logo

Citrusové plody snadno urychlí metabolismus a ovlivní kvalitu pleti. Organické kyseliny, které tvoří pomeranče a mandarinky, potlačují hlad a urychlují sytost. Kalorie pomeranč je 43 kcal na 100 gramů.

Listy citrusových stromů jsou také jedeny. Pomerančová kůra voní dobře a může být použita jako příchuť.

Vůně citrusových stromů symbolizuje čerstvost a čistotu v kombinaci s chutí "zeleného čaje", "bergamotu", "mořského vánku", "levandule". Oranžová je interpretována jako sladká hořkost, jemná, ale velmi výrazná vůně. Nedoporučuje se míchat s velmi podobnými chutí, jako je citron nebo mandarinka. Destiláty založené na tomto ovoci jsou výrazně individuální.

Zajímavosti o pomeranči

Oranžové ovoce nebo bobule? Vědci na tuto otázku odpoví nejlépe ze všech. Podle oficiálních údajů je oranžová obojí. Na jedné straně je považován za berry berry, a na druhé straně je to velké a šťavnaté ovoce.

Víte, co je bergamot? V čaji a parfumerii se používá chuť a vůně se stejným názvem všude. Ve skutečnosti je bergamot extraktem zmíněného pomerančovníku, který byl kdysi dovážen do Evropy z arabských zemí. Bergamot, který připomíná sladkost pomeranče, ale více omezeného a koláče, z nás dělá radost při večerním pití čaje a při používání kosmetiky.

Ve starověku, pomeranče byly přineseny z Číny, zvažovat šťavnaté ovoce jako pochoutka a cenná pochoutka. Vzácná komodita přijatá jako dar líčila návrh na svatbu, nebo uzavřít cennou dohodu. Jiný druh rostliny, "pomerančovníku", má stále hodnotu v medicíně a homeopatii. Špatná chuť, hořké drobné plody byly používány jako základ pro drogy a jedy. Dnes má strom dekorativní účel.

Kde rostou pomeranče

V USA, ve státech Kalifornie a na Floridě, kde rostou pomeranče, se pěstování pomerančových plodů považuje za národní obchod. V Americe je vyvážena pomerančová pochoutka do jiných zemí. Doručení probíhá z Brazílie a Mexika. Kultura je rozšířená v Indii a Číně, Íránu a Pákistánu, Turecko. Méně prostředků se vynakládá na výrobu pomerančů v Evropě: malé zásilky se přepravují ze Španělska a Řecka.

Odrůdy pomerančů

Existují následující typy pomerančů:

  • Gamlin. Je to kulaté šťavnaté ovoce s pomerančovou kůrou. Ve velkém množství dovážené z Brazílie, stejně jako Spojené státy. Tato odrůda se vyznačuje vysokou odolností vůči přepravě, skladování a drsným teplotám.
  • Správně Rozlišuje mírně svažitý (protáhlý) tvar, s velmi chutnou náplní ovocné buničiny. Roste v evropské části kontinentu, snadno vstřebává teplo slunce a užitečné látky.
  • Salustian Často se nachází v našich obchodech s názvem "oranžové bezsrsté." Maroko je považováno za místo narození ovoce, odrůda je dobře pěstována ve Španělsku. Tento podtyp dozrává pozdě na plantážích, má sladkokyselou, často neutrální chuť.
  • Navela (Lata, Washington, atd.) - skupina rostlin, které produkují velmi velké plody. Oni mají charakteristický rozdíl - pupek, často mladé pomeranče na nich jsou hladké, nemají žádné charakteristické výstupky. Zasloužili si slávu díky velkým (až 600 g) velikostem.
  • Pupek, který odlišuje Navel skupinu odrůd je podobný tomu, který má citron. Tato funkce se dostala do výrobní značky amerických farmářů a rozšířila se po celém světě. Nadšení obdivovatelé vážných plodů napadají obchody, aby vyzkoušeli nové, modifikované odrůdy a odrůdy.

Jak vybrat oranžovou

Kolik váží pomeranč závisí na odrůdě a zemi dovozu, různé velikosti výrobku jsou vynikající příklady jednoho nebo druhého druhu. Stojí za to se řídit hodnotami 100-150 až 300 g. Větší vzorky mají vyšší výhřevnost, obsahují vodu a škodlivé, dráždivé kyseliny, proto stojí za to věnovat pozornost středně vyvinutému ovoci.

Při nakupování na pomerančové sezóny, je zde možnost vybrat si velmi chutný a zdravý nákup s nízkým obsahem kalorií. Jednotlivé dávky ze zahraničí jsou dodávány téměř rok a v žádném případě nejsou nižší než kvalita letních nebo zimních dodávek. Od listopadu do března - sklizeň pomerančových lahůdek v Evropě a Americe, září-říjen a duben-březen - roční období, kdy jsou jižní země vybírány na sběr ovoce a bobulí.

Pomerančová kůra

Pro gastronomické účely jen zřídka, ale používán. Kůra je obsažena ve formě kladiva v čajích, kompótech a tinkturách. Je to vynikající stabilizátor hmotnosti a antioxidant. 100 g slupkových kalorií asi 16 kcal. Nízká nutriční hodnota výrobku činí pomerančovou dietu a dietní výrobek současně.

To je často doporučeno parní pomerančové kůry, jako nápoj pro hubnutí. Kyselina citrónová nebo malé množství octového octa dokonale uhasí žízeň, pokud připravíte roztok kůže a octa (kyseliny) ve vodě. Kalorií nápoj nepřesahuje 100-150 kcal. Oranžová kůra se používá při přípravě sladkostí nebo želé.

Kandované ovoce jsou vařené ovoce, ve směsi cukru nebo medu. Vzhledem k tomu, že jsou velmi sladké, s kyselou chutí, ale pouze jejich chuť k jídlu, cukrové plody jsou konzumovány s čokoládou nebo polevou. Obsah kalorií hotového dezertního pokrmu je velmi vysoký a dosahuje 500-1000 kcal.

Chemické složení

V této sekci můžete zjistit, kolik sacharidů je v oranžové barvě. Poměr pomerančů BFA (bílkovin, tuků, sacharidů) pro citrusové plody je poměrně vysoký: s nízkým obsahem kalorií v sacharidech je zde 8,1 g na 100 g produktu; 0,2 g tuku a 0,9 g proteinů; zbytek je kompenzován vodou a kyselinami.

