Zácpa u dětí je problém, bohužel, časté, mnoho lidí prostě neví, že průměrný člověk je vystaven nezdravé stravě a otravě na takové onemocnění. Například v Japonsku je této otázce věnována velká pozornost a otázka "Jak je vaše židle?" je prostě nutné, v Rusku je to neslušné. Nicméně se s tím vyrovnávají různými způsoby. Jak může někdo. Někdo zneužívá projímadla, někoho - klystýr, ale hlavním tajemstvím je, že nejúčinnější a co je nejdůležitější, jsou přírodní produkty.
Existuje určitá sada produktů, které způsobují normální stolici, ale dnes bych chtěl věnovat pozornost pomerančům! Ano, tyto plody, milované a oblíbené všemi, normalizují práci střev! Neslouží pouze jako základ pro jméno "pomerančová kůra"... ano, je to o všech nenáviděných celulitidách. Jen málo lidí ví, že pokud budete jíst dva středně velké pomeranče před spaním, pak ráno zapomenete na zácpu a jít na záchod zcela normálně. Samozřejmě se musí pravidelně konzumovat, aby tělo vyléčili. Kromě toho můžete jíst toto ovoce s vynikající vůní a vynikající chutí na prázdný žaludek. Pomáhají normalizovat metabolismus a jsou nasyceny vitamínem C více než citrony, a to musí být vzato v úvahu a používat tuto vlastnost "slunečných" lahůdek Je také důležité poznamenat, že je to díky pomerančům, že strusky jsou odstraněny z těla, a budete se cítit v pohodě.
Nepostradatelné ovoce obohacené vitamíny A, B a C pro obezitu a hypertenzi. Na rozdíl od projímadel, žádné vedlejší účinky a závislost budou přesné, naopak, vaše tělo bude znovu krmeno vitamíny a bude probíhat hladce. To bude mít za následek zdravou barvu pleti, střední hmotnost a mimochodem nepovede k vzniku celulitidy.
http://www.imedik.info/z/zapor/apelsini-ieffektivnoe-sredstvo-v-borbe-s-zaporami.htmlZhruba 14% lidí v určitém okamžiku svého života zažívá chronickou zácpu, jejíž symptomy zahrnují defekaci méně než třikrát týdně, pokusy, hrudkovité nebo tvrdé výkaly, pocit neúplného vyprazdňování střev, pocit blokády nebo neschopnost vyprázdnit střeva.
Typ a závažnost symptomů se může u jednotlivých osob lišit. Někteří lidé zažívají zácpu jen příležitostně, zatímco pro jiné je to chronický stav. Zácpa má mnoho příčin, ale je často výsledkem pomalého pohybu potravy trávicím systémem. To může být způsobeno dehydratací, špatnou dietou, některými léky, chorobami, chorobami ovlivňujícími nervový systém nebo duševními poruchami.
Naštěstí některé potraviny mohou pomoci zmírnit zácpu přidáním objemu fekálních hmot, změkčením a uvolněním výkalů, zkrácením doby průchodu výkalů střevem a zvýšením četnosti pohybů střev.
Zde je 17 nejlepších zácpa produkty, které mohou pomoci zmírnit tento stav a podporovat pravidelný pohyb střev.
Pro náchylnost k zácpě platí zácpa. Sušené švestky, známé jako švestky, jsou široce používány jako přírodní lék na zácpu. Obsahují velké množství vlákniny - 3,1 gramu na 100 gramů výrobku (asi 9 švestek), což je 12% doporučené denní dávky.
Nerozpustná vláknina v sušených švestek, zvaná celulóza, zvyšuje množství vody ve stolici, což dodává objem. Rozpustná vláknina v švestek se fermentuje v tlustém střevě za vzniku mastných kyselin s krátkým řetězcem, což také zvyšuje hmotnost výkalů.
Kromě toho, švestky obsahují sorbitol. Tento alkoholický cukr je špatně vstřebáván do těla, což způsobuje, že se voda dostává do tlustého střeva, což vede k projímavému účinku na malý počet lidí.
Konečně, švestky také obsahují fenolové sloučeniny, které stimulují prospěšné střevní bakterie. Předpokládá se, že to přispívá k projímavému účinku tohoto produktu. Studie zahrnující 40 lidí se zácpou ukázala, že konzumace 100 g sušených švestek denně významně zlepšuje četnost a konzistenci stolice ve srovnání s léčbou psyllium slupkou, což je druh dietní vlákniny.
Můžete jíst švestky v čisté formě nebo přidat do salátů, snídaňových cereálií, kaše, pečiva, koktejlů a dušeného masa.
Podrobnosti o výhodách švestek, najdete zde - Švestky: výhody a škody na těle.
Jablka jsou bohatá na vlákninu. Ve skutečnosti jedno středně velké jablko s kůrou (asi 182 g) obsahuje 4,4 g vlákniny, což je 17% doporučené denní dávky.
