Protein, který pomáhá léčit herpes, může být použit k léčbě rakoviny. To není mýtus, ale věda - dozvědět se více o prospěšných vlastnostech L-lysinu.
Po léta používali l-lysin k léčbě herpes viru a zotavovali se z cvičení. Jak se však ukázalo, tato aminokyselina je vhodná nejen pro výše uvedenou aplikaci. To může pomoci léčit mnoho problémů, od chronické deprese až po diabetes.
Tato esenciální aminokyselina je přítomna v potravinách a může být získána jako bioaktivní přísada. Řekneme vám o tom, jaké výhody vám L-lysin může přinést, pokud je používán správně.
Užitečné vlastnosti:
Kdo potřebuje L-lysin:
L-lysin je aminokyselina. Stejně jako ostatní aminokyseliny je to "stavební blok proteinu", který člověk potřebuje pro různé funkce, včetně růstu a svalové tvorby.
Z několika set nalezených aminokyselin je 20 zodpovědných za tvorbu a růst proteinů. Tělo však může tvořit pouze 10 z nich a zbývajících 10 se nazývá „nezbytné“, protože musí být získány z potravy. Nedostatek esenciálních aminokyselin může vést k degradaci buněk a způsobit vážné zdravotní problémy. Proto musíte zajistit, aby ve vaší stravě byly přítomny všechny potřebné látky.
Esenciální aminokyseliny jsou zpravidla stereoizomery, což znamená možnost existence látky ve dvou různých formách, doslovně odražených v zrcadle. Jsou rozděleny na D- a L-formy, zatímco L-forma se používá v potravinářských a syntetických přísadách. Protože toto, vy můžete někdy vidět jméno substance “lysin”, který vlastně znamená “L-lysin.” T
Existují důkazy o příznivých účincích L-lysinu na člověka (1). Tato aminokyselina byla původně používána k léčbě herpesu a doposud je pravidelně zařazována do specializovaných mastí. Další studium látky nám umožnilo odhalit další užitečné vlastnosti, včetně možnosti použití jako antidepresiva.
Lysin se nejlépe užívá orálně a je to nejpřirozenější způsob, jak získat aminokyselinu, protože je původně přítomen v potravinách. Dostanete to z masa, fazolí, sýrů, vajec a dalších produktů. Vaše tělo se používá k získávání lysinu z potravy a je dobře absorbováno touto aminokyselinou.
Pokud jste slyšeli o l-lysinu dříve, pak, s největší pravděpodobností, v souvislosti s léčbou herpes nebo "zima". Mnoho lidí je obeznámeno se symptomy herpes, včetně pálení a zarudnutí malé oblasti kůže (obvykle blízko rtů), a pak vzhled malých průhledných puchýřů, které rozbijí a poškodí kůži. Více než 67% lidí (ve věku 50+) trpí virem zvaným simplex-1 (HSV-1) a mnoho z nich si ho vůbec nemusí být vědomo. Kromě toho existuje virus HSV-2 (to je herpes objevující se na genitáliích), o kterém neví 85% nosičů viru.
Zatímco studie ukazují rozptýlené výsledky týkající se účinnosti l-lysinu pro léčbu herpesu, pacienti hodnotí aminokyselinu jako velmi účinnou. (2)
Některé studie ukázaly, že l-lysin může snížit výskyt viru herpesu. Jiné studie odporují této víře, ale hovoří o snížení trvání příznaků herpesu, při zachování stejné četnosti projevů. Současně se odborníci shodují na tom, že se látka sotva může stát 100% lékem na herpes, ale může být použita ke snížení negativního dopadu viru na člověka.
V jedné studii byl použit krém na bázi l-lysinu s přídavkem zinku a bylin. Tento krém dovolil zbavit se projevu viru herpes po dobu 6 dnů u 87% pacientů. Pro srovnání, doba zotavení obvykle trvá 21 dnů. (3)
Účinek látky na virus herpes není znám, ale existuje verze, která lysin ovlivňuje další aminokyselinu, arginin. Na druhé straně byl prokázán účinek argininu na zrychlení buněčného dělení infikovaného virem herpes. Čím méně argininu, tím pomaleji se vyvíjí herpes, a l-lysin snižuje aktivitu argininu.
Existuje jeden významný důvod, proč vědci hledají přírodní léčbu rakoviny. Důvodem je, že tradiční metody léčby, jako je chemoterapie, mají negativní vliv na zdravé buňky těla. Naštěstí jsme v poslední době identifikovali látky, které dostáváme z potravin, což nám umožňuje zbavit se infikovaných buněk bez poškození zdravých.
