U zmínky o ovesné vločky, většina lidí si představit ovesné vločky, ale ne každý ví, že ve skutečnosti přírodní ovesné vločky je něco jiného, nebo spíše obilovin.
Vločky jsou klasifikovány jako ovesné vločky.
Na pozadí takové výměny konceptů se mnoho zajímá o otázku: jaký je rozdíl mezi ovesnými a ovesnými vločky a které z těchto porézních hmot je užitečnější? První věci jako první.
Ovesné vločky jsou celé ovesné zrno. Vypadá to jako obyčejná cereálie - pšenice, ječmen, dokud není připravena ovesná kaše alespoň hodinu. Tam je ovesné vločky ve formě sekané - drcené obilí, jeho doba vaření je o něco méně - až 40 minut.
Přírodní ovesné vločky nejsou vystaveny žádnému mechanickému nebo tepelnému zpracování.
Udržuje všechny výhody nerafinované obilniny, má bohaté chemické složení.
Endosperm, klíčky, otruby nejsou odstraňovány ze zrn.
Soustřeďují maximum přírodních antioxidantů, vitamínů, mikroelementů a beta-glukanů - unikátní látky, které mohou snížit hladinu zbytečného cholesterolu v krvi.
Navzdory nepozornosti, ovesné vločky jsou mega-užitečné a pokud máte čas vařit, vždy vyberte pouze celozrnný výrobek.
Hercules - ovesné vločky, nebo spíše jejich obchodní jméno, způsobující kupující asociaci s sílou a zdraví. Hercules je mnohem více populární než ovesné vločky, a to hlavně proto, že doba vaření se pohybuje od 3 do 20 minut.
Ovesné vločky ve srovnání s ovesnými vločkami ztrácejí trochu přízně (ale ne moc), protože u vloček se obilí čistí a zplošťuje, což snižuje obsah některých cenných složek.
Hercules je dražší než ovesné vločky, jeho chuť je měkčí a jemnější.
Chcete-li získat vločky z ovesných vloček, předloupněte a odstraňte tvrdé vločky, pak vařte při vysoké teplotě.
Již nabobtnalá zrna procházejí hladkými válci, aby se vyrovnala a proměnila v tenké vločky. Tato technologie byla vytvořena speciálně pro zkrácení doby vaření kaše
V závislosti na stupni zpracování jsou ovesné vločky rozděleny na rychlé vaření (2-5 minut), střední (5-15) a dlouhé (15-25).
Nejužitečnější jsou dlouho vařené vločky, protože byly vystaveny nejméně rušení, což znamená, že si zachovaly všechny klíčové vlastnosti ovesných vloček.
• Hercules je obilnina a ovesné vločky jsou celé nebo drcené obilniny.
• Příprava Hercules - od 3 do 25 minut, a ovesné vločky - od 40 minut do jedné hodiny.
• Chuť válcovaného ovsa je měkká a měkká, struktura zrna je v ovesných vločkách jasně cítit.
• Hercules kalorií obsah - 85 kalorií na 100 gramů a ovesné vločky - 80.
• Glykemický index Herkulu je 60 jednotek a ovesné vločky - 40.
Jak vidíte, mezi zádí a jeho derivátem nejsou žádné velké rozdíly. Odborníci na výživu doporučují kompromis - použití dlouhého vaření ovesných vloček. Jsou co nejblíže ovesným vločkám.
Ne každý má rád, jak to vypadá, jak voní a chutná jako ovesné vločky, ale nikdo nepochybuje o jeho výhodách pro tělo. Ovesné vločky nebo hrubé vločky ovesné vločky - zdroj krásy, mládí a zdraví.
Je třeba je jíst jen proto, že je to nejlepší způsob, jak bojovat s různými chorobami - prevencí.
1. V procesu vaření ovesné vločky želé-jako hmota je tvořen, který dokonale obklopuje žaludek. Pomáhá s gastritidou, duodenitidou, syndromem dráždivého žaludku, vředem.
2. Zlepšuje trávení.
3. Rychle a trvale nasycuje, ideální snídaně jídlo.
4. Účinné pro hubnutí.
5. Pomáhá plně se zotavit pro tělesnou a duševní práci.
6. Ovesné vločky a ovesné vločky přispívají k detoxikaci organismu, odstraňují toxiny, zlepšují peristaltiku, čistí usazeniny ve střevech, v důsledku čehož se pleť v těle stává zdravější a snadnější.
Ovesné vločky jsou nezbytné pro osoby, jejichž činnost souvisí se škodlivou produkcí.
7. Pravidelná konzumace ovesných vloček zlepšuje turgor kůže, omlazuje vnitřek i ven.
8. Kaše čistí krev a krevní cévy z cholesterolu.
9. Posiluje kostní tkáň.
10. Stimuluje mozkovou aktivitu.
11. Ovesné vločky mají dobrý vliv na stav nervového systému, zklidňují, posilují, normalizují spánek.
12. Odstraňuje a varuje před otoky.
13. Použití externě pro kosmetické účely - pro přípravu masek proti stárnutí a čištění, křoviny, koupele.
14. Krásný lehký, výživný a užitečný produkt pro těhotné ženy a kojící matky, děti.
Je těžké přeceňovat výhody ovesných vloček. Je to přirozené, zdravé a správné jídlo, které by mělo být pravidelně přítomno v menu těch, kteří se starají o své zdraví a neplánují se v budoucnu stát pravidelným zákazníkem v lékárnách.
"Všechno je v pořádku, že s mírou" - populární moudrost, použitelné naprosto pro všechny potravinářské výrobky a ovesné vločky není výjimkou.
Přes zřejmé příznivé vlastnosti, lékaři doporučují jíst ovesné vločky asi třikrát týdně, ale ne každý den, protože to může způsobit nedostatek vápníku.
Nekupujte instantní kaši, která ve svém složení obsahuje různé přísady. Buďte zdraví.
http://dobro.pw/gerkules-i-ovsyanka-v-chem-raznica/Ovesné vločky - tradiční snídaně nejen pro Brity. V obchodech najdete obrovské množství ovesných vloček. Jak se liší, co jsou nejchutnější a zdravé a je v nich tolik vitamínů?
Navzdory obrovskému množství ovesných vloček, které lze nalézt na regálech obchodů, existují ve skutečnosti pouze tři hlavní typy. Který z nich obsahuje vločky, je určen metodami zpracování obilí, což má přímý vliv na dobu vaření kaše a množství živin obsažených ve vařených ovesných vločkách.
