Zácpa - znamení naší doby, což neznamená. Ukazuje se však, že dodržováním určitých pravidel stravování můžete zapomenout na delikátní problém s židlí navždy. Vědět, jak jíst se zácpou.
Obsah:
Pokud se pohyb střev (defecation) vyskytuje méně než jednou týdně, mluví se o zácpě. Vzhledem k tomu, že každý člověk má svůj vlastní standard defekačních úkonů, se zácpou, židle se vyskytuje mnohem méně často, než tomu bylo dříve. Fekální hmota je ve střevě dlouhá, jejich pohyb je obtížný vzhledem k pomalé práci střevních svalů a nerovnováze nervového systému. V důsledku toho se voda vypouští z výkalů. Tvrdí. Tvrdé výkaly nemohou normálně opustit střeva. Obvyklá měkká stolice v zácpě je nemožná. Cílové kritérium zácpy - malá hmotnost výkalů denně (méně než 35 g).
Pokud je zpoždění stolice dočasné a projde, když se člověk vrátí do normálního života, není to patologie. Zvláštní pozornost je třeba věnovat chronické nebo trvalé zácpě. V tomto případě vznikají problémy s defekací neustále, stávají se samozřejmostí pro člověka a vyžadují vyšetření a léčbu proktologem. Pravidelná zácpa není tak neškodná, jak se zdá.
Problémy s defekací jsou častější u dětí, těhotných žen (57%) a starších osob. U starých mužů se zácpa vyskytuje 2,4krát častěji než u mladých lidí. 3krát menší pravděpodobnost, že budou muži než ženy.
Zácpa se vyskytuje z následujících důvodů:
Symptomy pacientů se zácpou:
Nedovolte, aby nemoc pokračovala v jejím průběhu. Pokud se zácpa stala obvyklou a dlouhodobou, jejich následky mohou stát život. Vlastní-léky, rady a doporučení "zkušený", že můžete se zácpou, jsou nepřijatelné.
Život ohrožující komplikace zácpy:
Prvním krokem k vyřešení problému s pravidelným vyprazdňováním střev je řádně organizovaná výživa pro zácpu.
Pokud provedete nějaké úpravy ve svém životě, můžete zapomenout na zácpu. Zde jsou:
Existují produkty ze zácpy, které přispívají k systematickému vyprazdňování střev. Co můžete jíst se zácpou, každý by měl vědět:
Výrobky zakázané zácpou obsahují tanin nebo kyselinu tříslovou. Patří mezi ně čaj, tomel, granátové jablko a některé bobule (brusinky, borůvky, jahody, hrozny), ořechy (pistácie, arašídy, ořechy, ořechy, mandle, lískové ořechy), fazole. Pokud je problém s židlí, je jejich použití nežádoucí.
Strava by měla být také omezena na potraviny, které způsobují fermentaci a hnilobu ve střevech. Mělo by být omezeno:
V léčbě zácpy, můžete se obrátit na "lidi" způsoby řešení zácpy, jejichž účinnost je prokázána.
Dietní tabulka číslo 3 je navržena MI. Pevznerom za utrpení chronických střevních onemocnění. Nejčastěji jde o zácpu.
Účelem stravy je stimulovat střevní peristaltiku. Toho je dosaženo zahrnutím potravy do stravy, která zajišťuje její teplotu a mechanické podráždění. Dieta číslo 3 podrobně vysvětluje, jak jíst se zácpou.
Denní příjem kalorií je 2500 - 2900 kcal.
Strava pro zácpu zahrnuje denně 100 g bílkovin (45% zeleniny a 55% zvířat) a tuku (70% zvířat a 30% zeleniny) a sacharidů - 450 g
Maximální množství soli - 10 - 15 g denně. Teplota potravin by měla být v rozmezí 15 - 62 ° C. Jídlo by nemělo být rozdrceno. Výrobky se pečou, vaří nebo vaří v páře.
Po probuzení si každé ráno vypijte sklenici vody.
Denní snídaně se skládá z jednoho jogurtu s lněného semínka, jednoho kiwi, čaje nebo kávy s mlékem.
Pár hodin před spaním je dobré pít sklenku jednodenního kefíru nebo čerstvého ovocného kompotu.
http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-pri-zapore.htmlZácpa znamená úplnou nebo téměř úplnou absenci defekace do 48 hodin na pozadí normální výživy. Někteří gastroenterologové se domnívají, že o problému můžeme mluvit, pokud není 72 hodin stolice. Při normálním pohybu střev u lidí dochází denně, přibližně ve stejnou dobu.
Hlavní příčinou zácpy je snížení funkční aktivity (špatná motilita) střeva. Jedním z nejdůležitějších faktorů predispozice je hypotéza, tj. Sedavý způsob života. Velký význam má také povaha moci. Nepravidelné stravování („snacking“ na cestách), zneužívání nezdravých potravin, konzumace výrobků s „fixačními“ vlastnostmi - to vše často vede k zácpě.