V roce 2007, záznamy z University of Florida (FSU) prokázaly účinek "lysinových konjugátů" (konjugáty lysinu), což umožňuje identifikovat individuální poškození DNA. Výzkum zahrnoval profesora biochemie FSU Igor Alabugin. Pro léčbu rakoviny bylo navrženo použití konjugátů lysinu pod vlivem fototerapie. Takový komplexní účinek vám umožní zničit 90% + nemocných buněk, aniž by poškodil zdravé. Vynález profesora Alabugina je již patentován a testován. (4)
Použití lysinu pro léčbu rakoviny bylo testováno na kolorektálním karcinomu u myší v roce 2014. Během studie uhynulo 0 zvířat, včetně zvířat, která byla v pozdějších stadiích onemocnění. (5)
Studie prokázaly účinný účinek l-lysinu i na takové typy onemocnění, jako je leukimie, což poskytuje další naději pro rychlé vysazení lidstva z takové hrozné nemoci. (6)
Spolu s jídlem bohatým na vitamíny skupiny B, hořčíku a omega-3, můžete užívat l-lysin k léčbě psychických problémů. Lysin zlepšuje vstřebávání vápníku a dalších látek, čímž obnovuje normální stav těla. Tato aminokyselina se používá ke zmírnění úzkostného syndromu a může neškodně zmírnit depresi v těle.
L-lysin se chová jako antagonista serotoninového receptoru. To se váže na receptory a částečně zabraňuje úzkosti. Látka navíc ovlivňuje stresem vyvolané reakce, včetně léčby průjmu. (7)
Příjem doplňkových látek je zvláště důležitý v rozvojových zemích, kde je hlavní potravinou pšenice. Vzhledem k povaze výživy v rozvojových zemích má více lidí nedostatek lysinu, což vede ke stresu, napětí a zkracuje očekávanou délku života. (8)
Existuje možnost, že lysin může být použit k léčbě schizofrenie. Studie potvrdily možnost zmírnění příznaků při přidávání aminokyselin k tradiční terapii. Bohužel, dlouhodobý účinek použití lysinu pro léčbu psychických problémů nebyl testován. (9)
Příjem L-lysinu je spojen se zlepšenou absorpcí vápníku, což je velmi důležité pro osoby s rizikem rozvoje osteoporózy. Dosud nejsou žádné studie, které by mohly potvrdit vazbu mezi léčbou osteoporózy a příjmem lysinu, ale důležitost účinku vápníku na stav kostí naznačuje, že lysin může být užitečný.
Vápník ovlivňuje nejen vaše kosti, ale také ovlivňuje vaši váhu, chrání před vážnými chorobami, snižuje příznaky PMS, zlepšuje stav zubů, ovlivňuje fungování nervového systému a svalů, zabraňuje cukrovce.
Sportovci užívající lysin jako doplněk bílkovin vykazují lepší výsledky. A to je způsobeno zlepšenou absorpcí vápníku.
Jedním z největších problémů, kterým čelí lidé trpící cukrovkou, je riziko infekce a zrychlené stárnutí (v důsledku AGE). V uplynulých letech se mnoho výzkumníků zaměřilo na tento problém. (10)
Nedávné studie ukázaly, že suplementace l-lysinem spolu se správnou výživou může snížit negativní účinky diabetu a zlepšit kvalitu života pacientů. (11)
Většina obyvatel naší planety zažívá problémy spojené se zdravím střev. Mnoho lidí o těchto problémech ani neví, ale má významný dopad na jejich zdraví. Nejde jen o přímé problémy, jako je reflux kyseliny nebo průjem, ale o mnoho dalších. Například, porušení střevní mikroflóry může ovlivnit stav kůže, vlasů a kostí, vzhledem k tomu, že potřebné látky nejsou absorbovány v těle.
Jedna forma l-lysinu, známá jako poly-l-lysin, má protizánětlivý účinek a eliminuje mnoho střevních problémů. (12)
Ačkoli to nesouvisí se zdravím střev, je vhodné doplnit informaci, že lysin může pomoci při léčbě pankreatitidy. (13)
Průměrně člověk potřebuje denně dostávat od 800 do 3000 mg l-lysinu. Dávka při léčbě herpesu se může zvýšit z 1 na 3 gramy látky. (14)
Lysin může být použit ve formě krému, který urychluje odstranění příznaků herpesu.
Pokud máte v úmyslu získat celou normu aminokyselin z potravin, pak byste měli vzít v úvahu skutečnost, že účinnost látky při vaření klesá. Použití cukru, ohřívání jídla, stejně jako vaření v nepřítomnosti vlhkosti (například pražení) snižuje obsah prospěšných látek.
Dalším velkým zdrojem lysinu je tuňákový salát.
http://russiaherb.com/l-lysine/Lysin je esenciální aminokyselina. To hraje důležitou roli v syntéze bílkovin ve svalech a pojivové tkáni, stimuluje růst kostí a syntézu kolagenu. Nejdůležitější vlastností lysinu je jeho schopnost tvořit L-karnitin společně s vitaminem C.
Vědci se domnívají, že lysin hraje klíčovou roli v růstu těla. S nedostatkem tohoto aminokyselinového růstu se zastaví, jak je ukázáno u zvířat.
Acetyl-L-karnitin vstupuje do těla masnými a mléčnými výrobky, ale v množství nedostatečném pro sportovce. V našem těle je karnitin přítomen ve svalové tkáni.
Acetyl-L-karnitin je nejaktivnější formou karnitinu, která ovlivňuje metabolismus tuku v těle. Cílem této aminokyseliny jsou tukové buňky. Podle některých prohlášení vede nedostatek acetyl-L-karnitinu k růstu tukových buněk. Exogenní přísady této aminokyseliny významně snižují tloušťku tukové vrstvy a mají účinek spalování tuků, zlepšují aerobní výkon, oxidaci mastných kyselin v srdci.
