Při zmínce o tomto ovoci se všichni instinktivně zamračí a jak se neublížit - kyselá chuť citronu je každému z nás známa již od dětství, kdy citron byl nejlepším lékem na nachlazení a chřipku. To nejlepší, i když kyselé. Než se však vzdáte tohoto kyselého ovoce ve prospěch jiných drog, měli byste stále věnovat pozornost příznivým vlastnostem citronu, o kterých vás ujišťuji, že je mnoho!
Citron je známý jako léčivá rostlina pro více než tisíc let. Ve starověkém Řecku se věřilo, že citron je nejlepším protijedem pro většinu jedů, včetně hadích jedů. Lékaři starověké Číny předepisovali svým pacientům léky s obsahem citronu, protože věřili, že toto ovoce pomůže léčit všechny rány, dokonce i ty nejzávažnější, k vyléčení plicních onemocnění a zmírnění kurděje. Také, citron byl široce použitý v léčbě srdečních onemocnění, například, rychlý tep. V Rusku v XIX století, citron byl používán v zánětech úst, jazyka a dýchacích cest. Tady je takové těžké ovoce!
Citron obsahuje především kyselinu citrónovou, minerální soli a vitamíny - velmi důležité složky normální práce jakéhokoliv organismu. Ze všech vitamínů obsažených v citronu je nutné přidělit vitamín C, což přispívá k normalizaci metabolismu a zvýšení imunity. Nicméně, pamatujte, že obsah vitamínu C v citronu není tak vysoký, jak se obvykle věří. Například, v kiwi, petržel a množství jiných rostlin to je více než v citronu. Kyselá chuť tohoto ovoce dává kyselinu citrónovou a ne askorbovou.
Citron je bohatý na vitamíny A, B, B1, B2, E, D a vitamín P, také známý jako „citrín“ a charakteristický pouze pro citrusové rostliny. Kromě toho citrus obsahuje železo, síru, fosfor, mangan, hořčík, kobalt, sodík a další minerály. Citron obsahuje pektické látky, stejně jako vlákninu, která je nezbytná při léčbě střevních onemocnění. Jedním z hlavních faktorů, které přispívají k vysokému přínosu citronu, je však obsah kyseliny citronové v ovoci, který pomáhá očistit tělo toxinů, zlepšuje zažívací systém, vidění, oběh, zlepšuje imunitu a je nepostradatelným nástrojem při léčbě onemocnění horních cest dýchacích. Všechny živiny jsou koncentrované, stejně jako ve většině druhů ovoce, většinou ne v dužnině, ale v kůře (v případě citronu - kůry, horní vrstvy slupky), což z něj činí nejcennější a nejužitečnější část celého ovoce. Citronovou kůru lze vidět ve složení různých léků pro různé účely. Citronová šťáva je také užitečná, ale ne každý může pít ve své čisté formě, bez přidání cukru, protože jeho kyselá chuť.
Složení citronu na 100 g
Mikro a makro prvky:
Moderní medicína s mocí a hlavní používá výhody citronu pro prevenci a léčbu nemocí spojených s nadbytkem nebo nedostatkem vitamínů C a P, protože tyto vitamíny mají významné protizánětlivé, antitoxické, antisklerotické vlastnosti a zvyšují imunitní biologické reakce organismu. Velmi často lékaři doporučují citrony jako potravu těm, kteří právě podstoupili operaci nebo naopak, připravují se na to, protože během období nemoci, více než kdy jindy, je nutné udržet si imunitu na vysoké úrovni.
Chcete-li uvést úplný seznam nemocí, ve kterých je citron nezbytný lék je nemožné, ale budeme se snažit mluvit o nejzákladnějších prospěšných vlastnostech citronu. Citron vám pomůže s:
Příznivé vlastnosti citronu jsou také široce používány v tradiční medicíně. Citrony v čerstvé nebo zpracované formě (džemy, džusy, sirupy, džemy, tinktury) se používají k léčbě onemocnění jater, žaludku, svalů a kloubů a krvácení. Citron v různých formách je také často předepisován pacientům s tuberkulózou a dokonce rakovinou. Pravidelná konzumace citronové šťávy je myšlenka snížit riziko rakoviny.
