Mléko, tvaroh a sýr jsou považovány za dietní výrobky, ale proč někteří lidé dostávají celulitidu z mléčných výrobků? Je to pravda a jaké produkty přispívají k vzhledu pomerančové kůry na kůži se snaží pochopit.
Může existovat celulitida z mléčných výrobků, mnozí odborníci na výživu vědí. Bylo vědecky prokázáno, že mají skutečně negativní vliv na stav tukových vrstev, i když to samozřejmě není jediný důvod, proč vzniká celulitida.
V mléčných výrobcích je mnoho užitečných bílkovin nezbytných pro normální fungování těla. Tam jsou diety na tvaroh a sýr, ale ve skutečnosti nejsou vhodné pro každou ženu.
S věkem se enzymy zodpovědné za asimilaci proteinů vyrovnávají se svým úkolem horší, v důsledku čehož se někdy u lidí projevuje nesnášenlivost. Mnoho lidí o tom ví z první ruky.
Objeví se, zda celulitida z mléčných výrobků, jsme zjistili, ale s tím, co se bude snažit zjistit. Mléko obsahuje proteinový kasein, který způsobuje nafouknutí a zánět, a pomerančová kůra se vyskytuje přesně na pozadí retence tekutin v těle a zánětu mastných vrstev. Aktivní konzumace mléčných výrobků může způsobit nejen jámy s hrboly na kůži, ale také vést k obezitě.
Zvláště hodně kaseinu v kravském mléku, ale do jaké míry by měl být opilý, aby nezpůsoboval zánět? Neexistuje jednoznačná odpověď - každý má určitou dávku. Někteří pijí mléko v litrech a nezaznamenávají změny, zatímco pro ostatní, od 1-2 sklenic denně, kůže ztrácí svou pružnost a hladkost. V tomto případě pomůže speciální dieta bez mléčných výrobků z celulitidy.
Proto, aby nedošlo k zahájení celulitidy z mléčných výrobků, musíte se ujistit, že nejsou nesnesitelné. Není snadné jej určit: dochází k mírné slabosti, je narušen trávicí systém, je položen nos a v kolenních kloubech dochází k nepohodlí. Podle těchto příznaků je těžké pochopit, že záleží na nesnášenlivosti mléčných výrobků, proto je lepší provést krevní test a poradit se s lékařem.
Abyste se vyhnuli celulitidě z mléka, musíte znát určitá pravidla. Všimněte si, že existuje mnoho neškodných mléčných výrobků, takže mohou jíst kdykoliv ve velkém množství. Jak jsme říkali, snažte se jíst méně sýrů a jiných tukových potravin na bázi mléka - provokují pomerančovou kůru.
V obchodech dávejte pozor na obsah tuku v produktech a snažte se ho nepoužívat před spaním, pokud je obsah tuku vyšší než 3-4 jednotky. Ideální volbou by bylo mléko 1,5% tuku, jehož kalorický obsah je znatelně nižší. Snažte se obecně jíst správně, včetně stravy, dostatečného množství ovoce a zeleniny, které normalizují metabolické procesy v těle.
http://www.sportobzor.ru/kozhnye-zabolevaniya/mozhet-li-byt-cellyulit-ot-molochnyh-produktov.htmlExistuje teorie, že existuje celulitida z mléčných výrobků, jejíž použití ovlivňuje kůži a metabolické procesy v těle. Pro objektivní posouzení tohoto předpokladu je nutné studovat mechanismus účinku fermentovaných mléčných výrobků na lidské tělo.
Jednou z hlavních složek mléka je mléčný tuk bohatý na vitamíny A a D, keratin, mastné kyseliny a laktózu. Tato složka je rychle vstřebávána do těla a přispívá k normalizaci střev, aktivuje procesy trávení.
Posílit a obnovit kostní tkáň obsaženou v mléce, hořčíku, fosforu a vápníku. Vědci identifikovali hormony a enzymy, které posilují imunitní systém.
Pravidelná konzumace mléčných výrobků však vyvolává vývoj následujících onemocnění a patologií:
Nežádoucí účinky mléčných výrobků jsou často častější u dospělých než u dětí. Laboratorní testy umožňují identifikovat nestravitelnou složku.
Známky nesnášenlivosti mléčných výrobků:
Tento stav je spojen se sníženou produkcí enzymů zodpovědných za asimilaci látek vstupujících do mléka. Jedná se o porušení gastrointestinálního traktu, které vyvolává zpomalení metabolických procesů a rozvoj celulitidy.
"Oranžová slupka" je důsledkem zánětu podkožního tuku. Mléčné výrobky způsobují celulitidu způsobenou v nich obsaženým kaseinem (proteinem), který přispívá k aktivaci zánětlivých procesů a vzniku opuchů.
Typy mléčných výrobků a jejich vliv na tvorbu celulitidy jsou uvedeny v tabulce.
V jádru každé diety a stravy správné výživy jsou fermentované mléčné výrobky základním potravinovým produktem, protože jejich použití je pro tělo nepostradatelné.
Vývoj celulitidy při používání mléčných výrobků je možný za následujících podmínek:
Existují pouze vysoce kvalitní mléčné výrobky, které zahrnují E121, E128 a E123 (barviva), stejně jako E240, E217 a E216 (konzervační látky). Tyto chemické přísady jsou v Rusku zakázány.
Mléčné výrobky mají určité výhody a nevýhody. Ale
Kombinace aktivní fyzické námahy a vyvážené výživy snižuje riziko vzniku celulitidy.
http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/cellyulit-ot-molochnyh-produktov.htmlKaždá chytrá dívka by si měla dávat pozor na její krásu, ale existují jen některé věci, které je obtížné zvládnout s použitím pouze jedné touhy.
Oranžová kůra - nepřítel číslo 1 téměř všech krásných představitelů slabšího pohlaví. Vzhled a vývoj celulitidy je ovlivněn mnoha faktory, z nichž jednou je nesprávná výživa.
[teaser 1] Pozitivní nebo negativní dopad mnoha produktů na krásu nohou je již dlouho znám všem, ale existuje mnoho protichůdných informací o nebezpečích (nebo výhodách) mléčných výrobků. Kde je tedy pravda?
Toto téma je zarostlé mnoha mýty, jeden z nich - všechno mléko zázračně promění v celulitidu. Ve skutečnosti tomu tak však není - každý druh mléčných výrobků je absorbován svým vlastním způsobem.
Prozkoumejme všechny poddruhy mléka a jejich vliv na vzhled nenávistných kopců na našich nohách.
Mezi tyto druhy mléka patří intenzivně ošetřené mléko, mechanicky upravené v továrně. Posledních 50 let je pro mléko velmi nasycených: v podmínkách rychle rostoucích megakomistik je obtížné dodávat do měst přímo pod kravami nezměněné mléko. Nosiče mléka jej přepraví do továren, kde se mléko zředí a zpracuje, po kterém již není tak užitečné jako surové. Takové mléko moc nepomáhá obnovit střevní mikroflóru, někdy může udělat více škody než užitku sterilizací.
Syrové (domácí) mléko.
To je to, co potřebujete - všechny užitečné vlastnosti se uchovávají v syrovém mléce, nemění se chemicky ani mechanicky. Z takové mléčné celulitidy se nikdy neobjeví, a tělo bude zdravé a plné síly, která má vždy dobrý vliv na vnější krásu. Bohužel je těžké najít ve městě, ale existuje mnoho eko-obchody, které distribuují čerstvé a šetrné k životnímu prostředí výrobků ve městech. Jak se říká, ten, kdo hledá, najde.
Patří mezi ně známé výrobky na hubnutí - kefír, ryazhenka, tvaroh, atd. Jsou také neškodné pro krásu nohou, navíc - prevence celulitidy může být prováděna s pomocí fermentovaných mléčných výrobků. Faktem je, že obsahují bifidobakterie, které normalizují střevní prostředí. Díky tomu se udržuje dobrý zdravotní stav a zlepšuje se metabolismus, který nikdy nedovolí celulitidě vyjádřit se v plné síle.
V kombinaci se správnou dietou a pravidelným cvičením pomůže tento typ mléčných výrobků zbavit se nadměrné hmotnosti a nepříjemné „pomerančové kůry“.