V závislosti na stupni zpracování, podle GOST, jsou ovesné vločky tohoto typu rozděleny do tří skupin. Ovesné vločky Extra 1 je vyroben z celých zrn, jsou největší ve velikosti, vaří déle (obvykle asi 15 minut), ale jsou považovány za nejužitečnější, protože obsahují nejvíce vitamínů, mikroprvků a vlákniny.
Ovesné vločky Extra 2 jsou vyrobeny z krájených ovesných vloček, jsou rychlejší a menší, ale množství vlákniny s jinými živinami se po řezání snižuje.
Ovesné vločky Extra №3 je vyroben z řezaných a zploštělých zrn, jsou nejmenší a vaří velmi rychle, za 1-2 minuty. Navzdory tomu, že tyto vločky nejsou šampióny v množství vitamínů, jsou doporučeny pro děti a gastrointestinální trpící, když hrubé vlákno může poškodit.
Pro ně, prémiové třídy ovesné vločky je oloupané, zploštělé a dušené, takže herculeous vločky nemohou být ani vařit, ale vaří, oni jsou obvykle používány pro "instantní" obilovin. Při úpravě parou však dochází ke ztrátě některých vitamínů a stopových prvků. K nápravě situace je Hercules často doplňován vitamíny.
Jsou vyrobeny podle technologie podobné Herkulovi, ale záď je předběžně upravena, což má za následek, že okvětní lístky mají obvykle světlejší odstín, jsou tenčí, mají méně slupky - tzv. Barevné filmy, které mohou pokazit chuť Herkulovy kaše a dráždit sliznici gastrointestinálního traktu. s některými z jeho nemocí.
Věnujte pozornost složení: mělo by to být pouze ovesné vločky, bez příchutí, zvýrazňovače chuti, sladidla, sůl a další přísady. Vločky jsou uloženy v zapečetěném neprůhledném obalu pro nejdelší uchování vlastností a nejlepší ze všech: v kartonových obalech snadno absorbují vlhkost a rychleji se zhoršují a zabalené v průhledných sáčcích, pokud jsou skladovány ve světle, rychleji ztratí užitečné látky rychleji.
Dobré ovesné vločky mají bílý nebo krémově žlutavý odstín, nemají velký počet tmavých skvrn, slupek a jiných nečistot. Pokud je po otevření balení plesnivý nebo žluklý zápach, znamená to, že obsah byl skladován příliš dlouho nebo nesprávně a zkažený, takové ovesné vločky nebudou chutné.
Na balení vloček se obvykle uvádějí dva termíny balení a výroby. Skladovatelnost jej správně vypočítá od druhé. Ovesné vločky, balené jednoduše v lepenkové krabici, uložené 3-6 měsíců. A životnost zabalená v polyethylenu je prodloužena na jeden rok.
Co se týče vitamínů a dalších živin, ať už jsou nebo nejsou skladovány v různých ovesných vločkách, názory vědců se liší. Někteří lidé si myslí, že je jich ještě více v obilovinách rychlého vaření - koneckonců, obilí se během výroby zpracovává velmi rychle, při šokovém tepelném ošetření se skladuje více užitečných látek než při pomalém vaření.
http://www.gastronom.ru/text/kakie-ovsjanye-hlopja-luchshe--1008324Neexistuje snad nic lepšího než ovesné vločky k snídani: zdravé pomalé sacharidy, které rychle dávají pocit plnosti a stanou se zdrojem energie pro celý den, skladem vitamínů a minerálů, celulózy a celé řady prospěšných látek, které podporují zdraví našich vlasů, kůže a pokožky. kosti.
Včetně kaše ve vaší stravě, snažíme se získat maximální užitek z ní. Chcete-li uspět, musíte znát alespoň něco o typech ovesných vloček a být schopni vybrat si to nejlepší z nich.
V dnešním přehledu zjistíme, o co je to ovesné vločky.
Než pochopíme výhody některých ovesných vloček nad ostatními, pokusme se odpovědět na otázku, proč je ovesné vločky hlavním favoritem zdravých příznivců potravy, kteří si ji vybírají spíše na snídani než na rýži, nebo například krupici.
Ovesné vločky jsou šampiónem bílkovin (podle tohoto ukazatele je kaše nižší než u pohanky), je extrémně bohatá na draslík, hořčík, železo a vitamíny skupiny B. Odborníci na výživu říkají, že ovesné vločky jsou lepší než jiné obiloviny a mohou snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Kromě toho, ovesné vločky, vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, rychleji než jiné obiloviny vám pomůže normalizovat metabolismus, uvedení do pořádku metabolismus v těle.
Kromě těchto impozantních výhod je ovesné vločky něco, co je třeba chválit zvlášť: máme ho rádi a samozřejmě pro snadnou přípravu. Nepotřebuje se vařit po dlouhou dobu, následovat ho a ukázalo se, že je téměř vždy vynikající. My v KitchenMag důrazně doporučujeme snažit se vařit líné ovesné vločky v plechovce: jedná se o nádhernou studenou letní snídani, kterou můžete jíst hned po vyjetí z postele. A mimochodem, díky způsobu vaření za studena si zachovává ještě více živin.
Ovesné vločky "Extra" jsou považovány za nejužitečnější. Jsou obzvláště bohaté na vlákninu, vitamíny a mikroelementy. Ovesné vločky "Extra číslo 1" se vyrábí přímo z celých zrn, takže tyto vločky jsou velmi velké a vaří déle než ostatní.
Ovesná kaše "Extra №2" je méně užitečná, ale jsou vařena o něco rychleji, protože po předběžném ošetření se zmenšují.
Velmi malé vločky, které jsou rychle vařené - "Extra №3": jsou vyrobeny z řezaných zrn a doporučuje se zahrnout do stravy těch, kteří trpí určitými chorobami gastrointestinálního traktu, vyhnout se jíst hrubé vlákno.
Stejně jako ovesné vločky typu "Extra", vločky jsou vyrobeny z vysoce kvalitních ovesných vloček. Jejich hlavní rozdíl od jejich "ovesných protějšků" je jejich malá velikost a rychlá (ne více než 10 minut) doba vaření.
