Různé nemoci zanechávají své stopy na zdraví a aktivitě člověka. Nejčastěji je pacientovi zakázáno cvičit, aby nevyvolával zhoršení. Dlouhodobá studie Harvardových vědců prokázala, že psoriáza a sport jsou kompatibilní.
Toto onemocnění není spojeno s bakteriemi nebo viry, ale je reakcí imunitního systému na buňky vlastního organismu. Často je spojován s nadměrným stresem, o kterém je známo, že nepříznivě ovlivňuje zdraví.
Lékařské statistiky ukazují, že pacienti se psoriázou jsou náchylní k onemocněním srdce, cév, metabolismu. Proto lékaři k otázce: „Je možné hrát sport se psoriázou?“ Reagujte pozitivně. Doporučuje se věnovat pozornost tomuto aspektu.
Tělesná cvičení jsou užitečná nejen pro prevenci komplikací, ale i pro samotné onemocnění. Vědci z Harvardu sledovali pacienty vystavené tomuto onemocnění po dobu 14 let. Zjistili, že ti, kteří preferují aktivní životní styl, snížili riziko manifestace onemocnění v průměru o 27%. To dává výhodu lidem, kteří jsou vystaveni riziku vzniku lupénky, například dědičným faktorem.
Vzhledem k tomu, že stres je jednou z možných příčin vzniku onemocnění, má fyzická aktivita pozitivní vliv na emocionální zdraví lidí. Při mírném cvičení tělo bojuje se stresovými hormony (kortizolem, adrenalinem, norepinefrinem), což činí osobu psychicky stabilnější. Pomáhá bojovat s nervovou námahou. různé šoky.
Navzdory tomu, že psoriáza a sport jsou slučitelné, jakákoliv choroba ukládá svá vlastní omezení jak na stravu, tak na cvičení. S touto nemocí považují nejlepší povolání:
Je důležité vědět, že plavání lze připsat jak doporučeným sportům, tak zakázaným sportům. Vše závisí na způsobu dezinfekce vody:
Chemické sloučeniny, jako je chlor, vysychají i zdravou kůži, nemluvě o zapálené a šupinaté. Proto se doporučuje bazény s ozonizačním systémem. V tomto případě budou mít třídy prospěch - budou dávat svalový tonus, pružnost vazů, pružnost kloubů. zklidňuje pokožku. Kromě toho v teplém období můžete plavat v přírodních vodních zdrojích (jezera, řeky).
Pro dosažení maximálních pozitivních účinků v boji proti psoriáze lékaři identifikovali soubor základních pravidel pro sportovní cvičení:
Zdraví lidé, kteří hrají sport, často dodržují speciální výživový systém pro hubnutí, rozvoj svalů a zvyšování hmotnosti. U pacientů s psoriázou předepisují lékaři také určitou dietu. Nicméně, se sportovní výživou, to není podobné.
Studie ukázaly, že nejčastěji se nemoc vyvíjí u alergiků. Z tohoto důvodu je hlavním faktorem ve stravě odmítání alergenních potravin (vejce, čokoláda, citrusové plody, med, mléko, jahody, rajčata). Je nutné odmítnout velmi tučné, kyselé, sladké, slané potraviny.
Přednost v energetické výživě je dána uhlohydrátům (55-60% denního calararage), pak tukům (28-30%) a druhým proteinům (10-15%).
Sportovní výživa se vyznačuje konzumací velkého množství bílkovin, což podporuje růst svalů. Protein je však alergenním produktem a nedoporučuje se ve velkém množství. Z tohoto důvodu sportovní výživa nemůže být používána pacienty s tímto onemocněním.
Psoriáza je nepříjemná nemoc, která má omezení pro celý život. Pro sport však není to překážka, zátěž je součástí komplexní léčby kožního onemocnění. Pro maximální užitek je nutné přistupovat k této problematice pouze správně a studovat všechny rysy školení a výživy.
http://netpsoriaza.ru/mozhno-li/sport.htmlPsoriáza je nepříjemné chronické onemocnění, které se projevuje formou dermatózy. Příčina tohoto onemocnění dosud nebyla objasněna, lidé, kteří jsou nakonec vyléčeni, téměř neexistují.
V zásadě se má za to, že nemoc je nevyléčitelná, můžete dosáhnout pouze dlouhodobé remise, pokud změníte svůj životní styl, provedete vhodnou léčbu a splníte řadu podmínek. Nemoci, jako je psoriáza, vyžadují, aby pacient dodržoval určitá pravidla a bohužel ukládá omezení.
Sportování samozřejmě můžete. A dokonce potřebují. Je pravda, že budou existovat omezení, která zakazují určitý sport. Je také nutné zvážit fázi onemocnění. Nemůžete dostat sportovní zatížení pouze pacienti s psoriatickou artritidou a těžkou psoriázou - erytrodermií.
I když zde nejsou žádné absolutní kontraindikace, a to ani u psoriatické artritidy, fyzikální terapie není prokázána během exacerbačního období pod vedením kompetentního instruktora, který může vzít v úvahu stupeň poškození kloubů a navrhnout správné cvičení. S erytrodermií má smysl se zdržet fyzických cvičení, dokud se oblast kožních lézí nesníží.
Pro ty, kteří trpí lupénkou, jsou nejvhodnější bezkontaktní sporty, například tenis - velký a stolní tenis, golf, badminton, chůze a jogging. Můžete také věnovat čas plavání, ale pouze v těch bazénech, které používají vodní ozonaci.
