Co můžete jíst těhotné a co nemůže seznam. Může těhotná pití? Menu pro těhotné ženy. Výživa kojící matky v prvním měsíci po porodu.
Mnoho těhotných žen o své stravě vůbec nemyslí, jedí „všechno“. Co je vlastně možné a co nejíst těhotné. Může těhotná pití? V tomto článku naleznete přibližné menu pro těhotné ženy.
Epidemiologické studie ukazují, že poruchy příjmu potravy během těhotenství mohou vést k vážným následkům: potratu, předčasnému porodu, narození dítěte s různými intrauterinními defekty a fyzické a psychické retardaci. Jedná se o závažná porušení: vyčerpání těla matky, vážné nemoci atd. a to neznamená!, že pokud budete jíst nezdravé jídlo, máte nemocné dítě.
Správná výživa, zdravý životní styl, procházky na čerstvém vzduchu a spánek pomohou zvýšit pravděpodobnost dobrého těhotenství a porodu, stejně jako narození zdravého dítěte.
Je nepravděpodobné, že by bylo možné drasticky změnit své stravovací návyky, a neměly byste vystavovat své tělo dalšímu stresu, ale je žádoucí jej opravit.
Fads ve stravě těhotné ženy, zpravidla jsou signály těla o nedostatku některých látek. To neznamená, že pokud byste chtěli jíst sůl nebo cukr s lžící, ryby s mlékem, žvýkat křídou, atd., Měli byste to udělat. Hledejte problém a eliminujte nedostatek specifických mikroživin.
První tři měsíce, mnoho děsivých toxemií a úplná nechuť k jídlu. V této době zůstává potřeba organismu nezbytných živin a energie u ženy prakticky nezměněna a splňuje fyziologické normy. Potřeba kyseliny listové (vitamín B9) se zvyšuje, přijímá vitamíny nebo jedí více luštěnin, špenátu, zelené cibule, zelí, hrášku atd.
Jezte jako obvykle, nepřetěžujte své tělo během těchto měsíců, sezónnější ovoce, zeleninu, obiloviny. Dávejte přednost pečené, vařené a dušené nádobí. Měla jsem toxikózu, snažila jsem se jíst v malých porcích, až byla nemocná, zachránila banány, cereální tyčinky, jogurty.
Ve druhém a třetím trimestru k zajištění vysokého růstu plodu se zvyšuje další růst placenty, dělohy, potřeba živin. Vápník a vitamín D jsou pro Vás v tomto období nezbytné, zdrojem jsou mléčné výrobky, tvaroh, ovesné vločky, máslo, vaječný žloutek, špenát, cibule, rozinky, mořské rybí játra.
V tomto období se zpravidla vyskytují problémy s nedostatkem železa (anémie během těhotenství, jak se léčit). Existuje velké zatížení ledvin a jater. Z uvolněné pyelonefritidy (zánět v ledvinách) pomůže odvar z brusinek, brusinek, třešní. Tyto bujóny jsem vypil neustále, takže jsem byl zachránen před antibiotiky před zánětem.
Dieta, zejména v posledních 2-3 měsících těhotenství, výrazně ovlivňuje průběh porodu. V posledním měsíci těhotenství byste měli omezit příjem živočišných bílkovin - masa, ryb, másla, vajec, mléka. Místo mléka je vhodnější používat mléčné výrobky.
Snídaně (možnosti): ovesné vločky s kousky ovoce, müsli, cereálie, banán, toast s máslem, čaj.
Oběd (možnosti): polévka, zeleninový salát, krůtí řízek s přílohou, bramborová kaše s dušenou kotletou, guláš s přílohou, plněná paprika nebo zelí.
Čas na čaj (možnosti): jogurt, tvaroh s ovocem, pečená jablka.
Večeře (možnosti): ryba s přílohou, dušené maso, pečené brambory, zelenina.
Občerstvení (možnosti): tyčinky müsli, sušení, ovoce, kandované ovoce.
V prenatální místnosti jsem viděl spoustu mumií, které se jen několik dní před porodem, jako je zmrzlina, koláče, klobásy v těstě, čokoláda, sladkosti, klobásy, jahody, maliny atd., To vše ve velmi velkém množství. Proč? - Po narození to nebude možné! Takové matky, zpravidla rodí děti s diatézou, vyrážkami, atd., Nebudu je ani vypisovat, a já jsem to už viděl na oddělení po porodu. Po narození, můžete! ale opatrně a postupně.
Proces laktace je energeticky náročný, doprovázený vylučováním významného množství mléka obsahujícího bílkoviny, tuky, uhlohydráty, minerály, vitamíny, což vyžaduje doplnění mateřské stravy těchto základních složek potravin.
První měsíc po narození: obiloviny (pohanka, rýže, ovesné vločky), těstoviny, brambory, libové maso (krůtí, hovězí, kuřecí), pokud možno ne smažené, polévky, chléb, máslo, sušený kompot bez cukru.
Pak postupně zavádíme produkty z naší obvyklé stravy a sledujeme reakci dítěte (zejména alergickou)! Nezaměňujte pichlavé teplo a alergie. Až tři měsíce, děti často "kvetou", pupeny se objeví na tvářích, po třech měsících projdou. Produkty a nápoje ze seznamu "zakázaných" a zůstávají zakázány.
Co nahradit sladkosti, buchty a čokoládu: marshmallows (bez čokolády), pravidelné sušenky, sušenky, sušení, koblihy.
MYT 1! Dítě má koliku, protože jsem jedl zelí, snědl cukroví, atd. Mléko z prsu se tvoří z krve, tzn. dítě dostane pouze mléko, které se vstřebává do mateřské krve. Příčina dětské koliky stále není jasná. V prvních měsících života dětský trávicí systém funguje v testovacím režimu a možná kolika, zácpa a průjem. V 90% případů je vztah s dietou matky náhoda.
MYT 2! Chcete-li mít hodně mateřského mléka, musíte pít čaj s mlékem nebo kondenzovaným mlékem. Mýtus! mýtus! mýtus! Mléko z takového čaje bude opravdu víc, jako z jakéhokoli jiného teplého nápoje. Ale na kravském mléce nebo kondenzovaném mléce u dítěte může vylévat alergie a je to velmi časté (alergie na bílkoviny kravského mléka).
