznam přípustných produktů pro toto období, je nutné opustit velmi mastné, slané, smažené, kořeněné pokrmy a uzená masa - "přetížení" jater a žlučníku, zvýšení zatížení ledvin, může způsobit pálení žáhy, exacerbace gastritidy. Není to nejlepší způsob, jak ovlivnit tělo těhotných výrobků, které zahrnují mnoho chemických přísad, zejména barviv a ochucovadel (dusitan, glutamát sodný) a koření: hranolky, všechny druhy sušenek, hotové omáčky, krabí tyčinky, rychlé občerstvení, soda, mnoho sladkostí. Nenechte se opírat o některé mořské plody (tuňák, mečoun, krevety), čokoládu, jahody a exotické ovoce - mohou způsobit alergie. Ze stejného důvodu upustit od častého používání ovoce a zeleniny s oranžovým pigmentem (citrusové plody, mrkev, dýně, sušené meruňky), ale ne zcela vyloučit z vaší stravy - obsahují mnoho užitečných vitamínů a mikroprvků. Mimochodem, to je věřil, že produkty, jako jsou červené ryby a maso nést nebezpečí během těhotenství - to není pravda. Naopak: proteiny, omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová obsažená v těchto potravinách jsou jednoduše nezbytné pro těhotné ženy. Maso navíc slouží jako vynikající prevence anémie z nedostatku železa, často se vyskytující během těhotenství. Nejlepší ze všech je, pokud jste vybrán lékařem, na základě údajů ze zkoušek a historie.

Ne všechny čaje jsou stejně užitečné.

Během těhotenství čelí některé ženy problému otoků. Jako výsledek, chtít vyhnat přebytečnou tekutinu z těla, budoucí maminky začnou pít různé diuretické čaje, bylinné přípravky nebo infuze bobulí a bylin. Bez konzultace s lékařem byste to neměli dělat kategoricky, protože mnoho nápojů je díky svému složení léčivé, protože obsahují chemické složky s různými léčivými vlastnostmi. Proto nemusí být nejlepším způsobem, jak ovlivnit tělo těhotné ženy a stav plodu. Takže nápoje na bázi šalvěje, petrželky, ženšenu, kozlíku, heřmánku často zvyšují tón dělohy a zvyšují krevní tlak.

Ze stejných důvodů je lepší kávu odmítnout. Vědci potvrdili, že denní spotřeba tohoto nápoje (více než 3 šálky denně) zvyšuje riziko potratu dvakrát, zejména v prvních 12 týdnech! Káva také zvyšuje tlak, způsobuje nespavost, odstraňuje z těla prospěšné stopové prvky a vitamíny nezbytné pro normální vývoj dítěte. Jak čerstvě uvařený, tak rozpustný nápoj mají škodlivý účinek. Lékaři navíc během těhotenství důrazně doporučují vyloučit z vaší stravy a jiných tekutin obsahujících kofein colu, energii, silné zelené a černé čaje.

Máty, zázvor, bílý čaj a dogrose infuze jsou velmi užitečné. Máta uklidňuje, zmírňuje nevolnost, zázvor má antibakteriální vlastnosti a je nepostradatelná při nachlazeních a akutních virových infekcích dýchacích cest, šípky jsou bohaté na vitamíny C, B, PP a železo a bílý čaj neobsahuje kofein, normalizuje tlak, podporuje pružnost cév a posiluje zubní sklovinu, což je velmi důležité během těhotenství.

Z říše mýtů

S příchodem dvou pásů na zkoušce, každá žena (dokonce se dvěma nebo třemi vyššími vzdělání) začne přikládat přílišný význam k znamením a vírám. Mezitím mnoho z nich jen kazí život nastávající matky. Zde jsou některé z nich:

Mýtus Během těhotenství si nemůžete ostříhat a barvit vlasy.

Ve skutečnosti se během těhotenství struktura vlasů často mění: stává se křehčí a bez života. To je důvod, proč vypadat dobře, musíte pravidelně stříhat nebo dokonce ořezávat tipy. Pokud jde o barvení, moderní bezammiachnye barvy jsou docela bezpečné pro nastávající matka a dítě. Kompetentní kadeřník pravděpodobně nejdříve otestuje barvu na jednom prameni a určí, jak vlasy vnímají jednu nebo jinou barvu.

Kam to šlo: protože biblické časy, vlasy byly považovány za symbol života (nezapomeňte na tragickou historii Samsona a Delilah). Zdá se, že to je důvod, proč se naši předkové tak báli získat ostříhat během těhotenství.

Mýtus Nemůžete nikomu říct o těhotenství, dokud se neobjeví vaše zajímavá pozice.

Ve skutečnosti je to výhradně vaše vlastní podnikání. Někdo sdílí radost doslova od prvních dnů, někdo skrývá své těhotenství téměř před porodem.

Kde to šlo: naši předci se velmi báli zlého oka. A způsob "utěšování" štěstí byl považován za jeden z nejúčinnějších v boji proti zlému oku. Věřit nebo ne v tomto znamení je vaše vlastní podnikání. Nemá to však nic společného s léky.

Mýtus Během těhotenství, nemůžete zvednout ruce nahoru, jinak pupeční šňůra bude svázaná a dítě bude dusit v děloze.

Ve skutečnosti: lékařské statistiky neprokazují souvislost mezi jakýmikoliv gesty matky a pupeční šňůry: ze skutečnosti, že jste prádlo pověsili, se s dítětem nic nestane!

Kde to šlo: většina absurdních pověr je založena na elementární neznalosti fyziologie. Neexistuje žádný jiný způsob, jak vysvětlit tento mýtus.

Irina Pilyugina, kandidátka lékařských věd, gynekolog nejvyšší kategorie

http://www.7ya.ru/article/Mojno-li-beremennym-Chto-pit-cho-est-i-kak-jit-mifi-i-preavda/
Up