logo

Dokonce i když sledujete, co jíte a jíte zdravé potraviny, můžete stále nedostávat dostatek vitamínů a minerálů. Proto doporučujeme, abyste se seznámili se třemi živinami, které jsou důležité pro celé tělo - od mozku až po imunitní systém.

Vitaminy skupiny B

Zlepšují váš intelektuální potenciál a chrání vaše srdce. Z osmi vitamínů B, nejčastěji v těle, je nedostatek vitamínu B12 a kyseliny listové.

B12 pomáhá tělu přeměnit potravu na energii a je nezbytná pro tvorbu myelinu nebo ochranného obalu, který obklopuje nervové buňky a pomáhá neuronům mozku komunikovat mezi sebou. Nedostatek B12 je spojen s kognitivními procesy, jako je ztráta paměti, zmatenost a deprese.

Kyselina listová je velmi důležitá pro těhotné ženy, ale je také nezbytná pro všechny z nás. Kyselina listová je životně důležitá, protože pomáhá snižovat hladinu aminokyselin, které mohou přispět k riziku mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění. Lidé si obvykle myslí, že vlákno a zdravé tuky, které jsou dobré pro srdce, ale kyselina listová a další vitamíny B jsou také součástí skupiny věcí, které jsou nezbytné pro zdraví srdce.

Kde se nachází?

Vzhledem k tomu, vitamin B12 je jednou z mála živin, které nejsou nalezeny v rostlinách, je velmi obtížné získat, zejména pokud jste vegetarián. Dobrými zdroji jsou vejce, sýry, ryby, mléko, jogurt a červené maso. Na rozdíl od B12, kyselina listová se nachází v mnoha potravinách, včetně zelených, jako je špenát, chřest, růžičková kapusta, stejně jako luštěniny a celá zrna.

Vitamin D

Je to nezbytné pro vaše kosti a imunitní systém.

Vědci se nemohou shodnout na tom, kolik lidí vitaminu D skutečně potřebuje. Mnohé studie však ukázaly, že tento vitamín je důležitý pro to, aby tělo bylo zdravé. Jednou z hlavních funkcí vitamínu D je zlepšení schopnosti absorbovat vápník, který pomáhá posilovat kosti. Vitamin D je také důležitý pro regulaci našeho imunitního systému. Existuje důkaz, že nízká koncentrace vitamínu D přispívá k rozvoji autoimunitních onemocnění, jako je Crohnova choroba, revmatoidní artritida a roztroušená skleróza.

Kde se nachází?

Vitamín D je těžké najít v potravinách. Většina vitamínu D je produkována naším tělem pod vlivem slunečních nebo ultrafialových paprsků (je produkována UV-indexem 3 a vyšším). Žít v severním podnebí, můžete se pokusit dostat vitamín D z potravin - žloutky, mastné ryby, jako je losos, sardinky. Pokud trpíte nedostatkem vitamínu D (to lze kontrolovat pomocí krevních testů), který se nachází ve většině severních polokoulí, zeptejte se svého lékaře, kolik vitaminu D musíte užívat jako další vitamin.

Hořčík

Pomáhá usnout a snižuje bolest.

V poslední době se zdá, že každý člověk trpící poruchami spánku používá hořčík. Ačkoliv vás „nevypíná“, stejně jako prášky na spaní, bylo prokázáno, že hořčík pomáhá uvolnit svaly, zmírňuje bolest ve svalech, takže je mezi sportovci velmi populární, zklidňuje oblasti mozku, díky kterým se vzbudíte a snížíte úzkost, která nedává usnete. Existuje také důkaz, že hořčík pomáhá v boji proti migrénám.

Kde se nachází?

Studie stravovacích návyků neustále ukazují, že lidé nedostávají dostatek hořčíku v množství. To může být způsobeno tím, že hořčík se nachází hlavně v celozrnných výrobcích (hnědá rýže, žitný chléb atd.), Které často nahrazujeme rafinovanými produkty. Velké množství hořčíku je také nalezené v luskovinách, čočce, ořechech, semenech a tmavé čokoládě.

http://www.maniveselibasdati.lv/cs/b12-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0% BA% D0% B8% D1% 81% D0% BB% D0% BE% D1% 82% D0% B0-% D0% B8-% D0% B2% D0% B8% D1% 82% D0% B0% D0% BC% D0% B8% D0% BD-d-3% D0% BF% D0% B8% D1% 82% D0% B0% D1% 82% D0% B5% D0% BB-2 /

Rozdíl mezi vitaminem B-12 a kyselinou listovou

Ano, oba jsou vitamíny skupiny B. Ano, oba jsou nezbytné pro tvorbu nových buněk. A ano, nedostatek vitamínu ve vaší stravě může vést k anémii. Ačkoli existuje několik podobností mezi vitaminem B-12 a kyselinou listovou, existuje také řada rozdílů. Znát rozdíly mezi dvěma vitamíny B vám může pomoci pochopit individuální důležitost dostat se do vaší stravy.

Video dne

Zdroje napájení

Jedním z hlavních rozdílů mezi vitamínem B-12 a kyselinou listovou jsou její hlavní zdroje potravy. Vitamin B-12 se nachází převážně v potravinách pro zvířata, jako je maso, drůbež, ryby, vejce a mléko. Ve skutečnosti, pokud jste vegan - někdo, kdo nejedl žádné živočišné produkty, budete možná muset vzít vitamin B-12 doplňky, aby vyhovoval vašim každodenním potřebám. I když můžete splnit část své denní spotřeby kyseliny listové kuřat a vajec, nejlepší zdroje potravy zahrnují tmavě zelenou zeleninu, ovoce, fazole, ořechy a semena. Jedna společná podobnost s kyselinou listovou a vitamínem B-12 je, že hovězí játra jsou nejlepším zdrojem pro obě.

Funkce v těle

Vitamin B-12 a kyselina listová jsou nezbytné pro syntézu DNA a tvorbu červených krvinek. Ale vitamín B-12 hraje ve vašem těle další roli; To je nezbytné pro správnou neurologickou funkci. Nedostatek vitamínu B-12 ve vaší stravě může způsobit neurologické problémy, jako je brnění a necitlivost rukou a nohou. Kyselina listová hraje důležitou roli pro ženy ve fertilním věku, zejména během těhotenství. Ženy potřebují dostatečný příjem kyseliny listové před a během těhotenství, aby se předešlo defektům nervových trubic.

Z potravy do krevního oběhu

Jak se vaše tělo dostane vitamín B-12 a kyselina listová z potravin, které jíte v krvi, je také jiné. Vitamin B-12, který se nachází v potravinách, se váže na bílkoviny. Kyselina a enzymy ve vašem žaludku pomáhají prolomit vazbu mezi proteinem a vitaminem B-12 a připravují jej na vstřebávání. Než se to stane, musí se nejprve vázat na látku vylučovanou v žaludku, která se nazývá vnitřní faktor. Vitamin B-12 a vnitřní faktor jsou pak transportovány do tenkého střeva, kde se vitamín vstřebává do krevního oběhu. Kyselina listová nevyžaduje tolik kroků, jak se dostat do krve jako vitamin B-12. Když kyselina listová infikuje váš žaludek, je hydrolyzována a pak vstřebává do tenkého střeva.

Příznaky nedostatku

Příznaky nedostatku se mezi těmito dvěma vitamíny liší. Pokud nedostáváte dostatek vitamínu B-12 ve vaší stravě, příznaky mohou kromě neurologických příznaků zahrnovat únavu, slabost, ztrátu chuti k jídlu, ztrátu hmotnosti a zácpu. Pokud je hladina vitaminu B-12 nízká, může se u Vás vyskytnout také deprese, zmatenost nebo problémy s pamětí, zatímco u vás může dojít k únavě při nedostatečném příjmu kyseliny listové, další příznaky nedostatku mohou být bušení srdce, podrážděnost a dušnost. Nedostatek kyseliny listové může také způsobit změny vlasů a kůže, stejně jako zabarvení nehtů.

