"L-Carnitin VITAMIR® 500 mg" (Acetyl-L-karnitin) je doplněk stravy doporučený jako doplňkový zdroj acetyl-L-karnitinu.
Doporučení pro použití: dospělí, 1 tableta 1krát denně. Doba přijetí - 1-2 měsíce. V případě potřeby lze příjem opakovat.
"L-Carnitin VITAMIR® 500 mg (Acetyl-L-karnitin)" obsahuje acetyl-L-karnitin - nepostradatelnou složku výživy pro optimální vývoj lidského těla a jeho vlastnosti blízké vitamínům skupiny B. Aditiva na bázi acetyl-L -karnitin - analogy látek produkovaných lidským tělem, protože obsahují čistý L-karnitin, který je vstřebáván ve formě přísad lépe než přírodní analogy a účelněji pracuje.
Acetyl-L-karnitin urychluje transport mastných kyselin do mitochondrií, kde hoří, a produkuje energii. L-karnitin se hromadí v těle ve svalové tkáni, srdci a různých částech centrálního nervového systému.
Tělo je schopno nezávisle produkovat L-karnitin v jaterních buňkách a zobrazit v acetylové formě. Ale jeho množství je příliš malé. Proto se doporučuje další použití acetyl-L-karnitinu jako doplňků. Jedna tableta "L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetyl-L-karnitin)" je schopna uspokojit Vaši každodenní potřebu acetyl-L-karnitinu.
Acetyl-L-karnitin je aminokyselina - relativně nová forma L-karnitinu, ke které je přidána acetylová skupina podílející se na metabolických procesech - používaná jako spalovač tuků a zdroj energie v profesionální i amatérské kondici, sportovní trénink, syntetizovaný v mozku, ledvinách a lidských jater. Současně, dva typy aminokyselin - L-karnitin a acetyl-L-karnitin - acetyl-L-karnitin je považován za nejdokonalejší.
Obě formy karnitinu mají stejný absorpční mechanismus ve střevě, který je zlepšen sodíkem. Ale acetyl-L-karnitin má nízkou koncentraci v krvi po jídle, v důsledku čehož se stává více hydrolyzovaným.
U starších lidí lze v důsledku užívání acetylkarnitinu zlepšit paměť a ústní řeč. Potřeba acetyl-L-karnitinu se zvyšuje se zvýšenou duševní aktivitou, těžkým fyzickým a emocionálním stresem.
Ve sportovním tréninku a hubnutí
Acetyl-L-karnitin je účinnější v tom, že zvyšuje vytrvalost, indikátory síly, udržuje svalovou hmotu, reguluje metabolismus, spaluje tuk, má ochranný účinek na centrální nervový systém a kardiovaskulární systémy.
Acetyl-L-karnitin je přirozeným faktorem při odbourávání tukové tkáně. Jeho hlavní funkcí je přenos mastných kyselin do oblasti jejich intracelulárního štěpení. V části, která řídí členění bílkovin, sacharidů a tuků.
V přítomnosti acetyl-L-karnitinu se tuk oxiduje, což je velmi důležitý bod. Takže tuky přenášejí energii obsaženou v těle na tělo. To zvyšuje celkovou úroveň fyzického a duševního tonusu osoby.
Navíc, když je v těle acetyl-L-karnitinu nedostatek, prožívá člověk chronickou únavu, přerušení práce srdce, podrážděnost, nesnášenlivost vůči jakékoli fyzické námaze.
Nepřítomnost acetyl-L-karnitinu v těle brání účinnému rozkladu tuků a jeho nedostatek v některých případech způsobuje nadváhu a obezitu.
Pro stimulaci mozku a proti stárnutí
Acetyl-L-karnitin je vybaven regeneračními vlastnostmi, je jedním z nejlepších činidel proti stárnutí a je také používán ke stimulaci kognitivních funkcí. U zdravých lidí zlepšuje acetyl-L-karnitin krátkodobou a dlouhodobou paměť, duševní bdělost a schopnost učit se, reakční doba, koordinace ruka-oko, výkon intelektuálních testů, používá se k vymanení z duševní únavy, zlepšuje spánek, zabraňuje procesu stárnutí mozku, zlepšuje náladu, pozornost a paměť ve stáří. Acetyl-L-karnitin zabraňuje poklesu hladin testosteronu v souvislosti s věkem u mužů. Chrání neurony zrakového nervu a zrakovou kůru mozku před poškozením, při mozkových mrtvicích pomáhá obnovit a zlepšit množství pozornosti. Schopen odstranit čisté toxiny z mozku, poškozené tukové buňky, zbavit lipofuscinu (senilní skvrny) a posílit receptory a neurony. Odstranění lipofuscinu pomáhá chránit mozek před Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.
Účinek acetyl-l-karnitinu:
• přemění tuk na energii;
• aktivuje proces spalování tuků;
• stimuluje výživu srdečního svalu;
• zlepšuje výkon;
• saturuje buňky kyslíkem;
• stimuluje imunitní systém;
• ničí tělesný tuk a zabraňuje tvorbě nových;
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• zvyšuje přirozenou hladinu ATP;
• zachovává trvalý účinek.
