logo

Vědecké studie umožnily určit příčinu společného problému krásné poloviny lidstva. Nenávistná "pomerančová kůra", ze které se každý majitel chce zbavit, je výsledkem porušení metabolických procesů, špatné výživy buněk, opožděné eliminace toxinů. Hlavní příčinou těchto selhání je nesprávná výživa. Ženy potřebují vědět, z kterých produktů se celulitida objevuje, a které pokrmy by měly být zahrnuty do stravy, aby se zabránilo jejich vzhledu.

Produkty, které vyvolávají vzhled "pomerančových slupek"

Je zřejmé, že každý majitel celulitidy by se chtěl zbavit stávajících problémů. Tyto formace výrazně ovlivňují vzhled, snižují atraktivitu, způsobují problémy, pokud chcete nosit krátké sukně a šortky, plavky.

Výživa je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících vzhled kůže. Ale nemyslete si, že se budete muset mučit hladem, přísnou dietou. Stačí vědět, z jakých produktů vzniká celulitida, vyloučit je z menu nebo omezit jejich použití.

Majitelé nadváhy by si měli uvědomit, že drastické hubnutí je žádoucí, aby se zabránilo, což vytváří riziko jasného projevu "pomerančové kůry".

Rozhodně je třeba vyloučit ze stravy následující produkty, které způsobují celulitidu:

  • čipy;
  • sladká soda;
  • párky v rohlíku;
  • hamburgery;
  • jiné výživné, vysoce kalorické rychlé potraviny, které přispívají k tvorbě defektů.


Kromě toho platí omezení na následující skupiny produktů:

  1. Výrobky z mouky. Tyto produkty mají vysoký obsah kalorií. Se sedavým životním stylem se kalorií nespotřebovávají. Většina stopových prvků se stává součástí "tukových zásob". Tyto vrstvy zpomalují metabolické procesy, narušují tok krve a lymfy. Jsou vytvořeny zóny stagnace, ve kterých vzniká celulitida.
  2. Cukr. Tento produkt je hlavním dodavatelem sacharidů. Jejich přebytek přispívá k hromadění volných radikálů. Tyto prvky přijímají potravu a kyslík určený pro činnost pracovních buněk. V důsledku toho jsou porušeny všechny důležité procesy. Regenerace buněk se zpomaluje, kožní vrstvy nejsou obnovovány, produkce kolagenu nutná pro udržení elasticity tkáně je snížena. Volné radikály jsou hlavní příčinou stárnutí. Jejich klastry přispívají nejen k celulitidě. Díky těmto prvkům se objevují vrásky, prohlubují se záhyby, objevuje se suchá kůže.
  3. Slané pokrmy, výrobky. Sodík obsažený v soli je nezbytný pro normální fungování všech orgánů. Nadbytek tohoto elementu však narušuje odstraňování tekutiny z těla, narušuje přirozené procesy v tkáních dermis, způsobuje celulitidu. Neodstraňujte ze stravy sůl. Jídla, která ho obsahují ve velkém množství, by však měla být odstraněna z menu a při vaření je nutné snížit množství tohoto produktu.
  4. Rychlé občerstvení. Všechna rychlá občerstvení, vhodné potraviny jsou plné prvků, které jsou nepřáteli našeho těla. Kromě velkého množství kalorií obsahují všechny druhy stabilizátorů, příchutí, konzervačních látek, tuků. Mohou způsobit narušení procesů metabolismu a syntézy, vyprovokovat mnoho narušení práce orgánů a systémů.
  5. Nápoje obsahující alkohol. Dostatečné množství 50 ml ethylalkoholu v těle k narušení práce oběhového systému, zásobování buněk kyslíkem a výživou. Alkohol stimuluje syntézu estrogenu. Nadměrné množství tohoto hormonu vyvolává tvorbu celulitidy. Jedním z nejbezpečnějších nápojů je suché víno. Pivo, koktejly, šampaňské provokují vzhled "pomerančových slupek".
  6. Kečupy, omáčky, majonéza. Tyto produkty obsahují velké množství konzervačních látek, stabilizátorů a dalších škodlivých přísad. Jejich použití je příčinou opožděného vysávání tekutiny, otoku. Složky tohoto přípravku jsou příčinou zánětlivých procesů v podkožní tkáni.
  7. Obilniny, těstoviny. Pro ty, kteří potřebují dietu z celulitidy na nohou a na dně, tento výrobek není vhodný. V obilovinách obsahuje těstoviny velké množství komplexních sacharidů. Jsou vynikající surovinou pro tvorbu tukových „zásob“, protože jsou schopny zvýšit hladinu cukru v krvi, nedovolují inzulínu dodávat do buněk kyslík a živiny vysoce kvalitním způsobem.
  8. Káva Není nutné vzdát se svého oblíbeného nápoje. Je však nutné omezit jeho množství. Za den můžete vypít více než 200 ml kávy. Přednostně by měl být podáván přírodní nápoj, ale ne rozpustný. Nejlepší možnosti boje proti celulitidě jsou bylinné infuze, zelený čaj.

Produkty, které pomáhají eliminovat celulitidu

Ženy, které již čelily tomuto nepříteli kůže, nestačí vědět, jaké produkty způsobují celulitidu. Musí se dostat do obtížného boje, aby se zbavili těchto vad.

Existuje několik způsobů, jak tyto nedostatky odstranit: masáž, kosmetika, cvičení.


Pokud se "pomerančová kůra" již objevila, musíte v nabídce uvést přípravky proti celulitidě. Tento seznam obsahuje:

  1. Voda je hlavním účastníkem procesů výměny, syntézy. Nedostatek tekutin je jednou z hlavních příčin vzniku "pomerančových slupek". To trvá asi dva litry denně. To může být: pitná voda, nesycená minerální voda, čerstvá šťáva. Kapalina nejen zajišťuje kvalitu průchodu důležitých procesů, ale také pomáhá odstraňovat toxiny, strusky.
  2. Zelený čaj. Je to nádherný nápoj, který poskytuje vysoce kvalitní zásobu vitamínu C. Tento prvek je nezbytný pro metabolické procesy, syntézu kolagenních vláken a posilování imunitního systému. Zelený čaj zajišťuje odstranění přebytečné tekutiny z těla, což vám umožní zbavit se celulitidy.
  3. Mléčné, fermentované mléčné výrobky. V médiích může internet nalézt informace, že mléčné výrobky vyvolávají tvorbu celulitidy. Toto prohlášení platí pro sterilizované mléko, výrobky s vysokým obsahem tuku, výrobky s dlouhou trvanlivostí, včetně velkého množství konzervačních látek. Přírodní odstředěné pasterizované mléko nezpůsobí škodu. Vysoce kvalitní tvaroh, kefír, nízkotučné zakysané smetany zajistí hladkost pleti, normalizují důležité procesy.
  4. Ořechy, semena. Tyto produkty 2-3 krát týdně by měly být zahrnuty do stravy. Dodávají rostlinný protein potřebný k pěstování nových buněk. Ve výrobcích existují další důležité prvky: zinek, selen, vitamíny B6 a E.
  5. Pikantní koření. Chili, zázvor mají schopnost urychlit procesy metabolismu, účinně spalovat kalorie. Zahrnutí těchto produktů do jídel urychlí proces resorpce celulitidy, pomůže se zbavit nadváhy.
  6. Zelí Jedním z hlavních produktů stravy by mělo být zelí. Dodává vitamin C, draslík, vápník. Tyto prvky jsou nezbytné pro kvalitativní průchod regeneračních procesů v kožních tkáních. Růžičková kapusta je zvláště užitečná při stimulaci syntézy kolagenových vláken, která zajišťují pružnost pokožky.
  7. Vejce V tomto produktu poskytuje příroda obsah všech látek, které jsou nezbytné pro vývoj nového organismu. Dodává snadno stravitelné bílkoviny, vitamíny A, D, B12, E, železo, zinek, jód. Tyto prvky jsou nezbytné pro normalizaci procesů proti stárnutí ve vrstvách dermis.

