Existuje teorie, že existuje celulitida z mléčných výrobků, jejíž použití ovlivňuje kůži a metabolické procesy v těle. Pro objektivní posouzení tohoto předpokladu je nutné studovat mechanismus účinku fermentovaných mléčných výrobků na lidské tělo.
Jednou z hlavních složek mléka je mléčný tuk bohatý na vitamíny A a D, keratin, mastné kyseliny a laktózu. Tato složka je rychle vstřebávána do těla a přispívá k normalizaci střev, aktivuje procesy trávení.
Posílit a obnovit kostní tkáň obsaženou v mléce, hořčíku, fosforu a vápníku. Vědci identifikovali hormony a enzymy, které posilují imunitní systém.
Pravidelná konzumace mléčných výrobků však vyvolává vývoj následujících onemocnění a patologií:
Nežádoucí účinky mléčných výrobků jsou často častější u dospělých než u dětí. Laboratorní testy umožňují identifikovat nestravitelnou složku.
Známky nesnášenlivosti mléčných výrobků:
Tento stav je spojen se sníženou produkcí enzymů zodpovědných za asimilaci látek vstupujících do mléka. Jedná se o porušení gastrointestinálního traktu, které vyvolává zpomalení metabolických procesů a rozvoj celulitidy.
"Oranžová slupka" je důsledkem zánětu podkožního tuku. Mléčné výrobky způsobují celulitidu způsobenou v nich obsaženým kaseinem (proteinem), který přispívá k aktivaci zánětlivých procesů a vzniku opuchů.
Typy mléčných výrobků a jejich vliv na tvorbu celulitidy jsou uvedeny v tabulce.
V jádru každé diety a stravy správné výživy jsou fermentované mléčné výrobky základním potravinovým produktem, protože jejich použití je pro tělo nepostradatelné.
Vývoj celulitidy při používání mléčných výrobků je možný za následujících podmínek:
Existují pouze vysoce kvalitní mléčné výrobky, které zahrnují E121, E128 a E123 (barviva), stejně jako E240, E217 a E216 (konzervační látky). Tyto chemické přísady jsou v Rusku zakázány.
Mléčné výrobky mají určité výhody a nevýhody. Ale
Kombinace aktivní fyzické námahy a vyvážené výživy snižuje riziko vzniku celulitidy.
http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/cellyulit-ot-molochnyh-produktov.htmlKaždá chytrá dívka by si měla dávat pozor na její krásu, ale existují jen některé věci, které je obtížné zvládnout s použitím pouze jedné touhy.
Oranžová kůra - nepřítel číslo 1 téměř všech krásných představitelů slabšího pohlaví. Vzhled a vývoj celulitidy je ovlivněn mnoha faktory, z nichž jednou je nesprávná výživa.
[teaser 1] Pozitivní nebo negativní dopad mnoha produktů na krásu nohou je již dlouho znám všem, ale existuje mnoho protichůdných informací o nebezpečích (nebo výhodách) mléčných výrobků. Kde je tedy pravda?
Toto téma je zarostlé mnoha mýty, jeden z nich - všechno mléko zázračně promění v celulitidu. Ve skutečnosti tomu tak však není - každý druh mléčných výrobků je absorbován svým vlastním způsobem.
Prozkoumejme všechny poddruhy mléka a jejich vliv na vzhled nenávistných kopců na našich nohách.
Mezi tyto druhy mléka patří intenzivně ošetřené mléko, mechanicky upravené v továrně. Posledních 50 let je pro mléko velmi nasycených: v podmínkách rychle rostoucích megakomistik je obtížné dodávat do měst přímo pod kravami nezměněné mléko. Nosiče mléka jej přepraví do továren, kde se mléko zředí a zpracuje, po kterém již není tak užitečné jako surové. Takové mléko moc nepomáhá obnovit střevní mikroflóru, někdy může udělat více škody než užitku sterilizací.
Syrové (domácí) mléko.
To je to, co potřebujete - všechny užitečné vlastnosti se uchovávají v syrovém mléce, nemění se chemicky ani mechanicky. Z takové mléčné celulitidy se nikdy neobjeví, a tělo bude zdravé a plné síly, která má vždy dobrý vliv na vnější krásu. Bohužel je těžké najít ve městě, ale existuje mnoho eko-obchody, které distribuují čerstvé a šetrné k životnímu prostředí výrobků ve městech. Jak se říká, ten, kdo hledá, najde.
Patří mezi ně známé výrobky na hubnutí - kefír, ryazhenka, tvaroh, atd. Jsou také neškodné pro krásu nohou, navíc - prevence celulitidy může být prováděna s pomocí fermentovaných mléčných výrobků. Faktem je, že obsahují bifidobakterie, které normalizují střevní prostředí. Díky tomu se udržuje dobrý zdravotní stav a zlepšuje se metabolismus, který nikdy nedovolí celulitidě vyjádřit se v plné síle.
V kombinaci se správnou dietou a pravidelným cvičením pomůže tento typ mléčných výrobků zbavit se nadměrné hmotnosti a nepříjemné „pomerančové kůry“.
[teaser 1] I když nepoužíváte homogenizované a sterilizované mléko a do denní stravy obsahují pouze syrové mléko a mléčné výrobky, aniž byste přemýšleli o jejich obsahu tuku, můžete to přehnat a znovu riskovat zdravé a krásné nohy a prohrát ve prospěch celulitidy.
A opět budeme analyzovat každý produkt zvlášť.
Zvyklý na denní sýrové sendviče? Pokuste se na ně zapomenout, pokud se chcete zbavit neatraktivních kopců na nohou. Sýry obsahují velké množství tuku a soli, což může vážně ovlivnit jak váhu, tak celkový vzhled.
Zde je tabulka s obsahem tuku nejznámějších a často používaných sýrů:
http://icellulite.com/fighting/molochnye-produkty.htmlDobrý den, vážení hosté a přátelé blogu.
Zdá se, že mléko, tvaroh, sýr - dietní výrobky. Ale proč je o nich tolik kontroverzí? Může existovat celulitida z mléčných výrobků? Jaké mléčné výrobky provokují vývoj celulitidy? Existuje spojitost mezi nesnášenlivostí mléka a celulitidou?