Věnujte pozornost: poruchy ve střevech mohou být způsobeny nedodržováním pitného režimu, tj. malým příjmem tekutiny do těla. Předpokládá se, že během dne by dospělý měl vypít alespoň 1,5 litru vody.
Zácpa je doprovázena pocitem nepohodlí v břiše. Pacient cítí těžkost a často bolest. Ale to není nejhorší. Když se strusky z těla přirozeně po několik dní neodstraňují, produkty rozpadu se začnou vstřebávat střevními stěnami do krve. To vede k intoxikaci těla, projevuje se obecnou malátností. Osoba vyvíjí slabost, nevolnost a bolesti hlavy. V některých případech je na kůži vyrážka. Pro pacienta trpícího pravidelným zpožděním stolice je charakteristická špatná nálada a podrážděnost.
Věnujte pozornost: Zácpa je jedním z nejčastějších projevů syndromu dráždivého tračníku.
Bez ohledu na příčiny zácpy je nutné přijmout odpovídající opatření k jejímu odstranění. Neváhejte navštívit lékaře. Kvalifikovaný specialista vám v každém případě pomůže vybrat optimální stravu. Při obtížných pohybech střev jsou často předepisovány farmakologické léky s projímavým účinkem. Jejich příjem pomáhá vyprázdnit střeva, ale toto opatření neodstraní příčinu poruchy.
Většina pacientů, kteří se obrátili na gastroenterologa se stížnostmi na častou retenci stolice, se doporučuje změnit svůj životní styl, přizpůsobit se své stravě a pít více tekutin (nejlépe čistou vodu).
Nedoporučuje se léčit laxativy. Zneužívání těchto drog často vede k závislosti. V důsledku toho se střevní motilita zhoršuje ještě více a nedochází k vyprazdňování bez užívání farmakologických látek.
Věnujte pozornost: pro zlepšení střevní peristaltiky pomáhá tak slavný lidový lék, jako odvar z lněného semínka.
Jedním z nejbezpečnějších laxativ je extrakt z listových listů. Lékárny si mohou koupit účinný lék Senade. V noci se doporučuje užívat jednu pilulku a ráno s těžkými pohyby střev - 1-2 kusy. Nástroj začne pracovat v průměru po 5-6 hodinách.
Je důležité konzumovat přípravky doporučené lékařem v přesně definovaných hodinách, tj. Striktně dodržovat režim. Je ukázána frakční výživa, tj. Relativně malé porce 5-6 krát denně.
Vzhledem k tomu, že hlavním cílem terapeutické stravy je normalizovat funkční činnost střev, měla by být výživa co nejvyváženější. Omezování konzumace některých potravin, tělo nemůže být zbaveno životně důležitých látek.
Minimální počet základních sloučenin pro dospělé:
Je důležité, aby člověk dostal dostatek vitamínových a minerálních sloučenin s jídlem.
Důležité: celková hmotnost produktů (včetně nápojů) by neměla překročit 3 kg denně - střeva by neměla být „přetížena“. Maximální doporučená energetická hodnota denní dávky je 3000 kilokalorií.
Potraviny s mírným projímavým účinkem:
Poznámka: banány schopnost fixace, proto pro zácpu se doporučuje snížit jejich spotřebu. Je také žádoucí dočasně opustit obvyklé pro mnoho silného čaje.
Nezanedbávejte první pokrmy. Různé polévky jsou velmi užitečné při obtížných pohybech střev.
Výběr optimální stravy je důležitý pro zvážení příčiny vývoje a povahy zácpy.
Pokud je způsoben atonií, tj. Výrazným oslabením pohyblivosti střevní stěny, pacient by měl rozhodně zahrnout do stravy více potravin s vysokým obsahem vlákniny a těžko stravitelných vláken. Patří mezi ně pečené zboží z celozrnné mouky, stejně jako veškerá zelenina a ovoce. Přírodní prebiotika, která pomáhají při zácpě způsobené atony, jsou produkty mléčného kvašení. Strava se doporučuje obohatit o tuky (především rostlinného původu) a sacharidové sloučeniny.
Spastická zácpa se vyvíjí v důsledku patologických kontrakcí prvků hladkého svalstva střevních stěn. V takové situaci je důležité upustit od hrubých potravin. Je třeba pít co nejvíce. Doporučujeme takové potraviny bohaté na sacharidy, jako je med, džem a džem.
Důležité: otázka přípustného počtu vajec v menu je řešena individuálně. Je pravděpodobné, že je lékař doporučí dočasně opustit nebo snížit spotřebu na 1-2 vejce týdně.
Ráno se doporučuje vypít 200-400 ml následujících nápojů:
Pokud se obáváte zácpy pravidelně, během dne je vhodné konzumovat salát z jablek a zelí, předem uzemněný na struhadle. Jiné pevné produkty po dobu 2-3 dnů by měly být zlikvidovány. Je důležité si uvědomit, že tato směs ovoce a zeleniny může vyvolat zvýšenou tvorbu plynu ve střevech a zvýšit sekreční aktivitu žaludku (u chronické gastritidy není vyloučena pálení žáhy).