Kromě toho, citron se často přidává do čaje nebo potravin, a to se provádí z nějakého důvodu. Látky obsažené v tomto citrusu přispívají k probuzení a zvýšení chuti k jídlu, které často chybí u nemocných nebo u malých dětí. Pokud vaše dítě jí málo, dejte mu doslova 100 ml tinktury z citronové kůry a začne jíst jako hrdina!
Složení citronu obsahuje mnoho užitečných vitamínů a kyselin, které mají silný vliv na tělo, takže bezduché používání tohoto citrusů v potravinách může mít určité následky. Není žádným tajemstvím, že citron, stejně jako jiné citrusy, může vyvolat alergickou reakci, příčinou je vysoký obsah kyseliny citrónové. Než začnete používat citron pro potravinářské nebo kosmetické účely, zkontrolujte, zda jste alergičtí na citrusy!
Měli byste také pečlivě přistupovat k používání citronu při léčbě žaludečních vředů a vředů dvanáctníku.
Tak jste se seznámili s hlavními prospěšnými vlastnostmi citronu, hlavní, ale ne všechny! Citron může být bezpečně nazýván jedním z nejužitečnějších plodů na světě, protože nejsou téměř žádné nemoci, pro které by to nepomohlo. To vše, spolu s více než kompenzací jeho kyselé chuti, kromě toho, kdo řekl, že lék by měl být chutný? Pokud chcete být vždy zdraví a silní, doporučujeme vám zásobit citrony, hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že byste neměli být bezmyšlenkovitě při používání jakéhokoli léku, dokonce i přirozeného. Poraďte se s lékařem, pokud nenajde žádné kontraindikace, můžete bezpečně zahrnout citrony do své denní stravy. Kdo ví, možná se časem bude líbit i jejich kyselé chuti!
http://natpit.ru/fruits/limon-poleznye-svoystva-i-sostavVitamin C ve své čisté formě lze nalézt v citrusových plodech. Nicméně, vitamíny v citronu nejsou omezeny na tyto, jsou mnohem více. Toto ovoce je považováno za velmi užitečné, nemá prakticky žádné kontraindikace pro použití. To je věřil, že rostlina byla poprvé mluvil v Indii, Čína, protože to bylo tam, že divoké citroníky stále zůstaly. Je snadné zjistit, které vitamíny ovoce obsahuje, ať už je vitamín C v citrónové kůře a stojí za to začít jeho chemickými složkami.
Sto gramů ovoce obsahuje pouze 16 Kcal. Taková nízkokalorická energie vám ji umožňuje používat ve stravě. Uvádí se hlavní složení ovoce:
Mnoho divit, kolik vitamínu c je v citronu. Za zmínku stojí, že 100 g produktu obsahuje 40 mg kyseliny askorbové. K naplnění denní potřeby této vitamínové látky stačí jíst jeden citrón denně. Pro některé to je problematické, protože jeho kyselina, zatímco jiní jsou rádi, že jíst ovoce, aniž by ho sypali solí nebo cukrem. Přesnější odpověď o tom, kolik mg vitaminu C je obsaženo v citronu, není nalezena.
Po pochopení, co je obsahem vitamínu C v citronu, stojí za to pochopit, co vitamíny jsou obsaženy v citronu kromě toho. Složení citronu je bohaté na vitamíny patřící do těchto skupin:
Kromě vitamínů, živin citron obsahuje určité minerály. Patří mezi ně:
Množství vitamínů a minerálů, množství mg vitamínu C určují přínosy dopadu ovoce na lidské tělo. Kromě těchto prvků, tam je kyselina citronová, citrónová a jablečná. Mají také příznivý vliv na člověka, zlepšují jeho celkový stav. Po pochopení toho, co jsou vitamíny přítomny v citronu a jak je užitečné, můžete snadno pochopit, proč se používá ve vaření, kosmetologii.