Malé ovesné vločky po prosévání jsou zploštěny: tento výrobní režim určuje rychlost klapky na vaření. Faktem je, že tento proces usnadňuje přístup vody k jádru během přípravy (povrch jader, které prošly tímto zpracováním, má na obou stranách lehký vlnitý dojem).
Díky dodatečnému zpracování vypadají vločkové vločky lehčí, tenčí a obsahují méně slupky a filmů. Je možné si vybrat každého, kdo rád rychle vaří a nechce dráždit sliznici žaludku hrubé nezpracované potraviny.
"Hercules" - obiloviny rychlého vaření, zpravidla navíc obohacené vitamíny. Název se objevil již dávno a byl aplikován na nejhrubší, velkou ovesnou mouku, která byla nejdéle vařena, protože prošla minimálním zpracováním a zachovala si maximum užitečných látek.
Jedná se o vločky "Hercules", které jsou v současné době prochází maximální zpracování (separace otrub z jádra, pára, válcování), protože proto obsahují méně vitamínů a živin než ovesné vločky typu "Extra".
Jejich hlavní výhodou je "okamžité" vaření: nelze ani vařit kaši, ale jednoduše nalít vařící vodu přes vločky. Pokud jste připraveni obětovat užitek za 20 minut volného času - tato odrůda ovesných vloček je pro vás ideální, kromě toho vám tato kaše stále přináší výhody.
Výběr ovesných vloček, věnujte pozornost složení uvedenému na obalu: tato zdravá kaše by neměla obsahovat žádné příchutě, příchutě a zejména cukr a jiná sladidla.
Věnujte pozornost skladovatelnosti výrobku: počítejte jej od data výroby, nikoli od data balení. Skladovatelnost ovesných vloček v kartonu je asi půl roku a v polyethylenu - asi rok.
Obaly z ovesných vloček by měly být vzduchotěsné a neprůhledné, pokud možno ne lepenky (vločky snadno absorbují vlhkost v krabicích a mohou se rychle zhoršit) a neměly by být skladovány ve světle.
Pokud po otevření obalu zjistíte, že vločky jsou zředěny velkým množstvím slupky, mají tmavé skvrny, vůni plísně - neváhejte je odhodit: tento výrobek je rozhodně bez chuti a nekvalitní.
http://kitchenmag.ru/posts/11375-vybiraem-samye-vkusnye-i-poleznye-ovsyanye-hlopyaDobrý den, milí hosté blogu "Jsem vesnice". Tématem naší konverzace je dnes kaše obilovin. Od dětství jsme krmeni těmito rodiči kaše. A když vyrosteme a vytvoříme si vlastní rodiny, jsme rádi, že tento nepořádek připravíme na snídani.
Ve skutečnosti, ovesné vločky v nutriční hodnotě a dietních vlastnostech se řadí mezi první obiloviny. Ale je to obilovina dobrá, jak si myslíme? Nebo možná potřebuje jíst se správnými potravinami? To je to, co se naučíme v dnešním článku. A naučíme se vařit kaši a jaké metody vaření existují v naší době.
Pokud mluvíme o samotných kaloriích - toto číslo je 320 kcal. Pokud vaříme kaši na vodě, její kalorický obsah bude - 88 kcal, a pokud je mléko - 102 kcal.
Jak chápete, jedná se o nízkokalorický produkt a ovesné vločky čistí tělo dobře a bojují s tvorbou nových strusek. Kaše je často používána ve výživě, stačí ji jíst správně. Obecně doporučená dávka obilovin denně 3-4 lžíce.
Je to dlouho spor. Jaký je nejlepší způsob, jak vařit ovesné vločky v mléce nebo vodě? Přemýšlejme a najděte odpověď.
Skutečnost, že ovesné vločky na vodě jsou zdravější, nebo že mléko je špatně absorbováno dospělým, je rozšířeným mýtem. Kaše na vodě je mnohem horší ve stravovacích vlastnostech, kaši v mléce. To se děje proto, že v mléce jsou tuky, bílkoviny, vápník a další stopové prvky, které potřebujeme. Tyto látky obohacují složení ovesných vloček a přinášejí ještě více výhod.
Dokonce i v kaši je rostlinný protein, lépe se vstřebává do těla, pokud se do kaše přidává živočišná bílkovina. Proto se přidává kaše a mléko. A pokud mluvíme o nesnášenlivosti k mléku, takoví lidé přidávají smetanový ghí do kaše, aby přidali živočišné bílkoviny.
Došli jsme k závěru, že mléčné ovesné vločky jsou zdravější. A co množství obilovin, které se objevily v našich prodejnách? Jistě jste někdy koupili instantní kaši, která se vaří vroucí vodou. Četli jste jeho složení? Tam, kromě ovesných vloček, není nic přirozeného, a to prochází tolika kroky zpracování, že je těžké nazvat to užitečným produktem. Takové vločky není třeba kupovat.
Pro jeho přípravu je nutné:
Pokud jste příliš líní vařit kaši ráno, můžete použít rychlý recept. K tomu budete potřebovat mlýnek na kávu nebo mixér a hrubá zrna. Zrnitost zrna a jednoduše nalijeme vroucí vodou. Kaše je připravena! V něm opět můžete přidat ovoce, sušené ovoce, co chcete. Rychlé a chutné.
Instantní kaše nám připomíná recept na koktejly s ovesnými vločky. Smoothies jsou také alternativou kaše.
Nejlepší kaše z přírodního produktu. Nejlepší cereálie z celých zrn ovsa. Ačkoli si teď vybírají vločky, které za minutu vaří, snaží se šetřit čas.
Při výběru vloček věnujte pozornost obalu a názvu. Bude napsáno buď "Hercules" nebo "Extra". Vločky "Extra" mají tři typy zpracování, pod čísly 1, 2, 3.
Vločky musí být pevně zabaleny, jinak začnou absorbovat vlhkost. Po zakoupení balení, před vařením, zkontrolujte vůni a barvu. Vůně by měla být příjemná a neměla by být ani náznak vůně plísně. Barva by měla být nažloutlá, krémová nebo bílá. Nezapomeňte věnovat pozornost datu expirace, nepočítá se od data balení, ale od data výroby.
V článku jsme hovořili o výhodách a škodách ovesných vloček, rozptýlených mýtů a naučili se vařit ovesné vločky. Nezapomeňte, že je lepší vařit kaši s mlékem a vybrat to nejlepší, nejpřirozenější zrno. Pak vám kaše přinese maximální užitek. Být zdravý a krásný!