[teaser 1] I když nepoužíváte homogenizované a sterilizované mléko a do denní stravy obsahují pouze syrové mléko a mléčné výrobky, aniž byste přemýšleli o jejich obsahu tuku, můžete to přehnat a znovu riskovat zdravé a krásné nohy a prohrát ve prospěch celulitidy.
A opět budeme analyzovat každý produkt zvlášť.
Zvyklý na denní sýrové sendviče? Pokuste se na ně zapomenout, pokud se chcete zbavit neatraktivních kopců na nohou. Sýry obsahují velké množství tuku a soli, což může vážně ovlivnit jak váhu, tak celkový vzhled.
Zde je tabulka s obsahem tuku nejznámějších a často používaných sýrů:
http://icellulite.com/fighting/molochnye-produkty.htmlCelulitida je tajemná věc. O důvodech vzniku nešťastné "pomerančové kůry" zmatený vědci a mnoho žen. Genetická predispozice, hormonální poruchy, užívání některých léků a samozřejmě naše strava má přímý dopad na to, jak se díváme.
AdMe.ru proto procházel autoritativními zdroji při hledání produktů, které mohou způsobit nebo zhoršit nenávistnou celulitidu.
Faktem je, že bílá mouka obsahuje rafinované sacharidy. Jakmile jsou v těle, jsou přeměněny na cukr a pak na glukózu. Na oplátku ničí kolagen a vyvolává rozvoj celulitidy. Odmítnutí bílého chleba, těstovin a pečiva zvýší vaše šance na výhru v boji proti "pomerančové kůře". Věnujte pozornost asijským nudlím ze sladkých brambor, zelených fazolek nebo pohankové mouky.
Mnoho druhů rolí a sushi - "Kalifornie", rohlíky s tuňákem, tempura, a tak dále - se skládají z takových mastných složek, jako je majonéza a smetanový sýr, a také obsahují rafinované sacharidy ve formě bílé rýže. Jsou velmi vysoké kalorií a začnou proces zadržování tekutin v těle.
Stále častěji se objevují rolky, ve kterých lidé, kteří jsou daleko od japonských tradic, přidávají majonézu, slaninu a další atypické přísady. Fanoušci asijské kuchyně mohou přejít na zeleninové rolky nebo, pokud vědí, jak vařit, nahradit bílou rýži hnědou.
Sladkosti bez cukru nejsou volbou pro ty, kteří chtějí jíst sladkostí a zbavit se celulitidy. Výrobky, jejichž složení není cukr, ale jsou zde umělá sladidla, často připravená s použitím konzervačních látek.
Vědci se domnívají, že mohou ovlivnit mozek, což nás vede k tomu, že chceme používat více uměle ochucených potravin s nulovou výživovou hodnotou. Produkty umělého původu jsou však pro tělo těžší zpracovat, což znamená, že „neškodné“ bonbóny lze snadno přeměnit na tuk a „pomerančovou kůru“.
Samotná omáčka nezpůsobuje celulitidu. Ale pokud již trpíte, může sójová omáčka situaci zhoršit. Všechno kvůli velkému množství soli: voda je zadržena v tkáních, takže se objeví otoky. Z tohoto důvodu vypadá kůže vrásčitá a zapálená.
Samozřejmě je téměř nemožné zcela odstranit sůl: je obsažena v mnoha produktech ve větším nebo menším množství. Situaci však můžete udržet pod kontrolou: dospělému se doporučuje používat nejvýše 1,5 g soli denně.
Když je alkohol zničen, produkuje volné radikály a poškozuje strukturu DNA. To zase vede k poškození kolagenových vláken, která jsou zodpovědná za pružnost kůže. Kromě toho dochází k dehydrataci, která vede k zánětu a hyperpigmentaci kůže. Z toho vyplývá výskyt vrásek a „pomerančové kůry“.
Salátové dresinky a omáčky, které na nás čekají na pultech obchodů, nejsou tak neškodné, jak se na první pohled zdají. V nich nejsou žádné vitamíny. Ve směsi je však zpravidla přítomen cukr, nasycené tuky a sůl. Jejich kalorický obsah se převaluje: například ve 2 lžičkách. Já Caesar omáčka obsahuje 15 g tuku a 150 kcal. Ve stejném objemu omáčky „Modrý sýr“ - 17 g tuku a 170 kcal.
Užitečné látky nalezené v zelenině jsou snadno neutralizovány několika lžičkami takových omáček. Cukr a sůl v jejich složení nepříznivě ovlivňují stav pojivové tkáně, proto celulitida bude více. Pokud se nechcete omezovat na jídlo, naučte se vařit domácí omáčky. Není to tak těžké, a takové omáčky jsou mnohem zdravější a chutnější než jejich obchodní protějšky.
http://www.adme.ru/zhizn-nauka/12-produktov-iz-za-kotoryh-u-vas-mozhet-poyavitsya-cellyulit-2001165/Při publikování této série poznámek / článků „Vášeň o mléku“ se v žádném případě nesnažím přesvědčit nikoho o potřebě věrnějšího, nebo naopak striktně vztahu k živočišným produktům, které vyrostly moderní vědou (hormonální terapie, antibiotika atd.)..). Já osobně, jako obvykle, v takových záležitostech, mám jen praktický-akademický zájem. A ještě více, v těchto záležitostech se nesnažím odhalit žádné mýty. Jen fakta, jen pokus o hodnocení z objektivně subjektivních postojů.
Toto je pokračování obecné vícejazyčné knihy z náhodného seriálu "PASSION OF MILK".
V této poznámce budeme diskutovat o tom, zda kravské mléko ovlivňuje vzhled (a / nebo zhoršení projevů) celulitidy a obecně celulitidy a dietní manipulace.
SOUHRN: t
Celulitida je komplexní jev vyskytující se v pozadí: poruchy mikrocirkulace a lymfatické drenáže v dermis; oxidační stres; změny v pojivové tkáni; hormonální nerovnováha; dědičné faktory a životní styl.
Před obviňováním, například, MLÉKO nebo MLÉČNÉ PRODUKTY vzhled celulitidy, měli byste věnovat pozornost:
- genetické aspekty (pokud má vaše matka celulitidu, pak je pravděpodobnější, že ji budete mít, dieta a terapie mohou mírně zlepšit estetický efekt, ale je nepravděpodobné, že by problém zcela odstranili);
- jak se mění celkový denní obsah potravin při přidávání mléka / mléčných výrobků; jestliže to roste a stane se přebytek pro vás na dlouhou dobu, pak toto může způsobit zvýšení hmotnosti a% tělesného tuku, a jako výsledek, to může dobře vést k různým druhům problémů spojených s celulitidou; množství estrogenů, které se mohou dostat (se stejným mlékem) do krve, je tak zanedbatelné, že není schopno významně ovlivnit procesy, které přispívají ke zhoršení situace celulitidou;
- přiměřenost pitného režimu a rovnováha mezi příjmem soli, draslíku a hořčíku (porušení tohoto „svazku“ může zcela přirozeně (a je pravděpodobnější, že)) vede k selhání rovnováhy vody a soli a elektrolytů, resp. retence tekutin a zhoršené mikrocirkulace a lymfatické drenáže v dermis;
- životní styl (nadváha a obezita, komorbidity, inzulinová rezistence / diabetes, hypotyreóza, stres, vysoké hladiny estrogenů, nízké hladiny progesteronu, kortikosteroidy, nízké hladiny draslíku, zinku, mědi a selenu, kouření a alkohol, to vše to a řada dalších věcí má značný vliv na vývoj a průběh celulitidy).
Hypotéza, že s pomocí nutričního složení stravy může ovlivnit patofyziologii celulitidy, je aktivně prosazována v médiích.
Články jsou doplněny informacemi, že dieta: nízká hladina sacharidů, nízký obsah tuků, nízká sůl a vysoký obsah vlákniny mohou minimalizovat vzhled a vzhled celulitidy. Kontrolované klinické studie, které by mohly testovat tento účinek diety na celulitidu, však nebyly provedeny.