Vyvinout chutné a pestré menu, které pomůže v boji proti celulitidě je snadné. Podle vaší chuti jej můžete doplnit různými druhy zeleniny, ovoce a bobulí. Musíte věnovat zvláštní pozornost výrobkům s obsahem vlákniny. Tento prvek pomůže rychle se zbavit toxinů, toxinů, normalizuje trávicí trakt.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Jaké produkty odmítnout a co jíst, jak se zbavit celulitidy?

Podvýživa, zhoršený sedavý způsob života - jeden z klíčových důvodů pro rozvoj „pomerančové kůry“. V subkutánní vrstvě se hromadí škodlivé látky, tuky a strusky, které vytvářejí neatraktivní kopce a dutiny. Proto je zdravá strava jednou z hlavních zásad boje proti celulitidě (spolu s kosmetickými postupy a fyzickou aktivitou). V tomto článku budeme hovořit o produktech, které způsobují celulitidu, stejně jako to, co anti-celulitidy produkty, které potřebujete jíst, aby se udržely zdraví a krásu.

Jaké produkty způsobují výskyt celulitidy?

Anticelulitidní dieta není specifickým jídlem a jídlem v přesně stanoveném čase. A rozhodně ne totální hladovění. Pokud si myslíte, že hlavním úkolem v boji proti celulitidě je zhubnout, je nepravděpodobné, že budete schopni dosáhnout významného úspěchu. Zhubnout, samozřejmě, nebolí, ale příliš ostré hubnutí bude jen zhoršovat situaci. Tuková vrstva bude menší, ale pod ochablou, ochablou kůží bude oranžová reliéf ještě ostřejší.

Vyvážená a pravidelná strava, dostatečné množství nezbytných živin, omezení nebo odmítnutí produktů škodlivých pro zdraví kůže - to je to, co znamená jíst správně.

Spěcháme, aby nás potěšilo: není nutné zcela vyloučit výrobky, ze kterých se dieta objevuje. S rychlým občerstvením, sladká soda, slané hranolky - určitě stojí za to. Ale většina produktů, které vedou k celulitidě, můžete jednoduše omezit, což jim umožňuje pouze občas, nebo je nahradit užitečnějšími.

  1. Výrobky z mouky. Pšenice a výrobky z ní obsahují toxické látky lektiny. Nejčastěji se stávají příčinou alergických reakcí. Moučné výrobky navíc obsahují nesčetné množství kalorií, které budou rádi uloženy na formulářích ve formě tuku. Chcete si udržet krásnou postavu - vzdát se sendvičů, pečení nebo sladkého pečiva. Je lepší doplnit energii kaše, černého chleba z celozrnné mouky nebo cereálních sušenek.
  2. Cukr. Pouze čtyři lžíce cukru mohou zvýšit jeden a půl násobek množství volných radikálů v těle. Jako výsledek, oslabené stěny krevních cév nemůže poskytnout plný krevní oběh, buňky nedostávají dostatek kyslíku a živin, proces vzniku celulitidy začíná. Kromě toho cukr narušuje produkci kolagenu buňkami nezbytnými pro pružnost pokožky a často způsobuje kožní vyrážky. Rozhodl se dát cukr do čaje nebo kávy? To bohužel nestačí. Cukr se nachází v mnoha potravinách, které jíme denně. Omezit příjem cukru a uniknout celulitidě, nahraďte ho medem nebo hnědým cukrem a místo smetanových dortů jezte sušené ovoce, tmavou čokoládu a čerstvé ovoce. Můžete se však občas zažít ve svém oblíbeném dezertu, ale pouze na snídani.
  3. Sůl Slané usazeniny pod kůží jsou doprovázeny retencí tekutin v tkáních, čímž se tělo snaží neutralizovat toxické účinky soli. A jak víte, je to stagnace tekutiny, která vede k deformaci podkožních tkání a vzniku celulitidy. Přebytek soli porušuje činnost kardiovaskulárního systému. Neměli byste se zcela zbavit soli, ale je nutné omezit její spotřebu. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem soli, snažte se nepřidávat potraviny, které si připravujete.
  4. Rychlé občerstvení. Rychlé občerstvení obsahuje obrovské množství kalorií, nasycených tuků, konzervačních látek a stabilizátorů - to vše je skutečná bomba pro naše zdraví. Zakázat si jít do míst nabízejících občerstvení ve spěchu, vzdát se šunky, uzenin a dobrých jídel - a výrazně prodloužíte svou mladost a zdraví.
  5. Alkohol Pouze 50 ml alkoholu zvyšuje koncentraci tuku v krvi, zpomaluje jeho oběh a zvyšuje produkci estrogenu, jehož přebytek vede k tvorbě celulitidy. Nemluvě o toxických účincích alkoholu na všechny systémy těla. Odmítnout nápoje s nízkým obsahem alkoholu, šampaňské, sladká vína a pivo, nahradit je sklenkou suchého vína.
  6. Majonéza, kečup, omáčka. Nadbytek soli, konzervačních látek a škodlivých přísad jsou základními složkami těchto výrobků. Stagnace tekutin, otok a zánět podkožní tkáně - nevyhnutelný výsledek jejich konzumace. Pokud se chcete zbavit volné kůže, dávejte přednost hořčici, domácí majonéze, rostlinným olejům a přírodní zakysanou smetanou.
  7. Těstoviny a obiloviny. Obsahují čištěné sacharidy, které vstupují do těla, zvyšují obsah glukózy a cukru v krvi a snižují účinek inzulínu. To často vede ke zvýšení tělesného tuku. Chcete-li zachovat štíhlou postavu, vyměňte těstoviny nebo přílohu kaši za zeleninu.
  8. Kofein. Nedokážete si představit den bez šálku kávy? A není to nutné, ale zde je nutné omezit jeho spotřebu. Pít více než 200 ml kávy denně, vy sami vyvoláváte zpomalení krevního oběhu. Pokud opravdu chcete, pít denně ne více než šálek kávy, ale ne rozpustný, ale přírodní. Ještě lepší - jít na zelený nebo bylinný čaj. Ale pro kosmetické procedury - káva proti celulitidě je velmi účinná.

Jaké produkty pomohou zbavit se celulitidy?

Seznam výrobků, které odstraňují celulitidu, je poměrně rozsáhlý, takže nebudete mít hlad. Je přirozené, že je nepravděpodobné, že bude možné obnovit hladkost pleti, jen jíst jogurt nebo vejce a nadále vést pasivní životní styl. Správná výživa je účinná pouze v kombinaci s fyzickou námahou a kosmetickými postupy - balením a masáží. Ale přidáním do své dietní výrobky ze seznamu užitečných, budete výrazně zlepšit své zdraví a stav kůže.

