Chléb je denně přítomen v naší stravě a často si nemůžeme představit náš život bez něj. Pokud to však tělo začne neustále požadovat a my chceme tento výrobek jíst pouze v neomezeném množství, stojí za to ho upozornit. Taková touha může být diktována různými poruchami, například nedostatkem některých živin - vitamíny s minerály. Když si všiml nesrozumitelné a nečekané závislosti, stojí za to poslouchat své tělo. Takže, pokud chcete chléb, pak to, co chybí ve vašem těle?
Tam je poněkud populární názor, že touha jíst chléb vzniká z nějakého důvodu, a protože nedostatku v těle dusíku. Kvalifikovaní lékaři však tuto teorii považují za skepticismus. Ale pokud chcete chléb natolik, že prostě nemůžete odolat, zkuste saturovat svou stravu potravinami, které jsou bohaté na bílkoviny. Vynikající volbou mohou být libové maso nebo ryby, fazole nebo tvaroh. Pokud jde o chléb, je možné žízeň uhasit pomocí mírné konzumace výrobků z celozrnné mouky, optimálně tak, aby nebyly připraveny s kvasinkami, ale s kváskem.
Možnou příčinou zvýšené chuti k tělu po chlebu je také nedostatek pyridoxinu, známý jako vitamin B6. Tato látka plní v našem těle mnoho úkolů, zejména je zodpovědná za kompletní metabolismus a optimální činnost nervového systému. Pyridoxin je velmi spotřebován nervovými zátěžemi. A jeho nedostatek se projevuje depresemi, anémií (hypochromní typ), záněty ústní sliznice a rtů, dermatitidou, nadměrnou podrážděností a výrazným PMS. Pro doplnění dostatečného množství vitamínu B6 v našem těle je vhodné do stravy zahrnout různé druhy ořechů a otrub, jater a drůbeže, ryb a klíček pšeničných klíčků. Vynikajícím zdrojem tohoto vitamínu je také avokádo a špenát.
Pokud tělo chce černý chléb moc, možná trpí nedostatkem thiaminu, známý jako vitamin B1. Je nezbytná pro plnou práci svalů, srdce a cév, zajišťuje činnost mozku. Díky jeho dostatečnému vstupu se můžeme soustředit na úkol, udržet trpělivost a vytrvalost. Jeho nedostatek se projevuje únavou, depresí a podrážděností, poruchami spánku, problémy s pamětí a koncentrací. Pro nasycení těla vitaminem B1 se doporučuje čtenářům populárního zdraví jíst ořechy a semena, obiloviny a vedlejší produkty, chřest a květák, luštěniny a slepičí vejce.
Někdy touha jíst hodně, v našem případě, chléb může být příznakem nedostatku draslíku. Tento minerál je potřebný v každé buňce našeho těla, podporuje optimální fungování buněčných stěn. Draslík zabraňuje srdečním onemocněním a rakovině, pomáhá udržovat energii, nervy, fyzickou sílu a vytrvalost. Jeho nedostatek může mít za následek křeče, duševní vyčerpání, depresi, kolísání tlaku, zhoršenou imunitu, srdeční selhání atd. K naplnění nedostatku draslíku je vhodné jíst brambory, mrkev, zelí a řepu, stejně jako všechny druhy ovoce, luštěniny, mléčné výrobky, hovězího masa a ryb.
Nesnesitelnou touhu po chlebu lze připsat nedostatku hořčíku. Tento makro prvek je zapojen do mnoha procesů v našem těle. Zejména je nezbytné pro produkci proteinů, štěpení glukózy, eliminaci toxinů, plné absorpci mnoha vitamínů atd. Nedostatek hořčíku může být podezřelý z únavy, podrážděnosti, nespavosti a nočních můr. Nedostatek této látky vyvolává parestézii (necitlivost, brnění, svědění, nejčastěji lokalizované v končetinách), ztrátu chuti k jídlu, hormonální poruchy. Aby bylo tělo nasyceno hořčíkem, musíte jíst obiloviny, mléčné výrobky, bílé zelí, fazole, semena a ořechy, citrusové plody, banány a ryby.
Stojí za zmínku, že někdy touha jíst více chleba je dána banálním nedostatkem energie, který může být sledován s přísnou dietou, s aktivním fyzickým nebo emocionálním stresem, stejně jako v nepřítomnosti řádného odpočinku. Chcete-li se s tímto problémem vyrovnat, je třeba, aby byla vaše strava co nejvyváženější a aby byl dodržen režim pracovního klidu.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25511-hochetsya-hleba-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlKaždý má jiné stravovací návyky. Sladké zuby nemohou žít bez cukroví, ale někdo ve stravě potřebuje čerstvé ovoce. Někdy tělo vyžaduje výrobek, který není váš oblíbený. Tam je horlivý touha jíst chléb, ačkoli tam byl žádný předchozí predilection pro pekárenské výrobky. Co je to "signál" dává tělu?
Odborníci na výživu říkají, že každá osoba má individuální soubor stopových prvků, vitamíny nezbytné pro normální život. Neobvyklá dietní nerovnováha je nedostatek určité látky. Jsme pronásledováni touhou jíst produkt, který obsahuje mnoho nezbytných vitamínů nebo minerálů. Nedostatek dusíku v těle vyvolává "signály" o potřebě jíst bochník.
Důvodem, proč je hladina dusíku snížena, může být špatná dieta: tělo nemá příznivé prvky. Dlouhodobá korekce stravy, kdy přísná potravinová omezení vyvolávají nedostatek vitamínů nebo nedostatek mikronutrientů, vedou k nedostatku proteinových potravin obsahujících dusík.
Chcete-li rychle kompenzovat nedostatek prvku, místo chleba musíte jíst hrst ořechů. Pokud je to možné, dopřejte si plné jídlo, vařte fazole, hrášek, libové hovězí maso nebo vařte ryby ve dvojitém kotli. Tyto produkty jsou schopny kompenzovat nedostatek bílkovin.
Silné odmítnutí proteinových produktů ve prospěch diety může vést k vážným problémům: vyvolat závratě, tlakové skoky a dokonce i nadváhu, protože metabolické procesy v těle jsou narušeny. Pokud nechcete přerušit dietu, musíte chléb nahradit jiným užitečným proteinovým produktem.
Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.
Líbí se vám tento článek? Přihlásit se k nám v Yandex Zen. Předplatným si budete vědomi všech nejzajímavějších a nejužitečnějších článků. Jděte a objednejte.
http://polza-vred.su/chto-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya-xleba/Každý zná příběhy o bláznivých preferencích těhotných žen: křída, nakládané okurky s medem, jahody ve tři ráno, a to ještě není limit. Ale i když nejste těhotná, pravidelně se objevuje pocit, že pokud nebudete jíst něco konkrétního, zbláznili jste se. Dnes řekneme, proč tělo tak silně vyžaduje určité produkty!