Anémie

Tím, že nedostanete dostatek vitamínu B-12 nebo kyseliny listové, můžete způsobit megaloblastickou anémii, když vaše tělo produkuje abnormálně velké červené krvinky. Existuje však další anémie, která je spojena pouze s vitaminem B-12, známým jako perniciózní anémie, což je anémie způsobená nedostatkem vnitřního faktoru. Vzhledem k tomu, že nemůžete absorbovat vitamín B-12 z potravin bez vnitřního faktoru, jediným lékem na zhoubnou anémii jsou tablety nebo záběry vitamínu B-12.

http://ru.thehealthypost.com/difference-between-vitamin-b-12-folic-acid-35374

Kyselina listová s vitamíny b12 a b6: návod k použití

Lidské tělo není schopno produkovat většinu látek, které potřebuje samo. Proto je třeba doplnit jejich zásoby a užívat multivitaminové přípravky. Lékárníci Evalar vyvinuli speciální multivitamínové složení "kyselina listová s vitamíny B12 a B6".

Vitaminový komplex se týká řady biologicky aktivních potravinářských přídatných látek (BAA).

Vitaminový komplex se týká řady biologicky aktivních potravinářských přídatných látek (BAA), kde ve vodě rozpustný vitamin B9 (kyselina listová) hraje roli nepostradatelného účastníka v takových životně důležitých procesech, jako je tvorba krve a metabolismus. A další prvky - kyanokobalamin (B12) a pyridoxin (B6) - přispívají k lepší stravitelnosti této důležité složky.

Formulář vydání

Léčivo je dostupné ve formě tablet (40 kusů 0,22 g), zabalené v kartonové krabici.

Složení

V rámci 1 tablety obsahuje: t

  • kyselina listová (B9) - 600 mcg (300% dostatečného denního příjmu, který je přípustný pro denní spotřebu);
  • kyanokobalamin (B12) - 5 ug (500% denní normy);
  • pyridoxin (B6) - 6 mg (300%).

Skořápka tabletu umožňuje uvolnění součástí obsažených uvnitř.

Doplňkové doplňky výživy:

  • celulóza - snižuje kalorii;
  • stearát vápenatý - hraje roli emulgátoru (pojiva);
  • oxid křemičitý - podporuje tvorbu homogenní látky.

Složení vnějšího rozpustného povlaku zahrnuje: t

  • zahušťovadla (hydroxypropylmethylcelulóza, polyethylenglykol);
  • barviva (kurkuma, oxid titaničitý).

Skořápka tablety umožňuje uvolňovat složky obsažené v dávce, což umožňuje postupné a nejefektivnější vstřebávání užitečných látek v těle.

Farmakologický účinek

Kyselina listová, pyridoxin a kyanokobalamin jsou dobře spojenými prvky, proto se doporučuje jejich kombinované použití. Nedostatek B6 nebo B12 elementů v těle vede k nedostatku kyseliny listové. Tato kombinace vzájemně provázaných složek skupiny B se podílí na uvolňování hemoglobinu, přispívá k uvolňování energie, napomáhá produkci adrenalinu a serotoninu, čímž reguluje celkový psychický stav člověka.

B9 se podílí na doplňování všech krevních elementů.

Jak složky fungují?

B9 slouží jako stimulátor růstu, který tělo potřebuje k reprodukci nových buněk tkáně. Složka se podílí na doplňování všech krevních elementů a metabolických procesů biologicky aktivními látkami. Kyanobalamin B12 zvyšuje tyto funkce, pomáhá udržovat rovnováhu hladiny B9 v dostatečném množství. B6 udržuje hladinu homocysteinu v krvi (aminokyseliny, které nemohou být naplněny potravou, ale je nepostradatelný v procesu syntézy proteinů).

Jmenován jako komplex vitamínové terapie, aktivně pracuje v lidském těle a plní následující funkce:

  • snadno se vstřebává v zažívacím traktu;
  • vstupuje do plazmatických proteinů;
  • rychle distribuovány do tkání a orgánů;
  • metabolizované ledvinami.

Komplex se snadno vstřebává v zažívacím traktu.

Jaké jsou přínosy vitamínů B6, B12 a kyseliny listové?

Tyto užitečné doplňky jsou nezbytné pro:

  • zvýšit imunitu;
  • zlepšit trávení;
  • normální fungování mozkové činnosti;
  • snížit riziko vzniku anémie;
  • udržování kardiovaskulárního systému;
  • vyloučení nervových podmínek, deprese, únava.

S nedostatkem živin v těle čelí až 70% populace. Vitamín B9 a jeho kompatibilní aktivní prvky jsou zvláště potřebné pro ženské tělo.

Pro zdraví a krásu žen

Komplex vitamínů pomáhá:

  • omlazení pleti;
  • snížení křehkosti a zlepšení struktury vlasů a nehtů;
  • regulace menstruačního cyklu;
  • zmírnit menopauzu.

S nedostatkem B9 mají ženy, zejména po 40 letech, zkušenosti:

  • závratě;
  • nevolnost;
  • slabost;
  • zhoršení vzhledu a celkové pohody.

Vitamin B6 působí na principu estrogenů (ženských hormonů) a jako somatický lék:

  • zklidňuje;
  • usadí se;
  • kontroluje pocení;
  • normalizuje tlak;
  • obnovuje rytmus tepu.

Prvek B12 (jediný ze skupiny, která obsahuje základní minerální prvek kobalt):

  • zlepšuje paměť;
  • zvyšuje chuť k jídlu;
  • zabraňuje anémii;
  • podílí se na tvorbě struktury DNA.

Výrobky obsahující vitaminy b12, b6 a kyselinu listovou

Zdravý životní styl a správná výživa umožní osobě udržet si imunitu a zajistit udržování pohody na vlastní pěst. V obdobích mimo sezónu, s masivními infekcemi, odloženými stresovými situacemi, je indikováno užívat vitamínové komplexy, které pomáhají tělu v boji proti negativním účinkům.

Chcete-li doplnit prvek B9, musíte zahrnout do stravy:

  • játra a jiné droby;
  • vejce;
  • fazole a fazole;
  • řepa a rajčata;
  • chřest a špenát;
  • jahody;
  • meloun;
  • kvasinky.

Zdroje vitaminu B6:

  • maso (včetně drůbeže);
  • banány;
  • obilí a luštěniny;
  • ovesné vločky;
  • zakysanou smetanou.

Nedostatek B12 lze kompenzovat z:

Indikace pro použití léčiva

Přípravky s přísadami B9, B12 a B6 jsou určeny pro zlepšení těchto stavů:

  • prevence srdečních onemocnění a mrtvice;
  • terapie aterosklerózy;
  • snížení infarktů;
  • překážky osteoporózy;
  • doplnění obsahu vitamínů této řady;
  • prevence vzniku benigních a maligních neoplazmat.

Další údaje o jmenování:

  • anémie;
  • gastroenteritida;
  • leukopenie;
  • střevní tuberkulóza;
  • těhotenství

Dávkování a podávání kyseliny listové a vitamínů b12 a b6

Dostatečná dávka léčiva pro dospělého pacienta - 1 tableta (220 ug) denně. Vezměte lék by měl být s jídlem nebo po jídle. Dávka se nechá zvýšit na 440 mcg (podle indikace zjištěné choroby). Průběh léčby vitaminem trvá 2 až 8 týdnů. Děti, těhotné ženy a kojící matky musí regulovat rychlost, jak doporučuje lékař.

