logo

Listy a bobule brusinkovou získaly popularitu díky životodárným vlastnostem. Naši předkové aktivně používali produkt v boji proti závažným onemocněním. Dříve se říkalo, že bobule jsou schopny dát člověku nesmrtelnost. V současné době moderní medicína nepopírá užitečné vlastnosti brusinek. Proto je výrobek v poptávce v kosmetologii a tradičním léčení.

Použití brusinek

Konzumací berry v každodenním životě, můžete zabránit řadě onemocnění. Plody posilují kapiláry, normalizují metabolismus, zlepšují všechny procesy probíhající v těle.

S porážkou močových cest

  1. Je nutné vzdát hold brusinkám pro jeho léčivé účinky na urogenitální systém. Šťáva z bobulí odolává vzniku opakujících se infekcí. Terapeutického účinku je dosaženo přítomností proanthokyanidinů v produktu.
  2. Další slovo substance může být nazýváno flavonoids, latter inhibovat adhezi tyče ve střevě. Parazit je hlavním původcem infekčních onemocnění močových cest.
  3. Pro léčbu onemocnění mohou odborníci předepsat kurz. Je nutné systematicky konzumovat infuzi brusinkových listů. Kompozice má diuretické vlastnosti a pomáhá v boji proti pyelonefritidě, cystitidě, edému a urolitiáze.

Abnormality rakoviny

  1. Plody keřů konfrontují několik druhů rakoviny. Vzhledem k inhibiční aktivitě bobulí se potýkají s maligními buňkami děložního čípku, tlustého střeva a leukémie.
  2. V moderním světě odhalil značné množství bobulí, které vydrží rakovinu. Mezi nimi je brusinka lísková v čele s vysokým obsahem prokyanidinů.

V zánětlivých procesech

  1. Ve starověku lidoví léčitelé aktivně používali brusinky v boji proti zánětu a bolesti, které vznikly v důsledku vývoje revmatoidní artritidy.
  2. Moderní věda ukázala, že bobule mají protizánětlivé látky, které odolávají tvorbě osteochondrózy, artritidy a dny.
  3. Vědci z Finska ukázali, že brusinky jsou účinné jako lék proti bolesti. Podobné vlastnosti se dosahují díky vysoké koncentraci kvercetinu v produktu.
  1. Lingonberry se osvědčil jako produkt, který může udržet mladé. Listy keře odolávají vzniku stárnutí pigmentových skvrn.
  2. Účinku je dosaženo díky přítomnosti arbutinu v prostředku. Enzym zabraňuje hyperpigmentaci. Kromě toho inaktivuje tyrosin, který je zodpovědný za pigmentaci kůže.
  3. Pro dosažení maximálního přínosu z takového odvaru by měly být listy brusinky ochuceny společně s dalšími surovinami (angrešt, malina, rybíz).

Pro ústní dutinu

  1. Je důležité udržovat ústní hygienu. Jinak riskujete periodontální onemocnění. Nemoc se může proměnit v chronickou formu.
  2. Onemocnění je infekce zanícených dásní. Pokud v průběhu času nepřijmout opatření, může parodontální onemocnění způsobit rozvoj řady vážných onemocnění.
  3. Tak vznikají zdravotní problémy, vyvíjí se diabetes mellitus a množí se patogenní bakterie.
  4. U těhotných žen je parodontóza zvláště nebezpečná, nemoc v zanedbávaném stavu může způsobit předčasný porod, stejně jako poškození plodu.
  5. Aby se zabránilo rozvoji periodontálního onemocnění, je nutné udržovat ústní hygienu na správné úrovni. Stačí, abyste si zuby včas vyčistili a opláchli infuzi brusinek. Tanin je nejsilnějším antimikrobiálním činidlem.

Výhody brusinek pro děti

  1. Hlavním rysem brusinky je, že plody mohou být skladovány čerstvé téměř po celou zimu. Bobule se dlouhodobě nezhoršují, pokud jsou v místnosti nebo ve vodě po delší dobu kvůli přítomnosti kyseliny benzoové v prostředku.
  2. Zahrnutí brusinek do každodenní stravy tak pomůže správně vytvořit tělo a posílit ochranné funkce dítěte.
  3. Také plody patří do seznamu hypoalergenních produktů. Výjimkou může být pouze individuální nesnášenlivost bobulí.

Použití brusinek pro těhotné ženy

  1. Jak bylo popsáno výše v článku, hlavní výhodou brusinek je hypoalergenní. U dívek v pozici zůstává toto kritérium stále důležité. Ve srovnání s jinými bobulemi lze brusinky konzumovat více bez obav z následků.
  2. Těhotné dívky často čelí otoku končetin. V tomto případě brusinky pomohou vyrovnat se s takovými problémy. Bobule mají vynikající diuretické vlastnosti.
  3. Můžete také udělat čerstvý džus nebo udělat kompot, džus. Spotřeba 250 ml. pít denně pomůže zbavit se opuchnutí. Je zakázáno přidávat do kompozice med, efekt zmizí. Kurz by neměl překročit 3 týdny.
  4. Kromě diuretických vlastností, lingonberry zvládá řadu dalších potíží, které vznikají během těhotenství. Plody vám pomohou překonat intoxikaci, hypertenzi, neurózy, imunodeficienci, anémii a nedostatek stopových prvků.
  5. Je prokázáno, že brusinková šťáva je užitečná pro svalovou únavu a chlad u těhotných žen. Přípravek je také považován za vynikající antidepresivum. Odborníci zakazují používání brusinek v jakékoliv formě v prvním trimestru těhotenství. Jinak může nastat řada problémů.

Výhody listů brusinky

  1. Neměli byste si myslet, že je v bobulích koncentrovaná léčivá síla. Listy také obsahují sklad užitečných předmětů. Produkt se aktivně využívá v terapeutických a rekreačních oblastech.
  2. Listy obsahují unikátní enzymy ve formě tříslovin, flavonoidů a antioxidantů. Také ve výrobku obsahuje taniny, mají svíravý účinek.
  3. V moderním světě, více často na policích lékáren jeden může najít listy v podobě polotovarů, spíše než bobule. Vysušený produkt se používá jako choleretické, antimikrobiální a imunomodulační činidlo. Ready bujón kvalitativně čistí tělo solí a kamenů.

Použití brusinek v medicíně

  1. Lidoví léčitelé doporučují pro starší osoby používat brusinky v jakékoliv formě. Kromě toho je produkt účinný v zadržování tekutiny v těle. Odvar na bázi bobulí a listů je vynikající diuretikum.
  2. Lingonberry se doporučuje pro pacienty s diabetem. Ovoce aktivně zlepšuje metabolické procesy, které přispívají k normalizaci hladin glukózy v krvi.
  3. Infuze na listech se používá jako oplach vlasů. Kompozice zvládá lupy. Po několika aplikacích prochází zánět kůže, odlupování dermis se zastaví.
  4. Lingonberry se osvědčil jako účinné antipyretické činidlo. Proto se v lidovém lékařství používají plody v případě vážné horečky.
  5. Jak bylo popsáno dříve, brusinka je proti vzniku urolitiázy. Také plody pomáhají zbavit se onemocnění spojených s prací gastrointestinálního traktu. Lingonberry nápoj má laxativní účinek.
  6. Plody pomáhají vyrovnat se s ischemií. Cenné chemické složení má příznivý vliv na srdeční sval a posiluje ho. Lingonberry se doporučuje as anémií pomáhají bobule s nízkou kyselostí žaludeční šťávy.

