logo

Vitamin K je vitamin rozpustný v tucích. Tento vitamín je uložen v malých dávkách v játrech, má tendenci se rozkládat ve světle a v alkalických roztocích. Vitamin K byl objeven v roce 1935 dánským vědcem Henry Dame. Za jeho objev získal Nobelovu cenu. Dame zjistila, že vitamin A je důležitý pro koagulaci (srážení krve), v důsledku čehož obdržel písmeno k.

V přírodě jsou vitamíny skupiny K reprezentovány dvěma formami:

  • Zeleninový fylochinon (k1);
  • Bakteriální menachinon (k2).

Fylochinon reguluje procesy srážení krve v těle, urychluje hojení ran a zastavuje krvácení. Je nezbytný pro plnou aktivitu jaterních buněk. V případě nedostatku rostlinného fylochinonu se sníží produkce mnoha krevních složek, které se podílejí na procesu koagulace, a zvyšuje se propustnost kapilár.

Hlavní příčinou nedostatku fylochinonu u lidí je porušení jeho absorpce v gastrointestinálním traktu v důsledku poruch hepatobiliárního systému nebo střevních onemocnění.

Nedostatek vitamínů u malých dětí vede k hemoragickému onemocnění.

Alimentární faktor nehraje významnou roli při tvorbě deficitu vitamínu K. To je dáno jejich vysokou prevalencí v potravinářských výrobcích a vysokou odolností vůči tepelnému ošetření.

Úloha vitamínu K pro tělo

Vitamin K je enzymový vitamín, vitamín hormonu a antioxidant. Je důležitý pro srážení krve. V současné době bylo prokázáno, že proces srážení krve vyžaduje přítomnost alespoň 10 aktivních proteinů, jejichž syntéza 5 přímo závisí na přítomnosti vitamínů K v těle.

Vitamin je nezbytný pro játra k produkci protrombin (substance, která pomáhá vytvářet krevní sraženiny), zastaví vnitřní krvácení. Kromě toho vitamin pomáhá udržet vápník ve složení kostní tkáně.

Nedostatek vitamínu K v těle

Jediným zdokumentovaným příznakem nedostatku vitaminu je krvácení (volné krvácení).

Za normálních podmínek je nedostatek vitaminu K u lidí prakticky nemožný, protože střevní bakterie ho neustále produkují v malých množstvích, která jdou přímo do krevního oběhu. Kromě toho je vitamin přítomen v mnoha rostlinných produktech.

Vzhledem k tomu, že vitamín K je rozpustný v tucích, pro jeho normální absorpci musí být ve střevech přítomno malé množství tuku.

Hypovitaminóza může způsobit:

  • Střevní dysbióza (například po léčbě sulfonamidy a antibiotiky);
  • Nedostatek žlučových kyselin nezbytných pro absorpci vitamínů rozpustných v tucích (například v patologii žlučových cest nebo jater);
  • Otrava antivitaminem k (cefalosporiny třetí generace, antikoagulancia kumarinu).

Je možné nalézt hypovitaminózu u novorozenců, když ve 2. až 4. den života dochází ke krvácení z pupečníku, meleny, metrorrhagie a v závažných případech krvácení do jater, nadledvinek, mozku, plic. Je to proto, že novorozené střevo je sterilní, to znamená, že mikroflura vitamínu K není syntetizována.

Navzdory skutečnosti, že toto mléko obsahuje jen málo tohoto vitamínu, může kojení poskytnout dítěti koagulační faktory pro matky a snížit riziko vzniku hemoragického onemocnění novorozence.

Dnes, ve většině nemocnicích, novorozenci jsou injikováni bezprostředně po narození s vitamínem ve formě injekcí předejít deficitu.

Přebytek vitamínu K

I při nadměrném příjmu vitamínů jsou toxické nežádoucí účinky velmi vzácné.

Zavedení vitaminu v syntetické formě může vést k zežloutnutí očí a kůže, zvýšení bilirubinu v krvi, hemolytické anémii.

Denní potřeba vitamínu K

Dospělý zdravý člověk potřebuje denní příjem 120 mikrogramů vitaminu. Při dietních nutričních potřebách se pohybují od 0,12 do 0,36 mg denně.

Zdroje potravin

Hlavními zdroji potravy vitamínu K jsou: Brusel a květák, salát, špenát, cuketa, oves, sýr, vejce, máslo, řepa, hrášek, brambory, rajčata, broskve, pomeranče, pšenice, kukuřice, banány, mrkev, čerstvá petržel, zelená čaj

V malém množství vitamínu obsaženém v listech kopřivy, stigmaty kukuřice, obilovin, mléka, mrkve, horských plodů, řebříčku.

Přípravky obsahující vitamin k

Léčivý přípravek, jehož složení je vitamín, je Vikasol.

Interakce

Nadměrný příjem vápníku může ovlivnit syntézu vitamínu, zhoršuje jeho stravitelnost a může způsobit vnitřní krvácení.

Nadměrný příjem vitamínu E (přibližně 2 200 IU denně) snižuje vstřebávání vitamínu K z gastrointestinálního traktu.

Našli jste v textu chybu? Vyberte ji a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

http://www.neboleem.net/vitamin-k.php

Esenciální vitamín K

Vitamin K patří do kategorie sloučenin rozpustných v tucích. Tento vitamín dostal tento název jako výsledek účasti na krevních koagulačních reakcích.

Látka je zničena v alkalických roztocích a působením ultrafialových paprsků. Všechny druhy vitamínu K patří do skupiny chemikálií - naftochinonů.

Vitamin K1 a vitamín K2 jsou považovány za nejaktivnější mezi přirozeně syntetizovanými sloučeninami a syntetickým - vitamínem K3 a analogem rozpustným ve vodě - Vikasol.

V zažívacím traktu (ve stěně žaludku a střev) produkují mikroorganismy pouze vitamin K2. Zbytek jeho forem vstupuje do těla zvenčí s jídlem.

Úloha vitamínu K v těle

V oběhovém systému podporuje normální reologické vlastnosti krve. Reguluje koagulační mechanismus, zabraňuje rozvoji vnitřního a vnějšího krvácení v rozporu s integritou cévy. Proto je také předepsán těhotným ženám během porodu a novorozenců, aby se zabránilo rozvoji komplikací ve formě možné hemoragické diatézy a krvácení.