Je třeba přijmout acetyl-L-karnitin:
• profesionální sportovci a amatéři;
• ti, jejichž strava je špatně vyvážená;
• tukové osoby pro snazší a rychlejší hubnutí;
• zdravé osoby zapojené do duševní práce ke zlepšení funkce a koncentrace mozku;
• osoby starší 40 let, které zabraňují procesům stárnutí;
• pro ty, kteří oslabili imunitu nebo v poslední době měli vážné onemocnění;
• Starší lidé, kteří předcházejí demenci a snižují paměť;
• ti, kteří trpěli stresem;
• ti, kteří mají špatné návyky.
L-karnitin je přírodní látka související s vitamíny skupiny B. Karnitin je obvykle syntetizován v lidském těle v dostatečném množství.
O vitaminu B11 (karnitin) v současné době není tolik známo, kromě toho, že přispívá ke srážení krve a tvorbě krevních destiček. Z tohoto důvodu je velmi důležité při prevenci některých forem anémie a hemofilie.
Vitamin B11 byl objeven v roce 1905 ruskými vědci R.P. Krimberg a V.S. Gulevich pomocí výtažků ze svalového masa savců.
Jméno - “karnitin” v latině znamená “maso” (carnis). Z hlediska chemie je správnější nazývat tuto sloučeninu L-karnitin, protože je zde jiný druh - D-karnitin. Pouze L-karnitin vykazuje biologickou aktivitu a D-karnitin tuto schopnost nemá. Nejčastěji je biologicky aktivní forma této látky (tj. L-karnitin) jednoduše nazývána karnitinem, aniž by docházelo k chemickým detailům a ne označení předpony L.
V roce 1958 dokázal vědec Fritz, že tato látka je schopna spalovat tuky v mitochondriích (kalorie). Tento objev přiřadil vitamin B11 rozhodujícímu faktoru, který zajišťuje spalování tuků v procesu metabolismu.
Denní dávka vitaminu B11 se pohybuje v rozmezí od 300 do 1500 mg. Přesné číslo zůstává neznámé, protože vitamin je stále trochu studovanou látkou. Někteří vědci tvrdí, že je dostačující použít 20 mg na 1 kg tělesné hmotnosti k uspokojení potřeby tohoto vitaminu.
Doporučená denní dávka L-karnitinu je:
Se zvýšeným duševním, fyzickým a emocionálním stresem, mnoha chorobami, stresem, těhotenstvím nebo kojením, sportem, může být potřeba L-karnitinu několikrát zvýšit. Takže:
Nedostatek vitaminu B11 může vést ke ztrátě energie a síly, apatii a konstantní únavě. Lidé s nadváhou mají nedostatek vitamínu B11.
Přebytek vitaminu B11 v těle je téměř nemožné, ale při nadměrné konzumaci může dojít k narušení metabolických procesů, jakož i ke vzniku alergické reakce.
Byl nalezen v dýni, sezamových semínkách, avokádech a vaječných žloutcích. Vitamin B11 je také produkován v těle nezávisle. Ale většina karnitinu, který se nachází v mase, jsou vůdci v tomto případě jehněčí, jehněčí a kozí maso.
Vitamin B11 se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi, takže se dokáže vyrovnat s volnými radikály a toxiny. Pomáhá také zlepšit funkci srdce, snížit hladinu cholesterolu, zlepšit trávení a zvýšit odolnost vůči stresu.
L-karnitin snižuje bazální metabolismus, zpomaluje rozpad molekul bílkovin a sacharidů. Podporuje pronikání mitochondrií membránami a štěpení mastných kyselin s dlouhým řetězcem (palmitová atd.) S tvorbou acetyl-CoA (nezbytnou pro zajištění aktivity pyruvátkarboxylázy během glukoneogeneze, tvorby ketonových těl, syntézy cholinu a jeho esterů, oxidační fosforylace a tvorby ATP).
Mobilizuje tuk ze skladů tuků, vytěsňuje glukózu, zahrnuje metabolickou výměnu mastných kyselin, a proto je léčivo účinné v podmínkách akutní hypoxie (včetně mozku) a dalších kritických stavů.
Zvyšuje sekreci a enzymatickou aktivitu trávicích šťáv (žaludeční a střevní), zlepšuje vstřebávání potravy.
Snižuje nadváhu a snižuje obsah tuku v kosterních svalech.
Toxicita vitaminu B11 není známa.
Vzhledem k tomu, že tělo je schopno produkovat vitamín B11 sám, jeho absorpce nevyžaduje další léky.
Vědci dosud nezjistili, jaké jsou výsledky vitamínu B11 při interakci s jinými látkami.
http://www.calorizator.ru/vitamin/b11L-karnitin Vitamir se používá jako vitaminový biologicky aktivní doplněk stravy. Lidské tělo produkuje levokarnitin, který je v jaterních buňkách přeměněn na acetylovou formu, ale v malých množstvích, takže je indikováno použití doplňků založených na ní. Takové léky jsou absorbovány snadněji než přírodní látka a jejich působení je cílenější.
