Avitaminóza je nemoc vyplývající z nedostatku vitamínů v těle. Pokud jeden vitamín chybí, jedná se o mono-vitaminózu, je-li několik - vitaminóza. Podle lékařů, na jaře asi 85% lidí trpí polyavitaminózou.
Hlavním zdrojem vitamínů a minerálů - rostlinných potravin. Většinu konzumujeme v létě a do poloviny podzimu. Během tohoto období, tělo dělá zásoby, který trvá asi čtyři měsíce. Na konci zimy jsou vyčerpáni, protože strava postrádá rostlinné potraviny a v ovoci a zelenině se v tomto okamžiku významně snižuje množství vitamínů. Proto je v lidském těle nedostatek vitamínů. Většina z nich pociťují ti, kteří mají problémy s játry.
Také lidé, kteří jedí špatně a nepravidelně se cítí špatně, což vede k problémům s játry, které nemohou vytvořit nezbytné zásoby vitamínů a mikroprvků.
- V současné době málokdy někdo cítí nedostatek vitamínu C, protože v zimě si můžete koupit mandarinky, pomeranče, citrony, kiwi a další ovoce, ve kterých je toho hodně. - A v jablkách, hruškách, zelenině (zelí, bramborách, řepě a podobně) je také tam. Od poloviny zimy se však obsah tohoto vitamínu v zelenině a ovoci mírně snižuje. Mimochodem, v tomto období budou mimochodem zmrazené bobule, ovoce, zelenina. Pokud jsou řádně zmrazené, uchovávají 95% vitamínů v čerstvých surovinách.
Vitamínové zásoby pro zimu by měly být zmrazeny v malých porcích: vytáhnuty z mrazničky - a okamžitě použity, protože vitamin C je v nich velmi rychle oxidován. Čím více času plyne od okamžiku rozmrazování ke spotřebě, tím méně vitamínů zůstává.
Šťávy, sušené ovoce kompoty, kissels, ovocný nápoj, šípkové odvar také nádherně obohatit tělo s vitamíny, minerály a biologicky aktivní látky. V současné době byste měli věnovat pozornost brusinkám - nevyčerpatelnému zdroji vitamínů a minerálů. Mimochodem, je velmi jednoduché připravit ji na zimu: celý (ne vrásčitý, ne rozbité) bobule mohou být složeny do sklenice, naplněné studenou vodou a válcované s víkem, můžete dokonce použít plast.
Není nutné sterilizovat ani přidávat cukr - brusinkovou pleť obsahuje tak silné přírodní konzervační látky, že ji lze skladovat na chladném místě po dobu 10 let a nezhoršit.
- Správně připravený dogrose vývar doplní tělo nejen vitamínem C, ale také vitamíny A a E. Ale neměli byste parkovat v termosce, jak jste to dělali, protože přes noc se vitamín C zhroutí, takže budete pít okyselenou vodu. Bobule by měly být rozdrcené, přidány voda a dejte pánev na malý oheň po dobu 10-20 minut. Pak přetáhněte několik vrstev gázy, abyste se zbavili klků a pili.
V zimním období je třeba podporovat imunitu organismu, za kterou je zodpovědný vitamin A. Většinou je to v mrkvi a dýně. Nejlepší je použít je s máslem nebo zakysanou smetanou, protože vitamin A je rozpustný v tucích. Vaření pokrmů z nich by mělo být v takovém množství, že můžete jíst okamžitě. Zeleninové polévky, boršč, vinaigrette by měly být v nabídce každý den. Vitamin A je hodně v rakytníku. Může být přidán do salátů.
Vitamíny skupiny B jsou pro organismus velmi důležité - většina z nich se vyrábí ve střevě, při konzumaci tepelně zpracované zeleniny, ovoce, obilovin. Vitaminy skupiny B během tepelného ošetření nejsou oxidovány a nezničeny. Proto by měla být zelenina vařena na nízkém teple (máčené ve vroucí vodě), vařit, vařená, pečená, ale ne smažená.
- Doplňte tělo vitamíny je nemožné, pokud nechcete jíst pětkrát nebo šestkrát denně v malých porcích. - Vzhledem k tomu, že pouze v případě, že jídlo přichází s malým množstvím tuku, játra mohou plně fungovat, vykonávat své mnoho mimořádně důležité funkce.
Mimochodem, časté jarní exacerbace gastritidy a jiných gastrointestinálních onemocnění jsou velmi často spojeny s aktivací patogenní mikroflóry na pozadí oslabené imunity způsobené nedostatkem vitamínů a mikroprvků.
Aby se necítil nedostatek mikroprvků, odborníci na výživu doporučují diverzifikovat stravu. Je škodlivé držet se mono-diety konzumací jednoho nebo jen několika produktů.