Nízkokalorická dieta (bez ohledu na složení makronutrientů: nízká i vysoká koncentrace sacharidů / tuků) může nepřímo zlepšit stav celulitidy, protože Taková dieta snižuje množství tukové tkáně v těle [2].
Dieta s nízkým obsahem soli a vysokým obsahem vlákniny může také nepřímo mít pozitivní vliv na celulitidu snížením objemu extracelulární tekutiny, čímž se sníží edém a související negativní vaskulární účinky.
Při úvahách o tom, jak dieta ovlivňuje patofyziologii celulitidy, je zajímavý pohled z hlediska národních a kulturních zvyklostí, které zřejmě také přispívají. Statistiky ukazují, že ženy asijského a afrického původu mají menší pravděpodobnost vzniku celulitidy než ženy bílé rasy [1]. Zástupci ze zemí Středomoří a Latinské Ameriky často rozvíjejí celulitidu v oblasti hýždí a stehen, zatímco obyvatelé anglosaských a severních zemí trpí bolestmi žaludku. Možná je to způsobeno národními tradicemi v oblasti výživy a souborem nejčastěji konzumovaných výrobků. Mnozí autoři poukazují na to, že nejakutnější problém celulitidy je v těch zemích, kde konzumují velké množství nasycených tuků [4, 5]. V Japonsku, kde je výskyt celulitidy minimální, populace spotřebuje pouze polynenasycené tuky a nízkokalorické potraviny. Je třeba poznamenat, že se změnou životního stylu a přechodem na více kalorickou dietu se zvyšuje výskyt celulitidy mezi ženami negroidních a mongolských ras.
Celulitida je ve svém všeobecně uznávaném smyslu považována za kosmetický problém způsobený řadou komplexních patogenetických mechanismů, které způsobují strukturální změny v podkožní tukové vrstvě. Tyto mechanismy jsou obvykle přisuzovány [3]:
- porucha mikrocirkulace a lymfatické drenáže (pokles arteriol -> významné zvýšení intravaskulární rezistence -> rozvoj venózní stázy, stagnace v kapilární mikrocirkulaci -> pasivní mechanismy mikrocirkulace převažují nad aktivní, atd. -> přetečení kapilárního lůžka spouští patogenetické mechanismy vývoj celulitidy (expanze kapilár, extravazace plazmy do okolních tkání, rozvoj edému, retence tekutin ve tkáních, komprese okolních tkání) -> s progresivním Celulitida tvoří spastický typ mikrocirkulace, charakterizovaný zvýšeným arteriolovým tónem, zvýšenou intravaskulární rezistencí, výraznějším žilní kongescí, převahou aktivních mechanismů regulace průtoku krve, výrazným poklesem bazálního průtoku krve, nedostatečnou náplní krve v kapilárním článku -> nedostatkem krevního zásobování v kapilárním elementu a nedostatkem krevního zásobování kapilárním článkem -> nedostatkem krevního zásobování kapilárním elementem. aktivace fibroblastů a rozvoj fibrosklerózy atd.);
- oxidační stres (zvýšený obsah konjugátů dienu, zvýšená aktivita elastázy se sníženou hladinou jejího inhibitoru (α1-antitrypsin) a zvýšená hladina α2-makroglobulinu přicházejícího z intersticiia do krve při zvyšování vaskulární permeability);
- změny v pojivové tkáni (aktivace fibroblastů, způsobené estrogeny, je zodpovědný za nadměrnou polymeraci glykosaminoglykanů v dermis a perivaskulární pojivové tkáni -> to zvyšuje jejich hydrofilitu a intersticiální osmotický tlak -> zvýšené hladiny estrogenů a hormonů štítné žlázy (T3, T4) podporují akumulaci v tkáních kyseliny hyaluronové (vazebné molekuly vody, které přispívají ke zvýšení edému) -> retence vody (edém) a zvýšení viskozity mezibuněčné tekutiny vede k deformaci lepidla ok a cévní komprese, spouštění tkáňové hypoxie -> hypoxie způsobuje změnu aerobního metabolismu glukózy -> zvyšuje produkci kyseliny mléčné -> aktivuje prolinhydroxylázu (enzym, který usnadňuje přeměnu prolinu na hydroxyprolin v prokolagenu, následovaný zvýšením syntézy kolagenu) -> akumulace v tkáních kolagenových vláken je doprovázen poklesem množství elastinu a intersticiálních látek, změn v poměru proteoglykanů a glykoproteinů, což vede ke snížení propustnosti t inhibice opravy tkáně tivní, snižuje pružnost kůže a turgor -> Kvalitativní a kvantitativní změny v kolagenu vyvolat fibrosclerosis interlobulární pojivové septa -> důsledkem těchto postupů je vznik mikrouzlov které jsou viditelné na povrchu kůže a identifikuje dotek);
- hormonální nerovnováha (snížené hladiny progesteronu, zvýšené hladiny androgenů (hlavně estrogenů) a aldosteronu -> aldosteron zvyšuje reabsorpci sodíku v renálních tubulech, stimuluje tvorbu vazopresinu, vstřebává vodu, zvyšuje objem cirkulující plazmy, zvyšuje hladiny estrogenů, syntetizuje v tukové tkáni inhibuje sekreční aktivitu mazových žláz, zvyšuje hladinu kyseliny hyaluronové v dermis -> pomáhá zvyšovat množství mezibuněčné tekutiny a transformaci rozpustný kolagen v nerozpustném -> to napomáhá k oslabení pojivové tkáně v dermis díky rostoucímu hromadění tuku, což vede k vyčnívání tukových buněk, snížení hladin progesteronu, zatímco zvýšení hladiny androgenů přispívá k retenci tekutin, což snižuje rychlost synaptického přenosu, zejména prostřednictvím β -adrenoreceptory, v subkutánní tukové tkáni femorálně-hýžďové oblasti je 4-násobně vyšší aktivita aromatázy než v subkutánní tukové tkáni břicha).
Také faktory ovlivňující vývoj celulitidy jsou:
- životní styl (nadměrný kalorický příjem a růst tukové hmoty v těle, v důsledku nízké motorické aktivity, na jejímž základě je mimo jiné narušen krevní oběh v tkáních, kouření a alkohol (porucha krevního zásobení kůže, negativní vliv na tvorbu kolagenu);
- genetická predispozice pro rozvoj celulitidy (tj. pokud existuje genetická predispozice (distribuce podkožního tuku, číslo estrogenového receptoru, citlivost estrogenů atd.), s věkem, pravděpodobnost výskytu celulitidy je vysoká ve stejných oblastech, kde se projevovala v matce člověka a bez ohledu na dietu a úroveň stimulace receptorů a tkání estrogenem). [16, 17, 18]
- zdravotní problémy často spojené s obezitou: inzulinová rezistence, diabetes, hypotyreóza, stres, vysoké hladiny estrogenů, nízké hladiny progesteronu, příjem kortikosteroidů, nízká hladina příjmu draslíku, zinku, mědi a selenu, to vše a řada dalších věcí má značný vliv na vývoj a průběh celulitidy. [19]
Obecně platí, že podrobněji o celulitidě, strategií pro řízení tohoto stavu a tak dále, můžete číst v ruštině, například zde [6] nebo zde [4], nebo zde [20].
Obecné informace o celulitidě bylo nutné zvážit jeden z faktorů ovlivňujících výskyt a vývoj celulitidy, projev o hormonálním hráči, hormonu estrogen.
A aktivita tohoto hormonu je často spojena, mimo jiné, s dietními faktory, a to s použitím produktů s různými úrovněmi estrogenů v nich, a ve větší míře se mléko a mléčné výrobky běžně označují jako takové produkty.
Ve vztahu k obyvatelům Evropy a Ameriky se proto navrhuje, aby mohli získat další podíl estrogenů z kravského mléka (zejména krav, kterým byl podáván rekombinantní bovinní růstový hormon), a že takové zvýšení hladiny estrogenů může negativně ovlivnit patofyziologii celulitidy. žíly. I když neexistují žádné kontrolované klinické studie u lidí, neexistuje žádná taková věc. Navíc je poměrně těžké uvěřit pravdě této teorii, vzhledem k tomu, že malé množství estradiolu, které může člověk denně získat z mléčných výrobků poté, co prošel celým řetězcem počátečních metabolických procesů (absorpce střevní sliznicí - > primární průchod játry); toto množství estradiolu z mléčných výrobků obecně není schopno mít žádný významný vliv na tělo (více viz: Vášeň pro mléko: Estrogeny)].