Komplexní uhlohydráty jsou lépe absorbovány tělem díky "ascorbinka". Používá se nejen samotný, ve formě tablet, ale také s přípravky železa pro lepší vstřebávání. Studie léčby kurděje a zimních avitaminóz ukazují, že aktivní sacharidy, které existují v plodech rostlin, mohou „otřást“ v člověku a probudit dříve skryté imunitní zdroje.

Vitamíny

Jaké jsou vitamíny v oranžové barvě? Hlavním přínosným prvkem je vitamín C. Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny askorbové ve zralém ovoci je denní potřeba „vitamínu slunce“ těla pokryta malým kalorickým obsahem potravin.

Kromě toho ovoce obsahuje B1 / B2, A, PP, hořčík, sodík, vápník, fosfor, železo a draslík.

Podobnou skupinu vitamínů lze vysledovat v jakémkoliv žlutém, oranžovém a červeném ovoci. Vitamíny B1 a B2, působící jako katalyzátory pro tvorbu krevních těles a buněk, mají také pozitivní vliv na stěny cév, kapilár a dokonce i vidění.

Hořčík zlepšuje fungování nervové soustavy, hlavně díky ní a díky askorbince se cítíme šťastní, když jíme pomeranče. Sedavé děti zapojené do školy jsou povzbuzovány k tomu, aby před obědem a večeří jedly několik plátků pomeranče, aby se rozvesely a byly připraveny na další vzdělávání.

Kombinace vápníku a sodíku nás odkazuje na stavbu kostí a hromadění nerostných surovin. Překotné potraviny s ionty solí a významným kalorickým obsahem nestojí za to - povede ke zvýšenému močení, pocitu žízně, ospalosti. V malých množstvích jsou dávky těchto stopových prvků užitečné pro muskuloskeletální systém a metabolismus vody a soli.

Oranžové kalorie

Kalorie oranžová je 43 kcal. Nízká nutriční hodnota neovlivňuje pocit nasycení těla. Lehké ovocné uhasit nejen hlad, ale žízeň, se používá ve složení mnoha jídel, jak dietních, tak velmi výživných (s vysokým obsahem kalorií). Pomeranč v čokoládě jako dezert je populární, nebo celé ovoce jako večeře.

Nízký obsah kalorií činí produkt atraktivním pro lidi, kteří sledují svou váhu a postavu.

Užitečné vlastnosti pomeranče

Lékaři a odborníci odpovídají na otázku „oranžové užitečné vlastnosti - existují?“ Nedávné studie západních vědců potvrdily, že pomerančové maso dokonale zabraňuje časnému stárnutí, tonickému účinku na nervový systém a kůži, normalizuje práci srdce. Nízkokalorické. Nenahraditelný přínos snížené kalorií přináší léčbu beri-beri, která ničí celý systém těla, dysbiózu, nedostatek kyselosti pH žaludku, kurděje a imunitní nemoci. Zlepšuje metabolismus při onemocněních jater, pokud budete jíst alespoň polovinu plodu během dne (kalorické dávky od 43 do 70 kcal).

Esenciální olej z kůry nebo citrusů - je nejen považován za kosmetický. Antioxidační oleje, látky, které prodlužují život a mládež, dávají pleti i zdraví, ale magickou záři.

Znáte výhody pomeranče pro lidské tělo?

Vytvořte seznam užitečných vlastností citrusových plodů.

Pro ženy

Pomerančová šťáva zabrání škodlivým procesům stárnutí v raném věku. Vitamin C ve složení kyseliny askorbové je v tomto produktu dokonale vstřebán; Chrání před slepotou, podrážděním, ekzémy a vrásky. Kalorie se téměř vyrovnala.

Pro muže

Spolu s kůrou se doporučuje pro onemocnění gastrointestinálního traktu, pro zácpu a podráždění peristaltiky. Dokonale zlepšují imunitu a nedovolují, aby krevní cukr nebo cholesterol „stagnovaly“. V citrusových produktech se snižuje obsah kalorií, což zabraňuje tvorbě tuků na zádech a břiše.

Pro děti

Zdroj radosti a energie, spolehlivě pomáhá tělu v chladném období. Přírodní sladkosti posilují imunitní systém, ovoce je velmi užitečné při stresu a zkouškách. Několik druhů ovoce nahradí svačinu ve škole. Pomerančová šťáva se snadno vstřebává v případě virových a katarálních onemocnění.

Citrusové plody se všem doporučují, pokud jde o nutriční a preventivní postupy. Vitamín C diety jsou zaměřeny na normalizaci metabolismu, aktivní tělesné výchovy a sportu.

Účinek sladkého a kyselého menu je účinný, což je patrné po týdnu diety. Přírodní pomeranč pomáhá zvládat strie, celulitidu. Snížená kalorická hodnota produktu ho činí konkurentem jiných dietních kultur.

Pomerančová šťáva

Přírodní šťáva nebo čerstvé (čerstvé) bez dalších přísad má řadu užitečných vlastností, nízký obsah kalorií, dokonale odstraňuje žízeň a nepříjemnou pachuť alkoholických nápojů.

Ve společnosti s dalšími kyselými a sladkými šťávami vytváří bohatou kombinaci chutí. S brusinkami (obsah kalorií do 50-60), třešně, třešně a angrešt se dobře hodí; s příbuznými - grapefruity (obsah kalorií do 70-100), citron a vápno ideálně promíchané v jednom nápoji.

Asi 300-400 ml. přírodní šťáva může oddálit pocit hladu na 1,5-2 hodiny. Přidání cukru jako jednoduchého sacharidu pomůže přinést tělo a mysl na tón. Oslazené ovocné šťávy se nemohou vždy chlubit užitečnými prvky, zachovanými po konzervaci a dobrým obsahem kalorií. Doporučuje se dávat přednost čerstvým výliskům, ne přidávat levná nebo velmi jasná barviva.

Čerstvé směsi dobře se všemi druhy jídel: ryby a libové maso. Čerstvý džus - nejlepší volba pro řadu alkoholických, alkoholických nápojů. Kombinace nízkokalorických citrusových šťáv s cukrovinkami a dezerty je vhodná do zmrzliny a ovocného koláče.