  1. Voda Dehydratace těla vede ke vzniku celulitidy. Pijte až 2 litry čisté vody, přírodních džusů nebo jakýchkoli nesladkých a nesycených nápojů, abyste udrželi optimální rovnováhu vody a soli. Voda se také podílí na tvorbě lymfatické tekutiny, která odstraňuje produkty rozpadu a další "odpadky" z buněk.
  2. Zelený čaj. Tento nápoj obsahuje stejné množství vitamínu C, jaké je nutné pro výrobu kolagenu, jako v citronu. Zelený čaj také působí jako diuretikum, odstraňuje přebytečnou tekutinu z tukových buněk.
  3. Mléčné výrobky. Široké informace, že mléčné výrobky přispívají k tvorbě celulitidy, platí pouze pro homogenizované mléko, tj. Mléko, které bylo v závodě mechanicky a tepelně ošetřeno. V tomto produktu prakticky neexistují žádné užitečné látky a jeho stravitelnost v těle se blíží nule. Chcete-li však zahrnout do denního menu vařené domácí mléko a mléčné výrobky, je nutné, pokud si chcete udržet své zdraví a hladkou pokožku. Ale vyberte nízkotučné nebo nízkotučné potraviny.
  4. Semena a ořechy. Vlašské ořechy, slunečnicová semena, mandle obsahují vitamíny E a B6, jakož i selen a zinek, které si zachovávají pevnost a pružnost pokožky. Musíte však tyto produkty jíst v malých porcích ne více než dvakrát týdně, protože ořechy a semena jsou velmi vysoké v kaloriích a mohou snadno otřást šipkou šupin ve velkém.
  5. Pikantní koření. Zázvor a feferonky jsou zdrojem kapsaicinového alkaloidu, který potlačuje hlad, urychluje metabolismus a nutí buňky generovat teplo, spalováním tohoto tuku. Přidáním pikantní koření na nádobí, budete nejen jíst méně, ale také se zbavit kil.
  6. Rosemary. Další koření, které může odolat celulitidě. Polyfenol a rozmarýn obsažené v rozmarýnu prodlužují mladistvost pokožky a zabraňují jejímu ničení volnými radikály. A kyselina ursolová zpomaluje stárnutí a pomáhá zhubnout.
  7. Zelí Obsahuje vápník, draslík a vitamín C, které jsou nezbytné pro normální tělesnou funkci a zdraví pokožky. Růžičková kapusta je zvláště užitečná v boji proti celulitidě. Malé vozy obsahují látky, které blokují estrogen, který porušuje výrobu elastických vláken.
  8. Vejce Zinek, jód, železo, vitamíny B12, D, E a A, snadno stravitelné proteiny - všechny tyto živiny dělají z vajec jednu z nejužitečnějších potravin v anticelulitidní dietě. Kromě toho, s minimem kalorií, vejce jsou dokonale nasycené. Bojíte se cholesterolu? Nejezte žloutky, protein bude stačit. A přesto: vejce musí být vařena, ne smažit.
  9. Avokádo V malých množstvích tyto velmi kalorické plody pomáhají snížit chuť k jídlu a urychlit pocit plnosti. Glutathion obsažený v avokádu podporuje játra v obtížném úkolu odstranit toxické látky. Ale je to jejich zpoždění, které vede ke vzniku celulitidy!
  10. Bobule. Chutná a zdravá pochoutka eliminuje přebytečnou tekutinu a strusku, takže je ideální pro ty, kteří chtějí normalizovat hmotnost a učinit pokožku hladkou a pružnou. Zvláště užitečné v tomto ohledu, bobule s červenou barvou.
  11. Banány. Draslík obsažený v banánech zabraňuje zadržování přebytečné tekutiny a urychluje krevní oběh. Příležitostně kvůli vysokému glykemickému indexu.

Jak vidíte, i strava může být chutná a příjemná. Nečekejte však na krátkodobé výsledky. Vyvážená, zdravá strava nevyhnutelně povede ke zlepšení celkového stavu těla, úbytku hmotnosti a hladkosti kůže, ale to vyžaduje určitý čas. Úspěch lze urychlit doplněním stravy o cvičení z celulitidy a pečovatelských postupů: např. Hliněné zábaly a fytoterapie. Věř v sebe a být krásný!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Jaké produkty vedou k tvorbě celulitidy?

Všechny ženy chtějí mít dokonalou postavu. Jedním z problémových oblastí pro mnoho jsou hýždě a stehna - koneckonců, nejčastěji je to tam, že kila a příznaky celulitidy jsou nejvíce patrné.

Ale ne tak špatně. Aby se zabránilo "pomerančové kůry", stačí jen vyloučit ze stravy některé produkty, které přispívají k tvorbě celulitidy. Jaký druh? To řekne Passion.ru.

Kofein

S kávou, většina z nás začíná naše ráno, mnoho tento lahodný osvěžující nápoj "doprovází" po celý den. Problém je v tom, že pití více než jednoho šálku kávy denně snižuje krevní oběh. Kofein příznivě ovlivňuje krevní oběh a metabolismus pouze v malých dávkách, a pokud se rozhodnete bojovat s celulitidou, pak je to přesně ten případ, kdy byste se měli zcela vzdát kávy a nahradit ji přírodním bylinkovým čajem.

Cukr

Dost, aby jedl 80 gramů cukru, a počet volných radikálů v ženském těle se zvyšuje téměř o jeden a půl krát. Z tohoto důvodu ztrácejí stěny tepen a cév svou pružnost, snižuje se krevní oběh a začíná vznik celulitidy. Kromě toho, cukr zvyšuje žízeň, a to množství tekutin ovlivňuje účinek "pomerančové kůry".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Příčiny celulitidy

Výrobky, které způsobují celulitidu

Faktory, které mohou způsobit celulitidu, jsou různé. Všichni jsou však rozděleni do dvou skupin. Prvním z nich jsou rizikové faktory životního stylu, druhým rizikové faktory spojené s přítomností onemocnění. Podle mnoha autorů, i když celulitida začíná jedním nebo dvěma provokativními důvody, v budoucnu se stává čím dál tím více a brzy se spojí do jednoho.

Problém celulitidy je přirozeným výsledkem života, ve kterém žijeme. Mezi hlavní příčiny vzniku a rozvoje celulitidy nazývané podvýživa, sedavý způsob života, stres a špatné návyky.

Všechny problémy způsobené výživou nesouvisí s množstvím konzumovaných potravin, ale se ztrátou jejich kvality. Základem stravy většiny lidí náchylných k celulitidě je "pohodlné" rychlé občerstvení, chudé, pokud jde o užitečné složky pro podporu života těla a bohaté na tuky, cukr, sůl a chemikálie používané k jejich výrobě. Použití velkého množství umělých barev, potravinářských přídatných látek a náhražek může způsobit metabolické poruchy v těle. Selhání ve fungování adaptačního systému vede k poškození tkání a retenci tekutin, což vede ke zvýšení hmotnosti, oslabení žil a lymfatických cév.

