logo

Iknop vizuální záložky nabízejí dobré místo pro různé diety www.azbukadiet.ru. Pochybujete, následujte odkaz a přesvědčte se sami.

Na místě najdete mnoho receptů na zdravé stravování a četná cvičení na hubnutí. Hledáte efektivní diety, pak neváhejte a využijte našich služeb.

azbukadiet.ru - místo pro vás

Aby jste se udrželi v perfektním stavu a byli vždy zdraví, budete ABC diety. Na těchto stránkách můžete zjistit všechny novinky o výživě, přečíst si jedinečné recepty, odhalit tajemství zdravého stravování.

V sekci Obsah naleznete publikace vhodně rozdělené do kategorií: alergie, potravinové doplňky pro hubnutí, vitamíny, různé diety (bílkoviny, rychlé).

ABC Diete.ru vám nabízí pohodlné online počítadlo kalorií. Použití je velmi užitečné. Nejprve si vyberte ze seznamu produkty, které potřebujete, například ovoce a bobule (pomeranč + banán). Klikněte na tlačítko "Další", ve speciálním okně zadejte potřebnou hmotnost v gramech a poté klikněte na tlačítko "spočítat". Takže váš výsledek je připraven: tuk - 0,7, sacharidy - 29,1, proteiny - 2,4, kalorií - 139. Rychlé a pohodlné!

Také na místě je možné vypočítat BMI nebo index tělesné hmotnosti. Chcete-li to provést, jednoduše zadejte výšku a hmotnost a klepněte na tlačítko "count". Pokud je vaše BMI nižší než 16 nebo vyšší než 30, pak musíte okamžitě přemýšlet o správné výživě.

Stránky vám poskytnou mnoho užitečných zdravotních informací, takže je umístěte do svých vizuálních záložek.

http://www.iknop.ru/zhenskij-klub/zhenskie-portaly/2694-azbuka-diet

Abeceda Dieta

"Lidé jsou rozděleni na ty, kteří se snaží vymanit se z bludného kruhu a těch, kteří se tam snaží proniknout."

Diety v abecedním pořadí

Níže jsem pro vás shromáždil různé diety v abecedním pořadí. Pro pohodlí jsem nezahrnul diety z hvězd a diety od autorů, které najdete v příslušných sekcích mých stránek. Seznam diety bude průběžně aktualizován o tom, co najdete na hlavní stránce v sekci novinek. Mým snem je sbírat všechny diety světa na jednom místě, takže každá žena / a možná každý člověk / si může vybrat pro sebe nejvhodnější.

http://fotodiet.ru/dietsalfavit.htm

ABC Dieta Ru

ABCslim-ABC štíhlost pro vás!

Zdá se mi, že na světě nejsou žádné ženy, které jsou se svým vzhledem spokojené, v žádném případě jsem se s takovými lidmi nikdy nesetkal! Vždycky nám něco chybí! „Celý život je boj!“ - nepamatuji si, která klasická třída slov patří, jen přidám: „... a častěji - boj s váhou!“ Buď s nadbytečným nebo nedostatečným! A někdy většina z nás má „revoluční momenty“, kdy „vrcholy nemohou, ale nižší třídy nechtějí...“ A to se stává někomu častěji, méně často - po porodu, po dovolené „all inclusive“ nebo před „pláží“ sezóna "...

S vyšším lékařským vzděláním, znalostmi o výživě a hygieně potravin, zkušenostmi jsem také chtěl v praxi hodnotit účinnost různých způsobů hubnutí. Zdá se, že jsem vyzkoušel všechny diety, doplňky stravy, léky, salónky, fyzioterapie a lázeňské procedury, všechny druhy fitness a zátěže, podle mého názoru vše, co si dokážete představit! V noci jsem mohl vyprávět všechno o oddělování potravin, o výhodách a nevýhodách beztučných a sacharidových diet, jakéhokoli druhu „vykládání“ dnů. Trénoval jsem ráno na prázdném žaludku, kontroloval jsem princip „snídaně by měla být vydělána!“, A po šesti večerech nejedl.

"Běda z Wit!" - tak můj manžel komentoval všechny mé experimenty s jídlem, z nichž většina jsem provedl nejen, a ani tak moc bojovat s "vždy extra" 2-3 kg, které jsem vždy postrádal až do „Ideální“ postava, kolik za účelem objektivního vyhodnocení toho, co mohu pacientům poradit nebo kategoricky nedoporučovat! A to vše není v podmínkách nemocnice nebo sanatoria, ale v „reálném“ každodenním životě s nekonečnou snídaní - sendviče do školy - obědy - večeře pro děti a manžela. Ale jednou, když jsem se rozhodl strávit týden nebo dvě „vykládky“ před příští sezónou na pláži, moje rodina se bouřila: „To je dost! Buď zastavíte experimenty se sebou, nebo jíme odděleně! Chceme alespoň někdy mít „špatné“ jídlo, dopřát si hranolky a colu bez přednášek o jejich škodě! “Rozumíte tomu, nebo spíše tomu, koho jsem si vybral?

