logo

Můj manžel je spolehlivý, "ideologický" vegetarián. Pod jeho vlivem jsem také odmítl maso, ryby a vejce, i když je mám moc rád. Nedávno jsem otěhotněla, ale můj manžel mi nedovolí jíst maso, atd. Obávám se, že moje strava nepoškodí mé nenarozené dítě?

publikováno 11/28/2006 13:53
Aktualizováno 05/02/2016
- Těhotenství a porod

Komarovsky E. O. odpovídá

Poškození prenepredanno. Existuje mnoho esenciálních aminokyselin pro plod, které nemohou a nemohou být nalezeny v rostlinných potravinách. Ačkoli, na druhou stranu, jíst maso v atmosféře neustálého konfliktu a pod hrozbou rozvodu také není nejlepší cestou. Kontinuální emocionální stres těhotné ženy je stejně škodlivý jako nedostatek masa ve stravě.

http://www.komarovskiy.net/faq/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Je vegetariánství a těhotenství kompatibilní?

Repost

Ženy experimentují se svým způsobem života a výživy s lehkostí. A zároveň jsou schopni zůstat věrní vybraným principům po velmi dlouhou dobu - možná proto je podle CCI (Kolumbijská výzkumná společnost) dvakrát více vegetariánů, jako jsou muži na světě. Ale téměř v každém vegetariánském životě přichází jeden den, kdy musí přehodnotit své názory na jídlo - když zjistí, co čeká na dítě.

A teď se musíte rozhodnout, zda bude schopna vydržet zdravé dítě a udržet si své zdraví, pokud bude nadále odmítat maso, ryby a další nevegetariánská jídla.

Náš korespondent hovořil s vegetariány a lékaři, aby získali jejich názor. Při pohledu do budoucna lze říci, že obecně negativní názor je zvláštní pro ty lékaře, kteří se s takovým jevem nikdy nesetkali jako

STANOVISKO PRO STANOVISKO

Natalia Karpová, gynekologka nejvyšší kategorie
36 let zkušeností

Žena během těhotenství potřebuje především bílkoviny, které se nacházejí v živočišném masu a rybách. Pokud však místo masa existují produkty rostlinného původu, které také obsahují tento stopový prvek, pak to bude dost. Protein je protein. Ale to je pod podmínkou, že žena sama nebude chtít maso. Během těhotenství byste měli zapomenout na své přesvědčení a naslouchat svému tělu. Je velmi nepravděpodobné, že by například těhotná žena nechtěla tvaroh, mléko nebo vejce. Pokud však organismus nevyžaduje zvíře a protein pochází z jiných produktů, pak je vše v pořádku a není důvod ke vzrušení. Nicméně pro všechny mé lékařské praxe jsem se nikdy nesetkala s těhotnými ženami, které jsou vegetariány, takže je pro mě obtížné odpovědět, jak je to ve skutečnosti.

Olga Kuznechenková, porodnice-gynekologka
Pracovní praxe 5 let

Sám jsem už půl roku nejedl maso a tato otázka týkající se kombinace vegetariánství a těhotenství je pro mě také důležitá. Po celou dobu své praxe jsem narazil jen na dvě těhotné ženy, které nejedly maso. Oba měli normální těhotenství, porod bez komplikací a děti se narodily s normální hmotností a zdravotním stavem. Když se vrátím k výživě, mohu říci, že budoucí matky vegetariánů budou k jídlu více pozorné, dokonce bych řekl, pečlivé než ty matky, které nikdy nezměnily své stravovací návyky. Existují však otázky, které jsou stále otevřené: například jaká je budoucnost jejich dětí? Jak maminky vegetariánství ovlivňují jejich metabolismus? Tolerují živočišné produkty? Ovlivnilo to nějak jejich duševní a fyzický vývoj? Na tyto otázky zatím nemám žádné odpovědi.

Anonymní, porodník-gynekolog, endokrinolog, specialista na plodnost
Praxe 20 let

Během těhotenství potřebuje žena všechny stejné vitamíny a stopové prvky jako obyčejní lidé, pouze ve větším množství. V podstatě negativní postoj k vegetariánství. A nikdy se v praxi s takovými ženami nestál. U masa, mléčných výrobků, vajec existuje mnoho důležitých složek pro život a zdraví, které žádný rostlinný výrobek nemůže nahradit. Během těhotenství jsou všechny tyto vitamíny, minerály a stopové prvky obzvláště potřebné, zejména proteiny. Pokud před 12. týdnem ve vývoji plodů sacharidy hrají zvláštní roli, po 12. týdnu - hlavně bílkovin. Významný rozdíl mají živočišné bílkoviny a rostlinné bílkoviny. A jeho nedostatek příjmu ovlivní nejen vývoj plodu, ale také tvorbu nervové trubice. V důsledku toho se dítě může narodit nezdravé as mentálním postižením. Jsem si jistý, že každá žena, dokonce i přesvědčená vegetariánka, bude po konzultaci s lékařem ve své stravě zahrnovat maso a živočišné produkty, protože jde o život a zdraví jejího budoucího dítěte.

Elena Oleksyuk, neonatolog, pediatr, lékař nejvyšší kvalifikační kategorie, ayurvédský specialista (vegetarián)
Praxe 18 let

Když už mluvíme o vegetariánství během těhotenství, je stále nutné oddělit tyto typy vegetariánství, jako je lakto-vegetariánství a veganství. Pokud byla žena před těhotenstvím bez lakto-vegetariánů, bez jakýchkoli chronických onemocnění, pak je vše normální a není čeho se bát. Pokud je žena veganská, pak bude obtížnější, takže během těhotenství se doporučuje žít někde v jihovýchodní Asii (Thajsko, Indie, Vietnam atd.), Protože naše klima není vhodné zejména pro vegany a surové potraviny. Můj postoj k vegetariánství je obecně pozitivní. Chtěl bych však podotknout, že pokud hovoříme o lakto-vegetariánství, pak musí být mléčné a mléčné výrobky dobré kvality (ne ze skladu), jinak budou škodit více než užitku.

Těhotná strava by měla být s převahou sladké chuti: zrna, chléb, med, mléko, těstoviny, ovoce, koření. Užitečné koření patří kardamom, fenykl, malý zázvor a kurkuma, zira; by měla být vyloučena: pískavice, šafránu a pozor na asafotidu, hřebíček a skořici. Také stojí za to pozorně pozorovat sušené ovoce a pistácie, často mají plísňovou houbu, která vylučuje nebezpečné aflatoxiny, takže těhotné ženy mají lepší formu než pistácie, arašídy a sušené ovoce ve formě kompotu. Je také nutné omezit nadměrně kyselé, ostré, hořké a svíravé.