Přibližně 2,8 gramu této vlákniny je nerozpustné a 1,2 gramu je rozpustné, zejména ve formě vlákniny nazývané pektin. Ve střevě je pektin rychle fermentován bakteriemi, které tvoří mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které čerpají vodu do tlustého střeva, změkčují stolici a zkracují dobu potřebnou k přemístění výkalů střevem.
Jedna studie zahrnující 80 lidí se zácpou ukázala, že pektin může urychlit pohyb výkalů střevy, zmírnit příznaky zácpy a zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevech.
Další studie ukázala, že krysy, kterým bylo podáno vlákno z jablek, zvýšily četnost pohybů střev a hmotnost stolice, navzdory skutečnosti, že jim byl podáván morfin, což způsobovalo zácpu.
Jíst jablka je snadný způsob, jak zvýšit vlákninu ve vaší stravě a zmírnit zácpu. Můžete je jíst v čisté formě, vyrábět z nich šťávy nebo saláty nebo jíst jablkové koláče. Jablka Granny Smith mají zvláště vysoký obsah vlákniny.
Seznam nejlepších produktů pro zácpu zahrnuje hrušky. Hrušky jsou další ovoce bohaté na vlákninu, obsahující asi 5,5 gramů vlákniny ve středně velkém ovoce (asi 178 gramů). To je 22% doporučeného denního příjmu vlákniny.
Kromě vlákniny, která pomáhá eliminovat zácpu, obsahují hrušky ve srovnání s jinými druhy ovoce velké množství fruktózy a sorbitolu. Fruktóza je druh cukru, který je špatně absorbován nebo metabolizován v těle. To znamená, že určité množství vstupuje do tlustého střeva, což stimuluje defekaci.
Hrušky také obsahují cukrový alkohol sorbitol. Podobně jako fruktóza se sorbitol špatně vstřebává do těla a působí jako přírodní projímadlo, které čerpá vodu do střev.
Můžete zahrnout hrušky ve vaší stravě mnoha různými způsoby. Jezte je syrové nebo vařené, nebo je přidejte do salátů, slaných pokrmů a pečiva.
Pokud vás zajímá, jaké potraviny jsou zácpa, měli byste zkusit kiwi. Z jediného kiwi ovoce (asi 76 g) můžete získat asi 2,3 g vlákniny, což je 9% doporučené denní dávky.
V jedné studii se zúčastnilo 38 osob starších 60 let. Každý den dostali jedno kiwi na 30 kg tělesné hmotnosti. To vedlo ke zvýšení frekvence a snadnosti pohybu střev. Toto ovoce také změklo a zvýšilo množství výkalů.
Další studie zahrnující osoby se zácpou ukázala, že denní spotřeba dvou kiwi po dobu čtyř týdnů vedla k snazším pohybům střev, sníženému užívání laxativ a celkovému zlepšení návyků střev.
Ve třetí studii spotřebovalo 54 osob se syndromem dráždivého tračníku (IBS) dvě kiwi denně po dobu čtyř týdnů. Na konci studie účastníci hlásili zvýšenou frekvenci pohybů střev a rychlejší dobu průchodu stolicí v tlustém střevě.
Nejde jen o vlákninu přítomnou v kiwi, o které se předpokládá, že bojuje se zácpou. Předpokládá se, že enzym zvaný aktinidin je zodpovědný za pozitivní účinek kiwi, ovlivňující pohyblivost a střevní návyky.
Kiwi lze jíst syrové - stačí je oloupat a jíst zelené maso se semeny. Dokonale doplňují ovocné saláty a mohou být přidány do smoothies pro zvýšení množství vlákniny.
Podrobně o prospěšné vlastnosti kiwi, přečtěte si na této stránce - Kiwi: výhody a škody na těle.
Jíst fíky je skvělý způsob, jak zvýšit příjem vlákniny a podpořit zdravé střevní návyky.
Jeden čerstvý středně velký fík (asi 50 gramů) obsahuje 1,6 gramu vlákna. Navíc pouze 75 gramů sušených fíků obsahuje 7,3 gramu vlákniny, což je téměř 30% doporučeného denního příjmu.
Studie na psech zkoumala účinek fíkové pasty na zácpu po dobu tří týdnů. Vědci zjistili, že pastovitá pasta zvyšuje hmotnost stolice a snižuje dobu potřebnou k tomu, aby výkaly procházely střevy.
Další studie zahrnující 40 lidí se zácpou ukázala, že konzumace 300 g fíkové pasty denně po dobu 16 týdnů pomohla urychlit střevní průchod, zlepšit konzistenci stolice a zmírnit žaludeční potíže.
Je zajímavé, že fíky obsahují enzym zvaný ficain, který je podobný enzymu actinidainu v kiwi. Předpokládá se, že spolu s vysokým obsahem vlákniny může přispět k pozitivnímu účinku fíků na funkci střeva.
Fig je samo o sobě chutné občerstvení a dobře se hodí do sladkých i slaných pokrmů. To může být jeden surový, vařené nebo sušené, a dobře kombinovaný se sýrem a masem, a také dal do pizzy, pečiva a salátů.