Pokud jde o ženy v jihovýchodní Asii, navzdory skutečnosti, že konzumují méně kravského mléka, což je s největší pravděpodobností důvodem zlepšeného „vzoru celulitidy“, může být zvýšené používání produktů fytoestrogenů (fermentovaná sója ve formě tofu, sójových bobů a dalších sójových výrobků) ), vzhledem k jejich antestrogenním účinkům na reprodukční tkáně (suprese LH, FSH, estradiolu (vazbou estrogenových receptorů namísto normálního normálního estrogenu [7]), což přispívá k potlačení funkce tvorby es nadledvinky a vaječníky) u žen [8, 9].
Ale je třeba mít na paměti, že snížená sekrece estrogenu v těle ženy také není nejlepším scénářem pro celulitidu. Existující vědecké důkazy tedy naznačují, že pokles produkce estrogenu negativně ovlivňuje syntézu kolagenu v dermis, zatímco normalizace vylučování tohoto hormonu má naopak příznivý vliv na regeneraci kolagenu. [10, 11, 12]
Tak mimo jiné (genetika, životní styl, obezita a problémy s nadváhou atd.) Jedním z možných vysvětlení celulitidy nemusí být ani vliv některých specifických potravinových živin, ale spíše nevyvážený, vysoce kalorický faktor. výživa, vedoucí k depozici nadbytečného tuku a obezity, také retence tekutin a mimo jiné i vysoké hladiny cirkulace endogenního estrogenu (které jsou pozorovány, včetně obezity) [13]. Tj před obviňovat, například, mléko nebo mléčné výrobky ve vzhledu celulitidy, měli byste věnovat pozornost tomu, jak váš celkový denní příjem kalorií potravin změny. A pokud roste a stane se přebytek pro vás na dlouhou dobu, pak to může způsobit zvýšení hmotnosti a% tělesného tuku. Také byste se měli snažit vyhnout porušování vodní soli a rovnováhy elektrolytů v těle, protože Mléko a mléčné výrobky jsou obvykle vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů (část tvarohu může obsahovat až 500 mg sodíku) a nerovnováha v příjmu soli, draslíku a hořčíku, stejně jako porušování pitného režimu, může zcela přirozeně (a pravděpodobněji způsobí narušení rovnováhy vody a soli a elektrolytů (podrobněji viz [14]) (tj. je žádoucí použít dostatečné množství kapaliny, také denně, aby se dostalo: 3-5 gramů chloridu sodného (běžná sůl), 1 g draslíku, 300 miligramů hořčíku [sůl, ka s hořčík - je třeba zvážit z potravy a tablety, protože vodní bilance soli špatné jako nedostatek těchto prvků a jejich množství]).
REFERENCE:
1. Mitchel P. Goldman, Doris Hexsel. Celulitida: patofyziologie a léčba. Tisková zpráva CRC, 26/04/2010: 224 (stránky)
2. Avram MM. Celulitida: přehled fyziologie a léčby. J Kosmetický laser Ther. 2004 Dec; 6 (4): 181-5 [PubMed]
3. E.A.Turova, S.A. Zubková, Patogeneze celulitidy - moderní vědecký pohled, Journal of Mesotherapy, №2 / 2012 (18).
4. Mikheeva S.V. Lokalizace celulitidy u žen. Aktuální problémy sanitární a epidemiologické pohody obyvatelstva severozápadního regionu. Materiály vědecké a praktické konference. SPb., 2000. str. 173.
5. Milani G. B., Natal Filho A., Amado Joao S. M. Korelace mezi celulózou a gynoidní lipodystrofií (celulitida) u asymptomatických žen. // Clinics (Sao Paulo), 2008, 63. 503-508.
6. "Průvodce: co je celulitida" | A. Maksimenko 2015 | HALT
7. Wang LQ. Savčí fytoestrogeny: enterodiol a enterolakton. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2002; 777 (1-2): 289-309 [PubMed]
8. Wu AH, Stanczyk FZ, Hendrich S., Murphy PA, Zhang C, Wan P, Pike MC. Účinky sójových potravin na ženy vaječníků u premenopauzálních žen. Br. J. Cancer. 2000; 82: 1879–1886 [PubMed]
9. Hooper L., Ryder JJ, Kurzer MS, Lampe JW, Messina MJ, Phipps WR, Cassidy A. ženy před a po menopauze: systematický přehled. Human Reprod. Aktualizovat. 2009; 15: 423–440 [PubMed]
10. Brincat M, Versi E, Moniz CF, Magos A, de Trafford J, Studd JW. Změny kolagenu kůže u postmenopauzálních žen užívajících různé režimy léčby estrogenem. Obstet Gynecol. 1987 Jul; 70 (1): 123-7 [PubMed]
11. Brincat MP. Hormonální substituční terapie a kůže. Maturitas. 2000 29. května; 35 (2): 107-17 [PubMed]
12. Sauerbronn AV, Fonseca AM, Bagnoli VR, Saldiva PH, Pinotti JA. Hormonální substituční terapie u žen po menopauze. Int J Gynaecol Obstet. 2000 Jan; 68 (1): 35-41 [PubMed]
13. Rawlings AV. Celulitida a její léčba. Int J Cosmet Sci. 2006 Jun; 28 (3): 175-90. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00318.x [PubMed]
14. "MILK", stejně jako v tomto slově pro srdce bbra "sloučeno" Znatok Ne | 2015
15. "Hormony v sóji a pivu. Fytoestrogeny. Mýty a bludy." | B. Tsatsulin 2016 [SMT]
16. Draelos ZD, Marenus KD. Celulitida. Etiologie a údajná léčba. Dermatol Surg. 1997 Dec; 23 (12): 1177-81 [PubMed]
17. Scherwitz C, Braun-Falco O. Takzvaná celulitida. J Dermatol Surg Oncol. 1978 Mar; 4 (3): 230-4 [PubMed]
18. Ortonne JP, Zartarian M, Verschoore M, Queille-Roussel C, Duteil L. Celulitida a stárnutí kůže: existuje nějaká interakce? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008, červenec, 22 (7): 827-34. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2007.02570.x. Epub 2008 27. února [PubMed]
19. SuppVersity Celulitida Special: Etiologie faktorů celulitidy, genetických a behaviorálních rizik? Fyzikální a doplňkové léčebné strategie Jejich účinnost [SuppVersity]
20. "Špinavé malé tajemství atletky: Celulitidy" od Vanessy Benningtonové [originál | Překlad S.Strukova v knihovně FPA]
Jaký druh stravy z celulitidy je určen k boji proti celulitidě, které výrobky dělají vynikající práci s ním, proč dochází k celulitidě a co odborníci na výživu radí.
Dobrý den, milí čtenáři a předplatitelé mého blogu! S tebou Svetlanou Morozovou. Dokonce i největší milovník pomerančů se zamračil na výraz "pomerančová kůra". Celulitida - skutečná pohroma naší doby, co můžeme říci. A diety proti němu jsou nejoblíbenější mezi ostatními.
Přátelé! Já, Svetlana Morozova, vás zveme na mega užitečné a zajímavé webináře! Moderátor, Andrei Eroshkin. Expert na obnovu zdraví, certifikovaný odborník na výživu.
O tom dnes a mluv, pojďme!
Chcete zhubnout? Máte zájem o dietu?
Určitě najdete něco zajímavého.
Jaké diety jsou v lidech známé, jako nejlepší pro odstranění celulitidy? Pojďme rozebrat:
Anticelulitidní systém výživy je založen na úplném odmítnutí hladu. Jsou v ní 4 období:
Menu na týden je založeno na následujícím principu: každé jídlo zahrnuje pohanky a něco jiného, a můžete jíst čerstvé ovoce nebo zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky v občerstvení. Jak by to mohlo vypadat:
Opět by neměl být žádný hlad. Na den by mělo být 5-6 jídel, z nichž každé by mělo být konzumováno citrusové ovoce nebo džus. Bílkoviny mohou být: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky. Plus k snídani můžete jíst ovesné vločky.