V chladném období by tepelně zpracované potraviny měly být až 70% diety (nebo, jak již bylo zmíněno, odejdou do teplých zemí). Jídlo musí být samozřejmě čerstvě připravené. Minimálně konzervované potraviny a všechny druhy balených šťáv. Je vhodné užívat denně sójový lecitin a 1 polévkovou lžíci denně (přidávat do potravin). Syntetické vitamíny se vstřebávají pouze v chelátové formě, takže většina z nich je neúčinná: nejsou vstřebávány a naloží pouze játra a ledviny. Také během těhotenství byste neměli zapomenout na ghí (smažit pouze na ghí) a zeleninu (ne na smažení). Musíme být opatrní s aromaterapií: z éterických olejů může pouze levandule, růže a mandarinky.

Pokud jde o zbytek, všechno je mnohem jednodušší. Spánek není regulován, můžete spát tolik, kolik chcete a kdy chcete. Nemůžete zvedat závaží, být v chladném a silném větru, dřepnout, vystavit se intenzivní fyzické námaze (některé ásany v józe jsou vyloučeny). Také nedoporučujeme časté cestování a lety, zejména s velkým rozdílem v časových pásmech. A samozřejmě nezapomeňte vyloučit noční práci a nepravidelný rozvrh.

Mohu také říci, že zdravá žena nemusí dělat ultrazvuk často, to je dost dvakrát během celého těhotenství (v prvním trimestru a třetí). Je nutné kontrolovat analýzu krve, moči, provádět EKG a screening infekcí. Pokud je nastávající matka zdravá, není třeba chodit každý týden na předporodní kliniku.

12 dní po porodu, maso je lepší jíst, během této doby šafrán odvar v mléce a skořici bude užitečné, a po porodu - pískavice řecké. Doporučuje se také jeden a půl měsíce po porodu každodenní olejové masáže pro matku a dítě. Normální interval mezi porody je 2,5 roku, takže tělo a imunita jsou plně obnoveny.

Cvičení (jóga, břišní cvičení a další) by mělo být obnoveno nejdříve jeden měsíc po porodu. Drogy jsou předepisovány individuálně v závislosti na stížnostech, stavu ženy a dítěte. Černý čaj a káva může být opilý, ale ne zneužíván, je žádoucí, aby se snížilo jejich používání úplně.

Těhotná vegetariánka k mně často přichází na recepci, ve většině případů porod prochází bez problémů, rodí se zdravé děti. Mimochodem, pro ochranu imunity dítěte je nežádoucí očkovat ho až 6 měsíců (pokud je zdravý). To je nejlepší pro šest měsíců před těhotenstvím nezmění nic v jejich stravovacích návycích, to je, jestliže žena je vegetarián pro méně než šest měsíců, pak to je lepší pro ni ne vyloučit maso od stravy během těhotenství. Pokud jde o vztah s lékařem: pokud zjistíte, že je negativně přizpůsoben vašemu životnímu stylu, pak je lepší, když nic neříkáte, pokud nejsou žádné zdravotní problémy.

STANOVISKO MAM-VEGETARIANOK

Tatyana Romanová, 28 let

Nejsem maso jíst asi dva roky. Neměl jsem specifický cíl stát se vegetariánem, ale když jsem začal cvičit jógu, vůně masa mě začala dráždit a já jsem to odmítla. Momentálně jsem těhotná a po celou dobu se cítím skvěle. I když jsem již 8 měsíců, na svou situaci stále zapomínám, dokud nezasáhnu játra zevnitř!

Samozřejmě, stejně jako každá matka, jsem měl obavy a obavy o své zdraví a zdraví dítěte, a proto jsem se zaregistroval na předporodní klinice a pravidelně dával různé testy. Neřekl jsem svému lékaři, že jsem nejedl maso. Důvodem byla jeho negativní reakce na mou touhu praktikovat jógu během celého těhotenství, jako by to mohlo být velmi nebezpečné. Proč ještě víc rozrušit lékaře a mluvit o vegetariánství? Navíc všechny mé testy jsou normální a cítím se dobře. Pokud jde o jídlo, mám to velmi různorodé, i když nedodržuji žádná přísná pravidla, která chci, jím to, kromě masa a ryb, a to je prostě proto, že žádná touha není.

Můj manžel není vegetarián, jedí ryby a drůbež, přesto mě ve všem vždy podporuje, protože ví, že pro mě je důležitý především zdravý rozum, nikoli móda a různé tendence. Pokud jde o budoucí krmení našeho dítěte, zde se také obrátím na zdravý rozum. Samozřejmě bych mu nechtěl dát maso, ale pokud je to nezbytné, tak to udělám. Těhotenství je velmi individuální věc, a výživa, samozřejmě, je velmi důležité, ale neměli byste poslouchat, co říkají ostatní, poslouchat své tělo. Co se týče rozdílu mezi vegetariánskou matkou a matkou, která jí maso, spočívá ve skutečnosti, že jedlík matky má větší šanci na toxii, a mimochodem, všechny tyto „radosti“ obcházejí.

Irina Demchuk, 32 let

Můj syn Styopa se narodil 7. března 2013. V tuto chvíli jsem asi pět let vegetarián. Těhotenství zvlášť neovlivnilo mou stravu, kromě toho, že jsem se chtěl potěšit něčím chutným a neobvyklým. Maso není maso, zdá se mi, že s tím nemá nic společného, ​​ženské tělo samo rozhoduje, jak, kdy a co je nejdůležitější. Jediné, co jsem celý rok žil bez milovaného puerh, jsem naprosto odmítl čaj, a to proto, že tělo dalo jasně najevo, že čaj není to, co teď potřebuji. A tak mohu s jistotou říci, že vegetariánství a těhotenství jsou plně kompatibilní.

Během mého těhotenství jsem se cítila skvěle a pracovala na hranici: 5. března jsem stále chodila do práce a po dvou dnech se narodil Stepa. Co se týče mého lékaře, byl to gynekolog z běžné kliniky pro ženy z polikliniky Mitinsk. Můj doktor věděl o mých "vlastnostech" a reagoval na to docela adekvátně. Přemýšlela, jak by to všechno fungovalo, jaké testy by byly a jak se cítím obecně. Na to reagovala jako na novou praktickou zkušenost. Testy byly normální, měla větší zájem o to, jak se cítím. A cítil jsem, jak jsem řekl, úžasný. Papa Stepa je také vegetarián a v tomto čísle máme úplnou dohodu a porozumění. Stejného chápání je však obtížné dosáhnout ve vztazích s babičkami, které se snaží vnuk krmit klobásy, ale jsem si jistý, že přijmou náš způsob života, protože se Stepou jsou velmi dobří.