Přečtěte si podrobně o sušené ovoce ze zácpy - Sušené ovoce: rozinky, sušené švestky, sušené meruňky a fíky ze zácpy.
Nejlepší potraviny pro zácpu jsou citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a mandarinky - osvěžující svačina a dobrý zdroj vlákniny.
Například jedna oranžová (asi 131 gramů) obsahuje 3,1 gramu vlákniny, což je 13% doporučeného denního příjmu vlákniny. Jeden grapefruit (asi 236 gramů) obsahuje 2,6 gramu vlákniny, což odpovídá 10% denní potřeby.
Citrusové plody také obsahují mnoho rozpustného pektinu vlákniny, zejména v kůře. Pektin může urychlit střevní tranzit a snížit zácpu. Citrusové plody navíc obsahují flavanol zvaný naringenin, který může přispět k pozitivním účinkům citrusů na zácpu.
Studie na zvířatech ukázaly, že naringenin zvyšuje vylučování tekutiny v tlustém střevě, což způsobuje projímavý účinek. Je však zapotřebí dalšího výzkumu u lidí.
To je nejlepší jíst čerstvé citrusové plody - to vám umožní získat maximální množství vlákniny a vitaminu C. Pomeranče a mandarinky jsou pohodlné občerstvení, a grapefruit je vhodný pro přidávání do salátů nebo na polovinu na snídani.
Zelená zelenina, jako je špenát, růžičková kapusta a brokolice, jsou nejen bohaté na vlákninu, ale jsou také výborným zdrojem vitamínu C, vitamínu K a kyseliny listové.
Tato zelená zelenina pomáhá zvýšit objem a váhu výkalů, což usnadňuje průchod střevem.
100 g vařeného špenátu obsahuje 2,4 g vlákniny nebo 10% doporučené denní dávky. Chcete-li zahrnout špenát do vaší stravy, zkuste to přidat do kastrolů, koláče nebo polévky. Špenát může být přidán do salátů nebo sendvičů pro zvýšení množství vlákniny ve stravě.
Růžičková kapusta je velmi zdravá a mnoho lidí ji považuje za chutnou. Pouze pět výhonků obsahuje až 10% denní potřeby vlákniny a celkem 36 kalorií. To může být vařené, dušené, grilované nebo pečené, a jsou chutné teplé nebo studené.
Brokolice obsahuje 3,6 g vlákna pouze v jednom stonku (asi 150 g). To odpovídá 16% doporučeného denního příjmu vlákniny. To může být vařené a přidané do polévek a dušených masa, a také jíst v salátech nebo jako svačinu.
Mezi produkty, které pomáhají při zácpě, je třeba rozlišovat jeruzalémské artyčoky (hrušky zemské) a čekanky. Artyčoky jeruzalémské a čekanky patří do rodiny slunečnice a jsou důležitými zdroji typu rozpustné vlákniny zvané inulin. Inulin je prebiotikum, což znamená, že pomáhá stimulovat růst bakterií ve střevech, což podporuje zdraví trávicího systému. Je zvláště užitečná pro bifidobakterie.
Přehled studií ukázal, že inulin zvyšuje frekvenci pohybů střev, zlepšuje konzistenci stolice a snižuje dobu průchodu střevem. To také zvyšuje bakteriální hmoty ve stolici, což je objemnější.
Nedávná studie 44 zdravých dospělých se zácpou zjistila, že denní příjem 12 gramů inulinu z čekanky zvyšuje frekvenci pohybů střev a činí stolice měkčí.
Topinambur - hlízy, které mají oříškovou chuť. Mohou být smažené, dušené, vařené nebo kaše.
Kořen čekanky se běžně nenachází v supermarketech, ale stal se populární alternativou kávy ve své půdní formě.
Vědecké studie ukazují, že artyčoky mají prebiotický účinek, přispívají k dobrému zdraví a pravidelnému pohybu střev.
Prebiotika jsou nestrávitelné sacharidy, jako je inulin, které vyživují prospěšné bakterie ve střevech, zvyšují jejich počet a chrání před růstem škodlivých bakterií.
Jedna studie zjistila, že lidé, kteří konzumovali 10 g vlákniny získané z artičoků denně po dobu tří týdnů, měli více prospěšných bakterií Bifidobacteria a Lactobacilli. Bylo také zjištěno, že se snížily hladiny škodlivých bakterií ve střevě.
Kromě toho bylo zjištěno, že prebiotika zvyšují četnost pohybů střev a zlepšují konzistenci výkalů u lidí se zácpou.
Vařené artyčoky mohou být konzumovány horké nebo studené. Vnější okvětní lístky mohou být odstraněny, a masitá část jíst s omáčkou nebo omáčkou. Srdce artyčoku lze vytáhnout a nakrájet na kousky.
Mezi produkty zácpy patří rebarbora - listnatá rostlina, dobře známá svými střevními stimulačními vlastnostmi. Obsahuje sloučeninu zvanou Sennoside A, lépe známou jako Senna, populární bylinné projímadlo.