Informace o tom, které vitamíny převažují v citronu, poskytují informace o jeho příznivých účincích na organismus. Hlavní přínosy ovoce jsou: t
Jaké vitamíny v citronu způsobují vitamínové složky ovocného derivátu, tj. Jeho šťávy. Je známo, že je užitečný pro urychlení metabolických procesů, a tedy pro snížení nadměrné hmotnosti, posílení kardiovaskulárního systému. Dalším derivátem ovoce je citrónový olej. Samozřejmě, vyvstává otázka, které vitamíny jsou obsaženy v citronu, a které v něm. Oblasti jeho použití jsou domácnost, parfumerie, kosmetika, aromaterapie. Doporučuje se použít společně s levandulovým olejem, ylang-ylangem, pelargónií, jehličnatými rostlinami.
Navzdory tomu, kolik mg vitamínu C obsahuje citron, a pokud v něm je kyselina jablečná, pro některé lidi to bude více škod než užitku. Z tohoto důvodu je vhodné pečlivě prozkoumat seznam onemocnění, ve kterých je používání ovoce přísně zakázáno, a to navzdory tomu, co jsou v citronech vitamíny a minerály. Patří mezi ně:
Informace o tom, co obsahuje vitamíny a minerální látky, by neměly být rozhodující při konzumaci. V případě, že nemůže být přidáván do potravin nebo používán v kosmetice, je lepší koupit hotovou kyselinu askorbovou v lékárně, která doplní její zásoby v lidském těle.
http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-limoneZámořské ovoce se nám stalo tak známé, že si ho někdy nevšímáme na policích našich obchodů. Ale v 17. století byl citron nepřístupný pro obyčejného člověka. Jeho chuť si mohli vychutnat pouze bohatí a vznešení lidé.
V současné době je ovoce hojně využíváno při vaření. Ale více je vnímáno jako droga. Dokonce i děti vědí, že je to velmi užitečný produkt pro nachlazení.
A proč je toto ovoce tak dobře zavedené v lidovém lékařství? A jaké vitamíny jsou obsaženy v citronu?
Jen málo lidí neví, že ovoce je považováno za prvního dodavatele vitamínu C. Ale ne každý může snadno odpovědět na to, co ostatní vitamíny v citronu.
A ve skutečnosti jich je spousta. Nejen takzvané citrusové ovoce „jablko nesmrtelnosti“. Dokonce i lékaři doporučují, aby byl každý den v preventivním opatření.
V tomto případě jsou jak plody, tak slupky v plodech stejně prospěšné. V jedlé části ovoce obsahuje pouze 10% sušiny, zbývajících 90% tvoří voda.
Složení citronu je různé a zahrnuje:
Skupina vitamínů:
Mezi stopové prvky v citronu obsahuje nejvíce draslíku. Zabraňuje strusce těla, normalizuje rovnováhu vody a soli, prostředí acidobazické, má pozitivní vliv na činnost srdce, jater a ledvin.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat odlupování plodu. Obsahuje významnou zásobu kyseliny askorbové, vlákniny, éterických olejů. Tam jsou také vitamíny B1, B2, C, PP a další.
Zámořské ovoce má velkou léčivou sílu. Používá se pro tyto nemoci jako:
Citron neobsahuje cholesterol a nasycené tuky, proto je považován za vynikajícího asistenta v boji proti obezitě.
Nalezené rozšířené použití v oblasti kosmetologie. Vyrábějí z ní masky, pleťové vody, krémy. To je užitečné pro kůži, nehty a vlasy.
Navzdory přítomnosti velkého množství živin může použití ovoce vést k negativním důsledkům. Citrony by měly být používány s opatrností:
Pokud máte některou z těchto nemocí, měli byste vždy konzultovat s lékařem před zahrnutím citronu do vaší stravy. On vám podrobně řekne, jak a v jakých dávkách ji použít.
