logo

V lékařské praxi se nespavost bude nazývat nespavostí a je charakterizována jako porucha spánku - porušení jejího trvání nebo špatná kvalita, často jsou tyto dvě charakteristiky kombinovány. Trvání spánku však není rozhodující, protože pro každou osobu a věkovou skupinu je charakteristická vlastní sazba, která se může výrazně lišit.

Důvody

Po porodu, tělo matky zažívá vážné hormonální změny, dochází k laktaci, mnoho procesů předchází těhotenství. Nová role matky nese velké množství nových, rušivých a nepochopitelných nuancí a úroveň vzrušení kojící dívky stoupá. V tomto ohledu se může zhoršit noční spánek. Kromě toho je běžné, že novorozenci se často v noci probudí, aby se připojili k prsou, a to také porušuje zbytek matky. Problémy adaptačního období, přerušovaný a nedostatečný spánek - to vše může vyvolat přetrvávající poruchu spánku, to znamená nespavost.

Příčinou častého probuzení a poruch spánku v ošetřovatelské matce může být nepříjemné pocity v prsou, způsobené jejím přetečením, únikem mléka, pocitem plnosti a těžkosti. Pro dívku může být obtížné najít pohodlnou polohu pro odpočinek, protože její prsa se zvětšují a prádlo ji může přemoci. V prvních měsících po narození dítěte je pro matky obtížné najít pohodlné držení těla pro noční krmení dítěte, kvůli kterému prožívá značné potíže a nemůže plně spát.

Mezi dalšími příčinami tohoto problému u kojících matek jsou:

  • stresové situace;
  • účinek některých léků, které mají složky, které dezinfikují nervový systém;
  • jíst velké množství jídla před spaním;
  • hormonální problémy;
  • syndrom neklidných nohou (onemocnění v oblasti neurologie, které se vyznačuje napětím v nohách při usínání, což způsobuje, že se člověk pohybuje nohama a probouzí se);
  • onemocnění nervového systému.

Špatné zdraví, přítomnost jakýchkoli nemocí má přímý vliv na povahu spánku ošetřovatelské matky:

  • astma trpí astmatem;
  • s Prinzmetalovou angínou se v noci objeví bolest na hrudi;
  • se zánětem jícnu má dívka nepříjemný pocit pálení žáhy;
  • při migrénách, těžké bolesti hlavy brání pohodlnému spánku.

Příznaky

Nespavost, včetně kojících matek, se projevuje takto:

  • prodlužuje dobu spánku;
  • s vzhledem povrchního spánku, dívka z toho snadno vyjde se zvukem nebo hlukem;
  • v noci dochází k častému probuzení způsobenému vnějším pláčem nebo vnitřními faktory (bušení srdce, úzkost);
  • brzké probuzení;
  • pocit slabosti, slabost ráno;
  • snížení pracovní kapacity;
  • nespokojenost s kvalitou nočního odpočinku;
  • zhoršení nálady, zvýšená podrážděnost, nervozita.

Diagnóza nespavosti u kojící matky

K diagnostice stavu nespavosti musí kojící matka navštívit lékaře, který provede komplexní studii situace, a to:

  • objasnit stížnosti;
  • analyzovat historii onemocnění;
  • provést neurologické vyšetření, aby se vyloučily účinky onemocnění nervového systému na problémy se spánkem;
  • podrobně a přesně charakterizovat spánek pomocí speciálních dotazníků a stupnic;
  • provádět elektroencefalografii během spánku pacienta (fixace elektrické aktivity mozku se současným videozáznamem lidského chování);
  • provádět počítačovou tomografii a zobrazování magnetickou rezonancí;
  • odkázat ošetřující matku na konzultaci s neurologem, psychoterapeutem nebo psychiatrem.

Komplikace

Nepříznivé účinky nespavosti, včetně kojení, mohou být:

  • konstantní ospalost;
  • zhoršení pozornosti a paměťových funkcí;
  • snížení pracovní kapacity;
  • podrážděnost, špatná nálada.

Léčba

Co můžete udělat

Pokud příčinou nespavosti není přítomnost nemocí u kojící matky, má smysl přehodnotit organizaci tohoto procesu:

  • najít pohodlnou polohu pro spaní;
  • zvážit spaní s dítětem ve stejné posteli;
  • vytvořit pohodlné podmínky pro spánek (nedostatek hluku, světlo, silné pachy);
  • nepoužívejte těsné prádlo, nepohodlné polštáře;
  • správně se starat o kojící prsa tak, aby v noci její stav nezpůsoboval nepohodlí;
  • zavést lehkou večeři nebo odstranit jídla před spaním;
  • odmítnout nekontrolované užívání drog;
  • vyhnout se stresovým situacím a konfliktům.

Pro lepší spánek je vhodné používat každodenní rituály, které pomohou tělu matky naladit požadovanou módu (sprcha, teplá lázeň, osobní hygiena).

Co dělá lékař

Léčba poruch spánku, včetně kojících matek, zahrnuje následující doporučení:

  • Odmítnutí z pozdního jídla, přejídání, kouření, pití alkoholu, kávy, silného čaje před spaním;
  • vstoupit do režimu spánku a bdělosti (vzestup a zavěšení by se mělo objevit denně ve stejnou dobu);
  • pobyt ve stavu klidu a harmonie, odstranění stresu, pocitů a konfliktů;
  • dodržovat režim během dne, zastavit fyzickou aktivitu na dvě hodiny před spaním;
  • v případě potřeby použití sedativ a jiných léků, které podporují rychlý spánek a zdravější, prodloužený spánek;
  • doplňkový příjem vitamínu E, který podporuje výživu mozku;
  • léčba jakýchkoli nemocí, zejména těch, které mohou narušovat pohodlný noční odpočinek.

Prevence

Aby se zabránilo poruchám spánku, měla by kojící dívka:

  • vyhnout se přejídání, pití alkoholu a fyzické aktivity ve večerních hodinách;
  • projděte se před spaním;
  • dodržovat spánek, odpočinek a bdělost během dne;
  • vyberte si pohodlné oblečení a polštáře na spaní;
  • jít do postele ve stejné místnosti nebo ve stejné posteli s dítětem, aby se zabránilo dlouhým probuzením.
http://detstrana.ru/service/disease/nursing/bessonnitsa/

Co dělat, když má kojící matka nespavost

Po narození dítěte má žena často problémy se spánkem. Nespavost u kojící matky může vést ke stresu a špatnému zdraví, depresi a depresi. To nepříznivě ovlivňuje kojení a vede k potlačení laktace. Ale i v nepřítomnosti negativních důsledků, nespavost bere spoustu energie a zhoršuje náladu, snižuje imunitu.

Když nespavost zvyšuje dobu spánku. Kojící matka se navíc může rychle dostat ze stavu ospalosti, často nebo příliš brzy na to, aby se probudila. Žena cítí slabost, podrážděnost a nervozitu, snížený výkon.

Příčiny poruchy spánku

  • Strach a úzkost. Mnoho matek se obává, že ve snu neslyší křik ani křik dítěte. Nadměrné podezření je často pozorováno u žen po porodu;
  • Nedostatek organizace, nedostatek harmonogramu a každodenní rutina;
  • Obtížná adaptace na nové podmínky a stres po porodu;
  • Neklidný spánek dítěte a noční krmení dítěte;
  • Nezdravá situace v rodině;
  • Hormonální změny;
  • Bolest a nepohodlí v hrudi, když se tělo jen zvykne na HB. Pocit přeplnění, plnosti a těžkosti v žlázách, únik mléka;
  • Vliv drog a léků;
  • Přejídání před spaním;
  • Nemoci nervové soustavy;
  • Syndrom neklidných nohou (neurologické onemocnění, které se vyznačuje napětím v nohách při usínání, které způsobuje pohyb nohou a probuzení);
  • Špatné zdraví a různá onemocnění (poruchy trávení, narušení stolice, bolesti hlavy atd.).

Jak přizpůsobit spánek kojící mámě

Mnoho pediatrů doporučuje, aby matka a dítě spali ve stejné posteli v prvních měsících. Oba se budou cítit klidně a pohodlně, spojení mezi sebou. V prvních dvou nebo třech měsících, společný spánek a neustálý kontakt mezi dítětem a matkou pomáhají nejen usnout rychleji, ale také zajišťují plný vývoj novorozence, zlepšují kojení a krmení.

Je však důležité, abyste se nezapojili do společného spánku. Když dítě vyroste, naučte ho usnout v postýlce. Pediatři doporučují začít postupně učit dítě spát odděleně po 6-8 měsících. Jak to udělat, přečtěte si odkaz https://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/.

Nezapomeňte na sebe. Dopřejte si nové nákupy, šperky, oblečení nebo teplou koupel. Udělejte si čas na procházku, přečtěte si knihu, sledujte film nebo se setkejte s přítelem. Během kojení je velmi důležité vytvořit dobrou náladu a relaxovat.

Zpočátku je matka nucena přerušit spánek, aby krmila dítě v noci. Noční krmení v prvních měsících může dosáhnout 2-4 krát za noc, pokud používáte krmení na vyžádání. Zpočátku bude pro matku velmi obtížné přizpůsobit se tomuto režimu. Ale brzy dítě bude pracovat na optimálním plánu, a to bude snazší pro ženu si zvyknout a upravit její plán. Postupně se snižuje počet nočních krmení a zaniká. Jak odstavit dítě z kojení v noci, viz zde.

Často se kojící matky obracejí na pomoc lidových prostředků, včetně uklidňující bylinné čaje a bylinné infuze, valeriány a matky. Buďte opatrní, protože některé bylinky a léky mohou negativně ovlivnit stav dítěte a kojení. Před použitím léků, i těch nejbezpečnějších, nezapomeňte se poradit se svým lékařem!