Pokud jde o synovu stravu, byl kojen až půl roku a to bylo přesně to období, které bylo ve výživě pro mě relativně přísné. Při výběru produktů byla opatrnější a sledovala reakci dítěte. Mimochodem, co je zajímavé, syn o šest měsíců později odmítl jíst kojeneckou výživu a směsi, pokud je to jen ovocné pyré, je to opravdu chutné. A teď krok tady sní, co chce, tady se rozhodne, ne já. Samozřejmě se ujišťuji, že to všechno nebylo jen chutné, ale také užitečné. Například miluje granátové jablko a někdy žádá o chléb. V tuto chvíli nemohu říci nic o budoucí výživě syna, nevylučuji, že bude chtít jíst maso, a to bude jeho volba. Na závěr mohu říci, že je důležité jíst správně a naslouchat svému tělu. Vždycky sám sebe naznačuje, co teď potřebuje. Je nutné vychovávat "chuiku" pro jídlo a nejíst všechno. Pak, nejen se zdravím, ale s váhou obtíží nebude po porodu. Znám pár veganských maminek. Všichni jsou ve skvělé formě.

Hodně názorů lze nalézt na tematických fórech - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru a dalších, existuje mnoho vegetariánských matek a každý má své vlastní zkušenosti.

Stanovisko matka # 1 (Irina)

Toxikóza byla až do konce třetího měsíce, i když jsem nejedl maso! Opravdu jsem chtěl sýr a zakysanou smetanu, snažil jsem se vybrat nejpřirozenější produkty. Moje krevní testy byly dobré. Vitamíny pro těhotné ženy začaly pít měsíc před těhotenstvím a dokonce i kyselinu listovou a železo. Jedla spoustu jablek a hrušek. Ale do konce čtvrtého měsíce, když vařím krocana pro mého manžela, jsem si uvědomil, že to opravdu chci jíst, což jsem vlastně udělal. Čekal jsem několik dní (byl jsem alergický na maso a ryby) - žádná negativní reakce. Jedla nějaké vařené krůtí maso. V šestém měsíci, játra chtěla blázen (hemoglobin padl) - jedla trochu a uklidnila se. Všechny těhotenství jsem jedl rukolou a další zelené saláty s olivovým olejem. Žádná touha jíst ryby nebyla, moje matka mě jednou přesvědčila, abych to zkusil, jedl jsem, nebyl jsem v pořádku a neriskoval jsem. Když tlak klesl, jedl med, ořechy v malých množstvích, vejce. Po celou dobu sledovali krevní testy a poslouchali jejich touhy. Hodně štěstí všem!

Stanovisko matka # 2 (Helga)

To je pravda, můj manžel a já jsme oba mléční vegetariáni (moje „zkušenost“ je více než 10 let). Dobře pojatá a porodila zdravé dítě. Těhotenství bylo snadné a bez problémů. Dítě se vyvíjí normálně. Všimla si, že vegetariáni, na rozdíl od jedlíků, jedí pestřejší a zdravější.

Stanovisko máma №3 (Greta111)

Nejsem maso jíst 17 let. Porodila 3 děti, dlouhodobě ošetřené. Anémie se nikdy předtím nestala. Žádné toxikózy nebo jiné problémy.

Jedním z nejvýraznějších příkladů veganských matek (přesněji veganů) je Erin Pavlina, autorka internetového portálu VegFamily.com pro rodiče vegetariánů, žije v Kalifornii (USA) a nejenže vydržela a porodila zdravé dítě, aniž by se vzdala veganství. dieta, ale nyní vychovává dceru v atmosféře nejpřísnější veganství. A tvrdí, že je naprosto zdravé a šťastné dítě.

Je vegetariánství a těhotenství kompatibilní? Zdá se, že se jedná o případ, kdy každá žena bude muset učinit rozhodnutí, které nezávisí na lékařech, ani na návštěvnících různých fór, ani od příbuzných, či dokonce od svého manžela.

Zveme vás ke sdílení vašich vlastních zkušeností a názorů v komentářích k tomuto materiálu.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Vegetariánství a těhotenství Komarovsky

Phew, pro jednou jsem se rozhodl napsat užitečný příspěvek, ale ne otravovat, BB bere potřetí, a to navzdory tomu, že byli zpožděni o půl hodiny, je to velmi cool - v Moskvě jsou tisíce 10 lidí a cyklus tříd je 8, ale nevíte, jestli je dost síly na to, aby se houpali, ne, to je to, co to je, a nějak to není příliš předvídatelné a vlak s břichem v špičkách je trapný. Díval jsem se na kurzy v Tres bebe, jsou super pokročilí.

Každá problematika je věnována jednomu ze zdravotních problémů dětí: správné výživě dítěte, problému spánkového spánku, alergickým reakcím atd. Vyjádřené téma je diskutováno s hosty v ateliéru - obyčejné maminky a tatínky, prarodiče, kteří jsou také znepokojeni tímto problémem. V první části programu se s rodiči - herci, politici, sportovci - spolu se svými dětmi: Vera Brezhneva, Snezhana Egorova, DJ Pasha, Vasilij Bondarchuk a další seznámí s Dr. Komarovským. A ať ho mnozí považují za hvězdu, ale já, například.

http://www.babyblog.ru/theme/vegetarianstvo-i-beremennost-komarovskii

Vegetariánství během těhotenství: jak velké je nebezpečí pro dítě

Mezi vegetariány jsou ženy dvakrát více než muži. To dokazují statistiky a výzkum. A téměř každý člen spravedlivého sexu, který opustil maso v poměrně mladém věku, musí čelit dilematu - jsou vegetariáni a těhotenství kompatibilní?

Na jedné straně je názor lékařů, kteří tvrdí, že nastávající matka během tohoto období potřebuje velké množství vitamínů a mikroprvků a rostlinná strava nebude schopna poskytnout tělu s nimi v plném rozsahu. Na druhou stranu existuje mnoho příkladů ze života, kdy takový systém zásobování elektřinou dokonce vydržel těchto devět měsíců. Kde je pravda?

Podstata problému

To je věřil, že i při vyvážené stravě, vegetariánům chybí rostlinné potraviny některé živiny potřebné pro normální tělesné funkce. Bylo by logické předpokládat, že během nošení dítěte, kdy bude potřeba pro ně několikrát vzrůst, bude nejjasněji odhalen nedostatek. To může být doprovázeno důsledky - dítě je nedostane za formování svého těla a narodí se s patologiemi, odchylkami nebo chronickými chorobami.

Takové informace mohou nikoho vyděsit, ale vědecky negativní vliv vegetariánství na těhotenství nebyl prokázán a je pouze hypotetickým předpokladem.

Argumenty proti

Pokud se zeptáte svého gynekologa, zda je možné pozorovat vegetariánství během těhotenství, v 75% případů uslyšíte „ne“. Zbývajících 25% - nebo lékaři, kteří sami nejí maso; nebo těch, kteří se s takovými pacienty již setkali a měli úspěšnou zkušenost s doručováním; nebo lékařských experimentátorů, kteří se rádi dohadují s názorem oficiální medicíny.