Chlorované nebo ošetřené jinými chemikáliemi mohou dráždit kůži osoby ještě více. Při správném přístupu je plavání ideální pro pacienty s psoriázou, protože bude fungovat bez výjimky. Kontaktní sporty, například zápas nebo box, přispějí k tomu, že kůže bude dále zraněna, což zhorší průběh onemocnění.
Je možné jednoduše platit denně na sportovní zatížení po dobu 15-25 minut, například na ranní cvičení. To je velmi užitečné. O víkendech bude dobré jít ven z města a věnovat se lyžování, je-li to zima, nebo jen pěší závod, je-li teplá sezóna. Výhodou bude jízda na kolečkových bruslích.
Výcvik prováděný z času na čas bez dodržování systému pouze přetíží celý organismus a každý jeho orgán odděleně. Také „otrhané“ náklady zvyšují riziko zranění. Konstantní sportovní výkon příznivě ovlivňuje lidský metabolismus, zlepšuje krevní oběh, obohacuje krev kyslíkem.
Hypodynamie je negativní jev nejen pro pacienty s lupénkou, ale obecně pro celé lidstvo jako celek. Sedavý způsob života přispívá k obezitě, výskytu hypertenze, nepříznivě ovlivňuje celkový emocionální stav. Touha po zdravém životním stylu, pravidelné cvičení, dodržování diety pomůže posílit tělo a pomoci obnovit ztracené zdraví.
Pro fyzickou aktivitu s lupénkou je velmi důležitá postupnost. Školení je nejlépe prováděno pod dohledem zkušeného trenéra nebo instruktora, který může vyzvednout racionální zátěž, s ohledem na stav pacienta. Vždy, včetně zdravých lidí, existují tři úrovně stresu: pro začátečníky, pro ty, kteří jsou již angažovaní, a pro ty, kteří jsou připraveni. Přesně stejný princip lze použít k rozlišení téměř jakéhokoliv cvičení.
U nezávislých zátěží bude nutné postupovat postupným vstupem do nich a v tomto případě spoléhat na vlastní pocity a zdravotní stav. Pokud máte pocit, že stav kůže nebo těla jako celku trpí zvýšením zátěže, pak by měla být sada cvičení přezkoumána nebo v některých případech úplně zrušena. Také je třeba mít na paměti, že přetížení může dokonce vést k poruše imunitního systému, což bude mít za následek zhoršení onemocnění.
Samotní pacienti, kteří pravidelně dostávají sportovní zátěž, říkají, že sport jim pomáhá dodržovat dietu, která je pro lupénku mimořádně důležitá. Logikou je, že když trávíte spoustu úsilí při tréninku, už nechcete žádné sladké pečivo nebo tučné jídlo.
Obecný emocionální výtah je charakteristickým znakem pro všechny, kteří dostávají fyzickou aktivitu. Když dokončíte sadu cvičení, budete vždy spokojeni. Tento psychologický faktor je důležitý pro každého pacienta s psoriázou. Zlepšení emocionálního pozadí pomáhá zlepšit celkový stav pacienta a zvyšuje jeho šance na zotavení, zatímco stres má negativní vliv a vyvolává nové kolo nemoci.
Vědci ukázali, že i provádění několika fyzických cvičení převádí myšlenky do pozitivního směru. Navíc tento účinek přetrvává v následujících 2-3 hodinách po cvičení.
Typicky, sportovní výživa je používána pouze sportovci zaměřené na zvýšení štíhlé tělesné hmotnosti. Výrobci této síly nejsou unaveni, aby se ujistili, že jejich výrobky nejsou chemií, a tvrdí, že taková prohlášení platí pouze pro levné analogy.
Dobrá sportovní výživa - je zde koncentrát bílkovin a vitaminů pouze přírodního původu. Samozřejmě, že u psoriázy mohou jakékoliv chemické látky způsobit značné škody na těle, protože v této nemoci jsou syntetické chemikálie obecně kontraindikovány, protože mají škodlivý účinek na játra.
Zvažte nyní přírodní sportovní výživa. Podle výrobců obsahuje 100 g bílkovin množství proteinu odpovídající 5 kg masa. Dieta pro pacienty s psoriázou nedoporučuje konzumovat velké množství bílkovin, ale naopak je drží na mírném množství. Zde je odpověď na otázku.
Existují i jiné druhy sportovní výživy, které jsou bohaté na koncentráty vitamínů, aminokyselin, spalovačů tuků atd. Musíte pochopit, že takové koncentrované potraviny budou navíc načíst trávicí systém, který může vyvolat vznik alergické reakce.
Závěr z výše uvedeného naznačuje jednu věc: sportovní výživa v jakékoli formě není určena pro pacienty s psoriázou, protože není doporučena speciální dietou. Sportovní zatížení v rozumných množstvích je nejen nezbytné, ale také užitečné.
Oblečení pro sportovní aktivity by mělo být pohodlné, neomezující pohyby, nejlépe z přírodních materiálů, které absorbují vlhkost a dobře projdou vzduchem. Nejvýhodnější je bavlněná tkanina. Po sportu se musíte osprchovat, protože pot a nečistoty pokožku dráždí. Měli byste se také vyvarovat příliš intenzivního zatížení, které způsobí přehřátí.
http://kaklechitpsoriaz.ru/otvety/sport-pri-psoriaze.htmlNicméně, pokud se chystáte dělat nějaký druh sportu, musíte vzít v úvahu, že u pacientů s kožními onemocněními existují určitá omezení zátěže a intenzita tréninku by měla záviset na stadiu, ve kterém se onemocnění v současné době koná.
Udělejte si průzkum, získejte užitečné informace a slevu 20%!
Netrvá déle než 2 minuty.