MYTH3! Pokud pijete alkohol, musíte být vyčerpáni. Alkohol se vstřebává do mateřské krve a po určité době přechází do mateřského mléka. Po určité době alkohol „zmizí“ z mléka. Tato mezera je dána množstvím, silou nápoje a vaší hmotností, takže za 4-5 hodin zmizí asi 300 gramů vína nebo 500 gramů piva. Proto, zatímco alkohol ve vaší krvi nemá smysl klesat.
http://womensec.ru/articles/pregnancy/about-health/pregnant-women-can-have-everything-how-to-eat-a-pregnant-and-nursing-mother.htmlExistují doporučení odborníků na výživu, kteří mají jíst těhotnou ženu: produkty musí být užitečné, obsahují mnoho živin, které se podílejí na výstavbě a správném fungování nového organismu. Pokud chce těhotná žena jíst nějaký druh výrobku, neměla by popírat sama sebe. Odmítnutí z požadovaného pokrmu povede nastávající matku ke stresu, který způsobí více škody na dítěti než konzumaci „špatného“ produktu konzumovaného v malých množstvích.
Vyvážená, správná výživa těhotné ženy by měla být prospěšná. Všechny produkty, které nastávající matka jí, spadají do placenty dítěte. Některé prvky jdou do konstrukce jeho těla, obohacují se o buňky a tkáně esenciálními látkami: draslíkem, vápníkem, hořčíkem atd. Jiní mohou poškodit malé tělo, takže je třeba k dietě těhotné ženy přistupovat s opatrností.
Jídlo pro těhotné ženy by mělo zahrnovat různé nezbytné látky. Těhotná žena by se neměla přejídat ani cítit hlad. Hlavní doporučení:
Těhotné ženy mohou jíst téměř všechny potraviny, ale v některých ohledech je žádoucí omezit například cukr, rychlé občerstvení. Trochu, zřídka však můžete vyzkoušet téměř všechno. Mezi hlavní produkty, které jsou povoleny jíst těhotné, jsou například mléko, tvaroh, ryby, maso, čerstvá zelenina, ovoce, obiloviny, rostlinné tuky, chléb, sýr, kefír a další.
První polovina těhotenství je velmi důležitá doba, kdy se může objevit časná toxikóza. Na dobu 1-5 měsíců, vytvoření těla dítěte. K vybudování kostry je nutný nervový systém, řádné fungování mozku, živiny. Do stravy je nutné zavést játra a další vedlejší produkty, jíst maso, ryby, sušené ovoce, zeleninu, zeleninu, čerstvé ovoce. Vzorové menu, jak by měla těhotná žena jíst v první polovině těhotenství během dne:
http://mosmama.ru/2565-chto-kushat-beremennoj.htmlCo nejíst a nepít pro těhotné ženy - jaké potraviny a nápoje jsou vhodnější pro budoucí matky? Ve skutečnosti přísná omezení pro těhotné ženy prakticky neexistují. Můžete jíst vše, ale v mírném nebo minimálním množství, některé potraviny. Začněme s tím, že nemůžete jíst těhotné nebo alespoň byste neměli zneužívat a z jakého důvodu. Nebudeme také hovořit o možných důsledcích nedodržování omezení.
1. Játra. Nejenže jsou vedlejší produkty velmi mastné, to znamená, že budoucí matka může z této delikatesy jednoduše onemocnět, protože obsahuje také vysokou koncentraci vitamínu A, která může teratogenně ovlivnit plod. Proto je nemožné mít játra pro těhotné ženy, zejména v prvním trimestru těhotenství, kdy dochází k tvorbě orgánů dítěte, a sama matka, která je těhotná, má jakékoli projevy toxikózy, které mohou být zhoršeny v důsledku užívání jater.
Nicméně, to není produkt, který těhotné ženy absolutně nemůže jíst. Později, ve druhém a třetím trimestru, mohou být játra někdy konzumována, pokud to tělo dobře snáší.
2. Klobásy. Existují dva důvody, proč by těhotné ženy neměly jíst klobásy, párky a klobásy. Chcete-li změnit jejich názor, aby je mohli jíst, mnozí mají dostatek pozornosti, aby si pečlivě přečetli drobný tisk na obalu výrobku a zjistili jeho složení. To je daleko od čistého masa. V nejlepším případě vepřový tuk s hovězím masem, velkoryse ochucený solí, barvivy a příchutěmi, aby byl chutnější. Z takového "masa" prospěch pro tělo nebude. Ano, a sůl, která je plněná klobásou, je škodlivá pro nastávající matku. Kvůli nadbytku soli v ženské tekutině je zadržován v těle. Externě se to projevuje edémem. A krevní tlak stoupá, a to je již nebezpečné. Necháme klobásu na prázdniny, na saláty.
3. Sladkosti. Nelze jíst těhotné, protože čokoláda, marmeláda, sušenky a podobné pochoutky jsou rychle stravitelné sacharidy. Všechny tyto produkty mají velmi vysoký obsah kalorií, ale nasycují tělo, uvolňují hlad po velmi krátkou dobu. To dělá ženu jíst sladkosti znovu a znovu. Mimochodem, totéž platí i pro superkalorický med. Samozřejmě je to užitečné, ale v množství doslova půl lžičky. Naše ženy milují med v sladkostí, například v baklavě. A velmi rychle získává na váze během těhotenství kvůli zálibám sladkosti. Mezitím jsou všechny tyto kalorií uloženy na těle matky a nepřinášejí nejmenší prospěch nenarozenému dítěti. Těhotná žena je však těžší chodit, je zde tachykardie, dušnost, bolest v zádech a dolní části zad. A po porodu s extra kilami je velmi obtížné je rozdělit.
4. Lehce osolená rajčata, okurky, atd. To vše je zdrojem soli, o nebezpečích používání ve velkém množství, které jsme již napsali.
5. Alkohol. Adekvátní lékaři vždy říkají, že nemůžete pít alkohol kdykoliv a v jakémkoliv množství. Jen málo z budoucích matek slyšelo o FAS - fetálním alkoholovém syndromu u plodu. Vyskytuje se ve většině případů při současném přijetí velkého množství alkoholu. U dítěte může být nejen výsledkem takovéto malformace mateřské libace, ale i mentální retardace, stejně jako typické projevy na obličeji, podle typu genetického syndromu. A není možné vyléčit FAS, jen aby se předešlo pití alkoholu během těhotenství.
Mezitím, použití malých dávek alkoholu matkou je také potenciálně nebezpečné pro plod. Může způsobit předčasné porod, poranění placenty, nízkou inteligenci u dítěte.
6. Čaj a káva. Mnoho žen považuje tyto nápoje za nepřijatelné, protože obsahují kofein. Ale ve skutečnosti není všechno tak děsivé. Hladina kofeinu obsažená ve dvou šálcích kávy je pro nastávající matku naprosto bezpečná. Ale ve 4 šálkách kávy - již potenciálně nebezpečné. Těhotná nemůže být tolik kávy.
Pokud žena pravidelně bere takové velké množství kofeinu, může se u dítěte objevit intrauterinní retardace růstu. Takové děti se rodí slabé a podváhy. Ale předčasný porod a potraty kofein nevyvolávají.