Použití brusinek v kosmetologii

  1. Extrakt z brusinek se přidává do různých kosmetických přípravků. Z těchto jednoduchých důvodů tyto produkty pomohou lidem udržet jejich přirozenou krásu a vyrovnat se s některými problémy.
  2. Lingonberry masky dokonale omladí a utáhnou blednoucí kůži. Pravidelná konzumace ovoce zabraňuje vzniku vrásek.
  3. Pokud používáte brusinkovou šťávu denně po dobu jednoho měsíce, derma se brzy omladí a vyhladí.
  4. Lingonberry léčí dermatologické problémy, jako je ekzém a lupénka. V tomto případě je kaše aplikována na poškozené oblasti.

Brusinkovou škodu

Kromě cenného přínosu pro lidské zdraví mohou moruše způsobit značné škody.

  1. Hlavní podmínkou zůstává normalizované použití přípravku denně. V opačném případě nadbytek stopových prvků vyvolá v těle řadu patologií.
  2. Je zakázáno používat tinktury a odvarky z brusinkových listů pro osoby s vysokou kyselostí, vředy.
  3. Je nutné se poradit s odborníkem před použitím brusinkových odvarů pro choroby spojené s močovými cestami. Nedodržování standardů spotřeby potravin a trvání kurzu může situaci zhoršit.
  4. Důrazně doporučujeme zakoupit pouze kvalitní suroviny. Pokuste se najít bona fide berry dodavatele. Lingonberry roste téměř všude, ale místa nejsou vždy šetrná k životnímu prostředí.

Lingonberry je považován za unikátní bobule. Kromě ovoce, listy keřů přinášejí značné výhody pro tělo. Použijte bobule v různých variantách k udržení tónu těla. Používejte kosmetiku spolu s nápoji. Budete schopni výrazně změnit svou krásu a posílit své zdraví v plném rozsahu.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-brusniki-dlya-zdorovya-organizma/

Užitečné vlastnosti listů a bobulí borůvky

Lingonberry je stálezelený keř s nádhernými červenými bobulemi, které se sklízejí a sklízejí na podzim.

To je nazýváno berry nesmrtelnosti, zázrak berry. A tato jména nejsou náhodná - protože mají příznivý vliv na lidské zdraví.

A to vše proto, že díky svým příznivým vlastnostem se brusinka používá k léčbě nejrůznějších onemocnění.

Jaké jsou prospěšné látky obsažené v brusinkách?

Přínosy a škody na brusnicích jsou způsobeny jeho chemickým složením.
Ve 100 g bobulí je přítomno:

  • 8,2 g sacharidů
  • 0,5 g tuku
  • 0,7 g proteinů.
  • Lingonberry má:
  • železo a mangan,
  • vitamíny A, B1, B2, B9, PP, C a E,
  • mono - a disacharidy,
  • dietní vlákniny, škrob,
  • organické kyseliny (benzoová, jablečná, šťavelová, citronová).

86% brusinek se skládá z vody. Energetická hodnota těchto bobulí je 46 kilokalorií na 100 g.

100 g brusinky je 95% denní dávky organických kyselin, 32,5% manganu a 16,7% vitamínu C.

Léčivé látky jsou přítomny v bobulích, ale mnohé z nich jsou v listech rostliny.

Příznivé vlastnosti bobulí a listů brusinky jsou závislé na arbutinu (glykosid s antiseptickým účinkem), antioxidantech, organických kyselinách, taninech, taninech, flavonoidech a vitamínech.

Listy jsou dokonce považovány za výhodnější než plody.

Jaké jsou příznivé vlastnosti a kontraindikace brusinek?

Léčivé vlastnosti brusinek využívají více než sto let. Jeho listy jsou zároveň nejužitečnější.

Tradiční medicína zná tuto rostlinu jako vynikající prostředek:

  • tonikum;
  • hojení ran;
  • antipyretika;
  • tonikum;
  • antiscorbetic;
  • anthelmintika;
  • vitamín;
  • diuretikum;
  • projímadlo;
  • antisclerotic;
  • choleretic;
  • dezinfekční prostředek atd.

Pro léčebné účely se brusinky používají k odstranění mnoha různých zdravotních problémů.

Hlavními chorobami, pro které se používají brusinky, jsou: t

  • katarální onemocnění;
  • gastritida (s nízkou kyselostí);
  • hepatocholecystitis;
  • depozice soli;
  • revmatismus;
  • artritida;
  • diabetes;
  • tuberkulóza;
  • žloutenka;
  • hypertenze;
  • enteritida;
  • vnitřní krvácení;
  • avitaminóza;
  • červy;
  • nádory žaludku;
  • neurózy a deprese;
  • anémie;
  • ischemická choroba srdce;
  • urologické a mnoho dalších nemocí.

Ovoce a listy brusinkovou od dávných dob používaných jako lidové prostředky. Na této rostlině je dnes také založeno mnoho léčivých přípravků používaných v tradiční medicíně, homeopatii a kosmetologii.

Tato rostlina má však určité kontraindikace:

  • Gastritida s vysokou kyselostí
  • cholecystitis;
  • nízký krevní tlak (hypotenze).
  • v případě urolitiázy, žaludečních vředů, dvanáctníkových vředů, jsou kontraindikovány čerstvé jahody.

Užitečné vlastnosti brusinky s onemocněním ledvin, cukrovky, tlaku a dalších nemocí.

Mnoho pacientů může být vděčeno za jejich zotavení do této krásné rostliny.

Pro léčebné účely se používá brusinkové ovoce a jeho větvičky a listy. A listy obsahují všechny prospěšné látky, které jsou v bobulích, a také přidat své vlastní.

Jaké nemoci jsou užitečné pro brusinky

Bohatý na vitamíny, organické kyseliny a cukry, brusinky pomáhají při léčbě gastritidy s nízkou kyselostí a hypertenzí.

Brusinkový džus dobře snižuje teplotu nachlazení a infuze bobulí má mírný projímavý účinek.

V případě chřipky a nachlazení se doporučuje pít čaj s brusinkovým džemem.

Brusinkovou šťávu má také příznivé vlastnosti. Snižuje krevní tlak, zvyšuje intestinální peristaltiku, má sedativní účinek, kompenzuje nedostatek vitamínů při nedostatku vitamínů.

Nápoj s brusinkovou šťávou je dobré užívat s celkovou slabostí a bolestí hlavy.

Brusinkový džus uklidňuje nervový systém - je to vynikající antidepresivum. To je užitečné pro chudokrevnost nedostatku železa, snížení vidění.