Lidé trpící těžkými formami, sportem se psoriázou jsou prakticky kontraindikováni:
u psoriatické artritidy by měl být pacient omezen na lékařskou gymnastiku, zvolenou podle hloubky lézí kloubů;
v případě erytrodermie musí být pacient uvolněn z jakékoli fyzické námahy, dokud se oblast lézí na kůži nesníží.
Mezi nejvhodnější sportovní aktivity patří badminton, golf, tenis, jogging, plavání a sportovní vycházky. Ze všech uvedených druhů je plavání považováno za nejužitečnější, protože všechny svalové skupiny pracují během tréninku. Ale měli byste si vybrat bazény, kde se voda čistí ozonovým systémem, protože nadměrný obsah chloru může nepříznivě ovlivnit průběh onemocnění.
Hlavním plusem všech výše uvedených sportů pro psoriázu je to, že neposkytují násilný kontakt, například v zápase nebo fotbalu, což znamená, že riziko zranění je mnohem menší. V oblastech poškození se vyvíjí čerstvá vyrážka (Koebnerův jev) a onemocnění začíná rychle postupovat.
Pokud nejste připraveni na vážné sportovní zátěže, můžete si vybrat denní lekce ranních cvičení. 15-20 minut cvičení, vodoléčba pro psoriázu - a jste plný síly a dobré nálady. Kombinujte cvičení s východy z neděle do přírody. Procházka do vzdálenosti odpovídající vaší úrovni fitness.
V létě se můžete na kolečkových bruslích, aniž byste zapomněli ochránit svou pokožku před sluncem a zraněním co nejspolehlivěji a dodržovat maximální opatrnost. V zimě jsou lyžování a bruslení užitečné, ale je důležité nedovolit podchlazení a vědět, jak si vybrat správné oblečení.
Toto je první podmínka, protože tím, že nebudete systematicky trénovat, budete čas od času pouze přetěžovat své tělo, což je škodlivé. V případě nepravidelných tříd se zvyšuje riziko zranění. Konstantní zatížení:
příznivý vliv na metabolismus
obohacují krev kyslíkem.
Sport se psoriázou je také užitečný, protože neumožňuje vyvíjet:
poruchy krevního tlaku;
psychickou a emoční nestabilitu.
Fyzická kultura, vodní postupy a správná výživa u psoriázy jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu, bez něhož nelze dosáhnout co nejdelší možné remise.
Postupně vytáhněte a chválte se
Nejlepší možností je, pokud trénujete pod vedením zkušeného instruktora. To zaručuje diferencované zatížení. Pokud se chystáte hrát sport se psoriázou sami, pak začněte s komplexy pro začátečníky a postupně přineste svou formu na úroveň pokročilých sportovců. Přetěžování těla, vede vás k krizi a pokroku onemocnění.
Ve sportu je další pozitivní efekt. To je zaznamenáno u mnoha pacientů s psoriázou, kteří pravidelně cvičí. Sportovní cvičení pomáhají dodržovat předepsanou dietu a ve skutečnosti nejtěžší věc, kterou člověk trpící tímto typem dermatózy musí přijmout, je dieta. Menu na týden pro pacienty s psoriázou je velmi těžké.
Systematické školení zlepšuje celkové emocionální pozadí. Když se člověk vyrovnal s nákladem plánovaným pro okupaci, cítí uspokojení a hrdost. A opravdu má něco, za co se chválí. Pacient zároveň provádí jedno ze základních nastavení moderní dermatologie - normalizuje jeho neuropsychický tón, který je hlavním předpokladem příznivého průběhu onemocnění.
Sport činí pacienta sebevědomým, klidným a odolnějším vůči stresu a je zařazen do seznamu faktorů, které vyvolávají exacerbace. Během cvičení, při léčbě vody pro lupénku, prožívání pozitivních emocí z dosažených výsledků, se člověk odpojí od každodenních problémů.
Mnoho lidí má zájem, je možné použít speciální sportovní výživu při sportu se psoriázou? Tyto sloučeniny jsou určeny pro kulturistiku a jsou potřebné pro urychlení vývoje svalové hmoty. Výrobci spolu s prodejci zajišťují, že moderní výživové přípravky jsou vyrobeny výhradně z přírodních složek - proteinového koncentrátu, užitečných stopových prvků a vitaminových komplexů. Tvrdí, že v těchto výrobcích nejsou žádné nebezpečné syntetické chemické sloučeniny.
Pokud je to pravda, pak může být sportovní výživa zařazena do stravy pacienta s lupénkou. Nicméně, měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že 100 gramů čistého proteinu, jak je uvedeno výrobci, obsahuje obrovské množství bílkovin, a menu lidí trpících psoriázou má přísná omezení na používání proteinových produktů.
Pro sportovce - koncentráty je zde jiný druh výživy. Trávení těchto potravin dělá zažívací systém na maximum. Další stres na orgány trávicího traktu může vést k exacerbaci onemocnění. Navíc existuje riziko alergické reakce.
Závěr je jednoduchý: chcete hrát sport se psoriázou - držte se svého jídelníčku a experimentujte s otáznými produkty.
Postarejte se o svou pokožku
Cvičení je doprovázeno aktivním pocením. Proto, ihned po tréninku, jít do vody léčby psoriázy.
Zde jsou některé preventivní tipy, které vám pomohou vyhnout se nadměrnému pocení, které může vyvolat nové léze:
zatížení by mělo být pravidelné, ale mírné;
oblečení pro psoriázu pro sport by nemělo být těsné;
Tepláky musí být zakoupeny pouze z bavlněné tkaniny.