Příroda se stará o člověka a poskytuje mu vše, co je pro normální život naprosto nezbytné. Je jen důležité, abyste mohli tyto dary řádně využívat.
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitaminy-v-limone/Site FitAudit - Váš asistent ve věcech výživy pro každý den.
Pravé informace o potravinách vám pomohou zhubnout, získat svalovou hmotu, zlepšit své zdraví a stát se aktivní a veselou osobou.
Najdete zde spoustu nových produktů, zjistíte jejich skutečné výhody, odstraníte ze své stravy tyto produkty, jejichž nebezpečí jste nikdy předtím neznali.
Všechna data jsou založena na spolehlivém vědeckém výzkumu, mohou být použita jak amatéry, tak odborníky na výživu a sportovci.
http://fitaudit.ru/food/114909/mineralsPravděpodobně, mnoho lidí ví, že citrony by měly být konzumovány v těch případech, kdy je v těle nedostatek vitaminu C. Nicméně, jen malý počet lidí si myslí, že v tomto citrusu je velké množství dalších prospěšných látek. Vitamíny obsažené v citronu umožňují vyrovnat se s chladnými, čistými cévami, zbavit se nadváhy a obecně zlepšit své vlastní tělo.
Není divu, že toto ovoce, dovezené před mnoha lety ze Středozemního moře, rychle získalo lásku mnoha lidí a lékaři doporučují, aby ho každý den přidávali do potravin.
100 gramů tohoto ovoce obsahuje pouze 16 kilocalories, což je považováno za extrémně malé, a mimo jiné je obecně nejmenší. To vysvětluje skutečnost, že doporučení týkající se používání „jablka nesmrtelnosti“ se často nacházejí ve stravě. Nízkokalorické rostliny však mají velmi vysokou nutriční hodnotu.
Pokud hovoříme o BZHU, pak jsou ukazatele následující: ve 100 gramech citronu jsou 3 gramy sacharidů, 0,9 gramů bílkovin a 0,1 gramů tuku. Ti, kteří kupují citrusy pouze kvůli vitamínu C, by měli vědět, že od 40 gramů do 40 až 70 miligramů ascorbinky. Aby bylo možno konzumovat dostatečné množství dané látky za den, je třeba jíst pouze jeden citron. Citrus navíc obsahuje 0,01 miligramů karotenu, tolik vitamínu PP a 0,04 miligramů B1.
"Zlaté jablko" obsahuje obrovské množství vitamínů a živin. Chemické složení ovoce je poměrně rozmanité.
Především je třeba poznamenat, že v citronu je přítomno několik vitamínů skupiny B.
Kromě vitamínů uvedené skupiny obsahují citrony karoten, který má pozitivní vliv na lidskou imunitu.
Kromě vitamínů obsahuje citron dostatečné množství minerálů a stopových prvků.
Kromě již zmíněných účinků „zlatého jablka“ je nutné hovořit o některých jeho výhodách.
I přes zřejmé výhody, pro některé lidi, citron je naprosto kontraindikován. Obvykle je to způsobeno individuální intolerancí a alergickými reakcemi. Kromě toho je používání citrusových plodů zakázáno dětem mladším tří let v důsledku nedostatečného rozvoje zažívacího systému.
V každém případě je lepší omezit užívání a kojící matky. Samozřejmě bude lidem, kteří trpí vředem, zánětem slinivky břišní, gastritidou nebo onemocněním jater, způsobeno velké škody.
Citron je také nebezpečný pro ty, kteří mají jakékoli záněty v ústní dutině, protože stav varu se zhorší.
http://eda-land.ru/limon/kakie-vitaminy-soderzhatsya/Energetická hodnota Citron činí 34 kcal.
Hlavní zdroj: I.M. Skurikhin a další Chemické složení potravin. Více podrobností.
** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá strava".
Energetická hodnota nebo kalorická hodnota - je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy v procesu trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo kaloriích (kcal) nebo kilo joulech (kJ) na 100 g. produktu. Kalorií, které se používají k měření energetické hodnoty potravin, se také nazývají „kalorií potravin“, a proto při uvádění kalorického obsahu v (kilo) kaloriích se často vynechá předpona kilo. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků naleznete zde.
Nutriční hodnota - obsah sacharidů, tuků a bílkovin v produktu.
Nutriční hodnota potravinářského výrobku je kombinací vlastností potravinářského výrobku, v jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby potřebných látek a energie.
Vitamíny, organické látky, které jsou potřebné v malých množstvích ve stravě lidí i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je zpravidla prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek jsou vitamíny zničeny silným ohřevem. Mnoho vitamínů je nestabilních a "ztracených" během vaření nebo při zpracování potravin.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/180.phpJaké je chemické složení citronu a jaký je jeho kalorický obsah. Jaké užitečné vlastnosti má a je schopno způsobit škodu.
Citron je slovo, které pochází z malajštiny (původní význam je „lemo“). V Číně se toto ovoce nazývá "Limung". To je věřil, že historické vlasti citronu - Indochina a Indie. V těchto zemích se objevila první divoká rostlina, která v průběhu let začala růst v řadě dalších států.
Unikátní složení citronu a jeho léčivé vlastnosti byly použity ve starověké medicíně. Ovoce se používá k léčbě průjmu, horečky a zvracení. V Malé Asii a na Středním východě byl tento produkt přidán k záměrně špatným potravinám pro dezinfekci, což snižuje riziko cholery a žloutenky. Také ovocný odvar je vhodný pro mytí žaludku.
Výhody ovoce byly známy ve starověkém Babylonu, v arabských zemích a Persii. Nejvíce ze všeho, léčivé vlastnosti plodu byly oceněny v Číně, kde byl citron používán k léčbě onemocnění plic, kurděje a zotavení z poranění. Vlastnosti ovoce jsou v Evropě známy - používaly se při léčbě tyfu, moru, malárie a horečky. Vitamíny v citronu zachránily anglické námořníky od kurděje obyčejného v 18. století. Tam byl dokonce dekret předepisovat povinný příjem citrónové šťávy námořníky.
V citronu je vše užitečné - džus, dřeň, kůže, chuť. To vše obsahuje biologicky účinné látky, které posilují tělo a pokrývají současný deficit. Vitamin A, kyselina askorbová a flavonoidy tak chrání tělo před pronikáním mikrobů a vitamíny B1 a B2 hrají roli optimalizátorů metabolismu, podílejí se na životně důležitých procesech těla.
Zvláštní pozornost je věnována vitamínu D, který je důležitý pro děti. Pomáhá při vývoji a působí jako profylaktický prostředek pro křivici. To je také užitečné pro dospělé, vzhledem k jeho schopnosti obnovit hormonální rovnováhu.
Tyto látky pomáhají posilovat imunitní systém a normalizovat metabolické procesy, zlepšují hormonální hladiny a chrání před rakovinou. Vitamin A ve složení je vhodný pro oči. Z tohoto důvodu je ovoce doporučeno pro osoby s problémy s viděním a pro ty, kteří byli v blízkosti počítače po dlouhou dobu.
Hlavní složkou ovoce je kyselina citrónová, která se podílí na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů. Pomáhá stimulovat tvorbu žaludeční šťávy, zlepšuje chuť k jídlu. Esenciální olej, který se získává z kůry a používá se jako kosmetický přípravek, je v široké poptávce.
Obsahuje produkt a minerály, stejně jako látky užitečné pro zažívací trakt. Mezi nejužitečnější složky patří terpeny, pektin, draslík a draslík.
Nebýt neopodstatněný, vyberte hlavní prvky v citronu. Chemické složení na 100 gramů: t
Mimochodem, co vitamíny obsahují citron, je snadné dospět k závěru o léčivých vlastnostech tohoto ovoce.