Vliv na kosterní systém. Podílet se na syntéze proteinu osteokalcin, vitamín K poskytuje rychlé zotavení kostní tkáně těla. Zabraňuje kalcifikaci tepen a rozvoji osteoporózy.

Metabolické vlastnosti. Reguluje mnoho redox reakcí v těle. Má antibakteriální účinky, je schopen zmírnit bolest. Zlepšuje funkci ledvin.

Neutralizace toxických látek. Vitamin K neutralizuje a neutralizuje toxický účinek kumarinu, aflotoxinu a některých dalších toxických látek, které se hromadí v těle.

Ochrana proti rakovině. Protože aflotoksiny hrají významnou roli ve vývoji patologie rakoviny a vitamín K je neutralizuje ve fázi průchodu játry, můžeme říci, že do jisté míry brání rozvoji rakoviny.

Denní potřeba vitamínu k

Požadovaná dávka vitamínu K pro normální fungování těla je asi 1 mg na kilogram tělesné hmotnosti denně.

Typická lidská strava obsahuje od 0,3 do 0,5 mg vitamínu K denně. Proto se nedostatek vitamínu K vyskytuje jen zřídka, s výjimkou okamžiků, kdy je výživa silně omezena nebo při interakci s některými léky, které zhoršují vstřebávání vitamínů.

Dokonce i bez dalších zdrojů potravy jsou střevní bakterie schopny poskytnout potřebné denní množství vitaminu K.

Novorozencům, kteří jsou přirozeně krmeni, hrozí riziko nedostatku vitaminu K, protože mateřské mléko obsahuje malé množství vitamínu A a jejich střevní flóra ještě není zcela dokonalá.

Denní potřeba vitamínu u novorozenců je 0,01-0,012 mg.

Kojenecká výživa v průměru obsahuje asi 0,04 mg vitamínu K na 100 kcal. Toto množství je dostačující na to, aby zajistilo každodenní potřebu organismu pro vitamín v jeho běžném stavu.

Příznaky nedostatku vitaminu K v těle

Nedostatek vitamínu K se může vyvinout za následujících patologických stavů:

  • obstrukce lumenu žlučníku;
  • dlouhodobé intravenózní podávání léků (výživa);
  • v případech porušení syntézy a vylučování žluči (různé typy hepatitidy, cirhózy, žlučových kamene, onkopatologie pankreatu, biliární dyskineze);
  • s dlouhodobým užíváním antibakteriálních nebo sulfanilamidových léků, které svými vedlejšími účinky na tělo inhibují normální střevní mikroflóru, která zajišťuje produkci vitamínu K;
  • po užití antikoagulancií;
  • s onemocněními spojenými s poruchou absorpce tuku ve střevech (to je průjem, peptický vřed, úplavice, patologie pankreatu).

Nedostatek vitamínu K může také vést k chemoterapii rakoviny, vysokodávkové terapii antibiotiky a použití antikonvulziv.

Vzhledem k tomu, že vitamin je nejvíce úzce spojen s regulací krevního koagulačního systému, klinické příznaky jeho nedostatku odrážejí především porušení těchto procesů.

Pokud není dostatečně syntetizován nebo vstupuje do těla, mohou se objevit následující příznaky:

  • krvácení z dásní;
  • hypoprotrombinemie (snížení hladiny protrombinu v krvi);
  • tekuté výkaly tmavé barvy (u novorozenců);
  • modřiny na povrchu kůže;
  • krvácení z gastrointestinálního traktu;
  • zvracení krve (u novorozenců);
  • bolestivá a dlouhotrvající menstruace;
  • porušení procesu trávení a odstraňování potravy ze střeva;
  • únava a závažná slabost v důsledku rozvinutého anemického syndromu.

Indikace pro použití vitamínu K

Obecné indikace pro použití léčiv obsahujících vitamín K pro léčbu a prevenci onemocnění jsou patologické stavy doprovázené klinickým obrazem hemoragického syndromu a poklesem hladiny protrombinu v krvi (hypoprotrombinemie).

Indikace pro vitamín K:

  • chronické onemocnění jater (cirhóza, hepatitida);
  • krvácení z plic (s tuberkulózou);
  • prodloužené poruchy GI (jako je průjem);
  • poslední trimestr těhotenství (prevence hemoragického onemocnění u novorozence);
  • prevence krvácení při přípravě na plánovaný chirurgický zákrok;
  • ztráta krve v důsledku poranění nebo operace;
  • septické patologické stavy, které jsou doprovázeny hemoragickým syndromem;
  • hemoragická diatéza, krvácející dásně;
  • obstrukční obstrukční žloutenka;
  • krvácení dělohy různého původu;
  • krvácení způsobené patologickými procesy v trávicím systému (peptický vřed, různá kolitida atd.),
  • slabost pohybového aparátu;
  • krvácení, vyvolané ozářením (s akutní radiační chorobou);
  • předávkování nepřímými antikoagulancii a některými léky (antibakteriální látky, salicyláty, sulfonamidy, sedativa, tuberkulóza a antikonvulziva),
  • atonie tlustého střeva a tenkého střeva,
  • zvýšená permeabilita cévní stěny.

Video: "Vitamin K a srážení krve"

Je třeba mít na paměti, že použití vitaminu K nemá takové účinky jako: hemofilie, Verlgof choroba.

Zdroje vitamínu K

Zelenina

Zelená listová zelenina zůstává nejbohatší v vitamínu K (od 0,05 do 0,8 mg vitamínu K na 100 g jídla).

Vitamin K také obsahuje: zelená rajčata, oves, pšenice, sójové boby, chřestové fazole, zelí, brokolici, avokádo, vlašské ořechy, rybí olej, olivový olej, mořské řasy, zelený čaj.

Mnohem méně obsažené v kořenech a plodech. Velké množství vitamínu K se hromadí v listech kopřivy, břízy, lipy, maliny, špenátu a v bocích.

Zvířata

Produkty živočišného původu obsahují vitamín K v mnohem menším množství než rostlinné zdroje. V podstatě jde o vepřové a hovězí játra, vejce, mléko a mléčné výrobky.

Interakce vitaminu K s jinými látkami

Vitamin K není překážkou procesu vstřebávání různých látek a je dobře kombinován s produkty obsahujícími tuk, které urychlují jeho metabolismus v těle.