Jaká škoda může vegetariánství mít na zdraví budoucí matky a dítěte? Existuje několik předpokladů.

Nedostatek proteinů

V prvním trimestru jsou sacharidy nezbytné pro tvorbu plodu, ale ve druhém - proteinu. Vegani se snaží naplnit svůj nedostatek rostlinných potravin (je tu spousta bílkovin v hrách, pšenici, rýži, fazole, čočka, sójové boby a ořechy), lakto-ovo-vegani s mlékem a vejci. První je obtížnější, protože řada proteinových produktů rostlinného původu je omezená, strava bude poměrně chudá. A co je nejdůležitější - rostlinná bílkovina je absorbována pouze o 60% a v bílkovinách masa a ryb není obsažen žádný komplex aminokyselin.

Není to dobrá zpráva pro lakto-ovo vegetariány. Samozřejmě, že jejich těla dostanou kvalitnější bílkoviny z mléka a vajec než vegani. Ale i on bude horší kvality než maso. Absorbuje se pouze o 80%, a pokud jde o aminokyseliny, nebude to úplný soubor.

A teď pozornost: nebezpečí spočívá v tom, že s pomocí bílkovin ve druhém trimestru těhotenství, dítě tvoří nervové trubice. A pokud nestačí, existuje názor, že v budoucnu mohou mít děti v oblasti duševního zdraví různé odchylky. Navíc se to nemusí projevit ve zjevných patologiích centrální nervové soustavy, která bude diagnostikována ihned při narození. Podle některých vědců to lze pozorovat pouze v budoucnosti - například v deviantním chování dítěte, různých fobií nebo autismu.

Nedostatek železa

Jedním z nejsilnějších důvodů, proč je během těhotenství nežádoucí dodržovat vegetariánství, je riziko anémie. Při odmítání masa se železo vstřebává z rostlinných potravin, ale ve velmi malých množstvích. Proto se tak často u žen vegetariánů již v prvním trimestru hemoglobinu prudce snižuje.

Potraviny bohaté na železo

To je to, co je pro matku a dítě plné:

  • těžké těhotenství;
  • anémie - symptom poškození ledvin, kostní dřeně a následkem toxikózy;
  • porušení duševního a nervového vývoje dítěte, mentální retardace v budoucnu;
  • hrozba potratu, spontánní potrat;
  • předčasný porod se zvýšeným rizikem mozkové obrny, alergické reakce, snížená imunita;
  • toxikóza;
  • Placentární insuficience je patogenetickým faktorem, který způsobuje rozvoj všech těchto komplikací.

Navíc potřebujete čas na péči o tuky. Mnozí se domnívají, že nejsou potřební pro stavbu malého těla. To je zčásti pravda, ale zároveň vykonávají transportní funkci: bez nich nedojde k asimilaci vitaminů rozpustných v tucích, které jsou nezbytné pro dítě (např. A, E, D, K).

A v rostlinné potravě je velmi málo vitamínu B12. Výsledkem jeho deficitu je patologie hematopoetického a nervového systému matky a dítěte.

Neexistuje žádný důkaz, že vegetariánství je škodlivé pro těhotenství. Existují předpoklady, že vědci ještě musí prokázat nebo vyvrátit. Naslouchat jim, nebo ne, je záležitostí samotné ženy, ale všechno musí být pečlivě zváženo.

Argumenty pro

Existuje opačný názor: vegetariánství může dokonce pozitivně ovlivnit těhotenství. To je však pouze předpoklad, který není vědecky prokázán.

  • absence hormonu strachu (dostane se do masa zvířat během porážky), která může ovlivnit lidské tělo na úrovni genů, zajišťuje, že vše bude v pořádku s dítětem z hlediska genetiky a vývoje CNS;
  • budoucí matka poskytne dítěti obrovské množství vitamínů a stopových prvků obsažených v ovoci a zelenině, které jsou základem její stravy;
  • V krvi se nevyskytují žádné nebezpečné pesticidy a toxiny, které ukládají produkty.

Pro budoucí matku:

  • nedostatek masa a ryb ve stravě minimalizuje riziko vzniku toxikózy;
  • cholesterol je snížen;
  • zátěž na ledviny je minimalizována (ve veganech, ale ne u lakto-ovo-vegetariánů: v druhém případě vejce a mléčné bílkoviny dělají vylučovací systém v plné síle);
  • usnadňuje práci mnoha orgánů: srdce, plíce, štítnou žlázu, gastrointestinální trakt;
  • snižuje riziko vzniku onemocnění, jako je onkologie, hypertenze, ischemie, ateroskleróza, diabetes, obezita;
  • zlepšuje se funkce střev;
  • normální hormony.

Pozitivní účinek vegetariánství na těhotenství lze posuzovat pouze úspěšným dodáním v praxi.

A co v praxi?

Teorie a předpoklady - to je dobré pro informační osvícení. Když se ale podíváte na statistiky a fóra, kde mladí maminky šíří své osobní zkušenosti, dostaneme následující obrázek:

  • vegetariáni rodí zdravé děti bez patologií;
  • smutný zážitek (potrat, předčasný porod, mrtvý porod, vrozené abnormality plodu) je zpravidla způsoben faktory, které nesouvisejí s vegetariánstvím;
  • někdo opravdu chce maso (zejména v prvním trimestru, kdy plod "vyžaduje" stavební materiál, aby vytvořil své tělo) - někdo se vyrovná s pokušením, nahradí ho produkty rostlinného původu a někdo mu ho dá - a pak odsoudí budoucí maminky v žádném případě, protože v sázce - zdraví jejich dítěte;
  • ženy často píší o nízkém hemoglobinu během těhotenství - lékaři tuto skutečnost vysvětlují jako vegetariánskou;
  • soudě podle příběhů žen ve fórech, všichni se drželi lakto-ovo-vegetariánství, tj. dovolili si jíst vejce a mléčné výrobky;
  • v důsledku toho existuje velmi málo údajů, jako v praxi, situace s přísným veganským těhotenstvím.

Teorie a praxe se tedy liší jen málo: těhotenství a vegetariánství jsou zcela slučitelné, pokud je žena schopna správně se stravovat.

Postoj oficiální medicíny

Dosud různé ústavy a laboratoře provádějí studie, které zkoumají vliv vegetariánství na těhotenství. Konečné závěry ještě nebyly učiněny a nejsou předkládány veřejnosti. Proto lze názor lékařů splnit dvojznačně. Existují dva důvody nesrovnalostí: nedostatek vědeckých důkazů a osobní zkušenosti gynekologů.