L-karnitin Vitamir se používá jako vitaminový biologicky aktivní doplněk stravy.
Léčivo je dostupné ve formě tablet, potažených hmotou 530 mg.
Ve složení tablety:
Biologicky aktivní přísada (BAA) je balena v blistrech po 15 tabletách v množství 2 ks v krabičce.
Léčivo je dostupné ve formě tablet, potažených hmotou 530 mg.
Levokarnitin (L-karnitin) působí jako vitamin B, takže jeho další název je B11. Látka normalizuje metabolické procesy těla, přeměňuje tuk na energii (dodává ho do svalů, kde dochází ke spalování). S nedostatkem B11 se lipidy akumulují buď jako triglyceridy nebo jako tuky.
Tato forma přispívá k absorpci kyslíku, inhibici syntézy hormonů štítné žlázy, urychlení syntézy proteinů. Levokarnitin zvyšuje výkon a vytrvalost během sportu, fyzické, duševní zátěže, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, zkracuje dobu zotavení.
Látka normalizuje metabolické procesy těla, přeměňuje tuk na energii.
V případě, že není splněna potřeba L-karnitinu, dochází k chronické únavě, zvýšení tělesné hmotnosti, fyzické aktivitě a snížení nálady.
Doplnění můžete:
Obzvláště populární lék získaný jako prostředek pro usnadnění hubnutí. Aby se urychlil proces zbavování se nadbytečných kilogramů, doporučuje se suplementace vitamínem B11, protože levý karnitin pomáhá tělu spalovat přebytečný tuk a ztrojnásobuje jeho úsilí.
Na základě praxe fitness center je přísada neškodná a v kombinaci se zdravou výživou a sportem zlepšuje zdraví a přispívá k tvorbě krásné postavy.
Dospělí - 1 tableta denně s jídlem v množství od 0,5 g do 2,5 g denně po dobu 1-2 měsíců. Opakovaný kurz se provádí po přestávce.
Pro děti existuje omezení: od 50 do 100 mg na 1 kg tělesné hmotnosti ve 2-3 dávkách.
Pokud se bere jako spalovač tuku pro hubnutí v kombinaci s cvičením 15 minut před snídaní a večeří v množství 1200 mg po dobu 2 krát.
Dospělí by měli užívat lék jednou denně s jídlem.
Během užívání levokarnitinu je možný projev alergických reakcí, dyspeptických symptomů, snížení nebo posílení účinku některých léků.
Možná zvýšení chuti k jídlu a - při absenci fyzické námahy - zvýšení tělesné hmotnosti.
L-karnitin se nedoporučuje používat v následujících případech:
V případě individuální intolerance, těhotenství (s výjimkou životně důležitých indikací pro matku) a během laktace je nutné léčivo odmítnout.
Existují zvláštní pravidla pro užívání léčiva během těhotenství a kojení, u dětí a při renální dysfunkci.
Přijetí levokarnitinu během těhotenství a HB je kontraindikováno, s výjimkou případů, kdy jde o zásadní indikace matky, které převyšují nebezpečí pro dítě (onemocnění jater: hepatóza nebo tuková degenerace).
Někdy těhotná, strach o zvýšení tělesné hmotnosti, bez doporučení lékaře, začnou užívat doplňky stravy, ale musíte mít na paměti, že to může nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte.
Příjem levého karnitinu během těhotenství a HB je kontraindikován.
Tělo novorozenců není schopno zajistit dostatečnou syntézu levého karnitinu, proto je velmi důležitý vnější příjem této látky do těla dítěte. Vzorce sójového, kravského a kozího mléka plně neposkytují potřebné množství L-karnitinu.
Syntéza karnitinu je normalizována pouze ve věku 14-15 let. V případech, kdy je dítě zcela na umělé výživě nebo existují genetické defekty s poruchou syntézy karnitinu, je nutné zavést další množství látky.
Děti mohou užívat Levokarnitin od prvních dnů života.
U dětí a mladistvých ve stravě by mělo být přítomno mléko, mléčné výrobky, vedlejší produkty a maso - zdroje karnitinu, neboť s jeho dlouhým a výrazným nedostatkem se může vyvinout:
Levokarnitin je také předepisován při komplexní léčbě Downova syndromu a stimuluje růst dětí.
S nedostatkem levého karcinomu u dítěte se může objevit Rayův syndrom.
Levokarnitin lze podávat:
Existují důkazy o pozitivních účincích L-karnitinu na léčbu ekologicky závislých onemocnění ledvin.
Někdy s nadměrným užíváním drogy je svalová slabost, nevolnost, zvracení, bolest břicha, křeče. Pokud užíváte více než 3 g doplňků denně, může z těla začít pocházet vůně ryb.
Při předávkování levokarnitinem se mohou objevit záchvaty.
Interakce levého karnitinu s různými léky probíhá takto:
Levokarnitin jde dobře se sportovní výživou.