Snižte absorpci vitamínu K přispívejte k:

  • těžké diety;
  • vysoké hladiny vitaminu E;
  • léky: hypnotické, antibakteriální, antikonvulzivní, kardiální a sulfa léky
  • alkoholické, sycené nápoje;
  • konzervační látky, příchutě, barviva.

Vitamin K sám podporuje lepší vstřebávání vápníku tělem.

Video: "Zdroje vitamínu K"

Vitamin a minerální komplexy obsahující vitamín K

Pro léčbu často užívejte lék Vikasol. Jedná se o synteticky vytvořený analog vitamínu K (vitamin K3)

Charakteristickým rysem přípravku Vicasol jako sloučeniny rozpustné ve vodě je, že může být užíván parenterálně.

Doporučené dávkování léku:

  • novorozenci - ne více než 4 mg denně;
  • děti do 1 roku věku - od 2 do 5 mg;
  • děti do 2 let - 6 mg;
  • za 3-4 roky - 8 mg,
  • za 5-9 let - 10 mg,
  • 10-15 let - 15 mg.

Pro parenterální podání je jedna dávka 15 mg a denní dávka je 30 mg vitaminu.

K dispozici ve formě takových dávkových forem: tablety o síle 0,015 g a v ampulích po 1 ml 1% roztoku.

Příznaky nadbytku (předávkování) vitamínu K

Příjem nadměrného množství vitamínu K po dlouhou dobu umožňuje jeho hromadění.

To zase může způsobit zvýšené pocení, gastrointestinální poruchy, otravu, poškození jaterních buněk a poruchy mozku.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/nezamenimyj-vitamin-k.html

Co způsobuje chronický nedostatek vitamínu K: symptomy deficitu a jeho odstranění

Málokdo ví, co sjednocuje dánský vědec Henrik Dame, vitamin K a krev. Ve skutečnosti to byl tento biochemik, který objevil tak důležitou organickou sloučeninu, za kterou získal prestižní Nobelovu cenu. Dame navíc určila hlavní funkci svého objevu - antikoagulantu. Jednoduše řečeno, vitamin K ovlivňuje srážení krve všech savců. To však není jediný „okruh jeho povinností“. Ale - o všem v pořádku!

Zachraňte každou kapku krve

Ve skutečnosti není jedna, ale celá skupina vitamínů K. Nejdůležitější z nich jsou K1 a K2. První z nich je nejcennější, nachází se ve velkém množství v listech zeleného čaje, stejně jako ve všech druzích zelí, řas, řepě, špenátu, kopřivy, šípkového ovoce, malinových listů a mnoha dalších rostlin bohatých na chlorofyl. Druhá je méně aktivní. Je produkován lidským tělem.

Je prokázáno, že nedostatek vitamínu K může způsobit rozvoj mnoha onemocnění. Včetně hemoragické diatézy. Při tomto onemocnění se krvácení vyskytuje téměř na rovné půdě, a to i v případě, že nedochází k zjevným zraněním a mrtvicím. Vyskytují se přímo pod kůží, uvnitř svalů, stejně jako v dutině krevních cév. Lidské tělo se stává tečkovaným, neočekávaným krvácením z nosu, dásní, dělohy, žaludku a dokonce i močové trubice je na vzestupu... A často příčinou těchto příznaků je nedostatek vitaminu K.

Je možné zabránit rozvoji hemoragické diatézy, stejně jako dalším onemocněním spojeným se špatným srážením krve. K tomu postupujte podle jednoduché stravy bohaté na zelenou zeleninu a rostliny, a také vyloučit koagulační produkty a léky ze stravy.

Aby byly kosti silné

Kromě toho se vitamín K podílí na dalších důležitých procesech v těle. Včetně spojení s tvorbou a obnovou kostní tkáně.

Jednoduše řečeno, tento vitamín „směřuje“ vápník výhradně do těch oblastí, které to špatně potřebují. Pokud to nebylo pro našeho „hrdinu“, pak muž ve velmi mladém věku začal trpět osteoporózou, onemocněním zvláštním pro starší lidi. Z tohoto důvodu potřebují vitamíny především tyto kategorie osob:

  • děti;
  • ženy v menopauze;
  • osoby starší 60 let.

Na druhé straně, K zabraňuje vápníku, aby se „budoval“ tam, kde je jeho přítomnost nežádoucí. Včetně vitálních cév. Naopak nedostatek tohoto vitamínu vede ke zpevnění tepen a problémům v kardiovaskulárním systému.

Vítězství nad jedy? Je to možné!

Vitamin K je základním pomocníkem v situacích, kdy člověk jedl zkažený produkt. V této situaci se spouští nebezpečný proces spojený s uvolňováním kumarinu a aflatoxinů - látek, které jsou syntetizovány ve "špatném" jídle. Mohou se hromadit v lidském těle v průběhu let, aby si připomínali sami sebe, včetně onkologie.

Ale objev Hendrika Dame umožňuje minimalizovat dopad jedů na játra a další orgány lidského těla. Tváří v tvář kumarinům vitamín K neutralizuje jejich škodlivou povahu, a to iv případech akutní otravy.

Dejme jednoduchý příklad. Milovníci psů jsou často konfrontováni s tím, že nemocní lidé otráví své mazlíčky jedem krysy. Co to vede? Za prvé, riziko vnitřního krvácení a pak smrt. A jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zachránit domácího mazlíčka, je podat injekci vitamínu K1 (samozřejmě na veterinární klinice).

Budoucí máma poznámku

Nedostatek vitamínu K je pro těhotné ženy nepřijatelný. To je také důvod, proč lékaři předepisují výživu očekávaným matkám, které jsou bohaté na tuto látku (samozřejmě, pokud testy potvrdily nedostatek této sloučeniny). Lékaři tak minimalizují možnost silného krvácení, ke kterému dochází při porodu.

V současné době vědecká obec hledá nové pomocné funkce vitaminu K. A již byl určen seznam situací, kdy nedostatek našeho „hrdiny“ vede k negativním důsledkům. Včetně:

  • narušení lidského mozku a nervového systému;
  • rozvoj zánětu různého původu;
  • destrukce tkání a nervových buněk v důsledku oxidačních procesů.

Kromě toho existuje verze, že K nedostatek je jedním z faktorů vyvolávajících onkologické procesy ve vaječnících, prsních žlázách, močovém měchýři a tlustém střevě.

