logo

Vitamin B3 je znám pod názvem "vitamin PP". To je také nazýváno "niacin". Písmena PP pochází z anglických slov "preventivní pellagra", což znamená "varuje pellagra." Vitamín B3 byl objeven již dávno v roce 1867. Vědci však dlouho netušili, že může být profylaktickým činidlem pro takové vážné onemocnění. Pellagra u těch lidí, jejichž strava má nedostatek produktů, jako je mléko, maso, zelenina, ovoce, ale produkty s vysokým obsahem škrobu, převažují například kukuřice. Lze konstatovat, že se jedná o nemoc chudých lidí, ve stravě, kde převažuje jeden výrobek, například rýže nebo kukuřice.

Naštěstí dnes není pellagra tak běžná, ale lidé, kteří mají nedostatek vitamínu B3.

Co je důležitý vitamin B3

Proč je vitamín B3 tak důležitý? V tradiční medicíně je niacin považován za lék. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Vitamin B3 dodává tělu schopnost produkovat energii a udržovat zdravý stav. To platí zejména pro srdce a oběhový systém. Podílí se na více než padesáti reakcích, při kterých se tuk a cukr přeměňují na energii. Tento vitamin podporuje výměnu aminokyselin a přeměnu tuků na eikosanoidy, tj. Hormony, které regulují metabolismus lidského těla.

Niacin dává mnohem více šancí přežít lidem, kteří měli infarkt než léky. Tato vlastnost niacinu je dána nejen skutečností, že ovlivňuje snížení hladiny lipidů. Indikátory v krvi LDL také klesají. Tento tuk, který je extrémně nebezpečný, se stává vznášejícím se, je méně poškozený a přilepí se na arteriální stěny. Kromě toho, vitamin B3 působí proti nadměrnému zahuštění krve, což vede k srdečním infarktům a mrtvicím. Pod jeho vlivem se krevní cévy rozšíří a krevní oběh se tak nezdržuje. Schopnost vitamínu B3 rozšiřovat cévy pomáhá lidem, kteří trpí migrénami.

Čištění krevních cév snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, řeší mnoho problémů spojených se špatným přísunem krve (například Raynaudův jev, kdy jsou ruce velmi citlivé na chlad), přerušovaná klaudikace a dokonce i senilní demence.

Niacin může blokovat opakování schizofrenie. V roce 1952, studie byla provedena Dr. Humphrey Oswald Abram Hofer potvrdit.

Žádná jiná látka kromě vitamínu B3 se nedostane tak blízko lidské psychiky. Podílí se na biosyntéze psychohormonů. Působí jako mírné sedativum a doporučuje se lidem, kteří trpí úzkostí.

Existuje další forma vitaminu B3 - nikotinamidu. Používá se k léčbě lidí s diabetem 1. typu. Zabraňuje poškození slinivky břišní. Pomáhá také snížit bolest kloubní mobility.

Niacin velmi dobře snáší tepelné zpracování, mnohem lépe než ostatní vitamíny skupiny B. Dlouhodobé vaření a sušení v žádném případě neovlivňuje jeho bezpečnost. Nemění jeho vlastnosti pod vlivem kyslíku a světla.

Nedostatek vitaminu B3

Vitamin B3 vitamin nedostatek se může projevit ve formě pellagra. Jedná se o vážné onemocnění, které je doprovázeno lézemi gastrointestinálního traktu, periferního a centrálního nervového systému a kožní vrstvy. Pokud je v lidském těle nedostatek této látky, mohou být pozorovány následující příznaky: bolest v jícnu nebo v ústech, pálení žáhy, ztráta chuti k jídlu, poruchy trávení, citlivost dásní, špatný dech, průjem, nevolnost; svalová slabost, únava, podrážděnost, deprese, bolesti hlavy, závratě, dezorientace, nespavost, halucinace a bludy, demence; šupinatá červená dermatitida (v těch oblastech kůže, které jsou vystaveny slunci), suchá a bledá kůže, praskliny v kůži, žíravé vředy; snížená imunita, nízká hladina cukru v krvi, bolest v končetinách, rychlý tep.

Předávkování vitamínem B3 je však také velmi nebezpečné. V případě předávkování se krev dostane do obličeje, objeví se pocit gastrointestinálního nepohodlí, játra jsou narušena. Léčba niacinem je kontraindikována u pacientů trpících peptickým vředem, závislostí na alkoholu a onemocněním jater. Předávkování může také způsobit zvýšení inzulinové rezistence u pacientů s rizikem rozvoje diabetu 1. typu.

Jaké potraviny obsahují vitamin B3

Obsah vitamínu B3 ve výrobcích

http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B13-vitamin-b3

Vitamin B3 / kyselina nikotinová

Obecné vlastnosti vitaminu B3

Je pozoruhodné, že vitamin B3 je známý jako niacin nebo vitamin PP, který je dokonale rozpustný ve vodě a také dokonale vstřebává tělo.

Niacin má dvě formy:

  • V produktech rostlinného původu - kyselina nikotinová;
  • Ve výrobcích živočišného původu - nikotinamid.

Vitamín B3 se v těle syntetizuje z esenciální aminokyseliny (tryptofanu).

Denní potřeba / dávka vitamínu B3 (niacin)

Denní sazba se vypočítá pro prevenci a prevenci nedostatku niacinu v těle.

Denní příspěvek pro mládež a děti:

  • Kojenci 0-6 měsíců a 7-12 měsíců, resp. 2/4 mg denně;
  • Děti od 1 do 3 let - 6 mg, 4-8 let - 8 mg, 9-13 let - 12 mg / den;
  • Dívky od 14 let - 16 mg denně, respektive mladí muži - 14 mg / den.

Pro dospělé:

  • Ženy: 14–19 mg denně;
  • Samci: 16-27 mg / den;
  • Těhotné ženy - 20 mg / den, ženy během laktace - 21 mg / den.

Potřebná denní cena může být získána nejen v případě, že svou stravu diverzifikujete stravou bohatou na vitamín B3, ale také vitamínovými komplexy a doplňky stravy (potravinové doplňky) pro děti i dospělé.

Doporučení pro použití vitaminu B3

Nedostatek vitamínu B3 (PP) zpravidla pociťují starší lidé. To je vysvětleno tím, že úroveň a rychlost metabolismu je významně snížena a schopnost těla absorbovat všechny živiny, které jsou v konzumované potravě, je sníženo tělem.

Kromě toho jsou předepsány přípravky obsahující vitamin B3: t

  • Těhotné ženy (zejména první trimestr);
  • Ženy během laktace;
  • Lidé, kteří zneužívají alkohol nebo jsou závislí na drogách;
  • Lidé vystavení častému stresu, duševní a fyzické zátěži;
  • S vrozenými metabolickými poruchami, chronickými onemocněními, včetně pankreatitidy, cirhózy jater, zhoubných nádorů.

Jaké potraviny obsahují vitamin B3?

Uvádí se přibližný obsah na 100 g produktu:

Asimilace vitaminu B3 u lidí

Vitamin B3 je poměrně stabilní sloučenina a je dobře vstřebáván do těla, ale šálek kávy nebo 50 ml alkoholického nápoje inhibuje vstřebávání vitaminu po dobu 3,5 hodiny. Systematické užívání alkoholu vede k porušení procesů asimilace niacinu (B3). Také proces asimilace vitaminu B3 je ovlivněn příjmem perorálních kontraceptiv a antibiotik, v takovém případě by mělo být dávkování vitamínu PP zvýšeno o jeden a půl násobek.

Také dávka tohoto vitaminu musí být zvýšena v případě diabetu.

Výhody vitaminu b3

Užitečné vlastnosti a účinky na tělo vitamínu B3

Jak víte, kyselina nikotinová je jediným vitamínem, který tradiční medicína bere jako kompletní lék. Je pozoruhodné, že při užívání tohoto vitaminu je hladina cholesterolu v krvi normalizována. Zlepšuje se také krevní oběh a vitamin B3 pomáhá správnému fungování srdce.

Vitamin B3 je vynikající nástroj pro normalizaci hladiny cholesterolu v krvi. Vzhledem k tomu, že kyselina nikotinová přispívá k přeměně tuků a cukrů na energii, v důsledku toho se periferní krevní cévy rozšiřují a to zase usnadňuje jejich čištění z lipoproteinů.

Kromě toho má mírný sedativní, sedativní účinek, je aktivně používán při léčbě neuro-emocionálních a duševních poruch, stresu, rozptýlené pozornosti, deprese, úzkosti, schizofrenie a alkoholismu.

Problémy s vitaminem B3

Příznaky nedostatku / nedostatku vitamínu B3

  • Snížená chuť k jídlu a váha;
  • Nespavost;
  • Problémy se žaludkem a střevem (zažívací potíže, plyn, průjem);
  • Červený a oteklý jazyk;
  • Snížená pracovní kapacita;
  • Bolesti hlavy, migréna, časté závratě;
  • Zvýšená agresivita, podrážděnost, nervozita;
  • Léze kůže, včetně loupání, vyrážky, zhrubnutí.