Další vlastnost acetyl-L-karnitinu je pozoruhodná. Tato aminokyselina je schopna obnovit normální fungování mitochondrií ve stáří a zvýšit tak výrobu energie o čtvrtinu.
L-karnitin zvyšuje vytrvalost svalů tím, že jim pomáhá efektivněji využívat kyslík.
V těle se acetyl-L-karnitin získává z L-karnitinu pod vlivem anaerobního cvičení připojením acetylové skupiny. Po tvorbě acetyl-L-karnitinu se acetylová skupina převádí na koenzym A, který je zase nezbytnou složkou pro syntézu kreatinu ve svalech. Další zdroje acetyl-L-karnitinu jsou lysin a methionin.
Cvičení zvyšuje vylučování acetyl-L-karnitinu v moči. Použití acetyl-L-karnitinu před a po cvičení výrazně zlepšuje regenerační procesy ve svalech a snižuje škodlivý účinek volných radikálů vytvořených v těle během cvičení.
Acetyl-L-karnitin také ovlivňuje regenerační procesy v nervové tkáni a vedení nervů.
Produkce testosteronu u mužů je také spojena s účinkem acetyl-L-karnitinu na hypotalamické struktury.
Karnitin tak hraje důležitou roli v přenosu mastných kyselin přes buněčné membrány, čímž se triglyceridy dostávají do krevního oběhu, kde budou později použity jako zdroj energie. To je velmi důležité při výrobě energie při dlouhodobých aerobních cvičeních. Karnitin je také potřebný pro zvýšení svalové hmoty a snížení tělesného tuku.
Optimální dávky karnitinu pro sportovce většiny specializací jsou 500-2500 mg denně.
"Lysin" a další články ze sekce Jídlo a sport
http://www.rostmaster.ru/lib/diet/diet-0141.shtmlNapříklad, karnitin, o výhodách a škodách, které tento článek je, je velmi nutnou látkou pro sportovce a lidi, kteří prostě trénují. To je také přijato lidmi, kteří bojují s nadváhy, protože nejslavnější mise karnitinu je spalování tuků. Tento dodatek má řadu schůzek, které pomohou zlepšit fungování a živobytí vašeho těla.
Také tento doplněk stravy je předepsán k léčbě řady lidských onemocnění. Nicméně ve vědeckých a lékařských kruzích stále existují spory o tom, zda je karnitin výhodný. Existuje také řada pochybností o jeho slavných vlastnostech spalování tuků a výzkum stále probíhá, což by mělo osvětlit realitu potřeby tohoto dodatku.
Co je tedy pro naše tělo nezbytné pro karnitin?
Karnitin je přírodní, nutriční a nutriční doplněk. Jeho klíčovou úlohou je pomáhat rozkládat mastné kyseliny a vytvářet takzvané mitochondrie.
Jedná se o látky, které jsou jakýmsi motorem v buňkách těla a spalují tuky, aby vytvořily užitečnou energii. Vaše tělo může dělat karnitin z lysinu a methioninu. K tomu, aby bylo v dostatečném množství, potřebujete také hodně vitamínu C.
Kromě karnitinu vyrobeného ve vašem těle ho můžete také přidat v malých množstvích. Ve své přirozené formě se látka nachází v potravinách, jako je maso nebo ryby. To je důvod, proč vegani nebo lidé s určitými genetickými problémy nemusí být schopni vyrobit nebo získat dostatek této sloučeniny. To činí karnitin podmínečně nezbytnou živinou.
V současné době se objevují a zkoumají tyto typy látek: t
L-karnitin. Je to standardní dietní forma karnitinu, která se nachází ve vašem těle, jídle a většině potravinových doplňků.
D-karnitin. Tato neaktivní forma může způsobit nedostatek ve vašem těle, brání vstřebávání jiných, výhodnějších forem.
Acetyl-L-karnitin. Nejúčinnější forma pro váš mozek. Studie ukazují, že tento doplněk může prospět lidem s neurodegenerativními chorobami.
Propionyl-L-karnitin. Tento typ je vhodný pro problémy s krevním oběhem, jako jsou periferní cévní onemocnění a vysoký krevní tlak. Může také zvýšit produkci oxidu dusnatého, který zlepšuje průtok krve.
L-karnitin L-tartrát. To může také být nalezené v doplňcích sportu kvůli jeho vysoké absorpční míře. Snižuje bolest svalů a obnovuje je po cvičení.
Pro většinu lidí, acetyl-L-karnitin a L-karnitin se zdají být nejúčinnější pro obecné použití. Měli byste však vždy zvolit formu, která nejlépe vyhovuje vašim osobním potřebám a cílům. Ačkoli jmenování karnitinu je nejlepší svěřit specialistu.
Použití této sloučeniny, jmenovitě karnitinu typu L, jako přísady pro hubnutí má smysl.
Protože L-karnitin pomáhá přemísťovat více mastných kyselin do buněk pro spalování energie, většina lidí věří, že tato výhoda zvýší schopnost spalovat tuk a zhubnout.
