Průměrná denní kalorií 552 Kcal.
Délka francouzské stravy je dva týdny. Základem hubnutí s francouzskou stravou je nízký obsah kalorií v průběhu celého kurzu. Navíc je jasně definována strava francouzské stravy a odchylky od menu jsou nepřijatelné.
Kromě toho bude zakázána řada produktů: chléb a cukrovinky, cukr, ovocné šťávy, sůl - všechny druhy slaniny jsou také vyloučeny ze stravy a dalšího alkoholu (podobné požadavky na řadu podobných diet - zejména japonská strava). Srdcem francouzského dietního menu jsou potraviny, jako jsou ryby, dietní maso, vejce, zelenina, zelenina, ovoce a žitný chléb (toast).
Na rozdíl od jiných diet (barevná dieta) - na tekutiny (s výjimkou ovocných nedělených šťáv) se nevztahují žádná zvláštní omezení - povolená je nesycená minerální voda a všechny druhy čaje včetně a zelená a káva.
Dieta zaručuje relativně rychlý výsledek - až 4 kg úbytku za týden (to je 8 kg pro celou dietu). Tato výhoda může být rozhodující výhodou při výběru stravy pro hubnutí. Takováto výhoda se nemůže chlubit například všeobecně uznávanou a komplexně testovanou lékařskou stravou: nedostatkem lékařské výživy a jejích zásluh. Druhou výhodou francouzské stravy je, že nejde o nejkratší dobu trvání, ale o věrnost, pokud jde o stres pro tělo.
Tato strava není zcela vyvážená. Lidé s chronickým onemocněním se nedoporučují - nebo pod neustálým dohledem lékaře.
http://vse-diety.com/francuzskaya-dieta.htmlŠtíhlost a rafinovanost francouzských žen se již dlouho stala standardem krásy po celém světě. Jejich elegance je však výsledkem tvrdé práce. Způsob života francouzských žen vytvořil jednoznačný vztah s jídlem, díky kterému vždy zůstane fit, štíhlý a skvěle se cítí. Nyní je francouzská strava k dispozici každému, kdo se chce udržet ve formě a získat postavu hodnou elegantních francouzských žen.
Tam je docela nemnoho odrůd francouzské stravy. Klasická verze zahrnuje ztrátu nadváhy na 8 liber za dva týdny. Méně hmatatelné výsledky budou z programu navrženy na 7 dní. Tam jsou také více benigní varianty francouzské stravy, který znamenat dvojnásobnou míru kalorií. Výsledky takového půstu budou tedy zcela odlišné. Ale ať už si vyberete jakoukoli možnost, musíte dodržovat určitá pravidla stanovená touto metodou pro hubnutí pro dosažení požadovaného účinku.
Podstatou klasické francouzské stravy je snížení denních kalorií na přibližně 1200 kcal. Jeho dieta je také před-regulovaná a nedoporučuje se od ní vzdalovat. Menu pro francouzskou dietu vyvinulo francouzského dietologa Catherine Gursak. Její plán hubnutí je navržen na 14 dní, ale do konce prvního týdne si můžete všimnout hmatatelných výsledků, pokud striktně dodržujete stanovená pravidla. Reakce těch, kteří ztratili svou váhu, jsou velmi pozitivní a ukazují, že pokud splníte všechny podmínky francouzské stravy, můžete za dva týdny ztratit až 12 kg nadváhy.
Často v síti takový způsob, jak zhubnout, je zaměňován s populární dietou Pierra Ducane, který mimochodem je také francouzský. Francouzská strava má podobné principy, ale jejím základem je výživa. Denní strava sestává převážně z bílkovinných a rostlinných potravin, jejichž úkolem je nasycení organismu užitečnými minerály, vitamíny a vlákny nezbytnými pro hubnutí. Toto jídlo vám umožní nezažít hluboký pocit hladu, který vždy doprovází různé systémy pro hubnutí. Množství tuku a sacharidů v menu je minimální. Toto pravidlo bude tlačit tělo, aby vynaložilo vlastní tukové zásoby energie, což bezpochyby povede k úbytku hmotnosti a přinese pozitivní výsledky.