Také nedostatek niacinu, zejména po dlouhou dobu, může vést k onemocnění, jako je pellagra. Běžné příznaky tohoto onemocnění jsou: dermatitida, průjem, výskyt řas a těžké pálení žáhy, pocit slabosti a letargie, tinnitus, bílé skvrny před očima, zvýšený krevní tlak. Příznaky mohou být závažnější, jako je demence, schizofrenie, ztráta vědomí.

Příznaky nadbytku vitaminu B3 v těle

V důsledku toho, stejně jako nedostatek vitaminu B3, může nadbytek niacinu vést ke špatnému zdraví.

  • Bolest hlavy;
  • Rozmazané vidění, pocit „mlhy v očích“;
  • Nevolnost, zvracení, pálení žáhy;
  • Žloutnutí bílých očí a kůže.

Faktory ovlivňující obsah vitamínu B3 (B3) v potravinách

Často, aby se zachovaly užitečné vlastnosti a vitamíny by měly být řádně skladovány produkty. Vitamín B3 není vybíravý a velmi odolný vůči projevům vnějšího prostředí. Toleruje zmrazení, sušení, vystavení světlu a slunečnímu záření. Jediné produkty, které mohou lehce ztratit obsah niacinu během vaření a tepelného ošetření.

Jaké jsou příčiny / nedostatek vitaminu B3?

Nedostatek niacinu se nejčastěji vyskytuje u starších lidí, ale kojenci a dospělí jsou ohroženi. Aby se vyloučilo riziko nedostatku nebo nadbytku v těle vitamínu PP, měli byste se zabývat dietou, měla by být vyvážená a v případě potřeby užívat dietní doplňky nebo vitamínové komplexy.

http://icart.com.ua/vitamin-b3-nikotinovaja-kislota-niacin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-b3.html

Vitamín B3 (PP): role v těle, kde obsahuje, doporučené dávkování a interakce s ostatními prvky

Američané nazývali vitamin B3 „faktorem, který brání pellagra“, což je faktor, který varuje pellagra. Krátce - vitamín PP. Ale nejen s pellagra bojuje: není to nic, co by ho lékaři přirovnávali k lékům.

Vitamin B3 (PP) se nazývá niacin nebo kyselina nikotinová, takže ti, kteří si myslí, že se jedná o příbuzného nikotinu... mají pravdu. Koneckonců, chemický název vitamínu je kyselina 3-pyridinkarboxylová a pyridin se nachází také v nikotinu. Ale jméno B5, které mnoho lidí nazývá niacin, je nesprávné.

Zkuste vyslovit celý název tohoto vitaminu. Pokud to nevyšlo, prostě vám chybí soustředění pozornosti, což znamená, že je nedostatek vitamínu B3.

Co je to vitamín PP?

Funkce vitaminu B3 zahrnují pozitivní vliv na nervový systém: jeho práci lze přirovnat k práci věrného opatrovníka, který chrání jeho stabilitu. Jeho užitečnost při léčbě schizofrenie byla prokázána, stejně jako skutečnost, že vitamin PP:

  • kontroluje mnoho oxidačních procesů;
  • snižuje úroveň „špatného“ cholesterolu a zvyšuje úroveň dobrého, což zlepšuje zdraví srdce;
  • rozšiřuje cévy;
  • zlepšuje dýchání tkání;
  • pomáhá snižovat bolest v případě artritidy a artrózy;
  • katalyzuje metabolismus sacharidů a bílkovin.

Niacin se také používá při léčbě diabetu: pacienti, kteří pravidelně užívají vitamin B3, potřebují mnohem méně inzulínu a také zabraňují destrukci pankreatu.

Kde se vitamín B3 (PP)?

Samozřejmě si ho můžete koupit v lékárně: léky zvané "kyselina nikotinová" jsou dostupné jak v ampulích, tak v tabletách různých dávek, v prášku a injekčním roztoku.

Výhody tablet jsou však nesrovnatelné s přínosy vitaminu v potravinách.

Jaké potraviny obsahují nejvíce vitamínu B3?

Za prvé, u ryb, například u tuňáka, lososa a lososa. Za druhé je to maso a drůbež, například krůta a vedlejší produkty: játra a ledviny jsou v čele. Jaké další potraviny obsahují vitamin B3? Věnujte pozornost vejce, sýr a mléko.

K dispozici jsou také zeleninové potraviny obsahující vitamín PP, z nichž je mnoho: obzvláště hodně v obilovinách (např. V pohanky) a v sazenicích pšenice. Ne méně vitamínu PP v houbách, včetně kvasnic (zejména piva), a také v ořechech. Vitamín B3 se nachází také v rajčatech, brokolici, bramborách, kukuřici a fazolí. Vitamin PP obsažený v cereáliích, je tráven tvrději než stejný vitamín v zrnech.

Mezi bylinkami a kořením - zdroje vitamínu PP - olovo:

Tento vitamín, na rozdíl od mnoha jiných, může být produkován v lidském těle nezávisle. Ale pro to je nutné konzumovat dostatek produktů bohatých na tryptofan: jedná se o aminokyselinu, která je bohatá na banány, ovesné vločky, sezam a piniové oříšky.

Denní příjem vitamínu PP

Kolik vitamínu B3 denně bychom měli jíst? Záleží na tom, kdo jsme. Děti a adolescenti v závislosti na věku potřebují denně 6 až 21 mg kyseliny nikotinové.

Těhotné ženy potřebují 25 mg. Stejná částka je potřebná pro sportovce, kojící matky a osoby, které zažívají závažný psychický stres nebo vykonávají těžkou fyzickou práci. Dospělí zdraví muži a ženy, kteří nejsou zapojeni do těžké fyzické práce, 15 mg denně bude stačit k uspokojení denní potřeby vitamínu PP.

Nedostatek vitamínu PP v těle a jeho příznaky

Vitamin PP nedostatek vitamínů vede k pellagra, kvůli kterému dostal své střední jméno. Tato choroba je běžná tam, kde jsou škrobové potraviny a kukuřice základem stravy. Tato dieta je typická nejen pro zaostalé země, ale i pro poměrně prosperující Itálii a USA.

Když pellagra ovlivňuje kůži a sliznice, začíná těžký průjem, který vede k dehydrataci a dochází k neuropsychiatrickým poruchám. Nejvýraznějším příznakem vývoje tohoto onemocnění je jasně červený jazyk.

Vitamin PP není o nic méně důležitý pro mozek než vápník pro kosti, takže jeho nedostatek vede k:

  • nespavost;
  • obavy;
  • podrážděnost;
  • agrese;
  • rozptýlení pozornosti;
  • snížení produktivity duševní aktivity.

Nedostatek vitaminu B3 (hypovitaminóza) také vede k přibývání na váze, slabosti, bolesti hlavy, nespavosti, depresi, nevolnosti a zažívacím poruchám, ztrátě chuti k jídlu a snížené pracovní kapacitě.

Nadbytek (hypervitaminóza) vitamín B3 a kontraindikace

Neexistuje mnoho takových dobrých vitamínů, takže při předávkování nejsou žádné nebezpečné následky, ale stále mohou být mírné závratě, svalová necitlivost a brnění v nich, stejně jako kožní problémy, jako je zarudnutí a krevní spěch. Když je lék podáván intravenózně, tlak může poklesnout a dlouhá předávkování je plná mastné dystrofie jater.

Kontraindikace užívání vitaminu B3 jsou:

  • akutní peptickou vředovou chorobu;
  • komplexní poškození jater;
  • dna;
  • těžké aterosklerózy;
  • hypotenze;
  • přebytek kyseliny močové.

B vitamíny také pomáhají bojovat s ranou plešatostí. Pokud vaše vlasy ztenčují ze dne na den, podívejte se na úplný seznam receptů a kosmetiky s vitamíny proti vypadávání vlasů.

Nevíte, jaké vitamíny jsou nezbytné pro embryo v časném těhotenství? Přečtěte si vše o vitamínech, mikro- a makronutrientech, které jsou pro něj a budoucí matku užitečné.

Vitamín B3 a krása

Tento prvek se aktivně používá v kosmetologii. Takže, tam je domácí rty maska ​​s kyselinou nikotinovou (tablety).

Rozmělněte deset tablet, promíchejte s vazelínou a aromatickým olejem. Pokud není alergie a kůže není příliš citlivá, můžete přidat několik zrn červené papriky. Masku nechte několik minut na rtech.

Výsledek: rty rostou v objemu bez chirurgického zákroku a jsou jasnější.

Účinek však trvá jen několik hodin, ale pokud necháte míč do půlnoci...

Kyselina nikotinová se také používá pouze v ampulích na vlasy. Přesněji řečeno, urychlit jejich růst: jednoduše rozetřete tekutý vitamín B3 (PP) do pokožky hlavy nebo jej promíchejte s maskou / šamponem. Účinek je také založen na dráždivých vlastnostech kyseliny nikotinové:

Nezapomeňte, že provádějte experimenty s kyselinou nikotinovou, pokud máte citlivou pokožku.

Interakce vitamínu PP s dalšími prvky

Bez vitamínu B3 není možné plně asimilovat zbývající vitaminy ze skupiny B. Ale samotný B3 se s „mědí a vitamínem B6“ ve společnosti „lépe“.