Lidské tělo je však extrémně složité a výsledky experimentů jsou nejednoznačné.
Například v osmitýdenní studii, do které bylo zapojeno 38 žen, které prováděly čtyřikrát týdně, nebyl žádný rozdíl v úbytku hmotnosti mezi těmi, kteří užívali L-karnitin, a těmi, kteří ne. Kromě toho, pět účastníků, kteří se doplněk zažil nevolnost nebo průjem.
Další studie na člověka sledovala účinky L-karnitinu na spalování tuků během 90 minutového tréninku na stacionárním kole. Čtyři týdny suplementace nezvyšovaly spalování tuků.
Jedna analýza devíti studií, převážně u lidí s obezitou nebo u starších osob, ukázala, že při použití tohoto dodatku ztratili v průměru o 1,3 kg větší váhu.
Karnitin je nejvhodnější, když lidé, kteří jsou obézní nebo starší, dodržují pečlivou dietu a pravidelný režim cvičení.
Některé studie ukazují, že acetylová forma nebo acetyl-L-karnitin může pomoci předcházet mentálnímu úpadku souvisejícímu s věkem a zlepšit výkonnost učení. Experimenty ukazují, že každodenní užívání acetyl-L-karnitinu pomáhá zvrátit pokles funkce mozku související s Alzheimerovou chorobou a jinými chorobami nervového systému a jednoduše u lidí, kteří dosáhli stáří.
V některých případech může tato forma chránit váš mozek před poškozením buněk.
V 90denní studii zaznamenali lidé se závislostí na alkoholu, kteří denně užívali 2 gramy doplňku acetyl-L-karnitinu, výrazné zlepšení ve všech počtech mozků.
Co je to karnitin? Některé experimenty ukazují potenciál tohoto doplňku ke snížení krevního tlaku a zánětlivého procesu spojeného s onemocněním srdce.
V jiné studii vedly 2 gramy acetyl-L-karnitinu denně k téměř 10bodovému poklesu systolického krevního tlaku. To je vynikající výsledek v přítomnosti patologií v kardiovaskulárním systému a důležitém ukazateli srdečního zdraví.
Použití L-karnitinu také stimuluje zlepšení u pacientů se závažným onemocněním srdce, jako je koronární onemocnění a chronické srdeční selhání.
L-karnitin může také snížit příznaky diabetu 2. typu a souvisejících rizikových faktorů.
Studie lidí s tímto onemocněním užívajících antidiabetika ukázala, že doplňky karnitinu významně snižují hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem.
To může také bojovat proti diabetu tím, že zvětší klíčový enzym volal AMPK, který zlepší schopnost vašeho těla přeměnit uhlohydráty.
Důkaz, že L-karnitin má pozitivní vliv na sportovní výkon, je spíše smíšený. Několik studií však uvádělo mírné přínosy vyšších nebo vyšších dávek.
Účinek L-karnitinu může být nepřímý a nachází se po týdnech nebo měsících. Co odlišuje tuto sloučeninu od doplňků, jako je kofein nebo kreatin, které mohou zlepšit sportovní výkon nejpřímějším a nejpřímějším způsobem.
Pro karnitin jsou však již prokázány přínosy jak pro ženy, tak pro muže:
Dodávání kyslíku do svalů. Posiluje a urychluje nasycení kyslíkem.
Vytrvalost Zvyšuje průtok krve a produkci oxidu dusnatého, pomáhá snižovat nepohodlí a snižuje únavu.
Svalová bolestivost. Snižuje bolest a nepohodlí po cvičení.
Produkce červených krvinek. Jsou zodpovědné za přepravu kyslíku v těle a svalech.
Přínosy a poškození karnitinu pro ženu, zejména pokud je nová matka a kojení, uvádějí také mnohé zdroje. Proces krmení bohužel snižuje množství tohoto přírodního doplňku v těle.
U mladých matek je proto hladina nativního L-karnitinu o něco vyšší než u průměrného člověka. Tak navržený přírodou kompenzovat tuto ztrátu. Proto je pro zajištění stabilní homeostázy těla kojící matky žádoucí další příjem karnitinu, pro který je samozřejmě lepší jíst určité potraviny a aktivně kontrolovat doplňky stravy, aby se předešlo předávkování. Navíc je lepší poradit se s lékařem o užívání doplňku.
Existuje řada závažných aspektů a důvodů, proč se doporučuje používat doplňky pro silnější sex:
Zvýšený testosteron. Výzkumníci na University of Connecticut zjistili, že L-karnitin zvyšuje počet receptorů testosteronu, známých jako androgenní, ve svalových buňkách. A v důsledku toho pomáhá zvýšit vzestup hormonů v reakci na cvičení. Čím více těchto receptorů ve vašich buňkách, tím více testosteronu stimuluje růst svalů a zvýšení síly.
Sexuální zdraví. Neočekávané informace byly odhaleny o tom, proč je třeba přidat karnitin do stravy. Jedna studie italských vědců ukázala, že je ve skutečnosti účinnější než léčba testosteronem při léčbě mužské erektilní dysfunkce. To může být způsobeno tím, že zvyšuje průtok krve.