Rozhodl jsem se "jíst jako všichni normální lidé," ale ukázalo se, že v posledních letech jsem byl tak zvyklý učit někoho základy správné výživy, hledat "novinky" v dietologii, a dokonce i teď jsem naprosto potřeboval něco nového! Bohužel, po celá desetiletí, nic revolučního v dietologii se nestalo, a zásady dobré výživy obě byly a zůstávají základním kamenem zdravého životního stylu! Ale jak se ukázalo, většina návštěvníků fóra o hubnutí je velmi daleko od těchto znalostí! Pak jsem se rozhodl systematizovat všechny své zkušenosti, všechny své znalosti, zkušenosti svých kolegů a pacientů a dát je dohromady do knihy a na své webové stránky! A říkejte jim to samé: ABCslim-ABC Harmony.

Můj skutečný a tisíce virtuálních pacientů z fór na lékařských stránkách, v Odnoklassniki, VKontakte, v mém světě, kde jsem odpověděl na mnoho otázek všem, kteří si přáli, se mi to líbí. Byli to oni, kdo mě přesvědčili, že se musím podělit o své znalosti a zkušenosti z úspěšného hubnutí se širokou škálou lidí, kteří sní o tom, že se stanou štíhlými as ním zdraví! Během této doby jsem si vybral maximální počet neustále se opakujících otázek a snažil jsem se na ně odpovědět co nejjednodušším a nejsnadnějším způsobem, vysvětlit „dopisem“, aby se kniha i místo staly „abecedou“ srozumitelnou a nezbytnou pro všechny.

Můj koncept výživy „Ztrácet váhu s radostí!“ Program „Intenzivní reanimace“ a „Měkké čištění“ pro rychlé a snadné hubnutí byly úspěšně testovány a používány již mnoho let. Než se pustili do těchto programů, většina mých pacientů se zoufale pokoušela bojovat proti nadměrné váze, někdy úspěšné, někdy ne příliš, ale vždy vedla ke stejnému výsledku - opětovné získání předchozí váhy s „bonusem“ v podobě pár dalších kilogramů a různé zdravotní poruchy, jako je vysoký krevní tlak, poruchy gastrointestinálního traktu atd. A pak mě vděčnost za návrat harmonie as ní i vitalita přesvědčila, že nikdy předtím, než byl proces hledání ideálních forem tak pohodlný, a stal se pro mě pobídkou, abych tyto informace sdílel může být velký počet lidí, takže každý může objevit tajemství zlepšování kvality života. A tak se zrodila myšlenka této knihy a stránky, myšlenka ženského klubu, protože nejsem jen dietolog, jsem prostá žena středního věku: ženatý, se dvěma dětmi a vnukem, těhotenstvím v minulosti a porodem, s menopauzou na obzoru, náchylný k plnosti, ale celý její život zápasí s tím, cvičit fitness, nekouřit, mírně konzumovat alkoholické nápoje - obecně, průměrná žena, která, jako žádný jiný, může pochopit problémy čtenářů a návštěvníků stránek!

Co to bude? Pokud čekáte na příští módu "super-diety" ve stylu Kremlu, Atkins, Montignac, spěchám, abych vás zklamal! Jsem dietolog s mnohaletými zkušenostmi - kategorickým oponentem slov „jít na dietu“, protože znamenají možnost „skoku“ z toho! Většina „diet“ je navíc založena na omezení nebo zákazu jakýchkoli produktů, což vždy vede k vyčerpání potravy, čímž zbavuje tělo důležitých živin, minerálů a vitamínů. Ale ani to není důležité! Jakékoliv omezení vytváří pro tělo další stres a v důsledku toho vás za to „pomstí“! Díky konceptu „Ztrácet váhu s radostí!“ Moji pacienti nakonec přišli k tomu, co jsem věnoval celý svůj život - pochopení toho, že

POTRAVINY MUSÍ BÝT PROSÍM...

ALE NE PRVNÍ A NE JEN V ŽIVOTU!

Mnozí z vás, moji milí partneři, sní o tom, že se stanete štíhlými a přitažlivými, jinak byste touto knihou lhostejně prošli. To není tak těžké, jak se zdá na první pohled! Věřím, že naše komunikace vám nejen pomůže realizovat váš sen, ale také zlepší kvalitu vašeho života, což vám umožní vychutnat si jídlo při zachování normální hmotnosti a velikosti!

Proces snižování nebo zvyšování hmotnosti je rozhodně umění! Umění, založené na přísných vědeckých konceptech, na zákonech anatomie, fyziologie a lidské psychologie, na staletých zkušenostech, národních zvyklostech, individuálních charakteristikách. A přesto - to je umění! Všichni jsme úplně jiní, zotavujeme se a ztrácíme váhu různými způsoby, ale příčiny nadváhy jsou často stejné! Snažil jsem se, aby byl materiál stránek tak zajímavý, přístupný a srozumitelný! Zde nenajdete lákavé potravinové programy a "magické" diety! Společně se seznámíme s teorií a praxí moderní dietetiky a zdravého životního stylu, naučíme se pravidla vyvážené stravy, pochopíme, že správná strava, pozitivní stravovací návyky a adekvátní tělesná aktivita by neměli krátce vstoupit do našeho života, omezené na pravidelnou stravu, ale navždy !