Vezměte lék by měl být s jídlem nebo po jídle.

Pro děti

Příjem vitamínového komplexu je zobrazen v závislosti na věku:

  • do 6 měsíců - 25 mcg;
  • od 6 měsíců do 3 let - 50 mcg;
  • od 3 do 15 let - 100-200 mcg;
  • od 15 let - 220 mcg nebo dávka pro dospělé (440 mcg).

Pokud je obtížné měřit správné množství tabletky, musí být rozdrceno a rozmícháno ve vodě a pomocí odměrné lžičky se připraví k použití. Pokud je dítě kojené a matka je přívržencem správné a vyvážené stravy, pak nepotřebuje další předpis léku.

Během těhotenství a kojení

B9 se nazývá „mateřský vitamin“, protože tento prvek je zvláště důležitý během těhotenství. Pod jeho vlivem:

  • ovoce se tvoří;
  • dochází k růstu buněk;
  • placenta se vyvíjí;
  • Struktura DNA je vytvořena.

B9 se nazývá „mateřský vitamin“, protože tento prvek je zvláště důležitý během těhotenství.

Nedostatek vitaminu v časných stádiích těhotenství ohrožuje novorozence patologickými abnormalitami v nervovém systému. Zvláště potřebná kyselina listová v kombinaci se složkami B12 a B6. Jejich nedostatek v dietě budoucí matky:

  • může vyvolat potrat;
  • zvyšuje riziko patologických stavů;
  • vede k oddělení placenty.

Gynekologové doporučují zahájení profylaktických dávek 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím a pokračování dalších 9 měsíců. Dávka je 55 mikrogramů (čtvrtletní tableta). Pokud žena není prvním dítětem a v předchozích těhotenstvích byly nalezeny patologické stavy, pak by měla být norma zvýšena dvakrát nebo vícekrát (přípustná denní dávka je 660 mcg, je vybrána podle indikace lékaře).

Kontraindikace

Nepředepisujte vitamíny B9, B6 a B12 pro:

  • individuální intolerance;
  • alergické projevy;
  • bronchiální astma;
  • selhání ledvin;
  • pyelonefritida;
  • hemochromatóza (metabolismus železa).

Aktivní prvky B9 jsou však schopny stimulovat nejen životně důležité procesy v těle, ale také rakovinné buňky. Lék proto není předepsán v případě onkologického onemocnění.

Předávkování komplexem vitamínů je nepravděpodobné. Pokud k tomu dojde, objeví se následující příznaky:

  • vyrážka a svědění;
  • záchvat astmatu;
  • křeče;
  • akutní bolest břicha;
  • zánět ústní dutiny.

Pokud zjistíte takové příznaky, musíte přestat užívat tento lék.

Podmínky skladování

Doporučuje se skladovat při teplotě do + 25 ° C.

Doba použitelnosti

Náklady na tablety vícesložkové „kyseliny listové s vitaminy B12 a B6“ v lékárnách (podle krajů):

  • 152 rub. (Moskva);
  • 128 rub. (Jekatěrinburg).
  • 119 rub. (Omsk);
  • 106 rub. (Krasnodar).

Analogy

Tablety podobného spektra:

  • Doppelgerts Aktivní (doplněné dalšími vitaminy, C a E);
  • Solgar (folát kyseliny listové);
  • Elevit Pronatal (předepsán pro těhotné);
  • Vitamir a další

Na základě této vitaminové kompozice (B9, B6 a B12) se Medivitan připravuje pro intramuskulární a intravenózní podání.

Recenze

Elena, 47 let, Omsk.

Mám anémii. U tohoto onemocnění je nutné užívat železné doplňky. Pro lepší vstřebávání je nutná kyselina listová. S výživou doplnit tělo se všemi těmito nezbytnými látkami nefunguje. Přidělené vitamínový komplex z "Evalar." Přijímám kurzy 2krát ročně. Pohodlně, že pouze 2 tablety, a ne 4 kusy, pokud použijete všechny komponenty samostatně.

Ulyana, 35 let, Murmansk.

Mám bolestivý a nestabilní menstruační cyklus. Na doporučení gynekologa přijímám doplňky stravy s B9, B6 a B12. Opil jsem celkem 40 pilulek, uplynuly 3 měsíce, tak dobře. Lékař doporučil opakovat triky každých 6 měsíců podle zdravotního stavu. Také, že teď můžete dělat bez hormonálních léků.

Olga, 29 let, Petrohrad.

Na podzim jsem vždy pít vitamínů, protože se cítím ohromen, unavený a nervózní. Třetí rok v řadě si tuto skupinu vitamínů kupuji a užívám 1 tabletu denně. Během jednoho týdne trvání příjmu se pociťují pozitivní změny nálady, pleť je tónovaná a zrak se zlepšuje.

http://parazit.expert/lechenye/lekarstva/folievaya-kislota-s-vitaminami-b12-i-b6

Přípravky a výrobky s kyselinou listovou a vitaminem B12

Přípravky s kyselinou listovou a vitaminem B12 jsou vysoce účinné. Jejich působení je dáno doplňkovou kombinací těchto dvou složek. Existuje mnoho účinných léků, mezi kterými si můžete vybrat nejlepší nástroj pro léčbu nebo prevenci.

Výhody kyseliny listové a vitamínu B12

B9 i B12 mají mnoho pozitivních vlastností, i když jsou používány samostatně.

Kyselina listová, známá jako B9, provádí tuto akci:

  • zlepšuje funkci mozku;
  • pozitivní účinek na játra;
  • normalizuje gastrointestinální trakt;
  • bojuje proti únavě;
  • podílí se na syntéze kožních buněk;
  • udržuje hladinu hemoglobinu;
  • posiluje imunitní systém;
  • stimuluje spermatogenezi;
  • podporuje zdraví žen;
  • má příznivý vliv na vývoj dítěte během těhotenství;
  • je prevence onemocnění srdce a cév.

Nedostatek kyseliny listové může být způsoben následujícími okolnostmi:

  • nadměrné pití;
  • dlouhodobé nervové napětí;
  • antibiotika;
  • vyčerpávající nevyvážená strava.

Pro vaši informaci! Nadbytek vitaminu B9 ohrožuje pouze prodloužený denní příjem léku, který může být vyjádřen nauzeou, vysokou excitabilitou (zejména u dětí) a inhibicí B12.

Vitamin B12 (kyanokobalamin) je látka, která se často používá v kombinaci s kyselinou listovou a dalšími vitamíny. Má následující účinek:

  • normalizuje metabolické procesy;
  • příznivý vliv na centrální nervový systém;
  • urychluje regenerační procesy;
  • podílí se na tvorbě DNA;
  • bojuje s chudokrevností.

Kyselina listová, vitamíny B6 a B12, C, E, působí společně, mohou odolávat chorobám, posilovat a podporovat tělo a také sloužit jako prostředek prevence patologických stavů intrauterinního růstu, krve atd.

Kyselina askorbová (vitamin C) je jednou z častých složek komplexů multivitaminů. Tento vitamin:

  • ovlivňuje proces tvorby krve;
  • podporuje hojení ran;
  • podporuje imunitu;
  • zpomaluje věkové změny;
  • podporuje práci mnoha orgánů a systémů.

Monopreparáty s kyselinou listovou a B12

Při výběru léku s B12 a kyselinou listovou je třeba vzít v úvahu začlenění dalších látek do složení. Mezi populárními léky se osvědčily nejen komplexní léky, ale také mono-látky.