Zdálo by se, že chceš něco - jít a jíst, ale je tu problém. To obvykle kreslí něco škodlivého a vysoko kalorií, ale chceme se udržet ve formě. Ve skutečnosti, i když opravdu chcete sladkosti, vaše tělo nevyžaduje čokoládovou tyčinku, ale látky, které obsahuje. Jsou však v jiných, užitečnějších výrobcích.
Řešení je nalezeno, zbývá jen pochopit, co tělo opravdu vyžaduje!
Nestačí: hořčík.
Co jíst: ořechy, semena, ovoce, chilli a luštěniny.
Nestačí: dusík.
Co jíst: potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, maso, ořechy).
Chci: sladký (koláče, koláče)
Nestačí: glukóza.
Co jíst: med, sladká zelenina, bobule a ovoce.
Bylo by žádoucí: tuk (smažené brambory, salát s majonézou)
Nestačí: vápník.
Co jíst: brokolice, chilli a luštěniny, sýr, sezam.
Chci: roztavený sýr
Nestačí: vápník a fosfor.
Co jíst: brokolice, mléko, tvaroh.
Nestačí: cholesterol.
Co jíst: avokádo, červené ryby, ořechy, olivy.
Chci: slaná (hranolky, ořechy)
Nedostatek: chloridy, sodík a vápník.
Co jíst: ryby, sýr, fazole, domácí popcorn.
V zájmu zájmu proveďte experiment. Pokud chcete čokoládu, jíst ovoce, ořechy a počkat půl hodiny. Jestli je to tak nesnesitelné, jíst. Někdy naše tělo chce jen chutnat dobře.
Signál, který by neměl být ignorován, je také touha po specifických produktech. Chcete vždy čokoládu? Nebo naopak tělo vyžaduje slanou? Vaše tělo vysílá signály, které musíte nahradit nedostatek určitých látek. Zjistěte, jaké minerály a další sloučeniny postrádá.
Pokud si jen pár dní sníte o čokoládě a tato touha nezmizí, vaše tělo vyžaduje hořčík. Je to velmi důležitý prvek, který ovlivňuje zejména nervový a svalový systém. Hořčík je bezpochyby „králem“ všech minerálů, protože „spolupracuje“ s přibližně 320 různými enzymy.
Nedostatek hořčíku se projevuje křečemi a třesem očních víček, únavou, ospalostí, problémy s koncentrací. Hořčík se často „vyplavuje“ z těla, když pravidelně pijeme kávu, čaj a alkohol. Antikoncepční pilulky na něj mají negativní vliv. Doporučený denní příjem hořčíku pro ženy je asi 320 mg (během těhotenství a laktace se zvyšuje potřeba) a pro muže 420 mg.
Pokud chcete doplnit hladinu hořčíku, najíst potraviny bohaté na tento prvek. Například, tmavá čokoláda obsahuje 160 mg hořčíku (ve 100 gramech), pšeničné otruby - asi 550 mg, dýňová semena - 540 mg, hořké kakao - 420 mg, suché pohanky - je 218 mg hořčíku, mandlí - 270 mg, pistácie - 160 mg, lískové ořechy - 140 mg, ovesné vločky - 137 mg, suchá hnědá rýže - 310 mg, suché proso - 100 mg.
Denní dávka chromu není přesně určena. Většina vědců se však domnívá, že by měla být v rozmezí 50 až 200 mg. Chrom ve velkém množství lze nalézt v ústřičkách (128 ug na 100 g produktu), para ořechů - 100 μg, sušených dat - 29 μg, hrušek - 27 μg, rajčat - 20 μg, brokolice - 16 μg, lískových ořechů - 12 μg. V případě příliš velkého deficitu je dobré chróm užívat ve formě potravinářských přídatných látek: tímto způsobem můžete rychle doplnit nedostatek prvků. Použití doplňků výživy je doporučeno pro lidi, kteří začínají proces hubnutí a mají potíže se sladkostí. Chrom omezuje tuto touhu a vede k tomu, že člověk nebude tak nadšeně chtít jednoduché sacharidy.
Když jsou sladkosti také důležitým fosforem, který je jedním z prvků podílejících se na energetickém metabolismu. Většinu této látky lze nalézt v mléčných výrobcích, zejména v mléce a sýrech, stejně jako ve vejcích (žloutku).
Dalším důležitým prvkem v boji proti sladkostí je síra. To je nezbytné pro produkci inzulínu, a to zase reguluje hladinu cukru v krvi. To je důležité, protože tělo reaguje stejně špatně a na příliš nízké a příliš vysoké úrovni.
Není náhoda, že čokoláda je spojena s potěšením a štěstím: obsahuje tryptofan - aminokyselinu, která se v důsledku dalších změn v těle stává zdrojem důležitých sloučenin, včetně serotoninu, „hormonu štěstí“. Stejného efektu lze dosáhnout konzumací potravin bohatých na tryptofan: spirulinu, parmazán, krupici, dýňová semínka, sezamová semínka, divoké lososové maso, vejce, slunečnicová semena, sýr čedar.
Máte náhlý záchvat touhy jíst něco slaného: sušenky, hranolky, tyčinky a tak dále? Existuje možnost, že trpíte nedostatkem vápníku, a vaše tělo se snaží zvýšit svou hladinu v důsledku příjmu sodíku (to je jeden z prvků, které lze nalézt v soli, a tedy ve slaných potravinách). Sodík má vliv na zvyšování hladin vápníku, ale to je rychle se měnící účinek. Vápník opět rychle klesá a začnete znovu a znovu cítit, že je něco slaného. Odmítněte takovou taktiku, protože přebytek soli je pro tělo škodlivý.
Vápník může být doplňován použitím mléčných výrobků (např. Přírodních jogurtů), ale nejen. Zelená listová zelenina (například kale, špenát, rukola, řeřicha, topy řepy), stejně jako mandle, vlašské ořechy, konzervované ryby, sezam, chia, quinoa jsou pro tento účel užitečné.
Pokud máte často ohromnou touhu jíst něco tlustšího, pak to může být také nedostatek vápníku. Ale existuje druhá možnost: možná budete jíst příliš málo tuku, protože tělo není schopno absorbovat vitamíny, rozpustné v tucích (A, D, E, K).
Nejezte všechny tuky, které přicházejí do ruky. Dopřejte vašemu tělu cenné tuky: mastné ryby (divoký losos, makrely), avokádo, ořechy, olivy, kokos, len, konopný olej, ghí. Ovládejte své touhy, pohodu a ujistěte se, že po požití několika takových výrobků si všimnete rozdílu. Současně dbejte na doplnění nedostatku vápníku.
Opravdu chcete maso (nejlépe červené) a sendviče si vyberete šunku? Zkontrolujte, zda má vaše tělo dostatek železa. To je velmi důležitý prvek, protože je zodpovědný za transport kyslíku do krve. Nedostatek železa je spojován s anémií, což je neustálá únava, letargie, ospalost, bledá kůže a vypadávání vlasů. Železo může být doplněno konzumací drobů, červeného masa, drůbeže a ryb. Vegetariáni by měli věnovat zvláštní pozornost ořechům, vejcím, fazole a brokolici.