Doufám, že ABC Harmonicity vám pomůže vyhnout se mnoha chybám, rozptýlit většinu „nutričních“ mýtů, odhalit mnoho tajemství a nástrah diety, užívání drog, doplňků stravy, kosmetiky, SPA a dalších postupů, stát se pilotem pro mnohé z vás. v moři informací o zdravém stravování!

Jsem si jistý, že pro nás vše bude fungovat a společně budeme porazit tohoto zákeřného nepřítele - větší váhu!

Takže vítejte v mé kanceláři, v kanceláři pro dietologa

Dr. Lyudmila Denisenko,

Člen Národní společnosti dietologů (NOD), Národní asociace klinické výživy (NACP)

a Evropské sdružení pro studium obezity (Evropské sdružení pro studium obezity - EASO).

Začneme naši fascinující cestu, na jejímž konci čekáme na nejcennější poklad - nádhernou postavu, skvělou pohodu a úplnou harmonii se sebou samým a se světem kolem nás! Jen pár kroků k vašemu snu!

http://www.abcslim.ru/

azbukadiets.ru

Základní informace:

Bezpečnost pro děti:

Analýza dat na azbukadiets.ru ukázala, že tato doména má nízké hodnocení Alexa a to je málo známé místo se špatným provozem. Vedoucí postavení v dopravním podílu je obsazeno Ruskem (94,0%) a vlastníkem domény je soukromá osoba.

Obrovské množství účinných diet: Kreml, Japonec, bílkoviny, kefír, Pierre Ducane, Elena Malysheva a mnoho dalších.. © 2015 Všechna práva vyhrazena Abeceda Dieta - to je nejúčinnější dieta a cvičení. Pracujeme pro l.

Datum poslední inspekce:

11. února 2019

Nejoblíbenější stránky domény:

Obrovské množství účinných diet: Kreml, Japonec, bílkoviny, kefír, Pierre Ducane, Elena Malysheva a mnoho dalších.

Produktové body (konv.) Na 100 g produktu BREAD, FLOUR PRODUCTS Pšeničný chléb 50 Žitný chléb 34 Borodino chléb 40 Riga chléb 51 Lavash Arménský 56 Diabetik x

Tato dieta je ideální pro ženy, které milují avokádo. Toto ovoce je bohaté na draslík, vitamíny B1, B2, E, stejně jako mononenasycené kyseliny. Stojí také za zmínku, že avokádo bude velmi

http://sites.reformal.ru/azbukadiets.ru

ABC Dieta Ru

Různé diety pro hubnutí a uzdravení, klasifikaci a postoje lékařů. Principy správné výživy, očisty těla, užitečných výrobků a látek. Novinky výživy a gastroenterologie.
Hippokrates řekl: "Vaše jídlo by mělo být vaším lékem." Učme se to společně.

Statistiky

ABC Diety - diety pro zdraví a hubnutí: Konzultace odborníků na výživu na místě. Vydání 124

Pokud by naše stránky měly možnost požádat odborníka (odborníka na výživu nebo jiného lékaře) o otázku, získat radu online, využili byste této příležitosti? Zúčastněte se průzkumu, který nám pomůže učinit stránku užitečnější!.

ABC Diety - diety pro zdraví a hubnutí. Vydání 123

Lékaři objevili nový způsob, jak rychle zhubnout Vědci z Velké Británie identifikovali jednu velmi zajímavou metodu, která pomáhá lidem zhubnout v nejkratším možném čase. Kromě toho je nová metoda dobrá, protože při aplikaci této techniky nemusíte zažívat negativní emoce a pocit hladu. Lékaři v průběhu dlouhých pozorování zavedli zvláštní dietní efekt, který musí každý, kdo chce zhubnout, určitě přijmout. Dieta z ovesných vloček pro hubnutí po dobu 7 dní: nabídka, recenze nemohla zůstat daleko od této magické události: otevřeme soutěž Nový rok věnovanou slavnostní hostině pro vás! Soutěže se může zúčastnit každý návštěvník - stačí poslat originální recept na dietní pokrm na novoroční stůl, vyčkat na publikaci a sledovat reakci publika. Pokud váš recept způsobí závan připomínek.

ABC Diety - diety pro zdraví a hubnutí. Vydání 121

Aqua aerobik pro hubnutí, video Aqua aerobik je určen speciálně pro lidi, kteří jsou náchylní k plnohodnotným lidem, kterým je obtížné praktikovat Maya Plisetskaya Maya Plisetskaya - slavnou balerínu a autora neméně slavného prohlášení o tom, jak je hubnutí lepší - jíst méně. Ale nejdřív.

Nové dietní recepty

Recept na DUCK Recept na dietu Kim Protasov: jablko souffle Dieta pro 1200 kalorií: recepty Recepty na dietu Dyukan.

Cvičení pro hubnutí břicha doma

Domácí břišní hubnutí cvičení: jednoduché a efektivní Pro téměř každou ženu, hlavní nevýhodou obrázku je břicho. Můžete skrýt křivé nohy, můžete prsa, ale žaludek nemůže skrýt. Nikdo není potěšen, když neznámí lidé gratulují k těhotenství, pokud nejste v pozici. Velké břicho kazí šaty, nechutně visí nad pásem džíny a kalhot. Pokud chcete být přitažlivý a nosit pěkné oblečení v těsném, začněte z tohoto problematického místa. Cvičení.