Pravidla francouzské stravy jsou závazná. Jakákoliv odchylka od nich bude mít za následek nižší dopad a méně výrazný účinek ztráty hmotnosti. Před tím, než použijete francouzskou dietu, jak zhubnout, byste se měli seznámit s jeho základními principy:
Doporučená dieta může být prodloužena na příští týden, nebo si můžete vytvořit vlastní menu, které bude v souladu s principy a pravidly francouzské stravy. Hlavní věc je nepoužívat zakázané potraviny, ne zvyšovat kalorický obsah a velikost porcí.
Francouzská strava není příkladem vyvážené stravy. Její strava, ačkoli různorodá, nemůže uspokojit tělo se všemi prvky, které potřebuje pro normální fungování. Změna menu dle vlastního uvážení je zakázána pravidly diety, takže před použitím této metody pro hubnutí je třeba se poradit s odborníkem na výživu. To platí zejména pro osoby s chronickými onemocněními.
Je také nutné věnovat pozornost skutečnosti, že taková dieta může poškodit osoby trpící vysokým krevním tlakem, protože její denní strava zahrnuje čerstvě uvařenou přírodní černou kávu. Je známo, že tento výrobek zvyšuje tlak a tepovou frekvenci. V tomto případě lze čerstvě uvařený zelený čaj považovat za alternativu ke kávě.
Francouzská strava je kontraindikována během těhotenství a kojení, stejně jako v dětství a dospívání. Je přísně zakázáno používat takový systém napájení pro onemocnění orgánů gastrointestinálního traktu, stejně jako pro onemocnění štítné žlázy a hormonální poruchy.
Nedostatek vitamínů a doba zotavení po vážné nemoci nebo operaci je také kontraindikací tohoto způsobu hubnutí.
Francouzská strava je poměrně účinná a při správném výkonu se může zbavit dalších kilogramů hmotnosti v poměrně krátké době. To přispívá k jeho nízkému obsahu kalorií, nedostatku soli a koření, stejně jako k různým kompatibilním nádobám. Pokud se neodchylujete od pravidel a dodržujete denní dietu, je zaručena týdenní dieta, kterou můžete ztratit až 5 kilogramů.
Mezi další výhody těchto metod pro hubnutí patří:
Jednou z nevýhod takového energetického systému je nerovnováha denní stravy. Kromě toho, malý počet kalorií může vyvolat rozvoj stresu a narušení menstruačního cyklu. Často je tento stav doprovázen celkovou slabostí těla, ztrátou síly a nálady.
Vzhledem k tomu, že francouzská dieta zakazuje používání soli, když ji opustíte, v důsledku návratu tohoto produktu ve stravě je ztráta tekutin normalizována, což povede ke zvýšení hmotnosti o jeden a půl kilogramu.
Měli byste být opatrní se sladkými, moučkovými a tukovými jídly, jejichž hojnost ve stravě během několika dnů neguje veškeré úsilí a přispěje k získání stejné váhy.
Aby byl výsledek pevně stanoven a zůstal po dlouhou dobu nezměněn, musíte vědět, jak se dostat z francouzského principu půstu. Pro tyto účely je nutné provádět půst jednou týdně, zejména na bílkovinách a rostlinných potravinách. Limit ve stravě a po dietě počet sladkých, moučných a tukových jídel.
Nicméně, štíhlé francouzské ženy mají svá vlastní tajemství, která používají, aby se zabránilo získání extra liber. Jedním z nich je vychutnat si jídlo. Francouzské ženy netolerují spěch k jídlu, jakékoli jídlo se stává radostí. Jsou kategoricky proti snacking mezi hlavními jídly a odpůrci nočních jídel. Jejich motto je o něco lepší, ale s chutí. Je nemožné si představit, že by Francouzka na cestách šla. I když oběd nebo večeře nebudou v restauraci, přijdou k němu francouzské dámy s duší: krásně servírovaný stůl, chutné pokrmy a vždy sklenka suchého červeného vína. Vzít jejich chování jako základ, a okamžitě cítit, jak se váš život změní k lepšímu.