Pokud vaše strava bude obsahovat různé potraviny a budete dodržovat pravidla výživy, avitaminóza není pro vás hrozné.
Avitaminóza je bolestivý stav člověka, ke kterému dochází v důsledku akutního nedostatku vitamínů v lidském těle. Tam jsou jarní a zimní avitaminóza. S ohledem na pohlaví a věkovou skupinu neexistují žádná omezení.
Hlavním provokujícím faktorem onemocnění je nedostatek jediného vitamínu (nejčastěji je to B)1) nebo několik užitečných položek. Obecně lze rozlišit následující hlavní faktory, které způsobují onemocnění:
Avitaminóza je nejčastěji pozorována na rukou, na kůži a na obličeji.
Příznaky avitaminózy závisí na tom, co vitamín chybí v těle. Proto avitaminóza nemá přesný a univerzální klinický obraz.
Obecně platí, že avitaminóza má následující příznaky:
Pokud je dítěti diagnostikováno nedostatek vitaminu D, může to ovlivnit vývoj nervového systému a celkový psychický stav dítěte.
Při jakýchkoli příznacích beriberi se musíte poradit s lékařem o přesné diagnóze a předepsání správného průběhu léčby.
Stojí za zmínku, že toto onemocnění má několik forem vývoje. Avitaminóza je nepřítomnost jediného vitamínu v lidském těle. Nejčastěji je to In1, E, A. Hypovitaminóza je úplná absence nezbytného souboru vitamínů v lidském těle. Druhá forma může způsobit závažnější onemocnění. Pokud se v těle dítěte vytvoří hypovitaminóza, může to ovlivnit jeho fyzický a psychický vývoj. V každém případě avitaminóza a hypovitaminóza nepříznivě ovlivňují celkové zdraví i dospělého.
Zároveň může mít negativní vliv také přebytek vitamínů (hypervitaminóza) v lidském těle. Hypervitaminóza se může vyvinout, pokud člověk pravidelně používá mnohem více vitamínů, než je předepsaná denní norma.
Existují dvě formy vývoje hypervitaminózy:
Obecný klinický obraz hypervitaminózy je následující:
Tyto symptomy však nemusí vždy znamenat hypervitaminózu. Pro přesnou diagnózu se poraďte s lékařem.
Jak ukazuje lékařská praxe, nemoc je sezónní. Nejakutnější onemocnění se projevuje v zimě a na jaře.
Jarní avitaminóza je nedostatek v těle takových vitamínů jako E, B1, D a A. Příznaky avitaminózy během tohoto období jsou dobře vyjádřeny:
Kromě těchto nepříjemných příznaků může jarní avitaminóza způsobit vážné onemocnění. Jedná se především o metabolickou poruchu, gastrointestinální trakt.
U žen mohou být tyto faktory doplněny obecným seznamem:
Zpravidla vyrážky na kůži nezpůsobují žádné nepříjemné fyziologické pocity. Ale vypadá to velmi nepříjemně. Takové porušení je způsobeno výskytem nedostatku vitaminu E v těle, který je zodpovědný za stav kůže. V lidech E vitamín se nazývá "vitamín mládeže".
Kvůli tomu se v první řadě projevuje nedostatek vitamínů v rukou. Kůže na rukou je příliš suchá, tvoří se praskliny a loupání. Na příznaky avitaminózy na rukou se může podobat plísňovému onemocnění. Proto byste měli nejprve kontaktovat terapeuta.
Křehkost nehtů a vlasů je způsobena nedostatkem vitamínu D. Skupina vitamínů D je zodpovědná za produkci a ochranu vápníku v těle. Tento vitamín se nachází především v rybách, masech, mléčných výrobcích. Proto, aby se zabránilo nedostatku vitaminu D vitamín, tyto potraviny by měly být zahrnuty do vaší stravy. Zvláště v zimě.
Jarní avitaminóza je léčena poměrně jednoduše - stačí, abyste vyvažovali svou stravu a častěji byli na čerstvém vzduchu. Takový rytmus života ochrání osobu nejen z tohoto chorobného stavu, ale také z mnoha dalších nemocí.
Zimní avitaminóza je nejvíce obyčejná, protože to je během tohoto období že osoba jí více hrubých potravin a spotřebovává malé přírodní produkty.
Příčiny zimní avitaminózy mohou být následující:
Starší lidé a děti jsou zvláště postiženi zimní avitaminózou. Když vitamín E avitaminóza může vyvinout poruchy v nervovém systému. S nedostatkem vitamínu B1 poruchy spánku, paměti, snížené chuti k jídlu.
V zimě je velmi důležité nejen používat vitamíny ve formě tablet nebo pilulek. Měli byste vyvážit svou stravu, jíst dostatečné množství rostlinných potravin a přírodních vitamínů, častěji na čerstvém vzduchu.