Informujte se u svého lékaře, zda se obáváte neustálých migrén, bolesti kloubů a silných nervových poruch. Pokud příčiny nespavosti nejsou v ženě nemoci, několik tipů vám pomůže dostat nějaký spánek.

10 způsobů, jak se zbavit nespavosti

  • Vytvářejte pohodlné podmínky pro spaní (odstraňte hluk, světlo), použijte měkké a pohodlné spodní prádlo, vyhledejte vhodnou polohu pro spaní, abyste mohli co nejvíce relaxovat;
  • Uspořádat spánek s dítětem;
  • Pečlivě se starejte o svá prsa, aby v noci nezpůsobovala nepohodlí. Pro absorbci přebytečného mléka použijte speciální prádlo a polštářky. Pravidelně si umývejte prsa čistou vodou, zahřívejte se a používejte lehké masáže. Použijte speciální krémy a masti k odstranění trhlin a otěrů na bradavkách. Nepoužívejte ručníky a ložní prádlo, které dráždí kůži;
  • Vyhněte se stresovým a konfliktním situacím, snažte se najít čas k odpočinku;
  • Upravte režim dne. Po jednom nebo dvou měsících si zvyknete na rozvrh a požadavky dítěte a vše bude na místě. Snažte se vstát a jít do postele ve stejnou dobu, odpoledne chodit více na čerstvý vzduch;
  • Nejezte před spaním, vstoupit do diety lehká večeře nejpozději do 7-8 hodin. Sledujte jídla po celý den. Dieta kojící matky by měla být užitečná, rozmanitá a kompletní;
  • Dvě hodiny před spaním přestat cvičit, těsně před spaním, větrat místnost, osprchovat nebo relaxační koupel;
  • Nepijte kávu ani nepijte alkohol, nekuřte během kojení. Také nepijte silný čaj před spaním;
  • Buďte opatrní při užívání léků. Neberte si peníze znovu a bez lékařského předpisu. Léky mohou způsobit nespavost a depresi, zhoršit laktaci a nepříznivě ovlivnit zdraví kojenců;
  • Dále používejte vitamín E, který stabilizuje hormony, zlepšuje stav kůže a vlasů a normalizuje funkci nervových buněk. Tokoferol pomáhá dostat se do formy po porodu. Jaký druh vitamínových komplexů může být během laktace, viz zde.

Sedativa

Pokud výše uvedené metody nepomohou, můžete použít rostlinné přípravky, ale pouze po lékařském předpisu. Fenykl a heřmánkový, mateřídoušek a kozlík jsou bezpečné a účinné. Léčivé infuze nejen zlepšují spánek, ale také pomáhají vyrovnat se se stresem a poporodní depresí.

Valerian je k dispozici ve formě tablet a tinktur. První možnost je výhodnější, protože je jednodušší vypočítat a vyhovět dávce. Valerian se zbavuje úzkosti a nervových pocitů, bolestí hlavy a migrén, pomáhá při problémech s trávením a snižuje krevní tlak. Proto se valeriána nedoporučuje pro osoby s nízkým krevním tlakem.

Motherwort je také dostupný v pilulkách a infuzích. Pomáhá při nespavosti a stresu, zvýšeném tlaku a tachykardii, bolesti hlavy. Motherwort zklidňuje a dokonce posiluje imunitní systém.

Nejbezpečnějším lékem bude čaj z fenyklu nebo heřmánku. Tento nápoj uklidňuje a normalizuje spánek. Teplý čaj navíc stimuluje tvorbu mateřského mléka, což má pozitivní vliv na laktaci. Fenykl a heřmánek zlepšují práci trávení, snižují nadýmání a koliku u kojenců.

Glycin je považován za další bezpečný lék během kojení. Tyto tablety mají mírný sedativní účinek a nezpůsobují letargii, zlepšují spánek a pomáhají vyrovnat se se zkušenostmi. Glycin se snadno vstřebává do těla, nepoškozuje laktaci a dítě. Kromě toho, léčivo má pozitivní vliv na mozek a zlepšuje paměť.

Před použitím jakéhokoliv léku, bylinného čaje nebo bylinky se poraďte s odborníkem. Nechte si vybrat vhodné a bezpečné dávkování. Po požití sledujte blahobyt dítěte, protože některé složky mohou způsobit potravinové alergie nebo žaludeční nevolnost. Mezi vedlejší účinky selhání dítěte z prsu, nálady, letargie a slabosti, nebo naopak, agitace. Pak musíte hledat jiný nástroj.

http://vskormi.ru/mama/bessonnitsa-u-kormyaschej-mamy/

Nespavost během kojení: příčiny a opatření k odstranění

Po porodu dochází v ženském těle k hormonální úpravě zaměřené na regeneraci a produkci mateřského mléka. Žena je vyčerpaná, potřebuje odpočinek, ale potřebuje se starat o své dítě, několikrát k němu v noci vstát, nebo dokonce zůstat celou noc... A pokud tam není žádná rodina, - několik dětí a celá domácnost je na ní? To vše vede k neuropsychickému vyčerpání, jehož jedním z příznaků je nespavost během kojení.

Příčiny nespavosti v ošetřovatelské mámě

Nespavost během krmení může nastat z následujících důvodů.

  • neobvyklá nová role matek v primiparas, spojená s tímto vzrušením a úzkostí;
  • velké zatížení pro ty, kteří mají několik dětí (neschopnost relaxovat);
  • napětí.
  • hormonální změny v těle;
  • nucené probuzení v noci kvůli dítěti (on je narušen kolikou, gaziki, on je hladový, mokrý);
  • nepohodlí na hrudníku v důsledku laktace (únik mléka, pocit plnosti, těžkost);
  • nepohodlné držení těla během spánku spojené s potřebou nočního krmení;
  • účinek některých léků, které stimulují nervový systém;
  • hojné jídlo před spaním;
  • exacerbace chronických onemocnění způsobených oslabeným imunitním systémem po porodu.

Jsou prášky na spaní povoleny pro kojící maminky?

Během laktace jsou přísně zakázány všechny klasické hypnotické léky chemického původu:

  • barbituráty;
  • skupinu benzodiazepinů;
  • non-benzodiazepinové deriváty;
  • antihistaminika;
  • sloučeniny bromu.

Tyto léky mohou mít toxický účinek na vývoj mozku dítěte, což vede k nevratným účinkům.

Nespavost během kojení: co dělat?

Následující tipy mohou pomoci odstranit příznaky nespavosti během laktace:

  • Vezměte si svůj nový status, užijte si každý okamžik strávený s dítětem a nestarejte se o něj jako o povinnost.
  • Chcete-li nastavit režim podávání, vyhněte se nočnímu krmení.
  • Správná péče o prsa, dekantování přebytečného mléka, použití pohodlného prostorného kvalitního spodního prádla.
  • Nenechte se dostat dostatek před spaním, aby se zabránilo přetečení prsu s mlékem, postupujte podle diety, které by měly být vyvážené, snadno stravitelné, neobsahuje látky, které vzrušují nervový systém.
  • Snažte se vyhnout stresu.
  • Neopírejte si malé radosti - najít čas jít do kadeřnictví, na koncert, do divadla.
  • Před spaním poslouchejte tichou hudbu, projděte se s dítětem na čerstvém vzduchu.
  • Použití počítače, mobilní odložit na dřívější čas.
  • Během spánku, najít pohodlnou pozici, použijte polštáře různých tvarů a velikostí pro to, překrýt je, takže můžete pohodlně spát.
  • Před usnutím větrejte místnost, odstraňte cizí zvuky, dráždivé pachy.
  • Udělejte si relaxační sprchu nebo koupel před spaním.
  • Najděte příjemný společník, který ví, jak poslouchat, rozumět, radit.

Nespavost po porodu: léčba během kojení

Pokud všechny výše uvedené účinky neměly požadovaný účinek, pokračuje nespavost a není způsobena exacerbací somatických onemocnění, můžete užívat hypnotika na bázi zeleniny doporučená pro kojení:

  • Tablety Valerian. Univerzální lék, který nezpůsobuje vedlejší účinky, dobře vstřebává maminka a dítě. Doporučená forma tablety, protože tinktura obsahuje alkohol. Můžete si vzít pravidelné tablety 2-3 krát denně, jsou zde také kapsle "Valerian večer." Takové tobolky se užívají pouze před spaním.
  • Motherwort tablety - mají obecný sedativní účinek, příznivě ovlivňují krevní oběh.

Zmírnit úzkost, podrážděnost, zlepšit spánek a kombinované léky:

  • "Novo - Passit". Složení zahrnuje chmel, kozlík lékařský, třezalku tečkovanou, hloh, medonosnou, meduňku.
  • "Persen" - kombinace motherwort, valeriána, meduňky, máty.

Ošetřovatelské matky mohou užívat bylinné přípravky s hypnotickým účinkem. Lze je zakoupit v lékárně a vybrat si můžete sami.

Uklidňující čaje pro maminky a miminka spolu s prášky na spaní mají příznivý vliv na gastrointestinální trakt, eliminují dětskou koliku, která je jednou z příčin dětství a nespavosti matky. Jedná se o čaje s koprem (fenyklem), máta.

Homeopatické léky jsou bezpečné pro laktaci a mohou také pomoci v boji proti nespavosti. Doporučeno:

  • Přípravky společnosti Heel, Německo - "Valerianohel", "Nervohel", s obecným sedativním účinkem.
  • Lékárenská společnost Vittner, Rakousko - "Notta", zlepšuje spánek, eliminuje podrážděnost.