Alternativní produkt je směs, která obsahuje následující složky:
Toto chutné a výživné jídlo může být konzumováno bez jakýchkoliv omezení objemu, ale neměli byste se přejídat.
Ve večerních hodinách se doporučuje připravit salát z listových zelení a čerstvého nízkotučného tvarohu, jíst vařené brambory nebo mrkev. Namísto tvarohu si můžete dovolit trochu tvrdého sýra nebo měkkého vařeného vejce.
Účinným přírodním lékem na posílení střevní stěny je šťáva z řepy, špenátu a mrkve. Se silnou atonií se množství mrkvové šťávy poněkud snižuje a šťáva z červené řepy se úměrně zvyšuje.
V této formě poruchy je nutné po určitou dobu opustit potravu, která může dráždit střevní stěnu. Jsou ukázány potraviny bohaté na vlákninu, které by měly být konzumovány v ošuntělém nebo i polotekutém stavu (zeleninové pyré nebo ovocná pěna). Křeče pomohou snížit tuk, který je bohatý na nerafinovanou zeleninu a máslo, stejně jako smetanu a zakysanou smetanu. Ovoce a zelenina je lepší vařit nebo vařit ve dvojitém kotli, uvolňujícím od slupky. Při přípravě je vhodné přidat více cukru, protože „rychlé“ sacharidy jsou v této situaci velmi užitečné.
Produkty jsou povoleny a dokonce doporučeny pro obtížné pohyby střev: (schovávat pod kočkou)
Důležité: pro zácpu, musíte dočasně opustit třešeň, kdoule, kornel, tomel, brusinky, borůvky a citrony, ale naopak je užitečné jíst meruňky co nejvíce.
Potraviny, které by neměly být konzumovány v případě obtížného pohybu střev:
Důležité: pro osoby trpící zácpou jakéhokoliv typu je přísně zakázáno konzumovat alkohol, včetně nealkoholických nápojů. I když je pivo produktem fermentace, etanol přítomný v něm je schopen narušit střevní motilitu.
Je důležité, aby starší lidé vyloučili ze stravy potraviny, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu - hrách, fazole, fazole, stejně jako barevné a bílé zelí. Zvýšení tlaku ve střevech na pozadí obtížnosti jeho vyprazdňování se často stává příčinou vzniku syndromu bolesti.
Ovoce a zelenina by měly být až 40-50% denního menu. Místo plnotučného mléka je lepší konzumovat kefír (nejlépe jednodenní, domácí) a mléčnou syrovátku (podmáslí).
Zlepšit stav sliznice dolních částí trávicího traktu pektiny, které jsou přítomny ve velkém množství v játrech, pomáhají. Po tepelném ošetření se lépe vstřebávají, proto je vhodné jablka před použitím upéct.
Vladimir Plisov, lékařský revizor
7,918 zobrazení, dnes 8 zobrazení
http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/Nadváha, akné, metabolické poruchy - jeden z mnoha nepříjemných následků zácpy. Vznik tohoto problému je spojen s chronickými onemocněními střeva, slinivky, jater, ledvin. Způsobují potíže s defekací jako diabetes a neurologické nemoci. Nejčastější příčinou je však podvýživa. Dieta pro zácpu pomůže efektivně řešit nepříjemný symptom.
Úprava stravy a denní stravy by měla být kombinována se změnami životního stylu. Účinek jakékoliv stravy pro dospělé urychlí zvýšení fyzické aktivity během dne. Musíme se také snažit eliminovat stres, nervové vyčerpání znovu vyvolává problémy se střevy.
Pravidelnost a rovnováha. V případě potíží s vylučováním stolice by se střevo mělo rovnoměrně plnit. Příliš velké porce jídla budou stráveny po dlouhou dobu. Enzymy nemají čas to rozbít, což povede k zácpě. Je lepší jíst 6-7 krát denně v malých porcích.
Přítomnost potravin bohatých na vlákninu ve stravě. Pro regulaci stolice je vhodné zahrnout do stravy potraviny bohaté na vlákninu. Celkem by mělo být denně konzumováno asi 0,5 kg těchto výrobků. Musíte však postupně přidávat množství tohoto jídla. Příliš rychlý přechod na potraviny bohaté na vlákno povede k odporu.
Příjem tekutin. Voda pomáhá urychlit proces trávení. To tlačí jídlo jedené přes střeva, předcházet tvorbě toxinů. Se svým nedostatkem dehydruje výkaly. Není třeba vyměňovat čistou vodu za kávu nebo čaj, nepřináší očekávaný efekt. Celkem, denně, musíte pít od 1,5 do 2 litrů, na základě tělesné hmotnosti.
Obohacení krmiva celozrnnými výrobky.
Pokud jde o stimulaci střevní motility, jsou vůdci všech potravin bohatých na vlákninu. Měli byste vědět, že mezi nimi existují dvě skupiny, v závislosti na typu vláken:
Kromě toho odborníci na výživu doporučují zvýšit příjem určitých druhů výrobků.