Pro dobrý výsledek je žádoucí správné vzájemné působení s jinými látkami a přípravky, stejně jako vyloučení negativních vedlejších účinků.
Skladujte maximálně 3 roky na suchém, tmavém místě při teplotě +15 ° C. + 25ºС. Uchovávejte mimo dosah dětí.
Dovolená je zdarma, protože lék je doplněk stravy, ne lék.
Cena je 250-300 rublů.
Dovolená je zdarma, protože lék je doplněk stravy, ne lék.
Lék má analoga:
Použití náhrad musí být nutně koordinováno se svým lékařem.
Vitaminki tyto doporučil kolegy školení. Začal jsem užívat L-karnitin před tréninkem a během měsíce jsem ztratil 4 kg. A za cenu je levná, a účinek není špatný.
Tyto tablety - jen dar z nebes! Měla jsem velkou pracovní zátěž při práci, byla jsem velmi unavená, moje pracovní kapacita byla nulová. Náhodou jsem si přečetl o L-karnitinu a koupil jsem ho v lékárně. Vzal si při snídani. Lék pomohl přežít těžký okamžik v životě: objevila se energie, mozky vydělávaly rychleji, a dokonce se to snadněji pohybovalo.
Po operaci při implantaci zubů lékař doporučil, spolu s pečlivou péčí o ústní dutinu, příjem doplňku stravy (L-karnitin) k urychlení opravy tkáně. Zuby si rychle zvykly a teď jsem už zapomněl, že jsou "nepřirození".
http://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/l-karnitin-vitamirL-karnitin, levokarnitin nebo vitamin B11, T, O (latinsky „levokarnitinum“ znamená „maso“) je biologicky aktivní látka, která se podílí na pohybu mastných kyselin prostřednictvím buněčných membrán. Vzhledem k tomu, že živina je schopna produkovat se v těle nezávisle, vědci ji připisují kategorii vitaminových sloučenin.
Dnes jsou objeveny dvě izomerní formy vitaminu B11: L-karnitin a D-karnitin, které se liší svým prostorovým uspořádáním molekul. Ten zase nemá žádnou biologickou úlohu a nemá žádný význam pro lidské tělo.
Levokarnitin se používá k úpravě metabolických procesů. Stimuluje regeneraci, aktivuje metabolismus tuků, má antihypoxické, antithyroidní, anabolické účinky. Vzhledem k tomu, že vitamín B11 urychluje "spalování" triglyceridů, je sloučenina široce populární mezi kulturisty.
Karnitin je ve všech tkáních lidského těla, ale největší koncentrace živin se koncentruje v játrech a pruhovaných svalech.
V roce 1905 vědci Gulevich a Crimberg poprvé objevili "faktor T" v masu savců a v roce 1958 německý chemik Fritz dokázal, že látka podobná vitamínům spaluje tuky v mitochondriích. Tento objev byl zásadní a zakotvil koncept "spalovače tuku" pro L-karnitin.
B11 - bílý krystalický prášek, rozpustný v horkém alkoholu, vodě a nerozpustný v etheru, acetonu, benzenu. Bod tání dosahuje 197 stupňů.
Strukturní vzorec sloučeniny je C7H15NO3.
Pro určení účinku vitamínu T na zdraví starších osob byla v roce 2007 v Itálii provedena dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie. V průběhu experimentu měl každý účastník konzumovat 2 gramy užitečné sloučeniny denně po dobu šesti měsíců, což je 6,5krát vyšší denní dávka pro běžného člověka. Po uplynutí stanoveného období se ukazatele subjektů zlepšily ve svalovině (nárůst o 3,8 kg) a hmotnosti tuku (spalování 1,8 kg). Navíc pacienti měli zvýšené kognitivní funkce, snížené známky únavy (mentální, fyzické), snížené hladiny cholesterolu.
Zvažte, proč potřebujete vitamin B11.
Kromě výše uvedených pozitivních vlastností je vitamin B11 potřebný k otěhotnění dětí. Schopnost sloučeniny obnovit energetický metabolismus umožňuje snížení podkožní tukové tkáně.
Klíčové patogenetické vazby ve vývoji mužské neplodnosti jsou akumulace produktů peroxidace lipidů v semenné tekutině a peroxidace, což vede k poškození spermií. Podle studií je předpokladem obnovení reprodukční funkce u mužů normalizace antioxidačních vlastností spermií. Levokarnitin se podílí na Krebsově cyklu (metabolismus mastných kyselin) a poskytuje tělu energii nezbytnou pro zrání a pohyb spermií. Navíc vitamin B11 zvyšuje množství spermií. Stejně jako koncentrace spermií v semenné tekutině, chrání je před oxidačním poškozením odstraněním nadbytečného buněčného acetyl CoA.
Levokarnitin je tedy důležitým vitaminem pro muže, který poskytuje primární antioxidační ochranu jejich zárodečných buněk.