Má brusinkový a protisklerotický efekt. Posiluje stěny cév, srdečního svalu, musí být konzumován pacienty s hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční a revmatismem.

Bobule snižují obsah krve "špatného" cholesterolu, mají protivředové a jiné léčivé účinky.

Příznivé vlastnosti brusinkových plodů jsou také v tom, že metabolizuje, podporuje vylučování toxinů a dokonce solí těžkých kovů.

Brusinkový ovoce pomáhá v boji proti plísňovým onemocněním. Snižují hladinu glukózy v krvi, proto jsou doporučeny pro pacienty s diabetem. A s onemocněním ledvin a jater je nezbytná brusinková infuze.

Užitečné vlastnosti brusinek se používají při onemocněních ledvin, jako je pyelonefritida, urolitiáza, bakteriurie.

Používejte bobule a onemocnění ledvin, katar žaludku jako anti-shnilé a vitamínový prostředek.

Přísada má také směs brusinky a medu. To je užitečné pro vykašlávání krevní a plicní tuberkulózy.

To zvyšuje účinek sulfa léků a antibiotik, takže je obtížné najít užitečnější lék na horečky, stejně jako v době zotavení po úrazech a vážných onemocněních.

Lingonberry je užitečné použít v každém věku, ale přináší největší prospěch pro starší lidi, stejně jako pro pacienty trpící chronickou únavou, sníženou imunitou a zdravými lidmi při přepracování.

Jak používat listy a výhonky brusinek pro léčebné účely?

Všechny výhody brusinkovou bobulí, a částečně škodí, a dát listy této rostliny, navíc obsahují přírodní antioxidanty a antiseptika.

Lingonberry listy ve formě odvarů - vynikající antiseptické, diuretické a svíravé.

Takové odvary jsou indikovány pro dnu, osteochondrózu, artritidu, cystitidu, ledvinové kameny.

Pracují nejlépe, pokud používáte minerální vodu místo běžné vody.

Můžete vařit listy a jako obvykle čaj. Pomazánkový čaj je také užitečný. Dokonale uvolňuje únavu a vrací sílu.

Léčí se listy dřeva a různá kožní onemocnění (například obtížně léčitelná psoriáza), stejně jako záněty dásní, stomatitida a periodontální onemocnění.

Pokud pravidelně vaříte čaj s listy této rostliny, můžete nejen posílit imunitní systém a zlepšit své zdraví, ale i prodloužit mládež.

Koně, listy a stonky různých druhů zeleniny a bobulí se často používají jako potraviny. Například, každý zná výhody celeru.

A listy hloh jsou používány na stejné úrovni jako plody, přečtěte si o použití této bobule zde.

Jaké jsou příznivé vlastnosti brusinky během těhotenství?

Celoroční fyzický stres těhotné ženy se podobá zátěži atletů na soutěžích, proto je velmi důležité udržet tělo v tomto období a doplnit jeho zásoby vitamíny a dalšími prospěšnými látkami.

Lingonberries mohou dát velmi velké množství vitamínů potřebných pro tělo těhotné ženy.

Vitamín C podporuje imunitu a plní funkci antioxidantu, karoten zlepší vidění, které v této pozici často padá, a vitamíny B stabilizují emocionální stav, protože během těhotenství jsou výkyvy nálady u žen velmi běžné.

Bujóny z listů díky svým diuretickým vlastnostem ušetří z edému, který se objeví po 30. týdnu těhotenství.

Mimochodem, kvetoucí brusinky výhonky přispívají k zachování těhotenství, a brusinkovou marmeládou je velmi užitečné po porodu.

Užívání brusinky během těhotenství je také ve skutečnosti, že prakticky nezpůsobuje alergie, takže budoucí maminky mohou tyto užitečné bobule bezpečně používat.

Ale zde musíte dodržovat opatření a nezapomeňte na kontraindikace. V přítomnosti nemocí o používání brusinek v jakékoli formě je nejlepší konzultovat se svým lékařem.

Lingonberry je kontraindikována během těhotenství s gastritidou s vysokou kyselostí, nízkým tlakem, urátovými kameny a samozřejmě s poměrně vzácnými, ale někdy se vyskytujícími alergiemi na tuto rostlinu.

Jaké jsou příznivé vlastnosti bobulí a listů brusinky pro děti?

Pokud dítě nemá chuť k jídlu, a on nejí dobře, brusinky mohou být velkým pomocníkem pro matku, která již neví, jak krmit dítě.

Kromě toho, brusinka posiluje imunitu a je přirozeným prostředkem, pokud má dítě chladno.Pokud je problém s židlí, bude mít mírný projímavý účinek.

Pro léčbu onemocnění ledvin pomáhá odvar z listů brusinky, která má léčivé účinky.

Kojenci by měli dostávat čajovou lžičku třikrát denně. A pro starší děti si můžete z lahodných bobulí udělat lahodné „sladkosti“ - bude to užitečnější než bonbóny a čokolády.

Lingonberry v kosmetologii

Tato rostlina je široce používána nejen pro léčebné účely a výživu, ale také v kosmetologii.

Pro vypadávání vlasů, lupy, zánět kůže pomocí brusinkových listů odvar.

Berry masky zvlhčují a dotahují pokožku obličeje, pomáhají předcházet vráskám a stárnutí.

Extrakt z brusinek, který je přirozeným antioxidantem, má tonizující účinek na pokožku, dodává jí pružnost, chrání před vnějšími vlivy prostředí a posiluje stěny epidermy.

Jak vyrábět zdravé nápoje a přípravky z brusinek

Pro přípravu brusinkové šťávy je nutné vyčíslené a umyté bobule vložit do hrnce a rozmíchat.

Pak zalijeme vroucí vodou, dáme 2 lžíce medu (med může být nahrazen cukrem) a trvat na tom.

Výhody brusinky s medem je, že tento nápoj může být použit k léčbě a prevenci nachlazení a jiných nemocí.

Odvar z brusinkových listů

  • Rozdrcené listy (2 lžíce L.) Nalijte vařící vodu (0,2 l) a zahřívejte půl hodiny ve vodní lázni.
  • Ochladí se.
  • Infuze se podává infuzí po dobu dvou dnů a pak se přidá další voda, aby se objem zvýšil na 0,2 litru.
  • Užívejte po konzultaci se svým lékařem (obvykle dvakrát nebo třikrát denně, půl hodiny před jídlem).

Infuze větví a listů

  • nalít jednu polévkovou lžíci suroviny se sklenicí vroucí vody,
  • nechat půl hodiny trvat na tom, odtok.
  • Take 4-5 krát denně po dobu 2 lžíce. Já

Nápoj z brusinkové šťávy se užívá se zimou, všeobecnou slabostí, bolestmi hlavy: šťávu zřeďte chlazenou převařenou vodou v poměru 1: 3 a přidejte cukr nebo med. Pijte půl šálku po jídle třikrát nebo čtyřikrát denně.