Cvičení pro hubnutí břicha doma

Domácí břišní hubnutí cvičení: jednoduché a efektivní Pro téměř každou ženu, hlavní nevýhodou obrázku je břicho. Můžete skrýt křivé nohy, můžete prsa, ale žaludek nemůže skrýt. Nikdo není potěšen, když neznámí lidé gratulují k těhotenství, pokud nejste v pozici. Velké břicho kazí šaty, nechutně visí nad pásem džíny a kalhot. Pokud chcete být přitažlivý a nosit pěkné oblečení v těsném, začněte z tohoto problematického místa. Cvičení.

Břišní hubnutí cvičení doma

Cvičení pro tisk, efektivní třídy s hulahupupem pro tvarování těla.

ABC Diety - diety pro zdraví a hubnutí. Vydání 116

Dieta na pohanky pro hubnutí Nové recenze o hubnutí na pohankové kaši na internetových stránkách ABC Dieta čtěte níže na této stránce, a také sdílet své dojmy o tom, zda můžete zhubnout na dietě: Dieta Pierre Ducane: recenze Francouzský výživový poradce Pierre Ducane - autor proteinové stravy, který je dnes v mnoha zemích znám jako Sheh.

ABC Diety - diety pro zdraví a hubnutí. Vydání 115

Eliptický trenažér pro domácí úkol Eliptický trenér vytvořený pro simulaci pohybu lyžaře. To přijalo jeho jméno, zatímco nohy a paže zatímco se pohybuje pohyb podél eliptické cesty. Tento stroj je milován trenéry a profesionálními sportovci, protože je určen k ochraně kolen a kyčelních kloubů před přetížením. Co si vybrat pro domácí úkoly: eliptický trenažér nebo běžecký pás? Motivace pro hubnutí není jen obraz s tenkým modelem v zimě.

http://subscribe.ru/catalog/science.health.azbukadiet

Místo diet ABC

Den 47-60 z 90. Nešli jsme nikam a jsme v pořádku! Jen malé ruce nedosáhly zpráv. Ale opravuji se a vracím se opět do řad :) 1. Pro růst 2 poboček ředitele. Už jsem objevil kvalifikaci ředitele, je čas ukázat ostatním, jak se to dá udělat, práce je v plném proudu. Po novém roce zřejmě mnoho lidí přemýšlelo o změnách v životě a připojilo se k naší práci. Dobré holky (a dokonce i kluci) přijdou do mého týmu! Učím, ukazují příležitosti.

Bezlepkové „skryté“ a „explicitní“ Hlavní místo zde Ve stejném článku budeme hovořit pouze o bezlepkové dietě, která je nedílnou součástí stravy BGBC, která si zaslouží zvláštní diskusi. První otázky, které nás konfrontovaly, byly „Kam začít?“ A „Kam jít za radami?“ Musím říct díky internetu. Právě díky moderní elektronické knihovně přestaly být diety v průběhu času považovány za nepřekonatelnou překážku. A dnes jsem se chtěl podělit s vámi o hlavní ustanovení stravy. Kde začít? 1. Stanovte hranice toho, co je ve stravě možné, bezlepková dieta je povolena.

Dieta 6 okvětní lístky, recepty na potraviny Uložit 63 6 lístků stravy se skládá ze šesti postupně střídajících se jednodenních monodiets: ryb, zeleniny, kuřete, obilovin, tvarohu a ovoce. V tomto článku prezentujeme některé recepty na dietu 6 okvětních lístků od návštěvníků webových stránek ABC Diet. Přečtěte si více o metodě hubnutí švédské odbornice na výživu Anna Johansson a psychologickém základu stravy v článku: 6 diet diet. Seznam produktů pro recepty povolené ve dnech dieta "6 okvětních lístků" - doporučení pro hubnutí. Okvětní lístek 1 - rybí den dieta 1. Pstruh pečený ve fólii. Trávíme.

Dieta 6 okvětní lístky, recepty na potraviny Uložit 63 6 lístků stravy se skládá ze šesti postupně střídajících se jednodenních monodiets: ryb, zeleniny, kuřete, obilovin, tvarohu a ovoce. V tomto článku prezentujeme některé recepty na dietu 6 okvětních lístků od návštěvníků webových stránek ABC Diet. Přečtěte si více o metodě hubnutí švédské odbornice na výživu Anna Johansson a psychologickém základu stravy v článku: 6 diet diet. Seznam produktů pro recepty povolené ve dnech dieta "6 okvětních lístků" - doporučení pro hubnutí. Okvětní lístek 1 - rybí den dieta 1. Pstruh pečený ve fólii. Trávíme.

http://www.babyblog.ru/theme/azbuka-diet-sait

Označit záznamy "Dieta"

Proč všichni potřebují jíst pohanky?

Lidé, kteří nemají rádi pohanky, chybí neobvykle úspěšná kombinace výkonných užitečných vlastností této obilniny! Kolik jíst pohanky zhubnout a přispět k vašemu zdraví?

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
  • 0
  • 2,557
  • Kategorie:
  • Zdraví a prevence

Cvičení nebo dieta - což je lepší?