Škoda oranžové

Poškození pomerančů je nejčastěji spojováno s individuální intolerancí látek tělem. To však není nativní evropské ovoce, ale něco velmi exotického, takže i při vysoké prevalenci pomerančů je pro nás obtížné ho strávit.

Často je zde dermatitida nebo podráždění kůže, kyselina ovlivňuje lidský srdeční systém. V tomto případě je lepší odložit nápoj nebo jídlo. Během svátků pití alkoholu snižuje imunitu, zvyšuje kalorický obsah konzumovaných potravin. Alergie na glukózu je mnohem běžnější.

Kontraindikace pro použití

Mezi faktory, které brání používání pomerančů v potravinách, patří:

  • Krevní cukr ve velkém množství.
  • Zvýšená kyselost žaludku.
  • Menu s vysokým obsahem kalorií.
  • Gastritida a ulcerózní kolitida různého stupně.
  • Alergie na jiné citrusové plody, nesnášenlivost na vitamin C a další složky.
  • Nedoporučuje se současně používat pomeranč a antibiotika.
http://fructify.ru/frukty/kolorijnost-apelsina-sostav-poleznye-svojstva

Fitaudit

Site FitAudit - Váš asistent ve věcech výživy pro každý den.

Pravé informace o potravinách vám pomohou zhubnout, získat svalovou hmotu, zlepšit své zdraví a stát se aktivní a veselou osobou.

Najdete zde spoustu nových produktů, zjistíte jejich skutečné výhody, odstraníte ze své stravy tyto produkty, jejichž nebezpečí jste nikdy předtím neznali.

Všechna data jsou založena na spolehlivém vědeckém výzkumu, mohou být použita jak amatéry, tak odborníky na výživu a sportovci.

http://fitaudit.ru/food/114159

Oranžová: dobrá a poškozená

Pomeranče znají naprosto všechno - toto sladkokyselé ovoce milují děti i dospělí. Používá se jako prostředek pro hubnutí, ozdobí prázdninový stůl, je konzumován s radostí a v „čisté“ formě a přidává se do ovocných salátů. Jen málokdo však ví, že pomeranč byl používán jako lék ještě před naší dobou!

Nutriční hodnota pomeranče, jeho chemické složení

Nutriční hodnota 100 g:

  • Kalórie: 43 kcal
  • Protein: 0,9 g
  • Tuk: 0,2 g
  • Sacharidy: 8,1 g
  • Dietní vláknina: 2,2 g
  • Organické kyseliny: 1,3 g
  • Voda: 86,8 g
  • Mono- a disacharidy: 8,1 g
  • Popel: 0,5 g

Vitamíny:

  • Vitamin PP: 0,2 mg
  • Beta-karoten: 0,05 mg
  • Vitamin A (ER): 8 mcg
  • Vitamin B1 (thiamin): 0,04 mg
  • Vitamin B2 (riboflavin): 0,03 mg
  • Vitamin B5 (Pantothenic): 0,3 mg
  • Vitamin B6 (pyridoxin): 0,06 mg
  • Vitamin B9 (folický): 5 mcg
  • Vitamin C: 60 mg
  • Vitamin E (TE): 0,2 mg
  • Vitamin H (Biotin): 1 ug
  • Vitamin PP (ekvivalent niacinu): 0,3 mg

Makro elementy:

  • Vápník: 34 mg
  • Hořčík: 13 mg
  • Sodík: 13 mg
  • Draslík: 197 mg
  • Fosfor: 23 mg
  • Chlor: 3 mg
  • Síra: 9 mg

Stopové prvky:

  • Železo: 0,3 mg
  • Zinek: 0,2 mg
  • Jod: 2 mcg
  • Měď: 67 mcg
  • Mangan: 0,03 mg
  • Fluor: 17 mcg
  • Bór: 180 mcg
  • Kobalt: 1 mcg

Oranžový kalorie je velmi malý - pouze 43 Kcal na 100 g produktu, ale obsah vitamínů a minerálů v něm je poměrně vysoký.

Přirozeně, když zmíníte pomeranč, okamžitě si vzpomenete, že obsahuje hodně vitamínu C - po konzumaci pouze 150 g tohoto ovoce člověk pokryje potřebu jeho těla pro tento vitamín na jeden den. Složení dotčeného produktu kromě vitamínu C obsahuje železo a hořčík, vápník a sodík, fluor a měď.

Oranžová buničina obsahuje fintotsidy, ale slupka je bohatá na esenciální oleje - tyto složky ovoce pomáhají udržovat práci orgánů a systémů na správné úrovni.

Výhody oranžové

To neznamená, že by ovoce, o které jde, bylo užitečné v jedné věci - je třeba vzít v úvahu vlastnosti buničiny a kůry.

Pomerančová buničina pomáhá v následujících případech:

  • obnovuje činnost trávicího systému;
  • podporuje rychlé hojení mělkých ran na kůži;
  • má příznivý vliv na aktivitu kardiovaskulárního systému;
  • zlepšuje metabolické procesy;
  • zabraňuje rozvoji beriberi;
  • stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Jíst pomeranč výrazně zlepšuje chuť k jídlu, tóny a dodává sílu a energii tělu - není divu, že mnoho lidí rád pije šťávu z dužiny pomeranče ráno ráno na snídani.

Neexistuje ověřený důkaz, že pomeranč pomáhá endokrinnímu systému a slouží k prevenci onemocnění jater.

Pomerančová kůra je také velmi užitečným produktem, i když téměř všechno je odhozeno. A konec konců, tato část citrusových plodů pomáhá zbavit se špatné nálady, intenzivní bolesti hlavy a únavy - kůra obsahuje velké množství esenciálních olejů, které se aktivně používají v aromaterapii.

Poškození pomeranče, kontraindikace použití

Navzdory velkým přínosům tohoto zámořského citrusového ovoce lékaři varují před škodami, které mohou pomeranče způsobit zdraví.

Za prvé, velké množství kyseliny askorbové ve složení předmětného produktu má škodlivý účinek na zubní sklovinu - prakticky "rozpouští", když spotřebovává velké množství pomerančů. Mimochodem, je to tato vlastnost, která přispívá k tomu, že pomeranče jsou silně odrazeny v případě stomatitidy, periodontitidy a zvýšené citlivosti zubů.