Lingonberry listový čaj

Vynikající profylaktické a terapeutické činidlo pro urologické choroby u žen:

  1. Suché listy (1 polévková lžíce L.) Nalijte 0,2 ml vody a vařte asi 10-15 minut.
  2. Po tom, napít a pít půl šálku čaje dvakrát nebo třikrát denně.

Po 3 až 4 dnech se onemocnění již nebude připomínat, ale léčba musí pokračovat nejméně 2 týdny.

Pro brusinky s medem budete potřebovat: 1 kg bobulí a 350 g medu.

  1. Bobule třídit, umýt a dát do hrnce.
  2. Přidejte med a vařte 5 minut.
  3. Po ochlazení nalijte do sklenic.

Šťouchaná s brusinkou cukrovou - univerzální sochory. V této formě lze použít jako normální džem, přidávat do čaje, vyrábět s ním ovocné nápoje, koláče a další pokrmy.

K vaření budete potřebovat: 1 kg brusinek a cukr podle chuti (od 1 do 2 kg).

  1. Promyté a lehce vysušené bobule omyjte mixérem nebo mlýnek na maso.
  2. Míchejte, rozkládejte do sklenic a zavřete víčka.

Brusinkový cukr je krásně uložen na chladném místě a zachovává si všechny jeho blahodárné vlastnosti.

Jak vařit brusinkový sirup? Stejně jako muškátový oříšek je sirup vynikající zimní sklizní.

Příprava je velmi jednoduchá:

  • čisté bobule (1 kg) vložené do skleněné nádoby,
  • Nalijte vařený sirup z vody (400 ml), cukru (0,3 kg) a citronové kůry (nebo kyseliny citrónové).

Místo víček zavřete plechovky pergamenem a položte je na chladné místo.

Lingonberry sirup i při dlouhodobém skladování si zachovává všechny své blahodárné vlastnosti.

Mezi jinými nápoji si všimneme výhod dýňového džusu. Uklidňuje nervový systém a působí jako prášek na spaní.

A meloun šťáva pomáhá očistit tělo a podporuje hubnutí, více informací o odkazu.

A na adrese http://opolze.net/svoistva/zlaki/kukuruza.html - naleznete informace o výhodách odvarování obilných jader.

Mokré brusinky, známé také našim prababičkám, jsou také chutné a užitečné.

Může to být nejen lék, ale také vynikající doplněk masných jídel, salátů a vinaigret.

Chcete-li takový přípravek připravit, musíte nejprve připravit sirup:

  • zředit 2 lžíce. Já cukr a 0,5 lžičky. sůl v 1 litru vody.
  • Přidejte koření - skořice a hřebíček, vařte 10 minut a pak ochlaďte.
  • Čisté bobule nalijte do sklenic a nalijte si sirup.
  • Banky zavřete pergamenový papír.

Pečené brusinky zůstávají užitečné po celou zimu.

Sušená brusinka si zachovává většinu svých příznivých vlastností a můžete ji použít při přípravě nápojů a různých pokrmů.

Oživte bobule a opláchněte ve studené vodě. Naneste tenkou vrstvu a vysušte v peci při maximální teplotě 60 ° C. Sušené bobule uložené v uzavřené nádobě.

Lingonberry je jedním z nejužitečnějších plodů, které rostou na území naší země. Dlouhodobě, léčebné vlastnosti bobulí brusinky používané k prevenci a léčbě různých nemocí.

Brusinky jsou nejen zdravé, ale také velmi chutné, takže je můžete přidat do široké škály pokrmů - masa, kuřete, saláty, koláče, džemy, džemy, ovocné nápoje, džusy a další nápoje.

Než začnete pravidelné užívání této bobule, měli byste se poradit se svým lékařem o možných kontraindikacích.

http://opolze.net/svoistva/yagody/brusnika.html

Lingonberry: užitečné vlastnosti a kontraindikace. Zdravotní přínosy a škody.

HealFolk.ru »Jídlo» Lingonberry: užitečné vlastnosti a kontraindikace. Zdravotní přínosy a škody.

Lingonberry je sladkokyselé bobule, ale spíše užitečné pro celkové posílení, posílení imunity a léčbu různých onemocnění. Navzdory svým příznivým vlastnostem má tento bobule kontraindikace pro použití a vyžaduje soulad s používanými pokyny. To by mělo být přesně zvážit prospěšné vlastnosti bobule a brusinky kontraindikace.

Léčivé vlastnosti a kontraindikace brusinky

Výhody brusinky pro tělo je mnohostranná. Plody tohoto stálezeleného keře mají obrovské množství vitamínů a prospěšných stopových prvků, které při pravidelném používání mohou nahradit plnohodnotný komplex vitaminů, které jsou nezbytné pro použití na podzim av zimě.

Abychom pochopili přínosy zdraví morušovitých, je nutné podrobně posoudit předloženou otázku.

Použití brusinek pro gastrointestinální trakt

Plody popsaných bobulí obsahují velké množství organických kyselin. Jsou považovány za příznivé vlastnosti a nepříznivé účinky na stěny žaludku.

Nicméně, ve starých časech, nemocní lidé a děti, kteří odmítli jíst, dostali lžíci brusinkových bobulí, aby zvýšili chuť k jídlu. Tyto stejné kyseliny jsou schopné stimulovat zvýšené slinění, produkci enzymů a žaludeční šťávy. Takový účinek na zažívací orgán způsobuje chuť k jídlu. Ale to nejsou všechny příznivé vlastnosti bobulí pro zažívací trakt.

Vzhledem k prezentovanému chování organických kyselin se konzumované potraviny rychleji tráví v žaludku a prospěšné enzymy produktů se snáze vstřebávají do krve.

V kůře bobulí obsahuje pektin, který má příznivý vliv na střevní motilitu. Osoba, která pravidelně používá brusinky, nemá problém s židlí. Pektin je také schopen odstranit toxiny a další nebezpečné usazeniny z těla.

Použití brusinek k vidění

Bobulové bobule díky obsahu beta-karotenu přispívají k udržení a zlepšení lidského vidění. Přídavné enzymy obsažené v ovoci mají příznivý vliv na zásobování sítnice oční bulvy krví.

Užitečné vlastnosti brusinek při odstraňování parazitů z těla

Helminty jsou docela nebezpečné škůdci, kteří ve většině případů pronikají do dětských organismů, protože jejich imunita nemůže plně chránit dítě před takovými nepříjemnými jevy.

Je známo, že alkaloidy, éterické oleje a kyseliny, které jsou součástí brusinky, mohou nejen chránit tělo před vývojem prezentované skupiny parazitů, ale také zcela zničit nezvané hosty.

Bohatý obsah vitamínu C v bobulích brusinky pomáhá v zimě chránit před nachlazením a virovými chorobami. Dost na to, aby si vychutnal lahodný brusinkový džem nebo samoobslužnou ovocnou šťávu, kterou je snadné vyrobit doma ze zmrazených bobulí.