Nejčastější příčinou celulitidy je špatná výživa. Jaké produkty jsou za to nejvhodnější:
Produkty z tohoto seznamu je lepší jíst s řádnou výživou, a když máte dietu z celulitidy - nemůžete jíst kategoricky.
A teď, naopak, podívejme se, jaké produkty pomáhají zbavit se celulitidy na nohou a na dně:
Proto první věc, kterou byste měli věnovat pozornost, si všiml nenáviděné hrboly na stehnech a hýždích - obsah stolu a lednice. Z prvního seznamu si něco všiml - naléhavě vyhazujeme (zacházíme s nepřítelem). A je lepší pozorně sledovat, co jste vložili do košíku v obchodě.
Hlavní nepřítel ženské postavy je nejlepším přítelem stravy. Paradox, že? Zvláště pokud je strava tuhá a nevyvážená, jako je pití, a dokonce hladová. Odchází celulitida s tímto druhem stravy? Ne, a dokonce i naopak.
Vzpomeňte si na malou anatomii. V našem těle je vrstva tuku. A ve své ženě především v oblasti boků a hýždí - přirozeně je koncipován tak, aby chránil reprodukční orgány.
Tato tuková vrstva se skládá z lipocytů - kulatých tukových buněk. Nad těmito tukovými buňkami se nachází vrstva pojivové tkáně (bílkoviny) výše a přímo pod kůží je tenká tuková vrstva.
Co se stane, když je metabolismus narušen? A ještě více, pokud není dostatek bílkovin, ale dostane dostatek tuku a cukru, a mnohem více než? Tělo odebírá bílkoviny z pojivové tkáně a lipocyty se začínají projevovat pod kůží. A pokud se díky dietě tenká vrstva ztenčí, tyto tukové globule lze vidět ještě lépe.
Pokud se nic nezmění, celulitida se vyvíjí, cévy se vymačkávají a situace s přísunem buněk a tkání prospěšnými látkami se stává ještě více akutní, a proto se objevuje „pomerančová kůra“, která se stává ještě výraznější.
Obnovení metabolismu! Jak na to:
Nechte slupku pouze na pomerančích!
Je čas udělat správnou volbu pro vaše zdraví. Není pozdě - jednat! Nyní máte k dispozici 1000 let staré recepty. 100% přírodní komplexy Trado je nejlepším dárkem pro vaše tělo. Začněte obnovit své zdraví ještě dnes!
Zanechat komentáře, sdílet článek s přáteli na sociálních sítích, přihlásit k odběru aktualizací blogu.
Existuje mnoho mýtických tipů, jak se zbavit celulitidy v krátkém časovém období. To může být přičítáno "expresní dietě", která může "okamžitě" vyřešit problém s tuků a "oranžové" kůry.
Je to úplně jiná věc, pokud jde o správnou výživu. Vyvážené stravování je součástí komplexního programu boje proti volné kůži v problémových oblastech těla. Je třeba mít na paměti, že musíte změnit dietu v souladu s vaším životním stylem, protože to je on, kdo určuje, kolik kalorií a živin potřebujete během dne.
Koordinace výživy zachrání člověka před špatnými návyky v potravinách a správná rovnováha živin vám umožní zhubnout a výrazně snížit výskyt celulitidy.
Dnes konzumujeme potravinářské výrobky, z nichž se na stehnech, žaludku a nohou objevuje celulitida, jako houby po dešti. Proto by všichni, kteří si přejí přinést svou postavu a kůži, měli opustit produkty, jako jsou:
Potraviny obsahující velké množství cukru, negativní vliv na lidské tělo. Potraviny bohaté na sacharózu, které se dostávají dovnitř, porušují strukturu buněk, což má za následek snížení produkce kolagenu, což znamená, že problémy vznikají s pružností kůže. V důsledku toho se vzhled dermis zhoršuje, stává se zranitelným vůči negativnímu vlivu různých faktorů, což vede k tvorbě celulitidy. Pokud se rozhodnete pro krásnou a hladkou pokožku, budete se muset vzdát značného množství svých oblíbených sladkých, ale zároveň škodlivých produktů.
Sůl zadržuje vodu v těle dobře, takže je snadné odhadnout, že slané potraviny jsou nejlepší přátelé "pomerančové kůry", protože přebytečná voda přispívá k deformaci podkožních tkání a způsobuje vznik celulitidy. Je třeba také poznamenat, že přebytečná tekutina v těle vytváří "výborné" podmínky pro hromadění produktů rozkladu (toxiny a strusky), což vede k tomu, že se kůže uvolňuje, s výraznými tuberkulemi a depresemi. Toxiny a strusky způsobují nerovnováhu v těle.
Pamatujte: sůl je jen zvýrazňovač chuti, který nelze zneužít!
Jsou to tuky, které jsou zdrojem velkého množství kalorií, z nichž některé tělo netráví, ale v určitých místech usazují. Nasycené tuky, které tvoří klobásu, sádlo, máslo, mastné mléčné výrobky, je těžké strávit, mají tendenci se hromadit a zkazit tvar.
Alkohol obsahuje velké množství látek, které mohou narušit nejen činnost centrálního nervového systému, ale také fungování všech orgánů. Kromě toho je to velmi kalorií. Dalším negativním důsledkem vlivu alkoholu je změna složení těla; sval se stává méně tuku - více. Proto cílené odstranění celulitidy zahrnuje odmítnutí alkoholických nápojů.
Proč je možné rychlé občerstvení a různé potraviny označit za nezdravé potraviny? Obsah škodlivých syntetických přísad, karcinogenů, trans-tuků ve výrobcích je příznivým prostředím pro tvorbu tuků v problémových oblastech a rozvoji celulitidy. To se děje proto, že se tělo nemůže zbavit přebytku škodlivých látek a z bezpečnostních důvodů zasílá produkty rozpadu do „skladu“, tj. v stehnech, hýždích, břiše a nohou.
Mnozí z nás si nedokážou představit naše ráno bez šálku dobré silné kávy. A dobře, pokud je káva opilá jen ráno v množství jednoho šálku. Ale většina z nich používá tento osvěžující horký nápoj po celý den. V tomto případě se zpravidla zhoršuje mikrocirkulace krve. K aktivaci průtoku krve a urychlení metabolismu je kofein užitečný pouze v malých dávkách. Proto je-li celulitida prohlášena za válku, je nutné vyloučit kávu ze stravy a přejít na přírodní bylinné čaje.
Fanoušci chutného jídla by neměli zoufat, protože jakékoli chutné, ale nezdravé jídlo lze nalézt jako užitečnou a stejně chutnou náhražku. Existuje řada výrobků, které naopak pomáhají očistit tělo, obnovit hladkost pleti, pružnost a krásu.
Nesprávná výživa zhoršuje schopnost těla likvidovat toxické látky. V důsledku toho se na některých místech těla hromadí přebytečné kalorií, přebytečný tuk a produkty rozpadu. Pokud se chcete stát štíhlým a navždy se rozloučit s celulitidou, změňte kulturu jídla, odmítněte škodlivé produkty a do stravy zahrňte, že jídlo, které bude užitečné pro vaši pokožku a tělo jako celek.
Aby se minimalizovaly příznaky celulitidy, měli byste se pokusit vybrat produkty a pokrmy, které pomáhají bojovat proti efektu pomerančové kůry.
Přibližně v polovině 70. let byla celulitida objevena americkou ženou Nicole Ronsardovou. Řekla, že celulitida nejen kazí postavu, ale je také nepřímým znamením metabolických poruch v těle a nadměrného hromadění toxinů. Od té doby ženy na celém světě utratily miliony dolarů bojem proti tomuto rysu těla a celý lázeňský průmysl se za to modlil jako hlavní živitel.
Nyní, ze zkušenosti téměř čtyřiceti let, víme jistě, že je nutné zastavit pravidelné procedury, jako jsou zábaly a masáže, protože kůže na očích ztrácí svou hladkost a pružnost. Ale hlavní věc pro většinu zůstává záhadou: řešení problému leží uvnitř, ne venku, a ve skutečnosti je mnohem jednodušší, než se zdá na první pohled.