V čaji, kofein je také obsažen ve velkém množství, ale čaj nemá téměř žádný vliv na tělo, nemá povzbuzující účinek, protože tento nápoj je téměř není absorbován.
V jiných výrobcích, jako je čokoláda, obsahuje kofein malé množství. Ale v některých lécích hodně. Například, citramon obsahuje hodně kofeinu v náprave bolesti hlavy. Neměli by ji užívat budoucí matky.
7. Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým. Mají vysokou kalorii a nulový užitek. Mnohé konzervační látky, příchutě a barviva v kompozici. Pokud opravdu chcete ovocné příchutě, pít přírodní šťávu.
8. Narzan s vysokou mineralizací. Mnozí z nás považují minerální vodu za prospěšnou pro tělo. To je pravda, ale pouze pokud si ji vyberete správně a použijete ji. Narzans se liší nejen svou chutí, ale i složením. Některé z nich obsahují mnoho minerálních látek, solí, a proto by měly být používány v minimálním množství a pouze ze zdravotních důvodů, obvykle v sanatoriích. Teplota narzanu také hraje roli pro jeho stravitelnost.
Stejně jako nápoj je lepší použít vodu s malou mineralizací. Ne více než 3 gramy na litr (uvedené na štítku). Taková voda a pálení žáhy pomůže.
Například slané narzany, například Essentuki 17, mohou vyvolat zvýšení krevního tlaku a otoků.
9. Ryby. Menu těhotné by mělo obsahovat minimální počet ryb. Zvláště velké, moře. Faktem je, že mořské vody obsahují rtuť. Čím více je ryba na váze, to znamená, že čím starší je, tím více se hromadí v tomto nebezpečném kovu. Proto u mořských ryb musíte být opatrní u žen, které plánují dítě, již těhotné a také kojící. Preferujte lepší malé ryby. Výhodné jsou krevety, losos a lehký tuňák. Je třeba, aby se zabránilo žraločí maso a rybí meč. Týden může jíst ne více než 170 gramů mořských ryb. Hmotnost je indikována čerstvá, bez vaření ryb.
10. Pták, maso skotu a vejce, která nebyla dostatečně tepelně ošetřena. Mohou obsahovat nebezpečné parazity a patogenní bakterie - Salmonella. Střevní infekce jsou pro budoucí matky velmi nebezpečné. Mají toxický účinek na plod, vedou k dehydrataci mateřského těla, hubnutí, kvůli kterému trpí nenarozené dítě.
Vejce by neměla být konzumována syrová a před pečením by měla být důkladně omyta, protože na lastuře může být přítomna salmonela. Musíte vařit tolik, že se žloutek stane hustým. To je tvrdě vařené. Je třeba se vyvarovat omáček, do kterých se přidávají syrové žloutky nebo s nedostatečným tepelným zpracováním, například holandským.
Hovězí maso by se mělo vařit při teplotě nejméně 70 ° C, drůbeží maso - nejméně 80 stupňů.
11. Měkké sýry, sýry. Je třeba se jim vyhnout, protože mohou být infikováni nebezpečným mikroorganismem - Listeria. Symptomy listeriózy jsou nevolnost, zvracení, průjem. Infekce může způsobit poškození plodu a potrat.
Toto je orientační seznam, který by těhotné ženy neměly jíst ani pít. Je to pravděpodobně neúplné. Většina potravin však nemusí být zcela vyloučena ze stravy. Například citrusy. Neměli by se zapojit do nastávajících matek, aby se vyhnuli alergickým reakcím. Ale mírně dovoleno používat.
Strava budoucí matky by se měla lišit - to je hlavní požadavek. Zdraví dítěte bude záviset na kvalitě výživy, na tom, jak je plná, obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály. Samozřejmě, že existují komplexní vitamínové doplňky k jídlu, ale je lepší dostat vitamíny v jeho přirozené formě. A ve formě tablet by měla být přijata kyselina listová, jodid draselný. V případě potřeby železo a vápník. Nezapomeňte, že nedostatek kyseliny listové vyvolává malformace plodu. Nedostatek vápníku k poškození zubů matky a poškození tvorby kostry dítěte. Nedostatek jódu vede k mentální retardaci dítěte. Nedostatek železa - anémie u dítěte po narození, zpoždění jeho duševního a fyzického vývoje.
Vegani, ti, kteří nekonzumují maso ani mléčné výrobky, budou určitě potřebovat další dávku 400 400 IU / den, vitamín B-12 v objemu 2 µg / den. Navíc je nutné sledovat obsah kalorií ve vaší stravě. Neměla by být nízkokalorická.
Mimochodem, jaký kalorický příjem by měla mít budoucí matka? Existují různé názory. Nejběžnější je asi o 200 kcal vyšší než u negravidní ženy. Ve skutečnosti to vše závisí na počáteční hmotnosti, ať už je to přebytek nebo nedostatek. Kromě toho by žena s vícečetným těhotenstvím měla jíst o něco více než norma. V průměru je hmotnostní přírůstek u ženy s normálním indexem tělesné hmotnosti během těhotenství 10-12 kg.
A to jsou produkty, které musí být ve stravě.
1. Kefír, ryazhenka, bifidok, mléko. Současně by měl být kladen zvláštní důraz na fermentované mléčné výrobky. Mléko není každá dospělá osoba schopna se asimilovat. Pro mnohé vyvolává zvýšený plyn a průjem. A čím častěji je tento vedlejší účinek pozorován u očekávaných matek.
Kefir také působí na trávicí systém jemněji. A nezapomeňte být přítomen ve stravě žen také jako profylaktický proti zácpě. Za tímto účelem se doporučuje pít nejčerstvější nápoje z kyselého mléka, v tomto případě obsahují maximální počet bakterií, které normalizují střevní mikroflóru. Mléko a mléčné nápoje denně je žádoucí použít asi 500-600 gramů.
Na mléko si můžete vařit kaši - ovesné vločky, proso, rýži atd.
2. Tvaroh a sýr. Nejedná se pouze o vynikající produkty pro prevenci nedostatku vápníku, ale také o mléčné výrobky, ale i zdroje živočišných bílkovin. Tvaroh se s výhodou konzumuje s obsahem tuku 4-9%. Stačí 400 gramů týdně. Sýry jsou nutně tvrdé. Až 100 gramů týdně.
3. Máslo. Od něj by neměl odmítnout. Přidejte máslo velmi dobře do obilovin obilovin, například pohanky. Na týden je povoleno až 100-150 gramů másla.