Francouzská strava je potravinový systém, který sleduje mnoho žen na světě, kteří chtějí vypadat dobře a užívat si života. Tento princip hubnutí pomáhá zbavit se nadbytečných liber bez zvýšeného hladovění a nevyžaduje velké materiální náklady. Nabídka francouzské stravy je velmi různorodá, ale není vyvážená. Proto to neopakujte dříve než šest měsíců. Nicméně i jeden čas je dostačující na to, aby se dostaly do formy a udržely výsledek po dlouhou dobu. Ve skutečnosti všechno zde závisí na sebekázni, touze a úsilí o cíl. Koneckonců, pokud si nastavíte vysoký bar, pak dosažení to bude nejdražší dárek, a největší spokojenost. A bar v tomto případě by měla být touha vypadat jako štíhlá, elegantní a rafinovaná, jako skutečná Francouzka.
http://foodandhealth.ru/diety/francuzskaya-dieta/Celkem: francouzská dieta po dobu 14 dnů bude obnovena na 4-8 kg. Výhody francouzské stravy: rozmanité produkty, efektivní a poměrně snadné. Nevýhody: existují malé kontraindikace.
Francouzi právem patří k nejharmoničtějším národům světa, nemají dietu a vědí, jak jíst správně! Proto je francouzská strava po dobu 14 dnů spíše speciální dietou, která vám umožní používat kombinované potraviny a upraví množství konzumovaných potravin. Francouzi znají nejen jídlo, ale i míru.
Francouzská strava je 2-týdenní (14-denní) jídelní plán, který vám umožní zbavit se 4 až 8 kg nadváhy, aniž by to ohrozilo vaše zdraví. Dietní plán je přísně definován a nemůžete měnit dny krmení nebo nahradit pokrmy uvedené v nabídce!
Důležité vědět! Dieta by neměla být zneužívána, držet se ji ne déle než 2 týdny. Můžete to opakovat ne dříve než šest měsíců.
Za prvé, podstata francouzské stravy spočívá v nízké spotřebě sacharidů (ne více než 1500 kcal denně), takže tělo spálí chybějící kalorií z vlastních zásob. Strava je bohatá na bílkoviny: ryby a maso (je nejlepší zvolit nízkotučné odrůdy) a mléčné výrobky k dispozici. A ve spojení se zeleninou, která také naplnila francouzskou stravu, si můžete vychutnat chutné a krásné pokrmy. Důležitá věc, kterou francouzština rozlišuje v potravinách, je její kvalita, takže produkty musí být čerstvé a přirozené! Žádné polotovary!
Za druhé, francouzská strava není jen to, co to je, ale také to, kolik to je! Jídelní lístek francouzské stravy po dobu 14 dnů má návod na množství konzumovaných potravin, aby se naučil nejen jíst, ale i trochu jíst, užívat si malých věcí.
Za třetí, myšlenka stravy je jíst pomalu, užívat si a užívat si jídla, což není ani tak ve stravě. Důkladné žvýkání a nedostatek spěchu během jídla vám umožní přizpůsobit procesy trávení a rychleji, protože je známo, že mozek potřebuje čas na příjem signálu ze žaludku o nasycení.
Stejně jako u jiných diet, při použití "francouzština", musíte mít na paměti, že existují kontraindikace!
Francouzská strava pro hubnutí je vlastně nízký sacharid, což znamená, že je špatně vyvážený, proto v případě onemocnění gastrointestinálního traktu, srdce a ledvin, stejně jako v případě chronických onemocnění, je lepší se poradit s lékařem!
http://fit-and-eat.ru/diets/francuzskaya-dieta.html* Kliknutím na tlačítko "Odeslat" dávám souhlas se zpracováním svých osobních údajů v souladu se zásadami ochrany osobních údajů.