Stačí trochu prohlédnout denní menu a pleť se okamžitě stane hladkou a zářivou a postava bude elegantnější a atraktivnější. Ale nejlepší na tom je, že není nutné obětovat své oblíbené koláče ve prospěch přísné stravy!
Uveďme to jasně: podle nejnovějších vědeckých údajů, celulitida není vůbec sklad toxinů pod vrstvou kůže, jak věřila madame Ronsardová, ale jen stejný tuk jako na kterékoli jiné části ženského těla. Vrstva tuku, která může být vyhodnocena sevřením kožního záhybu v žaludku, je množstvím buněčných „krabic“, které sedí blízko u sebe.
V normálním stavu, “krabice” nejsou viditelné pod kůží, ale jestliže z nějakého důvodu vy získáváte na váze, vy zvětšíte (tukové buňky inklinují přitahovat vodu), nebo kolagenová vlákna, která drží krabice “krabice” zhutnit, nějaký tuk t posunul nahoru. To tvoří zónu celulitidy - ošklivé hrboly a promáčknutí, kde "bezohledný" tuk vytváří tlak na kůži zevnitř. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech a hýždích, kde se tuk obvykle hromadí nejvíce.
Intenzita celulitidy na kůži tedy závisí na následujících faktorech:
Tyto faktory jsou ovlivňovány genetikou, věkem a počtem volných radikálů v těle, ale situace v každém případě může být radikálně zlepšena, pokud znovu zvážíte svou stravu. Jako další výhody, ztratíte další libry, upravte postavu v pase a bocích, a zlepšit stav kůže.
Myšlenka je jednoduchá: omezit příznaky celulitidy na minimum, měli byste se pokusit vybrat produkty a pokrmy, které pomáhají bojovat s účinky "pomerančové kůry" a naopak, vyhnout se potravinám, z nichž celulitida vzkvétá na kůži v bujné barvy.
V zónách celulitidy je obvykle více buněk přitahuje vodu: je to tam, že přebytek tekutiny spěchá první, "nafukování" box buňky. Mimochodem, je to nejčastější příčina vzniku celulitidy u všech žen obecně, a zejména u štíhlých sportovců a modelů. Podle statistik jíme asi 20krát více soli (chlorid sodný) než naše tělo potřebuje. Jeden hmotnostní podíl soli zadržuje přibližně 70 hmotnostních frakcí vody v tělesných tkáních. Ale draslík, který pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla, často chybí. Pro porážku celulitidy musí být poměr draslíku a sodíku nejméně 2: 1.
Co dělat Minimalizujte slané rychlé občerstvení (uzená masa, svačiny, solené oříšky, hranolky, konzervy) a nalévejte přírodní diuretika na talíř při každé příležitosti: brusinky, plátky celeru, chřest nebo větvičky fenyklu. Nepoužívejte třepačku u hostů, restaurací a kaváren - zpravidla v obyčejném jídle a nadměrném množství soli. Doma, zkuste přidávat koření na nádobí místo soli: chilli, česnek, zázvor, černý pepř. Obnovte rovnováhu sodíku a draslíku, saturujte menu jídly bohatými na draslík (pomerančová šťáva, banány, švestky a švestková šťáva, sušené meruňky, švestky) a obsahující minimum sodíku.
Co dělat. Úplné opuštění soli - sůl je také nezbytná pro tělo a denní příjem je 5 g. Posaďte se na bylinnou dietu a čaje, stejně jako na projímadlo - v naději na "vypuzení vody". Ano, zpočátku to opravdu odejde a rychle, ale pak se vrátí ve větších číslech a nakonec ztratíte kontrolu nad procesem.
Celulitida vypadá výrazněji na dehydratované kůži. Čím více buněk pokožky nasycených vlhkostí (ale ne tukových "krabic"), tím hladší to vypadá a méně nerovností se objeví. Užitečné mastné kyseliny zvlhčují pokožku, což způsobuje, že tekutina zůstane uvnitř buněk dermis a ne nižší v tukových buňkách.
Co dělat Zkuste jíst ořechy (nejužitečnější vlašské ořechy a Brazilci) a semena častěji, včetně avokáda, mastných ryb (řekněme, losos, losos, pstruh, makrela), olivy a olivový olej v menu. Tyto produkty jsou nejen velmi užitečné, ale také super-krmení a snadno uklidňují i vlčí chuť. Experimentálně určete vaši rychlost vody - někdo potřebuje 6 sklenic denně, někdo potřebuje vše 8. V každém případě se odborníkům na výživu doporučuje, aby denně vypili nejméně 4 sklenice čisté vody.
Co dělat. Prostřednictvím síly zalévání sebe - tak blízko a před hyponatrimia, nemluvě o skutečnosti, že přebytek vody pouze zhoršuje celulitidu. Zneužívání alkoholu (dehydratuje tělo). Přejít přes vrchol s ořechy a semena - hrstka dne je dost.
Proč ženy v Keni netrpí celulitidou - prostě proto, že o tom nikdy neslyšely. U žen v Peru se však celulitida opravdu nestává - odborníci mají sklon věřit, že důvodem každodenní stravy je bohatý na fytoestrogeny (rostlinný estrogen). Fytoestrogeny pomáhají snižovat zvýšené hladiny hormonu estrogen v těle. Extra estrogen podporuje tvorbu celulitidy, protože stimuluje tvorbu tukových buněk a stimuluje zadržování vody v těle.
Co dělat Jeden z nejštědřejších zdrojů fytoestrogenů, a tedy spolehlivých bojovníků proti celulitidě, je lněné semínko. Udělej to pravidlo přidat 2 lžičky těchto semen na ranní porci müsli nebo ovesné vločky s ovocem.
Lněná semena (50 g denně) obsahují 3krát více omega-3 kyselin než ryby. Urychlit obnovu všech tělesných tkání, zabránit ekzému, lupénce, suché kůži a usnadnit PMS.
Produkty, které byste měli jíst každý den:
Voda zabraňuje rýmě. Ve vlhkém hrdle žijí protilátky, které bojují s viry. I s trochou žízně tato přirozená obrana zmizí.
Kolagenová vlákna obklopující stěny tukových boxů jsou snadným cílem pro volné radikály, které vznikají v těle v důsledku kouření, slunečního ultrafialového záření, vystavení rychlému jídlu, znečištěnému prostředí atd. A okamžitě napadají kolagen. Výsledkem je, že kolagenová vlákna jsou zhutněna a stlačena, drtí a deformují tukové buňky, "boxy", a tak činí celulitidu viditelnější na kůži.
Co dělat Naučte se začít den sklenkou vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou - tento zvyk vám poskytne dobrou funkci střev a pomůže odstranit toxiny z krve. Postupně přecházejte z kávy a sycených nápojů (které je lepší zcela vyloučit) na zelený čaj - neobsahuje škodlivý kofein, ale urychluje metabolismus stejně jako káva. Koupit různé odrůdy a určit, který z nich se vám líbí nejlépe.
Mezi nejčastěji patří čerstvé (nebo čerstvé mražené) zeleniny, ovoce a bobule v menu - obsahují velké množství antioxidantů, likvidátorů volných radikálů. Zde je seznam těch nejlepších: borůvky, černý rybíz, třešně, mango, pomeranče, jahody a maliny, brusinky, grapefruity, jablka, okurky, rajčata, listová zelenina, paprika, mrkev. Pokud není minuta volného času, pak jednoduše oloupeme, nakrájíme na plátky a položíme na krásný talíř k večeři, obědu nebo snídani.
Zničte obvyklý vzor: měsíce po jídle a domácí jídlo, včetně ovoce a zeleniny, na svátky a víkendy. Jezte co nejčerstvější (nekrmte sebe a svou domácnost stejnou polévkou několik dní). Vaření nemusí trvat hodiny - připravte si kuchařku, podívejte se na zajímavé recepty na internetu. Spojte se s dvojitým kotlem, mixérem nebo kuchyňským robotem.