Možná jste nikdy neměl takové otázky ve své hlavě. A marně! Bylo vědecky prokázáno, že mléko může ovlivnit stav podkožní tukové vrstvy. Pospěš si, prosím tě. Pokud jste se nemohli zbavit pomerančové kůry a nemohli jste najít důvod, možná je to.
Výrobky obsahující mléko od starověku jsou považovány za dietní. Obsahuje opravdu mnoho lidských proteinů. Existují i diety na bázi sýrů nebo tvarohu. Ukazuje se však, že lidské tělo (dospělý) není přizpůsobeno takovým výrobkům, je pro něj obtížné ho asimilovat. Enzymy, které přispívají k asimilaci bílkovin, neplní svou práci svědomitě s časem a u lidí se začíná tvořit nesnášenlivost na mléčné výrobky. Tento problém je znám 1/3 populace. Na základě toho můžeme konstatovat, že odborníci na výživu významně přeceňují význam výrobků.
Obsah tuku v mléčných výrobcích a vliv na celulitidu jsou také zřejmé. Například obsah tuku v sýru se převaluje, takže určitě omezte jeho spotřebu. Na základě obsahu tuku, odborníci radí vybrat si tvaroh, mléko, nízkotučné jogurty nebo nízkotučné. Někdy můžete jíst mastný kefír, ale častěji několikrát týdně.
Co je potravinová nesnášenlivost? Mléko obsahuje protein kasein, který vyvolává zánět a otok. Pokud kreslíte analogii, celulitida je stejná (retence tekutin, zánět tukové vrstvy). Nadměrná konzumace mléka může vyvolat nejen hrboly, jámy, ale i obezitu. Je nepravděpodobné, že by taková dieta přispěla ke snížení hmotnosti.
Většina kaseinu v kravském mléce, které máme rádi, samozřejmě, po zpracování, je část proteinu rozložena. Například, ve fermentovaných mléčných výrobcích je to mnohem méně, ale měli byste stále používat kefír a jogurt s opatrností. Ale kolik mléčných výrobků by se mělo konzumovat, aby vyvolalo zánět? Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, každá má svou vlastní dávku. Můžete pít mléko v litrech, ale neuvidíte žádné změny, zatímco někdo z brýlí denně má strany a pas.
Intolerance je sotva znatelná: lehká slabost, dusný nos, průjem nebo zácpa, bolest v kolenních kloubech, únava. Jak v tomto případě diagnostikovat potravinovou nesnášenlivost? Oko budete sotva rozumět, zda máte intoleranci nebo ne, budete muset strávit měsíce pozorování na to. Nejjednodušší způsob, jak projít krevním testem, navíc postupujte podle své stravy.
Pokud byla analýza pozitivní, vyvstává otázka, jak se vyrovnat s potravinovou nesnášenlivostí? Lékaři doporučují odstranění mléka ze stravy po dobu nejméně šesti měsíců. Pak je analýza provedena znovu, a pokud je negativní, můžete znovu vstoupit mléko, tvaroh, sýr ve stravě. Lékař vám určitě poskytne doporučení ohledně dávkování, ale rád bych vám připomněl, že jsou individuální.
Mléko provokuje vzhled celulitidy, otok, takže potřebujete vědět, jak používat mléčné výrobky bez rizika celulitidy. Nejlepším doporučením by bylo úplné odmítnutí takových výrobků, ale je těžké vzdát se zvyku, který se v průběhu let vyvíjel.
Zpočátku určete míru použití produktu. Snažte se sledovat obsah tuku a nejezte mléčné výrobky v noci. V kefíru, jogurtu, tvarohu je méně kaseinu, což znamená, že jsou na našem stole vhodnější. Omezte používání sýrů, je to velmi tučné a vysoce kalorické, a ještě více zapomeňte na sendviče s ním.
Velmi důležitým faktorem je kvalita výrobků, která se v poslední době čerpá. Z padělaného sýra nebo kefíru se může objevit nejen celulitida, ale také akné, gastrointestinální onemocnění.
Opuštění používání mléčných výrobků nebo ne, to je jen vaše podnikání. Mléko a kefír mají také pozitivní aspekty, například kefír, pomáhá chránit „ženské“ zdraví. Ale pokud se chcete zbavit celulitidy, nadváhy nebo edému, používání mléčných výrobků, je to faktor, který vám brání na cestě k dokonalosti.
Sdílejte článek s přáteli kliknutím na tlačítka sociálních sítí. Nechte své komentáře a tipy pod článkem, nezapomeňte se přihlásit k odběru novinek! Všechno nejlepší!
http://npalagina.ru/cellyulit-ot-molochnyx-produktov/Moje bolest (tělo je štíhlé, ale celulitida je viditelná na hýždě a na zadní straně stehna (zbavil se ho někdo?
Výživa upravit, odstranit rychlé sacharidy, přidat fyzickou zátěž
Každý večer aplikujte olivový olej.
Pomáhá vibrační masér (který je na noze) s popruhy. Tam jsou popruhy na zádech s rukama a na nohou a na zadku.
Jídla, dřepy, gymnázium obecně, různé druhy hydratace.
Možná alespoň to, jak moc to pomůže.
Mléko, tvaroh a sýr jsou považovány za dietní výrobky, ale proč někteří lidé dostávají celulitidu z mléčných výrobků? Je to pravda a jaké produkty přispívají k vzhledu pomerančové kůry na kůži se snaží pochopit.
Může existovat celulitida z mléčných výrobků, mnozí odborníci na výživu vědí. Bylo vědecky prokázáno, že mají skutečně negativní vliv na stav tukových vrstev, i když to samozřejmě není jediný důvod, proč vzniká celulitida.
V mléčných výrobcích je mnoho užitečných bílkovin nezbytných pro normální fungování těla. Tam jsou diety na tvaroh a sýr, ale ve skutečnosti nejsou vhodné pro každou ženu.
S věkem se enzymy zodpovědné za asimilaci proteinů vyrovnávají se svým úkolem horší, v důsledku čehož se někdy u lidí projevuje nesnášenlivost. Mnoho lidí o tom ví z první ruky.
Objeví se, zda celulitida z mléčných výrobků, jsme zjistili, ale s tím, co se bude snažit zjistit. Mléko obsahuje proteinový kasein, který způsobuje nafouknutí a zánět, a pomerančová kůra se vyskytuje přesně na pozadí retence tekutin v těle a zánětu mastných vrstev. Aktivní konzumace mléčných výrobků může způsobit nejen jámy s hrboly na kůži, ale také vést k obezitě.