Studie na potkanech ukázala, že sennoside A v rebarbory pracuje snížením hladiny aquaporinu 3, proteinu, který reguluje pohyb vody ve střevech. Nižší hladina aquaporinu 3 znamená, že méně vody se pohybuje z tlustého střeva zpět do krevního oběhu, což činí stolici měkčí a podporuje pohyb střev.
Kromě toho 100 gramů rebarbory obsahuje 1,8 gramu vlákniny, která poskytuje 7% doporučené denní dávky.
Rebarbora listy nelze jíst, ale stonky mohou být řezané a vařené. Rebarbora má tartovou chuť a je často slazená a přidává se do koláče a ovocného pečiva. To může také být přidán k ovesné vločky nebo müsli aby obohatil snídani s vláknem.
Pokud jste zvědaví, jaké potraviny jíst pro zácpu, zkuste, včetně sladké brambory (sladké brambory) ve vaší stravě. Sladký brambor je alternativou k nízkým glykemickým účinkům brambor. Obsahuje také dobré množství vlákniny, která pomáhá zmírnit zácpu. Jeden sladký brambor průměrné velikosti (asi 114 gramů) obsahuje 3,8 gramu vlákniny, což je 15% doporučené denní dávky.
Sladké brambory obsahují převážně nerozpustnou vlákninu ve formě celulózy a ligninu. Obsahuje také rozpustný pektin vlákniny. Nerozpustná vláknina může pomoci zlepšit střevní motilitu přidáním objemu a hmotnosti fekálních hmot.
Jedna studie zkoumala vliv konzumace sladkých brambor na osoby podstupující chemoterapii. Po čtyřech dnech konzumace 200 gramů yam denně zažili účastníci úlevu od příznaků zácpy a ve srovnání s kontrolní skupinou uvedli méně úsilí a nepohodlí.
Sladké brambory mohou být smažené, dušené, vařené nebo kaše. Může být použit v každém receptu, který vyžaduje pravidelné brambory.
Fazole, hrášek a čočka jsou také známé jako luštěniny - jeden z nejlevnějších potravin bohatých na vlákninu, které můžete zahrnout do své stravy. Například 200 gramová porce vařených bílých fazolí obsahuje neuvěřitelných 21 g vlákniny, což je 84% doporučené denní dávky.
Kromě toho jen 100 gramů vařené čočky obsahuje 7,8 gramů vlákniny, což odpovídá 31% vašich denních potřeb.
Strukoviny obsahují směs nerozpustné a rozpustné vlákniny. To znamená, že mohou zmírnit zácpu přidáním objemu a hmotnosti výkalů, stejně jako změkčením, které usnadní pohyb střev.
Chcete-li zahrnout do svého jídelníčku více luštěnin, zkuste je přidat do polévek, odvazte z nich těstoviny, přidejte do salátů nebo pokrmů z masa pro extra váhu a chuť.
Pokud jste zvědaví, co potraviny pomáhají s zácpou, měli byste zvážit, včetně malé množství chia semen ve vaší stravě. Chia semena - jedna z nejbohatších potravin. Pouze 30 gramů chia semen obsahuje 11 g vlákniny, což odpovídá 42% denního příjmu. Dietní vláknina v chia semenech je 85% složena z nerozpustných vláken a 15% rozpustných.
Když je chia v kontaktu s vodou, tvoří gel. Ve střevech to může pomoci zmírnit stolici a usnadnit její vyprázdnění. Kromě toho může chia absorbovat vodu 12krát větší než je vlastní váha, což může pomoci zvýšit objem a hmotnost výkalů.
Semena Chia jsou velmi univerzální a mohou být přidána do mnoha produktů, což výrazně zvyšuje obsah vlákniny bez velkého úsilí. Jsou dokonale kombinovány se snídaňovými cereáliemi, ovesnými vločky nebo jogurtem. Můžete je také přidat do koktejlu nebo zeleninové šťávy, nebo je smíchat s omáčkou, zálivkami, přidávat do pečiva nebo dezertů.
Lněné semínko bylo po staletí používáno jako lidový lék na zácpu díky jejich přirozeným projímavým účinkům. Kromě řady dalších příznivých vlastností jsou lněná semínka bohatá na rozpustná i nerozpustná dietní vlákna, což z nich činí ideální produkt pro gastrointestinální trakt.
Pouze 1 lžíce (10 g) celého lněného semínka obsahuje 2,8 g vlákniny, což odpovídá 11% vaší denní potřeby.
Jedna studie na myších ukázala, že ti, kteří doplnili svou stravu lněnými semeny, snížili dobu průchodu střevem, zvýšili pohyb střev, objem a hmotnost výkalů. Vědci navrhli, že nerozpustná vláknina působí jako houba v tlustém střevě, drží vodu, zvyšuje objem a změkčuje stolici. Rozpustná vláknina podporuje růst bakterií přidáním mnoha výkalů.