Nedostatek vitamínů u dětí se může vyvinout nejen z důvodu podvýživy. Následující faktory mohou být provokující:
Vitamin E a B vitamin nedostatek je nejčastější u dětí.1. Nedostatek vitaminu E vitaminu v raném věku může vést k svalové slabosti, poruchám fungování nervového systému. U dospělých není tato patologie pozorována, protože přísun vitamínu E je v tukové tkáni. Pokud má dítě příznaky avitaminózy, okamžitě vyhledejte lékaře.
Nedostatek vitamínu b1 vést ke zpoždění celkového vývoje. Současně jsou tyto příznaky pozorovány:
Systematický nedostatek vitamínu B1 v těle dítěte může vést k zakrnění růstu.
Avitaminóza u dětí vyžaduje řádnou léčbu. Jak léčit takovou poruchu může říct terapeutovi nebo pediatrovi. Kromě racionálního používání zdravých potravin může lékař předepsat vitamíny ve formě tablet nebo tablet. Obnovit potřebné množství vitamínu B1 předepsat pivovarské kvasnice. Je také velmi důležité, aby dítě často chodilo na čerstvý vzduch.
Léčba beri-beri u dětí vyžaduje seriózní a profesionální přístup. Pokud dítě během období vývoje nedostane potřebné množství minerálů a vitamínů, ovlivní to jeho vývoj a zdraví i v dospělosti.
Obecná diagnóza podezření na onemocnění zahrnuje osobní vyšetření praktickým lékařem nebo imunologem. Pokud se domníváte, že toto onemocnění u dětí by mělo kontaktovat pediatra.
Nevyžadují se žádné přístrojové ani laboratorní zkoušky. Tyto testy mohou být podávány individuálně v závislosti na celkovém zdravotním stavu osoby.
Léčba beriberi závisí na tom, která skupina prospěšných prvků v těle chybí. V každém případě, jak správně léčit poruchu, je známo pouze kompetentní specialista - imunolog, terapeut nebo pediatr u dětí. Pijte všechny vitamíny, které dávají lékárně je nepřijatelné, protože můžete jen zhoršit situaci. Přípravy takových činností musí být předepsány striktně na individuálním základě.
Léčba beriberi zahrnuje dodržování správného nutričního systému, možná i stravy. Vitamíny pro nedostatek vitaminu a jejich počet předepsaný lékařem. Jako takové nejsou drogy. Nejčastěji se jedná o komplexní vitaminové sloučeniny ve formě tablet nebo dražé. Ale nezapomeňte na přírodní produkty. Stojí za zmínku, že vitamíny v přírodních produktech jsou mnohem lépe vstřebávány do těla.
Pít žádné vitamíny s nedostatkem vitamínů by neměla být. Nadměrné množství užitečných stopových prvků může být také škodlivé.
Prevence avitaminózy je poměrně jednoduchá. Měli byste jednoduše dodržovat správnou výživu, zdravý životní styl, a to zejména v zimním období.
Zvláště důležitá prevence beriberi pro ty, kteří mají predispozici k onemocnění. Pro tyto lidi je důležité projít „přípravnou fází“ před možnou exacerbací onemocnění. Na podzim je lepší pít vitamíny, které může imunolog předepsat.
http://simptomer.ru/bolezni/other/1049-avitaminoz-simptomyAvitaminóza. Zdá se, že není nic hrozné. Ale tento názor lidí je chybný, protože nedostatek vitamínů v těle ovlivňuje všechny jeho funkce a narušuje práci mnoha vnitřních orgánů a systémů.
Mnozí z nás narazili na koncept beriberi. Obzvláště populární jsou u lidí takové fráze jako „sezónní avitaminóza“, „jarní a podzimní avitaminóza“. Ale ve skutečnosti, podle těchto pojmů leží obvyklý sezónní nedostatek vitamínů, který se vyskytuje na podzim a na jaře, což není rozhodující pro tělo a je snadno doplněn s nástupem léta tím, že jí čerstvé ovoce a zeleninu, nebo po přijetí nejjednodušší vitaminové komplexy. Ale tento stav je spíše nazýván hypovitaminóza - selhání jednoho nebo několika druhů vitamínů, které jsou v těle, i když existují jen malé množství, stále přítomny. S náležitou výživou a péčí o své zdraví je nedostatek vitamínů rychle doplňován nezbytnými látkami. Pokud ale stále mluvíme jen o hypovitaminóze, co je avitaminóza a jak se projevuje? Avitaminóza je velmi vážné narušení práce lidského těla, které je doprovázeno globálním funkčním poškozením a může vést k závažným komplikacím a někdy i v případě akutní úplné nedostatečnosti až k smrti. Včasná léčba má však příznivou prognózu a ve většině případů může být snadno vyléčena. Při nedostatku vitaminů je pozorován kritický nedostatek nebo úplná absence jednoho nebo více vitaminů.