Produkty, které stimulují tvorbu celulitidy:
Poté, co jste se zbavili přebytečného tuku, jste pravděpodobně negovat příznaky celulitidy. Určete index tělesné hmotnosti (BMI) a pokud překročí normu, začněte ztrácet váhu. Nastavte si, abyste udrželi v rozmezí 1200–1500 kcal denně, přidejte 30–45 minut fitness 3–5krát týdně (to může být rychlá chůze, skákání s lanem, plavání, aqua aerobik, běžecký pás, cvičení proti celulitidě) a brzy vaše váha se vrátí do normálu.
Na základě tamada74.ru
V roce 1973 vydala Nicole Ronsard článek o celulitidě a naléhavou potřebu bojovat s ním v módním časopise Vogue. Od tohoto okamžiku se počítají všechny populární techniky proti celulitidě. To, co dříve nebylo považováno za problém, je nyní vedoucí překážkou pro krásné tělo.
Dnes, kosmetologie a estetická medicína úspěšně využít univerzální mánie zbavit se "pomerančové kůry". Krémy a masážní přístroje z televizního obchodu již dlouho při řešení tohoto problému prokázaly svou bezmocnost. Zbavte se nevzhledných hrbolů a dutin na těle je docela možné a nevyžaduje speciální vybavení. Pomůže jen integrovaný přístup, ne nejméně místa, kde se anticelulitidová dieta užívá.
Pro vyřešení problému je důležité to prozkoumat. Pokud chápete, co je to celulitida, bude snazší se jí zbavit a obejít mýty. Před vydáním Ronsarda se celulitida nazývala podkožní hnisavá formace, tedy plnohodnotná choroba. Po uveřejnění článku a po něm také kniha „Jak porazit celulitidu“, tento termín začal definovat pahorky a dutiny, to znamená jen kosmetický defekt.
Oficiální medicína dnes k tomuto fenoménu používá termín „gynoidní lipodystrofie“. Ti, kteří jsou znepokojeni problémem "pomerančové kůry", trpí lipodystrofií a ne celulitidou. Mimochodem, lékaři tento problém neklasifikují jako nemoc. Z hlediska fyziologie je to naprosto normální, zejména u žen.
Nejvíce nechutné tuberkuly se objevují v důsledku poruch oběhového systému. Lymfa a krev hrají důležitou roli v zásobování buněk živinami. Cirkulací v těle také čistí tělo produktů buněčné aktivity. Nesprávná strava a sedavý způsob života vede k narušení těchto procesů. Buňky hromadí tuk a současně vše, co je požíváno - škodlivé toxiny, přebytečnou tekutinu, odpad a tak dále. Výsledkem je, že totéž se děje s nimi jako s člověkem - buňky rostou tukem a zvětšují se ve velikosti, vyčnívající směrem ven ve formě prohlubní a výčnělků.
V našem chápání není celulitida jen extra mastnou vrstvou. To může být u obézních lidí a hubených modelů. V boji proti tomuto nevzhlednému problému pomůže pouze soubor opatření: správná výživa, sport, masáže. Není možné se ho úplně zbavit, protože tuková vrstva musí být v každém případě přítomna. To může být učiněno méně patrné nebo vůbec nepostřehnutelné.
Příčiny vzniku celulitidy jsou mnohé. Patří mezi ně ekologie, dědičnost, životní styl, přítomnost nemoci, špatné návyky. Pochybné kvalitní produkty - pohroma moderní populace v každé zemi. Soda, přísady do potravin, mastné a rychlé občerstvení - všechny tyto ingredience jsou v nabídce většiny lidí. Jsou to škodlivé složky, které se nejrychleji usadí na nohou a na dně v podobě nepříjemné kůry. Časté přejídání bez zastavení poskytuje tukové buňky se stavebním materiálem.
Výživa - ne hlavní, ale hlavní příčina výskytu většiny nemocí a problémů s obrázkem. Abyste minimalizovali obezitu a výskyt lipodystrofie, musíte radikálně přehodnotit jejich gastronomické návyky.
První věc, kterou musíte věnovat pozornost těm produktům, které přispívají k buněčné obezitě, hromadění tekutiny a soli.
Pro zdraví a krásu je třeba vyloučit.
Oni velmi usnadňují život moderního člověka, který je často ve spěchu, šetří čas nebo jen líný. Je těžší je odmítnout, než se zdá na první pohled, ale stojí za to. Za prvé, domácí jídlo je zdravější (E 123 tam rozhodně není) a za druhé je to mnohem levnější. To zahrnuje nejen hamburgery ze snack baru, ale také levné klobásy, mražené hotové výrobky, omáčky atd.
Jedná se o kombinaci stejných polotovarů (pokud hovoříme o hotových dortech a pečivech), přebytečných kaloriích a škodlivých. Kromě zvýšení rizika obezity a lipodystrofie významně snižuje elasticitu svalů a kůže.
Je to o nasycených, zvláště když jsou smažené. Tyto tuky jsou nejen v masu a jsou v tukových mléčných výrobcích.
Zde je vše, co má růst "vynikající" celulitida: cukr, tuk, množství kalorií. Dietní sušenky, ovesné sušenky, čerstvé pečivo se nezapočítávají, ale jejich počet by měl být omezen.
Akumulace tekutiny v těle je jednou z příčin celulitidy. Pití velkého množství tekutin však funguje pouze na ruce, čistí tělo, zejména buňky, od škodlivých složek a vody.
Jak nepřekvapí. Nejde o těžké nápoje, ale o přirozenou červenou. Odborníci na výživu doporučují pravidelně ho pít na 200 ml denně. Tento produkt dobře čistí buňky a zlepšuje krevní oběh. Hlavní věc je nezúčastnit se.
Se seznamem produktů si můžete vytvořit vlastní menu. Důraz je kladen na potravinářské suroviny. Jídla v tomto režimu jsou velmi podobné nebo syrové potraviny. Pro ty, kteří nemají dostatek kořenů a zelení, můžete vařit nebo péct ryby a mořské plody, jíst obiloviny a polévky.
Ve skutečnosti může být nízkokalorická dieta považována za anticelulitidu, pokud k ní přidáte sportovní a masáže. Mezi jednotlivými anticelulitidovými metodami populární strava po dobu 10 dnů.
Autorství této techniky náleží ke stejné madame Ronsardové, která se tak nedbale zachází s termínem "celulitida". Nicméně, recenze z hubnutí, tato technika přijala většinou pozitivní. Autorem diety byl kosmetolog tréninkem, možná proto, že byla proti všem nesrovnalostem na ženské kůži a masově se potýkala s tímto fenoménem.
Anticelulitidní dieta Ronsard je založena na speciální dietě. Po dobu 10 dnů musíte zcela opustit vše, co bylo uvedeno výše v kategorii "smazat". Jídla budou tvořena převážně syrovou zeleninou, dostatečným množstvím vody a obilovin. Strava se mění v sudých a lichých dnech.
Na snídani: musíte jíst část syrového ovoce nebo bobulí, můžete je míchat ve formě salátu, ale bez oblékání.
Na oběd opět salát, ale ze zeleniny. Je povoleno přidávat semena nebo některé ořechy, můžete naplnit rostlinným olejem a.
Na večeři: musíte si vybrat pouze jeden výrobek, který lze jíst syrový. Vhodná zelenina nebo ovoce, bobule.
Celkem můžete jíst až 2,5 kg rostlinné potravy denně. V přestávkách je nutně ukázáno velké množství pitné vody: voda, odvar,.
Na snídani: čerstvé ovoce v celé formě nebo v salátech, můžete pít zelený čaj nebo šálek přírodní kávy.
Na oběd si můžete případně vařit vařenou nebo pečenou zeleninu nebo porci kaše se zeleninovým salátem.
Na večeři: musíte kombinovat vařené zeleninové jídlo a syrové. Guláš a salát jsou vhodné, vařená nebo dušená zelenina s přídavkem syrového.
Někdy se tato dieta z celulitidy ředí nízkotučným tvarohem a kefírem, který je vhodný pro snacking. Dodržování této techniky může být delší než desetiletí, pokud tělo normálně toleruje takovou dietu. Ujistěte se, že strava musí být podpořena dalšími opatřeními v boji proti celulitidě.