Co máme na konci? Spolehlivým pomocníkem a přítelem celého nervového systému je kyselina nikotinová. Netřeba dodávat, že je to nervový systém, který má v mnoha ohledech kolísání na zdraví celého organismu: jaký druh koordinované práce srdce a celého trávicího systému s nemocnými nervy? Pijeme tedy vitamíny a chráníme naše nervy.

Pokud B5 není kyselina nikotinová, tak co? O jeho názvu, funkcích a dalších podrobnostech a obsahu vitamínů se můžete dozvědět zde: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

A jaký druh vitamínu B6? Víte o jeho vlastnostech a roli v těle? Proč je nemožné povolit jeho nedostatek a kde je obsažen? Zjistěte na této stránce.

A konečně se dozvíte více o dalším vitamínu této skupiny - biotin, který se nazývá vitamin B7 nebo N.

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.html

O vitaminu B3 a proč ho lidské tělo potřebuje

Vitamín B3 je běžný název dvou blízkých látek: kyseliny nikotinové a nikotinamidu. Oba mají vitamínovou aktivitu a jsou zapojeny do řady metabolických reakcí v těle, a kyselina nikotinová má tak výrazný účinek, že i samotný vitamin B3 jsou klasifikovány jako léky. Tablety, roztoky a prášky s touto látkou (s návodem k použití, které uvidíme níže) mohou být předepsány pro některé nemoci a obvykle způsobují poměrně rychlý a znatelný účinek.

Mimochodem, tento status je jedinečný pro vitamíny - žádný jiný vitamín není dnes považován za lék. Současně se léčivý účinek vitaminu B3 liší od jeho hlavní, „vitamínové“ aktivity. B3 je v podstatě potřeba pro podporu toku mnoha životně důležitých biochemických reakcí ve tkáních a buňkách.

Vitamin B3 se nazývá vitamín PP. Tato látka se v těle podílí na mnoha metabolických reakcích, kde se projevuje i aktivita jiných vitamínů B. Často se proto nazývá vitamin B3, aby tento vztah zdůraznil s dalšími složkami B-komplexu.

Kyselina nikotinová se také nazývá niacin - to je důležité zvážit při hodnocení složení konkrétního vitamínového přípravku. V tomto případě niacin neplést s nikotinamidem - některé vlastnosti těchto látek se liší. Obecně platí, že navzdory skutečnosti, že vitamín PP a vitamín B3 jsou téměř stejné, pokud jde o vlastnosti, biologickou roli a funkce v těle, je stále nutné rozlišovat mezi pojmy "vitamin B3", "kyselina nikotinová" a "vitamín B3". nikotinamid. Jejich vlastnosti, jako jsou vitamíny, jsou identické a stejně jako léky se liší.

A protože mluvíme o jménech, nemůžeme říci o spojení kyseliny nikotinové s nikotinem.

Opravdu existuje spojení. Níže uvedený obrázek ukazuje strukturní vzorec kyseliny nikotinové vlevo a nikotinu vpravo:

Je možné vidět, že molekula kyseliny nikotinové má strukturu podobnou molekule nikotinu, pouze má karboxylovou skupinu spojenou s pyridinovým cyklem a pyrrolidinový cyklus v nikotinu. Nikotin se může změnit na kyselinu nikotinovou, když je pyrrolidinový cyklus nahrazen karboxylovou skupinou. Současně jsou ztraceny všechny toxické a škodlivé vlastnosti těla nikotinu.

Je důležité pochopit, že v lidském těle se nikotin nezmění na kyselinu nikotinovou. Neměli byste očekávat, že po uzení budete plnit vaše plíce a krev užitečným vitaminem. Jednou v těle působí nikotin jako jed a kyselina nikotinová musí pocházet z potravin. Opak je také pravdou: kyselina nikotinová se v těle nezmění na nikotin a nemá toxický účinek. To znamená, že navzdory příbuznosti těchto látek v těle jsou zcela izolovány a vzájemně neovlivňují činnost.

A další důležitá vlastnost: B3 jako vitamín má vždy stejný účinek, ale jeho léčivé vlastnosti závisí na specifické látce - kyselině nikotinové nebo nikotinamidu - jsou obsaženy v tabletách, roztocích v ampulích nebo v jiných přípravcích. Proto je důležité pochopit, které účinky se projevují vždy, když je tento vitamin používán, a které závisí na tom, zda vstupuje do těla jako niacin nebo nikotinamid.

Zaprvé, řekněme si o celkové aktivitě vitamínů.

Proč tělo potřebuje vitamín B3?

Začněme s malou exkurzí do biochemie.

Hlavní roli vitamínu B3 v těle spočívá v tom, že je součástí koenzymů NAD a NADP - dvou látek, jejichž účast probíhá téměř všech biochemických redox reakcí. NAD i NADP zajišťují plynulý tok procesů syntézy, katalýzy a produkce energie v buňkách - pro které se ve skutečnosti používá vitamin B3 v každé buňce těla.

Složení NAD a NADP je přesně nikotinamid. Proto se téměř celá kyselina nikotinová, která vstupuje do těla v normálním množství, mění na nikotinamid. Můžete dostat nějaký léčebný účinek pouze tím, že kyselinu nikotinovou v nadměrném množství, že tělo nemá čas rychle zpracovat na nikotinamid.

Proč je tato role vitamínu B3 tak důležitá? Faktem je, že ohromný počet chemických reakcí v těle je redox: uvolňování energie z živin, syntéza bílkovin a dalších vitamínů, vzájemné přeměny různých organických sloučenin, rozpad tuků a sacharidů. Jednoduše řečeno, ve složení NAD a NADP se vitamín B3 podílí na většině chemických reakcí v těle a pokud by tomu tak nebylo, hlavní část metabolických cest by byla přerušena, což by ve skutečnosti znamenalo konec života organismu.

To dává představu o tom, jak důležitý a prospěšný vitamin B3 je pro tělo.

Kromě vitamínu B3 se vitamín B5, kyselina pantothenová, podílí také na metabolismu sacharidů a bílkovin a tuků, který je součástí koenzymu A (CoA). Taková všestrannost je vzácná. Jiné enzymy se obvykle účastní méně reakcí.

Vitamin B3 je také nezbytný pro syntézu mnoha dalších enzymů, které urychlují tok různých biochemických reakcí v těle.

Dnes existuje důkaz, že NAD také vykonává funkci neurotransmiteru a podílí se na přenosu signálů mezi buňkami mozku, močového měchýře, střeva a cév.

Vitamin B3 je dále nezbytný pro následující procesy v těle:

  1. Rozpad tuků, jak z potravin, tak akumulace v tukové tkáni;
  2. Vývoj zánětlivých reakcí v reakci na poškození tkáně nebo infekci infekčními agens;
  3. Glykogenolýza je hlavním způsobem, jak získat energii z glykogenu v buňkách;
  4. Regulace cholesterolu a lipoproteinů v krvi.

Výsledkem je, že prakticky všechny buňky, tkáně a orgány potřebují vitamin B3. Záleží na rychlosti růstu a vývoji tkání v těle dítěte a dokonce i na plodu, zajišťuje normální fungování svalů, buněk sliznice a pojivové tkáně, dýchání tkání a schopnost získávat energii ze spotřebovaných potravin, je také nezbytný pro růst vlasů a proces regenerace kůže.

To vše - funkce vitamínu B3, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Tento aspekt jeho činnosti určuje potřebu zdravého člověka, aby všechny reakce a procesy v těle pokračovaly tak, jak by měly.

Existuje však vitamín B3 a další vlastnosti, které umožňují jeho použití jako lék pro nemocné tělo. Co se používá v takové inkarnaci? Podívejme se.

Proč se niacin nazývá droga?

Jako lék je kyselina nikotinová nejlépe známá pro snížení hladiny cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) v krvi při současném zvýšení hladiny lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL). To snižuje riziko kontaminace stěn krevních cév a ucpává je, a proto (a dosud čistě hypotetické) - riziko aterosklerózy.

Zvláštní studie ukázaly, že u pacientů užívajících kyselinu nikotinovou jako lék se skutečně zvýšila hladina HDL cholesterolu v krvi a snížila se hladina LDL cholesterolu. Počet infarktů u pacientů, kteří byli léčeni kyselinou nikotinovou, se však nelišil od počtu záchvatů u těch, kteří užívali jiné léky. To přinejmenším znamená, že ke studiu samotné kyseliny nikotinové jsou nutné další studie a je stále předčasné ji používat jako lék na aterosklerózu dnes.

Také vitamin B3 ve formě kyseliny nikotinové ve velkých množstvích vykazuje výrazný vazodilatační účinek. Nejdříve se kapiláry a malé cévy rozšiřují, včetně mozku, což přispívá k normální cirkulaci krve v tkáních.

Vzhledem k takovému vazodilatačnímu účinku při použití kyseliny nikotinové je často zaznamenán pocit spěchu krve do hlavy, zarudnutí kůže na obličeji a pocit tepla.

Kyselina nikotinová má určitý antikoagulační účinek a může být předepsána s rizikem vzniku trombózy.