Kromě toho mastné kyseliny s krátkým řetězcem, vznikající při bakteriální fermentaci rozpustné vlákniny, zlepšují střevní motilitu a stimulují defekaci.
Můžete jíst lněné semínko mletím v mlýně na kávu (výrazně zlepšuje účinek jíst to), a přidáním do snídaňových cereálií nebo jogurt, přidáním do pečiva a koláče.
Nicméně, ne každý by měl používat lněné semínko. Těhotným a kojícím ženám se často doporučuje vyhnout se jejich konzumaci, protože může stimulovat menstruaci.
Více o lněném semínku se dozvíte na této stránce - Lněné semínko: užitečné vlastnosti a kontraindikace, vedlejší účinky.
Žitný chléb je tradičním chlebem v mnoha částech Evropy. Dva plátky (asi 62 gramů) celozrnného žitného chleba obsahují čtyři gramy vlákniny, 15% vyhovuje vašim každodenním potřebám.
Studie ukázaly, že žitný chléb je účinnější pro zmírnění zácpy než běžný pšeničný chléb nebo laxativa. V jedné studii zahrnující 51 dospělých se zácpou byly studovány účinky denní spotřeby 240 gramů žitného chleba.
Účastníci, kteří konzumovali žitný chléb, snížili dobu průchodu střevem v průměru o 23% ve srovnání s těmi, kteří jedli pšeničný chléb. Mají také změkčenou stolici, zvýšenou frekvenci a snadnost pohybu střev.
Namísto obvyklého bílého pšeničného chleba lze použít žitný chléb. Obvykle je hustší a tmavší než běžný chléb a má silnější chuť.
Ovesné otruby jsou vnější vlákninou bohatou na vlákno ovesného zrna. Mají výrazně více vlákniny, než je obvykle přítomen v ovesech, které konzumujeme. 30 g ovesných otrub obsahuje 4,8 g vlákniny ve srovnání s 2,7 g obsažených v čištěném ovsu.
Dvě studie ukázaly pozitivní účinek ovesných otrub na funkci střeva. Jednak studie ze Spojeného království ukázala, že každodenní konzumace dvou sušenek s ovesnými otruby významně zlepšuje četnost a konzistenci pohybů střev a snižuje bolest u osob ve věku 60-80 let.
V další studii provedené v rezidenci seniorů v Rakousku bylo zjištěno, že přidání 7–8 gramů ovesných otrub do denní stravy vedlo k významnému snížení používání laxativ.
Ovesné otruby lze snadno kombinovat s obilovinovými směsmi a pečené do chleba nebo muffinů.
Kefír je fermentovaný fermentovaný mléčný nápoj, který vznikl v horách Kavkazu v západní Asii. Slovo kefir pochází z tureckého slova, které znamená „příjemnou chuť“.
Je to probiotikum, což znamená, že obsahuje bakterie a kvasinky, které prospívají vašemu zdraví. Kefir obsahuje různé typy mikroorganismů, v závislosti na zdroji.
V jedné čtyřtýdenní studii účastníci konzumovali 500 ml kefíru denně po ranním a večerním jídle. Na konci studie účastníci použili méně laxativ a zlepšili frekvenci a konzistenci stolice.
Navíc studie na potkanech krmených kefírem ukázala zvýšenou vlhkost a objem výkalů, což usnadnilo vyprazdňování střev.
Kefir lze použít ve své čisté formě nebo přidávat do koktejlů a salátových zálivek. Může být také smíchán se suchou cereální snídaní a přidán s ovocem, lněnými semínky, chia semeny nebo ovesnými otrubami pro přidání vlákniny.
http://www.magicworld.su/pitanie/905-produkty-ot-zapora.htmlSedavý životní styl, nezdravá strava a dlouhodobé léky vedou k různým problémům s trávicím systémem. Poměrně často dochází k zácpě u lidí různého věku, kteří vyžadují profesionální léčbu. Dnes existuje velké množství produktů, které relaxují, ředí fekální hmoty a přirozeně je odstraňuje. Pro prevenci a léčbu můžete použít projímavé plody, o kterých budeme diskutovat později.
Plody obsahují velké množství látek, které ovlivňují gastrointestinální trakt různými způsoby. Mezi hlavní složky, které se nacházejí v bylinných přípravcích, patří:
Citrus může vylučovat toxiny a toxiny z těla. Mohou se vyskytnout alergické reakce, zvláště u dětí. Jakékoliv ovoce z rodiny citrusů by proto mělo být pečlivě konzumováno a sledováno stavem těla.
Lze konstatovat, že nejúčinnějším ovocem pro léčbu zácpy jsou švestky nebo švestky, meruňky nebo sušené meruňky, jablka, avokádo a meloun. Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak můžete bezpečně používat ovoce se zácpou a pro prevenci poruch gastrointestinálního traktu.