Navzdory společným příznakům beri-beri se nedostatek určitého vitamínu projevuje odlišně od ostatních, má své vlastní příčiny, metody diagnostiky a léčby.
Vitamin A, známý také v lékařských kruzích jako retinol, se podílí na mnoha životních procesech, poskytuje obnovu kůže, zrakovou ostrost, posiluje imunitní systém, harmonizuje centrální nervový systém a udržuje rovnováhu hormonů. Nedostatek této látky může být zapříčiněn jednak porušením jejího uvolňování z potravy, a jednak kvůli onemocněním gastrointestinálního traktu (dysbakterióza nebo malabsorpce, snížení sekrece žaludku), což je důvod, proč se vitamin nevstřebává. Příčinou porušení může být také období těhotenství a kojení dítěte, stáří, onemocnění ledvin a jater při chronickém průběhu, nemoci žlučových cest. Symptomy vitaminu A se projevují:
Skupina B obsahuje mnoho vitamínů, které jsou velmi důležité pro zdravý život. Tyto látky jsou zodpovědné za metabolické procesy v těle, zajišťují fungování vnitřních orgánů a systémů, podporují imunitu. Každý vitamín z této skupiny se však vyznačuje specifickými symptomy. Tyto látky však musí vstoupit do těla v komplexu, nikoli odděleně, protože jsou úzce propojeny.
Nedostatek vitaminu C (kyselina askorbová) se vyskytuje ze stejných důvodů jako jiné typy nedostatku vitaminů. Zvláště nebezpečné jsou období, kdy je tělo oslabeno - těhotenství a kojení, aktivní růst u dětí, věk starší osoby, nadměrné zatížení, jak fyzické, tak duševní. Symptomy avitaminózy C se projevují zvýšeným krvácením, včetně dásní, vývojem zubního kazu, dýchacích potíží a poruch trávení, únavy a slabosti, přítomnosti bolesti bez určité lokalizace. Nedostatek je léčen zavedením velkých dávek kyseliny askorbové do pacientovy stravy, například prostřednictvím produktů (zelenina a bobule, černý rybíz, rajčata a špenát), jakož i medikamentózním podáváním tablet nebo injekcí.
Vitamin D (kalciferol) je syntetická sloučenina, která se vyrábí lidskou kůží pod vlivem slunečního záření - ultrafialového záření. S nedostatkem D u dětí se růst a vývoj zpomaluje a obecné symptomy se projevují lézemi zubů (zubního kazu), bolestí kloubů, křečí, křehkosti kostí a jejich porušováním, výskytem sklonu, úbytkem hmotnosti a slabostí. Nedostatek způsobuje takové závažné choroby, jako je křivice, osteoporóza, osteomalacie, roztroušená skleróza a diabetes typu 2. Avitaminóza D se léčí tak, že zahrnuje potraviny, jako jsou hovězí a vepřová játra, slepičí vejce, mléčné výrobky a tučné ryby ve stravě. Předepisuje se také ultrafialové záření, doplňky vápníku a současná léčba vnitřních onemocnění.
Vitamin E (tokoferol) je velmi závislý na vnějším a vnitřním prostředí těla. Je snadno zničena expozicí toxickým látkám, jako je alkohol nebo nikotin. Proto jsou lidé náchylní ke špatným návykům mnohem více náchylní k nedostatku vitaminu tokoferolu. Nedostatek E způsobuje cirhózu, neplodnost a impotenci. Proces stárnutí je také zrychlen, kůže rychle mizí a vidění je narušeno. Osoba s avitaminózou E se stává velmi temperovaná a podrážděná a také rychle unavená, i když nedošlo k žádné fyzické nebo duševní námaze. Pro léčbu je pacientovi předepsána dieta bohatá na tokoferol: vejce, zelí a špenát, celer a mrkev. Velmi užitečné rostlinné tuky - olivový olej, sezam a lněný olej. Také velké množství tokoferolu se nachází v takových bylinkách, jako je maminka, máta peprná a divoká růže, popel a rakytník. Z těchto bylinných směsí se proto doporučuje používat bylinné čaje.
Vitamin F se skládá z komplexu polynenasycených mastných kyselin, což se týká látek omega-3 a omega-6. Tento komplex podporuje tvorbu energie tělem, podílí se na transportu kyslíku, reguluje hormonální rovnováhu, zajišťuje interakci mezi buňkami. Mastné kyseliny ovlivňují kardiovaskulární systém, zmírňují záněty, posilují imunitní systém a mohou také snižovat hladinu cholesterolu. Avitaminóza F je plná pro osoby s onemocněním srdce a cév (srdeční infarkt, mrtvice, hypertenze), ochrnutí, rozvoj onkologických onemocnění s rychlým průběhem a celkovým oslabením těla.