Odděleně stojí za zmínku nutriční hodnota produktu (na 100 gramů):
Při výpočtu je vhodné zvážit, že hmotnost jednoho ovoce je asi 150 gramů a kalorický obsah - 35 kcal na 100 gramů citronu. Kvůli tomu je často doporučován citronový čaj pro lidi na dietě. Zpracování ovoce neovlivňuje jeho léčivé vlastnosti, proto se doporučuje užívat v sušené a sušené formě.
Obsah vitamínu C v citronu, stejně jako další živiny po ošetření je konstantní, ale částečně se ztrácí síla. Pokud jde o kalorický obsah, podléhá úpravě:
Citron je jedinečné ovoce, které se používá při léčbě mnoha onemocnění:
Kromě toho má citron na tělo následující účinky:
Použití citronu z ovoce v poptávce v léčbě následujících onemocnění: t
Mnozí jedí jen maso z ovoce, vyhazují kůru a kůru. Ale s ohledem na to, co vitamíny jsou obsaženy v citronu, byly tyto složky výrobku také vzaty v úvahu.
Léčivé vlastnosti slupky:
Vědět, co vitamíny jsou obsaženy v citronu, je možné se zotavit z mnoha nemocí a chránit proti jejich vzhledu. Zároveň si pamatujte na důležitost slupky. Jeho činnost je následující:
V Číně, po dlouhou dobu, citron byl nazýván “li-mung”. Doslovný překlad slova je užitečný pro matky. V gynekologické praxi je žluté ovoce předepsáno jako posilující činidlo, které je užitečné pro tělo dítěte a matku. Vitamin C v citronu posiluje imunitní systém. Kromě toho je žluté ovoce přiřazeno těhotným ženám k následujícím úkolům: t
Nesmíme zapomínat, že pro těhotné ženy je citrón přínosem a škodou zároveň. Žluté ovoce se nedoporučuje, jsou-li problémy se zuby nebo gastrointestinálním traktem, s alergiemi nebo hypertonií dělohy. Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak byste neměli překročit 2 citrony týdně.
Dotyčný výrobek je užitečný nejen z hlediska podpory zdraví. To je nepostradatelným nástrojem pro zdraví nehtů, vlasů a pokožky. S pomocí citrónové šťávy můžete obnovit vlasy:
Citron je dobrý pro kůži. Odstraňuje akné a malé vrásky, vyživuje a hydratuje horní vrstvy epidermy. Užitečné ovoce a nehty. Nahoře jsme se podívali na to, co jsou vitamíny v citronu - mnoho z nich účinně bojuje s houbou a posiluje povrch. Pravidelné používání citrónové lázně je možnost zapomenout na problémy s nehty desky a dělat je dokonce.
Zvýrazněte řadu kontraindikací známého ovoce:
Výše uvedené, co vitamíny v citronu je obsažen, a co je použití výrobku. Výsledkem je ale výběr správného ovoce. Zde je několik tipů:
Při absenci kontraindikací přidejte do stravy citron. Ale pamatujte, že prospěšné prvky plodu jsou zničeny teplotou, světlem a časem. Pokuste se tedy okamžitě vzít ovoce do jídla a neveďte plátky do vařící vody (voda by měla být teplá).
http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/sostav-limona/Citron pro Rusy již není exotickým ovocem, i když k nám přišel z Číny a zemí s subtropickým podnebím. Každá hosteska ví, co je citron dobré a jak jej používat. A protože citrusy se používají téměř ve všech oblastech každodenního života, rád bych věděl vše o citronu. Jaké složky jsou například skryté v subtropických citrusech? Nebo jaký je přínos a škoda citronu pro naše tělo?
Mezi hlavní složky užitečných citrusů patří kyselina citrónová, na bázi vody. Díky její přítomnosti má citron takovou kyselou chuť. Ale to je jen špička ledovce. Chemické složení a nutriční hodnota citronu je významným množstvím živin nejrůznější chemické povahy, mezi nimiž patří vitamíny a minerální složky citrusů.