Terapeutické vlastnosti brusinek jsou rozšířeny také na léčbu ran s výskytem krvácení. Samozřejmě, bobule by neměly být aplikovány na oděrky a rány. Přínosem bude pravidelná konzumace čerstvých bobulí. Kyseliny a éterické oleje obsažené v lidské krvi a působí jako dezinfekční účinek.

Použití brusinek pro oběhový systém

Lingonberry obsahuje takový užitečný chemický stopový prvek jako draslík. Jeho přínosy jsou založeny na normalizaci srdeční frekvence a posílení stěn cév.

Obsah železa v bobulích má pozitivní vliv na produkci hemoglobinu, jehož ukazatel přímo ovlivňuje celkovou činnost organismu. Nízký hemoglobinový index indikuje, že krev člověka je špatně nasycena kyslíkem, podle kterého tělo trpí vážným nedostatkem prospěšných stopových prvků.

Kromě toho, po hemoglobinu stoupá k normálním, stanovené parametry, člověk se stává mnohem aktivnější a veselejší, jeho nevysvětlitelná ospalost a apatie zmizí. To se děje v důsledku nasycení kyslíku a jeho oběhu v lidském těle.

Nehledě na bohatý obsah vlákniny z brusinek. Díky ní dochází k očištění krevních cév, snížení hladiny cholesterolu a dalších vlastností, které již byly zmíněny výše.

Kontraindikace pro konzumaci brusinek

Po zkoumání otázek, co je užitečné pro brusinky pro člověka, měli byste jít na kontraindikace užívání. Pozornost při konzumaci bobulí by měli být lidé, kteří mají takové nemoci jako:

  • žaludeční vřed a dvanáctníkový vřed;
  • gastritida žaludku, zejména během exacerbací;
  • cholecystitis;
  • odhalila zvýšenou kyselost žaludku;
  • zakázané bobule ke konzumaci v pooperačním období;
  • v přítomnosti vnitřního krvácení.

Používat brusinky by neměly být v rozporu s integritou zubní skloviny, protože to způsobí charakteristickou redukci lícních kostí a dalších potíží, až do zničení již křehkého zubu.

Výhody a poškození listů brusinkovou

Důležitou otázkou není „co pomáhá s brusinkami“ a co ještě obsahuje výhody pro tělo této zajímavé rostliny. Mluvíme o listech, které obsahují tyto užitečné složky jako:

  • organické kyseliny
  • vitamíny
  • tanin,
  • flavonoidy,
  • hydrochinon,
  • arbutin,
  • taniny.

Samozřejmě, že v čisté formě nejsou žádné listy. Použití infuzí a odvarů však rychle obnovuje práci vnitřních orgánů.

Listy jsou například užitečné v případech:

Vařené odvarky z listů brusinky jsou používány při nachlazení jako vynikající prostředek kloktání. Pro léčbu nemocí kloubů, které mají za následek vznik zánětlivého procesu, se doporučují různé odvarky a tinktury. Další informace o léčbě nemocí brusinek budou diskutovány později.

Léčivé vlastnosti brusinek, video:

Jak vařit brusinky?

O prospěšných vlastnostech bylo řečeno mnoho. Nyní bychom měli hovořit o metodách přípravy různých sloučenin, které mohou být použity jako obecné posilování nebo léčba nemocí. Z čerstvých a zralých bobulí, marmelády z brusinek, kompotů a pečených dortů.

Samozřejmě, že prospěšné vlastnosti v těchto přípravcích nejsou brány v úvahu, lidé mají tendenci zlepšovat chuť bobulí a užívat si delikatesy. Zvažte, zda by měly být přesně léčivé a regenerační kompozice.

Jak vařit šťávu z okurek?

Brusinkový džus je nejchutnější. Kromě toho si zachovává všechny příznivé stopové prvky bobulí, které jsou tak důležité při léčbě onemocnění. Kilogram čerstvých lískových oříšků se umyl a lehce vysušil, ovoce se vyhodilo do cedníku.

Pak se celý obsah nalije do hrnce, zastrčí se do bramborové kaše, použije se jakýkoliv kuchyňský nástroj a nalije se dvěma litry studené vody. Vařená šťáva by neměla být delší než 5 minut.

Hotová šťáva se přefiltruje a přidá se jeden a půl šálku cukru. Můžete použít med přidáním produktu podle chuti.

Koktejl brusinkovou

Lingonberry koktejl potěší děti, které nemají rádi kyselé potraviny. Zde je vytvořeno mléko a brusinkovou směs s přidáním medu.

Pro přípravu proveďte následující:

  • půl šálku čerstvých bobulí se promyje a nalije do mixéru;
  • přidejte lžičku medu a porazte vše, dokud se nevytvoří homogenní hmota;
  • pak musíte přidat jeden a půl šálku mléka a dobře porazit.

Smoothie banán + brusinka, video:

Kompot z brusinek s přidáním jablek

Je také možné potěšit děti s kompotem z brusinek a jablek. Léčba by měla být vařena v zimě, kdy se projeví vrchol projevů nachlazení. Připravit kompot bude potřebovat kilogram každé složky, cukru nebo medu podle chuti.

Kilogram vařených jablek usne ve vroucí vodě v množství tří litrů. Vaření jablek po dobu 5 minut, nalil kilogram umytých brusinek. Přidejte cukr a med podle chuti a vařte dalších 10-15 minut. Pijte chlazené, ale ne více než půl litru denně.

Překvapivé je, že pravé lískové víno může také zázraky. Pro jeho přípravu budou potřeba 4 kg čerstvých bobulí a 2 kg cukru. Připravte víno v tomto pořadí:

  1. Bobule jsou promyty, lehce vysušeny a rozdrceny v mísiči.
  2. Nalijte obsah dvou litrů vody a nechte 5 dní trvat na tmavém a teplém místě.
  3. Po uplynutí této doby se hotový prostředek přefiltruje, do šťávy se přidá cukr a nechá se vyluhovat na teplém místě až do konce fermentačního procesu. Toto období se často prodlužuje na 2 měsíce.

Návod k použití léčivých přípravků

Měla by také přinášet užitečné léčivé kompozice, které se používají k léčbě onemocnění. Zde jsou tyto druhy:

Osoba si nemusí být vědoma přítomnosti kontraindikací, které mohou nepříznivě ovlivnit celkový stav.

Výhody brusinek pro ženy

Zvláštní pozornost si zaslouží otázka, co je pro ženy užitečná. Spravedlivý sex je náchylnější k nemoci než síla lidstva. To souvisí se strukturou ženy, se schopností nést dítě a následně ho krmit celý rok. Jaké je použití?

Pravidelná konzumace bobulí obnoví menstruační cyklus u žen a zbaví je bolesti v období kritických dnů.