Vitamin B9

Kyselina listová je k dispozici v čisté formě v různých formách, což vám umožní zvolit nejvhodnější variantu pro každý případ. Mohou to být:

B9, vstupuje do těla, vstřebává se gastrointestinálním traktem a reaguje s krevní plazmou. Maximální koncentrace se dosáhne přibližně 60 minut po požití.

Jako hlavní účinná látka léčiva se používá kyselina listová podle následujících indikací:

  • prevence poruch nervového systému dítěte během těhotenství;
  • anémie;
  • Nedostatek B9 v případě podvýživy.
http://pillsman.org/25958-preparaty-s-folievoy-kislotoy-i-vitaminom-b12.html

Vitamin B12 a kyselina listová

Vitamín B12 a kyselina listová jsou velmi důležitými základními vitamíny, bez kterých může člověk pociťovat závažné nutriční nedostatky a psychofyzické problémy. Proto je důležité přijmout nezbytná opatření, která pomohou našemu tělu udržet tyto důležité složky v rovnováze.

Podívejme se blíže na funkce vitaminu B12 a kyseliny listové, protože jsou důležité, které potraviny by měly být kombinovány.

Co je vitamin B12

Vitamin B12 nebo ve vodě rozpustný kobalamin je také známý jako "energetický vitamín", protože má svou energetickou sílu a je nezbytný pro dlouhověkost.

Nelze ho syntetizovat, ale tvoří se na koloniích bakterií nebo plísní, které jsou převážně přítomny na mase; B12 je tmavě červený vitamín, který je podáván kobaltem.

Proč je vitamin B12 důležitý

Vitamin B12 je velmi důležitý pro syntézu hemoglobinu. Je nezbytný pro metabolismus nervové tkáně, bílkovin, tuků a sacharidů. Rovněž reguluje příjem železa tělem a fixuje vitamin A v tkáních.

Kde vitamín B12 obsahuje

Hlavním zdrojem, kde je přítomen vitamin B12, je živočišný protein. Játra jsou nejlepším zdrojem a pak ledvinami, svaly masa a rybami; ve vegetariánském poli, to je nalezené v žloutkách a, v menších množstvích, v sýrech, většinou ochucený.

Jaké jsou problémy s nedostatkem B12

Nedostatek vitaminu B12 zahrnuje závažné neurologické poruchy a poruchy chování, které mohou vést k anémii.

Závažné nedostatky vitaminu B12 v důsledku nedostatečného příjmu potravy jsou vzácné, ale mohou postihnout vegetariány, osoby s asimilačními obtížemi a starší osoby.

Symptomy deficitu vitaminu B12 mohou být rozpoznány u: slabosti, bledosti, žloutenky, únavy, bolavého jazyka, brnění v končetinách, sníženého vnímání bolesti, podrážděnosti, bolesti hlavy, deprese, poruch spánku, obtíží při zapamatování,

Co je kyselina listová

Kyselina listová je také známa jako vitamin B9. Název pochází z latinského folia, které identifikuje listnatou zeleninu, jako je špenát nebo mangold, které jsou na nich bohaté. Kyselina listová má komplexní strukturu, která zahrnuje benzenová a heterocyklická jádra s dusíkem.

Proč je kyselina listová důležitá

Kyselina listová je nezbytná pro syntézu DNA a proteinů a pro tvorbu hemoglobinu a je důležitá pro správný růst embrya. Přítomnost kyseliny listové je nezbytná pro vyvážení hladin homocysteinu, aminokyseliny spojené s kardiovaskulárními onemocněními a infarkty srdce. Pro ochranný účinek tkání, které tvoří plod, je důležitý pro prevenci vrozených vad (diabetu, malformací, anémie).

Kde je kyselina listová

Kyselina listová se nachází v hojnosti v některých potravinách, jako je zelená listová zelenina, jako je špenát, brokolice, růžičková kapusta, chřest, salát; to je také nalezené v luštěnin, celých zrn, ovoce, takový jako citron, meloun, kiwi, jahody, pomeranče a pivovarské kvasnice. Je třeba dbát opatrnosti, protože proces vaření ničí část folátu přítomného v potravinách.

Účinky nedostatku kyseliny listové

Nedostatek kyseliny listové v časných stádiích těhotenství může významně zvýšit riziko vzniku malformace plodu; může také způsobit intrauterinní retardaci růstu, předčasný porod nebo poškození placenty.

U dospělých může deficit folátu způsobit megaloblastickou anémii. Prvními příznaky jeho nedostatku jsou pocit únavy, deprese, snížení imunitní obrany.

Význam kombinace vitaminu B12 a kyseliny listové

Kyselina listová, stejně jako vitamín B12, je také součástí vitamínů skupiny B nezbytných pro řádné fungování našeho těla. Vitamín B9 nebo kyselina listová je rozpustný ve vodě a spolu s vitaminem B12 působí jako koenzym při rozkladu a použití proteinů.

Dva vitamíny úzce souvisí: nedostatek vitamínu B12 může způsobit nedostatek kyseliny listové a nedostatek vitamínů může způsobit chudokrevnost. Vitamin B12 ve skutečnosti působí v kombinaci s kyselinou listovou, aby zajistil dokonalou hematopoézu. Ano, tedy kombinace produktů obsahujících vitamin B12 a kyselinu listovou, jak je popsáno výše.

http://promyhealth.ru/vitamin-b12-i-folievaya-kislota/

Výhody kombinace kyseliny listové s vitamíny B12 a C a nejlepšími léky

Jaký účinek má na organismus kyselina listová, kyanokobalamin a kyselina askorbová. Nejlepší léky s kyselinou listovou a B12.

V lékařské praxi je společné použití kyseliny listové s vitamíny B12 a C běžné. To je způsobeno schopností každého z prvků posilovat a doplňovat činnost sebe navzájem. Jaké jsou vlastnosti vitamínů? Jaké drogy jsou nejvíce žádané a kdy je doporučeno je užívat? Každá z těchto otázek vyžaduje podrobné studium.

Jaké jsou přínosy vitamínů B9, B12 a kyseliny askorbové?

Před zvážením farmaceutických výrobků a vlastností jejich příjmu stojí za to zdůraznit účinek každého z vitaminů zvlášť.

  1. Kyselina listová (B9) plní následující funkce:
    • Podílí se na tvorbě červených krvinek a udržuje dostatečnou hladinu hemoglobinu v krevní plazmě.
    • Eliminuje deprese a zmírňuje únavu.
    • Normalizuje trávicí trakt a obnovuje činnost jater.
    • Zlepšuje funkci mozku a zlepšuje celkový výkon.
    • Připravuje ženské tělo, aby otěhotnělo a porodilo plod. Je prokázáno, že užívání kyseliny listové během těhotenství posiluje tělo a snižuje riziko potratu.
    • Snižuje riziko vzniku genetických a dědičných onemocnění u dítěte.
    • Zpožďuje nástup menopauzy v ženském těle.
    • Aktivuje práci mužských spermií.
    • Posiluje imunitní systém, snižuje riziko hromadění nebezpečného cholesterolu a také chrání kardiovaskulární systém před mrtvicí nebo infarktem.