4. Maso. Měly by být odrůdy s nízkým obsahem tuku. Hovězí nebo drůbež. Ale ujistěte se, že pečlivě vařené. S výhodou vařené nebo pečené. Maso je nejen neocenitelným zdrojem bílkovin, ale také železa, které v těle většiny očekávaných matek chybí. Je vhodné mít maso v denní stravě. Přibližně 150 gramů.
5. Obiloviny. Můžete vařit kaši vařením v pánvi, v mikrovlnné troubě nebo koupit vločky, které jsou dostatečné k naplnění vodou nebo mlékem. Role není velká. Hmatatelné výhody však přinese. Obiloviny obsahují mnoho prospěšných látek pro tělo. Mají nízký obsah kalorií, a proto nevedou k rychlému přibývání na váze. A pak obrovské množství vlákniny, které obsahují obiloviny, ušetří před zácpou.
6. Zelenina. Může být konzumován syrový, ve formě salátů, ochucený olivovým nebo rostlinným olejem. Doporučuje se 400 gramů denně.
7. Ovoce. Přibližně 300 gramů denně bude stačit. Nedoporučuje se opírat o citrusové plody. Pijte ovocné šťávy mírně, protože obsahují hodně cukru, ale není vlákno.
Zde je příkladný seznam toho, co můžete jíst pro těhotné ženy a co není pro rané těhotenství a pozdě. Budoucí matka by měla jíst zlomek - často až 5-6 krát denně, ale postupně. To pomůže vyhnout se silné záchvaty pálení žáhy. A po dlouhou dobu nebude žádné popraskání a celková pohoda bude lepší, pokud v žaludku není hned mnoho potravin.
Pokud jde o tekutinu, pak její budoucí matka potřebuje použít nejméně 1,5 litru denně. A dokonce i ti, kteří mají otok.
http://www.missfit.ru/berem/chto-nelzya-est-beremennym/Těhotenství je jistě jeden z nejkrásnějších okamžiků ženského života, ale také jeden z nejodpovědnějších. Je možné létat v letadle, jaká fyzická aktivita je přípustná během těhotenství, stojí za to mít sex? Tyto otázky zajímají téměř všechny ženy, které na zkoušce viděly dva drahocenné proužky.
Je na čase přijít na to, co je skutečně nemožné udělat během těhotenství a jaké bude mít dítě a očekávaná matka prospěch?
Kolik přátel nebo známých z fór by vás přesvědčilo o neškodnosti sklenic červeného vína nebo piva, lékaři na celém světě jsou jednomyslní: i malé dávky alkoholu mohou ublížit dítěti a budoucí matce - způsobit těžké intrauterinní malformace, předčasné a často obtížné práce, vyvolat potrat. „Stupeň“ je zvláště toxický v časném těhotenství - ve 3. týdnu až do konce celého prvního trimestru, kdy dochází k velmi důležitému organogeneznímu procesu, během něhož se embryo právě utváří, a dochází k „zástavce“ všech vnitřních orgánů a systémů dítěte. Je nežádoucí užívat alkohol a v době početí, a oba budoucí rodiče! Pokud jde o kouření, vědci již dlouho prokázali, že děti, jejichž matky kouřily během těhotenství, se rodí s rychlou závislostí na nikotinu, jejich imunita je oslabena a jejich plíce jsou často nedostatečně rozvinuté. Je také pravděpodobnější, že trpí astmatem a jinými onemocněními plicního systému než jiné děti. Proto, pokud zjistíte, že budete mít dítě, okamžitě přestat kouřit! Obecně to musí být provedeno ve fázi plánování těhotenství - 2-3 měsíce před ukončením antikoncepce.
Ženy se často zajímají o to, zda je možné, při očekávání dítěte, hrát sport? V této věci, jak se často stává, je důležitý zlatý průměr. Teď na tebe nikdo na olympijské záznamy nečeká, takže by ses neměl obtěžovat a potit několik hodin denně v posilovně. Je však také nemožné zcela se zbavit fyzické aktivity a udržet si sedavý způsob života - taková „nečinnost“ může vést k přibývání na váze, rozvoji edému, problémům s cévami, vysokému krevnímu tlaku. Tyto komplikace negativně ovlivňují průběh těhotenství a vývoj plodu.
Takže, jakou fyzickou aktivitu si vybrat? Existuje mnoho možností: jóga, fitness, gymnastika pro těhotné ženy, plavání (nebo aqua aerobik), procházky stabilním tempem na čerstvém vzduchu - takové náklady pomáhají zlepšit plicní funkce, podporují svaly nohou a záda v dobrém tonusu, zabraňují vzniku hemoroidů a křečových žil, vám umožní bojovat proti žilní stagnaci v oblasti pánve. Velmi užitečné pro budoucí matku a dítě populární nyní nordic walking - nordic walking s trekingovými nebo lyžařskými hůlkami. Během takového cvičení se zlepšuje průtok krve, stav cév a srdce, tělo je nasyceno kyslíkem. Dítě také dostane více kyslíku a živin.
Ale cyklistika je lepší vzdát se - jsou považovány za extrémní sport pro těhotné ženy. Bezpodmínečný zákaz zahrnuje také alpské lyžování, snowboarding, kolečkové bruslení, bojová umění - jedním slovem až příliš aktivní a traumatické sporty. V každém případě, aby nedošlo k poškození plodu, musíte se poradit se svým gynekologem, jaký druh atletické zátěže si vybrat během těhotenství. Lékař by měl vyloučit stavy, ve kterých je fyzická aktivita kontraindikována nebo významně omezena.
Pouze velmi vážný zdravotní stav může vetovat váš sexuální život během tohoto období.
Pokud například existuje hrozba ukončení těhotenství (zejména v prvním trimestru), pokud očekáváte dvojčata (vícečetná těhotenství jsou obvykle těžší než u jednoho plodu), došlo k potratu nebo předčasnému porodu, předchozí těhotenství bylo ohroženo potratem nebo testy odhalily jakékoli nebo infekce. Kromě toho Vám lékař může předepsat dočasnou abstinenci s těsně uzavřeným děložním čípkem, plným (placenta zcela pokrývá vnitřní děložní hltan) nebo regionální placentu previa (dolní okraj placenty je na úrovni okraje vnitřního hltanu). Při zjišťování placenty previa je nutný pravidelný lékařský dohled, protože hrozí nebezpečí poškození placenty a krvácení dělohy. V závislosti na umístění placenty bude také stanoven způsob podávání. Tudíž s okrajovou nebo laterální previí není vyloučena možnost vaginálního porodu a s plnou previí je předepsán císařský řez.