Užitečné vlastnosti brusinek, video:

Další základy použití bobulí brusinky

Před konzumací bobulí je třeba studovat základy jejich přípravy a další vlastnosti. Zde jsou následující důležité body:

  • Kde rostou lingonberry? Reprezentovaná rostlina zpravidla roste ve stinných oblastech. V Rusku se nachází velké množství keřů v tajze nebo lesích, kde převládají nížiny. Na konci léta, začátkem podzimu, je nutné bobule vyzvednout. V této době bobule dozrávají a získávají sladkokyselou chuť.
  • Jak ukládat brusinky doma? Možná, že to bude překvapující, ale bobule brusinek může přetrvávat v chladničce po dobu delší než 5-6 dnů. Proto většina žen v domácnosti jen zmrazit bobule na zimu a použít je podle potřeby nebo přirozené potřeby.
  • Lingonberry snižuje krevní tlak nebo zvyšuje? Prezentované bobule, jako je přírodní med, normalizují tlak. V důsledku toho, pokud cítíte bolesti hlavy, nespěchejte na tonometr. Stačí jíst lžíci čerstvých nebo rozmrazených bobulí.

Důležitá otázka pro všechny, co zůstane, je užitečnější: brusinky nebo brusinky. Tato otázka vzniká zcela správně, protože chuť těchto bobulí je podobná, rostou za stejných podmínek.

Rozdíly mezi brusinkami a brusinkami jsou zanedbatelné, takže můžete použít oba bobule ve stejném množství. Je však třeba mít na paměti, že brusinky jsou zakázány pro osoby s nízkým krevním tlakem, protože na rozdíl od brusinek snižuje tento bobule daný ukazatel. Zneužití používání brusinek by proto nemělo být.

Stejně jako článek - 61? Zobrazit ji přátelům:

http://healfolk.ru/brusnika-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Lingonberry - zdravotní přínosy a škody

Lingonberry je velmi užitečná bobule, jejíž léčivé vlastnosti jsou známy již od starověku. Ovocné plody se používají k výrobě ovocných nápojů, tinktur, likérů, džemů a dalších dezertů. Berry má protizánětlivé, tonické, tonické vlastnosti.

Chemické složení bobulí

Lingonberry obsahuje celý komplex vitamínů: A, B1, B2, B9, C, E, PP, beta-karoten. Obsahuje také makro- a mikroelementy: draslík, hořčík, vápník, sodík, fosfor, mangan a železo.

100 gramů bobulí obsahuje kyselinu benzoovou (95% denní potřeby), kyselinu jablečnou a kyselinu citrónovou.

Kromě živin v brusnici obsahuje vlákninu, škrob, přírodní cukr.

Tělesné přínosy

  • Vzhledem k velkému množství vitamínu C posiluje brusinka imunitní systém a přispívá k léčbě a prevenci nachlazení a virových onemocnění.
  • Má antimikrobiální a antiseptické vlastnosti, zabraňuje vzniku bakteriálních infekcí v těle. Také přispívá k zachování zdraví ústní dutiny, a to díky zničení bakterií.
  • Má výrazný protizánětlivý a antipyretický účinek, používá se k léčbě zánětlivých procesů v těle.
  • Lingonberry je velmi užitečná pro ledviny, používá se k léčbě patologií, jako je pyelonefritida, bakteriurie, urolitiáza. Berry má mírný diuretický účinek, proto pomáhá čistit tělo. Také inhibuje rozvoj dny.
  • Vzhledem k velkému množství železa, draslíku a hořčíku posilují brusinky kardiovaskulární systém. Zlepšují stav cév, snižují hladinu cholesterolu, léčbu anémie (anémie).
  • Vylučuje toxiny a žluč z těla. Také přispívá k přirozené eliminaci červů.
  • Lingonberry je užitečná pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem - snižuje krevní tlak a normalizuje ho.

Vzhledem k velkému množství antioxidantů brání brusinka brání vzniku volných radikálů, které způsobují vznik rakoviny, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby. Proto může pravidelná konzumace bobulí nebo bobulové šťávy zabránit mnoha patologiím.

Výhody pro ženy

Bobule bobuloviny jsou velmi užitečné pro zdraví žen. Odstraňují zánět v močovém traktu, hojí reprodukční systém.

Gynekologové doporučují těhotným ženám pravidelně používat brusinkový čaj nebo bobule ve své čisté formě. Užitečné látky obsažené v ovoci přispívají ke správnému formování kostí plodu a zabraňují vzniku komplikací. A díky diuretickému působení pomáhá rostlina zbavit se opuchů, které těhotné ženy často trpí.

Můžete si udělat různé obličejové masky z bobule. Lingonberry má bělící vlastnosti, je schopen zesvětlit pokožku obličeje a odstranit pigmentaci.

Výhody listů brusinky

Listy rostliny mají bohaté složení živin:

  • Glykosidy arbutin a hyperosid, které zlepšují kardiovaskulární systém a mají antiseptický účinek.
  • Hydrochinon - látka, která je součástí mnoha bělících krémů.
  • Ursulic, quinic, gallic, ellagic organické kyseliny.
  • Taniny.
  • Flavonoidy.
  • Phytoncidy
  • Antioxidanty
  • Vitamíny A a C.

Lingonberry listy mají protizánětlivé, antiseptické a anti-baktericidní účinky, pomáhají s teplem a infekčními lézemi těla. Díky velkému množství antioxidantů a taninů zabraňují tvorbě volných radikálů.

Také listy jsou schopny vylučovat přebytečnou tekutinu a žluči z těla, čímž se uvolňují opuch a problémy s játry.

Phytoncidy, které jsou součástí zelené části rostliny, zabraňují vzniku takových nebezpečných bakterií, jako je Staphylococcus aureus, který postihuje pokožku, sliznice, dýchací ústrojí člověka.

Příznivé vlastnosti listů brusinky umožňují jejich využití při problémech s trávením, onemocněním pohybového aparátu, patologickým onemocněním ledvin a jater, diabetu atd.

Lingonberry má červenou barvu, takže je silným alergenem a často způsobuje kopřivku, vyrážky, svědění a další alergické reakce.

Protože rostlina obsahuje velké množství kyselin, může způsobit různé patologické stavy gastrointestinálního traktu, jako je peptický vřed, gastritida s vysokou kyselostí atd. Lidé, kteří mají tyto nemoci, by neměli jíst brusinky.

Vzhledem k tomu, že bobule mohou snížit krevní tlak, nemůže být používán lidmi, kteří mají nízký krevní tlak.

Recepty

  1. Nejběžnější berry nápoj je brusinkový džus. Chcete-li to, budete muset vzít 0,5 kg bobulí, důkladně opláchnout a vytlačit šťávu z nich. Vložte výlisky do oddělené pánve a přidejte do ní vodu. Můžete přidat nějaký cukr podle chuti. Dejte oheň na oheň, počkejte, až se roztok vaří a vyjměte ho z ohně. Po ochlazení, kmene, přidejte brusinkovou šťávu a dobře promíchejte.
  2. 2200 g ovoce, důkladně opláchněte a usněte v hrnci, přidejte malé množství cukru. Když ovoce dávají šťávu, přidejte 10 sklenic vody, dejte nádobu na oheň a počkejte na var. Po varu, udržujte šťávu na ohni po dobu 2 minut, pak jej vyjměte ze sporáku, nechte ho vychladnout a přidejte 2 lžíce. lžíce medu.
  3. Vezměte 0,5 kg bobulí, vložte je do nekovové misky, přikryjte cukrem. Nechte ho několik hodin vařit a občas míchejte, abyste dali ovocnou šťávu. Poté nalijte hmotu do nádoby a vložte ji do chladničky.