Je důležité, aby takovéto účinky měla pouze kyselina nikotinová. Nikotinamid (který může být také nazýván vitamin B3) neovlivňuje množství lipoproteinů v krvi a nezpůsobuje dilataci krevních cév s pocitem spěchu krve do hlavy.

Nikotinamid však snižuje potřebu inzulínu u pacientů s diabetes mellitus as osteoartritidou pomáhá zmírňovat bolesti kloubů.

Tento rozdíl v akci vysvětluje skutečnost, že návod k použití se liší u produktů s kyselinou nikotinovou a nikotinamidem. Pokud je lék užíván jako lék proti vitamínu, pak není velký rozdíl, který komponent obsahuje.

Dnes bylo prokázáno, že další dávky vitaminu B3 také přispívají k normalizaci spánku u pacientů s Parkinsonovou nemocí. V některých případech otravy tato látka snižuje závažnost obecného toxického syndromu.

A konečně, vitamin B3 je jedinou účinnou léčbou hypovitaminózy B3 a pellagra. To by mělo být řečeno podrobněji.

Známky hypovitaminózy B3

Mírný nedostatek vitamínu B3 vede k zjevným, ale poměrně mírným a snadno napraveným symptomům. Například, když je pozorována hypovitaminóza B3:

  • Ztráta chuti k jídlu, nevolnost, průjem, poruchy trávení;
  • Svalová slabost, nízký tón těla, únava;
  • Závratě a bolesti hlavy;
  • Suchá a šupinatá kůže.

Tyto symptomy se vyvíjejí s chronickým nedostatkem niacinu ve stravě, za předpokladu, že do těla vstoupí určité množství vitaminu, i když nestačí k tomu, aby plně pokryly potřebu této živiny.

Pokud je nedostatek látky příliš velký, vyvíjí se nedostatek vitaminu B3, často označovaný jako pellagra.

Avitaminóza B3 a její důsledky

Pellagra je jedním z nejznámějších typů avitaminózy. Je známa závažností průběhu a tím, že mnoho poruch v těle je nevratných.

V literatuře a ve společném jazyce, pellagra je často nazýván “nemoc tří Ds” - přesně protože tří nejcharakterističtějších symptomů pro to: t

  1. Demence - přetrvávající demence, při které člověk ztrácí nabyté znalosti a dovednosti a není schopen je obnovit kvůli oslabení kognitivních schopností;
  2. Dermatitida, často velmi závažná, s rozsáhlými nehojícími vředy a hlubokými prasklinami v kůži;
  3. Průjem, závažnější než průjem při hypovitaminóze B3.

V anglické literatuře se k těmto třem „D“ často přidává čtvrtá „smrt“, protože neošetřená pellagra ve většině případů končí smrtí. To se však stane až po 3 až 4 letech onemocnění.

V tomto případě se pellagra vyznačuje nejen symptomy popsanými výše. To je charakterizováno jinými znameními, jeden ne být nejvýraznější nebo ne vždy se projevil: t

  1. Zánět jazyka;
  2. Agresivita;
  3. Ataxie a paralýza končetin;
  4. Nespavost;
  5. Alopecie;
  6. Periferní neuritida;
  7. Citlivost kůže na světlo.

Specifický soubor a závažnost těchto symptomů se u různých pacientů může značně lišit.

Dnes je pellagra po celém světě úspěšně potlačena a stává se stále vzácnějším onemocněním. Jeho ohniska jsou pozorována zejména v nejchudších regionech Afriky a Jižní Ameriky, kde si nejchudší lidé nemohou dovolit kompletní vyváženou stravu.

Studie ukazují, že pellagra se často vyvíjí v kombinaci s nedostatkem vitamínů A, B1, C a D. Taková charakteristika polyhypovitaminózy se nejčastěji projevuje u lidí, často nebo pravidelně podvyživených.

Je také známo, že pellagra je typická pro oblasti, ve kterých je hlavní potravinou populace kukuřičná a kukuřičná mouka. To je dáno tím, že kukuřice obsahuje malé množství vitamínu B3, a dokonce ani velké části těchto produktů neumožňují pokrýt denní potřebu organismu pro vitamin.

Denní potřeba vitamínu B3 a jeho zdroje pro lidské tělo

Denní příjem vitamínu B3 v těle závisí na věku osoby a jeho fyziologickém stavu.

Pro zdravé lidi je tedy denní potřeba:

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b3/vitamin-b3.php

Vitamin B3

Obecné vlastnosti vitamínu B3

Vitamin B3, také známý jako niacin, je vysoce rozpustný ve vodě a vstřebává se do těla.

Jsou známy dvě formy niacinu: kyselina nikotinová (nalezená v produktech rostlinného původu) a nikotinamid obsažený ve živočišných produktech.

V těle může být niacin syntetizován z tryptofanu - esenciální aminokyseliny.

Funkce vitaminu B3 v těle

Jedním z hlavních cílů vitamínu B3 je jeho účast na výrobě energie. S jeho pomocí vznikají speciální enzymy, které ovlivňují procesy přeměny energie ze sacharidů.

Vitamin B3 také pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Tato vlastnost vitamínu je užitečná v tom, že umožňuje tělu měřit měřenou energii. Ve chvílích nejintenzivnější fyzické námahy se tak zvyšuje spotřeba energie, kterou vitamín B3 pomáhá „dostat“.

Další užitečnou funkcí vitamínu v těle je jeho účast na syntéze mastných kyselin, které ovlivňují práci a harmonické fungování trávicího systému, zlepšují chuť k jídlu. Kromě toho je široce známa schopnost vitamínu B3 ovlivňovat rozklad sacharidů, bílkovin a tuků, stejně jako hraje důležitou roli při vylučování žaludeční šťávy, žluči a při syntéze červených krvinek. Posledním znakem vitamínu je, že je velkým pomocníkem v boji proti různým poruchám oběhu.

Niacin má příznivý vliv na kardiovaskulární a nervový systém, podporuje zdraví kůže, sliznice střeva, ústní dutiny. Normální vidění - zásluhy o vitamín B3.

Existují důkazy, které však vyžadují potvrzení, že niacin hraje důležitou roli v boji proti rozvoji rakoviny, což brání tomu, aby se zdravé buňky staly rakovinnými.

Neměli bychom zapomenout na účast niacinu na tvorbě testosteronu, estrogenů, progesteronu - pohlavních hormonů.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B3

Pokud by nedostatek niacinu měl věnovat pozornost následujícím potravinám:

  • Hovězí játra, hovězí maso (obsah vitamínu B3 dosahuje 6,8 mg na 100 g výrobku);
  • Bílé houby (až 2,7 mg);
  • Hrach (až 2,2 mg);
  • Žampiony (asi 2,2 mg);
  • Arašídy (asi 1,76 mg);
  • Kuřecí vejce (do 1,3 mg);
  • Fazole (asi 1,2 mg);
  • Pšenice (asi 1,1 mg);
  • Lískový ořech (do 1,1 mg);
  • Pistácie (asi 1,1 mg);
  • Ovesné vločky (až 0,9 mg);
  • Ořech (asi 0,8 mg);
  • Kuřecí maso (asi 0,8 mg);
  • Ječmenné zrno (asi 0,7 mg);
  • Kukuřice (ne více než 0,6 mg).

Nedostatek vitaminu B3

Nedostatek niacinu v těle může vést k vážným narušením jeho práce. O nedostatku vitaminu B3 můžeme hovořit v následujících případech:

  • Když apatie, letargie, únava;
  • S bolestí hlavy a závratí;
  • S podrážděností;
  • Pro nespavost;
  • S poklesem chuti k jídlu a poklesem tělesné hmotnosti;
  • S bledostí a suchostí kůže;
  • Se zvýšeným tepem;
  • Pro zácpu;
  • Snížením odolnosti těla vůči různým infekcím.

Dlouhodobý nedostatek niacinu je často příčinou vývoje pellagra - onemocnění, jehož příznaky jsou:

  • Vzhled pálení žáhy a říhání;
  • Průjem, jehož četnost dosahuje 3 až 5x denně nebo více;
  • Pocit těžkosti v žaludku, snížená chuť k jídlu;
  • Zvýšené slinění, pálení v ústech;
  • Vzhled opuchu rtů, tvorba trhlin na nich;
  • Popraskání jazyka;
  • Vzhled červených skvrn na obličeji, krku, rukou, loktech;
  • Smysl pro náhlou slabost, bolesti hlavy, tinnitus;
  • Vzteklá chůze;
  • Zvýšený krevní tlak;
  • Vzhled husí kůže, necitlivost.

Důvody vzniku nedostatku vitamínu B3 v těle

U starších osob je zpravidla pozorován nedostatek vitaminu B3. Důvodem je snížení hladiny a rychlosti metabolismu, snížení schopnosti těla absorbovat živiny obsažené v potravinách.

Navíc, v některých případech, kromě výše uvedeného, ​​je v těle nedostatek vitaminu. Rizikové skupiny pro nedostatek niacinu zahrnují:

  • Kojení nebo těhotenství u žen;
  • Lidé náchylní k nadměrné konzumaci alkoholu, užívající omamné látky;
  • Zastánci stravy, která omezuje příjem kalorií a v důsledku toho živiny;
  • Lidé ve stresových situacích nebo náchylní ke stresu;
  • Pacienti trpící chronickými onemocněními (mezi nimi pankreatitida, maligní nádory, cirhóza jater atd.);
  • Pacienti s poruchami metabolismu vrozené povahy.