Pokud vám článek připadal užitečný, můžete o tom informovat své přátele kliknutím na tlačítka sociálních sítí.
http://vaneevasdorove1.ru/kasha-iz-ovsyanyh-hlopev-polza/Výrobek je vyroben z obilí pěstovaného v souladu s ekologickými normami bez použití chemických hnojiv, stimulantů
pesticidy a herbicidy
Jako součást bio ovesných vloček "Černý chléb" - pouze celozrnné, při výrobě jsou zachovány všechny jeho části: výživný endosperm, bohatý na vitamíny obilných klíčků a celulózových otrub. Oves nebyl tepelně zpracován, takže vločky mají všechny příznivé vlastnosti celých zrn.
Z vloček můžete vařit tradiční kaši - v mléce nebo vodě, s medem, rozinkami a máslem. Můžete vařit kaši bez vaření - jen nalít vařící vodu přes vločky. Můžete použít ovesné vločky v pečení, jako breading nebo přidat do smoothies.
Můžete si koupit ovesné bio-vločky v internetovém obchodě s doručením zdarma v Rusku.
Podmínky nákupu ovesných vloček a jiných výrobků značky "Černý chléb" velkoobchod lze upřesnit odkazem.
Skladujte při teplotách od 0 do 25 ° C a relativní vlhkosti pod 70%. Doba použitelnosti 4 měsíce
100 gramů výrobku obsahuje:
proteiny 12,48; tuky 6.2; sacharid 70.4
Energetická hodnota: 387 kcal / 1619 kJ
Ovesné vločky v bance ("ovesné vločky")
ovesné vločky - 0,5 šálky (můžete přidat žito nebo pšenici), 1 sklenici vody nebo mléka (kráva, mandle, sója, kokos), rozinky, sušené meruňky, data, fíky, ořechy, lněná semena, čerstvé ovoce a bobule, skořice, med, chuť javorového sirupu,
Dejte vločky do sklenice, nasekané sušené ovoce, ořechy, semena, skořice, nalijte mléko nebo vodu. Lehce osolte a protřepejte a vložte do lednice až do rána. Před snídaní přidejte čerstvé ovoce, bobule, javorový sirup nebo med.
http://www.hlebio.ru/what-are-we-doing/khlopya/tselnozernovye/hlopya-ovsyanye/Vzácný člověk od dětství živí teplé pocity k porridge. Obvykle se jedí bez radosti a nálady, protože "matka nařídila." Kaše však může být velmi chutná a samozřejmě výživná. Stačí najít "vaše" obiloviny a naučit se vařit. Mezi lidmi, kteří sledují postavu, jsou velmi oblíbené ovesné vločky. Ale když si vyberete jeden v obchodě, vyvstane logická otázka: jaký je rozdíl mezi „Herkuly“ a ovesnými vločky? Možná bude chuť jiná? Nebo je to méně dobré? Mám provést nákup?
Přiznejme si to: je těžké cítit teplé pocity pro tento nepořádek. I vizuálně to vypadá velmi nepříjemně. A chuť neospravedlňuje vzhled. Nicméně, je to tato kaše, která se doporučuje jako potrava pro malé děti, starší osoby, nemocné, a jen podnikatelé, kteří musí mít plnou a dobrou snídani v dopoledních hodinách. Bohužel, mezi námi nejsou absolutně zdraví lidé, takže s největší pravděpodobností máte v kuchyni ovesné vločky. Tato kaše se vaří velmi rychle a jednoduše. Kromě toho je velmi harmonicky kombinován s různými "zlepšujícími" chuti, ať už se jedná o med, bobule, džem nebo kondenzované mléko. Současně je však nutné dodržovat normu, aby se zdravé jídlo nezměnilo na sklad tuků a cukrů.
Malé děti často nedokážou vytvořit vlastní stravu. Jsou závislí na svých rodičích, a proto jejich správná výživa závisí na jejich starších. Z nejmladších nehtů stojí za to připomenout dítěti, že zdravý životní styl není možný bez dostatečného množství zeleniny, ovoce a obilovin ve stravě. Ale dítě je nudné jíst jen užitečné. Chuť je pro něj důležitá a tato „nahá“ vařená ovesná kaše, mírně řečeno, není potěšena. Musíme se dostat ven a nahradit obvyklé produkty užitečnými, neobětujeme chuťovou složku. A za účelem podpory svého dítěte stojí za to, aby se jeho rodiče zapojili do správné výživy. Nejen, že je jednodušší a rychlejší vařit obecnou snídani pro rodinu na základě ovesných vloček, ale také ekonomičtější, protože se jedná o všestranný produkt pro dlouhodobé skladování v kombinaci se sladkými i slanými ingrediencemi.
V procesu zadávání zakázek není tolik problémů, tolik potíží. Obchody nabízejí bohatý sortiment ovesných vloček, které mohou být vyrobeny z celých zrn ovsa nebo z vloček. K dispozici je také speciální odrůda - stejná „Hercules“, která získává stále více „bodů“ díky své snadné stravitelnosti a rychlosti vaření. Většinou však diváci nevědí, co je „Herkules“ odlišné od ovesných vloček, a proto se při nákupu ztrácí. Vskutku, protože vizuálně se produkty neliší. Existuje tedy zásadní rozdíl, nebo můžete náhodně hodit balíček do košíku s potravinami?
Než odpovíte na otázku, jak se „Herkules“ liší od ovesných vloček, musíte pochopit, co je to „Herkules“? Jedná se o neuvěřitelně populární výrobek pocházející z ovsa, ale s použitím speciální technologie. Ve skutečnosti se jedná o polotovar. Často se podává k snídani ve školkách, hotelech a sanatoriích. První představit oves do použití byl starověký Římani a Řeci, ale oni také krmili jen dobytek s ovsem. To bylo jen ve 13. století ve Skotsku to oves byl dovolen vařit polévku se zeleninou, masem a zelení. Bylo to toto jídlo, které se jmenovalo Herkulova kaše. Jméno pochází ze jména hrdiny mýtů Hercules-Hercules. Zde je náznak, že milenec papuže bude silný a pružný.
Bylo snadné vařit kaši, protože v roce 1877 existovala speciální technologie pro řezání pohybující se vrstvy zrna ovsa. Tak byly získány vločky. To už není celozrnný výrobek a je z toho méně výhodný, protože vločky jsou tepelně zpracovány. V procesu vaření se zrna čistí, vaří a zploští. Chcete-li vařit kaši, trvá asi 10 minut. Pro srovnání: ovesné vločky trvá nejméně 40 minut.