Užitečné budou vstřebatelné tablety "glycin" - lék založený na aminokyselině glycin, který stabilizuje spánek, zlepšuje výkon, emocionální stav.

Je to důležité! Při užívání tohoto léku je nutné vzít v úvahu možné vedlejší účinky, které nepříznivě ovlivňují matku a dítě. Zejména se jedná o kombinované prostředky obsahující několik složek, přičemž nesnášenlivost jednoho z nich neguje celý účinek léčby. Proto byste měli vždy konzultovat s odborníkem, který zvolí optimální kombinaci, upraví dávku a načasování léčby.

Pokud je nespavost způsobena jinými příčinami - přítomností chronických onemocnění, lékař nejprve provede patogenetickou léčbu zaměřenou na odstranění příčiny, a pokud se spánek po ní normalizuje, bude pokračovat v léčbě symptomů.

http://mirmam.pro/rody/grudnoe-vskarmlivanie/bessonnitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii-prichiny-i-m/

Nespavost během kojení

Nespavost během kojení je poměrně častým problémem, který postihuje ženy v tomto těžkém období. A to lze nazvat jako změny v těle, hormonální změny. To je druh adaptace.

Vzhledem k tomu, že žena nemá dostatek spánku, trpí její nervový systém. Stále více je podrážděná maličkostmi, cítí se frustrovaná a unavená. Nedostatečný spánek navíc může negativně ovlivnit produkci mléka.

Aby nespavost nezpůsobila neplánované ukončení kojení, neměli byste nechat situaci pokračovat. Problém je třeba vyřešit.

Příčiny nespavosti

Aby bylo možné usnout, je nutné pochopit důvody, které přispěly k jeho porušení. Co může způsobit nespavost u kojící matky:

  • Nadměrné podezření, strach, že když se dítě probudí, nebude slyšet. Sen se proto stává citlivým a žena se třese při každém šustění, po kterém nemůže dlouho spát.
  • Neorganizované kojící matky. Poruchy spánku jsou často důsledkem nedostatku denního režimu.
  • Stres, obtížnost přizpůsobit se změnám v životě po narození drobků.
  • Špatný a neklidný spánek novorozence. Jak víte, během období kojení závisí režim dne pro většinu matek zcela na dítěti.
  • Hormonální změny.
  • Rodinné problémy.
  • Užívání léků.
  • Nepohodlí na hrudi. Kojící matka může cítit příchod mléka. Někdy to může způsobit bolest.
  • Špatný zdravotní stav, nemoci, vývoj na pozadí poruch nervového nebo trávicího systému.
  • Jíst těžké potraviny krátce před spaním.

Je to důležité! Ve vzácných případech může syndrom neklidných nohou způsobit nespavost. Rozvíjí se na pozadí neurologických poruch. Když se tělo během odpočinku uvolní, nohy jsou v napětí, mohou se nedobrovolně otřást, rušit spánek. V tomto případě se musíte poradit s lékařem. Jak léčit syndrom neklidných nohou najdete v našem článku.

Z důvodů, které vyvolaly poruchy spánku, se musíte zbavit. Vždyť dítě potřebuje zdravou a veselou matku. A jak víte, nedostatek odpočinku nemusí mít nejlepší vliv na její zdraví.

Co dělat

Je možné se zbavit nespavosti při kojení bez pomoci odborníků. Ale to je jen v případě, že to nebylo způsobeno chorobami. Jinak můžete problém se spánkem vyřešit pouze pomocí vhodné léčby.

Prvních několik měsíců po narození dítěte se doporučuje praktikovat společný spánek. Pozitivně ovlivní stav matky a dítěte. Novorozenec se bude cítit chráněn.

Existuje názor, že společný spánek přispívá k produkci mléka a má pozitivní vliv na délku laktace. Po dosažení věku šesti měsíců by se dítě mělo naučit usnout ve své postýlce.

Také žena by se neměla vzdát toho, co miluje. A proto byste měli pravidelně organizovat svou dovolenou, trávit čas s příjemnými lidmi, dělat to, co máte rádi.

Existuje několik dalších doporučení, jak se zbavit nespavosti během laktace:

  • Před spaním potřebujete místnost větrat a vytvořit v ní podmínky, které podporují spánek - ztlumení světel, zavření oken, odstranění zdroje hluku.
  • Musíte si vybrat příjemné na dotek lůžko, na kterém je příjemné spát, pohodlné matrace, polštář a tak dále.
  • Před spaním je lepší ne roklit.
  • Z fyzické námahy je lepší vzdát se emocionálního nadšení, které trvá méně než dvě hodiny před spaním.
  • Než půjdete do postele, můžete se projít, vydechnout čerstvého vzduchu nebo si dát teplou koupel s aromatickými oleji.
  • Doporučuje se upravit dietu, obohatit ji o produkty obsahující vitamin E. Má dobrý vliv na nervový systém, normalizuje hormony.
  • Je lepší odmítnout večerní kávu, stejně jako použití alkoholických nápojů.

Léčba lidových metod nespavosti

Během období kojení s mateřským mlékem dostává dítě vitamíny, minerály a látky nezbytné pro jeho vývoj. Proto musí žena kontrolovat, co jí a pije. V tomto ohledu je většina léků, se kterými se můžete zbavit nespavosti, v této době kontraindikována.

Alternativou k léčivým léčivům jsou bylinné léky. Jejich přijetí však musí schválit lékař.

Od nespavosti budou kojící matky pomáhat těmto léčivým bylinám:

Tyto bylinky normalizují spánek, zvyšují odolnost těla vůči stresovým situacím, pomáhají překonat poporodní depresi.

Je to důležité! Pro léčbu nespavosti během kojení by žena měla odmítnout užívat alkoholická řešení. Péče by měla být s šalvějí a mátou. Jejich použití může snížit produkci mléka.

Valerian zmírňuje nespavost. Má pozitivní vliv na nervový a trávicí systém, bojuje s bolestmi hlavy. Nedoporučuje se to však užívat při zvýšeném tlaku.

Motherwort pomáhá kojící matce zbavit se nejen problémů se spánkem, ale také posílit imunitní systém, což je důležité v období po porodu. Koneckonců, její tělo zažívá stres, potřebuje se zotavit a mateřské mléko ponechává určitou část vitamínů a minerálů. Proto se zvyšuje zranitelnost mateřského organismu během laktace.

Motherwort se používá k odstranění bolestí hlavy a nervového napětí, které jsou často příčinou nespavosti. Léčivá bylina pomůže s vysokým tlakem a tachykardií.

Heřmánek nebo fenyklový čaj je nejběžnější metodou, jak pomoci kojící matce získat plný a zdravý spánek. Tyto bylinky mají pozitivní vliv na produkci mléka.

Výhody heřmánku a fenyklu a baby cítí. Léčivé byliny normalizují trávicí systém. Dítě v prvních měsících života trpí méně kolikou a plynem.

Uvedené léčivé byliny nemají prakticky žádné kontraindikace. Proto jsou skutečnou záchranou pro kojící matky, které čelí nespavosti.

Neobávejte se toho, že po narození dítěte se vyskytly problémy se spánkem. Jak čas plyne, tělo se uzdraví, hormony se vrátí do normálu, kojení skončí a problém zmizí. Pokud se tak nestane, pak je lepší se poradit s lékařem, který určí skutečnou příčinu nespavosti a řekne vám, jak to opravit.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Nespavost během kojení - Nespavost

Příčiny

  • Strach a úzkost. Mnoho matek se obává, že ve snu neslyší křik ani křik dítěte. Nadměrné podezření je často pozorováno u žen po porodu;
  • Nedostatek organizace, nedostatek harmonogramu a každodenní rutina;
  • Obtížná adaptace na nové podmínky a stres po porodu;
  • Neklidný spánek dítěte a noční krmení dítěte;
  • Nezdravá situace v rodině;
  • Hormonální změny;
  • Bolest a nepohodlí v hrudi, když se tělo jen zvykne na HB. Pocit přeplnění, plnosti a těžkosti v žlázách, únik mléka;
  • Vliv drog a léků;
  • Přejídání před spaním;
  • Nemoci nervové soustavy;
  • Syndrom neklidných nohou (neurologické onemocnění, které se vyznačuje napětím v nohách při usínání, které způsobuje pohyb nohou a probuzení);
  • Špatné zdraví a různá onemocnění (poruchy trávení, narušení stolice, bolesti hlavy atd.).

Nejčastější příčinou je strach a úzkost. Mladá maminka se může obávat, že nebude slyšet křik dítěte, nebo se bát, že bude chrlit a dusit se.

Po porodu je nadměrná podezíravost běžným jevem způsobeným zvýšeným mateřským instinktem. Obavy mohou také způsobit změny vzhledu: rozlehlá postava a ochabující prsa způsobují strach, že se staré formy nevrátí, strach o vztahy s manželem a nespokojenost se sebou samým.

Další důvod - nedostatek organizace a složitost adaptace. Pro dítě je vše v tomto světě obecně nové, právě začíná žít, je ovládáno vnějším světem.

Pokud je dítě první, matka se snaží přizpůsobit novému režimu, přizpůsobit krmení, obklopit dítě opatrně. Žena často sní o tom, že se stane ideální matkou, která se snaží dělat všechno na světě a pro sebe dělat nepřiměřené úkoly.

Nakonec - selhání, úzkost a ztráta spánku.

Možná, že dítě je trápeno plyny, nebo spí neklidně z jiných důvodů, nebo potřebuje noční krmení a matka musí neustále vyskočit z postele. Narušení režimu způsobuje poruchy v těle, což vede k nespavosti.