Zrání gamet trvá 74 dní, během tohoto období je důležité nepřerušit příjem vitamínu T v těle. Účinnost léčby mužské neplodnosti, způsobená varikokélou, astenozoospermií, byla prokázána švýcarskými, ruskými, italskými vědci. L-karnitin je také indikován v případě poklesu hormonálních hladin, s erektilní dysfunkcí, ke které došlo například s věkem. Ve studii pacientů, kteří užívali 1000 miligramů vitamínů denně, bylo zjištěno zvýšení progresivně pohyblivých spermií. Ve 23% případů tedy po léčbě manžela začalo těhotenství u žen. Nejlepších výsledků lze dosáhnout, pokud se levarnitin užívá společně s hormonálními léky.
V Číně byl proveden experiment, na němž se zúčastnili muži s aspenozoospermií. Subjekty byly rozděleny do dvou skupin. První polovina pacientů denně byla požádána, aby konzumovali 3000 miligramů karnitinu s vitaminem E, druhým pouze tokoferolem po dobu 3 měsíců. Jako výsledek experimentu bylo zjištěno, že počet pohyblivých spermií ve studované skupině, která vzala B11 a E, vzrostl o 29-45% a počet těhotenství se zvýšil o 31% ve srovnání s kontrolní skupinou, která sotva dosáhla 3,85%.
Doporučená terapeutická dávka levého karnitinu pro všechny typy mužské neplodnosti (idiopatická sekrece, asthenozoospermie, prosperita, po operaci varikokély) je 3000 miligramů denně.
Vitamin B11, zejména v těle silné poloviny lidstva, je tedy zapotřebí ke zlepšení spermogramů.
Pamatujte si, že pokud zjistíte odchylky, neměli bychom se zabývat nemožností otestovat dítě, abychom zjistili příčinu onemocnění, podstoupili léčebný cyklus. Kromě toho, ke zvýšení pohyblivosti spermií, zdravého spánku, odmítnutí škodlivých návyků, správného odpočinku, vyvážené výživy, dalšího příjmu vitamínů a antioxidantů, je důležitý pravidelný sex. Na závěr je důležité poznamenat, že výsledek spermogramu není důvodem pro stanovení diagnózy. Pro potvrzení odchylky od normy musíte postupovat minimálně třikrát. Zohledňuje se spermogram s nejlepším indikátorem.
Fyziologická potřeba organismu pro levý karnitin závisí na typu lidské aktivity, věku, pohlaví, hmotnosti a přítomnosti onemocnění.
Pro novorozence a kojence do roku je denní příjem vitamínu B11 10 až 15 miligramů, pro batolata ve věku od 1 do 3 let - 30 až 50 let, pro děti od 4 do 6 let - 60 až 90 let, pro děti školního věku a 7 až 18 let. let - 100 - 250, pro dospělé - 300.
Játra a ledviny zdravých dětí, mužů a žen produkují L-karnitin z aminokyselin lysinu, methioninu, který plně pokrývá potřebu této živiny pro tělo. To se však děje pouze za předpokladu adekvátní výživy a dostatečného příjmu vitamínů B3, B6, C a methioninu.
Denní potřeba levého karnitinu je zvýšena u lidí, kteří vedou aktivní životní styl, prožívají těžkou fyzickou námahu (během tréninku), jsou psychicky vyčerpáni nebo mají nemoci trávicího systému.
Současně názory odborníků na výživu, pokud jde o příjem velkých dávek (2000-4000 miligramů) vitamínu B11, nejsou jednoznačné. Někteří věří, že systematické překročení denní dávky 300 mikrogramů může způsobit nežádoucí účinky (alergie), závislost a v důsledku toho snížit produkci vlastního levého karnitinu. To nakonec poslouží jako důvod pro rozvoj závislosti. Jiní odborníci na výživu věří, že zvýšení normy má příznivý vliv na lidské tělo: zlepšuje fungování srdce, cév, energetický metabolismus, „schne“ svalovou hmotu.
Rozlišují se tyto typy nedostatku karnitinu:
Charakteristické příznaky nedostatku vitaminu B11 v těle:
Příčiny nedostatku L-karnitinu:
Nedostatek karnitinu v těle snižuje koncentraci mastných kyselin v mitochondriích, v důsledku čehož se snižuje produkce energie, což vede k rozvoji dystrofických procesů v myokardu.
Předávkování vitaminem B11 je netypickým jevem. Lékařská literatura popisuje pouze několik případů hypervitaminózy prospěšné sloučeniny.
Nadbytek levého karnitinu způsobuje následující vedlejší účinky:
Jedna dávka vysoké dávky L-karnitinu (více než 10 000 mikrogramů) může vést k nevolnosti, zvracení, zažívacím potížím, zvýšené excitabilitě nervového systému, prudkému zvýšení chuti k jídlu.
Vitamin B11 se používá pro:
L-karnitin je navíc indikován pro předčasně narozené děti se ztrátou svalové hmoty, asfyxií, neurogenní anorexií a v pooperačním období pro urychlení regenerace tkání.