Aby bylo možné včas zabránit nedostatku vitamínu K, je nutné pravidelně provádět laboratorní krevní testy. Určí hladinu protrombinu - vitálního proteinu. Jakékoli odchylky od normy znamenají nebezpečí. A v tomto případě musíte kontaktovat odborníka, který vám pomůže odstranit nedostatek vitamínu K v těle.

Hodnota látky

Kdyby nebylo vitaminu K, lidé by zemřeli na ztrátu krve, a to i při nejmenším poškrábání. Aby se však maximalizovaly výhody produktů, v nichž je obsažen, je nutné dodržovat některé tipy. Uvádíme ty hlavní:

  • K - vitamín rozpustný v tucích. Proto se doporučuje používat všechny produkty, které obsahuje, s rostlinnými oleji. Klasická verze je salát z bílého zelí, nezralá rajčata a špenátové listy s přidáním olivového oleje.
  • Mnoho lidí se mylně domnívá, že K - vitamin, který je obsažen výhradně v zelených. Ve skutečnosti je jich mnoho v jiných produktech.
  • Podle četných studií, tepelné zpracování nebo zmrazení výrobků nesnižuje koncentraci vitaminu obsaženého v nich.
  • Barbituráty, antibiotika, alkoholické nápoje interferují s absorpcí této užitečné molekuly. Proto lidé, kteří zneužívají tyto produkty, mohou snadno vyvinout nedostatek vitamínu.

Znát důsledky nedostatku K, můžete zlepšit kvalitu a délku svého života. A nemusíte tolik: pravidelně zkoumat tělo a jíst více zdravých, chutných a, co je důležité, naprosto dostupných produktů.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/k-chemu-privodit-nedmost-vitamina-k/

Nedostatek vitaminu K

Co je nedostatek vitamínu K -

Nedostatek vitamínu K je typický pro novorozence. U dospělých dochází na pozadí základního onemocnění.

Vitamin K je obecný název termostabilních sloučenin rozpustných v tucích s biologickou aktivitou fylochinonu; důležité pro tvorbu normálního množství protrombinu.

Zdroje vitaminu. Vitamin K syntetizuje střevní mikroflóru. Dalšími zdroji jsou listy vojtěšky, vepřová játra, rybí moučka a rostlinné oleje, špenát, květák, šípky, zelená rajčata.

Fyziologickou úlohou vitaminu K je účast na aktivaci faktorů srážení krve (II [protrombin], VII [prokonvertin], IX [vánoční faktor], X [Stewart-Prouwerův faktor]) v játrech y-karboxylací zbytků kyseliny glutamové.

Denní potřeba vitamínu K je 0,2-0,4 mg.

Co spouští / Příčiny nedostatku vitamínu K:

Příčiny nedostatku vitaminu K

  • Porušení syntézy střevní mikroflóry vitaminu K, například perorálním podáním antibiotik a sulfonamidů.
  • Porušení absorpce vitaminu K
  • Nedostatečný průtok žluči - vnější biliární píštěl, obstrukce žlučových cest atd.
  • Spotřeba velkých množství minerálních olejů (např. Vazelína).
  • Abnormální jaterní funkce (například při hepatitidě, cirhóze).
  • Léčba antikoagulancii nepřímého účinku.
  • U novorozenců ve věku od 3 do 5 dnů není střevo ještě naplněno mikroflórou, schopnou syntetizovat vitamin K v dostatečném množství. Proto se hemoragický syndrom často vyskytuje u dětí v prvních dnech života.
  • Případy nedostatku vitaminu K v důsledku nedostatečného příjmu potravy nejsou popsány.

Příznaky nedostatku vitamínu K:

  • Hemoragický syndrom (nosní, gastrointestinální krvácení, krvácení z dásní, intrakutánní a subkutánní krvácení), obvykle doprovázející základní onemocnění.
  • S obstrukční žloutenkou se hemoragický syndrom obvykle objevuje na 4. až 5. den.

U novorozenců, kteří jsou kojeni (mateřské mléko obsahuje málo vitamínu K) a nedostává adekvátní dávky vitaminu, může dojít k intrakraniálnímu krvácení nebo jiným projevům hemoragického syndromu.

Diagnóza nedostatečnosti vitaminu K:

  • Hypoprotrombinémie pod 30-35%, nedostatek plazmatických faktorů VII, IX a X.
  • Protrombinový čas se zvyšuje o 25% (patognomonický příznak nedostatku vitaminu K s vyloučením jiné patologie).

Diferenciální diagnostika - poškození jater, terapie antikoagulancii nebo salicyláty; další onemocnění spojená s krvácením (kurděje, alergická purpura, leukémie, trombocytopenie).

Léčba nedostatečnosti vitaminu K:

  1. Dieta Zahrnutí do stravy potravin bohatých na vitamín K (K1 - Růžičková kapusta a květák, špenát, salát, cuketa; K2 - hovězí játra).
  2. Fitomenadion 10 mg (dávka pro dospělé) n / a nebo i / m nebo akutní hypoprotrombinemie / in (v 5% roztoku glukózy nebo 0,9% roztoku chloridu sodného v množství nepřesahujícím 1 mg / min); uvnitř 5-20 mg 3-4 krát denně. Dávky a trvání léčby závisí na ukazatelích srážení krve (protrombinový index, koagulogram atd.).
  3. Vikasol 15-30 mg / den ústy nebo 10-15 mg / den intramuskulárně.

Prevence nedostatku vitamínu K:

  • Pooperační podávání vitamínu K v parenterální výživě.
  • Novorozencům se doporučuje jmenovat vitamín K, aby se zabránilo hemoragickému onemocnění.1 (fytomenadion) 0,5-1 mg intramuskulárně nebo s / c bezprostředně po narození, pokud je to nutné (například pokud žena podstoupila léčbu difeninem), může být injekce opakována po 6-8 hodinách.
  • Těhotným ženám se nedoporučuje profylaktické použití před porodem kvůli možným toxickým účinkům na plod.

Který lékař by měl být konzultován, pokud máte nedostatek vitaminu K:

Obtěžuje vás něco? Chcete se dozvědět podrobnější informace o nedostatku vitamínu K, jeho příčinách, příznacích, způsobech léčby a prevenci, průběhu nemoci a dietě po ní? Nebo potřebujete inspekci? Můžete se domluvit s lékařem - klinika Eurolab je vám vždy k dispozici! Nejlepší lékaři vás prozkoumají, prozkoumají vnější znaky a pomohou vám identifikovat nemoc podle příznaků, konzultují vás a poskytnou vám nezbytnou pomoc a diagnózu. Můžete také zavolat lékaře doma. Klinika Eurolab je otevřena nepřetržitě.