Mastné a slané potraviny zhoršují celulitidu

Vysoká spotřeba nasycených tuků zhoršuje proces tvorby celulitidy. Je prokázáno, že nejnaléhavějším problémem celulitidy jsou země, ve kterých nasycené tuky tvoří významnou část stravy obyvatelstva, například ve Francii. V Japonsku, kde je velmi obtížné najít osobu trpící celulitidou, populace spotřebuje pouze polynenasycené tuky. Čerstvé ovoce, zelenina, obilí a luštěniny, tj. produkty, které by měly tvořit základ zdravé výživy, většina lidí je na „druhém plánu“. To vede k nedostatku základních mikroelementů, porušení rovnováhy sodíku a draslíku a stagnaci v mezibuněčném prostoru. Příliš mnoho soli ve stravě také způsobuje hromadění tekutiny v těle, které pod vlivem gravitace klesá do nohou, což přispívá ke vzniku celulitidy nebo zhoršuje existující onemocnění.

V dolní části je tvořena dietou

Způsob konzumace potravin ovlivňuje také tvorbu celulitidy. Nepravidelná výživa a "snacking", nahrazené konzumací sladkých a tukových potravin, tvoří celulitidu ve spodní části těla. Přejídání, spěch v potravinách a špatné žvýkání potravy způsobují problémy s peristaltikou a v důsledku toho zácpu, nadýmání. Různé léky, které mají laxativní účinek, tento problém pouze zhoršují, protože narušují normální průběh fyziologických procesů. Totéž lze říci o pilulkách bolesti a sedativech.

Nedostatek vzdělání a znalostí v oblasti výživy vede ke zneužívání různých diet, což jen zhoršuje stav celulitidy. Čím déle ženy dieta, tím více zhubnout shora, ale když se přibývají na váze, hýždě a boky stále ještě silnější. Tudíž změny hmotnosti spojené s periodickou dietou, tzv. Yo-yo efektem, mění tvar těla, což ho činí ve tvaru hrušky. Řada výzkumných pracovníků uvádí, že nejméně polovina dospělých žen a čtvrtina dospělých mužů používá dvakrát nebo vícekrát ročně různé diety. Tento problém je zvláště akutní v adolescenci, protože experimenty s destruktivní diety začínají v tomto období. Asi 80% dospívajících dívek periodicky stravuje, a proto již v tomto věku vytvářejí nerovnováhu v těle a budoucí problémy s postavou.

Sedací životní styl způsobuje celulitidu

Omezená pohyblivost a sedavý způsob života mohou způsobit celulitidu. Sedavý způsob života se vyznačuje abnormálním krevním oběhem, mělkým dýcháním, slabým prouděním lymfy, stagnací ve střevech a některými dalšími faktory, které dále vedou k vážným zdravotním problémům. Dlouhodobé sezení vyvíjí tlak na boky a hýždě, zabraňuje normálnímu proudění krve v těchto oblastech a poškozuje kapiláry. Tento tlak nedovoluje, aby tkáně byly řádně zásobovány kyslíkem a živinami, a krev a lymfy z prasklých cév infiltrují do tkání. A to je začátek vývoje další fáze celulitidy.

Ne všechna tělesná cvičení přispívají k prevenci a léčbě celulitidy. Sporty, které vyžadují přetížení nohou (tenis, atletika, basketbal, volejbal, aerobik) pouze zhoršují vývoj nemoci, protože klouby se během cvičení uvolňují a zátěž na žilní síti se zvyšuje. Zvláště dobrý účinek při léčbě celulitidy je dosaženo, pokud se zapojíte do plavání, lyžování, cyklistiky, na dlouhé procházky. Počet a povaha cvičení musí být zvolena striktně individuálně.

Stres a celulitida

Neméně významný příspěvek k problému vzniku celulitidy způsobuje stres a napětí nervového systému. Mají destruktivní účinek na všechny systémy našeho těla, ovlivňují trávení, krevní oběh, vylučovací systémy, narušují normální spánek a snižují úroveň celkové energie. Ve stresovém stavu dochází k ukládání tuků na následujících místech: na horní části břicha, pod žebry, nad pupkem nebo na hřbetě hlavy, kde se tvoří hromada - vdovský hrb. Vzhledem ke stresu se krk stává ohniskem artritidy, bolesti a křečí. Stres je nevyhnutelnou součástí našeho každodenního života. Ve stresu je narušena funkce všech hlavních tělesných systémů: respirační, kardiovaskulární, urogenitální, trávicí, endokrinní. To vše přináší tělu rovnováhu a vytváří úrodnou půdu pro tvorbu celulitidy.

Míra nerovnováhy těla v důsledku nervového zvratu závisí na tom, jak je stres vnímán a jak se s ním zachází. Proto způsob, jak překonat stresové situace a nadměrné nepokoje, má obrovský dopad na duševní a fyzické zdraví a na postavu. Asi 75% všech nemocí je vyprovokováno stresujícími situacemi, které odkládají otisk na vzhledu a samozřejmě vyvolávají vznik celulitidy.

Nikotin, kofein - způsobuje celulitidu

Špatné návyky zahrnují kouření, alkohol a kofein ve vysokých dávkách. To vše vede k nadměrnému ucpávání těla vedlejšími produkty oxidačních reakcí - volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které napadají buňku, pronikají dovnitř a poškozují životně důležité buněčné struktury.

Nejnebezpečnější látkou, která podporuje tvorbu celulitidy, je kofein, který je obsažen v kávě a čaji, takže nadměrná konzumace těchto nápojů, zejména silných, nepřispívá k úspěšné léčbě celulitidy. Kofein interferuje s absorpcí některých základních minerálů a zejména železa. přispívá k rozvoji adrenalinu a zvyšuje zátěž nadledvinek, které regulují rovnováhu vody v těle. Změny v činnosti nadledvinek a nestabilní množství adrenalinu v krvi vedou k porušení rovnováhy sodíku a draslíku, což je jeden z hlavních důvodů vzniku celulitidy.

Popisující účinky nikotinu na tělo, to je poznamenal, že nejprve, to váže kyslík, proto redukovat množství kyslíku, který mohl být používán buňkami. Za druhé má negativní vliv na krevní hemoglobin, který je hlavním nosičem kyslíku. To vše ovlivňuje účinnost metabolismu kyslíku v krvi. Tak, nikotin má obrovský vliv na tvorbu celulitidy, protože kyslík je silný stimulant systému čištění krve.

Riziko faktoru celulitidy

Většina autorů identifikuje v hlavní skupině související rizikové faktory, mezi které patří: špatné držení těla, prodloužená nehybnost, překračování nohou při sezení, nošení bot na vysokém podpatku, pevné oblečení.

Při špatném držení těla jsou orgány umístěny nesprávně, což výrazně snižuje účinnost jejich fungování a vede k dodatečnému napětí oběhového systému. Dlouhodobé sezení nebo postavení v jedné poloze přispívá ke stagnaci tekutiny v dolních končetinách. Překročení nohou při sezení vede k stlačení žil a narušuje normální krevní oběh v dolních končetinách.

Dlouhodobé nošení nevhodných bot deformuje lýtkový sval, narušuje normální oběh dolních končetin a přispívá ke změně držení těla. Těsné oděvy, pásy, pásy, spodní prádlo, těsné tělo, přispívají k hromadění tekutiny nad a pod obvodem. Při dlouhodobém působení se otoky a deformity stávají trvalými nebo dokonce nevratnými.