Za druhé, je přísně zakázáno používat pomeranče (zejména šťávu z jejich buničiny) v případě diagnostikovaného žaludečního vředu a dvanáctníkových vředů, střevních onemocnění. Ale chronická gastritida není překážkou pro konzumaci dotyčného ovoce, stačí se vzdát pomeranče během období akutního onemocnění.

Zatřetí, ačkoli pomeranč má sladkou a kyselou chuť, obsahuje dostatek cukru. Proto by lidé s diabetes mellitus měli toto ovoce používat velmi opatrně. Ano, v některých případech může pomerančová buničina pomoci normalizovat hladinu cukru v krvi, ale lékař musí tuto pravděpodobnost určit - hodně závisí na typu diabetu.

Jak vybrat oranžovou

Mnozí si všimli, že nákup pomeranče může dostat sladké a šťavnaté ovoce, a můžete si koupit sušené, kyselé. To je jen proto, že spotřebitelé nevědí, jak si vybrat správné pomeranče. Ale stačí si zapamatovat pár pravidel:

  1. Nezapomeňte se podívat na název pomerančové odrůdy - nejsladší a šťavnatější bude Yaffi a pupeční.
  2. Když si vyberete daný produkt, ujistěte se, že si ho vezmete do ruky a cítíte ho - čím je aromatická a těžší oranžová, tím je chutnější.
  3. Podívejte se, kdy byly pomeranče sklizeny - nejchutnější jsou ty, které byly odstraněny ze stromu v listopadu až prosinci.
  4. Samozřejmě, že na slupce pomeranče by neměly být žádné skvrny, plíseň a poškození.

Neobvyklé použití pomerančové kůry

Dužina tohoto ovoce může být jednoduše konzumována, můžete z něj připravit šťávu. A jak správně používat slupky tohoto ovoce? Sušená slupka je skvělá pro zapálení krbu - obsahuje spoustu éterických olejů, které okamžitě oheň a místnost bude naplněna příjemnou vůní. A pokud jsou vnitřní květiny neustále napadány kočkou nebo kočkou, pak jednoduše nasuňte na okenní parapet sušenou pomerančovou kůru - purring zvířata budou úplně zapomenout na jejich zábavu.

Můžete si udělat džem a džem z kůry pomerančů, udělat ochucený likér nebo likér. A můžete jednoduše složit sušenou slupku z dotyčného ovoce do plátěných pytlů a pověsit kolem místnosti - a vůně bude docela příjemná a mouchy / komáři budou létat kolem domu.

Pomeranče mají nejen vynikající chuť, ale mohou těžit i tělu. Je důležité nezneužívat toto ovoce - je nutné vyloučit kontraindikace a dodržovat toto opatření, protože příliš mnoho citrusů může způsobit silnou alergickou reakci.

6,010 zobrazení, 2 zobrazení dnes

http://okeydoc.ru/apelsin-polza-i-vred/

Oranžová: složení, přínos a škoda

Pomeranč je ovoce s bohatou vůní a chutí, známé od dětství. Toto ovoce je nasyceno vitamíny, mikroprvky a minerálními látkami nezbytnými pro člověka.

Pomerančové plody prospívají tělu v různých formách: džus, kandované ovoce, džem.

O složení a prospěšných vlastnostech budeme diskutovat v tomto článku.

Oranžové složení

Oranžové plody obsahují:

  • vitamin C;
  • Vitamíny B;
  • vitamin A;
  • vlákno;
  • vápník;
  • fosfor a železo;
  • sodíku a draslíku;
  • hořčík a mangan;
  • zinek a měď;
  • selen;
  • karoten;
  • proteiny a sacharidy;
  • kyselina salicylová;
  • mastných kyselin.

Užitečné vlastnosti

Orange má řadu vlastností, které mají příznivý vliv na tělo dospělých i dětí. Mezi nejdůležitější patří:

  1. Obsah minerálů a stopových prvků posiluje imunitní systém, zvyšuje tonus a zlepšuje metabolismus.
  2. Čistí krev cholesterolu, zabraňuje vzniku krevních sraženin.
  3. Pomáhá se zácpou.
  4. Asistent při anémii a anémii.
  5. Zlepšuje chuť k jídlu.
  6. Eliminuje apatie a letargii, zlepšuje náladu.
  7. Oranžové plody - prevence beriberi.
  8. Příznivý účinek na srdce a cévy.
  9. Pomáhá zhubnout (v kombinaci s jinými produkty).
  10. Při mírném užívání zlepšují gastrointestinální trakt.
  11. Pomáhá pokožce zůstat krásnou. Chrání pokožku před slunečním zářením.
  12. Vláknina reguluje hladinu cukru v krvi.
  13. Vitamin A a karoten mají pozitivní vliv na oči a snižují vznik šedého zákalu.
  14. Vitamin C snižuje růst rakovinných buněk.
  15. Varuje před tvorbou žlučových kamenů a ledvin.
  16. Pomáhá tělu odolávat virům a infekcím.
  17. Vápník podporuje zdravé kosti a zuby.
  18. Kyselina listová pomáhá rozvoji mozku.
  19. Toto ovoce je také užitečné pro člověka. Kyselina listová v pomeranči pomáhá produkovat zdravé spermie; chrání spermie před poškozením, které by mohlo způsobit vrozené vady.

Výhody pocházejí z ovoce a jejich derivátů: šťáva, kandované ovoce, chuť. Pomerančová šťáva uhasí žízeň, zlepšuje tón pleti, má protizánětlivé a antimikrobiální účinky, je schopna snížit horečku a regenerovat kostní tkáň, takže je předepsána pro zlomeniny.

Nápoj příznivě ovlivňuje kvalitu krve, snižuje plicní, jaterní a kloubní záněty. Peel je levná léčba kašle.

Někdy se pomerančová kůra používá v kosmetologii při odstraňování pigmentových skvrn a tmavých kruhů. Kandované ovoce je nejen sladké, ale také lék na nachlazení; posílení cév.