Chcete sladký - nedostatek hořčíku. Pikolinát chromitý.
Chcete sleďa - nedostatek správného tuku (v sleďech a jiných mořských tukových rybách mnoho užitečných omega 6).
Tam je přání na chleba - opět není dostatek tuku (tělo ví, že obvykle něco ušpiníte na chlebu - a touží: na - tuk.
Večer vytáhne čaj se sušičkami - sušenkami - během dne nedostal správné sacharidy (nedostatek vitamínů B atd.).
Chtěl bych sušené meruňky - nedostatek vitaminu a.
Chcete banány - nedostatek draslíku nebo pít hodně kávy, tedy nedostatek draslíku.
Chceš čokoládu: nedostatek hořčíku. Obsahuje: pražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chceš chléb: nedostatek dusíku. Obsahuje: potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, maso, ořechy, fazole).
Chci kousat led: nedostatek železa. Obsahuje: maso, ryby, drůbež, mořský kale, zelení, třešně.
Chcete sladké: 1. nedostatek chromu. Obsahuje: brokolice, hrozny, sýr, kuře, telecí játra.
2. nedostatek uhlíku. Obsahuje čerstvé ovoce. 3. nedostatek fosforu. Obsahuje: kuřecí maso, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, chilli a luštěniny. 4. nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, křehká zelenina (zelí, brokolice, květák), kapusta. 5. nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin. Obsahuje: sýr, játra, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát.
Chcete tučné potraviny: nedostatek vápníku. Obsahuje: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chcete kávu nebo čaj: 1. nedostatek fosforu. Obsahuje: kuřecí maso, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, chilli a luštěniny. 2. nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, křehká zelenina (zelí, brokolice, květák), kapusta. 3. nedostatek sodíku (sůl. Obsahuje: mořská sůl, ocet z jablečného moštu (naplňte tento salát. 4. nedostatek železa. Obsahuje: červené maso, ryby, drůbež, mořská kapusta, zelená zelenina, třešně).
Chcete nějaké spálené jídlo: nedostatek uhlíku. Obsahuje: čerstvé ovoce.
Chci sycené nápoje: nedostatek vápníku. Obsahuje: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chcete slanou: nedostatek chloridů. Obsahuje: vařené kozí mléko, ryby, nerafinovaná mořská sůl.
Chcete kyselé: nedostatek hořčíku. Obsahuje: pražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chci tekuté jídlo: nedostatek vody. Pijte 8-10 sklenic vody denně, s přídavkem citronové šťávy nebo limetky.
Chci pevné jídlo: nedostatek vody. Tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Pijte 8-10 sklenic vody denně, s přídavkem citronové šťávy nebo limetky.
Chci studené nápoje: nedostatek manganu. Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.
Zhor v předvečer kritických dnů:
Nedostatek: zinek.
Obsahuje: červené maso (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listovou zeleninu a kořenovou zeleninu.
Generál neporazitelný zhor napadl:
1. nedostatek křemíku.
2. nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin).
Obsahuje: sýr, játra, jehněčí, rozinky, sladké brambory, špenát.
3. nedostatek tyrosinu (aminokyseliny).
Chuť k jídlu byla úplně pryč:
1. nedostatek vitamínu b 1.
Obsahuje: ořechy, semena, luštěniny, játra a další vnitřní orgány zvířat.
2. nedostatek vitaminu b 2.
Obsahuje: tuňák, halibut, hovězí, kuřecí, krůtí, vepřové, slunečnicová semínka, luštěniny a chilli.
3. nedostatek manganu.
Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.
Chcete kouřit:
1. nedostatek křemíku.
Obsahuje: ořechy, semena; Vyhněte se rafinovaným škrobnatým potravinám.
2. nedostatek tyrosinu (aminokyseliny).
Obsahuje: vitamínové doplňky s vitamínem c nebo v oranžovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině.
Chci něco...
Arašídy, arašídové máslo.
Touha po okusování arašídů, podle vědců, je vlastní především obyvatelům megalopolů. Pouze pokud máte vášeň pro arašídy, stejně jako luštěniny, dostává vaše tělo ze skupiny méně vitamínů?
Banány.
Pozor! Pouze pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, pak potřebujete draslík. Milovníci banánů se obvykle nacházejí mezi těmi, kteří užívají diuretika nebo kortizonové přípravky, „Stravování“ draslíku. Banán obsahuje asi 600 mg draslíku, tj. Čtvrtinu denní potřeby dospělého. Nicméně, tyto plody jsou velmi vysoké kalorií. Pouze pokud se bojíte přibírat na váze, vyměňte banány za rajčata, bílé fazole nebo fíky.
Bacon
Vášeň pro slaninu a jiné uzené potraviny obvykle přemůže lidi na dietě. Omezení potravin obsahujících tuk vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a uzené maso je jen produkt, ve kterém jsou nejvíce nasycené tuky. Nechcete snížit účinek stravy na ne - nenechte se v pokušení.
Meloun.
Melouny obsahují velké množství draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a vitamínů a c. lidé se slabým nervovým a kardiovaskulárním systémem mají pro ně zvláštní potřebu. Mimochodem, polovina průměrného melounu obsahuje ne více než 100 kcal, takže ty extra kilá se nebojí.
Kyselé ovoce a bobule.
Žízeň po citronech, brusinkách atd. Je pozorována během nachlazení, kdy oslabené tělo pociťuje zvýšenou potřebu vitamínů C a draselných solí. Tahy na kyselé a ty, kteří mají problémy s játry a žlučníku.
Barva, omítka, země, křída.
Touha žvýkat to vše vzniká obvykle u dětí, dospívajících a těhotných žen. Indikuje nedostatek vápníku a vitamínu D, ke kterému dochází v období intenzivního růstu u dětí a vzniku kosterního systému plodu během těhotenství. Přidejte mléčné výrobky, vejce, máslo a ryby do své stravy - to lze snadno opravit.
Cibule, česnek, koření a koření.
Akutní potřebu koření zpravidla pociťují lidé s respiračními problémy. Pouze tehdy, když byla osoba nakreslena do česneku a cibule a namazala chléb s hořčicí namísto marmelády - možná je na nose nějaký druh respiračního onemocnění. Tímto způsobem - s pomocí fytoncidů - se tělo snaží chránit před infekcí.
Mléko a mléčné výrobky.
Fanoušci mléčných výrobků, zejména tvarohu, jsou nejčastěji lidé, kteří potřebují vápník. Náhlá láska k mléku může také vzniknout kvůli nedostatku esenciálních aminokyselin - tryptofanu, lysinu a leucinu.
Zmrzlina
Zmrzlina, stejně jako jiné mléčné výrobky, je dobrým zdrojem vápníku. Ale lidé s poruchou metabolismu sacharidů, trpící hypoglykemií nebo diabetem, mají k tomu zvláštní lásku. Psychologové v lásce k zmrzlině vidí projev touhy po dětství.