Existují plody, které mohou eliminovat stagnaci výkalů a naopak vést k rozvoji zácpy. Pokud tedy máte problémy s defekací, nemůžete jíst následující ovoce:
Odborníci doporučují používat sušené meruňky a švestky pro zácpu u dětí, připravovat kompoty a dekorace na nich. Sušené ovoce je bezpečné pro tělo dětí, ale v malých množstvích. Proto mohou být přidány do obilovin a dezertů. Také užitečné jsou jablka a švestky. Doporučuje se konzumovat hodinu před jídlem, aby se zabránilo zvýšení tvorby plynu. Obecně platí, že všechny plody se doporučuje jíst mezi jídly, aby se zabránilo procesu fermentace v těle a rychle obnovit normální proces defecation.
Před použitím laxativ během těhotenství se doporučuje poradit se s odborníkem. Zvláště užitečné ovoce pro těhotné ženy a děti, protože obsahují užitečné stopové prvky a vitamíny. Hlavní je vědět, kdy zastavit. Bezpečné pro léčbu zácpy je infuze na bázi sušených švestek nebo sušených meruněk. Kromě toho, na základě sušeného ovoce, můžete vařit kompoty, stejně jako denně jíst čerstvá jablka mezi jídly.
Během zácpy se nedoporučuje používat následující produkty:
Dobrá strava je nezbytná, aby naše tělo mohlo každý den nebo každý druhý den správně likvidovat odpad.
Změny v stravovacích návycích by měly být doprovázeny změnou našeho životního stylu. Zde je několik tipů, které vám pomohou:
Rychlé občerstvení, mouka a bílý cukr jsou příčinou mnoha problémů v těle, z nichž jedním je zácpa.
Chůze, běh, plavání... to jsou jen některé z dostupných možností. Nezapomeňte, že sedavý způsob života zhoršuje stav se zácpou.
Je prokázáno, že olivový olej působí jako mazivo pro tlustého střeva. Jedna lžička na prázdný žaludek vám přinese mnoho výhod.
Prebiotika a další prospěšné bakterie, které tento mléčný výrobek obsahuje, zlepšují zdraví a výkonnost střev a pomáhají v boji proti zácpě.
Pro tento účel jsou vhodná například na kopřivku, oregano, kopr a lněná semena. Používejte laxativa pouze jako „nouzové opatření“.
Samozřejmě čtete o „2 až 3 litrech vody denně“ tisíckrát. To není rozmar, ale životně důležitá potřeba pro naše tělo.
Celá zrna, semena, luštěniny, ovoce a zelenina jsou bohaté na vlákninu, ale některé z nich, vzhledem k jejich svíravým vlastnostem, je třeba se vyvarovat:
Mléčné výrobky a sýry z velkého množství, stejně jako bílý chléb a pečivo se také nedoporučují pro osoby, které jsou náchylné k zácpě.
Jak jste již dříve četli, je nesmírně důležité získat dostatek vlákniny ve vaší stravě, pokud si nepřejete, aby si takový problém připomínal zácpu. Spíše jděte na trh s těmito plody, jejichž seznam uvádíme níže.
Toto malé hnědavozelené ovoce má vysoký obsah vlákniny. Pomůže zlepšit střeva díky enzymu aktinidin (který také přispívá k procesu trávení a snižuje tvorbu plynu).
Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak efektivně využít všech vlastností kiwi - je každý den na prázdném žaludku.
Pokud se vám nelíbí jeho chuť (je to spíše specifické), můžete ji zkombinovat s pomerančovým džusem nebo přidat do koktejlu k snídani.
Jistě, vaše babička vám poradí, abyste jedli švestku přesně pro tyto účely. Takováto přirozená metoda léčby zácpy je známa již desítky let, ne-li století.
Sušené nebo čerstvé švestky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, rozpustné i nerozpustné.
Cukr obsažený v švestek poskytuje mírný projímavý účinek a zajišťuje zadržování vody ve střevech, což napomáhá dokončit proces tvorby stolice.
Toto lahodné fialové ovoce navíc chrání střevní sliznici a stimuluje tračník.
Kyselina citrónová, kterou ovoce obsahuje, z něj činí vynikající přírodní prostředek pro rozpouštění zbytků potravin, které se hromadí ve střevech. To zase umožňuje:
Nemluvě o tom, že pomeranče obsahují dobrou dávku vitamínu C. Doporučuje se pít čerstvý vymačkaný pomerančový džus na prázdný žaludek. Můžete ji zředit vodou.
Další ovoce, které je bezesporu favoritem! Koneckonců, je to vynikající přírodní lék na léčbu střevních problémů.
Kromě toho, že hruška je bohatá na vlákninu, obsahuje také pektin, látku, která reguluje střevní motilitu a pomáhá očistit tělo.
Jeho fantastická výživa a léčivé vlastnosti jsou pro většinu z nás neznámé. Nicméně, fíky jsou ideální pro řešení zácpy.
Jeho projímavý účinek usnadňuje proces defekace. Fíky se snadno vstřebávají do těla a chrání žaludek, zabraňují problémům, jako je pálení žáhy nebo reflux kyseliny.