Co je bohaté na ovesné vločky "Hercules"? Za prvé je třeba poznamenat, že vločky jsou získány z přírodního ovsa a v nich je zachován podíl lvů všech užitečných látek. Za druhé, vločky jsou bohaté na vitamíny B, které jsou mimochodem zodpovědné za produkci sacharidových sacharidů se stavem lidského nervového systému. Za třetí, ovesné vločky "Hercules" jsou skladem vitamínů A a E, různých stopových prvků, včetně draslíku, zinku, fosforu a dalších. V kompozici je betaglukan, očista krve. Vločky jsou mnohem lehčí než celá zrna. Jsou velmi vzdušní a připravují ne více než čtvrt hodiny. To je skvělý způsob, jak mít svačinu nebo naplnit pevně, pokud si lehce snít během procesu vaření. Poškození těla "Hercules" nenosí. Nicméně stojí za to vidět rozdíl mezi jednoduchými a ochucenými vločkami, které lze často vidět v obchodech. Produkt tohoto druhu může zahrnovat krémy, rostlinné tuky, příchutě, barviva a jiné ne nejlepší složky. Z takového svačinu speciální výhody nelze čekat.
Kaša - kaše užitečná a poměrně snadná. Poslední prohlášení přímo závisí na způsobu přípravy. Nezapomeňte zahrnout do své stravy ovesné vločky je nezbytné pro lidi spojené s duševní prací. Tato snídaně uklidňuje, soustřeďuje pozornost, zlepšuje mozek a paměť. Kromě toho "Hercules" pomáhá s chronickou únavou, ospalostí, astenií a dokonce i depresí. Zdá se, že je to univerzální způsob, jak vyléčit všechny nemoci v jednom pádu? Ale ne! Jemnost je taková, že si na sklízecí mlátku musíte zvyknout postupně. Chuť po mastných, sladkých a slaných lahůdkách se bude zdát bolestná. Dostatek porcí obilovin k snídani, které nabijí tělo a přizpůsobí se plodné práci.
Kaše "Hercules" na vodě se důrazně doporučuje těm lidem, kteří trpěli infarktem myokardu nebo trpí hypertenzí. V ovesné vločky hodně vlákniny, a to pomáhá odstranit toxiny a toxiny. Díky tomu se hladina cholesterolu v krvi významně snižuje a cévy se čistí. Jako preventivní opatření lékaři doporučují jíst ovesné vločky lidem žijícím v oblastech s nepříznivými podmínkami prostředí.
Je nemožné dělat bez ovesných vloček pro lidi trpící gastritidou, žaludečním vředem a dvanáctníkovým vředem. Konečně, ovesná kaše doslova obklopuje žaludek a střeva a chrání ji před agresivními účinky žaludeční šťávy. Mimochodem, "Hercules" pomáhá se zácpou. Zlepšuje činnost jater, ledvin a slinivky břišní.
Ve skutečnosti, "Hercules" a ovesné vločky jsou jedno a totéž. Není tedy tak důležité, který balíček si vezmete v obchodě. Další věc je, že výrobek v jakékoliv formě je velmi užitečný a neublíží vaší stravě. Zejména kaše pomáhá léčit nachlazení! Zvláště pokud je doprovázen silným kašlem. Vařte kaši na mléko a přidejte v této situaci med. Mimochodem, tento lék je docela chutný, ale nemíchejte s mlékem s vysokým obsahem tuku, jinak můžete léčit nachlazení na úkor postavy.
Ale ovesné vločky - skvělý produkt pro ty, kteří jsou na dietě. Ovesné vločky, protože dodává energii a udržuje pocit sytosti. Pokud chcete rychlé výsledky, můžete strávit pár půst dnů na ovesné vločky.
Kaše se doporučuje pro hepatitidu, protože je bohatá na antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí a růstu zhoubných nádorů. Takže i v procesu stravování se můžete starat o své zdraví. Pokud se nesnaží najít chybu s maličkostmi, pak jsou „Herkulesi“ a ovesné vločky jedno a totéž. Nákup v každém případě bude úspěšný!
Samozřejmě, že je vhodné vařit snídani za 10 minut, ale existují skupiny lidí, kteří nejsou vhodné pro Hercules kaše. Na vodě to není tak vyživující, ale v kombinaci s mlékem se získá kompletní pokrm, který je bohužel bohatý na tuky a sacharidy. Nadměrná konzumace těchto potravin může vyvolat nástup diabetes mellitus, protože vnitřní orgány obsahují tuk, který vzniká v důsledku nadbytku cukrů. Pokud však ve vaší stravě není tolik kaše, pak se neočekává negativní vliv na vaše tělo. Mimochodem, i zdánlivě čerstvě ovesné vločky "Hercules" na vodě může být velmi chutné, pokud přidáte lžíci medu, trochu piniové oříšky a lístky máty na to. Pokud máte brzy snídani, není možné poslat marshmallows do hotové kaše. Takový pokrm osloví nejen dospělé, ale i děti.
V poslední době se zdravý životní styl stal módním trendem. A na jedné straně je to krásné. Ale na druhou stranu, mnoho věcí se stalo povinným pro lidi, kteří se chtějí dostat do formy. Jako výsledek, všichni jsme začali milovat tuk-bez kefíru, tlačit tvaroh v sobě a nalijte vodu. Nicméně, ne každý by měl jíst stejnou věc, jak zhubnout. Jakýkoliv výrobek může být vynikající, pokud do procesu jeho přípravy přidáte trochu fantazie. Pokud vám ovesné vločky způsobí ty nejnegativnější emoce, pak zkuste ovesné vločky kissel z Hercules. Proces vaření bude trvat pět dní, protože zahrnuje tři kroky - kvašení obilí, postavení a oddělení kyselého startéru. Kromě vloček potřebují kefír, vodu a drcená zrna ovsa. Pokud pijete ovesné vločky kissel z "Hercules" pravidelně, můžete zapomenout na onemocnění žaludku, ospalost a problémy s postavou. Kissel dodává sílu a dokonale nasycuje, takže dny naložení na něm mohou být prováděny s lehkostí.