Mořské plody.
S nedostatkem jódu je pozorován neustálý žízeň po mořských plodech, zejména mušle a mořské kale. Takže lidé potřebují koupit jodizovanou sůl.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (stejně jako u okurek a marinád) vyplývá z nedostatku sodných solí. Kromě toho, závislost na soli je běžná u lidí s poruchou funkce štítné žlázy.
Sýr
Je zbožňován těmi, kteří potřebují vápník a fosfor. Snažte se nahradit sýr brokolicí - v něm je mnohem více těchto látek, ale téměř žádné kalorií.
Máslo.
To je pozorováno u vegetariánů, v jejichž dietě je málo tuku, a pro obyvatele severu, kteří nemají dostatek vitamínu Tamina D.
Slunečnicová semena.
Touha žvýkat semena se často vyskytuje u kuřáků, kteří potřebují vitamíny - antioxidanty, které jsou bohaté na slunečnicová semena.
Čokoláda
Láska k čokoládě je univerzálním fenoménem. Nicméně silnější než ostatní, jako milovníci čokoládového kofeinu a ti, jejichž mozek potřebuje glukózu.
Sladká Možná pracujete pro opotřebení a už jste zasadili nervy. Glukóza se aktivně podílí na vývoji stresového hormonu - adrenalinu. Proto v případě nervového a duševního přetížení se cukr spotřebuje rychleji a tělo neustále vyžaduje nové porce.
V takové situaci se k sladkostem nepovažuje hřích. Je však lepší nepohltit kousky pečiva (mají spoustu těžkých sacharidů) a omezit se na čokoládu nebo bonbóny.
Slané. Pouze v případě, že šelma útočí na nakládané okurky - rajčata a sledě - pokud se potrava po celou dobu zdá být neoslazená, může to být zhoršení chronického zánětu nebo objevení nového zaměření infekce v těle.
Praxe ukazuje, že nejčastěji jsou tyto problémy spojeny s genitourinárním systémem - cystitidou, prostatitidou, zánětem končetin apod.
Kyselé. Často je to signál nízké kyselosti žaludku. To se děje v případě gastritidy s nedostatečnou sektooretickou funkcí, kdy se produkuje malá žaludeční šťáva. Můžete to zkontrolovat pomocí gastroskopie.
Také jídlo s kyselou chutí má ochlazující, svíravé vlastnosti, pomáhá zmírňovat zdraví při nachlazení a horečce, stimuluje chuť k jídlu.
Bitter. Možná je to signál intoxikace těla po neúplně léčené nemoci nebo strusce zažívacího systému.
Pokud často chcete něco s hořkou chutí, dává smysl uspořádat půst dnů, dělat očistné procedury.
Vypalování. Zdá se, že pokrm je neuvážený, dokud na něj neotevřete polovinu pepře a nohy nevedou k mexické restauraci? To může znamenat, že máte "líný" žaludek, pomalu tráví potravu, vyžaduje k tomu podnět. A spalování koření a koření stimuluje trávení.
Také potřeba akutní může signalizovat porušení metabolismu lipidů a zvýšení množství "cho - cho" cholesterolu. Pikantní potraviny ředí krev, podporuje odstranění tuku, "Čistí" cév. Zároveň však dráždí sliznice. Takže se nenechte na prázdném žaludku vrhnout na chilli a salsu.
Strhující Pokud byste tedy najednou nesnesitelně chtěli poslat hrst třešňových plodů do úst, nebo byste nemohli bezpečně projít kolem tomel, vaše obrana oslabila a naléhavě potřebovala výživu.
Výrobky s svíravou chutí přispívají k dělení kožních buněk (pomáhají hojit rány), zlepšují pleť. Pomáhají zastavit krvácení (například v případě myomů), odstraňují sputum v případě broncho-plicních problémů.
Sstringentní jídlo však ztužuje krev - může to být nebezpečné pro osoby se zvýšenou srážlivostí krve a tendencí k trombóze (s křečovými žilami, hypertenzí, některými srdečními chorobami).
Presnoye. Potřeba takových potravin často vzniká u gastritidy nebo žaludečních vředů se zvýšenou kyselostí, zácpou a problémy s játry a žlučníkem.
Čerstvé potraviny jsou slabé, pomáhají zmírňovat křečové bolesti, zklidňují žaludek.
Vášeň čokoláda - sladká.
Více často než jiní, “čokoládová mánie” trpí fanoušky kofeinu a ti jehož mozky obzvláště potřebují glukózu. To platí i pro ostatní sladkosti. V případě, že budete jíst nevyváženě, vaše tělo bude také cítit potřebu glukózy - jako nejrychlejšího zdroje energie. Čokoláda perfektně zvládá tento úkol. Ale mějte na paměti, že tento výrobek obsahuje velké množství tuku, jehož přebytek je nebezpečný pro vaše lodě a postavu.
* Jezte dostatek zeleniny a obilovin - jsou bohaté na komplexní sacharidy. Jako dezert si vyberte sušené ovoce nebo med s malým množstvím ořechů.
Sýrové vášeň.
Pikantní, slaný, s kořením a bez... nemůžete žít jeden den bez něj, jeho chuť vás zbláznila - jste připraveni ho absorbovat v kilogramech (v každém případě budete jíst nejméně 100 gramů denně. zbožňují ty, kteří mají akutní potřebu vápníku a fosforu. Samozřejmě, že sýr je nejbohatším zdrojem těchto velmi potřebných a velmi prospěšných látek pro tělo, ale tuků...
* Zkuste nahradit sýr brokolicí - v něm je spousta vápníku a fosforu a téměř žádné kalorií. V případě, že vaše tělo dobře vnímá mléko - vypijte 1-2 šálky denně a jíst sýr trochu (ne více než 50 g denně) a spolu se syrovou zeleninou.
Vášeň kyselá - citron.
Možná, že ve vaší stravě převažují obtížně stravitelné potraviny a tělo se snaží zvýšit kyselost žaludeční šťávy, aby usnadnilo její práci. Máte-li nachlazení, můžete také vytáhnout na kyselé ovoce a bobule - vynikající zdroj vitamínu C.
* Vyberte si středně tlustá jídla a nemíchejte mnoho potravin najednou. Vyvarujte se smažených, solených a příliš kořeněných potravin, stejně jako těch, které prošly nadměrným tepelným zpracováním. Když si všimnete problémů s trávením (zejména na části jater a žlučníku), ujistěte se, že se u vás poradíte s gastroenterologem.
Uzené vášeň.
Vášeň pro uzená masa a podobné pochoutky obvykle překonají ty, kteří jsou na příliš přísné dietě. Dlouhodobé omezování stravování přípravků obsahujících tuk vede ke snížení hladiny „dobrých“ cholů - sterolu v krvi a v uzeninách dostatečné množství nasycených tuků.