Hormony a celulitida

Analýza moderní domácí i zahraniční literatury ukazuje, že většina autorů je podle nich jednotná: celulitida má hormonální povahu. Podněty v tvorbě celulitidy jsou adolescence, těhotenství, menopauza, začátek a konec užívání antikoncepčních tablet. Hlavní příčinou celulitidy v těchto případech je přebytek ženských pohlavních hormonů, jako je estrogen a progesteron. Vzhledem k tomu lze rozlišit několik období rizika celulitidy: během puberty, při užívání antikoncepčních tablet, během těhotenství, v období před menopauzou.

Jak ukázaly studie provedené v Lékařském centru v Bostonu, celulitida se objevila v adolescenci v pubertě u 12% respondentů, během těhotenství - ve 20% při užívání antikoncepčních tablet - ve 20% během menopauzy u 25% žen, které se zúčastnily průzkumu vzrostla celulitida a v 15% projevů celulitidy zmizelo.

Zvláště zajímavé je období puberty, které lze označit za kritické. Během tohoto období se u dívek ustavuje rovnováha hormonálních procesů a objem tukových buněk (adipocytů) se stává konstantní. Pod vlivem různých faktorů mohou tukové buňky hypertrofovat. Vzhledem k této skutečnosti můžeme říci, že od tohoto období začíná tvořit přebytečné ukládání tuku, které končí projevem příznaků celulitidy.

Podle laboratorních údajů GaLeni dochází k celulitidě v důsledku poruch oběhového systému u 64% žen, z nedostatku fyzické aktivity v 54% a v důsledku nadváhy u 50% žen.

Špatná dědičnost a celulitida

Predispozice celulitidy může být vrozená. To ale vůbec neznamená, že celulitida je zděděná, spíše je to o její predispozici. Proto je velmi užitečné studovat historii nemocí rodiny, se zvláštním zaměřením na případy obezity, křečových žil a otoků kotníků. Pokud je alespoň jeden z těchto faktorů zděděn, pak se zvyšuje pravděpodobnost celulitidy.

Dědictví se však přenáší a životní styl. Názory, ideály, hodnoty, naučené v raném dětství, zůstávají na celý život. Patří mezi ně kultura vaření a stravování, postoje k fyzické aktivitě a tělesnému cvičení. Jinými slovy, tyto zděděné návyky ve většině případů tlačí tělo na rozvoj celulitidy.

http://www.missfit.ru/cellulites/cause/

Jaký druh potravin přispívá k rozvoji celulitidy

Je prokázáno, že predisponující faktory pro vznik celulitidy jsou špatné návyky a nezdravá strava, a ne vůbec nadváha. Onemocnění je u žen poměrně běžné, a proto je třeba, aby se snížila pravděpodobnost jeho výskytu nebo snížily příznaky. Jaké produkty vedou k tvorbě celulitidy a co vyloučit z vašeho menu?

Příčiny celulitidy. Nutriční role

V podstatě se celulitida vyvíjí díky kombinaci faktorů, včetně životního stylu a přítomnosti jakýchkoli nemocí. Kouření a alkohol, nízká fyzická aktivita, stres, nezdravá strava přispívají k výskytu onemocnění. Život moderního člověka není k dispozici k vaření a je obtížné najít přírodní produkty. Mnozí lidé proto raději jedí v restauracích s rychlým občerstvením, kde nakupují potraviny plněné tuky, solí, cukrem a chemikáliemi. Potravinové doplňky a umělá barviva porušují metabolické procesy v těle. Kapaliny stagnují, strusky a toxiny se hromadí, žíly a krevní cévy se stávají slabými - takto vznikají podmínky pro rozvoj celulitidy, kromě toho se projevuje nadměrná váha.

Slané a smažené potraviny, které jsou založeny na nasycených tucích, přispívají k výskytu onemocnění a způsobují stagnaci a zadržování tekutiny v těle. Důležitá je nejen kvalita potravin, ale také způsob konzumace potravin. Nepravidelná jídla, časté občerstvení se sladkými a tučnými jídly, přejídání, špatné žvýkání, spěch v potravinách vedou k celulitidě na stehnech, přispívají ke zhoršení střev (způsobují zácpu a nadýmání).

Anticelulitidová strava může pomoci zabránit vzniku celulitidy nebo zpomalit její vývoj. Ale použití takových diet také potřebuje moudře. Úplné odmítnutí potravin s vysokým obsahem kalorií vede ke ztrátě hmotnosti, ale na konci dietního příjmu dochází opět k nárůstu hmotnosti. Jedná se o vyváženou, dobře navrženou dietu s mírným použitím mnoha užitečných výrobků, která přinese požadovaný účinek v boji proti celulitidě.

5 produktů, které podporují vzhled celulitidy

Chcete-li pochopit, co produkty jsou kontraindikovány u celulitidy, musíte znát jejich složení a jak ovlivňují tělo. Odborníci identifikují několik typů produktů, které by měly být upuštěny těm, kteří nechtějí dostat na kůži „pomerančovou kůru“:

1. Káva. Tento nápoj povzbuzuje a posiluje, ale neměli byste ho zneužívat. Pijete-li více než 1 šálek kávy denně, je plná poškozeného krevního oběhu - jeden z důvodů vzniku celulitidy. Ti, kteří s nemocí bojují, je nutné zcela opustit kávu.

2. Bílý cukr. Nadměrná konzumace cukru vede ke zvýšení množství volných radikálů v těle. Tyto prvky negativně ovlivňují povrch krevních cév a tepen, což ho činí nepružným, což snižuje průtok krve. Sladké jídlo a nápoje vedou k pocitu žízně, totiž zadržování tekutiny v těle způsobuje celulitidu.

3. Výrobky na bázi pšeničné mouky. Pšenice a výrobky z ní obsahují lektin - toxickou látku, která může způsobit alergie. Pšeničná mouka se používá v mnoha produktech (klobásy, omáčky, atd.), Takže byste měli pečlivě přečíst složení na obalu.

4. Alkohol. Pokud se zeptáte: „Z jakých produktů se celulitida objevuje?“, Jen málo lidí může předpokládat, že alkoholické nápoje také vedou k rozvoji onemocnění. Kvůli alkoholu, krevní oběh je narušen, velké množství tuku se objeví v krvi, úroveň estrogenů stoupá, v důsledku čehož trávení vitamínů v gastrointestinálním traktu je ztracena. Pivo, whisky, likéry, víno (s výjimkou malých dávek červeného sucha) přispívají k tvorbě celulitidy.

5. Sacharidy. Produkty podporující rozvoj celulitidy jsou sacharidy s vysokým glykemickým indexem. Patří mezi ně těstoviny, chléb (kromě žitné a celozrnné mouky), obiloviny (kromě ovesných vloček, ječmene). Tyto produkty zvyšují glukózu a hladinu cukru v krvi, snižují citlivost na inzulín, což je důvod, proč se tuky začnou hromadit v těle.

Jaké produkty vyloučit s celulitidou? Kategoricky je nutné odmítnout následující produkty:

  • čokoláda a sladkosti;
  • klobása a šunka;
  • sůl a majonéza;
  • maso s vrstvami tuku;
  • chléb a pečivo;
  • pivo a šumivé nápoje;
  • instantní káva.