Abych to shrnul, jak je „Herkules“ odlišný od ovesných vloček? Nejprve doba vaření. Ovesné vločky trvá asi hodinu a vločky budou připraveny za 5-10 minut. Můžete se dokonce setkat za minutu, pokud použijete vločky s chutí. Ty mohou být nality studený kefír a hned tam. Také ovesné vločky se liší od kalorií "Hercules", i když velmi málo. V ovesné vločky 80 kalorií, a v "Hercules" - 84. Ale na glykemický index, "Hercules" vyšší o 18 pozic (60 vs. 42). To znamená, že ovesné vločky se tráví pomaleji a po delší dobu si zachovávají pocit plnosti. Podle BJU, tam je nemnoho rozdílů, kromě pro oh, 2 gramy více tuku ve vločkách. Vločky jsou jemnější k chuti, ale v ovesných vločkách je užitečnější vlákno.
Pokud je vaše volba ovesné vločky, pak neváhejte vzít Hercules. Připravuje se jednoduše a dokonale v kombinaci s ovocem, zeleninou, kořením a bylinkami. To je dobré a rychlé občerstvení. Pohodlně, instantní ovesné vločky v pytlích jsou umístěny v jakékoliv peněžence, což znamená, že může být po ruce během cesty, služební cesty nebo během termínu. Pokud se však jedná o plnohodnotnou snídani s výhodami a nejste ve spěchu, vyberte si celozrnné ovesné vločky. Je to mnohem výživnější a uspokojivější.
http://www.syl.ru/article/317883/chem-gerkules-otlichaetsya-ot-ovsyanki-ovsyanyie-hlopya-gerkules-ovsyanka-byistrogo-prigotovleniyaOvesné vločky nejsou jen zdravé obiloviny. Kaše z ní může být skutečný lék, pokud je jídlo řádně vařené a konzumované. Existuje spousta receptů. V dovedných rukou se kaše mění na nejchutnější a nejoblíbenější jídlo. Neexistují prakticky žádné kontraindikace pro ovesné vločky, tělo na ni reaguje pozitivně, střeva jsou očištěna, díky čemuž se kůže stává zdravou a stává se zářivou.
Výhody ovesné kaše jsou obrovské. Bohatý obsah mikroprvků, organických kyselin a vitamínů má příznivý vliv na práci celého organismu. Hlavní přínosy ovesných vloček:
Výhody ovesné vločky pro tělo je zřejmé. Přípravek se aktivně používá ve stravě a lékařské výživě. Kaše je příjemná, dostupná. Použití doplňků, můžete dát jídlo různé chutě.
Skladové regály jsou plné balíčků s různými druhy ovesných vloček. Obilniny se liší vzhledem, velikostí vloček a zrna, způsobem a dobou vaření. Hlavní typy:
Nejméně všech živin a hodnotných látek obsahuje instantní ovesné vločky. Nejužitečnější jsou obiloviny z celých zrn a ovesných vloček. Udržují maximální množství vlákniny, cenných vitamínů a stopových prvků.
Jídla z ovesných vloček jsou vždy viskózní a slizká. Po ochlazení se konzistence stává mnohem silnější než po přípravě. Základní pravidla pro vaření zdravé kaše:
Pro zachování maximálního přínosu v misce je možné, aby se krupice nevystavovaly tepelnému zpracování. Dost, aby se ovesné vločky nalily do termosky, zalijeme vařící vodou nebo mlékem, necháme 3 hodiny. Tímto způsobem vaří snídani den předtím.
Komplexní sacharidy, které jsou obsaženy v ovesných vločkách, se tráví pomalu, nedávají prudký vzestup hladiny cukru v krvi. Jedna část misky poskytne tělesné sytosti po dobu 3-4 hodin. Energetická hodnota obilovin vařených ve vodě nebo odstředěném mléce je zároveň pouze 88-100 kcal.
Hlavní výhody a vlastnosti ovesných vloček:
Pro hubnutí ovesných vloček organizují mono-diety, tráví půst dnů, zahrnují do systému správné výživy. Mono dieta nevyžaduje myšlení přes menu, nemusíte vařit několik různých pokrmů, minimální soubor produktů: ovesné vločky a vodu. Chcete-li chuť kaše přidat skořice, pepř, zázvor. Významnou nevýhodou této stravy je složitost expozice. Jezte jeden týden stejné jídlo nemůže každý člověk. Jako po ostatních monodiets, váha klesala je často rychle se vracet.
Je mnohem užitečnější každodenní snídani kaše v systému správné výživy. Miska je doplněna ovocem, semeny, medem. Efektivní a užitečný den půstu v ovesných vločkách. Pomáhá očistit tělo, odstranit přebytečnou vodu, uvolnit 400-800 g hmotnosti.
Pro půst den, kaše je vařena ve vodě bez přidání soli nebo cukru. Pro změnu je povoleno přidávat koření. Můžete také posypat nesolené koření: zázvor, černý pepř nebo papriku.
1 šálek obilovin zalijeme 3 šálky vody, vaříme obyčejnou viskózní kaši. Výsledná mísa je rozdělena do 5 stejných částí podle počtu jídel. Doporučuje se používat každé 3 hodiny. Poslední vstup - 3 hodiny před spaním. V intervalech mezi jídly musí být použita čistá voda. Během dne musíte vypít alespoň 2 litry.
Tip! Pokud večer večer postíte, že máte silný hlad nebo žaludek začne aktivně vařit, můžete vypít sklenku kefíru nebo jíst jedno zelené jablko. Tyto produkty mají nízký obsah kalorií, nedovolí zlomit a jíst něco škodlivého.
Ovesné vločky bohaté na vlákno pomohou jemně vyčistit střeva, normalizovat stolici. Díky tomu se žaludek zvýší, pleť a stav kůže se zlepší, imunita se zvýší. Čištění je doporučeno pro osoby s akné na obličeji a těle, které trpí vysokým obsahem tuku. Je možné použít vařenou kaši pro pečení ovesných vloček, ale syrové vločky fungují mnohem efektivněji.
Složení:
Ovesné vločky - 2-3 lžíce. Já
Voda - 50 ml
Mléko - 1 polévková lžíce. Já
Aplikace:
Střevní peeling je třeba připravit den předtím. Ovesné vločky zalijeme studenou nebo čištěnou vodou, přidáme lžíci mléka, kterou lze nahradit smetanou. Důkladně promíchejte, vložte do chladničky.