Oranžové zdravotní přínosy

Oranžové plody jsou dobré pro ženské tělo. Při pravidelném používání (uvnitř nebo ve formě masek) se zlepší pokožka, vlasy a nehty. Vlastnosti pomeranče jsou ve schopnosti porazit celulitidu: na měsíc aplikovat masku pomerančové kůry na problémové oblasti.

Tinktura ovocné kůry pomůže ženě vyrovnat se s premenstruačním syndromem a zachovat reprodukční funkci; pomáhá při těžkých obdobích (sekání ovoce, nalijte vařící vodu, trvejte půl hodiny, pijte během dne); zabraňuje rozvoji malformací u dítěte při početí a těhotenství.

Jaké je použití pomeranče pro děti? Vzhledem k tomu, že ovoce podporuje růst a vývoj dětských kostí a příznivě ovlivňuje nervový systém, je do výživy kojenců zahrnuto pomerančové ovoce.

Kromě výhod, oranžové ovoce způsobuje poškození těla. Nadměrná konzumace pomerančů způsobuje alergie. Citrusové plody se nedoporučují pro osoby s gastritidou nebo vředy. Děti do tří let by neměly zneužít pomeranč, protože nepříznivě ovlivňují sklovinu.

Použití v tradiční medicíně

  1. Oranžové ovoce je lékař mnoha nemocí. Recepty tradiční medicíny se snadno připravují a poskytují viditelný efekt.
  2. Snižuje tělesnou teplotu. Nalijte dvě nebo tři plátky ovoce s vařenou vodou. Trvejte na dvou hodinách. Doporučuje se pít infuzi každé tři hodiny.
  3. Bojuje s kocovinou. Ve sklenici s pomerančovým džusem přidejte žloutek, dobře promíchejte a vypijte.
  4. Pomáhá se zácpou. Čerstvý džus s dřeň pít v noci. S pomocí nápoje začnou střeva pracovat, problém bude vyřešen v dopoledních hodinách.

Vlastnosti použití a volba

Aby mohly být citrusové plody přínosem, musíte dodržovat normy spotřeby. Pro těhotné ženy, tato míra není více než dva plody denně. Malé děti by se měly s ovocem seznámit jedním plátkem a pro děti od pěti do šesti let je denní sazba jedním plodem. Dospělí potřebují až tři pomeranče denně, aby získali potřebné živiny, a během chladných časů se rychlost zvyšuje na pět.

Mezi různými oranžovými plody je obtížné vybrat chutné a šťavnaté. Existuje několik pravidel výběru:

  • z plodů stejné velikosti zastavte na nejtěžším;
  • velikost není vždy důležitá. Vyberte si středně velké plody: jsou mnohem sladší než velcí sousedé;
  • užitečné jsou shromažďovány v říjnu až prosinci.
http://vitaminki.guru/produktyi/apelsin

Oranžová

Ovoce - oranžová

To je nejoblíbenější ovoce na světě. Jejich pravý původ zůstává záhadou. Ale věří se, že éra pěstování pomerančů začala ve východní Asii před několika tisíci lety. V dnešní době tento svět konzumuje tyto citrusové plody čerstvé nebo ve formě džusů a jejich zdravotní přínosy jsou dlouhodobě prokázány. Je to jeden z nejoblíbenějších zdrojů vitamínu C, antioxidantů, thiaminu a kyseliny listové. A kromě úžasné chuti, tyto plody mají mnoho příznivých vlastností pro zdraví.

Zajímavosti o pomerančích

To je věřil, že pomeranče vznikly kolem 4000 př.nl. er v jihovýchodní Asii a odtud se rozšířila do Indie a pak do dalších oblastí planety s přijatelnými klimatickými podmínkami. Ale ani ty první pomeranče nebyly "divoké". Biologové říkají, že ve volné přírodě takové ovoce neexistuje. Možná, že „divokí“ „rodiče“ pomerančových citrusů jsou pomelo (nebo jak se říká čínský grapefruit) a mandarinka. Mimochodem, až do roku 1542 toto nové ovoce žilo, tak říkajíc, bez jména. A teprve v XVI. Století bylo vytvořeno jméno "oranžová".

Víte, jak tyto plody rostou? Oranžový strom je malý jehličnatý strom, který roste až 5-8 metrů. Dnes je známo více než 600 druhů této kultury. Rozdělují se na sladké a hořké odrůdy. Hořké pomeranče jsou častěji používány pro výrobu džemů, marmelád a jejich chuť - pro výrobu likérů. Sladké pomeranče se poprvé objevily v Evropě v 15. století. Pak toto exotické ovoce ze Středního východu přineslo maurské, portugalské a italské obchodníky. Kolem tentokrát, Christopher Columbus zasadil první oranžový strom na karibských ostrovech. V 16. století se díky španělskému průzkumníkovi Ponce de Leon objevily na americké Floridě pomeranče a tento strom dosáhl Kalifornie až v 18. století, ne bez pomoci španělských misionářů.

A ještě jeden zajímavý fakt. V obrazech renesanční éry zobrazujících biblické výjevy můžete na stolech často vidět pomeranče jako jídlo. Ve skutečnosti se pěstování tohoto ovoce na Středním východě začalo přibližně v 9. století a předtím se oranžové citrusy nepoužívaly jako potraviny.

Dnes nejoblíbenější odrůdy se nazývají Korolki (červená), Umbilical (s embryonálním ovocem uvnitř), Jaffa (sladká s nerovnou kůží), Ordinary (jasně žlutá).

http://products.propto.ru/article/apelsin

Oranžová

Oranžová je název jehličnatého stromu rodiny Rut a plodů této rostliny. Pomeranč je považován za ovoce, ale biologickým parametrem je bobule, která se skládá z plátků, z nichž každá je pokryta tenkou skořápkou. Slupka pomeranče má dvě vrstvy - měkkou bílou houbovitou skořápku a horní tenkou slupku, která má jasnou vůni a různé barvy v závislosti na typu ovoce (kaloriátor). Pomeranče jsou téměř vždy kulaté, velikost a hmotnost se také liší v odrůdách. Pomeranče jsou sladké a kyselé sladké chuti, přičemž druhá je ve vysoké poptávce.

Čína je považována za místo narození pomerančů, ale podle některých zdrojů je zřejmé, že regiony Jižní Ameriky a Středomoří také ve starověku znaly pomeranče. V současné době jsou hlavními dodavateli pomerančů Španělsko, Turecko, Egypt, Řecko, Indie, Čína, Pákistán, jižní státy Spojených států, Jižní Afrika a Sicílie.