Kontraindikace užívání přípravku:
Možnost použití vitamínu B11 pro léčbu mitochondriální myopatie způsobené antivirotikem Zidovudin je v současné době předmětem studie.
V moderním životě převažuje množství kalorií spotřebovaných zpravidla nad spotřebou energie. Jako výsledek, lidé začnou rozvíjet obezitu, tam jsou zdravotní problémy.
Chcete-li obnovit metabolismus, odborníci na výživu doporučují udržet zdravý životní styl: jít do posilovny, pohybovat více, jíst správně. Během cvičení se výměnné reakce v těle urychlí 2-5krát. Spalování přebytečného tuku je tedy mnohem rychlejší. Chcete-li urychlit proces přebytečných kilogramů, můžete navíc vitamín B11 užívat jako přísadu.
Levokarnitin pomáhá tělu v procesu spalování tuků, ztrojnásobuje jeho úsilí. Fitness instruktoři tvrdí, že doplněk je neškodný a v kombinaci s vhodnou výživou, pravidelným cvičením zlepšuje fyzickou pohodu a dává velkou postavu.
Nezapomeňte, že k dosažení požadovaného cíle pomůže pouze integrovaný přístup.
Ideální formát pro uvolňování vitaminu B11 tedy neexistuje. Každý z nich má své klady a zápory.
Aktivní složka ve všech přípravcích je jedna, liší se výlučně v době asimilace. Jakékoliv prostředky jsou vhodné pro spalování tuků, hlavní je jíst správně a žít aktivní životní styl.
Nejoblíbenější analogy levého karnitinu: "Carniten", "Cartan", "Elkar", "L-Carnitin300", "Cartonad", "Carnifit".
Poté, co L-karnitin vstoupí do těla, sloučenina proniká do svalových buněk po dobu 3 hodin, kde začíná bojovat s tukem. Vitamín B11 pracuje přímo při intenzivním zatížení, stejně jako dlouho po cvičení.
Denní dávka doplňků stravy je rozdělena na 2 - 3 dávky 200 - 250 miligramů. Maximální množství vitaminu B11 (500 - 600 miligramů) na tréninkové dny by mělo být užíváno nejméně 1 - 1,5 hodiny před odjezdem do posilovny. Zbytek dávky by měl být rozdělen na ranní, odpolední recepce. Během odpočinku (ne tréninkové dny) by měl být levý karnitin užíván ráno a oběd 30 - 60 minut před začátkem jídla. Pouze při dodržení tohoto schématu látka přispívá ke ztrátě hmotnosti, jinak je účinek přísady oslaben požitou potravou.
Zvažte, kdy pít vitamin B11, v závislosti na formě uvolnění.
Pokud jste vynechali použití L-karnitinu před cvičením, doporučuje se pít vitamín v tekuté formě, která se rychle vstřebává do těla a přispívá k rychlému uvolnění energie.
Při požití se vitamín T obvykle dobře vstřebává. Maximální koncentrace prospěšné sloučeniny v těle je pozorována tři hodiny po podání, zatímco terapeutický účinek trvá 9 hodin. V případě intramuskulárního podání se látka dostane do plazmy po 3,5 - 4 hodinách a intravenózní injekcí po 3 hodinách zmizí z krve. Přijatý L-karnitin rychle proniká do střední vrstvy srdce (myokardu) a jater, pomaleji - do svalové tkáně. Sloučenina je vylučována ledvinami jako acylestery.
Vzhledem k tomu, že vitamin B11 stimuluje růst svalů, oxiduje a odstraňuje tuky z těla, podporuje hubnutí, potraviny bohaté na prospěšné látky jsou vždy přítomny v nabídce sportovců a lidí, kteří chtějí zhubnout. Největší množství živin je v drobech a masu. Druhé místo v obsahu "faktoru spalování tuků" patří mléčné výrobky mléčné. Nejmenší levý karnitin je koncentrován v rostlinných potravinách. Z tohoto důvodu příznivci přísné vegetariánské stravy často trpí hypovitaminózou B11.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/l-karnitin-vitamin-b11/Například, karnitin, o výhodách a škodách, které tento článek je, je velmi nutnou látkou pro sportovce a lidi, kteří prostě trénují. To je také přijato lidmi, kteří bojují s nadváhy, protože nejslavnější mise karnitinu je spalování tuků. Tento dodatek má řadu schůzek, které pomohou zlepšit fungování a živobytí vašeho těla.
Také tento doplněk stravy je předepsán k léčbě řady lidských onemocnění. Nicméně ve vědeckých a lékařských kruzích stále existují spory o tom, zda je karnitin výhodný. Existuje také řada pochybností o jeho slavných vlastnostech spalování tuků a výzkum stále probíhá, což by mělo osvětlit realitu potřeby tohoto dodatku.
Co je tedy pro naše tělo nezbytné pro karnitin?
Karnitin je přírodní, nutriční a nutriční doplněk. Jeho klíčovou úlohou je pomáhat rozkládat mastné kyseliny a vytvářet takzvané mitochondrie.