Nemůžeme pomoci připomenout tyto chutné bobule v našem seznamu ovoce, které pomáhají v boji proti zácpě. Koneckonců, jsou antioxidanty a zlepšují nejen střevní průchod, ale také trávení jako celek. Mezi ně patří:
http://steptohealth.ru/6-fruktov-kotorye-pomogut-pobedit-zapor/Pro léčbu gastritidy a vředů naši čtenáři úspěšně použili klášterní čaj. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...
Téměř každý člověk alespoň jednou v životě cítil, že se mu zdá, že se mu žaludek zvedá, a všechno uvnitř se jen rozvíjí. Tento jev se nazývá nadýmání. Ve většině případů není nadýmání nebezpečné, ale zároveň způsobuje jeho majiteli nepohodlí. A přestože nadýmání není příznakem vážné nemoci, která může být smrtelná, musí být léčena.
Stejně jako jiné nepohodlí, které se objevuje u lidí, má nadýmání své vlastní důvody. Velmi často je nadýmání jedním ze symptomů onemocnění spojených s gastrointestinálním traktem. Mezi hlavní příznaky tohoto jevu patří:
Téměř vždy, hromadění plynů ve střevech způsobuje velké nepohodlí v osobě, je pro něj obtížné soustředit se na něco, protože všechny myšlenky směřují jedním směrem. Pokud se váš meteorismus stal vaším neustálým společníkem a v některých případech se dlouhodobě zpozdí, určitě budete potřebovat kontaktovat odborníka na pomoc.
Navzdory skutečnosti, že nadýmání není nebezpečným jevem, stojí za to vysvětlit důvody jeho vzniku. Existuje několik důvodů, proč se přebytečné plyny mohou hromadit ve střevech. Patří mezi ně:
Pokud hovoříme o produktech, které mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu, pak to zahrnuje:
Rovněž dochází k nadýmání, pokud má člověk jednu z nemocí:
Často, zvýšená nadýmání nastane, když osoba má nějaký druh střevní infekce. Samozřejmě, v této době, nadýmání není hlavním příznakem, ale infektiologové často poukazují na to, že v přítomnosti infekce, zejména u dětí, se i zápach plynů může změnit a stát se nepříjemným. To je způsobeno tím, že tělo bojuje, a některé bakterie způsobují takový vedlejší účinek. V tomto případě plyny odcházejí s velkým nepohodlím a někdy i silnou bolestí.
Jen málo lidí sleduje jejich stravu a věnuje pozornost všem příznakům tohoto nepohodlí. Ale přesto, pokud jste trápeni neustálým formováním plynu, je nejlepší se poradit s lékařem. Pomůže vám přezkoumat jídlo a najít skutečnou příčinu onemocnění.
Mnozí se zajímají o otázku, jak se zbavit plynu ve střevech, protože tento problém není nejpříjemnější, a ne všichni ho mohou dlouho tolerovat. Především musí lékař určit přesný důvod, proč se tento proces vyskytuje v lidském těle. Pokud byl důvod objasněn, léčba se bude skládat ze tří fází:
Jedním z nejbezpečnějších a nejoblíbenějších léků na odstraňování plynů je Espumizan. Předepisuje se i malým dětem v prvních měsících života, kdy jsou mučeni těžkou kolikou. Mělo by být používáno pouze na doporučení ošetřujícího lékaře a také pokud znáte přesnou příčinu nepohodlí. V každém případě může léčbu provést pouze lékař a určit skutečnou příčinu, po provedení nějakého výzkumu. Samoléčba se nedoporučuje, protože navzdory neškodnosti nadýmání může být způsobena závažnějšími chorobami.
Ti lidé, kteří trpí plynem ve střevech, se doporučuje radikálně přehodnotit svou stravu, protože je to často příčinou. Způsob života moderních lidí z nich dělá svačinu, a ne zdravé jídlo (rychlé občerstvení, karbanátky, atd.), A proto se zvyšuje počet těch, kteří trpí touto nemocí. Pokud jste si všimli takového problému, doporučuje se vyloučit ze stravy tyto produkty:
Také se nedoporučuje jíst zeleninu v syrové formě, musí se vařit nebo vařit v páře. Aby se zlepšilo fungování střev, doporučuje se jíst více kyselých mléčných výrobků, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru a pomáhají v boji proti nadýmání.
Kromě léků, lidové prostředky pro zbavení plynů jsou velmi populární. Je pravda, že by měly být používány s opatrností, protože nemusí vždy pomoci. Mezi hlavní prostředky boje s plyny patří:
Není těžké se zbavit plynů ve střevech, hlavní je zjistit přesnou příčinu jejich vzniku. A může to udělat jen lékař. Pokud tedy chcete co nejrychleji odstranit všechny příznaky, je třeba se obrátit na odborníka, který vám předepíše přesnou léčbu a zachrání vás před nadýmáním.
Příčiny nadýmání a plynů a cvičení z tohoto onemocnění - informace ve videu:
Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku svým přátelům ve své oblíbené sociální síti pomocí sociálních tlačítek. Děkuji!