Je-li těhotenství nevídané a cítíte se skvěle, neexistují žádné kontraindikace pro milování. Sex v tomto okamžiku života je navíc velmi důležitý! Umožňuje manželům zažít zcela nové pocity, přispívá k ještě více emocionálnímu sblížení páru, má blahodárný vliv na nervový systém ženy, což je velmi důležité pro normální vývoj dítěte. Samozřejmě, v takovém období bychom neměli zapomínat na opatrnost: zvolit méně odvážné pozice než dříve, nebo zkusit alternativní formy blízkosti.
Ale v posledních týdnech, před porodem, je sex dokonce indikován pro terapeutické účely: prostaglandiny obsažené v spermatu připravují děložní čípek pro porod a pomáhají vyhnout se trhání.
Existuje názor, že letecká doprava a náhlé změny klimatu nejsou nejlepším způsobem, jak ovlivnit těhotenství. Po sedmém měsíci těhotenství se létání v letadle nedoporučuje - hrozba předčasného porodu je silná. Pokud jde o lety obecně, všechno je zde velmi individuální - hodně záleží na průběhu těhotenství a zdraví ženy. Pokud si maminka nestěžuje na nic a všechno je v pořádku s jejím budoucím dítětem, pak neexistují žádné zvláštní kontraindikace pro cestování. Pokud má těhotná žena oslabené tělo, trpí vysokým krevním tlakem, nebo má vysoké riziko potratu, pak je v tomto případě lepší přestat se pohybovat vzduchem.
Pokud jde o návštěvu exotických koutů světa nebo míst, kde je příliš horký, je třeba si uvědomit, že při vstupu do mnoha asijských, afrických a latinskoamerických zemí je nutné očkovat proti řadě infekcí a toto je velmi velká hrozba pro budoucí dítě. Není také známo, jak bude vaše tělo reagovat na náhlou změnu klimatu a vysoké teploty, takže lékaři doporučují zdržet se takových extrémů a zvolit tradičnější turistiku. Ale bez ohledu na to, jak se cítíte, než budete cestovat, měli byste určitě navštívit vedoucího gynekologa těhotenství.
Když už mluvíme o zákazech zajímavé situace, stojí za zmínku výběr produktů. Takže, takže seznam přípustných produktů pro toto období, je nutné opustit velmi mastné, slané, smažené, kořeněné pokrmy a uzená masa - "přetížení" jater a žlučníku, zvýšení zatížení ledvin, může způsobit pálení žáhy, exacerbace gastritidy. Není to nejlepší způsob, jak ovlivnit tělo těhotných výrobků, které zahrnují mnoho chemických přísad, zejména barviv a ochucovadel (dusitan, glutamát sodný) a koření: hranolky, všechny druhy sušenek, hotové omáčky, krabí tyčinky, rychlé občerstvení, soda, mnoho sladkostí. Nenechte se opírat o některé mořské plody (tuňák, mečoun, krevety), čokoládu, jahody a exotické ovoce - mohou způsobit alergie. Ze stejného důvodu upustit od častého používání ovoce a zeleniny s oranžovým pigmentem (citrusové plody, mrkev, dýně, sušené meruňky), ale ne zcela vyloučit z vaší stravy - obsahují mnoho užitečných vitamínů a mikroprvků. Mimochodem, to je věřil, že produkty, jako jsou červené ryby a maso nést nebezpečí během těhotenství - to není pravda. Naopak: proteiny, omega-3 mastné kyseliny a kyselina listová obsažená v těchto potravinách jsou jednoduše nezbytné pro těhotné ženy. Maso navíc slouží jako vynikající prevence anémie z nedostatku železa, často se vyskytující během těhotenství. Nejlepší ze všech je, pokud jste vybrán lékařem, na základě údajů ze zkoušek a historie.
Během těhotenství čelí některé ženy problému otoků. Jako výsledek, chtít vyhnat přebytečnou tekutinu z těla, budoucí maminky začnou pít různé diuretické čaje, bylinné přípravky nebo infuze bobulí a bylin. Bez konzultace s lékařem byste to neměli dělat kategoricky, protože mnoho nápojů je díky svému složení léčivé, protože obsahují chemické složky s různými léčivými vlastnostmi. Proto nemusí být nejlepším způsobem, jak ovlivnit tělo těhotné ženy a stav plodu. Takže nápoje na bázi šalvěje, petrželky, ženšenu, kozlíku, heřmánku často zvyšují tón dělohy a zvyšují krevní tlak.
Ze stejných důvodů je lepší kávu odmítnout. Vědci potvrdili, že denní spotřeba tohoto nápoje (více než 3 šálky denně) zvyšuje riziko potratu dvakrát, zejména v prvních 12 týdnech! Káva také zvyšuje tlak, způsobuje nespavost, odstraňuje z těla prospěšné stopové prvky a vitamíny nezbytné pro normální vývoj dítěte. Jak čerstvě uvařený, tak rozpustný nápoj mají škodlivý účinek. Lékaři navíc během těhotenství důrazně doporučují vyloučit z vaší stravy a jiných tekutin obsahujících kofein colu, energii, silné zelené a černé čaje.
Máty, zázvor, bílý čaj a dogrose infuze jsou velmi užitečné. Máta uklidňuje, zmírňuje nevolnost, zázvor má antibakteriální vlastnosti a je nepostradatelná při nachlazeních a akutních virových infekcích dýchacích cest, šípky jsou bohaté na vitamíny C, B, PP a železo a bílý čaj neobsahuje kofein, normalizuje tlak, podporuje pružnost cév a posiluje zubní sklovinu, což je velmi důležité během těhotenství.
S příchodem dvou pásů na zkoušce, každá žena (dokonce se dvěma nebo třemi vyššími vzdělání) začne přikládat přílišný význam k znamením a vírám. Mezitím mnoho z nich jen kazí život nastávající matky. Zde jsou některé z nich:
Mýtus Během těhotenství si nemůžete ostříhat a barvit vlasy.
Ve skutečnosti se během těhotenství struktura vlasů často mění: stává se křehčí a bez života. To je důvod, proč vypadat dobře, musíte pravidelně stříhat nebo dokonce ořezávat tipy. Pokud jde o barvení, moderní bezammiachnye barvy jsou docela bezpečné pro nastávající matka a dítě. Kompetentní kadeřník pravděpodobně nejdříve otestuje barvu na jednom prameni a určí, jak vlasy vnímají jednu nebo jinou barvu.
Kam to šlo: protože biblické časy, vlasy byly považovány za symbol života (nezapomeňte na tragickou historii Samsona a Delilah). Zdá se, že to je důvod, proč se naši předkové tak báli získat ostříhat během těhotenství.
Mýtus Nemůžete nikomu říct o těhotenství, dokud se neobjeví vaše zajímavá pozice.
Ve skutečnosti je to výhradně vaše vlastní podnikání. Někdo sdílí radost doslova od prvních dnů, někdo skrývá své těhotenství téměř před porodem.