Aby bylo možné usnout, je nutné pochopit důvody, které přispěly k jeho porušení. Co může způsobit nespavost u kojící matky:

  • Nadměrné podezření, strach, že když se dítě probudí, nebude slyšet. Sen se proto stává citlivým a žena se třese při každém šustění, po kterém nemůže dlouho spát.
  • Neorganizované kojící matky. Poruchy spánku jsou často důsledkem nedostatku denního režimu.
  • Stres, obtížnost přizpůsobit se změnám v životě po narození drobků.
  • Špatný a neklidný spánek novorozence. Jak víte, během období kojení závisí režim dne pro většinu matek zcela na dítěti.
  • Hormonální změny.
  • Rodinné problémy.
  • Užívání léků.
  • Nepohodlí na hrudi. Kojící matka může cítit příchod mléka. Někdy to může způsobit bolest.
  • Špatný zdravotní stav, nemoci, vývoj na pozadí poruch nervového nebo trávicího systému.
  • Jíst těžké potraviny krátce před spaním.

Z důvodů, které vyvolaly poruchy spánku, se musíte zbavit. Vždyť dítě potřebuje zdravou a veselou matku. A jak víte, nedostatek odpočinku nemusí mít nejlepší vliv na její zdraví.

Další důvod - nedostatek organizace a složitost adaptace. Pro dítě je vše v tomto světě obecně nové, právě začíná žít, je ovládáno vnějším světem.

Pokud je dítě první, matka se snaží přizpůsobit novému režimu, přizpůsobit krmení, obklopit dítě opatrně. Žena často sní o tom, že se stane ideální matkou, která se snaží dělat všechno na světě a pro sebe dělat nepřiměřené úkoly.

Nakonec - selhání, úzkost a ztráta spánku.

"Dovolená" od dítěte

Od založení faktu těhotenství, nastávající matka je v neustálém napětí, neustále poslouchat její pocity. Normální žena podřizuje celý svůj život tomu, co se v ní děje. Těhotenství se stává dominantní okolností života a zbytek jde do pozadí.

Během těhotenství je žena omezena v realizaci svých tužeb - mnoho nemůže, mnoho musí být omezeno nebo zcela odmítnuto. Těhotenství, ke kterému dochází s patologií, někdy váže ženu na lůžko. Po narození nezbývá čas, život jde jako začarovaný kruh.

Mnoho žen v této době přestává starat o sebe, dávat dítě po celou dobu. To je škodlivé jak pro ženy, tak pro rodinné vztahy. Pro takové maminky neexistuje lepší prostředek, například „dovolená“ - alespoň 2 nebo 3 hodiny.

Samotná příležitost nosit krásné šaty, používat make-up, projít se bez zvláštního účelu vrací ženě radost ze života. To by se mělo postarat o domov, zejména o jejího manžela. Pro mnoho žen, banální výlet do obchodu nebo kadeřnický salon je ekvivalentní "jít ven", tak to vzrušuje a poplatky s pozitivní po nekonečné pleny, krmení a pláč.

Během těhotenství je žena omezena v realizaci svých tužeb - mnoho nemůže, mnoho musí být omezeno nebo zcela odmítnuto. Těhotenství, ke kterému dochází s patologií, někdy váže ženu na lůžko. Po narození nezbývá čas, život jde jako začarovaný kruh.

Co jsou nejvíce ohroženy ženy?

V prvních 2 týdnech po porodu nemůže být žádná žena, ani ta nejcitlivější, vyvážená. Toto období se nazývá baby-blues a je charakterizováno fyzickou slabostí, stejně jako emocionální nestabilitou.

Slzy a obavy o život novorozence, nadsazení menších událostí, extrémní náchylnost k obyčejným činům, sebelítost, vysoká úzkost jsou normálními složkami tohoto období.

Žena zažila obrovskou hormonální úpravu, její život se dramaticky změnil a navždy prožily bolestivé porody - existuje mnoho skutečných důvodů pro emocionální změny.

Obvykle však po prvních dvou týdnech ostrost vnímání všeho, co se stalo, začíná ustupovat, žena si postupně zvykne na nový tok života.

Jak přizpůsobit spánek kojící mámě

Mnoho pediatrů doporučuje, aby matka a dítě spali ve stejné posteli v prvních měsících. Oba se budou cítit klidně a pohodlně, spojení mezi sebou. V prvních dvou nebo třech měsících, společný spánek a neustálý kontakt mezi dítětem a matkou pomáhají nejen usnout rychleji, ale také zajišťují plný vývoj novorozence, zlepšují kojení a krmení.

Je však důležité, abyste se nezapojili do společného spánku. Když dítě vyroste, naučte ho usnout v postýlce. Pediatři doporučují začít postupně učit dítě spát odděleně po 6-8 měsících. Jak to udělat, přečtěte si odkaz http://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/.

Nezapomeňte na sebe. Dopřejte si nové nákupy, šperky, oblečení nebo teplou koupel. Udělejte si čas na procházku, přečtěte si knihu, sledujte film nebo se setkejte s přítelem. Během kojení je velmi důležité vytvořit dobrou náladu a relaxovat.

Zpočátku je matka nucena přerušit spánek, aby krmila dítě v noci. Noční krmení v prvních měsících může dosáhnout 2-4 krát za noc, pokud používáte krmení na vyžádání.

Zpočátku bude pro matku velmi obtížné přizpůsobit se tomuto režimu. Ale brzy dítě bude pracovat na optimálním plánu, a to bude snazší pro ženu si zvyknout a upravit její plán.

Postupně se snižuje počet nočních krmení a zaniká. Jak odstavit dítě z kojení v noci, viz zde.

Je však důležité, abyste se nezapojili do společného spánku. Když dítě vyroste, naučte ho usnout v postýlce. Pediatři doporučují začít postupně učit dítě spát odděleně po 6-8 měsících. Jak to udělat, přečtěte si odkaz

Je však důležité, abyste se nezapojili do společného spánku. Když dítě vyroste, naučte ho usnout v postýlce.

Pediatři doporučují začít postupně učit dítě spát odděleně po 6-8 měsících. Jak to udělat, přečtěte si odkaz zapomeňte na sebe.

Dopřejte si nové nákupy, šperky, oblečení nebo teplou koupel. Udělejte si čas na procházku, přečtěte si knihu, sledujte film nebo se setkejte s přítelem.

Během kojení je velmi důležité vytvořit dobrou náladu a relaxovat.

Příznaky

V prvních dnech po porodu matka doslova spadne z vyčerpání, i když má spoustu pomocníků. Ovlivňuje slabost, zkušenost s úzkostí, obavy o dítě, obavy z budoucnosti.

Spánek se stává přerušovaným, protože matka se intuitivně snaží přizpůsobit dětskému životnímu rytmu. Dítě se probudí - a je s ním taky. Po porodu jsou všechny pocity mladé matky neuvěřitelně zhoršeny, může slyšet pohyby - mnohem méně pláč - téměř v jakékoli vzdálenosti, dokonce i přes zavřené dveře.

Postupně dochází k hromadění únavy a žena může usnout na velmi krátkou dobu, doslova na několik minut. Takový sen nedává odpočinek, jen vzrušuje ještě více.

Výsledkem neustálé ostražitosti je, že matka nemůže usnout, i když jsou pro to vytvořeny všechny podmínky. Jakmile se hlava dotkne polštáře, místo relaxace přichází vzrušení a matka s trojitou pozorností poslouchá zvuky a pohyby vycházející z dítěte. Začíná stát připomínající záchvat paniky, který nemá žádné racionální vysvětlení.

Po několika měsících takového života se matka vyčerpá tak, že ji může spát na zcela neočekávaném místě. Někde za půl roku si mladé matky uvědomují, že můžete vždy spát, když existuje příležitost, a problém nespavosti již není akutní.

Nespavost po porodu se projevuje nejen obtížemi usínání, když nemůžete usnout celé hodiny. Příznaky této poruchy jsou mnohé, mezi hlavní patří následující příznaky:

  1. Dokonce i za těžkých únavových podmínek je pro ženu obtížné usnout. Často mění postoj, přijímá sedativa, ale rychle nesnívá. Přichází nespavost
  2. Spánek po porodu se stává úzkostným, povrchním. Žena se nedokáže uvolnit a v důsledku toho se probudí i po slabém šustění, tichých zvucích, které předtím nebyly pozorovány.
  3. Uprostřed noci jsou možná častá probuzení, a to i bez zjevného důvodu. Začíná se zdát, že dítě pláče, slabé zvuky jsou úzkostlivě vnímány - a probuzení se stává krutým, neklidným.
  4. Přírodní biologické rytmy se postupně ztrácejí: sen se stává „otrhaný“. Žena během dne usne, spí 15-30 minut, úzkostlivě se probudí. Pak usne pozdě v noci a vstane brzy ráno, atd.

Výsledkem neustálé ostražitosti je, že matka nemůže usnout, i když jsou pro to vytvořeny všechny podmínky. Jakmile se hlava dotkne polštáře, místo relaxace přichází vzrušení a matka s trojitou pozorností poslouchá zvuky a pohyby vycházející z dítěte. Začíná stát připomínající záchvat paniky, který nemá žádné racionální vysvětlení.

Jak se léčit

Během období kojení s mateřským mlékem dostává dítě vitamíny, minerály a látky nezbytné pro jeho vývoj. Proto musí žena kontrolovat, co jí a pije. V tomto ohledu je většina léků, se kterými se můžete zbavit nespavosti, v této době kontraindikována.

Alternativou k léčivým léčivům jsou bylinné léky. Jejich přijetí však musí schválit lékař.