Tři nejlepší metody výživy pro hubnutí, které poskytují nejúčinnější a prodloužené výsledky, americký časopis „Clinical Nutrition“ („Klinická výživa“) zahrnoval dietní diety. Jedna z nich - nejoblíbenější francouzská strava, kterou používají mnozí veřejnost, včetně slavných herců jako Catherine Deneuve, Juliette Binoche, Gerard Depardieu, Sophie Marceau, Isabelle Adjani, Anna Peskova. Sedmidenní kurz klasické francouzské stravy vám umožní ztratit až 5 kg, dvoutýdenní kurz - až 8 - 10 kg. Ztráta hmotnosti při použití jiných odrůd francouzských metod pro hubnutí závisí na délce trvání kurzu.
Národní kuchyně Francie oplývá vynikajícími pokrmy, které jsou velkoryse ochuceny omáčkami a omáčkami. Snídaně průměrného pařížského - šálek kávy s čerstvě upečeným croissantem. Všechny tyto pokrmy mají velmi vysoký obsah kalorií. Dieta pro udržení štíhlé postavy, vytvořené ve vlasti Maupassant a Aznavour, nemá nic společného s mistrovskými díly národní kuchyně - jsou založeny na tvrdé dietě.
První zeštíhlující dieta "ve francouzštině" vznikla na konci minulého století zaměstnancem pařížské farmaceutické společnosti Michel Montignac. Bylo navrženo vyhodnotit produkty na hypoglykemickém indexu, včetně stravy pouze těch, kteří mají tento indikátor nízký. Dnes existuje několik možností pro francouzskou stravu, liší se délkou trvání kurzu, složením menu, seznamem povolených a zakázaných potravin. Mechanismus účinku zůstal nezměněn: omezení kalorií v důsledku prevalence proteinových produktů v nabídce.
Základní principy francouzské stravy
Výhody francouzských metod hubnutí více než nevýhod. Mezi výhody patří:
Tato technika má tři slabá místa:
Vzorec výživy, vyvinutý lékařem, držitelem Nobelovy ceny Rostandem Charlesem, je považován za nejharmoničtější z odrůd francouzské stravy. Její menu je založeno na čerstvých výrobcích obsahujících živiny nezbytné pro tělo. Je možné připravit pokrmy pestřejší a rafinovanější přidáním přírodních koření, zelení, citronové šťávy.
Pokud není zaručeno, že šunka nebo vařená klobása obsažená v jídelním lístku je vysoce kvalitní, bez přísad nebo konzervačních látek, může být nahrazena vařeným nebo dušeným masem. Káva nebo čaj v menu, nápoj neslazený. Program poskytuje tři jídla denně, lehké občerstvení je povoleno - jablko, ořech, hrst bobulí.
Denní menu
Jak se dostat ze stravy
Po kursu omezené výživy, musíte dát tělu příležitost opravit výsledek a přizpůsobit se obvyklé stravě: prudké zvýšení množství sacharidů v potravinách může proměnit v stres pro něj. Během prvních dvou týdnů se doporučuje dodržovat následující pravidla:
Stravovací systém vytvořený irským Samuelem Blackem není napůl vyhladověnou dietou, ale dobře promyšlené plné menu, které je založeno na nízkokalorických proteinových potravinách: celozrnných obilninách, libovém masu a rybách, mořských plodech, čerstvé zelenině a ovoci. Dodržovat dietu vyvinutou Dr. Blackem, můžete ztratit 3 až 5 kg za týden.
Dietní pravidla
Denní menu pro tři jídla
Tento nutriční režim je navržen tak, aby očistil tělo a snížil hmotnost, a je založen na konzumaci pouze rostlinných nebo pouze živočišných proteinových potravin s nízkou energetickou hodnotou při jednom jídle. Denní strava neobsahuje více než 1500 kalorií. Nedostatek tuků a sacharidů, tělo je nuceno vynakládat tukové rezervy a především „problémové“ zóny zhubnou - boky, žaludek, hýždě.