* Nenechte se unést s nízkotučné potraviny - vyberte ten, ve kterém je stále trochu tuku. Například, koupit yo - stádo, kefír nebo ryazhenka s jedním nebo dvěma procenty obsahu tuku. Jíst méně než lžíce zeleniny a lžičky másla denně, i když jste na přísné dietě. Vědci experimentálně prokázali, že právě ti, kteří konzumují dostatek tuků, rychleji zhubnou.
Potravinové vášně a nemoci.
Cibule, česnek, koření a koření. Akutní potřeba těchto výrobků a koření zpravidla naznačuje problémy s dýchacím systémem.
* olivy a olivy. Tato závislost je možná s poruchou štítné žlázy.
* zmrzlina. Lidé s metabolickými poruchami sacharidů, hypoglykemických pacientů nebo lidí s diabetem mají k tomu zvláštní lásku. banány. Pouze pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, věnujte pozornost stavu svého srdce. * slunečnicová semena. Touha žvýkat semena se často vyskytuje mezi těmi, kteří potřebují antioxidační vitamíny. To znamená, že ve vašem těle je spousta volných radikálů - hlavní provokatéři před - dočasné stárnutí.
Pravděpodobnost, že v těle není dostatek vitamínu A, pak chcete máslo a může existovat další vitamin, který je ve složení másla. Obsahuje velké množství nasycených tuků. Vaše tělo může postrádat "dobrý" cholesterol, je toho hodně. A tak ho obnovuje. Dokonce i ve složení másla obsahuje velké množství vitamínu E a K.
Někdy touha jíst cibuli je spojena s problémy dýchacího systému. Možná je tu infekce a tělo se jí tímto způsobem snaží zbavit. Konec konců, cibule obsahuje těkavé, které pomáhají v boji proti onemocněním dýchacích cest.
Buchty, koláče, sušenky, sušenky - nemůže projít kolem, aby nedošlo k uchopení mouky? Neustálá touha po moučných výrobcích je způsobena nedostatkem určitých živin v těle a vlivem určitých faktorů na ně.
Jednoduchá únava a nedostatek spánku. Moderní rytmus života vyžaduje od nás, abychom rychle vyřešili četné problémy, které jsou často doprovázeny úzkostí, nejistotou a stresem. Tento nervový stav se hromadí v těle a může mít za následek bolesti hlavy a poruchy spánku. Proto je nezbytné, abyste si tělo zajistili kompletní odpočinek, odpočinek a tělo i duši. Bude užitečné rozvinout zvyk spát každý den ve stejnou dobu a nejlépe do 10 hodin večer a spát nejméně 7 hodin - během této doby má tělo čas na odpočinek a získání síly. Pokud máte potíže s usínáním, masáž nohou levandulovým olejem před spaním pomůže uvolnit tělo.
Hlad sacharidů. Nedostatek sacharidů v těle vede k únavě, časté ospalosti, závratě, nevolnosti, pocení, metabolickým poruchám atd. Pro doplnění sacharidů tělo cítí chuť na mouku. Nadměrné používání moučných výrobků ve vaší stravě má také negativní následky, např. Získání nadváhy. Správným řešením by proto bylo nahradit buchty a mouku (jednoduché uhlohydráty) ovocem, zeleninou a cukry s vysokým obsahem sacharidů (komplexní sacharidy). Rychle uspokojují hlad a jsou více než škoda.
Pro včasné odstranění nedostatků mikronutrientů je vhodné zahrnout do stravy pšeničné otruby. Tento výrobek je držitelem záznamu o obsahu hořčíku.
Následující potraviny s vysokým obsahem kalorií mají také vysoký obsah základních stopových prvků:
Naše tělo je jako počítač, který jasně sleduje činnost každého orgánu a řídí práci všech systémů. A pokud je v těle nedostatek nějakého prvku, okamžitě dává mozku signál o nedostatku a možných zdravotních problémech. Každý z nás slyší tyto signály v podobě měnících se chuťových preferencí a spontánní touhy jíst něco chutného, i když zcela nezdravého.
Tento článek je navržen tak, aby každého z nás naučil naslouchat našim vlastním pocitům a porozuměl signálům, které tělo dává. To nám umožní včas podniknout kroky a předcházet výskytu nemocí.
Pokud jste se nikdy nepovažovali za "sladkého zubu" a najednou nesnesitelně chtěli sladké, buďte na pozoru. Vaše tělo nemá dostatek glukózy. K nápravě situace nemusí nutně chytit bonbóny a sladké preclíky. Hodně glukózy se nachází v sladkých bobulích a ovoci (jahody, maliny, banány, hrušky, hrozny), stejně jako ve sladké zelenině (mrkev, dýně a sladké cibule). Pokud si přejete, můžete doplnit glukózový deficit medem, hrstem rozinek, datlí nebo fíků.
Pokud jste nesnesitelně chtěli čokoládu, kterou jste předtím nepozorovali, vaše tělo nemá dostatek hořčíku. Chcete-li doplnit zásoby tohoto makra, můžete jíst čtvrtinu tmavé čokolády, stejně jako jíst ořechy (pistácie, lískové ořechy, kešu oříšky), mořské kapusta, ovesné vločky, fazole a hrášek.
Přitahován k slané? Nechte osolené oříšky a solené sušenky. V potravinách je dostatek soli a vaše tělo nepotřebuje nic, protože bude zadržovat tekutinu, což přispěje k výskytu edému a zvýšení krevního tlaku. Výskyt touhy po slaných potravinách jasně ukazuje, že vaše tělo postrádá chloridy. Můžete je získat z ryb (moře i řeka), sýrů, hub, černého chleba a másla. Přínos přinese vařené kozí mléko.
Mimochodem, příprava jídla pro sebe a svou rodinu, vyměňte běžnou stolní sůl za nerafinovanou mořskou sůl. Kromě doplnění sodíku a chloru tento produkt dodá vašemu tělu celou řadu vitamínů a minerálů, které přispějí k normálnímu fungování organismu.
Touha po kyselých potravinách ukazuje, že vaše tělo potřebuje vitamín C. Je snadné tuto situaci napravit - stačí jíst plátek citronu, jíst kiwi nebo grapefruit. Z dalších produktů, které kompenzují nedostatek vitamínu, který je předmětem sporu, a potlačuje touhu po kyselých potravinách, stojí za zmínku: černý rybíz a růžičková kapusta, divoká růže a jahody, fazole, hrášek a ředkvičky.
Trakce na tučné potraviny naznačuje, že v těle je nedostatek vápníku. Chcete-li se vyrovnat s touto závislostí, neopírejte se o mastné vepřové a hranolky. Stačí vyplnit nedostatek vápníku tím, že zahrnuje mléko, máslo a tvrdé sýry, luštěniny (fazole, hrášek), pistácie a vlašské ořechy, ječmen a ovesné vločky ve stravě. Takové jídlo přinese více výhod pro vaše zdraví a zachrání vás před obezitou, stejně jako od onemocnění srdce a cév.