Přebytek vitamínu B3

Na druhé straně nadměrná konzumace potravin bohatých na niacin může tvořit nadbytek vitamínu B3 v těle. Jeho příznaky jsou:

  • Vzhled kožní vyrážky, svědění;
  • Pálení žáhy, zvracení, nevolnost;
  • Předvědomí, omdlení;
  • Zažívací potíže;
  • Rozmazané vidění;
  • Bolesti hlavy;
  • Žloutnutí kůže, bílé oči;
  • Tmavost stolice a / nebo moči.

Doporučený denní příjem vitamínu B3

Tělo potřebuje niacin se mění s věkem, takže musíte vědět, co WHO doporučil dávek pro danou věkovou kategorii:

  • Děti od narození do půl roku by měly užívat až 2 mg vitamínu denně;
  • Děti, jejichž věk je od 7 do 12 měsíců - 4 mg denně;
  • Děti od jednoho roku do tří - od 6 mg denně;
  • Od 4 do 8 let - 8 mg denně;
  • Děti od 9 do 13 let doporučují dávkování 12 mg denně;
  • Dospívající, jejichž věk je ve věku 14 až 18 let - 16 mg denně (u dívek) a 14 mg denně (u chlapců);
  • Dospělí nad 19 let se doporučuje: pro ženy - 16 mg denně, pro muže - 14 mg denně;
  • Ženy v jakémkoliv věku během těhotenství by měly užívat 18 mg niacinu denně;
  • Pro ženy během kojení, bez ohledu na jejich věk, 17 mg denně.

Je třeba mít na paměti, že výše popsané dávky vitaminu B3 jsou minimální doporučené dávky.

Jak uchovávat potraviny s vitaminem B3

Výrobky často vyžadují určité podmínky skladování, aby vitamíny v nich obsažené mohly bezpečně a bezpečně dosáhnout spotřebitele. V tomto smyslu má niacin vynikající kvalitu: vysoce odolný vůči měnícím se podmínkám prostředí. Produkty s vitaminem B3 mohou být dlouhodobě skladovány, vydrží sušení, zmrazení, vystavení slunečnímu záření, kyselinám a zásadám. Tepelné zpracování (vaření, smažení) však může snížit obsah vitamínu B3 o 5-40% počátečního.

http://www.neboleem.net/vitamin-b3.php

Vitamín B3 tablety

Vitamín B3 (Niacin) návod k použití, složení, indikace, analogy a recenze

Tento materiál je oficiálním návodem k použití léčiva Vitamin B3 (niacin) ve zkrácené verzi. Zahrnuje: složení, působení, indikace a kontraindikace, recenze léku a jeho analogů. Informace jsou poskytovány k přezkoumání a nemohou sloužit jako náhrada za prezenční konzultaci s lékařem.

Niacin, skupina vitamínů B, přitahoval pozornost jako silný nástroj pro snižování cholesterolu, protože soutěží s mnoha léky na předpis ve stejném směru ve své účinnosti. Niacin (vitamín B3) v různých formách lze také použít k léčbě a prevenci artritidy a řady dalších onemocnění.

Složení a uvolňovací forma léčiva

Formy uvolňování vitamínu B3

Niacin (vitamín B3) - návod k použití léčiva

Dávkování při užívání vitaminu B3

Ke snížení cholesterolu nebo k prevenci aterosklerózy nebo relapsu infarktu myokardu, 500-1000 mg inositol hexaniacinátu 3krát denně. Použití B3 obvykle začíná nižšími dávkami, které se postupně zvyšují. Pro snížení cholesterolu užívejte vitamín po dobu 2 měsíců; pokud se hladina cholesterolu nemění, přestaňte užívat doplněk. S artritidou, 1000 mg niacinamidu 3krát denně (pouze pod dohledem lékaře!).

Doporučení pro použití léčiva Niacin (Vitamin B3)

  • Vezměte všechny formy potravin nebo mléka, abyste snížili pravděpodobnost podráždění žaludku.
  • Terapeutické dávky niacinu často způsobují záblesky na obličeji. Je to nepříjemné, ale bezpečné. Tento účinek může být snížen užitím aspirinu nebo ibuprofenu před každou dávkou.

Fakta a tipy na užívání léku Niacin (Vitamin B3)

  • V jedné studii bylo prokázáno, že pod vlivem jejích účastníků se hladina „špatného“ cholesterolu snížila o 17%, úroveň triglyceridů o 18% a úroveň „dobrého“ cholesterolu vzrostla o 16%.
  • Pozorování ukázala, že lidé trpící osteoartritidou a užívající niacinamid po dobu 12 týdnů, zlepšili pohyblivost kloubů, snížili závažnost zánětu a potřebu protizánětlivých léčiv, a tyto změny byly významnější než u těch, kteří užívali placebo.
  • Těstoviny jsou často obohaceny niacinem, ale pro získání požadované denní dávky je třeba jíst 7 šálků vařených těstovin.

Indikace, kontraindikace a nežádoucí účinky při užívání niacinu (vitamín B3)

Indikace pro použití léčiva Niacin (Vitamin B3)

  • Pro snížení cholesterolu
  • Pro zlepšení krevního oběhu
  • K zmírnění příznaků artritidy
  • Aby se zabránilo zpevnění tepen (ateroskleróza) a opakování infarktu myokardu
  • Vitamín B3 se také používá k prevenci diabetu 2. typu.

Kontraindikace a upozornění při užívání niacinu (vitamín B3)

  • Držte se doporučených dávek. Přebytek léků může způsobit vážné zdravotní problémy.
  • Neužívejte léky v jakékoli formě bez doporučení lékaře, pokud trpíte cukrovkou, nízkým krevním tlakem, poruchami krvácení, glaukomem, dnou, onemocněním jater, arytmií, srdečními chorobami, astmatem, úzkostí, záchvaty paniky, poruchami štítné žlázy nebo vředy. Všechny tyto stavy se mohou v důsledku použití niacinu zhoršit.
  • Vzhledem k možným lékovým interakcím není možné užívat lék souběžně s užíváním jiných léků nebo doplňků.
  • Těhotné a kojící ženy by se měly vyvarovat terapeutických dávek léku.
  • Pokud užíváte 1000 mg nebo více jakékoliv formy léků denně, nezapomeňte navštívit lékaře každé 3 měsíce a zkontrolujte hladinu jaterních enzymů.
  • Pokud jste nemocný nebo užíváte psychiatrické léky, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete tyto doplňky užívat.

Niacin se nachází v potravinách bohatých na bílkoviny - kuře, maso, ryby a ořechy. Chléb, obiloviny a těstoviny jsou někdy obohaceny niacinem. Ačkoli mléko a jiné mléčné výrobky, stejně jako vejce mají nízký obsah vitamínů, jsou bohaté na tryptofan, a proto jsou dobrým zdrojem tohoto vitaminu.

Vedlejší účinky při užívání léku Niacin (Vitamin B3)

  • Pacienti, kteří dostávali terapeutické dávky léku bez dalších vitamínů B, si často stěžovali na návaly horka (zarudnutí a horečka), což bylo docela bolestivé.
  • Bylo pozorováno mírné zvýšení hladiny cukru v krvi, zvýšení kyseliny močové a funkce jater.

Léčivé vlastnosti léku Niacin (vitamín B3) a léků na něm založených

Niacin, také známý jako vitamín B3, lze zakoupit ve třech formách: kyselina nikotinová nebo nikotinát, niacinamid a inositol hexaniacinát, ve kterých je niacin spojen s inositolem, členem skupiny vitamínů B. Tělo může získat niacin z tryptofanu obsaženého ve vejcích, mléku a drůbeží maso. Přibližně polovina prostředků přijatých organismem je vytvořena transformací tryptofanu. Ve formě doplňků může kyselina nikotinová i niacinamid uspokojit vaše potřeby tohoto vitamínu B, ale každá ze tří forem má své vlastní terapeutické vlastnosti.

Mechanismus účinku léku Niacin (Vitamin B3)

Niacin je nezbytný pro získání energie ze sacharidů. Podílí se také na regulaci hladiny cukru v krvi, slouží k udržení zdravé kůže a pro normální fungování nervového a trávicího systému.

Prevence nemocí niacinem (vitamín B3) t

Vysoké dávky léčiva Vitamin B3 zvyšují hladinu "dobrého" cholesterolu, snižují úroveň "špatného" cholesterolu a triglyceridů. Studie ukázaly, že niacin může účinněji než léky na předpis, které snižují hladinu cholesterolu, snižují riziko srdečních onemocnění, zejména díky tomu, že je to jedna z mála látek, které stimulují tvorbu "dobrého" cholesterolu. Existují silné vědecké důkazy o úloze niacinu v prevenci aterosklerózy a recidivy srdečních záchvatů. Kyselina nikotinová a inositol hexaniacinát se používají ke snížení cholesterolu. I když jsou obě formy účinné, inositol hexaniacinát je bezpečnější - nezpůsobuje spláchnutí krve na kůži a méně často poškozuje játra.