Nakládané okurky a marinády, hotová jídla a jiná jídla rychlého občerstvení způsobují tělesnému poškození. Kromě zvýšeného kalorického obsahu obsahují tyto produkty látky, které inhibují metabolismus, zpomalují odbourávání tuků a přispívají ke vzniku opuchů.

Jak najít náhradu za "škodlivé" produkty

Pokud je boj proti onemocnění doprovázen zvýšenou fyzickou námahou, nemůžete snížit počet kalorií, stačí jen nahradit "škodlivé" produkty užitečnými a přirozenými. Tak, že jídlo bylo výživné a po dlouhou dobu krmit, můžete jíst libové vařené maso nebo ryby, vařit ovesné vločky nebo ječmenovou kaši, vařit zeleninový nebo ovocný salát. Med je ideální pro výměnu cukru a místo mléčné čokolády byste měli jíst černou.

Produkty s čistícími vlastnostmi:

  • grapefruit, pomeranč;
  • čekanka (vhodná pro nahrazení kávy);
  • Mátový čaj;
  • odvar z divoké růže.

Ti, kteří neprošli celulitidou, musíte dodržovat anticelulitidní dietu, vyjma dietních mastných, uzených, kořeněných, smažených a slaných pokrmů. Aby se zabránilo rozvoji nemoci, neměli byste také zanedbávat tato pravidla, preferovat čerstvé, přírodní a nízkotučné výrobky.

Jaký druh potravin by měl být vybrán pro celulitidu

Už jsme přišli na to, z jakých produktů se celulitida objevuje a co by se mělo jíst, aby se zabránilo „pomerančové kůře“? Tyto produkty zahrnují:

  • ryby;
  • zelenina, ovoce, citrusy;
  • jakékoliv zelí (bílá, peking, brokolice, růžičková kapusta);
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • mandle

Základem anticelulitidní výživy je protein, který spaluje tuk s aktivní účastí sacharidů s nízkým glykemickým indexem. Při přípravě diety pro celulitidu je lepší svěřit výživu, ale při výběru produktů byste měli zvážit následující pravidlo:

Každé jídlo by mělo obsahovat pokrmy, které nasycují tělo vitamíny a antioxidanty a přispívají k prodloužené nepřítomnosti hladu.

Obecná doporučení pro boj proti celulitidě

„Oranžová slupka“ se projevuje z několika důvodů. Kromě podvýživy, sedavého životního stylu, nepřítomnosti i malé fyzické námahy, kouření, nedodržování pitného režimu, stresu a emocionálního stresu vede k celulitidě. Chcete-li porazit celulitidu, musíte pracovat ve všech směrech:

  1. Odstraňte ze stravy "škodlivé" produkty.
  2. Pijte asi 2 litry vody denně.
  3. Zapojte se do fyzické aktivity.
  4. Proveďte kurz salonních procedur u profesionála (masáže a další hardwarové techniky).
  5. Udržujte si postavu doma (pomocí speciálních pomůcek, ať už suchým štětcem nebo medem) si masírujete problémové oblasti.

Dodržování stravy a cvičení nejenže odstraní příznaky celulitidy, ale také zlepší celkové zdraví.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

8 produktů, z nichž se vyskytuje celulitida

Produkty, které vyvolávají vznik celulitidy

  • Sladkosti: Konzumace sladkostí ve velkém množství je jedním z hlavních důvodů vzniku celulitidy. Vzhledem k tomu, že pomáhá zvyšovat množství tuku v těle. Potraviny s vysokým obsahem cukru a transfire aktivují zánětlivé procesy. U žen jsou problémovými oblastmi boky a hýždě. Pokuste se tedy snížit spotřebu sladkostí. Nahraďte cukr přírodními sladidly. Dávejte přednost hořké čokoládě.
  • Fatty food: Fats zaujímají druhé místo v žebříčku nepřátel krásného těla. Snižte příjem potravin s vysokým obsahem tuku. Mezi tyto produkty patří: mléčné výrobky, červené maso, klobásy, klobásy, slanina, sádlo, chipsy a jiné výrobky.
  • Sůl: V polotovarech se nachází velké množství sodíku. Přebytek sodíku zadržuje tekutinu v těle, což způsobuje vznik celulitidy. Proto se doporučuje snížit rychlost konzumace soli na 1,5 g denně. Zkuste vařit bez soli nebo mořskou solí.
  • Rafinovaná mouka: Všechny produkty obsahující rafinovanou mouku zhoršují metabolismus. Sacharidy jsou skladovány jako tuk. Je lepší nahradit rafinovanou mouku celozrnným.
  • Rychlé občerstvení: Z mnoha důvodů je to nezdravé. Rychlé občerstvení je velmi vysoký obsah kalorií, obsahuje mnoho toxinů a nasycených tuků. Snažte se dělat bez cibulových kroužků, smažených kuřecích křídel, pizzy a hamburgerů.

Nápoje, které mohou způsobit celulitidu

  • Alkoholické nápoje: Alkohol je zdraví škodlivý z mnoha důvodů, zejména způsobuje celulitidu. Alkohol je kalorický a toxický, takže se pod kůží mohou hromadit toxiny. Všechny druhy alkoholických koktejlů jsou ještě škodlivější. Nezneužívejte alkohol pro vlastní dobro.
  • Káva: Informace o kávě jsou často kontroverzní. Některé studie ukazují, že káva zhoršuje cirkulaci, vyvolává zánět a poškození tkání. Jiní argumentují, že káva je dobrá pro zdraví, jestliže použitý v moderování.
  • Sycené nápoje: Obsahují velké množství cukru, sodíku, potravinářských přídatných látek a konzervačních látek. To vše jen zhoršuje problém a negativně ovlivňuje lidské tělo. Pokud je na etiketě uvedeno „světlo“ nebo „cukr zdarma“, znamená to, že se při výrobě používají umělá sladidla a barviva.

Doufáme, že naše rada bude pro Vás užitečná.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Jaké jsou produkty celulitidy?

Nevyvážená strava a sedavý způsob života jsou dvě hlavní příčiny celulitidy na hýždích a žaludku. Toxiny, strusky a přebytečná tekutina se hromadí v podkožní tukové tkáni, což vede k tvorbě "pomerančové kůry". Proto byste měli vědět, jaké produkty vypadají jako celulitida, aby je vyloučili z denního menu. Dieta spolu s mírným cvičením a kosmetickými procedurami se rychle zbaví celulitidy na hýždích.

Úloha stravy v boji proti celulitidě

Celulitida je systémová vada. Vzhledem k tomu, že celulitida je lokalizována na bocích, hýždích a břiše, existuje falešný předpoklad, že ji lze odstranit pomocí masáže nebo zábaly. Ale není. Zábaly, masáž, liposukce vám umožní rychle se zbavit kil a centimetrů. Po krátké době se však opět objeví celulitida. To je způsobeno tím, že k závadě dochází v důsledku zpomalení metabolických procesů v těle. Proto, aby se zbavit celulitidy na papeže a nohou, měli byste změnit stravu, jít do sportu a podstoupit kurz kosmetických procedur, které jsou jen doplněk stravy a sportovní zatížení.