Výhodou techniky Catherine Gursak je nedostatek silného hladu. Proteinové potraviny jsou dobře vyživované, proto závratě nebo ztráta výkonu s touto dietou neohrožuje, takže je vhodný pro lidi s aktivním životním stylem. Další výhodou stravy je, že všechny pokrmy nabízené v menu jsou připraveny rychle, což je také důležité pro podnikatele.
Dietní kurz je určen na 1 týden, během kterého je opravdu možné se zbavit 4 kg nadváhy. Pro zlepšení výsledku lze kurz prodloužit o další týden bez ohrožení zdraví, což mírně zvyšuje příjem kalorií.
Dietní pravidla
Menu pro týden
Strava zahrnuje tři jídla. Jídla na oběd jsou nabízena ve dvou verzích. Mezi obědem a večeří je dovoleno pít sklenici šťávy, bylinného čaje nebo nízkotučné vývary (zelenina, ryby, maso).
Snídaně položky ve dne
Možnosti večeře (podle dne)
Večeře ve dne
Jedna z nejkrásnějších francouzských filmových hereček, spisovatelka, scenáristka a režisérka Sophie Marceauová, ve věku 45 let, má postavu 20 leté dívky. Jediným způsobem, jak bojovat proti nadváhy, je její vlastní přijetí. Pěkným rysem Sophie je jídelní režim je, že musíte držet tvrdé stravy po dobu jednoho týdne, a pak můžete jíst všechny (nebo téměř všechny) za měsíc - váha dosažená, podle autora stravy, zůstane stabilní.
Principy stravy Sophie Marceau
Výhody techniky
Menu na 7 dní
Výsledkem je jemná dieta Taille. Statistiky
Podle průzkumu provedeného mezi 100 ženami, které používaly dietu Sophie Marceau po dobu jednoho týdne, 10 z nich ztratilo 3 - 4 kg, 58 ztratilo 5-6 kg a 32 se podařilo ztratit 7 - 9 kg. Tělesná hmotnost účastníků experimentu byla kontrolována po dobu jednoho měsíce po dokončení diety. Ti, kteří dodržovali standardní pravidla zdravé výživy, neměli rádi sladkosti, mastné a smažené potraviny - jejich váha se nezvyšovala.
Hlavním principem rychlého úbytku hmotnosti je zbavit tělo schopnosti přijímat tuky z potravy, aby ho donutily přeměnit vlastní zásoby adipocytů na energii. Dieta, vyvinutá pařížskou výživou Madeleine Gesture, naznačuje minimální příjem kalorií, jen asi 1200 za den. Po dobu deseti dnů na této dietě můžete snížit váhu o 5-6 kg. Tato nízká spotřeba energie je však nedostatečně kombinována s aktivním zatížením, proto je během prázdnin nejlepší využít dietu Gesture. Doporučuje se opakovat kurz nejdříve v měsíci.
Přes tuhost, zbytek techniky sestává z některých výhod: t
Složení menu a diety
Hlavní jídla diety Madeleine Gesture jsou zeleninové polévky, mléčné výrobky a speciální nápoj "hydromel" - domácí limonáda. Kromě toho je v denní dávce dovoleno přidávat čerstvou zeleninu, libové ryby ve vařené nebo pečené formě, libové vařené maso. Z tuků je povolen pouze olivový olej, cukr je také zakázán. Na rozdíl od jiných metod, tato dieta zahrnuje frakční šest-jídla.
Stravovací plán
Toto menu je nabízeno na 1., 2., 8. a 9. den dietního kurzu, tyto dny jsou považovány za „vývar“. Zbývajících 6 dní je „kyselé mléko“, ve své nabídce je večerní vývar nahrazen 250 g nízkotučného tvarohu. Limonáda "hydromel" se doporučuje vypít alespoň jeden litr denně.