Oranžové kalorie

Kalorie oranžová je 36 kcal na 100 gramů produktu.

Složení a příznivé vlastnosti pomeranče

Pomeranč je velmi zdravé ovoce, které má bohaté vitamínové a minerální složení. Obsahuje: beta-karoten, kyselinu listovou, vitamíny skupin B, A, B1, B2, B5, B6, C, H a PP, stejně jako minerály potřebné pro tělo: draslík, vápník, hořčík, zinek, železo, molybden, fosforu a sodíku. Oranžová, zejména v bílé části slupky, obsahuje pektiny, které přispívají ke zvýšené střevní motilitě a snižují hnilobu. Pomeranče jsou vynikající prevencí beriberi, posilují imunitní systém, snižují hladinu cholesterolu v krvi a mají blahodárný vliv na činnost kardiovaskulárního systému. Pomerančová šťáva, stejně jako celý plod, má protizánětlivý a antimikrobiální účinek a tonizující účinek, doporučuje se pro onemocnění nervové soustavy, dny a zotavení z minulých virových onemocnění a zlomenin, protože podporuje regeneraci kostní tkáně.

Škoda oranžové

Oranžová se nedoporučuje pro osoby s onemocněním gastrointestinálního traktu, zejména vředy a gastritidy, zejména v akutním stadiu. Ovoce sladkých odrůd by mělo být používáno s péčí diabetiků z důvodu vysokého obsahu přírodních cukrů. Mělo by se také připomenout, že pomeranče jsou alergeny, takže děti a lidé náchylní k alergickým reakcím by se měli zdržet konzumace ovoce ve velkém množství.

Oranžové hubnutí

Vzhledem k nízkému obsahu kalorií je pomeranč zařazen do menu mnoha diet, na něm jsou založeny dny nalačno, protože šťavnaté a sladké ovoce dává po dlouhou dobu pocit sytosti. K dispozici je samostatný oranžový mono-diet, "ploché bříško" dieta, pro hubnutí břicha, a další, které lze nalézt v naší sekci Diety.

Odrůdy pomerančů

Existuje mnoho odrůd pomerančů, většina z nich lze zakoupit v našich obchodech a trzích, pro snadnou volbu existují tyto skupiny odrůd:

  • obyčejné - šťavnaté ovoce, mají žlutou dužninu, světle pomerančovou kůru střední tloušťky, velký počet semen;
  • Králové - plody malé velikosti, masa a kůže s tmavě červenými skvrnami, středně šťavnaté a velmi sladké chuti;
  • umbilical - šťavnaté a sladké ovoce, má jasně oranžové maso a druhé rudimentární ovoce malé velikosti;
  • Jaffa - plody velké velikosti, mají hustou, hrubou kůži, snadno se čistí.

Výběr a skladování pomerančů

Stejně jako mnoho druhů ovoce, je doporučeno, aby vůně a vyzvednout pomeranče před nákupem. Těžší a více vonné ovoce, šťavnatější a chutnější maso je, pupeční pomeranče jsou vždy sladké, takže si je můžete koupit hned. Pomeranče jsou během přepravy rozmarné, a proto se nejčastěji sklízejí nezralé, pečlivě zabalené každé ovoce do tenkého papíru a přepravované pomeranče v dobře větraných boxech. Při nákupu, měli byste vizuálně zkontrolovat ovoce na přítomnost plísní nebo promáčknutí, suché a kůže kůže je známkou sušené pomeranče, neměli byste brát takové.

Oranžová by měla být doma uložena na suchém chladném místě, může být v chladničce, ale v žádném případě ne v celofánu, aby se zabránilo zamlžení a poškození výrobku.

Jak pěstovat pomeranč doma

Každý může pěstovat pomerančovníku z kamene doma, stačí si koupit speciální půdu pro citrusové plody a velký hrnec, protože mladé výhonky nemohou tolerovat transplantaci. Opláchněte kosti, nechte je uschnout a zasadte je na vlhké půdě do hloubky 1 cm. Po klíčení může být rostlina přemístěna na jasné místo, i když pomeranče nemají rádi jasné slunce. Zalévání a postřik stromu by měl být oddělen nebo vařená voda, pravidelně uvolňovat půdu. Chcete-li získat ovoce, které potřebujete zasadit rostlinu, pak můžete jíst své vlastní pomeranče, ale budou malé.

Vaření Orange

Pomeranče jsou jíst nejen čerstvé, šťávy a kompoty jsou připraveny z nich, džemy, džemy, želé a marmelády, pomerančová kůra se používá k výrobě dezertů, salátů a přidávat koření do masa. Pomeranče jsou součástí sycených nealkoholických a mnoha silných alkoholických nápojů, například likéru Cointreau. Do zeleninových a ovocných salátů se přidávají čerstvé pomeranče v kombinaci s dezerty, zmrzlinou a koktejly.

Více o pomerančích, o jejich zdravotních výhodách pro ženy ve videu z televizního pořadu „O nejdůležitějších“.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/orange

Kalorie Orange. Chemické složení a nutriční hodnota.

Nutriční hodnota a chemické složení "Oranžová".

Energetická hodnota Oranžová činí 43 kcal.

  • Průměr dílu 6,5 cm = 100 gr (43 kcal)
  • Průměr dílu 7,5 cm = 150 g (64,5 kcal)

Hlavní zdroj: I.M. Skurikhin a další Chemické složení potravin. Více podrobností.

** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".

Produktová kalkulačka

Kalorická analýza produktu

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

UŽITEČNÉ VLASTNOSTI ORANGE

Co je užitečné Orange

  • Vitamin C se podílí na redox reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k drobivosti a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
  • Křemík je součástí struktury glykosaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.

Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá strava".

  • Domů
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a bobulí
  • Chemické složení "Orange"
Značky:Oranžová kalorický obsah 43 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné Oranžová, kalorií, živiny, užitečné vlastnosti Orange

Energetická hodnota nebo kalorická hodnota - je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy v procesu trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo kaloriích (kcal) nebo kilo joulech (kJ) na 100 g. produktu. Kalorií, které se používají k měření energetické hodnoty potravin, se také nazývají „kalorií potravin“, a proto při uvádění kalorického obsahu v (kilo) kaloriích se často vynechá předpona kilo. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků naleznete zde.