Po porodu a kojení můžete organizovat léčbu nespavosti. Léky jsou však pečlivě vybírány, aby nedošlo k poškození zdraví matky a dítěte.

Léky

10 způsobů, jak se zbavit nespavosti

  • Vytvářejte pohodlné podmínky pro spaní (odstraňte hluk, světlo), použijte měkké a pohodlné spodní prádlo, vyhledejte vhodnou polohu pro spaní, abyste mohli co nejvíce relaxovat;
  • Uspořádat spánek s dítětem;
  • Pečlivě se starejte o svá prsa, aby v noci nezpůsobovala nepohodlí. Pro absorbci přebytečného mléka použijte speciální prádlo a polštářky. Pravidelně si umývejte prsa čistou vodou, zahřívejte se a používejte lehké masáže. Použijte speciální krémy a masti k odstranění trhlin a otěrů na bradavkách. Nepoužívejte ručníky a ložní prádlo, které dráždí kůži;
  • Vyhněte se stresovým a konfliktním situacím, snažte se najít čas k odpočinku;
  • Upravte režim dne. Po jednom nebo dvou měsících si zvyknete na rozvrh a požadavky dítěte a vše bude na místě. Snažte se vstát a jít do postele ve stejnou dobu, odpoledne chodit více na čerstvý vzduch;
  • Nejezte před spaním, vstoupit do diety lehká večeře nejpozději do 7-8 hodin. Sledujte jídla po celý den. Dieta kojící matky by měla být užitečná, rozmanitá a kompletní;
  • Dvě hodiny před spaním přestat cvičit, těsně před spaním, větrat místnost, osprchovat nebo relaxační koupel;
  • Nepijte kávu ani nepijte alkohol, nekuřte během kojení. Také nepijte silný čaj před spaním;
  • Buďte opatrní při užívání léků. Neberte si peníze znovu a bez lékařského předpisu. Léky mohou způsobit nespavost a depresi, zhoršit laktaci a nepříznivě ovlivnit zdraví kojenců;
  • Dále používejte vitamín E, který stabilizuje hormony, zlepšuje stav kůže a vlasů a normalizuje funkci nervových buněk. Tokoferol pomáhá dostat se do formy po porodu. Jaký druh vitamínových komplexů může být během laktace, viz zde.

Aby poporodní období šlo dobře, musíte se řídit řadou doporučení zaměřených na obnovu morální a fyzické síly.

Psychoterapie

Je zde málo času na nápravné práce pro matky, proto se používají techniky, které rychle přinášejí výsledky:

Erickson hypnóza způsobí přirozený trans, podobný tomu který my zažijeme u nejvíce nudného setkání. Lékař poskytuje přístup ke skrytým lidským zdrojům, což vám umožní rychle se vyrovnat s bolestivým stavem.

EMDR-terapie nebo zpracování očními pohyby vám umožní „rozpustit“ negativní zkušenosti, vyrovnat se s obavami a strachem, snížit intenzitu duševního utrpení. Technika je snadno zvládnutelná, později používána samostatně.

Včasná pomoc od lékaře pomůže zachovat zdraví ženy, její manželství a vychovávat dítě zdravé.

Autor článku: Psychiatr, psychoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

http://golowabolit.ru/bessonnitsa-grudnom-vskarmliva/

Nespavost během kojení

Zejména pro vás podrobný popis: nespavost během kojení na místě léčby nespavosti Rf - znalosti získané z celého světa.

Po narození dítěte má žena často problémy se spánkem. Nespavost u kojící matky může vést ke stresu a špatnému zdraví, depresi a depresi. To nepříznivě ovlivňuje kojení a vede k potlačení laktace. Ale i v nepřítomnosti negativních důsledků, nespavost bere spoustu energie a zhoršuje náladu, snižuje imunitu.

Když nespavost zvyšuje dobu spánku. Kojící matka se navíc může rychle dostat ze stavu ospalosti, často nebo příliš brzy na to, aby se probudila. Žena cítí slabost, podrážděnost a nervozitu, snížený výkon.

Příčiny poruchy spánku

  • Strach a úzkost. Mnoho matek se obává, že ve snu neslyší křik ani křik dítěte. Nadměrné podezření je často pozorováno u žen po porodu;
  • Nedostatek organizace, nedostatek harmonogramu a každodenní rutina;
  • Obtížná adaptace na nové podmínky a stres po porodu;
  • Neklidný spánek dítěte a noční krmení dítěte;
  • Nezdravá situace v rodině;
  • Hormonální změny;
  • Bolest a nepohodlí v hrudi, když se tělo jen zvykne na HB. Pocit přeplnění, plnosti a těžkosti v žlázách, únik mléka;
  • Vliv drog a léků;
  • Přejídání před spaním;
  • Nemoci nervové soustavy;
  • Syndrom neklidných nohou (neurologické onemocnění, které se vyznačuje napětím v nohách při usínání, které způsobuje pohyb nohou a probuzení);
  • Špatné zdraví a různá onemocnění (poruchy trávení, narušení stolice, bolesti hlavy atd.).

Jak přizpůsobit spánek kojící mámě

Mnoho pediatrů doporučuje, aby matka a dítě spali ve stejné posteli v prvních měsících. Oba se budou cítit klidně a pohodlně, spojení mezi sebou. V prvních dvou nebo třech měsících, společný spánek a neustálý kontakt mezi dítětem a matkou pomáhají nejen usnout rychleji, ale také zajišťují plný vývoj novorozence, zlepšují kojení a krmení.

Je však důležité, abyste se nezapojili do společného spánku. Když dítě vyroste, naučte ho usnout v postýlce. Pediatři doporučují začít postupně učit dítě spát odděleně po 6-8 měsících. Jak to udělat, přečtěte si odkaz

Nezapomeňte na sebe. Dopřejte si nové nákupy, šperky, oblečení nebo teplou koupel. Udělejte si čas na procházku, přečtěte si knihu, sledujte film nebo se setkejte s přítelem. Během kojení je velmi důležité vytvořit dobrou náladu a relaxovat.

Zpočátku je matka nucena přerušit spánek, aby krmila dítě v noci. Noční krmení v prvních měsících může dosáhnout 2-4 krát za noc, pokud používáte krmení na vyžádání. Zpočátku bude pro matku velmi obtížné přizpůsobit se tomuto režimu. Ale brzy dítě bude pracovat na optimálním plánu, a to bude snazší pro ženu si zvyknout a upravit její plán. Postupně se snižuje počet nočních krmení a zaniká. Jak odstavit dítě z kojení v noci, viz zde.

Často se kojící matky obracejí na pomoc lidových prostředků, včetně uklidňující bylinné čaje a bylinné infuze, valeriány a matky. Buďte opatrní, protože některé bylinky a léky mohou negativně ovlivnit stav dítěte a kojení. Před použitím léků, i těch nejbezpečnějších, nezapomeňte se poradit se svým lékařem!

Informujte se u svého lékaře, zda se obáváte neustálých migrén, bolesti kloubů a silných nervových poruch. Pokud příčiny nespavosti nejsou v ženě nemoci, několik tipů vám pomůže dostat nějaký spánek.

10 způsobů, jak se zbavit nespavosti

  • Vytvářejte pohodlné podmínky pro spaní (odstraňte hluk, světlo), použijte měkké a pohodlné spodní prádlo, vyhledejte vhodnou polohu pro spaní, abyste mohli co nejvíce relaxovat;
  • Uspořádat spánek s dítětem;
  • Pečlivě se starejte o svá prsa, aby v noci nezpůsobovala nepohodlí. Pro absorbci přebytečného mléka použijte speciální prádlo a polštářky. Pravidelně si umývejte prsa čistou vodou, zahřívejte se a používejte lehké masáže. Použijte speciální krémy a masti k odstranění trhlin a otěrů na bradavkách. Nepoužívejte ručníky a ložní prádlo, které dráždí kůži;
  • Vyhněte se stresovým a konfliktním situacím, snažte se najít čas k odpočinku;
  • Upravte režim dne. Po jednom nebo dvou měsících si zvyknete na rozvrh a požadavky dítěte a vše bude na místě. Snažte se vstát a jít do postele ve stejnou dobu, odpoledne chodit více na čerstvý vzduch;
  • Nejezte před spaním, vstoupit do diety lehká večeře nejpozději do 7-8 hodin. Sledujte jídla po celý den. Dieta kojící matky by měla být užitečná, rozmanitá a kompletní;
  • Dvě hodiny před spaním přestat cvičit, těsně před spaním, větrat místnost, osprchovat nebo relaxační koupel;
  • Nepijte kávu ani nepijte alkohol, nekuřte během kojení. Také nepijte silný čaj před spaním;
  • Buďte opatrní při užívání léků. Neberte si peníze znovu a bez lékařského předpisu. Léky mohou způsobit nespavost a depresi, zhoršit laktaci a nepříznivě ovlivnit zdraví kojenců;
  • Dále používejte vitamín E, který stabilizuje hormony, zlepšuje stav kůže a vlasů a normalizuje funkci nervových buněk. Tokoferol pomáhá dostat se do formy po porodu. Jaký druh vitamínových komplexů může být během laktace, viz zde.

Sedativa

Pokud výše uvedené metody nepomohou, můžete použít rostlinné přípravky, ale pouze po lékařském předpisu. Fenykl a heřmánkový, mateřídoušek a kozlík jsou bezpečné a účinné. Léčivé infuze nejen zlepšují spánek, ale také pomáhají vyrovnat se se stresem a poporodní depresí.

Valerian je k dispozici ve formě tablet a tinktur. První možnost je výhodnější, protože je jednodušší vypočítat a vyhovět dávce. Valerian se zbavuje úzkosti a nervových pocitů, bolestí hlavy a migrén, pomáhá při problémech s trávením a snižuje krevní tlak. Proto se valeriána nedoporučuje pro osoby s nízkým krevním tlakem.