  • Kyanokobalamin (kobalamin, B12) je látka, která působí následovně:
    • Pomáhá při rozvoji červených krvinek a normalizuje proces tvorby krve, podílí se na tvorbě DNA.
    • Urychluje proces obnovy živých tkání: kůže, gastrointestinální sliznice, imunitní systém a krev.
    • Normalizuje tvorbu vláken centrálního nervového systému.
    • Zrychluje metabolické procesy a podílí se také na přeměně sacharidů v těle.
    • Chrání před negativními účinky anémie (zejména v dětství).
    • Zlepšuje chuť k jídlu u dětí, urychluje růst těla.
    • Zvyšuje množství vyrobené energie, udržuje svaly ve tvaru.
    • Zlepšuje paměť a koncentraci, podporuje centrální nervový systém a zmírňuje podrážděnost.
    • Urychluje obnovu chronické gastritidy a pankreatitidy, polyneuritidy a různých forem anémie.
  • Kyselina askorbová (vitamin C) působí následovně:
    • Posiluje imunitní systém a chrání tělo před viry.
    • Zrychluje tvorbu hormonů a hojení ran.
    • Normalizuje propustnost kapilár, zlepšuje tvorbu krve.
    • Podílí se na tvorbě kolagenu, který je nezbytný pro normální růst chrupavky, kostí a tkání.
    • Reguluje metabolické procesy, odstraňuje toxické prvky z těla.
    • Zlepšuje proces vypouštění žluči.
    • Optimalizuje štítnou žlázu a slinivku břišní.
    • Urychluje odstraňování škodlivých toxinů.
    • Zpomaluje proces stárnutí, snižuje intoxikaci organismu mezi drogově závislými a alkoholiky.
    • Hraje roli silného tonika.
  • Nejlepší léky s kyselinou listovou a B12

    Farmaceutický trh je reprezentován velkým množstvím léků, které obsahují kyselinu listovou s vitaminem B12 a dalšími stejně důležitými prvky. Níže uvádíme nejznámější monopreparace a komplexy.

    Kyselina listová

    Jedná se o vitamin, který se často prodává ve své čisté formě (ve formě kapek, pilulek nebo tablet). Jednou z nejoblíbenějších forem jsou tablety, které obsahují 1 mg B9. V roli dalších prvků jsou:

    • stearát hořečnatý;
    • bramborový škrob;
    • Povidon;
    • celulóza;
    • laktóza.

    Kyselina listová je v těle nutná k tvorbě nových krevních buněk, včetně tvorby normoblastů a erytroblastů. Kombinovaný účinek těchto dvou prvků (vitamin B12 a kyselina listová) zajišťuje syntézu aminokyselin, urychluje tvorbu nukleových kyselin a metabolismus cholinu. Po vstupu do těla se B9 absorbuje stěnami zažívacího traktu a váže se na plazmatický protein. Nejvyšší koncentrace se dosáhne během jedné hodiny po podání.

    Vitamin B9 ve své čisté formě je přiřazen k následujícím úkolům:

    • léčba anémie;
    • prevence poruch nervové trubice u dítěte (během těhotenství);
    • korekce nedostatku kyseliny listové v důsledku podvýživy.

    Léčivo se nedoporučuje v případě přecitlivělosti, s nedostatkem B12, přítomností nádorů nebo částečnou anémií.

    Používá se takto:

    • Během těhotenství k prevenci - 1 mg denně.
    • Pro ošetření 1-5 mg denně.

    V procesu přijímání možných nežádoucích účinků - alergie, nevolnost, nadýmání, výskyt hořkosti v ústech.

    Dostupné tablety kyseliny listové 10, 20, 30, 40, 50 a 100 kusů.

    Vitamin B12

    Tento lék je někdy předepsán v čisté formě. Jeden z nejpopulárnějších zástupců - produkt firmy Soglar.

    Dodatek je k dispozici ve formě tablet určených k sání pod jazyk. Jedna tableta obsahuje 1 mg účinné látky B12, stejně jako několik pomocných prvků:

    • stearát hořečnatý;
    • kyselina stearová;
    • alkohol mannitolu;
    • kyanokobalamin;
    • přírodní třešňová příchuť.

    Doplněk zajišťuje normální fungování CNS, včasnou obnovu tkáně, účast v buněčném dělení a také štěpení BJU. Příjem vitamínu se doporučuje pro deprese, oslabené svaly a zvýšenou únavu. U starších lidí B12 posiluje paměť. Srdcem produktu nejsou žádné prvky živočišného původu, které umožňují jeho příjem i vegetariánům.

    Denní dávka - 1 tableta, která zjednodušuje proces dávkování a doplňování.

    Vitamin 12 a tablety kyseliny listové od firmy Nowfoods

    Jedná se o kvalitní výrobek určený k řešení řady problémů:

    • Eliminace deprese a duševní nemoci.
    • Snížení příznaků nervového napětí.
    • Ochrana před kardiovaskulárními chorobami.

    Přiřazený komplex se sníženým tlakem, bronchiálním astmatem, zánětem kloubů a roztroušenou sklerózou. Důležitým účinkem kobalaminu je zrychlení regeneračních procesů a optimalizace respirační funkce na buněčné úrovni.

    Absolvování kurzu je příležitostí k podpoře fagocytární funkce neutrofilů v krvi, stejně jako k posílení imunitního systému.

    Jedna tableta obsahuje 1000 µg kyanokobalaminu a 100 µg B9. Frekvence příjmu - jedna tableta denně během jídla. Kontraindikace - alergické reakce na jeden z prvků doplňku.

    Foliber

    Jedná se o tablety žluté barvy, ploché a kulaté. Skládá se z:

    • kyanokobalamin - 2 ug;
    • kyselina listová - 400 mcg.

    Další prvky - monohydrát laktosy, stearát hořečnatý, mikrokrystalická celulóza, kyselina citrónová a další.

    Přísada je k dispozici v blistrech, v množství 28 kusů, v kartonových obalech. Přidělené pro následující úkoly:

    • Pokrytí deficitu kyseliny listové při plánování těhotenství.
    • Ochrana proti narušení vývoje nervové trubice v prvním trimestru přenášení dítěte.

    Denní dávka doplňku je jedna tableta. Doba příjmu - těsně před jídlem.

    Vedlejší účinky - alergické reakce. Kontraindikace - přecitlivělost. Přípravek by měl být používán s opatrností v případě poruchy v procesu absorpce galaktózy a v případě deficitu laktázy (23 mg laktózy v jedné tabletě).

    Nedoporučuje se užívat přípravek Foliber v kombinaci s methotrexátem vzhledem k tomu, že tato látka působí jako antagonista B9. V případě současného užívání s léky proti epilepsii je účinek těchto léků snížen.

    Doppelgerts Aktivní kyselina listová

    Lék, který je určen jako doplněk stravy k odstranění nedostatku kyseliny listové s vitamíny B12 a B6. Složení doplňkové látky obsahuje následující složky: t

    • B9 (600 μg) - se podílí na metabolismu proteinů a produkci nukleových kyselin. Při působení B12 a B9 se homocystein převádí na methionin, který normalizuje proces metabolismu tuků. Je vědecky prokázáno, že nadměrné množství homocysteinu v krvi zvyšuje riziko aterosklerózy, díky níž vznikají volné radikály.
    • B6 (6 mg) - se podílí na metabolismu lipidů v těle, urychluje tvorbu hemoglobinu, chrání pokožku a urychluje růst svalové tkáně.
    • B12 (300 mg) je vitamin, který poskytuje normální tvorbu krve a chrání před rozvojem anémie. Kyanokobalamin se také podílí na metabolismu aminokyselin a sacharidů, obnovuje normální fungování nervových buněk.
    • Vitamin C (300 mg) - posiluje imunitní systém, podílí se na metabolismu sacharidů a lipidů, podporuje funkci pojivových tkání.
    • Tokoferol (36 mg) - má antioxidační účinek, podílí se na metabolických procesech, posiluje a činí kapiláry pružnější. Vitamin E navíc posiluje imunitní systém a zlepšuje metabolické procesy na buněčné úrovni.

    Lék Doppelgerts Activ Kyselina listová pomáhá v krátké době kompenzovat nedostatek vitamínů - kyseliny askorbové, vitaminu B12, kyseliny listové a tokoferolu.