Lingonberry má neocenitelné zdravotní přínosy, proto se doporučuje zahrnout ji do pravidelné stravy. Z ní si můžete připravit nejen džemy a ovocné nápoje, ale také přidat do limonády, omáček, pečiva a jen jíst ve své čisté formě.

http://polzaivredno.ru/brusnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Lingonberry - zdravotní přínosy a škody

Lingonberry je chutné bobule, které roste v jehličnatých lesích, tundře a mokřadech. Používá se čerstvý, ve formě džemu, kompotů, ovocných nápojů a omáček, v kombinaci se zelím a masem. Zvažte složení a příznivé vlastnosti brusinek.

Hlavní vlastnosti brusinek

Listy a plody si zachovávají své jedinečné vlastnosti i po varu. Příznivě odlišuje brusinky od ostatních výrobků. Proto, lingonberry kompot je jak užitečný jako pěna nebo čerstvá šťáva.

Složení

Jaké látky jsou součástí brusinek:

  • Vitaminy: A, B, C, PP, E
  • Minerály: vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, mangan
  • Kyseliny: citronová, benzoová, jablková, šťavelová

Kalorické pokrmy z brusinky

Obsah kalorií brusinkových jídel závisí na dalších složkách, které tvoří jejich složení. Zvažte hlavní potraviny a nápoje z brusinek a jejich obsah kalorií:

Kalorie (kcal na 100 gramů hotového výrobku)

* Kalorický obsah závisí na obsahu dalších složek (máslo, cukr atd.) V hotovém pokrmu.

Stáhněte si stůl kalorií potravin a nápojů obsahujících brusinky, můžete zde, aby nedošlo ke ztrátě.

Glykemický index a BJU

Je důležité nejen znát energetickou hodnotu pokrmu, ale také rychlost jeho přeměny v těle sportovce. Z tohoto indikátoru - glykemický index (GI) - závisí na hladině cukru v krvi po užití přípravku v potravinách. Podle tohoto ukazatele, lingonberry vyhrává v mnoha jídlech ve složení stravy pro hubnutí. GI bobule - 25. To je jeden z nejvíce low-glycemic jídla. Pro srovnání, GI broskví je -30, banány jsou 65, a med je 90. Proto jsou brusinky preferovány jako součást sportovní výživy, jako dezerty (i ve večerních hodinách). Níže naleznete tabulku GI různých produktů:

Užitečné vlastnosti brusinek

Udržet zdravé vlastnosti po celý rok, lingonberry vyživuje tělo sportovce s živinami v každém ročním období. Stejně tak je relevantní v každé fázi tréninkové, soutěžní a rehabilitační činnosti.

V závislosti na způsobu přípravy a množství, brusinka reguluje arteriální tlak sportovce, stimuluje jeho imunitu. Maximální účinek je dosažen použitím potravin v různých částech rostliny (bobule, listy).

Brusinkovou bobule

Když už mluvíme o brusinkách, často si myslíme na jeho bobule. Jsou skutečným skladištěm užitečných látek.

Aktivní složky bobulí:

  1. Vitamíny B (1,2,9), A, C, E. Normalizují oxidační procesy v buňkách a jsou doporučovány při praktikování jakéhokoliv druhu sportu. Při užívání brusinek není pozorováno předávkování (dokonce ani vitaminy rozpustné v tucích).
  2. Stopové prvky (mangan, železo). Stimulujte vedení nervových impulzů a proces přenosu kyslíku v buňkách a tkáních. Zvyšte odolnost, odolnost vůči stresu. Zvláště důležité u sportů s dlouhým zatížením (běh na dlouhé vzdálenosti) a vysokou reakční rychlostí (plavání, vysokorychlostní střelba atd.).
  3. Flavonoidy (více než 100 odrůd). Bobule posilují kardiovaskulární systém, zlepšují toleranci zátěže, urychlují hojení prasknutí vazů a přispívají k zotavení z poranění.
  4. Organické kyseliny - kyselina šťavelová, jablečná, octová, ketoglutarová atd. Bobule normalizují metabolismus, trávení. Organické kyseliny stimulují chuť k jídlu, proto se doporučuje v omezených množstvích s přísnou kontrolou hmotnosti a kalorického příjmu.
  5. Antioxidanty (lykopen). Tato látka snižuje hladinu volných radikálů, bojuje se stresem na buněčné úrovni, zvyšuje odolnost a je užitečná pro dlouhodobé cvičení.
  6. Antiseptika - glykosidová vakcína atd. Nejenže dezinfikují ústní dutinu, ale také zlepšují průtok krve ledvinami, rezistenci na urogenitální zánět při hypotermii. Zvláště doporučujeme pro plavce v otevřené vodě.
  7. Pigmenty (zeaxanthin, atd.). Tyto látky zvyšují zrakovou ostrost. Zvláště užitečné střelce, biatlon, curling.
  8. Taniny (taniny). Normalizuje trávení a zabraňuje masivnímu krvácení, které je vhodné pro hráče míčů a kontaktní sporty.

Bobule stimulují rychlost produkce červených krvinek. To platí zejména pro sportovce, jejichž úspěchy jsou přímo závislé na vytrvalosti: běžci na dlouhé vzdálenosti, akrobati, hráči družstevních sportů (volejbaloví hráči, fotbalisté atd.). Přijetí bobulí ve formě kompotů a želé se doporučuje sportovcům v rehabilitačním období po chirurgických zákrocích, bojovat proti chudokrevnosti a urychlit regenerační procesy.

Pro tělo sportovce je důležité nejen složení potravin, ale také kombinace jeho složek. Lingonberry je skutečná prasátko aktivátorů buněčného metabolismu, které potřebuje sportovec. Je těžké vymyslet nejlepší kombinaci vitamínů, stopových prvků a aktivních organických látek.

Obsah různých prvků v brusinkách je možné zobrazit níže:

Listy brusinkovou

Ve většině případů je maximální množství živin obsaženo v květinách a plodech. Listy brusinek však nejsou horší než bobule v obsahu účinných látek. Čaj, odvar, infuze dobře doplňují sportovní dietu, dokonale uhasí žízeň a mají příjemnou chuť.

Složení listů je poněkud odlišné od ovoce. Zahrnují také vitamínové komplexy, směs organických kyselin, flavonoidů a taninů. Obsah stopových prvků v listech je vyšší než v bobulích rostliny.

Rozlišovací složky listů brusinky: t

  1. Antiseptický arobutin. Vyvolává účinek podobný glykosidu vakcíny. Chrání urogenitální systém při hypotermii. Doporučeno pro fyzickou námahu při nízkých teplotách.
  2. Diuretické látky. Diuretické vlastnosti brusinkových listů aktivně používají kulturisté k urychlení sušení. V tomto případě jsou svaly výraznější a výraznější. Odvar z brusinkových listů označuje mírné diuretikum. Sušení založené na něm nevede k výraznému uvolnění svalů, ale nezpůsobuje metabolické poruchy.