Jak kontaktovat kliniku:
Telefonní číslo naší kliniky v Kyjevě: (+38 044) 206-20-00 (multikanálové). Tajemník kliniky si vybere vhodný den a čas návštěvy u lékaře. Zde jsou uvedeny naše souřadnice a směry. Podívejte se podrobněji na všechny služby kliniky na své osobní stránce.

Pokud jste již dříve provedli nějaké studie, ujistěte se, že jejich výsledky budete konzultovat s lékařem. Pokud studie nebyly provedeny, uděláme vše potřebné na naší klinice nebo s našimi kolegy na jiných klinikách.

Myslíte? Musíte být velmi opatrní na své celkové zdraví. Lidé nevěnují dostatečnou pozornost příznakům nemocí a neuvědomují si, že tyto nemoci mohou být život ohrožující. Existuje mnoho nemocí, které se zpočátku neprojevují v našem těle, ale nakonec se ukazuje, že jsou bohužel už příliš pozdě na léčení. Každá choroba má své specifické znaky, charakteristické vnější projevy - tzv. Symptomy nemoci. Identifikace symptomů je prvním krokem v diagnostice onemocnění obecně. Chcete-li to provést, musíte být vyšetřeni lékařem několikrát za rok, aby se zabránilo nejen hrozné nemoci, ale také udržet zdravou mysl v těle a těle jako celku.

Pokud se chcete zeptat na lékaře - použijte online konzultační sekci, možná najdete odpovědi na vaše otázky a přečtěte si tipy na péči o sebe. Máte-li zájem o hodnocení klinik a lékařů, zkuste najít informace, které potřebujete, v sekci Všechny léky. Zaregistrujte se také na zdravotním portálu Eurolab, kde budete informováni o nejnovějších novinkách a aktualizacích na webu, které vám budou automaticky zasílány poštou.

http://www.eurolab.ua/diseases/936/

Nedostatek vitaminu K

Nedostatek vitamínu K je u dospělých vzácný. Je způsoben zastavením toku žluči do střeva, který je nezbytný pro absorpci fylochinonů (s obstrukcí a kompresí žlučových cest), jakož i chronických střevních onemocnění doprovázených syndromem nedostatečné absorpce. K dispozici je také předávkování dikoumarinem. Vitamin K vstupuje do těla s jídlem a je částečně tvořen střevní mikroflórou.

Známky

Hemoragický syndrom (krvácení z nosu, dásní, gastrointestinální, intrakutánní a subkutánní krvácení).

Diagnostika

Diagnóza je potvrzena klinickými pozorovacími údaji (onemocnění přispívající k nedostatku vitaminu K) a laboratorním biochemickým výzkumem: hypoprotrombinémie je nižší než 30-35%, nedostatek prokonvertinu, stejně jako faktory IX a X.

Léčba

Léčba se provádí v nemocnici s vitaminem K (vikasolom) pod kontrolou hladiny protrombinu a koagulogramu.

http://doctorpiter.ru/diseases/397/

Co může vést k nedostatku vitamínů?

Úloha vitamínů v našich životech je velmi obtížné přeceňovat, protože nedostatek vitamínů může vést k různým onemocněním a v závažných případech i smrtelným.

Ve starověku, objev vitamínů vědci byl dán s velkými obtížemi, protože mnoho věřil, že jen mikroorganismy mohou způsobit nemoc a žádné jiné důvody. Někteří vědci nicméně dokázali dokázat, že nepřítomnost určitých složek v potravinářských výrobcích (křivice, noční slepota, exfoliace kůže, kurděje a duševní a fyzické vývojové zpoždění) může také vést k onemocnění.

Doktor Casimir Funk - první, kdo identifikuje vitaminovou složku a odstraní symptomy nemoci beriberi, také dal jméno této důležité složce potravin - vitamínů. Nejprve byly vitamíny používány v mikro dávkách ze strachu z poškození lidského těla, ale o něco později začali aplikovat terapeutické dávky vitamínů. K dnešnímu dni je zcela běžné používat dávky, které jsou desítky nebo dokonce stokrát vyšší než optimální dávky. Proto bych rád v tomto článku hovořil o tom, jak nadměrná nabídka a nedostatek vitamínů, které v obou případech vedou k onemocněním, ovlivňuje.

Jak víte, vitamíny se dělí na rozpustné a rozpustné ve vodě. Vitamíny rozpustné ve vodě (vitamíny B, C) nejsou schopny se hromadit v těle, a proto nejsou tak nebezpečné, což nelze říci o vitamínech rozpustných v tucích (A, D, E, K).

Každý ví, že naše jídlo je bohaté na prázdné kalorií a rafinované složky (těstoviny, konzervy, cukr, cukrovinky, atd.), Ale naše produkty jsou zjevně nedostatečné na vitamíny.

Každý rok je stále těžší a těžší získat vitamíny s jídlem. Američané dospěli k závěru, že ani obyčejné jablko již neobsahuje potřebnou dávku železa a chrómu, které byly v optimálním množství přítomny před 20 lety. Důvodem je nepříznivá ekologická situace a vyčerpání půdy. Proto musí být nedostatek vitamínů a mikroprvků, kterým člověk přirozeně chybí, doplněn pomocí vitaminových komplexů. Abychom však mohli tento problém kompetentně přistupovat a vybrat si správné vitamíny, musíte dodržovat některá jednoduchá pravidla. Zaprvé nesmíme zapomenout, že vitamíny jsou lépe vstřebávány ráno, takže je nejlepší je používat ráno, 30 minut po jídle, aby nedošlo k podráždění sliznice žaludku a střev působením kyselin.

Při užívání vitaminových přípravků nelze míchat s hormony a léky na srdce. Je také nutné opustit kávu a silný čaj na prázdný žaludek, který zvyšuje kyselost žaludeční šťávy a zničí vitamíny. Z tohoto důvodu mají milovníci kávy často nedostatek vitamínů B, které regulují funkci nervového systému a náladu.

Je známo, že ve vodě rozpustné vitamíny nejsou syntetizovány v těle a vstupují do našeho těla pouze pomocí potravy. Tělo proto nemůže být uloženo do budoucna, a proto by se měl denně přijímat vitamin a stopové prvky.