Masáže lze provádět v salonech nebo doma. Samozřejmě, že salonní procedura s pomocí speciálních zařízení bude nejefektivnější. Nicméně, četné recenze a doporučení umožňují zvolit osvědčenou domácí metodu.
Mezi masáže, které se snadno dělají doma, vedou silikonové sklenice a obyčejný med. Medová masáž je v poslední době velmi populární a získává stále více ženských fanoušků. Pro takový postup je potřebný pouze přírodní med, ohřátý produkt se aplikuje na nohu a hýždě a masíruje se pohybem. Masážní procedury zlepšují krevní oběh a lymfatický oběh, což znamená, že tukové buňky jsou očištěny a zmenšeny.
Neméně důležitá je pružnost pokožky, ochabnutí a ochablé epitelu celulitidy je aktivnější a výraznější. Přírodní oleje mohou zlepšit tón pleti, mohou být použity nebo kosmetické. Anticelulitidový krém - je to jen pohyb podnikatelů. Žádný krém není schopen proniknout do tukové vrstvy, zejména k provádění některých akcí.
Sport je jednou z hlavních složek ve vzorci krásného těla. Nabíjení v dopoledních hodinách nebo profesionální třídy pomůže vyřešit několik problémů najednou: celulitida zmizí, nadváha zmizí, celé tělo se vrátí do normálu. Nejlepší je bojovat s "pomerančovou kůrou" fit strečink a pravidelným skákáním přes švihadlo.
Chcete-li se zbavit celulitidy nepotřebujete zázrak krém, zpřísnění spodní prádlo (stejný marketing trik) nebo doplňky výživy. Pravidla pro zbavení se této pohromy jsou typická pro normální zdravý životní styl. Je třeba se zbavit odhazování potravin, mastných a sladkých. Desetidenní dieta popsaná výše je vhodná pro začátek proti celulitidě.
Všechny dočasné techniky, dokonce i v komplexu, nedávají věčný výsledek. Kopce a deprese se vrátí do svého dřívějšího místa, jakmile se masáže zastaví a menu dostane dorty a smažené brambory.
Chcete-li se trvale zbavit tohoto problému, musíte neustále sledovat stav vašeho těla. Periodické masáže pomáhají předcházet lipodystrofii. Do seznamu produktů je lepší přidávat libové maso a jíst, bez přejídání a hladu, pít vodu půl hodiny před jídlem a zapojit se do fyzické aktivity.
Mnoho dívek sní zbavit nenáviděné celulitidy. Abychom dosáhli tohoto cíle, jdeme na různá opatření: zábaly, masáže, sport a podobně. Ale ne každý chápe, že problém musí být vyřešen zevnitř. To pomůže speciální dietě a spotřebě velkého množství vody.
Málokdo ví, že výživa velmi úzce souvisí s výskytem celulitidy. Druhé je onemocnění, při kterém je narušena funkce pojivové tkáně. Výsledkem je, že kůže vypadá ochablá, vytváří se efekt pomerančové kůry. Faktem je, že se špatnou výživou dostávají buňky méně důležité živiny. Z tohoto důvodu má pojivová tkáň své funkce horší, v důsledku čehož se na kůži tvoří nepříjemné nepravidelnosti.
Celulitida může být také způsobena:
Je zajímavé, že muži jsou velmi zřídka vystaveni celulitidě. Proto se pomerančová kůra nazývá ženské onemocnění.
S pomocí výživy se můžete nejen zbavit celulitidy navždy, ale také zabránit jejímu vzhledu. K tomu potřebujete vědět, které produkty přispívají k vzhledu pomerančové kůry a které přispívají k jeho postupnému odstraňování. Kromě toho musíte zjistit, kolik vody je optimálně použito k léčbě nepříjemných kožních nepravidelností.
Nejužitečnější produkty pro celulitidu mohou být všechny druhy ovoce a zeleniny. Ve své kompozici obsahují mnoho celých vláken, díky kterým jsou z těla odstraněny všechny nahromaděné strusky a toxiny. Také v boji proti pomerančové kůře budou užitečné produkty, jako jsou:
V procesu zbavení se celulitidy nelze přejídat. To zpomaluje práci vnitřních orgánů a vede ke zhoršení problému.
Ovoce obsahuje mnoho vitamínů, které vyživují zničenou pojivovou tkáň, zelenina má velký vliv na trávení, díky kterému je tělo očištěno, zelení jsou bohatí na mikroprvky, které člověk potřebuje každý den, ořechy jsou zdravé tuky, bez kterých tělo nebude fungovat normálně, hovězí maso je bohaté na cenné bílkoviny, které jsou stavebním materiálem. pojivová tkáň Kuřecí prsa - jeden z nejpřístupnějších zdrojů bílkovin Dušená ryba je skvělá alternativa ke smaženému klasickému jogurtu je nejlepší fúzy proti celulitidě Tvaroh je velmi bohatá a zdravá snídaně při boji proti celulitidě Kefir čistí tělesné buňky akumulovaných nečistot Celozrnný chléb je vynikající alternativou k bílé Klíčky jsou skvělou alternativou k vařeným obilovinám Hrách v jakékoliv formě je velmi užitečný při boji s celulitidou Čočka může Vyměňte obvyklou přílohu, protože má velmi neobvyklou chuť.Fazole perfektně doplňuje každé maso a ryby Vejce - jedna z možností snídaně na dietu proti celulitidě Koření aktivuje metabolismus procesy v těle, takže všechny systémy fungují nejlépe, hnědou rýži - je to skvělá alternativa k bílé Pohanka obsahuje velké množství železa, který je nezbytný pro normální funkci těla
Produkty vyvolávající celulitidu zahrnují:
Všechno výše uvedené se doporučuje vyloučit ze stravy v době, kdy se jedná o pomerančovou kůru, a lépe - navždy. Pokud se vám podaří překonat drsnost kůže, je nepravděpodobné, že byste se chtěli vrátit do své obvyklé stravy. Pamatujte, že právě tento druh výživy vás přivedl k celulitidě.
Klobásy obsahují jen málo přírodních surovin, proto těsto velmi znečišťují, sladké nápoje sycené oxidem uhličitým obsahují hodně cukru, který se nedoporučuje používat v boji proti celulitidě, obsahuje mnoho barviv a konzervačních látek, které jsou pro tělo mimořádně škodlivé. nedoporučuje se používat v boji proti celulitidě
Bílý chléb je lepší nahradit celozrnnou, protože je zdravější
Dorty obsahují hodně cukru a tuku, proto byste je neměli používat, pokud chcete získat hladkou a krásnou pleť Tukové mléko se nedoporučuje používat s nerovnou pokožkou Čokoláda je velmi tučný výrobek, proto se nevztahuje na správnou výživu (kromě hořkých, ale při boji je lepší ji vyloučit celulitidou) Marmeláda obsahuje mnoho umělých barviv a konzervačních látek, sušenky jsou moučné výrobky (někdy slané), takže byste je neměli používat při boji s celulitidou. Sůl, která zadržuje vodu v těle Majonéza (i domácí) je velmi mastný produkt, který je lepší, když se během anticelulitidové diety nejí, snídaňové cereálie mají velmi vysoký obsah kalorií, takže byste je neměli používat při boji s celulitidou. při boji s celulitidou
Existuje mnoho diet, které vám pomohou v boji proti celulitidě. Nejúčinnější jsou:
Dávky výše uvedených systémů se navzájem liší.
Pohanková strava neznamená použití pouze jedné cereálie. Můžete také zahrnout do stravy zeleniny, ovoce, ořechy, mléčné výrobky a celozrnný chléb. Maso a ryby na pohankové dietě se zpravidla nepoužívají.
Krupa působí jako kartáč v těle: odstraňuje nahromaděné strusky a toxiny. Díky tomu se postupně snižuje výskyt celulitidy a kůže se stává hladší.
Pohanka dieta by neměla trvat déle než měsíc, protože to není zcela vyvážené. Pokud se budete držet této stravy po dobu nejméně dvou týdnů, výsledek bude splňovat vaše očekávání.
http://moriana.ru/laryngitis/anticellyulitnoe-pitanie-na-kazhdyi-den-pitanie-i-cellyulit-kak.html