Motherwort je také dostupný v pilulkách a infuzích. Pomáhá při nespavosti a stresu, zvýšeném tlaku a tachykardii, bolesti hlavy. Motherwort zklidňuje a dokonce posiluje imunitní systém.

Nejbezpečnějším lékem bude čaj z fenyklu nebo heřmánku. Tento nápoj uklidňuje a normalizuje spánek. Teplý čaj navíc stimuluje tvorbu mateřského mléka, což má pozitivní vliv na laktaci. Fenykl a heřmánek zlepšují práci trávení, snižují nadýmání a koliku u kojenců.

Glycin je považován za další bezpečný lék během kojení. Tyto tablety mají mírný sedativní účinek a nezpůsobují letargii, zlepšují spánek a pomáhají vyrovnat se se zkušenostmi. Glycin se snadno vstřebává do těla, nepoškozuje laktaci a dítě. Kromě toho, léčivo má pozitivní vliv na mozek a zlepšuje paměť.

Při kojení nelze používat alkoholické nápoje a bylinné čaje s mátou, šalvějí a jasmínem. Takové bylinky mohou snížit množství mateřského mléka. Navíc, moderní laxatives, takový jako Persen nebo Novopassit, být zakázán během laktace.

Před použitím jakéhokoliv léku, bylinného čaje nebo bylinky se poraďte s odborníkem. Nechte si vybrat vhodné a bezpečné dávkování. Po požití sledujte blahobyt dítěte, protože některé složky mohou způsobit potravinové alergie nebo žaludeční nevolnost. Mezi vedlejší účinky selhání dítěte z prsu, nálady, letargie a slabosti, nebo naopak, agitace. Pak musíte hledat jiný nástroj.

Přihlásit se k odběru naší skupiny

Nespavost během kojení je poměrně častým problémem, který postihuje ženy v tomto těžkém období. A to lze nazvat jako změny v těle, hormonální změny. To je druh adaptace.

Vzhledem k tomu, že žena nemá dostatek spánku, trpí její nervový systém. Stále více je podrážděná maličkostmi, cítí se frustrovaná a unavená. Nedostatečný spánek navíc může negativně ovlivnit produkci mléka.

Aby nespavost nezpůsobila neplánované ukončení kojení, neměli byste nechat situaci pokračovat. Problém je třeba vyřešit.

Příčiny nespavosti

Aby bylo možné usnout, je nutné pochopit důvody, které přispěly k jeho porušení. Co může způsobit nespavost u kojící matky:

  • Nadměrné podezření, strach, že když se dítě probudí, nebude slyšet. Sen se proto stává citlivým a žena se třese při každém šustění, po kterém nemůže dlouho spát.
  • Neorganizované kojící matky. Poruchy spánku jsou často důsledkem nedostatku denního režimu.
  • Stres, obtížnost přizpůsobit se změnám v životě po narození drobků.
  • Špatný a neklidný spánek novorozence. Jak víte, během období kojení závisí režim dne pro většinu matek zcela na dítěti.
  • Hormonální změny.
  • Rodinné problémy.
  • Užívání léků.
  • Nepohodlí na hrudi. Kojící matka může cítit příchod mléka. Někdy to může způsobit bolest.
  • Špatný zdravotní stav, nemoci, vývoj na pozadí poruch nervového nebo trávicího systému.
  • Jíst těžké potraviny krátce před spaním.

Je to důležité! Ve vzácných případech může syndrom neklidných nohou způsobit nespavost. Rozvíjí se na pozadí neurologických poruch. Když se tělo během odpočinku uvolní, nohy jsou v napětí, mohou se nedobrovolně otřást, rušit spánek. V tomto případě se musíte poradit s lékařem.

Z důvodů, které vyvolaly poruchy spánku, se musíte zbavit. Vždyť dítě potřebuje zdravou a veselou matku. A jak víte, nedostatek odpočinku nemusí mít nejlepší vliv na její zdraví.

Co dělat

Je možné se zbavit nespavosti při kojení bez pomoci odborníků. Ale to je jen v případě, že to nebylo způsobeno chorobami. Jinak můžete problém se spánkem vyřešit pouze pomocí vhodné léčby.

Prvních několik měsíců po narození dítěte se doporučuje praktikovat společný spánek. Pozitivně ovlivní stav matky a dítěte. Novorozenec se bude cítit chráněn.

Existuje názor, že společný spánek přispívá k produkci mléka a má pozitivní vliv na délku laktace. Po dosažení věku šesti měsíců by se dítě mělo naučit usnout ve své postýlce.

Také žena by se neměla vzdát toho, co miluje. A proto byste měli pravidelně organizovat svou dovolenou, trávit čas s příjemnými lidmi, dělat to, co máte rádi.

Existuje několik dalších doporučení, jak se zbavit nespavosti během laktace:

  • Před spaním potřebujete místnost větrat a vytvořit v ní podmínky, které podporují spánek - ztlumení světel, zavření oken, odstranění zdroje hluku.
  • Musíte si vybrat příjemné na dotek lůžko, na kterém je příjemné spát, pohodlné matrace, polštář a tak dále.
  • Před spaním je lepší ne roklit.
  • Z fyzické námahy je lepší vzdát se emocionálního nadšení, které trvá méně než dvě hodiny před spaním.
  • Než půjdete do postele, můžete se projít, vydechnout čerstvého vzduchu nebo si dát teplou koupel s aromatickými oleji.
  • Doporučuje se upravit dietu, obohatit ji o produkty obsahující vitamin E. Má dobrý vliv na nervový systém, normalizuje hormony.
  • Je lepší odmítnout večerní kávu, stejně jako použití alkoholických nápojů.

Léčba lidových metod nespavosti

Během období kojení s mateřským mlékem dostává dítě vitamíny, minerály a látky nezbytné pro jeho vývoj. Proto musí žena kontrolovat, co jí a pije. V tomto ohledu je většina léků, se kterými se můžete zbavit nespavosti, v této době kontraindikována.

Alternativou k léčivým léčivům jsou bylinné léky. Jejich přijetí však musí schválit lékař.

Od nespavosti budou kojící matky pomáhat těmto léčivým bylinám:

Tyto bylinky normalizují spánek, zvyšují odolnost těla vůči stresovým situacím, pomáhají překonat poporodní depresi.

Je to důležité! Pro léčbu nespavosti během kojení by žena měla odmítnout užívat alkoholická řešení. Péče by měla být s šalvějí a mátou. Jejich použití může snížit produkci mléka.

Valerian zmírňuje nespavost. Má pozitivní vliv na nervový a trávicí systém, bojuje s bolestmi hlavy. Nedoporučuje se to však užívat při zvýšeném tlaku.

Motherwort pomáhá kojící matce zbavit se nejen problémů se spánkem, ale také posílit imunitní systém, což je důležité v období po porodu. Koneckonců, její tělo zažívá stres, potřebuje se zotavit a mateřské mléko ponechává určitou část vitamínů a minerálů. Proto se zvyšuje zranitelnost mateřského organismu během laktace.

Motherwort se používá k odstranění bolestí hlavy a nervového napětí, které jsou často příčinou nespavosti. Léčivá bylina pomůže s vysokým tlakem a tachykardií.

Heřmánek nebo fenyklový čaj je nejběžnější metodou, jak pomoci kojící matce získat plný a zdravý spánek. Tyto bylinky mají pozitivní vliv na produkci mléka.

Výhody heřmánku a fenyklu a baby cítí. Léčivé byliny normalizují trávicí systém. Dítě v prvních měsících života trpí méně kolikou a plynem.

Uvedené léčivé byliny nemají prakticky žádné kontraindikace. Proto jsou skutečnou záchranou pro kojící matky, které čelí nespavosti.

Neobávejte se toho, že po narození dítěte se vyskytly problémy se spánkem. Jak čas plyne, tělo se uzdraví, hormony se vrátí do normálu, kojení skončí a problém zmizí. Pokud se tak nestane, pak je lepší se poradit s lékařem, který určí skutečnou příčinu nespavosti a řekne vám, jak to opravit.

Celodenně, jako veverka v kole, točíte se a točíte, nestříkáte... A když noc padá a bez námahy padnete do postele s myšlenkou, že okamžitě usnete - přichází, nespavost. Její vzhled může být z mnoha důvodů: nadměrná únava, problémy s nervovou soustavou, poporodní deprese. Ošetřovatelské matky s nespavostí mají zvláštní rozhovor - koneckonců nemohou užívat prášky na spaní a mnoho sedativ se také nedoporučuje. Co dělat Jak se může matka zbavit nespavosti?

Internet je plný informací o tom, jak dát dítě spát. A kdo se postará o máminový sen? Samozřejmě, jen ona sama! Pokud se nechcete o sebe postarat - alespoň přemýšlejte o dítěti. Pro dítě je důležitá odpočatá a ospalá máma a ráno nepotřebujete zombie v sukni. Pokud kojíte, přijdete na pomoc lidovým lékům na nespavost. Začněme...

Byliny pro nespavost

Podle nejlepšího využití rostlinná sedativa nepoškodí dítě a nedovolí kojení. Infuze valeriánu, heřmánku, limetky, oregana - to je to, co potřebujete. Nebuďte líní připravit infuzi, preferring to s farmaceutickými alkohol tinktury nebo tablety.