Oficiálně se nedoporučuje vzdát se masa při nošení dítěte, které nemusí dostávat nějaké živiny. A většina zdravotníků tento názor dodržuje, protože nepřiměřené riziko v takové situaci je naprosto nevhodné.

Pokud by však v praxi lékaře existoval alespoň jeden pacient, který úspěšně spojil vegetariánství a těhotenství, už by nebyl tak kategorický ohledně odmítnutí masa. Důvod - tyto ženy zvládly svou misi 100% a narodilo se zdravé dítě bez patologií. Neexistují žádné statistiky, ve kterých by se graf zobrazoval: „odchylky ve vývoji dítěte, spojené s vegetariánským životním stylem matky“.

Lékaři a vědci však na tyto otázky hledají a snaží se nalézt odpovědi na tyto otázky:

  • I kdyby se vegetariánské dítě narodilo zdravé, jak by životní styl matky ovlivnil jeho budoucí vývoj - duševní a fyzické?
  • Existuje nějaká souvislost mezi nemocí dítěte a vegetariánstvím matky během těhotenství?

Výzkum je prováděn - čeká na výsledky.

Můžete se zajímat o tyto články:

Doporučení

Pokud se rozhodnete pokračovat ve vegetariánství během těhotenství, musíte vědět, jak minimalizovat jeho zamýšlené škodlivé účinky na dítě. Několik doporučení vám to umožní.

Obecné tipy

  1. Pokud existují nějaké chronické nemoci a nebezpečí pro těhotenství, nemůžete opustit tělo bez masa a ryb.
  2. Nemůžete začít vegetariánskou stravu během těhotenství.
  3. Pokud je to možné, doporučuje se spíše než vegetariánství držet lakto-ovo vegetariánství.
  4. Když veganství po celou dobu těhotenství je lepší jít do jihovýchodní Asie (Thajsko, Indie, Vietnam, například), kde je klima ideální pro vegany a surové foodists.
  5. V laktom vegetariánství je nutné zajistit vysokou kvalitu konzumovaných mléčných a fermentovaných mléčných výrobků. A se skladovým zbožím se někdy stává vážným problémem. Proto má smysl snažit se najít dodavatele a zemědělce.
  6. Chcete-li kompenzovat nedostatek vitamínů a mikroprvků, vypijte speciální multivitaminové komplexy předepsané gynekologem (měli byste ho okamžitě upozornit na vaše názory).
  7. Se stejným účelem se doporučuje užívat sójový lecitin denně během těhotenství. Dávkování - 1 lžíce. Metoda: přidejte do jakékoli potraviny.

Produktová sada

  1. Vegetariánská strava pro vegetariána musí nutně zahrnovat med, obiloviny, chléb, mléko, těstoviny, zeleninu, ořechy, ovoce, koření.
  2. Užitečné koření: fenykl, zázvor, kardamom, kurkuma, zira (v malém množství).
  3. Škodlivé (měly by být vyloučeny ze stravy): pískavice, šafránu, asafotidy, hřebíčku, skořice.
  4. Sušené ovoce a pistácie často reprodukují plísňovou houbu, která vylučuje nebezpečné aflatoxiny, takže je lepší je zlikvidovat.
  5. Omezte nadměrně kyselý, štiplavý, hořký a svíravý příjem.
  6. V chladném období by 70% stravy mělo být tepelně zpracovaných potravin.
  7. Mělo by být vždy čerstvé, čerstvě vařené - a doma. Konzervované a balené šťávy nejsou vítány.
  8. Postarat se o tuky: můžete smažit v ghee oleji, a olivový olej (nebo jiné zeleniny) je nejlepší ponechat na zálivku.

Pokud jste dlouhodobě praktikoval vegetariánství a nemáte chronická onemocnění, s největší pravděpodobností takový životní styl neovlivní těhotenství. Nikdo vám však takovou záruku neposkytne. Všechny výhody a nevýhody vás budou vážit a dělat rozhodnutí - taky. Sotva stojí za to počítat na podporu ošetřujícího lékaře, protože většina z nich vám stále doporučuje, abyste do stravy zahrnuli ryby i maso.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Vegetariánství a těhotenství

Vegetariánství vítá moderní společnost. Někdo mu dává přednost kvůli zvláštnostem jejich výchovy. Někdo dodržuje zavedená dogmata kvůli dodržování určitého náboženství a existují i ​​ti, kteří z důvodů zdraví prostě nemají nárok na jiný režim.

Ale jedna věc je, když dospělý a zdravý člověk odmítá maso a dokonce i rybí speciality, a další, pokud jde o ženy v zajímavém postavení. Těhotenství a výživa podle přísných pravidel se zeleninovým jídlem je stále považována za téma pro horkou debatu. Každá strana má svůj vlastní seznam argumentů.

Pohled na moderní medicíny

Zpočátku lékaři po celém světě věřili, že těhotné ženy musely v každodenní stravě jednoduše zahrnout maso, ryby a mléko. Proto ženy, které si myslely, že jsou jinak, vždy podléhají kolektivnímu odsouzení ze strany společnosti.

Dnes obraz vypadá tolerantněji, ale oficiální medicína je stále ochotna si myslet, že je lepší, aby ženy po dobu zajímavé situace nevyhazovaly maso s rybami. To je zejména případ, kdy dívka nedávno začala praktikovat nový přístup k jídlu a její tělo po dobu jednoho roku nebo dvou let stále není dobře přizpůsobeno těmto podmínkám.

Lékaři tvrdí, že s „zeleným nutričním formátem“ mladá dáma nebude schopna dostatečně získat aminokyseliny nezbytné pro normální fungování. Mohou být odstraněny pouze v případě konzumace potravin se zvířecí bílkovinou.

Ale pak lékaři dělají rezervaci, že vedle menu by měla být věnována velká pozornost emocionálnímu stavu ženy. To znamená, že mladé dámy, které násilně konzumují kuře nebo hovězí maso právě kvůli klíště, zažijí značný stres. On rozhodně nebude přínosem pro plod, což potvrzují četné recenze psychologů.

Dalším kontroverzním faktorem v této oblasti jsou náklady na výrobky. Většina lidí, kteří chtějí odmítnout potravu živočišného původu, si z nějakého důvodu myslí, že se dokonale promítne do jejich rodinného rozpočtu. Ale ve skutečnosti se ukazuje, že k vytvoření denního menu bohatého na energii je zapotřebí více energie. Mluvíme o zvýšených porcích a dražších přírodních surovinách ve složení různých konvenčních výrobků.

Konečným rysem je potřeba během těhotenství přezkoumat i obvyklý vegetariánský režim. Nyní musí být ještě více výživný, aby rodičovské návyky nesloužily jako začátek odchylky ve vývoji budoucího člena rodiny.