Nutriční hodnota - obsah sacharidů, tuků a bílkovin v produktu.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku je kombinací vlastností potravinářského výrobku, v jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby potřebných látek a energie.

Vitamíny, organické látky, které jsou potřebné v malých množstvích ve stravě lidí i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je zpravidla prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek jsou vitamíny zničeny silným ohřevem. Mnoho vitamínů je nestabilních a "ztracených" během vaření nebo při zpracování potravin.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/27.php

Oranžová

Patee. Recepty jsou více než 45 000 podrobných receptů s fotografiemi a videy pro iPhone, iPad a Android.

+ Stovky nových receptů každý den.

Oranžová je výsledkem křížení mandarinek a pomelo. Aktivně pěstované po celém světě, v regionech s tropickým a subtropickým podnebím. Kromě zaobleného tvaru se toto ovoce vyznačuje dvouvrstvou slupkou, která je při zralém světle malovaná. Uvnitř obsahuje šťavnatou dužinu rozdělenou na oddělené plátky s intenzivní sladkokyselou chutí a odpovídající vůní. Kromě toho v každém segmentu je jeden nebo několik kamenů. Jsou také vhodné pro kulinářské použití.

Obsah kalorií

100 gramů pomeranče obsahuje asi 40 kcal.

Složení

Chemické složení pomeranče se vyznačuje vysokým obsahem mono- a disacharidů, vlákniny, organických kyselin, vitamínů (B9, C), makro- (draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu) a stopových prvků (železo, jód, kobalt, měď, fluor, zinek).

Jak vařit a servírovat

Vzhledem k mimořádně atraktivní vůni a chuti se pomeranče konzumují převážně čerstvé, a to jak samostatně, tak spolu s dalšími potravinářskými výrobky, zpravidla ovocem. Při vaření se pomeranč používá velmi široce, a to jak v čerstvé, tak v sušené a konzervované formě. Nejčastěji se tyto plody používají při výrobě salátů, želé, džemů, ale i mnoha dalších dezertních jídel, pečiva a pekárenských výrobků. Kromě toho se pomeranč často používá k tomu, aby se maso a drůbeží maso podávaly originální chuti. A samozřejmě není možné si všimnout popularity těchto plodů, jako hlavní složky všech druhů nápojů (alkoholických a nealkoholických).

Kromě buničiny pro potravinářské účely je také vynikající pomerančová kůra, bohatá na éterické oleje. Používá se k výrobě ovoce a kandovaného ovoce, které se pak používá při přípravě cukrovinek a pekařských výrobků, drůbežích a masných pokrmů, alkoholických a nealkoholických nápojů.

Jak si vybrat

Při výběru pomeranče se zaměřit na jasně oranžové barvy ovoce by měla být poslední. Větší pozornost by měla být věnována hmotnosti a chuti ovoce. Kvalitní pomeranč se vyznačuje svou závažností a charakteristickou vůní citrusů.

Skladování

Při teplotě 11 ° C, čerstvé pomeranče mohou být skladovány po dobu 3 měsíců, a na 2-3 stupně Celsia - až 5 měsíců. V tomto případě by měla být vlhkost od 60 do 80%.

Užitečné vlastnosti

Chemické složení pomeranče, bohaté na vitamíny a minerály, určuje, že tyto plody mají velký počet užitečných vlastností. Jejich pravidelné užívání má imunostimulační, protizánětlivý, baktericidní a tonizující účinek, zlepšuje chuť k jídlu, normalizuje metabolismus a kardiovaskulární, trávicí a centrální nervový systém.

Omezení použití

Individuální nesnášenlivost, náchylnost k alergiím, onemocnění trávicího systému, doprovázená zvýšením kyselosti žaludeční šťávy.

http://www.patee.ru/cookingpedia/foods/fruit/oranges/

Oranžová

Chemické složení, užitek a poškození, popis a užitečné vlastnosti

Dnes je oranžová na světě poměrně běžná. Objevil se v Latinské Americe a byl přiveden na evropský kontinent. Evropané si toto ovoce oblíbili z velkého množství užitečných vlastností, které v něm našli. Zejména si všimli, že napomáhají zlepšení pohody a zvýšení tělesného tónu. Oni také unikli v horkém počasí nebo v vyčerpávající práci. Dnes, k těmto vlastnostem, vědci přidali pozitivní účinek pomeranče na nervový systém, srdce a cévy, metabolismus a trávicí systém. Zejména pomeranč stimuluje chuť k jídlu a léčí nemoci spojené s játry. Nejen že je oblíbená buničina, ale také kůže, protože v ní jsou ještě mnohem užitečnější věci než v samotném ovoci.

Užitečnost jakéhokoliv produktu je dána obsahem jeho vitamínů, makro- a mikronutrientů. Produkt Orange obsahuje nejvyšší množství následujících látek nezbytných pro naše tělo:
- Mezi vitamíny s vysokým obsahem vitamínů C patří 66,7% denní potřeby na 100 g produktu, vitamín B5 (kyselina pantothenová) - 6% a vitamín B6 (pyridoxin) - 5%;
- Mezi makronutrienty se rozlišují draslík, vápník a hořčík (ve 100 g produktu je 7,9%, 3,4% a 3,3% denní potřeby těchto prvků);
- Z mikroprvků jsou nejlepšími ukazateli Copper, Bor a Cobalt, jejichž obsah ve 100 gramech Orangeu činí 10%, 10% a 10% denní normy.

Níže jsou uvedeny tabulky s podrobným složením produktu. V tabulkách jsou kromě nutriční hodnoty uvedeny údaje o obsahu a denních potřebách látek, jako jsou vitamíny, makro a mikroživiny. Mikro a makro grafy ukazují údaje o procentuálním podílu těchto prvků vzhledem k doporučené denní dávce.