Produkty doporučené odborníky na výživu ke stimulaci střevní motility:
Co by mělo být vyloučeno ze stravy:
Je to důležité! Kromě změn v menu bude užitečné zvýšit motorickou aktivitu. Denní cvičení ráno a večer normalizuje střeva a pomáhá odstraňovat plyny. Stimulace židle také přispívá k horké lázni.
Ketogenní diety používají sportovci ke zvýšení odolnosti během cvičení. Dieta se také používá jako prostředek pro urychlení spalování tuků. Tato dieta je postavena na dietě s nízkým obsahem sacharidů. Za pár dní začíná proces štěpení subkutánních lipidů. Tento způsob hubnutí je zvláště běžný u žen.
Základem keto-diet je snížení denního příjmu sacharidů na 80-90 g denně. Při přechodu na dietu s nízkým obsahem sacharidů však existuje riziko, že dojde k interferenci s peristaltikou.
Proto, po keto diety, existuje celá řada doporučení, jak se vyhnout problémům s pravidelnou stolicí:
Jíst potraviny s vysokým obsahem sodíku a draslíku. Velké množství sodíku se nachází v mořské kale, celeru, kukuřici. Draslík je bohatý na sušené meruňky, otruby, pistácie, sušené bílé houby, Řeřicha, petržel. Zahrnutí do stravy potravin bohatých na tyto prvky pomůže zabránit zácpě a dehydrataci.
Tělesná saturace hořčíkem. Tento prvek má mírný projímavý účinek, zklidňuje nervový systém (stres je jedním z faktorů, které vyvolávají zácpu). Hořčík je bohatý na: sezam, pšeničné otruby, kešu ořechy, pohanka, banány, bazalka. Kromě toho, vysoký obsah prvku v mořské kale, sušené bílé houby. Ze sušeného ovoce většina hořčíku v sušených meruněk, švestek, fíků, data, rozinky.
Tímto způsobem se lze vyhnout vedlejším účinkům ketogenní diety.
Pokud je zácpa v kombinaci s plynem, musíte provést nějaké úpravy stravy.
Za prvé, musíte omezit konzumaci potravin, které způsobují nadýmání:
Za druhé, pít bylinné přípravky, které pomohou zmírnit nadýmání: máta, heřmánek a třezalka tečkovaná. Kromě toho musíte udržet vysokou úroveň prospěšných bakterií v žaludku a tlustém střevě, protože často dochází k nadýmání v důsledku patogenní mikroflóry.
Výběr výživy pro zácpu je také spojen s definicí jeho odrůd. Je obvyklé rozlišovat následující typy zácpy:
Atonická - spojená se slabostí tlustého střeva, nízkou střevní motilitou. Přerušení funkce této vylučovací funkce je často spojeno s prodlouženým příjmem laxativ. Použití laxativ je návykové, svalový tonus tlustého střeva je snížen.
Za prvé, bojovat proti atonické zácpě, přestanou užívat projímadla. Menu obsahuje následující produkty pro normalizaci peristaltiky:
Spastický - charakterizovaný bolestmi břicha, křečemi, nadýmáním. Ve stavu křeče, tlustého střeva kontrakty, předcházet volnému průchodu výkalů. Lékaři často vidí spojení mezi neurotickými poruchami, stresem, depresí a spastickou zácpou. Pro účinnou léčbu je proto nutné především odstranit jakýkoliv stres.
S touto nemocí by měla být strava vyvážená, jídlo by mělo být výživné a chutné.
Co vyloučit z nabídky:
Chronické - v případě chronických forem je sestaveno individuální menu, které podporuje přirozený pohyb střev. V tomto případě musí nabídka obsahovat:
Zácpa je považována za nepřítomnost pohybů střev během dne nebo více, přítomnost bolesti během vyprazdňování. Tento problém je zvláště akutní po 45 letech, motilita střev se zpomaluje. Chcete-li tento problém vyřešit, v první řadě potřebujete správnou dietu. Hlavní podíl na stravě by měl být vláknina. Bílkoviny, tuky a sůl jsou omezené.
Jak již bylo zmíněno, základem výživy by mělo být vlákno. Musíte také jíst potraviny bohaté na draslík a hořčík. Fermentované mléčné výrobky hrají velkou roli.
Neměli byste jíst potraviny, které způsobují nadýmání, kvašení ve střevech.
Škrobové potraviny zhoršují zácpu. Měli byste se také vyvarovat produktů obsahujících tanin - je to svíravý tanin obsažený v čaji, kakau, granátovém jablku, tomlu, eukalyptu, třešeň ptáků, dubové kůře. Seznam přípravků, jejichž použití by mělo být při zácpě vyloučeno nebo omezeno, zahrnuje: t
Dietou, můžete překonat zácpu, nadýmání a bolesti břicha. Pokud zavřete oči k problému a pravidelně s ním bojujete s projímadly nebo klystýry, můžete si vydělat hemoroidy, střevní obstrukci, zánět tlustého střeva. V nejhorším případě se může objevit maligní nádor.
http://myzapor.ru/dieta/dieta-pri-zapore-osnovy/Pro normální fungování gastrointestinálního traktu a dalších orgánů je důležité jíst správně. S dietou nejprve začíná léčbu mnoha nemocí.