Na pozadí takového depresivního trendu je dobrá zpráva pro studenty žijící z těstovin a nekvalitních potravin z jídelen, stejně jako pro otce...

  • Kategorie:
  • Dietologie

Cizrna: nutriční hodnota, léčivé vlastnosti a použití při vaření

Cizrna (skopové nebo cizrna) je známa především svým chutným hummusem. „Pro“ častá konzumace této luštěniny rozruší nejen chuť, ale i výjimečnost

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Napájení
    • Půst
    • Recepty
    • Srdce
  • 2
  • 1,771
  • Kategorie:
  • Bylinná medicína

Ostropestřec mariánský: vlastnosti a aplikace

Mezi lidmi je víra, že sama Panna Maria řekla lidem o léčivých vlastnostech této rostliny, a dokonce nazývala na listech bílé skvrny a skvrny.

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Imunita
    • Kosmetika
    • Léky
    • Lidová medicína
    • Napájení
    • Prevence
    • Bylinná medicína
  • 0
  • 58,110
  • Kategorie:
  • Recepty na výživu

Zdravý salát za 15 minut: s kiwi a čínským zelím

Pekingské zelí oceňují příznivci stravy a zdravé výživy. Chuť „peking“ je velmi podobná...

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Napájení
    • Prevence
    • Recepty
  • 0
  • 3,586
  • Kategorie:
  • Rychlé a ekonomické recepty,
  • Dovolená recepty

Lahodný banánový dort bez pečení

Jsou hostesky, které umí vařit spoustu nádherných jídel, ale s pečením, jak se říká, nejsou přáteli. V tomto případě velmi pomoct...

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Napájení
    • Recepty
  • 0
  • 6,091
  • Kategorie:
  • kardiovaskulární

Jak se chránit před nemocemi srdce a cév?

Pravděpodobně každý z vás slyšel o takzvaných placích cholesterolu. Jsou to tyto plakety, drtivá většina...

  • Číst.
  • Značky
    • Doktore
    • Dieta
    • Prevence
    • Srdce
    • Sport
    • Stres
    • Bylinná medicína
  • 2
  • 2,634
  • Kategorie:
  • Rychlé a ekonomické recepty,
  • Recepty na výživu

Dýňová polévka pyré. Jednoduchý recept krok za krokem

Díky konzistenci "pyré" a delikátní chuti může být polévka zahrnuta do denní stravy nejen dospělých, ale i dětí...

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Napájení
    • Prevence
    • Recepty
  • 5
  • 11,106
  • Kategorie:
  • Jídlo recepty

Voňavé dýně perník

Domácí koláče jsou tak měkké, voňavé, zlato-oranžové - jako slunce.

  • Číst.
  • Značky
    • Děti
    • Dieta
    • Napájení
    • Recepty
  • 1
  • 1,542
  • Kategorie:
  • Těhotenství a porod,
  • Diabetes

Gestační diabetes - co máma by měla vědět

Se zvýšením hladiny cukru v krvi matky se zvyšuje glykémie a hladina inzulínu v krvi plodu. To se během těhotenství zhoršuje a poškozuje zdraví dítěte.

  • Číst.
  • Značky
    • Těhotenství
    • Doktore
    • Diabetes
    • Dieta
    • Napájení
    • Prevence
    • Porod
  • 1
  • 24,775
  • Kategorie:
  • Dietologie

Dieta Kim Protasova - jak neexistující výživu pomáhá štíhlé

Kimova sláva rostla, naprosto odděleně od mě. Dneska jsem se o tomto izraelském výživném dozvěděl hodně!

  • Číst.
  • Značky
    • Doktore
    • Dieta
    • Napájení
    • Pseudo lék
    • Recepty
  • 1
  • 2,004
  • Kategorie:
  • Recepty na výživu

Plněné papriky. Podrobný recept

Použití kuřecí prsa dělá tento pokrm stravy. Tip: pro odstranění hořkosti paprik, před pokládkou výplně zevnitř, otřete je solí.

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Napájení
    • Recepty
  • 0
  • 4,632
  • Kategorie:
  • Recepty na výživu

Ryba se stává lepší

Dne 1. září 2017 vstoupily v platnost technické předpisy EAEU „O bezpečnosti ryb a rybích výrobků“. Co to znamená pro spotřebitele?

  • Kategorie:
  • Domácí konzervování

Marinované kousky lilku s kardamomem

V zimě se přípravky z lilku bohaté na vitamíny rozcházejí s třeskem. V receptu s kardamonem má vaše oblíbená zelenina neobvyklou, dokonce pikantní chuť.

  • Kategorie:
  • Postní recepty,
  • Jídlo recepty

Domácí přípravky: hubový prášek - recept

Bílé jsou považovány za ideální pro sušení, jsou také borovichki. Sušení pro prášek může být hřib, boletus, tinder, boletus, osika.

  • Kategorie:
  • zažívací

Věda: jak dlouho žvýkat jídlo?

Kořeny zubů jsou reflexně spojeny s vnitřními orgány - působením na krevní oběh v ústech hojíme celé tělo.