Hlavní složení citronu na 100 g:
Ovoce obsahuje značné množství vitamínů, z nichž každý hraje specifickou roli v těle a je nezbytný pro jeho dobře koordinovanou práci. Citronová buničina je nasycena užitečnými vitaminy skupiny B, A, C, E, PP. Významný soubor makro a mikroelementů v citrusech.
Jako příklady zvažte úlohu určitých látek přítomných v citronu:
Citrusová kůra není o nic méně užitečná než její buničina. Obsahuje bioflavonoidy, které jsou satelity kyseliny askorbové a napomáhají její absorpci. Patří také k rostlinným pigmentům, barvení citrusové kůry žluté. Představují skupinu silných antioxidantů a plní další, stejně důležité funkce.
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve složení citronu je následující:
Energetický poměr BZHU je: 11% / 3% / 35%.
Obsah kalorií citronu s kůrou je 34 kcal na 100 g, bez slupky je tento údaj o něco nižší a je 29 kcal. Pokud průměrný citron váží 130 g, pak jeho kalorický obsah odpovídá 44,2 kcal. Tam je nemnoho kalorií v citronu a proto to se odkazuje na dietní produkty. Citrus dokonale spaluje tuky a obnovuje štíhlost a krásnou postavu.
Sada vitamínů citronu vám umožní doplnit jejich denní sazbu a udržet stav těla na vysoké úrovni. Citrus patří mezi užitečné produkty, protože vitamíny z přírodního ovoce jsou absorbovány mnohem lépe než jejich syntetické protějšky.
Každý ví, že citrusy jsou užitečné, ale jen velmi málo lidí ví, jaké vitamíny jsou obsaženy v citronu. Jejich seznam je poměrně velký:
Tam je citron jako hlavní "pochoutka" - ne tak příjemné a chutné jídlo. Obvykle se citrónová šťáva zavádí do dezertů, salátů, hlavních jídel nebo si připraví koktejl čerstvé citrusové šťávy spolu s dalšími stejně užitečnými ovocnými výtažky.
Ale v jakékoli formě se nepoužívají, vlastnosti citronu jsou pro tělo prospěšné pouze:
Výhody citronu pro lidské tělo nejsou omezeny na tyto vlastnosti. Citrus se používá jako lék v medicíně, používá se v kosmetologii, výživě a je užitečný i jinými způsoby.
V každodenním životě šetří komáry smíšené s hřebíčkovým olejem. Citron dokonale čistí skvrny od krve, rzi, trávy, dobře bělené látky.
Protizánětlivý a baktericidní účinek citronu se plně projevuje, pokud není šťáva vystavena tepelnému ošetření. Při zahřátí dochází ke změně chemického složení citrusů a zničení prospěšných vitamínů.
Každá žena chce vypadat 100% a zde je užitečným pomocníkem čerstvý citrus. Žena spravedlivého sexu se chce stát majitelem štíhlé postavy a opět je neocenitelná pomoc zdravého ovoce. Citrus se používá jako maska na obličej a vlasy, na základě toho vytvořil dietu pro hubnutí, která umožňuje ženám, aby se ve formě.
Jak je citrón užitečný pro tělo těhotné ženy? Citrusová šťáva dodává matce a plodu potřebné komponenty a pomáhá:
Těhotné ženy by měly konzumovat zdravé citrusy v malých množstvích, aby zabránily alergiím u sebe a nenarozeného dítěte a zastavily vývoj pálení žáhy.
Citrusové plody zvyšují mužskou sílu, zvyšují sílu. S mírnou konzumací zdravého ovoce se významně zlepšuje kvalita spermií. Citron pro muže slouží jako prevence proti rakovině prostaty.
Citron a jeho léčivé vlastnosti jsou známy již od starověku. Užitečné citrusy se týkají pomocného nástroje při léčbě řady onemocnění:
Lidová medicína ve svém arzenálu obsahuje mnoho užitečných receptů na používání citrusových plodin:
Vzhledem k tomu, že všechny složky jsou přírodního původu, jsou vedlejší účinky sníženy a minimální a příznivé vlastnosti jsou zvýšené.