Recepty z vývaru a limonády
Je snadné udělat si drink „hydromel“: do sklenice minerálu nebo vařené vody se přidá lžička medu a šťávy z jednoho citronu.
Zeleninový vývar se připravuje z 0,5 kg cibule, 400 g mrkve a rajčat, malého kořene nebo petrželky. Zelenina musí být vařena v 1,5 litru vody a pak odstraněna z vývaru. Mohou být konzumovány odděleně, ochucené olivovým olejem, 15 minut po vývaru.
Tyto typy hubnutí metody zahrnují diety, které vám umožní ztratit až 5 kg tělesné hmotnosti během několika dnů spalováním tuku z vnitřních skladů. Jsou založeny na použití jednoho, obvykle nízkokalorického produktu. Zpravidla se doporučuje, aby se systémy s jedním výkonem držely maximálně 3–5 dnů - vzhledem k omezené dietě. Kontraindikace jsou těhotenství, kojení dítěte, gastritida, žaludeční vřed, stejně jako individuální nesnášenlivost k přípravku, který tvoří základ nabídky.
Francouzská dieta celeru
Deštníková rodinná zelenina, celer obsahuje bohatou sadu vitamínů a minerálů, stejně jako hodně vlákniny. Aktivuje trávicí systém, a proto je účinný pro hubnutí. "Celer" dieta by měla být používána s opatrností: tato kořenová plodina může způsobit alergickou reakci.
Celer mono-dieta po dobu tří dnů. Její strava se skládá ze salátu, jehož přípravu potřebujeme: několik kořenů celeru, 3-4 okurky, dvě papriky, banda listového salátu a citronu. Celer se třel na hrubém struhadle, zbývající složky nejsou hrubě nasekané. Výsledná směs by měla být rozdělena do pěti porcí, a jíst je denně v pravidelných intervalech, než jíst salát citronovou šťávu. Denní dávka tekutiny - 6-8 sklenic.
Francouzská strava na jogurt
Jogurt je součástí většiny dietních systémů a je získáván zakysáním mléka se směsí bulharských tyčinek. Obsahuje velké množství bílkovin, vápníku, draslíku, vitamínů, enzymů a stopových prvků, které jsou zároveň nízkokalorickým produktem. 3-denní jogurt dieta je v podstatě půst den.
Pozorování není snadné - celá denní strava se skládá z 0,5 litru jogurtu a 3 jablek nebo grapefruitů. Nejlepší je použít domácí výrobek. Dlouhodobé skladování jogurtů, které zahrnují stabilizátory, konzervační látky, příchutě a barvy, bude mnohem méně prospěšné.
Strava s jogurtovou dietou je následující: ráno, na oběd a večer se vypije sklenice tohoto nápoje z kyselého mléka, jablek nebo grapefruitů se konzumují při jakékoli přestávce. Den navíc spotřebujte 1,5 litru minerální nebo vařené vody.
Francouzská dieta granátového jablka
Ovoce granátového jablka, skládající se z několika set zrn, balených ve společném obalu, se považuje za sklad užitečných látek. Obsahuje půl tuctu aminokyselin, vitamínů, draslíku, fosforu, mědi a dalších minerálů. Současně 100 g zrnek granátového jablka celkem 72 kilokalorií.
Třídenní dieta „granátového jablka“ se vztahuje na mono diety podmíněně - s výjimkou granatinových semen (jak je ovoce správně nazýváno), cherry rajčat (4 ks) a listového salátu nebo špenátu. Z těchto produktů se připravuje salát, který je naplněn citrónovou šťávou nebo balsamikovým octem, a pak rozdělen do tří částí, které jsou konzumovány k snídani, obědu a večeři. Mezi jídly je dovoleno pít zelený čaj nebo vodu okyselenou citronem.