  • Číst.
  • Značky
    • Dieta
    • Imunita
    • Napájení
    • Prevence
  • 0
  • 5,623
  • Kategorie:
  • Jídlo recepty

Botvinia s rybami podle starého ruského receptu

Ve starověku v Rusku botvinia byla považována za jednu z nejušlechtilejších studených polévek. Povinná složka - mladé topy řepy - sklad vitamínů.

  • Kategorie:
  • Dietologie

Potraviny pro prevenci srdečních onemocnění a cév

Jediná vědecky založená dieta pro prevenci onemocnění srdce a cév.

  • Číst.
  • Značky
    • Doktore
    • Dieta
    • Napájení
    • Prevence
    • Srdce
  • 0
  • 3 257
  • Kategorie:
  • Dietologie

Dietní pole Bragg - výhody a nevýhody

Základní principy, výhody a nevýhody moci v systému Paula Bragga. A také recept na letní salát pro Braggovu dietu

http://azbyka.ru/zdorovie/tag/dieta

ABC hubnutí

Stručná abeceda hubnutí pomůže objasnit některé otázky.

Alkohol (alkohol) Přeskočit sklenici - ztratit kilogram. Pracuje lépe než střídmost. Alkohol stimuluje tvorbu leptinu, hormonu, který inhibuje sladkosti. Aby nedošlo k přehánění kalorií, objednejte si sklenici Sauvignon Blanc (119 kalorií za 5 uncí).

B Přátelé (soudruzi v neštěstí) Výzkumní pracovníci na University of Pittsburgh Medical School porovnávali dietu samotnou a ve společnosti. Po 10 měsících se ukázalo, že pro členy skupin bylo mnohem snazší vyhrát a udržet si vítězství nad libry (66% vs. 24%).

S kortizolem (kortizolem) vaše nadledvinky produkují tento stresový hormon, který vám pomůže vyrovnat se s nebezpečím, ale jeho nadbytek slibuje nic dobrého. Výzkumníci z University of Leeds ve Velké Británii nalezli souvislost mezi zvýšenými hladinami kortizolu a potřebou neustále žvýkat. Je lepší utratit peníze, které zaplatíte za vydatný oběd za relaxační masáž.

D Hustota (hustota) Studie provedená v průběhu roku a publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že ženy, které konzumují vodu nasycenou jídlem, jako je zelenina bohatá na živiny, chudé na kalorii, ztratily větší váhu než ženy. kteří řezají tuky.

Oni také zažili méně hladu, protože jedli o 25% více potravin podle váhy. Přepněte na energeticky náročné potraviny (kalorií na porci děleno hmotností porce v gramech) —2 nebo méně.

Nebo zkontrolujte energetickou hustotu výrobků v knize Barbara Rolls The Volumetrics Eating Plan, která uvádí hustotu energie desítek výrobků.

E Odhad (hodnocení) Rozvíjejte oko - je klíčem k úspěchu nebo neúspěchu vaší stravy. Zapamatujte si následující asociace v paměti: 3 oz. Lean meat = standardní balíček 52 karet; 1,5 unce sýra = 3 klouby domino.

F Fruktóza (fruktóza) Studie publikovaná v časopise Hepatology zjistila, že voda krmená potkanům oslazeným fruktózou způsobila skutečnou hrozbu obezity. Odmítněte z uměle oslazených šťáv a nápojů a získejte fruktózu nezbytnou pro tělo z ovoce. Přírodní fruktóza je méně ovlivněna pasem.

G Grapefruit (grapefruit) Před každým jídlem vypijte 8 uncí grapefruitové šťávy - a urychlíte proces hubnutí.

Jako výsledek studie popsané v Journal of Medicinal Food, účastníci, kteří jedli půl grapefruitu před jídlem ztratili více než 12 týdnů hmotnosti než ti, kteří ne.

H Hydratace (hydratace) Studie ukázaly, že pitná voda může mírně urychlit proces spalování kalorií. Vědci z výzkumného centra Franz Volard v Berlíně odhadli, že dalších 6 sklenic denně 8 uncí pomůže spálit více než 17400 kalorií (asi 5 liber tuku) ročně.

I Inzulín (inzulín) Množství tohoto hormonu regulujícího cukr, které produkuje vaše tělo, může určit výběr stravy, kterou potřebujete. Studie publikovaná v časopise Journal of American Medical Association zjistila, že lidé, kteří produkují velké množství inzulínu, ztratili 13 liber na dietě s nízkým obsahem sacharidů.

Pouze 3 diety s nižším obsahem tuku a vyšším obsahem sacharidů. Podívejte se do zrcadla. Pokud je tuk shromážděn na žaludku, pak jste náchylní k nadprodukci inzulínu a je třeba snížit množství sacharidů požívaných.

J Journal (deník) Pokud zaznamenáte vše, co jíte, podle výzkumu, můžete snížit kalorie o 500 nebo 1000 za den. Navíc držíte výsledek: nezvyšujte váhu.

Ketóza (ketóza) Pokud tělo nemá dostatek sacharidů, začne spalovat tuk pro energii, takový jev je ketóza, možná na začátku stravy, nebo během období, kdy se hmotnost dočasně zastaví na místě.