Když se objeví zácpa, nutriční terapie je důležitější než léčba drogami, protože to jsou produkty, které mohou normalizovat stolici.
Článek prezentuje základní pravidla stravování a výživy pro zácpu u dospělých.
Když je zácpa u dospělého nutná před začátkem diety, seznamte se s obecnými pravidly a tipy, které vám pomohou rychle normalizovat židli.
Pokud se zácpa objevuje neustále, měla by být pravidla dodržována průběžně:
Obecnými pravidly by mělo být přičítáno, a denní režim s režimem, který bude normalizovat židli se zácpou. Je-li nutkání vymýt, pak nemusíte vydržet a defekování by mělo být provedeno ve stejnou dobu, například každé ráno.
Tak, harmonogram je produkován, a tělo sám stane se zvyklý na vyprazdňování střev po probuzení.
Navíc, pro normální pohyb střeva je stále nutné jíst normálně, protože pokud se v žaludku nenachází žádné jídlo, začne stolice přetrvávat.
Mobilita a aktivita střev a jiných orgánů je přímo závislá na množství tekutiny v těle a navíc s dostatečným příjmem vody výkaly změknou, což usnadňuje pohyb střev.
V tomto případě existují dvě základní pravidla:
Ideální voda pro zácpu je obsažena v potravinách, zejména v ovoci a zelenině.
Současně je vařená voda v čisté formě nebo v kulinářské kuchyni nejhorší pro dospělé se zácpou. Pokud používáte vodu, pak čistěte pouze od lahví nebo studní, aby nedošlo k jejich tepelnému ošetření.
Při zácpě je velmi užitečné nejen pít vodu 2 litry denně, ale také použít speciální minerální vodu, namáčení je v kurzech po dobu 2 týdnů.
Taková terapie umožní normálně vyprázdnit střeva a je považována za doplněk stravy.
Pokud jde o kapalinu, která je vroucí, pak pro zácpu, můžete použít kompoty, ve kterých není žádný cukr, ovocné nápoje a kvas.
Alkohol, káva, silná hodina a sladká soda nemohou být opilí, protože jsou diuretika a vedou k dehydrataci, resp. Negativně ovlivňují pohyby střev se zácpou.
K normalizaci aktivity střeva, stejně jako ke změknutí výkalů, je nutné zahrnout do stravy dietní vlákninu.
V tomto případě hovoříme o rostlinných vláknech, které dobře absorbují vodu, nabobtnají, což umožňuje výkalům pohybovat se normálně ve střevech.
Dospělý dieta pro zácpu často zahrnuje použití vlákniny, ale toto není jediný druh vlákniny. Existuje také řada užitečných látek ve formě pektinu, ligninu, hlenu a dalších.
Jsou také nezbytné pro dobrou činnost střev, stejně jako pro práci celého organismu, zejména pro srdce a cévy.
Tabulka uvádí typy vláken, produkty, ve kterých jsou, a jaké účinky mohou mít prvky na zácpu u dospělých:
Krmivo s vlákny umožňuje obnovit střevní mikroflóru, protože některé látky slouží jako stanoviště pro prospěšné bakterie.
Je nezbytné, aby dieta pro dospělé zahrnovala rostlinné produkty ve formě různých obilovin, jiných než rýže a návnada, stejně jako černý chléb, zelenina a ovoce.
Taková potrava by měla převažovat ve stravě a otruby se doporučují jako pomocný produkt.
Zelenina a ovoce jsou nutně používány pro zácpu, protože mají potřebnou vodu, dietní vlákninu, sacharidy, vitamíny a další prospěšné látky.
Dieta dospělých se zácpou by měla zahrnovat asi 50% celkové výživy, založené na zelenině a ovoci. V létě se doporučuje jíst:
V zimě, kdy lze upřednostnit nedostatek zeleniny:
Pokud používáte zeleninu pro výrobu salátů, používejte jako obvazy pouze zeleninu a olivový olej. Nelze použít omáčky, ocet, majonézu.
Strava by neměla zahrnovat nakládanou a solenou zeleninu a ovoce, v tomto případě je možné jen zelí.
Kromě čerstvých potravin ze zácpy pomáhají sušené ovoce. Strava by měla zahrnovat:
Takové sušené ovoce zlepšují činnost střev. Před použitím je nejlepší namočit potraviny po dobu 15 minut ve vodě. Neméně užitečné pro zácpu moře kale, pečené zeleniny a ovoce.
V takových výrobcích existuje mnoho užitečných látek a ovlivňují normalizaci stolice.
Důležitou roli hrají také fermentované mléčné výrobky pro zácpu u dospělých. Tyto produkty se používají k prevenci a léčbě zácpy.