Jedná se o látky, které jsou jakýmsi motorem v buňkách těla a spalují tuky, aby vytvořily užitečnou energii. Vaše tělo může dělat karnitin z lysinu a methioninu. K tomu, aby bylo v dostatečném množství, potřebujete také hodně vitamínu C.
Kromě karnitinu vyrobeného ve vašem těle ho můžete také přidat v malých množstvích. Ve své přirozené formě se látka nachází v potravinách, jako je maso nebo ryby. To je důvod, proč vegani nebo lidé s určitými genetickými problémy nemusí být schopni vyrobit nebo získat dostatek této sloučeniny. To činí karnitin podmínečně nezbytnou živinou.
V současné době se objevují a zkoumají tyto typy látek: t
L-karnitin. Je to standardní dietní forma karnitinu, která se nachází ve vašem těle, jídle a většině potravinových doplňků.
D-karnitin. Tato neaktivní forma může způsobit nedostatek ve vašem těle, brání vstřebávání jiných, výhodnějších forem.
Acetyl-L-karnitin. Nejúčinnější forma pro váš mozek. Studie ukazují, že tento doplněk může prospět lidem s neurodegenerativními chorobami.
Propionyl-L-karnitin. Tento typ je vhodný pro problémy s krevním oběhem, jako jsou periferní cévní onemocnění a vysoký krevní tlak. Může také zvýšit produkci oxidu dusnatého, který zlepšuje průtok krve.
L-karnitin L-tartrát. To může také být nalezené v doplňcích sportu kvůli jeho vysoké absorpční míře. Snižuje bolest svalů a obnovuje je po cvičení.
Pro většinu lidí, acetyl-L-karnitin a L-karnitin se zdají být nejúčinnější pro obecné použití. Měli byste však vždy zvolit formu, která nejlépe vyhovuje vašim osobním potřebám a cílům. Ačkoli jmenování karnitinu je nejlepší svěřit specialistu.
Použití této sloučeniny, jmenovitě karnitinu typu L, jako přísady pro hubnutí má smysl.
Protože L-karnitin pomáhá přemísťovat více mastných kyselin do buněk pro spalování energie, většina lidí věří, že tato výhoda zvýší schopnost spalovat tuk a zhubnout.
Lidské tělo je však extrémně složité a výsledky experimentů jsou nejednoznačné.
Například v osmitýdenní studii, do které bylo zapojeno 38 žen, které prováděly čtyřikrát týdně, nebyl žádný rozdíl v úbytku hmotnosti mezi těmi, kteří užívali L-karnitin, a těmi, kteří ne. Kromě toho, pět účastníků, kteří se doplněk zažil nevolnost nebo průjem.
Další studie na člověka sledovala účinky L-karnitinu na spalování tuků během 90 minutového tréninku na stacionárním kole. Čtyři týdny suplementace nezvyšovaly spalování tuků.
Jedna analýza devíti studií, převážně u lidí s obezitou nebo u starších osob, ukázala, že při použití tohoto dodatku ztratili v průměru o 1,3 kg větší váhu.
Karnitin je nejvhodnější, když lidé, kteří jsou obézní nebo starší, dodržují pečlivou dietu a pravidelný režim cvičení.
Některé studie ukazují, že acetylová forma nebo acetyl-L-karnitin může pomoci předcházet mentálnímu úpadku souvisejícímu s věkem a zlepšit výkonnost učení. Experimenty ukazují, že každodenní užívání acetyl-L-karnitinu pomáhá zvrátit pokles funkce mozku související s Alzheimerovou chorobou a jinými chorobami nervového systému a jednoduše u lidí, kteří dosáhli stáří.
V některých případech může tato forma chránit váš mozek před poškozením buněk.
V 90denní studii zaznamenali lidé se závislostí na alkoholu, kteří denně užívali 2 gramy doplňku acetyl-L-karnitinu, výrazné zlepšení ve všech počtech mozků.
Co je to karnitin? Některé experimenty ukazují potenciál tohoto doplňku ke snížení krevního tlaku a zánětlivého procesu spojeného s onemocněním srdce.
V jiné studii vedly 2 gramy acetyl-L-karnitinu denně k téměř 10bodovému poklesu systolického krevního tlaku. To je vynikající výsledek v přítomnosti patologií v kardiovaskulárním systému a důležitém ukazateli srdečního zdraví.
Použití L-karnitinu také stimuluje zlepšení u pacientů se závažným onemocněním srdce, jako je koronární onemocnění a chronické srdeční selhání.
L-karnitin může také snížit příznaky diabetu 2. typu a souvisejících rizikových faktorů.
Studie lidí s tímto onemocněním užívajících antidiabetika ukázala, že doplňky karnitinu významně snižují hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem.
To může také bojovat proti diabetu tím, že zvětší klíčový enzym volal AMPK, který zlepší schopnost vašeho těla přeměnit uhlohydráty.
Důkaz, že L-karnitin má pozitivní vliv na sportovní výkon, je spíše smíšený. Několik studií však uvádělo mírné přínosy vyšších nebo vyšších dávek.