    Přípravek se užívá jednu tabletu jednou denně během jídla. Lék se zapije vodou, bez žvýkání. V některých případech je povoleno rozdělení jedné tablety na dvě části.

    Zakázáno přijímat doplňky v následujících případech:

    • těhotenství;
    • kojení;
    • individuální intoleranci.

    Před zahájením léčby se doporučuje poradit se s lékařem.

    Fenules Zinc

    Tento lék je určen k pokrytí nedostatku zinku, železa, kyseliny listové, B12 a pyridoxinu. Jmenován jako součást komplexní léčby a prevence. Doporučuje se také během kojení nebo těhotenství, včetně dětí.

    Lék obsahuje:

    • Síran železitý - 150 mg.
    • Kyselina listová - 1,5 mg.
    • Hydrochlorid pyridoxinu - 3 mg.
    • Kyanokobalamin - 15 mg.
    • Monohydrát síranu zinečnatého - 61,8 mg.

    Lék je dostupný v balení po 10, 30, 60 a 90 kusech.

    • Jako součást léčby zaměřené na odstranění kožních problémů - alopecia areata, akné, dermatitida.
    • Pro léčbu a prevenci nedostatku vitamínů a mikroprvků přítomných ve složení přísady.

    Dávka závisí na složitosti onemocnění:

    • Prevence. Denní dávka pro perorální podání je 1 tableta denně. Užívá se během nebo po jídle.
    • Léčba nedostatkem železa - 2 tablety denně. Kurz je 3-5 měsíců. Doplněk se používá, dokud se hladina hemoglobinu nevrátí do normálu. Během těhotenství se doporučuje užívat 1-2 tobolky denně.

    Vedlejší účinky jsou vzácné a jsou vyjádřeny následovně:

    Uvažované vitaminy s kyselinou listovou a B12 se nedoporučují užívat v následujících případech:

    • nedefektivní anémie;
    • stenózu jícnu;
    • nadměrný obsah železa v těle;
    • věk do 12 let;
    • citlivost na aditivní prvky;
    • porušení procesu využití železa.

    Je důležité dodržovat zvláštní opatrnost při předepisování v době střevních onemocnění, stejně jako v případě dvanáctníkových vředů a žaludečních vředů.

    Kombinace s jinými minerálními nebo multivitaminovými komplexy se nedoporučuje, aby nedošlo k předávkování. Doba příjmu je jedna hodina před nebo dvě hodiny po pití mléčných výrobků nebo komplexních přípravků.

    Dodatek se nedoporučuje jmenovat spolu s léky obsahujícími hořčík, soli hliníku a vápník.

    Hemoferon

    Jedná se o komplex se železem, vitaminem B12 a kyselinou listovou. Lék je předepsán k normalizaci procesu tvorby krve, během těhotenství a laktace, s chudokrevností z nedostatku železa, stejně jako s nedostatkem železa a dalších prvků doplňku.

    Složení Hemoferonu zahrnuje (na 100 ml):

    • Kyselina listová - 0,03 gramu.
    • Citrát železitý amonný - 4 gramy.
    • Kyanokobalamin - 0,001 gramů.

    Lék se užívá orálně a jeho dávkování se vypočítá pomocí injekční stříkačky nebo sklenice s měřením. Hemoferon se užívá v následujících částech:

    • Ve věku 10 let a více - 15-20 ml denně.
    • Ve věku 10 let (při léčbě anémie) - 3-6 mg na kilogram hmotnosti.

    Přípravek obsahuje ethylalkohol, takže když je předepsán dítěti (mladšímu než 5 let), je důležité sledovat koncentraci látky v krvi (nesmí být vyšší než 0,5%). Aby se předešlo problémům, doporučuje se rozdělit porci na dvě dávky a smíchat s lžící vody. Délka léčby je 30-90 dnů.

    V případě předávkování jsou možné následující příznaky:

    Pokud se takové příznaky objeví, doporučuje se výplach žaludku roztokem hydrogenuhličitanu sodného.

    Vedlejší účinky:

    • individuální intolerance;
    • průjem;
    • nevolnost;
    • bolest břicha;
    • zácpa;
    • alergické reakce (svědění, vyrážka).

    Příjem speciálních přípravků a vitamínových komplexů obsahujících kyselinu listovou, kyanokobalamin a vitamin C je šancí řešit řadu problémů souvisejících s imunitním a centrálním nervovým systémem, posilovat srdce a normalizovat metabolické procesy.

    http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/folievaia-kislota-s-vitaminami-b12/

    6 nejlepších potravin s kyselinou listovou a vitamínem B-12

    Možná to nevíte, ale vaše tělo vyžaduje tyto komponenty pro dobrou činnost každou sekundu dne. Na nejjemnější úrovni hrají specifické vitamíny zásadní úlohu při poskytování nervových signálů, přenosu informací mezi buňkami a správné syntéze DNA.

    V tomto komplexu, ale neuvěřitelně úžasném procesu, kyselina listová a vitamín B-12 usnadňují působení signálů v těle a přispívají k vnitřní funkčnosti vašeho těla. Bez nich se vnitřní práce těla rychle přesune na úroveň slabé aktivity a může dokonce zastavit několik důležitých procesů.

    Máte-li zájem o zvýšení hladiny kyseliny listové a B-12 ve vaší stravě, pak čtěte dál, abyste se dozvěděli více o tom, co tyto důležité složky v těle dělají a jaké produkty obsahují ve významných množstvích!

    Kyselina listová

    Tento ve vodě rozpustný vitamin B je velmi důležitý pro proces syntézy DNA a buněčného dělení v těle. Potřebujeme také kyselinu listovou k produkci červených krvinek, což jsou buňky, které přenášejí kyslík z plic do různých částí těla, včetně mozku a pracovních svalů. Nastávající matky vyžadují tuto živinu ve větším množství, aby pomohly snížit riziko některých komplikací při narození dítěte.

    Když je folát přidáván do potravin, je známý jako kyselina listová. Chléb, obiloviny, rýže, těstoviny obsahují složku kyseliny listové.

    Muži a ženy by měli denně konzumovat minimálně 400 mikrogramů kyseliny listové. Během těhotenství, zejména v raném období, se tento požadavek zvyšuje na 600 mikrogramů u žen. V této době se důrazně doporučuje kyselina listová.

    1. Zelené sójové boby (61% denního doporučeného množství v 1/2 šálku)

    Zelené sójové boby jsou nutriční potěšení, které lze kdykoliv vařit! Nejen, že obsahují složku kyseliny listové, ale také poskytují mnoho dalších živin, včetně bílkovin, tuků, vlákniny, vitaminu K, thiaminu.

    Balíčky mražených zelených sójových bobů, oloupaných nebo neloupaných, najdete v sekci mražených potravin ve většině supermarketů, spolu s dalšími zdravými produkty, jako je hrášek.

    Jako výživná svačina, vařit některé loupané zelené sójové boby podle pokynů na obalu, pak sezóna s solí, chilli papričkou a trochu čerstvě vymačkané citronové šťávy.

    Hledáte možnost občerstvení, kterou si můžete vzít s sebou všude? Můžete si vychutnat sójové boby opékáním a kořením. V této podobě jsou velmi podobné vašim oblíbeným ořechům!

    2. Špenát (30% doporučené denní dávky ve 2 šálcích)

    Kromě kyseliny listové je samozřejmě špenát také zdrojem vitamínů - vitaminu K. Chcete ještě vyšší dávku složky kyseliny listové? Koupit špenát zabalený v sáčcích nebo plastových sáčcích uložených na přední straně vitríny.