To může obohatit střeva s prospěšnou mikroflórou a obnoví to v krátké době.
Po použití se zlepšuje intestinální imunita a metabolismus. V takových produktech jsou prospěšné bakterie a kyseliny, které jsou nezbytné pro normalizaci stolice.
Kromě toho mléčné výrobky zabíjejí patogenní bakterie.
Hlavním produktem pro zácpu by měl být domácí jogurt nebo kefír, který se prodává v obchodech. Je nutné jíst pouze čerstvé produkty, například kefír by měl být jeden den.
Chcete-li jogurt, musíte použít čerstvé mléko, které je ponecháno ve skleněné nádobě v teplém místě pro přirozené zrání, pro urychlení, můžete přidat pár lžíce přírodního jogurtu.
Mléčné výrobky jsou velmi slabé střeva, a defecation dochází rychle, prochází bez bolesti. Produkty můžete pít kdykoliv, ale před spaním je lepší použít sklenici kefíru nebo jogurtu.
Každý je zvyklý na vařící vodu, aby se zbavil choroboplodných zárodků a bakterií, které má, stejně jako odstranění chloru.
Samozřejmě, pokud hovoříme o vodovodní vodě, může být takové cvičení provedeno, ale pokud se voda používá ze studní nebo ze skladu v lahvích, není nutné vařit.
Ve vodě, která nepochází z kohoutku, je draslík a hořčík a jejich soli, které mají blahodárný vliv na střeva, navíc jsou velmi potřebné pro normální stolici.
Draslík umožňuje, aby se svaly normálně stahovaly, zatímco hořčík vede nervové impulsy. Podobné prvky jsou ve vodě a některých produktech.
Nabídka by měla zahrnovat například draslík:
Popsané složky mohou být rozdrceny a nalijeme medem a každý den vezmeme 1-2 lžíce. Také sušené ovoce by mělo být vařeno ve vodě a odebíráno před spaním a ráno bude možné střeva vyprázdnit normálně.
Více draslíku lze z této stravy vytáhnout:
Pokud jde o hořčík, je nutné jíst ořechy, pohankové kaše, mořské kale, sezam.
Dieta pro zácpu by měla zahrnovat rostlinné oleje. Tento výrobek má na tělo různý vliv:
Jakýkoliv druh rostlinného oleje může být zahrnut do zdravé výživy. Pro zácpu, to by mělo být přijato na 1-3 lžičky. denně, před začátkem jídla, 3x denně.
Dieta s rostlinným olejem pomáhá normalizovat stolici, zmírnit zácpu a nasycuje tělo užitečnými kyselinami.
Správná výživa pro zácpu znamená odmítnutí některých výrobků, dokonce i zeleniny a ovoce.
Ne všechny nabídky mohou mít pozitivní vliv, například v bramborách je hodně škrobu, banánů, hrušek a vařené mrkve, což má také negativní vliv na činnost střev.
Z menu je nutné vyloučit viskózní nádobí a výrobky, například krupici, kaši na bázi drceného zrna. Nemůžete vařit slizové polévky, polévky, bramborovou kaší.
Rýže se nepoužívá k přípravě terapeutické výživy pro zácpu, protože je vhodná pro průjem jako výplň.
Pomalá stolice může výživa, která je taniny. Do této nabídky by měly být zahrnuty:
Při zácpě je nutné opustit jídlo, které může ovlivnit žaludek a žlučník. Tyto pokrmy zahrnují kořeněné, smažené a uzené produkty.
Nedoporučuje se používat tuky živočišného původu, stejně jako česnek nebo cibuli. Dieta pro zácpu znamená minimální použití luštěnin.
Dieta pro zácpu nejčastěji zahrnuje vařené potraviny, stejně jako jídla vařená v páře a ven z trouby.
Je-li zácpa atonická, pak je nutné k jídlu použít porce, která není drcena. Díky tomu se zlepšuje peristaltika. Brambory s bramborovou kaší a další roztřepené viskózní pokrmy jsou vyloučeny.
Při spastické formě zácpy je nutné připravit měkčí pokrmy, aby se bolest v břiše neobjevila. Strava se skládá nejen z jídla, ale také z teplotních režimů během vaření.
Jídla by měla být zahřívána a může být spotřebována v teplotním rozsahu od 15 do 60 stupňů. Velmi studené nebo horké jídlo dráždí stěny trávicího traktu, což má špatný vliv na pohyb střev a na léčbu zácpy.
Tato forma zácpy je doprovázena křečemi, kvůli kterým se defecation stává složitější.
Chcete-li se zbavit příznaků, musíte použít vařené ryby, mleté maso, sýr s minimálním množstvím tuku, medu, rostlinných olejů a dalších produktů.
Dieta vylučuje použití jehněčího nebo hovězího masa, stejně jako nezdravé potraviny, včetně muffinů a bílého chleba. Chcete-li se zbavit zácpy, můžete použít správné jídlo pro příkladné menu:
Taková přibližná strava a může být upravena nebo doplněna podle přání a je lepší se poradit s výživou nebo lékařem o výživě.