Vliv niacinu (vitamín B3) na lidské tělo

Niacinamid má samozřejmě protizánětlivé vlastnosti a může přispět k obnově tkáně chrupavky. Některé vědecké údaje potvrzují možnost jeho příjmu u osteoartrózy. Vysoké dávky nikotinamidu (za předpokladu, že začínají dostatečně brzy) mohou zastavit vývoj diabetu typu 1 (forma běžně se vyskytující u osob mladších 30 let). Toto ošetření může být prováděno pouze pod lékařským dohledem.

Tělo potřebuje niacin (vitamín B3)

Doporučená denní dávka niacinu je 14 mg pro ženy a 16 mg pro muže. K snížení cholesterolu a léčbě jiných onemocnění mohou být zapotřebí mnohem vyšší dávky.

Příznaky nedostatku niacinu (vitamín B3)

Vitamin B3 je malý nedostatek léku, který se projevuje podrážděním kůže, ztrátou chuti k jídlu, slabostí, zažívacími problémy. Těžká nedostatečnost (ve vyspělých zemích téměř nikdy nenastane) vede k onemocnění pellagra, což způsobuje extrémní vyčerpání. Mezi možné příznaky patří vyrážky v oblastech kůže vystavených slunci, zvracení, jasně červené zbarvení jazyka, únava a ztráta paměti.

Příznaky nadměrného užívání niacinu (vitamín B3)

Terapeutické dávky vitamínu B3 mohou způsobit podráždění žaludku, návaly horka, svědění a poškození jater (ve vysokých dávkách může nikotinamid také poškodit játra). K prevenci těchto vedlejších účinků, pokud je to možné, nahradit kyselinu nikotinovou inositol hexancinátem. Eliminuje návaly horka a významně snižuje riziko poškození jater. Pokud užíváte nějakou formu léků po dlouhou dobu, provádějte pravidelné krevní testy k určení funkce jater. Dávky inositol hexaniacinátu nad 2000 mg denně mohou ředit krev

Další informace k léku Vitamin B3 (niacin):

LiveInternet LiveInternet

Co je vitamin B3 (niacin, kyselina nikotinová, PP) a co jí?

Kyselina nikotinová (niacin, vitamin PP, také vitamín B) 3. zřídka používá špatné označení - vitamín B 5 ) - vitamín. podílí se na mnoha oxidačních reakcích živých buněk, léku.


Američtí vědci zjistili, že nejsilnějším vitaminem, který vydrží všechny druhy infekcí, je B3. Studie ukázaly, že tento vitamin je schopen vyrovnat se s bakteriemi, před nimiž je většina existujících drog bezmocná.

Experimenty ukázaly, že niacin (čistý vitamín B3) tisíckrát posiluje imunitní systém, zatímco ochranné funkce těla jsou aktivovány tak, že získávají přirozenou ochranu proti Staphylococcus aureus a dalším vážným virům. Ve velmi velkých dávkách, to může zastavit i rozvoj HIV, věří vědci.

V experimentech experti používali dávky, které významně překročily doporučený denní příjem vitaminu B3. Současně však niacin byl pro zdraví naprosto bezpečný.

Tento „objev“ amerických odborníků však nebyl nový. Koncem 50. let výzkumník a vědec L. Ron Hubbard (zakladatel a autor Dianetiky a Scientologie) zjistil, že vitamin B3 pomáhá eliminovat toxiny z lidského těla. Pak prokázal, že vitamin je naprosto bezpečný, a to i ve velmi velkých dávkách (až několik tisíc miligramů denně).

Niacin byl navíc používán jako prostředek k detoxikaci organismu více než 45 let. V roce 2002, v USA, hasiči a záchranáři, kteří pracovali na místě teroristického útoku z 11. září v New Yorku, dokončili detoxikační program založený na výše zmíněných objevech Ron Hubbarda o niacinu. Později, když došlo k úniku ropy v Mexickém zálivu, stejný program prováděli záchranáři a dobrovolníci, kteří pomáhali sbírat olej a čistili znečištěné pláže.

Vitamín B3 (niocin nebo zastaralý název PP) označuje rozpustný ve vodě a snadno se vstřebává do organismu.

Niacin existuje ve dvou formách - kyselina nikotinová a nikotinomid. Kyselina nikotinová byla poprvé získána v roce 1867 jako derivát nikotinu, ale nikdo neprokázal význam této látky pro organismus. A teprve v roce 1937 byla stanovena biologická hodnota kyseliny nikotinové.

Ve živočišných produktech se niacin nachází ve formě nikotinamidu a v rostlinných produktech ve formě kyseliny nikotinové.

Kyselina nikotinová a nikotinamid mají velmi blízký účinek na tělo. Kyselina nikotinová se vyznačuje výraznějším vazodilatačním účinkem.

Niacin může být vytvořen v těle z esenciální aminokyseliny tryptofanu. U 60 mg tryptofanu se předpokládá, že se syntetizuje 1 mg niacinu. V tomto ohledu je denní potřeba člověka vyjádřena v ekvivalentech niacinu (NE). 1 ekvivalent niacinu odpovídá 1 mg niacinu nebo 60 mg tryptofanu.

Denní potřeba vitamínu B3 Denní potřeba vitamínu B3 je: pro muže - 16-28 mg, pro ženy - 14-20 mg.

Potřeba vitamínu B3 roste s: - těžkou fyzickou námahou
- intenzivní neuropsychická aktivita (piloti, dispečeři, teleponisté)
- na Dálném severu
- práce v horkém podnebí nebo v horkých dílnách
- těhotenství a kojení
- dieta s nízkým obsahem bílkovin a prevalence rostlinných bílkovin nad zvířaty (vegetariánství, půst)

Užitečné vlastnosti a účinky na tělo vitamínu B3 Vitamin B3 je nezbytný pro uvolňování energie ze sacharidů a tuků, pro metabolismus bílkovin. Zahrnuty v enzymech, které poskytují buněčné dýchání. Niacin normalizuje práci žaludku a slinivky břišní.

Kyselina nikotinová příznivě ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém; udržuje zdravou kůži, střevní a ústní sliznici; podílí se na normálním vidění, zlepšuje krevní oběh a snižuje vysoký krevní tlak.

Vědci se domnívají, že kyselina nikotinová zabraňuje transformaci normálních buněk na rakovinné buňky.
Příznaky nedostatku vitaminu B3 - letargie, apatie, únava
- závratě, bolesti hlavy
- podrážděnost
- nespavost
- ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti
- bledá a suchá kůže
- tlukot srdce
- zácpa
- snížení odolnosti těla vůči infekcím

S prodlouženým nedostatkem vitaminu B3 se může rozvinout onemocnění pellagra. Časné příznaky pellagra jsou:
- průjem (stolice 3-5krát nebo více denně, vodnatá bez krve a hlenu)
- ztráta chuti k jídlu, těžkost žaludku
- pálení žáhy, řinčení
- pálení v ústech, slintání
- zarudnutí sliznice
- otoky rtů a výskyt trhlin na nich
- bradavky jazyka působí jako červené tečky a pak se vyhlazují
- na jazyku jsou možné hluboké trhliny
- na rukou se objevují červené skvrny, obličej, krk, lokty
- oteklá kůže (bolest, svědění a puchýře)
- těžká slabost, tinnitus, bolesti hlavy
- pocity necitlivosti a plazení
- křiklavá procházka
- krevní tlak

Známky přebytku vitamínu B3 - kožní vyrážka
- svědění
- omdlévání

Faktory ovlivňující obsah vitamínů B3 Niacin je v prostředí poměrně stabilní - vydrží dlouhodobé skladování, zmrazování, sušení, působení slunečního záření, alkalických a kyselých roztoků. Při běžném tepelném zpracování (vaření, smažení) se však obsah niacinu v produktech snižuje o 5-40%.

Proč se nedostatek vitaminu B3 vyskytuje Při vyvážené stravě je potřeba vitamínu PP plně uspokojena.

V potravinách může být vitamin PP přítomen jak v snadno dostupné, tak v těsně vázané formě. Například u obilovin je niacin v takové nepřístupné formě, a proto se vitamín PP špatně vstřebává z obilovin. Důležitým případem je kukuřice, ve které je tento vitamin ve zvláště neúspěšné kombinaci.

Starší lidé nemusí mít dostatek vitamínu PP, a to ani při dostatečném příjmu potravy, protože porušují jeho asimilaci.

Léčivá kyselina nikotinová je vitaminový derivát farmakologické produkce. Tento lék má různé účinky na lidské tělo.

Mezi pozitivní účinky kyseliny nikotinové na lidský organismus je třeba poznamenat:

  • metabolické působení vede k normalizaci metabolických procesů, obnově nervové struktury;
  • jako vitamin, kyselina nikotinová a návod k použití obsahuje tyto informace, je zodpovědný za metabolismus lipidů a sacharidů v lidském těle;
  • injekce a tablety kyseliny nikotinové jsou také schopny obnovit zhoršené prokrvení určitých částí těla a lidského mozku;
  • expanze krevních cév, ke kterým dochází pod vlivem kyseliny nikotinové, vede k normalizaci metabolismu kyslíku a oxidačních procesů;
  • Kyselina nikotinová může mít také detoxikační účinek, díky kterému může být použita pro otravu a konzumaci alkoholu.