Při mytí po cvičení používejte pouze sprchové přípravky, které nezpůsobují alergie a které Vám doporučí lékař.
http://akrustal.ru/docs/articles/sport_pri_psoriaze/Kvalita života osoby trpící psoriázou se výrazně zhoršuje. Stupeň poškození závisí na lokalizaci kožních lézí, závažnosti onemocnění u lidí s psoriázou. Navíc mohou nastat problémy v zaměstnání.
Bolestivé pocity a silné svědění mohou sloužit jako vážné překážky při provádění jednoduché péče o tělo, spánku a chůze. Lidé, kteří trpí touto chorobou, jsou nuceni denně se omezovat na určité činnosti, zejména se jedná o výběr potravinářských výrobků a kosmetických doplňků.
Významné příčiny psoriázy mohou být i mírné oslabení imunity, nachlazení a chřipky.
Proto stojí za to posílit imunitní systém pomocí multivitaminových komplexů.
Je důležité zajistit včasné dokončení nezbytných očkování, včetně injekcí proti chřipkovému viru. Nezapomeňte na procházky na čerstvém vzduchu.
Během lupénky je důležité revidovat všechny její principy, principy a návyky. Ukazuje se, že musíte hodně změnit.
Je nutné vzdát se nejen aktivního, ale i pasivního kouření, protože částice tabáku mohou padat na kůži, což přispívá k výraznému zhoršení onemocnění.
Nepřenosné onemocnění, které zhoršuje kvalitu života nemocného člověka, může být mnohem snazší, pokud budete postupovat podle doporučení odborníků.
Pokud chcete, aby způsob života v případě psoriázy byl stejný jako u zdravého člověka, musíte se naučit žít s vaší nemocí a řídit se doporučeními specialisty.
Pacient, který byl diagnostikován, by měl mít speciální vztah se spánkovým vzorem. To je způsobeno tím, že nedostatek spánku zhoršuje závažnost onemocnění o 2-3 krát, což lze vysvětlit významným oslabením imunitního systému. Totéž platí pro odpočinek.
Dostaňte se do přírody tak často, jak je to jen možné, vhodné ošetření v zemích s mírně teplým podnebím. Léčba sanatoriem je dalším způsobem, jak překonat jasné projevy exacerbace onemocnění.
“Čistící hladovění” v nedávné době je často používán zbavit tělo toxinů, s nimiž jsou odstraněny rány. Obecně, toto není špatné, ale jestliže osoba má psoriázu, toto chování může vést k ostrým exacerbacím nemoci.
V závislosti na stadiu zanedbávání nemoci, léčebné postupy pro čištění mohou trvat 1-7 dnů, ale měli byste se poradit se svým lékařem. Ignorování doporučení nepovede pouze ke zhoršení psoriázy, ale také ke zhoršení zdravotního stavu obecně.
Existují vědecké důkazy o dobrém vlivu ultrafialových paprsků na průběh onemocnění, ale jak se říká - "dobrý kousek dobrého". Pokud ignorujete pravidlo a zůstanete na slunci po dlouhou dobu, je exacerbace nemoci nevyhnutelná.
Exacerbace obvykle začíná v zimě, kdy můžete podstoupit léčebný cyklus pro laserovou léčbu. Také lidé s lupénkou mají zakázáno navštěvovat solária.
Životní styl v případě nemoci zahrnuje povinné dodržování zásad správné výživy. Málokdo ví, že jakákoliv forma lupénky je projevem alergického faktoru, proto jsou pacienti povinni dodržovat normy a zásady správné výživy.
Pokud dojde ke zhoršení, je důležité strávit dny nalačno, ale nezaměňovat takové dny s wellness očištěním. Během půstních dnů nemá být půst, ale používat pouze jeden druh výrobku - jablka, kefír. Dny nalačno se doporučují jednou týdně.
Obraz života lidí trpících psoriázou může být normální a bohatý, pokud budete dodržovat tato doporučení.
Psoriáza je chronické zánětlivé neinfekční onemocnění kůže, které se vyznačuje různými projevy a vyskytuje se u mužů i žen. V současné době se má za to, že onemocnění má autoimunitní povahu.
Studie, kterou pořádal Dr. Abrar Qureshi z Brigham a ženské nemocnice, se zúčastnilo 87 tisíc žen ve věku 27–44 let. Ukázalo se, že účastníci, kteří se pravidelně věnují aktivnímu sportu, se chránili před rozvojem psoriázy. Například pro ty, kteří běželi nejméně dvě hodiny týdně, se kožní onemocnění vyvinulo o 25–30% méně často.
Současně, méně zaměstnání méně aktivních sportů, takový jako chůze, neovlivnil vzhled lupénky.
Nyní plány vědců z Bostonské ženské nemocnice - zjistit, zda existuje souvislost mezi sportem a rozvojem psoriázy v jiných skupinách lidí, například u mužů.
Britští vědci řekli, že systematické cvičení může zabránit lupénce.
Psoriáza je jednou z mála nemocí 21. století, která dosud není léčena léky. Nicméně se správným přístupem nejsou zapotřebí žádná léčiva pro léčbu a prevenci psoriázy.
Je dostačující 3-4 krát týdně cvičit. Zvláště vhodné pro toto cvičení v tělocvičně.
Je třeba se angažovat nejen systematicky, ale také s úplným výpočtem, který vyjde co nejvíce potu. Jako doplněk po hodině může sloužit 30–40 minut strávených v sauně, řekl šéf výzkumného týmu Jeff Jourmain.
Tým vedený Dr. Abrarem Kyureshim zjistil, že u lidí s největší fyzickou aktivitou je mnohem menší pravděpodobnost vzniku lupénky. Stojí za zmínku, že ovlivnily průběh onemocnění a snížily rizika takových typů pohybové aktivity, jako je aerobik, jogging, stejně jako gymnastika. Ale od tenisu, cyklistiky a plavání nebyl žádný účinek a obecně žádný vliv na průběh nemoci.