Vitamin H (biotin) je základní složkou syntézy vyšších mastných kyselin. Podporuje také výměnu aminokyselin a sacharidů. Biotin je syntetizován střevní mikroflórou. Proto se při léčbě antibiotiky, které ničí střevní mikroflóru, může vyskytnout nedostatek vitaminu N. S nedostatkem biotinu, hypotenzí a anémií, slabostí a ospalostí, špatným stavem kůže může dojít ke zvýšení cholesterolu a cukru a děti se zpomalí. Některé látky mohou zničit biotin - alkohol, syrová vejce a konzervační látky E221-E228. Proto je lepší se těmto produktům vyhnout za účelem prevence. Chcete-li kompenzovat nedostatek H musíte jíst více sójových bobů a vajec (zejména žloutky), hrášek a květák, játra a houby.
Vitamin K je spojován s krví, s jeho koagulační schopností, podílí se na tvorbě plic a srdce a také přispívá k síle kosterního systému. Malé množství K může být syntetizováno ve střevě, ale největší část je přijímána s jídlem. Dobrá absorpce vitamínů vyžaduje zdravý jaterní a žlučový systém. Příznaky nedostatku vitaminu K jsou: závažné a dlouhodobé krvácení, dokonce i při malém poranění, krvácení z dásní, zažívací problémy, anémie, celková letargie a slabost. Největší množství K se nachází v zeleném zelí a vepřové játrech. Mírně méně než u brokolice a špenátu, stejně jako u některých druhů masa - jehněčího a telecího masa. Treska bude užitečná pro spotřebu.
Nejlepší léčbou beri-beri je samozřejmě její prevence. A tady je to, co musíte udělat:
V dnešním článku se podíváme na aktuální sezónní problém - známky beriberi a co dělat, když je najdete.
Jak název napovídá, nedostatek vitamínů je onemocnění spojené s nedostatkem vitamínů. Je sezónní.
Přesněji řečeno, avitaminóza je nejvíce charakteristická pro organismus oslabený chladnou nebo nezdravou stravou po dlouhou dobu.
Také, mnoho žen cítí nedostatek vitamínů v různých fázích těhotenství.
Konečně, nedostatek vitamínů je často diagnostikován u lidí, kteří podstoupili operaci a komplexní onemocnění.
Příznaky onemocnění závisí na stavu těla určité osoby. Také příznaky jsou přímo závislé na specifickém vitamínu, který chybí.
Uvádíme seznam příznaků, které se často nacházejí v avitaminóze.
Jak vidíte, existuje mnoho příznaků avitaminózy. A každý z nich je nejen nepříjemný, ale může také poškodit celkové zdraví.
Místo sympaty.net doporučuje, abyste se poradili s lékařem, abyste mohli správně určit, kterým konkrétním vitamínům tělo chybí. Lékař Vám vybere vhodné vitamíny a jejich dávkování.
Ale doma, můžete vyhrát nedostatek vitamínů: léčba by měla začít přezkoumání stravy.
Každý den musíte jíst zeleninu, ovoce, bylinky (nejlépe syrové). Také se ujistěte, že na stole jsou vždy čerstvé šťávy.
Skvělý produkt pro ošetření beri-beri je ryba. V kombinaci se zeleninou rychle kompenzuje nedostatek vitamínů a dalších prvků. Mimochodem, v poslední době naše stránky mluvil o výhodách a nebezpečích ryb.
A co je nejdůležitější - musíte pečlivě naslouchat svému tělu.
Pokud neustále a silně chcete nějaký produkt, pak se tělo snaží říct o nedostatku jakékoli konkrétní látky.
Pokud víte, co konkrétní vitamín vám chybí, pak zahrnout do stravy vhodné potraviny.
Nezapomeňte! V případě beriberi by měla být léčba kontinuální.
Jakmile se množství vitamínů vrátí do normálu, budete cítit prudký nárůst síly a síly. A váš pozitivní postoj může být záviděn.
K prevenci této nepříjemné nemoci je třeba přistupovat co nejpodrobněji.
První je pečlivě vybrat zeleninu, ovoce a další produkty. Samozřejmě, vždy je lepší dát vše čerstvé a přirozené.
Také se ujistěte, že vaše strava je pestrá. A v období exacerbace avitaminózy (konec zimy - začátek jara) se doporučuje jíst každý den malou cibulku nebo stroužek česneku.
Nakonec se snažte udržet co nejvíce vitamínů a dalších užitečných prvků při vaření.