Účinek L-karnitinu může být nepřímý a nachází se po týdnech nebo měsících. Co odlišuje tuto sloučeninu od doplňků, jako je kofein nebo kreatin, které mohou zlepšit sportovní výkon nejpřímějším a nejpřímějším způsobem.
Pro karnitin jsou však již prokázány přínosy jak pro ženy, tak pro muže:
Dodávání kyslíku do svalů. Posiluje a urychluje nasycení kyslíkem.
Vytrvalost Zvyšuje průtok krve a produkci oxidu dusnatého, pomáhá snižovat nepohodlí a snižuje únavu.
Svalová bolestivost. Snižuje bolest a nepohodlí po cvičení.
Produkce červených krvinek. Jsou zodpovědné za přepravu kyslíku v těle a svalech.
Přínosy a poškození karnitinu pro ženu, zejména pokud je nová matka a kojení, uvádějí také mnohé zdroje. Proces krmení bohužel snižuje množství tohoto přírodního doplňku v těle.
U mladých matek je proto hladina nativního L-karnitinu o něco vyšší než u průměrného člověka. Tak navržený přírodou kompenzovat tuto ztrátu. Proto je pro zajištění stabilní homeostázy těla kojící matky žádoucí další příjem karnitinu, pro který je samozřejmě lepší jíst určité potraviny a aktivně kontrolovat doplňky stravy, aby se předešlo předávkování. Navíc je lepší poradit se s lékařem o užívání doplňku.
Existuje řada závažných aspektů a důvodů, proč se doporučuje používat doplňky pro silnější sex:
Zvýšený testosteron. Výzkumníci na University of Connecticut zjistili, že L-karnitin zvyšuje počet receptorů testosteronu, známých jako androgenní, ve svalových buňkách. A v důsledku toho pomáhá zvýšit vzestup hormonů v reakci na cvičení. Čím více těchto receptorů ve vašich buňkách, tím více testosteronu stimuluje růst svalů a zvýšení síly.
Sexuální zdraví. Neočekávané informace byly odhaleny o tom, proč je třeba přidat karnitin do stravy. Jedna studie italských vědců ukázala, že je ve skutečnosti účinnější než léčba testosteronem při léčbě mužské erektilní dysfunkce. To může být způsobeno tím, že zvyšuje průtok krve.
Použití karnitinu pro muže je tedy nesporné, protože aditivum hraje hlavní roli ve vývoji klíčových tělesných hormonů. Je však velmi důležité, abyste to nepřeháněli při dosahování svého cíle, jinak bude vaše tělo reagovat s nebezpečnými narušeními a sníženou funkčností v jiných systémech.
Všichni sportovci rozhodně doporučují použít doplněk po cvičení, protože zvýšený průtok krve zajistí rychlou absorpci. Ale karnitin také jde dobře s bílkovinami a sacharidy potraviny, takže můžete bezpečně přidat tam. Jediná věc - sledujte dávkování.
Nejlepší ze všeho je samozřejmě, že tato sloučenina je vstřebávána z potravy - tak naše tělo funguje. Pokud se však aktivně angažujete ve sportu, je nutné použít další porci. Prášek karnitinu můžete užívat jako přímou přísadu do nápojů nebo potravin. Koneckonců, sama o sobě nemá chuť.
Hovězí maso 95 mg na 100 g
Vepřové 28 mg na 100 g
Ryby 6 mg na 100 g
Kuře 4 mg na 100 g
Mléko 9 mg na 250 ml.
Již bylo poznamenáno, že naše tělo produkuje tento enzym nezávisle, aby si zachovalo plnou životaschopnou činnost těla. Ale pokud něco chybí, musí být doplněno.
Je zajímavé, že dietní zdroje L-karnitinu mají vyšší absorpční rychlost než doplňky stravy. Podle studií je tedy 57–84% L-karnitinu zpracováváno jeho spotřebou. Ve srovnání s 14-18%, pokud jsou užívány jako doplňky stravy.
Proč karnitin a musí být přidán do stravy, takže pouze pro speciální případy, například při léčbě nemocí nebo zvýšený trénink.
Doplňky L-karnitinu 3 g denně mají potenciální vedlejší účinky, jako je nevolnost a zvracení, záchvaty a průjem. Mohou dokonce i náhodně narušit váš společenský život, protože takový zvýšený příjem za den může způsobit rybí zápach.
Lidé s onemocněním ledvin nebo epilepsií by měli být obzvláště opatrní při užívání doplňků L-karnitinu nebo energetických nápojů, které je obsahují. Je to proto, že látka může způsobit svalovou slabost nebo křeče. Některé studie však ukazují, že suplementace může být důležitá pro osoby na konkrétním typu dialýzy.
Výhody a poškození karnitinu jsou nejednoznačné, takže pokud máte chuť koupit tento doplněk stravy, pak se poraďte s odborníkem.
http://allmednews.ru/karnitin-dlia-chego-nyjen-naznachenie-polza-i-vred-dlia-organizma-kak-prinimat/