Indikace a použití kyseliny nikotinové

Léčivé indikace nikotinové kyseliny pro použití je poměrně rozsáhlé. Tento lék lze užívat jak pro léčebné účely, tak pro prevenci mnoha onemocnění.

Kyselina nikotinová se používá zejména pro terapeutické účely při takových onemocněních a stavech:

  • osteochondróza páteře různých oddělení;
  • ischemická mrtvice;
  • porušení mozkové cirkulace;
  • tinnitus;
  • ateroskleróza;
  • pellagra;
  • porucha tolerance glukózy;
  • špatný oběh v dolních končetinách;
  • hemoroidy;
  • poruchy metabolismu lipidů a obezita;
  • onemocnění jater;
  • intoxikace alkoholem;
  • intoxikace drogami;
  • profesionální intoxikace;
  • trofické vředy dolních končetin;
  • snížená ostrost zraku.

Pro profylaxi kyseliny nikotinové se používá:

  • snížení rizika rakoviny;
  • rychlý rozklad tuků a snížení hladiny mastných kyselin v lidském těle;
  • s gastritidou s nízkou kyselostí;
  • eliminovat symptomy hemoroidů;
  • zlepšit paměť a vidění;
  • urychlit proces štěpení tuku při ztrátě hmotnosti.

Stejně jako jakýkoli jiný vitaminový přípravek, předávkování způsobuje nenapravitelné poškození zdraví.

Aplikace kyseliny nikotinové vitaminu je nestandardní

Velmi často je aplikace vitamínové kyseliny nikotinové nestandardní. Zejména tento lék je velmi často používán k omlazení a osvěžení pokožky obličeje a těla v mnoha kosmetických salonech. Ve skutečnosti se jedná o plně odůvodněnou metodu, pouze pokud je léčba prováděna pod dohledem zkušeného lékaře.

Indikace kyseliny nikotinové je v tomto případě velmi odlišná. Princip dopadu je však poměrně jednoduchý.

Tento lék má jedinečnou schopnost:

  • na jedné straně rozšiřovat cévy periferního oběhového systému;
  • na druhé straně zvyšuje přívod kyslíku do tkáně;
  • na třetí straně zvyšuje odtok a odstraňování volných radikálů a agresivních strusek z kožních buněk.

Celkově má ​​omlazující účinek na lidské tělo. To je nejlépe vidět na kůži. Kůže se stává hladkou, hydratovanou a dodává příjemný růžový odstín.

Dávkování kyseliny nikotinové

1 tableta 3x denně po dobu 30 dnů

Tablety kyseliny nikotinové

Přípravky tablet kyseliny nikotinové mohou být použity pro prevenci a dlouhodobou léčbu některých onemocnění.

Tablety kyseliny nikotinové se doporučuje používat dvakrát ročně, na jaře a na podzim, 1 měsíc starý, pro osoby, které trpí oběhovými problémy v dolních končetinách. Tromboflebitida a žilní insuficience jsou přímou indikací pro užívání kyseliny nikotinové v tabletách po dlouhou dobu.

Tablety na bázi kyseliny nikotinové se používají v závislosti na hmotnosti osoby a závažnosti onemocnění, 1-2 tablety 3x denně. V této době je vhodné zavést do dietního tvarohu a dalších produktů bohatých na methionin. To pomůže chránit jaterní buňky.

Tablety kyseliny nikotinové VŽDY by měly být konzumovány po jídle. a pít velké množství vody.

Kontraindikace s kyselinou nikotinovou

Kontaminace kyseliny nikotinové jsou mírné. Obvykle se tento lék nedoporučuje používat:

  • individuální intolerance na vitamin PP;
  • při akutních onemocněních jater;
  • s selháním jater;
  • s akutním žaludečním vředem;
  • s vysokým krevním tlakem.

Kyselina nikotinová může být kontraindikována v řadě individuálních případů. Určete proveditelnost kyseliny nikotinové v jedné nebo jiné formě může pouze lékař.

Je přísně zakázáno používat kyselinu nikotinovou v případě krvácení v mozku a krvácení. Tento lék může zvýšit závažnost těchto stavů.

Elektroforéza s kyselinou nikotinovou v osteochondróze

Jmenování elektroforézy kyselinou nikotinovou v osteochondróze pomáhá rychle odstranit ze zánětlivých procesů tkáně kyseliny mléčné. Snižuje otok a odstraňuje bolest. Také elektroforéza s kyselinou nikotinovou může poskytnout rychlejší tok jiných léků do postižené oblasti. To je umožněno zvýšením průtoku krve a tkáně jsou lépe zásobovány kyslíkem a živinami. Proto je proces hojení mnohem rychlejší.

Nejčastěji je elektroforéza s kyselinou nikotinovou předepisována 1 krát denně po dobu deseti dnů.

Účinná léčba kyselinou nikotinovou

Pro dosažení maximálního účinku by léčba kyselinou nikotinovou měla být zahájena až po úplném posouzení zdravotního stavu. Maximálního účinku je dosaženo pouze v případě, že určitý stav je spojen s nedostatkem tohoto vitaminu v lidském těle.

Druhým principem je stálost. Léčba kyselinou nikotinovou by měla být ve formě kurzů. Jednorázová dávka nepomůže. Trvalý léčebný efekt vám může poskytnout pouze pravidelný příjem podle schématu předepsaného lékařem.

Účinek kyseliny nikotinové během intoxikace

Vědci a praktici si již dlouho všimli pozitivního účinku kyseliny nikotinové na různé intoxikace. Návod k použití kyseliny nikotinové, který bere v úvahu, pomáhá rychle odstranit toxické látky z lidského těla. Navazuje volné radikály a neutralizuje účinky toxických látek na buňky cílových orgánů.

Kyselina nikotinová je v této kvalitě široce používána při odstraňování syndromu kocoviny, při léčbě alkoholismu a drogové závislosti, s profesními expozicemi.

Léčivá kyselina nikotinová: cena je dostupná všem

Kyselina nikotinová má úžasnou výhodu. Tento lék je cenově dostupný pro téměř všechny osoby. Cena kyseliny nikotinové je v současné době kolem 20 rublů na balení záběrů nebo tablet. V průběhu léčby nepotřebujete více než 3 balení. Zvažte, jak kyselina nikotinová a její cena odpovídají jejich prospěšným vlastnostem. Použijte dostupné léky a zůstaňte zdravé.

Opět jsem o tomto vitamínu slyšel během rozhovoru s kosmetologkou Tiinou Orasmäe-Mederovou, odbornicí na kosmetickou bezpečnost v Evropském parlamentu -. Odpověď na mou otázku: „Jaké jsou vaše oblíbené přísady v kosmetice?“ Řekla Tiina: „Nikotin.“
A rozluštění:
„Po mnoho let jsem ji předepisoval pacientům se sníženým svalovým tónem. O této technice jsem se dozvěděl od kalifornských plastických chirurgů - doporučují, aby pacienti před operací operovali kyselinu nikotinovou, aby se kůže rychleji zotavila. Často doporučuji svým klientům vypít kurs, když kůže vypadá unaveně a tupě, tento problém je obzvláště častý u kuřáků. “

- Takže chcete říct, že kyselina nikotinová může být opilá pro každou dívku, aby zlepšila stav kůže? - Nepustil jsem to, protože koneckonců, i vitamíny by měl doporučit lékař.

A můj úžasný odborník řekl, že ona sama pravidelně pije kyselinu nikotinovou, 2-3 tablety denně s kurzem po dobu dvou týdnů, když si všimne, že kůže vypadá unaveně. "Jediná věc je, že během několika minut po užití tabletky se může objevit hyperémie (silné zčervenání kůže), protože kyselina nikotinová dilatuje krevní cévy, ale tato reakce rychle přechází." Mimochodem, právě díky této kožní reakci se kyselina nikotinová v kosmetice používá jen zřídka - kosmetologové se obávají, že zákazníci budou mít strach. A marně, Tiina si myslí, že se připravuje na uvolnění řady produktů proti stárnutí pleti s kyselinou nikotinovou (mimochodem jednou z nejdražších komponent).

Spěchal jsem do lékárny na kyselinu nikotinovou. Co je nejpříjemnější - emisní cena je asi 20 rublů. A upřímně pili dvoutýdenní kurz. Moje pozorování - pokožka se okamžitě okamžitě zbarví do červena (jakoby jste náhle v rozpacích) a trochu „popálí“, ale tato reakce trvá půl hodiny a obličej vypadá neuvěřitelně svěží. Já, jako člověk zvyklý na sdílení tajemství krásy, radostně odpověděl na otázku: „V poslední době jste s kůží udělal něco?“ To je úžasná kyselina nikotinová.