Správná výživa pro celulitidu je založena na následujících principech:

  • Snížený příjem soli. Nakládané okurky, marinády, uzená masa, smažené a tučné potraviny by měly být vyloučeny ze stravy. Tyto produkty přispívají k hromadění přebytečné tekutiny, což vyvolává výskyt otoků a tvorby celulitidy na hýždích a žaludku. Musíte však vypít alespoň 1,5-2 litrů vody (nesycené oxidem uhličitým) denně;

Sycené nápoje, balené šťávy, alkohol obsahují škodlivá barviva a konzervační látky. Proto přispívejte k rozvoji celulitidy.

  • Správná svačina. Doporučuje se upřednostňovat čerstvé nebo sušené ovoce, zeleninu a bylinky, spíše než solené arašídy, hranolky, rychlé občerstvení nebo občerstvení. Tyto produkty narušují funkci jater, ledvin a gastrointestinálních orgánů. Během zpracování "škodlivých" potravin se tvoří strusky a toxiny, které se ukládají ve formě podkožního tuku, tvoří jámy a hrboly;
  • Zlepšení výroby žluči. Nedostatek syntézy žluči vede ke stagnaci, zhoršenému průtoku krve a lymfy. To vše přispívá k tvorbě kožního defektu na hýždích, stehnech, břiše.

Výrobky, které způsobují celulitidu

Dieta pro celulitidu má své vlastní vlastnosti. Jeho hlavním cílem není zhubnout a přechod na správnou výživu. Celkový půst, jíst jasně označené potraviny nebo jíst podle hodin nepomůže zbavit se celulitidy na hýždě. Naopak s výrazným poklesem podkožního tuku bude patrnější ochablost kůže a „pomerančová kůra“.

Správná výživa pro celulitidu zahrnuje dodržování pitného režimu, odmítnutí nebo omezení konzumace výrobků, které vyvolávají celulitidu, a přípravu vyváženého menu, které obsahuje produkty obsahující potřebné množství vitamínů a stopových prvků. K odstranění celulitidy bude muset zcela opustit rychlé občerstvení, chipsy a sodu. Zbývající produkty, z nichž vzniká celulitida, mohou být jednoduše omezeny nebo nahrazeny užitečnějšími.

Seznam produktů, které přispívají ke vzniku celulitidy na bocích a hýždích, zahrnuje:

  • Pekařské výrobky. Pšeničná mouka je bohatá na lektiny - toxické látky, které často vyvolávají alergie. Výrobky z mouky také obsahují velké množství kalorií, které jsou uloženy ve formě podkožního tuku. Pro štíhlou postavu bude muset opustit sendviče, koláče a sušenky. Pro doplnění energie jsou vhodné ovesné vločky, cereální sušenky a celozrnný chléb;
  • Cukr. Tento produkt je zodpovědný za prudký nárůst počtu volných radikálů, které ztenčují stěny kapilár a velkých cév, v důsledku čehož dochází k narušení krevního oběhu, tkáně nedostávají dostatek kyslíku a živin. Také velká spotřeba cukru vede ke snížení syntézy kolagenu, vyvolává dermatózu. To vše přispívá k tvorbě celulitidy na hýždích a nohou;

Cukr vstupuje do těla nejen v čisté formě, ale s mnoha potravinami. Příjem cukru můžete snížit, pokud pijete čaj a kávu bez sladidla nebo jej nahradíte medem a hnědým cukrem a namísto cukrovinek, svačinu na sušeném ovoci, hořké hořké čokolády a čerstvého ovoce.

  • Sůl zpomaluje vylučování tekutin z těla. Retence tekutin v kůži vyvolává deformaci pojivové tkáně a výskyt celulitidy na hýždích a stehnech. Také nadbytek soli nepříznivě ovlivňuje činnost srdce a cév. Nejezte potraviny bez soli. Stačí, když snížíte svůj obsah v samovařených pokrmech a zanecháte okurky a uzená masa;
  • Polotovary nebo výrobky rychlého občerstvení, které zahrnují karcinogenní tuky, stabilizátory, konzervační látky a velký počet kalorií. Odmítnutí kavárny s rychlým občerstvením, klobásy, šunky, ravioli, knedlíků, můžete nejen zbavit celulitidy na hýždích a žaludku, ale také udržet zdraví;
  • Alkoholické nápoje. Pouze 50 ml silného alkoholu přispívá k hromadění tuků, zpomaluje průtok krve, zvyšuje syntézu estrogenu (ženského pohlavního hormonu, jehož nadbytek vede k celulitidě). Alkohol má také toxický (toxický) účinek na celé tělo. Chcete-li se zbavit celulitidy na hýždě, musíte se vzdát piva, šampaňského, lihovin. Jediné, co si můžete dovolit, je sklenka suchého vína denně;
  • Kečupy a majonéza obsahují velké množství soli, konzervačních látek a barviv. Pravidelné užívání těchto přípravků vyvolává výskyt otoků, hromadění tuků, zánět podkožní tkáně. Nahrazení majonézy a kečupu hořčicí, zakysanou smetanou, rostlinným olejem nebo nízkotučným jogurtem můžete obnovit pružnost a pevnost pleti;
  • Chléb, obiloviny, těstoviny. Velké množství sacharidů obsažených v těchto produktech zvyšuje koncentraci glukózy v krvi, inhibuje syntézu inzulínu, vyvolává zvýšení množství podkožního tuku. Ti, kteří chtějí zhubnout, se doporučuje nahradit výrobky obilovinami, zeleninou nebo těstovinami z tvrdé pšenice;
  • Kofein. Klinické studie potvrdily, že celulitida vzniká z kávy, zejména instantní kávy. Maximální přípustná denní dávka přípravku je 200 ml. Pokud zneužíváte nápoj, zhoršuje se průtok krve. Káva se proto doporučuje nahradit bylinný nebo zelený čaj. Mletý produkt se používá k přípravě masek nebo křovin pro celulitidu na hýždích a nohou.

Produkty, které pomáhají v boji proti celulitidě

Použití správných produktů nejenže zmírní celulitidu a zabrání jejímu opětovnému rozvoji, ale také zachová zdraví, mládež a krásu. Anticelulitidní dieta zahrnuje použití těchto produktů:

  • Čistá voda nesycená oxidem uhličitým. Odborníci na výživu doporučují vypít denně jeden a půl litru vody. Podílí se na tvorbě lymfy, která zajišťuje čištění kožních buněk ze strusek a toxinů;
  • Bylinný nebo zelený čaj. Tento nápoj je bohatý na vitamín C. Má močopudný účinek, zabraňuje otoku a hromadění tekutin v kožních buňkách;
  • Mléčné výrobky. Prohlášení o vývoji celulitidy z mléčných výrobků je chybné. Pravidelná konzumace mléka a mléčných výrobků pomůže zachovat mladistvé, pružnost a pružnost pokožky. Výhodné by však měly být potraviny s nízkým obsahem tuku;
  • Ořechy, kukuřice a semena mají vysoký obsah vitamínů B a C, stejně jako selen, zinek, které poskytují tón pleti. Tyto produkty však obsahují velké množství kalorií. Proto se doporučuje používat je ne více než 2x týdně;
  • Koření a koření. Chili a zázvor obsahují alkaloidy a kapsaicin, které potlačují chuť k jídlu, urychlují metabolismus a podporují spalování tuků. Rosemary obsahuje polyfenol, který zabraňuje destrukci buněk kůže volnými radikály. Použití kořeněných jídel vám umožní rychle se dostat a zhubnout;
  • Bílé zelí a růžičková kapusta. Obsahuje vápník, draslík a vitamin C, které blokují syntézu estrogenů, chrání pokožku před negativními vnějšími faktory;
  • Vejce obsahují jód, zinek, vitamíny B12, D, E, A a železo. Ve vejci nejméně kilocalories. Rovněž dokonale splňuje hlad. Jedí výrobek by měl být vařený, ne smažený;
  • Avokádo snižuje chuť k jídlu a glutathion v jejich složení urychluje proces odstraňování toxinů a toxinů;
  • Bobule zabraňují hromadění tekutin a pomáhají očistit tělo toxinů;
  • Banány obsahují vápník, který zabraňuje hromadění tekutiny. Ale neměli byste se do produktu zapojit, je to vysoce kalorické.