Na jaře mnoho lidí ztratí svou pleť, klesá imunitní obrana a objevuje se únava. To vše jsou příznaky jarní hypovitaminózy. Děje se to proto, že nejčastěji na jaře zažíváme nedostatek vitamínu C, který je ve velkém množství přítomen v různých druzích zeleniny a ovoce, ale po zimování se prakticky nedochoval. Hlavním zdrojem vitamínu C je stále kysané zelí. Udržuje si své vitamínové vlastnosti v každém ročním období. Aby však zelí během zimy ztratilo takový cenný vitamín, musí být dodržena všechna pravidla pro skladování: musí být skladována v nádobě na tmavém a chladném místě s víčkem pevně uzavřeným. Mezi šampiony v obsahu vitamínu C patří také citrusy. Pomeranče předčí citrony v množství vitamínu C. Jeden malý pomeranč může uspokojit denní potřebu vitamínu.

Potřeba vitamínu C je vyšší u dětí a starších osob. "Ascorbinka" může zpomalit proces stárnutí, zlepšit celkové zdraví, stabilizovat metabolismus (metabolismus) a posílit lidské zdraví.

Nedostatek vitamínů (hypovitaminóza) však může být spojen nejen se sezónností, ale také s onemocněním gastrointestinálního traktu, jater a ledvin, léků, diet a stresu. Velmi časté jsou hypovitaminóza a avitaminóza (úplný nedostatek vitaminu).

Vitamín C se nejlépe získává společně s citrusovými plody, paprikou, červeným a černým rybízem, zelím a cibulí. Léky, které obsahují vitamín C, se nejlépe používají jako adjuvans, protože nadměrná konzumace vitaminu C může trpět slinivkou břišní.

Velmi často, kvůli problémům se žaludkem a střevy (například atrofická gastritida), je absorpce vitamínů B narušena.

Nedostatek vitamínu B1 vede k narušení centrálního nervového systému (centrální nervový systém) a kardiovaskulárních onemocnění. Vitamin B1 vitamin nedostatek často dochází u pacientů s alkoholismem.

Nedostatek vitaminu B2 (riboflavin) vede ke špatnému fungování nervového systému, slabosti, špatnému zraku a kožním onemocněním (dermatitida), často se projevuje prasklými rty a lézí ústní sliznice (stomatitida). Hodně tohoto vitamínu v kyselém mléku, sýru, tvarohech, kakau, telecích a arašídech.

Nedostatek vitamínu PP (kyselina nikotinová) vede k problémům nervového systému a žaludku, objevuje se šupinatá kůže s dlouhodobě se hojícími vředy.

Nedostatek vitamínu B6 může vést k lézí anémie, kůže a sliznic. Různé gastrointestinální nemoci a použití některých léků může vést k hypovitaminóze.

Vitamín B12 se nachází ve fermentovaných mléčných výrobcích, hovězích a telecích játrech, žloutku, mrkvi, ředkvičkách, zelené cibulce, mořských plodech atd. Aby byl vitamín B12 dobře vstřebáván, musí být živočišné produkty konzumovány spíše zeleninou než chlebem. Pro jeho vstřebávání v žaludku jsou příznivé podmínky vytvářeny kyselinou chlorovodíkovou, proto je nejlepší jíst kyselé ovoce a bobule navíc, aby se zachovala požadovaná úroveň kyselosti. Nedostatek vitaminu B12 vede k anémii, atrofické gastritidě a poškození nervového systému.

Nedostatek vitaminu B9 (kyselina listová) se projevuje stejnými příznaky jako nedostatek vitaminu B12. Během těhotenství vede nedostatek vitaminu B9 k malformacím plodu. B12 a B9 jsou esenciální vitamíny, které se podílejí na syntéze RNA a DNA.

Nedostatek vitamínu D vede děti k křivici a zhoršené funkci nervového systému. Vitamin se podílí na procesu absorpce Ca ze střev a mineralizace kostí. Nedostatek vitamínu D snižuje množství vápníku v krvi a narušuje tvorbu kostí.

Nedostatek vitamínu E vede k předčasnému stárnutí v důsledku oxidačních procesů v tkáních.

Nedostatek vitaminu K se projevuje hemoragickým syndromem ve formě zvýšeného krvácení, protože krevní srážlivost je narušena kvůli chybějícím proteinům, které jsou díky tomuto vitaminu syntetizovány.

Vitamin A (retinol) - ovlivňuje zrakovou ostrost, růst a chrání pokožku a sliznice. Většina se nachází v rybím oleji, slepičích vejcích, mrkvi, hrášku, dýni a telecích játrech. Se správnou, vyváženou stravou je téměř nemožné zažít nedostatek vitaminu A, ale k dosažení hypervitaminózy (nadbytek vitamínu) je snazší než kdy jindy. Když je v těle hodně vitamínu A, může se objevit nevolnost, zvracení a průjem (průjem). Barevná zelenina a ovoce obsahují velké množství beta-karotenu, z něhož se v těle vytváří vitamin A. Při nadměrné konzumaci vitaminu A se objevuje červeno-růžová kůže. Beta-karotenové přípravky, jak ukázaly četné studie na zvířatech, urychlují vývoj určitých typů rakoviny. Od roku 1998 Světová zdravotnická organizace zakázala propagaci beta-karátových léčiv jako profylaktiku proti rakovině.

Zelenina a ovoce obsahující beta-karoten jsou naopak prostředkem prevence rakoviny. To je věřil, že oni obsahují některé komponenty, které pomáhají beta-karoten ukázat jejich anti-funkce rakoviny.

Podobná situace je pozorována u silného antiseptika - arbutinu. Tablety s arbutinem mají velmi slabou aktivitu, protože arbutin v žaludku se rozděluje na neaktivní složky a v přírodních borůvkách blokuje gallotanin takové štěpení.

Problematika nasycení vitaminu v těle by měla být vždy oslovena zdravou myslí, jinak můžete ublížit svému tělu a zhoršit průběh základního onemocnění.

http://zdorovieiuspex.ru/k-chemu-mozhet-privesti-nedply-vitaminov

Nedostatek vitaminu k

Vitamíny jsou takové cenné látky, které nám umožňují žít vesele a správně životem, než ležet doma v posteli, stočené z různých nemocí. Nedostatek vitamínu vždy znamená poruchu v těle a jeho neplnění vede k ještě větším onemocněním. Jak víte - jaký druh vitamínu tělo chybí, jak kompenzovat nedostatek vitamínů a co ohrožuje nečinností?