Pokud hovoříme o sportu a psoriáze, existují různá omezení v závislosti na stadiu nemoci a specifickém sportu. Výjimkou z tohoto pravidla jsou pacienti s těžkými formami psoriázy: psoriatická artritida a erytrodermie. Zde budeme hovořit o terapeutické gymnastice, v závislosti na stupni poškození kloubů při artritidě a abstinenci od sportovních sportů u pacientů s erytrodermií, dokud se jejich oblast kožních lézí nesníží.
Existují sporty, které jsou vhodnější pro pacienty s psoriázou - tenis, badminton, golf, jogging, to znamená, při mírném tempu, chůzi a plavání. Tento sport velmi účinně dělá každou svalovou práci, ale nadměrné chlorování vody v bazénu může negativně ovlivnit pacienty se psoriázou, takže je pro ně lepší navštívit bazény s ozónovou úpravou vody.
Nebo možná zvolíte takové sportovní zatížení jako denní ranní cvičení po dobu 15-20 minut. To se hodí i na venkovní aktivity v neděli na lyžích, bruslích, kolečkových bruslích a lyžích atd. nebo chůze na vzdálenost odpovídající vaší kondici.
Správný přístup ke školení.
Prvním pravidlem pro sport by měla být jejich pravidelnost, nesystematický trénink vytváří pouze přetížení jak pro celý organismus, tak pro každý orgán a zvyšuje riziko zranění. Je to pravidelné cvičení, které stimuluje metabolismus a urychluje krevní oběh, zvyšuje obohacení krve kyslíkem.
Hypodynamie je pohroma, ze které v současné době trpí absolutní většina světové populace. Je doprovázena obezitou, vzestupem krevního tlaku a psycho-emocionální nestabilitou. Pouze vědomé rozhodnutí osoby vést zdravý životní styl, dodržovat určitou dietu a pravidelně cvičit, pomáhá posilovat a udržovat zdraví.
Kromě pravidelnosti sportu je nutné upozornit pacienty s lupénkou, že postupnost je velmi důležitá. Pokud zkušený instruktor řídí hodiny, pak určitě dá diferencovanou zátěž, například v aerobiku ve fitness klubu, jedno cvičení se provádí ve 3 variantách: pro začátečníky, následníky a pokročilé.
Pracujete-li samostatně, nebo instruktor zmešká tento bod, pak se pozorujte na postupné zatížení, protože přetížení může vést k narušení imunitního systému a zhoršení lupénky. Naopak, s přihlédnutím k četným názorům samotných pacientů, pokud pravidelně hrají sporty, je to snazší sledovat dietu.
Všichni pacienti, kteří praktikují již delší dobu a pravidelně zaznamenávají zlepšení celkového emocionálního zázemí, protože pokaždé, když přijdete na trénink, po dokončení programu cítíte touhu chválit se za to. To znamená, že je splněno jedno ze základních pravidel klasiky dermatologie, že normalizace pacientova neurologického stavu vytváří předpoklady pro příznivý průběh kožního onemocnění.
4. Sportovní výživa.
Další otázkou často kladenou na téma sport a psoriáza je otázka používání sportovní výživy. Sportovní výživa se doporučuje používat sportovce zapojené do tohoto sportu jako kulturistika pro zvýšení svalové hmoty. Současně, výrobci a prodejci sportovní výživy nás ujišťují, že prohlášení, že sportovní výživa je zcela chemie, je mýtem.
Toto tvrzení se týká pouze levných typů těchto výrobků, výrobci pak zpravidla uvádějí jako příklad svůj produkt, který popisuje, že se jedná o 100% přírodní proteinový koncentrát, čisté vitamíny atd. Když se vrátíme k tématu našeho rozhovoru, dospěli jsme k závěru, že sportovní výživa, která obsahuje syntetické chemikálie, je kontraindikována u pacientů s lupénkou, jako jakýkoliv druh nepřirozených syntetických potravin, které nepříznivě ovlivňují celé tělo jako celek, především na detoxikační funkci. jater.
Zůstává otevřenou otázkou o typech sportovní výživy, která je umístěna jako přírodní. Například výrobci přírodních bílkovin, kteří propagují svůj výrobek, tvrdí, že 100 gramů bílkovin obsahuje tolik bílkovin jako 5 kg masa. A teď si pamatujeme na diety doporučené pro pacienty s psoriázou, chápeme, že pacient s lupénkou nepotřebuje toto množství bílkovin vůbec, dieta vyžaduje mírnou konzumaci štíhlých masných výrobků.
Dalšími druhy sportovní výživy jsou také extrakty, koncentráty, vitamíny, kreatin, geynerov, aminokyseliny a spalovače tuků, tj. Koncentrované potraviny, jejichž trávení navíc vyvíjí tlak na trávicí systém, mohou také vyvolat další alergické reakce.
Sport bez potu není možný, ale: za prvé, vyzýváme k pravidelnému mírnému zatížení, za druhé, v pohodlném oblečení pro sport, nejlépe bavlnu, za třetí, aby pot nedráždil pokožku, měli byste si osprchovat hned po tréninku.
Kardio reguluje krevní tlak, zabraňuje srdečnímu infarktu a posiluje kardiovaskulární systém. Patří mezi ně:
Nejlevnější z těchto typů kardio, samozřejmě, wellness běží.
Během cvičení člověk produkuje endorfiny - "hormony štěstí". Je důležité se naučit cítit tento proces zpracování.
Po objevení okamžiku, kdy spokojenost a radost pochází ze tříd, je jistota, že trénink bude pravidelný.