Bylinný čaj

Jedná se o stejné bylinky, nebo spíše jejich poplatky v určitých poměrech. Existují speciální bylinné čaje pro těhotné a kojící ženy (čaje pro laktaci). Většina z nich je zpravidla určena nejen ke stimulaci laktace (pro mnoho matek by to nebylo zbytečné), ale také k pozitivnímu účinku na nervový systém mladé matky.

Jak se zbavit nespavosti s aromaterapií?

Některé druhy aromatických olejů mohou používat jak těhotné, tak kojící ženy. V tomto případě je třeba vzít v úvahu individuální intoleranci (provést test, upustit kapku oleje na zadní stranu zápěstí nebo na oblasti kůže pod uchem - pokud se během dne objeví na kůži podráždění), pak vám tento olej nevyhovuje.

V boji proti nespavosti používejte aromatické oleje z jasmínu, levandule, růže, ylang-ylang, santalového dřeva. Pro aromaterapeutické procedury použijte aroma lampu. Vaše dítě by nemělo být v místnosti, kde probíhá aromaterapie. Vyhněte se použití olejů, které přispívají k zániku laktace: máta, šalvěj, eukalyptus, petržel, česnek.

Aromatické polštářky v boji proti nespavosti

Více neškodné ve srovnání s aromaterapií, lidový lék na nespavost. Než půjdete do postele vedle vás, můžete si dát svůj vlastní aromatický polštář prošitý uklidňujícími bylinkami. Je lepší upustit od této metody, pokud praktikujete společný spánek.

Uklidňující koupele

O tomto způsobu relaxace, jako uklidňující koupel, jsem již napsal. V horkém létě, možná tato metoda není příliš relevantní, ale jakmile to dostane trochu zima, můžete se vrátit do vody uklidňující postupy.

Apitherapy

Stále sporný je otázka zda jíst med během laktace. Někteří argumentují užitečnost medu pro kojící matky, jiní hrozí téměř otrava dítěte v důsledku apitherapy. Já, jako vždy, zaujímám v této věci střední půdu. Od asi 6 měsíců mé dcery si můžu dovolit lžičku medu 2-3 krát týdně. Zatím se mi ani dítěti nic nestalo. Standardní lidový lék na nespavost - lžíce medu na sklenici teplého mléka - myslím, že je všem známo.

Možná budete také potřebovat naši radu o tom, jak dostat dostatek spánku za 5 hodin - to je jistě pravda pro mladé matky.

Zkuste, podívejte se na způsob, jak bojovat s nespavostí. Ať se plnohodnotný sen matky změní ze snu do reality!

Příčiny poruchy spánku

  • Strach a úzkost. Mnoho matek se obává, že ve snu neslyší křik ani křik dítěte. Nadměrné podezření je často pozorováno u žen po porodu;
  • Nedostatek organizace, nedostatek harmonogramu a každodenní rutina;
  • Obtížná adaptace na nové podmínky a stres po porodu;
  • Neklidný spánek dítěte a noční krmení dítěte;
  • Nezdravá situace v rodině;
  • Hormonální změny;
  • Bolest a nepohodlí v hrudi, když se tělo jen zvykne na HB. Pocit přeplnění, plnosti a těžkosti v žlázách, únik mléka;
  • Vliv drog a léků;
  • Přejídání před spaním;
  • Nemoci nervové soustavy;
  • Syndrom neklidných nohou (neurologické onemocnění, které se vyznačuje napětím v nohách při usínání, které způsobuje pohyb nohou a probuzení);
  • Špatné zdraví a různá onemocnění (poruchy trávení, narušení stolice, bolesti hlavy atd.).

Jak přizpůsobit spánek kojící mámě

Mnoho pediatrů doporučuje, aby matka a dítě spali ve stejné posteli v prvních měsících. Oba se budou cítit klidně a pohodlně, spojení mezi sebou. V prvních dvou nebo třech měsících, společný spánek a neustálý kontakt mezi dítětem a matkou pomáhají nejen usnout rychleji, ale také zajišťují plný vývoj novorozence, zlepšují kojení a krmení.

Je však důležité, abyste se nezapojili do společného spánku. Když dítě vyroste, naučte ho usnout v postýlce. Pediatři doporučují začít postupně učit dítě spát odděleně po 6-8 měsících. Jak to udělat, přečtěte si odkaz zapomeňte na sebe. Dopřejte si nové nákupy, šperky, oblečení nebo teplou koupel. Udělejte si čas na procházku, přečtěte si knihu, sledujte film nebo se setkejte s přítelem. Během kojení je velmi důležité vytvořit dobrou náladu a relaxovat.

Zpočátku je matka nucena přerušit spánek, aby krmila dítě v noci. Noční krmení v prvních měsících může dosáhnout 2-4 krát za noc, pokud používáte krmení na vyžádání. Zpočátku bude pro matku velmi obtížné přizpůsobit se tomuto režimu. Ale brzy dítě bude pracovat na optimálním plánu, a to bude snazší pro ženu si zvyknout a upravit její plán. Postupně se snižuje počet nočních krmení a zaniká. Jak odstavit dítě z kojení v noci, viz zde.

Často se kojící matky obracejí na pomoc lidových prostředků, včetně uklidňující bylinné čaje a bylinné infuze, valeriány a matky. Buďte opatrní, protože některé bylinky a léky mohou negativně ovlivnit stav dítěte a kojení. Před použitím léků, i těch nejbezpečnějších, nezapomeňte se poradit se svým lékařem!

Informujte se u svého lékaře, zda se obáváte neustálých migrén, bolesti kloubů a silných nervových poruch. Pokud příčiny nespavosti nejsou v ženě nemoci, několik tipů vám pomůže dostat nějaký spánek.

10 způsobů, jak se zbavit nespavosti

  • Vytvářejte pohodlné podmínky pro spaní (odstraňte hluk, světlo), použijte měkké a pohodlné spodní prádlo, vyhledejte vhodnou polohu pro spaní, abyste mohli co nejvíce relaxovat;
  • Uspořádat spánek s dítětem;
  • Pečlivě se starejte o svá prsa, aby v noci nezpůsobovala nepohodlí. Pro absorbci přebytečného mléka použijte speciální prádlo a polštářky. Pravidelně si umývejte prsa čistou vodou, zahřívejte se a používejte lehké masáže. Použijte speciální krémy a masti k odstranění trhlin a otěrů na bradavkách. Nepoužívejte ručníky a ložní prádlo, které dráždí kůži;
  • Vyhněte se stresovým a konfliktním situacím, snažte se najít čas k odpočinku;
  • Upravte režim dne. Po jednom nebo dvou měsících si zvyknete na rozvrh a požadavky dítěte a vše bude na místě. Snažte se vstát a jít do postele ve stejnou dobu, odpoledne chodit více na čerstvý vzduch;
  • Nejezte před spaním, vstoupit do diety lehká večeře nejpozději do 7-8 hodin. Sledujte jídla po celý den. Dieta kojící matky by měla být užitečná, rozmanitá a kompletní;
  • Dvě hodiny před spaním přestat cvičit, těsně před spaním, větrat místnost, osprchovat nebo relaxační koupel;
  • Nepijte kávu ani nepijte alkohol, nekuřte během kojení. Také nepijte silný čaj před spaním;
  • Buďte opatrní při užívání léků. Neberte si peníze znovu a bez lékařského předpisu. Léky mohou způsobit nespavost a depresi, zhoršit laktaci a nepříznivě ovlivnit zdraví kojenců;
  • Dále používejte vitamín E, který stabilizuje hormony, zlepšuje stav kůže a vlasů a normalizuje funkci nervových buněk. Tokoferol pomáhá dostat se do formy po porodu. Jaký druh vitamínových komplexů může být během laktace, viz zde.

Sedativa

Pokud výše uvedené metody nepomohou, můžete použít rostlinné přípravky, ale pouze po lékařském předpisu. Fenykl a heřmánkový, mateřídoušek a kozlík jsou bezpečné a účinné. Léčivé infuze nejen zlepšují spánek, ale také pomáhají vyrovnat se se stresem a poporodní depresí.

Valerian je k dispozici ve formě tablet a tinktur. První možnost je výhodnější, protože je jednodušší vypočítat a vyhovět dávce. Valerian se zbavuje úzkosti a nervových pocitů, bolestí hlavy a migrén, pomáhá při problémech s trávením a snižuje krevní tlak. Proto se valeriána nedoporučuje pro osoby s nízkým krevním tlakem.

Motherwort je také dostupný v pilulkách a infuzích. Pomáhá při nespavosti a stresu, zvýšeném tlaku a tachykardii, bolesti hlavy. Motherwort zklidňuje a dokonce posiluje imunitní systém.

Nejbezpečnějším lékem bude čaj z fenyklu nebo heřmánku. Tento nápoj uklidňuje a normalizuje spánek. Teplý čaj navíc stimuluje tvorbu mateřského mléka, což má pozitivní vliv na laktaci. Fenykl a heřmánek zlepšují práci trávení, snižují nadýmání a koliku u kojenců.

Glycin je považován za další bezpečný lék během kojení. Tyto tablety mají mírný sedativní účinek a nezpůsobují letargii, zlepšují spánek a pomáhají vyrovnat se se zkušenostmi. Glycin se snadno vstřebává do těla, nepoškozuje laktaci a dítě. Kromě toho, léčivo má pozitivní vliv na mozek a zlepšuje paměť.

Před použitím jakéhokoliv léku, bylinného čaje nebo bylinky se poraďte s odborníkem. Nechte si vybrat vhodné a bezpečné dávkování. Po požití sledujte blahobyt dítěte, protože některé složky mohou způsobit potravinové alergie nebo žaludeční nevolnost. Mezi vedlejší účinky selhání dítěte z prsu, nálady, letargie a slabosti, nebo naopak, agitace. Pak musíte hledat jiný nástroj.