Zvláště hodně kaseinu v kravském mléku, ale do jaké míry by měl být opilý, aby nezpůsoboval zánět? Neexistuje jednoznačná odpověď - každý má určitou dávku. Někteří pijí mléko v litrech a nezaznamenávají změny, zatímco pro ostatní, od 1-2 sklenic denně, kůže ztrácí svou pružnost a hladkost. V tomto případě pomůže speciální dieta bez mléčných výrobků z celulitidy.
Proto, aby nedošlo k zahájení celulitidy z mléčných výrobků, musíte se ujistit, že nejsou nesnesitelné. Není snadné jej určit: dochází k mírné slabosti, je narušen trávicí systém, je položen nos a v kolenních kloubech dochází k nepohodlí. Podle těchto příznaků je těžké pochopit, že záleží na nesnášenlivosti mléčných výrobků, proto je lepší provést krevní test a poradit se s lékařem.
Abyste se vyhnuli celulitidě z mléka, musíte znát určitá pravidla. Všimněte si, že existuje mnoho neškodných mléčných výrobků, takže mohou jíst kdykoliv ve velkém množství. Jak jsme říkali, snažte se jíst méně sýrů a jiných tukových potravin na bázi mléka - provokují pomerančovou kůru.
V obchodech dávejte pozor na obsah tuku v produktech a snažte se ho nepoužívat před spaním, pokud je obsah tuku vyšší než 3-4 jednotky. Ideální volbou by bylo mléko 1,5% tuku, jehož kalorický obsah je znatelně nižší. Snažte se obecně jíst správně, včetně stravy, dostatečného množství ovoce a zeleniny, které normalizují metabolické procesy v těle.
http://www.sportobzor.ru/kozhnye-zabolevaniya/mozhet-li-byt-cellyulit-ot-molochnyh-produktov.htmlPři publikování této série poznámek / článků „Vášeň o mléku“ se v žádném případě nesnažím přesvědčit nikoho o potřebě věrnějšího, nebo naopak striktně vztahu k živočišným produktům, které vyrostly moderní vědou (hormonální terapie, antibiotika atd.)..). Já osobně, jako obvykle, v takových záležitostech, mám jen praktický-akademický zájem. A ještě více, v těchto záležitostech se nesnažím odhalit žádné mýty. Jen fakta, jen pokus o hodnocení z objektivně subjektivních postojů.
Toto je pokračování obecné vícejazyčné knihy z náhodného seriálu "PASSION OF MILK".
V této poznámce budeme diskutovat o tom, zda kravské mléko ovlivňuje vzhled (a / nebo zhoršení projevů) celulitidy a obecně celulitidy a dietní manipulace.
SOUHRN: t
Celulitida je komplexní jev vyskytující se v pozadí: poruchy mikrocirkulace a lymfatické drenáže v dermis; oxidační stres; změny v pojivové tkáni; hormonální nerovnováha; dědičné faktory a životní styl.
Před obviňováním, například, MLÉKO nebo MLÉČNÉ PRODUKTY vzhled celulitidy, měli byste věnovat pozornost:
- genetické aspekty (pokud má vaše matka celulitidu, pak je pravděpodobnější, že ji budete mít, dieta a terapie mohou mírně zlepšit estetický efekt, ale je nepravděpodobné, že by problém zcela odstranili);
- jak se mění celkový denní obsah potravin při přidávání mléka / mléčných výrobků; jestliže to roste a stane se přebytek pro vás na dlouhou dobu, pak toto může způsobit zvýšení hmotnosti a% tělesného tuku, a jako výsledek, to může dobře vést k různým druhům problémů spojených s celulitidou; množství estrogenů, které se mohou dostat (se stejným mlékem) do krve, je tak zanedbatelné, že není schopno významně ovlivnit procesy, které přispívají ke zhoršení situace celulitidou;
- přiměřenost pitného režimu a rovnováha mezi příjmem soli, draslíku a hořčíku (porušení tohoto „svazku“ může zcela přirozeně (a je pravděpodobnější, že)) vede k selhání rovnováhy vody a soli a elektrolytů, resp. retence tekutin a zhoršené mikrocirkulace a lymfatické drenáže v dermis;
- životní styl (nadváha a obezita, komorbidity, inzulinová rezistence / diabetes, hypotyreóza, stres, vysoké hladiny estrogenů, nízké hladiny progesteronu, kortikosteroidy, nízké hladiny draslíku, zinku, mědi a selenu, kouření a alkohol, to vše to a řada dalších věcí má značný vliv na vývoj a průběh celulitidy).
Hypotéza, že s pomocí nutričního složení stravy může ovlivnit patofyziologii celulitidy, je aktivně prosazována v médiích.
Články jsou doplněny informacemi, že dieta: nízká hladina sacharidů, nízký obsah tuků, nízká sůl a vysoký obsah vlákniny mohou minimalizovat vzhled a vzhled celulitidy. Kontrolované klinické studie, které by mohly testovat tento účinek diety na celulitidu, však nebyly provedeny.
Nízkokalorická dieta (bez ohledu na složení makronutrientů: nízká i vysoká koncentrace sacharidů / tuků) může nepřímo zlepšit stav celulitidy, protože Taková dieta snižuje množství tukové tkáně v těle [2].
Dieta s nízkým obsahem soli a vysokým obsahem vlákniny může také nepřímo mít pozitivní vliv na celulitidu snížením objemu extracelulární tekutiny, čímž se sníží edém a související negativní vaskulární účinky.
Při úvahách o tom, jak dieta ovlivňuje patofyziologii celulitidy, je zajímavý pohled z hlediska národních a kulturních zvyklostí, které zřejmě také přispívají. Statistiky ukazují, že ženy asijského a afrického původu mají menší pravděpodobnost vzniku celulitidy než ženy bílé rasy [1]. Zástupci ze zemí Středomoří a Latinské Ameriky často rozvíjejí celulitidu v oblasti hýždí a stehen, zatímco obyvatelé anglosaských a severních zemí trpí bolestmi žaludku. Možná je to způsobeno národními tradicemi v oblasti výživy a souborem nejčastěji konzumovaných výrobků. Mnozí autoři poukazují na to, že nejakutnější problém celulitidy je v těch zemích, kde konzumují velké množství nasycených tuků [4, 5]. V Japonsku, kde je výskyt celulitidy minimální, populace spotřebuje pouze polynenasycené tuky a nízkokalorické potraviny. Je třeba poznamenat, že se změnou životního stylu a přechodem na více kalorickou dietu se zvyšuje výskyt celulitidy mezi ženami negroidních a mongolských ras.