Skrytá nebezpečí

Na pozadí výše uvedených aspektů se lidé začínají domnívat, že není nic zvlášť nebezpečného ve zvyku vylučovat živočišné bílkoviny při přenášení plodu, pokud budete postupovat podle pokynů. Ale i při přísném dodržování lékařských doporučení zůstávají rizika spojená s budoucím zdravotním postižením nebo s osobou s oslabeným imunitním systémem stále vysoká.

To potvrzují četné experimenty. Jedním z nich bylo studium vlastností těla těhotných veganských žen z amerického státu Tennessee. Během kontrolní analýzy bylo jasné, že téměř všichni trpí nedostatkem řady životně důležitých prvků:

Všechny z nich v dostatečném množství lze získat pravidelným přidáváním pokrmů živočišných bílkovin. I navenek se tyto ženy v experimentu poněkud lišily od svých „kolegů“. Trpěli symptomy charakteristickými pro pacienty s anémií.

Kvůli akutnímu nedostatku železa se u žen projevila zvýšená únava a časté závratě, které se zhoršily dvojnásobnou zátěží způsobenou nutností přenášet plod. Lékaři říkají, že taková závislost může skončit nejen snížením schopnosti těla vydržet různé vnější negativní faktory. V těžkých případech je možné i krvácení, nemluvě o zvýšeném riziku vzniku rakoviny.

Posledním bodem je nedostatek dostatečného množství kyseliny linolové, kterou se mohou pochlubit různé mléčné výrobky, zejména sýry. Jakmile tělo trpí nedostatkem této kyseliny, šance na poškození buněk rakovinou jsou značně zvýšeny.

Zároveň jsou odborníci žádáni, aby pečlivě prostudovali rozdíly mezi veganismem a klasickým vegetariánstvím. Ve druhé situaci je mnohem snazší udržovat dobrou výživu, což potvrzuje názor lékařů. Poté, co pracoval na týdenním rozvrhu plnohodnotných jídel, se neobjeví ústup z původních principů a ochrana budoucích potomků před možnými riziky onemocnění.

Pokud hovoříme jen o veganech, pak jsou experti připraveni vysvětlit nadcházející zlepšení v oblasti blahobytu, které zažívají nováčci v táboře fanoušků rostlinných potravin. Na fyziologické úrovni, během prvních sedmi let, je tělo skutečně vyloženo z toxinů nahromaděných v průběhu let.

Nejen, že vegani přísně sledují nepřítomnost živočišných složek, vybírají si produkty, které jsou s nimi těsněji příbuzné, aby se vyhnuly chemickým přísadám. Po sedmiletém období člověk čelí nedostatku stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální fungování. Za prvé, imunitní systém trpí, a pak další systémy.

K posílení hypotézy skutečnými fakty provedli vědci další experiment. Nyní vycházeli z výsledků testů dětí, které pravidelně jedí maso. Ve srovnání s potomky ve veganských rodinách měli velký intelektuální potenciál a měli stabilnější zdraví.

Reverzní strana mince

Když jsme zjistili, jak odmítání masa, ryb a dokonce i mléka a sýrů ovlivňuje lidi, lidé se začali zajímat o fakta opačného typu. A bylo jich spousta. Všichni stejní američtí vědci zpochybňovali výsledky studií svých kolegů.

Podle nedávné vědecké práce se ukázalo, že nutriční formát založený na rostlině pomáhá posilovat imunitní systém a prodlužovat život. Těhotné ženy, které nepřijímají potravu rostlinného původu, bylo mnohem snazší nést ovoce všech devět měsíců. Také měli nižší procento komplikací.

Měli bychom také zdůraznit řadu dalších faktorů ve prospěch specifické stravy:

  • ochrana proti hypovitaminóze v důsledku obrovské spotřeby zeleninových a ovocných směsí;
  • prevence kardiovaskulárních onemocnění;
  • prevence obezity.

Druhý bod je založen na složení zástupců flóry, které neobsahují tzv. Škodlivý cholesterol. Byl to on, kdo ukládal na cévní stěny a tvořil plakety, které snižují průtok krve. To obvykle vede k zablokování cév.

Pokud jde o prevenci nadváhy, je to on, kdo často komplikuje život nastávající matky. Je pro ni těžké pohybovat se a dokonce jen nepříjemně dýchat. To je obzvláště obtížné pro ty ženy, jejichž váha spadá mimo normální rozsah, a poslední měsíce těhotenství spadají na horké letní dny.

Zvláštní pozornost by měla být věnována včasnému doplnění zásob energie vitamíny skupiny B a E, jakož i zinkem. Najdete je v:

  • slunečnicová semena;
  • ořechy;
  • luštěniny;
  • celozrnné výrobky.

Jsou schopny pochlubit se velkým množstvím polynenasycených mastných kyselin.

Nový přístup k nastavení stolu ocení ty maminky, které o toxémii, která straší maminky dříve, znají z první ruky. S dodržováním rostlinné výživy se ukazuje, že téměř zcela eliminuje rizika strávená hodinu v dopoledních hodinách v sboru. Důvodem je jen jeden - nedostatek tukových potravin, což vyvolává zvracení.

Poslední výhodou je ochrana budoucího potomka z významného množství toxinů a antibiotik, které lze nalézt i v tom nejlepším kusu masa. Také od samého počátku početí budou na strouhankách vyvíjeny principy normálního metabolismu bez jakýchkoliv odchylek. A pro ženy to skončí v nepřítomnosti zácpy a jiných problémů s trávením.

Toho však bude dosaženo až po vynaložení značného úsilí, které spočívá v přípravě správné stravy. Musí být ještě výživnější, než tomu bylo před počátkem. Tuto pravdu potvrzuje Dr. Komarovsky.

Hlavní akcenty

Aby se věci daly podle očekávání, je nezbytné, abyste dodržovali několik jednoduchých lékařských předpisů. První z pravidel stanoví přechod na vegetariánství dlouho před okamžikem početí. V opačném případě matka, že plod bude mít značné zatížení.

Takový experiment nebude mít prospěch, ale pouze poškodí imunitní systém, který slouží jako primární důvod pro odmítnutí duševního nebo fyzického vývoje dědice. Před těhotenstvím by zkušenost s vybraným formátem výživy měla být nejméně dva roky.

Dalším kánonem je přísná kontrola hmotnosti. Schéma jeho souboru by mělo být přibližně následující:

  • 1,2 kg - 2 kg v prvním trimestru;
  • 1,3 kg - 1,9 kg v následujících trimestrech.