Hemoroidní onemocnění je problémem pro mnoho lidí. Patří mezi ně nejen staří lidé, ale i mladí lidé a lidé středního věku. Není žádným tajemstvím, že zácpa je jednou z příčin této nemoci a dále zhoršuje její průběh.
Proč je zácpa u hemoroidů a jak se toho zbavit, pojďme si promluvit níže.
Jestliže takový jev jako zácpa (zácpa), se stal příčinou hemoroidní nemoci, pak to nastane ze stejných důvodů jak předtím to: t
Důležité a psychologické aspekty. Často se pacienti prostě bojí jít znovu na záchod kvůli bolesti. Někteří se bojí sekrece krve během hemoroidů v době pohybu střev. V důsledku opožděného vyprazdňování se masy stolice zhutňují a hromadí ve střevě, později se defekce stává obtížnou a způsobuje ještě nepříjemnější pocity.
Zácpa může vést k komplikacím onemocnění. Například, nadýmání je často výsledek zácpy: když fekální hmota stagnuje, baktérie, které reprodukují plyny násobí se v nich. Hemoroidy mohou být také způsobeny retencí stolice. Sliznice sliznice dráždí kůži kolem řiti a způsobuje svědění.
Známkou obstipace je absence křesla po dobu delší než tři dny. Současně jsou exkrementy husté, suché a vyčnívají v malých hrudkách („ovčí“ výkaly). Pokud se problémy s defekací stávají chronickými, je nutné je nějakým způsobem odstranit. V případě zácpy s hemoroidy, léčba spočívá především v normalizaci výživy a užívání laxativ.
Lékař může doporučit měkké výrobky na bázi rostlinných surovin nebo bylinné medicíny. Často používejte speciální svíčky, které platí po dobu 15-20 minut. Tito závislí nevyvíjejí závislost a nezpůsobují průjem. Silnější léky, které dráždí střevní receptory, mohou být použity pouze ve zvláštních případech, pokud jsou jiné metody neúčinné.
Důležité: neměli byste si vybrat laxativa sami, lékař vám pomůže vybrat nejlepší volbu pro vás.
Průjem s hemoroidy je stejně nežádoucí jako zácpa. S častými pohyby střev a zvýšeným napětím se hemoroidní „hrboly“ vyjdou snadněji a stanou se v pasti. Průjem se často vyskytuje v důsledku nemoci způsobené jídlem a stolice obsahuje mikroby, jejich metabolické produkty a různé enzymy. To vše může způsobit podráždění a infekci uzlů. Když se tedy objeví průjem, měli byste okamžitě přijmout opatření k jeho odstranění.
Chcete-li mít pravidelné židle, musíte vytvořit správnou výživu.
Aby se zabránilo zácpě s hemoroidy v menu by měly často zahrnovat:
Většina těchto výrobků obsahuje vlákninu, která přispívá k normálnímu fungování střeva.
Prevence zácpy s hemoroidy s dietou pomůže zabránit exacerbaci. Ale přehnané používání projímadel není možné. Konec konců, průjem je také nebezpečný při hemoroidním onemocnění. Proto je užitečné znát seznam výrobků, které křeslo upevňují. Patří mezi ně:
Tip: Doporučuje se dodržovat rovnováhu mezi fixačními a laxativy, aby nedošlo k zácpě nebo průjmu.
Více informací o dietě pro hemoroidní onemocnění naleznete ve videu na konci článku. Doporučujeme také seznámit se se seznamem výrobků, jejichž použití v hemoroidech je zakázáno. Najdete ji v článku: Produkty, které mohou poškodit pacienta s hemoroidy.
Pokud jste trápeni zácpou s hemoroidy, otázka, co dělat, je vám známa z první ruky. Můžete si pomoci s několika jednoduchými nástroji, bez použití farmaceutických přípravků. Patří mezi ně vazelína, rostlinný a ricinový olej. Vazelína je vhodnější, protože se neabsorbuje ze střev a jemně působí na sliznici, což zlepšuje peristaltiku. Dostatečně jednou denně používejte 1 stůl. lžíce tohoto nástroje.
Podobný účinek má jakýkoliv rostlinný olej (slunečnice, olivy, hořčice). Na rozdíl od vazelíny se však dobře vstřebává do krve a může způsobit průjem. Proto by se měly rostlinné oleje vypít v menším množství - 1-1,5 čaje. lžíce denně. Nejsilnějším účinkem je ricinový olej, protože je velmi agresivně dráždí střeva. Proto jej lze použít pouze v extrémních případech a pouze na doporučení lékaře. Samozřejmě bychom měli do uvedených produktů přidat také výše uvedené pomocné výrobky.
Nadýmání s hemoroidy způsobené prodlouženou retencí stolice může být eliminováno pomocí aktivního uhlí, petrželky nebo koprového odvarů, infuze heřmánku.
Doporučujeme přečíst si příběh Olgy Kirovtsevové, jak vyléčila žaludek… Přečtěte si článek >>
http://holecistit.gastrit-i-yazva.ru/zapor/apelsiny-pri-zapore/