Celulitida je ve svém všeobecně uznávaném smyslu považována za kosmetický problém způsobený řadou komplexních patogenetických mechanismů, které způsobují strukturální změny v podkožní tukové vrstvě. Tyto mechanismy jsou obvykle přisuzovány [3]:
- porucha mikrocirkulace a lymfatické drenáže (pokles arteriol -> významné zvýšení intravaskulární rezistence -> rozvoj venózní stázy, stagnace v kapilární mikrocirkulaci -> pasivní mechanismy mikrocirkulace převažují nad aktivní, atd. -> přetečení kapilárního lůžka spouští patogenetické mechanismy vývoj celulitidy (expanze kapilár, extravazace plazmy do okolních tkání, rozvoj edému, retence tekutin ve tkáních, komprese okolních tkání) -> s progresivním Celulitida tvoří spastický typ mikrocirkulace, charakterizovaný zvýšeným arteriolovým tónem, zvýšenou intravaskulární rezistencí, výraznějším žilní kongescí, převahou aktivních mechanismů regulace průtoku krve, výrazným poklesem bazálního průtoku krve, nedostatečnou náplní krve v kapilárním článku -> nedostatkem krevního zásobování v kapilárním elementu a nedostatkem krevního zásobování kapilárním článkem -> nedostatkem krevního zásobování kapilárním elementem. aktivace fibroblastů a rozvoj fibrosklerózy atd.);
- oxidační stres (zvýšený obsah konjugátů dienu, zvýšená aktivita elastázy se sníženou hladinou jejího inhibitoru (α1-antitrypsin) a zvýšená hladina α2-makroglobulinu přicházejícího z intersticiia do krve při zvyšování vaskulární permeability);
- změny v pojivové tkáni (aktivace fibroblastů, způsobené estrogeny, je zodpovědný za nadměrnou polymeraci glykosaminoglykanů v dermis a perivaskulární pojivové tkáni -> to zvyšuje jejich hydrofilitu a intersticiální osmotický tlak -> zvýšené hladiny estrogenů a hormonů štítné žlázy (T3, T4) podporují akumulaci v tkáních kyseliny hyaluronové (vazebné molekuly vody, které přispívají ke zvýšení edému) -> retence vody (edém) a zvýšení viskozity mezibuněčné tekutiny vede k deformaci lepidla ok a cévní komprese, spouštění tkáňové hypoxie -> hypoxie způsobuje změnu aerobního metabolismu glukózy -> zvyšuje produkci kyseliny mléčné -> aktivuje prolinhydroxylázu (enzym, který usnadňuje přeměnu prolinu na hydroxyprolin v prokolagenu, následovaný zvýšením syntézy kolagenu) -> akumulace v tkáních kolagenových vláken je doprovázen poklesem množství elastinu a intersticiálních látek, změn v poměru proteoglykanů a glykoproteinů, což vede ke snížení propustnosti t inhibice opravy tkáně tivní, snižuje pružnost kůže a turgor -> Kvalitativní a kvantitativní změny v kolagenu vyvolat fibrosclerosis interlobulární pojivové septa -> důsledkem těchto postupů je vznik mikrouzlov které jsou viditelné na povrchu kůže a identifikuje dotek);
- hormonální nerovnováha (snížené hladiny progesteronu, zvýšené hladiny androgenů (hlavně estrogenů) a aldosteronu -> aldosteron zvyšuje reabsorpci sodíku v renálních tubulech, stimuluje tvorbu vazopresinu, vstřebává vodu, zvyšuje objem cirkulující plazmy, zvyšuje hladiny estrogenů, syntetizuje v tukové tkáni inhibuje sekreční aktivitu mazových žláz, zvyšuje hladinu kyseliny hyaluronové v dermis -> pomáhá zvyšovat množství mezibuněčné tekutiny a transformaci rozpustný kolagen v nerozpustném -> to napomáhá k oslabení pojivové tkáně v dermis díky rostoucímu hromadění tuku, což vede k vyčnívání tukových buněk, snížení hladin progesteronu, zatímco zvýšení hladiny androgenů přispívá k retenci tekutin, což snižuje rychlost synaptického přenosu, zejména prostřednictvím β -adrenoreceptory, v subkutánní tukové tkáni femorálně-hýžďové oblasti je 4-násobně vyšší aktivita aromatázy než v subkutánní tukové tkáni břicha).
Také faktory ovlivňující vývoj celulitidy jsou:
- životní styl (nadměrný kalorický příjem a růst tukové hmoty v těle, v důsledku nízké motorické aktivity, na jejímž základě je mimo jiné narušen krevní oběh v tkáních, kouření a alkohol (porucha krevního zásobení kůže, negativní vliv na tvorbu kolagenu);
- genetická predispozice pro rozvoj celulitidy (tj. pokud existuje genetická predispozice (distribuce podkožního tuku, číslo estrogenového receptoru, citlivost estrogenů atd.), s věkem, pravděpodobnost výskytu celulitidy je vysoká ve stejných oblastech, kde se projevovala v matce člověka a bez ohledu na dietu a úroveň stimulace receptorů a tkání estrogenem). [16, 17, 18]
- zdravotní problémy často spojené s obezitou: inzulinová rezistence, diabetes, hypotyreóza, stres, vysoké hladiny estrogenů, nízké hladiny progesteronu, příjem kortikosteroidů, nízká hladina příjmu draslíku, zinku, mědi a selenu, to vše a řada dalších věcí má značný vliv na vývoj a průběh celulitidy. [19]
Obecně platí, že podrobněji o celulitidě, strategií pro řízení tohoto stavu a tak dále, můžete číst v ruštině, například zde [6] nebo zde [4], nebo zde [20].