Diskutovali jsme o léčbě a příznacích beri-beri - zákeřné nemoci, které téměř všichni čelí.
Naše stránky „Krásné a úspěšné“ opravdu doufají, že vás tyto problémy projdou a budete se vždy cítit zdravě a vesele, bez ohledu na sezónu.
http://www.sympaty.net/20140301/avitaminoz/Obsah článku:
Mnoho důležitých příčin beriberi může být léky. Koneckonců, jejich použití nepříznivě ovlivňuje vnitřní orgány a tělo jako celek. Děti a lidé v důchodovém věku trpí do značné míry.
Nezávisle je těžké určit avitaminózu. Chcete-li to provést, přejděte na kliniku a proveďte nezbytné testy. Nedovolte, aby se problém ujal a požádal o pomoc včas, když uvidíte první známky této jarní choroby. Takže, zvažte příznaky beriberi, proč trpíme a jak to překonat?
Avitaminóza může být viděna v jeho vzhledu. Může to být suchá a šupinatá kůže, vypadávání vlasů, křehké nehty. U člověka se může objevit podrážděnost, ospalost, depresivní nálada, chronická onemocnění.
K dnešnímu dni existuje široký výběr léků, které pomáhají zvyšovat množství vitamínů v systému. Ale stojí za to připomenout, že žádný lék nemůže nahradit přírodní stopové prvky. Komplex může podporovat jen trochu těla, protože obsahuje jednotlivé enzymy.
Ale tělo nemůže být zmateno, potřebuje skutečné přírodní látky.
Běžné příznaky beriberi:
V určitém časovém období dochází k nedostatku vitamínů a to je hlavní příčina beriberi. Existují i jiné zdroje, které způsobují onemocnění. Například časté užívání alkoholu, tabákových výrobků také vede ke zničení stopových prvků v těle, narušuje práci všech systémů a orgánů. Také špatné a škodlivé potraviny, které narušují metabolismus živin, a tím nutí fungování vnitřních orgánů.
Podle odborníků existuje mnoho různých populárních receptů. Doporučujeme pít čaj s bylinkami a dalšími užitečnými přísadami. Například:
Můžete také pít zázvor infuze. Zvyšuje imunitu, podporuje hubnutí. K tomu se přidávají citron a med, díky čemuž je nápoj chutný a hojivý.
Nezasahujte do používání čerstvé šťávy, protože obsahuje mnoho vitamínů a prvků. Můžete si vzít jakoukoliv zeleninu nebo ovoce, pokud jsou čerstvé a přírodní.
"Opti-Vumen" je komplexní medicína určená pro osoby se silnou fyzickou námahou. Pomáhá vyrovnat se s únavou, dodává energii a sílu, obsahuje minerály a stopové prvky.
Přidejte k jídlu zeleninu, protože je zdravá. Mezi nejužitečnější greeny patří petržel, špenát, kopr, salát, zelená cibule, atd.
Jíst obiloviny.
Pít kompot ze sušeného ovoce nebo čerstvé jahody. To posílí imunitní systém a výskyt nachlazení a virových onemocnění.
Jíst jídlo dušené.
To je užitečné pro tělo dostat vitamíny přirozeně do něj. Proto musíte vytvořit svou stravu, aby systém obdržel maximum vitamínů.
Snažte se jíst méně smažené a "těžké" na žaludeční jídlo. Pít nápoj ze sušeného ovoce, které může být připraveno na zimu nebo koupit v obchodě. Zmrazené ovoce a zelenina ztrácejí polovinu živin, protože jsou dlouhodobě skladovány ve zmrazené formě.
Téměř každá babička nebo matka vaří zelí. Je velmi bohatá na stopové prvky. Obsahuje organické kyseliny a je zcela bezpečné. To může být jedeno bez zvláštního ošetření, vaření, to je v tom, že existuje tolik užitečných enzymů.
Brambory vařte ve své uniformě, abyste získali více vitamínů. Řepa a mrkev také stojí za to vařit v jejich kůži. Připravte si salát z rukolou, petržel, celer, kopr z jiných bylin. Nezapomeňte, že karoten je v syrové mrkvi, takže to taky jíst.
Nedostatek vitamínů může být způsoben antibiotiky. Koneckonců, v zimě se často dostáváme nemocní a užíváme antivirotika. V takových případech je snížená imunita, mikroflóra je porušena. Může být obnovena díky mléčným výrobkům s bifidobakteriemi.
Aby se zabránilo nedostatku vitamínů, musíte dodržovat dietu a vést zdravý životní styl. Zvažte seznam vitamínů, které potřebujeme:
Riboflavin (vitamín B2) je v mléce, mandlích, masu (vepřovém). Jeho nedostatek může způsobit ztrátu hmotnosti, slabost, rozmazané vidění.