Ráno na prázdném žaludku pít sklenici vody, po 15 minutách, jíst vařené křoviny. V kaši můžete přidat lžičku medu nebo ořechů, ale jednu věc. Sůl a rafinovaný cukr jsou zakázány. Kompletní snídaně se doporučuje 3 hodiny po konzumaci ovesných vloček. Kurz čistírny - 30 dní.
Je třeba mít na paměti: Postupy čištění se doporučují od 6 do 8 hodin. Právě v této době začíná práce trávicího traktu, tělo se probouzí po nočním spánku.
Zácpa přináší velké škody: naruší zažívací systém, otráví tělo toxiny, interferuje s normální dodávkou krve. Přetížení je škodlivé v každém věku. Existuje mnoho léků a lidových prostředků k boji proti zácpě. Ovesné vločky - jeden z nejdostupnějších a nejbezpečnějších. Je povoleno používat děti ve věku od 7 měsíců, za předpokladu, že na lepek a další složky pokrmů neexistuje alergická reakce.
Složení:
Ovesné vločky - 0,3 šálky
Voda - 1 šálek
Rostlinný olej - 1 lžička.
Švestky - 3 ks.
Příprava: V pánvi na sporáku připravte obyčejnou viskózní obilovinovou kaši. Opláchněte švestky, nakrájejte na malé kostky, přidejte 3 minuty před koncem vaření. Hotový pokrm je naplněn rostlinným olejem: slunečnicovým, lněným nebo olivovým. Je důležité, aby byl produkt nerafinovaný. Lze přidávat sůl a cukr, ale v malých množstvích. Doporučuje se používat kaši nalačno ráno jako hlavní snídani.
Ovesné vločky obsahují vitamíny skupiny B, K a E. Při použití jídel z této obiloviny se zlepšuje stav a barva pokožky, zvyšuje se pružnost, akné se objevuje v důsledku problémů s činností trávicího ústrojí a střev. Nehty a vlasy jsou silnější, lépe rostou.
Ovesné vločky lze užívat ústně a používat externě. V kosmetologii se používají pouze přírodní vločky s dlouhým vařením, které obsahují maximální množství užitečných látek. Zároveň není nutné zahřívat záď. Obvykle vařit kaši s vařící vodou, trvat na tom, pak použít jako křoviny, masky na vlastní pěst nebo s přidáním dalších složek: med, káva, mléčné výrobky, kosmetické oleje.
Ovesná kaše je prospěšná pro tělo, ale nedělá z ní základ stravy. Při použití produktu ve velkém počtu a absorpci vitamínu D a vápníku je po dlouhou dobu rozbit. To je způsobeno akumulací kyseliny fytové. To vede k oslabení kosterního systému.
Hlavní kontraindikací je nesnášenlivost lepku (celiakie). Ale také byste neměli zapomínat, že instantní ovesné vločky bez vaření a ochucených sáčků nemají žádný užitek, mohou způsobit alergie, zažívací poruchy a tím poškodit tělo.
http://prosto-mariya.ru/polza-i-vred-ovsyanoj-kashi-recepty-dlya-lecheniya-pohudeniya-i-ozdorovleniya_1352.htmlVe městě Densville v New Yorku dnes proudí obyčejný městský život: zákazníci jsou přeplněni v obchodech, provozují se restaurace, vozy projíždějí hlučnými ulicemi, továrny kouří a na letišti přistávají letadla. Ale ve vzdáleném 1894 bylo toto místo opravdu idylické. A protože lázeňské středisko s názvem „Náš dům na kopci“, které bylo otevřeno v Densville Dr. Jamesem Jacksonem, bylo velmi populární mezi obyvateli New Yorku, kteří byli unaveni městským shonu New Yorku. Rekreanti chodili hodně v malebném […]
Ve městě Densville v New Yorku dnes proudí obyčejný městský život: zákazníci jsou přeplněni v obchodech, provozují se restaurace, vozy projíždějí hlučnými ulicemi, továrny kouří a na letišti přistávají letadla. Ale ve vzdáleném 1894 bylo toto místo opravdu idylické. A protože lázeňské středisko s názvem „Náš dům na kopci“, které bylo otevřeno v Densville Dr. Jamesem Jacksonem, bylo velmi populární mezi obyvateli New Yorku, kteří byli unaveni městským shonu New Yorku. Rekreanti procházeli malebným okolím, plávali v jezeře, poslouchali ticho a zpěv ptáků a samozřejmě jedli dobře. Vrcholem diety byla snídaně: jídlo podávané Dr. Jacksonem bylo servírováno - pečené malé kousky těsta z ovesných vloček, naplněné horkým mlékem. Na rozdíl od obvyklých ovesných vloček, které pak musely být dlouho vařeny, měly mnohem mírnější chuť, měly lepší účinek na trávení a přinášely pocit sytosti a náboje energie po dobu nejméně půl dne. Mnoho návštěvníků lázeňského střediska se líbilo úžasnému jídlu natolik, že ho chtěli vzít domů. A Dr. Jackson přišel s nápadem patentovat svůj vynález nazvaný „granola“ - takto se objevila první ovesná kaše na světě. Granola v USA se stále nazývá pečené vločky smíchané s rozinkami a ovocem.
Proč lékaři doporučují ovesné vločky k snídani alespoň každý den?
✓ Pro klid mysli. Ovesné vločky obsahují vitamíny B, které zmírňují stres, zklidňují nervy, pomáhají spát v noci a nejsou nervózní přes maličkosti.
✓ Pro krásu. Stejné vitamíny B činí vlasy hustými a lesklými a pokožka je hladká. Zkuste jíst ovesné vločky každý den po dobu nejméně několika měsíců - pravděpodobně uvidíte malé, ale příjemné změny ve vašem vzhledu.
✓ Pro mysl. Jakmile se vědci z University of Cardiff ve Velké Británii v praxi rozhodli potvrdit, že ovesné vločky, tak oblíbené Brity, jsou opravdu užitečné. Shromáždili skupinu dobrovolníků ve věku od 30 do 80 let a několik měsíců každé ráno krmili polovinu z nich porcí vybraných ovesných vloček a druhou polovinu - tradiční anglickou snídani míchaných vajec a slaniny. Na konci experimentu se ukázalo, že ti, kteří jedli ovesné vločky, zlepšili paměť, začali rychleji řešit hádanky a řešit křížovky. Přesto není divu, že toto jídlo tak miloval Sherlocka Holmese!