Obecné informace o celulitidě bylo nutné zvážit jeden z faktorů ovlivňujících výskyt a vývoj celulitidy, projev o hormonálním hráči, hormonu estrogen.
A aktivita tohoto hormonu je často spojena, mimo jiné, s dietními faktory, a to s použitím produktů s různými úrovněmi estrogenů v nich, a ve větší míře se mléko a mléčné výrobky běžně označují jako takové produkty.
Ve vztahu k obyvatelům Evropy a Ameriky se proto navrhuje, aby mohli získat další podíl estrogenů z kravského mléka (zejména krav, kterým byl podáván rekombinantní bovinní růstový hormon), a že takové zvýšení hladiny estrogenů může negativně ovlivnit patofyziologii celulitidy. žíly. I když neexistují žádné kontrolované klinické studie u lidí, neexistuje žádná taková věc. Navíc je poměrně těžké uvěřit pravdě této teorii, vzhledem k tomu, že malé množství estradiolu, které může člověk denně získat z mléčných výrobků poté, co prošel celým řetězcem počátečních metabolických procesů (absorpce střevní sliznicí - > primární průchod játry); toto množství estradiolu z mléčných výrobků obecně není schopno mít žádný významný vliv na tělo (více viz: Vášeň pro mléko: Estrogeny)].
Pokud jde o ženy v jihovýchodní Asii, navzdory skutečnosti, že konzumují méně kravského mléka, což je s největší pravděpodobností důvodem zlepšeného „vzoru celulitidy“, může být zvýšené používání produktů fytoestrogenů (fermentovaná sója ve formě tofu, sójových bobů a dalších sójových výrobků) ), vzhledem k jejich antestrogenním účinkům na reprodukční tkáně (suprese LH, FSH, estradiolu (vazbou estrogenových receptorů namísto normálního normálního estrogenu [7]), což přispívá k potlačení funkce tvorby es nadledvinky a vaječníky) u žen [8, 9].
Ale je třeba mít na paměti, že snížená sekrece estrogenu v těle ženy také není nejlepším scénářem pro celulitidu. Existující vědecké důkazy tedy naznačují, že pokles produkce estrogenu negativně ovlivňuje syntézu kolagenu v dermis, zatímco normalizace vylučování tohoto hormonu má naopak příznivý vliv na regeneraci kolagenu. [10, 11, 12]
Tak mimo jiné (genetika, životní styl, obezita a problémy s nadváhou atd.) Jedním z možných vysvětlení celulitidy nemusí být ani vliv některých specifických potravinových živin, ale spíše nevyvážený, vysoce kalorický faktor. výživa, vedoucí k depozici nadbytečného tuku a obezity, také retence tekutin a mimo jiné i vysoké hladiny cirkulace endogenního estrogenu (které jsou pozorovány, včetně obezity) [13]. Tj před obviňovat, například, mléko nebo mléčné výrobky ve vzhledu celulitidy, měli byste věnovat pozornost tomu, jak váš celkový denní příjem kalorií potravin změny. A pokud roste a stane se přebytek pro vás na dlouhou dobu, pak to může způsobit zvýšení hmotnosti a% tělesného tuku. Také byste se měli snažit vyhnout porušování vodní soli a rovnováhy elektrolytů v těle, protože Mléko a mléčné výrobky jsou obvykle vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů (část tvarohu může obsahovat až 500 mg sodíku) a nerovnováha v příjmu soli, draslíku a hořčíku, stejně jako porušování pitného režimu, může zcela přirozeně (a pravděpodobněji způsobí narušení rovnováhy vody a soli a elektrolytů (podrobněji viz [14]) (tj. je žádoucí použít dostatečné množství kapaliny, také denně, aby se dostalo: 3-5 gramů chloridu sodného (běžná sůl), 1 g draslíku, 300 miligramů hořčíku [sůl, ka s hořčík - je třeba zvážit z potravy a tablety, protože vodní bilance soli špatné jako nedostatek těchto prvků a jejich množství]).
REFERENCE:
1. Mitchel P. Goldman, Doris Hexsel. Celulitida: patofyziologie a léčba. Tisková zpráva CRC, 26/04/2010: 224 (stránky)
2. Avram MM. Celulitida: přehled fyziologie a léčby. J Kosmetický laser Ther. 2004 Dec; 6 (4): 181-5 [PubMed]
3. E.A.Turova, S.A. Zubková, Patogeneze celulitidy - moderní vědecký pohled, Journal of Mesotherapy, №2 / 2012 (18).
4. Mikheeva S.V. Lokalizace celulitidy u žen. Aktuální problémy sanitární a epidemiologické pohody obyvatelstva severozápadního regionu. Materiály vědecké a praktické konference. SPb., 2000. str. 173.
5. Milani G. B., Natal Filho A., Amado Joao S. M. Korelace mezi celulózou a gynoidní lipodystrofií (celulitida) u asymptomatických žen. // Clinics (Sao Paulo), 2008, 63. 503-508.