Kde to šlo: naši předci se velmi báli zlého oka. A způsob "utěšování" štěstí byl považován za jeden z nejúčinnějších v boji proti zlému oku. Věřit nebo ne v tomto znamení je vaše vlastní podnikání. Nemá to však nic společného s léky.
Mýtus Během těhotenství, nemůžete zvednout ruce nahoru, jinak pupeční šňůra bude svázaná a dítě bude dusit v děloze.
Ve skutečnosti: lékařské statistiky neprokazují souvislost mezi jakýmikoliv gesty matky a pupeční šňůry: ze skutečnosti, že jste prádlo pověsili, se s dítětem nic nestane!
Kde to šlo: většina absurdních pověr je založena na elementární neznalosti fyziologie. Neexistuje žádný jiný způsob, jak vysvětlit tento mýtus.
Irina Pilyugina, kandidátka lékařských věd, gynekolog nejvyšší kategorie
http://www.7ya.ru/article/Mojno-li-beremennym-Chto-pit-cho-est-i-kak-jit-mifi-i-preavda/Těhotenství je období, které vyžaduje pečlivé sledování zdraví. Budoucí matka by si měla pamatovat, že vývoj dítěte závisí především na jeho pohodě. Je velmi důležité, abyste se plně uvolnili a jedli správně.
Proč se přesně věnuje výživě? A existují nějaké diety pro těhotné ženy?
Až donedávna byly během těhotenství kladeny přísné požadavky na výživu. Gynekologové pečlivě sledovali přírůstky hmotnosti a vyzvali k tomu, aby dítě nekrmili, alergici z nějakého důvodu zakázali konzumaci medu a citrusových plodů. Těhotným ženám nebylo dovoleno pít více než 1 litr tekutiny za den.
Ale mají tato přísná omezení nějaké ospravedlnění? A stojí za to dodržovat tato doporučení?
Dosud bylo prokázáno, že neexistuje přímý vztah mezi dietou matky a hmotností dítěte. Dítě v jakékoli situaci bude absorbovat přesně tolik živin, kolik potřebuje v tuto chvíli. A i když se budoucí matka z nějakého důvodu omezí na jídlo, v první řadě bude dítěti poskytnuta potrava. Jeho vývoj na rozdíl od zdraví ženy netrpí.
Přírůstek hmotnosti dítěte závisí na různých faktorech, včetně onemocnění endokrinního systému matky. Proto se s nárůstem hladiny cukru (diabetu těhotných žen) rodí děti vážící 4–5 kg bez ohledu na ústavu a výživu matky.
Potřebuji dietu s výrazným nárůstem? Co když váha rychle roste? Na tuto otázku neexistuje jediná odpověď. Dříve, normální zvýšení bylo zvažováno 11-15 kg během těhotenství. Dnes se tyto hranice rozšířily.
Předpokládá se, že tělo těhotné ženy je schopno kontrolovat své vlastní potřeby. Ale někdy je lepší poslouchat zdravý rozum. Stálá touha po jídle je normální stav během těhotenství, zejména v raných fázích. Ale musíte jíst ne buchty a koláče, a plné občerstvení.
Doporučuje se jíst 2-3 krát denně, ale 4-6 a dělat to v malých porcích. Taková frakční dieta je užitečná nejen během těhotenství, ale i po porodu.
V případě výrazného zvýšení hmotnosti by měl být kladen hlavní důraz na rostlinné potraviny - zeleninu a ovoce, maso a tvaroh. A množství sacharidů ve vaší stravě snížit. To je důležité zejména pro snadno stravitelné sacharidy - brambory, chléb, čokoládu, sladkosti a sladké nápoje.
Musíte vědět, že někdy pod rouškou hladu můžete skrýt obvyklou touhu pít. A sklenka jednoduché vody pomůže zbavit se nepříjemného sání v žaludku.
Aby bylo možné potraviny normálně vstřebávat, je nutné jejich příjem řádně rozdělit po celý den.
Nejvíce kalorií by měl být oběd. V této době můžete jíst vše, co chcete. Pokud je to možné, na jídelním lístku je první jídlo - polévka nebo krémová polévka. Dobře se vstřebávají a nezatěžují trávicí systém. Je-li zachována touha po jídle, je večeře doplněna druhým chodem - vařeným, dušeným, pečeným masem s přílohou nebo zeleninovým salátem.
Snídaně v kaloriích a objemu je obvykle nižší než večeře. V časných stádiích těhotenství, mnoho žen nemá snídani vůbec kvůli těžké toxikóze - nevolnost nebo zvracení. Chcete-li zmírnit stav, můžete pít sklenici vody ráno s několika kapkami citronové šťávy. Někdo pomáhá pomerančové šťávě. A někdy to stačí okusovat syrovou mrkev nebo nekvašený kruton.
Ve večerních hodinách se obvykle snižuje toxikóza. I když existují opačné případy. Člověk by se měl snažit, aby večeře nebyla pozdě, 3-4 hodiny před spaním. Obvykle v této době můžete jíst kaši nebo další přílohu, s masem nebo rybami. Ideální pro večerní menu z tvarohu.
Protože někdy hlad hladí těhotné ženy po celý den, občerstvení je vítáno. Budou vhodné mezi hlavními jídly. Jako druhá snídaně si můžete udělat zeleninový salát nebo proteinovou omeletu, jíst ovoce, tvaroh, měkký sýr. Na oběd se obvykle konzumuje kefír nebo jogurt s cookies.
Pro normální vývoj dítěte a blahobyt matky by mělo být vyvážené a rozmanité. Pokud se doporučuje takové těhotenství, t
Je důležité, aby se ve stravě vyskytovaly potraviny bohaté na kyselinu listovou, vitamin E, železo a vápník.
Žena jíst čerstvý salát ilustrující zdravé stravování
Kyselina listová je potřebná pro správné vytvoření nervového systému dítěte. Obvykle je předepsán ve formě tablet. Ale nezapomeňte, že je přítomen v běžných výrobcích. Kyselina listová bohatá na:
Vitamin E je také zapotřebí během těhotenství. Nachází se ve vejcích, sazenicích pšenice, sóji, různých rostlinných olejích (slunečnice, kukuřice, arašídů).
Těhotenství je časem zvýšené spotřeby železa. Žena by si měla nejen udržet své rezervy, ale i toto dítě opatřit mikroprvky. Aby se hladina hemoglobinu nesnížila a anémie se nevyvinula, jsou potraviny bohaté na železo nezbytné ve stravě. Tato hodnota však není pouze procento tohoto prvku v potravinách, ale také stupeň jeho stravitelnosti.