Chtěl jsem uzené produkty? Dává vám vůně uzené klobásy touhu po takovém jídle? S největší pravděpodobností prostě nemáte dostatek "zdravého" cholesterolu. V uzené klobáse a jiných masných výrobcích, jako jsou klobásy a salámy, je cholesterol hojný, ale je „škodlivý“, protože je uložen pod kůží jako tuk a ucpává cévy cholesterolovými plaky. Ale cholesterol, který potřebujete, se nachází v mořských rybách (losos, tuňák, platýs, sardinky a sleď), stejně jako v mořských plodech (ústřice, krevety, mušle). Kromě toho, nahradit rafinované máslo s lněného nebo olivového oleje, jíst ořechy a avokádo pravidelně.
Je pro vás spálená potrava skutečnou pochoutkou? Zbožňujete přelité kotlety a pizzu s pálenou krustou? Prostě nemáte dostatek sacharidů. Stačí pochopit, že existují jednoduché sacharidy, které dostáváme s cukrem, sladkým pečením, bílým chlebem a pečivem. Tyto sacharidy jsou škodlivé pro naše zdraví, zkazí tvar a provokují mnoho nemocí. Existují však i jiné, složité uhlohydráty, které jsou nezbytné pro každého z nás k doplnění zásob energie ak udržení tělesného tónu. Najdeme je v obilovinách a polévkách na bázi obilovin, luštěnin (kromě sójových bobů), stejně jako v různých druzích zeleniny.
Pokud jdete do obchodu, jste nataženi na sycené nápoje, měli byste přemýšlet o nedostatku vápníku. Nespěchejte si dopřát své touhy, protože sladká soda, jako je Coca-Cola a Fanta, obsahuje obrovské množství rafinovaného cukru, což zhoršuje zdraví a navíc je návykové, srovnatelné se závislostí na drogách. Je lepší pít čerstvé mléko nebo kefír, jíst tvaroh a sýr, nebo si vychutnat mandle, data nebo rozinky. Po naplnění nedostatku vápníku, budete zapomínat na škodlivé závislosti na "soda".
Pijete jen studené nápoje a v supermarketu nechodíte lednicí s chlazenými tekutinami? Zkontrolujte hladinu manganu v těle a nepřekvapujte, pokud je nedostatek. Studené nápoje, jako všechny studené potraviny, zpomalují metabolismus těla a „zpomalují“ metabolické procesy v něm, což vede k obezitě a dalším problémům. Ale můžete problém vyřešit. Jen kompenzovat nedostatek hořčíku tím, že jí ovesné vločky a ječmen obilovin, mořské kapusta, hrášek, fazole a různé ořechy (mandle, piniové oříšky, pistácie a kešu).
Trakce na tekuté jídlo je způsobena tím, že vaše tělo je dehydratované a potřebuje vlhkost. Chcete-li to, aby bylo pravidlo pít 7 - 10 sklenic čisté vody během dne, nezapomeňte přidat nějaké citronové šťávy nebo vápna na to.
Silné touhy po pevných potravinách jsou vzácné. Zpravidla příčinou úplné dehydratace těla, ve kterém ztrácí schopnost cítit žízeň. V tomto případě je rada podobná - vypijte více čisté vody (až 10 sklenic denně) a škodlivá touha jíst mimořádně pevné potraviny okamžitě zmizí.
Častěji se však stává, že chceme nejen slané nebo sladké potraviny, ale i zcela specifické produkty. Co se nám v těchto případech snaží tělo sdělit? Zkusme na to přijít.
Máte nedostatek vitamínů B, které mohou být doplněny konzumací masa a ryb, fazolí, hrachu a různých ořechů;
Tato touha naznačuje nedostatek vitaminu A v těle. Kuřecí maso a kukuřice, hovězí játra, různé ořechy a houby pomohou odstranit nedostatek;
Taková touha může vzniknout proti nedostatku draslíku a fosforu. Pokud chcete meloun po celou dobu, zkuste změnit dietu s potravinami s draslíkem (brokolice, petržel a bazalka), stejně jako potraviny s vysokým obsahem fosforu (moře a říční ryby, hrášek, brambory a pohanka);
Neustálá touha jíst banány může nastat kvůli vaší závislosti na kávě, a může naznačovat nedostatek draslíku. V tomto případě, stejně jako u melounu, jíst více zelených (petržel, kopřiva, brokolice), stejně jako fíky, bílé fazole a rajčata;
Vaše tělo nemá dostatek sodíku, tzn. sůl. Chcete-li obnovit rovnováhu, patří moře nebo růžové himalájské soli, která skutečně přináší zdraví do těla;
Touha ráno a večer pít mléko nebo mléčné výrobky naznačuje nedostatek vápníku, stejně jako možný nedostatek esenciálních aminokyselin (lysin a tryptofan). Pokud existuje taková věc, nepopírejte si potěšení z konzumního mléka, jíst jogurty a tvaroh. A kromě toho jíst více luštěnin, ořechů, červeného masa, hub a slepičích vajec. Mimochodem, nedostatek vápníku může být vyjádřen v touze osoby, aby hlodal křídu nebo zemi.
Neodolatelná touha po mořských rybách, krevetách a jiných mořských plodech jasně ukazuje nedostatek jódu v těle. Takový nedostatek se může proměnit v problémy se štítnou žlázou, a proto si tyto nepochybně nepopírejte o užitečných produktech a navíc jíst feijoa a nahradit sůl jodizovanou solí;
Touha jíst sýr jemně naznačuje, že tělo potřebuje více fosforu a vápníku. Tělu můžete pomoci, pokud doplníte svou denní dietu jinými mléčnými výrobky (tvaroh, kefír) a také častěji používáte brokolici, fazole, hořčici, česnek a různé ořechy (arašídy, lískové ořechy nebo pistácie);
Někteří lidé prostě nesedí, aby jedli bez chleba, a používali je i s bramborami a těstovinami. Myslíš si zvyk? Jejich tělo s největší pravděpodobností postrádá dusík, který lze získat z produktů s vysokým obsahem bílkovin (maso, ryby nebo ořechy);
Při pouhé zmínce o sleďech slintáte? Jste připraveni jíst každý den sleďa? Chybí vám „správné“ tuky, které lze získat z jiných mořských ryb, olivových a řepkových olejů, avokáda a dýňových semen;
Pokud zbožňujete máslo a pravidelně ho šíříte na chléb, nezapomeňte, jak dlouho jste na ulici? Ukazuje se, že takový návrh naznačuje nedostatek vitamínu D, který se v těle vytváří pod vlivem slunečního světla. Surovinou pro výrobu tohoto „slunečného“ vitamínu je však rybí olej, mořské ryby (tuňák, sardinky a losos), slepičí vejce a mléko z krávy;
Touha po kliknutí semena pravidelně dochází u každého, ale pokud vás sleduje téměř neustále, s největší pravděpodobností kouříte hodně nebo jsou zbaveni antioxidačních vitamínů, tj. u vitamínů A, C a E. A u některých lidí touha po semenech a ořechech naznačuje nízkou hladinu hemoglobinu. Pro kompenzaci nedostatku červených krvinek musí tito lidé jíst hovězí a hovězí játra, granátová jablka, řepu, tomel, tvrdé sýry a petrželku častěji.