Obecně to dělají lidé, kteří vykonávají tělesné cvičení pro vlastní potěšení. A ztrácí váhu, zlepšují zdraví, obdivují pohledy opačného pohlaví - to vše jsou jen doprovodné jevy, „vedlejší“ efekty.
Lékaři léčení onemocnění zad (vertebrologists, ortopedové, chirurgové, neurologové) radí pacientům, aby se vyhnuli cvičení, která způsobují bolest. Pokud se během tělesné kultury objevily nepříjemné pocity - ne děsivé. Máte-li silnou bolest, měli byste přestat dělat cvičení, poraďte se s lékařem.
Pokud by lékař po vyšetření mohl hrát sport, neměli byste tuto příležitost ztratit. Správné, pomalé, ne náhlé pohyby v průběhu cvičení zlepšují stav pacienta. Někdy lékař umožní zvedání činek, ale síla cvičení jsou k dispozici po průběhu léčby, po 2-4 měsíce.
Zvedněte hmotnost ne více než 20 krát (nejlépe na ramenou). Po uplynutí určité doby se stav pacienta zlepší. Pokud je člověk sportovcem, může se vrátit ke sportovnímu životu a nezapomenout, že osteochondróza není vyléčena. Během fyzické kultury je důležité poslouchat záda.
To se sníží na vyloučení z potravy potravin, které obsahují alergeny v kompozici a může vést ke zhoršení.
Co vyloučit:
Všechny potraviny se nejlépe konzumují v pečeném, vařeném nebo dušeném vaření. Je bezpodmínečně nutné dodržovat princip frakční výživy - to je mnohokrát, ale v malých porcích. Přejídání může vést k významnému zhoršení zdraví.
Každý, kdo vykonává tělo. Osteochondróza krku není věta, ale znamení, signál páteře, který vedl majitel, vede k nesprávnému životnímu stylu.
Když se podíváte na skákání na jaro, můžete vidět proces skákání, porovnat ho s osobou, která přichází ze země, přichází do styku s ním. Pacient s opotřebovanou, pacientova záda reaguje na podobný test bolestivě. Sport s osteochondrózou děložního hrdla je kompromis, bude nutné najít alternativu k mobilním sportům.
Sportovec, aktivní člověk se diví, jestli je možné hrát sport s osteochondrózou, odpověď zní ano. Přepracování není vhodné, přesné pohyby, pomalé, péče o stav zad, kloubů.
Měly by být dodržovány tipy, pravidla uvedená ošetřujícím lékařem. Cvičení by měla začínat určitými cvičeními, rozcvičkami krku, paží, nohou. Je důležité zahřát svaly. Pokud začnete „skákat a skákat“ po 4 hodinách posezení před počítačem, bude to mít za následek smutné výsledky. Pro svaly a srdce je důležitá pomalá chůze, zhluboka se nadechněte a vydechujte po ukončení cvičení (během 2-3 minut). Normalizuje dýchání, uvolňuje tělo.
Stojí za to dělat jógu, relaxovat z mozku do kostí.
Je možné se dostat do tvaru s osteochondrózou, hlavní věc je touha. Sport s osteochondrózou závisí na závažnosti onemocnění pacienta. Pokud je nemoc akutní, je nutné se zotavit, poté začít cvičení. Snadná osteochondróza zahrnuje lehké pohyby - uvolnění každých půl hodiny (pokud sedíte u stolu dlouho).
Pravidelné třídy jsou důležité, pasivní životní styl zničí páteř. Pokud nejste sportovec, stojí za to provést několik jednoduchých cvičení. Je lepší odložit gymnastiku, dokud lékař nevyléčí bolest. Při sportování je důležité udržovat správné držení těla, které je pohodlné pro krk a páteř. Osteochondróza je chronické onemocnění, je důležité udržet stabilní stav, aby se zabránilo exacerbacím.
Při komplexní léčbě diabetu 2. typu existuje druhý důležitý bod poté, co následuje dietu s nízkým obsahem sacharidů - to je systematické cvičení.
Fyzická kultura, sport, jsou nezbytné, stejně jako dieta s nízkým obsahem sacharidů, pokud pacient chce zvýšit citlivost buněk na inzulín nebo zhubnout.
Diabetes typu 1 vyžaduje opatrnost, protože pacienti mohou mít potíže s monitorováním hladiny cukru v krvi v důsledku cvičení. Ale iv tomto případě jsou výhody, které sport přináší, mnohem více než nepříjemnosti.
Než začnete cvičit, měli byste se o tom poradit se svým lékařem. Je třeba si uvědomit, že u diabetes mellitus typu 1 a 2 existuje poměrně impozantní seznam kontraindikací pro různá tělesná cvičení a sport nemůže být vždy úplný.
Konzultace s lékařem o cvičení je však stále poměrně vzácná.
Před vydáním doporučení o fyzickém cvičení v případě diabetes mellitus typu 1 nebo 2 je třeba pochopit, proč je to tak důležité vědět.
Pokud pochopíte, jaké výhody přináší trénované tělo, pak bude mnohem větší motivace přinést sport do vašeho života.
Existují fakta, že lidé, kteří udržují stabilní fyzickou aktivitu, se časem stávají mladšími a sport v tomto procesu hraje obrovskou roli.
Samozřejmě, ne v doslovném smyslu, jen jejich kůže stárne pomaleji než kůže jejich vrstevníků. Za pouhých několik měsíců systematického vzdělávání bude člověk s diabetem vypadat lépe.
Výhody, které pacient dostává z pravidelného cvičení, je těžké přeceňovat. Zanedlouho je člověk bude cítit sám, což ho jistě bude i nadále monitorovat jeho zdraví a cvičení.