Železo se nejlépe vstřebává z masa, ryb a dalších mořských plodů. Ve stravě těhotné ženy musí být přítomna:
Můžete připravit kastrol z masa a ryb, vařit nebo vařit. Mezi rostlinnými produkty jsou vůdci obsahu železa luštěniny - čočka, hrášek, fazole. Z obilovin je lepší dát přednost pohanky a rýži.
Pomáhá vstřebávat železo z potravinového vitamínu C, který je obsažen v zelenině a ovoci. Za tímto účelem se nejlépe umývají pokrmy z pomerančů nebo rajčat. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení o vysokém obsahu železa v granátových jablkách a jablkách není toho příliš mnoho.
Během těhotenství by měla žena dbát na zvýšený příjem vápníku. Koneckonců strávil stavbou kosterního systému dítěte. S nedostatečným příjmem vápníku z potravy má nastávající matka křehké nehty, vlasy rostou matně a zuby se zhoršují. Tento mikroprvek je nejlépe absorbován z mléčných výrobků, i když je u některých rostlin nižší než u vápníku.
Během těhotenství musíte jíst sýr, zakysanou smetanu, tvrdé sýry nebo sýry, denně pít mléko a kefír. Tvaroh může být vyroben samostatně a zakoupen v obchodě musí být podroben tepelnému ošetření.
Z rostlinných potravin se upřednostňuje špenát, zelí, petržel. Zdroje vápníku mohou být připsány a konzervované ryby.
Existují potraviny, které je zakázáno jíst během těhotenství? Vzhledem k tomu, že těhotenství není nemoc, nemůže existovat absolutní zákaz některých potravin. Existuje však seznam výrobků, jejichž použití během nošení dítěte se nedoporučuje.
Jedná se především o takové nezdravé jídlo, jako jsou chipsy, pikantní krutony a podobné občerstvení. Obsahují ve svém složení řadu chemických příchutí a přísad, které mohou poškodit dítě a matku. Během těhotenství nemůžete takové náhražky cukru používat jako aspartam, sukratózu, neotam.
Nepřehýbej se nad sladkou. To vede k rychlému přírůstku hmotnosti a vytváří pocit sytosti na úkor jiných výrobků, které tělo potřebuje. Neměli byste jíst velké množství potravin, které způsobují kvašení ve střevech - luštěniny, zelné pokrmy. Během těhotenství to může způsobit těžkou bolest břicha.
Vzhledem k tomu, že zácpa v tomto období není neobvyklá, problém nelze zhoršit. Je nutné opustit chléb a moučné výrobky a jíst více zeleniny a ovoce.
Gynekologové doporučují omezit slané potraviny ve stravě, navzdory vkusu. Přebytek soli způsobuje retenci tekutin a edém.
Kategoricky nemůžete jíst houby, koupil s rukama - suché nebo nakládané. Během těhotenství je však lepší opouštět všechny houby, jejich protein je příliš těžko stravitelný. Také nemůžete jíst syrová vejce, sushi, steaky s krví.
Během těhotenství je nežádoucí jíst smažené a tučné potraviny, bohaté vývary, používat koření a koření ve velkém množství.
těhotná v ložnici s šálkem
Pití během těhotenství je možné bez omezení, pokud nezapomenete na zdravý rozum. Během tohoto období pracuje oběhový systém ženy s pomstou, aby zajistil normální výživu matky a dítěte. Pokud v těle není dostatek tekutin, začne fungovat nehybně.
Edém u těhotné ženy není důvodem zakázat jí pít. Téměř vždy jsou spojeny s jinými důvody:
Omezení pití v žádném případě neovlivňuje řešení tohoto problému - tekutina bude ztracena ve stejném objemu. V těle však zůstane méně, což znamená, že se v placentě začnou vyvíjet dystrofické procesy a bude trpět zdraví a vývoj dítěte.
Budoucí maminka by si to měla být vědoma, pokud se touha pít stane konstantní a dotěrnou, a žízeň není téměř ničím, co by mělo uhasit. Tento stav se nazývá polydipsie a indikuje nástup diabetes mellitus u těhotných žen (gestační diabetes).
Velká pozornost je také nutná, když žena pije mnohem častěji a více než moči. Pokud to dramaticky zvyšuje tělesnou hmotnost, mluvíme o začátku preeklampsie - nebezpečné komplikaci druhé poloviny těhotenství.
Co může a nemůže pít během těhotenství? Existují nějaké požadavky na nápoje? V tomto období je lepší pít zelený čaj, kompoty, ovocné a zeleninové šťávy, ovocné nápoje. Doma můžete dělat jogurty, vařit želé.
Bylinné čaje bez souhlasu ošetřujícího lékaře nemohou pít. Některé bylinky mohou způsobit kontrakce dělohy nebo poškodit vývoj dítěte. Odvar z heřmánku je považován za bezpečný, může být volně konzumován jako obyčejný nápoj. Černý čaj a káva se nedoporučuje pít z důvodu tonického účinku.
Během těhotenství nemůžete užívat alkohol ani v malých množstvích. Alkohol negativně ovlivňuje dítě a je dlouho odstraněn z mateřské krve. Také v této době není možné zneužití energetických nápojů, protože jejich vliv na vývoj dítěte nikdo nezkoumal.
Obecně, dieta během těhotenství není příliš odlišná od vyvážené stravy v každodenním životě. Ale nastávající matka by si měla pamatovat, že zdraví dítěte nyní závisí na kvalitě jídla a neumožňuje hrubé chyby ve stravě.
http://flovit.ru/beremennost/chto-mozhno-i-chto-nelzya-kushat-vo-vremya-beremennosti.htmlTěhotným ženám se nedoporučuje dělat mnoho věcí. To platí i pro příjem některých potravin. Co nemůže jíst během těhotenství a proč existuje zákaz některých výrobků?
Jistě víte, že těhotenství není jen radost, ale také velké břemeno na těle. Změny se dějí všude - v každém orgánu vašeho těla. Nestává se výjimkou a žaludkem.
Jedním z "kouzel" těhotenství je toxikosis. Tyto pocity jsou známé každé těhotné ženě - nevolnost v dopoledních hodinách, vypnuta pouze vůní a typem jídla. A pokud se budete snažit něco jíst, musíte okamžitě běžet na „bílého přítele“. Přečtěte si více o příznacích toxikózy a jak se s ní vypořádat, můžete si přečíst článek Nausea během těhotenství >>>.
Příčinou všeho je porušení gastrointestinálního traktu. Co se s vámi děje? Zvažte více:
Výsledkem je, že známé jídlo a oblíbená jídla se stanou nesnesitelnými.
Během těhotenství musíte jíst správně. Jak porozumět tomuto tvrzení? Docela mnoho dobroty, na které jste zvyklí v každodenním životě. Z článku se dozvíte, že je možné mít během těhotenství sladké? >>>.