DALŠÍ STANOVISKO

Vitamín B3 (PP): role v těle, kde obsahuje, doporučené dávkování a interakce s ostatními prvky

Úvod »Vitamíny» Vitamíny skupiny B »Vitamin B3 (PP)» Vitamín B3 (PP): role v těle, kde je obsažena, doporučená dávka a interakce s jinými prvky

Američané nazývali vitamin B3 „faktorem, který brání pellagra“, což je faktor, který varuje pellagra. Krátce - vitamín PP. Ale nejen s pellagra bojuje: není to nic, co by ho lékaři přirovnávali k lékům.

Vitamin B3 (PP) se nazývá niacin nebo kyselina nikotinová, takže ti, kteří si myslí, že se jedná o příbuzného nikotinu... mají pravdu. Koneckonců, chemický název vitamínu je kyselina 3-pyridinkarboxylová a pyridin se nachází také v nikotinu. Ale jméno B5, které mnoho lidí nazývá niacin, je nesprávné.

Zkuste vyslovit celý název tohoto vitaminu. Pokud to nevyšlo, prostě vám chybí soustředění pozornosti, což znamená, že je nedostatek vitamínu B3.

Co je to vitamín PP?

Funkce vitaminu B3 zahrnují pozitivní vliv na nervový systém. jeho dílo lze přirovnat k práci věrného strážce, který chrání jeho stabilitu. Jeho užitečnost při léčbě schizofrenie byla prokázána, stejně jako skutečnost, že vitamin PP:

  • kontroluje mnoho oxidačních procesů;
  • snižuje úroveň „špatného“ cholesterolu a zvyšuje úroveň dobrého, což zlepšuje zdraví srdce;
  • rozšiřuje cévy;
  • zlepšuje dýchání tkání;
  • pomáhá snižovat bolest v případě artritidy a artrózy;
  • katalyzuje metabolismus sacharidů a bílkovin.

Niacin se také používá při léčbě diabetu: pacienti, kteří pravidelně užívají vitamin B3, potřebují mnohem méně inzulínu a také zabraňují destrukci pankreatu.

Kde se vitamín B3 (PP)?

Samozřejmě si ho můžete koupit v lékárně: léky zvané "kyselina nikotinová" jsou dostupné jak v ampulích, tak v tabletách různých dávek, v prášku a injekčním roztoku.

Cena vydání je asi 15 rublů (pokud hledáte vitamín B3 (PP) v tabletách, bude to stát více v ampulích - asi 45 rublů).

Výhody tablet jsou však nesrovnatelné s přínosy vitaminu v potravinách.

Jaké potraviny obsahují nejvíce vitamínu B3?

Za prvé, u ryb. například v tuňácích, růžových lososech a lososech. Za druhé, je to maso a drůbež. například krůta a droby. vést ledviny a ledviny. Jaké další potraviny obsahují vitamin B3? Věnujte pozornost vejce, sýr a mléko.

K dispozici jsou také zeleninové potraviny obsahující vitamín PP, z nichž je mnoho: obzvláště hodně v obilovinách (např. V pohanky) a v sazenicích pšenice. Ne méně vitamínu PP v houbách. včetně kvasinek (zejména piva), stejně jako ořechů. Vitamín B3 se nachází také v rajčatech, brokolici, bramborách, kukuřici a fazolí. Vitamin PP obsažený v cereáliích, je tráven tvrději než stejný vitamín v zrnech.

Mezi bylinkami a kořením - zdroje vitamínu PP - olovo:

Vitamín B3 téměř nereaguje na tepelné zpracování výrobků, takže můžete bezpečně provádět kulinářské experimenty - nepadne to.
Dostupnost vitaminu PP v hotových výrobcích lze zjistit na základě jejich seznamu doplňků výživy: tam je označena číslem E375.

Tento vitamín, na rozdíl od mnoha jiných, může být produkován v lidském těle nezávisle. Ale pro to je nutné konzumovat dostatek produktů bohatých na tryptofan: jedná se o aminokyselinu, která je bohatá na banány, ovesné vločky, sezam a piniové oříšky.

Denní příjem vitamínu PP

Kolik vitamínu B3 denně bychom měli jíst? Záleží na tom, kdo jsme. Děti a adolescenti v závislosti na věku potřebují denně 6 až 21 mg kyseliny nikotinové.

Těhotné ženy potřebují 25 mg. Stejná částka je potřebná pro sportovce, kojící matky a osoby, které zažívají závažný psychický stres nebo vykonávají těžkou fyzickou práci. Dospělí zdraví muži a ženy. není zaneprázdněn tvrdou fyzickou prací, 15 mg denně bude stačit k uspokojení denní potřeby vitamínu PP.

Zvýšená dávka vitamínu B3 je nutná pro lidi, kteří konzumují alkohol a jedí spoustu sladkostí. Tyto přípravky zabraňují tělu vstřebávat kyselinu nikotinovou.

Nedostatek vitamínu PP v těle a jeho příznaky

Vitamin PP nedostatek vitamínů vede k pellagra. proto dostal své střední jméno. Tato choroba je běžná tam, kde jsou škrobové potraviny a kukuřice základem stravy. Tato dieta je typická nejen pro zaostalé země, ale i pro poměrně prosperující Itálii a USA.

Když pellagra ovlivňuje kůži a sliznice, začíná těžký průjem, který vede k dehydrataci a dochází k neuropsychiatrickým poruchám. Nejvýraznějším příznakem vývoje tohoto onemocnění je jasně červený jazyk.

Vitamin PP není o nic méně důležitý pro mozek než vápník pro kosti, takže jeho nedostatek vede k:

  • nespavost;
  • obavy;
  • podrážděnost;
  • agrese;
  • rozptýlení pozornosti;
  • snížení produktivity duševní aktivity.

Nedostatek vitaminu B3 (hypovitaminóza) také vede k přibývání na váze, slabosti, bolesti hlavy, nespavosti, depresi, nevolnosti a zažívacím poruchám, ztrátě chuti k jídlu a snížené pracovní kapacitě.

Nadbytek (hypervitaminóza) vitamín B3 a kontraindikace

Takový dobrý vitamín se nestane moc, takže v případě předávkování nejsou žádné nebezpečné následky. ale stále mohou být mírné závratě, necitlivost a brnění svalů, stejně jako kožní problémy, jako je zarudnutí a návaly horka. Když je lék podáván intravenózně, tlak může poklesnout a dlouhá předávkování je plná mastné dystrofie jater.

Kontraindikace užívání vitaminu B3 jsou:

  • akutní peptickou vředovou chorobu;
  • komplexní poškození jater;
  • dna;
  • těžké aterosklerózy;
  • hypotenze;
  • přebytek kyseliny močové.

B vitamíny také pomáhají bojovat s ranou plešatostí. Pokud vaše vlasy ztenčují ze dne na den, podívejte se na úplný seznam receptů a kosmetiky s vitamíny proti vypadávání vlasů.

Nevíte, jaké vitamíny jsou nezbytné pro embryo v časném těhotenství? Přečtěte si vše o vitamínech, mikro- a makronutrientech, které jsou pro něj a budoucí matku užitečné.

Vitamín B3 a krása

Tento prvek se aktivně používá v kosmetologii. Takže, tam je domácí rty maska ​​s kyselinou nikotinovou (tablety).

Rozmělněte deset tablet, promíchejte s vazelínou a aromatickým olejem. Pokud není alergie a kůže není příliš citlivá, můžete přidat několik zrn červené papriky. Masku nechte několik minut na rtech.

Výsledek: rty rostou v objemu bez chirurgického zákroku a jsou jasnější.

Účinek však trvá jen několik hodin, ale pokud necháte míč do půlnoci...

Kyselina nikotinová se také používá pouze v ampulích na vlasy. Přesněji řečeno, urychlit jejich růst: jednoduše rozetřete tekutý vitamín B3 (PP) do pokožky hlavy nebo jej promíchejte s maskou / šamponem. Účinek je také založen na dráždivých vlastnostech kyseliny nikotinové:

Krevní spěchá k pokožce hlavy a kořeny vlasů jsou stimulovány ke zvýšení růstu.

Nezapomeňte, že provádějte experimenty s kyselinou nikotinovou, pokud máte citlivou pokožku.

Interakce vitamínu PP s dalšími prvky

Bez vitamínu B3 není možné plně asimilovat zbývající vitaminy ze skupiny B. Ale samotný B3 se s „mědí a vitamínem B6“ ve společnosti „lépe“.

Co máme na konci? Spolehlivým pomocníkem a přítelem celého nervového systému je kyselina nikotinová. Netřeba dodávat, že je to nervový systém, který má v mnoha ohledech kolísání na zdraví celého organismu: jaký druh koordinované práce srdce a celého trávicího systému s nemocnými nervy? Pijeme tedy vitamíny a chráníme naše nervy.

Pokud B5 není kyselina nikotinová, tak co? O jeho názvu, funkcích a dalších podrobnostech a obsahu vitamínů se můžete dozvědět zde: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

A jaký druh vitamínu B6? Víte o jeho vlastnostech a roli v těle? Proč je nemožné povolit jeho nedostatek a kde je obsažen? Zjistěte na této stránce.

A konečně se dozvíte více o dalším vitamínu této skupiny - biotin, který se nazývá vitamin B7 nebo N.

http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html
Up