Existují případy, kdy se lidé začínají snažit vést aktivní životní styl, protože „je to nezbytné“. Z těchto pokusů se zpravidla nic neděje a třídy rychle zmizí.
Lidé zapojení do sportu nejsou profesionální, ale „pro sebe“ - z toho mají nepopiratelný prospěch. Pravidelné cvičení je zdravější, zdravější a ještě mladší.
Fyzicky aktivní lidé i ve stáří mají menší problémy s pamětí a větší vytrvalost. I v tomto věku mají energii, aby se dokázali vyrovnat se svými povinnostmi ve společnosti.
Cvičení je podobné investování do bankovního vkladu. Každou půlhodinu, která se dnes vynakládá, aby si udržela své zdraví a formu, se za čas zaplatí mnohokrát.
Včera se člověk dusil, vyšplhal po malém schodišti a dnes bude klidně chodit na stejnou vzdálenost bez dechu nebo bolesti.
Ve sportu člověk vypadá a cítí se mladší. Kromě toho cvičení dává mnoho pozitivních emocí a pomáhá normalizovat práci nervového systému.
Výhody tělesné aktivity u lidí s diabetem typu 1 nebo 2 jsou již dlouho uznávány a známy. Navzdory tomu existují určitá omezení, která musíte znát.
Pokud vezmete tento frivolní, hrozí to vážnými následky, včetně slepoty nebo infarktu.
Pacient s diabetem může snadno zvolit typ fyzické aktivity, která mu nejlépe vyhovuje. I když ze všech druhů cvičení, diabetik nevybral nic pro sebe, můžete vždy jen chodit na čerstvém vzduchu!
Než začnete hrát sport, musíte se poradit se svým lékařem. Je velmi důležité, abyste navštívili svého specialistu a podstoupili další vyšetření a promluvili si s kardiologem.
Ten by měl posoudit riziko srdečního infarktu a stav lidského kardiovaskulárního systému. Pokud je vše výše uvedené v normálním rozsahu - můžete bezpečně hrát sport!
Cvičení je velmi důležité pro lidi s diabetem 2. typu. Pacient zvyšuje citlivost buněk na inzulín, což znamená, že rezistence na inzulin je snížena. Vědci již prokázali, že soubor svalové hmoty způsobený silovým tréninkem snižuje inzulinovou rezistenci.
Svalová hmota neroste během kardiovaskulárních cvičení a běhání, ale závislost na inzulínu se stále snižuje.
Můžete také použít tablety Glucofarad nebo Siofor, které zvyšují citlivost buněk na inzulín, nicméně i ta nejjednodušší sportovní cvičení prováděná pravidelně se s tímto úkolem vyrovnávají mnohem lépe než tablety pro snížení hladiny cukru v krvi.
Inzulínová rezistence přímo souvisí s poměrem svalové hmoty a tuku kolem pasu a břicha. Čím více tuku a méně svalů má člověk, tím slabší je citlivost inzulínu na jeho buňky.
Se zvýšením tělesné zdatnosti bude zapotřebí menších dávek injikovatelného inzulínu.
Čím méně inzulínu v krvi, tím méně tuku bude uloženo v těle. Inzulín je hlavní hormon, který zabraňuje ztrátě hmotnosti a podílí se na ukládání tuku.
Pokud neustále trénujete, pak se po několika měsících výrazně zvýší citlivost buněk na inzulín. Změny usnadní úbytek hmotnosti a usnadní udržení normální hladiny cukru v krvi.
Zbývající beta buňky budou navíc fungovat. Postupem času se někteří diabetici dokonce rozhodnou zastavit injekci inzulínu.
V 90% případů musí pacienti s diabetem 2. typu píchat inzulínové injekce pouze v případě, že jsou příliš líní, než aby se mohli řídit cvičebním režimem a nedrží dietu s nízkým obsahem sacharidů.
Je zcela možné, že se diabetik vzdá inzulínových injekcí, ale měli byste být zodpovědní, to znamená držet se zdravé stravy a systematicky se věnovat sportu.
S pravidelným cvičením, po několika měsících, bude znát, že inzulín účinněji snižuje koncentraci cukru v krvi. To je důvod, proč injekce inzulínu může být vážně snížena. To platí i pro osoby s diabetem 1. a 2. typu.
Při ukončení pravidelného tělesného cvičení bude běžná koncentrace cukru v krvi pozorována přibližně dva týdny. Je nutné znát ty pacienty, kteří provádějí inzulínové injekce, aby je mohli úspěšně naplánovat.
Pokud člověk odejde na týden a nebude schopen cvičit, citlivost na inzulín během tohoto časového období se prakticky nezhorší.
Pokud osoba s diabetem odejde dva týdny nebo déle, je třeba věnovat pozornost podáváním velkých dávek inzulínu.
Sport přímo ovlivňuje hladinu cukru v krvi. S některými faktory, cvičení může zvýšit cukr. To může ztížit kontrolu diabetu u lidí závislých na inzulínu.
Přínosy tělesné výchovy pro diabetes typu 1 a 2 jsou však mnohem větší než potenciální nevýhody. Osoba s diabetem, která odmítá cvičit, se dobrovolně odsuzuje k osudu osoby se zdravotním postižením.
Aktivní sporty mohou vytvářet problémy pro pacienty, kteří užívají pilulky, které stimulují produkci inzulínu pankreatem. Důrazně se doporučuje nepoužívat tyto léky, mohou být nahrazeny jinými způsoby léčby onemocnění.
Cvičení a sport přispívají ke snížení hladiny cukru v krvi, ale někdy to vede k jeho zvýšení.