Kyselina pantothenová (vitamín B5) - chrání před únavou, bolestí svalů, depresivní náladou. Je nutné jíst ryby, ořechy, maso, obilný chléb.
Pyridoxin (vitamín B6) - je obsažen v otrubách, játrech. Jeho selhání může způsobit stomatitidu a dermatitidu kůže obličeje.
Kyselina listová (vitamín B9) - se nachází v syrových a čerstvých potravinách. Nedostatek tohoto vitamínu narušuje trávicí systém, dochází k výpadkům paměti, úzkosti, nespavosti, únavě.
Cobalamin (vitamín B12) - tento vitamín je bohatý na mléčné výrobky. Jeho nedostatek se projevuje bolestí během menstruačního cyklu, zánětem ústní dutiny, depresí, zhoršenou koordinací.
Kyselina askorbová (vitamín C) - její nedostatek může vyvolat letargii, krvácení dásní. Obnovuje tím, že jí zeleninu a ovoce, které mají kyselou chuť.
Kalciferol (vitamín D) - je zodpovědný za vstřebávání vápníku. S jeho nedostatkem pálení dochází v ústech, snížená chuť k jídlu, nespavost, zrakové postižení.
Tokoferol (vitamín E) - nalezený v olivovém oleji, obilovinách, zelenině. Zabraňuje dysbakterióze, ekzému, menstruačnímu selhání.
Analyzujte svou denní stravu. Pečlivě a pečlivě vyberte ovoce a zeleninu. Přečtěte si informace o složení, datu výroby a použití výrobků.
Sklizeň zásob výživných a zdravých potravin pro zimu. Rychlé zmrazení může uchovat vitamíny v potravinách. Správná konzervace udržuje ve svém složení užitečné látky.
Bobule a byliny jsou vysoce ceněny, aby vám pomohly vyrovnat chybějící vitamíny. Naplní vás sílou a energií.
Potraviny uchovávejte v přilepené fólii nebo uzavřené nádobě. Dušená zelenina.
Stále můžete pít multivitaminy. Jsou bezpečné jak pro dospělé, tak pro děti. Podepřete tělo, podejte ho. Kapsle vitamíny jsou nejpohodlnější. Koneckonců, všechny vitamíny shromážděné v jedné kapsli a netrvá dlouho neutralizovat.
Mezi patologické stavy spojené s vitamíny a jejich metabolismus v těle, tam jsou avitaminóza - nepřítomnost nějakého vitamínu v těle, hypovitaminosis - nedostatek, a hypervitaminosis - nadbytek a intoxikace těla s vitamíny.
Úplná nepřítomnost je poměrně vzácná, ve většině případů jsou pojmy "avitaminóza" a "hypovitaminóza" kombinovány a hovoří o zjevných projevech nedostatku vitaminů. Nedostatek živin ovlivňuje metabolické procesy, zpomaluje nebo prakticky zastavuje, protože funkce vitaminů v nich jsou ztraceny. Tyto stavy mohou být izolovány do oddělených nemocí nebo mají charakteristický komplex symptomů, který indikuje nedostatek vitaminu.
Nedostatek vitaminu se vyskytuje z následujících důvodů:
Děti ohrožené rozvojem nedostatku vitamínů:
Symptomy a léčba různých typů beriberi se liší v závislosti na nedostatku specifické látky. Ženy, které mají dlouhé přísné diety, se často vyvíjejí polyavitaminózy, protože mnoho živin nevstupuje do těla najednou. Lékaři častěji pozorují známky avitaminózy, což naznačuje nedostatek určité látky.
Takto se mono-vitamíny projevují v jednotlivých vitamínech.
V první řadě jsou viditelné změny, které avitaminóza zanechává na obličeji: objeví se suchost a odlupování kůže, vyrážky a předčasné vrásky. Stav vlasů, nehtů a zubů se také zhoršuje. Suchost oční bulvy vede k velmi charakteristickému symptomu - narušení vidění za soumraku (často se nazývá „noční slepota“). U dětí s nedostatkem vitamínu A dochází ke zpomalení růstu a fyzického vývoje, pád duševních schopností.
Nedostatek kyseliny askorbové se projevuje sníženou imunitou, letargií, ztrátou elasticity kůže, vaskulárními poruchami.
Dlouhodobá absence vitaminu C ve stravě vede k rozvoji kurděje. Je založen na porušení syntézy kolagenu a následné destrukci pojivové tkáně. Onemocnění začíná závratí, bolestí svalů a kloubů. S dalším rozvojem se objevují krvácení na dásních a kůži, hemoragickém otoku kloubů a oční bulve, zubech se uvolňují a vypadávají.