Seznam jídel, které přispívají k odstranění vady na hýždích a nohou, je poměrně rozsáhlý. Proč S vyloučením z dietních výrobků, které způsobují celulitidu, nemusíte hladovět. Pro úspěšné potírání kožních defektů bude vyžadovat integrovaný přístup, včetně použití správných výrobků, mírného cvičení, průběhu anticelulitidních procedur (masáže, zábal, použití krémů a gelů).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

"Černý" seznam produktů, které "provokují" celulitidu

Vliv pomerančové kůry nebo jen hrozný nepřítel žen - celulitidy. Každá žena bojuje s hrboly a dutinami na kůži svým vlastním způsobem: sportem, masáží, kosmetikou a procedurami. Ale hlavním "asistentem" při tvorbě celulitidy je výživa.

Kofein (více než jeden šálek denně) zpomaluje krevní oběh a mění metabolismus, což přispívá ke vzniku celulitidy.

Zvláště nebezpečná je instantní káva. Přidává se k němu škodlivé látky, které způsobují tkáňovou atrofii.

Je lepší pít čerstvě mletou kávu, ale ne více než 200 ml denně. Samozřejmě, bez přidání cukru, smetany a jiných sladidel.

Cukr

Potraviny, které obsahují vysoké množství cukru, produkují inzulín. Stimuluje tvorbu tukové tkáně.

Alkohol

Alkoholické nápoje obsahují velké množství kalorií a toxinů. Zvyšuje tělesný tuk a poškozuje svaly a kožní buňky.

Alkoholické nápoje, zejména pivo nebo likéry, zpomalují krevní oběh a zabraňují vstřebávání vitaminů. To se však nevztahuje na suché červené víno. Sklenka dobrého vína nepoškodí tvar.

Soda

Bubliny, které jsou obsaženy ve vodě s plynem, natahují tkaninu a je zde volný prostor pro ukládání tuku. Také kapalina zachycující plyny v těle.

Smažená jídla

Všechny výrobky, které byly vařeny v pánvi a oleji, mohou být umístěny na "černé listině".

Roztavený sýr

Při výrobě zpracovaných sýrů se přidávají tavené soli. Přebytek soli nejen tvoří kameny v těle, ale také zadržuje vodu. S přebytečnou vodou se zdá, že bobtná na těle, stejně jako nepravidelnosti kůže ve formě celulitidy.

Zdravé a chutné - tvrdé sýry.

Majonéza

V této kategorii můžete přidat omáčku a kečup. V těchto produktech spousta konzervačních látek, zahušťovadel a kalorií.

Majonéza mastného produktu je chutná, ale škodlivá. Obsahuje hodně soli, což vede k přibývání na váze a lipodystrofii.

Pokud se ale nemůžete popřít a opravdu se vám líbí jídla s majonézou, doporučujeme vám vařit domácí majonézu pomocí mixéru. Je to chutné a zdravé.

Tučné maso

Pro tělo je obtížné absorbovat živočišné bílkoviny a často se takové potraviny skladují na „nežádoucích“ místech.

Jídla se nejlépe vaří za studena lisovaného olivového oleje.

Klobása

V současné době je těžké najít přírodní klobásy. V produktu přidejte množství látek, které jsou uloženy v těle ve formě strusek a toxinů.

Je lepší zcela opustit tento druh výrobků, aby se zabránilo celulitidě.

Rychlé občerstvení

Jídlo rychlého občerstvení je maximálně nasyceno toxiny, kalorií a tuky. Z těchto potravin, tělo dostává stres a hromadí škodlivé látky, což vede k hromadění tuku a tvorbě hrboly a prohlubně na kůži.

Pikantní jídla

Ostré potraviny, jako je slaná, zadržují vodu v těle a způsobují růst celulitidy. Navíc ovlivňuje celkový stav: otoky obličeje, tašky pod očima atd.

Čokoláda

Čokoláda, stejně jako všechny sladkosti, vede k přibývání na váze a celulitidě. Ve skutečnosti je pouze mléčná čokoláda škodlivá, má velmi vysoký obsah kalorií.

Několik plátků této hořké čokolády si dokonce může dovolit dietu. Kromě toho existuje speciální dieta pro sladké zuby - čokoláda.

Uzené maso

Karcinogeny, tuky a sacharidy jsou základem uzených výrobků. Tato souprava vede k nepravidelnostem na kůži, zdravotním problémům a nadměrné hmotnosti.

Je lepší vařit vařené ryby, libové maso a dušené pokrmy.

Pečení

Pro ženy, které mají celulitidu - to je genetická predispozice, měli byste úplně opustit moučné výrobky. Škodlivé sacharidy povedou pouze k přibývání na váze. Aby se zabránilo následkům, je lepší jíst celozrnnou mouku, žitný chléb nebo otruby.

Konzervy

Při výrobě konzervovaných potravin se používá velké množství škodlivých látek.

Energie, koktejly

Tyto nápoje obsahují hodně cukru, konzervačních látek a barviv. Nejenže poškozují žaludek, ale také aktivně přispívají ke vzniku celulitidy.

Banány

Zdá se, že to může být zdravější než ovoce. Bohužel, banány obsahují mnoho kalorií.

Závěr

K boji proti celulitidě by mělo být přistupováno komplexně. Pokud jste odhodláni zbavit se pomerančové kůry, především se zbavte škodlivých produktů. Takové jídlo nepřináší nic užitečného, ​​ale pouze ucpává tělo. Množství sladkostí, sody, alkoholu a živočišných tuků povede pouze k struskám a toxinům. Stačí se zbavit škodlivých produktů a celulitida zmizí.

Také přidejte do svého života více sportu, staňte se aktivní osobou. Kromě toho se postarejte o svou pleť při masáži a kosmetických procedurách.

Pokud máte celulitidu pouze v počáteční fázi nebo chcete jen zabránit jejímu výskytu, postupujte podle několika tipů:

  • Správná výživa (vyhoďte produkty z "černé listiny").
  • Vyhněte se prudkým změnám hmotnosti.
  • Dávejte pozor na hormonální stav těla.
  • Vzdejte se špatných návyků.
  • Staňte se aktivnější osobou.
  • Masírujte boky a hýždě.
  • Použijte tvrdou žínku a tělový peeling.
  • Bazén a sauna.
http://evrikak.ru/info/chernyiy-spisok-produktov-kotoryie-provotsiruyut-tsellyulit/
Up