Během mimosezónního období a nekontrolovatelných infekčních onemocnění, s oslabenou imunitou, je extrémně vzácné vyhnout se onemocnění. Pro udržení své ochranné bariéry na správné úrovni potřebujete užitečné žluté citrusy. Citron na zdraví a posílení imunitního systému je známo, že mnoho.
Užitečný čaj, který zahrnuje citron, med a zázvor. Nejdříve udělejte kousky zázvoru, nalévejte na ně vroucí vodu a nějakou dobu trvejte. Pak přidejte nakrájené plátky citronu a pijte trochu cukru s medem. Med nemůže být přidáván do čaje: v horké vodě ztrácí své příznivé vlastnosti.
Pokud je nemoc již "na prahu" a hrdlo začíná bolet, pak 1 polévková lžíce. Já Do sklenice teplé vody se přidá citrónový elixír a opláchne se. Používá se pro faryngitidu, bolest v krku, angínu. Stejné užitečné složení pomáhá při stomatitidě, periodontálním onemocnění, pokud opláchnou ústa.
Chřipka je účinná voda s citronem, která se užívá po celý den. S jeho pomocí je působení bakterií neutralizováno, umírají a jsou vylučovány tělem.
Krása a zdraví vždy jdou „ruku v ruce“: je to záruka příjemného vzhledu a výborné pohody. V kosmetologii jsou funkce citrusů redukovány na dvě hlavní: odstraňuje mastnotu a bělavost. Masky s citrónovou šťávou ve směsi ošetřují seborrhea, srovnávají barvu pokožky epidermis a odstraňují pigmentaci.
Opláchnutí citrusovým extraktem výrazně zlepšuje stav vlasové pokožky, odstraňuje mastnotu, pomáhá zbavit se lupů a uvolňuje prameny, což je činí vzdušnými, hladkými a dává jasný lesk.
Chcete-li získat požadovaný efekt, musíte zvolit správnou masku, pojmout až 10 procedur ne více než 1 krát týdně, protože citronová buničina je poněkud "agresivní" vzhledem k množství kyselin.
Vyplachování vlasů také vyžaduje určitou pravidelnost. Použití citronu přináší pozitivní výsledek, protože to je užitečné kyseliny, které pracují s problémy tuku a pigmentace.
Použití citronu pro ztrátu nadbytečných kilogramů je potvrzeno a prokázáno. Důležitou součástí ženského obrazu je obrázek. Tam je citronová dieta, která pomůže hodit 4-5 kg za 2 týdny. Nemusíte jíst citrony, a po dobu 14 dnů na prázdný žaludek vypít sklenici citronové šťávy, zředěný na polovinu se ještě vodou. Zbytek jídla, který si vezmete jako obvykle, se omezí na mouku a smažené pokrmy.
Měli byste věnovat pozornost dvěma rysům ovoce: příliš kyselé, ostré chuti a zvláštní vůni díky přítomnosti esenciálních olejů v kůži citrusů. Citliví lidé jsou alergičtí na citron, stejně jako na citrusy.
I přes všechny výhody, citron má kontraindikace pro použití, které jsou:
Je důležité nespotřebovávat citrony a kůru v neomezeném množství. Přidání stejné šťávy do různých pokrmů nebo citrusových plátků v čaji nemá negativní zdravotní účinky.
Navzdory silně kyselé chuti s nádechem citrusů zůstává ovoce populární nejen ve stravě. S jeho pomocí řeší každodenní problémy, bojují za studena, zlepšují svůj vzhled, obracejí se na populární recepty, když nastane zdravotní problém. Žluté citrusy jsou užitečné a milované, a to už není věřil, že to přišlo k nám ze zámořských zemí, a není originální ruský výrobek.
http://fructberry.ru/frukty/limon-polza