6. "Průvodce: co je celulitida" | A. Maksimenko 2015 | HALT
7. Wang LQ. Savčí fytoestrogeny: enterodiol a enterolakton. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2002; 777 (1-2): 289-309 [PubMed]
8. Wu AH, Stanczyk FZ, Hendrich S., Murphy PA, Zhang C, Wan P, Pike MC. Účinky sójových potravin na ženy vaječníků u premenopauzálních žen. Br. J. Cancer. 2000; 82: 1879–1886 [PubMed]
9. Hooper L., Ryder JJ, Kurzer MS, Lampe JW, Messina MJ, Phipps WR, Cassidy A. ženy před a po menopauze: systematický přehled. Human Reprod. Aktualizovat. 2009; 15: 423–440 [PubMed]
10. Brincat M, Versi E, Moniz CF, Magos A, de Trafford J, Studd JW. Změny kolagenu kůže u postmenopauzálních žen užívajících různé režimy léčby estrogenem. Obstet Gynecol. 1987 Jul; 70 (1): 123-7 [PubMed]
11. Brincat MP. Hormonální substituční terapie a kůže. Maturitas. 2000 29. května; 35 (2): 107-17 [PubMed]
12. Sauerbronn AV, Fonseca AM, Bagnoli VR, Saldiva PH, Pinotti JA. Hormonální substituční terapie u žen po menopauze. Int J Gynaecol Obstet. 2000 Jan; 68 (1): 35-41 [PubMed]
13. Rawlings AV. Celulitida a její léčba. Int J Cosmet Sci. 2006 Jun; 28 (3): 175-90. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00318.x [PubMed]
14. "MILK", stejně jako v tomto slově pro srdce bbra "sloučeno" Znatok Ne | 2015
15. "Hormony v sóji a pivu. Fytoestrogeny. Mýty a bludy." | B. Tsatsulin 2016 [SMT]
16. Draelos ZD, Marenus KD. Celulitida. Etiologie a údajná léčba. Dermatol Surg. 1997 Dec; 23 (12): 1177-81 [PubMed]
17. Scherwitz C, Braun-Falco O. Takzvaná celulitida. J Dermatol Surg Oncol. 1978 Mar; 4 (3): 230-4 [PubMed]
18. Ortonne JP, Zartarian M, Verschoore M, Queille-Roussel C, Duteil L. Celulitida a stárnutí kůže: existuje nějaká interakce? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008, červenec, 22 (7): 827-34. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2007.02570.x. Epub 2008 27. února [PubMed]
19. SuppVersity Celulitida Special: Etiologie faktorů celulitidy, genetických a behaviorálních rizik? Fyzikální a doplňkové léčebné strategie Jejich účinnost [SuppVersity]
20. "Špinavé malé tajemství atletky: Celulitidy" od Vanessy Benningtonové [originál | Překlad S.Strukova v knihovně FPA]
12 produktů, z nichž můžete mít celulitidu
Celulitida je tajemná věc. O důvodech vzniku nešťastné "pomerančové kůry" zmatený vědci a mnoho žen. Genetická predispozice, hormonální poruchy, užívání některých léků a samozřejmě naše strava má přímý dopad na to, jak se díváme.
1. Výrobky z bílé mouky
Faktem je, že bílá mouka obsahuje rafinované sacharidy. Jakmile jsou v těle, jsou přeměněny na cukr a pak na glukózu. Na oplátku ničí kolagen a vyvolává rozvoj celulitidy. Odmítnutí bílého chleba, těstovin a pečiva zvýší vaše šance na výhru v boji proti "pomerančové kůře". Věnujte pozornost asijským nudlím ze sladkých brambor, zelených fazolek nebo pohankové mouky.
2. Rolls
Mnoho druhů rolí a sushi - "Kalifornie", rohlíky s tuňákem, tempura, a tak dále - se skládají z takových mastných složek, jako je majonéza a smetanový sýr, a také obsahují rafinované sacharidy ve formě bílé rýže. Jsou velmi vysoké kalorií a začnou proces zadržování tekutin v těle.
Stále častěji se objevují rolky, ve kterých lidé, kteří jsou daleko od japonských tradic, přidávají majonézu, slaninu a další atypické přísady. Fanoušci asijské kuchyně mohou přejít na zeleninové rolky nebo, pokud vědí, jak vařit, nahradit bílou rýži hnědou.
3. Cukrové bonbony a sladidla
Sladkosti bez cukru nejsou volbou pro ty, kteří chtějí jíst sladkostí a zbavit se celulitidy. Výrobky, jejichž složení není cukr, ale jsou zde umělá sladidla, často připravená s použitím konzervačních látek.
Vědci se domnívají, že mohou ovlivnit mozek, což nás vede k tomu, že chceme používat více uměle ochucených potravin s nulovou výživovou hodnotou. Produkty umělého původu jsou však pro tělo těžší zpracovat, což znamená, že „neškodné“ bonbóny lze snadno přeměnit na tuk a „pomerančovou kůru“.
4. Sójová omáčka
Samotná omáčka nezpůsobuje celulitidu. Ale pokud již trpíte, může sójová omáčka situaci zhoršit. Všechno kvůli velkému množství soli: voda je zadržena v tkáních, takže se objeví otoky. Z tohoto důvodu vypadá kůže vrásčitá a zapálená.
Samozřejmě je téměř nemožné zcela odstranit sůl: je obsažena v mnoha produktech ve větším nebo menším množství. Situaci však můžete udržet pod kontrolou: dospělému se doporučuje používat nejvýše 1,5 g soli denně.
5. Alkohol
Když je alkohol zničen, produkuje volné radikály a poškozuje strukturu DNA. To zase vede k poškození kolagenových vláken, která jsou zodpovědná za pružnost kůže. Kromě toho dochází k dehydrataci, která vede k zánětu a hyperpigmentaci kůže. Z toho vyplývá výskyt vrásek a „pomerančové kůry“.
6. Salátové dresinky
Salátové dresinky a omáčky, které na nás čekají na pultech obchodů, nejsou tak neškodné, jak se na první pohled zdají. V nich nejsou žádné vitamíny. Ve směsi je však zpravidla přítomen cukr, nasycené tuky a sůl. Jejich kalorický obsah se převaluje: například ve 2 lžičkách. Já Caesar omáčka obsahuje 15 g tuku a 150 kcal. Ve stejném objemu omáčky „Modrý sýr“ - 17 g tuku a 170 kcal.
Užitečné látky nalezené v zelenině jsou snadno neutralizovány několika lžičkami takových omáček. Cukr a sůl v jejich složení nepříznivě ovlivňují stav pojivové tkáně, proto celulitida bude více. Pokud se nechcete omezovat na jídlo, naučte se vařit domácí omáčky. Není to tak těžké, a takové omáčky jsou mnohem zdravější a chutnější než jejich obchodní protějšky.
7. Mléčné výrobky
Mléčné výrobky obsahují enzymy, které tělo nemůže úplně rozebrat. To platí pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy. Těžké alergie na mléčné výrobky nemusí být přítomny, ale tělo tyto látky velmi dobře nestráví. Špatné trávení zhorší celulitidu.
Kromě toho zpracované mléčné výrobky obsahují estrogen a velké množství soli. To vše dohromady může vést k zadržování tekutin v tkáních a vzniku celulitidy. Alternativně lze použít mandlové nebo kokosové mléko.