Studie ukazují, že lidé, kteří se drží stravy s nízkým obsahem sacharidů, mají tendenci zhubnout v prvních 3-6 měsících více, ale po roce jsou výsledky, kterých dosáhnou, v porovnání s výsledky dosaženými v důsledku nízkotučné stravy. Proto, když upustíte první libry, můžete znovu zahrnout do své stravy celozrnné těstoviny a chléb - s mírou.

L Leptin (leptin) Tukové buňky produkují tento hormon, který říká mozku, že jste plný. Hladovění nebo příliš nízkokalorická dieta však mohou snížit hladiny leptinu, což vám dává falešné nastavení.

Pro vyrovnání tohoto hormonu, zkuste zhubnout hladce a rovnoměrně - ne více než 1-2 liber týdně.

M Mléko (mléko) Výsledky sportovního tréninku budou mnohem lepší, když pijete mléko po cvičení.

Studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že 2 šálky odstředěného mléka po intenzivním tréninku na zvedání barbells podporují tvorbu svalů a spalování 2krát více tuku než nápoje obsahující sacharidy. Sójové mléko nemá stejné vlastnosti jako kravské mléko.

N Čísla (čísla) Lidé, kteří se každý den postaví na váhy, mají větší pravděpodobnost, že zhubnou bez opětovného přibírání na váze. Nejdůležitější věcí je, aby se nestaly hysterickými o číslech, která ukazují stupnice.

O omeleta (míchaná vejce) Vejce jsou ideálním zdrojem bílkovin, říká Johnny Bowden, autor 150 nejzdravějších potravin na Zemi. Protein pomáhá budovat svalovou hmotu, která bude spalovat více kalorií za libru než tuk.

Bonus: spálíte 25% kalorií získaných z vajec pouze v procesu jejich trávení (trávení proteinů vyžaduje více energie než trávení tuků nebo sacharidů). Omeleta 2 vajec vám poskytne čtvrtinu požadovaného množství bílkovin.

P arašídy (arašídy) Účastníci studie provedené na Indiana University dostali arašídy, jejichž nutriční hodnota se odhaduje na 500 kalorií. Po 8 týdnech, oni získali v průměru 2 libry, ačkoli výzkumníci předpokládali, že oni by získali 8 každý.

S největší pravděpodobností se to stalo, protože ořechy, bohaté na bílkoviny a vlákniny, byly výživné jídlo. A po 19 týdnech metabolický proces zrychlil o 19%, pravděpodobně kvůli mastným kyselinám obsaženým v ořechech. Pokuste se uklidnit svou chuť k jídlu tím, že budete jíst čtvrtinu odměrky arašídů denně.

Q Quinoa (Quinoa) Tato cereálie obsahuje více bílkovin snižujících hlad a méně vlákniny než většina celých zrn.

R Replacements Výzkumní pracovníci na University of Kansas zjistili, že lidé, kteří pili tekuté náhražky potravin, ztratili za 52 týdnů stejné množství liber jako ti, kteří užívali tabletky na hubnutí Orlistat s jídlem. To vyvolává otázku: proč jsou pilulky potřebné?

S Stres (stres) Vědci z Georgetown University provedli experiment na 2 skupinách myší. Krmili potraviny bohaté na tuky a cukr a srovnávali, kolik váží myši z každé skupiny.

Myši, které byly pod tlakem, dosáhly téměř dvojnásobné hmotnosti. Jak je to vysvětleno? Vědci se domnívají, že stres přispívá k uvolnění molekuly zodpovědné za zvýšení počtu a velikosti tukových buněk. Příště budete pociťovat úzkost a chtít něco sladkého, udělat nějakou jógu.

T čaj (čaj) Hodnota zeleného čaje leží v jeho terapeutických složkách - katechinech. Studie zjistila, že ti účastníci, kteří pili 12-unci šálek, který obsahoval 564 mg katechinů, ztratili větší váhu a objem než ti, kteří pili čaj, který obsahoval pouze 96 mg.

Pro zlepšení výsledku držte čajový sáček co nejdéle. Čím tmavší je čaj (tím horší je), tím více katechinů obsahuje.

U uživatelsky přátelský (uživatelsky přátelský) V nedávné studii popsané v časopise Journal of American Medical Association vědci rozdělili mezi účastníky 4 populární diety na 6 měsíců.

Každý z účastníků vážil více než 160 liber. Výsledky ukázaly, že nejdůležitější věcí není typ zvolené stravy, ale její důsledné dodržování. Najít dietu, kterou můžete udělat a držet se jí.

V octa (ocet) Studie byla zveřejněna v časopise Journal of American Dietetic Association, který uvádí, že 60 g (asi 4 tbsp) jablečného octa, opilého během jídla bohatého na sacharidy, přispělo k tomu, že účastníci experimentu obdrželi jídlo během dne 200-275 méně kalorií.

Pokud se nemůžete přinést k pití octa, zkuste to míchat s nízkým obsahem tuku zálivka.

W Hmotnosti (závaží) Podle odborníků, kvůli zatížení na svalech (zvedání závaží), ztratíte více kalorií, než zatížení na srdce (dráha). Výzkumní pracovníci na University of Alabama v Birminghamu zjistili, že zvedání břemen 3krát týdně po dobu 25 týdnů způsobuje, že ženy ztrácejí 4 libry tělesného tuku.