Zde je několik takových příkladů.
Pokud z těchto produktů ztratíte hlavu, je pravděpodobné, že máte onemocnění dýchacích cest.
Nezdravá touha po banánech naznačuje problémy se srdcem a cévami.
Kromě nedostatku některých vitamínů, touha po kliknutí semen každý den je důkazem hromadění obrovského množství volných radikálů v těle, které způsobují časné stárnutí těla.
Predilekce těchto plodů může znamenat poruchu štítné žlázy nebo vyvíjející se strumu štítné žlázy.
Trakce k této sladké pohodě, zpravidla vzniká v horkém období. Ale pokud se nemůžete vzdát zmrzliny, ani v zimě, zřejmě vaše tělo nemá dostatek vápníku. A závislost na této delikatesě je vyživována lidmi s poruchou metabolismu sacharidů. Lékaři musí tento problém řešit.
Doplňky s tímto stopovým prvkem, jodizovanou solí, stejně jako mrkev, cibule, mořské kapusta a různé mořské plody pomohou situaci napravit;
Pokud tomu tak není, stojí za to doplnit zásoby stopových prvků v těle. K tomu se opírejte o luštěniny (hrách, fazole a čočku), stejně jako jíst více zelených, banánů a ryb;
Tuto nevýhodu můžete eliminovat konzumací všech druhů ovoce a zeleniny a nezapomeňte na dietu častěji přidávat sušené meruňky, mořské plody, švestky, kešu ořechy a mandle.
Pokud máte například:
Tento stav často straší ženy s nedostatkem zinku. Jezte více červeného masa, drobů, nezapomeňte na zeleninu a kořenovou zeleninu;
Pokud neustále táhnete do chladničky, i když jste nedávno jedli, možná nemáte dostatek silikonu, stejně jako některé aminokyseliny (tyrosin a tryptofan). Křemík najdete v pohanky, pšenici a ovesných vločkách, luštěninách a kukuřici a za účelem doplnění zásob aminokyselin budete muset jíst banány a houby, data a cedrové ořechy, jogurt, červené maso a sóju častěji;
Nedostatek chuti k jídlu jasně ukazuje minimální obsah manganu v těle, jakož i nedostatek vitamínů B1 a B2. Pro informaci: mangan je velmi bohatý na špenát a česnek, houby a hovězí játra, ořechy a meruňky. Současně můžete najít vitamíny B vepřové, ovesné vločky, pohanky a různé ořechy;
Taková nestandardní touha naznačuje nedostatek železa v těle. Pokuste se problém vyřešit, často jíst jablka, špenát, hovězí játra a pohanka;
Chci kouřit. Pokud nejste v současné době snaží tuto závislost ukončit, může silná touha po kouření ukázat nedostatek silikonu v těle. Zde bude síla stejná jako u konstantního zhoru.
Ukazuje se, že kuřáci jsou častěji postiženi sladkostí, stejně jako lidé zabývající se těžkou duševní prací, jejichž mozek neustále vyžaduje glukózu. Čokoládová tyčinka v tomto případě problém vyřeší, ale konzumace čokolády každý den není volitelná, a proto by se ve vaší stravě měla denně objevovat zelenina, zelenina a obiloviny, protože jsou bohaté na komplexní sacharidy. A jako sladký dezert si můžete dovolit hrst rozinek, sušených meruněk a dalších sladkých sušených plodů.
Trakce na kyselé produkty je často pozorována u těch lidí, kteří jedí hodně těžko stravitelných potravin, protože jejich tělo vyžaduje kyselinu ke zvýšení kyselosti žaludku. Chcete-li zlepšit výživu a zbavit se stávajícího tahu, vyhněte se převareným, soleným a příliš kořeněným jídlům. Snažte se jíst vařené jídlo, a ve vaší stravě by měly být nejen pevné, ale i tekuté potraviny.
Mimochodem, někdy se zchladí bobule a ovoce táhne během zimy. V tomto případě se nepopírejte, že je potěšíte jíst, protože v takových výrobcích existuje mnoho antioxidantů, které vám pomohou s onemocněním vyrovnat.
Pokud nemůžete žít den bez jíst plátek sýra, je pravděpodobné, že vaše tělo potřebuje další podíl vápníku a fosforu. Samotný sýr je samozřejmě jedním z hlavních zdrojů těchto mikroprvků, ale za účelem překonání závislosti diverzifikujte výživu brokolicí, mlékem, kefírem, tvarohem a rybami. Pohankové, hráškové a kuřecí vejce by se také měly dostat ke stolu častěji.
Jak ukazuje praxe, touha po uzených masech je pozorována u lidí, kteří se vydávají na přísnou dietu. Začali jíst všechny bez tuku a omezili příjem tuku v těle, což vedlo ke snížení hladiny "dobrého" cholesterolu. Bezsuchá jídla ne vždy prospívají, a proto i při dietě si pro sebe vyberete tvaroh, kefír a mléko s průměrným obsahem tuku. A také přidat alespoň 1 lžiček do denní stravy. rostlinný olej a 1 lžička máslo. Dlouho bylo prokázáno, že hubnutí je nemožné, pokud v těle není metabolismus tuku.
Jak vidíte, naše potravinové závislosti mohou hodně říci o potřebách těla. Naslouchat jim, můžete ovládat úroveň živin, což znamená, že budete vždy zdravý a plný energie!
http://ymkababy.ru/dentistry/hochetsya-hleba-chego-ne-hvataet-v-organizme-chego-ne-hvataet-organizmu-kogda.htmlInformace v příspěvku jsou shromažďovány z několika zdrojů.
Chcete sladký - nedostatek hořčíku. pikolinát chromu
Chcete sleďa - nedostatek správného tuku (v sleďech a jiných mořských mastných rybách mnoho užitečných Omega 6).
Tam je přání na chleba - opět není dostatek tuku (tělo ví, že obvykle něco ušpiníte na chlebu - a touží: na hovno !!).
Večer vytáhne čaj se sušenými pechenyushky - během dne nedostal správné sacharidy (nedostatek vitamínů B atd.)
Chtěl bych sušené meruňky - nedostatek vitamínu A
Chcete banány - nedostatek draslíku. Nebo pít hodně kávy, proto nedostatek draslíku.
Chceš nějakou čokoládu: Nedostatek hořčíku. Obsahuje: pražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chci chléb: Nedostatek dusíku. Obsahuje: potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, maso, ořechy, fazole).
Chci kousat led: Nedostatek železa. Obsahuje: maso, ryby, drůbež, mořský kale, zelení, třešně.
Chcete sladké: 1. Nedostatek chromu. Obsahuje: brokolice, hrozny, sýr, kuře, telecí játra
2. Nedostatek uhlíku. Obsahuje čerstvé ovoce. 3. Nedostatek fosforu. Obsahuje: kuřecí maso, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, chilli a luštěniny. 4. Nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, křehká zelenina (zelí, brokolice, květák), kapusta. 5. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin). Obsahuje: sýr, játra, jehněčí, rozinky, sladké brambory, špenát.