8. Zrnitý tvaroh
Když se chceme dostat do formy, kupujeme nízkokalorické potraviny, včetně granulovaného tvarohu. Pokud nechcete provokovat vzhled nebo zhoršení celulitidy, musíte na tento produkt zapomenout. Kalorie v takovém tvarohu jsou opravdu málo, stejně jako tuk. Ale sůl je hojná. Například 100 g tohoto tvarohu obsahuje 373 mg chloridu sodného. Výsledkem je retence vody a celulitida.
9. Sycené nápoje a džusy
Když aktivně konzumujeme sacharidy (například cukr), naše tělo produkuje více inzulínu. Ten pomáhá zvýšit velikost a počet tukových buněk, které zadržují tekutinu a toxiny.
Jak se hromadí tekutina, krevní oběh se zhoršuje a toxiny rozkládají kolagen a elastin, což činí pokožku hladkou a pružnou. Proto udržujte pod kontrolou používání cukru, zejména sladkých nápojů s obsahem cukru, balených džusů, dortů, dortů a jejich ilk. Je mnohem užitečnější pít zelený čaj, který urychluje metabolismus a zabraňuje rozpadu kolagenu.
10. Občerstvení, sladkosti a sušené ovoce
Použití rafinovaného cukru vyčerpává zásoby živin, včetně vápníku a hořčíku, zinku a vitamínu D. Cukr se rychle vstřebává do těla, což způsobuje prudký nárůst hladin glukózy a provokuje výskyt celulitidy. Ze stejného důvodu jsou také sušené ovoce škodlivé. Když jsou dehydratované, plody jsou stlačené, jejich podíl v suché formě se jeví jako malý - a jíme více než je nutné.
Občerstvení a rychlé občerstvení - časovaná bomba. V jejich složení jsou 3 nepřátelé hladké a krásné kůže najednou: sůl, cukr a tuky. Kromě toho jsou kalorií a negativně ovlivňují cévy. Chcete jíst něco dobrého? Vezměte místo sušenek a sladkostí nebo citrusových plodů. Zlepšují krevní oběh a odstraňují toxiny z těla.
11. Lahůdky
Slanina, masové pochoutky a další gastronomické speciality se zdají být příjemným a lehkým občerstvením. Nicméně, s malým objemem, oni často obsahují asi polovinu denní normy soli.
Například 100 g krůtího prsu obsahuje 772 mg soli. Pouze 200 g tohoto masa - a vy jste již obdrželi denní sazbu soli. Z tohoto důvodu bude voda přetrvávat v tkáních a přidávat další libry, což činí celulitidu viditelnější.
12. Výrobky z kávy a kofeinu
Káva sama o sobě nemůže způsobit celulitidu. To však může situaci zkomplikovat: to vše díky tomu, že kofein má dehydratační a vazokonstrikční účinek. Průtok krve se zpomaluje, do tukové tkáně vstupuje méně krve a metabolismus v nich je pomalejší.
Samozřejmě, že ranní šálek kávy vám nedá pomerančovou kůru. Ti, kteří mají celulitidu, by měli pít méně kávy. Jako doplněk lze kávu použít jako přísadu pro domácí křoviny proti celulitidě.
Jaké produkty způsobují celulitidu, můžete zavolat na pokračování našeho seznamu? Nebo možná znáte ty, kteří si s tím naopak poradí?
Obvykle přemýšlejí o výživě, nalézají velká množství na stupnicích. Ale s celulitidou bojující přes cvičení, zábaly, masáže. Tento přístup je v zásadě nesprávný, jak říkáme níže. Uvádíme nebezpečné a zdravé potraviny, jakož i nutriční principy, které vyžadují soulad v boji proti pomerančové kůře. Správná příprava stravy se totiž nachází na prvním místě. První věci jako první.
Hrubá chyba považovat celulitidu je jen lokální problém. Na rozdíl od tuku se soustředí na určité oblasti a nepřesahuje jejich hranice. Celulitida, která se hromadí na stehnech a hýždích, se jeví jako nevýhoda, kterou lze snadno odstranit stejnou masáží, kosmetickou jílem, oteplením. Ale to není absolutní případ. Celulitida je důkazem poruch metabolických procesů. K odstranění celulitidních uzlin je nutné nejen vybrat několik typů lokální expozice, ale také přehodnotit životní styl.
Nestačí používat metody plastické chirurgie, liposukce a další chirurgické zákroky. Radikální metody samozřejmě mohou okamžitě snížit hlasitost. Ale v budoucnu se celulitida znovu objeví. Jeho rozsah může být navíc ještě větší. A vzhled záhybů na kůži, jeho ochabnutí je zcela zaručeno. Z toho vyplývá, že základem boje proti celulitidě by měla být restrukturalizace stravy. Místní kosmetické účinky jsou pouze doplňkem výživy.
K vytvoření vhodné stravy se nejprve podíváme na hlavní příčiny celulitidy. Vypadá to z důvodu následujících problémů.
Tyto tři důvody jsou nejvýznamnější ve vývoji odlupování celulitidy. Samozřejmě, nedostatek aktivity, psycho-emocionální faktory, špatná osobní péče také ovlivňují celulitidu. Ale ne tolik. Závěr: porazit celulitidu, musíte posílit výrobu žluči, snížit strusky, odstranit příčiny zadržování tekutin. Nyní se obracíme na konkrétní doporučení.
Hlavním požadavkem na dietu - zbavit se produktů, které přidávají do ledvin zatížení, zhoršení jater. Nejtěžší je vyrovnat se s celulitidou:
Seznam je velký a zdá se, že doplnění stravy není nic víc. Není to: existuje mnoho zdravých a chutných produktů. Budou dále a volají v závislosti na původu - to znamená, že samostatně zvažovat rostlinné a živočišné potraviny.
Doporučené rostlinné produkty
Uvádíme zdroje látek, které přispívají k obnově normální vodní bilance, tvorbě a odstraňování žluči, eliminaci toxických složek z těla. Zde jsou hlavní prospěšné produkty, ze kterých by měla být vytvořena anticelulitidní dieta:
Nepřidávejte cukr k žádné z výše uvedených látek. Pokud je to možné, použijte čerstvé, nezpracované. Pokud nemůžete užívat výrobek bez zpracování potravin, měli byste se alespoň pokusit udržet maximum užitečných látek, které byly původně obsaženy v produktu. K tomu nepotřebuje dlouho vařit.