X Xenical (Xenical) Tento inhibitor tuku na předpis. V loňském roce FDA povolila vydání a prodej své drogy Alli. Oba produkty mají však stejný vedlejší účinek: volná stolice. Takže stojí za to se pokusit zhubnout staromódním způsobem.

Y jóga (jóga) U Fred Hutchinson Cancer Center v Seattlu bylo zjištěno, že ženy s normální hmotností, které praktikují jógu déle než 4 roky, získaly za 10 let o 3 libry méně než ženy, které jógu necvičily.

Tak vezmi koberec - a jdi!

Z Z (spánek) Když nedostáváte dostatek spánku, váš mozek dospěje k závěru, že nemáte dostatek energie a vysílá signál SOS do žaludku, který okamžitě reaguje a začne rachotem od hladu. Studie, kterou zveřejnil American Journal of Epidemiology, uvádí, že z 68 183 žen, kteří spali méně než 5 hodin denně, vážili 5 liber více než ti, kteří spali 7 hodin. Chcete být štíhlý? Jdi do postele.

http://vippsy.ru/zdorovye-dieta/azbuka-poxudeniya.html

Joomla 1.7 šablony

Váš titul1

Váš titul2

Klub zdravá výživa a životní styl

O nás

ABC Nutrition Resource je vytvořen tak, aby vám pomohl pochopit otázky související s výživou. Koneckonců, výživa je nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím lidské zdraví. Od okamžiku narození až do posledního dne ovlivňuje výživa jak lidské tělo, tak kvalitu jeho života.

Na stránkách tohoto zdroje najdete řadu informací týkajících se výživy. Oddíl o správné výživě popisuje všechny základní principy výživy, odhalil také řadu dalších otázek týkajících se výživy. Velká pozornost je věnována hlavním živinám: proteinům, tukům, sacharidům, minerálním látkám, vitamínům. V sekci o trávení najdete řadu informací o tom, jaké transformace se vyskytují s jídlem, když vstupuje do těla. Nadváha a obezita jsou globální problémy moderní společnosti, na našem zdroji najdete mnoho užitečných informací o tom, co je to obezita, jak se s ní vypořádat. Mnozí uživatelé se zajímají o otázky týkající se přínosu škod způsobených určitými potravinami, zejména pro tuto stránku vytvořenou potravinovou sekcí. V blízké budoucnosti budou vytvořeny sekce věnované potravinářským přídatným látkám a potravinovým doplňkům, které jsou nyní, kdy se lidé stávají více odpovědnými za své zdraví, obzvláště důležité.

Přeji Vám příjemný pobyt na internetových stránkách ABC.

Co jsou užitečné banány?

Banán je ovoce, které každý člověk vyzkoušel. Lidé neustále kupují banány, ale málokdo ví, co je pod jejich kůží. Abych se dozvěděl více o banánech, nabízím vám seznam prospěšných vlastností tohoto ovoce pro člověka.

Co jsou užitečné banány?

  • Banány jsou dost vysoce kalorického produktu. To je důvod, proč mnozí sportovci (tenisoví hráči, cyklisté a další) často používají banány k doplnění svých energetických zásob.
  • Banány jsou zdrojem antioxidantů - látek, které zpomalují oxidační procesy v těle.
  • Složení banánů zahrnuje tryptofan - aminokyselinu, která se podílí na tvorbě serotoninu. Nedostatek

Co je cholesterol?

Cholesterol - látka, která je obsažena ve všech tkáních a buňkách těla, jedná se o steroidy (nebo steroly). Cholesterol se podílí na metabolismu vitaminu D, žlučových kyselinách a hormonech. Není rozpustný ve vodě, ale dobře rozpustný v tucích a organických rozpouštědlech.

Většina cholesterolu (přibližně 80%) je syntetizována v lidských játrech a v některých dalších orgánech, zbývajících 20% pochází z potravy.

Jaký cholesterol je špatný pro zdraví?

Ve skutečnosti je cholesterol velmi důležitý.

látky pro lidské tělo. Podílí se na mnoha biologických procesech v těle: podílí se na metabolismu buněk, produkci hormonů, je nezbytnou součástí všech buněčných membrán, podílí se také na tvorbě žlučových kyselin, pomáhá vstřebávat tuky, podílí se na transportu antioxidantů.

Vitamin A (retinol)

Vitamin A (retinol; antixerftalmický) se týká dobře studovaných vitamínů. Tento vitamin je vysoce rozpustný v tucích a tukových rozpouštědlech. S nedostatkem vitaminu A ve stravě se mohou u lidí objevit následující příznaky: ztráta hmotnosti, inhibice růstu, poškození kůže a očí.

S nedostatkem vitaminu A se vyvíjí specifická léze rohovky (xerophthalmia). S tímto onemocněním je epitel slzného kanálu vystaven keratinizaci, proto slzná tekutina, která má baktericidní účinek, nevstoupí do oční bulvy. V důsledku toho se může vyvinout knjuktivit, ulcerace, změkčení rohovky.

Jedním z prvních příznaků hypovitaminózy A je kuře

http://azbukapitaniya.ru/
Up