Dobrý den, milí odborníci!
Opravdu doufám v pomoc, protože Lékaři na plný úvazek mi ještě nepomohli.

O mně: ženské pohlaví, 35 let, váha 44 kg (to je nyní, obvykle 48), výška 155 cm

Mám dvě děti, nejmladší 5 měsíců. Kojím. Od narození špatně spí. Na tomto pozadí jsem sám narušil spánek. Čtyři měsíce jsem spal téměř každý den 2-4 hodiny za noc. Během dne vůbec nespím.

Dal jsem dítě v 9 hodin, pak v 10 jsem jít spát sám a nemůže spát, i když jsem velmi unavený. Když se snažíte usnout, začne se něco jako záchvat paniky: tep se zrychlí, začnu se potit, třesu, objeví se hrudník v hrudi. Snažím se dýchat membránu.
Snažíte se rozptýlit, relaxovat. Tak trpím až 12 v noci. Pak se dítě probudí. Krmím ho a pokusím se znovu spát. Ale po 12 letech dítě spí velmi neklidně, respektive, když se mi podařilo usnout, neustále se probudím, pak se krmím, pak se třese. Zaspávám po takovém rozlití příliš špatně a ne vždy. Vstáváme v 7 hodin ráno.

Během dne se snažím vést normální život: starám se o děti, dělám domácí práce. Někdy se snažím spát během denního spánku svého syna, ale nefunguje to, pak jsem jen četl, seděl na internetu atd.

Neměl jsem žádné napětí, všechno v rodině je dobré, těhotenství a dítě jsou žádoucí. Ale postupně se objevil strach z nespavosti, strach ze spaní. Už ve večerních hodinách začíná panika, že tu nebudu znovu spát, nebudu usnout.

Pokud víceméně měl dobrý spánek (bylo to na pozadí léčby valeriány), pak život znovu získal barvu, žízeň po aktivitě. A tak téměř vždy v depresi.

Na tomto pozadí jsem již začal mít zdravotní problémy: konstantní tachykardii, bolesti hlavy, pulzaci v uších (slyším můj puls). Objevily se krvácení z nosu. Jakmile ji vzali do nemocnice v sanitce, protože oni sami nemohli krev zastavit, tlak se snížil a já jsem začal ztrácet vědomí.

Byli tam dva specialisté (psychiatr-psychoterapeut, psychoterapeut).

Diagnóza: nespavost, latentní deprese. Od léčby pouze bylin a glycinu, jako kojení. Méně pomohl valerian (stal se lepší spánek), ale ne dlouho. Teď už je všechno zpět.

Tam byly dvě zasedání psychoterapie, kde se ukázalo, že deprese se vyvíjela na pozadí nedostatku spánku, což vyvolalo nespavost, a na pozadí toho všeho to zhoršuje. Tj normalizovat režim. Vytvořit pohodlné podmínky pro spánek, a pak buď sám nebo s léky, všechno je normalizováno.
A teď, prozatím, cvičit auto-školení, říci si, že člověk nezemře na nespavost. Doporučuje se také zapsat se do bazénu, jógy a solária (nyní to nemohu udělat, protože nikdo nemá děti s dětmi).
Psychiatr řekl, že jakmile přestanu kojit, přijdu k léčbě, i když dítě nespí dobře. A teď zatím.
Ale už jsem s obtížemi snášel.

Chápu, že nemám žádné skutečné důvody pro depresi, a nejpravděpodobněji, jakmile se dětský spánek zlepší, moje se zlepší. To se však nemusí stát velmi brzy.

Vzhledem k tomu, že doporučení obou lékařů jsou poněkud protichůdná, existují otázky:

1) Je nutné zahájit léčbu po ukončení kojení (hypnotika, mb antidepresiva) bez čekání na normalizaci spánku dítěte. Tj během léčby nebudu moci celou noc spát. Nebo počkejte, až bude syn dobře spát.
2) Je možné občas používat léky na spaní (například o víkendech může manžel spát s dítětem). Tj Piju jen dvakrát týdně. Nebyl by tento návykový režim.
3) Možná, že tam jsou nějaké prášky na spaní, které můžete pít během kojení, s přihlédnutím k tomu, že v noci bude přestávka v krmení po dobu 6-7 hodin (manžel krmí exprimované mléko)
4) Jak dlouho můžete pít valeriány (filtrační sáčky).

Možná by bylo něco jiného.
Mnohokrát děkujeme za vaši odpověď!

Jen v případě, že odpovědi na dotazníky:
Nemocniční měřítko pro sebehodnocení závažnosti deprese a úzkosti:
Mírná úzkost. Mírně stlačený.
Důvod se poradit s lékařem.

Beckova stupnice pro sebehodnocení závažnosti deprese:
Úroveň deprese na stupnici Beck (v bodech) - 17. Mírná deprese. Existují pravděpodobně důvody k obavám. Přemýšlejte o tom...

Nemůžete předpokládat, že zažíváte záchvaty paniky (citlivost metody 81%, specificita 99%).

Alexithymia: 48
Interpretace výsledků: Hladina alexithymie v normálním rozmezí.

Výsledky zpracování testu:
Emoční vzrušivost (ve stěnách): 7
Interpretace výsledků:
Výsledky ukazují na tendenci k vysoké emocionální vzrušivosti. S největší pravděpodobností byste se měli poradit s odborníkem.

Po porodu, tělo matky zažívá vážné hormonální změny, dochází k laktaci, mnoho procesů předchází těhotenství. Nová role matky nese velké množství nových, rušivých a nepochopitelných nuancí a úroveň vzrušení kojící dívky stoupá. V tomto ohledu se může zhoršit noční spánek. Kromě toho je běžné, že novorozenci se často v noci probudí, aby se připojili k prsou, a to také porušuje zbytek matky. Problémy adaptačního období, přerušovaný a nedostatečný spánek - to vše může vyvolat přetrvávající poruchu spánku, to znamená nespavost.

Příčinou častého probuzení a poruch spánku v ošetřovatelské matce může být nepříjemné pocity v prsou, způsobené jejím přetečením, únikem mléka, pocitem plnosti a těžkosti. Pro dívku může být obtížné najít pohodlnou polohu pro odpočinek, protože její prsa se zvětšují a prádlo ji může přemoci. V prvních měsících po narození dítěte je pro matky obtížné najít pohodlné držení těla pro noční krmení dítěte, kvůli kterému prožívá značné potíže a nemůže plně spát.

Mezi dalšími příčinami tohoto problému u kojících matek jsou:

  • stresové situace;
  • účinek některých léků, které mají složky, které dezinfikují nervový systém;
  • jíst velké množství jídla před spaním;
  • hormonální problémy;
  • syndrom neklidných nohou (onemocnění v oblasti neurologie, které se vyznačuje napětím v nohách při usínání, což způsobuje, že se člověk pohybuje nohama a probouzí se);
  • onemocnění nervového systému.

Špatné zdraví, přítomnost jakýchkoli nemocí má přímý vliv na povahu spánku ošetřovatelské matky:

  • astma trpí astmatem;
  • s Prinzmetalovou angínou se v noci objeví bolest na hrudi;
  • se zánětem jícnu má dívka nepříjemný pocit pálení žáhy;
  • při migrénách, těžké bolesti hlavy brání pohodlnému spánku.

Milé maminky!
Jsme rádi, že Vás můžeme pozvat na naše tematické setkání klubu ošetřovatelských matek.
Setkání se bude konat 20. dubna v 10:30! ZDARMA!
Setkání se zúčastní poradkyně pro kojení Anna V. Khrunina!

Cílem našich setkání je komunikace, podpora a především výměna úspěšných zkušeností. Nejen zkušenost s krmením kojenců mateřským mlékem, ale i jiné mateřské spletitosti. Jak je dobře známo, hodně záleží na prostředí. Dostaňte se do mladé nezkušené matky ve společnosti matek dětí-umělých, je nepravděpodobné, že by jí pomohl uspořádat kojení pro její batole.
A tak se to stalo v moderní společnosti, že kojení, a ještě déle (více než jeden rok), je spojeno s matkami s těžkou povinností. Jaké příběhy na tomto tématu neslyšíte! „Co se o něj starám před školou (manželství, armáda, odchod do důchodu - kdokoli se vám líbí), aby se živil!“ Vyvolává maminku, když jde o krmení dvouletého dítěte.
A pro ty, kteří by chtěli nakrmit, ale jsou vyzbrojeni takovým zavazadlem znalostí, často je dostatek mléka na maximálně prvních šest měsíců života dítěte. Ale pro toto krátké období, zpravidla matka čelí mnoha problémům. Tady a věčný nedostatek mléka, bolestivé praskliny a neustálý nedostatek spánku a co se prostě nestane. Jaký osobní život a radost z komunikace s dlouho očekávaným batoletem? A po takové zkušenosti se ocitnete v tomto klubu jako v jiném světě!
Dívky se zde setkávají s úplně odlišnými profesemi: manažeři a sociologové, právníci a lékaři, ekonomové a účetní, ale nyní jsou všechny matky matek, dětí, nebo stále čekají dítě. A zároveň jsou veselí, dobře upravení, schopni vytvářet, pracovat, sportovat a obecně se z života v žádném případě nevyhýbají. To je opravdu pozitivní zkušenost inspirující!

Všechny potřebné informace můžete získat telefonicky.
+7 988 35 41 888. +7 918 319 93 07.
Adresa ateliéru: Krasnodar, st. Turgenev, 85

http: //xn----btbkaacretwfal5ba8fd0g.xn--p1ai/bessonnica-pri-grudnom-vskarmlivanii/
Up