Graf kalorií ukazuje podíl proteinů, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu proteinového produktu v procentech. Každý gram proteinu dává 4 kcal, sacharidy - 4 kcal, tuk - 9 kcal. Tyto údaje jsou velmi důležité vědět při zachování některých diet, které znamenají určité procento sacharidů, tuků a bílkovin ve stravě.

http://calorific.ru/products/fruits/1311-apelsin.html

Kalorie pomeranče, vitamín složení a rovnováha BJU

Oranžové citrusy se podle našeho názoru dlouho staly nouzovou baterií pro nabíjení vitamínů. Šťavnaté a chutné ovoce, které pochází ze slunečného Portugalska do Evropy, nezpůsobuje pochybnosti o jeho „profesionální způsobilosti“. Nezapomeňme však slepě na veřejné mínění a lépe poznáváme ovoce, protože prospěšné a škodlivé vlastnosti pomeranče zahrnují celou řadu účinků na tělo. Má výrobek normální rovnováhu BJU? Mají pomeranče kalorií, které ovlivňují váhu? Pomeranč rozložte na plátky.

Oranžová: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny

Rovnováha BFA pomeranče (bílkoviny, tuky, uhlohydráty) směřuje k vyššímu obsahu těchto látek: 3% denní hodnoty (dieta 2000 kcal - den). Zvažte poměr podrobněji na 100 gramů výrobku:

  • Tuk - 0,2 g,
  • Sacharidy - 8,1 g
  • Protein - 0,9 g

Sacharidová složka ovoce je reprezentována glukózou a fruktózou (mono- a disacharidy), které rychle vstupují do krve a uvolňují velké uvolnění energie. Tato vlastnost je běžným spotřebitelům známá jako tonizující účinek pomerančů.

Oranžová může být nazývána skutečnou bombou užitečných vlastností pro lidské tělo. Vitamínové složení tohoto výrobku je opravdu působivé:

  • Retinol (A) - zlepšuje vidění, aktivuje ochranné mechanismy infekcí dýchacích cest, urychluje regeneraci kůže, snižuje pravděpodobnost onemocnění srdce a provádí infekční čištění v gastrointestinálním traktu v důsledku antioxidačních vlastností.
  • Kyselina askorbová (C) - má pozitivní vliv na imunitní systém, podílí se na tvorbě karnitinu, dodává tělu energii, příznivě působí na nervový systém, posiluje stěny cév, pomáhá odstraňovat volné radikály z těla, má antioxidační účinek.
  • Kyselina listová (B9) - syntetizuje enzymy a aminokyseliny, má příznivý vliv na játra a trávicí systém, má pozitivní vliv na oběhový systém, je nazývána "dobrá nálada vitamin" díky účasti na vývoji hormonu "štěstí", stabilizuje nervový systém.
  • Thiamin (B1) - navíc aktivuje činnost vnitřních orgánů, zvyšuje mozkovou aktivitu, snižuje pravděpodobnost vzniku depresivního stavu.
  • Riboflavin (B2) - podílí se na syntéze dalších vitamínů, zlepšuje zrakovou ostrost a chrání sítnici před vystavením ultrafialovému záření, udržuje stabilní stav nervového systému při stálém stresu.
  • Niacin (PP) - udržuje zdravou pokožku, zabraňuje vzniku drsnosti, příznivě ovlivňuje krevní oběh, způsobuje návrat cholesterolu do normálního stavu a snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění.
  • Biotin (H) - podílí se na metabolismu sacharidů, má pozitivní vliv na metabolismus tuků, zlepšuje stav kůže, vlasů, nehtů, stabilizuje proces tvorby inzulínu a tvorbu glukokinázy játry.

Oranžové - vitamíny ve své čisté formě a absolutní vedení kyseliny askorbové je obzvláště příjemné: ze 100 gramů citrusů tělo dostává 66,7% denní hodnoty tohoto prvku. Dva plody jsou schopny zcela uzavřít denní nedostatek vitaminu C a učinit imunitu nepropustnou pro viry.

Pomerančové ovoce je mimo jiné bohaté na stopové prvky (mangan, bor, jod, fluor, zinek, kobalt, měď, železo) a makroprvky (chlor, draslík, síra, hořčík, vápník, fosfor, sodík). Každý je zodpovědný za důležitou oblast:

  • Jód je prací štítné žlázy,
  • Zinek - práce mozku,
  • Fosfor, fluor, vápník - zpevňující zuby a kosti,
  • Měď, síra - zlepšující pleť, vlasy, nehty,
  • Hořčík - účast na metabolismu
  • Draslík - posílení svalů, práce srdce, odstranění přebytečné soli,
  • Sodík - zachování rovnováhy vody a soli.

Z hlediska chemického složení jsou sacharidy zahrnuty do konceptu "pomeranče" jako hlavní složky složení BJU, vody, vlákniny, mnoha vitamínů a užitečných prvků. Nutriční hodnota potravin (pomeranč) činí toto ovoce nepostradatelným ve stravě pro udržení zdraví těla.

Kolik kalorií v pomerančích

Pro zástupce citrusové energie není hodnota v zásadě významným ukazatelem. Co je kalorií zejména v oranžové? Zvláštní pozornost věnujte tomuto problému.

Budeme se zabývat energetickou hodnotou celého ovoce. Obsah kalorií jednoho středního nebo velkého pomeranče závisí na váze ovoce a tloušťce jeho kůže. Vrchní vrstva ovoce není ušitečná u užitečných prvků a je aktivně používána při vaření, avšak konzumace pomerančových citrusů na poslední strouhance je vzácná. Vypočítejte relativní kalorickou hodnotu celého pomeranče:

  • Obsah kalorií v průměrné oranžové (1 ks) Bez slupky je přibližně 65 kcal (hmotnost buničiny je 150 g, průměr je 7,5-8 cm).
  • Energetická hodnota velkého pomeranče (1 kus) bez slupky je zaokrouhlena na 76-120 kcal (hmotnost buničiny 200-300 g).
  • Kalorický obsah standardního pomeranče s kůrou (1 ks) je 57-81 kcal. Data se skládají ze dvou ukazatelů: energetická hodnota kůry (16 kcal - 100 g) a kalorický obsah buničiny. V závislosti na typu a zralosti plodu je třeba vzít v úvahu různou tloušťku kůže.

Kritérium "kalorií" v jednom pomeranči se může lišit v závislosti na chuti: čím sladší je maso, tím vyšší je výkon.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/kaloriynost-apelsinov.html
Up