Příznaky snížení hladiny cukru v krvi se objevují pod vlivem fyzické námahy v důsledku zvýšení buněk proteinů, které jsou transportéry glukózy.
Chůze a uvolněný běh, které doporučují mnozí odborníci pro diabetiky, téměř nezvyšují hladinu cukru v krvi. Ale existují i jiné typy fyzické aktivity, které to mohou udělat.
http://izlechi-psoriaz.ru/golova/mozhno-zanimatsya-sportom-psor/Dobrý den, drahý!
Má někdo přítomný a aktivně „houpající se“ psoriázu? No, nebo může být známo, že trpí touto nemocí?
Zajímá vás 2 body:
1. zátěže (ne příliš těžké, ale řekněme nadprůměrné)
2. potraviny - konkrétně získávají: určité typy / skupiny přípravků jsou u psoriázy kontraindikovány, takže se zajímají - zhoršuje užívání přípravků toto onemocnění?
Pokud je to možné, žádám subjekt, aby "apat", myslím, že otázky budou zajímavé pro mnoho "psoriatických pacientů", kteří ještě nerozhodli se zeptat.
Je zřejmé, že sám v zásadě také myslel.
Je smutné, že se snažíte omezit ve výživě, a pokud to není možné, pokud je to možné. pak zde není žádný růst svalové hmoty a nemusíte o tom přemýšlet, budete jako Bruce Lee - 65 kg a solidní úleva.
poslouchat kompetentní osobu.
Souhlasím s tím, že psoriáza je poněkud tajemná choroba, mechanismy, které vyvolávají její exacerbaci, jsou nepochopitelné; Všiml jsem si na sebe úplně jiné reakce těla na různé produkty, takže si myslím, že ziskové jsou proteinové směsi atd. může vyvolat těžké zhoršení.
nyní je forma poněkud klidná - na těle jsou jen „placené“ plakety + hlava (vlasy). Na záhybech, ugh * 3
ps může být podrobnější o:
tj. existuje možnost zhoršení při zvýšení zatížení? ano, ano?
co dělat něco.
je jasné, že je možné experimentovat. Ale tady "porso" a "bude blikat"? už nebude sport.
Pokud existují případy, kdy úplné prodloužení hladovění nebo pod silným stresem vede k úplné remisi psoriázy, pak je rozumné předpokládat, že s intenzivní fyzickou námahou bude také remise.
V jednom okamžiku jsme použili hemosorpci a plazmaferézu v léčbě psoriázy (a dalších systémových vředů), dostávali poměrně stabilní remisi. Tam je oddělená, sporná píseň o hemosorption, a nyní není tam žádné slušné uhlí, a plasmapheresis je obecně házet “od ogrganizm” od 600 k 800 ml krevní plazmy. Podstata je stejná - za prvé, fyzicky „špatný“ protein byl odstraněn a za druhé „kopl“ při výměně - syntéze bílkovin, posílil ji (tělo musí být nahrazeno plazmou, takže protein začne intenzivně syntetizovat).
Existují samozřejmě esoterické příčiny vzniku / zachování psoriázy, ale toto téma je spíše kluzké a výsledky léčby se neliší se spolehlivou reprodukovatelností. Tak to by se asi nemělo šířit.
Vladimíre, díky za úplné odpovědi.
Od sebe: Rozhodl jsem se tak - pod válcovým kamenem, protože voda neprotéká, jsem se přihlásil na prázdniny v posilovně, od příštího týdne začnu chodit, zkusit s trenérem (doufám, že bude docela kompetentní a kompetentní) vybrat si dobrý program, bez přetížení, budu pracovat - uvidím. + Přezkoumejte výkon.
Neztrácela jsem čas marně:
v lednu jsem začal chodit do posilovny po dobu 2 měsíců (od 01.21.07 do 03.03.07) jsem získal 9 kg. - bylo 63 kg, bylo 72 kg. (výška - 188 cm).
Jídlo - normální, sport / doplňky nepřijímají.
Školení 2x týdně, většinou základní cvičení.
Lavička se zvýšila o 25 kg. - Teď stisknu 65kg v posledním přístupu. 4-5 krát.
Squat se zvýšil o 40 kg - nyní v posledním přiblížení 80 kg - 6 krát.
(tam byly 2 zlomeniny nohou, takže svaly jsou velmi atrofované, na několika místech byly střihy a šité, pokud ne pro tuto skutečnost, myslím, že bych squat s větší váhou - nyní ve stehně jedna noha je o 6 cm tenčí než ostatní, ale myslím, že tyto rozdíly odstraním - Zvýším hlasitost)
Pokud jde o psoriázu:
Všiml jsem si, že když jsem se rozložil na plno - to je před kruhy před očima a nevolností, a to i v noci jsem špatně poslán, pak ano - tam je zhoršení, ale obvykle krátké - 5-8 dnů, pak se vše vrátí do svého obvyklého pomalého stavu.
Pokud jde o vliv výživy na psoriázu:
2 - 3krát se zvýšilo množství konzumovaných potravin se zaměřením na tvaroh, kuře, ryby, makarony a ovesné vločky.
zvýšení množství takto spotřebovaných produktů také nevedlo ke zhoršení.
Pravda, pij alkohol. zastavil, hned teď o tom nemůžu ani přemýšlet.
Plány: Chci získat dalších 10-15 kg.
Opravdová váha, jakoby se zastavila - nyní téměř žádný růst, myslím, že tělo si na svou novou váhu zvykne, o něco později, znovu udělá průlom.
Nebudu opustit hodiny, pokud jde o program - zcela spoléhám na trenéra.
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80i=34620t=34620