Nyní žije ve vašem těle dítě. A je velmi citlivý na vlivy prostředí. Ale to, co jíte, se do určité míry dostane vašemu dítěti. A skutečnost, že jste se dříve zdál být chutná a nemohli byste bez ní udělat, nyní může ublížit dítěti.
Jak se tomu vyhnout? Existuje pouze jedna odpověď - omezit nebo zcela vyloučit některé produkty. Tento zákaz samozřejmě není navždy.
Seznam nežádoucích produktů je bohužel poměrně velký. Ale je naprosto snadné odmítnout, pokud si uvědomíte, že mluvíme o zdraví vašeho dítěte. Takže, zvažte podrobněji, co a proč nemůžete jíst těhotná - seznam produktů je zakázán.
Je jasné, že nejde o úplné odmítnutí masa. Tento produkt je pro vás velmi důležitý - ale musíte jej používat správně. Odmítnutí masa je nutné, pokud nemůžete trávit tučné maso, jsou problémy v pankreatu.
Také tukové a smažené masné výrobky dávají značnou zátěž na játra. To je plné pocitu těžkosti v pravém hypochondriu, neustálé nevolnosti (přečtěte si aktuální článek Pravá strana během těhotenství bolí >>>). Je možné i zvracení. A pokud máte kromě všeho jiného cholecystitidu, může dojít k jejímu zhoršení.
Důležitý je také druh spotřebovaného masa. Vyhoďte suché, uzené, chutné maso a sádlo. Takové produkty nepodléhají dostatečnému tepelnému zpracování a mohou obsahovat různé parazity.
Vařené a uzené klobásy - jen sklad všech druhů konzervačních látek a koření. Snažte se je omezit ve vaší stravě.
A tento produkt je pro vás nepochybně důležitý. Vyjměte ze své rybky. A absolutně nemůžete jíst sušené, sušené a uzené ryby - to je zdroj nebezpečných parazitů.
Co se nyní stalo velmi módním jídlem, které používá neošetřené ryby? Samozřejmě, tohle je sushi.
Slané ryby, které opravdu chcete jíst, ve velkém množství mohou způsobit rozvoj edému. Retence vody v těle může vést k poškození ledvin.
Co opravdu nemůže jíst těhotné během těhotenství, nebo spíše k pití - to jsou alkoholické nápoje. Nikdo se s tím nemůže dohadovat. Alkohol je také škodlivý pro ženy mimo zajímavou pozici. A s dítětem v žaludku - je to jen jed pro vás a pro dítě.
Pokud jde o jiné nápoje, bude zakázáno následující:
Čím méně ji pijete - tím menší je riziko alergických reakcí u dítěte a dokonce i atopické dermatitidy v budoucnu.
Během těhotenství, můžete být dobře vypracován nejen na slané, ale také na sladké. S tím taky, musíte zjistit - co nemůžete jíst těhotné sladké, a to zejména v časném těhotenství?
Bez ohledu na to, jak smutné, ale nejpřínosnější bude opuštění mléčné čokolády, všech druhů sladkostí, dortů, dortů a dalších potěšení života. To vše obsahuje obrovské množství sacharidů - a nemusíte získat větší váhu, zejména od samého počátku těhotenství.
Také, všechny dobroty a sladkosti obsahují spoustu barviv, konzervačních látek a dalších alergenních věcí.
Totéž platí pro pečení, zejména pro průmyslovou výrobu. Krémy ve všech druzích koláče a buchty mohou být ztratené. Pak se otrava jídlem spojí také s toxikózou, která může být často doprovázena trávením. Co dělat v tomto případě, poučte se z článku Průjem během těhotenství >>>.
Zdá se, že škoda z ovoce a zeleniny? Naopak, jsou velmi užitečné pro těhotné ženy - obsahují mnoho vitamínů a vlákniny. To vše je samozřejmě dobré. Ale musíte se podívat na situaci z druhé strany.
Co znamená hodně vlákniny? Zvyšuje střevní motilitu - přispívá k prevenci zácpy. Ale tohle je jedna strana mince. Posílení peristaltiky ve střevech, která je stlačena na všech stranách, je cestou k rozvoji meteorismu. A tento stav není v žádném případě příjemný. Proto limit ve vaší stravě hrušky, sladká jablka, řepa, luštěniny.
Kromě prospěšných vitamínů obsahuje ovoce mnoho sacharidů. A jejich nadměrné používání může opět vést k rychlému zvýšení hmotnosti. Proto se nenechte unést s produkty, jako jsou banány, hrozny, brambory.
Co nemůže jíst těhotné v prvním trimestru, pokud jde o ovoce? To je samozřejmě citrus. Pomeranče, citrony, grapefruity - všechny mohou způsobit silnou alergickou reakci. A pokud je zneužíváte, dítě bude následně trpět diatézou. Přečtěte si také související článek: Lemon během těhotenství >>>.
Ne všechny obiloviny jsou pro vás dobrým jídlem. Zákaz, jako takový, nepodléhají. Je však lepší používat pouze opravdu zdravé obiloviny. Někteří nemají žádné výhody pro vaše tělo.
Například krupice. V této kaši nejsou žádné živiny. Ani téměř žádné vitamíny. Ale co je hodně, jsou to uhlohydráty. A nejsou vůbec zapotřebí, protože přispívají k přibývání na váze.
Co nemůže jíst těhotné ženy v první, druhé a dokonce ve třetím trimestru - to jsou všechny druhy koření a obvazů na nádobí. Tyto věci obsahují pouze rekordní množství konzervačních látek, látek zvyšujících chuť a dalších chemikálií.
Kromě toho, to vše má přímý dráždivý účinek na žaludek. To pouze zhorší toxikózu, a pokud jste ji neměli, může se dobře vyvíjet.
Tento druh potravin, tak milý mnoho, se shromáždil v sobě téměř všechny negativní vlastnosti, které z něj činí naprosto nevhodné pro těhotné ženy.
Obrovské množství sacharidů a tuků, vaření v rostlinném oleji, použití tukového masa, spousty koření a omáček. To vše je velmi chutné, ale pro budoucí matku a její dítě to není vůbec užitečné.
Bez ohledu na to, jak milujete toto jídlo - vzdejte se alespoň do narození. A pak už to možná nechcete jíst - když si tělo zvykne na zdravé jídlo.
Co máme na konci? Těhotenství - těžké období pro gurmány a jen milovníky sladkostí. Nicméně, pokud si myslíte, že o tom, můžete vařit spoustu dobroty ze zdravých potravin, které lze jíst denně a bez strachu.
http://uroki4mam.ru/chto-nelzya-est-pri-beremennosti