Nedostatek vitamínu E je vyjádřen v suché kůži, tvorbě vrásek a pigmentaci, znecitlivění svalů a celkové slabosti. Často je diagnostikováno porušení v sexuální sféře. Tokoferol hraje důležitou roli při přenášení plodu a jeho nedostatek vitamínu E může vést k neplodnosti.
Nedostatek vitamínu D vede ke změkčení kostí, křečí, bolesti kostí a svalů. V dětství se nedostatek kalciferolu projevuje ve vývoji křivice, jejíž těžké formy způsobují deformaci kostí, zakřivení dolních končetin a kostí lebky. U dospělých se deformity nevyvíjejí, ale je zde tendence ke zlomeninám.
Nedostatek vitaminu K se projevuje vnitřním krvácením, subkutánním a nosním krvácením.
S nedostatkem vitamínu B1 trpí psycho-emocionální sféra jako první. Tam je slznost, podrážděnost, ztráta paměti a výkonu. V budoucnu dochází ke změnám ve vnitřních orgánech: je narušena činnost gastrointestinálního a kardiovaskulárního systému.
Extrémní nedostatek thiaminu způsobuje beri-beri nemoc (v současné době vzácné).
Je charakterizován 3 variantami průtoku:
Nedostatek riboflavinu je charakterizován sníženou aktivitou, celkovou slabostí, ztrátou chuti k jídlu. Mohou být přítomny i další příznaky: ztráta hmotnosti, poruchy spánku, vypadávání vlasů, rozmazané vidění, praskliny v rozích úst (přilepené), zánětlivá onemocnění v ústní dutině.
Onemocnění, které nastane, když je nedostatek niacinu nebo vitamínu PP, se nazývá pellagra (odtud název PP - anti-pellagratic).
K onemocnění dochází s charakteristickou triádou symptomů:
Nedostatek vitaminu B6 je doprovázen podrážděností, ospalostí, poškozením periferních nervů - polyneuritidou (necitlivost a bolest končetin). Existují zánětlivé procesy na kůži a sliznicích (dermatitida, stomatitida, zánět spojivek). U dětí s anémií se rozvine anémie.
Nedostatek kyanokobalaminu vede k rozvoji anémie s doprovodnými příznaky: slabost, tinnitus, porucha vědomí, glositida (karmínový jazyk), deprese.
Z identifikace selhání určitého prvku v těle závisí, jak se vypořádat s nedostatkem vitaminu. Hlavním kritériem pro stanovení diagnózy je stanovení specifických symptomů. Při počátečním vyšetření věnuje ošetřující lékař zvláštní pozornost tomu, jak pacient vypadá - stav kůže a sliznic, výška a váha biologického věku, povaha výživy, dodržování diet, přítomnost špatných návyků.
Pro objasnění diagnózy existují funkční studie:
Pro potvrzení křivice se provádí rentgenová kost.
Přesné množství vitamínů v krvi a moči lze stanovit pomocí laboratorních testů. Vhodné analýzy poskytují informace o obsahu vitamínů A, C, E, skupiny B.
Diagnóza nedostatku vitaminu K se provádí na základě koagulogramu a hladiny protrombinu, změn, které indikují patologii systému srážení krve.
Léky a metody léčby beri-beri jsou voleny lékařem v závislosti na chybějících látkách v těle.
Počáteční stádia beriberi v důsledku podvýživy jsou kompenzovány úpravou stravy.
Kromě zavedení chybějících pokrmů musíte dodržovat základní pravidla pro uchování vitamínů v potravinách:
Pokud je zjištěn nedostatek určitého vitamínu, je předepsána substituční léčba. Biologicky aktivní přísady (multivitaminové komplexy), monodrugy nebo injikovatelné přípravky mohou být použity k léčbě v případě poruch absorpce nebo absorpce látek z gastrointestinálního traktu.
Když jsou vitamín D avitaminóza, fyzioterapeutické postupy jsou účinné - ozařování ultrafialovou lampou. Průběh a trvání léčby určuje lékař, a to na základě stupně nedostatku doplňovaného předmětu.
Aby tělo plně fungovalo, potřebujete konstantní rovnováhu živin. Jako opatření k jejímu zachování se provádí prevence beriberi.
Zahrnuje:
Produkty-šampióni na obsah vitamínů, které musí být přidány do potravin pro prevenci beriberi jsou: t
Vitamíny v potravinách nemohou být detekovány okem a jejich působení není pozorovatelné. Ale v jejich nepřítomnosti je celá práce organismu narušena, metabolické procesy se zpomalují, člověk ztrácí energii a vitalitu. Uznání příčiny takového porušení je obtížné, resp. Výběr léčby nemůže být vybrán okamžitě. Je mnohem snazší zabránit vzniku nedostatků vitamínů, jíst správně a používat biologické doplňky.
http://vitaminy.expert/avitaminoz