Navíc je nutné získat hmotu ne na úkor tzv. „Prázdných výrobků“. Patří mezi ně:

Neobsahují maso, ale zároveň nenabízejí téměř žádné výhody, ještě častěji se dokonce stávají škodlivými. Kromě toho vyvolávají nárůst tělesné hmotnosti, který v průběhu času zaručuje související problémy s endokrinními a jinými systémy. Denní dávka spotřebovaných kalorií by se měla pohybovat od 2300 do 2500 kcal. Pokud je zpočátku obtížné spočítat v mysli přibližné údaje, pak je logičtější vést záznamy v notebooku. Po několika týdnech tvrdohlavého „tréninku“ se bude počítat bez kalkulačky, na základě uložených kalorických hodnot hlavních složek.

Další výhodou je bezstarostné počítání kalorií. Současně s výpočtem bude možné vypočítat korespondenci denní potřeby vitálních stopových prvků a vitamínů.

A na závěr je třeba připomenout, jak důležité je sledovat pitný režim tak, aby buňky byly nasyceny dostatečnou vlhkostí.

http://foodandhealth.ru/vegetarianstvo/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetariánství a těhotenství: osobní zkušenost

Bohužel, občas musíte číst fantastické nádivky na věčné, zábavné téma: "Bez masa, člověk nemůže přežít." Nebo dokonce poslouchejte podobné zásady od dospělých.

S mým příběhem, chci jen odhalit pár mýtů a mluvit o mé zkušenosti.
Možná to pomůže někomu alespoň se podívat na vegetariánského přítele bez podezřelého myšlení „je v jeho mysli?“. Bude to dobré.
Volání někoho, kdo má přestat s masem, to nebude.

Jsem mléčný vegan od roku 2010. To znamená, že nejsem maso, ryby, vejce, ale používám mléčné výrobky. Šest let se mi podařilo mít čtyři děti a teď už mohu vyvodit nějaké závěry. Nějak jsem napsal někde na internetu, říkají, že děti, které máte, budou hloupé nebo tak něco. Legrační závěr, ale stále jsem pro potvrzení příkladů. Nejstarší pětka a mateřská škola říkají, že je velmi chytrá. Zbytek jsou dobré děti. Nechci říct víc. Teď je to o těhotenství.

Když jsem v roce 2011 začal navštívit lékaře a vyhrkl, že jsem vegetarián, čelil jsem plné moci rozhořčení lidí, kteří byli živeni sovětskou realitou, během níž existoval i článek o vegetariánství. Lékař pro pár se sestrou byl rozhořčen a vystrašil mě, ale když jsem viděl, že jsem beznadějně stál na svých přesvědčeních, zaostal jsem.

A proč jsem byl přesvědčen, že všechno bude v pořádku se mnou a dítětem?
Za prvé, po odmítnutí masa, bolest a nepohodlí v žaludku prošel. Opravdu jsem se začala cítit lépe, jíst méně odpadků a šťastně se vzdala alkoholu navždy.
Naučil jsem se vařit a ukázalo se, že koláče bez vajec jsou stejně chutné jako v dětství, pizza je úžasná, a můžete smažit ryby z sýrů adegay s nori. Plus seitan, je to čistý lepek, ze kterého se vyrábí klobása veg. Navíc skutečnost, že je užitečná.
Dozvěděl jsem se, že svět vegetariánských jídel není jen banda zeleniny, ale neuvěřitelná rozmanitost chutí.

Vždy jsem měl chudokrevnost. Když mi bylo 15 let, napili mě prášky, ale hemoglobin byl tradičně pod 100. Moje matka, která jí celý život „jako všichni ostatní“, byla také vždy nízká.

Narození matky vědí, že během těhotenství se hemoglobin stále snižuje. Tak to bylo se mnou, ale dívat se dopředu řeknu, že když jsem přišel s dvojčaty, můj hemoglobin rostl. A se čtvrtým dítětem se úplně odrazil - 115! To se mi nikdy nestalo!

Takže o pocitech během těhotenství. Letěla jsem s první dcerou. Měsíc až sedmý, aniž by se cítil docela těhotný. Zpočátku mohla být nějaká minimální toxikóza. Ani si nevzpomínám. Až do poslední doby, kdy jsem šel na různé akce, jsem v pátém měsíci odcestoval do Indie (strávil jsem tam měsíc), ztratil jsem tam 5 kg a lékaři mi samozřejmě porazili. Testy byly vynikající a všechno v pořádku.
Moje dcera se narodila včas, váha je 2780, což je pro mě normální - já jsem malý. Zdravá, dobrá holka, třetí den jsme byli propuštěni.
Porod byl snadný.

Pak tam byla dvojčata. Když jsem přišel k lékaři a terapeutovi, který mi dříve zpíval o potřebě zavést maso do stravy, začali se na mě nějak dívat jinak. Terapeut s očima se jí rozběhl a začal mluvit o něčem takovém: „No, jíte tvaroh a překvapivě stoupá hemoglobin“.

A opět bylo všechno krásné. Myslím, že lékař čekal na edém, děložní tóny a další nemoci, tradiční pro mnohočetné těhotenství. Ale navíječ-strom, všechno bylo v pořádku znovu, zároveň jsem kojil svou dceru až do čtvrtého měsíce těhotenství a teprve pak obrátil GW do ní jeden a půl roku.

Jediná věc, která mě několikrát trápila, byl tón, ale také to šlo rychle. Znovu jsem porodila dobré, plnohodnotné děti, i když jsem tentokrát pojištěna a udělala EKS.
Znovu se kojí. Teprve čtyři měsíce dokončila krmení směsi se směsí, pak opět přešla jen na hrudi a HB byla až rok a deset měsíců.

Udělali jsme také skvělou práci se čtvrtým dítětem, i když kvůli zátěži došlo k úniku vody, ale strávil jsem dva měsíce na prenatálním, dokonce i porodu zdravého dítěte ve věku 35 týdnů. Porodní asistentka si žertovala, že je to, jak dobře skončila na své vládní grubs babe. Nezklamal jsem je, protože jsem první den zkoušel kaši a zbytek času jsem byl krmen lahodnými vegetariánskými přáteli.

To je moje zkušenost. A závěrem je toto: fanoušci masa, jíst maso, ti, kteří se rozhodnou opustit maso - odejdou tiše.

Hlavní věc je pravděpodobně tolerance a přijetí.

Když jsem přišel ke svému lékaři se čtvrtým dítětem, už se nesměla a nevyděsila. Vážně se na mě podívala a zeptala se: „Tak co říkáš, že tam jedíš?“ T

http://playmother.livejournal.com/27995.html

Těhotenství a vegetariánství

Pravděpodobně budete souhlasit, že vegetariánství se stalo jedním z nejpopulárnějších, nejmódnějších trendů v moderním životě. Mnoho lidí, kteří se starají o své zdraví, zcela odmítá ty produkty, které jsou živočišného původu.