Natalia, 32 let
Mám genetickou predispozici k nadváze. Používám dietu na hubnutí alespoň několikrát za rok. Nyní prošel týdenní kurz francouzské stravy. Ve srovnání s ostatními je to opravdu méně těžké a v malých porcích jsem si na to zvykla jen za pár dní, stejně rychle zmizelo z cukru. Podařilo se mi ztratit slibované 4 kg. Rozhodl jsem se pokračovat v dalším týdnu.
Seznámil se se všemi druhy francouzské stravy, lichotil vynikajícím názvem. Ale mají také vařené maso a standardní saláty a vejce, vejce, vejce každý den... Bylo by lepší míchat pár dní na mono-dietu a ztratit stejné 3-4 kg. Nekřičím, je to jen subjektivní názor.
Před mnoha lety jsem použil dietu Kremlu - koupil jsem si knihu a každý den jsem počítal kalorie a tvořil menu. Účinek nebyl špatný, ale tato denní aritmetika byla tak nepříjemná! Nyní se rozhodl pokusit se zhubnout po setkání absolventů ústavu. Bylo příjemné slyšet komplimenty o mladistvém vzhledu a nepřítomnosti vrásek (žena vždy zůstane ženou). Nikdo však tuto postavu neocenil - nic nebylo. Vyberte si klasickou francouzskou dietu. Svědomě to vydržel po celou dobu, i když jsem se několikrát nechal jíst kus domácího dortu - malý, jen aby "zvedl lov." Hodně se nedalo odhodit, 6,5 kg (zřejmě i věk hrál roli). Ale s malou výškou je to velmi znatelné. Další výhody: bylo snazší se pohybovat a kůže na obličeji, na rozdíl od mých obav, nepropadla, ale zůstala napjatá. To jsou výsledky.
Podruhé používám francouzskou dietu. Výsledky jsou splněny. Hmotnost poté, co je získávána pomalu, protože zvyk postupně jíst. Je pravda, že existuje vedlejší účinek - kůže se stává suchou a mírně tmavou. Jako lékárník, který zná cenu mikronutrientů, se domnívám, že je lepší sedět na této dietě (zejména 14denní) na podzim, kdy tělo nahromadilo nějaké množství vitamínů. Nebo si je vezměte odděleně.
http://pohudejkina.ru/frantsuzskaya-dieta.htmlHlavní výhodou francouzské stravy je dosažení účinku regulací metabolických procesů v lidském těle. Pozitivní výsledek francouzské stravy podle odborníků na výživu trvá 1-2 roky. Francouzská strava je velmi účinná a populární v těchto dnech. Zaručuje dobrý výsledek za dva týdny, můžete ztratit až mínus 6-8 kilogramů přebytku tělesné hmotnosti.
Francouzská metoda je nízkokalorická a nevyvážená, ale jedná se o velmi produktivní dietu. Při dodržování pravidel výživy nemusíte vést záznamy o tucích, bílkovinách a sacharidech.
Hlavním a jediným pravidlem francouzské stravy je přísné dodržování dietního menu.
Povolené potraviny pro hubnutí na francouzské dietě: telecí maso, hovězí maso, kuře, vejce, ryby, zelenina, bylinky, ovoce, žitný nebo otrubový chléb.
Zakázané potraviny: cukr, alkohol, sůl, mouka a sladké výrobky. Pití čaje, kávy, minerální vody bez oxidu uhličitého není normou, ale s výhodou ne méně než 1,5 litru denně. Hlavním tekutým nápojem francouzské stravy je přírodní káva, která obsahuje mnoho antioxidantů na podporu lidského těla. Pro použití masa, zeleniny, bylin používat rostlinný olej v malých množstvích. Doporučuje se vařit vařené produkty ve formě vaření nebo vaření ve dvojitém kotli nebo v troubě.
1. Doba těhotenství a laktace.
2. Chronická onemocnění kardiovaskulárního systému.
4. Chronická onemocnění slinivky a jater.
http://stroynaya-zhizn.ru/francuzskaya-dieta-na-14-dnej-menyu/