Tato forma je spouštěna špatnou střevní aktivitou, ke zlepšení stolice, je nutné použít potraviny, ve kterých je hodně vlákniny a tuku, takže stěny mohou být dobře redukovány.
Strava pro tento typ zácpy zahrnuje více syrové zeleniny a ovoce a příkladné menu je:
Jako odpolední svačina se používá namočené sušené ovoce. Večer byste měli jíst dušenou zeleninu, vařenou drůbež, jablko a vypít odvar z lněných semen.
Správná výživa podle popsaných příkladů rychle obnoví stav střev, zmírní zácpu a normalizuje stolici.
V tomto stavu je dieta přidělena osobně pro každou osobu. Potraviny by měly zahrnovat sušené ovoce a čerstvou zeleninu a ovoce.
Lékaři doporučují, aby pyré z čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako pití přírodních šťáv.
V chronické formě se doporučuje jíst pohankové obiloviny, obilniny z ječmene a ovsa. Během vaření se používá pouze voda a přidává se rostlinný olej.
Ukázkové menu je následující:
Pro snacky se používá sušené ovoce a sklenice šťávy. Ve večerních hodinách byste měli připravit kastrol se zeleninou a vařit kuřecí řízek.
Pomocí výše uvedené výživové rady pro dospělé při zácpě, můžete rychle normalizovat svůj stav bez použití jakéhokoli léku.
http://jeludokbolit.ru/zapory/pitanie-pri-zaporax.htmlJe naprosto nemožné se zbavit zácpy bez správné výživy - to potvrdí každý gastroenterolog. I když nebudete ignorovat pokyny lékaře a pravidelně brát předepsané léky, ale stále jíst čokoládu, pečivo, kořeněná jídla, pít silnou kávu, atd., Pak problém nelze vyřešit. Co můžete jíst se zácpou ke zmírnění stavu těla?
Lidé, kteří trpěli infarktem myokardu, tam je křehký problém - zácpa, vyplývající v neposlední řadě kvůli prodlouženému lůžku. Při řešení této otázky je správná strava. Správně složená strava pro zácpu hraje obrovskou roli v léčbě pacienta. Každý člověk trpící touto chorobou by měl vědět, které živiny přispívají k vyprazdňování střev, a které zpožďují jeho vyprazdňování.
Při přípravě menu lékařské výživy pro zácpu je třeba vzít v úvahu obsah vlákniny ve výrobcích. S velkým množstvím jedlých hrubých vláken v lidech s tendencí k nadýmání se uvolňuje průměrně 2krát více plynů než u mírné stravy a téměř pětkrát více než u tekuté, chemicky homogenní stravy bez vlákniny.
Jak jíst se zácpou, doprovázenou těžkou střevní motilitou, zejména v přítomnosti spastické bolesti v břiše, protože dieta bohatá na dietní vlákninu může způsobit zvýšenou bolest? V takových případech můžete nejprve použít dietu s nízkým obsahem vlákniny. Ke snížení a následné eliminaci střevních křečí se předepisují antispastická léčiva, pak se postupně do potravin přidávají produkty obsahující vlákninu jemných a později hrubších textur. Švestky obsahují organické kyseliny, které podporují intestinální vyprazdňování, a ačkoliv jejich obsah vlákniny je zanedbatelný (0,5 g na 100 g), jsou pro pacienty se zácpou v jakékoli formě, včetně infuze, sušeného ovocného pyré, doporučovány sušené švestky.
Jídlo pro zácpu by nemělo být příliš tvrdé. Příjem dostatečného množství kapaliny je velmi užitečný, protože v důsledku pomalé evakuace výkalů vysychají, takže je pro ně obtížné pohybovat se přes dvojtečku. Je také důležité dodržovat správnou dietu v případě střevní zácpy a jíst jídlo nejméně 5krát denně.
Co je zácpa, jak se zbavit problému? Velmi významný terapeutický účinek v této nemoci dává otruby. Otruby jsou odolné vůči působení trávicích šťáv, nejsou důležitým zdrojem energie, ale zároveň významně stimulují evakuační funkci střev.
Jak jíst se zácpou - doporučil ošetřující lékař, ale také neignorovat takové lidové léky, jako je extrakt nebo tinktura Zhostera, kořen rebarbory, kořen lékořice, projímavé čaje - to vše lze nalézt v oddělení lékáren tradiční medicíny. Ale nenechte se unést: i když užíváte bylinné přípravky, měli byste si vzít přestávky, jinak bude záviset na nich a vaše střeva nikdy nebudou schopna znovu pracovat. Používejte je pouze jako „jiskru“ pro váš „motor“.
Velmi důležitým určujícím momentem v léčbě zácpy je dietní terapie. Dieta předepsaná k zácpě by měla být fyziologicky kompletní, s normálním obsahem bílkovin, tuků, sacharidů, soli a dalších minerálů, se zvýšeným zaváděním mechanických a chemických stimulantů střevní motorické funkce do stravy, s výjimkou potravin a pokrmů, které zlepšují procesy kvašení a hnilob v těle. střeva.