Použití karnitinu pro muže je tedy nesporné, protože aditivum hraje hlavní roli ve vývoji klíčových tělesných hormonů. Je však velmi důležité, abyste to nepřeháněli při dosahování svého cíle, jinak bude vaše tělo reagovat s nebezpečnými narušeními a sníženou funkčností v jiných systémech.
Všichni sportovci rozhodně doporučují použít doplněk po cvičení, protože zvýšený průtok krve zajistí rychlou absorpci. Ale karnitin také jde dobře s bílkovinami a sacharidy potraviny, takže můžete bezpečně přidat tam. Jediná věc - sledujte dávkování.
Nejlepší ze všeho je samozřejmě, že tato sloučenina je vstřebávána z potravy - tak naše tělo funguje. Pokud se však aktivně angažujete ve sportu, je nutné použít další porci. Prášek karnitinu můžete užívat jako přímou přísadu do nápojů nebo potravin. Koneckonců, sama o sobě nemá chuť.
Hovězí maso 95 mg na 100 g
Vepřové 28 mg na 100 g
Ryby 6 mg na 100 g
Kuře 4 mg na 100 g
Mléko 9 mg na 250 ml.
Již bylo poznamenáno, že naše tělo produkuje tento enzym nezávisle, aby si zachovalo plnou životaschopnou činnost těla. Ale pokud něco chybí, musí být doplněno.
Je zajímavé, že dietní zdroje L-karnitinu mají vyšší absorpční rychlost než doplňky stravy. Podle studií je tedy 57–84% L-karnitinu zpracováváno jeho spotřebou. Ve srovnání s 14-18%, pokud jsou užívány jako doplňky stravy.
Proč karnitin a musí být přidán do stravy, takže pouze pro speciální případy, například při léčbě nemocí nebo zvýšený trénink.
Doplňky L-karnitinu 3 g denně mají potenciální vedlejší účinky, jako je nevolnost a zvracení, záchvaty a průjem. Mohou dokonce i náhodně narušit váš společenský život, protože takový zvýšený příjem za den může způsobit rybí zápach.
Lidé s onemocněním ledvin nebo epilepsií by měli být obzvláště opatrní při užívání doplňků L-karnitinu nebo energetických nápojů, které je obsahují. Je to proto, že látka může způsobit svalovou slabost nebo křeče. Některé studie však ukazují, že suplementace může být důležitá pro osoby na konkrétním typu dialýzy.
Výhody a poškození karnitinu jsou nejednoznačné, takže pokud máte chuť koupit tento doplněk stravy, pak se poraďte s odborníkem.
http://allmednews.ru/karnitin-dlia-chego-nyjen-naznachenie-polza-i-vred-dlia-organizma-kak-prinimat/Mým cílem je vysvětlit - za jakým účelem a v jakých případech se ucházím. Přibližně v 80% případů je infekce potlačena.
Jedna z těchto látek, všichni víte: tohle je vitamín C. Musíte ho vypít jen v obvyklých dávkách, ale v gramech každé 2 až 4 hodiny - a před koncem zimy. C - vitamín rozpustný ve vodě, co tělo nepotřebuje, bude odvozen. To znamená - za hodinu a půl budete mít maximální koncentraci v krvi, za 5-6 hodin to nezanechá stopy. A proces hojení půjde rychleji.
Beru ten, který je levnější. V době objednávání se jednalo o verzi Kalifornské zlaté výživy, vitamínu C, Quali-C, 1000 mg, 60 zeleninových čepic. Ale mám nízkou kyselost, klidně přenáším nenaplněný askorb v jakémkoliv množství.
Ale má matka má vysokou kyselost - proto pije pouze pufrovanou askorbiku. To znamená - s nějakým druhem minerálu ve složení. Minerální vytváří pufr - gastrointestinální trakt není tak podrážděný.
Například, American Health, Ester-C, 500 mg, 60 kapslí je vápník, ale ne nutně to.
Druhou "pomocnou" látkou je niacin, vitamin B3.
Lepší - ve formě "inositol-hexanikotinátu", protože z něj nejsou žádné přílivy. Někteří lidé reagují na vysoké dávky niacinu s zarudnutím a horečkou a někdy svěděním. Ale niacin s inositolem nemá žádné vedlejší účinky.
Pijte ji na nachlazení - potřebujete 100 až 500 mg denně. Piju 500 mg bez problémů. Po půl hodině to může být trochu bouřlivé (zimnice), ale během jedné hodiny všechny tyto příznaky projdou. Pokud pijete na lačný žaludek - to se stane rychle a velmi jasně, pokud budete jíst dobře, bude to o hodinu později a ne tak výrazné. To je pro informaci. Niacin v zásadě - rozšiřuje kapiláry a "pohání" krev. Kožní cévy jsou rozšířené a teplo je ztraceno, takže je lepší plazit se pod přikrývkou :)
Vzal jsem si tuto možnost - Thompson, No Flush Niacin, 500 mg, 30 Veggie Caps, to je nejlevnější na bylinku.