Kdo může používat brusinky?

Každý výrobek je jedinečný svým účinkem na lidské tělo. Pro dosažení maximálních sportovních výsledků jsou vybrány optimální rostlinné suroviny (listy, bobule). Ale to nestačí. Je nutné správně zvážit fáze tréninkového období. A nejdůležitější je zjistit vlastnosti samotného organismu: pohlaví, věk, sport. Zvažte účinek brusinek na různých atletech.

Pro sportovce

Jako tonikum a zpevnění je brusinka vhodná pro všechny sporty. Zvláštní význam má tato rostlina v období úbytku hmotnosti, po úrazech s omezenou pohyblivostí, při návratu k tréninku po porodu.

Uvažujme o hlavních odrůdách:

  1. Tři dny Kombinuje nízkokalorické (0,1%) kefír a bobule. Na jeden den v libovolné kombinaci je přípustné jíst asi 0,5 až 0,7 kg brusinek a vypít 1,5 litru kefíru. Bobule se konzumují syrové, vařené, pečené, zvlhčené atd. Jsou vyrobeny z ovocných nápojů, smoothies, kompotů bez přidaného cukru. S takovou dietou se hmotnost sníží o 3 - 4 kg a nevrací se kvůli odstranění přebytečné tekutiny z těla sportovce.
  2. Sedmidenní. V této verzi stravy se k brusinkám a kefíru (0,1%) přidávají vejce, neškrobová zelenina (čerstvá nebo vařená) a základní kaše na vodě. Cukr, pečené maso, ryby, jiné ovoce a bobule (zejména sladké) jsou vyloučeny z menu sportovce. Taková dieta je pohodlnější a snáze se sleduje a výsledek 3 - 4 kg se dosáhne po 7 dnech dietního omezení.
  3. Podpůrné. Tento způsob hubnutí se aplikuje po třídenní nebo sedmidenní metodě. Podporuje dosažený účinek. V tento den se brusinky konzumují s 0,1% kefíru.
  4. Vykládka. Jedná se o jednodenní dietu, při které je odvar z listů brusinky opilý bez jakýchkoliv omezení. Zvláště užitečné pro sportovce s tendencí ke zvýšení krevního tlaku, otoky nohou.

Pro ženy

Je obtížné přeceňovat výhody brusinek pro ženy. Fanoušci zdravého životního stylu ji aktivně využívají jako dezert nebo základ vitamínových nápojů. Uvažujme o obdobích života ženy, ve kterých jsou lískové oříšky zvláště prospěšné:

  • Podzim a zima. Ovocné nápoje z bobulovin, kompoty, odvar, aktivně stimulují imunitní systém. Snižují pravděpodobnost přeskočení cvičení kvůli nachlazení, stimulují celkový tón těla. To zvyšuje efektivitu sportu na pozadí sníženého denního světla.
  • Porušení menstruačního cyklu. Zvýšená fyzická námaha je často doprovázena bolestmi v dolní části břicha, změnou trvání a intenzity výboje. Lingonberry normalizuje menstruační cyklickost, snižuje pravděpodobnost PMS.
  • Anémie Sportovci se potýkají se snížením hladiny hemoglobinu během přetěžování, těžkého menstruačního krvácení a nevyvážené stravy. Lingonberry stimuluje tvorbu červených krvinek, což je důležité zejména při zotavení a před dlouhodobým intenzivním cvičením.
  • Těhotenství Doba porodu je doprovázena přirozeným poklesem imunity. Příznivci zdravého životního stylu ocenili schopnost brusinek v tomto klíčovém okamžiku odolávat nachlazení.
  • Kojení. Brusinka obohacuje mateřské mléko o vitamíny a stopové prvky nezbytné pro správný růst a vývoj dítěte. To zlepšuje odtok mléka z kanálků, což zabraňuje pronikání a zánětu mléčných žláz.
  • Snížení hmotnosti. Získané kilá po těhotenství snadno odstraní lingonberry-kefir dietu. Diuretický účinek rostliny snižuje opuch bez ztráty stopových prvků. Dieta je vybrána na základě počátečních a požadovaných ukazatelů hmotnosti.

Pro děti

Lingonberry - sklad živin potřeboval mladé šampiony. Svému tělu dodává vitamíny, mikroprvky a další důležité látky. Příznivé vlastnosti brusinek pomáhají tělu dítěte přizpůsobit se teplotním výkyvům a fyzickému stresu.

Při cvičení v bazénu nebo venku v zimě, listy a plody rostliny zabránit výskytu infekčních onemocnění, zejména močového systému.

Pro děti, jejichž sportovní úspěch je přímo spojen s vytrvalostí (dálkový běh, plavání, jízda na kole, fotbal, atd.), Je zvláště důležitá schopnost rostliny zlepšit tvorbu krve.

Příjem brusinek začíná druhým rokem života v nepřítomnosti kontraindikací.

Děti milují jídla z tohoto lahodného berry. Sportovci s nízkým výkonem, dobře stimuluje chuť k jídlu.

Co může zranit brusinky?

Stejně jako jakýkoli jiný potravinový produkt je i brusinka malá pouze v rozumných mezích. Nadměrná konzumace bobulí způsobuje zvýšení žaludeční kyselosti. To vede k exacerbaci chronických onemocnění trávicího systému (gastritida, duodenitida atd.).

Lingonberry odstraňuje vodu z těla, takže snižuje krevní tlak. Lidé s hypotenzí při přijímání bobulí nebo odvarů listů se zhoršují ve zdraví. Poškození brusinek v tomto případě může být významné (kolaps).

Rostlina akumuluje radioaktivní odpad v zemní části. Z tohoto důvodu jsou plody a listy sebrané v průmyslových a znečištěných oblastech nebezpečné.

Lingonberry obsahuje látky, jejichž vstup do těla vyvolává alergické reakce. Sportovci s přecitlivělostí na užívání brusinek by se měli zdržet.

Kontraindikace použití brusinek

Bez ohledu na to, jak užitečné je brusinka, existují i ​​její kontraindikace. Doporučuje se vyloučit nebo omezit používání lidí:

  • s alergiemi;
  • onemocnění trávicího systému se zvýšením kyselosti;
  • hrozící potrat;
  • krvácení (včetně poporodního a pooperačního období);
  • nízký krevní tlak.

Pacienti trpící cukrovkou by měli vyloučit z dietních jídel z brusinek s cukrem (džem, ovocné nápoje, marmeládu). Doporučuje se používat fruktózu a jiné náhražky cukru.

Závěr

Chutná a zdravá brusinková jídla po celý rok dodávají tělu sportovce základní stopové prvky, vitamíny, organické kyseliny a další účinné látky. Při použití rozumně brusinky pomáhají sportovcům dosáhnout lepších výsledků přirozeně.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html
Up