Výrobky ze zácpy jsou nejlépe konzumovány v nemletých, dušených a vařených ve vodě a zelenině a ovoci - syrové a vařené. Užitečné jsou takové druhy bobulí, ovoce a zeleniny, které stimulují evakuační funkci střeva, ale nezpůsobují zvýšení fermentačních procesů a nedráždí střevní sliznici.
Zácpa charakterem motorických poruch se dělí na spastickou (spastickou dyskinezi tlustého střeva), atonickou (hypokinetickou dyskinezi tlustého střeva) a dyskinezi (rektální hypokinéza).
To, co je nejlepší pro zácpu, závisí na typu dyskineze tlustého střeva. Při hypomotorické dyskinéze tlustého střeva se doporučují potraviny bohaté na rostlinné vlákniny: mrkev, řepa, cuketa nebo lilek, dýně, květák, rajčata, salát v syrové a vařené formě.
Potravinářskými výrobky do zácpy jsou: žitný chléb a celozrnná mouka, dietní chléb s přídavkem otrub, obilniny z pšenice, pohanka, ječmen, ovesné vločky, vařené ve vodě s přidáním mléka.
Polévky se vaří v nízkotučném, netučném vývaru (maso nebo ryby) nebo zeleninovém vývaru (boršč, polévka z červené řepy).
Jaké další jídlo jíst se zácpou, aby žaludek začal pracovat "jako hodiny"? Jíst libové maso - hovězí, telecí, kuřecí, krůtí, králičí (vařené, pečené, většinou v kusu, někdy nasekané). Je také užitečná nízkotučná ryba (štika, treska, šafrán, treska, kapr, štika, štikozubec) - vařená, pára, aspic: kus, někdy v sekané formě, stejně jako sleď, namočený v omezeném množství mléka (s dobrou tolerancí). Můžete jíst měkká vařená vejce nebo ve formě parních omelet - ne více než 2 kusy denně (s dobrou přenositelností).
Stimulovat střevní motilitu a organické kyseliny a cukry obsažené v zelenině, ovoci a bobulích. Proto, když zácpa by měla být použita ovocné a zeleninové šťávy, stejně jako fíky, data, švestky, sušené meruňky, banány, non-kyselá jablka.
Vyžadováno ve stravě mléčné výrobky: čerstvé kefír, jogurt, acidophilus. Celkové množství volné tekutiny by mělo být nejméně 1,5 litru denně.
Při snídani se doporučuje přidávat k jídlu 1 polévkovou lžíci hrubých otrub.
Zvýšení dietní vlákniny by mělo být postupné, jinak může jejich nadměrná konzumace způsobit nadýmání. Starší lidé na tomto pozadí mohou tvořit fekální kameny. Mezi „laxativa“ patří také rostlinné oleje (slunečnice, kukuřice, olivy atd.) A speciální směsi (ovesné vločky plus mléko nebo smetana, plus ovoce, ořechy plus 1-2 lžičky lněného semínka ve sklenici ovocné šťávy).
A jaké potraviny nelze jíst se zácpou, aby nedošlo ke zhoršení stavu těla? Pacienti s tímto onemocněním a stížnostmi na nadýmání by měli být vyloučeni z dietních potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu: jídla z fazolí, zelí, šťovíku, špenátu. Z ovocných šťáv se nedoporučuje jablek a hroznů.
Vyloučeno: chléb z mouky nejvyšší kvality, těsto z pečiva, tučné maso, uzená masa, konzervované potraviny, kořeněná jídla, čokoláda, silná káva, čaj. Spotřeba rýže a krupice, nudlí, brambor je omezená. Nedoporučuje se potraviny, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu (luštěniny, zelí, šťovík, špenát, jablek a hroznové šťávy).
Při hypomotorické dyskinéze tlustého střeva je vyloučena zelenina bohatá na éterické oleje (tuřín, ředkvičky, cibule, česnek, ředkvičky) a houby.
Pro zácpu způsobenou spastickou dyskinezí tlustého střeva a proctogenic zácpu, léčba začíná použitím strusky-bez stravy s příměsí rostlinných olejů, postupně přidávat vařenou zeleninu k jídlu a pak surová zelenina, včetně džusů. Pšeničné otruby mohou být použity pro zlepšení střevního průchodu, což zvyšuje denní množství výkalů (1 g vlákniny dává zvýšení 20 g výkalů). Pšeničné otruby před použitím musí být sušeny v troubě a použity nebo v čisté formě, nalit na ně vroucí vodu nebo kefír, nebo jako potravinářské přídatné látky do obilovin, salátů, polévek. Doporučuje se začít 1 polévkovou lžící denně; dále podle indikací postupně zvyšujte dávku na 2-4 lžíce denně.
http://www.lady-i.ru/pitaniya-pri-zaporax