Glukosid zinku - např. Vlevo. Citron zinečnatý (vpravo, přírodní faktory, citronan zinečnatý, 15 mg, 90 tablet) Kupuji pouze pro prevenci. Dávám to své kouřící matce - protože zinek je soupeřem škodlivého kadmia, které se hromadí v těle lidí, kteří kouří. Prevence: 50 mg v prvním měsíci, 30 - ve druhém, 15 ve třetím.
V případě nemoci užívám zinek glucont. Glukonát není nejsnadněji stravitelná forma, ale pomáhá při kolapsu imunity.
Citace ze souhrnu vědeckého výzkumu:
„Použití tablet obsahujících glukonát zinečnatý nebo octan zinečnatý vykazovalo poněkud nekompatibilní, ale obecně pozitivní výsledky ke snížení závažnosti a trvání běžného nachlazení. Například ve dvojitě zaslepené studii 100 lidí, kteří dávali 13,3 na symptomy raného nachlazení zinku z glukonátu zinečnatého několikrát denně, dokud příznaky nezmizí.
Výsledky byly působivé. Kašel zmizel během 2,2 dnů ve skupině léčené proti 4 dny ve skupině s placebem (místo zinku dostali dudlík). Bolest v krku zmizela po 1 dni ve srovnání s 3 dny ve skupině s placebem, nosní výtok po dobu 4 dnů (oproti 7 dnům) a bolest hlavy po dobu 2 dnů (ve srovnání s 3 dny).
Studie jiných chemických forem zinku, jiných než glukonát nebo acetát, neprokázaly takové pozitivní výsledky. Zejména síran zinečnatý nemusí fungovat. "
Glukonát na bylinkách není tolik. Ten, který mám, je Thompson, Zinc, 50 mg, 60 tablet je nejlevnější, - ale je to s oxidem. Proto piju 50 mg najednou.
Pití zinku během onemocnění je nutné - od 20 do 50 mg (do 7 dnů). Hlavní věc na plný žaludek! Na lačný žaludek bude zraněn, zkontrolován. Ale tak se z jakéhokoliv zinku stane nejen glukonát.
Znám několik případů potlačení rhinovirů podle schématu: niacin + zinek + askorbický. To může být dost. Ale také si vezmu jednotlivé aminokyseliny
Proteiny, když se dostanou do těla, rozkládají se na amin. Tam je asi 20. A jsou prodávány připravené, vyčištěné. Volné nebo nevázané formy - aminokyseliny jsou nejčistší formou. Nepotřebují trávení a jsou absorbovány přímo do krevního oběhu. Po požití se velmi rychle vstřebává a zpravidla nezpůsobuje alergické reakce.
Například - Glutamin. Je nutné pít během nemoci hodně od 5 do 20 gramů denně (v závislosti na závažnosti), obvykle stačí 5 gramů denně. Během nemoci se obsah glutaminu v leukocytech prudce snižuje, aktivita těchto buněk je narušena a „hladové“ buňky nejsou schopny pracovat.
Glutamin může být užíván v profylaktických dávkách (500 mg denně), aby nedošlo k ochromení během chladného období. Dělám to, když je tělo oslabeno kvůli nedostatku spánku nebo dokonce alergiím. Nejsem nejziskovější, ale smy levné verze Source Naturals, L-glutamin, 500 mg, 100 kapslí. Není příliš ziskové, protože se jedná o 500 mg tobolky a v případě nemoci je musíte vypít v 10 kusech a celkem - dost na 10 dní nemoci. Ale koupil jsem pro profylaxi (500 mg denně) - v tomto případě je to oprávněné.
Stejný problém může mít imunitní systém s nedostatkem karnitinu. Je také opilý při 500 mg denně během nemoci. Pro normální život (ne trénink) - bylo by hezké pít 150-300 mg karnitinu denně, aby tělo fungovalo správně. Zatímco pro zotavovací období (pooperační, katarální) - potřebuje dvakrát více, aby tělo zmobilizovalo a pomohlo s vyčerpáním.
Mám nejlevnější verzi volného karnitinu: MRM, Acetyl-L-karnitin, 500 mg, 60 rostlinných kapslí.
Udělám poznámku na radu mého frendassu a upozorním na to, že tento karnitin (acetylová forma) je více zaměřen na práci s mozkem (používám ho ke zvýšení koncentrace). Ale také urychluje metabolismus, takže je docela vhodný pro dodávání energie do buněk.
Lysin - je to v mé lékárničce v případě virové infekce. Esenciální aminokyselina nezbytná pro produkci protilátek, hormonů, enzymů, albuminu. Virus "smísí" lysin s jiným aminem (argininem) a začne jej aktivně používat pro stavbu virů, ale vadný a rychle umírá. To je to, co potřebujeme.
Tam jsou různé možnosti na bylinku, opět mám nejlevnější z 21. století zdravotní péče, L-lysin 90 tablet.
Mimochodem, nedostatek lysinu je s největší pravděpodobností pro ty, kteří jsou obeznámeni s herpes. Lysin může odstranit "útok" herpesu po dobu 3-5 dnů (ale ve velkých dávkách, asi 3-4 gramy). CMV (cytomengalovirová infekce typem mononukleózy) a Epstein Barr se také vztahují na herpes a podle pozorování mého přítele lékaře odešli na měsíc po obdržení lysinu. Bylo by možné léčit stejné plané neštovice u dětí s lízáním, ale - zpomaluje růst při dlouhodobém užívání u dětí (a dlouhodobé užívání je více než jeden měsíc).