✓ Pro dobrou práci žaludku. Ovesné vločky snižují kyselost žaludeční šťávy a pomáhají vyhnout se trávení.
✓ Snížit hladinu cukru v krvi. Ovesné vločky se doporučují všem diabetikům - dokonale snižují hladinu cukru.
✓ Pro štíhlost. Ovesné vločky mají poměrně vysoký obsah kalorií. 100 g obilovin obsahuje 350 kcal (v baru mléčné čokolády - asi 500 kcal). Proč tedy všichni odborníci na výživu doporučují jedním hlasem? Vzhledem k tomu, že na rozdíl od čokolády, oves se skládá hlavně z komplexních sacharidů, které jsou pomalu strávitelné a dávají pocit plnosti po dlouhou dobu. To znamená, že po snídani nebude kaše alespoň do poloviny dne v pokušení jíst sendvič nebo sušenky.
Na krabicích ovesných vloček můžete vidět mnoho různých jmen. Jaký je rozdíl?
Instantní cereálie. Jemný, lehký, téměř vzdušný. Nemusí se vařit - stačí nalít horké mléko nebo vodu po dobu 1-2 minut. Živiny v takových vločkách jsou o něco menší, ale v podmínkách ranních časových potíží jsou prostě nenahraditelné.
"Extra-1", "Extra-2", "Extra-3". Obrázek ukazuje stupeň tloušťky vloček a dobu potřebnou pro jejich vaření. Takže vločky "Extra-1" jsou vyrobeny z celých zrn a musí být vařeny nejméně 15 minut. "Extra-2" se vyrábí z krájených obilovin, což snižuje dobu vaření na 10 minut. "Extra-3" je nejblíže instantní cereálii - vaří se 3 - 4 minuty a někdy se nalije horkou vodou nebo mlékem.
Hercules. Jméno starověkého řeckého siláka tohoto typu ovesných vloček nebylo nic za nic. Takové vločky jsou silné, velké, s vysokým obsahem sacharidů a dalších užitečných látek. Herkulova kaše je hustá a bohatá. Je pravda, že by se měla vařit alespoň 15–20 minut.
Ovesné vločky. Pokud chcete vařit klasické ovesné vločky, které je tradičně jíst pro snídani Britové, bude to vyžadovat obilovin. Je však připravena na poměrně dlouhou dobu - od 40 minut do 1 hodiny.
! Ovesná kaše "předepsaná" pro vředy a gastritidu - obklopuje žaludeční sliznici a přispívá tak k její regeneraci
Je velmi snadné vybrat si v obchodě kvalitní ovesné vločky.
Times Podívejte se dovnitř. Pokud má balíček průhledné okno - skvělé! Můžete vidět barvu produktu, který lze snadno určit jeho kvalitu. Správné vločky by měly být bílé, s jemným krémovým odstínem.
Dva. Ujistěte se, že jste přirozený. Ve směsi by měly být pouze ovesné vločky, bez sladidel, příchutí a dalších aromatických přísad.
Tři. Obaly musí být utěsněny, protože ovesné vločky se rychle zhoršují, když vlhkost vnikne dovnitř.
Čtyři. Podívejte se na datum výroby - pokud byly vločky vyrobeny před více než 5 měsíci, neměli byste je kupovat.
Nalezen ve složení ovesné vločky neznámých slov? Nebojte se. Tyto doplňky nejenže poškodí zdraví, ale také zvýhodní.
Inulin je polysacharid, který se nachází v rozinek, cibuli a artyčoky v Jeruzalémě. Inulin normalizuje trávení, takže je často přidáván do jogurtu a ovesných vloček.
Laktulóza. Rakouský pediatr Petuel v roce 1948 zjistil, že děti, které byly krmeny lahvemi, byly často zácpy. Důvodem byla absence laktulózy ve směsích, což je látka, která stimuluje růst prospěšných bakterií ve střevě. Od té doby, lactulose byl přidán k různým produktům, primárně určený pro dětskou výživu.
Lepek (gluten) je komplexní protein, který se nachází téměř ve všech obilovinách. Pro naprostou většinu lidí je to bezpečné. Intolerance lepku (celiakie) postihuje méně než 1% populace.
Pokud nemáte rádi ovesné vločky, možná nevíte, jak je vařit. Vyzkoušejte několik možností - jeden z nich určitě vyhovuje vašemu vkusu.
✓ Ovesné vločky se dobře hodí k medu, džemu, marshmallow, čokoládě a dalším sladkostí.
✓ Kdo řekl, že ovesné vločky by měly být vždy horké? Naplňte cereálie jogurtem nebo džusem. Je to vynikající!
✓ Naplňte ovesné vločky horkou vodou bez přidání cukru nebo soli. To je, jak Scotchs jíst ovesné vločky.
✓ Společně přidejte cukr do ovesných vloček se solí - chuť pokrmu se změní, ale ne horší.
✓ Chcete jíst více ráno? Na ovesné vločky přidejte strouhaný sýr a plátky slaniny.
Tatiana ANOKHINA, vedoucí Střediska pro testování střediska
SOEKS obchodní a průmyslové komory Ruské federace:
Jak si vyrobíte lehké, lehké vločky z malých silných zrn ovsa? To je dlouhý proces. Nejprve odstraním slupky z obilí, pak se důkladně umyjí, suší, vaří v páře a nakonec se za pomoci speciálních nástrojů vyválí na jemné lupínky. Není nutná žádná umělá aditiva pro výrobu ovesných vloček - jedná se o zcela přírodní produkt. V naší laboratoři bylo testováno šest vzorků ovesných vloček. Na základě této studie bylo zjištěno, že všechny z hlediska bezpečnosti splňují požadavky regulačního dokumentu Technické předpisy celní unie TR TS 021/2011 „O bezpečnosti potravin“. Žádný ze šesti produktů také nenašel GMO. Podle organoleptických vlastností (barva, vůně, chuť v hotové formě) odpovídají všichni soutěžící benignímu produktu. Nejznámější Hercules je tradiční celozrnná ochranná známka (Mistral). Stříbro dostalo instantní ovesné vločky, obohacené o prebiotika, BIOKASHA, bronz - ovesné vločky "Jemný" TM "Bystrov". No, rychlé vaření ovesné vločky TM "Uvelka" zavřít hodnocení.
http://lisa.ru/yekspertiza/2198-testiruem-populyarnye-ovsyanye-khlopya/