Obsah článku:

Hlavní známky nedostatku vitamínů - otestujte své tělo!

Tabulky 1.2: Hlavní příznaky nedostatku vitamínů a stopových prvků v lidském těle

Jaké příznaky se objevují v případě nedostatku jednoho nebo jiného vitamínu?

  • Nedostatek vitaminu A:
    suché, křehké, řídké vlasy; křehké nehty; výskyt trhlin na rtech; slizniční léze (průdušnice, ústa, gastrointestinální trakt); snížené vidění; vyrážka, suchost a odlupování kůže.
  • Nedostatek vitamínu B1:
    průjem a zvracení; gastrointestinální poruchy; snížená chuť k jídlu a tlak; hyperexcitabilita; srdeční arytmie; chladné končetiny (poruchy oběhu).
  • Nedostatek vitamínu B2:
    stomatitida a praskliny v rozích úst; konjunktivitida, slza a snížené vidění; zakalení rohovky a fotofobie, sucho v ústech.
  • Nedostatek vitaminu B3:
    slabost a chronická únava; pravidelné bolesti hlavy; úzkost a nervozita; zvýšení tlaku.
  • Nedostatek vitaminu B6:
    slabost; poškození paměti; bolest v játrech; dermatitida.
  • Nedostatek vitaminu B12:
    anémie; glossitis; vypadávání vlasů; gastritida.
  • Nedostatek vitaminu C:
    obecná slabost na pozadí snížené imunity; úbytek hmotnosti; špatná chuť k jídlu; krvácení dásní a zubního kazu; náchylnost k nachlazení a bakteriálním infekcím; krvácení z nosu; špatný dech.
  • Nedostatek vitamínu D:
    u dětí, letargie a nečinnosti; poruchy spánku a špatná chuť k jídlu; rozmarnost; křivice; snížená imunita a vidění; metabolické poruchy; problémy s kostní tkání a kůží.
  • Nedostatek vitaminu D3:
    špatná absorpce fosforu / vápníku; pozdní kousání; poruchy spánku (strach, škubání); snížený svalový tonus; křehkost kostí.
  • Nedostatek vitamínu E:
    tendence k alergiím různých druhů; svalová dystrofie; bolest v nohách v důsledku abnormálního krmení končetin; vznik trofických vředů a rozvoj tromboflebitidy; změny v chodu; vzhled věkových skvrn.
  • Nedostatek vitamínu K:
    porušení v gastrointestinálním traktu; poruchy menstruace a cyklu; anémie; únava; krvácení; krvácení pod kůží.
  • Nedostatek vitamínu P:
    vzhled bodových krvácení na kůži (zejména v místech, těsné oblečení); bolest v nohách a ramenou; všeobecná letargie
  • Nedostatek vitamínu PP:
    apatie; gastrointestinální dysfunkce; odlupování a suchost kůže; průjem; záněty sliznice úst a jazyka; dermatitida; bolesti hlavy; únava; únava; suché rty
  • Nedostatek vitaminu H:
    vzhled šedavého odstínu pleti; plešatosti; náchylnost k infekcím; bolesti svalů; depresivní stavy.

Co se stane, pokud nebudete kompenzovat ztrátu vitamínů: vážné onemocnění s nedostatkem vitamínů

Jaké nemoci způsobuje nedostatek vitaminu:

  • "A":
    na hemeralopii, lupy, snížené libido, chronickou nespavost.
  • "C":
    na vypadávání vlasů (alopecie), prodloužené hojení ran, periodontální onemocnění, nervové poruchy.
  • "D":
    chronické nespavosti, úbytku hmotnosti a vidění.
  • "E":
    svalové slabosti, reprodukční dysfunkce.
  • "H":
    k anémii, depresi, alopecii.
  • "K":
    k problémům pankreatu a gastrointestinálního traktu, dysbakterióze, průjmu.
  • "PP":
    chronická únava a nespavost, deprese, kožní problémy.
  • "B1":
    zácpa, snížené vidění a paměť, ztráta hmotnosti.
  • "B2":
    k angulární stomatitidě, gastrointestinálním problémům, vypadávání vlasů, bolestem hlavy.
  • "B5":
    k depresi, chronické nespavosti.
  • "B6":
    k dermatitidě, letargii, depresi.
  • "B9":
    brzké zabarvení, špatná paměť a zažívací potíže.
  • "B12":
    k anémii, reprodukční dysfunkci.
  • "B13":
    onemocnění jater.
  • "U":
    problémy trávicího traktu.

Tabulka vitamínů v potravinách: jak zabránit nedostatku vitamínů a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

V jakých produktech bych měl hledat potřebné vitamíny?

  • "A":
    citrusů a špenátu, tresčích jater, másla, kaviáru a vaječného žloutku, v šťovíku, rakytníku, zelené cibulce, smetaně, brokolici, sýru, chřestu, mrkvi.
  • "C":
    v kiwi a citrusových plodech, v květáku a brokolici, v zelené zelenině, paprikách, jablkách a melounech, v meruňkách, broskvích, divoké růži, zelených a černých rybízech.
  • "D":
    v rybím oleji, petržel a vaječný žloutek, mléčné výrobky a máslo, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, mléko.
  • "H":
    v žloutku, kvasnicích, ledvinách a játrech, žampionech, špenátu, řepě a zelí.
  • "E":
    v rostlinných olejích a mandlích, rakytníku, obilných embryích, sladké paprice, hrášku, jablečných semenech.
  • "K":
    v zelí a rajčatech, dýně, luštěniny a obilí, vepřová játra, hlávkový salát, vojtěška, šípky a kopřivy, v květáku, zelenině.
  • "P":
    v černých rybízech a angreštu, třešní, třešní a brusinek.
  • "PP":
    v játrech, vejcích, masu, bylinkách, ořechech, rybách, datech, divoké růže, obilovinách, ceps, kvasnicích a šťovících.
  • "B1":
    nezpracovaná rýže, hrubý chléb, droždí, vaječný bílek, lískové ořechy, ovesné vločky, hovězí maso a luštěniny.
  • "B2":
    v brokolici, pšeničné klíčky, sýr, oves a žito, sója, v játrech.
  • "B3":
    ve vejcích, kvasnicích, klíčeném obilí.
  • "B5":
    v kuřecím masu, srdci a játrech, žampionech, kvasnicích, řepě, květáku a chřestu, ryba, rýže, fazole, hovězí maso.
  • "B6":
    v tvarohu a pohanky, játra, brambory, tresčí játra, žloutek, srdce, mléko, ústřice, banány, vlašské ořechy, avokádo a kukuřice, zelí, salát, zelí.
  • "B9":
    v melounu, rande, zelení, hrášku, houbách, dýni, ořechech a pomerančích, mrkvi, pohanky, salátu, rybách, sýrech a žloutku, v mléce, celozrnné mouce.
  • "B12":
    v mořském kale, telecích játrech, sóji, ústřičkách, kvasnicích, rybích a hovězích, sleďech, tvarohech.
  • "B12":
    v koumiss, mléko, mléčné výrobky, játra, v kvasnicích.
http://www.colady.ru/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet-v-organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html