Kromě toho, pokud není po ruce karnitin, piju lysin, můj karnitin je z něj syntetizován v těle.
Pokud je cílem pomoci rekonvalescentu po potravinové dyspepsii, po antibiotikách, po akutních respiračních virových infekcích, zvýšit neutralizační schopnost jater - pak NAC-N-acetyl-cystein s krátkým průběhem 5-7 dnů. To je přijato v případě pomalé nemoci - když závažnost onemocnění klesá, ale zároveň není dlouho očekávaný zotavení, jednotlivé příznaky nemoci zůstanou, a věci se nedostávají ze země. Nebo - po práci s nepříznivými faktory (například - opravy a vdechnutí barvy). Pijte v noci.
Mám to od doktora nejlepší, nejlepší NAC Detox regulátory, 60 Veggie Caps. Dobré je složení selenu a molybdenu. Jsou velmi důležité pro imunitu, i když je lepší je pít předem.
Úloha selenu je velmi důležitá - má antivirový účinek, ovlivňuje syntézu protilátek, interferon a funkci makrofágů. Měsíční kurz 200 mcg selenu - jednou za čtvrtletí - bude tělo dobře podporovat.
Jak jsem již napsal v předchozích příspěvcích na blogu, ideální formou selenu je L-Selenocystein, ale u více vitamínů výrobci obvykle šetří a existuje sloučenina selen. Je důležité - co převládá. Tam je samostatný selen ze zdravých původů, vezmu si ho. Jedna malá nádoba trvá 6 měsíců. Krmím ho svou matkou. Moje máma kouří, a tak je její imunita slabá, selenové kursy 200 mikrogramů jí pomáhají, aby se v zimě nevolila.
Ano, já sám piju selen od podzimu neustále v této dávce (je obsažen v mých multivitaminech). To je samozřejmě o něco vyšší, než je obvyklé, ale nikdy jsem nebyl nemocný, protože jsem začal pít multivitaminy s vysokým obsahem zinku a selenu. A víš - tak nějak nechceš zastavit :)) zvykneš si na zdraví.
Mimochodem, můj oblíbený Multi Life Extension, Two-Per-Day Capsules mírně změnil složení. Již jsem obdržel nový balíček a je připraven k nahlášení;)
Rozdíl je pouze v jedné složce - "Niagen Nicotinamide Riboside". Riboside nikotinamid je forma vitaminu B3. Teoreticky by měl zvýšit rychlost štěpení tuku a snížit citlivost na hluk. Ale ještě jsem neuváděl pracovní dávky - možná to není moc.
V každém případě, i když je účinek tam, je slabý. Ale možná na trvalé přijetí a bude mít vliv. Obecně se B3 používá k léčbě pacientů s diabetem, a protože se jedná o jednu z forem, lze očekávat, že léčivo zvyšuje citlivost tkání na inzulín. Zdá se, že test vedlejších účinků neodhalil.
Vraťme se na zimu.
Během ní můžete pít, pokud je to žádoucí, rostlinné enzymy bez jídla, aby se okamžitě nasávali do krve a šli na trávení bakterií a virů. Mají také proteinovou povahu a proteolytické enzymy v tomto případě pomáhají zbavit se infekce.
Nejlevnější, ale poměrně funkční - zdravotnictví 21. století, Papaya Enzyme, 100 žvýkacích tablet. Mírně dražší - přírodní faktory, žvýkací papája enzymy, 120 tablet. Jsou lepší, protože ve směsi není žádný cukr, pouze fruktóza. A chuť je příjemnější, i když je kyselá.
Budu ráda, když někdo bude sdílet své oblíbené enzymy. Vždycky hledám něco zajímavějšího. Jak říká můj přítel, neexistuje žádná slepá ulička, existuje mnoho řešení.
Můžete zvýšit dávku vitamínů skupiny B, - pokud je silná bolest hlavy. Kupuji Life Extension, Complex B vitamíny, 60 vegetariánských kapslí a pijí 2 kapsle.
Ale zpravidla, pokud pijete ascorbine, niacin, zinek a glutamin včas, je infekce během dne potlačena. Tato směs nevyvolává infekce.
http://iherbfans.livejournal.com/2909985.htmlV posledních letech byly časopisy a internet plné tvrzení, že karnitin je velmi užitečným doplňkem sportovní výživy. Studie v roce 2013 však ukazují, že užívání l karnitinu způsobuje aterosklerózu krevních cév (srdeční infarkt a mrtvice). Tak, snížit život.
Pozornost sportovců - přičemž l karnitin napadá srdce a zkracuje život
V tomto článku jsou některá slova a fráze zvýrazněny modře. Kliknutím na tato slova získáte podrobnější popis v samostatném okně prohlížeče.