Chcete mastné potraviny: nedostatek vápníku. Obsahuje: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chcete kávu nebo čaj: 1. Nedostatek fosforu. Obsahuje: kuřecí maso, hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, chilli a luštěniny. 2. Nedostatek síry. Obsahuje: brusinky, křen, křehká zelenina (zelí, brokolice, květák), kapusta. 3. Nedostatek sodíku (soli). Obsahuje: mořskou sůl, ocet z jablečného moštu (naplňte ho salátem). 4. Nedostatek železa. Obsahuje: červené maso, ryby, drůbež, kale, zeleninu, třešně.
Chcete nějaké spálené jídlo: Nedostatek uhlíku. Obsahuje: čerstvé ovoce.
Chtěl bych mít sycené nápoje: Nedostatek vápníku. Obsahuje: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezam.
Chci slanou: Nedostatek chloridů. Obsahuje: vařené kozí mléko, ryby, nerafinovaná mořská sůl.
Chci být kyselý: Nedostatek hořčíku. Obsahuje: pražené ořechy a semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Chcete tekuté jídlo: Nedostatek vody. Pijte 8-10 sklenic vody denně, s přídavkem citronové šťávy nebo limetky.
Chci pevné jídlo: Nedostatek vody. Tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Pijte 8-10 sklenic vody denně, s přídavkem citronové šťávy nebo limetky.
Chci studené nápoje: Nedostatek manganu. Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky
Zhor v předvečer kritických dnů:
Nedostatek: zinek.
Obsahuje: červené maso (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listovou zeleninu a kořenovou zeleninu.
Generál neporazitelný zhor napadl:
1. Nedostatek křemíku.
Obsahuje: ořechy, semena; Vyhněte se rafinovaným škrobnatým potravinám.
2. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin).
Obsahuje: sýr, játra, jehněčí, rozinky, sladké brambory, špenát.
3. Nedostatek tyrosinu (aminokyseliny).
Obsahuje: vitaminové doplňky s vitamínem C nebo v oranžovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině.
Chuť k jídlu byla úplně pryč:
1. Nedostatek vitamínu B1.
Obsahuje: ořechy, semena, luštěniny, játra a další vnitřní orgány zvířat.
2. Nedostatek vitaminu B2.
Obsahuje: tuňák, halibut, hovězí, kuřecí, krůtí, vepřové, slunečnicová semínka, luštěniny a chilli
3. Nedostatek manganu.
Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.
Chcete kouřit:
1. Nedostatek křemíku.
Obsahuje: ořechy, semena; Vyhněte se rafinovaným škrobnatým potravinám.
2. Nedostatek tyrosinu (aminokyseliny).
Obsahuje: vitaminové doplňky s vitamínem C nebo v oranžovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině.
Chci něco...
Arašídy, arašídové máslo.
Touha po okusování arašídů, podle vědců, je vlastní především obyvatelům megalopolů. Pokud zažíváte vášeň pro arašídy, stejně jako luštěniny, znamená to, že vaše tělo dostává méně vitamínů B.
Banány.
Pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, pak potřebujete draslík. Milovníci banánů se zpravidla nacházejí mezi těmi, kteří užívají diuretika nebo přípravky kortizonu, které „konzumují“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíku, tj. Čtvrtinu denní potřeby dospělého. Nicméně, tyto plody jsou velmi kalorické-yn. Pokud se bojíte přibírat na váze, vyměňte banány za rajčata, bílé fazole nebo fíky.
Bacon
Vášeň pro slaninu a jiné uzené potraviny obvykle přemůže lidi na dietě. Omezení potravin obsahujících tuk vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a uzené produkty jsou pouze produktem, ve kterém jsou nasycené tuky nejvíc. Nechcete snížit účinek stravy na ne - nenechte se v pokušení.
Meloun.
Melouny obsahují mnoho draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku a vitamínů A a C. Lidé se slabým nervovým a kardiovaskulárním systémem mají pro ně zvláštní potřebu. Mimochodem, polovina průměrného melounu obsahuje ne více než 100 kcal, takže ty extra kilá se nebojí.
Kyselé ovoce a bobule.
Tah na citrony, brusinky atd. pozorované během nachlazení, kdy oslabené tělo pociťuje zvýšenou potřebu vitamínových a draselných solí. Tahy na kyselé a ty, kteří mají problémy s játry a žlučníku.
Barva, omítka, země, křída.
Touha žvýkat to vše vzniká obvykle u dětí, dospívajících a těhotných žen. Indikuje nedostatek vápníku a vitamínu D, ke kterému dochází v období intenzivního růstu u dětí a vzniku kosterního systému plodu během těhotenství. Přidejte mléčné výrobky, vejce, máslo a ryby do své stravy - to lze snadno opravit.
Cibule, česnek, koření a koření.
Akutní potřebu koření zpravidla pociťují lidé s respiračními problémy. Pokud byla osoba nakreslena do česneku a cibule a namazala chléb s hořčicí namísto marmelády, možná je na jeho nose nějaký druh respiračního onemocnění. Tímto způsobem - s pomocí fytoncidů - se tělo snaží chránit před infekcí.
Mléko a mléčné výrobky.
Fanoušci mléčných výrobků, zejména tvarohu, jsou nejčastěji lidé, kteří potřebují vápník. Náhlá láska k mléku může také vzniknout kvůli nedostatku esenciálních aminokyselin - tryptofanu, lysinu a leucinu.
Zmrzlina
Zmrzlina, stejně jako jiné mléčné výrobky, je dobrým zdrojem vápníku. Ale zvláštní lásku k němu zažívají lidé s poruchou metabolismu sacharidů, trpící hypoglykemií nebo diabetem. Psychologové vidí v lásce zmrzlinu jako projev touhy po dětství.
Mořské plody.
S nedostatkem jódu je pozorován neustálý žízeň po mořských plodech, zejména mušle a mořské kale. tito lidé potřebují koupit jodizovanou sůl.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (stejně jako u okurek a marinád) vyplývá z nedostatku sodných solí. Kromě toho, závislost na slané se děje u lidí s poruchou funkce štítné žlázy.
Sýr
Je zbožňován těmi, kteří potřebují vápník a fosfor. Snažte se nahradit sýr brokolicí - v něm je mnohem více těchto látek, ale téměř žádné kalorií.
Máslo.
To je pozorováno u vegetariánů, v jejichž stravě je málo tuku, au obyvatel Severu, kteří nemají dostatek vitamínu T. t
Slunečnicová semena.
Touha žvýkat semena se často vyskytuje u kuřáků, kteří potřebují antioxidační vitamíny bohaté na slunečnicová semena.
Čokoláda
Láska k čokoládě je univerzálním fenoménem. Nicméně silnější než ostatní, jako milovníci čokoládového kofeinu a ti, jejichž mozek potřebuje glukózu.