    V zajímavé studii v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry vědci zjistili, že nelichotivé zářivkové osvětlení polic v supermarketu může skutečně napodobovat přirozené sluneční světlo, což umožňuje špenát pokračovat v ukládání živin, provádět fotosyntézu a udržovat hladiny určitých živin, jako je kyselina listová, až po až 100%.

    3. Chřest (30% denního doporučeného množství u 10 výhonků)

    Tato zelenina, která nyní žije na regálech po celý rok, je zaručeným způsobem, jak zajistit zdravou dávku kyseliny listové. Je to ve vodě rozpustná složka, což znamená, že se může dostat do vody, ve které se připravuje miska, takže je nejlepší vařit zeleninu, například chřest a zelení, místo toho, aby se vařila, aby se zachovala extra kyselina listová. Zmrzlá chřest je také spolehlivým zdrojem kyseliny listové.

    Dalšími vynikajícími zdroji složky kyseliny listové jsou játra, hořčice, zelí, čočka, cizrna, fazole, brokolice, avokádo, pšeničné klíčky, quinoa, slunečnicová semena, lískové ořechy.

    Vitamin B-12

    Tyto životně důležité živiny jsou nutné pro některé velmi důležité procesy, jako je správné neurologické fungování, tvorba červených krvinek a syntéza DNA. Protože jejich role v produkci červených krvinek, nedostatek komponenty vitamínu B-12 může vést k únavě, protože kyslík není transportovaný správně přes tělo. B-12 je také potřeba k přeměně uhlohydrátů na glukózu, která může být použita k získání energie během tréninku.

    Pro dospělé, bez ohledu na pohlaví, je denní potřeba složky vitaminu B-12 2,4 mikrogramů.

    1. Mušle (461% denního doporučeného množství 30 gramů)

    Musíte být masožravý, abyste získali dostatek vitaminu B-12, protože je přítomen hlavně v potravinách živočišného původu, jako jsou měkkýši. Uvařte některé škeble na oběd a budete poskytovat svou denní potřebu složky vitamínu B-12. Při vaší další cestě do obchodu s rybami projděte kolem lososa a krevety.

    2. Jogurt 23% (doporučené denní množství v 1 šálku)

    Ať už si vyberete prostý jogurt nebo řečtinu s významným obsahem bílkovin (doporučujeme druhý), každý jogurt je zaručeným zdrojem vitamínu B-12. Další důležitou výhodou je, že pravidelná konzumace fermentovaných mléčných výrobků poskytuje příležitost k naplnění vašeho trávicího systému více prospěšnými bakteriemi, tzv. Probiotiky, které mohou přispět ke zlepšení aktivity imunitního a trávicího systému.

    3. Jedlé kvasinky (145% doporučené denní dávky 2 lžíce)

    Pokud se rozhodnete omezit spotřebu masa a mléčných výrobků ve vaší stravě, nutriční kvasnice jsou dalším způsobem, jak získat velké množství vitamínu B-12. Nutriční kvasnice jsou tak bohaté na vitamíny B, že kdokoliv může velmi těžit z potravin s touto složkou.

    Dietní kvasinkové vločky jsou deaktivovaným typem kvasinek s charakteristickou sýrovou příchutí. Toto kvasinky si můžete připravit následujícím způsobem: přidejte je do pražených zrn, které z nich udělají "sýrovou" omáčku na zeleninu, nalijte ji na popcorn, dušenou zeleninu nebo přidejte do masa hamburger.

    Takovou super omáčku s vitamínem B-12 lze nalézt v potravinářských nebo velkoobchodních prodejnách se zdravými odděleními potravin.

    Mezi další dobré zdroje B-12 patří droby, ústřice, mušle, pstruh duhový, losos, chobotnice, sleď, makrely, mléko, vejce.

    http://bodybuilding.ua/statyi/6-luchshix-produktov-s-folievoj-kislotoj-i-vitaminom-b-12.html

    Nedostatek kyseliny listové a vitaminu B12

    Další formy nedostatku vitamínu B12 přísně vegetariáni, kteří jsou charakterizováni nedostatkem vitaminu B, mohou trpět12, protože je obsažen pouze v živočišných produktech, a osoby s dědičnými poruchami přenosu a asimilace tohoto vitaminu.

    Nedostatek kyseliny listové je možný u těhotných žen, jejichž strava má nízkou zelenou listovou zeleninu a luštěniny (obsahují kyselinu listovou), stejně jako kojenci, pokud obsah kyseliny listové ve vzorci nestačí.

    http://www.zdorovieinfo.ru/bolezni/defitsit_folievoy_kisloty_i_vitamina_b12/

    Vitamin B12 a kyselina listová

    Pozoruhodné úspěchy vitaminologie v posledních letech byly spojeny s objevením kyseliny listové a vitaminu B12, dvou vitaminů, které se podílejí na tvorbě krve a tvorbě červených krvinek - erytrocytů.

    K tvorbě červených krvinek dochází v kostní dřeni, odkud vstupují do krve. Jeden kubický milimetr krve obsahuje velké množství - asi 5 milionů - erytrocytů. Se zvýšenou destrukcí a porušením tvorby červených krvinek se jejich obsah v krvi snižuje, anémie se vyvíjí, nebo jinak anémie. S anémií a sníženými hladinami hemoglobinu v krvi.

    Mezi různými formami tohoto onemocnění je nejzávažnější maligní anémie. Dokonce iv nedávné minulosti byla anémie považována za nevyléčitelnou.

    Hlavní příznak tohoto onemocnění - pokles počtu červených krvinek v krvi a porušení jejich tvorby v kostní dřeni - je doprovázen výskytem abnormálně velkých jaderných červených krvinek v krvi - megaloblastů. Normální zralé erytrocyty nemají žádná jádra.

    Kromě změn v kostní dřeni jsou narušeny funkce trávicího systému a pozorovány změny v nervovém systému. Ty patří mezi nejtrvalejší a nejodolnější změny v těle pacientů s anémií.

    Jak tato kyselina ovlivňuje kyselinu listovou a vitamin B12 a jaký vliv mají na lidi a zvířata? Ale než odpovíme na tuto otázku, nejprve se podíváme na vlastnosti kyseliny listové.

    Kyselina listová byla nejprve izolována ze špenátových listů. V latině, list - “folium”, a od této doby jméno tohoto vitamínu - kyselina listová. Krystaly této kyseliny jsou oranžové, rozpustné v horké vodě, horší - ve studené vodě a alkoholu.

    Zdrojem kyseliny listové jsou játra a rostlinné potraviny - kvasnice, špenát, květák, zelené listy všech rostlin. Střevní bakterie, které obývají střeva lidí a některých zvířat, mohou tvořit kyselinu listovou, čímž poskytují určitou část potřeby tohoto vitaminu.

    Denní potřeba kyseliny listové není přesně stanovena a podle jednoho údaje je to 0,1–0,2 miligramů denně a podle dalších údajů asi 2 miligramy.

    V potravinách je obsažena ve vázané formě, která nemá vitamínovou aktivitu, a pouze v těle, pod vlivem specifických enzymů, je přeměna vázané kyseliny listové na volnou aktivní formu. Enzymy, které tuto transformaci provádějí, jsou nejvíce hojné v játrech, žaludku a střevech.

    Volná forma kyseliny listové prochází v organismu další transformací a tvoří sloučeniny, které jsou ještě účinnější než samotná kyselina listová. Vitamin C se podílí na tvorbě těchto sloučenin.

    Kyselina listová přispívá k normálnímu rozvoji červených krvinek, ovlivňuje tvorbu bílkovin v těle a podílí se na metabolismu tuků.