Někdo to dělá jen ze soucitu s takovými bezmocnými menšími bratry a někoho, kdo prostě vychází z touhy být vždy mladý a zcela zdravý. Dnes se málokdo odváží vinit ty a ostatní a nikdo vlastně neodsuzuje. Jakmile se však invetní vegetarián najednou rozhodne, že se stane budoucí mámou, jiní kolem něj mají spoustu otázek, které končí argumenty a dokonce přesvědčováním.

Oficiální medicína v této věci bohužel nebyla stanovena. Lékaři ještě nemají a nemohou mít jediný názor na to, zda úplná vegetariánství může být užitečná během těhotenství, nebo nemůže být provedena. Dnes je názor lékařů rozdělen a ve skutečnosti stejně. Jedna polovina odborníků na výživu poměrně aktivně hovoří, podporuje vegetariánství a druhá polovina není o nic méně aktivně argumentující „proti“ takovému.

Hlavní argumenty "FOR" vegetariánství a těhotenství

Za prvé, vegetariáni úspěšně rodí zdravé děti, stejně jako ženy, které jedí maso s radostí. Současně jsou jejich novorozenci docela obyčejní, stejně tak zdraví se stejnými dvěma úchyty. Jejich děti se také dobře vyvíjejí a navíc tyto děti mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou čelit problémům spojeným s alergiemi. Pravděpodobně právě proto, že jejich matky nejí maso.

Za druhé, doslova všechny minerály a další užitečné látky, které jsou nezbytné pro lidské tělo, jsou v potravinách rostlinného původu. Ačkoli, jako pravidlo, takové potraviny musí jíst více, aby se dostaly potřebné zásoby živin. Samozřejmě byste měli vždy pečlivě sledovat obecný stav svého vlastního zdraví, a pokud náhle tělo něco chybí, v zásadě je zcela přípustné pít určitý průběh vitamínů.

Zatřetí, některé zcela speciální diety nebo jedinečné potraviny pro všechny nastávající matky nejsou nutné. Nejdůležitější jídla takových těhotných žen jsou smíšené a naředěné šťávy a čerstvé (stejné citrónové šťávy, jablka nebo granátové jablko). Pro ně jsou ideální ovocné nápoje vyrobené z brusinek nebo brusinek, stejně jako kompoty, vařené ze sušeného ovoce. Takové ženy zbožňují ovoce, jednoduché obiloviny a samozřejmě zeleninu. Mimochodem, jsou to právě obiloviny v moderním světě, které obsahují nejméně herbicidy tak nebezpečné pro těhotné ženy i děti.

Za čtvrté, správná vegetariánská strava významně snižuje takový ukazatel, jako je hladina cholesterolu v krvi. Tato dieta také přispívá ke snížení triglyceridů v ženském těle. To vše může vést k významnému snížení rizika vzniku mnoha srdečních onemocnění. A například, stejné železo, kromě masa, může být dokonale asimilováno ze špenátu, z jednoduchého zelí, nebo chutného zeleného salátu. V zásadě lze říci, že potraviny rostlinného původu jsou bohatší na obsah vitamínů než maso. A v takových potravinách nejsou prakticky žádné tuky.

A za páté, pokud se konkrétní budoucí maminka stane vegetariánkou, její práce na celém gastrointestinálním traktu je značně usnadněna, protože vláknina, která je hojně přijímána rostlinnými potravinami, významně sníží zátěž na játra a ledviny.

Hlavní argumenty "proti" vegetariánství během těhotenství

Za prvé, jak těhotné ženy, tak ženy, které jsou kojící děti, stejně jako malé děti samy, jsou považovány za kategorii lidí, kteří skutečně vyžadují poněkud bohatší denní stravu. Jinak se tato kategorie lidí může setkat s nemocemi, onemocněními, výrazným oslabením imunitního systému.

Úplně neúplné pro tuto kategorii lidí bude denní dieta, která bude nedostatečné množství bílkovin a jako výsledek energie. Bohužel, ani ořechy, ani stejné luštěniny nebo zrna ve velkém (nebo spíše v dostatečném) množství, nejsou schopny poskytnout protein. No a kromě toho je poměrně těžké získat dostatek železa, zinku a vitamínů, jako jsou například A a D, výhradně ze zeleniny.

Za druhé, například takový vitamín jako B12 nemůže být nalezen v žádné rostlinné potravě, protože zde není vůbec obsažen. Kromě toho, bez použití masa v těle nebude zinek, který je tak nezbytný pro fyziologicky normální růst, vývoj a následné fungování lidského imunitního systému.

Za třetí, vegetariánkám ženy v každodenním jídle jednoznačně chybí výhradně rostlinný původ řady nejcennějších aminokyselin. Také, vegetarián bude v nedostatku - stopový prvek, jako je jód a slavný vitamín C, který v zásadě nelze vysvětlit.

Hladina hemoglobinu v krvi může bohužel na těhotné ženě, která je nesmírně nebezpečná, klesat poměrně silně. V důsledku takového poklesu indexu hemoglobinu může žena a její dítě vyvinout nejnebezpečnější anémii z nedostatku železa. Chci vám jen připomenout, že lidské tělo je nejlepším způsobem, jak vstřebat železo výhradně z masných (ne vegetariánských) produktů, a nikoli ze zeleniny.

Za čtvrté, mnoho z budoucích maminek-vegetariánů a specifické klimatické podmínky neberou v úvahu. Souhlasím, například, v horkém Miami nebo Egyptě, krmivo pro zvířata je docela možné a ne tak důležité, ale řekněme v severních regionech, které nemůžete dělat bez takových produktů. To je obzvláště důležité v zimě, protože maso je tělem, které potřebuje dostatek energie k udržení normální tělesné teploty v chladných podmínkách.

Postavení neutrality v otázce vegetariánství a těhotenství

Nepochybně existují ženy, které se nemohou rozhodnout a pracovat, jak to bylo, na dvou frontách současně. Na jedné straně podporují vegetariánství a na druhé straně se staví proti používání takové stravy na sobě.

Takoví neutrálně smýšlející lidé zpravidla doporučují všem nastávajícím maminkám, aby během těhotenství dodržovali právě tu formu vegetariánství, která vám ve stravě umožňuje kromě hodnotných rostlinných produktů, stejně jako mléčných výrobků, vajec a ryb, používat ve stravě. Ve skutečnosti je u takových výrobků dost bílkovin více než dost. A další hodnotné látky v dostatečném množství.

Je třeba také říci, že potřebné kalorií a nejcennější (špatně potřebné) tuky mohou poskytnout ženě použití ořechů, avokáda, sušeného ovoce. Ve stejné době může žena získat většinu vlákniny ze stejných brambor, obyčejné zelí, samozřejmě, mořské kale. Jablka, meruňky, mrkev, řepa a otruby jsou bohaté na nejcennější látky.

http://nebolet.com/beremennost/beremennost-i-vegetarianstvo.html
Up