Bez ohledu na konečný cíl by měla být strava tvořena různými potravinami. Včetně zvířat. Z této kategorie stojí za zmínku:
Mezi mléčné výrobky věnovat pozornost kvašeného mléka. Kefír, ryazhenka, sněhová koule a podobná jména. Důležité vyjasnění: vybrané výrobky nesmějí být vystaveny škodlivým zpracovatelským metodám. Je přípustné vařit, péct, pára. Kouření je zakázáno. Nezáleží na tom, zda si vyberete dietní maso nebo plněné tukovými vrstvami. V obou případech bude jídlo hrozně škodlivé.
Předkládáme další doporučení, po kterých můžete zefektivnit boj proti celulitidě. Zde jsou základní tipy, které stojí za poslech těm, kteří se chtějí rychle zbavit pomerančové kůry.
Celulitidu nelze vyloučit výhradně lokálními expozičními metodami. Kompetentní boj zahrnuje odmítnutí škodlivých produktů, výběr správné stravy, kompetentní metody vaření. Vhodné jsou také zábaly, masáže, krémy proti celulitidě, ale pouze ve spojení se zdravou výživou.
http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/V dietě proti celulitidě nejsou žádná omezení ve spotřebě fermentovaných mléčných výrobků. To však neznamená, že by měly být zneužívány.
Kefir, jogurt, acidophilus, ryazhenka, jogurt, atd. Jsou produkty získané fermentací mléka. Obsahují nejen všechny užitečné živiny mléka, ale také některé druhy bakterií mléčného kvašení, které potlačují hnilobné procesy ve střevech. V kefíru obsahuje jogurt a protein acidofilus tolik jako čerstvé mléko. Tyto výrobky jsou vyrobeny z pasterizované a ryazhenky ze sterilizovaného mléka.
Kefir připravený na čistě kultivovaných bakteriích kyseliny mléčné se liší od plnotučného mléka v jeho působení na tělo: jeho kyselá chuť závisí na přítomnosti kyseliny mléčné a kyseliny uhličité a stopách alkoholu. Během kvašení je mléčná bílkovina částečně zpracována, v důsledku čehož je lépe a snadněji strávitelná než bílkovina plnotučného mléka, a proto nezhoršuje žaludek, který je velmi důležitý pro krmení uměle krmených dětí.
Starší lidé, stejně jako trpí zácpou a intestinální distenzí užitečným kefírem bez tuku pro večeři.
Kefir je součástí diety pro léčbu obezity, celulitidy, aterosklerózy, hypertenze, onemocnění jater, slinivky břišní, diabetu. Používá se také při léčbě kolitidy, gastritidy, úplavice u dětí a dospělých. Lidé, kteří nemají mléko, ho mohou nahradit kefírem. V posledních letech Japonci udělali velkou reklamu pro kefír. Jsou široce používané kefír jako prostředek pro prevenci rakoviny střev.
Kefir má více vitamínů než mléko: během fermentace mléka produkují bakterie mléčného kvašení nové vitamíny. Malé děti krmené kefírem jsou lepší a plnší než když jsou krmeny zředěným mlékem, absorbují bílkoviny, tuky a vápenaté soli, fosfor a železo.
Kyselé mléko všeho druhu se vyznačuje kyselou chutí a laxativním účinkem na střeva. Kyselé mléko je předepsáno pro zácpu, kolitidu a gastritidu s nízkou kyselostí žaludeční šťávy, pro onemocnění jater a žlučových cest.
Kyselé mléko vyrobené z odstředěného mléka je užitečné pro obezitu, aterosklerózu, hypertenzi. Pacienti se srdečním onemocněním, infarkt myokardu lépe snášejí mléčné výrobky než plnotučné mléko, což často způsobuje nadýmání střeva.
Při výrobě jogurtu v domácnosti se nedoporučuje používat samokvas, protože mléko kyselé v důsledku mikroflóry z prostředí. Nejlepší je vařit jogurt metodou kvásku s dvěma lžičkami zakysané smetany, kefíru nebo jogurtu průmyslové výroby. Mléko se nechá několik hodin stát na teplém místě, pak se vloží do chladničky.
Má výhody oproti běžnému jogurtu, protože má schopnost ještě více inhibovat vývoj procesů hnilob a fermentace ve střevě. Používá se při léčbě kolitidy, úplavice, zácpy a průjmu, při onemocněních jater, slinivky, metabolických chorob, obezity a celulitidy.
Má terapeutický účinek díky velkému obsahu acidofilních tyčinek v něm. Používá se pro vnitřní použití a pro vnější (ve formě obvazů) - při léčbě hnisavých ran a popálenin. Na sterilní hadřík položte vrstvu pasty o tloušťce 1,5-2 cm, na ránu položte obvaz a vyměňte ji nejdříve za 1,5-2 dny. Vzhledem k přítomnosti kyseliny pastové v kyselině mléčné a antibiotických látek, které zabíjejí hnisavé mikroby, se rány hojí po změně 3-5 obvazů. Pro interní použití jsou těstoviny předepsány kvašení a hnilobné kolitidě po dobu 1–3 dnů bez jakýchkoli jiných potravin.
V anticelulitidové dietě se konzumuje dvakrát týdně po 100 g. Jedná se o vysoce koncentrovaný potravinářský výrobek s vysokým obsahem bílkovin, mléčných tuků, solí vápníku a fosforu, lipotropních látek, které snižují akumulaci tuku v játrech a mají antisklerotický účinek. V nízkotučném tvarohovém sýru asi 17% bílkovin, což je více než u některých druhů masa. Vzhledem k vysoké koncentraci bílkovin, tvaroh není produkt, který je snadno stravitelný. K asimilaci to vyžaduje velkou práci ze všech orgánů gastrointestinálního traktu.
Prediktory Ruska (proroci) - Rev. Seraphim, Sarovsky Wonderworker.
Módní vůně na jaře 2013. Stránky pro ženy www.InMoment.ru
John Cassian římský (435) - 13. března 2019.
Celou ruský den rekrutování - 15. listopadu
Módní účesy pro krátké vlasy: pravidla výběru. Výhody a nevýhody krátkých srážek. Hladké
Masky na obličejové vrásky: domácí recepty na obličejové masky z obličejových vrásek, vrásky kolem očí a.
http://www.inmoment.ru/beauty/cellulite/food-and-cellulitis3.html