    Kyselina listová se úspěšně používá při léčbě anémie, ke které dochází z důvodu podvýživy, během těhotenství a onemocnění jater. Pokusy o vyléčení zhoubné anémie s touto kyselinou nebyly korunovány úspěchem. Tento způsob léčby přinesl těmto pacientům pouze dočasnou úlevu a především neměl žádný vliv na poškození nervového systému.

    Vítězství nad touto strašnou chorobou zvítězila věda poté, co byl objeven další zástupce vitamínů skupiny B - vitamin B12, který je nyní právem nazýván antianemickým vitaminem.

    Objev vitaminu B12 přímo souvisí s hledáním "aktivního principu" jaterních extraktů, které se již dlouho používají k léčbě maligní anémie.

    Od starověku, játra byla používána k léčbě různých nemocí. Taková léčba byla zvláště úspěšná v případech, kdy pacienti jedli syrové vařené játra, ne vařené. Špatná chuť jídel připravených z takových jater však u pacientů často způsobila pocit neodolatelného znechucení. Velkým úspěchem v léčbě maligní anémie proto byla výroba jaterních koncentrátů, které se vyznačovaly vysokou terapeutickou aktivitou. To jim umožnilo vstoupit do těla pacienta v mnohem menším množství než surová játra, a to nejen uvnitř, ale také intramuskulárně injekcemi.

    Jak správně píše profesor I. A. Kassirsky, objev léčby jater byl jedním z nejvýraznějších úspěchů medicíny ve 20. století. Maligní anémie přestává být beznadějnou nemocí.

    Na čem závisejí léčivé účinky koncentrátů jater a jater? Tato otázka byla zodpovězena až v roce 1948, kdy téměř současně v Anglii a ve Spojených státech byla izolována krystalická látka z jater, která léčí maligní anémii. Tato látka se nazývá vitamin B12. V SSSR byla průmyslová metoda výroby krystalického vitamínu B12 prováděna na Institutu biochemie imeni A. N. Bakha Akademie věd SSSR.

    Složení vitamínu B12 je kobalt, barvení krystalů tohoto vitaminu v červené barvě. Vodné roztoky vitamínu snášejí sterilizaci na 100 stupňů a během následného dlouhodobého skladování se nesbalují.

    Obsah vitaminu B12 v játrech je nízký. Stačí, když řeknu, že se dá izolovat pouze z tuny jater pouze o 25 miligramech. Terapeutická aktivita vitaminu B12 je však extrémně vysoká. Proto je předepsán v ppm gramech nebo gama.

    Zdá se, že jediným zdrojem tvorby vitamínu B12 v přírodě jsou mikroorganismy: bakterie, zářivé houby, řasy. Bakterie, které obývají žaludek přežvýkavců (krav), jej tvoří ve velkém množství za předpokladu, že potravina obsahuje složku tohoto vitaminu - kobaltu. V malých množstvích je vitamín B12 pravděpodobně tvořen v lidském střevě.

    Obrovské množství vitamínu B12 se tvoří na úpravnách vody, kde se čištění odpadních vod provádí pomocí bakterií. Hodně z toho v těch odpadech, které vznikají při výrobě antibiotik. A některé z těchto léků, jak je známo, se získávají jako výsledek vitální aktivity zářivých hub. Všechny tyto odpady jsou v současné době zdrojem průmyslové přípravy krystalického vitaminu B12.

    Ze živočišných produktů se většina vitaminu B12 nachází v játrech a ledvinách zvířat, stejně jako ryb. Malá množství se nacházejí v mléce a mléčných výrobcích.

    Lidská potřeba vitamínu B12 je malá a činí pouze 2-3 gama denně. Za normálních podmínek je jeho obsah v potravinách dostačující k zajištění normálního fungování organismu. Proč se tedy lidé mohou dostat k deficitu vitamínu B12 a nemoci s ním spojené - maligní anémie?

    Nyní bylo zjištěno, že vitamin B12 se nachází v potravinách ve volném stavu. V této formě se snadno vstřebává střevními bakteriemi a tělo jej nemůže použít. Vitamin B12 chrání před zachycením bakterií speciální proteinovou látkou - mukoproteinem, který je produkován buňkami žaludeční sliznice a je obsažen v žaludeční šťávě každého zdravého člověka.

    V kombinaci s mukoproteinem vstupuje vitamín B 12 do střeva, aniž by byl zachycen bakteriemi, a snadno prochází střevní stěnou, odtud přichází odtud do jater a pak do kostní dřeně a dalších orgánů. Žaludeční šťáva pacientů s maligní anémií neobsahuje mukoprotein. Vitamín B12, jímž je podáván spolu s jídlem, tedy není absorbován tělem a je z něj odvozen střevy.

    Maligní anémie tedy není způsobena nedostatkem vitaminu B12 v potravinách, ale díky primární lézi sliznice žaludku, v důsledku čehož přestává produkovat mukoprotein. U těchto pacientů je vitamin B12 podáván intramuskulárně nebo orálně spolu s přípravky obsahujícími mukoprotein. Jednorázová dávka pro intramuskulární injekci je 30 gama a pro léčbu je obvykle zapotřebí 300–500 gama. Příznivý účinek vitaminu B12 se projevuje velmi brzy, nejčastěji po první injekci.

    Pacienti ve věku 41 let se všemi charakteristickými znaky maligní anémie byli předáni na kliniku v Moskvě. Pacient měl citronově žlutou kůži, jasně červený oteklý jazyk. Stěžovala si na celkovou slabost, tinnitus, blikání v očích, závratě, dušnost, palpitace, bolest v oblasti srdce, špatnou chuť k jídlu a těžkost pod lžící. Pacient byl zrychlený, podrážděný, rozzlobený. Cítil jsem necitlivost v prstech a nohou, snížení citlivosti na nohou. "Moje nohy jsou jako bavlna," řekl pacient. Zvláště se obávala o její bolest v jazyku, která se zintenzívnila při konzumaci slaných, kyselých, kořeněných a teplých jídel. Ve studii krve v ní bylo nalezeno pouze asi milion červených krvinek a 28 procent hemoglobinu.

    Na klinice byla pacientovi předepsána léčba vitaminem B12. A doslova se zázračnou rychlostí již den po první injekci - intramuskulární injekci 30 gama tohoto vitamínu - ve stavu pacienta je nepochybné zlepšení. Počínaje čtvrtým dnem začalo zvyšování počtu erytrocytů a hemoglobinu v krvi. Léčba vyžadovala pouze 240 gama vitamínu B12. Pacient byl z kliniky propuštěn v dobrém stavu. Počet červených krvinek v této době dosáhla 4 milionů a hemoglobin byl 67 procent. Všechny závažné příznaky nemoci zmizely.

    Jak vitamin A12 působí na tvorbu krve v kostní dřeni, nebyl dosud přesně stanoven. Existuje předpoklad, že provádí svou činnost ve spojení s kyselinou listovou.

    Hodnota vitamínu B12 pro lidské tělo a zvířata není omezena na jeho vliv na procesy tvorby krve. Vitamin B12 zvyšuje využití bílkovin v těle, reguluje akumulaci tuků v játrech a vykonává řadu dalších funkcí, které jsou pro tělo mimořádně důležité.

    Pro léčebné účely se vitamín B12 používá nejen k léčbě maligní anémie, ale také k anémii během těhotenství, k onemocnění střev, atd. Příznivé výsledky užívání tohoto vitaminu byly pozorovány při léčbě poruch příjmu potravy u dětí, při onemocněních jater, při radiační nemoci, při léčbě nemocí z povolání. některá onemocnění nervového systému a onemocnění kůže.

    Vitamin B12 byl v poslední době široce používán v chovu zvířat.

    http://www.medical-enc.ru/history/vitamin-b12-folievaya-kislota.shtml
    Up