Předtím, bez důkazu, to bylo předpokládal, že zvýšený cholesterol je zodpovědný za aterosklerózu krevních cév. Dnes je prokázáno, že cholesterol nemá přímý vztah k rozvoji aterosklerózy. Přímý důkaz bezpečnosti cholesterolu lze nalézt v článku - „Je nebezpečné obsahovat cholesterol v potravinách? „Ateroskleróza je závažné onemocnění, které postihuje cévy. Je to ateroskleróza, která způsobuje téměř všechny případy srdečního infarktu a mrtvice. O ateroskleróze se můžete dočíst v článku „Ateroskleróza - stárnutí srdce a cév“.
Nedávné vědecké objevy odhalily skutečnou příčinu onemocnění kardiovaskulárního systému a aterosklerózy. Některé důvody jsou již dlouho známy:
Vědci však byli zahanbeni tím, že i lidé, kteří nekouří, nejezdí sladkosti a mají normální krevní tlak, stále vyvíjejí infarkty a mrtvice, které zkracují život člověka. Takové případy jsou zvláště časté u sportovců, kteří praktikují užívání karnitinu.
V roce 2013 byl zničen mýtus cholesterolu. A v roce 2014 „Výživa pro Američany“ vydaná Ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb a Ministerstvem zemědělství každých pět let uvedla, že cholesterol v potravinách není nebezpečný. Potravinářský průmysl má dnes takzvaný „karnitin“, že ho začal přidávat nejen do sportovní výživy, ale i do čokoládových tyčinek, vitaminových komplexů atd. Reklama slibuje, že užívání l karnitinu vede ke spalování tuků a hubnutí. Jistě - některé příznivé účinky l karnitinu jsou prokázány výzkumem. Ale o vedlejších účincích takové přísady nebylo známo. Dnes je známo, že l karnitin zkracuje život člověka. Stojí za to dodat, že míra bezpečné spotřeby l karnitinu je 300 mg denně. Ale i přes to, všichni odborníci ve sportovní výživě doporučujeme užívat l karnitin od 500 do 2000 mg denně. Mnozí z nás ve snaze o dokonalé tělo několikrát překračují normu a v důsledku srdečního a cévního onemocnění zkracují život těchto lidí.
Studie z roku 2011 to ukázala
Metabolit L-karnitinu - trimethylaminoxid (nebo zkrácený - TMAO) - je to, co způsobuje aterosklerózu cév. Odkaz na studium:
Poprvé byla studie z roku 2011 podezřelá z užívání karnitinu ve vývoji aterosklerózy. Tato studie zkoumá vztah s kardiovaskulárním onemocněním strukturního analogu karnitin-l-cholinu. Cholin je používán bakteriemi, které žijí ve střevech, aby syntetizovaly trimethylamin, který je rychle absorbován a oxidován v lidských játrech na TMAO (trimethylamin oxid). A jak již bylo známo, TMAO a způsobuje aterosklerózu.
Po takovém objevu vědci předpokládali stejný mechanismus účinku pro molekulu l karnitinu. A předpoklad vědců byl oprávněný. V roce 2013 jedna ze studií (na které se zúčastnilo 2595 osob) ukázala, že TMAO z l karnitinu má silnou korelaci s rozvojem srdečního selhání, stejně jako s kardiovaskulárními chorobami obecně. Produkty TMAO zkracují životnost. Odkaz na studium:
Druhá nezávislá studie, která trvala 3 roky u 4 000 pacientů, potvrdila stejnou vědeckou fakta o riziku TMAO, které skrývá příjem karnitinu. Odkaz na studium:
Studie na myších také ukázaly rozvoj aterosklerózy přidáním l karnitinu k nim.
Zajímavý fakt. Nízký příjem l karnitinu s jídlem u vegetariánů brání tomu, aby se bakterie zapojené do syntézy TMAO vyvíjely. V mikroflóře takových lidí nejsou prakticky žádné takové bakterie. A skutečně - vegetariáni jsou o 29% méně náchylní na srdeční onemocnění. Odkazy na výzkum:
Studie v roce 2013 ukázala, že bez změny hladiny tuků a cholesterolu ve stravě, aniž by se změnila úroveň spotřeby glukózy a hladiny inzulínu v krvi, ale úpravou pouze hladiny TMAO, můžete povolit nebo zakázat proces aterosklerózy. To znamená, že bakterie syntetizující TMAO z l karnitinu jsou jednou z příčin všech kardiovaskulárních onemocnění. Tyto bakterie zkracují životnost. Tento objev umožní budoucí léčbu srdečních onemocnění antibiotiky proti těmto bakteriím.
Každý týden jsou publikovány nové vědecké objevy a objevují se nové prostředky, pomocí kterých lze prodloužit život. Věda se vyvíjí velmi rychle. Chcete-li být informováni, doporučujeme, abyste se stali účastníky nových článků blogu.
Vážený čtenáři. Pokud zjistíte, že materiál tohoto blogu je užitečný a chcete, aby tyto informace byly dostupné všem, pak můžete pomoci při propagaci blogu, což vám poskytne jen pár minut vašeho času. Chcete-li to provést, postupujte podle odkazu.
http://nestarenie.ru/krasnoe-myaso-priem-l-karnitina-sokrashhayut-zhizn.html