Vitamin K2. Zdroje, přebytek, nedostatek a role vitaminu K2 v těle

Vitamin K2 je látka ve skupině vitamín K. Když hovoříme o vitaminu A nebo C, neuvědomujeme si, že se jedná obvykle o celou skupinu látek, které mají podobný účinek na tělo. Například ve skupině vitaminu K 7 se látky shromažďují najednou - vitamín K1, K2 atd. Nejoblíbenější z nich jsou první dvě. K1 (fylogenon) je syntetizován rostlinami, dostáváme ho s mnoha obilovinami a zelenou zeleninou. A jeho „bratr“, vitamin K2 (menahinon), je syntetizován v lidském střevě. Můžeme také získat z řady živočišných produktů.

Až donedávna se výzkumníci zaměřovali na vitamin K1, protože to bylo považováno za nezbytné pro tělo. Vědci však zjistili, že vitamin K2 je nejen důležitější v procesu srážení krve, ale také se účastní řady důležitých procesů, které se v těle vyskytují. Nedostatek vitaminu K2 se navíc vyskytuje častěji než nedostatek vitaminu K1.

Úloha vitamínu K2 v těle

Nedávno byly provedeny studie, které ukázaly, jak důležitý je vitamin K2 pro normální strukturu kostní tkáně. S jeho pomocí je aktivován speciální protein, tzv. Osteokalcin. Hraje klíčovou roli v procesu budování kostí a kloubů. Aktivací této látky činí vitamín K2 hustší kosti a snižuje možnost zlomenin. V současné době vědci vědí velmi málo o tom, jak tento vitamín funguje. Nicméně v budoucnu ji plánují využít k lepší léčbě zlomenin kostí u pacientů.

Také vitamín K2 je nezbytný k čištění krevních cév. Působí na protein MGP (protein Matrix Gla Protein), čímž se dostává do aktivního stavu. Tato látka odstraňuje krystaly vápníku z nádob, které jsou uloženy na jejich stěnách.

Všechny tyto studie byly prováděny prostřednictvím pozorování života Japonců. Tento národ spotřebovává velké množství sójového produktu zvaného natto. Při kvašení se v tomto koření vyrábí přírodní vitamin K2. Bylo pozorováno, že v oblastech Japonska, kde se obvykle konzumuje natto, je hustota lidské kosti významně vyšší a kardiovaskulární onemocnění jsou méně častá.

Nedávné vědecké studie ukazují, že vitamin K2 může být základem antiparkinsonik. Tato choroba není zcela pochopena, její příčiny nebyly plně prozkoumány. Jedním z důvodů však podle vědců mohou být genetické mutace, které vedou k nedostatku energie v mitochondriích. V důsledku tohoto procesu umírá ta část mozku, která je zodpovědná za mobilitu.

Experimenty na mouchách mouchy mouchy již ukázaly pozitivní výsledek se zavedením vitaminu K2. Mouchy, mající podobné genetické mutace a ztracené schopnosti létat, po zavedení léku, založeného na menahinonu, létat znovu. Vitamín K2 je v současné době jedním z nejvíce neprozkoumaných a tajemných vitamínů, ale zároveň nabízí vynikající příležitosti pro moderní medicínu.

Nedostatek vitamínu K2

Nedostatek vitamínu K2 se může projevit různými způsoby. Práce střev je narušena, rány jsou špatně zahojené, objeví se krvácení z nosu a zvýšená únava. Ženy s nedostatkem vitaminu K2 mohou mít během menstruace bolest. Při dlouhodobém nedostatku menacchinonu se vyvíjí osteoporóza kostí. To je obzvláště nebezpečné ve stáří. Po 30 letech každý člověk postupně snižuje hustotu kostí. Ve věku 70 let se naše kosti staly 40% dutými. To je důvod, proč se zlomenina pro starého člověka může stát nevyléčitelnou nemocí, která ho omezuje na lůžko. Tomuto nebezpečí však může zabránit adekvátní příjem vitamínu K2.

Riziková skupina zahrnuje také novorozence a těhotné ženy. Nastávající matky jsou často předepsány vitamín K, aby se zabránilo hemoragické procesy v ní během porodu a dítě v prvních měsících života. Vzhledem k nesprávné výživě ženy nebo nedostatečnému množství vitamínu K2 v mateřském mléce mohou mít děti krvavé zvracení, dehtové tekuté výkaly, vnitřní i vnější krvácení.

V důsledku neustálého nedostatku mechanononu může dojít k rozsáhlému vnitřnímu krvácení, osifikaci chrupavky, usazování solí na stěnách cév nebo deformaci vyvíjejícího se zařízení kostí.

Důvodem pro nedostatek mechaninonu v těle velmi zřídka slouží špatná strava. Nejčastěji se nedostatek vyskytuje v důsledku narušení střev a řady nemocí - cirhózy jater, hepatitidy, žlučových kamenů, nádorů pankreatu atd. Někdy je pokles produkce vitamínu K2 způsoben použitím určitých typů antibiotik a jiných léků, které ředí krev nebo inhibují střevní mikroflóru.

Stojí za to zvážit, že mechaninon se rozpouští pod vlivem tuku. Aby bylo možné intenzivně vstřebat střevo, je nutné jíst potraviny s normálním obsahem tuku. Jak vidíte, nízkotučné diety, které byly v posledních letech tak populární, porušují proces přijímání vitamínu K2.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-k2.html
Up